Condizioni meteo
Dalla schermata del quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget delle condizioni meteo.
Il widget condizioni meteo fornisce informazioni sulle condizioni meteo attuali. Mostra la temperatura attuale, la velocità e la direzione del vento e il tipo di condizioni meteo attuali sia come testo che come icona. I tipi di condizioni meteo possono essere, ad esempio, sereno, nuvoloso, pioggia, ecc.
Scorri in su o premi il pulsante inferiore per visualizzare i dati più dettagliati delle condizioni meteo, come l'umidità, la qualità dell'aria e le previsioni.
SUGGERIMENTO:
Per ottenere la massima precisione dei dati delle condizioni meteo, assicurati di sincronizzare regolarmente l’orologio con l'app Suunto.
Ricarica solare (valida solo per la versione solare)
La versione in titanio di ha una funzionalità di ricarica solare che ricarica l'orologio quando è esposto alla luce. Alcuni quadranti dell'orologio presentano un'icona di complicazione che indica la quantità di energia solare attualmente raccolta.
In una giornata di sole, il sole può fornire all'orologio il 30% di autonomia in più durante l'allenamento e una percentuale ancora maggiore in modalità ora (calcoli effettuati con un impatto di 50.000 lux).
ATTENZIONE:
Non lasciare l'orologio alla luce diretta del sole per troppo tempo durante le giornate con temperature elevate, perché potrebbe danneggiarlo.
Oltre alle icone di complicazione nei quadranti dell'orologio, è presente un widget solare in cui vengono visualizzati dati aggiuntivi. Dal quadrante dell’orologio scorri verso l’alto o premi il pulsante inferiore e scorri fino al widget solare.
NOTA:
Non utilizzare una copertura per lo schermo o simili sul display dell'orologio, perché potrebbe influire sulla ricarica solare.
Notifica e stato
Se hai accoppiato il tuo orologio con l’app Suunto puoi ricevere ad esempio le notifiche delle chiamate in arrivo e dei messaggi di testo direttamente sull’orologio.
Quando effettui l'associazione dell'orologio con l'app, le notifiche sono attivate come impostazione predefinita. Puoi disattivarle dalle impostazioni in Notifications (notifiche).
NOTA:
I messaggi ricevuti da alcune app utilizzate per le comunicazioni potrebbero non essere compatibili con .
Quando arriva una notifica, compare un pop-up nel quadrante dell'orologio.
Premi il pulsante centrale per rimuovere il popup. Se il messaggio non è contenuto interamente nello schermo, premi il pulsante inferiore o scorri verso l'alto per leggere il testo completo.
Alla voce puoi interagire con la notifica (le opzioni disponibili dipendono dal telefono a cui le app mobili inviano le notifiche).
Per le app utilizzate per le comunicazioni, puoi utilizzare il tuo orologio per l’invio di una . Puoi selezionare e modificare i messaggi predefiniti nell'app Suunto.
Cronologia delle notifiche
Se nel tuo dispositivo mobile ci sono notifiche non lette o chiamate perse, puoi visualizzarle dal tuo orologio.
Dal quadrante dell'orologio, premi il pulsante centrale fino a raggiungere il widget notifica e quindi il pulsante inferiore per scorrere la cronologia notifica.
La cronologia notifica viene azzerata quando leggi i messaggi sul tuo dispositivo mobile.
Il tuo può essere utilizzato per controllare brani musicali, podcast e altre funzioni multimediali riprodotte sul tuo telefono o inviate dal tuo telefono a un altro dispositivo. Il widget dei comandi multimediali è attivato come impostazione predefinita, ma può essere disattivato scorrendo verso l’alto dal quadrante dell’orologio e selezionando .
NOTA:
È necessario accoppiare nuovamente l'orologio al telefono prima di potere utilizzare .
Per accedere al widget dei comandi multimediali premi il pulsante inferiore dal quadrante dell'orologio oppure, durante l’attività fisica, premi il pulsante centrale fino a che non appare il widget del comando multimediale.
Nel widget dei comandi multimediali i pulsanti hanno le seguenti funzioni:
- Riproduci/Pausa: pulsante superiore
- Prossimo brano/episodio: pulsante superiore (premere a lungo)
- Brano/episodio precedente: pulsante inferiore (aprirà le opzioni dei comandi multimediali)
Premi il pulsante centrale per uscire dal widget dei comandi multimediali.
NOTA:
Se il tuo orologio ha un touch screen, i comandi multimediali possono essere utilizzati toccando le icone sullo schermo.
Frequenza cardiaca
Dalla schermata del quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget delle frequenze cardiache (FC).
Il widget FC visualizza un’istantanea veloce della tua frequenza cardiaca e un grafico di 12 ore della tua frequenza cardiaca. Il grafico è tracciato utilizzando la frequenza cardiaca media sulla base di intervalli di tempo di 24 minuti.
La frequenza cardiaca più bassa nelle ultime 12 ore è un buon indicatore dello stato di recupero. Se risulta superiore al normale, probabilmente non hai recuperato completamente dalla tua ultima sessione di allenamento.
Se si registra un esercizio, i valori della FC giornaliera rispecchiano l'elevata frequenza cardiaca ed il consumo calorico dell'allenamento. È necessario comunque ricordare che il grafico ed i consumi sono valori medi. Se la frequenza cardiaca raggiunge i 200 battiti al minuto durante l'allenamento, il grafico non indica tale valore massimo, ma una media ricavata dai 24 minuti in cui è stato raggiunto il valore di picco.
Prima di visualizzare i valori del widget FC giornaliera, devi attivare la funzionalità FC giornaliera. La funzionalità può essere attivata o disattivata dalle impostazioni, in .
Con questa funzionalità il tuo orologio attiva il sensore ottico della frequenza cardiaca per controllare la tua frequenza cardiaca su base regolare. Questa funzionalità aumenta leggermente il consumo della carica della batteria.
Una volta attivata, l'orologio necessita di 24 minuti prima di iniziare a visualizzare le informazioni relative alla frequenza cardiaca.
Scorri a destra o premi il pulsante centrale per ritornare alla vista quadrante dell’orologio.
Logbook
L’orologio fornisce un riepilogo dei tuoi allenamenti attraverso un logbook.
Nel logbook puoi vedere un sommario della tua attuale settimana di allenamento. Il sommario comprende la durata totale e una panoramica dei giorni in cui hai svolto attività fisica.
Scorrendo verso l’alto ottieni informazioni su quali attività hai svolto e quando. Selezionando una delle attività, premendo il pulsante centrale, ottieni ulteriori dettagli e la possibilità di cancellare l’attività dal logbook.
Sole e luna
Dal quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget Sole e luna. Il tuo orologio ti indicherà il tempo che manca al prossimo tramonto o all’alba, a seconda di quale viene prima.
Selezionando il widget, si ottengono ulteriori dettagli, come l’ora in cui il sole sorge e tramonta e l’attuale fase lunare.
Passi e calorie
Dal quadrante dell'orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore finché non visualizzi il numero totale dei passi e le calorie stimate del giorno.
L'orologio tiene traccia del livello complessivo delle attività svolte durante l'arco della giornata. Questo aspetto è molto importante, sia per chi desidera semplicemente tenersi in forma e in salute, sia per chi si sta allenando per una gara.
Essere attivi è un'ottima abitudine, ma quando ci si allena duramente si deve includere un numero adeguato di giorni di riposo con un livello di attività ridotto.
Il contatore delle attività esegue il reset automatico ogni notte a mezzanotte. Alla fine della settimana (domenica), l'orologio fornisce un riepilogo delle attività, mostrando la media della settimana e i totali giornalieri.
L'orologio conta i passi utilizzando un accelerometro. Il conteggio totale dei passi si accumula 24 /7 anche durante la registrazione di sessioni di allenamento e altre attività. Tuttavia, con determinati sport, come ad esempio il nuoto e il ciclismo, i passi non sono contati.
Il valore superiore visualizzato nel widget mostra i passi totali del giorno e quello inferiore la quantità stimata di calorie attive bruciate fino a quel momento durante la giornata. Al di sotto vedrai il totale delle calorie consumate. Il totale include sia le calorie attive legate al metabolismo basale, BMR (vedi sotto).
Il mezzo cerchio riportato nel widget indica quanto ti avvicini ai tuoi obiettivi giornalieri. Questi obiettivi possono essere regolati in base alle tue preferenze personali (vedi sotto).
Puoi anche controllare i tuoi passi e le calorie bruciate nel corso degli ultimi sette giorni scorrendo il widget.
Obiettivi dell'attività
Puoi regolare gli obiettivi giornalieri sia per passi che per calorie scorrendo in alto dal widget. I tuoi obiettivi giornalieri possono essere regolati anche in » .
Quando imposti l'obiettivo relativo ai passi, devi definire il numero totale di passi per quella giornata.
Le calorie totali bruciate al giorno si basano su due fattori: il tuo metabolismo basale (BMR) e l’attività fisica.
Il BMR corrisponde alla quantità di calorie che l'organismo brucia mentre è a riposo. Queste sono le calorie di cui il corpo ha bisogno per mantenere la giusta temperatura e per eseguire le funzioni di base come battere le ciglia e fare battere il cuore. Questo numero si basa sul tuo profilo personale, inclusi fattori come età e genere.
Quando imposti un obiettivo relativo alle calorie, devi definire quante calorie vuoi consumare oltre al tuo BMR. Queste sono le cosiddette calorie attive. L'anello attorno al display attività avanza in base alla quantità di calorie attive consumate durante il giorno rispetto all'obiettivo prefissato.
Recupero, allenamento
Il widget recupero allenamento mostra la forma attuale e le sensazioni di allenamento dell’ultima settimana e delle ultime 6 settimane. Per ottenere questi dati, devi registrare le tue sensazioni dopo ogni allenamento; vedi .
Questo widget indica anche in che modo il recupero corrisponde al carico di lavoro attuale.
SUGGERIMENTO:
Per ulteriori informazioni sul concetto di analisi del carico di lavoro di Suunto, consulta o l’app Suunto.
Recupero, HRV (variabilità della frequenza cardiaca)
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura della variazione di tempo tra i battiti cardiaci, e il suo valore è un buon indicatore della salute e del benessere generale.
L’HRV aiuta a capire il proprio stato di recupero e misura lo stress fisico e mentale e suggerisce quanto il tuo corpo è pronto ad allenarsi.
Per ottenere l’HRV media effettiva, è necessario monitorare il sonno almeno tre volte alla settimana per un periodo più lungo, in modo da stabilire il proprio intervallo di HRV.
Situazioni e condizioni diverse, come una vacanza rilassante, uno sforzo fisico e mentale o l’insorgere di un’influenza, possono portare a cambiamenti dell’HRV.
SUGGERIMENTO:
Per ulteriori informazioni sul recupero dell’HRV, consulta o l’app Suunto.
Progressi
Il widget progressi fornisce dati che aiutano ad aumentare il carico di lavoro su un periodo di tempo più lungo, sia che si tratti della frequenza di allenamento, della durata o dell’intensità.
Ogni sessione di allenamento riceve un Punteggio dello stress da allenamento (TSS) (in base alla durata e all’intensità) e questo valore è la base per calcolare il carico di lavoro per la media del breve e del lungo periodo. Da questo valore di riferimento del TSS, l’orologio può calcolare il livello di forma fisica (definito come VO₂max), il CTL (carico di lavoro cronico).
L’andamento è un parametro che monitora il tasso di aumento o di diminuzione della forma fisica in un periodo di tempo prestabilito.
Il tuo livello di forma fisica aerobica è definito come VO₂max (massimo consumo di ossigeno), una misura ampiamente riconosciuta della capacità di resistenza aerobica. In altre parole, il VO₂max mostra quanto efficacemente l'organismo può utilizzare l'ossigeno. Più alto è il tuo valore VO₂max, migliore è l’utilizzo di ossigeno.
La stima del tuo livello di forma fisica si basa sul rilevamento della risposta della frequenza cardiaca durante ogni allenamento di corsa o di camminata registrato. Per ottenere la stima del tuo livello di forma fisica, registra una seduta di corsa o una camminata per una durata di almeno 15 minuti indossando il tuo .
Il widget mostra anche l’età sportiva stimata. L’età sportiva è un valore di parametro che reinterpreta il valore VO₂max in termini di età.
NOTA:
Il miglioramento del VO₂max è estremamente individuale e dipende da fattori quali età, genere, genetica e preparazione atletica. Se sei già in perfetta forma, il miglioramento del tuo livello di forma fisica avverrà più lentamente. Se sei già in perfetta forma, il miglioramento del tuo livello di forma fisica avverrà più lentamente.
SUGGERIMENTO:
Per ulteriori informazioni sul concetto di analisi del carico di lavoro di Suunto, consulta o l’app Suunto.
Allenamento
Il widget allenamento fornisce informazioni sul carico di lavoro della settimana in corso e sulla durata totale di tutte le sessioni di allenamento.
Questo widget fornisce anche indicazioni sulla tua forma fisica, se inizi a perdere forma, se la stai mantenendo o se attualmente fai un allenamento produttivo.
Il valore CTL (carico di lavoro cronico) è una media ponderata del tuo TSS (punteggio dello stress da allenamento) a lungo termine: più ti alleni e migliore è la tua forma fisica.
Il valore ATL (carico di lavoro acuto) è la media ponderata di 7 giorni del tuo TSS e indica fondamentalmente il tuo affaticamento al momento.
Il valore TSB (bilanciamento dello stress da allenamento) indica lo stato di forma, ovvero la differenza tra il carico di lavoro cronico a lungo termine (CTL) e il carico di lavoro acuto a breve termine (ATL).
SUGGERIMENTO:
Per ulteriori informazioni sul concetto di analisi del carico di lavoro di Suunto, consulta o l’app Suunto.
Sonno
Un sonno di buona qualità è molto importante per il benessere fisico e psichico del corpo. Puoi utilizzare il tuo orologio per monitorare il sonno e sapere quanto dormi in media.
Quando indossi l'orologio a letto, monitora il tuo sonno sulla base dei dati dell'accelerometro.
Per monitorare il sonno:
-
Vai alle impostazioni orologio, scorri in basso fino a e premi il pulsante centrale (oppure attiva monitoraggio sonno dal widget sonno).
-
Attiva il monitoraggio del sonno
-
Imposta gli orari in cui normalmente vai a letto e ti alzi sulla base delle tue abitudini.
Dopo avere definito un orario per andare a dormire, puoi decidere di utilizzare l'orologio in modalità durante le ore di sonno e decidere di misurare il livello di durante il sonno.
Il punto 3 di cui sopra definisce l'orario per andare a dormire. L'orologio utilizza questo periodo per stabilire quando dormi (mentre sei a letto) e analizza il sonno totale in un'unica sessione. Ad esempio, se durante la notte ti alzi per bere, l'orologio calcola il sonno successivo al risveglio nella stessa sessione.
NOTA:
Se vai a letto prima del periodo di sonno indicato, come pure se ti alzi successivamente ad esso, l'orologio non calcolerà questi tempi come sessione di sonno. Per questo motivo ti consigliamo di impostare il periodo di sonno in base all'ora più e meno tarda alla quale potresti coricarti e svegliarti.
Dopo avere attivato la funzione di monitoraggio sonno, puoi anche impostare il tuo target di sonno. La necessità standard di un adulto può variare tra 7 e 9 ore di sonno giornaliere, anche se la quantità ideale può essere molto soggettiva.
Trend del sonno
Al risveglio, l'orologio ti propone il riepilogo del tuo sonno. Esso include, ad esempio, la durata totale del sonno, oltre al tempo stimato in cui sei rimasto sveglio (in movimento) e il tempo di sonno profondo (assenza di movimenti).
Oltre al riepilogo del sonno, puoi seguirne il trend sonno globale con il widget sonno. Dal quadrante dell’orologio scorri verso l’alto o premi il pulsante inferiore e seleziona il widget . La prima schermata mostra il tuo ultimo sonno e un grafico degli ultimi sette giorni.
Sempre nel widget sonno, scorri in alto per vedere i dettagli del tuo ultimo sonno.
NOTA:
Tutte le misurazioni del sonno sono basate esclusivamente sul movimento, pertanto si tratta di valutazioni che potrebbero non rispecchiare le tue abitudini di sonno reali.
Qualità del sonno
Oltre alla durata del sonno, l'orologio è anche in grado di valutarne la qualità monitorando la variabilità della frequenza cardiaca durante il sonno. La variazione è un'indicazione di come il sonno stia contribuendo al tuo riposo e recupero. La qualità del sonno viene visualizzata nel riepilogo del sonno in una scala da 0 a 100, dove 100 rappresenta la migliore qualità.
Misurazione della frequenza cardiaca, della saturazione dell’ossigeno e della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) durante il sonno
Se indossi l'orologio durante la notte, potrai avere un ulteriore feedback sulla frequenza cardiaca, sulla HRV e sul livello di saturazione ossigeno (funzione da attivare nelle impostazioni di monitoraggio sonno) mentre dormi. Per mantenere accesa la funzione di frequenza cardiaca ottica durante la notte, assicurati che la FC giornaliera sia attivata (vedi ).
Modalità "Non disturbare" automatica
Puoi utilizzare l'impostazione automatica "Non disturbare" per abilitare automaticamente la modalità "Non disturbare" mentre dormi.
Risorse
Le tue risorse sono un'ottima indicazione dei livelli di energia dell'organismo e si traducono nella capacità di gestire lo stress e affrontare le sfide quotidiane.
Lo stress e l'attività fisica esauriscono le tue risorse, mentre il riposo e il recupero le ripristinano. Un buon riposo è essenziale per assicurarti che il tuo corpo abbia le risorse di cui ha bisogno.
Quando i livelli di risorse sono elevati, ci si sente carichi di energia e riposati. Andare a correre quando il livello di risorse è alto si traduce presumibilmente in un'ottima prestazione, perché l'organismo ha l'energia che gli serve per adattarsi e quindi migliorare.
Essere in grado di monitorare le risorse può aiutare a gestirle e usarle correttamente. Puoi anche utilizzare i livelli delle risorse come guida per identificare i fattori di stress, le strategie di potenziamento del recupero più efficaci per la tua persona e l'impatto di una buona alimentazione.
La funzione di stress e recupero utilizza le letture del sensore ottico di frequenza cardiaca e per rilevare i valori durante il giorno, deve essere abilitata la FC giornaliera, vedi .
È importante che e siano impostate sulla base della tua frequenza cardiaca per assicurare le letture più accurate. Per impostazione predefinita la è regolata a 60 battiti al minuto e la è basata sulla tua età.
Questi valori di FC possono essere modificati facilmente alla voce -> .
SUGGERIMENTO:
Utilizza la lettura di frequenza cardiaca più bassa misurata durante il sonno nella .
Dal quadrante dell'orologio premi il pulsante inferiore per arrivare al widget risorse.
Il colore attorno all’icona widget indica il tuo livello di risorse complessive. Se è verde, significa che sei in fase di recupero. Lo stato indica la tua condizione attuale (attivo, inattivo, in fase di recupero, stressato). Il grafico a barre mostra le tue risorse nel corso delle ultime 16 ore e il valore percentuale che è una stima del tuo attuale livello di risorse.
Altitudine e barometro
L'orologio misura costantemente la pressione atmosferica assoluta utilizzando il sensore di pressione integrato. In base a questa misurazione e al valore di riferimento dell'altitudine, calcola l'altitudine o la pressione atmosferica.
ATTENZIONE:
Assicurati che l'area attorno ai due fori del sensore di pressione in corrispondenza dell'indicazione delle ore sei a lato dell'orologio sia priva di sporcizia e sabbia. Evita di inserire oggetti nei fori in quanto essi potrebbero danneggiare il sensore.
Dal quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget altitudine e barometro. Il widget ha tre visualizzazioni a cui puoi accedere scorrendo verso l’alto o verso il basso. La prima visualizzazione mostra l’altitudine attuale.
Scorri verso l’alto per vedere la pressione barometrica e il grafico del trend barometro.
Scorri verso l’alto ancora una volta per vedere la temperatura.
Scorri a destra o premi il pulsante centrale per tornare indietro.
Assicurati che il valore di riferimento dell'altitudine sia impostato correttamente (vedi ). L’altitudine della tua posizione corrente può essere reperita sulla maggior parte delle mappe topografiche o attraverso i principali servizi di localizzazione online come Google Maps.
I cambiamenti delle condizioni meteo locali influenzano le letture dell'altitudine. Se le condizioni meteo locali cambiano frequentemente, occorre resettare il valore di riferimento dell'altitudine regolarmente, preferibilmente prima di iniziare l'escursione successiva.
Profilo alti-barometrico automatico
Le variazioni di condizioni meteo ed altitudine causano entrambe una variazione di pressione. Per adeguarsi, passa in modo automatico dall’interpretazione dei cambiamenti della pressione dell’aria come l’altitudine o variazioni delle condizioni meteo sulla base del movimento.
Se il tuo orologio rileva un movimento verticale, passa alla misurazione dell'altitudine. Quando è attiva la visualizzazione del grafico dell'altitudine, viene aggiornato con un ritardo massimo di 10 secondi.
Se ti muovi a un'altitudine costante (meno di 5 metri di spostamenti in verticale in 12 minuti), il tuo orologio interpreta tutte le variazioni di pressione come variazioni delle condizioni meteo e regola il grafico del barometro di conseguenza.
Bussola
Il dispositivo è dotato di una bussola giroscopica che consente di orientarsi rispetto al nord magnetico. La bussola con compensazione dell'inclinazione garantisce letture accurate anche quando non si trova su un piano orizzontale.
Puoi accedere alla bussola scorrendo in alto dal quadrante dell’orologio o premendo il pulsante inferiore.
Il widget della bussola comprende le seguenti informazioni:
- Freccia che punta al Nord magnetico
- Direzione con i punti cardinali
- Direzione espressa in gradi
- Altitudine
- Pressione barometrica
Per uscire dal widget bussola scorri a destra o utilizza il pulsante centrale.
Quando sei nel widget della bussola puoi scorrere in alto dal fondo della schermata oppure premere il pulsante inferiore per avere accesso a un elenco di scelte rapide. Gli accessi rapidi ti danno la possibilità di accedere rapidamente ad azioni di navigazione quali il controllo delle coordinate della posizione corrente o la selezione di un itinerario da navigare.
Scorri in basso o premi il pulsante superiore per uscire dall’elenco di accessi rapidi.
Calibrazione della bussola
Se la bussola non è stata calibrata, appena viene aperta la schermata dei questa compare la richiesta di eseguire la calibrazione.
NOTA:
La bussola si calibra automaticamente con l’uso, ma se l’orologio è stato colpito da intensi campi magnetici o da un forte urto, la bussola potrebbe indicare una direzione sbagliata. Per risolvere il problema, esegui una nuova calibrazione.
Impostazione della declinazione
Per ottenere le letture corrette dalla bussola, imposta un valore di declinazione preciso.
Le carte geografiche puntano verso il nord geografico. Le bussole invece puntano verso il nord magnetico, ovvero la zona della superficie terrestre verso la quale si orientano i campi magnetici della terra. Poiché il nord magnetico differisce dal nord geografico, è necessario impostare la declinazione sulla bussola, ovvero l'angolo tra il nord magnetico e il nord geografico.
Il valore della declinazione appare sulla maggior parte delle carte geografiche. La posizione del Nord magnetico cambia ogni anno e il valore di declinazione più preciso e aggiornato è rintracciabile grazie ad alcuni siti Web (ad esempio www.magnetic-declination.com).
Tuttavia, le mappe da orienteering sono disegnate in base al nord magnetico. Se si utilizzano cartine e mappe da orienteering, è necessario disattivare la correzione di declinazione impostando il valore relativo su 0 gradi.
Il valore di declinazione può essere selezionato dalle impostazioni in » .
Timer
Il tuo orologio è dotato di cronometro e timer con conto alla rovescia per le misurazioni di tempo basilari. Dal quadrante dell'orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per accedere al widget timer.
Quando accedi al widget per la prima volta vedrai il cronometro. Successivamente ricorda l'elemento utilizzato per ultimo, cronometro o timer per il conto alla rovescia.
Scorri in alto o premi il pulsante in basso per aprire il menu delle scelte rapide in cui è possibile cambiare le impostazioni del timer.
Cronometro
Avvia e arresta il cronometro premendo il pulsante superiore. Puoi riavviarlo premendo nuovamente il pulsante superiore. Azzera premendo il pulsante inferiore.
Esci dal timer scorrendo a destra o utilizza il pulsante centrale.
Timer per il conto alla rovescia
Dalla widget del timer scorri in alto o premi il pulsante inferiore per aprire il menu delle scelte rapide. Da questo menu puoi selezionare un tempo di conto alla rovescia predefinito o crearne uno personalizzato.
Arresta e ripristina se necessario con il pulsante superiore o inferiore.
Esci dal timer scorrendo a destra o premendo il pulsante centrale.
Saturazione dell’ossigeno
AVVISO:
non è un dispositivo medico e il livello di saturazione dell'ossigeno indicato da non è destinato alla diagnosi o al monitoraggio di patologie.
Con puoi monitorare i livelli di saturazione dell'ossigeno. Dalla schermata del quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget delle condizioni meteo.
Il livello di saturazione dell'ossigeno può indicare un sovrallenamento o un affaticamento e la misurazione è un utile indicatore dei progressi dell'acclimatamento ad un'altitudine elevata.
Livelli di saturazione dell'ossigeno normali sono compresi tra il 96% e il 99% al livello del mare. Ad altitudini elevate è possibile che i valori sani siano leggermente ridotti. Un'acclimatazione ben riuscita ad altitudini elevate fa crescere nuovamente il valore.
Come misurare il tuo livello di saturazione dell’ossigeno:
- Dalla schermata del quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget .
- Selezionare misura ora.
- Tieni la mano immobile mentre l’orologio effettua la misurazione.
- Se la misurazione non avviene correttamente, segui le istruzioni nell’orologio.
- Quando la misurazione è completa, viene mostrato il tuo valore di saturazione dell’ossigeno.
Puoi anche misurare il livello di saturazione dell’ossigeno durante il .
