Touch screen e pulsanti

è dotato di un touch screen e di tre pulsanti utilizzabili per navigare attraverso schermate e funzionalità.

Scorri e tocca

• scorri in su o in giù per muoverti tra schermate e menu
• scorri a destra e a sinistra per andare avanti e indietro nelle schermate
• tocca per selezionare una voce

pulsante superiore

• dal quadrante dell’orologio, premi per aprire l’elenco delle modalità per lo sport utilizzate più di recente
• dal quadrante dell’orologio, tieni premuto per definire e aprire le scelte rapide

Pulsante centrale

• premere per selezionare una voce
• dal quadrante dell’orologio, premi per aprire il widget fissato
• dal quadrante dell’orologio, tieni premuto per aprire il menu impostazioni
• tieni premuto per tornare al menu impostazioni

pulsante inferiore

• premere per spostarsi in basso nelle visualizzazioni e nei menu
• dal quadrante dell’orologio, premi per aprire l’elenco dei widget
• dal quadrante dell’orologio, tieni premuto per definire e aprire le scelte rapide

Durante la registrazione di un allenamento:

pulsante superiore

• premi per mettere in pausa l’attività
• tieni premuto per cambiare attività

Pulsante centrale

• premere per passare da una schermata all'altra
• tieni premuto per tornare al display precedente

pulsante inferiore

• premere per contrassegnare un giro
• tieni premuto per aprire il pannello di controllo in cui troverai le opzioni di allenamento
• quando l’attività è in pausa, premi per terminare o eliminare l’attività

Durante le immersioni in apnea e le immersioni con autorespiratore:

pulsante superiore

• premi per aprire il menu delle opzioni (immersione in apnea)
• premi per accedere all’elenco dei gas disponibili (solo modalità )
• tieni premuto per cambiare la luminosità

Pulsante centrale

• premi per passare da una schermata all’altra (immersione in apnea)
• premi per cambiare arco (immersioni con autorespiratore)

pulsante inferiore

• premi per passare da un elemento della finestra all’altro
• tieni premuto per bloccare e sbloccare i pulsanti

Regolazione delle impostazioni

Puoi regolare tutte le impostazioni direttamente nell'orologio.

Per regolare un'impostazione:

1. Dal quadrante dell’orologio, tieni premuto il pulsante centrale.

2. Scorri il menu impostazioni scorrendo su/giù o premendo i pulsanti superiore o inferiore.

   

3. Seleziona un'impostazione toccando il suo nome o premendo il pulsante centrale quando l'impostazione è selezionata. Scorri a destra o seleziona per tornare indietro nel menu.

4. Per impostazioni che prevedono una gamma di valori, modifica il valore di riferimento scorrendo su o giù o premendo i pulsanti superiore o inferiore.

   

5. Per impostazioni con soli due valori di riferimento, come attivato e disattivato, cambia il valore toccando l'impostazione o premendo il pulsante centrale.

   

Aggiornamenti software

Gli aggiornamenti software apportano importanti miglioramenti alle cuffie. Suunto Ocean viene aggiornato automaticamente, se è connesso all'app Suunto.

Quando è disponibile un aggiornamento e il tuo orologio è collegato all'app Suunto, l'aggiornamento software verrà scaricato automaticamente sull'orologio. Lo stato del download può essere visualizzato nell'app Suunto.

Dopo che il software è stato scaricato nell'orologio, esso si aggiorna durante la notte a condizione che il livello di carica della batteria sia almeno del 20% e che non venga registrato nessun allenamento simultaneamente.

Se vuoi installare l'aggiornamento manualmente prima che l'installazione avvenga automaticamente durante la notte, vai su Impostazioni > Generali e seleziona Aggiornamento software.

App Suunto

Grazie all’app Suunto, è possibile arricchire ulteriormente l’esperienza del proprio . Collega l'orologio all'app per dispositivi mobili per sincronizzare le tue attività, creare gli allenamenti, ricevere le notifiche su dispositivo mobile, le analisi dettagliate e molto altro.

Per accoppiare l'orologio all’app Suunto:

1. Assicurarsi di avere il Bluetooth attivato. Nel menu delle impostazioni, passare a Connectivity (connettività) » Discovery (cerca) e abilitare la funzione se disabilitata.
2. Scaricare e installare l’app Suunto sul proprio dispositivo mobile compatibile da iTunes App Store, Google Play o da molti altri app store in Cina.
3. Avviare l'app Suunto e attivare il Bluetooth, qualora fosse ancora spento.
4. Tocca l’icona dell’orologio nella parte superiore sinistra della schermata dell’app, quindi tocca “ASSOCIA” per collegare il tuo orologio.
5. Conferma l'accoppiamento inserendo nell'app il codice visualizzato sull'orologio.

Frequenza cardiaca ottica

La misurazione ottica della frequenza cardiaca al polso è un modo facile e pratico per monitorare la frequenza cardiaca. I seguenti fattori possono incidere positivamente sull’ottenimento di migliori risultati nella misurazione della frequenza cardiaca:

• L'orologio deve essere indossato a diretto contatto con la pelle. Tra il sensore e la pelle non deve esserci alcun indumento, non importa quanto sottile.
• Potrebbe essere necessario indossare l'orologio in un punto più alto del braccio rispetto a dove si indossano normalmente gli orologi. Il sensore rileva il flusso sanguigno attraverso i tessuti. Più tessuti sono rilevati, meglio è.
• I movimenti del braccio e la flessione dei muscoli (es. stringere una racchetta da tennis) possono modificare la precisione delle letture del sensore.
• Quando la frequenza cardiaca è bassa, il sensore potrebbe non essere in grado di fornire letture stabili. Un breve riscaldamento di pochi minuti prima di iniziare la registrazione potrebbe essere d'aiuto.
• La pigmentazione della pelle e i tatuaggi possono bloccare la luce, impedendo letture affidabili da parte del sensore ottico.
• Il sensore ottico potrebbe fornire letture della frequenza cardiaca non precise per le attività di nuoto e Immersione.
• Per una maggior precisione e una risposta più rapida ai cambiamenti della frequenza cardiaca, si consiglia di utilizzare un sensore della frequenza cardiaca toracica compatibile, come Suunto Smart Sensor.

Blocco pulsanti e schermo

Durante la registrazione di un’attività fisica puoi bloccare i pulsanti tenendo premuto il pulsante inferiore e selezionando . Una volta bloccati non puoi eseguire alcuna operazione che richieda un’interazione dei pulsanti (creare giri, mettere in pausa/terminare l’attività fisica), ma puoi sfogliare le videate.

Per sbloccare tutto tieni premuto il pulsante inferiore e disattiva .

Se non stai registrando un’attività fisica, dopo un minuto di inattività lo schermo si blocca e si oscura. Per attivare lo schermo premi un pulsante qualsiasi.

Lo schermo va in modalità di sospensione (vuoto) dopo un periodo di inattività. Con un qualsiasi movimento lo schermo si riaccende.

Luminosità automatica del display

Il display ha tre funzionalità che puoi regolare: livello di luminosità (), la possibilità di mostrare qualche informazione sul display inattivo () e la possibilità di attivare il display sollevando o ruotando il polso ().

Le funzionalità del display possono essere regolate dalle impostazioni alla voce > .

• L'impostazione determina l'intensità globale della luminosità del display; , oppure .

• L'impostazione determina se il display inattivo è vuoto o mostra informazioni, ad esempio l'ora. può essere attivata o disattivata: La modalità può essere attivata o disattivata:

  • attivata Il display mostra sempre alcune informazioni.
  • Off: Quando il display è inattivo, lo schermo è vuoto.

• La funzionalità attiva il display quando sollevi il polso per guardare l’orologio. Le tre opzioni disponibili per aumentare la riattivazione sono:

  • Off: Sollevando il polso non attiva nulla.
  • Solo display Sollevando il polso si attiva solo il display. Per utilizzare l'orologio è necessario premere un pulsante.
  • Riattivazione completa Sollevando il polso si attiva l'orologio, rendendolo pronto all'uso.

Toni e vibrazione

Gli avvisi con toni e vibrazione sono utilizzati per notifiche, allarmi che esulano dalle immersioni e altri eventi e azioni importanti. Entrambi possono essere regolati dalle impostazioni in » .

Alla voce puoi selezionare una delle seguenti opzioni:

• : tutti gli eventi attivano un avviso
• Tutto spento : nessun evento attiva avvisi
• : tutti gli eventi, tranne la pressione dei pulsanti, attivano gli avvisi.

Alla voce puoi attivare o disattivare le vibrazioni.

Alla voce puoi selezionare una delle seguenti opzioni:

• Vibrazione: Avviso tramite vibrazione
• Toni: Avviso acustico
• : avviso sia a vibrazione che acustico.

Connettività Bluetooth

utilizza la tecnologia Bluetooth per inviare e ricevere informazioni con il tuo dispositivo mobile quando l'orologio è stato accoppiato all'app Suunto. La stessa tecnologia viene utilizzata quando si accoppiano POD e sensori.

Tuttavia, se desideri che il tuo orologio rimanga invisibile ai rilievi Bluetooth, è possibile attivare o disattivare l’impostazione di ritrovamento dalle impostazioni, alla voce » .

Inoltre, l’opzione Bluetooth può essere disattivata completamente utilizzando la modalità aereo, vedi

Modalità aereo

Attivare la modalità aereo laddove necessario per disattivare le trasmissioni wireless. Puoi attivare o disattivare la modalità aereo dalle impostazioni in o nel .

Modalità “Non disturbare”

La modalità “Non disturbare” è un'impostazione che disattiva l'audio di tutti i suoni e le vibrazioni ed oscura lo schermo, rendendola un'opzione particolarmente utile quando si indossa l'orologio in un teatro o in qualsiasi altro ambiente in cui si desidera che questo funzioni normalmente ma in silenzioso.

Per attivare/disattivare la modalità “Non disturbare”:

1. Dalla schermata del quadrante dell’orologio, scorri in alto oppure premi il pulsante inferiore per aprire il .
2. Scorrere verso il basso fino a non disturbare .
3. Tocca il nome della funzione o premi il pulsante centrale per attivare la modalità “Non disturbare”.

Se hai impostato la sveglia, essa suonerà come di consueto e disabiliterà la modalità "Non disturbare", a meno che non sia attivata la modalità snooze.

Promemoria per alzarti

Il movimento regolare ha molti benefici. Con , puoi attivare un promemoria per alzarti che ti ricorda di muoverti un po’ quando rimani a sedere troppo a lungo.

Dalle impostazioni, selezionare attività e attivare promemoria stand up .

Nessuna attività per 2 ore consecutive. L’orologio lo segnala e ti ricorda di alzarti e muoverti un po’.

Trova il mio telefono

Puoi utilizzare la funzionalità per trovare il telefono quando non ti ricordi dove lo hai lasciato. può far squillare il tuo telefono se è collegato. Poiché utilizza il Bluetooth per connettersi al telefono, quest’ultimo deve trovarsi nel raggio d’azione del Bluetooth affinché l’orologio possa farlo squillare.

Per attivare la funzionalità Trova il mio telefono:

1. Dal quadrante dell’orologio premi il pulsante inferiore e apri dall’elenco dei widget.
2. Scorrere verso il basso fino a trova il mio telefono .
3. Avvia la suoneria del telefono toccando il nome della funzione o premendo il pulsante centrale.
4. Premi il pulsante inferiore per interrompere la suoneria.

Ora e data

Ora e data vengono impostate durante la configurazione iniziale dell'orologio. Dopo questa operazione, l'orologio utilizza l'ora GPS per correggere eventuali scostamenti.

Dopo aver eseguito l'associazione con l'app Suunto, l'orologio riceve ora, data, fuso orario e ora legale aggiornati dai dispositivi mobili.Alla voce » , toccare per attivare e disattivare la funzione.
In Impostazioni , in generale » ora/data , toccare aggiornamento automatico dell'ora per attivare e disattivare la funzione.

È possibile regolare manualmente data e ora dalle impostazioni in General » Time/date, da dove si possono cambiare anche i formati di visualizzazione di data e ora.

Oltre alla data e all'ora principali, puoi utilizzare il doppio fuso per seguire un luogo diverso, ad esempio quando sei in viaggio. In generale » ora/data , toccare ora doppia per impostare il fuso orario selezionando una località.

Sveglia

Il tuo orologio ha una sveglia che può suonare una o più volte in determinati giorni. Attiva la sveglia dalle impostazioni alla voce .

Per impostare un’ora fissa per la sveglia:

1. Dal quadrante dell’orologio tieni premuto il pulsante inferiore per accedere a .
2. Selezionare sveglia .

3. Selezionare nuovo allarme .

   NOTA:

   Le sveglie impostate precedentemente possono essere eliminate o modificate se selezionate alla voce Nuova sveglia.

4. Seleziona la frequenza con cui la sveglia deve suonare. Le opzioni sono le seguenti:

   : la sveglia suona una volta nelle 24 ore seguenti, all'ora impostata

   : la sveglia suona alla stessa ora dal lunedì al venerdì

   : la sveglia suona alla stessa ora tutti i giorni della settimana

   

5. Imposta le ore e i minuti, quindi esci dalle impostazioni.

   

Quando la sveglia suona, la puoi eliminare ed interromperne il suono oppure puoi selezionare l'opzione snooze. Il tempo di snooze è di 10 minuti e può essere ripetuto fino a 10 volte.

Se la sveglia continua a suonare, la funzione "snooze" farà sì che riprenda a suonare dopo 30 secondi.

Lingua e unità di misura

La lingua e le unità di misura utilizzate dall'orologio possono essere selezionate dalle impostazioni in » .

Quadranti dell'orologio

è dotato di un quadrante dell’orologio predefinito. Puoi installare diversi altri quadranti, sia digitali che analogici, dal SuuntoPlus™ Store dell’app Suunto.

Cambiare il quadrante dell'orologio:

1. Apri SuuntoPlus™ Store e installa i tuoi quadranti dell’orologio preferiti sul tuo orologio.
2. Sincronizza l’orologio con l’app.
3. Apri dalle impostazioni dell’orologio o nel .

4. Scorri fino a e tocca o premi il pulsante centrale per accedere.

5. Scorri verso l'alto e verso il basso tra le anteprime dei quadranti dell’orologio e tocca quello che desideri utilizzare.

   

6. Scorri verso il basso e apri per selezionare il colore che desideri utilizzare sul quadrante dell’orologio.

7. Scorri verso il basso e apri per personalizzare le informazioni che desideri visualizzare sul quadrante dell’orologio. Vedere complicazioni .

Complicazioni

Ogni quadrante dell'orologio contiene informazioni aggiuntive, come la data, il doppio fuso orario, i dati relativi all'attività all'aperto o all'attività fisica. Puoi personalizzare le informazioni che vuoi visualizzare sul quadrante dell’orologio.

1. Selezionare Personalizza da Impostazioni o nel pannello di controllo .
2. Scorri verso il basso e apri .

3. Seleziona la complicazione che vuoi cambiare toccandola.

   

4. Scorri verso l'alto e verso il basso o premi il pulsante inferiore per scorrere l'elenco delle complicazioni e selezionarne una toccandola o premendo il pulsante centrale.

5. Dopo aver aggiornato tutte le complicazioni, scorri verso l'alto o premi il pulsante inferiore e seleziona .

Risp. energet.

L'orologio include un'opzione di risparmio energetico che spegne tutte le notifiche Bluetooth, di FC giornaliera e con vibrazione per prolungare la durata della batteria durante il normale utilizzo quotidiano. Per le opzioni di risparmio energetico durante la registrazione delle attività, vedi Gestione della carica della batteria.

Attivare/disattivare il risparmio energetico dalle impostazioni in generale » risparmio energetico o nel pannello di controllo .

Associazione di sensori dinamici e sensori

Associando il tuo orologio a sensori dinamici e sensori Bluetooth Smart puoi raccogliere informazioni aggiuntive, come ad esempio la potenza di pedalata, quando registri un’attività fisica.

supporta i seguenti tipi di sensori e sensori dinamici per immersioni e altri sport:

• Pressione serbatoio (POD serbatoio) (vedere come installare e collegare un POD serbatoio Suunto )
• Frequenza cardiaca
• Bici
• Potenza
• Piede

Per abbinare un sensore o sensore dinamico per lo sport:

1. Aprire le impostazioni dell'orologio e selezionare .
2. Selezionare per visualizzare l'elenco dei tipi di sensori.
3. Scorrere verso il basso per mostrare l'elenco intero e toccare il tipo di sensore da accoppiare.

4. Segui le istruzioni contenute nell’orologio (fai riferimento al manuale del sensore o POD se necessario) per completare l’associazione, premendo il pulsante centrale per procedere al passo successivo.

Se il sensore dinamico richiede l'inserimento di impostazioni, come nel caso dell’inserimento della lunghezza delle pedivelle per un sensore dinamico potenza, è necessario inserire un valore durante la procedura di accoppiamento.

Una volta che il sensore dinamico o il sensore è accoppiato, l’orologio cercherà di individuarlo immediatamente non appena avrai selezionato una modalità sport che utilizza quel particolare tipo di sensore.

È possibile visualizzare l'elenco completo dei dispositivi accoppiati con l'orologio dalle impostazioni su » .

Da questo elenco è possibile rimuovere (annullare l'accoppiamento) un dispositivo, se necessario. Seleziona il dispositivo da rimuovere e tocca .

Per informazioni su come abbinare Suunto Ocean al POD Suunto Tank, vedere come installare e collegare un POD Suunto Tank .

Calibrazione del sensore dinamico da bici

Per i sensori dinamici da bici devi impostare la circonferenza della ruota sull’orologio. La misura della circonferenza sarà espressa in millimetri ed è uno dei passi da seguire per effettuare la calibrazione. Se si sostituiscono le ruote della propria bicicletta (con altre di circonferenza diversa), anche le impostazioni della circonferenza contenute nell’orologio dovranno essere modificate.

Per modificare la circonferenza della ruota:

1. Nelle impostazioni, andare a connettività » dispositivi associati .
2. Selezionare POD bici .
3. Selezionare la circonferenza della nuova ruota.

Calibrazione del sensore dinamico da scarpa

Quando associ un sensore dinamico da scarpa il tuo orologio lo calibra automaticamente con il GPS. Raccomandiamo di utilizzare la calibrazione automatica, ma se necessario è possibile disabilitarla dalla impostazioni del sensore dinamico in » .

Per la prima calibrazione con GPS devi selezionare una modalità sport per la quale è previsto l’utilizzo del sensore dinamico da scarpa e la precisione GPS impostata su . Inizia la registrazione e corri a un’andatura costante su una superficie piana, se possibile, per almeno 15 minuti.

Corri alla tua andatura normale per la calibrazione iniziale, quindi termina la registrazione dell’attività fisisca. La prossima volta che utilizzerai il sensore dinamico da scarpa la calibrazione sarà regolata.

Il tuo orologio ricalibra automaticamente il sensore dinamico da scarpa, se necessario, nel caso in cui sia disponibile la velocità GPS.

Calibrazione del sensore dinamico potenza

Per i sensori dinamici potenza (misuratori di potenza) devi iniziare la calibrazione dalle opzioni della modalità sport nell'orologio.

Per calibrare un sensore dinamico potenza:

1. Accoppiare il power POD con l'orologio, se questa operazione non è ancora stata eseguita.
2. Selezionare una modalità per lo sport che utilizza un power POD, quindi aprire le opzioni della modalità.
3. Selezionare e seguire le istruzioni nell'orologio.

Il sensore dinamico potenza deve essere ri-calibrato di volta in volta.

Torcia

dispone di una funzione extra di retroilluminazione particolarmente potente che può essere utilizzata come torcia.

Per attivare la torcia, scorri verso l’alto dal quadrante dell’orologio o premi il pulsante inferiore e seleziona . Scorri e tocca o premi il pulsante centrale per accendere la torcia.

Premi il pulsante centrale o scorri a destra per spegnere la torcia.

Allarmi

Nel menu dell’orologio, sotto puoi impostare diversi tipi di allarmi adattivi.

Puoi attivare un allarme per gli avvisi di alba e tramonto e un allarme temporale.

Per le impostazioni degli allarmi subacquei, vedere Allarmi subacquei e Allarmi subacquei .

Allarmi di alba e tramonto

Gli allarmi di alba e tramonto di sono allarmi ad adeguamento automatico basato sulla tua posizione. Invece di impostare un orario fisso puoi impostare l'allarme relativo all'anticipo con cui desideri essere avvisato prima dell'effettiva alba o tramonto.

Gli orari di alba e tramonto vengono determinati via GPS, pertanto l'orologio si affida ai dati GPS dall'ultima volta in cui esso è stato utilizzato.

Per impostare gli allarmi di alba/tramonto:

1. Dal quadrante dell’orologio tieni premuto il pulsante centrale, scorri in basso e seleziona .

2. Scorri fino all'allarme da impostare e seleziona premendo il pulsante centrale.

   

3. Imposta ore e minuti desiderati antecedenti ad alba/tramonto scorrendo verso il basso o verso l'alto con i pulsanti superiore e inferiore, quindi conferma con il pulsante centrale.

   

4. Premi il pulsante centrale per confermare e uscire.

Allarme temporale

Un calo importante della pressione barometrica significa generalmente che un temporale si sta avvicinando, pertanto devi portarti al coperto. Quando l'allarme temporale/tempesta è attivo, emette un allarme sonoro e mostra il simbolo di temporale/tempesta se la pressione scende di 4 hPa (0,12 inHg) o oltre nel giro di 3 ore.

Per attivare l'allarme temporale:

1. Dal quadrante dell’orologio, tieni premuto il pulsante centrale per aprire le .
2. Scorri e tocca oppure premi il pulsante centrale per entrare nel menu.
3. Scorri e tocca oppure premi il pulsante centrale per attivare o disattivare.

Se si attiva l'allarme temporale, è sufficiente premere un qualsiasi pulsante per arrestarlo. Se non si preme alcun pulsante, la notifica dell'allarme resta per un minuto. Il simbolo temporale rimane visibile nel display fino a quando le condizioni meteo non si stabilizzano (la pressione diminuisce lentamente).

FusedSpeed™

FusedSpeedTM è la risultanza dell'esclusiva azione combinata di GPS e accelerometro da polso per misurare la velocità della corsa con maggiore precisione. Il segnale GPS viene filtrato e modulato in base all'accelerazione per fornire letture molto più accurate a velocità di corsa costanti e una reattività molto più rapida in caso di cambiamenti di ritmo.

FusedSpeed può essere particolarmente utile quando serve grande reattività nella lettura della velocità durante l'allenamento, ad esempio quando si corre su terreni accidentati o durante l'allenamento intervallato. Se si perde temporaneamente il segnale GPS, ad esempio, è in grado di continuare a fornire precisi dati di velocità grazie all'accelerometro calibrato GPS.

FusedSpeed viene attivato automaticamente per la corsa e per altre attività simili, come ad esempio orienteering, floor ball e calcio.

FusedAlti

FusedAltiTMFusedAlti propone un'esclusiva e precisa misurazione dell'altitudine che coniuga l'altitudine GPS e l'altitudine barometrica. Riduce al minimo le anomalie e gli scostamenti temporanei nei dati finali di altitudine.

Altimetro

utilizza la pressione barometrica per misurare l'altitudine. Per ottenere letture precise è necessario definire un punto di riferimento dell'altitudine. Questo punto di riferimento può essere rappresentato dalla tua altitudine attuale, se ne conosci il valore esatto. In alternativa puoi utilizzare FusedAlti (vedi ) per impostare il punto di riferimento automaticamente.

Imposta il punto di riferimento dalle impostazioni alla voce .

Immersioni in altitudine

Se l’immersione avviene ad altitudini superiori ai 300 m (980 ft), l’impostazione di altitudine deve essere selezionata manualmente per consentire al computer di calcolare lo stato di decompressione corretto. L’impostazione sbagliata degli adattamenti di altitudine o il superamento del limite massimo correlato comporterà dati di immersione e pianificazione inattendibili.

Vedere impostazione dell'altitudine per l'impostazione dell'altitudine.

Formati posizione

Il formato posizione è il modo con cui la posizione GPS è indicata nell'orologio. I formati fanno tutti riferimento alla stessa posizione, pur indicandola in modi diversi.

È possibile modificare il formato posizione nelle impostazioni dell'orologio, andando su Generali » Formato » Formato posizione.

Latitudine/longitudine è la griglia più comunemente utilizzata ed ha tre diversi formati:

• WGS84 Hd.d°
• WGS84 Hd°m.m'
• WGS84 Hd°m's.s

Altri formati posizione comuni sono:

• UTM (Universal Transverse Mercator) fornisce una rappresentazione della posizione su un piano bidimensionale.
• MGRS (Military Grid Reference System) è una variante dell'UTM che si basa sulla suddivisione in aree geografiche di 100 Km alle quali vengono assegnati un ID ed una posizione numerica.

supporta anche i seguenti formati posizione:

• BNG (britannico)
• ETRS-TM35FIN (finlandese)
• KKJ (finlandese)
• IG (irlandese)
• RT90 (svedese)
• SWEREF 99 TM (svedese)
• CH1903 (svizzero)
• UTM NAD27 (Alasca)
• UTM NAD27 Conus
• UTM NAD83
• NZTM2000 (Nuova Zelanda)

Informazioni sul dispositivo

Le informazioni dettagliate sul software e sull'hardware dell'orologio sono disponibili nelle impostazioni, in » .

Ripristino dell’orologio

Per tutti gli orologi Suunto sono disponibili due tipi di ripristino, utili per risolvere problemi diversi:

• il primo, il ripristino soft, è chiamato anche riavvio.
• il secondo, il ripristino hardware, è chiamato anche Ripristino dei valori di fabbrica.

Ripristino soft (riavvio):

Eseguire un riavvio dell'orologio può risolvere le seguenti situazioni:

• il dispositivo non risponde quando si premono tasti o si tocca/scorre lo schermo con le dita (il touchscreen non funziona);
• lo schermo è bloccato o vuoto;
• non si avvertono vibrazioni, ad esempio quando si premono i tasti;
• le funzionalità dell'orologio non funzionano come previsto, ad esempio l'orologio non registra la frequenza cardiaca (i LED della lettura ottica della frequenza cardiaca non lampeggiano), la bussola non finalizza il processo di calibrazione ecc.
• il contapassi non sta conteggiando in alcun modo i passi giornalieri (i passi registrati potrebbero essere mostrati nell'app con un certo ritardo);

Per un ripristino soft tieni premuto per 12 secondi tutti e tre i pulsanti e poi rilasciali.

In alcune circostanze specifiche dove il ripristino soft non risolve il problema, puoi ricorrere a un secondo tipo di ripristino. Se le istruzioni precedenti non hanno consentito di risolvere il problema, il ripristino hard potrebbe essere di aiuto.

Ripristino hard (ripristino delle impostazioni di fabbrica):

Il ripristino delle impostazioni di fabbrica resetta i valori predefiniti dell'orologio. Tale operazione cancella tutti i dati dall'orologio, inclusi i dati relativi alle attività fisiche e i dati e le impostazioni personali che non sono stati sincronizzati con l'app Suunto. Dopo un ripristino hardware è necessario eseguire la procedura di configurazione iniziale dell'orologio Suunto.

Il ripristino hard dell'orologio può essere eseguito nelle seguenti situazioni:

• un rappresentante dell’assistenza clienti Suunto ti ha chiesto di eseguirlo come parte della procedura di risoluzione dei problemi.
• il ripristino standard non ha risolto il problema;
• la durata della batteria del tuo dispositivo si sta riducendo sensibilmente.
• il dispositivo non si connette al GPS e altre misure di risoluzione del problema non hanno funzionato.
• il dispositivo presenta problemi di connessione con i dispositivi Bluetooth (ad esempio, Smart Sensor or app per dispositivi mobili) e altre misure di risoluzione del problema non hanno funzionato;

Il ripristino delle impostazioni di fabbrica del tuo orologio viene eseguito tramite . Selezionare generale e scorrere verso il basso fino a Ripristina impostazioni . Tutti i dati dell'orologio saranno cancellati durante il reset. Avvia il ripristino selezionando .

Modalità sport

L'orologio è dotato di un'ampia gamma di modalità sport predefinite. Le modalità sono pensate per attività e scopi specifici, da una semplice camminata occasionale all'aperto fino a una gara di triathlon.

Prima di registrare un’attività fisica (vedi ), puoi visualizzare e selezionare un elenco completo di modalità sport.

Ogni modalità sport ha un insieme unico di schermate che mostrano dati diversi a seconda della modalità sport selezionata. Puoi modificare e personalizzare i dati visualizzati sullo schermo dell'orologio durante l’attività fisica con l’app Suunto.  

Scopri come personalizzare le modalità sport nell'app Suunto (Android) o nell'app Suunto (iOS).

Navigazione durante l’attività fisica

Puoi navigare un itinerario o un PDI mentre registri un’attività fisica.

La modalità sport in uso deve avere il GPS abilitato per potere accedere alle opzioni di navigazione. Se la precisione GPS della modalità sport è OK o buona, quando selezioni un itinerario o un PDI, essa viene modificata al livello ottimale.

Per la navigazione durante l'attività fisica, procedere come segue:

1. Crea un itinerario o un PDI nell’app Suunto e sincronizza l’orologio se non l’hai ancora fatto.
2. Seleziona una modalità sport che utilizza il GPS.
3. Scorrere verso il basso e selezionare .
4. Scorrere in alto e in basso oppure premere i pulsanti inferiore e superiore per selezionare un'opzione di navigazione; quindi premere il pulsante centrale.
5. Selezionare l’itinerario o il PDI che si desidera navigare e premere il pulsante centrale. Quindi premi il pulsante superiore per iniziare la navigazione.
6. Scorri fino alla schermata start ed inizia la registrazione come di consueto.

Durante l’allenamento premi il pulsante centrale per scorrere fino alla schermata di navigazione, dove potrai visualizzare l’itinerario o il PDI selezionato. Per ulteriori informazioni sul display di navigazione, vedere navigazione verso un PDI e percorsi .

In questa schermata premi il pulsante inferiore per aprire le opzioni di navigazione. Dalle opzioni di navigazione puoi, ad esempio, selezionare un itinerario o PDI diverso, verificare le coordinate di posizione correnti e terminare la navigazione premendo .

Torna alla partenza

Se si utilizza il GPS durante la registrazione di un'attività, Suunto Spartan salva automaticamente il punto d'inizio della stessa. Grazie alla funzione “Torna alla partenza”, l'orologio ti riconduce direttamente al punto di partenza.

Per avviare la funzione “Torna alla partenza”:

1. Inizia un'attività fisica con il GPS.
2. Premi il pulsante centrale fino a raggiungere il display di navigazione.
3. Premi il pulsante inferiore per aprire il menu scelte rapide.
4. Scorri fino ad arrivare a “Torna alla partenza” e tocca lo schermo o premi il pulsante centrale per selezionare la funzione.

Le istruzioni di navigazione sono visualizzate nel display della navigazione.

Segui percorso

Negli ambienti urbani il GPS può avere difficoltà a seguirti correttamente. Se selezioni uno degli itinerari predefiniti e lo segui, il GPS dell'orologio viene utilizzato solamente per localizzare la tua posizione nell'itinerario predefinito, e non crea un vero e proprio percorso in base alla corsa. Il percorso registrato sarà identico all'itinerario utilizzato per la corsa.

Per utilizzare Snap per instradare durante l'esercizio:

1. Crea un itinerario nell'app Suunto e sincronizza l'orologio se non l'hai ancora fatto.
2. Seleziona una modalità sport che utilizza il GPS.
3. Scorrere verso il basso e selezionare .
4. Selezionare Snap per instradare e premere il pulsante centrale.
5. Seleziona un itinerario che desideri utilizzare e premi il pulsante centrale.

Inizia ora l’attività fisica come di consueto e segui l'itinerario selezionato.

Utilizzo dei target durante l’attività fisica

Con è possibile stabilire target differenti durante l’allenamento.

Nel caso in cui la modalità sport selezionata presenti opzioni quali i target, è possibile procedere alla loro regolazione prima di iniziare la registrazione scorrendo in alto oppure premendo il pulsante inferiore.

Per allenarsi con un target generale:

1. Prima di avviare la registrazione di un’attività fisica scorri in alto o premi il pulsante inferiore e seleziona .
2. Selezionare durata o distanza .
3. Selezionare il target.
4. Scorri in alto e inizia la tua attività fisica.

Una volta attivati i target generali, un indicatore di target rimane visibile in ogni visualizzazione dati, evidenziando i tuoi progressi.

In aggiunta, riceverai una notifica al raggiungimento del 50% del tuo target selezionato e al completamento dello stesso.

Per allenarsi con un target d'intensità:

1. Prima di avviare la registrazione di un’attività fisica scorri in alto o premi il pulsante inferiore e seleziona .
2. Selezionare zone FC , zone di stimolazione o zone di potenza .
   (l’opzione si basa sulla modalità sport selezionata e nel caso si abbia un power pod associato all’orologio).
3. Selezionare la zona corrispondente al target.
4. Scorri in alto e inizia la tua attività fisica.

Gestione della carica della batteria

Il tuo è dotato di un sistema di gestione della batteria che utilizza una tecnologia intelligente in grado di garantire che il tuo orologio non rimanga a corto di energia quando ne hai più bisogno.

Prima di iniziare a registrare un'attività fisica (vedi ) vedrai una stima della carica residua della durata della batteria nella modalità batteria corrente.

Suunto 9 è dotato di quattro modalità della batteria predefinite: Performance, Endurance, Ultra e Tour. Passare da una di queste modalità a un'altra modifica la durata della batteria, ma anche le prestazioni dell'orologio.

Nel display iniziale, scorri verso il basso e seleziona per cambiare la modalità batteria e vedere come ogni modalità influisca sulle prestazioni dell'orologio.

Notifiche relative alla batteria

Oltre alle diverse modalità batteria, il tuo orologio utilizza promemoria intelligenti per aiutarti ad avere una durata della batteria sufficiente per la tua prossima avventura. Alcuni promemoria hanno carattere preventivo e tengono in considerazione, ad esempio, la tua cronologia delle attività. Riceverai anche una notifica se, ad esempio, l'orologio si accorge che stai esaurendo la batteria durante la registrazione di un'attività. Suggerirà automaticamente di passare a una modalità batteria diversa.

L'orologio ti avvertirà quando la batteria è al 20% e poi quando raggiunge il 10%.

Durante le immersioni l'orologio ti avvertirà quando la batteria è al 10% e poi quando raggiunge il 5%.

Attività fisica multisport

Il tuo dispone di modalità sport predefinite che puoi utilizzare per tenere traccia dei tuoi allenamenti e gare di ; se vuoi tenere traccia di un’altra attività multisport basta utilizzare il tuo orologio.

Per utilizzare le attività fisiche multisport:

1. Seleziona la modalità sport che vuoi utilizzare per la prima parte della tua attività fisica multisport.
2. Inizia a registrare un’attività fisica come fai normalmente.
3. Tieni premuto il pulsante superiore per due secondi per accedere al menu multisport.
4. Seleziona la tua modalità sport successiva che desideri utilizzarer e premi il pulsante centrale.
5. La registrazione della tua nuova modalità sport inizierà immediatamente.

Nuoto

Puoi utilizzare il tuo per attività di nuoto in piscina o in acque aperte.

Quando in modalità sport si utilizza l’opzione piscina, l’orologio determina la distanza in base alla lunghezza della vasca. È possibile cambiare la lunghezza della vasca come desiderato nelle opzioni della modalità sport prima di iniziare a nuotare.

La modalità nuoto in mare aperto calcola la distanza in base ai dati del GPS. Poichè i segnali del GPS non vengono rilevati sott'acqua, è necessario che l'orologio esca regolarmente dall'acqua, ad esempio con la bracciata dello stile libero, al fine di ottenere un rilevamento GPS.

Queste sono condizioni difficoltose per il GPS, pertanto è importante disporre di un forte segnale GPS prima di entrare in acqua. Per assicurarsi che il segnale GPS sia buono, è necessario:

• Sincronizza l'orologio con l'account online prima di iniziare a nuotare, al fine di ottimizzare il GPS con i dati più recenti dell'orbita satellitare.
• Dopo avere selezionato la modalità per lo sport del nuoto in acque aperte e avere acquisito un segnale GPS, attendi almeno tre minuti prima di iniziare a nuotare. In questo modo il GPS avrà tempo per definire un buon posizionamento.

Allenamento a intervalli

L'allenamento a intervalli è una comune forma di allenamento che consiste in serie ripetitive di attività fisiche ad intensità elevata o ridotta. Con è possibile definire l'allenamento a intervalli per ciascuna modalità sport nel proprio orologio.

Nella definizione degli intervalli, devono essere impostate quattro voci:

• Intervalli: pulsante on/off che abilita l'allenamento a intervalli. Selezionando on, la schermata dell'allenamento a intervalli viene aggiunta alla modalità sport.
• Ripetizioni: il numero di serie di intervalli + recuperi che desideri eseguire.
• Intervallo: lunghezza dell'intervallo di intensità elevata, in base alla distanza o durata.
• Recupero: lunghezza del periodo di riposo tra gli intervalli, in base alla distanza o durata.

È importante ricordare che, se utilizzi la distanza per definire gli intervalli, devi essere in una modalità sport in grado di misurare la distanza. La misurazione può essere basata su GPS o su foot o bike POD, ad esempio.

Per allenarsi a intervalli:

1. Prima di iniziare a registrare un’attività fisica, scorri in alto oppure premi il pulsante inferiore per scorrere in basso fino a e premi il pulsante centrale.

   

2. Attiva gli intervalli e regola le impostazioni come descritto sopra.

3. Scorri fino alla schermata di avvio e inizia l’attività fisica come di consueto.

4. Scorri a sinistra o premi il pulsante centrale fino a che non raggiungi la schermata degli intervalli; quindi premi il pulsante superiore quando sei pronto per avviare l'allenamento a intervalli.

   

5. Se vuoi arrestare l'allenamento a intervalli prima di avere completato le ripetizioni, tieni premuto il pulsante centrale per aprire le opzioni di modalità sport e disattivarlo .

Una volta interrotta la registrazione dell'attività fisica, l'allenamento a intervalli è disattivato automaticamente per quella determinata modalità sport. Tuttavia, le altre impostazioni sono mantenute in modo tale da potere iniziare facilmente lo stesso tipo di allenamento la volta successiva in cui la modalità sport viene utilizzata.

Pausa automatica

Con la funzione pausa automatica la registrazione dell’attività viene messa in pausa quando la velocità scende al di sotto dei 2 km/h (1,2 mph). Quando la velocità aumenta superando i 3 km/h (1,9 mph), la registrazione prosegue automaticamente.

Puoi attivare o disattivare la funzione pausa automatica per ogni modalità sport dalla vista avvio attività fisica prima di iniziare la registrazione dell’attività.

Se attivi questa funzione e la registrazione viene messa in pausa automaticamente, nella parte inferiore dello schermo inizia a lampeggiare un timer che indica la durata della messa in pausa della registrazione.

Puoi riavviare automaticamente la registrazione quando riprendi il movimento o manualmente premendo il pulsante superiore.

Feedback vocale

Durante l’attività fisica puoi ottenere un feedback vocale con informazioni preziose. Il feedback può aiutarti a tenere monitorati i tuoi progressi e a fornirti indicatori utili, a seconda delle opzioni di feedback selezionate. Il feedback vocale proviene dal telefono, quindi l'orologio deve essere associato all'app Suunto.

Per attivare il feedback vocale prima di un’attività fisica:

1. Prima di iniziare l’attività fisica, scorri verso il basso e seleziona .
2. Attiva feedback vocale   dall'app.
3. Scorri verso il basso e seleziona il feedback vocale che desideri attivare, attivando/disattivando gli interruttori.
4. Torna indietro e inizia l’attività fisica come di consueto.

Durante l’attività fisica il telefono ti fornirà vari feedback vocali, a seconda del feedback vocale attivato.

Per attivare il feedback vocale durante un’attività fisica:

1. Premi il pulsante superiore per mettere in pausa l’attività fisica.
2. Selezionare Opzioni .
3. Scorrere verso il basso e selezionare feedback vocale .
4. Attiva feedback vocale   dall'app.
5. Scorri verso il basso e seleziona il feedback vocale che desideri attivare, attivando/disattivando gli interruttori.
6. Torna indietro e riprendi l’attività fisica.

Come ti senti?

Se ti alleni regolarmente, osservare attentamente come ti senti dopo ogni sessione rappresenta un importante indicatore della tua condizione fisica globale. Inoltre, il coach o personal trainer può utilizzare il trend delle tue condizioni fisiche per tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo.

Puoi scegliere tra cinque diversi livelli che descrivono come ti senti.

• Scarsa
• Media
• Buona
• Molto buono
• Eccellente

Il significato esatto di queste opzioni dipende da te (e dal tuo coach). Ciò che conta è che le utilizzi in maniera coerente.

Per ciascuna sessione di allenamento puoi registrare direttamente sull'orologio come ti senti subito dopo avere fermato la registrazione, rispondendo alla domanda ''. Domanda

Puoi saltare la domanda premendo il pulsante centrale.

Zone di intensità

L'utilizzo delle zone di intensità per l'allenamento ti aiuta a gestire l'andamento della tua forma fisica. Ogni zona di intensità sollecita il fisico in modi diversi, producendo effetti diversi sulla tua forma fisica. Ci sono cinque zone diverse, numerate da 1 (minima) a 5 (massima), definite come intervalli percentuali basati sulla tua frequenza cardiaca massima (FC massima), andatura o potenza.

È importante allenarsi tenendo presente l'intensità e capendo come si dovrebbe percepire tale intensità. Non dimenticare che, indipendentemente dall'allenamento programmato, dovresti sempre iniziare col riscaldamento.

Le cinque diverse zone di intensità utilizzate in sono:

Zona 1: Facile

Allenarsi nella zona 1 è relativamente facile per il fisico. Quando si tratta di allenamento fitness, l'intensità così bassa è importante soprattutto nell'allenamento rigenerativo e nel migliorare la forma fisica generale quando si inizia a fare esercizio fisico o dopo una lunga pausa. Le attività fisiche quotidiane come camminare, salire le scale, andare in bicicletta al lavoro e simili sono solitamente eseguite all'interno di questa zona di intensità.

Zona 2: Moderato

Allenarsi nella zona 2 migliora efficacemente il livello generale di forma fisica. Allenarsi a questa intensità è facile, ma le sessioni di lunga durata possono avere un'efficacia di allenamento molto alta. La maggior parte dell'allenamento per il condizionamento cardiovascolare deve essere eseguita all'interno di questa zona. Il miglioramento della forma fisica generale crea le basi per altri tipi di allenamento e prepara il tuo sistema ad attività più energiche. Gli allenamenti di lunga durata in questa zona bruciano molta energia, in particolare quella dei grassi di riserva del corpo.

Zona 3: Difficile

L'allenamento nella zona 3 è piuttosto intenso e impegnativo. Questo tipo di allenamento migliora la tua capacità di muoverti in modo rapido e vantaggioso. In questa zona, l'acido lattico inizia a formarsi nell'organismo, ma il corpo è ancora in grado di eliminarlo completamente. Dovresti allenarti a questa intensità al massimo un paio di volte a settimana, poiché essa sollecita notevolmente il fisico.

Zona 4: Molto intenso

Gli allenamenti nella zona 4 preparano il tuo fisico ad eventi di tipo agonistico e alle alte velocità. Gli allenamenti in questa zona possono essere eseguiti a velocità costante o come allenamento intervallato (combinazioni di fasi di allenamento più brevi con pause intermittenti). L'allenamento ad alta intensità sviluppa il tuo livello di fitness in modo rapido ed efficace, ma se eseguito troppo spesso o con un'intensità troppo elevata può portare a un sovrallenamento, che potrebbe costringerti a prenderti una lunga pausa dal tuo programma di allenamento.

Zona 5: Massimo

Quando la frequenza cardiaca durante un allenamento raggiunge la zona 5, l'allenamento viene percepito come estremamente intenso. L'acido lattico si accumula nel tuo organismo molto più velocemente di quanto possa essere eliminato e sarai costretto a fermarti dopo alcuni minuti al massimo. Gli atleti includono questi allenamenti alla massima intensità nel loro programma di allenamento in un modo molto controllato, ma per gli appassionati di fitness essi non sono affatto necessari.

Zone di frequenza cardiaca

Le zone di frequenza cardiaca sono definite come intervalli percentuali basati sulla tua frequenza cardiaca massima (FC max.).

Per impostazione predefinita, la FC max. viene calcolata utilizzando l'equazione standard: 220 - la tua età. Se conosci la tua FC max. esatta, dovresti regolare di conseguenza il valore predefinito.

ha zone FC predefinite e specifiche per attività. Le zone predefinite possono essere utilizzate per tutte le attività ma, per un allenamento più avanzato, puoi usare le zone FC specifiche per la corsa e il ciclismo.

Imposta la FC massima

Imposta la FC massima dalle impostazioni, alla voce Allenamento » Zone di intensità » Zone predefinite

1. Tocca la FC massima (valore più alto, bpm) o premi il pulsante centrale.

2. Seleziona la tua nuova zona FC scorrendo verso l'alto o verso il basso o premendo il pulsante superiore o inferiore.

   

3. Tocca per selezionare oppure premi il pulsante centrale.

4. Per uscire dalla visualizzazione delle zone FC, scorri a destra o tieni premuto il pulsante centrale.

Imposta le zone di FC predefinite

Imposta le zone FC predefinite dalle impostazioni, alla voce Allenamento » Zone di intensità » Zone predefinite

1. Scorri su/giù e tocca o premi il pulsante centrale quando viene evidenziata la zona FC che desideri modificare.

2. Seleziona la tua nuova zona FC scorrendo verso l'alto o verso il basso o premendo il pulsante superiore o inferiore.

   

3. Tocca per selezionare oppure premi il pulsante centrale.

4. Per uscire dalla visualizzazione delle zone FC, scorri a destra o tieni premuto il pulsante centrale.

   NOTA:

   Seleziona nella visualizzazione zone FC per riportare le zone FC al valore predefinito.

Imposta le zone di FC specifiche per attività

Imposta le zone FC specifiche per attività dalle impostazioni, alla voce Allenamento » Zone di intensità » Zone avanzate

1. Tocca l'attività (corsa o ciclismo) che desideri modificare o premi il tasto centrale quando l'attività viene evidenziata.
2. Premi il pulsante centrale per attivare o disattivare le zone di FC.
3. Scorri su/giù e tocca o premi il pulsante centrale quando viene evidenziata la zona FC che desideri modificare.

4. Seleziona la tua nuova zona FC scorrendo verso l'alto o verso il basso o premendo il pulsante superiore o inferiore.

   

5. Tocca per selezionare oppure premi il pulsante centrale.

6. Per uscire dalla visualizzazione delle zone FC, scorri a destra o tieni premuto il pulsante centrale.

Zone andatura

Le zone andatura funzionano esattamente come le zone di frequenza cardiaca, ma l’intensità dell’allenamento si basa sull’andatura invece che sulla frequenza cardiaca. Le zone andatura sono visualizzate nell'unità di misura del sistema metrico o anglosassone in base alle tue impostazioni.

è dotato di cinque zone andatura predefinite utilizzabili, oppure è possibile definirne una personalizzata.

Sono disponibili zone andatura per la corsa e il ciclismo.

Impostazione delle zone andatura

Imposta le zone FC specifiche per attività dalle impostazioni, alla voce Allenamento » Zone di intensità » Zone avanzate

1. Tocca o oppure premi il pulsante centrale.
2. Scorri o premi il pulsante inferiore e seleziona le zone andatura.
3. Scorri su/giù oppure premi indifferentemente il pulsante superiore o inferiore e poi il pulsante centrale quando viene evidenziata la zona andatura che desideri modificare.

4. Seleziona la nuova zona andatura scorrendo su/giù oppure premendo indifferentemente il pulsante superiore o inferiore.

   

5. Premi il pulsante centrale per selezionare i valori della nuova zona andatura.

6. Scorri verso destra oppure tieni premuto il pulsante centrale per uscire dalla visualizzazione delle zone andatura.

Zone potenza

Il misuratore di potenza rileva lo sforzo fisico necessario per lo svolgimento di una determinata attività. Lo sforzo viene misurato in watt. Il vantaggio principale di un misuratore di potenza è la precisione. Il misuratore di potenza rivela in modo esatto l’intensità dello sforzo e la quantità di potenza generata. Inoltre, è semplice verificare i progressi analizzando il conteggio dei watt.

Le zone potenza possono essere importanti nell’allenarsi impiegando la potenza quantitativamente corretta.

è dotato di cinque zone potenza predefinite utilizzabili, oppure è possibile definirne una personalizzata.

Le zone potenza sono disponibili in tutte le modalità sport predefinite per ciclismo, spinning e mountain bike. Per la corsa e il trail running, devi usare la specifiche modalità sport “Power” per accedere alle zone potenza. Se stai utilizzando le modalità sport personalizzate, assicurati che la tua modalità utilizzi un power POD che ti consenta di avere le zone di potenza.

Impostare zone di potenza specifiche per attività

Imposta le zone FC specifiche per attività dalle impostazioni, alla voce Allenamento » Zone di intensità » Zone avanzate

1. Tocca l'attività (corsa o ciclismo) che desideri modificare o premi il tasto centrale quando l'attività viene evidenziata.
2. Scorri su o premi il pulsante inferiore e seleziona le zone di potenza.
3. Scorri su/giù oppure premi indifferentemente il pulsante superiore o inferiore e seleziona la zona di potenza che desideri modificare.

4. Seleziona la nuova zona potenza scorrendo su/giù oppure premendo indifferentemente il pulsante superiore o inferiore.

   

5. Premi il pulsante centrale per selezionare i nuovi valori di potenza.

6. Scorri verso destra oppure tieni premuto il pulsante centrale per uscire dalla visualizzazione delle zone di potenza.

Utilizzo di FC, andatura o zone potenza durante l’attività fisica

Quando si registra un allenamento (vedi ) ed è stato selezionato “andatura” come target di allenamento intensivo (vedi Utilizzo dei target durante l’allenamento), viene visualizzato un indicatore di zone andatura suddiviso in cinque sezioni. Le cinque sezioni vengono mostrate intorno al bordo esterno della schermata della modalità sport. L’indicatore mostra la zona selezionata come target intensità illuminando la sezione corrispondente. La piccola freccia nell'indicatore mostra dove ti trovi all'interno dell'intervallo della zona.

L'orologio ti avvisa quando raggiungi la zona target selezionata. Durante l’attività fisica, l’orologio ti chiederà di accelerare o rallentare qualora FC, andatura o potenza siano al di fuori della zona target selezionata.

Inoltre, è possibile aggiungere un display dedicato per le zone di intensità se personalizzi la modalità sport attuale che stai utilizzando. Il display zona mostra la tua zona corrente nel campo centrale, quanto tempo hai trascorso in quella zona e quanto sei distante dalla zona superiore o da quella inferiore. Si illumina anche la barra centrale, a indicare che ti stai allenando nella corretta zona.

Nel riepilogo dell'attività fisica appare un resoconto del tempo trascorso in ogni zona.

Sicurezza dell’immersione

è un computer subacqueo progettato per essere utilizzato nelle immersioni ricreative con autorespiratore e in apnea. Il dispositivo visualizza importanti informazioni prima, durante e dopo l'immersione per consentire un processo decisionale sicuro. Suunto Seal può essere utilizzato autonomamente o insieme a Suunto Tank POD, che misura la pressione della bombola e trasmette le relative informazioni al computer per immersioni. La combinazione di Suunto Seal e Suunto Tank POD è classificata come dispositivo di protezione individuale ai sensi del Regolamento UE 2016/425 e protegge dai rischi elencati nella categoria di rischio DPI III (a): sostanze e miscele pericolose per la salute.

Suunto raccomanda caldamente di non intraprendere nessun tipo di attività di immersione in assenza di un’adeguata formazione e senza avere ben compreso e accettato i relativi rischi. Osserva sempre i regolamenti indicati dall’agenzia didattica che rilascia il brevetto.

Assicurati di comprendere perfettamente l’utilizzo dello strumento per immersione e i relativi limiti leggendo la documentazione stampata e il manuale d’uso online. Ricorda sempre che sei tu il responsabile della tua sicurezza.

Configurazione delle immersioni

Suunto Ocean offre due modalità di immersione per le immersioni subacquee: Gas singolo e multigas e una modalità di immersione libera: Apnea (profondità). Tutte le modalità di immersione si trovano nel menu principale scorrendo verso il basso dal quadrante dell’orologio o premendo il pulsante superiore e selezionando la modalità con il pulsante centrale.

Avvio automatico dell’immersione

dispone di una funzionalità di avvio automatico che rileva l’aumento di pressione e il contatto con l’acqua. Il dispositivo entra in modalità di immersione dalla schermata pre-immersione o da qualsiasi altra schermata dell’orologio:

• Quando è a contatto con l’acqua e la pressione assoluta è pari alla profondità di inizio immersione impostata (il valore predefinito è 1,2 m/4 ft).
• Oppure quando non è stato rilevato un contatto con l’acqua ma la pressione assoluta è pari alla profondità di inizio immersione impostata (il valore predefinito è 1,2 m [4 ft] + 1,8 m [5,9 ft]).

Le immersioni con autorespiratore terminano automaticamente una volta trascorso il impostato (il valore predefinito è pari a 5 min) e nelle seguenti situazioni:

• Quando il dispositivo è a contatto con l’acqua e la pressione assoluta è pari o inferiore alla profondità di inizio immersione impostata (il valore predefinito è 1,2 m/4 ft).
• Oppure quando non è stato rilevato un contatto con l’acqua ma la pressione assoluta è pari o inferiore alla profondità di inizio immersione impostata (il valore predefinito è 1,2 m [4 ft] + 1,8 m [5,9 ft]).

Se viene immerso quando è visualizzata qualsiasi schermata dell’orologio non inerente all’attività subacquea, entra automaticamente nell’ultima modalità di immersione configurata.

Modalità di immersione

dispone di due modalità per le immersioni con autorespiratore e di una per quelle in apnea, con impostazioni predefinite da adattare a determinati tipi di immersione.

Un solo gas

Questa modalità è più adatta alle immersioni ricreative senza decompressione con una sola miscela, aria o nitrox.

• Un gas attivo, massimo cinque gas disabilitati
• Miscele a base di aria o nitrox
• Tank POD associato al gas attivo

Multigas

Questa modalità è più adatta alle immersioni tecniche multimiscela.

• Fino a cinque gas abilitati e disabilitati
• Miscele a base di aria o nitrox, fino al 99%
• Time to surface (TTS), ppO2 sempre sullo schermo di immersione
• Tank POD associato a più miscele

Immersione in apnea:

Questa modalità è progettata per le immersioni ricreative in apnea.

• Visualizzazioni separate per l’attività sott’acqua e per quella in superficie
• Velocità di discesa e risalita
• Opzioni di allarme multiple per il tempo di immersione e la profondità

Funzioni dei pulsanti durante le immersioni con autorespiratore

ha tre pulsanti con diverse funzionalità in base alla pressione breve o prolungata durante l’immersione.

• Pressione breve del pulsante superiore: accesso al menu di cambio gas (solo in modalità )

• Pressione prolungata del pulsante superiore: Regolare il livello di luminosità (basso/Medio/alto)

• Pressione breve del pulsante centrale: cambio arco

• Pressione breve del pulsante inferiore: passaggio da un elemento della finestra all’altro

• Pressione prolungata del pulsante inferiore: Pulsanti di blocco
  vedere pulsante e blocco schermo .

Schermata pre-immersione e opzioni di immersione

La schermata pre-immersione è comune a tutte le modalità di immersione, ma ciascuna modalità presenta delle opzioni specifiche che possono essere adattate alle tue esigenze di immersione.

A seconda di quali funzioni utilizzi nella modalità di immersione, per esempio frequenza cardiaca, Tank POD e GPS, nella schermata pre-immersione vedrai un gruppo di icone. Il display può presentare i seguenti elementi:

1. Icona Tank POD se quest’ultimo è collegato e attivo

2. Segnale GPS se abilitato

3. Frequenza cardiaca se abilitata

4. Autonomia residua della batteria in ore

5. Miscela di gas attiva

6. Pressione bombola se il Tank POD è collegato e attivo

7. Limite massimo di pressione parziale impostato () per il gas attivo

8. Massima profondità operativa () per il gas attivo

9. Modalità di immersione attiva

Segnale GPS L’icona con la freccia (GPS connesso) lampeggia in grigio durante la ricerca e diventa invece verde una volta che il segnale è stato rilevato. Affinché la posizione GPS sia precisa, consigliamo di aspettare che l’icona GPS diventi verde prima di entrare in acqua.

Frequenza cardiaca: Il simbolo del cuore (frequenza cardiaca) lampeggia in grigio durante la ricerca e, una volta che il segnale è stato rilevato, diventa un cuore colorato collegato a una fascia se si sta utilizzando un sensore di frequenza cardiaca oppure un cuore colorato senza la fascia se si utilizza un sensore ottico di frequenza cardiaca. Vedere Associazione di pod e sensori per l'associazione di un sensore di frequenza cardiaca.

Tank POD: Tank POD:l’icona della bombola sulla sinistra è visibile solo se un Tank POD è associato al gas in uso ed è attivo.

Batteria: Batteria:l’icona della batteria indica per quante ore puoi immergerti prima che la batteria si esaurisca completamente.

Scorrendo verso l’alto dalla schermata pre-immersione puoi accedere alle seguenti impostazioni:

Cambio della modalità di immersione:

puoi cambiare la modalità di immersione o passare a qualsiasi altra modalità di attività fisica toccando il nome della modalità desiderata.

Gas

Puoi modificare la percentuale di ossigeno e le impostazioni di per le miscele in uso dal menu . Vedere gas .

Algoritmo:

Per l’algoritmo di decompressione sono disponibili opzioni di impostazione che consentono di modificarlo in base alla modalità di immersione specifica. Vedere Impostazioni algoritmo .

Allarmi

Puoi impostare degli allarmi in caso di raggiungimento di una determinata profondità, tempo di immersione oppure pressione della bombola. Per maggiori informazioni sugli allarmi correlati all’immersione, vedi il paragrafo .

Tank POD:

Il menu Tank POD consente di collegare e scollegare i Tank POD disponibili alla miscela in uso. Come installare e collegare un Suunto Tank POD

Sensori

Associa il sensore di frequenza cardiaca per registrare la tua immersione. Associazione di sensori dinamici e sensori

Menu immersione

Ulteriori impostazioni per le modalità di immersione si trovano nel . Per saperne di più sulle opzioni disponibili, vedi il paragrafo .

Vista principale in immersione

Dalla schermata pre-immersione, puoi scorrere tra le diverse visualizzazioni dell’immersione premendo il pulsante centrale. Nella schermata di immersione predefinita sono riportate le seguenti informazioni:

1. Informazioni sulla decompressione

2. Velocità di risalita contraddistinta dai colori

3. Tempo di immersione

4. Profondità

5. Finestra selezionabile con informazioni modificabili

6. Arco delle informazioni chiave: limite di non decompressione, pressione bombola, tempo per risalire, durata della sosta

Informazioni chiave durante l’immersione

Durante l’immersione, l’orologio visualizza le seguenti informazioni:

Informazioni sulla decompressione:

La zona dello schermo dedicata alla decompressione è fissa e mostra dati diversi in base alle situazioni indicate di seguito:

Intervallo di superficie: Intervallo di superficie: quando si emerge, la zona della decompressione è sostituita da un timer che conteggia il tempo trascorso in superficie tra la fine di un’immersione e l’inizio della successiva. Il valore è indicato in minuti e secondi fino a un’ora. Trascorsa un’ora, è espresso in ore e minuti fino a 24 ore, successivamente in ore fino a sette giorni e infine sono indicati solo i giorni.

Nessun limite di decompressione (NDL): Limite di non decompressione (NDL): una volta iniziata l’immersione, il timer di superficie è sostituito dal conteggio NDL. Questo indica il tempo residuo in minuti alla profondità attuale superando il quale sarebbero necessarie soste di decompressione obbligatorie. Se il conteggio NDL è superiore a 99 minuti, viene visualizzato come >99. Quando il conteggio NDL è pari o inferiore a 5 minuti, si attiva un allarme obbligatorio e la zona del display resta evidenziata fino alla risoluzione o alla sostituzione con le informazioni sulla decompressione. Per saperne di più sugli allarmi obbligatori, vedi .

Nessun tempo di decompressione Durata deco: se si supera il limite NDL, si attiva un allarme e il conteggio NDL è sostituito dal tempo di risalita ottimale in minuti (TTS). Viene visualizzata l’indicazione , l’arco NDL diventa arancione fino a indicare lo stesso tempo TTS e il valore del ceiling compare nella finestra selezionabile. Il valore del ceiling indica la profondità della sosta di decompressione. Viene anche attivato un allarme che può essere confermato premendo qualsiasi pulsante. Per saperne di più sulle immersioni con decompressione, leggi il capitolo .

Tempo di sosta Durata della sosta: se durante l’immersione è necessaria una sosta di sicurezza o una sosta di decompressione, il valore NDL o le informazioni sulla decompressione sono sostituite da un timer che effettua il conto alla rovescia della durata della sosta richiesta in minuti e secondi. L’intervallo di profondità della sosta sarà indicato nella zona della profondità. Al completamento della sosta, viene visualizzato il messaggio nella finestra selezionabile. Puoi impostare il tempo della sosta di sicurezza su 3, 4 o 5 minuti (il valore predefinito è 3 minuti) nelle impostazioni dell’algoritmo.

Velocità di risalita:

Durante un’immersione, la barra al centro dello schermo indica la velocità di risalita. Una tacca della barra corrisponde a 2 m (6,6 ft) al minuto.

La barra utilizza una serie di colori per indicare quanto segue:

• Grigio indica che la velocità di risalita è meno di 2 m (6,6 ft) al minuto

• Verde indica che la velocità di risalita è compresa tra 4 m (13 ft) al minuto e 8 m (26 ft) al minuto

• Giallo indica che la velocità di risalita supera gli 8 m (26 ft) al minuto

• Rosso indica che la velocità di risalita è di 10 m (33 ft) al minuto

• Rosso evidenziato indica che la velocità di risalita ha superato i 10 m (33 ft) al minuto per 5 secondi o più

Arco delle informazioni chiave

Suunto Ocean è dotato di archi diversi sia per le modalità Single gas che Multigas.

no deco l’arco indica il limite di non decompressione in un intervallo fisso da 0 a 99. È visualizzato in verde per l’intervallo da 5 a 99 e in arancione per l’intervallo da 0 a 5. Se il valore è superiore a 99, l’indicatore rimane completamente pieno.

Pressione bombola: l’arco indica la pressione bombola se l’orologio è associato con un Suunto Tank POD. L’intervallo è determinato dal valore di lettura della pressione del Tank POD all’inizio dell’immersione e può essere di 250 bar o 350 bar. Le barre sull’arco rappresentano sempre 50 bar o 500 psi a seconda dell’impostazione delle unità di misura. I colori indicano determinate parti dell’intervallo e sono sempre fissi su:

• Rosso: 50 bar/750 psi o inferiore

• Arancione: 51 bar – 80 bar/750 psi – 1000 psi

Se non è associato alcun Tank POD o il segnale è stato perso, l’arco è grigio. Scopri come installare e collegare un POD serbatoio Suunto per collegare il POD serbatoio.

Bussola: l’arco indica il nord magnetico (contrassegnato con una freccia rossa) e i quattro punti cardinali. Utilizzo della bussola durante l’immersione

Vuoto: vista dell’immersione senza arco.

Inoltre, ci sono due archi dinamici:

Timer della sosta: se è necessaria una sosta, l’arco indica il valore corrispondente alla finestra di visualizzazione dell’immersione.

TTS: se si supera il limite NDL, l’arco diventa arancione fino al punto che indica il (TTS). L’intervallo dell’arco del TTS è fisso da 0 a 50 min. Se il valore è superiore a 50, l’indicatore rimane alla fine dell’arco.

Premi il pulsante centrale per scorrere tra gli archi.

Finestra selezionabile per le immersioni con autorespiratore

La finestra selezionabile in fondo alla schermata di immersione può contenere diversi tipi di informazioni che si possono cambiare con una pressione breve del pulsante inferiore.

Finestra selezionabile	Contenuto della finestra selezionabile	Descrizione
	Temperatura	La temperatura attuale in gradi Celsius o Fahrenheit, a seconda dell’impostazione delle unità di misura.
	Profondità max	La profondità massima raggiunta durante l’immersione attuale.
	Orologio	L’ora secondo il sistema a 12 o 24 ore, in base al formato selezionato nelle impostazioni di .
	Batteria	L’autonomia residua della batteria espressa come valore percentuale. Vedere allarmi di immersione obbligatori per gli allarmi della batteria.
	Pressione della bombola	La pressione bombola espressa nell’unità di misura impostata (bar o psi) per il gas attivo se è collegato un Tank POD.
	Consumo di gas (l/min o cu ft/min)	Il consumo di gas fa riferimento alla velocità di consumo del gas del subacqueo in tempo reale durante un'immersione. L’effettiva velocità di consumo del gas è misurata in litri al minuto (piedi cubici al minuto) e calcolata per la profondità attuale. Per ulteriori informazioni, vedere consumo di gas.
	Tempo gas	Il tempo gas si riferisce al tempo che è possibile trascorrere alla profondità attuale. Per ulteriori informazioni, vedere tempo di gas.
	Sosta di sicurezza	È consigliabile effettuare sempre una sosta di sicurezza di tre (3) minuti per ogni immersione oltre 10 m (33 ft) di profondità. Una volta superati i 10 m (33 ft), nella finestra selezionabile viene visualizzata la profondità minima di 3 m (9,8 ft) della sosta di sicurezza. Le soste di sicurezza possono essere impostate a tre (3), quattro (4) o cinque (5) minuti nel menu indicato al paragrafo .
	Tempo alla superficie   (TTS)	Il tempo per risalire si riferisce alla durata in minuti della risalita in superficie con i gas in uso e include tutte le soste di decompressione necessarie.
	PpO2 effettivo	L’attuale pressione parziale del gas attivo. La pressione parziale corrisponde alla percentuale di ossigeno del gas alla profondità attuale. Il valore è sempre espresso in atmosfere assolute (ATA) di pressione. (1 ATA = 1,013 bar) Se la supera il limite preimpostato per il gas, la finestra selezionabile diventa gialla e si attiva un allarme. Se la supera il limite di massima pressione parziale di 1,6, la finestra selezionabile diventa rossa finché non si risale al di sopra della profondità .
	MOD	Superamento della massima profondità operativa Massima profondità operativa. La è la profondità alla quale la pressione parziale di ossigeno () della miscela di gas utilizzata supera il limite di sicurezza.
	Profondità media	La profondità media dell’immersione attuale è calcolata dal momento in cui viene superata la profondità di avvio fino alla fine dell’immersione.
	ETA tramonto	Il tempo stimato al prossimo tramonto espresso in ore e minuti. L’ora del tramonto viene determinata via GPS, pertanto l’orologio si affida ai dati del GPS acquisiti l’ultima volta in cui tale funzione è stata utilizzata.
	Fattori di gradiente	Il valore del fattore di gradiente definito nelle impostazioni dell’. Per maggiori informazioni sull’algoritmo di immersione e sui fattori di gradiente, vedi i paragrafi e .
	Direzione	La funzionalità bussola mostra la direzione espressa in gradi nonché la direzione cardinale e intercardinale. La bussola si calibra automaticamente con l’uso, ma se è necessario ricalibrarla, comparirà un avviso. Per calibrare la bussola, ruotare e inclinare l’orologio seguendo una traiettoria a forma di 8.

Valori dinamici

Alcuni valori sono visualizzati nella finestra selezionabile per impostazione predefinita. Questi valori compaiono nella finestra solo se richiamati da un allarme o evento.

OTU

Acronimo inglese che sta per Oxygen Tolerance Unit, ovvero unità di tolleranza dell’ossigeno. È utilizzato per misurare la tossicità dell'ossigeno per l’intero corpo umano causata da un'esposizione prolungata a pressioni parziali di ossigeno elevate. Suunto Ocean ti avvisa quando il limite giornaliero consigliato raggiunge 250 (attenzione) e 300 (avvertenza).

CNS

Tossicità a livello del sistema nervoso centrale. Il valore CNS è una misura del tempo di esposizione a pressioni parziali elevate di ossigeno (ppO2), visualizzato come percentuale di esposizione massima consentita. Suunto Ocean genera un allarme quando il CNS% raggiunge il 80% (attenzione) e quando viene superato il limite del 100% (avvertenza).

I calcoli relativi all’esposizione all’ossigeno si basano su tabelle e principi relativi ai tempi limite di esposizione oggi largamente accettati. I limiti si basano sul Manuale di immersione dell’ente governativo statunitense National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA). La percentuale della è calcolata continuamente in modalità di immersione, anche quando ci si trova in superficie.

Oltre a ciò, il computer utilizza vari metodi per un calcolo prudenziale dell’esposizione all’ossigeno. Ad esempio:

• I calcoli dell’esposizione all’ossigeno visualizzati sono arrotondati al valore percentuale superiore.

• La soglia limite del valore è di 1,6 bar (23,2 psi).

• Il monitoraggio dell'OTU è basato su livelli di tolleranza giornaliera a lungo termine, mentre la velocità di recupero è stata ridotta.

In superficie e dopo la fine dell’immersione, il valore si dimezza ogni 90 minuti. Ad esempio, se il valore è 100 dopo l’immersione, trascorsi 90 minuti sarà ridotto a 50 e trascorsi altri 90 minuti a 25.

Ceiling

Quando la sosta di sicurezza è necessaria, nella finestra selezionabile compare il valore minimo di ceiling (3 m). mostra il valore della quota di ceiling sempre a partire dalla più profonda di queste soste. In fase di decompressione non si deve mai risalire oltre la quota di ceiling. Per saperne di più sulle immersioni con decompressione, leggi il capitolo .

Menu immersione

Per accedere al , scorri verso il basso dalla schermata pre-immersione.

Frequenza cardiaca

Consente di attivare o disattivare la misurazione della frequenza cardiaca durante l’immersione. Per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca, consultare gli argomenti frequenza cardiaca , frequenza cardiaca ottica e zone della frequenza cardiaca.

GPS

Per tracciare il punto di inizio e fine dell’immersione e ottenere un itinerario più preciso, devi abilitare la funzione GPS nel . Accertati che l’icona a freccia del GPS diventi verde nella schermata pre-immersione prima di iniziare l’immersione, in modo da acquisire la posizione corretta. Suunto consiglia di iniziare sempre l’immersione dalla schermata pre-immersione.

Itinerario di immersione

Con puoi tracciare l’itinerario della tua immersione. Il tracciamento dell’itinerario subacqueo si basa sul GPS, sull’accelerometro, sul giroscopio, sul magnetometro e sul sensore di pressione. L’algoritmo è stato sviluppato utilizzando una grande quantità di dati provenienti da immersioni reali, analisi dei dati e apprendimento automatico.

Per tracciare l’itinerario subacqueo durante l’immersione, devi abilitare entrambe le impostazioni di e . L’itinerario di immersione non è visibile sul computer per immersioni. Sarà sincronizzato con il tuo logbook nell’app Suunto quando attivi il collegamento con il telefono cellulare.

Tieni presente che il segnale dell’itinerario di immersione può essere compromesso nelle seguenti situazioni: ambienti ostruiti come grotte o relitti, piscine coperte o con segnale GPS scarso o assente.

Profondità di inizio immersione

Consente di impostare la soglia di profondità per iniziare e terminare un’immersione. La profondità predefinita è 1,2 m (4 ft) e il valore massimo selezionabile è 3,0 m (9,8 ft).

Ora fine immersione

Quando ti trovi a una profondità inferiore a quella impostata per l’inizio dell’immersione, comincia a calcolare il tempo trascorso in superficie. Puoi impostare il tempo desiderato nel menu . Una volta trascorso questo tempo, l’immersione termina automaticamente. Se rimani sott’acqua oltre il tempo di fine impostato, l’immersione proseguirà. Puoi impostare questo tempo tra 1 e 10 minuti. L’impostazione predefinita è di 5 minuti.

Luminosità

L’impostazione della luminosità determina l’intensità globale della luminosità del display durante le attività subacquee: , (predefinita) o (predefinita). Bassa, Media (impostazione predefinita) o alta (impostazione predefinita). L’impostazione della luminosità è specifica per la modalità di immersione a cui viene applicata e non influisce sulle altre modalità di immersione, sulle modalità outdoor o sulle impostazioni di luminosità generali.

Per prolungare la durata della batteria durante le attività subacquee, la luminosità del display si riduce dopo un periodo di inattività. Qualsiasi movimento del polso, pressione di un pulsante o allarme attiva la modalità di massima intensità luminosa. Puoi regolare la luminosità anche durante l’immersione tenendo premuto il pulsante superiore.

Come ti senti?

Vedere sensazione .

Allarmi immersione

dispone di allarmi obbligatori contraddistinti per colore. Sono chiaramente visibili sul display e accompagnati dall’emissione di un suono e di una vibrazione. Gli allarmi sono visualizzati sempre in rosso e si riferiscono ad eventi critici che richiedono un’azione immediata. Puoi eliminare il suono e la vibrazione, ma l’allarme rimarrà in rosso finché la situazione non sarà risolta.

Con , puoi anche definire i tuoi allarmi personali e impostare il suono, la vibrazione e l’aspetto che preferisci.

Allarmi immersione obbligatori

La tabella seguente mostra tutti gli allarmi obbligatori che potresti riscontrare durante un’immersione. Qui puoi trovare il motivo di attivazione dell’allarme e la soluzione del problema.

Se si attivano più allarmi contemporaneamente, viene visualizzato l’errore con la priorità più alta. Conferma di aver preso visione del primo allarme premendo qualsiasi pulsante e sarà visualizzato l’allarme successivo.

Allarme	Descrizione	Soluzione dell’allarme
	Si è superata la velocità massima di risalita di 10 m (33 ft) al minuto per cinque secondi o più.	Mantieni la velocità di risalita all’interno degli indicatori in verde. Monitora eventuali sintomi di MDD. Per le immersioni successive aumenta il livello di cautela.
	Si è superata la quota di decompressione di più di 0,6 m (2 ft) durante un'immersione con decompressione.	Scendi a una profondità maggiore rispetto al valore di ceiling visualizzato.
	Il valore della pressione parziale di ossigeno è superiore al livello massimo (>1,6).	Risalire immediatamente o passare a un gas con una percentuale di ossigeno più bassa.
	La pressione parziale di ossigeno supera il livello impostato per il gas in uso.	Risalire immediatamente o passare a un gas con una percentuale di ossigeno più bassa.
	Livello di tossicità dell’ossigeno sul sistema nervoso centrale (CNS) al limite dell’80% o del 100%.	Passa a un gas con una più bassa o risali a una profondità inferiore (entro il ceiling di decompressione).
	Hai raggiunto l’80% o il 100% del limite giornaliero raccomandato per l’OTU.	Passa a un gas con una più bassa o risali a una profondità inferiore (entro il ceiling di decompressione).
	La pressione bombola è inferiore a 50 bar (725 psi).	Passa a un gas con una pressione bombola maggiore o risali alla profondità della sosta di sicurezza e termina l’immersione.
	La profondità supera il valore massimo (60 m) al quale può essere usato l’orologio. Oltre i 60 m, il computer per immersioni non indica un valore di profondità accurato e le informazioni dell’algoritmo non sono affidabili.	Risali a una profondità inferiore e segui le indicazioni del computer per il profilo di risalita. Monitora eventuali sintomi di MDD. Per le immersioni successive aumenta il livello di cautela.
	Finestra della sosta di sicurezza non rispettata	Rimani all’interno della finestra della sosta di sicurezza di 3 m - 6 m.
	L’NDL è inferiore a 5 minuti.	Risali a una profondità inferiore per evitare soste di decompressione obbligatorie.
	Il ceiling di decompressione è stato superato per più di 3 minuti e la sosta di decompressione è stata omessa.	Scendi alla profondità di ceiling indicata nella finestra selezionabile.
	L’NDL è pari a 0 minuti; sono obbligatorie le soste di decompressione.	Esegui le soste di decompressione come indicato e rimani sempre a una profondità maggiore rispetto al valore di ceiling.
	Il livello di carica della batteria è basso (<10%) o critico (<5%).	Ricarica il dispositivo.

Allarmi di immersione configurabili dall’utente

Oltre agli allarmi obbligatori, ce ne sono altri per pressione bombola, profondità, tempo di immersione e NDL configurabili dall’utente. Per ciascun allarme, puoi personalizzare il tono audio da breve a prolungato oppure puoi disattivare tutti i toni. Oltre alle opzioni audio, puoi anche scegliere una modalità di avviso con vibrazione o, se preferisci disattivare tutti i toni, puoi mantenere attiva solo la vibrazione.

In aggiunta alle opzioni sonore e di vibrazione, hai due possibilità di scelta per l’aspetto: Notifica (ciano) o Attenzione (giallo). Per ciascun allarme configurabile, ne puoi definire un massimo di cinque e, quando uno viene attivato, puoi eliminarlo premendo qualsiasi pulsante.

Pressione della bombola

L’allarme di pressione bombola può essere impostato su qualsiasi valore compreso tra 51 e 360 bar (725 e 5221 psi). È presente un allarme obbligatorio a 50 bar (725 psi) che non può essere modificato. Gli allarmi di pressione bombola sono utili per avvisarti quando hai raggiunto la pressione di ritorno.

Profondità

È possibile definire un allarme di profondità compreso tra 3,0 m e 59,0 m. gli allarmi di profondità sono utili soprattutto durante l'immersione per avvisare l'utente delle diverse fasi dell'immersione. Puoi anche impostare un allarme di profondità che ti avvisi quando raggiungi il tuo limite personale durante l’immersione.

Tempo di immersione

Gli allarmi per il tempo di immersione si possono impostare in minuti e secondi fino a un massimo di 99 minuti.

NDL

Puoi impostare gli allarmi del limite di non decompressione (NDL) per ricevere un avviso al raggiungimento di un determinato NDL o quando rimane poco tempo NDL.

Errori di sistema

In tutti i computer possono verificarsi malfunzionamenti. È possibile che in questo dispositivo si verifichi un problema improvviso che impedisca la visualizzazione di informazioni accurate durante un’immersione. Prepara sempre un piano per la gestione dei malfunzionamenti, utilizza un dispositivo per immersioni di riserva e immergiti sempre con un compagno. Nell’improbabile eventualità che il computer non funzioni correttamente durante un’immersione, segui le procedure di emergenza stabilite dall’agenzia didattica che ti ha rilasciato il brevetto per eseguire una risalita immediata e sicura. Se si presenta un errore di sistema, rivolgiti all’assistenza clienti Suunto.

Gas

In entrambe le modalità e , il gas attivo predefinito è l’aria. Nel menu si può modificare il gas attivo o crearne uno nuovo.

Non è possibile eliminare il gas attivo. Se vuoi cambiare il gas attivo in uso, devi modificare quello esistente o crearne uno nuovo e impostare lo stato gas come attivo. Se cambi il gas attivo, il precedente sarà disabilitato (modalità ) o abilitato (modalità ).

Nella modalità , ci può essere solo un gas attivo. Quando crei un nuovo gas, puoi scegliere di impostarlo come gas attivo o salvare la miscela che usi di più (per es., NX32) per abilitarla rapidamente all’occorrenza.

Modifica gas

Nelle immersioni con miscele di gas Nitrox, è necessario inserire in la percentuale di ossigeno presente nella bombola e il limite di pressione parziale dell'ossigeno. Questi due parametri consentono di effettuare i calcoli corretti di azoto e ossigeno e di calcolare il giusto valore di massima profondità operativa (MOD), che si basa sui valori immessi nel computer. L’impostazione predefinita della percentuale di ossigeno (%) è 21% (aria), con un’impostazione predefinita di pressione parziale di ossigeno () pari a 1,4 bar.

Puoi modificare la percentuale di ossigeno e la pressione parziale del gas attivo nella visualizzazione selezionando la miscela.

La percentuale di ossigeno si può modificare con valori compresi tra il 21% e il 100%.

L’impostazione della limita la massima profondità operativa () entro la quale è possibile utilizzare in sicurezza una determinata miscela di gas. Il valore della può essere impostato su 1,0, 1,1, 1,2, 1,3, 1,4, 1,5 o 1,6.

Nel menu puoi anche impostare il volume bombola. Il valore predefinito è 12 litri / 80 piedi cubi. Assicurarsi di impostare la dimensione corretta del serbatoio per garantire il corretto calcolo del consumo di gas durante le immersioni con il POD serbatoio Suunto.

Dal menu puoi anche associare il Suunto Tank POD. Vedere come installare e collegare un POD Suunto Tank per informazioni sull'associazione della pressione del serbatoio wireless.

Immersioni multimiscela

Nelle immersioni in modalità , consente cambi gas tra le miscele abilitate nel menu . Nell’elenco gas ci possono essere massimo cinque miscele abilitate o disabilitate.

Durante la risalita, viene sempre suggerito di cambiare gas quando ne è disponibile uno migliore.

Per esempio, durante un’immersione a 40 m (131,2 ft) potrebbero essere disponibili i seguenti gas:

• Nitrox 26% (1,4 ppO2) (per il fondo)
• Nitrox 50% (1,6 ppO2) (miscela di decompressione)
• Nitrox 99% (1,6 ppO2) (miscela di decompressione)

Durante la risalita, il computer avverte di cambiare gas a 22 m (72 ft) e a 6 m (20 ft) in base alla massima profondità operativa (MOD) della miscela. La notifica di cambio gas compare nella finestra selezionabile e premendo qualsiasi pulsante si apre l’elenco gas con quello raccomandato presentato per primo. Conferma il nuovo gas premendo il pulsante centrale. Se non vuoi effettuare il cambio gas suggerito, puoi eliminare la raccomandazione visualizzata. In tal modo il gas suggerito sarà ignorato fino al raggiungimento della prossima MOD di una miscela abilitata. Una volta terminata l’immersione, la miscela con il valore di O2 più basso diventerà il gas attivo per la prossima immersione.

Monitoraggio wireless della pressione bombola

Suunto D5 può essere utilizzato insieme a Suunto Tank POD per la trasmissione wireless dei dati relativi alla pressione della bombola al computer per immersioni. Suunto Ocean è compatibile solo con i trasmettitori POD Suunto Tank. Per la trasmissione dei dati, Suunto Tank POD utilizza la banda da 123 kHz. La comunicazione tra il Tank POD e il computer per immersioni è unidirezionale, cioè il computer non invia nulla al Tank POD.

Funzioni abilitate quando è associato a Suunto Tank POD:

• Pressione bombola di massimo 5 bombole

• Consumo effettivo di gas per il gas attivo (L/min o cu ft/min)

• Tempo gas residuo per il gas attivo

• Allarmi di pressione bombola configurabili

• Registrazione della pressione di inizio, fine e utilizzata

• Registrazione del consumo di gas medio per ciascuna miscela associata al Tank POD

• Unità di misura in bar o psi

Come installare e collegare un Suunto Tank POD

Per installare e collegare un Suunto Tank POD:

1. Installa il Tank POD come descritto nella Guida rapida del Tank POD o nel Manuale dell’utente del Tank POD.

   NOTA:

   Per garantire letture accurate della pressione bombola, Suunto consiglia di installare il Suunto Tank POD dallo stesso lato di .

2. Dopo aver installato il Tank POD e aperto la valvola, attendi che il LED verde presente sul Tank POD inizi a lampeggiare.
3. Andare al menu Tank POD sotto Dive options . Se il Tank POD è attivo e si trova nel campo di portata, viene visualizzato il numero di serie.
4. Seleziona il Tank POD corretto e controlla il livello di carica della batteria e la pressione bombola.
5. Seleziona il gas corretto da associare al Suunto Tank POD dall’elenco (se fai immersioni multimiscela).
6. Assicurati che il volume bombola sia quello giusto per abilitare la misurazione corretta del consumo di gas.

7. Torna al menu principale: il numero di serie del Tank POD sarà indicato nel rispettivo menu.

   

In alternativa è possibile collegare uno o più Suunto Tank POD dal menu :

1. Nel menu , seleziona la miscela da collegare al Tank POD.
2. Accedere alla vista Modifica gas e scorrere fino all'impostazione POD serbatoio.

3. Assicurati che il Tank POD sia stato attivato e si trovi nel campo di portata. Seleziona il numero di serie del Tank POD dall’elenco.

   

Se hai collegato lo stesso Tank POD a diverse miscele, ricordati di controllare che il gas attivo sia quello giusto e che il Tank POD sia associato. Nelle visualizzazioni principali dei dati di immersione appare soltanto la pressione di una bombola, quella corrispondente al gas attivo.

Ripeti la procedura di cui sopra per gli eventuali altri Tank POD selezionando diversi gas per ciascun POD.

Per scollegare e rimuovere il Tank POD da un gas specifico:

1. Selezionare il gas da cui rimuovere il Tank POD nel menu Gases (gas):

2. Deseleziona il Tank POD da rimuovere (verifica il numero di serie):

3. Il Tank POD viene rimosso dall’elenco dei gas selezionati.

Puoi anche scollegare il Tank POD dal menu .

Pressione della bombola

Una volta collegato al Suunto Tank POD, puoi monitorare la pressione bombola sia nella finestra selezionabile sia sull’arco presente nella vista della pressione bombola. Per la modalità di indicazione della pressione bombola sull’arco, vedi il paragrafo .

Nei seguenti esempi sono illustrate diverse pressioni bombola:

La pressione bombola è di 125 bar:

La pressione bombola è di 50 bar:

Allarme di pressione bombola aggiuntivo impostato su 100 bar:

Consumo di gas

Puoi monitorare la pressione attuale del gas durante l’immersione dalla finestra selezionabile nella schermata orologio. Il consumo medio del gas è indicato anche nel riepilogo dell’immersione sul dispositivo e nell’app Suunto.

I dati relativi al sullo schermo si riferiscono al tasso di consumo della miscela in tempo reale durante un’immersione alla profondità attuale. Per calcolare la frequenza respiratoria personale, utilizza il parametro del volume respiratorio al minuto (VRM) che corrisponde al volume di gas al minuto inspirato nei polmoni, misurato in o . Per un calcolo accurato del consumo di gas, devi impostare il volume bombola corretto per quella miscela nel menu . Vedere Modifica gas . Il volume bombola predefinito è sempre 12 l (80 ft3)

La formula per il VRM utilizzata da per calcolare il consumo di gas durante l’immersione è la seguente:

Il calcolo si basa sulla profondità attuale e sul volume medio di gas utilizzato (in pressione atmosferica) calcolato all’interno di una finestra variabile compresa tra 50 e 170 secondi.

Per calcolare il volume di gas, usa la seguente formula:

Nel riepilogo dell’immersione puoi visualizzare il consumo medio di gas dopo l’immersione. Il valore mostra il valore medio del consumo di gas, calcolato da tutti i valori del consumo di gas durante l’immersione.

Tempo gas

Il valore del nella finestra selezionabile indica il tempo massimo (in minuti) che è possibile trascorrere alla profondità attuale risalendo in superficie (a una velocità di risalita di 10 m/min) con una pressione finale di 35 bar (508 psi). Il tempo è basato sul valore della pressione bombola, sul volume bombola e sulla frequenza respiratoria e profondità attuali.

Il è calcolato con la seguente formula:

Impostazioni dell’algoritmo

Lo sviluppo del modello di decompressione di Suunto risale agli anni ottanta, quando Suunto applicò il modello di Bühlmann sulla base dei valori M nello SME Suunto. Da allora, la ricerca e lo sviluppo proseguono con l’aiuto di esperti esterni e interni.

Algoritmo Bühlmann 16 GF

L’algoritmo di decompressione Bühlmann è stato sviluppato dal medico svizzero dott. Albert A. Bühlmann, che ha studiato a fondo la teoria della decompressione a partire dal 1959. L'algoritmo di decompressione Bühlmann è un modello teorico-matematico che descrive il modo in cui i gas inerti vengono assorbiti e poi rilasciati dal corpo umano man mano che la pressione ambiente cambia. Negli anni sono state sviluppate diverse versioni dell'algoritmo Bühlmann, che sono state adottate da numerosi produttori di computer per immersioni. Suunto Ocean sta usando l'algoritmo di immersione Bühlmann 16 GF di Suunto basato sul modello Bühlmann ZHL-16C per il quale abbiamo implementato il nostro codice. L’algoritmo si può modificare utilizzando i fattori di gradiente per impostare il livello di cautela.

Fattori di gradiente

Il fattore di gradiente (GF) è un parametro che consente di creare vari livelli di cautela. I GF sono divisi in due parametri separati: fattore di gradiente basso e fattore di gradiente alto.

Utilizzando il GF con l’algoritmo Bühlmann, è possibile impostare il proprio margine di sicurezza per l’immersione aggiungendo un livello di cautela per controllare quando i diversi compartimenti tissutali raggiungono il rispettivo valore M accettabile. Un fattore di gradiente si definisce come la percentuale del gradiente del valore M e può andare dallo 0% al 100%.

Una combinazione comunemente utilizzata è quella del GF basso al 30% e del GF alto al 70% (può essere indicata con GF 30/70). Questa impostazione indica che la prima sosta dovrebbe essere eseguita quando il tessuto principale raggiunge il 30% del suo valore M. Più basso è il primo numero, minore è il livello di sovrasaturazione permesso. Di conseguenza, la prima sosta diventa necessaria quando ci si trova a una profondità maggiore. Un fattore di gradiente dello 0% rappresenta la linea della pressione ambiente, mentre un fattore di gradiente del 100% rappresenta la linea del valore M.

Nell’illustrazione seguente il GF basso è impostato sul 30% e i compartimenti tissutali principali reagiscono al limite del 30% del valore M. A questa profondità avviene la prima sosta di decompressione.

Mentre la risalita prosegue, il GF passa dal 30% al 70%. GF 70 indica la quantità di sovrasaturazione consentita quando si risale in superficie. Minore è il valore del GF basso, più lunga sarà la sosta a bassa profondità necessaria per la desaturazione prima di emergere. Nell’illustrazione seguente il GF alto è impostato sul 70% e i compartimenti tissutali principali reagiscono al limite del 70% del valore M.

A questo punto è possibile risalire in superficie e concludere l’immersione.

L’effetto della % del GF basso sul profilo dell’immersione è illustrato nell’immagine seguente, che mostra il modo in cui la % del GF basso determina la profondità alla quale la risalita inizia a rallentare e la profondità della prima sosta di decompressione. Nell’illustrazione si osserva come i diversi valori della % del GF basso modificano la profondità della prima sosta. Maggiore è il valore % del GF basso, minore sarà la profondità della prima sosta.

L’effetto della % del GF alto sul profilo dell’immersione è illustrato nell’immagine seguente, che mostra come la % del GF alto determina il tempo di decompressione trascorso nella fase poco profonda dell’immersione. Maggiore è il valore % del GF alto, più breve sarà la durata totale dell’immersione e minore sarà il tempo che il subacqueo trascorrerà in acque basse. Se la % del GF alto è impostata su un valore inferiore, il subacqueo trascorre un tempo maggiore in acque basse e la durata totale dell’immersione si allunga.

È possibile regolare i fattori di gradiente. L’impostazione predefinita del livello di cautela nel computer per immersioni corrisponde a un valore medio (40/85). Può essere regolata in modo che il livello di cautela sia maggiore o minore rispetto al valore predefinito. Seleziona uno dei livelli predefiniti oppure imposta il tuo livello personalizzato.

I valori predefiniti sono i seguenti:

• Basso: 45/95

• Medio: 40/85 (predefinito)

• Alto: 35/75

Per le immersioni ricreative, un’impostazione conservativa (35/75) offre un “cuscinetto” di tolleranza maggiore per evitare obblighi decompressivi. Un livello di cautela basso (45/95) consente più tempo NDL ma il “cuscinetto” di tolleranza diminuisce, quindi si tratta di un’impostazione più aggressiva.

La predisposizione alla MDD dipende da svariati fattori di rischio, quali la salute personale e il comportamento, che possono variare da soggetto a soggetto, oltre che da un giorno all’altro.

I fattori di rischio personali che possono accrescere la probabilità che insorga la MDD includono quanto segue:

• immersioni in acqua fredda o a temperatura inferiore a 20 °C (68 °F)
• stato della condizione fisica non ottimale o inferiore alla media personale
• età, soprattutto per i subacquei con più di 50 anni
• affaticamento complessivo (ad esempio dopo aver svolto attività fisica, dopo un viaggio faticoso o dopo una nottata in cui si è dormito poco o male)
• disidratazione (che influisce sulla circolazione e può rallentare la desaturazione)
• stress
• strumenti e attrezzature indossati troppo stretti (che possono rallentare la desaturazione)
• obesità (ovvero con un indice di massa corporea considerato di obesità)
• forame ovale pervio (PFO)
• esercizio fisico svolto prima o dopo l'immersione
• attività pesante durante un'immersione (che incrementa il flusso sanguigno e convoglia così più gas ai tessuti)

Profilo deco

Il profilo Deco può essere selezionato in Opzioni immersione > algoritmo > profilo Deco .

Profilo di decompressione continuo

Tradizionalmente, fin dalle tabelle di Haldane nel 1908, le soste di decompressione sono state sviluppate sempre a tappe fisse quali 15 m, 12 m, 9 m, 6 m e 3 m. Questo metodo pratico è stato introdotto prima dell'avvento dei computer per immersioni. Tuttavia, quando è in risalita, un subacqueo esegue effettivamente una decompressione distribuita su una serie di mini-tappe più graduali, creando di fatto una curva di decompressione continua e uniforme. L’avvento dei microprocessori ha consentito a Suunto di modellare più accuratamente il comportamento reale della decompressione. Durante qualsiasi risalita che prevede soste di decompressione, i computer per immersioni Suunto calcolano il punto in cui il compartimento di controllo supera la linea di pressione ambiente (ovvero il punto in cui la pressione del tessuto è maggiore della pressione ambiente) e inizia la desaturazione. Questo punto è il limite inferiore della decompressione ed è definito “floor”. La zona al di sopra della profondità di floor e al di sotto della profondità di ceiling è la finestra di decompressione. L’intervallo della finestra di decompressione dipende dal profilo di immersione.

La decompressione ottimale si verifica nella finestra di decompressione e viene indicata dalla compresenza di una freccia verso l’alto e di una freccia verso il basso accanto al valore della profondità. Se la profondità di ceiling viene superata, una freccia verso il basso e un allarme acustico invitano il subacqueo a ridiscendere nella finestra di decompressione.

La desaturazione nei tessuti veloci principali sarà lenta in corrispondenza o nelle vicinanze della profondità di floor perché il gradiente esterno è piccolo. I tessuti più lenti potrebbero essere ancora in fase di saturazione e, dato un tempo sufficiente, l’obbligo di decompressione potrebbe aumentare, nel qual caso il ceiling potrebbe spostarsi verso il basso e il floor spostarsi verso l’alto. Il floor di decompressione rappresenta il punto in cui l’algoritmo cerca di massimizzare la compressione delle bolle, mentre al ceiling di decompressione cerca di massimizzare la desaturazione.

Il vantaggio aggiuntivo di avere un ceiling e un floor di decompressione è che tiene conto del fatto che, in acque agitate, può essere difficile mantenere la profondità esatta per ottimizzare la decompressione. Mantenendo una profondità al di sotto del ceiling ma al di sopra del floor, il subacqueo continua ad effettuare la decompressione, anche se più lentamente della condizione ottimale, e beneficia di un “cuscinetto” di tolleranza aggiuntivo che riduce al minimo il rischio che le onde lo sollevino fino a superare il ceiling. Inoltre, la curva di decompressione continua utilizzata da Suunto offre un profilo di decompressione più regolare e naturale rispetto alla tradizionale decompressione “a tappe”.

Profilo di decompressione "a tappe"

In questo profilo di decompressione, la risalita viene tradizionalmente suddivisa in “tappe”, o fasi, da 3 m (10 ft).

Si tratta di un modello in cui il subacqueo effettua la decompressione alle tradizionali profondità fisse. Il valore di ceiling nella finestra selezionabile indica la profondità della tappa successiva e, quando il subacqueo raggiunge la finestra di decompressione, un timer inizia a conteggiare la durata necessaria della sosta di decompressione.

Vedere esempio - modalità multigas per un esempio di immersione con decompressione.

Impostazione di altitudine

L’impostazione di altitudine regola automaticamente il calcolo della decompressione in base all’escursione altimetrica data. Le impostazioni sono disponibili in Dive settings (impostazioni di immersione) » Parameters (parametri) » Altitude (altitudine) ed è possibile scegliere fra tre intervalli:

• 0 – 300 m (0 – 980 ft) (intervallo predefinito)
• 300 – 1500 m (980 – 4900 ft)
• 1500 – 3.000 m (4.900 – 9.800 ft)

Di conseguenza, i limiti di non decompressione ammessi sono notevolmente ridotti.

La pressione atmosferica è più bassa in alta quota che al livello del mare. Viaggiare in alta quota provoca un aumento dell’azoto disciolto nel corpo, alterando lo stato di equilibrio registrato all’altitudine iniziale. Col tempo, l’azoto in eccesso viene gradualmente eliminato e l’equilibrio si ripristina. Suunto consiglia di acclimatarsi alla nuova altitudine aspettando almeno tre ore prima di immergersi.

Prima di immergersi in alta quota, occorre modificare le impostazioni di altitudine del computer in modo che possa eseguire i calcoli correttamente tenendo conto della quota elevata. Le pressioni parziali massime di azoto ammesse dal modello matematico del computer sono ridotte in funzione della pressione ambiente più bassa.

Durata della sosta di sicurezza

Una sosta di sicurezza è sempre consigliabile per ogni immersione oltre i 10 m (33 ft) di profondità. È possibile regolare le impostazioni relative alla sosta di sicurezza come segue:

3 min: la sosta di sicurezza prevede sempre una sosta di 3 minuti, anche dopo l’ultima sosta di decompressione. La sosta di sicurezza non è inclusa nel TTS (tempo per risalire).

4 min: la sosta di sicurezza prevede sempre una sosta di 4 minuti, anche dopo l’ultima sosta di decompressione. La sosta di sicurezza non è inclusa nel TTS (tempo per risalire).

5 min: la sosta di sicurezza prevede sempre una sosta di 5 minuti, anche dopo l’ultima sosta di decompressione. La sosta di sicurezza non è inclusa nel TTS (tempo per risalire).

Sempre OFF durante l’immersione non viene mostrata nessuna sosta di sicurezza.

Regolato viene aggiunta una sosta di sicurezza di 3 minuti dopo la decompressione, ma la durata della pausa viene regolata in base al profilo di immersione. Questo significa che può essere più breve se il tempo viene trascorso in superficie. Il tempo previsto è incluso nel TTS (tempo per risalire).

Vedere arresti di sicurezza .

Profondità dell’ultima sosta

È possibile regolare la profondità dell'ultima sosta per immersioni con decompressione in (Impostazioni di immersione) / (Parametri) / (Profondità dell'ultima sosta). Ci sono due opzioni: 3 m e 6 m (9,8 ft e 19,6 ft).

L’impostazione predefinita della profondità dell’ultima sosta è 3 m (9,8 ft).

Immergersi con Suunto Ocean

Soste di sicurezza

È consigliabile effettuare sempre una sosta di sicurezza di tre (3) minuti per ogni immersione oltre 10 m (33 ft) di profondità. Quando la sosta di sicurezza è necessaria, nella finestra selezionabile compare il valore minimo di ceiling (3 m).

La durata della sosta di sicurezza è calcolata da quando si raggiunge una profondità compresa tra 2,4 e 6 m (tra 7,9 e 20 ft).

Viene indicata con frecce verso l’alto e verso il basso a sinistra del valore di profondità della sosta. La sosta di sicurezza è mostrata in minuti e secondi. La durata preferita della sosta di sicurezza può essere configurata nel menu in .

Ci sono due tipi di soste di sicurezza: volontarie e obbligatorie. La sosta di sicurezza è obbligatoria se viene superata la velocità di risalita massima consigliata durante l’immersione. Se la sosta è obbligatoria, la risalita a una profondità inferiore a 2,4 m attiverà delle frecce rosse nell’indicatore dell’apposita finestra. Invece, quando la sosta non è obbligatoria, sono utilizzate solo le frecce gialle.

Se la profondità supera i 6 m (20 ft), il timer della sosta di sicurezza si arresta e riprende il conteggio non appena si risale nuovamente nella finestra della sosta. Quando il timer indica zero, la sosta è stata completata e si può risalire in superficie.

Immersioni con decompressione

Se si supera il limite di non decompressione, fornisce i dati di decompressione necessari per la risalita. I dati di risalita sono presentati sempre con due valori:

• Durata della decompressione (indicata anche come ): tempo di risalita ottimale in minuti per risalire in superficie utilizzando i gas disponibili
• (ceiling): profondità oltre la quale non bisogna andare

Quando il limite di raggiunge 0 minuti, la zona del display cambia per mostrare la durata della , il valore di ceiling è visualizzato nella finestra selezionabile e l’arco diventa arancione fino al punto che indica la stessa durata di decompressione. Si attiva anche un allarme che può essere confermato premendo qualsiasi pulsante.

La durata della si riferisce al tempo di risalita in superficie (TTS) raccomandato espresso in minuti.

Il valore di ceiling indica la profondità della prima sosta di decompressione.

La profondità dell’ultima sosta si può impostare a 3,0 m o a 6,0 m (il valore predefinito è 3,0 m) nelle impostazioni dell’. profondità dell' ultima sosta

Durante un’immersione con decompressione, si possono presentare diversi tipi di soste:

• Sosta di decompressione: una sosta obbligatoria se ci si immerge seguendo un profilo di decompressione (vedi il paragrafo ). Le soste di decompressione avvengono a intervalli fissi di 3 m (10 ft).
• Sosta di sicurezza: La durata della sosta di sicurezza è stata impostata. Dopo l’ultima sosta di decompressione avrai una sosta di sicurezza extra. Nelle immersioni con decompressione la sosta di sicurezza non è mai obbligatoria.

C’è una finestra di decompressione a 3 m (9,8 ft) tra il floor di decompressione e il ceiling di decompressione. Più si rimane vicino alla quota di ceiling, più efficace risulterà il tempo trascorso in decompressione.

Quando risalendo ci si avvicina alla quota ceiling e si entra nella zona della finestra di decompressione, davanti al valore della profondità compaiono due frecce.

Se ci si immerge seguendo un profilo di decompressione , il timer inizia il conto alla rovescia quando si entra nella finestra di decompressione e il ceiling rimane invariato per una durata specifica, quindi si sposta verso l’alto di 3 m (9,8 ft) alla volta.

All’interno della finestra di decompressione (profilo ):

Nella modalità di risalita , il ceiling diminuisce costantemente mentre si resta vicini alla quota stabilita, consentendo una decompressione continua con un tempo di risalita ottimale.

All’interno della finestra di decompressione (profilo ):

Se si risale al di sopra della profondità di ceiling, c’è comunque un margine di sicurezza che corrisponde alla profondità di ceiling meno 0,6 metri (2 ft). In questo margine di sicurezza, il calcolo della decompressione prosegue, ma è consigliabile scendere al di sotto della profondità di ceiling. Ciò è indicato da una freccia gialla rivolta verso il basso vicino al valore di profondità.

Se si usa il profilo di decompressione , è visualizzato quanto segue:

Se si usa il profilo di decompressione , è visualizzato quanto segue:

Se si sale al di sopra del margine di sicurezza, il calcolo della decompressione viene sospeso finché non si torna sotto questo limite. Un allarme acustico e una freccia rossa rivolta verso il basso davanti al valore della profondità di ceiling indicano una decompressione non sicura. Se si ignora l’allarme e si rimane al di sopra del margine di sicurezza per tre minuti, la sosta è considerata omessa e compare un notifica di violazione dell’algoritmo.

Suunto Ocean non si blocca dopo aver confermato l'avviso di attivazione della deviazione dell'algoritmo. Suunto Ocean continua a mostrare il piano di decompressione originale anche se l'arresto della decompressione viene violato. Nella finestra compare un avviso in rosso che rimane attivo finché le soste di decompressione necessarie non vengono completate o trascorrono 48 ore.

La violazione dell’algoritmo può verificarsi anche nelle seguenti situazioni:

• Batteria scarica

• Malfunzionamento software

• Superamento del limite di profondità massima del dispositivo (60 m)

In tutti i casi, sarà visualizzata l’icona di deviazione algoritmo nella finestra di immersione, ma l’algoritmo funzionerà normalmente. Se si è verificata una deviazione dell’algoritmo durante l’immersione, ci sarà un’indicazione specifica anche nel logbook e nell’app Suunto.

Intervallo di superficie e tempo di non volo

Dopo un’immersione, visualizza l’intervallo di superficie trascorso dall’immersione precedente e il conto alla rovescia del tempo di non volo raccomandato nel quadrante dell’orologio e nei widget delle statistiche di immersione. Sul quadrante dell’orologio ci sarà l’icona di un aeroplano rosso e un arco rosso per tutto il conteggio del tempo di non volo. L’arco indica l’orario stimato di termine del tempo di non volo.

La schermata seguente mostra che sono passate 5 ore e 5 minuti dall’ultima immersione con autorespiratore e che il tempo di non volo terminerà alle 2:30:

La seguente schermata mostra che il tempo di non volo è terminato.

Il tempo di non volo è l’intervallo di superficie minimo raccomandato dopo un’immersione prima di viaggiare in aereo. È sempre di almeno 12 ore o comunque equivalente al tempo di desaturazione (se questo è superiore alle 12 ore). Per tempi di desaturazione inferiori a 75 minuti non viene visualizzato alcun tempo di non volo.

Se si è verificata una deviazione dell’algoritmo durante l’immersione, il tempo di non volo è sempre di 48 ore.

Utilizzo della bussola durante l’immersione

Il dispositivo è dotato di una bussola giroscopica che consente di orientarsi rispetto al nord magnetico. Durante l’immersione, puoi accedere alla bussola premendo il pulsante centrale (bussola visualizzata sull’arco) o vedere la direzione espressa in gradi con i punti cardinali principali e intermedi in basso nella finestra selezionabile premendo il pulsante inferiore.

Puoi impostare la rotta tenendo premuto il pulsante centrale. Una volta effettuata l’operazione, viene visualizzata una notifica e il puntatore della rotta appare sull’arco della bussola per indicare la direzione configurata. Quando la rotta è impostata, il puntatore è bloccato sull’arco della bussola e segnala la direzione configurata. La tacca arancione sul lato opposto del puntatore indica la rotta reciproca (180 gradi).

La rotta si può cancellare in ogni momento tenendo premuto di nuovo il pulsante centrale.

Il valore della direzione è disponibile nella finestra selezionabile e può essere usato indipendentemente dall’arco della bussola. Quando il valore della direzione visibile nella finestra selezionabile e quello impostato sono allineati, il valore nella finestra selezionabile diventa giallo o arancione (rotta reciproca).

La bussola si calibra automaticamente con l’uso, ma se è necessario ricalibrarla, comparirà un avviso nella finestra selezionabile. Per calibrare la bussola, ruotare e inclinare l’orologio seguendo una traiettoria a forma di 8.

Esempio - Modalità a un solo gas

L’esempio seguente mostra un’immersione con decompressione in modalità a con e un Suunto Tank POD.

1. Schermata pre-immersione:

   

   Inizia sempre l’immersione dalla schermata pre-immersione per assicurarti di avere il segnale GPS, livello di carica della batteria e pressione bombola (se è collegato un Suunto Tank POD) sufficienti, la miscela corretta e un’idea chiara della MOD del gas attivo. Se la batteria del Suunto Tank POD è scarica o hai dimenticato di cambiare la bombola per cui la pressione bombola è bassa, sulla schermata pre-immersione vengono visualizzati degli avvisi.

2. Scendendo oltre i 10 m, nella finestra selezionabile compare l’indicazione della sosta di sicurezza, con un ceiling di 3 m. Il limite di indica >99, il che significa che il tempo massimo che puoi trascorrere a questa profondità è superiore a 99 min.

   

   Mentre la discesa continua, il limite di diminuisce. Il limite di è espresso sempre in minuti. Nessun tempo di deco è sempre in minuti.

   

3. Se il limite di arriva a 5 min, si attiva un allarme di livello “Attenzione” in giallo. Risalendo, il valore del limite di aumenta e l’allarme si disattiva. Puoi anche silenziare l’allarme premendo qualsiasi pulsante. Rimanere a profondità maggiori nonostante l’allarme di può comportare obblighi decompressivi. Non effettuare immersioni con decompressione se non hai ricevuto l’addestramento adeguato.

   

4. Puoi impostare allarmi di pressione bombola personalizzati per mantenere sotto controllo i limiti critici, come la pressione di ritorno. Se impostata, ti avverte quando la pressione arriva a 100 bar (1450 psi).

   

5. Puoi monitorare la velocità di risalita dall’apposito indicatore. Se superi il limite massimo consigliato di 10 m/min, l’indicatore diventa rosso e si attiva un allarme sonoro e con vibrazione. Come conferma di lettura puoi premere un pulsante qualsiasi.

   

6. Tra i 2,4 e i 6 m (7,9 e 20 ft), viene visualizzato il timer della sosta di sicurezza che inizia il conto alla rovescia fino al termine della sosta. Una volta eseguita la sosta, compare una notifica di .

   

Esempio - Modalità multigas

L’esempio seguente mostra un’immersione con decompressione a 40 m in modalità con le seguenti miscele: NX28 (miscela principale), NX99 (miscela di decompressione).

1. Schermata pre-immersione: mostra il gas attivo (NX28), la impostata e la .

   

2. Allarme NDL a 5 minuti.

   

3. Il valore NDL è pari a 0 e bisogna effettuare la decompressione. L’indicatore diventa arancione e segna la durata della decompressione. La zona NDL mostra il valore TTS comprensivo delle soste di decompressione e della sosta di sicurezza. Il valore di ceiling è visualizzato nella finestra selezionabile.

   

4. Il valore di ceiling è di 9 m, quindi si può risalire fino a questa profondità rispettando i limiti della velocità di risalita. Avvicinandosi alla profondità di ceiling ed entrando nella zona della finestra di decompressione, compaiono due frecce accanto al valore di profondità e un timer nel campo Deco che indica una sosta di decompressione di 1 minuto. Quando il conto alla rovescia arriva a 0, viene visualizzato nuovamente il valore TTS mentre la profondità di ceiling è diminuita di 3 m passando a 6 m.

   

5. La durata della decompressione è calcolata sempre in base al presupposto che saranno utilizzate tutte le miscele presenti nell’elenco gas. Risalendo a 6 m, viene suggerito un cambio gas a NX99. Una volta effettuato il cambio, compaiono le informazioni sul gas attuale. Se decidi di ignorare il cambio gas, le informazioni sulla decompressione non saranno accurate.

   

6. Arriva il momento dell’ultima sosta. Quando il tempo di decompressione si azzera, l’indicazione Deco scompare e la sosta diventa una sosta di sicurezza. In questo esempio, la sosta di sicurezza è impostata su , pertanto il conto alla rovescia si avvia a 1'30 a causa del maggior tempo trascorso a 6 m.

   

7. Se risali al di sopra della finestra della sosta di decompressione o di sicurezza, si attivano una freccia e un avviso che ti invitano a ridiscendere all’interno della finestra.

   

8. Una volta eseguite tutte le soste, nella finestra selezionabile compare l’informazione e puoi risalire in superficie in sicurezza.

Pianificatore di immersione

Il pianificatore di immersione fornisce un valido aiuto per programmare rapidamente le tue immersioni. Visualizza il limite di non decompressione disponibile in base alla profondità, alle impostazioni dell’algoritmo e all’intervallo di superficie attuale.

Come pianificare l’immersione

Prima di iniziare la pianificazione della prossima immersione nel menu , imposta quanto segue:

• il gas attivo da utilizzare per l’immersione

• le impostazioni dell’algoritmo: livello di cautela e altitudine

Il pianificatore visualizza il gas attivo definito per la modalità di immersione. Puoi modificare le impostazioni del gas nel menu (vedi il paragrafo ).

L’intervallo di superficie è calcolato automaticamente dalla fine dell’immersione precedente. Utilizza i pulsanti superiore e inferiore per regolare il valore in incrementi di 10 minuti in base all’intervallo di superficie programmato. Il valore massimo è di 48 ore.

Utilizza i pulsanti superiore e inferiore per regolare la profondità programmata. Puoi vedere il valore NDL per la profondità specifica in fondo alla schermata.

Premi il pulsante superiore per tornare al menu pre-immersione o quello centrale per tornare alla pagina iniziale del pianificatore

Viste dell’immersione in apnea

Nella schermata pre-immersione della modalità , è presente un gruppo di icone. Vedi la schermata pre-immersione e le opzioni di immersione per il significato delle icone.

La modalità Immersione in apnea presenta diverse schermate incentrate sui dati dell’immersione. Durante la registrazione dell’attività fisica puoi scorrere tra le diverse visualizzazioni premendo il pulsante centrale. Suunto Ocean dispone di una funzionalità di contatto con l'acqua che riconosce quando il dispositivo è immerso in acqua e passa automaticamente allo stato di immersione da qualsiasi schermo di superficie. Puoi definire la profondità di inizio immersione dall’elenco opzioni allenamento. La profondità di inizio predefinita è 1,2 m (4 ft).

Le schermate sono le seguenti:

Superficie Superficie:il display mostra l’intervallo di superficie, una finestra selezionabile con dati modificabili e un arco che indica l’intervallo di superficie trascorso.

Scopri di più Immersione:il display mostra la profondità, la velocità di discesa e risalita in m/s (ft/s), il tempo di immersione e una finestra selezionabile con dati modificabili.

Vista di navigazione: Vedere navigazione per le opzioni di navigazione disponibili.

Timer: Timer:avvio e azzeramento cronometro.

Sessioni di immersione: conteggio immersioni, tempo di immersione, profondità massima, intervallo di superficie.

Funzioni dei pulsanti durante le immersioni in apnea

ha tre pulsanti con diverse funzionalità in base alla pressione breve o prolungata durante la sessione di apnea.

Nella modalità i pulsanti hanno le seguenti funzioni:

• Pressione prolungata del pulsante superiore: Regolare il livello di luminosità (basso/Medio/alto)

• Pressione breve del pulsante superiore: accesso al menu delle opzioni di apnea per interrompere la sessione, usare la torcia o eliminare la sessione.

  NOTA:

  Questo menu non è accessibile sott’acqua.

• Pressione breve del pulsante centrale: modifica della vista (solo in superficie)

• Pressione breve del pulsante inferiore: passaggio da un elemento della finestra all’altro

• Pressione prolungata del pulsante inferiore: blocco e sblocco dei pulsanti

  Blocco pulsanti e schermo

Finestra selezionabile per l’immersione in apnea

In modo simile alle immersioni con autorespiratore, la finestra selezionabile in fondo alla schermata di immersione può contenere diversi tipi di informazioni che si possono cambiare con una pressione breve del pulsante inferiore. Nella finestra selezionabile possono essere visualizzati i seguenti dati:

Finestra selezionabile	Contenuto della finestra selezionabile	Descrizione
	Temperatura	La temperatura attuale in gradi Celsius o Fahrenheit, a seconda dell’impostazione delle unità di misura.
	Profondità max	La profondità massima raggiunta durante l’immersione attuale.
	Orologio	L’ora secondo il sistema a 12 o 24 ore, in base al formato selezionato nelle impostazioni di dell’orologio.
	Batteria	L’autonomia residua della batteria espressa come valore percentuale. Vedere allarmi di immersione obbligatori per gli allarmi della batteria.
	Profondità media	La profondità media dell’immersione attuale è calcolata dal momento in cui viene superata la profondità di avvio fino alla fine dell’immersione.
	ETA tramonto	Il tempo stimato al prossimo tramonto espresso in ore e minuti. L’ora del tramonto viene determinata via GPS, pertanto l’orologio si affida ai dati del GPS acquisiti l’ultima volta in cui tale funzione è stata utilizzata.
	Conteggio immersioni	Il numero di tuffi durante una singola sessione di apnea.
	Durate immersioni in totale	Tempo totale sott’acqua.
	Frequenza cardiaca	Frequenza cardiaca al polso.

Allarmi per l’immersione in apnea

Per l’immersione in apnea ci sono tre allarmi configurabili: profondità, tempo di immersione e intervallo di superficie. Per ciascun allarme, puoi personalizzare il tono audio da breve a prolungato oppure puoi disattivare tutti i toni. Oltre alle opzioni audio, puoi anche scegliere una modalità di avviso con vibrazione o, se preferisci disattivare tutti i toni, puoi mantenere attiva solo la vibrazione.

In aggiunta alle opzioni sonore e di vibrazione, hai due possibilità di scelta per l’aspetto: Notifica (ciano) o Attenzione (giallo). Per ciascun allarme configurabile, ne puoi definire un massimo di cinque e, quando uno viene attivato, puoi eliminarlo premendo qualsiasi pulsante.

Profondità

È possibile definire un allarme di profondità compreso tra 3,0 m e 59,0 m. gli allarmi di profondità sono utili soprattutto durante l'immersione per avvisare l'utente delle diverse fasi dell'immersione. Puoi anche impostare un allarme di profondità che ti avvisi quando raggiungi il tuo limite personale durante l’immersione.

Tempo di immersione

Gli allarmi per il tempo di immersione si possono impostare in minuti e secondi fino a un massimo di 99 minuti.

Intervallo di superficie

Puoi impostare gli allarmi per l’intervallo di superficie in modo da ricevere un avviso quando è trascorso un determinato intervallo di superficie.

Snorkeling e mermaiding

Puoi utilizzare il tuo per lo snorkeling e le immersioni. Queste due attività sono normali modalità sport e possono essere selezionate come tutte le altre modalità sport, vedi .

Queste modalità sport hanno quattro display per attività fisica incentrati sui dati delle immersioni. I quattro display attività fisiche sono:

Superficie

Navigazione

Sessione immersione

Sott’acqua

La visualizzazione predefinita per e è Superficie. Durante la registrazione dell’attività fisica puoi scorrere tra le diverse visualizzazioni premendo il pulsante centrale.

passa automaticamente dalla modalità superficie a immersione. Se sei a una profondità superiore a 1 m (3,2 ft) viene attivata la visualizzazione sott’acqua.

Quando utilizzi la modalità , l'orologio utilizza i dati del GPS per calcolare la distanza. Poiché i segnali del GPS non vengono rilevati sott'acqua, è necessario che l'orologio esca regolarmente dall’acqua al fine di ottenere un rilevamento GPS.

Queste sono condizioni difficoltose per il GPS, pertanto è importante disporre di un forte segnale GPS prima di entrare in acqua. Per assicurarsi che il segnale GPS sia buono, è necessario:

• Sincronizzare l'orologio con l’app Suunto prima di iniziare lo snorkeling al fine di ottimizzare il GPS con i dati più recenti sull'orbita dei satelliti.

• Dopo aver selezionato la modalità , aspetta almeno tre minuti a riva prima di iniziare la tua attività. In questo modo il GPS avrà tempo per definire un buon posizionamento.

  SUGGERIMENTO:

  Durante lo snorkeling raccomandiamo di posizionare le mani sul dorso per garantire un movimento in acqua efficace e misurare la distanza in modo ottimale.

Mappe offline

Con puoi scaricare le mappe offline sull'orologio, lasciare a casa il telefono e trovare la strada semplicemente usando l'orologio.

Prima di poter utilizzare le mappe offline sull’orologio devi configurare una connessione di rete wireless nell'app Suunto e scaricare l'area della mappa selezionata sull'orologio. Al completamento del download della mappa verrà visualizzata una notifica sull'orologio.

Per informazioni più dettagliate su come configurare una rete wireless e scaricare le mappe offline nell’app Suunto clicca qui.

Seleziona le mappe offline prima dell’attività fisica:

1. Seleziona una modalità sport che utilizza il GPS.
2. Scorrere verso il basso e selezionare .
3. Seleziona lo stile di mappa che desideri utilizzare e confermalo con il pulsante centrale.
4. Scorri in alto e inizia la tua attività fisica come di consueto.
5. Premi il pulsante centrale per andare alla visualizzazione della mappa.

Seleziona le mappe offline senza attività fisica:

1. Dal quadrante dell’orologio scorri verso l’alto o premi il pulsante inferiore.
2. Scorri verso il basso fino a e selezionala.
3. Per uscire dalla mappa premi il pulsante centrale o premi il pulsante inferiore e seleziona .

Azioni sulle mappe

pulsante inferiore

• Premi per aprire le opzioni di navigazione

pulsante superiore

• Premi brevemente per ingrandire
• Tieni premuto a lungo per rimpicciolire

Scorri e tocca (se la funzione è abilitata)

• Tocca e trascina la mappa per spostarla
• Tocca per centrare la mappa intorno alla posizione corrente.
• Esegui un gesto rapido per far scorrere la mappa

Navigazione altitudine

Se stai navigando un itinerario che include informazioni sull'altitudine, puoi anche navigare sulla base dell’ascesa o discesa utilizzando la schermata profilo altitudine. Durante l’attività fisica premi il pulsante centrale per passare alla schermata profilo altitudine.

La schermata profilo altitudine mostra quanto segue:

• in alto: la tua altitudine corrente
• in centro: profilo altitudine che indica la posizione attuale
• in basso: ascesa o discesa restante (tocca lo schermo per cambiare viste)

Se ci si allontana troppo dall'itinerario mentre si utilizza la navigazione altitudine, appare il messaggio Itinerario Off nella schermata profilo altitudine dell'orologio. Se questo messaggio viene visualizzato, scorrere fino alla schermata della navigazione itinerario per riprendere il percorso giusto prima di continuare con la navigazione altitudine.

Navigazione a rotta

La navigazione rotta è una funzionalità utilizzabile in outdoor per seguire il percorso obiettivo per una posizione visualizzata o trovata sulla mappa in precedenza. Puoi usare questa funzionalità da sola come bussola o insieme a una mappa cartacea.

Se imposti la distanza e l'altitudine dell'obiettivo quando imposti la direzione, l'orologio può essere utilizzato per navigare fino a quella posizione obiettivo.

Per utilizzare la navigazione rotta durante un’attività fisica (disponibile solo per le attività outdoor):

1. Prima di avviare la registrazione di un’attività fisica scorri in alto o premi il pulsante inferiore e seleziona .
2. Selezionare cuscinetto .
3. Se necessario, calibrare la bussola seguendo le istruzioni a schermo.
4. Puntare la freccia blu sullo schermo verso la posizione obiettivo e premere il pulsante centrale.
5. Se non conosci la distanza e l'altitudine della posizione, seleziona
6. Premi il pulsante centrale per confermare l’azimut impostato.
7. Se conosci la distanza e l'altitudine della posizione, seleziona
8. Inserire la distanza e l'altitudine della posizione.
9. Premi il pulsante centrale per confermare l’azimut impostato.

Per utilizzare la navigazione rotta senza attività fisica:

1. Scorri fino a scorrendo verso l'alto o premendo il pulsante inferiore dal quadrante dell’orologio.
2. Premi il pulsante inferiore per aprire le opzioni di navigazione.
3. Selezionare navigazione cuscinetti .
4. Se necessario, calibrare la bussola seguendo le istruzioni a schermo.
5. Puntare la freccia blu sullo schermo verso la posizione obiettivo e premere il pulsante centrale.
6. Se non conosci la distanza e l'altitudine della posizione, seleziona e segui la freccia blu verso la posizione.
7. Se conosci la distanza e l'altitudine della posizione, seleziona
8. Inserire la distanza e l'altitudine della posizione e seguire la freccia blu verso la posizione. Lo schermo mostrerà anche la distanza e l'altitudine ancora da compiere fino alla posizione.
9. Premi il pulsante inferiore e seleziona per impostare una nuova rotta.
10. Premi il pulsante inferiore e seleziona per terminare la navigazione.

Itinerari

È possibile utilizzare il proprio per navigare gli itinerari. Programma il tuo itinerario con l’app Suunto e trasferiscilo al tuo orologio in occasione della sincronizzazione successiva.

Per la navigazione di un itinerario:

1. Dal quadrante dell’orologio scorri verso l’alto o premi il pulsante inferiore e seleziona .

   

2. Nella schermata mappa, premi il pulsante inferiore.

3. Scorri fino a e premi il pulsante centrale per aprire l’elenco degli itinerari.

4. Scorri fino all’itinerario che desideri navigare e premi il pulsante centrale.

   

5. Seleziona l’itinerario premendo il pulsante superiore.

6. Seleziona se desideri utilizzare l’itinerario per l’attività fisica o seleziona se vuoi solo eseguire la navigazione dell’itinerario.

   

   NOTA:

   Se esegui solo la navigazione dell’itinerario, non verrà salvato o registrato nulla nell’app Suunto.

7. Se esegui solo la navigazione dell’itinerario, premi il pulsante inferiore e seleziona per interrompere la navigazione. Se esegui la navigazione durante un’attività fisica, premi il pulsante inferiore e seleziona per interrompere la navigazione senza uscire dall’attività fisica.

Se le mappe offline sono disattivate, viene mostrato solo l’itinerario. Tieni premuto il pulsante centrale per attivare/disattivare le funzioni di ingrandimento e rimpicciolimento. I pulsanti superiore e inferiore ti consentono di regolare il livello di zoom.

Nella schermata della navigazione itinerario puoi premere il pulsante inferiore per aprire il menu di navigazione. Il menu ti dà accesso rapido ad azioni di navigazione quali il salvataggio della posizione corrente o la selezione di un altro itinerario da navigare.

Tutte le modalità sport con GPS hanno un’opzione per la selezione dell’itinerario. Per la navigazione durante l'attività fisica, procedere come segue:

Istruzioni di navigazione

Quando navighi un itinerario, l’orologio ti aiuta a mantenere la direzione giusta fornendo istruzioni aggiuntive man mano che prosegui lungo l’itinerario.

Se ad esempio esci di oltre 100 m (330 ft) dall’itinerario, l’orologio ti avverte che stai andando nella direzione sbagliata e ti informa quando sei di nuovo nell’itinerario.

Il campo delle istruzioni mostra la distanza fino alla successiva tappa intermedia (waypoint) (se sul percorso non sono presenti waypoint, viene mostrata la distanza fino alla fine dell’itinerario). Quanto ti avvicini a un waypoint o al PDI dell’itinerario, ti viene mostrato un messaggio informativo che ti comunica la distanza fino al prossimo waypoint o PDI.

Navigazione turn-by-turn

Quando crei gli itinerari nell’app Suunto, puoi scegliere di attivare le istruzioni turn-by-turn. Quando l’itinerario viene trasferito nell’orologio e utilizzato per la navigazione, il dispositivo ti fornisce istruzioni turn-by-turn con un avviso acustico e informazioni su dove svoltare.

Punti di interesse

Un punto di interesse, o PDI, è una località particolare, ad esempio un campeggio e un punto panoramico lungo il percorso, che è possibile salvare e utilizzare per la navigazione in un secondo momento. Puoi creare punti di interesse nell'app Suunto da una mappa e non devi trovarti nel punto di interesse. La creazione di un PDI nel tuo orologio viene realizzata salvando la tua posizione attuale.

Ciascun PDI è definito da:

• Nome del PDI
• Tipo di PDI
• Data e ora di creazione
• Latitudine
• Longitudine
• Altitudine

Puoi salvare fino a 250 PDI nell'orologio.

Aggiungere ed eliminare i PDI

Puoi aggiungere un PDI all'orologio sia con l'app Suunto che salvando la posizione corrente nell’orologio.

Se ti trovi all’aperto con l'orologio in un luogo che desideri salvare come PDI, puoi aggiungere la località direttamente nell’orologio.

Aggiungere un PDI all’orologio:

1. Scorri verso l'alto o premi il pulsante inferiore e seleziona .
2. Premi il pulsante inferiore per aprire le opzioni di navigazione.
3. Selezionare e premere il pulsante centrale.
4. Attendere che l’orologio attivi il GPS e individui la propria posizione.
5. Quando l’orologio indica latitudine e longitudine correnti, premere il pulsante superiore per salvare la posizione come PDI e selezionare il tipo di PDI.
6. Per impostazione predefinita, il nome del PDI (seguito da un numero progressivo) coincide con il tipo di PDI. Puoi modificare il nome nell'app Suunto in un secondo momento.

Eliminazione di PDI

Puoi eliminare un PDI rimuovendolo dall'elenco dei PDI nell'orologio oppure rimuovendolo nell'app Suunto.

Per eliminare un PDI dall’orologio:

1. Scorri verso l'alto o premi il pulsante inferiore e seleziona .
2. Premi il pulsante inferiore per aprire le opzioni di navigazione.
3. Selezionare e premere il pulsante centrale.
4. Scorrere fino al PDI che si desidera eliminare dall’orologio e premere il pulsante centrale.
5. Scorrere fino alla fine delle informazioni e selezionare .

Quando elimini un PDI dal tuo orologio, questo non viene eliminato in modo definitivo.

Per eliminare definitivamente un PDI è necessario eliminare il PDI dall'app Suunto.

Navigare verso un PDI

È possibile navigare fino a un PDI qualsiasi tra quelli contenuti nell’elenco presente nel proprio orologio.

Per navigare verso un PDI, fare quanto segue:

1. Scorri verso l'alto o premi il pulsante inferiore e seleziona .
2. Premi il pulsante inferiore per aprire le opzioni di navigazione.
3. Selezionare e premere il pulsante centrale.
4. Scorrere fino al PDI verso il quale si desidera navigare e premere il pulsante centrale.
5. Premi il pulsante in alto o tocca .

6. Seleziona se vuoi utilizzare il PDI per l'attività fisica o seleziona se vuoi solo eseguire la navigazione verso l'itinerario.

   NOTA:

   Se eseguì solo la navigazione verso il PDI non verrà salvato o registrato nulla nell'app Suunto.

7. Se esegui solo la navigazione dell’itinerario, premi il pulsante inferiore e seleziona per interrompere la navigazione. Se esegui la navigazione durante un’attività fisica, premi il pulsante inferiore e seleziona per interrompere la navigazione senza uscire dall’attività fisica.

La navigazione PDI ha due visualizzazioni:

• Visualizzazione del punto d'interesse (PDI) con indicatore di direzione e distanza mancante al PDI

  

• visualizzazione della mappa con indicazione della propria posizione corrente rispetto al PDI e la parte di tracciato percorsa

  

• Premi il pulsante centrale per cambiare visualizzazione.

  NOTA:

  Se le mappe offline sono attivate, la visualizzazione mappa mostrerà una mappa dettagliata dei dintorni.

In visualizzazione mappa gli altri PDI vicini sono rappresentati in grigio. Nella visualizzazione mappa puoi regolare il livello di zoom premendo il pulsante centrale e restringendo o allargando lo zoom con i pulsanti superiore o inferiore.

Durante la navigazione puoi premere il pulsante inferiore per accedere ad un elenco di accessi rapidi. La scelta rapida dà la possibilità di accedere rapidamente a dettagli del PDI e ad azioni di navigazione quali il salvataggio della posizione corrente o la selezione di un altro PDI verso cui dirigersi, nonché alla conclusione della navigazione.

Tipi di PDI

I seguenti tipi di PDI sono disponibili in :

	Inizio
	Termina
	Auto
	Parcheggio
	Casa
	Edificio
	Albergo
	Ostello
	Alloggio
	Lettiera
	Accampamento
	Campingplatz
	Falò bivacco
	Punto di assistenza
	Emergenza
	Punto acqua
	Informazioni
	Ristorante
	Cibo
	Bar
	Grotta
	Montagna
	Picco
	Roccia
	Scogliera
	Valanga
	Valle
	Collina
	Strada
	Sentiero
	Fiume
	Acqua
	Cascata
	Costa
	Lago
	Foresta di kelp
	Riserva marina
	Barriera corallina
	Pesca grossa
	Mammifero marino
	Relitto
	Sito per la pesca
	Spiaggia
	Bosco
	Prato
	Costa
	Postazione
	Colpo
	Strofinamento
	Graffio
	Caccia grossa
	Caccia selvaggina
	Uccello
	Impronte
	Incroci
	Pericolo
	Geocache
	Luogo di interesse
	Trailcam

Istruzioni climb

Quando effettui la navigazione di un itinerario, ti fornisce i dati altimetrici.

Quando pianifichi un itinerario nell'app Suunto, l'app mostra l’itinerario come sezioni, ciascuna contrassegnata da colori basati sui dati altimetrici. Le cinque categorie di sezioni sono le seguenti:

• Piatto
• Salita
• Discesa libera
• Climb
• Discesa

Quando navighi sull'orologio premi il pulsante centrale per passare da un display all’altro. La visualizzazione Istruzioni sulla salita mostra una panoramica dell’altitudine dell’itinerario che stai navigando. Vengono visualizzate le seguenti informazioni:

• in alto: la tua altitudine corrente
• sotto la finestra superiore: la durata totale dell’attività fisica
• centro: grafico altimetrico dell’itinerario
• sotto il grafico: la distanza rimanente dell’itinerario pianificato
• in basso a sinistra: l’ascesa/la discesa effettuata
• in basso a destra: la restante ascesa/discesa

Premi il pulsante superiore per ingrandire la sezione in cui ti trovi. Nella schermata della sezione vengono riportate le seguenti informazioni:

• in alto: il grado medio dell’ascesa/della discesa della sezione corrente
• sotto la finestra superiore: la durata totale dell’attività fisica
• centro: grafico altimetrico dell’itinerario della sezione corrente
• sotto il grafico: la distanza rimanente della sezione corrente
• in basso a sinistra: l’ascesa/la discesa effettuata nella sezione corrente
• in basso a destra: la restante ascesa/discesa della sezione corrente

Puoi impostare la guida alla salita prima e durante l’attività fisica. Per cambiare le impostazioni prima di avviare un’attività fisica, scorri verso il basso dalla schermata iniziale e apri . Per cambiare le impostazioni durante l’attività fisica, metti in pausa l’attività fisica e premi il pulsante inferiore. Aprire il pannello di controllo dove si trova la guida alla salita . Attiva o disattiva le Notifiche in base alle tue preferenze. Apri per selezionare se desideri visualizzare i dati altimetrici in gradi o percentuali.

Se attivi le notifiche, l'orologio segnalerà le ascese e le discese imminenti e ti fornirà un riepilogo della prossima salita o discesa prima che inizi.

Condizioni meteo

Dalla schermata del quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget delle condizioni meteo.

Il widget Condizioni meteo fornisce informazioni sulle condizioni meteo attuali. Mostra la temperatura attuale, la velocità e la direzione del vento e il tipo di condizioni meteo attuali sia come testo che come icona. I tipi di condizioni meteo possono essere, ad esempio, sereno, nuvoloso, pioggia, ecc.

Scorri in su o premi il pulsante inferiore per visualizzare i dati più dettagliati delle condizioni meteo, come l'umidità, la qualità dell'aria e le previsioni.

Notifiche

Se hai associato il tuo orologio all’app Suunto, puoi ricevere le notifiche direttamente sull’orologio, per esempio delle chiamate in arrivo e dei messaggi di testo.

Quando effettui l'associazione dell'orologio con l'app, le notifiche sono attivate come impostazione predefinita. Puoi disattivarle dalle impostazioni in Notifications (notifiche).

Quando arriva una notifica, compare un pop-up nel quadrante dell'orologio.

Premi il pulsante centrale per rimuovere il popup. Se il messaggio non è contenuto interamente nello schermo, premi il pulsante inferiore o scorri verso l'alto per leggere il testo completo.

Alla voce puoi interagire con la notifica (le opzioni disponibili dipendono dal telefono a cui le app mobili inviano le notifiche).

Per le app utilizzate per le comunicazioni, puoi utilizzare il tuo orologio per l’invio di una . Puoi selezionare e modificare i messaggi predefiniti nell'app Suunto.

Cronologia delle notifiche

Se nel tuo dispositivo mobile ci sono notifiche non lette o chiamate perse, puoi visualizzarle dal tuo orologio.

Dal quadrante dell’orologio, scorri in alto e seleziona il widget notifica, quindi premi il pulsante inferiore per scorrere la cronologia delle notifiche.

La cronologia delle notifiche viene cancellata quando leggi i messaggi sul tuo dispositivo mobile o selezionando nel widget notifica.

Comandi multimediali

Il tuo può essere utilizzato per controllare brani musicali, podcast ed altre funzioni multimediali riprodotte sul tuo telefono o inviate dal tuo telefono a un altro dispositivo.

Per accedere al widget dei comandi multimediali premi il pulsante inferiore dal quadrante dell'orologio oppure, durante l’attività fisica, premi il pulsante centrale fino a che non appare il widget del comando multimediale.

Nel widget comandi multimediali, tocca play, brano successivo o brano precedente per controllare i file multimediali.

Scorri in alto o premi il pulsante inferiore per accedere alla configurazione completa dei comandi multimediali.

Premi il pulsante centrale per uscire dal widget dei comandi multimediali.

Frequenza cardiaca

Dalla schermata del quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget delle frequenze cardiache (FC).

Il widget FC visualizza un’istantanea veloce della tua frequenza cardiaca e un grafico di 12 ore della tua frequenza cardiaca. Il grafico è tracciato utilizzando la frequenza cardiaca media sulla base di intervalli di tempo di 24 minuti.

La frequenza cardiaca più bassa nelle ultime 12 ore è un buon indicatore dello stato di recupero. Se risulta superiore al normale, probabilmente non hai recuperato completamente dalla tua ultima sessione di allenamento.

Se si registra un esercizio, i valori della FC giornaliera rispecchiano l'elevata frequenza cardiaca ed il consumo calorico dell'allenamento. È necessario comunque ricordare che il grafico ed i consumi sono valori medi. Se la frequenza cardiaca raggiunge i 200 battiti al minuto durante l'allenamento, il grafico non indica tale valore massimo, ma una media ricavata dai 24 minuti in cui è stato raggiunto il valore di picco.

Prima di visualizzare i valori del widget FC giornaliera, devi attivare la funzionalità FC giornaliera. La funzionalità può essere attivata o disattivata dalle impostazioni, in .

Con questa funzionalità il tuo orologio attiva il sensore ottico della frequenza cardiaca per controllare la tua frequenza cardiaca su base regolare. Questa funzionalità aumenta leggermente il consumo della carica della batteria.

Una volta attivata, l'orologio necessita di 24 minuti prima di iniziare a visualizzare le informazioni relative alla frequenza cardiaca.

Scorri a destra o premi il pulsante centrale per ritornare alla vista quadrante dell’orologio.

Recupero, HRV (variabilità della frequenza cardiaca)

La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura della variazione di tempo tra i battiti cardiaci, e il suo valore è un buon indicatore della salute e del benessere generale.

L’HRV aiuta a capire il proprio stato di recupero e misura lo stress fisico e mentale e suggerisce quanto il tuo corpo è pronto ad allenarsi.

Per ottenere l’HRV media effettiva, è necessario monitorare il sonno almeno tre volte alla settimana per un periodo più lungo, in modo da stabilire il proprio intervallo di HRV.

Situazioni e condizioni diverse, come una vacanza rilassante, uno sforzo fisico e mentale o l’insorgere di un’influenza, possono portare a cambiamenti dell’HRV.

Progressi

Il widget progressi fornisce dati che aiutano ad aumentare il carico di lavoro su un periodo di tempo più lungo, sia che si tratti della frequenza di allenamento, della durata o dell’intensità.

Ogni sessione di allenamento riceve un Punteggio dello stress da allenamento (TSS) (in base alla durata e all’intensità) e questo valore è la base per calcolare il carico di lavoro per la media del breve e del lungo periodo. Da questo valore di TSS, l’orologio può calcolare il livello di forma fisica (definito come VO₂max), il CTL (carico di lavoro cronico) e fornire anche una stima della soglia del lattato e una previsione dell’andatura su varie distanze.

L’andamento è un parametro che monitora il tasso di aumento o di diminuzione della forma fisica in un periodo di tempo prestabilito.

Il tuo livello di forma fisica aerobica è definito come VO₂max (massimo consumo di ossigeno), una misura ampiamente riconosciuta della capacità di resistenza aerobica. In altre parole, il VO₂max mostra quanto efficacemente l'organismo può utilizzare l'ossigeno. Più alto è il tuo valore VO₂max, migliore è l’utilizzo di ossigeno.

La stima del tuo livello di forma fisica si basa sul rilevamento della risposta della frequenza cardiaca durante ogni allenamento di corsa o di camminata registrato. Per ottenere la stima del tuo livello di forma fisica, registra una seduta di corsa o una passeggiata per una durata di almeno 15 minuti indossando il tuo .

Il widget mostra anche l’età sportiva stimata. L’età sportiva è un valore di parametro che reinterpreta il valore VO₂max in termini di età.

Allenamento

Il widget allenamento fornisce informazioni sul carico di lavoro della settimana in corso e sulla durata totale di tutte le sessioni di allenamento.

Questo widget fornisce anche indicazioni sulla tua forma fisica, se inizi a perdere forma, se la stai mantenendo o se attualmente fai un allenamento produttivo.

Il valore CTL (carico di lavoro cronico) è una media ponderata del tuo TSS (punteggio dello stress da allenamento) a lungo termine: più ti alleni e migliore è la tua forma fisica.

Il valore ATL (carico di lavoro acuto) è la media ponderata di 7 giorni del tuo TSS e indica fondamentalmente il tuo affaticamento al momento.

Il valore TSB (bilanciamento dello stress da allenamento) indica lo stato di forma, ovvero la differenza tra il carico di lavoro cronico a lungo termine (CTL) e il carico di lavoro acuto a breve termine (ATL).

Recupero, allenamento

Il widget recupero allenamento mostra la forma attuale e le sensazioni di allenamento dell’ultima settimana e delle ultime 6 settimane. Per ottenere questi dati, devi registrare le tue sensazioni dopo ogni allenamento; vedi .

Questo widget indica anche in che modo il recupero corrisponde al carico di lavoro attuale.

Saturazione dell’ossigeno

Con puoi monitorare i livelli di saturazione dell'ossigeno. Dalla schermata del quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget delle condizioni meteo.

Il livello di saturazione dell'ossigeno può indicare un sovrallenamento o un affaticamento e la misurazione è un utile indicatore dei progressi dell'acclimatamento ad un'altitudine elevata.

Livelli di saturazione dell'ossigeno normali sono compresi tra il 96% e il 99% al livello del mare. Ad altitudini elevate è possibile che i valori sani siano leggermente ridotti. Un'acclimatazione ben riuscita ad altitudini elevate fa crescere nuovamente il valore.

Come misurare il tuo livello di saturazione dell’ossigeno:

1. Dalla schermata del quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget .
2. Selezionare misura ora .
3. Tieni la mano immobile mentre l’orologio effettua la misurazione.
4. Se la misurazione non avviene correttamente, segui le istruzioni nell’orologio.
5. Quando la misurazione è completa, viene mostrato il tuo valore di saturazione dell’ossigeno.

Puoi anche misurare il livello di saturazione dell’ossigeno durante il .

Sonno

Un sonno di buona qualità è molto importante per il benessere fisico e psichico del corpo. Puoi utilizzare il tuo orologio per monitorare il sonno e sapere quanto dormi in media.

Quando indossi l’orologio mentre dormi, monitora il tuo sonno sulla base dei dati dell’accelerometro.

Per monitorare il sonno:

1. Dal quadrante dell’orologio, scorri verso il basso e seleziona .
2. Attivare il monitoraggio della sospensione .

Puoi decidere di utilizzare l’orologio in modalità durante le ore di sonno e decidere di misurare la e il durante il sonno.

Dopo avere attivato la funzione di monitoraggio sonno, puoi anche impostare il tuo target di sonno. La necessità standard di un adulto può variare tra 7 e 9 ore di sonno giornaliere, anche se la quantità ideale può essere molto soggettiva.

Trend del sonno

Al risveglio, l'orologio ti propone il riepilogo del tuo sonno. Esso include, ad esempio, la durata totale del sonno, oltre al tempo stimato in cui sei rimasto sveglio (in movimento) e il tempo di sonno profondo (assenza di movimenti).

Oltre al riepilogo del sonno, puoi seguirne il trend sonno globale con il widget sonno. Dal quadrante dell'orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore finché non visualizzi il widget . La prima schermata mostra il tuo ultimo sonno e un grafico degli ultimi sette giorni.

Sempre nel widget sonno, scorri in alto per vedere i dettagli del tuo ultimo sonno.

Misurazione della frequenza cardiaca, della saturazione dell’ossigeno e della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) durante il sonno

Se indossi l’orologio durante la notte, potrai avere un ulteriore feedback sulla frequenza cardiaca, l’HRV e il livello di saturazione dell’ossigeno mentre dormi.

Modalità "Non disturbare" automatica

Puoi utilizzare l'impostazione automatica "Non disturbare" per abilitare automaticamente la modalità "Non disturbare" mentre dormi.

Passi e calorie

L'orologio tiene traccia del livello complessivo delle attività svolte durante l'arco della giornata. Questo aspetto è molto importante, sia per chi desidera semplicemente tenersi in forma e in salute, sia per chi si sta allenando per una gara.

Essere attivi è un'ottima abitudine, ma quando ci si allena duramente si deve includere un numero adeguato di giorni di riposo con un livello di attività ridotto.

Il contatore delle attività esegue il reset automatico ogni notte a mezzanotte. Alla fine della settimana (domenica), l'orologio fornisce un riepilogo delle attività, mostrando la media della settimana e i totali giornalieri.

L'orologio conta i passi utilizzando un accelerometro. Il conteggio totale dei passi si accumula 24 /7 anche durante la registrazione di sessioni di allenamento e altre attività. Tuttavia, con determinati sport, come ad esempio il nuoto e il ciclismo, i passi non sono contati.

Il valore superiore visualizzato nel widget mostra i passi totali del giorno e quello inferiore la quantità stimata di calorie attive bruciate fino a quel momento durante la giornata. Al di sotto vedrai il totale delle calorie consumate. Il totale include sia le calorie attive legate al metabolismo basale, BMR (vedi sotto).

I mezzi cerchi riportati nel widget indicano quanto ti avvicini ai tuoi obiettivi giornalieri. Questi obiettivi possono essere regolati in base alle tue preferenze personali (vedi sotto).

Puoi anche controllare i tuoi passi e le calorie bruciate nel corso degli ultimi sette giorni scorrendo il widget.

Obiettivi dell'attività

È possibile impostare gli obiettivi giornalieri sia per passi che per calorie. Dalle impostazioni seleziona per aprire le impostazioni obiettivi attività.

Quando si imposta l'obiettivo relativo ai passi, occorre definire il numero totale di passi per quella giornata.

Le calorie totali bruciate al giorno si basano su due fattori: il tuo metabolismo basale (BMR) e l’attività fisica.

Il BMR corrisponde alla quantità di calorie che l'organismo brucia mentre è a riposo. Queste sono le calorie di cui il corpo ha bisogno per mantenere la giusta temperatura e per eseguire le funzioni di base come battere le ciglia e fare battere il cuore. Questo numero si basa sul tuo profilo personale, inclusi fattori come età e genere.

Quando si imposta un obiettivo relativo alle calorie, occorre definire quante calorie si desidera consumare oltre al proprio BMR. Queste sono le cosiddette calorie attive. L'anello attorno al display attività avanza in base alla quantità di calorie attive consumate durante il giorno rispetto all'obiettivo prefissato.

Sole e luna

Dal quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget Sole e luna. Il tuo orologio ti indicherà il tempo che manca al prossimo tramonto o all’alba, a seconda di quale viene prima.

Selezionando il widget, si ottengono ulteriori dettagli, come l’ora in cui il sole sorge e tramonta e l’attuale fase lunare.

Logbook

L’orologio fornisce un riepilogo dei tuoi allenamenti attraverso un logbook.

Nel logbook puoi vedere un sommario della tua attuale settimana di allenamento. Il sommario comprende la durata totale e una panoramica dei giorni in cui hai svolto attività fisica.

Scorrendo verso l’alto ottieni informazioni su quali attività hai svolto e quando. Selezionando una delle attività, premendo il pulsante centrale, ottieni ulteriori dettagli e la possibilità di cancellare l’attività dal logbook.

Risorse

Le tue risorse sono un'ottima indicazione dei livelli di energia dell'organismo e si traducono nella capacità di gestire lo stress e affrontare le sfide quotidiane.

Lo stress e l'attività fisica esauriscono le tue risorse, mentre il riposo e il recupero le ripristinano. Un buon riposo è essenziale per assicurarti che il tuo corpo abbia le risorse di cui ha bisogno.

Quando i livelli di risorse sono elevati, ci si sente carichi di energia e riposati. Andare a correre quando il livello di risorse è alto si traduce presumibilmente in un'ottima prestazione, perché l'organismo ha l'energia che gli serve per adattarsi e quindi migliorare.

Essere in grado di monitorare le risorse può aiutare a gestirle e usarle correttamente. Puoi anche utilizzare i livelli delle risorse come guida per identificare i fattori di stress, le strategie di potenziamento del recupero più efficaci per la tua persona e l'impatto di una buona alimentazione.

La funzione di stress e recupero utilizza le letture del sensore ottico di frequenza cardiaca e per rilevare i valori durante il giorno, deve essere abilitata la FC giornaliera, vedi .

È importante che e siano impostate sulla base della tua frequenza cardiaca per assicurare le letture più accurate. Per impostazione predefinita la è regolata a 60 battiti al minuto e la è basata sulla tua età.

Questi valori di FC possono essere modificati facilmente alla voce -> .

Dal quadrante dell'orologio premi il pulsante inferiore per arrivare al widget risorse.

Il colore attorno all’icona widget indica il tuo livello di risorse complessive. Se è verde, significa che sei in fase di recupero. Lo stato indica la tua condizione attuale (attivo, inattivo, in fase di recupero, stressato). Il grafico a barre mostra le tue risorse nel corso delle ultime 16 ore e il valore percentuale che è una stima del tuo attuale livello di risorse.

Altitudine e barometro

L'orologio misura costantemente la pressione atmosferica assoluta utilizzando il sensore di pressione integrato. In base a questa misurazione e al valore di riferimento dell'altitudine, calcola l'altitudine o la pressione atmosferica.

Dal quadrante dell’orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per scorrere fino al widget altitudine e barometro. Il widget ha tre visualizzazioni a cui puoi accedere scorrendo verso l’alto o verso il basso. La prima visualizzazione mostra l’altitudine attuale.

Scorri verso l’alto per vedere la pressione barometrica e il grafico del trend barometro.

Scorri verso l’alto ancora una volta per vedere la temperatura.

Scorri verso il basso o tieni premuto il pulsante inferiore per tornare indietro.

Assicurati che il valore di riferimento dell'altitudine sia impostato correttamente (vedi ). L’altitudine della tua posizione corrente può essere reperita sulla maggior parte delle mappe topografiche o attraverso i principali servizi di localizzazione online come Google Maps.

I cambiamenti delle condizioni atmosferiche locali influenzano le letture dell'altitudine. Se le condizioni atmosferiche locali cambiano frequentemente, occorre resettare il valore di riferimento dell'altitudine regolarmente, preferibilmente prima di iniziare l'escursione successiva.

Profilo alti-barometrico automatico

Le variazioni di condizioni atmosferiche ed altitudine causano entrambe una variazione di pressione. Per adeguarsi, passa in modo automatico dall’interpretazione dei cambiamenti della pressione dell’aria come l’altitudine o variazioni delle condizioni atmosferiche sulla base del movimento.

Se il tuo orologio rileva un movimento verticale, passa alla misurazione dell'altitudine. Quando è attiva la visualizzazione del grafico dell'altitudine, viene aggiornato con un ritardo massimo di 10 secondi.

Se ti muovi a un'altitudine costante (meno di 5 metri di spostamenti in verticale in 12 minuti), il tuo orologio interpreta tutte le variazioni di pressione come variazioni delle condizioni meteo e regola il grafico del barometro di conseguenza.

Bussola

è dotato di una bussola giroscopica che consente di orientarsi rispetto al nord magnetico. La bussola con compensazione dell'inclinazione garantisce letture accurate anche quando non si trova su un piano orizzontale.

Puoi accedere alla bussola scorrendo in alto dal quadrante dell’orologio o premendo il pulsante inferiore.

Il widget della bussola comprende le seguenti informazioni:

• Freccia che punta al Nord magnetico
• Direzione con i punti cardinali
• Direzione espressa in gradi
• Altitudine
• Pressione atmosferica

Per uscire dal widget bussola scorri a destra o utilizza il pulsante centrale.

Quando sei nel widget della bussola puoi scorrere in alto dal fondo della schermata oppure premere il pulsante inferiore per avere accesso a un elenco di scelte rapide. Le scelte rapide danno la possibilità di accedere rapidamente ad azioni di navigazione quali il controllo delle coordinate della posizione corrente o la selezione di un itinerario da navigare.

Scorri in basso o premi il pulsante superiore per uscire dall’elenco di accessi rapidi.

Calibrazione della bussola

Se la bussola non è stata calibrata, appena viene aperta la schermata dei questa compare la richiesta di eseguire la calibrazione.

Impostazione della declinazione

Per ottenere le letture corrette dalla bussola, imposta un valore di declinazione preciso.

Le carte geografiche puntano verso il nord geografico. Le bussole invece puntano verso il nord magnetico, ovvero la zona della superficie terrestre verso la quale si orientano i campi magnetici della terra. Poiché il nord magnetico differisce dal nord geografico, è necessario impostare la declinazione sulla bussola, ovvero l'angolo tra il nord magnetico e il nord geografico.

Il valore della declinazione appare sulla maggior parte delle carte geografiche. La posizione del Nord magnetico cambia ogni anno e il valore di declinazione più preciso e aggiornato è rintracciabile grazie ad alcuni siti Web (ad esempio www.magnetic-declination.com).

Tuttavia, le mappe da orienteering sono disegnate in base al nord magnetico. Se si utilizzano cartine e mappe da orienteering, è necessario disattivare la correzione di declinazione impostando il valore relativo su 0 gradi.

Il valore di declinazione può essere selezionato dalle impostazioni in » .

Timer

Il tuo orologio è dotato di cronometro e timer con conto alla rovescia per le misurazioni di tempo basilari. Dal quadrante dell'orologio scorri in alto o premi il pulsante inferiore per accedere al widget timer.

Quando accedi al widget per la prima volta vedrai il cronometro. Successivamente ricorda l'elemento utilizzato per ultimo, cronometro o timer per il conto alla rovescia.

Scorri in alto o premi il pulsante in basso per aprire il menu delle scelte rapide in cui è possibile cambiare le impostazioni del timer.

Cronometro

Avvia e arresta il cronometro premendo il pulsante superiore. Puoi riavviarlo premendo nuovamente il pulsante superiore. Azzera premendo il pulsante inferiore.

Esci dal timer scorrendo a destra o utilizza il pulsante centrale.

Timer per il conto alla rovescia

Dalla widget del timer scorri in alto o premi il pulsante inferiore per aprire il menu delle scelte rapide. Da questo menu puoi selezionare un tempo di conto alla rovescia predefinito o crearne uno personalizzato.

Arresta e ripristina se necessario con il pulsante superiore o inferiore.

Esci dal timer scorrendo a destra o premendo il pulsante centrale.

Statistiche di immersione

I widget e forniscono informazioni sulle immersioni precedenti e statistiche interessanti sull’attività subacquea effettuata con .

Dopo l’attività subacquea, mostra l’intervallo di superficie trascorso dall’immersione precedente e, se si trattava di un’immersione con autorespiratore, il conto alla rovescia del tempo di non volo consigliato. Il widget indica anche la data e l’ora di fine dell’immersione precedente e la marca temporale relativa al termine del tempo di non volo.

offre una panoramica dell’ultima immersione. Selezionando una delle attività, fornisce ulteriori dettagli e anche la possibilità di eliminare l’attività dal registro.

mostra il numero di immersioni nonché le ore di immersione, la profondità massima e il tempo di immersione cumulativi raggiunti in tutte le immersioni della modalità in questione.

Linee guida per l’utilizzo del prodotto

Maneggiare con cura il dispositivo evitandone urti e cadute.

In normali condizioni di utilizzo l'orologio non necessita di assistenza tecnica. Lavalo regolarmente con acqua dolce e un detergente delicato e asciuga accuratamente la cassa con un panno morbido e umido o con pelle di daino.

Utilizzare esclusivamente accessori originali Suunto. Eventuali danni causati dall'utilizzo di accessori non originali non saranno coperti dalla garanzia.

Batteria

L'autonomia di una singola ricarica dipende dal tipo e dalle condizioni di utilizzo dell'orologio. Temperature basse, ad esempio, riducono la durata della ricarica. In generale, la capacità delle batterie ricaricabili diminuisce con il passare del tempo.

Quando il livello di carica della batteria è inferiore al 20% e poi al 5%, l'orologio visualizza l'icona di batteria scarica. Se il livello di carica diventa molto basso, l'orologio passa in modalità risparmio energetico e visualizza un'icona di ricarica.

Utilizza il cavo USB fornito in dotazione per ricaricare l'orologio. Quando la batteria ha raggiunto una carica sufficiente, l'orologio esce dalla modalità di risparmio energetico.

Smaltimento

Lo smaltimento del dispositivo deve avvenire in conformità alle leggi locali vigenti in materia di rifiuti elettronici. Non gettarlo tra i rifiuti domestici. Se vuoi puoi restituire il dispositivo al rivenditore Suunto più vicino.

Conformità

Per tutte le informazioni correlate alla conformità e per le specifiche tecniche dettagliate, vedi “Sicurezza del prodotto e informazioni normative” fornite con il tuo o disponibili su .

CE

Il fabbricante, Suunto Oy, dichiara che il tipo di apparecchiatura radio DW223 è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet: suunto.com/EUconformity.