Du kan välja ett lämpligt sportläge från de fördefinierade sportlägena. Beroende på sport visas olika information på displayen under träning. Sportläget anger till exempel om FusedSpeedTM Eller vanlig GPS-hastighet används. (Mer information finns i FusiedSpeed .) Det valda sportläget påverkar även träningsinställningarna, till exempel HF-gränser, autolap -avstånd, Alti- och Baro-läge och inspelningshastighet.
I Movescount kan du skapa fler anpassade sportlägen, redigera de fördefinierade sportlägena och hämta dem till din enhet.
OBS!SWOLF används för att beräkna simeffektiviteten. Det är en kombination av simtid och antal simtag över en viss bassänglängd.
Ytterligare alternativ i sportlägen
När ett sportläge har valts håller du Next intryckt för att få tillgång till ytterligare alternativ som ska användas under träningen:

Med hjälp av pulsbälte
Ett pulsbälte kan användas under träning. När du använder ett pulsbälte ger Suunto Ambit2 dig mer information om dina aktiviteter.
Med hjälp av ett pulsbälte kan följande ytterligare information användas under träning:
- puls i realtid
- genomsnittlig puls i realtid
- hjärtfrekvens i grafform
- förbrända kalorier under träning
- vägledning för träning inom definierade pulsgränser
- Peak Training-effekt
Om du använder ett pulsbälte kan du få ytterligare information efter träning:
- förbrända kalorier under träning
- genomsnittlig hjärtfrekvens
- maximal hjärtfrekvens
- återhämtningstid
Felsökning: Ingen pulssignal
Om du förlorar hjärtfrekvenssignalen kan du prova följande:
- Kontrollera att du har på dig pulbältet på rätt sätt (se sätta på dig pulbältet ).
- Kontrollera att elektrodområdena på pulsbältet är fuktiga.
- Byt ut batteriet i pulsbältet om problemet kvarstår.
- Para ihop ditt pulsbälte igen med enheten (se para ihop POD/pulsbälte ).
- Tvätta regelbundet pulsremmens textilband.
Sätta på pulsbälte
OBS!Suunto Ambit2 är kompatibel med Suunto ANT Comfort Belt.
Justera remlängden så att pulsbältet är tätt men ändå bekvämt. Fukta kontaktytorna med vatten eller gel och sätt på pulsbältet. Se till att pulsbältet är centrerat på bröstet och att den röda pilen pekar uppåt.

VARNING:Personer som har en pacemaker, defibrillator eller annan implanterad elektronisk enhet använder hörremmen på egen risk. Innan du börjar använda pulskärpet rekommenderar vi ett träningstest under överinseende av en läkare. Detta säkerställer säkerheten och tillförlitligheten hos pacemakern och pulsbältet när de används samtidigt. Motion kan innehålla viss risk, särskilt för dem som har varit inaktiva. Vi rekommenderar starkt att du rådgör med din läkare innan du börjar ett regelbundet träningsprogram.
OBS!Suunto Ambit2 kan inte ta emot pulsbälte-signalen under vatten.
TIPS:Tvätta hjärtfrekvensbältet regelbundet efter användning för att undvika obehaglig lukt och för att säkerställa god datakvalitet och funktionalitet. Tvätta endast textilremmen.
Suunto Ambit2 stöder ANT+TM Kompatibla pulsbälten och vissa pods. Besök www.thisisant.com/directory för en lista över kompatibla ANT+-produkter.
Starta övningen
Så här börjar du träna:
- Fukta kontaktytorna och sätt på pulsbältet (tillval).
- Tryck på Start Stop för att öppna startmenyn.
- Tryck på nästa för att öppna övning .
- Bläddra bland sportlägesalternativen med Start Stop eller Light Lock och välj ett lämpligt läge med Next
- Klockan börjar automatiskt söka efter en pulsbandssignal om det valda sportläget använder ett pulsbälte. Vänta tills klockan meddelar att hjärtfrekvens och/eller GPS-signal har hittats, eller tryck på Start Stop för att välja senare . Klockan fortsätter att söka efter puls-/GPS-signalen.
När pulsklocka/GPS-signalen har hittats börjar klockan visa och registrera puls-/GPS-data.
- Tryck på Start Stop för att börja spela in din övning. Om du vill öppna alternativmenyn håller du Next nedtryckt (se ytterligare alternativ i sportlägen ).

Under träning
Suunto Ambit2 ger dig ytterligare information under din träning. Den ytterligare informationen varierar beroende på vilket sportläge du har valt, se Sportlägen . Du får också mer information om du använder ett pulsbälte och GPS under träning.
Med Suunto Ambit2 kan du definiera vilken information du vill se på displayen. Mer information om hur du anpassar skärmarna finns i anpassade sportlägen .
Här är några idéer om hur du använder klockan under träning:
- Tryck på nästa om du vill se fler skärmar.
- Tryck på Visa för att se ytterligare vyer.
- Om du vill undvika att stoppa logginspelningen av misstag eller göra oönskade varv låser du knapparna genom att hålla Light Lock intryckt.
- Tryck på Start Stop för att pausa inspelningen. Pausen visas i loggen som ett varvmärke. Om du vill återuppta inspelningen trycker du på Start Stop igen.
Spela in spår
Beroende på vilket sportläge du har valt kan du med Suunto Ambit2 registrera olika uppgifter under träningen.
Om du använder GPS medan du registrerar en logg registrerar Suunto Ambit2 även ditt spår och du kan visa det i Suunto-appen. När du spelar in ditt spår visas inspelningsikonen och GPS-ikonen på den övre delen av skärmen.
Göra varv
Under din träning kan du göra varv antingen manuellt eller automatiskt genom att ställa in autolappintervallet i Movescount. När du gör varv automatiskt registrerar Suunto Ambit2 varven baserat på det avstånd du har angett i Movescount.
Om du vill göra varv manuellt trycker du på back Lap under övningen.
Suunto Ambit2 visar följande information:
- översta raden: delningstid (varaktighet från början av loggen)
- mittrad: varvnummer
- nedre raden: varvtid

OBS!Övningsöversikten visar alltid minst ett varv, din träning från början till slut. De varv du har gjort under övningen visas som ytterligare varv.
Registrera höjd
Suunto Ambit2 lagrar alla dina rörelser i höjd mellan start- och stopptiden för loggen. Om du är engagerad i en aktivitet där din höjd ändras kan du registrera höjdändringar och visa den lagrade informationen senare.
OBS!Som standard baseras höjdmätningen på FusedAlti. För mer information, se FusedAlti .
Så här registrerar du höjd:
- Kontrollera att Altimeter -profilen är aktiverad.
- Tryck på Start Stop för att öppna startmenyn.
- Tryck på nästa för att välja övning .
- Rulla sportlägena med Start Stop eller Light Lock och välj ett lämpligt läge med nästa .
- Vänta tills enheten meddelar att hjärtfrekvens och/eller GPS-signal har hittats, eller tryck på Start Stop för att välja senare . Enheten fortsätter att söka efter puls-/GPS-signalen. Tryck på Start Stop för att börja spela in loggen.

Inställning av höjd under träning
De flesta sportlägen gör att du kan ställa in din höjd manuellt under träning.
Så här ställer du in din höjd under träning:
- När du är i sportläge håller du Next intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra till Höjd med Start Stop och välj med nästa .
- Ställ in din höjd med Start Stop och Light Lock .
- Acceptera med nästa .

Använda kompass under träning
Du kan aktivera kompassen och lägga till den i ett anpassat sportläge under din träning.
Så här använder du kompassen under träning:
- När du är i sportläge håller du Next intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att aktivera med Light Lock och välj med nästa .
- Bläddra till Kompass med Light Lock och välj med nästa .
- Kompassen visas som den sista displayen i det anpassade sportläget.

För att avaktivera kompassen, gå tillbaka för att aktivera i alternativmenyn och välj avsluta kompass .
Använda intervalltimern
Du kan lägga till en intervalltimer för varje anpassat sportläge i Movescount. Om du vill lägga till intervalltimern i ett sportläge väljer du sportläget och går till avancerade inställningar . Nästa gång du ansluter Suunto Ambit2 till ditt Movescount-konto synkroniseras intervalltimern med klockan.
Du kan ange följande information i intervalltimern:
- intervalltyper (högt och lågt intervall)
- varaktighet eller avstånd för båda intervalltyperna
- antalet gånger intervallerna upprepas
OBS!Om du inte ställer in antalet repetitioner för intervallen i Movescount fortsätter intervalltimern tills den har upprepats 99 gånger.
Så här aktiverar/avaktiverar du intervalltimern:
- När du är i sportläge håller du Next intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att aktivera med Light Lock och välj med nästa .
- Bläddra till intervall med Start Stop och välj med nästa .
- Tryck på Start Stop eller Light Lock för att ställa in intervalltimern på/av och acceptera med nästa . När intervalltimern är aktiv visas intervallikonen högst upp på displayen.

Navigera under övningen
Om du vill köra en rutt eller till en intressepunkt (POI) kan du välja respektive standardsportläge (kör en rutt, kör en POI) från menyn övning för att börja navigera omedelbart.
Du kan också navigera längs en rutt eller till en POI under träningen i andra sportlägen som har GPS aktiverat.
Så här navigerar du under träning:
- När du är i ett sportläge med GPS aktiverat håller du Next intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på nästa för att välja navigering .
- Bläddra till POI (intressanta platser) eller rutter med Light Lock och välj med nästa .
Navigationsvägledningen visas som den sista displayen i det valda sportläget.

Om du vill avaktivera navigeringen går du tillbaka till Navigering på alternativmenyn och väljer avsluta navigering .
Att hitta tillbaka under träning
Suunto Ambit2 sparar automatiskt startpunkten för din träning om du använder GPS. Under träning guidar Suunto Ambit2 dig tillbaka till startpunkten (eller till den plats där GPS-fixen upprättades) med funktionen hitta tillbaka.
Så här hittar du tillbaka till startpunkten under träning:
- När du är i sportläge håller du Next intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på nästa för att välja navigering .
- Bläddra för att hitta tillbaka med Start Stop och välj med nästa . Navigationsvägledningen visas som den sista displayen i det valda sportläget.

Använda Track Back
Med Track Back kan du spåra din rutt när som helst under en övning. Suunto Ambit2 skapar tillfälliga waypoints som hjälper dig tillbaka till startpunkten.
Så här spårar du tillbaka under träning:
- När du är i sportläge håller du Next intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på nästa för att välja Navigering .
- Bläddra till spåra tillbaka med Start Stop och välj med nästa .

Du kan nu börja navigera tillbaka på samma sätt som under ruttnavigering. Mer information om ruttnavigering finns i under navigering .
Du kan även använda dig av spårback från loggboken med övningar som innehåller GPS-data. Följ samma procedur som i navigera längs en rutt . Bläddra till Logbook i stället för rutter och välj en logg för att börja navigera.
Autopaus
AutoPause pausar inspelningen av din träning när din hastighet är mindre än 2 km/h. När hastigheten ökar till mer än 3 km/h fortsätter inspelningen automatiskt.
Du kan ställa in autopaus på på/av för varje sportläge i Movescount. Alternativt kan du aktivera autopaus under träning.
Så här ställer du in autopaus på/av under träning:
- När du är i sportläge håller du Next intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att aktivera med Light Lock och välj med nästa .
- Bläddra till Autopaus med Start Stop och välj med nästa .
- Tryck på Start Stop eller Light Lock för att ställa in autopaus på/av och acceptera med nästa .
Visa loggbok efter övning
Du kan visa sammanfattningen av din övning när du har slutat spela in.
Så här avbryter du inspelningen och visar sammanfattningsinformationen:
- Håll Start Stop intryckt för att stoppa och spara övningen. Alternativt kan du trycka på Start Stop för att pausa inspelningen. När du har pausat loggen bekräftar du stoppet genom att trycka på back Lap , eller fortsätter inspelningen genom att trycka på Light Lock . När du har stoppat övningen sparar du loggen genom att trycka på Start Stop . Om du inte vill spara loggen trycker du på Light Lock .
- Tryck på nästa för att visa sammanfattningen av övningen.

Du kan också visa sammanfattningarna av alla sparade övningar i loggboken. I loggboken listas övningarna efter tid och den senaste övningen visas först. Loggboken kan lagra cirka 15 timmars övningar med den bästa GPS-noggrannheten och 1 sekunders inspelningsintervall.
Så här visar du sammanfattningen av din övning i loggboken:
- Tryck på Start Stop för att öppna startmenyn.
- Bläddra till Logbook med Light Lock och ange med nästa . Din aktuella återhämtningstid visas.
- Bläddra i träningsloggarna med Start Stop eller Light Lock och välj en logg med Next .
- Bläddra bland sammanfattningsvyerna i loggen med nästa .

Indikator för minne vänster
Om mer än 50 % av klockminnet inte har synkroniserats visar Suunto Ambit2 en påminnelse när du skriver in loggboken.

Påminnelsen visas inte när det osynkroniserade minnet är fullt och Suunto Ambit2 börjar skriva över gamla loggar.
Dynamisk övningsöversikt
Den dynamiska träningssammanfattningen visar de aktiva fälten från din övning som en sammanfattning. Du kan bläddra bland sammanfattningsvyerna med nästa .
Informationen som visas på sammanfattningen beror på vilket sportläge du använde och om du använde ett pulsbälte eller GPS.
Som standard innehåller alla sportlägen följande information:
- sportlägets namn
- tid
- datum
- varaktighet
- varv
OBS!Om du väljer kumulativ stigning/anständig som visningsalternativ visas endast data om du också har valt bästa GPS-noggrannhet. Mer information om GPS-noggrannhet finns i GPS-noggrannhet och energibesparing .
TIPS:Du kan komma åt mer detaljerade data i Suunto-appen.
Återhämtningstid
Suunto Ambit2 visar alltid din aktuella kumulativa återhämtningstid från alla dina sparade övningar. Återhämtningstiden anger hur lång tid det tar för dig att återhämta dig helt och vara redo att träna med full intensitet. När återställningstiden minskar eller ökar uppdateras klockan i realtid.
Så här visar du aktuell återställningstid:
- Tryck på Start Stop för att öppna startmenyn.
- Bläddra till Logbook med Light Lock och välj med nästa .
- Återställningstiden visas på displayen.

OBS!Återhämtningstiden visas endast om den är längre än 30 minuter.