Pekskärm och knappar

Suunto Ocean har en pekskärm och tre knappar som du kan använda för att navigera genom skärmar och funktioner.

Svep och tryck på

• svep uppåt eller nedåt för att flytta i skärmar och menyer
• svep åt höger och vänster för att flytta bakåt och framåt i displayer
• tryck för att välja ett objekt

Övre knapp

• från urtavlan trycker du på för att öppna listan över de senast använda sportlägena
• från urtavlan trycker du länge på för att definiera och öppna genvägar

Mittknapp

• tryck på för att välja ett objekt
• från urtavlan trycker du på för att öppna den fästa widgeten
• från urtavlan trycker du länge på för att öppna inställningsmenyn
• håll intryckt för att gå tillbaka till inställningsmenyn

Nedre knapp

• tryck på för att flytta nedåt i vyer och menyer
• från urtavlan trycker du på för att öppna listan med widgetar
• från urtavlan trycker du länge på för att definiera och öppna genvägar

När du spelar in en övning:

Övre knapp

• tryck på för att pausa aktiviteten
• tryck länge för att ändra aktivitet

Mittknapp

• tryck på för att ändra visningen
• tryck länge för att gå tillbaka till föregående skärm

Nedre knapp

• tryck på för att markera ett varv
• tryck länge för att öppna kontrollpanelen där du hittar övningsalternativen
• när aktiviteten är pausad trycker du på för att avsluta eller ignorera aktiviteten

Vid fridykning och dykning:

Övre knapp

• tryck på för att öppna alternativmenyn (fridykning)
• Tryck på för att komma till listan över tillgängliga gaser (endast flergasläge)
• tryck länge för att ändra ljusstyrka

Mittknapp

• tryck för att ändra visningen (fridykning)
• tryck för att byta båge (dykning)

Nedre knapp

• tryck på för att ändra objektet för brytarfönstret
• lång tryckning för att låsa och låsa upp knappar

Justera inställningar

Du kan justera alla klockinställningar direkt i klockan.

Så här justerar du en inställning:

1. Tryck länge på mittknappen på urtavlan.

2. Bläddra genom inställningsmenyn genom att dra uppåt/nedåt eller genom att trycka på de övre eller nedre knapparna.

   

3. Välj en inställning genom att trycka på inställningsnamnet eller trycka på mittknappen när inställningen är markerad. Gå tillbaka till menyn genom att dra åt höger eller välja tillbaka .

4. För inställningar med ett värdeintervall ändrar du värdet genom att svepa uppåt/nedåt eller genom att trycka på den övre eller nedre knappen.

   

5. För inställningar med bara två värden, till exempel på eller av, ändra värdet genom att trycka på inställningen eller genom att trycka på mittknappen.

   

Programvaruuppdateringar

Programvaruuppdateringar ger viktiga förbättringar och nya funktioner till klockan. Suunto Ocean uppdateras automatiskt om den är ansluten till Suunto-appen.

När en uppdatering är tillgänglig och din klocka är ansluten till Suunto-appen hämtas programvaruuppdateringen automatiskt till klockan. Statusen för den här hämtningen kan visas i Suunto-appen.

När programvaran laddas ner till din klocka kommer klockan att uppdatera sig under natten så länge batterinivån är minst 20% och ingen övning registreras samtidigt.

Om du vill installera uppdateringen manuellt innan den inträffar automatiskt under natten, går du till Inställningar » Allmänt och väljer Programuppdatering .

Suunto-appen

Med Suunto-appen kan du ytterligare berika din Suunto Ocean-upplevelse. Para ihop klockan med mobilappen för att synkronisera dina aktiviteter, skapa träningspass, få mobilaviseringar, insikter och mycket mer.

Så här parar du ihop klockan med Suunto-appen:

1. Kontrollera att klockan Bluetooth är på. Under inställningsmenyn går du till anslutning » avsökning och aktiverar den om den inte redan är det.
2. Hämta och installera Suunto-appen på din kompatibla mobila enhet från iTunes App Store, Google Play och flera populära appbutiker i Kina.
3. Starta Suunto-appen och aktivera Bluetooth om den inte redan är på.
4. Tryck på klockikonen längst upp till vänster på appskärmen och tryck sedan på ”PARA IHOP” för att para ihop klockan.
5. Verifiera ihopparningen genom att skriva in koden som visas på klockan i appen.

Optisk hjärtfrekvens

Optisk pulsmätning från handleden är ett enkelt och bekvämt sätt att spåra din puls. De bästa resultaten för pulsmätning kan påverkas av följande faktorer:

• Klockan måste bäras direkt mot huden. Inga kläder, hur tunna de än är, kan vara mellan sensorn och huden.
• Klockan kan behöva vara högre på armen än där klockor normalt bärs. Givaren läser av blodflödet genom vävnaden. Ju mer vävnad den kan läsa, desto bättre.
• Armrörelser och flexande muskler, såsom att gripa en tennisracket, kan ändra noggrannheten hos sensoravläsningarna.
• När din hjärtfrekvens är låg kan det hända att sensorn inte kan ge stabila avläsningar. En kort uppvärmning på några minuter innan du startar inspelningen hjälper.
• Hudpigmentering och tatueringar blockerar ljus och förhindrar tillförlitliga avläsningar från den optiska sensorn.
• Den optiska sensorn kanske inte ger exakta pulsmätningar för simning och dykning.
• För högre noggrannhet och snabbare svar på förändringar i din puls rekommenderar vi att du använder en kompatibel pulssensor som Suunto Smart Sensor.

Knapp och skärmlås

När du spelar in en övning kan du låsa knapparna genom att hålla den nedre knappen nedtryckt och sedan välja knapplås . När den är låst kan du inte utföra någon åtgärd som kräver knappinteraktion (skapa varv, paus/avsluta övning etc.), men det är möjligt att rulla visningsvyerna.

För att låsa upp allt, håll den nedre knappen intryckt igen och stäng av knapplåset.

När du inte spelar in en övning låses skärmen och tonas ned efter en minuts inaktivitet. Aktivera skärmen genom att trycka på valfri knapp.

Skärmen går också till viloläge (tom) efter en period av inaktivitet. Om du rör dig slås skärmen på igen.

Automatisk ljusstyrka på skärmen

Displayen har tre funktioner som du kan justera: Ljusstyrkan ( ljusstyrka ), om den inaktiva displayen visar någon information ( alltid på skärm ) och om displayen aktiveras när du höjer och vrider handleden ( höjning för att vakna ).

Visningsfunktionerna kan justeras från inställningarna under Allmänt > skärm .

• Inställningen ljusstyrka avgör den totala ljusstyrkan för skärmen, låg, medel eller hög.

• Inställningen för alltid på-visning avgör om den inaktiva visningen är tom eller visar information, till exempel tiden. Skärmen kan alltid vara påslagen och kan ställas in på på eller av:

  • På: Displayen visar viss information hela tiden.
  • Av: När skärmen är inaktiv är skärmen tom.

• Funktionen för höjning till aktivering aktiverar skärmen när du lyfter handleden för att titta på klockan. De tre alternativen för att vakna är:

  • Av: Att höja handleden gör ingenting.
  • Endast visning : När du lyfter handleden aktiveras endast skärmen. Du måste trycka på en knapp för att använda klockan.
  • Fullständigt väckningsläge: När du lyfter handleden aktiveras klockan, vilket gör den klar att använda.

Toner och vibrationer

Toner och vibrationsvarningar används för meddelanden, för icke-dyklarm och för andra viktiga händelser och åtgärder. Både toner och vibrationsvarningar kan justeras från inställningarna under Allmänt » toner .

Under toner kan du välja mellan följande alternativ:

• Allt på : alla händelser utlöser en varning
• Alla av: Inga händelser utlöser varningar
• Knappar av : alla händelser utom knapptryckningar utlöser varningar.

Genom att växla vibration kan du slå på och stänga av vibrationer.

Under Alarm kan du välja mellan följande alternativ:

• Vibration: Vibrationsvarning
• Toner: Ljudvarning
• Båda: Både vibrations- och ljudvarningar.

Bluetooth-anslutning

Suunto Ocean använder Bluetooth-teknik för att skicka och ta emot information från din mobila enhet när du har parat ihop din klocka med Suunto-appen. Samma teknik används också vid parning av stativ och sensorer.

Men om du inte vill att klockan ska vara synlig för Bluetooth-skannrar kan du aktivera eller avaktivera avsökningsinställningen från inställningarna under anslutning » avsökning .

Bluetooth kan också stängas av helt genom att aktivera flygplansläge, se Flygplansläge .

Flygplansläge

Aktivera flygplansläget när det behövs för att stänga av trådlösa överföringar. Du kan aktivera eller avaktivera flygplansläget från inställningarna under anslutningar eller på kontrollpanelen .

Stör ej-läge

Stör ej-läget är en inställning som stänger av alla ljud och vibrationer och dämpar skärmen, vilket gör den till ett mycket användbart alternativ när du bär klockan i till exempel en teater eller någon miljö där du vill att klockan ska fungera som vanligt, men tyst.

Så här slår du på/av stör ej-läget:

1. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen på urtavlan för att öppna Kontrollpanelen .
2. Bläddra ned till stör ej .
3. Tryck på funktionsnamnet eller tryck på mittknappen för att aktivera stör ej-läget.

Om du har ställt in ett larm låter det som normalt och inaktiverar stör ej-läget om du inte snooze larmet.

Stå upp påminnelse

Regelbunden rörelse är mycket fördelaktigt för dig. Med Suunto Ocean kan du aktivera en påminnelse om att stå upp som påminner dig om att röra dig lite om du har suttit för länge.

I inställningarna väljer du aktivitet och växlar på påminnelse om att stå upp .

Om du har varit inaktiv under 2 timmar i följd kommer din klocka att meddela dig och påminna dig om att stå upp och flytta runt lite.

Hitta min telefon

Du kan använda funktionen hitta min telefon för att hitta din telefon när du inte kommer ihåg var du lämnade den. Suunto Ocean kan ringa din telefon om den är ansluten. Eftersom Suunto Ocean använder Bluetooth för att ansluta till telefonen måste telefonen vara inom Bluetooth-räckvidd så att klockan kan ringa den.

Så här aktiverar du funktionen hitta min telefon:

1. Från urtavlan trycker du på den nedre knappen och öppnar Kontrollpanelen från listan med widgetar.
2. Scrolla ner för att hitta min telefon .
3. Börja ringa telefonen genom att trycka på funktionsnamnet eller trycka på mittknappen.
4. Tryck på den nedre knappen för att sluta ringa.

Tid och datum

Du kan ställa in tid och datum under den första starten av klockan. Efter detta använder din klocka GPS-tid för att korrigera eventuell förskjutning.

När du har parat ihop din klocka med Suunto-appen uppdateras tid, datum, tidszon och sommartid från mobila enheter.
I Inställningar , under Allmänt » tid/datum , tryck på Automatisk tidsuppdatering för att slå på och av funktionen.

Du kan manuellt justera tid och datum från inställningarna under Allmänt » tid/datum där du också kan ändra tids- och datumformat.

Förutom huvudtiden kan du använda dubbel tid för att följa tiden på en annan plats, till exempel när du reser. Under Allmänt » tid/datum trycker du på Dubbel tid för att ställa in tidszon genom att välja en plats.

Väckarklocka

Klockan har en väckarklocka som kan höras en gång eller upprepas på vissa dagar. Aktivera larmet från inställningarna under Väckarklocka .

Så här ställer du in en fast larmtid:

1. Från urtavlan trycker du länge på den nedre knappen för att komma åt kontrollpanelen .
2. Välj Larmklocka .

3. Välj nytt larm .

   OBS!

   Äldre larm kan tas bort eller redigeras om de väljs i listan nedan nytt larm.

4. Välj hur ofta du vill att larmet ska ljuda. Alternativen är:

   En gång : larmet ljuder en gång under de närmaste 24 timmarna vid den inställda tiden

   Vardagar: Larmet ljuder samtidigt måndag till fredag

   Dagligen: Larmet ljuder vid samma tidpunkt varje dag i veckan

   

5. Ställ in timme och minuter och avsluta sedan inställningarna.

   

När larmet ljuder kan du stänga av det för att avsluta larmet, eller så kan du välja snooze-alternativet. Snooze-tiden är 10 minuter och kan upprepas upp till 10 gånger.

Om du låter larmet fortsätta att ljuda kommer det automatiskt att snooza efter 30 sekunder.

Språk och enhetssystem

Du kan ändra klockans språk och enhetssystem från inställningarna under Allmänt » språk .

Titta på ansikten

Suunto Ocean levereras som standard med ett urtavla. Du kan installera flera andra urtavlor, både digitala och analoga, från SuuntoPlus™ Store i Suunto-appen.

Så här ändrar du urtavlan:

1. Öppna SuuntoPlus™ Store och installera dina favoriturtavlor på klockan.
2. Synkronisera klockan med appen.
3. Öppna anpassa från klockinställningarna eller på kontrollpanelen.

4. Bläddra till titta på ansikte och tryck eller tryck på mittknappen för att komma in.

5. Svep uppåt och nedåt för att bläddra igenom förhandsvisningarna av urtavlan och tryck på den du vill använda.

   

6. Bläddra nedåt och öppna Accent-färg för att välja den färg du vill använda på urtavlan.

7. Bläddra nedåt och öppna komplikationer för att anpassa den information du vill se på urtavlan. Se komplikationer.

Komplikationer

Varje urtavla har ytterligare information, till exempel datum, dubbel tid, utomhus eller aktivitetsdata. Du kan anpassa den information du vill se på urtavlan.

1. Välj anpassa från Inställningar eller på Kontrollpanelen .
2. Scrolla ner och öppna komplikationer .

3. Välj den komplikation du vill ändra genom att trycka på den.

   

4. Svep uppåt och nedåt eller tryck på den nedre knappen för att bläddra igenom listan med komplikationer och välj en genom att trycka på den eller trycka på mittknappen.

5. När du har uppdaterat alla komplikationer drar du uppåt eller trycker på den nedre knappen och väljer klar .

Energisparläge

Din klocka har ett energisparalternativ som stänger av alla vibrationer, daglig HR- och Bluetooth-meddelanden för att förlänga batteritiden vid normal daglig användning. Mer information om energisparalternativ vid inspelning av aktiviteter finns i Batterihantering .

Aktivera/avaktivera energisparläge från inställningarna under Allmänt » Energispar eller på kontrollpanelen .

Para ihop enheter och sensorer

Para ihop klockan med Bluetooth Smart-enheter och sensorer för att samla in ytterligare information, till exempel cykelkraft, när du spelar in en övning.

Suunto Ocean stöder följande typer av dyk och andra sportkapslar och sensorer:

• Tanktryck (TANKENHET) (se installera och länka en Suunto Tank POD )
• Hjärtfrekvens
• Cykel
• Ström
• Fot

Så här parar du ihop en sportenhet eller sensor:

1. Gå till klockans inställningar och välj anslutningar .
2. Välj parsensor för att få en lista över givartyper.
3. Svep nedåt för att se hela listan och tryck på den sensortyp du vill para ihop.

4. Följ instruktionerna i klockan för att slutföra ihopparningen (se handboken till sensorn eller enheten om det behövs), tryck på mittknappen för att gå vidare till nästa steg.

Om enheten har nödvändiga inställningar, till exempel vevaxellängd för en kraftenhet, uppmanas du att ange ett värde under ihopparningsprocessen.

När enheten eller sensorn har parats ihop söker din klocka efter den så snart du väljer ett sportläge som använder den sensortypen.

Du kan se hela listan med ihopparade enheter i klockan från inställningarna under anslutningar » ihopparade enheter .

I den här listan kan du ta bort (separera) enheten om det behövs. Välj den enhet du vill ta bort och tryck på Glöm .

Information om hur du parar ihop Suunto Ocean med Suunto Tank POD finns i installera och länka en Suunto Tank POD .

Kalibrera cykelenheten

För cykelstativ måste du ställa in hjulomkretsen i klockan. Omkretsen ska vara i millimeter och det görs som ett steg i kalibreringen. Om du byter hjul (med ny omkrets) på din cykel, måste hjulomkretsinställningen i klockan också ändras.

Så här ändrar du hjulomkretsen:

1. Gå till anslutningar » ihopparade enheter i inställningarna .
2. Välj Bike POD .
3. Välj den nya hjulomkretsen.

Kalibrering av fotenhet

När du parar ihop en fotenhet kalibrerar klockan automatiskt enheten med hjälp av GPS. Vi rekommenderar att du använder den automatiska kalibreringen, men du kan inaktivera den om det behövs från pod-inställningarna under Connectivity » Parade enheter .

För den första kalibreringen med GPS bör du välja ett sportläge där fotenheten används och GPS-noggrannheten är inställd på bäst . Starta inspelningen och kör i jämn takt på en jämn yta, om möjligt, i minst 15 minuter.

Kör i normal medelhastighet för den första kalibreringen och stoppa sedan träningsregistreringen. Nästa gång du använder fotenheten är kalibreringen klar.

Klockan kalibrerar automatiskt om fotenheten efter behov när GPS-hastigheten är tillgänglig.

Kalibrering av Power POD

För effektenheter (effektmätare) måste du initiera kalibreringen från sportlägesalternativen i klockan.

Så här kalibrerar du en strömenhet:

1. Para ihop en power pod med din klocka om du inte redan har gjort det.
2. Välj ett sportläge som använder en strömenhet och öppna sedan lägesalternativen.
3. Välj Kalibrera Power POD och följ instruktionerna i klockan.

Du bör kalibrera om kraftenheten då och då.

Ficklampa

Suunto Ocean har en extra ljus bakgrundsbelysning som du kan använda som ficklampa.

Om du vill aktivera ficklampan drar du uppåt från urtavlan eller trycker på den nedre knappen och väljer Kontrollpanelen . Bläddra till ficklampa och slå på den genom att trycka på den eller genom att trycka på mittknappen.

Om du vill stänga av ficklampan trycker du på mittknappen eller drar åt höger.

Larm

På klockans larm-meny under Inställningar kan du ställa in olika typer av adaptiva larm.

Du kan ställa in ett larm för soluppgång och solnedgång och även för stormlarm.

För dyklarminställningar, se Dyklarm och Freedive-larm .

Larm för soluppgång och solnedgång

Alarm för soluppgång/solnedgång i Suunto Ocean är adaptiva larm baserat på din plats. I stället för att ställa in en fast tid ställer du in larmet för hur mycket i förväg du vill bli varnad innan den faktiska soluppgången eller solnedgången.

Soluppgång och solnedgång bestäms via GPS, så din klocka förlitar sig på GPS-data från den senaste gången du använde GPS.

Så här ställer du in larm för solnedgång/soluppgång:

1. Från urtavlan trycker du länge på mittknappen och bläddrar nedåt till och väljer larm .

2. Bläddra till det larm som du vill ställa in och välj genom att trycka på mittknappen.

   

3. Ställ in önskade timmar och minuter före soluppgång/solnedgång genom att bläddra uppåt/nedåt med de övre och nedre knapparna och bekräfta med mittknappen.

   

4. Tryck på mittknappen för att bekräfta och avsluta.

Stormvarning

En betydande minskning av barometertrycket innebär vanligtvis att en storm kommer och du bör ta skydd. När stormlarmet är aktivt avger Suunto Ocean ett larm och visar en stormsymbol när trycket sjunker 4 hPa (0,12 inHg) eller mer under en 3-timmarsperiod.

Så här aktiverar du stormlarmet:

1. Håll mittknappen intryckt från urtavlan för att öppna Inställningar .
2. Bläddra till larm och öppna menyn genom att trycka på namnet eller trycka på mittknappen.
3. Bläddra till Stormlarm och slå på/av det genom att trycka på dess namn eller trycka på mittknappen.

När ett stormlarm ljuder avslutar du larmet genom att trycka på valfri knapp. Om ingen knapp trycks in varar larmmeddelandet i en minut. Storm-symbolen förblir på displayen tills väderförhållandena stabiliseras (tryckfallet saktar ner).

FusedSpeed™

FusedSpeed™ är en unik kombination av GPS- och handledsaccelerationsgivaravläsningar för att mäta din körhastighet mer exakt. GPS-signalen filtreras adaptivt baserat på handledsacceleration, vilket ger mer exakta avläsningar vid stadiga körhastigheter och snabbare svar på förändringar i hastighet.

FusedSpeed är till fördel för dig när du behöver mycket reaktiva hastighetsavläsningar under träning, till exempel vid körning i ojämn terräng eller under intervallträning. Om du tillfälligt tappar GPS-signalen kan Suunto Ocean fortsätta visa korrekta hastighetsavläsningar med hjälp av den GPS-kalibrerade accelerometern.

FusiedSpeed aktiveras automatiskt för löpning och andra liknande aktiviteter, som orientering, golvboll och fotboll (fotboll).

FusedAlti

FusedAltiTMGer en höjdavläsning som är en kombination av GPS och barometrisk höjd. Det minimerar effekten av tillfälliga och förskjutna fel i den slutliga höjdavläsningen.

Höjdmätare

Suunto Ocean använder barometertryck för att mäta höjden. För att få korrekta avläsningar måste du definiera en höjdreferenspunkt. Detta kan vara din aktuella höjd om du vet det exakta värdet. Alternativt kan du använda FusedAlti (se FusedAlti ) för att ställa in din referenspunkt automatiskt.

Ange din referenspunkt från inställningarna under Alti & baro .

Höjddykning

Vid dykning på höjder över 300 m (980 fot) måste höjdinställningen väljas manuellt för att datorn ska kunna beräkna korrekt dekompressionsstatus. Om du inte väljer rätt höjdinställning eller dykning över den maximala höjdgränsen resulterar det i felaktiga dyk- och planeringsdata.

Se Höjdinställning för höjdinställning.

Positionsformat

Positionsformatet är det sätt som GPS-positionen visas på klockan. Alla format relaterar till samma plats, de uttrycker det bara på ett annat sätt.

Du kan ändra positionsformatet i klockinställningarna under Navigation » positionsformat .

Latitud/longitud är det vanligaste rutnätet och har tre olika format:

• WGS84 HD.d
• WGS84 HD-mm
• WGS84 HD m

Andra format för gemensam ståndpunkt som finns tillgängliga är:

• UTM (Universal Transverse Mercator) ger en tvådimensionell horisontell positionspresentation.
• MGRS (Military Grid Reference System) är en förlängning av UTM och består av en rutnätszonbeteckning, 100 000-meters kvadratisk identifierare och en numerisk plats.

Suunto Ocean stöder även följande lokala positionsformat:

• BNG (brittisk)
• ETRS-TM35FIN (finska)
• KKJ (finska)
• IG (irländska)
• RT90 (svenska)
• SWEREF 99 TM (svenska)
• CH1903 (Schweiz)
• UTM NAD27 (Alaska)
• UTM NAD27-konus
• UTM NAD83
• NZTM2000 (nya Zeeland)

Enhetsinformation

Du kan kontrollera information om klockans programvara och maskinvara från inställningarna under Allmänt » om .

Återställa klockan

Alla Suunto-klockor har två typer av återställning tillgängliga för att lösa olika problem:

• den första, den mjuka återställningen, även känd som omstart.
• den andra, den hårda återställningen, även känd som fabriksåterställning.

Mjuk återställning (omstart):

Om du startar om klockan kan det vara till hjälp i följande situationer:

• enheten svarar inte på några knapptryckningar, tryckningar eller svep (pekskärmen fungerar inte).
• displayen är antingen fryst eller tom.
• det förekommer inga vibrationer, t.ex. vid knapptryckningar.
• Klockans funktioner fungerar inte som förväntat, till exempel registrerar klockan inte din hjärtfrekvens (optiska hjärtfrekvenslampor blinkar inte), kompassen slutför inte kalibreringsprocessen etc.
• stegräknaren räknar inte dina dagliga steg alls (observera att registrerade steg kan visas med en fördröjning i appen).

Håll alla tre knapparna intryckta i 12 sekunder och släpp dem för att utföra en mjuk återställning.

Det finns särskilda omständigheter under vilka den mjuka återställningen kanske inte löser problemet och den andra typen av återställning kan utföras. Om ovanstående inte har hjälpt till med problemet du syftade till att lösa; den hårda återställningen kan hjälpa.

Den hårda återställningen (fabriksåterställning):

Fabriksåterställningen återställer klockan till standardvärdena. Den raderar alla data från din klocka, inklusive träningsdata, personuppgifter och inställningar som inte har synkroniserats med Suunto-appen. Efter en hård återställning måste du gå igenom den första installationen av din Suunto-klocka.

Du kan utföra en fabriksåterställning på klockan i följande situationer:

• En representant för Suuntos kundsupport har bett dig att göra det som en del av felsökningen.
• den mjuka återställningen löste inte problemet.
• batteriets livslängd på enheten minskar avsevärt.
• Enheten ansluter inte till GPS och annan felsökning har inte hjälpt.
• Enheten har anslutningsproblem med Bluetooth-enheter (t.ex. Smart Sensor eller mobilapp) och annan felsökning har inte hjälpt.

Fabriksåterställningen av klockan görs via inställningarna på klockan. Välj Allmänt och bläddra nedåt för att återställa inställningar . Alla data på klockan tas bort under återställningen. Starta återställningen genom att välja Återställ .

Sportlägen

Din klocka levereras med ett brett utbud av fördefinierade sportlägen. Lägena är utformade för specifika aktiviteter och ändamål, från en avslappnad promenad utanför till ett triathlon race.

Innan du spelar in en övning (se spela in en övning ) kan du visa och välja från den fullständiga listan över sportlägen.

Varje sportläge har en unik uppsättning skärmar som visar olika data beroende på det valda sportläget. Du kan redigera och anpassa de data som visas på klockskärmen under träningen med Suunto-appen.  

Lär dig hur du anpassar sportlägen i Suunto-appen (Android) eller Suunto-appen (iOS).

Navigera under övningen

Du kan navigera längs en rutt eller till en intressepunkt medan du spelar in en övning.

Sportläget du använder måste ha GPS aktiverat för att kunna komma åt navigeringsalternativen. Om GPS-noggrannheten i sportläget är OK eller bra ändras GPS-noggrannheten till bäst när du väljer en rutt eller POI.

Så här navigerar du under träning:

1. Skapa en rutt eller POI i Suunto-appen och synkronisera klockan om du inte redan har gjort det.
2. Välj ett sportläge som använder GPS.
3. Bläddra nedåt och välj Navigering .
4. Svep uppåt och nedåt eller tryck på de övre och nedre knapparna för att välja ett navigeringsalternativ och tryck på mittknappen.
5. Välj den rutt eller POI som du vill navigera i och tryck på mittknappen. Tryck sedan på den övre knappen för att börja navigera.
6. Bläddra upp till startvyn och starta inspelningen som vanligt.

När du tränar trycker du på mittknappen för att bläddra till navigeringsdisplayen där du ser den rutt eller POI som du har valt. Mer information om navigeringsdisplayen finns i navigera till en intressepunkt och rutter .

På den här skärmen trycker du på den nedre knappen för att öppna navigeringsalternativen. Från navigeringsalternativen kan du till exempel välja en annan rutt eller POI, kontrollera dina aktuella platskoordinater och avsluta navigeringen genom att välja Breadcrumb .

Hitta tillbaka

Om du använder GPS när du registrerar en aktivitet sparar Suunto Ocean automatiskt startpunkten för din träning. Med hitta tillbaka kan Suunto Ocean guida dig direkt tillbaka till startpunkten.

Så här börjar du hitta tillbaka:

1. Starta en övning med GPS.
2. Tryck på mittknappen tills du kommer till navigeringsdisplayen.
3. Tryck på den nedre knappen för att öppna snabbmenyn.
4. Bläddra för att hitta tillbaka och tryck på skärmen eller tryck på mittknappen för att välja.

Navigeringsvägledningen visas på navigeringsdisplayen.

Fäst mot rutt

I stadsmiljö kan GPS:en kämpa för att följa dig korrekt. Om du väljer en av dina fördefinierade rutter och följer den rutten används GPS-klockan enbart för att lokalisera var du befinner dig på den fördefinierade rutten, och inte för att skapa ett spår från körningen. Det inspelade spåret kommer att vara identiskt med den rutt som används för körningen.

Så här använder du Snap för att dirigera under träning:

1. Skapa en rutt i Suunto-appen och synkronisera klockan om du inte redan har gjort det.
2. Välj ett sportläge som använder GPS.
3. Bläddra nedåt och välj Navigering .
4. Välj fäst mot rutt och tryck på mittknappen.
5. Välj den rutt du vill använda och tryck på mittknappen.

Starta din träning som vanligt och följ den valda rutten.

Använda mål när du tränar

Det är möjligt att ställa in olika mål med din Suunto Ocean när du tränar.

Om det sportläge du valt har mål som alternativ kan du justera dem innan du startar inspelningen genom att svepa uppåt eller trycka på den nedre knappen.

Att träna med allmänt mål:

1. Innan du startar en träningsinspelning drar du uppåt eller trycker på den nedre knappen och väljer mål .
2. Välj varaktighet eller avstånd .
3. Välj ditt mål.
4. Scrolla upp och börja din träning.

När du har aktiverat allmänna mål visas en målmätare på varje datavisning som visar dina framsteg.

Du får också ett meddelande när du har nått 50 % av ditt mål och när ditt valda mål är uppfyllt.

Så här tränar du med intensitetsmål:

1. Innan du startar en träningsinspelning drar du uppåt eller trycker på den nedre knappen och väljer intensitetszoner .
2. Välj pulszoner , Pace Zones eller Power Zones .
   (Alternativen beror på valt sportläge och om du har en power pod som är ihopparad med klockan.)
3. Välj din målzon.
4. Scrolla upp och börja din träning.

Hantering av batteriström

Suunto Ocean har ett system för batterihantering som använder intelligent batteriteknik för att säkerställa att klockan inte får slut på ström när du behöver den som mest.

Innan du börjar spela in en övning (se spela in en övning ) ser du en uppskattning av hur mycket batteritid du har kvar i det aktuella batteriläget.

Det finns fyra fördefinierade batterilägen; prestanda (standard), uthållighet, Ultra och Tour . Om du växlar mellan de här lägena ändras batteriets livslängd, men klockans prestanda ändras också.

I startfönstret bläddrar du ned och väljer batteriläge för att ändra batterilägen och se hur varje läge påverkar klockans prestanda.

Batterimeddelanden

Förutom batterilägena använder din klocka smarta påminnelser för att hjälpa dig att se till att du har tillräckligt med batteritid för ditt nästa äventyr. Vissa påminnelser är förebyggande baserat på till exempel din aktivitetshistorik. Du får även ett meddelande om att klockan märker att batteriet håller på att ta slut när du spelar in en aktivitet. Det kommer automatiskt att föreslå att du byter till ett annat batteriläge.

Din klocka kommer att varna dig en gång när batteriet är på 20% och igen på 10%.

När du dyker kommer klockan att varna dig en gång när batteriet är på 10% och igen på 5%.

Multisportträning

Suunto Ocean har fördefinierade Triathlon-sportlägen som du kan använda för att spåra dina Triathlon-övningar och -lopp, men om du behöver spåra en annan typ av multisportaktivitet kan du enkelt göra det direkt från klockan.

Så här använder du multisportövningar:

1. Välj det sportläge du vill använda för det första benet i multisportövningen.
2. Börja spela in en övning som vanligt.
3. Håll den övre knappen intryckt i två sekunder för att öppna multisportmenyn.
4. Välj nästa sportläge som du vill använda och tryck på mittknappen.
5. Inspelningen med det nya sportläget startar omedelbart.

Simning

Du kan använda Suunto Ocean för att simma i pooler eller öppna vatten.

När du använder ett poolsportläge förlitar sig klockan på bassänglängden för att bestämma avståndet. Du kan ändra bassänglängden efter behov under sportlägesalternativen innan du börjar simma.

Openwater simning förlitar sig på GPS för att beräkna avståndet. Eftersom GPS-signaler inte färdas under vatten måste klockan komma ut ur vattnet regelbundet, till exempel med freestyle-slaget, för att få en GPS-fix.

Dessa är utmanande förhållanden för GPS, så det är viktigt att du har en stark GPS-signal innan du hoppar i vattnet. För att säkerställa en bra GPS bör du:

• Synkronisera klockan med ditt onlinekonto innan du simmar för att optimera din GPS med de senaste satellitdata.
• När du har valt ett sportläge för simning på öppet vatten och en GPS-signal registreras, vänta minst tre minuter innan du börjar simma. Detta ger GPS tid att etablera stark positionering.

Intervallträning

Intervallträning är en vanlig form av träning som består av repetitiva uppsättningar av hög och låg intensitet. Med Suunto Ocean kan du i klockan definiera din egen intervallträning för varje sportläge.

När du definierar dina intervall har du fyra objekt att ställa in:

• Intervall: På/av-knapp som aktiverar intervallträning. När du aktiverar den här funktionen läggs en intervallträningsdisplay till i sportläget.
• Repetitioner: Antalet intervall + återställningsuppsättningar du vill göra.
• Intervall: Längden på ditt högintensiva intervall, baserat på avstånd eller varaktighet.
• Återhämtning: Längden på din viloperiod mellan intervall, baserat på avstånd eller varaktighet.

Tänk på att om du använder avstånd för att definiera dina intervall, måste du vara i ett sportläge som mäter avstånd. Mätningen kan till exempel baseras på GPS eller från en fot- eller CYKELENHET.

För att träna med intervaller:

1. Innan du startar en träningsinspelning drar du uppåt eller trycker på den nedre knappen för att bläddra ned till intervall och trycker på inställningen eller trycker på mittknappen.

   

2. Växla intervall på och justera inställningarna som beskrivs ovan.

3. Rulla tillbaka till startvyn och starta din träning som vanligt.

4. Svep åt vänster eller tryck på mittknappen tills du kommer till intervallskärmen och tryck på den övre knappen när du är redo att starta intervallträningen.

   

5. Om du vill avbryta intervallträningen innan du har slutfört alla repetitioner håller du mittknappen intryckt för att öppna sportlägesalternativen och stänga av intervall .

När du har stoppat din träningsinspelning växlas intervallträning automatiskt av för det sportläget. De andra inställningarna bibehålls dock så att du enkelt kan starta samma träningspass nästa gång du använder sportläget.

Autopaus

AutoPause pausar inspelningen av din träning när din hastighet är mindre än 2 km/h (1,2 mph). När hastigheten ökar till mer än 3 km/h (1,9 mph) fortsätter inspelningen automatiskt.

Du kan slå på/av autopaus för varje sportläge i startvyn i klockan innan du startar din träningsinspelning.

Om du aktiverar den här funktionen och inspelningen pausas automatiskt börjar en timer blinka längst ned på skärmen och visar hur länge inspelningen har pausats.

Du kan låta inspelningen återupptas automatiskt när du börjar röra på dig igen, eller återuppta den manuellt genom att trycka på den övre knappen.

Röståterkoppling

Du kan få röståterkoppling med värdefull information under din träning. Feedbacken kan hjälpa dig att hålla koll på dina framsteg och ge dig användbara indikatorer, beroende på vilka återkopplingsalternativ du har valt. Röståterkopplingen kommer från din telefon så din klocka måste paras ihop med Suunto-appen.

Så här aktiverar du röståterkoppling före en övning:

1. Innan du påbörjar en övning bläddrar du nedåt och väljer Röståterkoppling .
2. Växla röståterkoppling   från app på.
3. Bläddra nedåt och välj vilken röståterkoppling du vill aktivera genom att slå på/av.
4. Gå tillbaka och börja din träning som vanligt.

Din telefon kommer nu att ge dig olika röst feedback under din träning, beroende på vilken röst feedback du har aktiverat.

Så här aktiverar du röståterkoppling under en övning:

1. Tryck på den övre knappen för att pausa övningen.
2. Välj alternativ .
3. Bläddra nedåt och välj Röstfeedback .
4. Växla röståterkoppling   från app på.
5. Bläddra nedåt och välj vilken röståterkoppling du vill aktivera genom att slå på/av.
6. Gå tillbaka och återuppta din träning.

Känsla

Om du tränar regelbundet är det viktigt att följa hur du känner efter varje session för att få en bra indikation på ditt totala fysiska tillstånd. En coach eller personlig tränare kan också använda din känsla trend för att spåra dina framsteg över tiden.

Det finns fem grader av känsla att välja mellan:

• Dålig
• Genomsnitt
• Bra
• Mycket bra
• Utmärkt

Vad dessa alternativ betyder är exakt upp till dig (och din tränare) att bestämma. Det viktiga är att du använder dem konsekvent.

För varje träningspass kan du spela in hur du kände dig i klockan direkt efter att du stoppat inspelningen genom att svara på hur var det? ' fråga.

Du kan hoppa över att svara på frågan genom att trycka på mittknappen.

Intensitetszoner

Att använda intensitetszoner för träning hjälper till att styra din fitnessutveckling. Varje intensitetszon stressar din kropp på olika sätt, vilket leder till olika effekter på din fysiska kondition. Det finns fem olika zoner, numrerade från 1 (lägsta) till 5 (högsta), definierade som procentintervall baserat på din maximala hjärtfrekvens (högsta puls), tempo eller effekt.

Det är viktigt att träna med intensitet i åtanke och förstå hur den intensiteten ska kännas. Och glöm inte, oavsett din planerade träning, att du alltid ska ta dig tid att värma upp innan en övning.

De fem olika intensitetszonerna som används i Suunto Ocean är:

Zon 1: Enkelt

Att träna i zon 1 är relativt lätt på kroppen. När det gäller träning, intensitet denna låga är betydande främst i reparativ träning och förbättra din grundläggande kondition när du bara börjar träna, eller efter en lång paus. Daglig träning – promenader, trappor, cykling till jobbet, etc. – utförs vanligtvis inom denna intensitetszon.

Zon 2: Måttlig

Träning i zon 2 förbättrar din grundläggande kondition effektivt. Att träna på denna intensitet känns lätt, men träning med lång varaktighet kan ha en mycket hög träningseffekt. Majoriteten av konditionsträning bör utföras inom denna zon. Förbättra grundläggande fitness bygger en grund för annan träning och förbereder ditt system för mer energisk aktivitet. Långa träningspass i denna zon förbrukar mycket energi, särskilt från kroppens lagrade fett.

Zon 3: Hårt

Att träna på zon 3 börjar vara ganska energiskt och känns som ganska svårt att gå. Det kommer att förbättra din förmåga att röra sig snabbt och ekonomiskt. I denna zon börjar mjölksyra bildas i ditt system, men din kropp kan fortfarande helt spola ut det. Du bör träna på denna intensitet högst ett par gånger i veckan, eftersom det sätter din kropp under mycket stress.

Zon 4: Mycket hårt

Träning i zon 4 förbereder ditt system för tävlingar och höga hastigheter. Träningspass i denna zon kan utföras antingen med konstant hastighet eller som intervallträning (kombinationer av kortare träningsfaser med intermittenta raster). Högintensiv träning utvecklar din kondition snabbt och effektivt, men görs för ofta eller med för hög intensitet kan leda till överträning, vilket kan tvinga dig att ta en lång paus från ditt träningsprogram.

Zon 5: Maximal

När din puls under ett träningspass når zon 5, kommer träningen att känna sig extremt hård. Mjölksyra kommer att byggas upp i ditt system mycket snabbare än det kan tas bort, och du kommer att tvingas sluta efter några minuter som mest. Idrottare inkluderar dessa maximal intensitet träning i sitt träningsprogram på ett mycket kontrollerat sätt, fitness entusiaster inte kräver dem alls.

Pulszoner

Pulszoner definieras som procentintervall baserat på din maxpuls (max puls).

Som standard beräknas din maxpuls med hjälp av standardekvationen: 220 - din ålder. Om du känner till din exakta maxpuls bör du justera standardvärdet i enlighet med detta.

Suunto Ocean har standard- och aktivitetsspecifika HR-zoner. Standardzonerna kan användas för alla aktiviteter, men för mer avancerad träning kan du använda specifika HR-zoner för löpning och cykling.

Ställ in max HF

Ställ in maximal puls från inställningarna under träning » intensitetszoner » standardzoner för alla sporter .

1. Tryck på maxpuls (högsta värde, slag/min) eller tryck på mittknappen.

2. Välj din nya maxpuls genom att dra uppåt eller nedåt eller genom att trycka på de övre eller nedre knapparna.

   

3. Tryck på ditt val eller tryck på mittknappen.

4. Om du vill stänga vyn pulszoner drar du åt höger eller håller mittknappen nedtryckt.

Ställ in standardpulszoner

Ställ in dina standardpulszoner från inställningarna under träning » intensitetszoner » standardpulszoner för alla sporter .

1. Bläddra uppåt/nedåt och tryck eller tryck på mittknappen när den pulszon du vill ändra är markerad.

2. Välj din nya HR-zon genom att dra uppåt eller nedåt eller genom att trycka på de övre eller nedre knapparna.

   

3. Tryck på ditt val eller tryck på mittknappen.

4. Om du vill stänga vyn pulszoner drar du åt höger eller håller mittknappen nedtryckt.

   OBS!

   Om du väljer Återställ i vyn HF-zoner återställs HF-zonerna till standardvärdet.

Ställ in aktivitetsspecifika HR-zoner

Ställ in dina aktivitetsspecifika HR-zoner från inställningarna under träning » intensitetszoner » avancerade zoner .

1. Tryck på den aktivitet (löpning eller cykling) som du vill redigera eller tryck på mittknappen när aktiviteten är markerad.
2. Tryck på mittknappen för att slå på HR-zonerna.
3. Bläddra uppåt/nedåt och tryck eller tryck på mittknappen när den pulszon du vill ändra är markerad.

4. Välj din nya HR-zon genom att dra uppåt eller nedåt eller genom att trycka på de övre eller nedre knapparna.

   

5. Tryck på ditt val eller tryck på mittknappen.

6. Om du vill stänga vyn pulszoner drar du åt höger eller håller mittknappen nedtryckt.

Pace-zoner

Pace Zones fungerar precis som HR-zoner, men intensiteten i din träning är baserad på din takt istället för din puls. Pace-zonerna visas antingen som metriska eller brittiska värden beroende på dina inställningar.

Suunto Ocean har fem standardzoner för tempo som du kan använda eller så kan du definiera din egen.

Pace Zones är tillgängliga för löpning och cykling.

Ställ in pacepzoner

Ställ in dina aktivitetsspecifika pacepzoner från inställningarna under träning » intensitetszoner » avancerade zoner .

1. Tryck på Löpning eller Cykling eller tryck på mittknappen.
2. Svep eller tryck på den nedre knappen och välj Pace Zones.
3. Svep uppåt/nedåt eller tryck på de övre eller nedre knapparna och tryck på mittknappen när den pacemzon du vill ändra är markerad.

4. Välj din nya hastighetszon genom att dra uppåt/nedåt eller genom att trycka på de övre eller nedre knapparna.

   

5. Tryck på mittknappen för att välja det nya värdet för pacemonzon.

6. Svep åt höger eller håll ned mittknappen för att lämna vyn Pace Zones.

Effektzoner

Effektmätaren mäter mängden fysisk ansträngning som behövs för att utföra en viss aktivitet. Insatsen mäts i watt. Den största fördelen med en kraftmätare är precision. Effektmätaren visar exakt hur hårt du verkligen arbetar och hur mycket kraft du producerar. Det är också lätt att se dina framsteg när du analyserar watt.

Effektzoner kan hjälpa dig att träna med rätt uteffekt.

Suunto Ocean har fem standardenergizoner som du kan använda eller så kan du definiera din egen.

Effektzoner finns i alla standardsportlägen för cykling, inomhuscykling och mountainbike. För löpning och terränglöpning måste du använda de specifika ”Power”-sportlägena för att få kraftzoner. Om du använder anpassade sportlägen, se till att ditt läge använder en power POD så att du också får kraftzoner.

Ställ in aktivitetsspecifika energizoner

Ställ in dina aktivitetsspecifika energizoner från inställningarna under träning » intensitetszoner » avancerade zoner .

1. Tryck på den aktivitet (löpning eller cykling) som du vill redigera eller tryck på mittknappen när aktiviteten är markerad.
2. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen och välj strömzoner.
3. Svep uppåt/nedåt eller tryck på de övre eller nedre knapparna och välj den energizon du vill redigera.

4. Välj din nya energizon genom att dra uppåt/nedåt eller genom att trycka på de övre eller nedre knapparna.

   

5. Tryck på mittknappen för att välja det nya effektvärdet.

6. Svep åt höger eller tryck på och håll ned mittknappen för att stänga vyn för energizoner.

Använda HR-, PACE- eller kraftzoner när du tränar

När du spelar in en övning (se spela in en övning ) och har valt HF, tempo eller effekt som intensitetsmål (se använda mål vid träning ) visas en zonmätare, uppdelad i fem sektioner. Dessa fem sektioner visas runt ytterkanten på sportlägesdisplayen. Mätaren visar den zon du har valt som intensitetsmål genom att tända motsvarande sektion. Den lilla pilen i mätaren anger var du befinner dig inom zonområdet.

Din klocka varnar dig när du träffar din valda målzon. Under träningen kommer klockan att uppmana dig att snabba upp eller sakta ner, om din aktuella puls, tempo eller kraft ligger utanför den valda målzonen.

Dessutom kan en särskild display för intensitetszoner läggas till om du anpassar det aktuella sportläget du använder. Zondisplayen visar din aktuella zon i mittfältet, hur länge du har varit i den zonen och hur långt bort du är till nästa zoner upp eller ner. Mittfältet tänds också, vilket indikerar att du tränar i rätt zon.

I träningssammanfattningen får du en uppdelning av hur mycket tid du har spenderat i varje zon.

Dyksäkerhet

Suunto Ocean är en dykdator utformad för att användas för fritidsdykning och fridykning. Enheten visar viktig information före, under och efter dyket för att möjliggöra säkert beslutsfattande. Suunto Ocean kan användas som en fristående produkt eller i kombination med Suunto Tank POD, som mäter tanktrycket och överför tryckavläsningsinformationen till dykdatorn. Kombinationen av Suunto Ocean och Suunto Tank POD kategoriseras som personlig skyddsutrustning enligt EU:s förordning 2016/425 och skyddar mot risker som anges i PPE-riskkategori III (A): Ämnen och blandningar som är hälsofarliga.

Suunto rekommenderar starkt att du inte ägnar dig åt någon typ av dykaktivitet utan ordentlig träning och fullständig förståelse och acceptans av riskerna. Följ alltid reglerna för din utbildningsbyrå.

Se till att du förstår hur du använder dykinstrumentet och vilka begränsningar det har genom att läsa all tryckt dokumentation och onlineanvändarhandboken. Kom alltid ihåg att du är ansvarig för din egen säkerhet.

Dykinställning

Suunto Ocean har två dyklägen för dykning: Enkel gas och multigas och ett fridykläge: Fridykning (djup). Du hittar alla dyklägen under huvudmenyn genom att svepa nedåt från urtavlan eller trycka på den övre knappen och välja läget genom att trycka på mittknappen.

Automatisk dykstart

Suunto Ocean har en automatisk startfunktion som känner av tryckökning och vattenkontakt. Enheten går in i dykläge från skärmen före dyk eller från någon annan klockskärm:

• Vid kontakt med vatten och det absoluta trycket är lika med det inställda dykstartdjupet (standardstartdjupet är 1,2 m/4 fot).
• Eller om ingen vattenkontakt känns igen men det absoluta trycket är lika med det inställda dykstartdjupet (standardstartdjupet är 1,2 m / 4 fot) + 1,8 m (5,9 fot).

Dyken avslutas automatiskt efter den inställda sluttiden för dyk (standardtiden är 5 min) och när:

• Vid kontakt med vatten och det absoluta trycket är lika med eller mindre än det inställda dykstartdjupet (standardstartdjupet är 1,2 m/4 fot).
• Eller om ingen vattenkontakt känns igen men det absoluta trycket är lika med eller mindre än det inställda dykstartdjupet (standardstartdjupet är 1,2 m/4 fot) + 1,8 m (5,9 fot).

Om Suunto Ocean sänks ned från någon annan klockskärm än dykning går Suunto Ocean automatiskt in i det dykläge du senast konfigurerade.

Dyklägen

Suunto Ocean har två dyklägen och ett fridykläge som levereras med fördefinierade inställningar för att förbereda för viss typ av dykning.

En gas:

Detta dykläge är bäst lämpat för no-dekompression fritiddykning med endast en gas, luft eller Nitrox.

• En aktiv gas, upp till fem gaser med funktionshinder
• Luft- eller Nitrox-blandningar
• Para ihop TANKENHETEN med aktiv gas

Multigas:

Detta dykläge är bäst lämpat för teknisk dykning med flera gaser.

• Upp till fem aktiverade och inaktiverade gaser
• Luft- eller Nitrox-blandningar, upp till NX99
• Tid till yta (TTS), ppO2 alltid på dykskärmen
• TANKENHET som paras ihop med flera gaser

Fridykning:

Detta dykläge är utformat för fridykning i rekreationssyfte.

• Separat undervattensvyer och ytvyer
• Stignings- och nedstigningshastighet
• Flera alternativ för dyktid och djuplarm

Knappfunktioner under dykning

Suunto Ocean har tre knappar som har olika funktioner när du trycker kort eller länge på dem under dyket.

• Kort tryckning på den övre knappen: Gå till menyn för gasomkopplare (endast i multigasläge)

• Lång tryckning på den övre knappen: Justera ljusstyrkan (låg/medel/hög)

• Kort tryckning på mittknappen: Byt båge

• Kort tryckning på den nedre knappen: Ändra objekt i fönstret växla

• Lång tryckning på sänkningsknappen: Låsknappar
  se knapp och skärmlås .

Pre-dyk skärm och dykalternativ

Skärmen före dyk är densamma för alla dyklägen, men varje läge har flera dyklägesspecifika alternativ som kan anpassas till dina dykbehov.

En uppsättning ikoner visas på skärmen före dyk, beroende på vad du använder med dykläget, till exempel hjärtfrekvens, TANKENHET och GPS. Följande element visas på displayen:

1. Ikon för TANKENHET om den är länkad och aktiv

2. GPS-signal om aktiverad

3. Hjärtfrekvens om aktiverad

4. Återstående batteritid i timmar

5. Aktiv gasblandning

6. Tanktryck om det är kopplat till TANKENHETEN och aktivt

7. Den inställda maximala partiella tryckgränsen (ppO2) för den aktiva gasen

8. Det maximala arbetsdjupet (mod) för den aktiva gasen

9. Aktivt dykläge

GPS-signal: Pilsymbolen (ansluten GPS) blinkar grått när du söker och blir grön när en signal hittas. Vi rekommenderar att du väntar på att GPS-ikonen ska bli grön innan du hoppar i vattnet för att få korrekt GPS-position.

Hjärtfrekvens: Hjärtikonen (hjärtfrekvens) blinkar grått när du söker och när en signal hittas förvandlas den till ett färgat hjärta fäst vid ett bälte om du använder en pulssensor eller ett färgat hjärta utan bältet om du använder den optiska pulsmätaren. Se para ihop stativ och sensorer för att para ihop en pulssensor.

TANKENHET: Tankikonen till vänster visas endast om du har en TANKENHET kopplad till din gas och den är aktiv.

Batteri Batteriikonen visar hur många timmar du kan dyka innan batteriet tar slut.

När du bläddrar upp från skärmen före dyk kan du komma åt följande inställningar:

Ändra dykläge:

Du kan ändra dykläget till ett annat dykläge eller något annat övningsläge genom att trycka på namnet på dykläget.

Gaser:

Du kan ändra inställningarna för syreprocent och ppO2 för dina dykgaser under gaser. Se gaser .

Algoritm:

Algoritminställningarna ger dig alternativ för att ändra din dekompressionsalgoritm för det specifika dykläget. Se algoritminställningar .

Larm :

Du kan ställa in larm för att nå ett visst djup, dyktid eller tanktryck. Se Dyklarm för mer information om dykrelaterade larm.

TANKENHET:

Menyn Tank POD är till för att länka och avlänka tillgängliga tankkapslar till din gas. Se så här installerar och länkar du en Suunto Tank POD .

Givare:

Para ihop din pulssensor för att spela in din dykning. Se para ihop stativ och sensorer .

Dykinställningar:

Du kan hitta ytterligare inställningar för dina dyklägen under dykinställningar. Se dykinställningar för tillgängliga alternativ.

Huvuddykarvy

När du befinner dig på skärmen före dyk kan du bläddra genom de olika dykvyerna genom att trycka på mittknappen. På en standardskärm för dyk visas följande information:

1. Dekompressionsinformation

2. Uppstigningshastighet med färgkodning

3. Dyktid

4. Djup

5. Växla fönster med ändringsbar information

6. Arch illustrerar viktig information: Ingen deco-gräns, tanktryck, tid till yta, stopptid

Viktig information vid dykning

Under dykning visar klockan följande information:

Dekompressionsinformation:

Dekompressionsområdet på skärmen är fast och visar följande data i följande situationer:

Yttid: Vid ytbeläggning ersätts dekompressionsområdet med en yttimer. Den visar den förflutna tiden mellan att dyka från ett dyk och att börja en nedstigning för det efterföljande dyket. Den visar tiden i minuter och sekunder upp till en timme. Över en timme visas tiden i timmar och minuter upp till 24 timmar, och därefter timmar upp till sju dagar och sedan bara i dagar.

Ingen dekompressionsgräns (NDL): När ett dyk har startat ersätts yttimern med NDL-tiden. Den visar den tid som återstår i minuter vid det aktuella djupet tills obligatoriska dekompressionsstopp krävs. Om NDL-tiden är över 99 minuter visas den som >99. När NDL-tiden är 5 minuter eller mindre utlöses ett obligatoriskt larm och visningsområdet markeras tills löst eller ersatt med dekompressionsinformation. Läs mer om de obligatoriska larmen i obligatoriska dyklarm .

Deco-tid: Om NDL-tiden överskrids utlöses ett larm och NDL-tiden ersätts med optimal uppstigningstid i minuter (TTS). Ett Deco-märke visas, NDL-bågen blir orange och anger samma TTS-tid, och takvärdet visas i omkopplarfönstret. Takvärdet anger stoppdjupet för dekompression. Ett larm utlöses också som kan bekräftas genom att trycka på valfri knapp. Läs mer om dekompressionsdykning i dekompressionsdyk.

Stopptid: Om ett säkerhetsstopp eller ett deco-stopp krävs under dyket ersätts NDL- eller dekompressionsinformationen med en stopptimer som räknar ner den nödvändiga stopptiden i minuter och sekunder. Stoppdjupintervallet anges i djupområdet. När stoppet är klart visas Stopp utfört i omkopplarfönstret. Du kan justera säkerhetsstopptiden till 3, 4 eller 5 minuter (standardlängden är 3 minuter) i algoritminställningarna.

Stigningshastighet:

Under ett dyk visar stapeln i mitten av skärmen hur snabbt du stiger upp. Ett stapelsteg motsvarar 2 m (6,6 fot) per minut.

Fältet är färgkodat för att visa följande:

• Grå anger att stigningshastigheten är mindre än 2 m (6,6 fot) per minut

• Grönt anger att stigningshastigheten är mellan 4 m (13 fot) per minut och 8 m (26 fot) per minut

• Gul indikerar att stigningshastigheten är över 8 m (26 fot) per minut

• Röd anger att stigningshastigheten är 10 m (33 fot) per minut

• Markerad röd indikerar att stigningshastigheten är över 10 m (33 fot) per minut i 5 sekunder eller längre

Arch som illustrerar viktig information

Suunto Ocean har olika bågar för både Single gas- och Multigas-lägen.

Ingen deco: Bågen visar ingen deco-tid i ett fast intervall från 0 till 99. Bågen är grön för intervallet 5 – 99 och orange för intervallet 0 – 5. Om värdet är högre än 99 stoppas indikatorn i slutet

Tanktryck: Bågen visar tanktrycket om klockan är ihopparad med en Suunto Tank POD. Intervallet bestäms av avläsningsvärdet för TANKKAPSELN i början av ett dyk och det kan vara 250 bar eller 350 bar. Staplarna på bågen representerar alltid 50 bar eller 500 psi beroende på enhetens inställningar. Färgerna representerar vissa delar av sortimentet och de är alltid fixerade till:

• Röd: 50 bar/750 psi eller mindre

• Orange: 51 bar – 80 bar/750 psi – 1000 psi

Om ingen TANKENHET är ihopparad eller om signalen förloras är bågen grå. Se hur du installerar och länkar en Suunto Tank POD om hur du länkar din Tank POD.

Kompass : Bågen visar den magnetiska nordpolen (markerad med en röd pil) och de fyra kardinalriktningarna. Se Kompass användning under dykning .

Tom: Dyk vy utan bågen.

Dessutom finns det två dynamiska bågar:

Stoppur: Om ett stopp krävs visar bågen det värde som motsvarar dykvisningsfönstret.

TTS: Om NDL-tiden överskrids blir bågen orange och visar tiden till ytan (TTS). TTS-bågen är inställd på 0 – 50 min. om värdet är högre än 50 stoppas indikatorn i slutet

Tryck på mittknappen för att bläddra mellan bågarna.

Växla fönster för dykning

Omkopplarfönstret längst ned på dykskärmen kan innehålla olika typer av information som kan ändras genom att trycka kort på den nedre knappen.

Växla fönster	Växla fönsterinnehåll	Förklaring
	Temperatur	Den aktuella temperaturen i grader Celsius eller Fahrenheit, beroende på enhetens inställningar.
	Max. djup	Det maximala djupet som uppnåtts under det aktuella dyket.
	Klocka	Tiden i ett 12- eller 24-timmarsformat, baserat på det tidsformat du ställt in under tids-/datuminställningar.
	Batteri	Återstående batterinivå i procent. Se obligatoriska dyklarm för batterilarm.
	Tanktryck	Tanktrycket i den inställda enheten (bar eller PSI) för din aktiva gas om det är kopplat till en tankenhet.
	Gasförbrukning (l/min eller kubikfot/min)	Gasförbrukning avser din realtidsförbrukning av gas under ett dyk. Den faktiska gasförbrukningen mäts i liter per minut (kubikfot per minut) och beräknas för aktuellt djup. Se gasförbrukning för mer information.
	Gastid	Gastid avser den tid du kan stanna på det aktuella djupet. Se gastid för mer information.
	Säkerhetsstopp	Ett säkerhetsstopp på tre (3) minuter rekommenderas alltid för varje dyk över 10 meter (33 fot). När säkerhetsstoppets minsta djup på 3 m (9,8 fot) överstiger 10 m (33 fot) visas i omkopplarfönstret. Säkerhetsstopp kan ställas in på tre (3), fyra (4) eller fem (5) minuter i algoritminställningarna .
	Tid till yta   (TTS)	Tiden till ytan avser uppstigningstiden i minuter för att stiga upp till ytan med givna gaser inklusive alla nödvändiga dekompressionsstopp.
	Faktisk   ppO2	Det aktuella partialtrycket för den aktiva gasen. Partialtryck är den fraktion av syre i gasen som befinner sig på det aktuella djupet. Värdet är alltid i absoluta atmosfärer (ATA) av tryck. (1 ATA = 1,013 bar) Om ppO2 överskrider den förinställda gränsen för gasen blir omkopplarfönstret gult och utlöser ett larm. Om ppO2 överskrider den maximala partialtryckgränsen på 1,6 blir omkopplarfönstret rött tills du stiger upp grundare än mod-djupet.
	MOD.	Maximalt arbetsdjup. MOD är det djup vid vilket partialtrycket av syre (ppO2) i gasblandningen överskrider en säker gräns.
	Genomsnittligt djup	Det genomsnittliga djupet för det aktuella dyket beräknas från det ögonblick som startdjupet överskrids tills dyket slutar.
	Solnedgång ETA	Den beräknade tiden till solnedgången uttryckt i timmar och minuter. Solnedgångstiden bestäms via GPS, så din klocka förlitar sig på GPS-data från den senaste gången du använde GPS.
	Gradientfaktorer	Det gradientfaktorvärde som du har definierat i algoritminställningarna. Mer information om dykalgoritmen och gradientfaktorer finns i algoritminställningar och gradientfaktorer.
	Rubrik	Kompassfunktionen visar riktning i grader och kardinal- och interkardinalriktning. Kompassen kalibreras när den används, men om en omkalibrering behövs visas ett meddelande. Kalibrera kompassen genom att vrida och luta klockan i figur 8.

Dynamiska värden

Vissa värden visas som standard i fönstret växla. Värdena visas endast i fönstret om de utlöses av ett larm eller en händelse.

OTU

Syretoleransenhet. Det används för att mäta helkroppstoxicitet, orsakad av långvarig exponering för höga partiella syretryck. Suunto Ocean larmar dig när den rekommenderade dagliga gränsen når 250 (varning) och 300 (varning).

CNS

Centrala nervsystemet toxicitet. CNS-värdet är ett mått på hur länge du har utsatts för förhöjda partiella tryck av syre (ppO2), som visas som en procentandel av en maximal tillåten exponering. Suunto Ocean larmar dig när CNS% når 80 % (varning) och när gränsen på 100 % (varning) överskrids.

Beräkningarna för syreexponering baseras på tabeller och principer för exponeringstid som för närvarande accepteras. Gränserna är baserade på NOAA Diving Manual. CNS-procenten beräknas kontinuerligt i dykläge, även på ytan.

Utöver detta använder dykdatorn flera metoder för att konservativt uppskatta syreexponeringen. Till exempel:

• De visade beräkningarna av syreexponering höjs till nästa högre procentvärde.

• CNS%-gränserna upp till 1,6 bar (23,2 psi).

• OTU-övervakningen baseras på den långsiktiga dagliga toleransnivån och återvinningsgraden minskas.

Vid ytan och efter att dyket är slut minskar CNS med en halv tid på 90 min. till exempel, om CNS är 100 efter dyket, 90 min senare kommer det att minskas till 50 och sedan efter ytterligare 90 min till 25.

Tak

När obligatoriska dekompressionsstopp krävs visas ett takvärde i omkopplarfönstret. Suunto Ocean visar takvärdet alltid från det djupaste stoppet. Du får inte stiga upp över taket under din uppstigning. Läs mer om dekompressionsdykning i dekompressionsdyk.

Dykinställningar

För dykinställningar bläddrar du ned från skärmen före dyk.

Hjärtfrekvens

Slå på eller av pulsmätningen för dyket. Se mer om hjärtfrekvens i ämnena hjärtfrekvens, optisk hjärtfrekvens och pulszoner.

GPS

För att spåra start- och slutpunkten för ditt dyk och för att få en mer exakt dykrutt måste du aktivera GPS i dykinställningarna. Se till att GPS-pilen blir grön på skärmen före dyk innan du börjar dyka för att få en exakt plats. Suunto rekommenderar att du alltid startar ditt dyk från skärmen före dyk.

Dykväg

Du kan spåra din dykrutt med Suunto Ocean . Spårningen av undervattensrutter baseras på GPS, accelerometer, gyroskop, magnetometer och tryckgivare. Algoritmen har utvecklats genom att använda stora mängder data från verkliga dyk, dataanalys och maskininlärning.

För att spåra din undervattensrutt under dykning måste du aktivera både GPS- och dykruttens inställningar. Dykrutten visas inte i dykdatorn. Den synkroniseras med din dyklogg i Suunto-appen när den är ansluten till din mobiltelefon.

Observera att dykruttens signal kan äventyras i följande situationer: Overhead-miljöer som grottor eller vrak, inomhuspooler eller med dålig på obefintlig GPS-signal.

Dykstart, djup

Ställer in djuptröskeln för att starta och avsluta ett dyk. Standarddjupet är 1,2 m (4 fot) och det maximala är 3,0 m (9,8 fot).

Sluttid för dyk

När du är grundare än det inställda startdjupet för dyket börjar Suunto Ocean beräkna den förflutna tiden på ytan. Du kan ställa in önskad tid under Dyksluttid. När den här tiden har gått slutar dyket automatiskt. Om du fortsätter dyka innan den inställda sluttiden fortsätter dyket. Du kan ange tiden mellan 1 och 10 min. standardinställningen är 5 min.

Ljusstyrka

Inställningen för ljusstyrka bestämmer den totala ljusstyrkan för skärmens ljusstyrka under dykaktiviteter: Låg, medel (standard) eller hög (standard). Inställningen för ljusstyrka är specifik för dykläget och påverkar inte andra dyklägen, utomhuslägen eller den allmänna ljusstyrkeinställningen.

För att spara batteritid under dykaktiviteter minskar skärmens ljusstyrka efter en period av inaktivitet. Alla rörelser i handleden, knapptryckningar eller larm utlöser läget för full ljusstyrka. Du kan också justera ljusstyrkan under dyk genom att trycka länge på den övre knappen.

Känsla

Se känsla.

Dyklarm

Suunto Ocean har färgkodade obligatoriska varningar. De visas tydligt på displayen med ett ljud- och vibrationslarm. Varningar är alltid röda och de är kritiska händelser som alltid kräver omedelbara åtgärder. Du kan stänga av ljud och vibrationer, men varningen förblir röd tills situationen har lösts.

Med Suunto Ocean kan du också definiera dina egna larm och ställa in önskat ljud, vibration och utseende.

Obligatoriska dyklarm

I följande tabell visas alla obligatoriska varningar som kan visas under ett dyk. Du kan hitta orsaken till larmet och lösningen på problemet i tabellen.

Om flera larm inträffar samtidigt visas felet med högst prioritet. Bekräfta det första larmet genom att trycka på valfri knapp så visas nästa.

Larm	Förklaring	Hur löser man larmet?
	Stigningshastigheten överskrider den säkra hastigheten på 10 m (33 fot) per minut i fem sekunder eller mer.	Håll dig inom de gröna indikatorerna för stigningshastighet. Övervaka för symptom av DCS. Använd extra konservatism för framtida dyk.
	Dekompressionstaket brutet med mer än 0,6 m (2 ft) på ett dekompressionsdyk.	Sänk dig djupare än det visade takvärdet.
	Partialtrycket för syre överskrider maxnivån (>1,6).	Omedelbart stiga eller byta till en gas med lägre syreprocent.
	Partialtrycket för syre överskrider den inställda nivån för gasen.	Omedelbart stiga eller byta till en gas med lägre syreprocent.
	Centrala nervsystemet (CNS) syretoxicitetsnivå vid 80% eller 100% gräns.	Byt till en gas med lägre ppO2 eller stig upp grundare (inom dekompressionsundertaket).
	80 % eller 100 % av den rekommenderade dagliga gränsen för OTU har uppnåtts.	Byt till en gas med lägre ppO2 eller stig upp grundare (inom dekompressionsundertaket).
	Tanktrycket är under 50 bar (725 psi).	Byt gas till ett högre tanktryck eller stig upp till säkerhetsstoppets djup och avsluta dyk.
	Djupet överskrider det maximala djupet (60 m) som din klocka ska användas på. Om du dyker längre än 60 m kommer dykdatorn inte att visa korrekt djupvärde eller algoritminformation.	Stig upp till ett grundare djup och följ datorn för uppstigningsprofil. Övervaka för symptom av DCS. Använd extra konservatism för framtida dyk.
	Inte innanför säkerhetsstoppfönstret.	Håll dig inom säkerhetsstoppfönstret 3 m – 6 m.
	NDL är mindre än 5 minuter.	Stig upp grundare för att undvika obligatoriska dekompressionsstopp.
	Dekompressionstaket är brutet i mer än 3 min och ditt dekompressionsstopp är missat.	Sänk ned till det takdjup som anges i omkopplarfönstret.
	Din NDL når 0 min, och dekompressionsstopp är obligatoriska.	Utför dekompressionsstopp enligt anvisningarna och håll dig alltid djupare än takvärdet.
	Batteriet är svagt (<10 %) eller kritiskt (<5 %).	Ladda enheten.

Användarkonfigurerbara dyklarm

Förutom de obligatoriska larmen finns det ytterligare användarkonfigurerbara tanktryck, djup, dyktid och NDL-larm. För varje larm kan du anpassa ljudsignalen till kort eller lång eller så kan du stänga av alla toner. Förutom ljudalternativet kan du också välja att ha en vibrationsvarning eller om du föredrar att ha alla toner tysta, kan du bara ha vibration på.

Förutom alternativen för ljud och vibration kan du välja mellan två olika utseendealternativ: Meddela (cyan) eller var försiktig (gul). Du kan definiera högst fem larm för varje konfigurerbart larm och när ett larm visas kan du rensa det genom att trycka på valfri knapp.

Tanktryck

Du kan ställa in larmet för tanktryck på valfritt värde mellan 51–360 bar (725–5221 psi). Ett obligatoriskt larm på 50 bar (725 psi) finns och det kan inte ändras. Tanktryckslarm är användbara för att meddela dig när du når ditt svängtryck.

Djup

Du kan definiera ett djuplarm mellan 3,0 m och 59,0 m. djuplarm är praktiska att ha, särskilt när du fridyker för att meddela dig om olika faser av fridykningen. Du kan också ställa in ett djuplarm för att meddela dig när du når din personliga djupgräns under dykning.

Dyktid

Dyktidslarm kan definieras i minuter och sekunder till högst 99 min.

NDL

Inga larm för dekompressionsgräns (NDL) kan definieras för att varna dig om en viss NDL eller när du har låg NDL-tid.

Systemfel

Alla datorer har fel. Det är möjligt att denna enhet plötsligt misslyckas med att ge korrekt information under ditt dyk. Ha alltid en plan för hur man hanterar fel, använd en reservdykenhet och bara dyka med en kompis. I den osannolika händelsen att dykdatorn inte fungerar under ett dyk, följ de nödprocedurer som tillhandahålls av din certifierade dykutbildningsbyrå för att omedelbart och säkert stiga upp. Kontakta Suuntos kundsupport om du upplever ett systemfel.

Gaser

I både Single gas- och Multigas-lägen är den aktiva gasen luft som standard. På menyn gaser kan du redigera din aktiva gas eller skapa en ny gas.

Du kan inte ta bort din aktiva gas. Om du vill ändra din aktiva gas måste du antingen ändra den befintliga gasen eller skapa en ny gas och ställa in gasstatus till aktiv. Om du ändrar den aktiva gasen avaktiveras den föregående gasen (Single gas-läge) eller aktiveras (Multigas-läge).

I Single gas-läge kan du bara ha en aktiv gas. När du skapar en ny gas kan du välja att göra den till din aktiva gas eller spara din mest använda gasblandning (t.ex. NX32) för enkel aktivering när du behöver den.

Redigera gas

Vid dykning med nitrox-gasblandning måste både procentandelen syre i tanken och gränsen för partialtryck för syre anges i Suunto Ocean . Detta säkerställer korrekta kväve- och syreberäkningar och rätt maximalt arbetsdjup (mod), vilket baseras på dina angivna värden. Standardinställningen för syreprocent (O2 %) är 21 % (luft) och inställningen för syrepartialtryck (ppO2) är 1,4 bar.

Du kan ändra syreprocenten och partialtrycket för den aktiva gasen i vyn Redigera gas genom att välja blandningen.

Syrefraktionen kan modifieras mellan 21 % och 100 %.

PpO2-inställningen begränsar det maximala arbetsdjupet (mod) som gasblandningen kan användas på ett säkert sätt. Du kan ställa in ppO2-värdet på 1,0, 1,1, 1,2, 1,3, 1,4, 1,5 eller 1,6.

På menyn Redigera gas kan du också ställa in tankstorleken. Standardvärdet är 12 liter / 80 kubikfot. Se till att du ställer in rätt tankstorlek för att säkerställa korrekta gasförbrukningsberäkningar vid dykning med Suunto Tank POD.

På menyn Redigera gas kan du även para ihop Suunto Tank POD. Se installera och länka en Suunto Tank POD för information om den trådlösa tanktrycksparningen.

Dykning med flera gaser

När du dyker med Multigas-läget tillåter Suunto Ocean gasändringar mellan de aktiverade gaserna i menyn gaser. Du kan ha högst fem gaser i gaslistan, aktiverad eller inaktiverad.

När du stiger upp får du alltid ett meddelande om att byta gas när en bättre gas finns tillgänglig.

Du kan till exempel ha följande gaser vid dykning till 40 m (131,2 fot):

• Nitrox 26 % (1,4 PPO ₂ ) (för botten)
• Nitrox 50 % (1,6 PPO ₂ ) (dekompressionsgas)
• Nitrox 99 % (1,6 PPO ₂ ) (dekompressionsgas)

När du stiger upp får du ett meddelande om att byta gas vid 22 m (72 fot) och 6 m (20 fot) enligt gasens maximala arbetsdjup (mod). Gasbrytarmeddelandet visas i fönstret och om du trycker på någon knapp öppnas en gaslista med rekommenderad gas först. Bekräfta den nya gasen genom att trycka på mittknappen. Om du inte vill utföra den föreslagna gasomkopplaren kan du avvisa gasomkopplarens rekommendation. Detta kommer att ignorera den föreslagna gasen tills nästa möjliga mod för en aktiverad gas. När dyket är slut kommer gasen med det lägsta O ₂-värdet att vara din aktiva gas för nästa dyk.

Stöd för trådlöst tanktryck

Suunto Ocean kan användas tillsammans med Suunto Tank POD för trådlös överföring av tanktryck och gasförbrukning till dykdatorn. Suunto Ocean är endast kompatibel med Suunto Tank POD-sändare. Suunto Tank POD överför data med 123 kHz-band. Kommunikationen från TANKENHETEN till dykdatorn är enkelriktad, vilket innebär att dykdatorn inte skickar något till TANKENHETEN.

Aktiverade funktioner när Suunto Ocean är ihopparad med Suunto Tank POD:

• Tanktryck från upp till 5 gasflaskor

• Faktisk gasförbrukning för den aktiva gasen (l/min eller kubikfot/min)

• Återstående gastid för den aktiva gasen

• Konfigurerbara larm för tanktryck

• Loggning av start, slut och använt tryck

• Loggning av genomsnittlig gasförbrukning för varje gas med TANKENHET

• Enheter i bar eller PSI

Så här installerar och länkar du en Suunto Tank POD

Så här installerar och länkar du en Suunto Tank POD:

1. Installera TANKENHETEN enligt beskrivningen i TANKENHETENS snabbguide eller i TANKENHETENSanvändarhandbok .

   OBS!

   Suunto rekommenderar att du installerar Suunto Tank POD så att den är på samma sida som du bär Suunto Ocean .

2. När du har installerat TANKENHETEN och öppnat ventilen väntar du på att den gröna lysdioden på TANKENHETEN ska blinka.
3. Gå till menyn Tank POD under dykalternativ . Om TANKENHETEN är aktiv och inom räckvidd visas serienumret för TANKENHETEN i listan.
4. Välj rätt TANKENHET och kontrollera dess batteristatus och tanktrycket.
5. Välj rätt gas i listan för att länka till din Suunto Tank POD (om du dyker med flera gaser).
6. Kontrollera att tankstorleken är korrekt för att möjliggöra korrekt mätning av gasförbrukningen.

7. Gå tillbaka till huvudmenyn och du kommer att se ditt Tank POD serienummer listade under Tank POD menyn.

   

Alternativt kan du länka Suunto Tank POD(er) från gasmenyn:

1. På menyn gaser väljer du den gas som du vill att TANKENHETEN ska länka till.
2. Gå till vyn Redigera gas och bläddra till inställningen Tank POD.

3. Se till att TANKENHETEN har aktiverats och att den är inom räckhåll. Välj ditt Tank POD-serienummer i listan.

   

Om du har kopplat samma TANKKAPSEL till flera gaser, kom ihåg att kontrollera innan ditt dyk att du har rätt aktiv gas och att du har din TANKKAPSEL kopplad. I dykvyerna visas endast ett tanktryck och motsvarar den aktiva gasen.

Upprepa proceduren ovan för ytterligare tankkapslar och välj olika gaser för varje KAPSEL.

Så här kopplar du bort och tar bort TANKENHETEN från en viss gas:

1. Välj den gas du vill ta bort TANKENHETEN från menyn gaser.

2. Avmarkera den TANKENHET som du vill ta bort (kontrollera serienumret).

3. TANKENHETEN tas bort från den valda gaslistan.

Du kan också ta bort länken TILL TANKENHETEN från menyn TANKENHET.

Tanktryck

När Suunto Ocean är kopplad till en Suunto Tank POD kan du följa tanktrycket både i omkopplarfönstret och på bågen i tanktrycksvyn. Se viktig information vid dykning om hur tanktrycket visas på bågen.

Följande exempel visar olika tanktryck:

Tanktrycket är 125 bar:

Tanktrycket är 50 bar:

Ett larm för extra tanktryck är inställt på 100 bar:

Gasförbrukning

Du kan följa ditt faktiska gastryck under dyket från fönstret på klockskärmen. Du kan också se den genomsnittliga gasförbrukningen från dyket i dyksammanfattningen i enheten och i Suunto-appen.

Gasförbrukningsdata på skärmen hänvisar till din realtidsförbrukning av gas under ett dyk på det djup du befinner dig på. För att beräkna din personliga andningsfrekvens använder Suunto Ocean andningsminutvolym (RMV) som är den volym av gas som dina lungor upplever per minut, mätt i L/min eller kubikfot/min. För exakt gasförbrukning måste du ange rätt tankstorlek för gasen i menyn Redigera gas. Se Redigera gas . Standardstorleken för tanken är alltid 12 l (80 kubikfot) .

RMV-formeln som används i Suunto Ocean för att beräkna gasförbrukningen under dyket är följande:

Beräkningen baseras på det faktiska djupet och den genomsnittliga använda gasvolymen (i atmosfärstryck) beräknad inom ett varierande 50 – 170-sekundersfönster.

För att beräkna gasvolymen använder Suunto Ocean följande formel:

Du kan se din genomsnittliga gasförbrukning efter dyket i dyksammanfattningen. Värdet visar det genomsnittliga gasförbrukningsvärdet, beräknat från alla gasförbrukningsvärden under dyket.

Gastid

Gasvärdet i omkopplarfönstret anger den maximala tiden (i minuter) som du kan hålla på det aktuella djupet och stiga upp till ytan (vid en stigningshastighet på 10 m/min) med och sluttryck på 35 bar (508 psi). Tiden baseras på tankens tryckvärde, tankstorlek och aktuell andningsfrekvens och -djup.

Gastiden beräknas med hjälp av följande formel:

Algoritminställningar

Suuntos utveckling av dekompressionsmodellen härstammar från 1980-talet när Suunto implementerade Bühlmann modell baserad på M-värden i Suunto SME. Sedan dess har forskning och utveckling pågått med hjälp av både externa och interna experter.

Bühlmann 16 GF-algoritm

Bühlmann dekompressionsalgoritmen utvecklades av den schweiziska läkaren Dr. Albert A. Bühlmann, som forskat i dekompressionsteori från 1959. Algoritmen Bühlmann dekompression är en teoretisk matematisk modell som beskriver hur inerta gaser kommer in och lämnar människokroppen när omgivningstrycket förändras. Flera versioner av Bühlmann-algoritmen har utvecklats under åren och antagits av många dykdatortillverkare. Suunto Ocean använder Suuntos dykalgoritm Bühlmann 16 GF som är baserad på Bühlmann ZHL-16C-modellen som vi har implementerat vår egen kod för. Algoritmen kan ändras genom att använda gradientfaktorer för att ställa in nivån på konservatismen.

Gradientfaktorer

Gradient Factor (GF) är en parameter för att skapa olika nivåer av konservatism. GFS är indelade i två separata parametrar, Gradient Factor Low och Gradient Factor High.

Genom att använda GF med Bühlmann-algoritmen kan du ställa in din säkerhetsmarginal för dyket genom att lägga till konservatism för att kontrollera när olika vävnadsfack når sitt acceptabla M-värde. En gradientfaktor definieras som procentandel av M-värdets gradient och definieras från 0 % till 100 %.

En vanlig kombination är GF låg 30% och GF hög 70%. (Även skrivet som GF 30/70.) Denna inställning innebär att det första stoppet skulle ske när den ledande vävnaden når 30% av sitt M-värde. Ju lägre det första numret är, desto mindre övermättnad är tillåten. Som ett resultat krävs det första stoppet när du är djupare. En gradientfaktor på 0 % representerar den omgivande tryckledningen och en gradientfaktor på 100 % representerar M-värdelinjen.

I följande illustration är GF Low inställd på 30% och de ledande vävnadsfacken reagerar på 30%-gränsen för M-värdet. Vid detta djup sker det första dekompressionsstoppet.

När stigningen fortsätter, rör sig GF från 30% till 70%. GF 70 anger hur mycket övermättnad som tillåts när du kommer till ytan. Ju lägre GF högt värde är, desto längre grunt stopp behövs för att off-gas innan ytbeläggning. I följande illustration är GF High inställd på 70% och de ledande vävnadsfacken reagerar på 70%-gränsen för M-värde.

Vid denna tidpunkt kan du komma tillbaka till ytan och avsluta ditt dyk.

GF låg % effekt på dykprofilen illustreras i följande bild. Det visar hur GF Low % bestämmer djupet där stigningen börjar sakta ner och djupet av den första dekompressionen slutar. Bilden visar hur de olika GF Low %-värdena ändrar djupet för det första stoppet. Ju högre GF lågt %-värde är, desto grundare inträffar det första stoppet.

GF hög % effekt på dykprofilen illustreras i följande bild. Det visar hur GF High % bestämmer dekompressionstiden som tillbringas i den grunda fasen av dyket. Ju högre GF högt %-värde är, desto kortare är den totala dyktiden och desto mindre tid spenderar dykaren i grunt vatten. Om GF High % är inställt på ett lägre värde, spenderar dykaren mer tid i grunt vatten och den totala dyktiden blir längre.

Du kan justera gradientfaktorerna. Standardinställningen för konservatism i dykdatorn Suunto Ocean är inställd på medium (40/85). Du kan justera inställningen till mer aggressiv eller mer konservativ än standardvärdet. Välj mellan de förinställda nivåerna eller ställ in din egen anpassade nivå.

De förinställda värdena är följande:

• Låg: 45/95

• Medel: 40/85 (standard)

• Hög: 35/75

För fritidsdyk ger en hög konservatismens inställning (35/75) dig mer buffert för att undvika dekompressionskrav. Låg konservatism inställning (45/95) ger dig mer NDL tid men också en lägre buffert så det är en mer aggressiv inställning.

Det finns flera riskfaktorer som kan påverka din mottaglighet för DCS, till exempel din personliga hälsa och beteende. Sådana riskfaktorer varierar mellan dykare, liksom från en dag till en annan.

De personliga riskfaktorer som tenderar att öka möjligheten för DCS inkluderar följande:

• Exponering för låg temperatur – vattentemperatur under 20 oC (68 oC)
• under genomsnittlig fysisk kondition
• ålder, särskilt över 50 år.
• trötthet (från överträning, sömnbrist, ansträngande resor)
• dehydrering (påverkar cirkulationen och kan sakta ner avgasningen)
• stress
• åtsittande utrustning (kan sakta ner avgasningen)
• Fetma (BMI som anses vara fetma)
• Patentforamen ovale (PFO)
• träna före eller efter dyk
• ansträngande aktivitet under ett dyk (ökar blodflödet och ger ytterligare gas till vävnader)

Deco-profil

Deco-profilen kan väljas i dykalternativ > algoritm > Deco-profil .

Profil för kontinuerlig dekompression

Sedan Haldanes 1908 bord har dekompressionsstopp alltid satts in i fasta steg som 15 m, 12 m, 9 m, 6 m och 3 m. denna praktiska metod infördes innan dykdatorer kom. Men när stigande, en dykare faktiskt dekomprimerar i en serie av mer gradvisa ministeps, vilket effektivt skapar en jämn dekompressionskurva. Tillkomsten av mikroprocessorer har gjort det möjligt för Suunto att mer exakt modellera det faktiska dekomprimeringsbeteendet. Under alla uppstigningar som involverar dekompressionsstopp beräknar Suunto dykdatorer den punkt där kontrollutrymmet passerar den omgivande tryckledningen (det vill säga den punkt där vävnadens tryck är större än det omgivande trycket) och avgasningen startar. Detta kallas dekompressionsgolvet. Ovanför detta golvdjup och under takdjupet är dekompressionsfönstret. Omfånget för dekompressionsfönstret beror på dykprofilen.

Den optimala dekomprimeringen sker i dekompressionsfönstret, som visas med både uppåt- och nedåtpilarna bredvid djupvärdet. Om takdjupet bryts kommer en nedåtriktad pil och ett ljudlarm att uppmana dykaren att gå tillbaka till dekompressionsfönstret.

Off-gasning i de ledande snabba vävnaderna kommer att vara långsam vid eller nära golvet eftersom den yttre gradienten är liten. Långsammare vävnader kan fortfarande gasas och ges tillräckligt med tid, dekompressionsskyldigheten kan öka, i vilket fall taket kan röra sig ner och golvet kan röra sig upp. Dekompressionsgolvet representerar den punkt där algoritmen försöker maximera bubbelkompressionen, medan dekompressionstaket maximerar avgasningen.

Den extra fördelen med att ha ett dekompressionstak och golv är att det inser att i grovt vatten kan det vara svårt att upprätthålla det exakta djupet för att optimera dekompression. Genom att upprätthålla ett djup under taket men ovanför golvet, dekomprimerar dykaren fortfarande, men långsammare än optimalt, och ger en extra buffert för att minimera risken för att vågor kommer att lyfta dykaren ovanför taket. Dessutom ger den kontinuerliga dekompressionskurvan som används av Suunto en mycket mjukare och mer naturlig dekompressionsprofil än den traditionella ”steg” dekompression.

Stegad dekompressionsprofil

I denna dekompressionsprofil har stigningen delats upp i traditionella 3 m (10 fot) steg eller steg.

I denna modell dekomprimerar dykaren på traditionella fasta djup. Takvärdet i omkopplarfönstret visar djupet för nästa steg och när dykaren når dekompressionsfönstret börjar en timer visa den nödvändiga längden på dekompressionsstoppet.

Se exempel - Multigasläge för ett exempel på dekompressionsdyk.

Höjdinställning

Inställningen Höjd justerar automatiskt dekompressionsberäkningen enligt det angivna höjdintervallet. Du hittar inställningen under Dive Options » Algorithm » Altitude och välj mellan tre områden:

• 0–300 m (0–980 fot) (standard)
• 300 – 1500 m (980 – 4900 ft)
• 1500 – 3000 m (4900 – 9800 ft)

Som ett resultat minskas de tillåtna stoppgränserna för dekompression avsevärt.

Det atmosfäriska trycket är lägre på hög höjd än på havsnivå. Efter att ha rest till en högre höjd, kommer du att ha ytterligare kväve i kroppen, jämfört med jämviktssituationen på den ursprungliga höjden. Detta ”extra” kväve frigörs gradvis över tiden och jämvikten återställs. Suunto rekommenderar att du acklimatiserar dig till en ny höjd genom att vänta minst tre timmar innan du gör ett dyk.

Innan du dyker på hög höjd måste du justera höjdinställningen på din dykdator så att beräkningarna tar hänsyn till den höga höjden. Det maximala partialtrycket för kväve som tillåts av dykdatorns matematiska modell minskas enligt det lägre omgivande trycket.

Stopptid för säkerhet

Ett säkerhetsstopp rekommenderas alltid för varje dyk över 10 meter (33 fot). Du kan justera säkerhetsstoppinställningarna enligt följande:

3 min: Säkerhetsstoppet är alltid ett 3-minuters stopp, även efter det sista dekompressionsstoppet. Säkerhetsstopptiden ingår inte i TTS (tid till yta).

4 min: Säkerhetsstoppet är alltid ett 4-minuters stopp, även efter det sista dekompressionsstoppet. Säkerhetsstopptiden ingår inte i TTS (tid till yta).

5 min: Säkerhetsstoppet är alltid ett 5-minuters stopp, även efter det sista dekompressionsstoppet. Säkerhetsstopptiden ingår inte i TTS (tid till yta).

Alltid AV: Inget säkerhetsstopp visas under dyket.

Justerad: Ett säkerhetsstopp på 3 minuter läggs till efter dekompression, men stoppets varaktighet justeras baserat på dykprofilen. Detta innebär att det kan vara kortare om tiden spenderas på grunt. Den beräknade tiden ingår i TTS (tid till yta).

Se säkerhetsstopp .

Sista stoppdjup

Du kan justera det sista stoppdjupet för dekompressionsdyk under dykalternativ » algoritm » sista deco-stopp . Det finns två alternativ: 3 m och 6 m (9,8 fot och 19,6 fot).

Som standard är det sista stoppdjupet 3 m (9,8 fot).

Dykning med Suunto Ocean

Säkerhetsstopp

Ett säkerhetsstopp på tre (3) minuter rekommenderas alltid för varje dyk över 10 meter (33 fot). När ett säkerhetsstopp krävs visas det lägsta takvärdet (3 m) i omkopplarfönstret.

Tiden för ett säkerhetsstopp beräknas när du är mellan 2,4 och 6 m (7,9 och 20 fot).

Detta visas med upp- och nedpilarna till vänster om stoppdjupvärdet. Säkerhetsstopptiden visas i minuter och sekunder. Önskad stopptid för säkerhet kan ställas in på algoritmmenyn under dykalternativ .

Det finns två typer av säkerhetsstopp: Frivilliga och obligatoriska. Säkerhetsstopp är obligatoriskt om den föreslagna maximala stigningshastigheten överskrids under dyket. Om stoppet är obligatoriskt, kommer stigande grundare än 2,4 m att utlösa röda pilar i fönsterindikatorn. Om stoppet inte är obligatoriskt används endast den gula pilen.

Om djupet sjunker under 6 m (20 fot) stannar säkerhetsstoppstimern och fortsätter att räkna när du är inne i säkerhetsstoppfönstret igen. När timern visar noll är stoppet klart och du kan stiga upp till ytan.

Dekompressionsdyk

När du överskrider gränsen för ingen dekompression tillhandahåller Suunto Ocean den dekompressionsinformation som krävs för stigande. Uppstigningsinformation visas alltid med två värden:

• Dekompressionstid (även kallad tid till yta): Optimal uppstigningstid i minuter till yta med givna gaser
• Tak: Djup som du inte bör gå ovanför

När ingen deco-tid är 0 min ändras visningsområdet för att visa Deco-tiden , takvärdet visas i omkopplarfönstret och bågen blir orange som indikerar samma deco-tid. Ett larm utlöses också som kan bekräftas med valfri knapptryckning.

Deco-tiden hänvisar till den rekommenderade uppstigningstiden i minuter till ytan (TTS).

Takvärdet anger det första stoppdjupet för dekompression.

Du kan ställa in det sista stoppdjupet till 3,0 m eller 6,0 m (standarddjupet är 3,0 m) i algoritminställningarna. Se sista stoppdjup .

Vid dekompressionsdyk kan olika stopptyper förekomma:

• Dekompressionsstopp: Ett obligatoriskt stopp vid dykning med en stegad dekompressionsprofil (se Deco-profil). Dekompressionsstopp inträffar vid fasta 3 m (10 fot) intervall.
• Säkerhetsstopp: Om säkerhetsstopptiden har ställts in får du ett extra säkerhetsstopp efter det senaste dekompressionsstoppet. Säkerhetsstopp är alltid inte obligatoriskt för dekompressionsdyk.

Det finns ett dekompressionsfönster på 3 m (9,8 ft) mellan dekompressionsgolvet och dekompressionsundertaket. Ju närmare taket du stannar, desto mer optimal dekompressionstid är.

När du stiger upp nära takdjupet och går in i området för dekompressionsfönstret visas två pilar bredvid djupnumret.

Om du dyker med en stegad deco-profil startar en timer nedräkningen när du går in i dekompressionsfönstret och taket är detsamma under en viss tid och rör sig sedan uppåt 3 m (9,8 fot) åt gången.

I dekompressionsfönstret (stegad profil):

I det kontinuerliga uppstigningsläget minskar taket konstant när du är nära takdjupet, vilket ger kontinuerlig dekompression med optimal uppstigningstid.

I dekompressionsfönstret (kontinuerlig profil):

Om du stiger över takdjupet finns det fortfarande ett säkert marginalområde, vilket motsvarar takdjupet minus 0,6 meter (2 fot). I detta säkra marginalområde fortsätter dekompressionsberäkningen fortfarande, men du rekommenderas att gå ner under takdjupet. Detta indikeras med en nedåtriktad gul pil bredvid djupvärdet.

Följande visas med hjälp av den stegvisa dekompressionsprofilen:

Följande visas med hjälp av profilen för kontinuerlig dekompression:

Om du går över säkerhetsmarginalen pausas dekompressionsberäkningen tills du går tillbaka under den här gränsen. Ett ljudlarm och en nedåtriktad röd pil framför takdjupvärdet indikerar osäker dekompression. Om du ignorerar larmet och håller dig över säkerhetsmarginalen i tre minuter anses stoppet vara missat och ett meddelande om algoritmbrott visas.

Suunto Ocean låser sig inte när du har bekräftat varningen om algoritmavvikelse. Suunto Ocean fortsätter att visa den ursprungliga dekompressionsplanen även om dekompressionsstoppet bryts. En röd varning visas i fönstret och den stannar i dykfönstret tills de nödvändiga dekompressionsstoppen är rensade eller efter 48 timmar.

Algoritmbrott kan också inträffa i följande situationer:

• Slut på batteri

• Programvarukrasch

• Överskrider enhetens maximala djupgräns (60 m).

I samtliga fall visas ikonen för algoritmavvikelse i dykfönstret, men algoritmen fungerar som vanligt. Om en algoritmavvikelse har inträffat under dyket visas även en rubrik i dykloggen och i Suunto-appen.

Yta och flygfri tid

Efter ett dyk visar Suunto Ocean yttid sedan föregående dyk och en nedräkningstid för rekommenderad flygfri tid i urtavlan och i dykstatistikwidgets. Du kommer att se en röd flygplansikon och en röd båge på urtavlan så länge flygförbudssidan är närvarande. Bågen visar den beräknade tiden för när flygförbudstiden kommer att ta slut

Följande skärm visar att 5 timmar och 5 minuter har gått sedan det senaste dyket, och flygföringstiden slutar vid 2,30:

Följande skärm visar att flygföringstiden är slut.

Flygfri tid är den minsta yttiden efter ett dyk som rekommenderas att vänta innan du går in och flyger med ett flygplan. Det är alltid minst 12 timmar och lika med desaturationstid när det är mer än 12 timmar. För deaturationstider kortare än 75 minuter visas ingen flygföringstid.

Om en algoritmavvikelse har inträffat under dyket är flygföringstiden alltid 48 timmar.

Kompasanvändning vid dykning

Suunto Ocean-enheten har en gyroassisterad kompass som gör att du kan orientera dig i förhållande till den magnetiska nordpolen. När du dyker kan du komma åt kompassen genom att trycka på mittknappen (kompassen sedd på bågen) eller se riktningen i grader med kardinal- och interkardinalriktning i det nedre knappfönstret genom att trycka på den nedre knappen.

Du kan ställa in lagret genom att trycka länge på mittknappen. När lagret har ställts in visas ett meddelande och bäringspekaren visas på kompassbågen för att ange den inställda riktningen. När lagret är inställt låses bäringspekaren på kompassbågen för att indikera den inställda riktningen. Den orangefärgade öppningen på pekarens motsatta sida anger den ömsesidiga riktningen (180 grader).

Lagret kan rensas när som helst genom att trycka länge på mittknappen igen.

Kursvärdet är tillgängligt i omkopplarfönstret och kan användas oberoende av varandra utan kompassbågen. Om riktningsvärdet som visas i omkopplarfönstret och den inställda riktningen är justerade blir värdet för omkopplarfönstret gult eller orange (ömsesidig riktning).

Kompassen kalibreras när den används, men om en omkalibrering behövs visas en prompt i omkopplarfönstret. Kalibrera kompassen genom att vrida och luta klockan i figur 8.

Exempel - Engasläge

Följande exempel visar ett dyk utan dekompression i Single gas-läge med Air och en Suunto Tank POD.

1. Skärm före dyk:

   

   Starta alltid dyket från skärmen före dyk för att säkerställa att du har en GPS-signal, tillräckligt med batteri och tanktryck (om det är kopplat till Suunto Tank POD), dykning med rätt gas och du förstår mod för den aktiva gasen. Om Suunto Tank POD-batteriet är svagt eller om du har glömt att byta tankar och tanktrycket är lågt, visas varningar på skärmen före dyk.

2. När du har gått ner över 10 m visas en säkerhetsstoppsindikering i omkopplarfönstret, vilket indikerar ett säkerhetsstoppstak på 3 m. ingen deco-tid visar > 99, vilket innebär att den maximala tiden du kan spendera på detta djup är större än 99 min.

   

   När du fortsätter nedstigningen kommer ingen deco-tid att visa ett mindre värde. Ingen Deco tid är alltid i minuter.

   

3. Om din tid utan deco når 5 min utlöses ett gult varningslarm. När stigande och inget deco-värde ökas kommer larmet att lösas. Du kan också stänga av ljudet med valfri knapptryckning. Att fortsätta att hålla sig på djupare djup trots No deco-larmet kan orsaka dekompressionsskyldighet. Dyk inte dekompressionsdyk om du inte har tillräcklig träning.

   

4. Du kan ställa in dina egna tanklarm för att hjälpa dig att hålla reda på kritiska gränser, som svängtryck. Om den är inställd varnar Suunto Ocean dig när du når 100 bar (1450 psi).

   

5. Du kan följa uppstigningshastigheten från indikatorn för uppstigningshastighet. Om den föreslagna maxgränsen på 10 m/min passas blir indikatorn röd och ett ljud- och vibrationslarm utlöses. Detta kan bekräftas genom att trycka på valfri knapp.

   

6. När du är mellan 2,4 och 6 m (7,9 och 20 fot) visas en säkerhetsstoppstimer och räknar ned tills det föreslagna stoppet. När stoppet har utförts visas ett meddelande om stopp utfört.

   

Exempel - Multigasläge

Följande exempel visar ett dekompressionsdyk till 40 m i Multigas-läge och med följande gaser: NX28 (huvudgas), NX99 dekompressionsgas.

1. Skärm för djupdykning – visar den aktiva gasen (NX28), ställ in ppO2 och mod.

   

2. NDL-larm vid 5 min.

   

3. NDL når 0 och dekompression behövs. Mätaren ändras till orange vilket indikerar Deco-tid. NDL-området visar TTS-värdet inklusive deco-stopp och säkerhetsstopp. Takvärdet visas i omkopplarfönstret.

   

4. Takvärdet är 9 m så att du kan stiga upp till detta djup inom uppstigningshastighetsgränserna. När du kommer nära takdjupet och går in i dekompressionsfönsterområdet visas två pilar bredvid djupnumret och en timer visas i Deco-fältet som indikerar ett deco-stopp på 1 min. när nedräkningen är 0 visas TTS-värdet igen och takvärdet har ändrats 3 m grundare, till 6 m.

   

5. Gasförändring vid 6 m. dekompressionstiden beräknas alltid med antagandet att du använder alla gaser som finns i gaslistan. När du stiger upp till 6 m föreslås en gasändring till NX99. När omkopplaren har gjorts visas information om den aktuella gasen. Om du bestämmer dig för att avvisa gasändringen kommer dekompressionsinformationen inte att vara korrekt.

   

6. Anländer till sista stoppet. När dekomprimeringstiden har rensats försvinner deco-märket och stoppet blir till ett säkerhetsstopp. I det här exemplet är säkerhetsstoppet inställt på justerad, så nedräkningen börjar vid 1'30 på grund av längre tid vid 6 m.

   

7. Om du stiger upp ovanför dekompression eller säkerhetsstoppfönstret aktiveras en pil och en varning och du uppmanas att gå tillbaka till fönstret.

   

8. När alla stopp är gjorda visas informationen Stop Done i omkopplarfönstret och det är sedan säkert att stiga upp till ytan.

Dykplanerare

Dykplaneraren hjälper dig att snabbt planera ditt nästa dyk. Planeraren visar tillgänglig tid för dekompression för dyket baserat på djup, algoritminställningar och aktuell yttid.

Hur man planerar ett dyk

Innan du börjar planera ditt nästa dyk i Planner-menyn ställer du in följande:

• den aktiva gasen som planeras för dyket

• algoritminställningar: konservatism och höjdinställningar

Planeraren visar den aktiva gas som definierats för dykläget. Du kan ändra gasinställningarna på menyn gaser (se gaser ).

Ytintervallet beräknas automatiskt från slutet av föregående dyk. Använd de övre och nedre knapparna för att justera värdet i steg om 10 minuter för att återspegla det planerade ytintervallet. Det maximala värdet är 48 timmar.

Använd de övre och nedre knapparna för att justera det planerade djupet. Du kan se NDL-tiden för det specifika djupet längst ned på skärmen.

Tryck på den övre knappen för att återgå till menyn före dyk eller tryck på mittknappen för att återgå till början av planeraren.

Freedive-vyer

På skärmen före dykning i Freediving visas en uppsättning ikoner. Se skärmen före dyk och dykalternativ för betydelsen av ikonerna.

Freedive-läget har olika skärmar som fokuserar på dykrelaterade data. När du har startat övningen kan du bläddra genom ytvyerna genom att trycka på mittknappen. Suunto Ocean har funktioner för vattenkontakt som känner av när enheten är nedsänkt i vatten och automatiskt växlar till dykstatus från vilken ytskärm som helst. Du kan definiera dykstartdjupet under listan med övningsalternativ. Standardstartdjupet är 1,2 m (4 fot).

Skärmarna är följande:

Yta: Displayen visar yttiden, ett växlingsfönster med ändringsbara data och båge som visar den förflutna yttiden.

Dyk: På displayen visas djup, stignings- och nedstigningshastighet i m/s (ft/s), dyktid och ett växlingsfönster med ändringsbara data.

Navigeringsvy: Se Navigering för tillgängliga navigeringsalternativ.

Timer: Starta och återställ stoppuret.

Dyksessioner: Dykantal, dyktid, max djup, yttid.

Knappfunktioner under fridykning

Suunto Ocean har tre knappar som har olika funktioner när du trycker kort eller länge på dem under träningen.

I Freediving-läget har knapparna följande funktioner:

• Lång tryckning på den övre knappen: Justera ljusstyrkan (låg/medel/hög)

• Kort tryckning på den övre knappen: Gå till alternativmenyn för fridykning för att stoppa träning, använda ficklampa eller ignorera övning.

  OBS!

  Menyn är inte tillgänglig under vatten.

• Kort tryckning på mittknappen: Ändra vy (endast ovanför ytan)

• Kort tryckning på den nedre knappen: Ändra objekt i fönstret växla

• Lång tryckning på sänkningsknappen: Lås och lås upp knappar

  Se knapp och skärmlås .

Växla fönster för fridykning

På samma sätt som dykning kan omkopplarfönstret längst ner på dykskärmen innehålla olika typer av information som kan ändras genom att trycka kort på den nedre knappen. Följande data finns i omkopplarfönstret:

Växla fönster	Växla fönsterinnehåll	Förklaring
	Temperatur	Den aktuella temperaturen i grader Celsius eller Fahrenheit, beroende på enhetens inställningar.
	Max. djup	Det maximala djupet som uppnåtts under det aktuella dyket.
	Klocka	Tiden i ett 12- eller 24-timmarsformat, baserat på det inställda tidsformatet under tids-/datuminställningar i klockan.
	Batteri	Återstående batterinivå i procent. Se obligatoriska dyklarm för batterilarm.
	Genomsnittligt djup	Det genomsnittliga djupet för det aktuella dyket beräknas från det ögonblick som startdjupet överskrids tills dyket slutar.
	Solnedgång ETA	Den beräknade tiden till solnedgången uttryckt i timmar och minuter. Solnedgångstiden bestäms via GPS, så din klocka förlitar sig på GPS-data från den senaste gången du använde GPS.
	Dykräkning	Antalet set under en freedive-övning.
	Total dyktid	Den totala tiden under vattnet.
	Hjärtfrekvens	Din pulsmätning vid handleden.

Fridyk-larm

Det finns tre konfigurerbara larm för fridykning: Djup, dyktid och yttid. För varje larm kan du anpassa ljudsignalen till kort eller lång eller låta alla toner vara avstängda. Förutom ljudalternativet kan du också välja att ha en vibrationsvarning eller om du föredrar att ha alla toner tysta, kan du bara ha vibration på.

Förutom alternativen för ljud och vibration kan du välja mellan två olika utseendealternativ: Meddela (cyan) eller var försiktig (gul). Du kan definiera högst fem larm för varje konfigurerbart larm och när ett larm visas kan du rensa det genom att trycka på valfri knapp.

Djup

Du kan definiera ett djuplarm mellan 3,0 m och 59,0 m. djuplarm är praktiska att ha, särskilt när du fridyker för att meddela dig om olika faser av fridykningen. Du kan också ställa in ett djuplarm för att meddela dig när du når din personliga djupgräns under dykning.

Dyktid

Dyktidslarm kan definieras i minuter och sekunder till högst 99 min.

Yttid

Yttidslarm kan ställas in så att du får ett meddelande när en viss yttid har förflutit.

Snorkling och MERMAiding

Du kan använda Suunto Ocean för snorkling och dykning med sjöjungfru. Dessa två aktiviteter är normala sportlägen och väljs precis som alla andra sportlägen, se spela in en övning .

Dessa sportlägen har fyra övningsdisplayer som fokuserar på dykrelaterade data. De fyra övningsdisplayerna är:

Yta

Navigering

Dyksession

Under vatten

Standardvyn för Snorkling och Mermaiding är Surface view. När du spelar in övningen kan du bläddra mellan de olika vyerna genom att trycka på mittknappen.

Suunto Ocean växlar automatiskt mellan yt- och dykstatus. Om du befinner dig mer än 1 m (3,2 fot) under ytan aktiveras undervattensvyn.

När du använder Snorkling-läget förlitar sig klockan på GPS för att beräkna avståndet. Eftersom GPS-signaler inte färdas under vatten måste klockan komma ut ur vattnet regelbundet för att få en GPS-fix.

Dessa är utmanande förhållanden för GPS, så det är viktigt att du har en stark GPS-signal innan du hoppar i vattnet. För att säkerställa en bra GPS bör du:

• Synkronisera din klocka med Suunto-appen innan du snorklar för att optimera din GPS med de senaste satellitdata.

• När du har valt Snorkling-läget ska du vänta minst tre minuter på land innan du startar din aktivitet. Detta ger GPS tid att etablera stark positionering.

  TIPS:

  Under snorkling rekommenderar vi att du vilar händerna på nedre delen av ryggen för effektiv vattenrörelse och optimal avståndsmätning.

Offline-kartor

Med Suunto Ocean kan du hämta offlinekartor på klockan och lämna telefonen bakom dig och hitta rätt genom att använda klockan.

Innan du kan använda offlinekartor i klockan måste du konfigurera en trådlös nätverksanslutning i Suunto-appen och hämta det valda kartområdet till klockan. Du får ett meddelande på klockan när karthämtningen är klar.

En mer detaljerad instruktion om hur du konfigurerar ett trådlöst nätverk och laddar ner offlinekartor i Suunto-appen finns här .

Välj offlinekartor före träning:

1. Välj ett sportläge som använder GPS.
2. Bläddra nedåt och välj karta .
3. Välj vilket kartformat du vill använda och bekräfta med mittknappen.
4. Scrolla upp och börja din träning som vanligt.
5. Tryck på mittknappen för att gå till kartvyn.

Välj offlinekartor utan träning:

1. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen på urtavlan.
2. Bläddra ner till karta och välj den.
3. Om du vill lämna kartan trycker du på mittknappen eller trycker på den nedre knappen och väljer avsluta .

Kartgester

Nedre knapp

• Tryck på för att öppna navigeringsalternativ

Övre knapp

• Tryck kort för att zooma in
• Tryck länge för att zooma ut

Svep och tryck (om det är aktiverat)

• Tryck på och dra kartan för att panorera
• Tryck här om du vill centrera kartan runt din aktuella plats
• Bläddra för att bläddra på kartan

Höjdnavigering

Om du navigerar längs en rutt som har höjdinformation kan du också navigera baserat på stigning och nedstigning med hjälp av höjdprofilvisningen. Under övningen trycker du på mittknappen för att växla till höjdprofilen.

Höjdprofilen visar följande information:

• topp: din aktuella höjd
• center: höjdprofil som visar din aktuella position
• längst ned: återstående stigning eller nedstigning (tryck på skärmen för att ändra vyer)

Om du avviker för långt bort från rutten när du använder höjdnavigering, kommer klockan att ge dig ett meddelande av rutt på höjdprofilskärmen. Om du ser det här meddelandet bläddrar du till ruttens navigeringsdisplay för att komma tillbaka på rätt spår innan du fortsätter med höjdnavigering.

Bäringsnavigering

Bäring navigation är en funktion som du kan använda utomhus för att följa målvägen för en plats du ser eller har hittat på en karta. Du kan använda den här funktionen fristående som kompass eller tillsammans med en papperskarta.

Om du ställer in målavstånd och höjd när du ställer in riktningen kan klockan användas för att navigera till den målplatsen.

Så här använder du bäringsnavigering under en övning (endast tillgängligt för utomhusaktiviteter):

1. Innan du startar en träningsinspelning drar du uppåt eller trycker på den nedre knappen och väljer Navigering .
2. Välj lager .
3. Kalibrera kompassen om det behövs genom att följa anvisningarna på skärmen.
4. Peka den blå pilen på skärmen mot din målplats och tryck på mittknappen.
5. Om du inte känner till avståndet och höjden till platsen väljer du Nej .
6. Tryck på mittknappen för att bekräfta det inställda lagret.
7. Om du känner till avståndet och höjden till platsen väljer du Ja .
8. Ange avstånd och höjd till platsen.
9. Tryck på mittknappen för att bekräfta det inställda lagret.

Så här använder du bäringsnavigering utan att använda:

1. Bläddra till karta genom att dra uppåt eller trycka på den nedre knappen från urtavlan.
2. Tryck på den nedre knappen för att öppna navigeringsalternativen.
3. Välj Lagernavigering .
4. Kalibrera kompassen om det behövs genom att följa anvisningarna på skärmen.
5. Peka den blå pilen på skärmen mot din målplats och tryck på mittknappen.
6. Om du inte känner till avståndet och höjden till platsen väljer du Nej och följer den blå pilen till platsen.
7. Om du känner till avståndet och höjden till platsen väljer du Ja .
8. Ange avstånd och höjd till platsen och följ den blå pilen till platsen. På displayen visas även avståndet och höjden som är kvar till platsen.
9. Tryck på den nedre knappen och välj nytt lager för att ställa in ett nytt lager.
10. Tryck på den nedre knappen och välj avsluta navigering för att avsluta navigeringen.

Rutter

Du kan använda Suunto Ocean för att navigera längs rutter. Planera din rutt med Suunto-appen och överför den till klockan med nästa synkronisering.

Så här navigerar du på en rutt:

1. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen på urtavlan och välj karta .

   

2. Tryck på den nedre knappen på kartdisplayen.

3. Bläddra till rutter och tryck på mittknappen för att öppna listan med rutter.

4. Bläddra till den rutt du vill navigera till och tryck på mittknappen.

   

5. Välj rutten genom att trycka på den övre knappen.

6. Välj starta övning om du vill använda rutten för träning eller välj navigera endast om du bara vill navigera längs rutten.

   

   OBS!

   Om du bara navigerar längs rutten sparas ingenting eller loggas i Suunto-appen.

7. Om du bara navigerar längs rutten trycker du på den nedre knappen och väljer avsluta navigering för att sluta navigera. Om du navigerar under en övning trycker du på den nedre knappen och väljer Breadcrumb för att sluta navigera utan att avsluta övningen.

Om offlinekartorna är avstängda visas endast rutten. Håll mittknappen nedtryckt för att aktivera/avaktivera funktionerna för in- och utzoomning. Justera zoomnivån med de övre och nedre knapparna.

När du befinner dig på ruttens navigeringsdisplay kan du trycka på den nedre knappen för att öppna navigeringsmenyn. Menyn ger dig snabb åtkomst till navigeringsåtgärder som att spara din aktuella plats eller välja en annan rutt att navigera i.

Alla sportlägen med GPS har också ett alternativ för ruttval. Se navigera under övning .

Navigeringsvägledning

När du navigerar längs en rutt hjälper klockan dig att hålla dig på rätt väg genom att ge dig ytterligare meddelanden när du går längs rutten.

Om du till exempel går mer än 100 m (330 fot) utanför rutten, meddelar klockan dig att du inte är på rätt spår, samt låter dig veta när du är tillbaka på rutten.

I fältet vägledning visas avståndet till nästa waypoint (om det inte finns några waypoints på rutten visas avståndet till slutet av rutten). När du närmar dig en waypoint eller POI på rutten får du en informativ popup som visar avståndet till nästa waypoint eller POI.

Sväng-för-sväng-navigering

När du skapar rutter i Suunto-appen kan du välja att aktivera Turn-by-Turn-instruktioner. När rutten överförs till din klocka och används för navigering, kommer det att ge dig turn-by-turn instruktioner med en ljudvarning och information om vilken väg du ska vända.

Intressanta platser

En intressant plats, eller POI, är en speciell plats, till exempel campingplats eller vista längs ett spår, du kan spara och navigera till senare. Du kan skapa intressanta platser i Suunto-appen från en karta och behöver inte vara på POI-platsen. Du skapar en POI i klockan genom att spara din aktuella position.

Varje intressepunkt definieras av:

• POI-namn
• POI-typ
• Datum och tid skapas
• Latitud
• Longitud
• Höjd

Du kan lagra upp till 250 intressanta platser i klockan.

Lägga till och ta bort intressanta platser

Du kan lägga till en POI till din klocka antingen med Suunto-appen eller genom att spara din aktuella position i klockan.

Om du är ute med klockan och stöter på en plats som du vill spara som en intressepunkt kan du lägga till platsen direkt i klockan.

Så här lägger du till en POI med klockan:

1. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen och välj karta .
2. Tryck på den nedre knappen för att öppna Navigeringsalternativ .
3. Välj din plats och tryck på mittknappen.
4. Vänta tills klockan aktiverar GPS och hittar din plats.
5. När klockan visar latitud och longitud trycker du på den övre knappen för att spara din plats som en POI och väljer typen av POI.
6. Som standard är POI-namnet detsamma som POI-typen (med ett löpnummer efter det). Du kan redigera namnet senare i Suunto-appen.

Tar bort intressanta platser

Du kan ta bort en POI genom att ta bort POI från POI-listan i klockan eller ta bort den i Suunto-appen.

Så här tar du bort en intressepunkt i klockan:

1. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen och välj karta .
2. Tryck på den nedre knappen för att öppna Navigeringsalternativ .
3. Välj POI och tryck på mittknappen.
4. Bläddra till den POI du vill ta bort från klockan och tryck på mittknappen.
5. Bläddra till slutet av detaljerna och välj ta bort .

När du tar bort en POI från klockan tas inte POI bort permanent.

Om du vill ta bort en POI permanent måste du ta bort POI i Suunto-appen.

Navigera till en POI

Du kan navigera till valfri POI som finns i listan med POI-platser för klockan.

Så här navigerar du till en POI:

1. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen och välj karta .
2. Tryck på den nedre knappen för att öppna Navigeringsalternativ .
3. Välj POI och tryck på mittknappen.
4. Bläddra till den POI du vill navigera till och tryck på mittknappen.
5. Tryck på den övre knappen eller tryck på Välj .

6. Välj starta övning om du vill använda POI för träning eller välj navigera endast om du bara vill navigera till POI.

   OBS!

   Om du bara navigerar till POI sparas eller loggas ingenting i Suunto-appen.

7. Om du bara navigerar längs rutten trycker du på den nedre knappen och väljer avsluta navigering för att sluta navigera. Om du navigerar under en övning trycker du på den nedre knappen och väljer Breadcrumb för att sluta navigera utan att avsluta övningen.

POI-navigeringen har två vyer:

• POI-vy med körriktningsvisare och avstånd till POI

  

• Kartvy som visar din aktuella plats i förhållande till POI och din brödsmulbled (spåret du har rest)

  

• Tryck på mittknappen för att växla mellan vyer.

  OBS!

  Om offlinekartor är aktiverade visas en detaljerad karta över din omgivning.

I kartvyn visas andra intressanta platser i närheten i grått. I kartvyn kan du justera zoomnivån genom att trycka på mittknappen och sedan zooma in och ut med de övre och nedre knapparna.

När du navigerar kan du trycka på den nedre knappen för att öppna en lista med genvägar. Genvägarna ger dig snabb åtkomst till POI-detaljer och åtgärder som att spara din aktuella plats eller välja en annan POI att navigera till, samt avsluta navigering.

POI-typer

Följande POI-typer finns tillgängliga i Suunto Ocean:

	Börja
	Slut
	Bil
	Parkering
	Hem
	Byggnad
	Hotell
	Vandrarhem
	Boende
	Sängkläder
	Läger
	Campingplats
	Lägereld
	Hjälpstation
	Nödsituation
	VattenPOINT
	Information
	Restaurang
	Livsmedel
	Café
	Grotta
	Berg
	Topp
	Sten
	Klippa
	Lavin
	Dal
	Hill
	Väg
	Spår
	Flod
	Vatten
	Vattenfall
	Kusten
	Sjö
	Kelp skog
	Marina reservat
	Korallrev
	Stor fisk
	Marina däggdjur
	Vrak
	Fiskeplats
	Strand
	Skog
	Äng
	Kusten
	Stå
	Bild
	Gnid
	Skrapa
	Stort spel
	Litet spel
	Fågel
	Skriver ut
	Vägskäl
	Fara
	Geocache
	Syn
	Trailcam

Klättra vägledning

När du navigerar längs en rutt får du höjddata med hjälp av Climb-vägledning.

När du planerar en rutt i Suunto-appen visar appen rutten som sektioner, var och en markerad med färger baserat på höjddata. De fem sektionskategorierna är följande:

• Platt
• Uppförsbacke
• Nedförsbacke
• Klättra
• Nedstigning

När du navigerar med klockan trycker du på mittknappen för att växla mellan skärmarna. I vyn för stigningsvägledning visas en översikt över höjden på den rutt du navigerar på. Följande information visas:

• topp: din aktuella höjd
• under det övre fönstret: den totala varaktigheten av övningen
• centrum: höjddiagram för rutten
• under diagrammet: återstående avstånd för den planerade rutten
• längst ned till vänster: uppstigningen/nedstigningen klar
• längst ner till höger: den återstående uppstigningen/avgången

Tryck på den övre knappen för att zooma in i det avsnitt du är på. På avsnittets display visas följande information:

• top: den genomsnittliga acsent / nedstigning grad av teh nuvarande avsnitt
• under det övre fönstret: den totala varaktigheten av övningen
• centrum: diagram över rutthöjden för det aktuella avsnittet
• under diagrammet: återstående avstånd från den aktuella sektionen
• längst ned till vänster: stigning/nedstigning som görs på den aktuella sektionen
• längst ned till höger: rest-uppstigningen/nedstigningen av den aktuella sektionen

Du kan ställa in inställningar för klättringsvägledning före och under träning. Om du vill ändra inställningarna innan du påbörjar en övning bläddrar du ned från startvyn och öppnar vägledning för klättring . Om du vill ändra inställningarna under träning pausar du övningen och trycker på den nedre knappen. Öppna Kontrollpanelen där du hittar klättervägledning . Aktivera eller inaktivera aviseringar enligt dina önskemål. Öppna Grade-värde för att välja om du vill se höjddata i grader eller procenttal.

Om du aktiverar aviseringar kommer klockan att meddela dig om kommande uppstigningar och nedstigningar och ger dig en sammanfattning av nästa klättring eller nedstigning innan den börjar.

Väder

Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen i urtavlan för att bläddra till väderwidgeten.

Väderwidgeten ger dig information om det aktuella vädret. Den visar aktuell temperatur, vindhastighet och riktning och aktuell vädertyp både som text och ikon. Vädertyper kan vara till exempel soligt, molnigt, regnigt etc.

Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen för att se mer detaljerade väderdata som luftfuktighet, luftkvalitet och prognosdata.

Meddelanden

Om du har parat ihop klockan med Suunto-appen kan du få aviseringar om till exempel inkommande samtal och textmeddelanden på klockan.

När du parar ihop klockan med appen är aviseringar på som standard. Du kan stänga av dem från inställningarna under meddelanden .

När ett meddelande anländer visas ett popup-fönster på urtavlan.

Tryck på mittknappen för att ta bort popup-fönstret. Om meddelandet inte får plats på skärmen trycker du på den nedre knappen eller drar uppåt för att bläddra igenom hela texten.

Nedan åtgärder kan du interagera med meddelandet (de tillgängliga alternativen varierar beroende på din telefon och vilka av dina mobilappar skickade meddelandet).

För appar som används för kommunikation kan du använda klockan för att skicka ett snabbsvar . Du kan välja och ändra de fördefinierade meddelandena i Suunto-appen.

Meddelandehistorik

Om du har olästa meddelanden eller missade samtal på din mobila enhet kan du visa dem på klockan.

Svep uppåt på urtavlan och välj aviseringswidgeten och tryck sedan på den nedre knappen för att bläddra igenom meddelandehistoriken.

Meddelandehistoriken rensas när du kontrollerar meddelandena på din mobila enhet eller om du väljer ta bort alla meddelanden i meddelandewidgeten.

Mediekontroller

Suunto Ocean kan användas för att styra musik, poddsändning och andra media som spelas upp på telefonen eller som spelas upp från telefonen till en annan enhet.

För att komma åt widgeten för mediekontroller trycker du på den nedre knappen från urtavlan eller, under en övning, trycker du på mittknappen tills widgeten för mediekontrollen visas.

I widgeten för mediekontroll trycker du på spela upp, nästa spår eller föregående spår för att styra media.

Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen för att ange fullständig konfiguration av mediekontrollerna.

Tryck på mittknappen för att stänga widgeten för mediekontroll.

Hjärtfrekvens

Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen i urtavlan för att bläddra till widgeten hjärtfrekvens (HR).

HR-widgeten ger en snabb ögonblicksbild av din puls och en 12-timmars graf över din puls. Diagrammet ritas med hjälp av din genomsnittliga hjärtfrekvens baserat på 24-minuters tidsluckor.

Din lägsta hjärtfrekvens från de senaste 12 timmarna är en bra indikator på ditt återhämtningsläge. Om det är högre än normalt, är du förmodligen inte helt återställd från din senaste träningspass.

Om du registrerar en övning återspeglar de dagliga HR-värdena den förhöjda hjärtfrekvensen och kaloriförbrukningen från din träning. Men kom ihåg att grafen och konsumtionen är medelvärden. Om din hjärtfrekvens toppar vid 200 slag/min under träning, visar diagrammet inte det maximala värdet, utan snarare genomsnittet från de 24 minuter under vilka du träffar den topphastigheten.

Innan du kan se de dagliga HR-widgetvärdena måste du aktivera daglig HR-funktion. Du kan slå på eller stänga av funktionen från inställningarna under aktivitet .

Med den här funktionen på aktiverar klockan den optiska pulsmätaren regelbundet för att kontrollera din puls. Detta ökar batteriets strömförbrukning något.

När klockan har aktiverats behöver den 24 minuter innan den kan börja visa pulsinformation.

Svep åt höger eller länge genom att trycka på mittknappen för att återgå till urtavlan.

Återhämtning, HRV (pulsvariabilitet)

Pulsvariabilitet (HRV) är ett mått på variationen i tid mellan hjärtslag och dess värde är en bra förutsägelse för övergripande hälsa och välbefinnande.

HRV hjälper dig att förstå ditt återhämtningsläge och det mäter din fysiska och mentala stress och antyder hur redo din kropp är att träna.

För att kunna få en effektiv genomsnittlig HRV måste du spåra din sömn minst tre gånger i veckan under en längre period för att fastställa ditt HRV-intervall.

Olika situationer och tillstånd som en avslappnad semester, fysisk och mental ansträngning eller utveckling av influensa kan leda till förändringar i HRV.

Framsteg

Widgeten Progress ger dig data som hjälper dig att öka din träningsbelastning under en längre tid, oavsett om det är träningsfrekvens, varaktighet eller intensitet.

Varje träningspass får ett Training stress Score (TSS) (baserat på varaktighet och intensitet) och detta värde är basen för att beräkna träningsbelastningen för både korta och långa medelvärden. Från detta TSS-värde kan din klocka beräkna din träningsnivå (definierad som VO2max), CTL (kronisk träningsbelastning) och också ge dig en uppskattning av din laktattröskel och en förutsägelse om din löptakt på olika avstånd.

Ramphastigheten är ett mått som övervakar din ökningstakt eller minskning av din kondition under en viss tid.

Din aeroba konditionsnivå definieras som VO2max (maximal syreförbrukning), ett allmänt erkänt mått på aerob uthållighetskapacitet. Med andra ord visar VO2max hur väl din kropp kan använda syre. Ju högre din VO2max är, desto bättre kan du använda syre.

Uppskattningen av din träningsnivå baseras på att känna av din puls respons under varje inspelad löpning eller promenader träning. För att få din träningsnivå uppskattad, spela in en löprunda eller promenad med en varaktighet på minst 15 minuter medan du bär din Suunto Ocean .

Widgeten visar också din beräknade konditionsålder. Fitness ålder är ett metriskt värde som omtolkar ditt VO2max värde i termer av ålder.

Utbildning

Träningswidgeten ger dig information om träningsbelastningen för den aktuella veckan och även den totala varaktigheten för alla dina träningspass.

Denna widget ger dig också vägledning om hur ditt formulär är, om du börjar förlora kondition, om du underhåller det eller om du för närvarande gör produktiv träning.

CTL-värdet (kronisk träningsbelastning) är ett vägt genomsnitt på din långsiktiga TSS (Training stress Score), ju mer du tränar desto högre är din kondition.

ATL-värdet (Acute Training Load) är det 7-dagars viktade genomsnittet av din TSS och spårar i princip hur trött du är för närvarande.

TSB-värdet (Training stress Balance) visar din form som i grunden är skillnaden mellan långvarig, kronisk träningsbelastning (CTL) och kortvarig, akut träningsbelastning (ATL).

Återhämtning, träning

Widgeten för återhämtningsträning visar din nuvarande form och dina träningskänslor den senaste veckan samt dina senaste 6 veckor. Observera att du måste registrera dig efter varje träningspass för att få dessa data, se känsla .

Denna widget kommer också att berätta hur din återhämtning matchar din nuvarande träningsbelastning.

Syrgas i blodet

Du kan mäta dina blodsyrenivåer med Suunto Ocean . Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen i urtavlan för att bläddra till widgeten Blood Oxygen.

Blodsyrenivån kan ge en indikation på överträning eller trötthet och mätningen kan också vara en användbar indikator på hög höjd acklimatisering framsteg.

Normala syrenivåer i blodet är mellan 96 och 99 % på havsnivå. På hög höjd kan hälsosamma värden vara något lägre. Framgångsrik acklimation till hög höjd gör att värdet ökar igen.

Hur man mäter din blodsyrenivå:

1. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen på urtavlan för att bläddra till widgeten Blood Oxygen.
2. Välj mätning nu .
3. Håll handen stilla medan klockan mäter.
4. Om mätningen misslyckades följer du instruktionerna i klockan.
5. När mätningen är klar visas ditt blodsyrenvärde.

Du kan också mäta din blodsyrenivå under sömnen.

Viloläge

En god natts sömn är viktig för ett hälsosamt sinne och kropp. Du kan använda din klocka för att spåra din sömn och följa hur mycket sömn du får i genomsnitt.

När du bär klockan medan du sover spårar Suunto Ocean din sömn baserat på accelerometerdata.

Så här spårar du viloläge:

1. Bläddra nedåt i urtavlan och välj viloläge .
2. Aktivera vilolägesspårning .

Du kan välja att ha din klocka i stör ej-läge under dina sovtimmar och även välja om du vill mäta ditt blodsyre och HRV-spårning under din sömn.

När du har aktiverat sömnspårning kan du också ställa in ditt sömnmål. En typisk vuxen behöver mellan 7 och 9 timmars sömn per dag, även om din ideala mängd sömn kan variera från normerna.

Sömntrender

När du vaknar möts du av en sammanfattning av din sömn. Sammanfattningen inkluderar till exempel den totala varaktigheten av din sömn, samt den beräknade tiden du var vaken (rör sig runt) och den tid du var i djup sömn (ingen rörelse).

Förutom sömnsammanfattningen kan du följa din totala sömntrend med sömnwidgeten. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen på urtavlan tills widgeten viloläge visas. Den första vyn visar din senaste sömn och en graf över de senaste sju dagarna.

När du är i widgeten för sömn kan du svepa uppåt för att se information om din senaste sömn.

Mätning av hjärtfrekvens, blodsyre och hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) medan du sover

Om du bär din klocka under natten kan du få ytterligare feedback på din hjärtfrekvens, HRV och blodsyrenivån medan du sover.

Automatiskt stör ej-läge

Du kan använda inställningen stör ej automatiskt för att aktivera stör ej-läget automatiskt när du sover.

Steg och kalorier

Din klocka håller koll på din totala aktivitetsnivå under hela dagen. Detta är en viktig faktor oavsett om du bara strävar efter att vara fit och frisk eller om du tränar för en kommande tävling.

Det är bra att vara aktiv, men när du tränar hårt måste du ha rätt vilodagar med låg aktivitet.

Aktivitetsräknaren återställs automatiskt vid midnatt varje dag. I slutet av veckan (söndag) ger klockan en sammanfattning av din aktivitet som visar ditt genomsnitt för veckan och dagliga summor.

Din klocka räknar steg med hjälp av en accelerometer. Det totala antalet steg ackumuleras 24/7, även när du spelar in träningspass och andra aktiviteter. Men med vissa specifika sporter, som simning och cykling, räknas inte steg.

Det högsta värdet i widgeten visar det totala antalet steg för den dagen och det lägsta värdet är den uppskattade mängden aktiva kalorier du har bränt hittills under dagen. Nedan ser du de totala kalorierna som bränns. Summan inkluderar både aktiva kalorier och din basala ämnesomsättning, BMR (se nedan).

Halvringarna i widgeten anger hur nära du är dina dagliga aktivitetsmål. Dessa mål kan anpassas till dina personliga preferenser (se nedan).

Du kan också kontrollera dina steg och kalorier som bränts under de senaste sju dagarna genom att svepa upp från widgeten.

Aktivitetsmål

Du kan justera dina dagliga mål för både steg och kalorier. I inställningarna väljer du aktivitet för att öppna inställningarna för aktivitetsmål.

När du ställer in ditt stegmål definierar du det totala antalet steg för dagen.

De totala kalorier du bränner per dag är baserade på två faktorer: Din basala ämnesomsättning (BMR) och din fysiska aktivitet.

Din BMR är mängden kalorier din kropp bränner medan du vilar. Dessa är de kalorier din kropp behöver för att hålla sig varm och utföra grundläggande funktion som att blinka med ögonen eller slå ditt hjärta. Detta nummer är baserat på din personliga profil, inklusive faktorer som ålder och kön.

När du ställer in ett kalorimål definierar du hur många kalorier du vill bränna utöver din BMR. Detta är dina så kallade aktiva kalorier. Ringen runt aktiviteten visar framsteg beroende på hur många aktiva kalorier du bränner under dagen jämfört med ditt mål.

Sol och måne

Från urtavlan sveper du uppåt eller trycker på den nedre knappen för att bläddra till widgeten Sun & Moon. Klockan ger dig tid till nästa solnedgång eller soluppgång, beroende på vilken som kommer härnäst.

Om du väljer widgeten får du mer information som den tid då solen stiger och sätter, och även den aktuella månfasen.

Loggbok

Klockan ger en översikt över din träningsaktivitet via en loggbok.

I loggboken kan du se en sammanfattning av din aktuella träningsvecka. Sammanfattningen innehåller den totala varaktigheten och en översikt över vilka dagar du har tränat.

Genom att svepa uppåt får du information om vilka aktiviteter du har utfört och när. Genom att välja en av aktiviteterna, genom att trycka på mittknappen, får du ännu mer information och även möjlighet att ta bort aktiviteten från din loggbok.

Resurser

Dina resurser är en bra indikation på kroppens energinivåer och översätter till din förmåga att hantera stress och hantera dagens utmaningar.

Stress och fysisk aktivitet tömmer dina resurser, medan vila och återhämtning återställer dem. God sömn är en viktig del av att se till att din kropp har de resurser den behöver.

När dina resursnivåer är höga kommer du sannolikt att känna dig fräsch och energisk. Att springa när dina resurser är höga innebär att du förmodligen kommer att ha en bra körning, eftersom din kropp har den energi som behövs för att anpassa sig och förbättra som ett resultat.

Att kunna spåra dina resurser kan hjälpa dig att hantera och använda dem klokt. Du kan också använda dina resursnivåer som en guide för att identifiera stressfaktorer, personligt effektiva återhämtningsförstärkningsstrategier och effekterna av god näring.

Stress och återhämtning använder optiska hjärtsensoravläsningar och för att få dem under dagen måste daglig puls aktiveras, se hjärtfrekvens .

Det är viktigt att din Max HR och rest HR är inställda på att matcha din hjärtfrekvens för att säkerställa att du får de mest exakta avläsningarna. Som standard är rest HF inställd på 60 slag/min och Max HF baseras på din ålder.

Dessa HR-värden kan enkelt ändras i inställningarna under Allmänt » personligt .

På urtavlan trycker du på den nedre knappen för att bläddra till widgeten resurser.

Färgen runt widget-ikonen anger din totala resursnivå. Om det är grönt betyder det att du återhämtar dig. Statusen anger ditt aktuella tillstånd (aktivt, inaktivt, återställt eller stressat). Stapeldiagrammet visar dina resurser under de senaste 16 timmarna och procentvärdet är en uppskattning av din aktuella resursnivå.

Alti och Baro

Suunto Ocean mäter konstant absolut lufttryck med hjälp av den inbyggda trycksensorn. Baserat på denna mätning och ditt höjdreferensvärde beräknar den höjd eller lufttryck.

Från urtavlan sveper du uppåt eller trycker på den nedre knappen för att bläddra till widgeten alti & baro. Widgeten har tre vyer som kan nås genom att svepa uppåt och nedåt. Den första vyn visar aktuell höjd.

Svep uppåt för att se barometertrycket och barometerns trendgraf.

Svep uppåt igen för att se temperaturen.

Dra nedåt eller tryck på den nedre knappen för att gå tillbaka.

Se till att höjdreferensvärdet är korrekt inställt (se höjdmätare ). Höjden på din aktuella plats kan hittas från de flesta topografiska kartor eller stora online-karttjänster som Google Maps.

Förändringar i lokala väderförhållanden påverkar höjdavläsningar. Om det lokala vädret ändras ofta bör du återställa höjdreferensvärdet regelbundet, helst innan du börjar nästa resa.

Automatisk alti-baro-profil

Väder- och höjdförändringar orsakar båda en förändring av lufttrycket. För att hantera detta växlar Suunto Ocean automatiskt mellan att tolka förändringar i lufttryck som höjd- eller väderförändringar baserat på din rörelse.

Om klockan känner av vertikal rörelse växlar den till att mäta höjd. När du visar höjddiagrammet uppdateras det med en maximal fördröjning på 10 sekunder.

Om du befinner dig på en konstant höjd (mindre än 5 meter vertikal rörelse inom 12 minuter) tolkar klockan lufttrycksförändringar när vädret ändras och justerar barometerdiagrammet därefter.

Kompass

Suunto Ocean har en gyroassisterad kompass som gör att du kan orientera dig i förhållande till den magnetiska nordpolen. Den lutningskompenserade kompassen ger dig exakta avläsningar även om kompassen inte är horisontellt plan.

Du kommer åt kompassen genom att dra uppåt från urtavlan eller genom att trycka på den nedre knappen.

Compass-widgeten innehåller följande information:

• Pilen pekar mot den magnetiska nordpolen
• Rubrik kardinal
• Kurs i grader
• Höjd
• Barometertryck

Om du vill lämna kompasswidgeten drar du åt höger eller använder mittknappen.

När du är i kompasswidgeten kan du svepa uppåt från skärmens nederkant eller trycka på den nedre knappen för att öppna en lista med genvägar. Genvägarna ger dig snabb åtkomst till navigeringsåtgärder som att kontrollera koordinaterna för din aktuella plats eller välja en rutt att navigera i.

Svep nedåt eller tryck på den övre knappen för att avsluta listan med genvägar.

Kalibrera kompass

Om kompassen inte är kalibrerad uppmanas du att kalibrera kompassen när du går in i kompasswidgeten.

Inställning av declination

För att säkerställa korrekta kompassavläsningar ställer du in ett korrekt deklinationsvärde.

Papperskartor pekar mot norr. Kompasser pekar dock mot magnetiskt norr – ett område ovanför jorden där jordens magnetfält drar. Eftersom magnetiska norr och sanna norr inte är på samma plats måste du ställa in declinationen på din kompass. Vinkeln mellan magnetisk och sann nord är din declination.

Deklinationsvärdet visas på de flesta kartor. Placeringen av magnetiska norr ändras årligen, så det mest exakta och aktuella declinationsvärdet kan hittas från webbplatser som www.magnetic-declination.com .

Orienteringskartor ritas dock i förhållande till den magnetiska nordpolen. Om du använder en orienteringskarta måste du stänga av deklinationskorrigeringen genom att ställa in deklinationsvärdet till 0 grader.

Du kan ställa in ditt declinationsvärde från Inställningar under Navigation » Declination .

Timer

Klockan har en stoppur och nedräkningstimer för grundläggande tidsmätning. Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen på urtavlan tills du kommer till timerwidgeten.

När du först anger widgeten visas stoppuret. Efter det kommer den ihåg vad du använde senast, stoppur eller nedräkningstimer.

Svep uppåt eller tryck på den nedre knappen för att öppna menyn Ställ in timergenvägar där du kan ändra timerinställningarna.

Stoppur

Starta och stoppa stoppuret genom att trycka på den övre knappen. Du kan fortsätta genom att trycka på den övre knappen igen. Återställ genom att trycka på den nedre knappen.

Avsluta timern genom att dra åt höger eller använd mittknappen.

Nedräkningstimer

I timerwidgeten drar du uppåt eller trycker på den nedre knappen för att öppna genvägsmenyn. Därifrån kan du välja en fördefinierad nedräkningstid eller skapa anpassad nedräkningstid.

Stoppa och återställ vid behov med de övre och nedre knapparna.

Avsluta timern genom att dra åt höger eller genom att trycka på mittknappen.

Dykstatistik

Scuba stats och Freedive stats widgets ger dig information om ditt tidigare dyk och intressant statistik över dina dyk gjorda med Suunto Ocean .

Efter ett dyk visar Suunto Ocean yttid sedan föregående dyk och efter dykning visas en nedräkning för rekommenderad flygfri tid. Widgeten visar också datum och tid för när ditt tidigare dyk har avslutats och tidsstämpeln när flygförbudsdagen slutar.

Föregående dyk ger dig en översikt över ditt senaste dyk. Om du väljer aktiviteten ger Suunto Ocean dig mer information och möjlighet att ta bort aktiviteten från loggboken.

Statistik visar antalet dyk, ackumulerade dyktimmar, maximalt djup och dyktid som uppnåtts i alla dyk i det dykläget.

Riktlinjer för hantering

Hantera enheten med försiktighet – knacka inte på eller tappa den.

Under normala omständigheter behöver klockan inte service. Skölj regelbundet med rent vatten, mild tvål och rengör försiktigt höljet med en fuktig, mjuk trasa eller sämskskinn.

Använd endast originaltillbehör från Suunto – skador som orsakas av tillbehör som inte är originaltillbehör täcks inte av garantin.

Batteri

Varaktigheten på en enda laddning beror på hur du använder din klocka och under vilka förhållanden. Låga temperaturer, till exempel, minskar varaktigheten av en enda laddning. I allmänhet minskar kapaciteten hos laddningsbara batterier med tiden.

När batteriets laddningsnivå är mindre än 20 % och senare 5 % visar klockan en ikon för låg batterinivå. Om laddningsnivån blir mycket låg går klockan in i ett lågenergiläge och visar en laddningsikon.

Använd den medföljande USB-kabeln för att ladda klockan. När batterinivån är tillräckligt hög vaknar klockan från lägre strömläge.

Kassering

Kassera enheten i enlighet med lokala bestämmelser för elektroniskt avfall. Släng den inte i soporna. Om du vill kan du returnera enheten till närmaste Suunto-återförsäljare.

Överensstämmelse

För information om överensstämmelse och detaljerade tekniska specifikationer, se ”information om produktsäkerhet och föreskrifter” som levereras tillsammans med din Suunto Ocean eller som finns på www.suunto.com/userguides .

CE

Härmed försäkrar Suunto Oy att radioutrustningen typ DW223 överensstämmer med direktiv 2014/53/EU. Den fullständiga texten till EU-försäkran om överensstämmelse finns på följande webbadress: www.suunto.com/EUconformity .