Du kan välja ett lämpligt sportläge från de fördefinierade sportlägena. Beroende på sport visas olika information på displayen under träning. Sportläget anger till exempel om FusedSpeedTM  Eller vanlig GPS-hastighet används. (Mer information finns i   FusiedSpeed .) Det valda sportläget påverkar även träningsinställningarna, till exempel HF-gränser, autolap-avstånd och inspelningshastighet.
I Movescount kan du skapa fler anpassade sportlägen, redigera de fördefinierade sportlägena och hämta dem till din enhet.
OBS!
SWOLF används för att beräkna simeffektiviteten. Det är en kombination av simtid och antal simtag över en viss bassänglängd.
 
 
Ytterligare alternativ i sportlägen
 
När ett sportläge har valts håller du   Next   intryckt för att få tillgång till ytterligare alternativ som ska användas under träningen:

Med hjälp av pulsbälte
 
Ett pulsbälte kan användas under träning. När du använder ett pulsbälte    ger Suunto Ambit2 s dig mer information om dina aktiviteter.
Med hjälp av ett pulsbälte kan följande ytterligare information användas under träning:
- puls i realtid
 
- genomsnittlig puls i realtid
 
- hjärtfrekvens i grafform
 
- förbrända kalorier under träning
 
- vägledning för träning inom definierade pulsgränser
 
- Peak Training-effekt
 
Om du använder ett pulsbälte kan du få ytterligare information efter träning:
- förbrända kalorier under träning
 
- genomsnittlig hjärtfrekvens
 
- maximal hjärtfrekvens
 
- återhämtningstid
 
Felsökning: Ingen pulssignal
Om du förlorar hjärtfrekvenssignalen kan du prova följande:
- Kontrollera att du har på dig pulbältet på rätt sätt (se   sätta på dig pulbältet ).
 
- Kontrollera att elektrodområdena på pulsbältet är fuktiga.
 
- Byt ut batteriet i pulsbältet om problemet kvarstår.
 
- Para ihop ditt pulsbälte igen med enheten (se para   ihop POD/pulsbälte ).
 
- Tvätta regelbundet pulsremmens textilband.
 
 
Sätta på pulsbälte
 
OBS!
Suunto Ambit2 s   är kompatibel med Suunto ANT Comfort Belt.
 
Justera remlängden så att pulsbältet är tätt men ändå bekvämt. Fukta kontaktytorna med vatten eller gel och sätt på pulsbältet. Se till att pulsbältet är centrerat på bröstet och att den röda pilen pekar uppåt.

VARNING:
Personer som har en pacemaker, defibrillator eller annan implanterad elektronisk enhet använder hörremmen på egen risk. Innan du börjar använda pulskärpet rekommenderar vi ett träningstest under överinseende av en läkare. Detta säkerställer säkerheten och tillförlitligheten hos pacemakern och pulsbältet när de används samtidigt. Motion kan innehålla viss risk, särskilt för dem som har varit inaktiva. Vi rekommenderar starkt att du rådgör med din läkare innan du börjar ett regelbundet träningsprogram.
 
OBS!
Suunto Ambit2 s   kan inte ta emot pulsbälte-signalen under vatten.
 
TIPS:
Tvätta hjärtfrekvensbältet regelbundet efter användning för att undvika obehaglig lukt och för att säkerställa god datakvalitet och funktionalitet. Tvätta endast textilremmen.
 
Suunto Ambit2 s   stöder ANT+TM  Kompatibla pulsbälten och vissa pods. Besök   www.thisisant.com/directory   för en lista över kompatibla ANT+-produkter.
 
 
Starta övningen
 
Så här börjar du träna:
- Fukta kontaktytorna och sätt på pulsbältet (tillval).
 
- Tryck på   Start Stop   för att öppna startmenyn.
 
- Tryck på   nästa   för att öppna   övning .
 
- Bläddra bland sportlägesalternativen med   Start Stop   eller   Light Lock   och välj ett lämpligt läge med   Next
 
- Klockan börjar automatiskt söka efter en pulsbandssignal om det valda sportläget använder ett pulsbälte. Vänta tills klockan meddelar att hjärtfrekvens och/eller GPS-signal har hittats, eller tryck på   Start Stop   för att välja   senare . Klockan fortsätter att söka efter puls-/GPS-signalen. 
 När pulsklocka/GPS-signalen har hittats börjar klockan visa och registrera puls-/GPS-data. 
- Tryck på   Start Stop   för att börja spela in din övning. Om du vill öppna alternativmenyn håller du   Next   nedtryckt (se   ytterligare alternativ i sportlägen ).
 

 
 
Under träning
 
Suunto Ambit2 s   ger dig ytterligare information under träningen. Den ytterligare informationen varierar beroende på vilket sportläge du har valt, se   Sportlägen . Du får också mer information om du använder ett pulsbälte och GPS under träning.
 Med Suunto Ambit2 s kan du definiera vilken information du vill se på displayen. Mer information om hur du anpassar skärmarna finns i   anpassade sportlägen .
Här är några idéer om hur du använder klockan under träning:
- Tryck på   nästa   om du vill se fler skärmar.
 
- Tryck på   Visa   för att se ytterligare vyer.
 
- Om du vill undvika att stoppa logginspelningen av misstag eller göra oönskade varv låser du knapparna genom att hålla   Light Lock   intryckt.
 
- Tryck på   Start Stop   för att pausa inspelningen. Pausen visas i loggen som ett varvmärke. Om du vill återuppta inspelningen trycker du på   Start Stop   igen.
 
Spela in spår
 
Beroende på vilket sportläge du har valt    kan du med Suunto Ambit2 s registrera olika uppgifter under träningen.
Om du använder GPS medan du registrerar en logg    registrerar Suunto Ambit2 s även ditt spår och du kan visa det i Suunto-appen. När du spelar in ditt spår visas inspelningsikonen och GPS-ikonen på den övre delen av skärmen.
Göra varv
 
Under din träning kan du göra varv antingen manuellt eller automatiskt genom att ställa in autolappintervallet i Movescount. När du gör varv automatiskt    registrerar Suunto Ambit2 s varven baserat på det avstånd du har angett i Movescount.
Om du vill göra varv manuellt trycker du på   back Lap   under övningen.
Suunto Ambit2 s   visar följande information:
- översta raden: delningstid (varaktighet från början av loggen)
 
- mittrad: varvnummer
 
- nedre raden: varvtid
 

OBS!
Övningsöversikten visar alltid minst ett varv, din träning från början till slut. De varv du har gjort under övningen visas som ytterligare varv.
 
Registrera höjd
 
 Suunto Ambit2 s   lagrar alla dina rörelser i höjd mellan start- och stopptiden för loggen. Om du är engagerad i en aktivitet där din höjd ändras kan du registrera höjdändringar och visa den lagrade informationen senare.
Så här registrerar du höjd:
- Tryck på   Start Stop   för att öppna startmenyn.
 
- Tryck på   nästa   för att välja   övning .
 
- Rulla sportlägena med   Start Stop   eller   Light Lock   och välj ett lämpligt läge med   nästa .
 
- Vänta tills klockan meddelar att hjärtfrekvens och/eller GPS-signal har hittats, eller tryck på   Start Stop   för att välja   senare . Klockan fortsätter att söka efter puls-/GPS-signalen. Tryck på   Start Stop   för att börja spela in loggen.
 

OBS!
Suunto Ambit2 s   använder GPS för att mäta höjden.
 
Använda kompass under träning
 
Du kan aktivera kompassen och lägga till den i ett anpassat sportläge under din träning.
Så här använder du kompassen under träning:
- När du är i sportläge håller du   Next   intryckt för att öppna alternativmenyn.
 
- Bläddra för att   aktivera   med   Light Lock   och välj med   nästa .
 
- Bläddra till   Kompass   med   Light Lock   och välj med   nästa .
 
- Kompassen visas som den sista displayen i det anpassade sportläget.
 

För att avaktivera kompassen, gå tillbaka för att   aktivera   i alternativmenyn och välj   avsluta kompass .
Använda intervalltimern
 
Du kan lägga till en intervalltimer för varje anpassat sportläge i Movescount. Om du vill lägga till intervalltimern i ett sportläge väljer du sportläget och går till   avancerade inställningar . Nästa gång du ansluter   Suunto Ambit2 s   till ditt Movescount-konto synkroniseras intervalltimern med klockan.
Du kan ange följande information i intervalltimern:
- intervalltyper (högt   och   lågt   intervall)
 
- varaktighet eller avstånd för båda intervalltyperna
 
- antalet gånger intervallerna upprepas
 
OBS!
Om du inte ställer in antalet repetitioner för intervallen i Movescount fortsätter intervalltimern tills den har upprepats 99 gånger.
 
Så här aktiverar/avaktiverar du intervalltimern:
- När du är i sportläge håller du   Next   intryckt för att öppna alternativmenyn.
 
- Bläddra för att   aktivera   med   Light Lock   och välj med   nästa .
 
- Bläddra till   intervall   med   Start Stop   och välj med   nästa .
 
- Tryck på   Start Stop   eller   Light Lock   för att ställa in intervalltimern   på/av   och acceptera med   nästa . När intervalltimern är aktiv visas intervallikonen högst upp på displayen.
 

Navigera under övningen
 
Om du vill köra en rutt eller till en intressepunkt (POI) kan du välja respektive standardsportläge (kör en rutt, kör en POI) från    menyn övning för att börja navigera omedelbart.
Du kan också navigera längs en rutt eller till en POI under träningen i andra sportlägen som har GPS aktiverat.
Så här navigerar du under träning:
- När du är i ett sportläge med GPS aktiverat håller du   Next   intryckt för att öppna alternativmenyn.
 
- Tryck på   nästa   för att välja   navigering .
 
- Bläddra till   POI (intressanta platser)   eller   rutter   med   Light Lock   och välj med   nästa . 
 Navigationsvägledningen visas som den sista displayen i det valda sportläget. 

Om du vill avaktivera navigeringen går du tillbaka till   Navigering   på alternativmenyn och väljer   avsluta navigering .
Att hitta tillbaka under träning
 
Suunto Ambit2 s  sparar automatiskt startpunkten för din träning om du använder GPS. Under träning    guidar Suunto Ambit2 s dig tillbaka till startpunkten (eller till den plats där GPS-fixen upprättades) med    funktionen hitta tillbaka.
Så här hittar du tillbaka till startpunkten under träning:
- När du är i sportläge håller du   Next   intryckt för att öppna alternativmenyn.
 
- Tryck på   nästa   för att välja   navigering .
 
- Bläddra för att   hitta tillbaka   med   Start Stop   och välj med   nästa . Navigationsvägledningen visas som den sista displayen i det valda sportläget.
 

Använda Track Back
 
Med   Track Back kan du spåra din rutt när som helst under en övning.   Suunto Ambit2 s   skapar tillfälliga waypoints som hjälper dig tillbaka till startpunkten.
Så här spårar du tillbaka under träning:
- När du är i sportläge håller du   Next   intryckt för att öppna alternativmenyn.
 
- Tryck på   nästa   för att välja   Navigering .
 
- Bläddra till   spåra tillbaka   med   Start Stop   och välj med   nästa .
 

Du kan nu börja navigera tillbaka på samma sätt som under ruttnavigering. Mer information om ruttnavigering finns i   under navigering   .
Du  kan även använda dig av spårback från loggboken med övningar som innehåller GPS-data. Följ samma procedur som i   navigera längs en rutt . Bläddra till   Logbook   i stället för   rutter och välj en logg för att börja navigera.
Autopaus
 
AutoPause pausar inspelningen av din träning när din hastighet är mindre än 2 km/h. När hastigheten ökar till mer än 3 km/h fortsätter inspelningen automatiskt.
Du kan ställa in autopaus på på/av för varje sportläge i Movescount. Alternativt kan du aktivera autopaus under träning.
Så här ställer du in autopaus på/av under träning:
- När du är i sportläge håller du   Next   intryckt för att öppna alternativmenyn.
 
- Bläddra för att   aktivera   med   Light Lock   och välj med   nästa .
 
- Bläddra till   Autopaus   med   Start Stop   och välj med   nästa .
 
- Tryck på   Start Stop   eller   Light Lock   för att ställa in autopaus   på/av   och acceptera med   nästa .
 

 
Visa loggbok efter övning
 
Du kan visa sammanfattningen av din övning när du har slutat spela in.
Så här avbryter du inspelningen och visar sammanfattningsinformationen:
- Håll   Start Stop   intryckt för att stoppa och spara övningen. Alternativt kan du trycka på   Start Stop   för att pausa inspelningen. När du har pausat loggen bekräftar du stoppet genom att trycka på   back Lap , eller fortsätter inspelningen genom att trycka på   Light Lock . När du har stoppat övningen sparar du loggen genom att trycka på   Start Stop . Om du inte vill spara loggen trycker du på   Light Lock .
 
- Tryck på   nästa   för att visa sammanfattningen av övningen.
 

Du kan också visa sammanfattningarna av alla sparade övningar i loggboken. I loggboken listas övningarna efter tid och den senaste övningen visas först. Loggboken kan lagra cirka 15 timmars övningar med den bästa GPS-noggrannheten och 1 sekunders inspelningsintervall.
Så här visar du sammanfattningen av din övning i loggboken:
- Tryck på   Start Stop   för att öppna startmenyn.
 
- Bläddra till   Logbook   med   Light Lock   och ange med   nästa . Din aktuella återhämtningstid visas.
 
- Bläddra i träningsloggarna med   Start Stop   eller   Light Lock   och välj en logg med   Next .
 
- Bläddra bland sammanfattningsvyerna i loggen med   nästa .
 

Indikator för minne vänster
 
Om mer än 50 % av klockminnet inte har synkroniserats    visar Suunto Ambit2 s en påminnelse när du skriver in loggboken.

Påminnelsen visas inte när det osynkroniserade minnet är fullt och   Suunto Ambit2 s   börjar skriva över gamla loggar.
Dynamisk övningsöversikt
 
Den dynamiska träningssammanfattningen visar de aktiva fälten från din övning som en sammanfattning. Du kan bläddra bland sammanfattningsvyerna med   nästa .
Informationen som visas på sammanfattningen beror på vilket sportläge du använde och om du använde ett pulsbälte eller GPS.
Som standard innehåller alla sportlägen följande information:
- sportlägets namn
 
- tid
 
- datum
 
- varaktighet
 
- varv
 
OBS!
Om du väljer kumulativ stigning/anständig som visningsalternativ visas endast data om du också har valt bästa GPS-noggrannhet. Mer information om GPS-noggrannhet finns i   GPS-noggrannhet och energibesparing .
 
TIPS:
Du kan komma åt mer detaljerade data i Suunto-appen.
 
Återhämtningstid
 
Suunto Ambit2 s  visar alltid din aktuella kumulativa återhämtningstid från alla dina sparade övningar. Återhämtningstiden anger hur lång tid det tar för dig att återhämta dig helt och vara redo att träna med full intensitet. När återställningstiden minskar eller ökar uppdateras klockan i realtid.
Så här visar du aktuell återställningstid:
- Tryck på   Start Stop   för att öppna startmenyn.
 
- Bläddra till   Logbook   med   Light Lock   och välj med   nästa .
 
- Återställningstiden visas på displayen.
 
