Ny sportklocka för löpare
Klockor
Dykprodukter
Hörlurar
Kompasser
Digitalt ekosystem
Support
Varukorg
Din varukorg är tom
Få ut så mycket som möjligt av din Suunto-produkt genom att läsa igenom manualen, titta på instruktionsfilmerna och läsa Frågor och svar. Välj din produkt från listrutan nedan.
Suunto 7 kombinerar Suuntos sportexpertis med de senaste smartwatch-funktionerna från Wear OS by Google™.
Lär dig hur du får ut det mesta av din nya klocka. Låt oss börja!
Wear OS från Google fungerar med telefoner som kör Android 6,0+ (exklusive Go-utgåvan) eller iOS 10,0+. De funktioner som stöds kan variera mellan plattformar och länder.
Suunto 7 har en pekskärm och fyra hårdvaruknappar som är utformade för att ge dig en fantastisk sportupplevelse – även när du använder handskar eller under vatten.
På urtavlan kan du också använda knapparna (3–4) till höger som genvägar för att öppna appar.
Vissa andra appar kan också stödja åtgärder med hårdvaruknappar.
1. Ladda och slå på
2. Ladda ner och para ihop med Wear OS av Google
3. Följ Wear OS-handledningen på Watch
4. Börja din sport med Suunto
5. Hämta Suunto-mobilappen på telefonen
Om du behöver gå tillbaka till föregående steg drar du åt höger.
Wear OS by Google Companion-appen ansluter Suunto 7 till telefonen så att du kan använda smarta funktioner som aviseringar, Google Pay™ med mera.
Suunto 7 kan paras ihop med både Android och iOS.
Följ anvisningarna på skärmen för att fortsätta.
Kopiera (Anslut) ditt Google-konto
du kommer att guidas att kopiera ditt Google-konto till din klocka. Vi rekommenderar att du kopierar ditt Google-konto, eftersom det gör att du kan använda smarta funktioner på klockan, och att få tillgång till Google Play Store från klockan för att hämta appar och hämta uppdateringar. Dessutom kan du se dina aktivitetsdata, inklusive dagliga steg och pulsspårning från Google Fit. Dagliga aktivitetsdata kan också visas i Suunto-appen på din mobiltelefon.
Skapa ett Google-konto
Läs mer om hur du använder Google-konton på klockan
Tillåt platstjänster, aviseringar och kalenderåtkomst för att slutföra processen. Du kan justera dessa senare i enhetsinställningarna eller i Wear OS av Google -appen på telefonen.
För mer hjälp med Wear OS från Google, besök:
Använd OS av Google hjälp
När den första inställningen är klar följer du handledningen på klockan för att lära dig mer om Wear OS från Google och hur du navigerar i Suunto 7 .
Lär dig hur du navigerar i klockan
Om du upplever någon långsamhet direkt efter att ha tagit din klocka i bruk, oroa dig inte. Din klocka hämtar tillgängliga uppdateringar i bakgrunden för att erbjuda dig den senaste och bästa programvaran redan från början. När uppdateringarna är klara är långsamheten borta.
Suunto Wear-appen är hem för sport på din Suunto 7 . Den spårar alla dina dagliga aktiviteter (steg och kalorier), sport och äventyr med exakta realtidsdata och gratis offline kartor och värmekartor.
För att komma igång trycker du på den övre högra knappen för att öppna Suunto Wear-appen på din klocka. Följ instruktionerna på skärmen för att ställa in din profil för korrekt och personlig aktivitet och träningsspårning. När du är redo trycker du på för att hämta Suunto-appen på telefonen.
Kom igång med Suunto Wear-appen
Suunto-mobilappen på din telefon är en viktig del av sportupplevelsen med din nya klocka. Med Suunto-appen kan du synkronisera och spara dina övningar från klockan till din sportdagbok, få detaljerade insikter om din träning, sömn och dagliga aktiviteter, dela dina bästa stunder med vänner, ansluta till dina favoritsporttjänster som Strava eller Relive och många fler.
Hämta Suunto-mobilappen på din telefon . När du har installerat den öppnar du appen och ansluter klockan med appen. Följ anvisningarna på skärmen för att komma igång.
Klockans språk är samma språk som på telefonen. Om du vill ändra språk på klockan ändrar du språk på telefonen.
Suunto Wear-appen stöder följande språk:
Om telefonens språk inte stöds i Suunto Wear-appen kommer appen som standard att vara engelska.
Det är enkelt och snabbt att ladda Suunto 7. Anslut den medföljande USB-kabeln till en USB-port på datorn eller till en USB-nätadapter och ett eluttag. Placera den magnetiska änden av USB-kabeln i laddningsuttaget på baksidan av klockan.
När klockan laddas ser du den här symbolen 
på urtavlan.
Om batteriet är helt urladdat måste laddningen göras med en USB-nätadapter och ett eluttag.
Din klocka – och laddningsuttaget – kan bli smutsig när du använder den, särskilt när du tränar. För att se till att din klocka kan laddas ordentligt, tvätta klockan kroppen då och då för att ta bort svett eller någon kroppslotion du kan ha på huden. Använd ljummet vatten och mild handtvål för att tvätta klockkroppen, skölj väl med vatten och klappa enheten torr med en handduk.
Laddningstid
Kontrollera batteriet
få automatiska uppdateringar och ladda ner offlinekartor under laddning
Det tar cirka 100 minuter att ladda Suunto 7 från 0 till 100 % med den medföljande laddningskabeln.
När du är på urtavlan drar du nedåt från skärmens övre del för att se hur mycket batteri du har kvar.
Om du är ansluten till WiFi under laddning kan du hålla klockan och apparna uppdaterade och hämta lokala Suunto-kartor automatiskt till klockan. Med offlinekartor kan du lämna telefonen bakom dig, gå ut och använda Suunto Wear-appen med kartor utan att behöva en internetanslutning.
Hantera automatiska appuppdateringar
Läs mer om offlinekartor
Du kan navigera och interagera med Suunto 7 med hjälp av pekskärmen och knapparna för maskinvara.
Dra
fingret uppåt, nedåt, åt vänster eller åt höger på skärmen.
Tryck på
peka på skärmen med ett finger.
Håll
fingret mot skärmen.
Dra
fingret över skärmen utan att lyfta.
Lär känna din Suunto 7 och ta reda på var olika funktioner finns.
Om du vill gå tillbaka till urtavlan sveper du åt höger eller trycker på strömbrytaren.
Om du vill öppna mediekontroller trycker du på den mellersta högra knappen.
Om du vill använda en stoppur trycker du på den nedre högra knappen.
Om du vill gå tillbaka till urtavlan sveper du åt höger eller trycker på strömbrytaren.
Om du vill gå tillbaka till urtavlan drar du uppåt eller trycker på strömbrytaren.
* Google Pay är synlig och tillgänglig på klocka i utvalda länder.
Kontrollera länder som stöds och läs mer om Google Pay.
Vissa ikoner kan se olika ut beroende på din telefon.
Om du vill gå tillbaka till urtavlan drar du nedåt eller trycker på strömbrytaren.
Få aviseringar på klockan
Om du vill gå tillbaka till urtavlan sveper du åt höger eller trycker på strömbrytaren.
Visa och hantera dina paneler
Du kan också trycka på strömbrytaren för att gå tillbaka till urtavlan från vilken vy eller app som helst.
Skärmen på din klocka kommer att gå och lägga sig om du inte har interagerat med din klocka på några sekunder. Som standard är skärmen och gesterna för att interagera med din Suunto 7 inställda på att använda en minimal mängd ström vid daglig användning. För bästa möjliga upplevelse använder du standardinställningarna för skärm och gester med Suuntos strömoptimerade urtavlor.
Standardinställningar för gester på Suunto 7 :
Standardinställning för visning på Suunto 7:
Kontrollera att
skärmen TimeWake Up
är i viloläge
när du
justerar visningsinställningarna för sportjusterar
du rörelserna
Med energisparläget kan du vrida på handleden för att kontrollera tiden utan att aktivera klockan. När du vrider på handleden lyser skärmen upp så att det blir lättare att läsa tiden.
Suunto 7 har som standard Power Saver-lutning på. Du måste använda en strömoptimerad urtavla för att använda energisparläget.
Om du vill väcka skärmen och interagera med klockan kan du:
Suunto 7 har som standard tilt-to-wake av för längre batteritid.
Om du vill försätta bildskärmen i viloläge kan du:
När du spelar in en övning med Suunto Wear-appen optimeras skärmen och gesterna för att interagera med klockan för sport och längre batteritid.
Din statistik under träning är alltid synlig men för att väcka skärmen kan du:
Om du vill aktivera visningen under träning i kartvyn kan du:
Under vattensporter, som simning och kajakpaddling, är pekskärmen för Suunto Wear-appen inaktiverad för att undvika våta förhållanden som orsakar oönskade pekrörelser.
Om du lämnar Suunto Wear-appen under träning (inklusive simning) aktiveras pekskärmen.
Alla urtavlor som tagits fram av Suunto är strömoptimerade för att visa tiden i ett strömsparläge utan att aktivera klockan. Tänk på att andra urtavlor kanske inte optimeras på samma sätt.
» Visa .Om du vill spara mer batteri har Suunto 7 alltid aktiverat skärmen som standard.
Hur du interagerar med din klocka påverkar hur länge ditt batteri kommer att hålla. Som standard är gester för att interagera med din Suunto 7 inställda på att använda en minimal mängd ström för att ge dig bästa möjliga dagliga upplevelse med din klocka.
» gester .Som standard har Suunto 7 Tilt-to-wake av, Power Saver Tilt på och Touch-to-wake på.
När klockan är ansluten till Internet kan du göra mer med den – få den senaste väderprognosen eller få uppdateringar och hämta nya appar.
Din klocka kan ansluta till Internet via WiFi eller din telefon. Anslutningen via WiFi är snabbare än via telefonen men använder mer ström. Om båda anslutningarna är tillgängliga avgör klockan automatiskt vilken som ska användas.
Kontrollera din anslutning
Anslut till Internet via telefonen
Anslut till Internet via WiFi
vad som fortfarande fungerar när du inte är ansluten till Internet
När du är på urtavlan drar du nedåt på skärmen för att se om klockan är ansluten till Internet.
Din klocka är ansluten till Internet via WiFi.
Klockan är ansluten till Internet via telefonen.
Klockan är inte ansluten till Internet.
Om du vill använda Internet via telefonen måste klockan vara ansluten till Wear OS av Google-appen. Suunto 7 ansluter automatiskt till Internet via den telefon som den är ansluten till, om telefonen har internetanslutning via:
Tänk på att det kan finnas extra kostnader för dataöverföring.
Klockan ska automatiskt återansluta till telefonen när:
Om klockan inte återansluts automatiskt efter en kort stund kan du prova följande:
Försök inte åtgärda anslutningen genom att ta bort klockan från listan över ihopparade Bluetooth-enheter på telefonens Bluetooth-inställningar. Om du tar bort Bluetooth-anslutningen måste du återställa klockan.
Så länge din klockas WiFi är aktiverat kan klockan automatiskt ansluta till alla sparade och tillgängliga WiFi-nätverk.
Klockan kan inte ansluta till:
» anslutningar » WiFi ...
.
När klockan inte är ansluten till Internet kan du fortfarande använda många av de grundläggande funktionerna på klockan. Du kan:
För att få ut det mesta av din klocka, se till att allt är uppdaterat.
Systemuppdateringar
Appuppdateringar
Wear OS-uppdateringar
Suunto Wear-appuppdateringar
Systemuppdateringar hämtas och installeras automatiskt när klockan laddas och ansluts till WiFi. Men om en systemuppdatering inte installeras på egen hand kan du ladda ner och installera den manuellt.
..Om det finns en uppdatering tillgänglig hämtar klockan den. Om inte, får du en bekräftelse på att din klocka är uppdaterad.
Apparna på klockan uppdateras automatiskt när du laddar, om du:
Om du inte vill använda funktionen för automatisk uppdatering kan du uppdatera appar manuellt.
. .. 
.Om du inte ser ”tillgängliga uppdateringar” är alla appar uppdaterade.
Wear OS-appen på klockan är en app som är ovanpå operativsystemet och uppdateras oftare. Wear OS uppdateras automatiskt när klockan laddas, är ansluten till WiFi och appar för automatisk uppdatering är aktiverade.
Suunto Wear-appen och tjänsterna som driver den uppdateras automatiskt när klockan laddas, ansluts till WiFi och appar för automatisk uppdatering aktiveras.
.
» om .
Du kan använda Suunto 7 som ett tyst larm som bara vibrerar för att väcka dig utan att störa din partner eller rumskamrater.
..Appen Alarm har inget ljud tillgängligt.
Håll strömknappen nedtryckt tills klockan vibrerar.
Om du vill stänga av klockan kan du använda strömknappen:
Eller gå till inställningarna:
» System » Stäng av ..
Du kan starta om klockan genom att trycka på strömbrytaren.
Eller gå till inställningarna:
» System » starta om .
Om du har problem med klockan kan du behöva återställa till dess ursprungliga inställningar.
När du återställer klockan till fabriksinställningarna sker följande åtgärder automatiskt:
Kom alltid ihåg att synkronisera (och spara) dina övningar till Suuntos mobilapp på telefonen . Om du behöver återställa klockan kommer alla osynkroniserade övningar i dagboken att gå förlorade.
» System » koppla från och återställ ..Om du parar ihop klockan med en iPhone måste du manuellt ta bort Suunto 7 från listan över ihopparade Bluetooth-enheter på telefonens Bluetooth-inställningar efter en fabriksåterställning. Sedan kan du ställa in och para ihop klockan med Wear OS by Google-appen på telefonen.
Om du vill återansluta klockan med Suunto-mobilappen på telefonen måste du först glömma klockan i Suunto-mobilappen och sedan återansluta.
Din klocka drivs med Wear OS av Google för att njuta av de senaste smarta funktionerna och hålla kontakten. Wear OS från Google ger dig följande funktioner som standard:
Mer information om Wear OS från Google finns på:
Wear OS by Google Help
Google Pay™ är det snabba och enkla sättet att betala i butiker med ditt Wear OS från Google Watch. Nu kan du köpa ditt dagliga kaffe utan att behöva gräva för din plånbok eller telefon.
För att använda Google Pay på din klocka måste du:
Det går inte att använda PayPal på Google Pay på klockor.
Google Pay fungerar i butiker där kontaktlösa betalningar accepteras. Öppna bara Google Pay-appen, vrid handleden och håll urtavlan nära terminalen tills du hör ett ljud eller känner vibrationer. Om du blir tillfrågad om din korttyp väljer du ”kredit” – även om du använder ett betalkort.
När du använder din klocka för att betala i butiker skickar Google Pay inte ditt faktiska kredit- eller betalkortsnummer med din betalning. Istället används ett krypterat virtuellt kontonummer för att representera din information – så att dina riktiga kortuppgifter förblir säkra.
Om klockan tappas bort eller blir stulen kan du låsa och radera den med hitta min enhet .
För mer hjälp med Google Pay, besök:
Använd OS av Google hjälp
Google Pay hjälp
Google Fit™ är en aktivitetsmätare som leder dig till ett hälsosammare och mer aktivt liv med aktivitetsmål som hjärtpunkter – utformade utifrån rekommendationer från Världshälsoorganisationen och American Heart Association.
Med Google Fit kan du:
För mer hjälp med Google Fit, besök:
Suunto 7 levereras med Google Fit som redan är installerat på den. Öppna appen Google Fit på klockan och logga in med ditt Google-konto för att komma igång.
Så här följer du dina dagliga aktivitetsframsteg på klockan:
Du kan också ansluta Suunto 7 till Google Fit på din klocka för att se hur dina övningar, din sömn och din puls som registreras med Suunto Wear-appen påverkar dina dagliga aktivitetsmål.
Gå till Google Play Store eller App Store för att hämta Google Fit på telefonen för att spåra din hälsa och se dina månatliga, veckovisa och dagliga framsteg på dina aktivitetsmål.
Hitta och hämta alla dina favoritappar och håll dem uppdaterade med Google Play™ Store på klockan.
Om du vill använda Play Store på klockan behöver du:
Hämta fler appar från Google Play Store
Håll Suunto 7 uppdaterad
Suunto 7 levereras med ett urval appar som hjälper dig att balansera ditt dagliga liv och dina sporter.
Öppna appar på klockan
få fler appar från Google Play Butik
ta bort appar
Uppdatera appar
Om du vill hämta fler appar från Google Play Store på klockan behöver du:
. 
.
eller skriva den med tangentbordet 
.
.Ta bort appar via Google Play Store:
.
.Ta bort appar via inställningar:
» appar och meddelanden » App info ..Om du har appar för automatisk uppdatering aktiva uppdateras apparna automatiskt när klockan laddas och ansluts till WiFi. Om du inte vill använda funktionen för automatisk uppdatering kan du uppdatera appar manuellt.
Hantera automatiska appuppdateringar
Ladda ned systemuppdateringar manuellt
Din klocka kan också visa meddelanden, samtal eller meddelanden som du får på telefonen.
Visa nya aviseringar
hantera dina aviseringar
svara på eller avvisa ett samtal
svara på ett meddelande med Android
Välj vilka aviseringar som visas på din klocka
tysta meddelanden tillfälligt
problem med att ta emot meddelanden?
När du får ett nytt meddelande vibrerar klockan och visar meddelandet i några sekunder.
Om du inte reagerar på ett meddelande när det anländer sparas meddelandet i din meddelandeström. En liten ring längst ned på urtavlan indikerar att du har ett nytt meddelande.
Om du får ett samtal på telefonen visas ett meddelande om ett inkommande samtal på klockan. Du kan svara på samtalet från klockan, men du måste använda telefonen för att utföra samtalet.
Om klockan är ihopparad med en Android-telefon kan du också svara på meddelanden på klockan.
.Om du vill kan du sluta ta emot meddelanden från specifika appar.
» appar och aviseringar .Du kan också anpassa dina meddelandeinställningar i Wear OS by Google-appen på telefonen.
.När du har aktiverat stör ej vibrerar inte klockan eller visar aviseringar när de anländer, men du kan fortfarande visa dem i din meddelandeström.
Paneler är ett snabbt sätt att få tillgång till information som är mest relevant för dig, oavsett om det är att kontrollera din träningsstatus, vädret eller framstegen på dina dagliga aktivitetsmål.
Suunto 7 levereras med sex utvalda paneler – puls, idag, resurser, sömn, översikt och denna vecka av Suunto.
Visa och ordna paneler
Lägg till en ny sida
Kontrollera dina träningstrender och dagliga aktiviteter med Suunto
Du kan också ordna plattorna i ast, enkelt sätt att betala i butiker med ditt Wear OS av Google Watch. Nu kan du köpa ditt dagliga kaffe utan att behöva gräva för din plånbok eller telefon. App på telefonen.
Du kan också lägga till nya paneler i Wear OS av Google-appen på telefonen.
Suunto 7 har sex paneler från Suunto – Heart Rate, Today, Resources, Sleep, This Week och Overview – som hjälper dig att hålla koll på din träning och hålla dig motiverad.
Svep åt vänster för att visa dina dagliga aktivitetsmått. Svep åt vänster igen för en snabb titt på hur mycket du har tränat den här veckan eller under de senaste 4 veckorna, vilka sporter du har gjort och när. Svep en annan vänster för en snabb titt på hur mycket du har tränat, har du haft tillräckligt återställande sömn och återhämtar dig tillräckligt bra. Tryck för att öppna Suunto Wear-appen för att visa din dagbok.
Tryck på och håll ned valfri ruta och tryck sedan på pilarna för att ändra ordning.
Hjärtfrekvens
Hjärtfrekvensplattor ger ett snabbt sätt att kontrollera din aktuella hjärtfrekvens och 24-timmarsdiagrammet visualiserar hur din hjärtfrekvens förändras under dagen - när du vilar och när du är aktiv. Medan diagrammet uppdateras var 10:e minut mäts din aktuella hjärtfrekvens varje sekund för att ge dig aktuell feedback.
Idag
Kontrollera dina framsteg på daglig aktivitet som steg och kalorier.
De totala kalorier du bränner per dag är baserade på två faktorer: Din basala ämnesomsättning (BMR) och din fysiska aktivitet.
Din BMR är mängden kalorier din kropp bränner medan du vilar. Dessa är de kalorier din kropp behöver för att hålla sig varm och utföra grundläggande funktion som att blinka med ögonen eller slå ditt hjärta. Detta nummer är baserat på din personliga profil, inklusive faktorer som ålder och kön.
Ringen runt kaloriikonen avancerar beroende på hur många aktiva kalorier du bränner under dagen jämfört med ditt mål. Ringen runt stegikonen visar hur många steg du har gjort under dagen jämfört med ditt mål.
Du kan redigera dina dagliga steg och kalorimål i Suunto-appen på din mobiltelefon.
Under träning följer Suunto 7 den totala energiförbrukningen för övningen (BMR + aktiva kalorier).
Stegräkningen i appen Google Fit och Suunto Wear kan variera beroende på användning av olika algoritmer.
Vissa sportlägen har stegantal inaktiverat, vilket också kommer att påverka det dagliga stegantalet. Google Fit-panelen visar steg för en aktivitet som registrerats med ett av dessa sportlägen, medan Suunto Today-panelen inte kommer att göra det.
Resurser
Panelen resurser ger ett snabbt sätt att kontrollera din nuvarande resursnivå eller se hur sömn, daglig aktivitet och stress påverkar dina kroppsresurser från 24-timmarsdiagrammet. Medan diagrammet uppdateras var 30:e minut uppdateras din aktuella resursnivå oftare.
Sömn
stadig sömn schema är ofta kopplad till förbättrad sömnkvalitet och återhämtning. Sleep Tile hjälper dig att övervaka hur konsekventa dina sömntider är. Diagrammet visar din sömnvaraktighet, sömnstart och väckningstider från de senaste veckorna.
Det markerade området i sömndiagrammet representerar de senaste 7 dagarna av din spårade sömn. Detta hjälper dig att spåra att du får tillräckligt med sömn på lång sikt.
Varaktigheten av din tidigare sömn och hur mycket kroppsresurser du fick under tidigare sömn visas också i denna sida.
Den här veckan
håller du en bra träningsrytm på veckonivå och håller dig motiverad.
Översikt (senaste 4 veckorna)
Håll din träning och återhämtning i balans och planera framåt eller gör justeringar efter behov.
Suunto Tiles visar endast övningar som spelats in med Suunto Wear-appen på din klocka.
Suunto 7 levereras med en uppsättning förinstallerade urtavlor att välja mellan. Du kan också ladda ner många andra från Google Play Store.
Alla urtavlor som tagits fram av Suunto är optimerade för att använda en minimal mängd ström för att ge dig bästa möjliga dagliga upplevelse med din klocka.
Suunto-urtavlor
ändra urtavlan
Lägg till funktioner (eller 'komplikationer') i urtavlan
Lägg till ett nytt urtavla
Dölj ett urtavla
ta bort ett urtavla som du hittat i Play Store
Suunto 7 kommer med fyra urtavlor från Suunto – Heatmap, Original, Marine och Rose – för att fira Suuntos historia och gemenskapen av passionerade idrottare och äventyrare runt om i världen.
För att inspirera och uppmuntra dig att utforska naturen runt omkring dig visar Heatmap-urtavlan var andra passionerade Suunto-idrottare har tränat i ditt område.
Som standard visar värmekartan populära löpvägar i ditt område. Om löpning inte är din grej kan du gå till klockans ansiktsinställningar och välja en annan sport för din heatmap. Suunto 7 har 15 olika värmekartor att välja mellan.
Värmekartan på urtavlan uppdateras automatiskt baserat på var du befinner dig. Om du inte ser en värmekarta eller om kartan inte uppdateras baserat på din plats kontrollerar du följande:
År 1936 grundade Tuomas Vohlonen Suunto för att massproducera stabila och exakta kompasser efter att han länge besvärats av den bristande noggrannheten och bristen på stabil nåldrift hos traditionella torra kompasser. Sedan dess har Suunto-kompasser och den anslutna Suunto-metoden tillhandahållit viktiga verktyg för navigering för friluftsentusiaster, idrottare och proffs. Den ursprungliga urtavlan är inspirerad av den allra första Suunto-kompassen, M-311.
Mellan 1953 och 2011 var Suunto på marknaden för marina kompasser. Marine-urtavlan är inspirerad av den populära marina kompassen Suunto K-14, som blev standard i ett stort antal segel- och kraftbåtar runt om i världen tack vare det stabila och lättlästa kompasskortet och det smarta fästet i fartyget.
Rose urtavlan är inspirerad av Suuntos ficka TK-3-kompass som inspirerats av gamla marina kompasser med kompassrosor. TK-3 Compass var en hyllning till upptäckarnas strävan att fylla ut världens vita atlas med hjälp av en kompass, stjärnorna och repen som deras huvudsakliga sätt att hitta position.
Du kan när som helst ändra urtavlan så att den matchar dina mål, behov och stil.
Du kan också gå till Inställningar » skärm » ändra urtavla eller ändra urtavlan i Wear OS av Google-appen på telefonen.
Med de flesta urtavlor kan du lägga till ytterligare funktioner i urtavlan, till exempel genvägar till appar, väderinformation eller dagliga steg. Olika urtavlor kan ha en annan uppsättning komplikationer tillgängliga.
Alla urtavlor som tagits fram av Suunto är optimerade för att använda en minimal mängd kraft för att ge dig bästa möjliga dagliga upplevelse. När du lägger till en ny urtavla från Google Play Store bör du tänka på att andra urtavlor kanske inte optimeras på samma sätt .
När ett urtavla är dolt ser du det i Wear OS av Google-appen på din telefon, men inte på din klocka.
. .Du kan också hantera dina urtavlor i Wear OS av Google-appen på telefonen. Tryck på mer bredvid urtavlor under bilden på klockan.
Du kan använda några av knapparna på Suunto 7 som genvägar för att öppna dina favoritappar snabbare.
» Anpassning » anpassa maskinvaruknappar .
Suunto 7 har ett snabbfäste i slitstarkt silikon. Denna snabbkoppling är bekväm att bära och lätt att byta utan några extra verktyg.
Alla 24 mm snabbfästen som säljs på suunto.com är kompatibla med Suunto 7 .
Se till att remmen sitter på plats genom att kontrollera att sprinten går hela vägen in i stifthålet och genom att dra i remmen försiktigt.
Suunto 7 levereras med Suunto Wear-appen – din sport- och äventyrskamrat på din klocka. Suunto Wear-appen har över 70 sportlägen för att spåra alla dina sporter och gratis Suunto-kartor och värmekartor för att utforska naturen – även när du är offline.
Med Suunto Wear-appen på klockan kan du:
Suunto Wear-appen är utformad för sport- och utomhusbruk. Du kan använda knapparna istället för pekskärmen när det behövs. Om du bär handskar eller under vatten kan du använda de tre knapparna till höger för att navigera i Suunto Wear-appen, spåra din träning och zooma in på kartan.
.Första gången du öppnar appen följer du anvisningarna på skärmen för att ställa in din personliga profil för att få exakta och personliga mätningar under träning. Använd touch eller knappar.
Bläddra uppåt och nedåt: Använd knapparna längst upp till höger och längst ned till höger eller svep uppåt och nedåt
Välj: Tryck på mittknappen eller tryck på
gå tillbaka: svep åt höger
Använd Suunto Wear-appen för att:
Spela in din övning
Visa en karta
justera alternativ
Visa din dagbok
Om du vill redigera din profilinformation senare öppnar du Suunto Wear-appen, drar uppåt och går till allmänna alternativ.
För att få en fullständig sportupplevelse på Suunto 7 behöver du Suunto-mobilappen – på din telefon.
Med Suunto-appen på telefonen kan du:
Kom igång
Anslut till dina favoritsporttjänster
med hjälp av flera klockor med Suunto mobilapp
Suunto-mobilappen fungerar med mobila enheter som kör Android 6,0 och Bluetooth 4,0 eller senare och iOS 11,0 eller senare. Funktioner som stöds kan variera mellan klockor, telefoner och länder.
Med Suunto-appen kan du ansluta till och synkronisera dina aktiviteter med dina favoritsporttjänster som Strava och Relive.
Du kan bara ha en enhet ansluten till Suunto-appen åt gången. När du har parat ihop klockan med Wear OS by Google-appen på telefonen kopplar du bort parkopplingen mellan din andra enhet och Suunto-mobilappen och ansluter sedan Suunto 7 med appen.
Suunto Wear-appen har kostnadsfria utomhuskartor och 15 sportspecifika värmekartor att utforska – även när du är offline. Suuntos kartor är optimerade för utomhusbruk och visar höjdskillnader med exakta konturlinjer och visar populära cykel- och skidspår utöver de grundläggande stigarna. Heatmaps visualiserar var andra har tränat så att du kan följa de mest populära rutterna.
Med Suunto-kartor kan du:
Kom igång
Kartgester Kartvy
Kartstilar
Heatmaps
Offline kartor
kan inte se kartan?
Övning med kartor
ruttnavigering
Om du vill använda Suunto-kartor måste du vara ansluten till Internet eller ha offline-kartor hämtade till din klocka.
.
Zooma in och ut
Använd knapparna längst upp och längst ned till höger.
Panorera kartan
Tryck på och dra kartan.
Centrera kartan
när kartan panoreras trycker du på kartan.
Under träning centreras kartan automatiskt om några sekunder efter att du har börjat röra dig.
Placering
den svarta cirkeln anger din aktuella position på kartan. Cirkeln är grå om klockan inte har exakt aktuell plats.
Riktningspil
riktningspilen inuti positionsindikatorn visar riktningen du är på väg.
Kartskala
det numeriska värdet längst ned på kartskärmen visar avståndet från din aktuella plats till platser runt omkring dig. Avståndet mäts från mitten av skärmen till den tunna cirkeln på den yttre kanten (radie).
Suunto Wear-appen har flera olika kartstilar att välja mellan – en utomhuskarta, en vinterkarta och 15 typer av värmekartor för olika sporter som löpning, terränglöpning, cykling och simning. Som standard visas Suunto-utomhuskartan i kartvyn.
Heatmaps visar de mest populära spåren som utforskas av Suunto-communityn runt om i världen, baserat på miljontals övningar. Upptäck nya platser att träna i ditt eget grannskap eller ta reda på var lokalbefolkningen tränar när du är någonstans ny. Du kan också utforska värmekartor direkt i Suunto mobilapp.
Suunto Wear-appen har värmekartor för:
Värmekartor skapas baserat på övningar som delas offentligt.
När du går till en ny plats eller rutt är det ofta svårt att ta reda på var du ska börja. Ta en titt på populära startpunkter i Suunto Wear-appen eller Suunto-mobilappen. De populära startpunkterna syns på värmekartan som små prickar.
Med Suunto Wear-appen kan du hämta Suunto-kartor på klockan, lämna telefonen bakom dig och använda kartor utan internetanslutning. Suunto Wear-appen hämtar och uppdaterar lokala offline-kartor med värmekartor för dig automatiskt när klockan laddas och är ansluten till WiFi. Du kan också skapa anpassade offline-kartor för dina resor och äventyr hemifrån.
Med offlinekartor kan du:
Alla värmekartformat ingår i offline-karthämtningar.
Hämta en anpassad offlinekarta
få offlinekartorför rutter
Anslut till WiFi
Lokala offline-kartor och värmekartor uppdateras och hämtas automatiskt från ett område runt när klockan laddas och ansluts till WiFi baserat på din senast kända plats. Det nedladdade kartområdet varierar från 35 km x 35 km till 50 km x 50 km (från 22 mi x 22 mi till 31 mi x 31 mi) beroende på var du befinner dig.
Du får ett meddelande på klockan när karthämtningen är klar.
Var tålmodig, aktivering av kartan kan ta några sekunder. Om du fortfarande inte kan se kartan efter att ha väntat:
Suunto Wear-appen ger exakta och insiktsfulla sportmätningar via inbyggd GPS, barometer och pulsmätare för handleden. Hur din träning spelas in – vad du ser på skärmen under träningen och vilka data du kan se efteråt – beror på vilket sportläge du väljer.
Sportlägen
hjärtfrekvens under träning
Följ dina framsteg med varv
GPS: Hastighet, avstånd och plats
Höjd, stigning och nedstigning
Barometer
Suunto Wear-appen har över 70 sportlägen (olika sporter), redo att spåra alla dina sporter – löpning, cykel, simning, vandring – du väljer. Varje sportläge har 2 till 4 träningsvyer för att visa den mest relevanta statistiken under din träning och en karta när du tränar utomhus.
Till exempel, om du går igång, kan du följa dina framsteg varje kilometer eller mil med automatiska varvuppdateringar, se din löptakt och visa ditt spår på kartan. Om du väljer poolsimning får du både dina simintervaller och övergripande framsteg spårade automatiskt. Lätt!
Med ett brett utbud av fördefinierade sportlägen visar Suunto 7 alltid de mest relevanta uppgifterna under träningen. Förutom de fördefinierade sportlägena kan du också skapa anpassade sportlägen med Suunto-appen.
Lär dig hur du skapar anpassade sportlägen (Android).
Lär dig hur du skapar anpassade sportlägen (iOS).
Genom att följa din puls under träning får du veta exakt hur hårt – eller enkelt – ditt hjärta fungerar. Att mäta din puls kan hjälpa dig att undvika att göra ett av de vanligaste misstagen - träna för hårt för ofta, vilket sätter dig i riskzonen för skada och utbrändhet.
Sportlägen i Suunto Wear-appen är skräddarsydda för att visa pulsen på ett meningsfullt sätt för varje aktivitet. Beroende på vilket sportläge du väljer kan du till exempel följa din aktuella puls, genomsnittlig puls, puls under specifika varv eller med vilken pulszon du tränar.
Efter din träning kan du se detaljerad information om dina ansträngningar och träningsintensitet, till exempel vad var din genomsnittliga hjärtfrekvens, vad var peak training effect (PTE) eller beräknad återhämtningstid. Om du inte känner till alla termer kan du läsa mer i ordlistan .
Hur man bär din klocka för att förbättra HR-mätningar
Suunto Wear-appen har fem olika pulszoner, numrerade från 1 (lägsta) till 5 (högsta), definierade som procentintervall baserat på din maxpuls (högsta puls).
Förstå pulszoner när du tränar hjälper till att styra din fitnessutveckling. Varje zon betonar din kropp på olika sätt, vilket leder till olika effekter på din fysiska kondition.
Att träna i zon 1 är relativt lätt på kroppen. När det gäller träning, intensitet denna låga är betydande främst i reparativ träning och förbättra din grundläggande kondition när du bara börjar träna, eller efter en lång paus. Daglig träning – promenader, trappor, cykling till jobbet, etc. – utförs vanligtvis inom denna intensitetszon.
Träning i zon 2 förbättrar din grundläggande kondition effektivt. Att träna på denna intensitet känns lätt, men träning med lång varaktighet kan ha en mycket hög träningseffekt. Majoriteten av konditionsträning bör utföras inom denna zon. Förbättra grundläggande fitness bygger en grund för andra övningar och förbereder ditt system för mer energisk aktivitet. Långa träningspass i denna zon förbrukar mycket energi, särskilt från kroppens lagrade fett.
Att träna på zon 3 börjar vara ganska energiskt och känns som ganska svårt att gå. Det kommer att förbättra din förmåga att röra sig snabbt och ekonomiskt. I denna zon börjar mjölksyra bildas i ditt system, men din kropp kan fortfarande helt spola ut det. Du bör träna på denna intensitet högst ett par gånger i veckan, eftersom det sätter din kropp under mycket stress.
Träning i zon 4 förbereder ditt system för tävlingar och höga hastigheter. Träningspass i denna zon kan utföras antingen med konstant hastighet eller som intervallträning (kombinationer av kortare träningsfaser med intermittenta raster). Högintensiv träning utvecklar din kondition snabbt och effektivt, men görs för ofta eller med för hög intensitet kan leda till överträning, vilket kan tvinga dig att ta en lång paus från ditt träningsprogram.
När din puls under ett träningspass når zon 5, kommer träningen att känna sig extremt hård. Mjölksyra kommer att byggas upp i ditt system mycket snabbare än det kan tas bort, och du kommer att tvingas sluta efter några minuter som mest. Idrottare inkluderar dessa maximal intensitet träning i sitt träningsprogram på ett mycket kontrollerat sätt, fitness entusiaster inte kräver dem alls.
Pulszoner definieras som procentintervall baserat på din maximala hjärtfrekvens (max HR). Din maxpuls beräknas med hjälp av standardekvationen: 220 - din ålder.
Standardzonerna som används i Suunto Wear-appen, baserat på procentandelar av din maxpuls, är:
Zon 5: 87–100 %
zon 4: 82–86 %
zon 3: 77–81 %
zon 2: 72–76 %
zon 1: < 71 %
Information om hur du justerar maxpulsen finns i Profilinställningar .
Varv är ett bra sätt att följa dina framsteg under träning och att analysera dina ansträngningar mer i detalj efteråt. Med Suunto Wear-appen kan du skapa varvmärken manuellt eller välja ett sportläge som skapar varv automatiskt åt dig.
Sportlägen, som löpning, cykling och inomhusrodd, kommer med automatiska varvuppdateringar för att följa dina framsteg baserat på viss distans eller tid. Till exempel, med löpning sport läge, din klocka varnar dig varje kilometer eller mil och visar din genomsnittliga takt och hjärtfrekvens för din sista kilometer på skärmen.
För att följa och jämföra dina ansträngningar i realtid mellan olika varv, gå till den dedikerade varvbordsvyn. I de flesta sportlägen är det den andra träningsskärmen.
Förutom autolaps kan du manuellt markera varv för att spåra olika delar av din träning. Under en intervallsession kan du till exempel skapa ett varvmärke för både intervall och viloperioder för att analysera din session efteråt eller så kan du markera ett varv i taget som når en milstolpe eller en vändpunkt på din vanliga träningsrutt.
Om du vill markera ett varv trycker du på den nedre högra knappen när du befinner dig i en övningsvy. Du kommer att kortfattat se nyckelstatistiken för den delen av din träning.
Med vissa sportlägen, till exempel spår och fält, kan du också jämföra dina manuellt markerade varv i realtid i varvtabellsvyn.
Om du vill se din varvstatistik efter träningen bläddrar du ned i träningssammanfattningen och väljer varv .
Synkronisera dina övningar med Suunto-mobilappen på din telefon för att analysera dina varv mer detaljerat.
Suunto 7 använder GPS (platsinformation) under träning för att rita ditt spår på kartan och – tillsammans med accelerometerdata – för mätningar som hastighet och avstånd.
Suunto 7 kan också använda GLONASS och BeiDou för platsinformation.
Suunto 7 använder som standard 1 sekunders GPS-fixfrekvens för att ge bästa möjliga precision för din träningsstatistik. Det finns dock flera andra faktorer som också påverkar signalstyrkan och GPS-noggrannheten.
Se ändra positionsnoggrannheten för att ändra GPS-noggrannheten.
Om du märker utmaningar med GPS-noggrannhet, prova dessa tips:
1. Vänta på GPS-signalen innan du påbörjar en övning
Innan du börjar din träningsinspelning, gå ut och vänta på klockan för att hitta GPS-signalen. När klockan söker efter en GPS-signal är pilen i startvyn grå. När GPS-signalen hittas blir pilsymbolen vit.
När du simmar i öppet vatten eller tränar i svår terräng rekommenderar vi att du väntar ett par minuter efter att signalen har hittats så att klockan kan ladda ner alla nödvändiga GPS-data för att få en mer exakt spår.
2. Flytta till ett öppet område
GPS-signalstyrkan kan påverkas av din omgivning och terräng som:
tjocka, fuktiga moln
Om möjligt, försök att flytta till ett mer öppet område utanför när du startar din träning och vänta några minuter efter GPS-signalen visar sig att låta klockan ladda ner alla nödvändiga GPS-data för att få mer exakt träningsstatistik.
3. Håll din klocka ansluten till WiFi
Anslut din klocka till WiFi för att optimera din GPS med de senaste satellitdata. Din klocka kan ta emot en GPS-signal snabbare när GPS-data är uppdaterade.
Om du inte kan ansluta till WiFi får du GPS-uppdateringar en gång i veckan via Bluetooth.
4. Använd den senaste programvaran för din klocka
Vi förbättrar kontinuerligt programvaran för våra klockor och åtgärdar eventuella buggar. Se till att du har den senaste programvaran installerad på din klocka.
Läs om hur du uppdaterar klockan
Suunto Wear-appen använder FusedAlti™ – en kombination av GPS och barometrisk höjd – för att ge en höjdavläsning och härledda stignings- och nedstigningsvärden under träning.
Suunto 7 har en inbyggd tryckgivare som mäter absolut lufttryck. Suunto Wear-appen använder både GPS- och lufttrycksdata (FusedAlti™) för att ge en mer exakt höjdavläsning.
Håll området runt lufttryckgivarens hål på vänster sida av klockan fritt från smuts och sand. För aldrig in några föremål i hålen eftersom det kan skada sensorn.
Innan du börjar
starta en övning
som väntar på att börja
undvika oavsiktliga tryck och knappåtgärder under träning
Hur du bär din klocka har en stor inverkan på pulsprecisionen under din träning.
Lär dig hur du bär din klocka för att förbättra HR-mätningarna
GPS-noggrannheten är viktig för mätningar som hastighet och avstånd. Se till att du är ute i ett öppet område innan du börjar din träning för att få en bra GPS-signal.
Lär dig hur du förbättrar GPS-noggrannheten
Suunto 7 är idealisk för alla typer av träning, men batterianvändningen varierar beroende på din sport och hur du interagerar med din klocka under träning.
Lär dig hur du maximerar batteriets livslängd under träning
För att få de mest exakta HR- och GPS-data från början kan du vänta tills pilikonen (plats) och hjärtikonen (hjärtfrekvens) ovanför startknappen blir vit innan du börjar din träning.
Om hjärtfrekvensikonen förblir grå kan du prova att flytta klockan på handleden ungefär två fingrar upp från handledsbenet. Om pilsymbolen förblir grå flyttar du utanför till ett öppet område och väntar på en bättre GPS-signal.
Om du stannar i startvyn ett tag, till exempel när du väntar på att klockan ska hämta sin GPS-position eller göra dig redo att starta ditt lopp, kan du se att displayen växlar till ett lågenergäge. Oroa dig inte, du kan fortfarande starta din träningsinspelning omedelbart genom att trycka på mittknappen.
Våta förhållanden eller till exempel den utrustning du har på dig kan ibland av misstag avbryta din träningsregistrering. För att undvika oavsiktliga tryckningar och knapptryckningar under träning kan du låsa pekskärmen och knappåtgärderna.
Oönskade åtgärder som regndroppar eller en våt hylsa kan också tömma batteriet snabbare än förväntat genom att väcka skärmen upprepade gånger utan att du märker det.
När åtgärder på skärmen och knapparna är låsta kan du:
När åtgärder på skärmen och knapparna är låsta kan du inte:
Aktivera skärmen
ändra övningsvyer
öppna andra appar medan du tränar
knappar och använder pekskärmen under träning
När du spelar in en övning med Suunto Wear-appen optimeras skärmen och gesterna för att interagera med klockan för sport och längre batteritid.
Din statistik under träning är alltid synlig men för att väcka skärmen kan du:
Om du vill aktivera visningen under träning i kartvyn kan du:
Under vattensporter, som simning och kajakpaddling, är pekskärmen för Suunto Wear-appen inaktiverad för att undvika våta förhållanden som orsakar oönskade pekrörelser.
Om du lämnar Suunto Wear-appen under träning (inklusive simning) aktiveras pekskärmen.
Vilken statistik du kan följa under din träning beror på vilket sportläge du väljer. De flesta sportlägen har 2 till 4 olika träningsvyer som visar de mest relevanta träningsdata för varje sport. När du idrottar utomhus kan du också se din bana på en karta.
Så här ändrar du mellan vyer:
Om du behöver använda en annan app under din träning, till exempel för att hoppa över en låt eller för att kontrollera vädret, kan du avsluta Suunto Wear-appen och behålla träningsinspelningen.
Tänk på att vissa åtgärder och appar kan konsumera mycket batteri, vilket kan påverka hur länge du kan spela in din träning.
Du kan börja din träning och justera din klocka under träning även med handskar på eller under vattnet. Alla sportfunktioner är optimerade för att fungera med knappar endast om det behövs.
Växla mellan vyer
Tryck på mittknappen eller svep åt vänster eller höger för att se olika mätvärden eller för att kontrollera kartan.
Paus
Tryck på den övre högra knappen. Tryck på igen för att återuppta.
Avsluta
Tryck på den övre högra knappen och tryck sedan på den nedre högra knappen.
Markera ett varv
Tryck på den nedre högra knappen.
Låsknapparna
håller mittknappen nedtryckt.
Styr kartan
medan du är i kartvyn, använd den övre högra och nedre högra knappen för att zooma in och ut.
Justera träningsalternativen
Håll nere höger knapp eller svep uppåt från skärmens nederkant för att öppna menyn.
Ändra kartstil
Håll nere den nedre högra knappen eller svep uppåt från skärmens nederkant för att öppna menyn.
Avsluta din träning
Visa din träningssammanfattning
ta bort din träning
Visa dina träningsuppgifter i Suunto mobilapp
få tillgång till din träningsdagbok på din klocka
När du är klar och redo att avsluta din träning:
När du är klar med din träning får du en sammanfattning för att se hur du gjorde. Bläddra ner för att se detaljerad information om dina ansträngningar och träningsintensitet, till exempel vad var din genomsnittliga hjärtfrekvens, vad var peak training effect (PTE) eller beräknad återhämtningstid. Om du inte känner till alla termer kan du läsa mer i ordlistan .
Om du vill avsluta träningssammanfattningen kan du:
Innehållet i sammanfattningen beror på sportläget och uppmätta värden.
Om du inte vill spara övningen du just spelat in kan du ta bort den från klockan innan du avslutar sammanfattningen.
När klockan är ansluten till Suunto-mobilappen synkroniseras och sparas dina övningar automatiskt i appen på telefonen. I Suunto mobilapp kan du visa och analysera din träning mer i detalj, lägga till foton och videor, synkronisera dem till dina favoritsporttjänster som Strava och återuppleva och dela dina bästa stunder med vänner.
Suunto mobilapp synkroniserar övningar via Bluetooth så att du kan synkronisera dina övningar även när det inte finns något WiFi tillgängligt.
Om du snabbt vill kontrollera dina tidigare övningar öppnar du Suunto Wear-appen på klockan och drar uppåt på menyn. Bläddra nedåt och tryck på dagbok för att visa dina tidigare övningar, dagliga aktiviteter eller sömn. Du kan också komma åt din dagbok genom att trycka på något av följande Suunto-paneler: Puls, resurser, idag eller sömn.
Kom ihåg att synkronisera (och spara) dina övningar till Suunto mobilapp. Om du någonsin behöver återställa din klocka kommer alla osynkroniserade övningar i Diary att gå förlorade.
Suunto 7 är en utmärkt följeslagare för simning med skräddarsydda sportlägen för simövningar i pooler eller i öppet vatten. Du kan ta din klocka under vatten utan att oroa dig och till och med trycka på knapparna – din klocka är vattentät i upp till 50 m.
Pool simning
öppet vatten simning
Om du vill undvika oönskade pekrörelser som orsakas av våta förhållanden avaktiveras pekskärmen som standard när du använder simsportlägen.
Med pool simning sport läge, är det lätt att följa din totala framsteg samt dina simning intervaller. När du stannar för en vila i slutet av poolen markerar din klocka ett badintervall för dig och visar det i realtid i varvbordsvyn.
Din klocka förlitar sig på bassänglängden för att bestämma badintervallen och mäta din simtakt och avstånd. Du kan enkelt ställa in bassänglängd i träningsalternativen innan du börjar simma.
Lär dig hur du ställer in bassänglängd.
Du kan analysera varven senare i din träningssammanfattning på klockan eller i Suunto mobilapp på telefonen.
Med öppet vatten simning läge, kan du följa din simning takt och avstånd samt se din spår på kartan. Om du vill hitta det bästa området med öppet vatten nära dig kan du titta på värmekartan för simning på klockan eller utforska värmekartor i Suunto mobilapp.
Simning i öppet vatten är beroende av GPS för att beräkna avståndet. Eftersom GPS-signaler inte färdas under vatten, behöver klockan komma ut ur vattnet regelbundet, till exempel med freestyle stroke, för att få en GPS-fix.
Dessa är utmanande förhållanden för GPS, så det är viktigt att du har en stark GPS-signal innan du hoppar i vattnet. För att säkerställa en bra GPS bör du:
Anslut din klocka till WiFi för att optimera din GPS med de senaste satellitdata.
Vänta minst tre minuter innan du börjar simma när du har valt ett sportläge för öppet vatten och en GPS-signal registreras. Detta ger GPS tid att etablera stark positionering.
Med Suunto Wear-appen har du enkel tillgång till en utomhuskarta och värmekartor när du tränar utomhus. Du kan se ditt spår på kartan, använda dina egna eller andra populära rutter att navigera med, använda värmekartor för att utforska nya rutter eller följa ditt spår för att hitta tillbaka till där du började.
För att använda Suunto-kartor måste du vara ansluten till Internet eller ha offline-kartor nedladdade på din klocka.
Starta en övning med kartor
lämna kartan för att avsluta din övning
utforska med värmekartor
se din bana på kartan
hitta vägen tillbaka
ruttnavigering
maximera batteriets livslängd under träning
När klockan är ansluten till WiFi under laddning hämtas lokala kartor med värmekartor automatiskt på klockan. Läs mer
Kan du inte se kartan?
Kartgester
När du är klar och redo att avsluta din träning:
Suuntos värmekartor gör det enkelt att hitta nya stigar när du är på språng. Slå på värmekartan och se var andra passionerade Suunto-användare har tränat och utforskat naturen med större självförtroende.
När du gör utomhussporter kan du se din bana och följa dina framsteg på kartan i realtid. Använd Suuntos utomhuskartor för att välja vart du ska åka härnäst – kontrollera var skogsstigen leder till eller var de största kullarna finns.
Under träning markerar Suunto Wear-appen din startpunkt och ritar den rutt du har färdats så länge du har GPS tillgänglig – även om kartan ännu inte är laddad. Om du behöver hjälp med att hitta vägen tillbaka går du till kartvyn och zoomar ut för att se hela rutten och se vilken väg du behöver gå.
Suunto 7 erbjuder dig enkel offline ruttnavigering med utomhuskartor. Det är möjligt att skapa egna rutter eller använda andra populära rutter från Suunto-communityn samt andra partnertjänster via Suuntos mobilapp. Rutterna synkroniseras med Suunto 7 via Bluetooth och ruttnavigeringen fungerar med alla utomhuslägen där en karta är tillgänglig och GPS är aktiverad.
Synkronisera rutter för att titta på
Hämta offlinekartor för rutter
Välj en
rutt
navigera längs en rutt ta bort en rutt
Det är möjligt att skapa egna rutter eller använda andra populära rutter från Suunto-communityn samt andra partnertjänster via Suunto-appen.
För att kunna synkronisera rutter till din klocka måste du se till att den är ansluten till Suunto-mobilappen och Wear OS-appen på telefonen.
Lär dig hur du skapar rutter i Suunto-appen (Android).
Läs om hur du skapar rutter i Suunto-appen (iOS).
högst 15 rutter kan lagras i klockan.
När klockan laddas och ansluts till WiFi laddas en offline-karta automatiskt för varje rutt på klockan. Nedladdningen inkluderar den grundläggande utomhuskartan (inga värmekartor).
När du väljer ett sportläge som använder GPS visas en genväg till ruttval precis under det valda sportläget.
Du kan också gå till Kartalternativ » Välj en rutt för att hitta en lista över dina rutter. Tryck eller tryck på mittknappen för att välja en rutt.
Kartförhandsvisningen visas för rutten om rutten har en offline-karta hämtad.
Den valda rutten kan också visas på kartan innan du påbörjar din träning.
I startvyn trycker du på den övre högra knappen eller drar nedåt för att visa kartan med en översikt över ruttlängden. Tryck på kartan för att se en inzoomad vy med avstånd (fågelperspektiv) till startpunkten.
Den valda rutten visas automatiskt i kartvyn under träning om det valda sportläget har en karta tillgänglig och GPS aktiverad. Beroende på valt sportläge och på rutten kan du se avståndet till vänster, ETA (beräknad ankomsttid) och uppstigning till vänster eller ETE (beräknad ankomsttid) till ruttslutet
Om du använder waypoints refererar avståndet, ETA, stigningen till vänster och ETE till nästa waypoint istället för ruttslutet
Tryck på kartan för att se översikten över rutten och avståndet till ruttslutet Klockan återgår automatiskt till standardvyn efter ett tag.
All ruttinformation visas inte i lågenergläge.
Vrid på handleden, tryck på skärmen eller tryck på strömbrytaren för att väcka skärmen.
När du navigerar längs en rutt hjälper klockan dig att hålla dig på rätt väg genom att ge dig ytterligare meddelanden när du går längs rutten.
Om du till exempel går av rutten meddelar klockan dig att du inte är på rätt spår, samt låter dig veta när du är tillbaka på rutten.
När du når en waypoint på rutten får du en informativ popup som visar avståndet till nästa waypoint.
Om du har ändrat positionsnoggrannheten till bra kan en liten fördröjning för meddelanden uppstå.
Om du vill ta bort en rutt från klockan men ändå behålla den i Suunto-mobilappen väljer du rutten i appen på telefonen och avmarkerar alternativet Lägg till i klockan.
Se till att klockan är ansluten till Suunto mobilapp och synkroniserad efter ändringarna.
Om du vill ta bort en rutt helt från både klockan och Suunto-mobilappen väljer du rutten i Suunto-mobilappen och väljer alternativet ta bort.
Med Suunto 7 har du tillgång till musik och annat ljud under sport – även med handskar på eller i våta förhållanden.
Automatiska mediekontroller
öppna mediekontrollerunder träning
Pausa och hoppa över låtar med knappar
lyssna på musik utan telefonen
Om du börjar spela upp musik från telefonen under träning kan mediekontrollerna visas ovanpå dina träningsvyer.
Dra åt höger för att stänga mediekontrollvyn.
Om du behöver pausa eller hoppa över spår under träning måste du först lämna Suunto Wear-appen och sedan öppna mediekontrollen.
Med hjälp av en genväg är det enkelt även med handskar på eller i våta förhållanden:
Din träning fortsätter att registreras även om du lämnar Suunto Wear-appen.
Appen Media Controls har funktioner för att använda knappar utöver pekgester. Med knappar kan du styra musiken även om händerna är svettiga eller om du har handskar på dig.
Pausa och spela uppTryck på mittknappen för att pausa och tryck på igen för att spela upp.
Nästa spår
Tryck på den övre högra knappen.
Föregående spår
Tryck på den nedre högra knappen.
Toner och vibrationer under träning
Pool längd
energibesparing
Suunto Wear-appen använder ljud och vibrationer för att meddela dig under din träning så att du kan följa dina framsteg utan att kontrollera skärmen hela tiden. Till exempel hör du ett ljud och känner klockan vibrera när du får en automatisk varvuppdatering för att se till att du inte missar nyckelstatistik.
Tryck på den övre högra knappen för att öppna Suunto Wear-appen .
Svep upp menyn och gå till träningsalternativ 
» toner & vibration .
Slå på eller av toner.
Tryck på den övre högra knappen för att öppna Suunto Wear-appen .
Svep upp menyn och gå till träningsalternativ » toner & vibration .
Aktivera eller avaktivera vibration.
Din klocka förlitar sig på bassänglängd för att bestämma badintervallen och mäta din simtakt och avstånd. Du kan enkelt ställa in bassänglängd i träningsalternativen innan du börjar simma.
.
Ändra positionsnoggrannheten
ändra visningsinställningarna
När du spelar in en övning uppdaterar Suunto 7 din platsinformation var 1:e sekund. För att spara på batteriet kan du ändra GPS-noggrannheten före eller under träningen.
Alternativen för platsnoggrannhet är:
Om du väljer bra positionsnoggrannhet håller batteriet längre under dina utomhuspass. För vissa sportlägen som löpning eller cykling används FusedTrack™ för att förbättra spårningskvaliteten. FusedTrack™ använder rörelsesensorer för att logga din rörelse mellan de olika GPS-avläsningarna, vilket ger bättre spårning av din träning.
Så här ändrar du positionsnoggrannheten före en övning:
Så här ändrar du positionsnoggrannheten under en övning:
De energisparinställningar du väljer sparas i sportläget. Om du väljer samma sportläge (t.ex. löpning) en andra gång används automatiskt den tidigare använda energisparkonfigurationen (positionsnoggrannhet, skärminställningar osv.).
Som standard är visningsinställningarna under träning avstängda för att optimera batteritiden.
Alltid-på-karta
hantera alltid-på-karta under träning
Om du gör ett träningspass där du behöver se kartan hela tiden, kan du välja att hålla kartan på under träningen.
Bra att komma ihåg:
Att hålla skärmen på genom hela övningen minskar avsevärt batteriets livslängd.
Eftersom bildbeständighet eller inbränning är normalt beteende för OLED-skärmar, håller skärmen på under långa perioder påverkar livslängden på din skärm.
Aktivera alltid på kartan för att se kartan konstant utan att vrida på handleden eller trycka på strömbrytaren:
Om du aktiverar alltid på kartan ökar batteriförbrukningen.
De energisparinställningar du väljer sparas i sportläget. Om du väljer samma sportläge (t.ex. löpning) en andra gång används automatiskt den tidigare använda energisparkonfigurationen (alltid på kartan, platsnoggrannhet osv.).
Ändra kartstil
Ladda ned en anpassad offline-karta
Välj en rutt
ändra platsnoggrannheten alltid
på kartan
Suunto Wear-appen har olika kartstilar. Så här ändrar du kartformat:
.
» Kartalstil .
Förutom automatiskt hämtade lokala kartor kan du med Suunto Wear-appen ladda ned en anpassad offline-karta för dina äventyr hemifrån. Om du till exempel inte är säker på att din destination har ett WiFi-nätverk tillgängligt kan du hämta en karta för området i förväg.
. » Offline map .
För lokala och anpassade offline-kartor ingår alla värmekartformat i hämtningen.
Du kan spara en anpassad karta på klockan åt gången.
Profilinställningar
enheter
Google Fit
Kontrollera din Suunto Wear-appversion
Du kan kontrollera din vikt, längd, födelseår, kön, vilopuls och maxpuls i dina personliga inställningar. Så här justerar du inställningarna:
. » profil .Suunto Wear-appen stöder både metriska (kg, km) och brittiska (MI., LBS) enhetssystem för att ställa in din personliga information och för att visa din träningsstatistik.
. » enheter .Om du använder Google Fit för att spåra dina dagliga aktiviteter och vill se hur dina övningar, dagliga aktiviteter och sömn som registrerats med Suunto Wear-appen påverkar dina dagliga aktivitetsmål ansluter du Suunto Wear-appen till Google Fit. När du är ansluten kommer träningsinsikter från övningar som registrerats med Suunto Wear-appen också att vara tillgängliga i Google Fit.
. » Google Fit .
I dagboken kan du hitta dina tidigare övningar och se dagens dagliga aktivitetsstatistik och din sista sömn.
Så här visar du din dagbok på klockan:
.
för att öppna en lista med övningssammanfattningar.Kom ihåg att synkronisera (och spara) dina övningar till Suunto mobilapp. Om du någonsin behöver återställa din klocka kommer alla osynkroniserade övningar i Diary att gå förlorade.
Suunto 7 använder WHR-teknik (WHR), även känd som optisk hjärtfrekvens, som mäter hjärtfrekvens via lysdioder för att spåra blodflödet i handleden. Detta innebär att du kan se dina pulsdata under din träning eller i daglig användning utan pulsband.
Faktorer som påverkar pulsmätningen av handleden
hur du använder din klocka för att förbättra pulsmätningen
hjärtfrekvens under träning
daglig puls
Suunto Wear-appen stöder inte användning av ett externt pulsbälte.
Noggrannheten hos optisk HR-mätning påverkas av ett antal faktorer och kan variera beroende på person. En av de faktorer som gör den största skillnaden är hur du bär din klocka. Rätt passform kan hjälpa till att förbättra noggrannheten i dina pulsavläsningar. Börja med följande tips, testa och förbättra passformen på din klocka tills du hittar din personliga optimala plats.
Vid daglig användning
Bär din Suunto-klocka minst 1 finger över handleden och se till att klockan sitter ordentligt på handleden. Din klocka ska alltid ha kontakt med huden så att du inte kan se ljuset som skiner från sensorn.
Under träning
Testa passformen – nyckeln är att bära klockan så högt upp på handleden som möjligt och förhindra att den glider ner under träning. En bra indikator är att bära den ca 2 fingrar ovanför handleden ben. Återigen, se till att du bär klockan tätt och nära mot huden, men inte tillräckligt hårt för att skära av blodcirkulationen.
För löst
Precis rätt
Den optiska pulsfunktionen kanske inte är korrekt för varje användare under varje aktivitet. Optisk hjärtfrekvens kan också påverkas av en individs unika anatomi och hudpigmentering. Din faktiska hjärtfrekvens kan vara högre eller lägre än den optiska sensorns avläsning.
Endast för fritidsbruk; den optiska pulsfunktionen är inte avsedd för medicinskt bruk.
Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Överansträngning kan orsaka allvarliga skador.
Allergiska reaktioner eller hudirritationer kan uppstå när produkter kommer i kontakt med huden, även om våra produkter uppfyller branschstandarder. I sådana fall, sluta använda omedelbart och kontakta en läkare.
Din klocka kan mäta din puls hela dagen för att ge dig en översikt över din aktivitet och återhämtningsnivå.
Hjärtfrekvensplattor ger ett snabbt sätt att kontrollera din aktuella hjärtfrekvens och 24-timmarsdiagrammet visualiserar hur din hjärtfrekvens förändras under dagen - när du vilar och när du är aktiv. Medan diagrammet uppdateras var 10:e minut mäts din aktuella hjärtfrekvens varje sekund för att ge dig aktuell feedback.
Du kan också gå till din dagbok > daglig aktivitet för att se din dagliga pulsinformation.
Din klocka kan mäta din stress och återhämtning under dagen för att hjälpa dig att se till att du har tillräckligt i tanken för att göra det under dagen och för att upprätthålla en hälsosam balans mellan aktivitet, stress och återhämtning.
Panelen resurser ger ett snabbt sätt att kontrollera din nuvarande resursnivå eller se hur sömn, daglig aktivitet och stress påverkar dina kroppsresurser från 24-timmarsdiagrammet. Medan diagrammet uppdateras var 30:e minut uppdateras din aktuella resursnivå oftare. De gröna staplarna anger perioder där du har återhämtat dig.
Om du håller koll på din sömn med Suunto 7 kan du också följa hur mycket kroppsresurser du har fått under natten och nivån på dina totala kroppsresurser när du vaknar.
Information om kroppsresurser finns också i Suunto Wear-appen via dagbok > daglig aktivitet .
Så här aktiverar du daglig puls och resurser från paneler:
Så här aktiverar du daglig puls och resurser från Suunto Wear-appen:
Daglig puls- och resursspårning ökar batterianvändningen något.
Sömnspårning kräver pulsdata. Om du har aktiverat sömnspårning aktiveras även daglig hjärtfrekvens och resurser.
Sömnspårning är inte aktiverat som standard, så för att spåra sömn måste du först aktivera den här funktionen. Det finns två sätt att aktivera sömnspårning.
Du kan aktivera sömnspårningsfunktioner från Suunto Sleep Tile :
Du kan också aktivera funktionen från Suunto Wear-appen:
Du kan få mer information om din sömn från sömnrapporten. Sömnrapporten sammanfattar din sömnkvalitet och de olika sömnstadierna. Det visar också din hjärtfrekvens under sömnen och dina kroppsresurser vid din väckningstid.
Så här öppnar du din sömnrapport från panelen viloläge:
Sömnrapporten kan också nås från Suunto Wear-appen:
Du kan tysta klockan när den är i viloläge genom att aktivera Cinema-läget från klocksystemets inställningar. Cinema-läget stänger av skärmen så att den inte stör dig när du sover eller när du går och lägger dig.
I Cinema-läget kommer klockan också att tysta alla aviseringar utom larm.
Så här aktiverar du Cinema-läge:
Suunto mobilapp ger dig ännu fler insikter om din sömn. Från Suuntos mobilapp kan du kontrollera dina sömnhistorikloggar och långsiktiga analyser.
Den detaljerade sömnanalysen och historikloggar kan hittas från dag- och dagboksvyer.
Anslut hörlurarna till telefonen och styr musik och annat ljud – justera volymen, pausa och hoppa över låtar – direkt från handleden utan att ta telefonen ur fickan.
Automatisk mediekontrollknapp
genväg till mediekontroller
Ladda ner en app för din musikövning
med musik
Mediekontroller visas automatiskt på klockan när du börjar spela upp musik eller annat ljud från telefonen.
Om du vill avsluta mediekontrollen drar du åt höger eller trycker på strömbrytaren.
Om du vill gå tillbaka till mediakontrollerna när du är på urtavlan drar du nedåt från skärmens övre del eller använder genvägen för knappen (tryck på mittknappen).
» Allmänt .Om du inte kan se mediekontrollerna automatiskt på klockan när du börjar spela upp musik från telefonen:
Som standard har Suunto 7 en genväg till mediakontroller för enkel åtkomst till din musik och annat ljud – även under träning.
Vissa musiktjänster som Spotify och Pandora erbjuder en app för att styra din musik med klockan. Med en musikapp kan du till exempel se dina senast spelade låtar eller spara dina favoritlåtar med klockan. Du kan hitta och hämta appar från Google Play Store på klockan.
Suunto 7 kan lagra tusentals spår så att du kan lyssna på dina favoritlåtar eller annat ljud när du är på språng – utan din telefon.
Om du vill lyssna på musik på klockan utan telefonen behöver du:
Anslut hörlurar till klockan
lång träning och musik
Du behöver Bluetooth-hörlurar för att lyssna på musik eller annat ljud på klockan.
Så här ansluter du hörlurarna till klockan:
.Att lyssna på musik direkt från klockan med Bluetooth-hörlurar förbrukar mycket ström och gör att batteriet laddas ur snabbare. Detta är bra att tänka på när du planerar att spela in längre övningar.
Funktionerna, apparna och urtavlor du använder och hur du använder dem påverkar hur länge batteriet räcker. Ju mer du interagerar med klockan – kontrollera och bläddra igenom dina aviseringar, bläddra bland kartor och använda funktioner som kräver internetanslutning – desto mer energi förbrukas.
För att maximera batteritiden för din klocka i daglig användning, prova lösningarna nedan.
Alla urtavlor som tagits fram av Suunto är strömoptimerade för att visa tiden i ett strömsparläge utan att skärmen aktiveras och klockan aktiveras. Tänk på att andra urtavlor kanske inte optimeras på samma sätt.
Om du nyligen har lagt till en ny urtavla och märker att batteriet tar slut snabbare än normalt kan du prova att avinstallera urtavlan.
Ändra urtavlan
ta bort urtavlan
Som standard är skärmen och gesterna för att interagera med din Suunto 7 inställda på att använda en minimal mängd ström vid daglig användning. För bästa möjliga upplevelse använder du standardinställningarna med Suuntos strömoptimerade urtavlor.
Du måste använda en strömoptimerad urtavla för att använda energisparläget.
Håll Tilt-to-wake avstängd
om du aktiverar Tilt-to-wake aktiveras skärmen och din klocka aktiveras varje gång du vrider på handleden. Om du vill ha längre batteritid trycker du på strömbrytaren eller trycker på för att aktivera skärmen. Justera visningsinställningarna
Håll skärmen alltid på avstängd
Låt skärmen stängas av när du inte använder klockan för att spara ström.
Justera visningsinställningarna
När klockans batteri börjar ta slut eller om du till exempel reser kan du aktivera batterisparfunktionen för att använda klockan längre. När batterisparfunktionen är aktiverad fungerar Suunto 7 precis som en traditionell klocka – du kan kontrollera tid och datum och se en uppskattning av återstående batterinivå.
Om du slår på batterisparfunktionen med ett fulladdat batteri kan du använda Suunto 7 som en traditionell klocka i upp till 40 dagar.
Batterisparfunktionen slås på automatiskt när batteriet börjar bli kritiskt svagt.
När batterisparläget är på kontrollerar du tiden genom att trycka på strömbrytaren.
Om du stänger av mindre viktiga aviseringar minskar du onödig interaktion med klockan – du kan fokusera och spara batteri samtidigt.
Välj vilka aviseringar som ska visas på klockan
Om du nyligen installerade en app och märker att batteriet laddas ur snabbare än normalt, prova att avinstallera den appen. Du kan också ta bort appar som du inte använder för att undvika onödiga dataanslutningar till din telefon eller Internet.
När klockan är på, även när skärmen är avstängd, söker den fortfarande efter och underhåller dataanslutningar. När du inte behöver vara ansluten kan du spara ström genom att stänga av anslutningarna till telefonen och Internet med flygplansläget.
om du vill aktivera flygplansläget.Efter 30 minuters inaktivitet kommer din klocka att känna igen att den inte är på handleden och sedan växla till ett lågenergläge.
Suunto 7 är perfekt för alla typer av aktiviteter. Batteriförbrukningen varierar beroende på vilket sportalternativ du väljer – att träna utomhus med GPS förbrukar mer energi än att träna inomhus. Det sätt på vilket du interagerar med klockan under övningen – kontrollera din statistik, bläddra bland kartor eller använda andra funktioner på klockan – påverkar också batteriförbrukningen.
För att maximera batteriets livslängd på din klocka under träning, prova lösningarna nedan.
Om du väljer bra positionsnoggrannhet håller batteriet längre under dina utomhuspass. För vissa sportlägen som löpning eller cykling används FusedTrack™ för att förbättra spårningskvaliteten.
Under träning växlar Suunto Wear-appen automatiskt till ett strömsparläge efter 10 sekunders inaktivitet för att spara mer ström. Suunto Wear-appen spelar fortfarande in och visar din aktuella träningsstatistik i det här läget.
Om du vill spara ännu mer ström kontrollerar du att kartan alltid är aktiverad.
Strömsparläget påverkar inte noggrannheten i dina träningsdata.
Om du använder energisparläge tillsammans med alltid på-karta aktiverad ökar strömförbrukningen.
Vissa rörelser och våta förhållanden som regndroppar eller en våt hylsa kan ibland väcka skärmen upprepade gånger utan att du märker det och tömma batteriet snabbare än förväntat. För att undvika oavsiktliga tryckningar och knapptryckningar under träning kan du låsa pekskärmen och knappåtgärderna.
Lås pekskärmens och knappens åtgärder
Suunto Wear-appen har stöd för lågenergläge under träning. Om du lämnar Suunto Wear-appen under träningen bör du tänka på att vissa åtgärder och appar kan ta mycket batteri, vilket kan påverka hur länge du kan spela in din träning.
Att lyssna på musik direkt från klockan med Bluetooth-hörlurar förbrukar mycket ström och gör att batteriet laddas ur snabbare. När du planerar att träna längre och vill lyssna på musik, använd din klocka för att styra musik som spelas på telefonen.
Om du vill ha information om batterianvändning på klockan öppnar du Wear OS by Google-appen på telefonen och går till avancerade inställningar » Klockbatteri.
Batteriinformationen återställs varje gång klockan är fulladdad. Batterianvändningen för appar och urtavlor är en uppskattning och kan inte garanteras vara korrekt. Urtavlor kan använda mer batteri än beräknat.
Funktionerna, apparna och urtavlor du använder och hur du använder dem påverkar hur länge batteriet räcker. Ju mer du interagerar med klockan – kontrollera och bläddra igenom dina aviseringar, bläddra bland kartor och använda funktioner som kräver internetanslutning – desto mer energi förbrukas.
För att maximera batteritiden för din klocka i daglig användning, prova lösningarna nedan.
Alla urtavlor som tagits fram av Suunto är strömoptimerade för att visa tiden i ett strömsparläge utan att skärmen aktiveras och klockan aktiveras. Tänk på att andra urtavlor kanske inte optimeras på samma sätt.
Om du nyligen har lagt till en ny urtavla och märker att batteriet tar slut snabbare än normalt kan du prova att avinstallera urtavlan.
Ändra urtavlan
ta bort urtavlan
Som standard är skärmen och gesterna för att interagera med din Suunto 7 inställda på att använda en minimal mängd ström vid daglig användning. För bästa möjliga upplevelse använder du standardinställningarna med Suuntos strömoptimerade urtavlor.
Du måste använda en strömoptimerad urtavla för att använda energisparläget.
Håll Tilt-to-wake avstängd
om du aktiverar Tilt-to-wake aktiveras skärmen och din klocka aktiveras varje gång du vrider på handleden. Om du vill ha längre batteritid trycker du på strömbrytaren eller trycker på för att aktivera skärmen. Justera visningsinställningarna
Håll skärmen alltid på avstängd
Låt skärmen stängas av när du inte använder klockan för att spara ström.
Justera visningsinställningarna
När klockans batteri börjar ta slut eller om du till exempel reser kan du aktivera batterisparfunktionen för att använda klockan längre. När batterisparfunktionen är aktiverad fungerar Suunto 7 precis som en traditionell klocka – du kan kontrollera tid och datum och se en uppskattning av återstående batterinivå.
Om du slår på batterisparfunktionen med ett fulladdat batteri kan du använda Suunto 7 som en traditionell klocka i upp till 40 dagar.
Batterisparfunktionen slås på automatiskt när batteriet börjar bli kritiskt svagt.
När batterisparläget är på kontrollerar du tiden genom att trycka på strömbrytaren.
Om du stänger av mindre viktiga aviseringar minskar du onödig interaktion med klockan – du kan fokusera och spara batteri samtidigt.
Välj vilka aviseringar som ska visas på klockan
Om du nyligen installerade en app och märker att batteriet laddas ur snabbare än normalt, prova att avinstallera den appen. Du kan också ta bort appar som du inte använder för att undvika onödiga dataanslutningar till din telefon eller Internet.
När klockan är på, även när skärmen är avstängd, söker den fortfarande efter och underhåller dataanslutningar. När du inte behöver vara ansluten kan du spara ström genom att stänga av anslutningarna till telefonen och Internet med flygplansläget.
om du vill aktivera flygplansläget.Efter 30 minuters inaktivitet kommer din klocka att känna igen att den inte är på handleden och sedan växla till ett lågenergläge.
Suunto 7 är perfekt för alla typer av aktiviteter. Batteriförbrukningen varierar beroende på vilket sportalternativ du väljer – att träna utomhus med GPS förbrukar mer energi än att träna inomhus. Det sätt på vilket du interagerar med klockan under övningen – kontrollera din statistik, bläddra bland kartor eller använda andra funktioner på klockan – påverkar också batteriförbrukningen.
För att maximera batteriets livslängd på din klocka under träning, prova lösningarna nedan.
Om du väljer bra positionsnoggrannhet håller batteriet längre under dina utomhuspass. För vissa sportlägen som löpning eller cykling används FusedTrack™ för att förbättra spårningskvaliteten.
Under träning växlar Suunto Wear-appen automatiskt till ett strömsparläge efter 10 sekunders inaktivitet för att spara mer ström. Suunto Wear-appen spelar fortfarande in och visar din aktuella träningsstatistik i det här läget.
Om du vill spara ännu mer ström kontrollerar du att kartan alltid är aktiverad.
Strömsparläget påverkar inte noggrannheten i dina träningsdata.
Om du använder energisparläge tillsammans med alltid på-karta aktiverad ökar strömförbrukningen.
Vissa rörelser och våta förhållanden som regndroppar eller en våt hylsa kan ibland väcka skärmen upprepade gånger utan att du märker det och tömma batteriet snabbare än förväntat. För att undvika oavsiktliga tryckningar och knapptryckningar under träning kan du låsa pekskärmen och knappåtgärderna.
Lås pekskärmens och knappens åtgärder
Suunto Wear-appen har stöd för lågenergläge under träning. Om du lämnar Suunto Wear-appen under träningen bör du tänka på att vissa åtgärder och appar kan ta mycket batteri, vilket kan påverka hur länge du kan spela in din träning.
Att lyssna på musik direkt från klockan med Bluetooth-hörlurar förbrukar mycket ström och gör att batteriet laddas ur snabbare. När du planerar att träna längre och vill lyssna på musik, använd din klocka för att styra musik som spelas på telefonen.
Om du vill ha information om batterianvändning på klockan öppnar du Wear OS by Google-appen på telefonen och går till avancerade inställningar » Klockbatteri.
Batteriinformationen återställs varje gång klockan är fulladdad. Batterianvändningen för appar och urtavlor är en uppskattning och kan inte garanteras vara korrekt. Urtavlor kan använda mer batteri än beräknat.
Se våra vanliga frågor för Suunto 7 .
EPOC
Excess post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC)
Om du vill veta om intensitet, tänk EPOC! Ju högre ditt EPOC-nummer, desto högre intensitet av din träning - och ju högre mängd energi du spenderar återhämta sig från din (förmodligen episka) övning.
Beidou Beidou
är ett kinesiskt satellitnavigeringssystem.
FusedAlti™
FusedAlti™ ger en höjdavläsning som är en kombination av GPS och barometrisk höjd. Det minimerar effekten av tillfälliga och förskjutna fel i den slutliga höjdavläsningen.
FusedTrack™
FusedTrack™-tekniken kombinerar rörelsedata med GPS-data för att säkerställa mer exakt spårning.
GLONASS
Global Navigation Satellite System (GLONASS) är ett alternativt positioneringssystem till GPS.
GPS
Global Positioning System (GPS) tillhandahåller plats- och tidsinformation i alla väderförhållanden av satelliter som kretsar runt jorden.
Populära startpunkter
populära startpunkter genereras från övningar gjorda av Suunto-communityn och syns som små punkter i värmekartorna för Suunto Wear-appen och Suunto-appen.
PTE
Peak Training Effect (PTE)
Kolla in PTE när du vill veta hur stor inverkan din träning hade på din övergripande aeroba kondition. Att titta på PTE-skalan är det enklaste sättet att förstå varför det är användbart: 1–2: Förbättrar grundläggande uthållighet, bygger en bra grund för framsteg 3-4: Att göra detta 1-2 gånger i veckan förbättrar effektivt aerob träning 5: Du utövar verkligen dig själv och du borde inte göra det ofta.
Återhämtningstid
återhämtningstid ganska mycket gör vad den säger: Det ger dig en uppskattning på hur länge du behöver återhämta sig från din träning baserat på statistik som varaktighet och intensitet. Återhämtning är en viktig del av både din träning och övergripande välbefinnande. Att ta sig tid att vila när det behövs är lika viktigt som dina aktiviteter, och kommer att hjälpa till att förbereda dig för äventyr som kommer.
Suunto Wear-appen
En inbyggd app på Suunto 7 för att spåra dina sporter och äventyr med exakta realtidsdata och kostnadsfria kartor och värmekartor offline.
Suunto-app
En mobilapp för att synkronisera och spara dina övningar från klockan till din sportdagbok på telefonen.
SWOLF SWOLF
är ett inte så catchy sätt att säga ”hur effektivt du simmar”. I grund och botten mäter det hur många slag du behöver för att täcka ett visst avstånd när du simmar. Därför innebär ett lägre SWOLF-tal en effektivare simteknik.
Använd OS by Google Companion-appen
En mobilapp som ansluter Suunto 7 till telefonen så att du kan använda smarta funktioner som aviseringar, Google Pay och mycket mer.
Se våra How to videos på Youtube.
Hantera enheten med försiktighet – knacka inte på eller tappa den.
Under normala omständigheter behöver klockan inte service. Skölj regelbundet med rent vatten, mild tvål och rengör försiktigt höljet med en fuktig, mjuk trasa eller sämskskinn.
Använd endast originaltillbehör från Suunto – skador som orsakas av tillbehör som inte är originaltillbehör täcks inte av garantin.
Kassera enheten i enlighet med lokala bestämmelser för elektroniskt avfall. Släng den inte i soporna.
Om du vill kan du returnera enheten till närmaste Suunto-återförsäljare.
För mer hjälp med Wear OS från Google, besök:
Använd OS av Google hjälp
Google hjälp
Mer hjälp med sportfunktioner från Suunto finns på:
Vår onlinesupport erbjuder ett omfattande utbud av supportmaterial, inklusive användarguiden, vanliga frågor, hur du gör videor, service- och reparationsalternativ, vårt servicecenter, garantivillkor och kontaktuppgifter för vår kundsupport.
Om du inte kan hitta svar på dina frågor på vår onlinesupport, vänligen kontakta vår kundsupport. Vi hjälper dig gärna.
EPOC
Excess post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC)
Om du vill veta om intensitet, tänk EPOC! Ju högre ditt EPOC-nummer, desto högre intensitet av din träning - och ju högre mängd energi du spenderar återhämta sig från din (förmodligen episka) övning.
Beidou Beidou
är ett kinesiskt satellitnavigeringssystem.
FusedAlti™
FusedAlti™ ger en höjdavläsning som är en kombination av GPS och barometrisk höjd. Det minimerar effekten av tillfälliga och förskjutna fel i den slutliga höjdavläsningen.
FusedTrack™
FusedTrack™-tekniken kombinerar rörelsedata med GPS-data för att säkerställa mer exakt spårning.
GLONASS
Global Navigation Satellite System (GLONASS) är ett alternativt positioneringssystem till GPS.
GPS
Global Positioning System (GPS) tillhandahåller plats- och tidsinformation i alla väderförhållanden av satelliter som kretsar runt jorden.
Populära startpunkter
populära startpunkter genereras från övningar gjorda av Suunto-communityn och syns som små punkter i värmekartorna för Suunto Wear-appen och Suunto-appen.
PTE
Peak Training Effect (PTE)
Kolla in PTE när du vill veta hur stor inverkan din träning hade på din övergripande aeroba kondition. Att titta på PTE-skalan är det enklaste sättet att förstå varför det är användbart: 1–2: Förbättrar grundläggande uthållighet, bygger en bra grund för framsteg 3-4: Att göra detta 1-2 gånger i veckan förbättrar effektivt aerob träning 5: Du utövar verkligen dig själv och du borde inte göra det ofta.
Återhämtningstid
återhämtningstid ganska mycket gör vad den säger: Det ger dig en uppskattning på hur länge du behöver återhämta sig från din träning baserat på statistik som varaktighet och intensitet. Återhämtning är en viktig del av både din träning och övergripande välbefinnande. Att ta sig tid att vila när det behövs är lika viktigt som dina aktiviteter, och kommer att hjälpa till att förbereda dig för äventyr som kommer.
Suunto Wear-appen
En inbyggd app på Suunto 7 för att spåra dina sporter och äventyr med exakta realtidsdata och kostnadsfria kartor och värmekartor offline.
Suunto-app
En mobilapp för att synkronisera och spara dina övningar från klockan till din sportdagbok på telefonen.
SWOLF SWOLF
är ett inte så catchy sätt att säga ”hur effektivt du simmar”. I grund och botten mäter det hur många slag du behöver för att täcka ett visst avstånd när du simmar. Därför innebär ett lägre SWOLF-tal en effektivare simteknik.
Använd OS by Google Companion-appen
En mobilapp som ansluter Suunto 7 till telefonen så att du kan använda smarta funktioner som aviseringar, Google Pay och mycket mer.
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A.
FI-01510 Vanda
FINLAND
Tillverkningsdatumet kan bestämmas utifrån enhetens serienummer. Serienumret är alltid 12 tecken långt: ÅÅWWXXXXXXXX.
I serienumret är de två första siffrorna (YY) året och följande två siffror (WW) är veckan under året då enheten tillverkades.
Detaljerade tekniska specifikationer för Suunto 7 finns i ”information om produktsäkerhet och föreskrifter” som levereras tillsammans med din Suunto 7 eller som finns på Suunto7Safety .
Mer information om efterlevnad finns i ”information om produktsäkerhet och regler” som levereras tillsammans med din Suunto 7 eller som finns på Suunto7Safety
Suunto 7 , dess logotyper och andra varumärken och varumärken som tillhör Suunto är registrerade eller oregistrerade varumärken som tillhör Suunto Oy. Alla rättigheter är reserverade.
Google, Wear OS av Google, Google Play, Google Pay, Google Fit och andra relaterade märken och logotyper är varumärken som tillhör Google LLC.
App Store och iPhone är varumärken som tillhör Apple Inc., registrerade i USA och andra länder.
Andra varumärken och varunamn tillhör respektive ägare.
Denna produkt skyddas av patent och patentansökningar och deras motsvarande nationella rättigheter. En lista över de aktuella patenten finns på:
patent
Ytterligare patentansökningar har lämnats in.
© Suunto Oy 01/2020. Med ensamrätt. Suunto, Suuntos produktnamn, deras logotyper och andra varumärken och namn från Suunto är registrerade eller oregistrerade varumärken som tillhör Suunto Oy. Detta dokument och dess innehåll ägs av Suunto Oy och är endast avsett för användning av kunder för att få kunskap och information om driften av Suuntos produkter. Dess innehåll får inte användas eller distribueras för något annat ändamål och/eller på annat sätt kommuniceras, avslöjas eller reproduceras utan föregående skriftligt medgivande från Suunto Oy. Även om vi har varit mycket noga med att se till att informationen i denna dokumentation är både omfattande och korrekt, är ingen garanti för noggrannhet uttryckt eller underförstådd. Detta dokumentinnehåll kan ändras när som helst utan föregående meddelande. Den senaste versionen av denna dokumentation kan laddas ner på apac.suunto.com .
©Mapbox, ©OpenStreetMap
Utskrifter använder kartdata från Mapbox och OpenStreetMap och deras datakällor. Mer information finns på https://www.mapbox.com/about/maps/ och http://www.openstreetmap.org/copyright .
Suunto garanterar att Suunto eller ett Suuntos auktoriserade servicecenter (nedan kallat Service Center) under garantiperioden efter eget gottfinnande kommer att åtgärda defekter i material eller utförande utan kostnad, antingen genom a) reparation eller b) byte eller c) återbetalning, med förbehåll för villkoren i denna internationella begränsade garanti. Denna internationella begränsade garanti är giltig och verkställbar oavsett inköpsland. Den internationella begränsade garantin påverkar inte dina juridiska rättigheter, som beviljas enligt tvingande nationell lag som gäller för försäljning av konsumentvaror.
Den internationella begränsade garantiperioden börjar vid datumet för det ursprungliga återförsäljningsköpet.
Garantiperioden är två (2) år för klockor, smarta klockor, dykdatorer, pulssändare, dyksändare, dykmekaniska instrument och mekaniska precisionsinstrument om inget annat anges.
Garantiperioden är ett (1) år för tillbehör, inklusive men inte begränsat till Suunto bröstband, klockarmband, laddare, kablar, laddningsbara batterier, armband och slangar.
Garantiperioden är fem (5) år för fel som beror på djupmätningen (tryck) på Suunto Dive Computers.
Denna internationella begränsade garanti omfattar inte:
Suunto garanterar inte att driften av produkten eller tillbehöret kommer att vara oavbruten eller felfri, eller att produkten eller tillbehöret kommer att fungera med någon maskinvara eller programvara som tillhandahålls av en tredje part.
Denna internationella begränsade garanti är inte verkställbar om produkten eller tillbehöret:
Du måste tillhandahålla inköpsbevis för att få tillgång till Suuntos garantiservice. Du måste också registrera din produkt online på apac.suunto.com/register för att få internationella garantitjänster globalt. Om du vill ha instruktioner om hur du får garantiservice kan du besöka apac.suunto.com/warranty , kontakta din lokala Suunto-återförsäljare eller kontakta Suuntos support på apac.suunto.com/support .
I den utsträckning som tillåts enligt gällande tvingande lagar är denna internationella begränsade garanti din enda och exklusiva gottgörelse och ersätter alla andra garantier, uttryckta eller underförstådda. Suunto ansvarar inte för särskilda, tillfälliga, straffande eller följdskador, inklusive men inte begränsat till förlust av förväntade förmåner, förlust av data, förlust av användning, kapitalkostnad, kostnad för eventuell ersättningsutrustning eller utrustning, anspråk från tredje part, skador på egendom som uppstår till följd av inköp eller användning av produkten eller som uppstår på grund av brott mot garantin, avtalsbrott, vårdslöshet, strikt skadeståndskrav eller någon juridisk eller rättvis teori, även om Suunto kände till sådana skador. Suunto ansvarar inte för förseningar i garantiservicen.
Allergiska reaktioner eller hudirritationer kan uppstå när produkten är i kontakt med huden, även om våra produkter uppfyller branschstandarder. I sådana fall, sluta använda omedelbart och kontakta en läkare.
Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Överansträngning kan orsaka allvarliga skador.
Endast för fritidsbruk.
Förlita dig inte helt på produktens GPS- eller batterilivslängd. Använd alltid kartor och annat backupmaterial för att säkerställa din säkerhet.
Applicera inte lösningsmedel av något slag på produkten, eftersom det kan skada ytan.
Applicera inte insektsmedel på produkten, eftersom det kan skada ytan.
Kasta inte bort produkten, men behandla den som elektroniskt avfall för att bevara miljön.
Knacka eller tappa inte produkten, eftersom den kan skadas.
På Suunto använder vi avancerade sensorer och algoritmer för att generera mätvärden som kan hjälpa dig i dina aktiviteter och äventyr. Vi strävar efter att vara så exakta som möjligt. Ingen av de data som våra produkter och tjänster samlar in är dock helt tillförlitlig, och inte heller är de mätvärden de genererar helt exakta. Kalorier, hjärtfrekvens, plats, rörelsedetektering, skottavkänning, fysiska stressindikatorer och andra mätningar kanske inte matchar den verkliga världen. Suuntos produkter och tjänster är endast avsedda för fritidsbruk och är inte avsedda för medicinska ändamål av något slag.
