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Ottieni il massimo dal tuo prodotto Suunto controllando il manuale del prodotto, guardando i video guida e leggendo la sezione Domande e risposte. Seleziona il tuo prodotto dal menu a discesa qui sotto.
Suunto 5 Peak è un orologio sportivo che tiene traccia dei tuoi movimenti e di altre metriche, come la frequenza cardiaca e le calorie. Suunto 5 Peak è solo per uso ricreativo e non è destinato a scopi medici di alcun tipo.
Non utilizzare Suunto 5 Peak al di fuori degli intervalli di temperatura di esercizio poiché potrebbe danneggiare il prodotto. Non utilizzare il prodotto a una temperatura superiore a quella di esercizio poiché potrebbe causare ustioni cutanee.
Tipi di precauzioni di sicurezza
Precauzioni di sicurezza
Reazioni allergiche o irritazioni cutanee possono verificarsi quando il prodotto è a contatto con la pelle, anche se i nostri prodotti sono conformi agli standard del settore. In tal caso, interrompere immediatamente l'uso e consultare un medico.
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi. Uno sforzo eccessivo può causare lesioni gravi.
Solo per uso ricreativo.
Non affidarsi interamente al GPS o alla durata della batteria del prodotto. Utilizzare sempre mappe e altro materiale di backup per garantire la propria sicurezza.
Non applicare alcun tipo di solvente sul prodotto, poiché potrebbe danneggiare la superficie.
Non applicare repellente per insetti sul prodotto, poiché potrebbe danneggiare la superficie.
Non gettare il prodotto, ma trattarlo come rifiuti elettronici per preservare l'ambiente.
Non urtare o far cadere il prodotto per evitare di danneggiarlo.
In Suunto utilizziamo sensori e algoritmi avanzati per generare metriche che possono aiutarti nelle tue attività e avventure. Ci sforziamo di essere il più accurati possibile. Tuttavia, nessuno dei dati raccolti dai nostri prodotti e servizi è perfettamente affidabile, né le metriche generate sono assolutamente precise. Calorie, frequenza cardiaca, posizione, rilevamento del movimento, riconoscimento degli shot, indicatori di stress fisico e altre misurazioni potrebbero non corrispondere al mondo reale. I prodotti e i servizi Suunto sono destinati esclusivamente all'uso ricreativo e non sono destinati a scopi medici di alcun tipo.
Suunto 5 Peak dispone di cinque pulsanti che è possibile utilizzare per spostarsi tra i display e le funzioni.
1. Pulsante superiore sinistro
2. Pulsante superiore destro
3. Pulsante centrale
4. Pulsante inferiore sinistro
5. Pulsante inferiore destro
Quando si registra un esercizio, i pulsanti hanno diverse funzioni:
1. Pulsante superiore sinistro
2. Pulsante superiore destro
3. Pulsante centrale
4. Pulsante inferiore sinistro
5. Pulsante inferiore destro
Gli aggiornamenti software aggiungono importanti miglioramenti e nuove funzioni all'orologio. Suunto 5 Peak viene aggiornato automaticamente se è connesso all'app Suunto.
Quando è disponibile un aggiornamento e l'orologio è connesso all'app Suunto, l'aggiornamento software viene scaricato automaticamente sull'orologio. Lo stato di questo download può essere visualizzato nell'app Suunto.
Una volta scaricato il software sull'orologio, l'orologio si aggiornerà automaticamente durante la notte, a condizione che il livello della batteria sia almeno del 50% e che non venga registrato alcun esercizio contemporaneamente.
Se si desidera installare l'aggiornamento manualmente prima che si verifichi automaticamente durante la notte, accedere a Impostazioni > generale e selezionare aggiornamento software .
Al termine dell'aggiornamento, le note di rilascio saranno visibili nell'app Suunto.
Con l'app Suunto, puoi arricchire ulteriormente la tua esperienza Suunto 5 Peak. Associa l'orologio all'app mobile per ottimizzare il GPS, ricevere notifiche mobili, informazioni e altro ancora.
Non è possibile associare nulla se la modalità aereo è attiva. Disattivare la modalità aereo prima di eseguire l'associazione.
Per associare l'orologio all'app Suunto:
Alcune funzioni richiedono una connessione Internet tramite WiFi o rete mobile. Potrebbero essere applicati costi di connessione dati del gestore.
La misurazione ottica della frequenza cardiaca dal polso è un modo semplice e pratico per tenere traccia della frequenza cardiaca. I migliori risultati per la misurazione della frequenza cardiaca possono essere influenzati dai seguenti fattori:
La funzione di frequenza cardiaca ottica potrebbe non essere precisa per ogni utente durante ogni attività. La frequenza cardiaca ottica può anche essere influenzata dall'anatomia e dalla pigmentazione cutanea uniche di un individuo. La frequenza cardiaca effettiva potrebbe essere superiore o inferiore alla lettura del sensore ottico.
Solo per uso ricreativo; la funzione di frequenza cardiaca ottica non è destinata all'uso medico.
Consultare sempre un medico prima di iniziare un programma di formazione. Uno sforzo eccessivo può causare lesioni gravi.
Quando i prodotti vengono a contatto con la pelle possono verificarsi reazioni allergiche o irritazioni cutanee, anche se i nostri prodotti sono conformi agli standard del settore. In tal caso, interrompere immediatamente l'uso e consultare un medico.
Per regolare un'impostazione:
Premere il pulsante in alto a destra fino a visualizzare l'icona delle impostazioni, quindi premere il pulsante centrale per accedere al menu delle impostazioni.
Scorrere il menu delle impostazioni premendo i pulsanti in alto a destra o in basso a destra.
Selezionare un'impostazione premendo il pulsante centrale quando l'impostazione è evidenziata. Tornare al menu premendo il pulsante inferiore sinistro.
Per le impostazioni con una gamma di valori, modificare il valore premendo il pulsante superiore destro o inferiore destro.
Per le impostazioni appena attivate o disattivate, modificare il valore premendo il pulsante centrale.
È inoltre possibile accedere alle impostazioni generali dal menu di scelta rapida tenendo premuto il pulsante centrale.
Durante la registrazione di un esercizio, è possibile bloccare i pulsanti tenendo premuto il pulsante inferiore destro. Una volta bloccato, non è possibile modificare le visualizzazioni del display, ma è possibile attivare la retroilluminazione premendo qualsiasi pulsante se la retroilluminazione è in modalità automatica.
Per sbloccare, tenere premuto nuovamente il pulsante inferiore destro.
Quando non si registra un esercizio, lo schermo si oscura dopo un breve periodo di inattività. Per attivare la schermata, premere un pulsante qualsiasi.
Dopo un periodo di inattività prolungato, l'orologio entra in modalità di ibernazione e spegne completamente lo schermo. Qualsiasi movimento riattiva lo schermo.
Le funzioni di retroilluminazione possono essere regolate dalle impostazioni in generale » retroilluminazione .
È inoltre possibile impostare la retroilluminazione in modo che sia sempre attiva. Tenere premuto il pulsante centrale per accedere al menu delle scelte rapide, scorrere fino a retroilluminazione e attivare l'interruttore per forzare l'attivazione della retroilluminazione.
I toni e gli avvisi a vibrazione vengono utilizzati per le notifiche, gli allarmi e altri eventi e azioni chiave. Entrambi possono essere regolati dalle impostazioni in generale » Toni .
In generale » Toni » generale , è possibile selezionare una delle seguenti opzioni:
In generale » Toni » Allarmi è possibile attivare e disattivare le vibrazioni.
È possibile selezionare una delle seguenti opzioni:
Suunto 5 Peak utilizza la tecnologia Bluetooth per inviare e ricevere informazioni dal dispositivo mobile quando l'orologio è stato associato all'app Suunto. La stessa tecnologia viene utilizzata anche quando si associano pod e sensori.
Tuttavia, se non si desidera che l'orologio sia visibile per gli scanner Bluetooth, è possibile attivare o disattivare l'impostazione di rilevamento dalle impostazioni in connettività » rilevamento .
Il Bluetooth può anche essere completamente disattivato attivando la modalità aereo, vedere modalità aereo
Attivare la modalità aereo quando necessario per disattivare le trasmissioni wireless. È possibile attivare o disattivare la modalità aereo dalle impostazioni in connettività .
Per associare qualsiasi elemento al dispositivo, è necessario prima disattivare la modalità aereo se è attiva.
La modalità non disturbare è un'impostazione che disattiva tutti i suoni e le vibrazioni e oscura lo schermo, rendendola un'opzione molto utile quando si indossa l'orologio, ad esempio, in un teatro o in qualsiasi ambiente in cui si desidera che l'orologio funzioni normalmente, ma silenziosamente.
Per attivare la modalità non disturbare:
Se si dispone di una sveglia impostata, questa viene emessa normalmente e viene disattivata la modalità non disturbare a meno che non si sospenda la sveglia.
Se l'orologio è stato associato all'app Suunto e si utilizza un telefono Android, è possibile ricevere notifiche sulle chiamate in arrivo e sui messaggi di testo, ad esempio sull'orologio.
Quando si associa l'orologio all'app, le notifiche sono attive per impostazione predefinita. È possibile disattivarli dalle impostazioni in notifiche .
I messaggi ricevuti da alcune app utilizzate per la comunicazione potrebbero non essere compatibili con Suunto 5 Peak .
Quando arriva una notifica, viene visualizzata una finestra a comparsa sul quadrante dell'orologio.
Se il messaggio non viene visualizzato sullo schermo, premere il pulsante in basso a destra per scorrere il testo completo.
Premere azioni per interagire con la notifica (le opzioni disponibili variano a seconda di quale app mobile ha inviato la notifica).
Per le applicazioni utilizzate per le comunicazioni, è possibile utilizzare l'orologio per inviare una risposta rapida . È possibile selezionare e modificare i messaggi predefiniti nell'app Suunto.
Se sul dispositivo mobile sono presenti notifiche non lette o chiamate perse, è possibile visualizzarle sull'orologio.
Dal quadrante dell'orologio, premere il pulsante centrale, quindi premere il pulsante inferiore per scorrere la cronologia delle notifiche.
La cronologia delle notifiche viene cancellata quando si controllano i messaggi sul dispositivo mobile.
L'ora e la data vengono impostate durante l'avvio iniziale dell'orologio. Successivamente, l'orologio utilizza l'ora GPS per correggere eventuali scostamenti.
Dopo aver eseguito l'associazione con l'app Suunto, l'orologio riceve ora, data, fuso orario e ora legale aggiornati dai dispositivi mobili.
In generale » ora/data , toccare aggiornamento automatico ora per attivare e disattivare la funzione.
È possibile regolare manualmente l'ora e la data dalle impostazioni in generale » ora/data , dove è possibile modificare anche i formati di data e ora.
Oltre all'orario principale, è possibile utilizzare l'ora doppia per seguire l'ora in un luogo diverso, ad esempio quando si viaggia. In generale » ora/data , toccare ora doppia per impostare il fuso orario selezionando una località.
L'orologio è dotato di una sveglia che può suonare una sola volta o ripetersi in giorni specifici. Attivare l'allarme dalle impostazioni in Allarmi » sveglia .
Per impostare una sveglia:
Selezionare innanzitutto la frequenza con cui si desidera che venga emesso l'allarme. Le opzioni sono:
Impostare l'ora e i minuti, quindi uscire dalle impostazioni.
Quando la sveglia suona, è possibile disattivarla per terminare la sveglia oppure è possibile selezionare l'opzione Snooze. Il tempo di snooze è di 10 minuti e può essere ripetuto fino a 10 volte.
Se si lascia che la sveglia continui a suonare, si attiva automaticamente dopo 30 secondi.
È possibile modificare la lingua dell'orologio e il sistema di unità dalle impostazioni in generale » lingua .
Suunto 5 Peak è dotato di diversi quadranti tra cui scegliere, sia digitali che analogici.
Per modificare il quadrante dell'orologio:
Accedere all'impostazione Watch Face (quadrante orologio) dal programma di avvio o tenere premuto il pulsante centrale per aprire il menu contestuale. Premere il pulsante centrale per selezionare Watch Face
Utilizzare i pulsanti in alto a destra o in basso a destra per scorrere le anteprime del quadrante dell'orologio e selezionare quella che si desidera utilizzare premendo il pulsante centrale.
Utilizzare i pulsanti in alto a destra o in basso a destra per scorrere le opzioni dei colori e selezionare quella che si desidera utilizzare.
Ogni quadrante dell'orologio contiene informazioni aggiuntive, come la data o l'ora doppia. Premere il pulsante centrale per passare da una visualizzazione all'altra.
Oltre all'ora dell'alba e del tramonto, l'orologio può monitorare le fasi lunari. La fase lunare si basa sulla data impostata nell'orologio.
La fase lunare è disponibile come vista sul quadrante dell'orologio in stile esterno. Premere il pulsante in alto a sinistra per cambiare la fila inferiore fino a visualizzare la fase lunare.
Le fasi sono presentate come un'icona con percentuale come segue:
Gli allarmi di alba/tramonto nel Suunto 5 Peak sono allarmi adattivi in base alla posizione dell'utente. Invece di impostare un orario fisso, è possibile impostare la sveglia in base all'anticipo che si desidera ricevere prima dell'alba o del tramonto.
Gli orari di alba e tramonto sono determinati tramite GPS, quindi l'orologio si basa sui dati GPS dell'ultima volta che hai utilizzato il GPS.
Per impostare gli allarmi tramonto/alba:
Scorrere fino alla sveglia che si desidera impostare e selezionare premendo il pulsante centrale.
Impostare i minuti nello stesso modo.
E' inoltre disponibile un quadrante che mostra l'ora dell'alba e del tramonto.
Gli orari di alba e tramonto e gli allarmi richiedono una correzione GPS. I tempi sono vuoti finché i dati GPS non sono disponibili.
L'orologio include un'opzione di risparmio energetico che disattiva tutte le notifiche di vibrazione, HR e Bluetooth giornaliere per prolungare la durata della batteria durante il normale utilizzo quotidiano. Per le opzioni di risparmio energetico durante la registrazione delle attività, vedere Gestione dell'alimentazione della batteria .
Attivare/disattivare il risparmio energetico dalle impostazioni in generale » risparmio energetico .
Il risparmio energetico viene attivato automaticamente quando il livello della batteria raggiunge il 10%.
Il formato della posizione è il modo in cui la posizione GPS viene visualizzata sull'orologio. Tutti i formati si riferiscono alla stessa posizione, lo esprimono solo in modo diverso.
È possibile modificare il formato della posizione nelle impostazioni dell'orologio in navigazione » formato posizione .
Latitudine/longitudine è la griglia più comunemente utilizzata e ha tre diversi formati:
Altri formati di posizione comune disponibili includono:
Suunto 5 Peak supporta anche i seguenti formati di posizione locale:
Alcuni formati di posizione non possono essere utilizzati nelle aree a nord di 84° e a sud di 80°, o al di fuori dei paesi a cui sono destinati. Se ci si trova al di fuori dell'area consentita, le coordinate della posizione non possono essere visualizzate sull'orologio.
È possibile controllare i dettagli del software e dell'hardware dell'orologio dalle impostazioni in generale » informazioni su .
Oltre al monitoraggio delle attività 24/7, è possibile utilizzare l'orologio per registrare le sessioni di formazione o altre attività per ottenere feedback dettagliati e seguire i progressi.
Per registrare un esercizio:
Scorrere verso l'alto fino all'icona esercizio e selezionare con il pulsante centrale.
Premere il pulsante in alto a destra o in basso a destra per scorrere le modalità sport e premere il pulsante centrale per selezionare quella che si desidera utilizzare.
Sopra l'indicatore di avvio, viene visualizzata una serie di icone, a seconda di ciò che si sta utilizzando con la modalità sport (ad esempio frequenza cardiaca e GPS collegato). L'icona a freccia (GPS collegato) lampeggia in grigio durante la ricerca e diventa verde una volta trovato il segnale. L'icona del cuore (frequenza cardiaca) lampeggia in grigio durante la ricerca e, una volta trovato un segnale, si trasforma in un cuore colorato attaccato a una cintura se si utilizza un sensore della frequenza cardiaca o in un cuore colorato senza cintura se si utilizza il sensore ottico della frequenza cardiaca.
Se si utilizza un sensore di frequenza cardiaca ma l'icona diventa verde, verificare che il sensore di frequenza cardiaca sia associato, vedere Associazione di pod e sensori , quindi selezionare nuovamente la modalità sport.
È possibile attendere che ciascuna icona diventi verde o rossa oppure avviare la registrazione appena si desidera premendo il pulsante centrale.
Una volta avviata la registrazione, la sorgente della frequenza cardiaca selezionata viene bloccata e non può essere modificata durante la sessione di addestramento in corso.
Durante la registrazione, è possibile passare da una visualizzazione all'altra con il pulsante centrale.
Premere il pulsante in alto a destra per mettere in pausa la registrazione. Interrompere e salvare con il pulsante inferiore destro o continuare con il pulsante superiore destro.
Se la modalità sport selezionata dispone di opzioni, ad esempio l'impostazione di un target di durata, è possibile regolarle prima di iniziare la registrazione premendo il pulsante in basso a destra. È inoltre possibile regolare le opzioni della modalità sport durante la registrazione tenendo premuto il pulsante centrale.
Se si utilizza una modalità multisport, tenere premuto il pulsante in alto a destra per passare alla modalità sport.
Dopo aver interrotto la registrazione, viene chiesto come si è sentiti. È possibile rispondere o saltare la domanda (vedere sensazione ). Quindi, viene visualizzato un riepilogo dell'attività che è possibile sfogliare con i pulsanti in alto o in basso a destra.
Se è stata effettuata una registrazione che non si desidera conservare, è possibile eliminare la voce del registro scorrendo verso il basso fino a Elimina e confermare con il pulsante centrale. È inoltre possibile eliminare i registri nello stesso modo dal registro.
Il tuo orologio è dotato di un'ampia gamma di modalità sportive predefinite. Le modalità sono progettate per attività e scopi specifici, da una passeggiata informale all'aperto a una gara di triathlon.
Quando si registra un esercizio (vedere registrazione di un esercizio ), è possibile scorrere verso l'alto e verso il basso per visualizzare il breve elenco delle modalità sportive. Toccare l'icona alla fine dell'elenco breve per visualizzare l'elenco completo e visualizzare tutte le modalità sportive.
Ogni modalità sport dispone di un set univoco di display che mostrano dati diversi a seconda della modalità sport selezionata. È possibile modificare e personalizzare i dati visualizzati sul display dell'orologio durante l'esercizio con l'app Suunto.
Scopri come personalizzare le modalità sportive nell' app Suunto (Android) o Suunto (iOS).
È possibile impostare obiettivi diversi con il Suunto 5 Peak durante l'esercizio fisico.
Se la modalità sport selezionata ha dei target come opzione, è possibile regolarli prima di iniziare la registrazione premendo il pulsante in basso a destra.
Per esercitarsi con un obiettivo generale:
Quando sono attivati obiettivi generali, su ogni display dei dati è visibile un indicatore del target che mostra l'avanzamento.
Riceverai anche una notifica quando avrai raggiunto il 50% del tuo target e quando il target selezionato sarà soddisfatto.
Per esercitare con il target di intensità:
Durante la registrazione di un esercizio, è possibile navigare in un percorso o in un PDI.
Per accedere alle opzioni di navigazione, la modalità sport in uso deve avere il GPS attivato. Se la precisione GPS della modalità sport è corretta quando si seleziona un percorso o un PDI, la precisione GPS viene modificata su ottima.
Per navigare durante l'esercizio:
Se non hai ancora iniziato la registrazione degli esercizi, l'ultimo passaggio ti riporta alle opzioni della modalità sport. Scorrere verso l'alto fino alla vista Start e avviare la registrazione come di consueto.
Durante l'esercizio fisico, premere il pulsante centrale per scorrere fino al display di navigazione, dove è possibile visualizzare il percorso o il PDI selezionato. Per ulteriori informazioni sul display di navigazione, vedere navigazione verso un PDI e percorsi .
In questa schermata è possibile scorrere verso l'alto o premere il pulsante inferiore per aprire le opzioni di navigazione. Dalle opzioni di navigazione, è possibile, ad esempio, selezionare un percorso diverso o poi, controllare le coordinate della posizione corrente e terminare la navigazione selezionando navigazione .
Suunto 5 Peak è dotato di un sistema di gestione dell'alimentazione della batteria che utilizza una tecnologia intelligente per garantire che l'orologio non si scarichi quando ne hai più bisogno.
Prima di iniziare a registrare un esercizio (vedere registrazione di un esercizio ), viene visualizzata una stima della durata residua della batteria nella modalità corrente della batteria.
Sono disponibili tre modalità predefinite per la batteria: Prestazioni (impostazione predefinita), durata e Tour . Il passaggio da una modalità all'altra cambia la durata della batteria, ma anche le prestazioni dell'orologio.
Per impostazione predefinita, la modalità Tour disattiva tutti i tracciati FC (polso e torace). Per attivare il monitoraggio HR in modalità Tour, andare su Opzioni sotto l'indicatore START.
Prima di iniziare a registrare un esercizio, è possibile toccare Opzioni » modalità batteria per modificare le modalità batteria e vedere in che modo ciascuna modalità influisce sulle prestazioni dell'orologio.
È inoltre possibile modificare rapidamente la modalità batteria nella schermata di avvio della registrazione di un esercizio premendo il pulsante in alto a destra.
Oltre a queste quattro modalità di batteria predefinite, è possibile creare una modalità di batteria personalizzata con le impostazioni desiderate. La modalità personalizzata è specifica per quella modalità sportiva, consentendo di creare una modalità batteria personalizzata per ogni modalità sportiva.
Se si inizia a navigare o si utilizzano i dati di navigazione durante un esercizio, ad esempio l'orario stimato di arrivo (ETA), la precisione GPS passa a ottima , indipendentemente dalla modalità della batteria selezionata.
Oltre alle modalità batteria, l'orologio utilizza promemoria intelligenti per assicurarti di avere una durata della batteria sufficiente per la tua prossima avventura. Alcuni promemoria sono preventivi in base, ad esempio, alla cronologia delle attività. Viene inoltre inviata una notifica, ad esempio, quando l'orologio rileva che la batteria sta per esaurirsi durante la registrazione di un'attività. Suggerisce automaticamente di passare a una modalità batteria diversa.
L'orologio ti avviserà una volta quando la batteria è al 20% e di nuovo al 10%.
Potete usare il vostro Suunto 5 Peak per le piscine.
Quando si utilizza la modalità sport piscina, l'orologio si basa sulla lunghezza della piscina per determinare la distanza. È possibile modificare la lunghezza della piscina in base alle necessità nelle opzioni della modalità sport prima di iniziare a nuotare.
Il sensore della frequenza cardiaca del polso potrebbe non funzionare sott'acqua. Utilizzare un sensore di frequenza cardiaca toracica per ottenere un monitoraggio della frequenza cardiaca più affidabile.
Gli allenamenti a intervalli sono una forma comune di allenamento che consiste in serie ripetitive di sforzi ad alta e bassa intensità. Con Suunto 5 Peak , è possibile definire nell'orologio il proprio allenamento a intervalli per ogni modalità sportiva.
Quando si definiscono gli intervalli, è necessario impostare quattro elementi:
Tenere presente che se si utilizza la distanza per definire gli intervalli, è necessario trovarsi in una modalità sportiva che misura la distanza. La misurazione può essere basata sul GPS, o da un POD per piedi o bici, ad esempio.
Se si utilizzano intervalli, non è possibile attivare la navigazione.
Per allenarsi a intervalli regolari:
Attivare gli intervalli e regolare le impostazioni descritte in precedenza.
Scorrere verso l'alto fino a indietro e confermare con il pulsante centrale.
Premere il pulsante in basso a sinistra per passare alla visualizzazione degli intervalli e premere il pulsante in alto a destra quando si è pronti per iniziare l'addestramento a intervalli.
Se si desidera interrompere l'allenamento a intervalli prima di aver completato tutte le ripetizioni, tenere premuto il pulsante centrale per aprire le opzioni della modalità sport e disattivare gli intervalli .
Mentre ci si trova nella visualizzazione degli intervalli, i pulsanti funzionano normalmente; ad esempio, premendo il pulsante in alto a destra si interrompe la registrazione dell'esercizio, non solo la formazione a intervalli.
Dopo aver interrotto la registrazione degli esercizi, l'allenamento a intervalli viene disattivato automaticamente per quella modalità sportiva. Le altre impostazioni, tuttavia, vengono mantenute in modo da poter iniziare facilmente lo stesso allenamento la volta successiva che usi la modalità sport.
Per aumentare la leggibilità dello schermo dell'orologio durante l'esercizio fisico, è possibile passare da temi chiari a temi scuri.
Con il tema chiaro, lo sfondo del display è chiaro e i numeri scuri.
Con il tema scuro, il contrasto è invertito, con lo sfondo scuro e i numeri chiari.
Il tema è un'impostazione globale che puoi modificare nell'orologio da qualsiasi opzione della modalità sport.
Per modificare il tema del display nelle opzioni della modalità sport:
La funzione Autopause (Pausa automatica) mette in pausa la registrazione dell'esercizio quando la velocità è inferiore a 2 km/h (1,2 mph). Quando la velocità supera i 3 km/h (1,9 mph), la registrazione continua automaticamente.
È possibile attivare/disattivare la funzione Autopause per ciascuna modalità sportiva dalle impostazioni della modalità sport nell'orologio prima di iniziare la registrazione degli esercizi.
Se la funzione di pausa automatica è attiva durante una registrazione, una finestra a comparsa avvisa l'utente quando la registrazione viene messa in pausa automaticamente.
Premere il pulsante centrale per visualizzare e alternare tra distanza corrente, FC, tempo e livello della batteria.
È possibile lasciare che la registrazione riprenda automaticamente quando si inizia a muoversi di nuovo o riprendere manualmente dalla schermata a comparsa premendo il pulsante in alto a destra.
Se vi allenate regolarmente, seguire come vi sentite dopo ogni sessione è un indicatore importante della vostra condizione fisica generale.
Ci sono cinque gradi di sensazione tra cui scegliere:
Il significato di queste opzioni spetta a te decidere. La cosa importante è che li usi in modo coerente.
Per ogni sessione di allenamento, è possibile registrare la sensazione dell'orologio subito dopo aver interrotto la registrazione rispondendo alla domanda " Com'è andata? domanda.
È possibile saltare la risposta alla domanda premendo il pulsante centrale.
Suunto 5 Peak può essere utilizzato per controllare la musica, il podcast, altri contenuti multimediali riprodotti sul telefono o trasmessi dal telefono a un altro dispositivo. I controlli dei supporti sono attivati per impostazione predefinita, ma possono essere disattivati in Impostazioni » controlli supporto .
È necessario associare l'orologio al telefono prima di poter utilizzare i comandi multimediali.
Per accedere ai comandi multimediali, premere il pulsante centrale sul quadrante dell'orologio o, durante un esercizio, premere il pulsante centrale fino a visualizzare la schermata di controllo del sistema multimediale.
Nel display di controllo del sistema multimediale, i pulsanti hanno le seguenti funzioni:
Premere il pulsante centrale per uscire dal display di controllo del sistema multimediale.
È possibile accedere al registro dal programma di avvio.
Scorrere il registro premendo i pulsanti in alto a destra o in basso a destra. Premere il pulsante centrale per aprire e visualizzare la voce desiderata.
Per uscire dal registro, premere il pulsante in basso a sinistra.
Se si sta navigando su un percorso che contiene informazioni sull'altitudine, è possibile navigare anche in base alla salita e alla discesa utilizzando la visualizzazione del profilo dell'altitudine. Nella schermata di navigazione principale (dove è visualizzato il percorso), premere il pulsante centrale per passare alla visualizzazione del profilo dell'altitudine.
La visualizzazione del profilo dell'altitudine mostra le seguenti informazioni:
Se ci si allontana troppo dal percorso durante la navigazione in altitudine, l'orologio visualizza un messaggio fuori rotta nel display del profilo di altitudine. Se viene visualizzato questo messaggio, scorrere fino al display di navigazione del percorso per riprendere la rotta prima di proseguire con la navigazione in quota.
Suunto 5 Peak utilizza il GPS per misurare l'altitudine. In condizioni di segnale ottimali, eliminando i potenziali errori tipici nel calcolo della posizione GPS, la lettura dell'altitudine GPS dovrebbe fornire un'indicazione abbastanza buona dell'altitudine.
Poiché Suunto 5 Peak si basa esclusivamente sul GPS per misurare l'altitudine, se il GPS non è impostato per la massima precisione, qualsiasi filtro è soggetto a errore e può causare letture dell'altitudine potenzialmente imprecise.
Se sono necessarie buone letture dell'elevazione, assicurarsi che la precisione GPS sia impostata su ottimale durante la registrazione.
Tuttavia, anche con la massima precisione, l'altitudine GPS non deve essere considerata una posizione assoluta. È una stima della vostra elevazione reale, e la precisione di questa stima dipende fortemente dalle condizioni circostanti.
È possibile utilizzare Suunto 5 Peak per navigare lungo le rotte.
Per navigare su un percorso:
Scorrere fino a navigazione e premere il pulsante centrale.
Scorrere fino a rotte e premere il pulsante centrale per aprire l'elenco delle rotte.
Scorrere fino al percorso desiderato e premere il pulsante centrale.
Selezionare Avvia esercizio se si desidera utilizzare il percorso per esercitarsi o selezionare naviga solo se si desidera solo navigare il percorso.
Se si naviga solo lungo il percorso, non verrà salvato nulla o effettuato l'accesso all'app Suunto.
Premere nuovamente il pulsante superiore destro in qualsiasi momento per interrompere la navigazione.
Nella vista dettagliata, ingrandire e ridurre tenendo premuto il pulsante centrale. Regolare il livello di zoom con i pulsanti in alto a destra e in basso a destra.
Mentre ci si trova nel display di navigazione, è possibile premere il pulsante inferiore per aprire un elenco di scelte rapide. Le scelte rapide consentono di accedere rapidamente alle azioni di navigazione, come il salvataggio della posizione corrente o la selezione di un altro percorso da navigare.
È anche possibile avviare un esercizio dall'elenco di scelta rapida. Selezionando Start Exercise (Avvia esercizio ) si apre il menu delle modalità sportive e si può iniziare a registrare l'esercizio. Se si termina l'esercizio, la navigazione terminerà
Tutte le modalità sportive con GPS dispongono anche di un'opzione di selezione del percorso. Vedere navigazione durante l'esercizio .
Durante la navigazione di un percorso, l'orologio consente di mantenere il percorso corretto, fornendo ulteriori notifiche man mano che si procede lungo il percorso.
Ad esempio, se ci si allontana dal percorso per più di 100 m (330 piedi), l'orologio avvisa che non ci si trova sulla strada giusta e segnala quando si è di nuovo sul percorso.
Una volta raggiunto un waypoint di poi lungo il percorso, viene visualizzata una finestra a comparsa informativa che mostra la distanza e il tempo stimato durante il tragitto (ETE) fino al waypoint o poi successivo.
Se si naviga su un percorso che attraversa se stesso, come ad esempio una figura-8, e si fa una svolta sbagliata all'incrocio, l'orologio presuppone che si stia intenzionalmente procedendo su un percorso diverso. L'orologio mostra il waypoint successivo in base alla nuova direzione di marcia corrente. Quindi, tieni d'occhio il tuo percorso di navigazione per assicurarti di seguire la strada giusta quando stai percorrendo un percorso complicato.
Quando si creano percorsi nell'app Suunto, è possibile scegliere di attivare le istruzioni turn-by-turn. Quando il percorso viene trasferito all'orologio e utilizzato per la navigazione, ti fornirà istruzioni dettagliate con un avviso acustico e informazioni sulla direzione da seguire.
Se si utilizza il GPS durante la registrazione di un'attività, Suunto 5 Peak salva automaticamente il punto di partenza dell'esercizio. Con Find Back, Suunto 5 Peak ti guiderà direttamente al punto di partenza.
Per iniziare la ricerca indietro:
La guida di navigazione viene visualizzata come l'ultimo display della modalità sport selezionata.
Se sei un membro di Komoot, puoi trovare o pianificare percorsi con Komoot e sincronizzarli con Suunto 5 Peak tramite l'app Suunto. Inoltre, gli esercizi registrati con l'orologio saranno automaticamente sincronizzati con Komoot.
Quando utilizzi la navigazione lungo il percorso con il Suunto 5 Peak insieme ai percorsi da Komoot, l'orologio ti fornirà istruzioni dettagliate con un segnale acustico e un messaggio su quale strada girare.
Per utilizzare la navigazione turn-by-turn con tecnologia Komoot:
Tutti i percorsi selezionati o pianificati (denominati "tour" a Komoot) in Komoot si sincronizzeranno automaticamente con l'app Suunto, che potrai trasferire facilmente all'orologio.
Seguire le istruzioni nella sezione percorsi e selezionare il percorso da Komoot per ottenere istruzioni dettagliate.
Per ulteriori informazioni sulla partnership tra Suunto e Komoot, consultare komoot
Komoot non è attualmente disponibile in Cina.
Un punto di interesse, o poi, è una posizione speciale, come un campeggio o vista lungo un sentiero, che è possibile salvare e navigare in un secondo momento. È possibile creare poi nell'app Suunto da una mappa e non è necessario trovarsi nella posizione PDI. La creazione di un PDI nell'orologio viene eseguita salvando la posizione corrente.
Ciascun PDI è definito da:
È possibile memorizzare fino a 250 poi nell'orologio.
È possibile accedere a qualsiasi PDI presente nell'elenco PDI dell'orologio.
Quando si passa a un PDI, l'orologio utilizza il GPS a piena potenza.
Per passare a un PDI:
Per interrompere la navigazione, premere nuovamente il pulsante superiore in qualsiasi momento.
Mentre si è in movimento, la navigazione PDI ha due viste:
Vista poi con indicatore di direzione e distanza dal PDI
Vista mappa che mostra la posizione corrente rispetto al PDI e al percorso di navigazione (il tracciato che hai percorso)
Premere il pulsante centrale per passare da una visualizzazione all'altra. Se si interrompe il movimento, l'orologio non è in grado di determinare la direzione in cui si sta andando in base al GPS.
Nella vista PDI, toccare sullo schermo per visualizzare ulteriori informazioni nella riga inferiore, come la differenza di altitudine tra la posizione corrente e il PDI e l'ora di arrivo prevista (ETA) o durante il tragitto (ETE).
Nella vista mappa, gli altri PDI nelle vicinanze sono visualizzati in grigio. Premere il pulsante in alto a sinistra per passare dalla mappa panoramica a una visualizzazione più dettagliata. Nella vista dettagliata, è possibile regolare il livello di zoom premendo il pulsante centrale, quindi ingrandire e ridurre con i pulsanti superiore e inferiore.
Durante la navigazione, premere il pulsante in basso a destra per aprire un elenco di scelte rapide. I tasti di scelta rapida consentono di accedere rapidamente ai dettagli e alle azioni dei PDI, come il salvataggio della posizione corrente o la selezione di un altro PDI da raggiungere, nonché la fine della navigazione.
I seguenti tipi di poi sono disponibili in Suunto 5 Peak :
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punto di interesse generico |
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Lettiera (animale, per la caccia) |
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Inizio (inizio di un percorso o di un percorso) |
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Selvaggina grossa (animale, per la caccia) |
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Uccelli (animali, per la caccia) |
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Edificio, casa |
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Caffè, cibo, ristorante |
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Campo, campeggio |
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Auto, parcheggio |
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Grotta |
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Scogliera, collina, montagna, valle |
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Costa, lago, fiume, acqua |
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Incrocio |
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Emergenza |
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Fine (fine di un percorso o di un percorso) |
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Pesce, zona di pesca |
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Foresta |
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Geogache |
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Ostello, hotel, alloggio |
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Info |
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Meadow |
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Picco |
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Stampe (tracce di animali, per la caccia) |
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Strada |
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Roccia |
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Sfregamento (marcatura degli animali, per la caccia) |
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Raschietto (marcatura degli animali, per la caccia) |
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Tiro (per la caccia) |
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Vista |
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Selvaggina di piccola taglia (animale, per la caccia) |
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Supporto (per la caccia) |
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Sentiero |
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Camma trail (per la caccia) |
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Cascata |
È possibile aggiungere un PDI all'orologio con l'app Suunto o salvando la posizione corrente nell'orologio.
Se ci si trova all'esterno con l'orologio e ci si imbatte in un punto che si desidera salvare come PDI, è possibile aggiungere la posizione direttamente nell'orologio.
Per aggiungere un PDI all'orologio:
È possibile rimuovere un PDI eliminando il PDI dall'elenco PDI nell'orologio o rimuovendolo nell'app Suunto.
Per eliminare un PDI nell'orologio:
Quando si elimina un PDI dall'orologio, il PDI non viene eliminato in modo permanente.
Per eliminare definitivamente un PDI, è necessario eliminare il PDI nell'app Suunto.
La velocità di rilevamento GPS determina la precisione della traccia: Più breve è l'intervallo tra le correzioni, migliore è la precisione della traccia. Ogni correzione GPS viene registrata nel registro durante la registrazione di un esercizio.
Anche la frequenza di rilevamento GPS influisce direttamente sulla durata della batteria. Riducendo la precisione GPS, è possibile prolungare la durata della batteria dell'orologio.
Le opzioni di precisione GPS sono:
È possibile modificare la precisione GPS dalle opzioni sportive dell'orologio o dall'app Suunto.
Ogni volta che si naviga in un percorso o in un PDI, la precisione GPS viene impostata automaticamente su ottima.
La prima volta che si esercita o si naviga con il GPS, attendere che l'orologio acquisisca una correzione GPS prima di iniziare. Questa operazione può richiedere 30 secondi o più, a seconda delle condizioni.
L'orologio tiene traccia del livello di attività complessivo durante la giornata. Questo è un fattore importante sia che si miri solo ad essere in forma e in salute o che si stia allenando per una competizione imminente. È bello essere attivi, ma quando ci si allena duramente, è necessario avere giorni di riposo adeguati con bassa attività.
Il contatore delle attività si azzera automaticamente a mezzanotte ogni giorno. Alla fine della settimana, l'orologio fornisce un riepilogo dell'attività.
Dal display del quadrante dell'orologio, premere il pulsante in basso a destra per visualizzare i passi totali per la giornata.
L'orologio conta i passi utilizzando un accelerometro. Il conteggio totale dei passaggi si accumula 24 ore su 24, 7 giorni su 7, anche durante la registrazione delle sessioni di formazione e di altre attività. Tuttavia, con alcuni sport specifici, come il nuoto e il ciclismo, i gradini non sono conteggiati.
Per migliorare la precisione del tracciamento dei passi, definire la posizione e il modo in cui si indossa l'orologio durante la configurazione dell'orologio Suunto o in Impostazioni » generale » personale » posizione del dispositivo .
Oltre ai passaggi, è possibile premere il pulsante in alto a sinistra per visualizzare le calorie stimate per il giorno.
Il grande numero al centro del display è la quantità stimata di calorie attive bruciate durante il giorno. Sotto questo si vedono le calorie totali bruciate. Il totale include sia le calorie attive che il tasso metabolico basale (vedere di seguito).
L'anello in entrambe le visualizzazioni indica quanto sei vicino ai tuoi obiettivi di attività quotidiana. Questi obiettivi possono essere regolati in base alle tue preferenze personali (vedi sotto).
È inoltre possibile controllare i passaggi effettuati negli ultimi sette giorni premendo il pulsante centrale. Premete nuovamente il pulsante centrale per visualizzare le calorie.
Obiettivi dell'attività
Puoi regolare i tuoi obiettivi giornalieri sia per i passi che per le calorie. Mentre si è nel display dell'attività, tenere premuto il pulsante centrale per aprire le impostazioni degli obiettivi dell'attività.
Quando si imposta l'obiettivo passi, si definisce il numero totale di passi per la giornata.
Le calorie totali bruciate al giorno si basano su due fattori: Il tasso metabolico basale (BMR) e l'attività fisica.
La BMR è la quantità di calorie che il corpo brucia mentre è a riposo. Queste sono le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere al caldo e svolgere funzioni di base come battere gli occhi o battere il cuore. Questo numero si basa sul tuo profilo personale, inclusi fattori quali età e sesso.
Quando si imposta un obiettivo calorico, si definisce quante calorie si desidera bruciare oltre alla BMR. Queste sono le vostre cosiddette calorie attive. L'anello intorno al display dell'attività avanza in base al numero di calorie attive bruciate durante il giorno rispetto al vostro obiettivo.
Il display della frequenza cardiaca istantanea (FC) fornisce un'istantanea rapida della frequenza cardiaca.
Dalla visualizzazione del quadrante dell'orologio, premere il pulsante in basso a destra per scorrere fino al display FC.
Premere il pulsante superiore per uscire dal display e tornare alla visualizzazione del quadrante dell'orologio.
Il display della frequenza cardiaca giornaliera fornisce una visualizzazione di 12 ore della frequenza cardiaca. Si tratta di un'utile fonte di informazioni, ad esempio, sul ripristino dopo una sessione di allenamento.
Il display mostra la frequenza cardiaca per oltre 12 ore sotto forma di grafico. Il grafico viene tracciato utilizzando la frequenza cardiaca media in base a intervalli di 24 minuti. Inoltre, premendo il pulsante in basso a destra, si ottiene una stima del consumo medio di calorie orarie e della frequenza cardiaca più bassa durante il periodo di 12 ore.
La frequenza cardiaca minima delle ultime 12 ore è un buon indicatore del tuo stato di guarigione. Se è superiore al normale, probabilmente non si è ancora completamente guariti dall'ultima sessione di formazione.
Se si registra un esercizio fisico, i valori giornalieri di FC riflettono la frequenza cardiaca e il consumo calorico elevati derivanti dall'allenamento. Ma tieni presente che il grafico e i tassi di consumo sono medie. Se la frequenza cardiaca raggiunge un picco di 200 bpm durante l'esercizio fisico, il grafico non mostra il valore massimo, ma la media dei 24 minuti durante i quali è stata raggiunta la frequenza di picco.
Prima di visualizzare la visualizzazione della FC giornaliera, è necessario attivare la funzione FC giornaliera. È possibile attivare o disattivare la funzione dalle impostazioni in attività . Se ci si trova nel display giornaliero della frequenza cardiaca, è possibile accedere alle impostazioni dell'attività anche tenendo premuto il pulsante centrale.
Con la funzione HR giornaliera attivata, l'orologio attiva regolarmente il sensore ottico della frequenza cardiaca per controllare la frequenza cardiaca. Ciò aumenta leggermente il consumo energetico della batteria.
Una volta attivato, l'orologio necessita di 24 minuti prima di poter visualizzare le informazioni giornaliere sulla frequenza cardiaca.
Per visualizzare HR giornaliera:
Dopo un periodo di inattività, ad esempio quando non indossi l'orologio o dormi sonni tranquilli, l'orologio entra in modalità di ibernazione e spegne il sensore ottico della frequenza cardiaca. Se si desidera ottenere il monitoraggio della frequenza cardiaca durante la notte, attivare la modalità non disturbare (vedere modalità non disturbare ).
L'orologio fornisce una panoramica dell'attività di formazione.
Premere il pulsante in basso a destra per scorrere fino alla vista Training InSight
Premere due volte il pulsante centrale per visualizzare un grafico con tutte le attività delle ultime 3 settimane e la durata media. Premere il pulsante in alto a sinistra per passare tra le diverse attività eseguite nelle ultime 3 settimane.
Dalla visualizzazione dei totali è possibile premere il pulsante in alto a sinistra per passare da uno sport all'altro.
Premere il pulsante in basso a destra per visualizzare il riepilogo della settimana corrente. Il riepilogo include il tempo totale, la distanza e le calorie per lo sport scelto nella visualizzazione dei totali. Premendo il pulsante in basso a destra quando si sceglie un'attività specifica, vengono visualizzati i dettagli di tale attività.
Suunto 5 Peak genera automaticamente un piano di allenamento di 7 giorni per aiutarti a mantenere, migliorare o migliorare la tua forma aerobica. I carichi di allenamento settimanali e le intensità di allenamento sono diversi nei tre programmi di allenamento.
Seleziona il tuo obiettivo di fitness:
Selezionare l'opzione "Mantieni" se si è già abbastanza in forma e si desidera mantenere il livello di fitness corrente. Questa opzione può anche essere utile per le persone che hanno appena iniziato a fare esercizio fisico regolare. Una volta avviato, è sempre possibile modificare il programma che si segue in uno più impegnativo.
L'opzione "migliora" è mirata a migliorare la tua forma aerobica con una curva di avanzamento moderata. Se vuoi migliorare il tuo fitness più rapidamente, scegli il programma "Boost". In questo modo potrai allenarti più duramente e ottenere risultati più veloci.
Il piano di formazione consiste in esercizi pianificati con durata e intensità target. Ogni esercizio è pianificato con l'obiettivo di aiutarti a mantenere e migliorare gradualmente la tua forma fisica senza stressare eccessivamente il tuo corpo. Se perdi un esercizio o fai qualcosa di più del previsto, Suunto 5 Peak adatta automaticamente il tuo piano di allenamento di conseguenza.
Quando inizi un esercizio pianificato, l'orologio ti guiderà con indicatori visivi e audio che ti aiuteranno a mantenere la giusta intensità e a tenere traccia dei tuoi progressi.
Le impostazioni delle zone FC (vedere zone della frequenza cardiaca ) influiscono sul piano di addestramento adattivo. Le prossime attività del piano di formazione includono l'intensità. Se le zone HR non sono impostate correttamente, la guida all'intensità durante un esercizio pianificato potrebbe non essere correlata all'intensità reale dell'esercizio.
Per visualizzare le prossime sessioni di formazione pianificate:
Dal quadrante dell'orologio, premere il pulsante in basso a destra per scorrere fino alla visualizzazione Training InSight.
Premere il pulsante centrale per visualizzare il piano per la settimana corrente.
Premere il pulsante in basso a destra per visualizzare ulteriori informazioni; giorno di allenamento, durata e livello di intensità (in base alle zone della frequenza cardiaca, vedere zone di intensità .
Premere il pulsante in basso a sinistra per uscire dalle viste dell'esercizio pianificato e tornare alla visualizzazione dell'ora.
L'attività pianificata di oggi è visibile anche premendo il pulsante centrale nella vista del quadrante dell'orologio.
La guida all'allenamento adattivo ha l'obiettivo di mantenere, migliorare o migliorare la tua forma fisica. Se sei già in forma e fai esercizio frequentemente, il piano di 7 giorni potrebbe non adattarsi alla tua routine esistente.
In caso di malessere, il piano di allenamento potrebbe non essere adeguato a sufficienza quando si inizia nuovamente a fare esercizio fisico. Siate molto cauti e allenatevi facilmente dopo una malattia.
L'orologio non riesce a capire se hai una lesione. Seguire le raccomandazioni del medico per guarire dalla lesione prima di seguire il piano di addestramento nell'orologio.
Per disattivare il piano di formazione personalizzato:
Disattivare il sistema di guida.
Se non si desidera la guida adattiva ma si desidera un obiettivo di esercizio, è possibile definire un numero di ore target come obiettivo settimanale dalle impostazioni in formazione .
Seleziona il tuo nuovo obiettivo settimanale premendo i pulsanti in alto a destra o in basso a destra.
Confermare premendo il pulsante centrale.
Se è stato pianificato un esercizio per il giorno corrente, tale attività viene visualizzata come prima opzione nell'elenco della modalità sport quando si accede alla vista esercizio per avviare una registrazione esercizio. Se si desidera una guida in tempo reale, iniziare l'esercizio consigliato come per una normale registrazione, vedere registrazione di un esercizio .
L'attività pianificata di oggi è visibile anche premendo il pulsante centrale nella vista del quadrante dell'orologio.
Durante l'esercizio in base a un esercizio pianificato, viene visualizzata una barra di avanzamento verde e la percentuale di avanzamento. L'obiettivo è stimato in base all'intensità e alla durata pianificate. Quando si fa esercizio entro l'intensità pianificata (in base alla frequenza cardiaca), è necessario raggiungere l'obiettivo intorno alla durata pianificata. Una maggiore intensità di esercizio ti farà raggiungere l'obiettivo più velocemente. Allo stesso modo, un'intensità inferiore richiederà più tempo.
Il tempo di recupero è una stima in ore di quanto tempo il tuo corpo ha bisogno di recuperare dopo l'allenamento. Il tempo si basa sulla durata e l'intensità della sessione di formazione, nonché sulla stanchezza complessiva.
Il tempo di recupero si accumula da tutti i tipi di esercizio. In altre parole, si accumula il tempo di recupero in sessioni di allenamento lunghe e a bassa intensità e ad alta intensità.
Il tempo è cumulativo per tutte le sessioni di formazione, quindi se ci si allena di nuovo prima della scadenza del tempo, il tempo appena accumulato viene aggiunto al tempo rimanente della sessione di formazione precedente.
Per visualizzare il tempo di ripristino, dal quadrante dell'orologio, premere il pulsante in basso a destra finché non viene visualizzata la schermata di ripristino.
Poiché il tempo di recupero è solo una stima, le ore accumulate contano costantemente alla rovescia indipendentemente dal livello di allenamento o da altri fattori individuali. Se si è molto in forma, è possibile recuperare più velocemente del previsto. D'altra parte, se hai l'influenza, ad esempio, il tuo recupero può essere più lento di quanto stimato.
Una buona notte di sonno è importante per una mente e un corpo sani. Puoi usare l'orologio per monitorare il sonno e seguire la media di sonno che stai dormendo.
Quando indossi l'orologio a letto, Suunto 5 Peak monitora il sonno in base ai dati dell'accelerometro.
Per tenere traccia della modalità di sospensione:
Attivare il monitoraggio della sospensione .
Imposta gli orari per andare a letto e svegliarti in base al tuo normale programma di sonno.
Dopo aver definito l'ora di dormire, è possibile scegliere di impostare l'orologio in modalità non disturbare durante le ore di riposo.
Il passaggio 3 qui sopra definisce l'ora della buonanotte. L'orologio utilizza tale periodo per determinare quando si dorme (durante l'ora della nanna) e segnalare tutto il sonno come una sola sessione. Se, ad esempio, ti alzi per un drink d'acqua durante la notte, l'orologio conta comunque il sonno dopo di che viene considerato come la stessa sessione.
Se andate a letto prima di andare a dormire e vi svegliate anche dopo l'ora di dormire, l'orologio non lo considera come una seduta di sonno. Impostare l'ora di dormire in base alla prima volta che si può andare a letto e all'ultima volta che si può svegliarsi.
Una volta attivato il monitoraggio del sonno, è possibile impostare anche il target del sonno. Un tipico adulto ha bisogno di 7 - 9 ore di sonno al giorno, anche se la quantità ideale di sonno può variare dalle norme.
Al tuo risveglio, verrai accolto con un riepilogo del tuo sonno. Il riepilogo include, ad esempio, la durata totale del sonno, nonché il tempo stimato di sveglia (movimento) e il tempo di sonno profondo (nessun movimento).
Oltre al riepilogo del sonno, è possibile seguire la tendenza complessiva del sonno con la visione del sonno. Dal quadrante dell'orologio, premere il pulsante in basso a destra finché non viene visualizzata la schermata Sleep (sospensione). La prima visualizzazione mostra l'ultimo sonno rispetto al tuo obiettivo di sonno.
Durante la visualizzazione della modalità di sospensione, è possibile premere il pulsante centrale per visualizzare la durata media del sonno negli ultimi sette giorni. Premere il pulsante in basso a destra per visualizzare le ore di riposo effettive degli ultimi sette giorni.
Nella visualizzazione della modalità di sospensione media, è possibile premere il pulsante centrale per visualizzare un grafico sui valori medi di FC degli ultimi sette giorni.
Premere il pulsante in basso a destra per visualizzare i valori FC effettivi degli ultimi sette giorni.
Dalla schermata Sleep (sospensione), è possibile tenere premuto il pulsante centrale per accedere alle impostazioni di rilevamento del sonno.
Tutte le misurazioni del sonno sono basate solo sul movimento, quindi sono stime che potrebbero non riflettere le tue abitudini di sonno effettive.
Oltre alla durata, l'orologio può anche valutare la qualità del sonno seguendo la variabilità della frequenza cardiaca durante il sonno. La variazione è un'indicazione di quanto bene il vostro sonno vi stia aiutando a riposare e a recuperare. La qualità del sonno è indicata su una scala da 0 a 100 nel riepilogo del sonno, con 100 che rappresenta la migliore qualità.
Se indossi l'orologio durante la notte, puoi ottenere ulteriori feedback sulla frequenza cardiaca durante il sonno. Per mantenere attiva la frequenza cardiaca ottica durante la notte, assicurarsi che la frequenza cardiaca giornaliera sia attivata (vedere FC giornaliera ).
È possibile utilizzare l'impostazione automatica non disturbare per attivare automaticamente la modalità non disturbare durante il sonno.
Le vostre risorse sono una buona indicazione dei livelli di energia del vostro corpo e si traducono nella vostra capacità di gestire lo stress e affrontare le sfide della giornata.
Lo stress e l'attività fisica riducono le risorse, mentre il riposo e il recupero le ripristinano. Il buon sonno è una parte essenziale per garantire che il tuo corpo abbia le risorse di cui ha bisogno.
Quando i livelli di risorse sono alti, probabilmente ti sentirai fresco ed energico. Andare a correre quando le risorse sono elevate significa probabilmente fare una grande corsa, perché il corpo ha l'energia necessaria per adattarsi e migliorare di conseguenza.
Essere in grado di monitorare le risorse può aiutarvi a gestirle e utilizzarle in modo intelligente. È inoltre possibile utilizzare i livelli di risorse come guida per identificare i fattori di stress, strategie di recupero efficaci personalmente e l'impatto di una buona alimentazione.
Stress and recovery utilizza le letture dei sensori ottici di cuore e per ottenerle durante il giorno, è necessario abilitare la frequenza cardiaca giornaliera, vedere HR giornaliera .
È importante che la FC massima e la FC a riposo siano impostate in modo che corrispondano alla frequenza cardiaca per garantire la massima precisione nelle letture. Per impostazione predefinita, la FC a riposo è impostata su 60 bpm e la FC massima dipende dall'età.
Questi valori HR possono essere facilmente modificati nelle impostazioni in GENERALE -> PERSONALE .
Utilizzare la frequenza cardiaca più bassa misurata durante il sonno come FC a riposo.
Premere il pulsante in basso a destra per scorrere fino alla schermata stress and recovery (sollecitazione e recupero).
L'indicatore intorno a questo display indica il livello complessivo delle risorse. Se è verde, significa che si sta riprendendo. L'indicatore di stato e tempo indica lo stato corrente (attivo, inattivo, in fase di recupero o sotto stress) e per quanto tempo si è rimasti in tale stato. In questa schermata, ad esempio, hai recuperato per le ultime quattro ore.
Premere il pulsante centrale per visualizzare un grafico a barre delle risorse nelle ultime 16 ore.
Le barre verdi indicano i periodi in cui è stato eseguito il recupero. Il valore percentuale è una stima del livello di risorsa corrente.
Una buona forma aerobica è importante per la salute generale, il benessere e le prestazioni sportive.
Il livello di idoneità aerobica è definito come VO2max (consumo massimo di ossigeno), una misura ampiamente riconosciuta della capacità di resistenza aerobica. In altre parole, VO2max mostra quanto bene il tuo corpo può usare ossigeno. Più alto è il VO2max, migliore è l'uso di ossigeno.
La stima del tuo livello di fitness si basa sul rilevamento della risposta alla frequenza cardiaca durante ogni allenamento registrato di corsa o camminata. Per ottenere il vostro livello di fitness stimato, registrate una corsa o una passeggiata con una durata di almeno 15 minuti indossando il Suunto 5 Peak .
L'orologio è in grado di fornire una stima del tuo livello di fitness per tutti gli allenamenti di corsa e camminata.
Il livello di forma fisica stimato viene visualizzato nella visualizzazione del livello di forma fisica. Dal quadrante dell'orologio, premere il pulsante in basso a destra per scorrere fino alla visualizzazione del livello di fitness.
Se l'orologio non ha ancora stimato il tuo livello di fitness, la visualizzazione del livello di fitness ti fornirà ulteriori informazioni.
I dati storici, dagli allenamenti registrati di corsa e camminata, giocano un ruolo importante nel garantire la precisione della tua stima VO2max. Più attività si registrano con Suunto 5 Peak , più accurata diventa la stima VO2max.
Ci sono otto livelli di fitness, da basso ad alto: Molto mediocre, scadenti, discreti, mediocri, buoni, molto buoni, eccellenti e superiori. Il valore dipende dalla tua età e dal sesso e più alto è il valore che hai, migliore è il tuo livello di fitness.
Premere il pulsante in alto a sinistra per visualizzare l'età stimata per il fitness. L'età dell'attività fisica è un valore metrico che reinterpreta il valore VO2max in termini di età. Impegnarsi regolarmente nei giusti tipi di attività fisica ti aiuterà a incrementare il tuo valore VO2max e a ridurre l'età del fitness.
Il miglioramento di VO2max è altamente individuale e dipende da fattori quali età, sesso, genetica e formazione. Se sei già molto in forma, aumentare il tuo livello di fitness sarà più lento. Se inizi ad allenarti regolarmente, potresti vedere un rapido aumento della forma fisica.
È possibile utilizzare un sensore di frequenza cardiaca compatibile con Bluetooth® Smart, come il sensore Suunto Smart, con Suunto 5 Peak per ottenere informazioni accurate sull'intensità dell'esercizio fisico.
Se si utilizza il sensore intelligente Suunto, si ha anche il vantaggio aggiuntivo della memoria della frequenza cardiaca. La funzione di memoria del sensore memorizza i dati se la connessione all'orologio viene interrotta, ad esempio durante il nuoto (nessuna trasmissione sott'acqua).
Ciò significa anche che puoi persino lasciare l'orologio indietro dopo aver avviato una registrazione. Per ulteriori informazioni, fare riferimento alla Guida dell'utente del sensore intelligente Suunto.
Per ulteriori informazioni, fare riferimento alla guida dell'utente per Suunto Smart Sensor o altri sensori per la frequenza cardiaca compatibili con BluetoothⓇ Smart.
Vedere Associazione di pod e sensori per istruzioni su come associare un sensore HR all'orologio.
Associa l'orologio ai sensori e ai pod Bluetooth Smart per raccogliere ulteriori informazioni, ad esempio il ciclo di alimentazione, durante la registrazione di un esercizio.
Suunto 5 Peak supporta i seguenti tipi di pod e sensori:
Non è possibile associare nulla se la modalità aereo è attiva. Disattivare la modalità aereo prima di eseguire l'associazione. Vedere modalità aereo .
Per associare un POD o un sensore:
Premere il pulsante in basso a destra per scorrere l'elenco e selezionare il tipo di sensore con il pulsante centrale.
Seguire le istruzioni riportate sull'orologio per completare l'associazione (fare riferimento al manuale del sensore o del POD, se necessario), premendo il pulsante centrale per passare alla fase successiva.
Se il POD ha le impostazioni richieste, ad esempio la lunghezza della manovella per un POD di alimentazione, viene richiesto di immettere un valore durante il processo di associazione.
Una volta associato il POD o il sensore, l'orologio lo cerca non appena selezioni una modalità sportiva che utilizza quel tipo di sensore.
È possibile visualizzare l'elenco completo dei dispositivi associati nell'orologio dalle impostazioni in connettività » dispositivi associati .
Da questo elenco, è possibile rimuovere (annullare l'associazione) il dispositivo se necessario. Selezionare il dispositivo che si desidera rimuovere e toccare dimentica .
Per le unità da bici, è necessario impostare la circonferenza della ruota nell'orologio. La circonferenza deve essere espressa in millimetri e viene eseguita come fase della taratura. Se si sostituiscono le ruote (con circonferenza nuova) della moto, è necessario modificare anche l'impostazione della circonferenza delle ruote nell'orologio.
Per modificare la circonferenza della ruota:
Quando si associa un POD, l'orologio esegue automaticamente la calibrazione DEL POD tramite GPS. Si consiglia di utilizzare la calibrazione automatica, ma è possibile disattivarla se necessario dalle impostazioni POD in connettività » dispositivi associati .
Per la prima calibrazione con il GPS, è necessario selezionare una modalità sport in cui viene utilizzato il piede e la precisione GPS è impostata su ottima . Avviare la registrazione e procedere a un ritmo costante su una superficie piana, se possibile, per almeno 15 minuti.
Eseguire al ritmo medio normale per la calibrazione iniziale, quindi interrompere la registrazione sotto sforzo. La volta successiva che si utilizza il piede, la calibrazione è pronta.
L'orologio ricalibra automaticamente il piede secondo necessità ogni volta che è disponibile la velocità GPS.
Per le unità di potenza (misuratori di potenza), è necessario avviare la calibrazione dalle opzioni della modalità sport dell'orologio.
Per calibrare una BASE di alimentazione:
Di tanto in tanto è necessario calibrare nuovamente il QUADRO di alimentazione.
L'orologio include un cronometro e un timer per il conto alla rovescia per la misurazione base del tempo. Dal quadrante dell'orologio, apri il programma di avvio e scorri verso l'alto fino a visualizzare l'icona del timer. Premere il pulsante centrale per aprire la visualizzazione del timer.
Quando si accede per la prima volta al display, viene visualizzato il cronometro. Dopodiché, memorizza l'ultimo utilizzo, il cronometro o il timer del conto alla rovescia.
Premere il pulsante in basso a destra per aprire il menu di scelta rapida Imposta timer, in cui è possibile modificare le impostazioni del timer.
Avviare il cronometro premendo il pulsante centrale.
Arrestare il cronometro premendo il pulsante centrale. È possibile riprendere premendo nuovamente il pulsante centrale. Ripristinare premendo il pulsante inferiore.
Uscire dal timer tenendo premuto il pulsante centrale.
Nel display del timer, premere il pulsante inferiore per aprire il menu di scelta rapida. Da qui è possibile selezionare un conto alla rovescia predefinito o creare un conto alla rovescia personalizzato.
Arrestare e ripristinare secondo necessità con i pulsanti centrale e inferiore destro.
Uscire dal timer tenendo premuto il pulsante centrale.
L'uso di zone di intensità per l'esercizio fisico aiuta a guidare lo sviluppo del fitness. Ogni zona di intensità sollecita il corpo in modi diversi, portando a diversi effetti sulla forma fisica. Esistono cinque zone diverse, numerate da 1 (più bassa) a 5 (più alta), definite come intervalli percentuali in base alla frequenza cardiaca massima (FC massima), al ritmo o alla potenza.
È importante allenarsi con l'intensità in mente e capire come dovrebbe essere tale intensità. E non dimenticare, indipendentemente dall'allenamento pianificato, che dovresti sempre prenderti del tempo per riscaldarti prima di un esercizio fisico.
Le cinque diverse zone di intensità utilizzate nel Suunto 5 Peak sono:
Zona 1: Facile
Fare esercizio in zona 1 è relativamente facile sul tuo corpo. Quando si tratta di allenamento fitness, l'intensità è significativa soprattutto nell'allenamento rigenerativo e nel miglioramento della forma fisica di base quando si inizia ad allenarsi o dopo una lunga pausa. L'attività fisica quotidiana (camminare, salire le scale, andare in bicicletta al lavoro, ecc.) viene solitamente eseguita all'interno di questa zona di intensità.
Zona 2: Moderato
L'esercizio fisico nella zona 2 migliora efficacemente il tuo livello di fitness di base. Allenarsi a questa intensità è facile, ma gli allenamenti di lunga durata possono avere un effetto di allenamento molto elevato. La maggior parte dell'addestramento sul condizionamento cardiovascolare deve essere eseguito all'interno di questa zona. Migliorare la forma fisica di base crea le basi per altri esercizi e prepara il sistema per attività più energiche. Gli allenamenti di lunga durata in questa zona consumano molta energia, soprattutto dal grasso immagazzinato del tuo corpo.
Zona 3: Difficile
Allenarsi nella zona 3 inizia ad essere abbastanza energico e sembra piuttosto difficile. Migliorerà la vostra capacità di muoversi in modo rapido ed economico. In questa zona, l'acido lattico inizia a formarsi nel tuo sistema, ma il tuo corpo è ancora in grado di lavarlo completamente. Dovresti allenarti a questa intensità al massimo un paio di volte a settimana, in quanto mette il tuo corpo sotto stress.
Zona 4: Molto duro
Esercitarsi nella zona 4 preparerà il vostro sistema per eventi di tipo agonistico e ad alta velocità. Gli allenamenti in questa zona possono essere eseguiti a velocità costante o come allenamento a intervalli (combinazioni di fasi di allenamento più brevi con pause intermittenti). L'allenamento ad alta intensità sviluppa il tuo livello di fitness in modo rapido ed efficace, ma eseguito troppo spesso o a un'intensità troppo elevata può portare a un eccesso di allenamento, che potrebbe costringerti a prenderti una lunga pausa dal tuo programma di allenamento.
Zona 5: Massimo
Quando la frequenza cardiaca durante un allenamento raggiunge la zona 5, l'allenamento sarà estremamente duro. L'acido lattico si accumula nel sistema molto più velocemente di quanto possa essere rimosso, e sarete costretti a fermarvi dopo pochi minuti al massimo. Gli atleti includono questi allenamenti di massima intensità nel loro programma di allenamento in modo molto controllato, gli appassionati di fitness non ne hanno affatto bisogno.
Le zone della frequenza cardiaca sono definite come intervalli percentuali in base alla frequenza cardiaca massima (FC massima).
Per impostazione predefinita, la FC massima viene calcolata utilizzando l'equazione standard: 220 - la tua età. Se si conosce la FC massima esatta, è necessario regolare il valore predefinito di conseguenza.
Suunto 5 Peak ha zone HR predefinite e specifiche per l'attività. Le zone predefinite possono essere utilizzate per tutte le attività, ma per una formazione più avanzata è possibile utilizzare zone HR specifiche per le attività di corsa e ciclismo.
Impostare FC max
Impostare la frequenza cardiaca massima dalle impostazioni in formazione » zone di intensità » zone predefinite .
È inoltre possibile impostare la frequenza cardiaca massima dalle impostazioni in generale » personale .
Impostare le zone FC predefinite
Impostare le zone FC predefinite dalle impostazioni in formazione » zone di intensità » zone predefinite .
Selezionando Reimposta nella vista zone FC, le zone FC vengono reimpostate sul valore predefinito.
Impostare zone HR specifiche per l'attività
Impostare le zone HR specifiche per l'attività dalle impostazioni in formazione » zone di intensità » zone avanzate .
Quando si registra un esercizio (vedere registrazione di un esercizio ) e si seleziona la frequenza cardiaca come target di intensità (vedere utilizzo di bersagli durante l'esercizio ), viene visualizzato un indicatore della zona FC, diviso in cinque sezioni, intorno al bordo esterno del display della modalità sport (per tutte le modalità sportive che supportano la frequenza cardiaca). L'indicatore indica in quale zona HR si sta attualmente addestrando accendendo la sezione corrispondente. La piccola freccia nell'indicatore indica il punto in cui ci si trova all'interno dell'intervallo della zona.
L'orologio avvisa l'utente quando raggiunge la zona di destinazione selezionata. Durante l'esercizio, l'orologio chiederà di accelerare o rallentare se la frequenza cardiaca è al di fuori della zona target selezionata.
Nel riepilogo dell'esercizio, viene fornita una descrizione dettagliata del tempo trascorso in ciascuna zona.
Le zone di stimolazione funzionano come le zone HR, ma l'intensità dell'allenamento si basa sul tuo ritmo anziché sulla frequenza cardiaca. Le zone di stimolazione vengono visualizzate come valori metrici o imperiali a seconda delle impostazioni.
Suunto 5 Peak dispone di cinque zone di stimolazione predefinite che è possibile utilizzare o definire autonomamente.
Le zone di stimolazione sono disponibili per l'esecuzione.
Impostare le zone di stimolazione
Impostare le zone di ritmo specifiche per l'attività dalle impostazioni in formazione » zone di intensità » zone avanzate .
Selezionare la nuova zona di stimolazione premendo i pulsanti superiore o inferiore.
Premere il pulsante centrale per selezionare il nuovo valore della zona di stimolazione.
Quando si registra un esercizio (vedere registrazione di un esercizio ) e si seleziona il ritmo come target di intensità (vedere utilizzo dei bersagli durante l'esercizio ), viene visualizzato un indicatore della zona di stimolazione, diviso in cinque sezioni. Queste cinque sezioni sono mostrate intorno al bordo esterno del display della modalità sport. L'indicatore indica la zona di stimolazione scelta come target di intensità illuminando la sezione corrispondente. La piccola freccia nell'indicatore indica il punto in cui ci si trova all'interno dell'intervallo della zona.
L'orologio avvisa l'utente quando raggiunge la zona di destinazione selezionata. Durante l'esercizio, l'orologio chiederà di accelerare o rallentare, se il ritmo si trova al di fuori della zona di destinazione selezionata.
Nel riepilogo dell'esercizio, viene fornita una descrizione dettagliata del tempo trascorso in ciascuna zona.
Il misuratore di potenza misura lo sforzo fisico necessario per eseguire una determinata attività. Lo sforzo viene misurato in watt. Il vantaggio principale ottenuto con un misuratore di potenza è la precisione. Il misuratore di potenza rivela esattamente quanto duramente lavori e quanta potenza produci. È anche facile vedere i tuoi progressi durante l'analisi dei watt.
Le zone di potenza possono aiutare l'utente a eseguire la formazione con la potenza corretta.
Suunto 5 Peak ha cinque zone di potenza predefinite che è possibile utilizzare o definire autonomamente.
Le zone di potenza sono disponibili in tutte le modalità sportive predefinite per il ciclismo, il ciclismo al chiuso e la mountain bike. Per il running e il trail running, è necessario utilizzare le modalità sportive "Power" specifiche per ottenere zone di potenza. Se si utilizzano modalità sportive personalizzate, assicurarsi che la modalità utilizzi una BASE di alimentazione in modo da ottenere anche zone di potenza.
Impostare le zone di potenza specifiche per l'attività
Impostare le zone di potenza specifiche dell'attività dalle impostazioni in formazione » zone di intensità » zone avanzate .
Selezionare la nuova zona di potenza premendo i pulsanti superiore o inferiore.
Premere il pulsante centrale per selezionare il nuovo valore di potenza.
Per poter utilizzare le zone di potenza durante l'esercizio, è necessario avere un power pod associato all'orologio; vedere Associazione di pod e sensori .
Quando si registra un esercizio (vedere registrazione di un esercizio ) e si seleziona la potenza come target di intensità (vedere utilizzo di bersagli durante l'esercizio ) viene visualizzato un indicatore della zona di potenza, diviso in cinque sezioni. Queste cinque sezioni sono mostrate intorno al bordo esterno del display della modalità sport. L'indicatore indica la zona di potenza scelta come target di intensità illuminando la sezione corrispondente. La piccola freccia nell'indicatore indica il punto in cui ci si trova all'interno dell'intervallo della zona.
L'orologio avvisa l'utente quando raggiunge la zona di destinazione selezionata. Durante l'esercizio, l'orologio chiederà di accelerare o rallentare se la potenza è al di fuori della zona di destinazione selezionata.
Nel riepilogo dell'esercizio, viene fornita una descrizione dettagliata del tempo trascorso in ciascuna zona.
FusedSpeed™ è una combinazione unica di letture GPS e del sensore di accelerazione da polso per misurare la velocità di marcia in modo più accurato. Il segnale GPS viene filtrato in modo adattativo in base all'accelerazione del polso, fornendo letture più precise a velocità di marcia costanti e risposte più rapide alle variazioni di velocità.
FusedSpeed offre vantaggi ottimali quando sono necessarie letture di velocità altamente reattive durante l'allenamento, ad esempio quando si corre su terreni irregolari o durante l'allenamento a intervalli. Se si perde temporaneamente il segnale GPS, ad esempio, Suunto 5 Peak è in grado di continuare a visualizzare letture precise della velocità con l'aiuto dell'accelerometro calibrato GPS.
Per ottenere le letture più accurate con FusedSpeed, basta guardare brevemente l'orologio quando necessario. Tenere l'orologio davanti a te senza spostarlo riduce la precisione.
FusedSpeed è abilitato automaticamente per la corsa e altri tipi simili di attività, come orienteering, pallone da pavimento e calcio (calcio).
Le guide SuuntoPlus™ forniscono indicazioni in tempo reale sul tuo orologio Suunto dai tuoi sport preferiti e servizi all'aperto. Puoi anche trovare nuove guide da SuuntoPlus™ Store o crearne di nuove con strumenti come Suunto app Workout planner.
Per ulteriori informazioni su tutte le guide disponibili e su come sincronizzare le guide di terze parti con il dispositivo, visitare il sito apac.suunto.com/pages/suunto-plus#HowToGuides .
Per selezionare le guide SuuntoPlus™ nell'orologio:
Assicurati che Suunto 5 Peak abbia la versione software più recente e che l'orologio sia sincronizzato con l'app Suunto.
Le app sportive SuuntoPlus™ dotano Suunto 5 Peak di nuovi strumenti e nuove informazioni per darti ispirazione e nuovi modi per goderti il tuo stile di vita attivo. Puoi trovare nuove app sportive da SuuntoPlus™ Store, dove vengono pubblicate nuove app per Suunto 5 Peak . Seleziona quelli che trovi interessanti e sincronizzali con l'orologio per ottenere il massimo dai tuoi esercizi!
Per utilizzare le app sportive SuuntoPlus™:
È possibile selezionare le applicazioni sportive SuuntoPlus™ che si desidera utilizzare nell'orologio dell'app Suunto. Visita Suunto.com/Suuntoplus per scoprire quali app sportive sono disponibili per il tuo orologio.
Assicurati che Suunto 5 Peak abbia la versione software più recente e che l'orologio sia sincronizzato con l'app Suunto.
Maneggiare l'unità con cautela, non urtarla o farla cadere.
In circostanze normali, l'orologio non richiede manutenzione. Risciacquare regolarmente con acqua pulita, sapone neutro e pulire accuratamente l'alloggiamento con un panno morbido umido o una pelle di pelle scamosciata.
Utilizzare solo accessori originali Suunto - i danni causati da accessori non originali non sono coperti dalla garanzia.
La durata di una singola ricarica dipende da come utilizzi l'orologio e da quali condizioni. Le basse temperature, ad esempio, riducono la durata di una singola carica. In generale, la capacità delle batterie ricaricabili diminuisce nel tempo.
In caso di diminuzione anomala della capacità a causa di una batteria difettosa, Suunto copre la sostituzione della batteria per un anno o per un massimo di 300 volte di ricarica, a seconda della condizione che si verifica per prima.
Quando il livello di carica della batteria è inferiore al 20% e successivamente al 5%, l'orologio visualizza un'icona di batteria scarica. Se il livello di carica è molto basso, l'orologio entra in modalità di risparmio energetico e visualizza un'icona di ricarica.
Utilizzare il cavo USB in dotazione per caricare l'orologio. Quando il livello della batteria è sufficientemente alto, l'orologio si riattiva dalla modalità di risparmio energetico.
Caricare l'orologio solo utilizzando adattatori USB conformi allo standard IEC 60950-1 per l'alimentazione limitata. L'utilizzo di adattatori non conformi può danneggiare l'orologio o causare incendi.
Smaltire il dispositivo in conformità alle normative locali in materia di rifiuti elettronici. Non gettarlo nella spazzatura. Se lo si desidera, è possibile restituire il dispositivo al rivenditore Suunto più vicino.
Per informazioni sulla conformità e specifiche tecniche dettagliate, vedere "informazioni sulla sicurezza del prodotto e sulle normative" fornite insieme al Suunto 5 Peak o disponibili all' assistenza .
Con la presente, Suunto Oy, dichiara che l'apparecchiatura radio di tipo OW202 è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo integrale della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet: Conformità dell'Unione europea .
