ANVÄNDARHAND böcker
Få ut så mycket som möjligt av din Suunto-produkt genom att läsa igenom manualen, titta på instruktionsfilmerna och läsa Frågor och svar. Välj din produkt från listrutan nedan.
SUUNTO AMBIT3 VERTICAL
Hämta PDF
SÄKERHET
Typer av säkerhetsåtgärder
- används i samband med en procedur eller situation som kan leda till allvarliga skador eller dödsfall.
- används i samband med en procedur eller situation som kan leda till skador på produkten.
- används för att betona viktig information.
- används för extra tips om hur du använder enhetens funktioner.
Säkerhetsåtgärder
ALLERGISKA REAKTIONER ELLER HUDIRRITATIONER KAN UPPSTÅ NÄR PRODUKTEN ÄR I KONTAKT MED HUDEN, ÄVEN OM VÅRA PRODUKTER UPPFYLLER BRANSCHSTANDARDER. I SÅDANA FALL, SLUTA ANVÄNDA OMEDELBART OCH KONTAKTA EN LÄKARE.
RÅDGÖR ALLTID MED DIN LÄKARE INNAN DU PÅBÖRJAR ETT TRÄNINGSPROGRAM. ÖVERANSTRÄNGNING KAN ORSAKA ALLVARLIGA SKADOR.
ENDAST FÖR FRITIDSBRUK.
FÖRLITA DIG INTE HELT PÅ GPS ELLER BATTERIETS LIVSLÄNGD, ANVÄND ALLTID KARTOR OCH ANNAT RESERVMATERIAL FÖR ATT SÄKERSTÄLLA DIN SÄKERHET.
APPLICERA INTE LÖSNINGSMEDEL AV NÅGOT SLAG PÅ PRODUKTEN, EFTERSOM DET KAN SKADA YTAN.
APPLICERA INTE INSEKTSMEDEL PÅ PRODUKTEN, EFTERSOM DET KAN SKADA YTAN.
KASTA INTE BORT PRODUKTEN, MEN BEHANDLA DEN SOM ELEKTRONISKT AVFALL FÖR ATT BEVARA MILJÖN.
KNACKA ELLER TAPPA INTE ENHETEN EFTERSOM DEN KAN SKADAS.
Knappar och menyer
Suunto Ambit3 Vertical har fem knappar som ger dig tillgång till alla funktioner.
:
- tryck på för att öppna startmenyn
- tryck på för att starta, pausa eller återuppta en övning eller timer
- tryck på för att öka ett värde eller gå uppåt i menyn
- håll intryckt för att stoppa och spara en övning
:
- tryck på för att ändra visningen
- tryck på för att godkänna en inställning
- håll intryckt för att öppna/stänga alternativmenyn
- håll intryckt för att öppna/stänga alternativmenyn i sportläge
:
- tryck på för att aktivera bakgrundsbelysningen
- tryck på för att minska ett värde eller gå nedåt i menyn
- håll intryckt för att låsa/låsa upp knapparna
:
- tryck på för att ändra vyn för den nedersta raden
- håll intryckt för att växla mellan ljus och mörker
- Håll intryckt för att komma åt genvägen (se Genvägar )
:
- tryck på återgå till föregående meny
- tryck på för att lägga till ett varv under träningen
När du ändrar värden kan du öka hastigheten genom att hålla eller intryckt tills värdena börjar rulla snabbare.
Ställ in
Så här börjar du använda klockan:
- Håll intryckt för att väcka enheten.
- Tryck på eller för att bläddra till önskat språk och tryck på för att välja.
- Följ startguiden för att slutföra de ursprungliga inställningarna. Ställ in värden med eller och tryck på för att acceptera och gå till nästa steg.
När du har slutfört installationsguiden laddar du klockan med den medföljande USB-kabeln tills batteriet är fulladdat.
Om en blinkande batterisymbol visas måste Suunto Ambit3 Vertical laddas innan du startar.
Justera inställningar
Du kan ändra inställningarna för Suunto Ambit3 Vertical direkt i klockan eller genom Movescount (se Movescount ).
Så här ändrar du inställningarna i klockan:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra i menyn med och .
- Tryck på för att ange en inställning.
- Tryck på och för att justera inställningsvärdena.
- Tryck på för att återgå till föregående meny eller håll intryckt för att avsluta.
3D-avstånd
Som standard tar Suunto Ambit3 Vertical hänsyn till både höjdförstärkning och -förlust vid mätning av avstånd. Detta ger dig en mer realistisk avståndsmätning när du tränar i kuperad eller bergig terräng. I det här scenariot är 3D-avståndet större än 2D-avståndet.
I de flesta fall kan du lämna den här inställningen som den är. Men om du använder programvara från tredje part för att analysera dina spår, kontrollera hur spåravståndet beräknas. Om beräkningen använder 2D-avstånd kanske du vill avaktivera 3D-avståndet i klockan.
Så här avaktiverar du 3D-avstånd:
- Håll intryckt i ett sportläge för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att AKTIVERA med och tryck på .
- Bläddra till 3D-avstånd och tryck på för att växla till 2D-avstånd.
- Håll nedtryckt för att avsluta.
Uppstigningshistorik
Suunto Ambit3 Vertical övervakar din totala stigningshistorik baserat på dina inspelade rörelser. Uppstigningshistoriken ger dig en fullständig bild av din höjdförstärkning, från varje dag till din all-time-vinst.
Uppstigningshistoriken är en standardvisning som du kan komma åt genom att trycka på . Mer information om hur du visar eller döljer bildskärmar finns i visar .
I uppstigningshistoriken har du fyra vyer som du kan bläddra igenom genom genom att trycka på . Vyn visar din höjdstigning under de senaste sju dagarna med dagens längst till höger.
I nästa vy visas höjdförstärkningen under 30 dagar från det datum som anges högst upp på skärmen. Du kan återställa startdatumet till idag genom att trycka på .
Efter 30-dagarsvyn får du en sammanfattning för det aktuella kalenderåret, med varje kolumn på grafen som representerar en månad.
Den sista vyn visar din ökning av höjdnivån hela tiden (så länge du har använt klockan). Den mellersta raden visar din totala stigningstid, och den nedre raden visar din totala höjdförstärkning.
Aktivitetsövervakning
Förutom den återhämtningstid som visas i träningsloggen övervakar Suunto Ambit3 Vertical dig som övergripande aktivitet, både motion och daglig aktivitet. Aktivitetsövervakning ger dig en fullständig bild av din aktivitet, de kalorier du bränner och din återhämtningstid.
Aktivitetsövervakning är tillgänglig som standardvisning i tid . Du kan visa visningen genom att trycka på (senaste visning).
Du kan visa/dölja visningen av aktivitetsövervakning från startmenyn under Visa » aktivitet . Växla med .
Skärmen för aktivitetsövervakning har tre vyer som du kan ändra genom att trycka på .
- Aktivitet idag: Kaloriförbrukning idag; den streckade linjen på stapeldiagrammet indikerar genomsnittlig daglig kaloriförbrukning under de senaste sju dagarna, inte inklusive idag
- Veckans aktivitet: Daglig kaloriförbrukning under de senaste sju dagarna med idag längst till höger; den streckade linjen på stapeldiagrammet och den nedre raden indikerar genomsnittlig daglig kaloriförbrukning under de senaste sju dagarna, inte inklusive idag
- Återhämtningstid: Återhämtningstid för de närmaste 24 timmarna baserat på inspelade övningar och daglig aktivitet
Autopaus
AutoPause pausar inspelningen av din träning när din hastighet är mindre än 2 km/h (1,2 mph). När hastigheten ökar till mer än 3 km/h (1,9 mph) fortsätter inspelningen automatiskt.
Du kan aktivera/avaktivera Autopaus för varje sportläge i Movescount under avancerade inställningar för sportläget.
Du kan också aktivera/avaktivera autopaus under träning utan att påverka dina Movescount-inställningar.
Så här aktiverar/avaktiverar du autopaus under träning:
- När du är i sportläge håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att aktivera med och välj med .
- Bläddra till Autopaus med och välj med .
- Slå på/av med eller .
- Håll nedtryckt för att avsluta.
Automatisk rullning
Ställ in klockan så att den automatiskt bläddrar genom sportlägesskärmarna under träningen med hjälp av AutoScroll .
I Movescount kan du slå på/av AutoScroll för varje sportläge och ange hur länge skärmarna visas.
Du kan också aktivera/inaktivera AutoScroll under träning utan att påverka dina Movescount-inställningar.
Så här slår du på/av Autoskroll under träning:
- När du är i sportläge håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att aktivera med och välj med .
- Bläddra till Autoskroll med och välj med .
- Slå på/av med eller .
- Håll nedtryckt för att avsluta.
Bakgrundsbelysning
Om du trycker på aktiveras bakgrundsbelysningen.
Som standard tänds bakgrundsbelysningen i några sekunder och stängs av automatiskt. Detta är det normala läget.
Det finns fyra lägen för bakgrundsbelysning:
Läge :
- Normal: Bakgrundsbelysningen tänds i några sekunder när du trycker på och när väckarklockan ljuder.
- Av: Bakgrundsbelysningen slås inte på genom att trycka på en knapp eller när väckarklockan ljuder.
- Natt: Bakgrundsbelysningen tänds i några sekunder när du trycker på valfri knapp och när väckarklockan ljuder.
- Växla : Bakgrundsbelysningen tänds när du trycker på och lyser tills du trycker på igen.
Suunto Ambit3 Vertical har två inställningar för bakgrundsbelysning: En allmän inställning och en för sportlägen.
Du kan ändra den allmänna inställningen för bakgrundsbelysning i klockinställningarna under Allmänt » ljud/skärm » bakgrundsbelysning . Se justera inställningar . Du kan också ändra den allmänna inställningen i Movescount.
Du kan använda samma läge för bakgrundsbelysning som den allmänna inställningen (standard), eller så kan du ange ett annat läge för varje sportläge under de avancerade inställningarna i Movescount.
Förutom läget kan du justera bakgrundsbelysningens ljusstyrka (i procent), antingen i klockinställningarna under Allmänt » ljud/skärm » bakgrundsbelysning eller i Movescount.
När knapparna och är låsta kan du fortfarande aktivera bakgrundsbelysningen genom att trycka på .
Knapplås
Håll intryckt låser och låser upp knapparna.
Du kan ändra knapplåsets beteende i klockinställningarna under Allmänt » ljud/skärm » knapplås .
Suunto Ambit3 Vertical har två knapplåsinställningar: En för allmän användning, tidlägeslåsning och en för när du tränar, Sportlägeslåsning :
Lås för tidsläge:
- Endast åtgärder: Start- och alternativmenyerna är låsta.
- Alla knappar : Alla knappar är låsta. Bakgrundsbelysningen kan aktiveras i nattläge .
Lås för sportläge
- Endast åtgärder: , och alternativmenyn är låsta under träning.
- Alla knappar : Alla knappar är låsta. Bakgrundsbelysningen kan aktiveras i nattläge .
Välj inställningen för endast åtgärder för att låsa sportlägen så att du inte råkar starta eller stoppa loggen. När knapparna och är låsta kan du fortfarande ändra visningen genom att trycka på och Views genom att trycka på .
Kompass
Suunto Ambit3 Vertical har en digital kompass som gör att du kan orientera dig i förhållande till den magnetiska nordpolen. Den lutningskompenserade kompassen ger dig exakta avläsningar även om kompassen inte är horisontellt plan.
Du kan visa/dölja kompassvisningen från startmenyn under VISAR » Kompass . Växla med .
Kompassvisningen innehåller följande information:
- mittrad: kompassriktning i grader
- Nedre raden: Ändra vy till aktuell rubrik i kardinaler, till tid eller tom med
Kompassen växlar till energisparläge efter en minut. Återaktivera den med .
Kalibrera kompass
Om du inte har använt kompassen tidigare måste du först kalibrera den. Vrid och luta klockan i flera riktningar tills klockan piper, vilket indikerar att kalibreringen är klar.
Om du redan har kalibrerat kompassen och vill kalibrera om den kan du öppna kalibreringsalternativet på alternativmenyn.
Om kalibreringen lyckas visas texten Kalibrering slutförd. Om kalibreringen inte lyckas visas texten Kalibrering misslyckades. Om du vill göra om kalibreringen trycker du på .
Så här startar du kompasskalibreringen manuellt:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Välj ALLMÄNT med .
- Bläddra till Kompass med och välj med .
- Tryck på för att välja Kalibrering .
Inställning av declination
För att säkerställa korrekta kompassavläsningar ställer du in ett korrekt deklinationsvärde.
Papperskartor pekar mot norr. Kompasser pekar dock mot magnetiskt norr – ett område ovanför jorden där jordens magnetfält drar. Eftersom magnetiska norr och sanna norr inte är på samma plats måste du ställa in declinationen på din kompass. Vinkeln mellan magnetisk och sann nord är din declination.
Deklinationsvärdet visas på de flesta kartor. Placeringen av magnetiska norr ändras årligen, så det mest exakta och aktuella deklinationsvärdet kan erhållas från internet (till exempel www.magnetic-declination.com).
Orienteringskartor ritas dock i förhållande till den magnetiska nordpolen. Detta innebär att när du använder orienteringskartor måste du stänga av deklinationskorrigeringen genom att ställa in deklinationsvärdet till 0 grader.
Så här ställer du in declinationsvärdet:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att öppna Allmänt .
- Bläddra till Kompass med och välj med .
- Bläddra till Declination med och välj med .
- Stäng av deklinationen genom att välja – eller välj W (väst) eller E (öst).
- Ställ in deklinationsvärdet med eller .
- Tryck på för att godkänna inställningen.
Du kan också komma åt kompassinställningarna genom att hålla intryckt i Kompassläge .
Inställning av lagerlås
Du kan markera riktningen mot ditt mål i förhållande till norr med lagerlåsfunktionen.
Så här låser du ett lager:
- Med kompassen aktiv, håll klockan framför dig och vänd dig mot ditt mål.
- Tryck på för att låsa den aktuella graden som visas på klockan som ditt lager.
- En tom triangel anger det låsta lagret i förhållande till indikatorn norr (solid triangel).
- Tryck på för att rensa lagerlåset.
När kompassen används i ett arbetsläge låses och rensas endast lagret med knappen. Lämna kompassvyn för att göra ett varv med .
Nedräkningstimer
Du kan använda nedräkningstimern för att räkna ned från en förinställd tid till noll. Timern avger ett kort ljud varje sekund under de senaste 10 sekunderna och avger ett larm när noll nås.
Du kan visa/dölja nedräkningstimern från startmenyn under visar » nedräkning . Växla med .
Så här ställer du in nedräkningstiden:
- Tryck på till tills nedräkningstimern visas.
- Tryck på för att justera nedräkningstiden.
- Ställ in timmar och minuter med och . Acceptera med .
- Tryck på för att starta nedräkningen.
Du kan pausa/fortsätta nedräkningen genom att trycka på .
Visar
Suunto Ambit3 Vertical har flera olika funktioner, till exempel kompass (se Kompass) och stoppur (se Stoppur ), som hanteras som skärmar som kan visas genom att trycka på . Vissa av dem är permanenta, och andra kan du visa eller dölja som du vill.
Så här visar/döljer du skärmar:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till displayerna genom att trycka på och trycka på .
- I listan över skärmar kan du aktivera/avaktivera alla funktioner genom att bläddra till den med Start Stop eller Light Lock och trycka på Next. Håll nedtryckt för att stänga displaymenyn om det behövs.
Dina sportlägen (se Sportlägen ) har också flera skärmar som du kan anpassa för att visa olika information när du tränar.
Justera skärmens kontrast
Öka eller minska skärmkontrasten på Suunto Ambit3 Vertical i klockinställningarna.
Så här justerar du skärmkontrasten:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att öppna allmänna inställningar.
- Tryck på för att ange toner/visning .
- Bläddra till Display Contrast med och gå till .
- Öka kontrasten med eller minska den med .
- Håll nedtryckt för att avsluta.
Invertera visningsfärg
Ändra visningen mellan mörker och ljus genom inställningarna i klockan eller i Movescount, eller genom att helt enkelt använda standardgenvägen för knappen (se knappar och menyer ). Du kan också definiera visningsfärgen för ett sportläge i Movescount.
Så här inverterar du visningen i klockinställningarna:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att öppna allmänna inställningar.
- Tryck på för att ange toner/visning .
- Bläddra till Invertera visning med och invertera med .
Träning med sportlägen
Använd sportlägen (se Sportlägen ) för att registrera träningsloggar och visa olika information under träningen.
Du kommer åt sportlägena under menyn träning genom att trycka på .
Använda Suunto Smart Sensor
En Bluetooth® Smart-kompatibel pulssensor, t.ex. Suunto Smart Sensor, kan användas med Suunto Ambit3 Vertical för att ge dig mer detaljerad information om din träningsintensitet.
Medan du tränar aktiverar pulsmätaren:
- puls i realtid
- genomsnittlig puls i realtid
- hjärtfrekvens i grafform
- förbrända kalorier under träning
- vägledning för träning inom definierade pulsgränser
- Peak Training-effekt
Och efter träning ger pulsmätaren:
- totalt antal kalorier som förbränts under träning
- genomsnittlig hjärtfrekvens
- maximal hjärtfrekvens
- återhämtningstid
Om du använder Suunto Smart Sensor har du också den extra fördelen med pulsminnet. Suunto Smart Sensor-minnesfunktionen buffertar data när överföringen till Suunto Ambit3 Vertical avbryts.
Detta gör att du kan få exakt träningsintensitetsinformation i aktiviteter som simning där vatten blockerar överföringen. Det innebär också att du kan lämna Suunto Ambit3 Vertical bakom dig när du har startat en inspelning. Mer information finns i användarhandboken till Suunto Smart Sensor.
Utan en pulssensor ger Suunto Ambit3 Vertical kaloriförbrukning och återhämtningstid för löpning och cykling där hastigheten används för att uppskatta intensiteten. Vi rekommenderar dock att du använder en pulssensor för att få exakta intensitetsavläsningar.
Mer information finns i användarhandboken för Suunto Smart Sensor eller annan Bluetooth Smart-kompatibel pulssensor.
Sätta på Suunto Smart Sensor
Så här börjar du använda Suunto Smart Sensor:
- Snäpp fast givaren ordentligt i bandkontakten.
- Justera bandlängden efter behov.
- Fukta elektrodområdena med vatten eller elektrodgel.
- Sätt på remmen så att den passar ordentligt och Suunto-logotypen är vänd uppåt.
Den smarta sensorn slås på automatiskt när den upptäcker ett hjärtslag.
Använd remmen mot din nakna hud för bästa resultat.
Mer information och felsökning finns i användarhandboken till Suunto Smart Sensor.
Torr hud under bälteselektroderna, ett löst bälte och syntetiska skjortmaterial kan orsaka onormalt höga pulsvärden. Fukta bälteselektroderna ordentligt och dra åt bältet för att undvika pulstoppar. Om du annars är orolig för din hjärtfrekvens, kontakta en läkare.
Starta en övning
Så här börjar du träna:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Tryck på för att öppna övning .
- Bläddra bland sportlägesalternativen med eller och välj ett lämpligt läge med .
- Klockan börjar automatiskt söka efter en pulsbandssignal om det valda sportläget använder ett pulsbälte. Vänta tills klockan meddelar att hjärtfrekvens och/eller GPS-signal har hittats, eller tryck på för att välja senare . Klockan fortsätter att söka efter puls-/GPS-signalen.
- Tryck på för att börja spela in din övning. Håll intryckt för att komma åt ytterligare alternativ under träningen.
Under träning
Suunto Ambit3 Vertical ger dig en mängd information under din träning. Informationen varierar beroende på vilket sportläge du har valt (se Sportläge ). Du får ännu mer information om du använder ett pulsbälte och GPS under träning.
Här är några idéer om hur du använder klockan under träning:
- Tryck på för att se bläddra genom dina sportlägesdisplayer.
- Tryck på om du vill se annan information på den nedre raden på skärmen.
- Om du vill undvika att stoppa logginspelningen av misstag eller göra oönskade varv låser du knapparna genom att hålla intryckt.
- Tryck på för att pausa inspelningen. Om du vill återuppta inspelningen trycker du på igen.
Spela in spår
Beroende på vilket sportläge du har valt kan du med Suunto Ambit3 Vertical registrera olika uppgifter under träningen.
Om ditt sportläge har GPS aktiverat registrerar Suunto Ambit3 Vertical även ditt spår under träningen. Du kan visa spåret i Suunto-appen som en del av den inspelade övningen.
Göra varv
Under din träning kan du göra varv antingen manuellt eller automatiskt genom att ställa in autolappintervallet i Movescount. När du gör varv automatiskt registrerar Suunto Ambit3 Vertical varven baserat på det avstånd du har angett i Movescount.
Om du vill göra varv manuellt trycker du på under övningen.
Suunto Ambit3 Vertical visar följande information:
- översta raden: delningstid (varaktighet från början av loggen)
- mittrad: varvnummer
- nedre raden: varvtid
Övningsöversikten visar alltid minst ett varv, din träning från början till slut. De varv du har gjort under övningen visas som ytterligare varv.
Navigera under övningen
Om du vill köra en rutt eller till en intressepunkt (POI) kan du välja ett sportläge, till exempel kör en rutt, och börja navigera omedelbart.
Du kan också navigera längs en rutt eller till en POI under träningen i andra sportlägen som har GPS aktiverat.
Så här navigerar du under träning:
- När du är i ett sportläge med GPS aktiverat håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att välja navigering .
- Bläddra till POI (intressanta platser) eller rutter med och välj med .
Navigationsvägledningen visas som den sista displayen i det valda sportläget.
Om du vill avaktivera navigeringen går du tillbaka till Navigering på alternativmenyn och väljer avsluta navigering .
Om inställningen för GPS-noggrannhet (se GPS-noggrannhet och energisparläge ) i sportläget är bra eller lägre, växlar GPS-noggrannheten till bäst . Batteriförbrukningen är därför högre.
Använda kompass under träning
Du kan aktivera kompassen och lägga till den i ett anpassat sportläge under din träning.
Så här använder du kompassen under träning:
- När du är i sportläge håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att aktivera med och välj med .
- Bläddra till Kompass med och välj med .
- Kompassen visas som den sista displayen i det anpassade sportläget.
För att avaktivera kompassen, gå tillbaka för att aktivera i alternativmenyn och välj avsluta kompass .
Hitta tillbaka
Suunto Ambit3 Vertical sparar automatiskt startpunkten för din träning om du använder GPS. Med hitta tillbaka kan Suunto Ambit3 Vertical guida dig direkt tillbaka till startpunkten (eller till den plats där GPS-fixen upprättades).
Så här hittar du tillbaka:
- När du är i sportläge håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att välja navigering .
- Bläddra för att hitta tillbaka med och välj med . Navigationsvägledningen visas som den sista displayen i det valda sportläget.
Uppdateringar av fast programvara
Du kan uppdatera din Suunto Ambit3 Vertical -programvara via SuuntoLink. Se till att synkronisera klockan med Suunto-appen innan du uppdaterar programvaran, kommer alla loggar att tas bort från klockan under uppdateringen.
Så här uppdaterar du Suunto Ambit3 Vertical -programvaran:
- Ladda upp dina övningar till Suunto-appen.
- Installera SuuntoLink om du inte redan har gjort det ( suuntolink ).
- Anslut Suunto Ambit3 Vertical till datorn med den medföljande USB-kabeln och följ instruktionerna.
FusedAlti
FusedAlti
Som standard mäts höjden med FusedAlti under övningar som använder GPS och under navigering. När GPS är avstängd mäts höjden med barometrisk sensor.
När enheten är i tidsläge kan du söka efter en ny referens för barometrisk höjd med FusedAlti. Detta aktiverar GPS i högst 15 minuter.
Så här söker du efter ett nytt höjdreferensvärde med FusedAlti:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Rulla till HÖJD med och gå in med .
- Bläddra till Auto Adjust med och tryck på för att aktivera. GPS är påslagen och enheten börjar beräkna höjden baserat på FusedAlti.
Under goda förhållanden tar det 4 – 12 minuter för FusedAlti att aktiveras. Under den tiden visar Suunto Ambit3 Vertical barometrisk höjd och ~ visas med höjdavläsningen för att indikera att höjden kanske inte är korrekt.
FusedSpeed
FusedSpeed
FusedSpeed är till fördel för dig när du behöver mycket reaktiva hastighetsavläsningar under träning, till exempel vid körning i ojämn terräng eller under intervallträning. Om du tillfälligt tappar GPS-signalen kan Suunto Ambit3 Vertical fortsätta visa korrekta hastighetsavläsningar med hjälp av den GPS-kalibrerade accelerometern.
För att få de mest exakta avläsningarna med FusedSpeed, titta bara kort på klockan när det behövs. Om du håller klockan framför dig utan att flytta den minskar noggrannheten.
FusiedSpeed aktiveras automatiskt för löpning och andra liknande aktiviteter, som orientering, golvboll och fotboll (fotboll).
För att aktivera FusedSpeed för ett anpassat sportläge, se till att du väljer en aktivitet som använder FusedSpeed. Detta anges i slutet av avsnittet avancerade inställningar för sportläge i Movescount.
Ikoner
Följande ikoner visas i Suunto Ambit3 Vertical:
 |
larm |
 |
batteri |
 |
Bluetooth-aktivitet |
 |
knapplås |
 |
knapptryckningar |
 |
kronograf |
 |
aktuell display |
 |
ned/minska |
 |
GPS-signalstyrka |
 |
hjärtfrekvens |
 |
inkommande samtal |
 |
intervalltimer |
 |
meddelande/meddelande |
 |
missat samtal |
 |
nästa/bekräfta |
 |
ihopparning |
 |
inställningar |
 |
sportläge |
 |
upp/öka |
POI-ikoner
Följande POI-ikoner är tillgängliga i Suunto Ambit3 Vertical :
 |
börja |
 |
byggnad/hem |
 |
läger/camping |
 |
bil/parkering |
 |
grotta |
 |
vägkorsning |
 |
slut |
 |
mat/restaurang/café |
 |
skog |
 |
geocache |
 |
boende/vandrarhem/hotell |
 |
äng |
 |
berg/kulle/dal/klippa |
 |
väg/spår |
 |
sten |
 |
syn |
 |
vatten/flod/sjö/kust |
 |
waypoint |
Intervalltimer
Du kan lägga till en intervalltimer för varje anpassat sportläge i Movescount. Om du vill lägga till intervalltimern i ett sportläge väljer du sportläget och går till avancerade inställningar . Nästa gång du ansluter Suunto Ambit3 Vertical till ditt Movescount-konto synkroniseras intervalltimern med klockan.
Du kan ange följande information i intervalltimern:
- intervalltyper (högt och lågt intervall)
- varaktighet eller avstånd för båda intervalltyperna
- antalet gånger intervallen upprepas
Om du inte ställer in antalet repetitioner för intervallen i Movescount fortsätter intervalltimern tills den har upprepats 99 gånger.
Du kan ställa in en intervalltimer för varje sport som ingår i ett multisportläge (se använda ett multisportläge ). Intervalltimern startar om när sporten ändras.
Så här aktiverar/avaktiverar du intervalltimern:
- När du är i sportläge håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att aktivera med och välj med .
- Bläddra till intervall med och välj med .
- Tryck på eller för att ställa in intervalltimern på/av och acceptera med . När intervalltimern är aktiv visas intervallikonen högst upp på displayen.
Loggbok
Loggboken lagrar loggarna för dina registrerade aktiviteter. Det maximala antalet loggar och den maximala varaktigheten för en enda logg beror på hur mycket information som registreras i varje aktivitet. GPS-noggrannhet (se GPS-noggrannhet och energisparläge ) och användning av intervalltimern (se Intervalltimer ) påverkar till exempel antalet och varaktigheten för loggar som kan lagras direkt.
Du kan visa loggsammanfattningen av din aktivitet direkt efter att du har slutat spela in eller genom loggboken under startmenyn.
Informationen som visas i loggsammanfattningen är dynamisk: Den ändras beroende på faktorer som sportläge och om du använde ett pulsbälte eller GPS. Som standard innehåller alla loggar minst följande information:
- sportlägets namn
- tid
- datum
- varaktighet
- varv
Om loggen har GPS-data innehåller loggboksposten en vy över hela ruttspåret samt ruttens höjdprofil.
Du kan se många fler detaljer om dina inspelade aktiviteter i Suunto-appen.
Så här visar du loggsammanfattningen när du har stoppat en inspelning:
- Håll intryckt för att stoppa och spara övningen. Du kan också trycka på för att pausa inspelningen. När du har pausat stoppar du genom att trycka på eller fortsätta inspelningen genom att trycka på . När du har pausat och stoppat övningen sparar du loggen genom att trycka på . Om du inte vill spara loggen trycker du på . Om du inte sparar loggen kan du fortfarande visa loggsammanfattningen efter att du har tryckt på , men loggen lagras inte i loggboken för senare visning.
- Tryck på för att visa loggsammanfattningen.
Du kan också visa sammanfattningarna av alla sparade övningar i loggboken. I loggboken listas övningarna enligt datum och tid.
Så här visar du sammanfattningsloggen i loggboken:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till Logbook med och ange med . Din aktuella återhämtningstid visas.
- Rulla loggarna med eller och välj en logg med .
- Bläddra bland sammanfattningsvyerna i loggen med .
Om loggen innehåller flera varv kan du visa varvspecifik information genom att trycka på .
Indikator för minne vänster
Om mer än 50 % av loggboken inte har synkroniserats med Suunto-appen visar Suunto Ambit3 Vertical en påminnelse när du skriver in loggboken.
Påminnelsen visas inte när det osynkroniserade minnet är fullt och Suunto Ambit3 Vertical börjar skriva över gamla loggar.
Movescount
Movescount kan du anpassa din klocka för att bäst möta dina behov.
Börja med att installera SuuntoLink:
- Gå till suuntolink .
- Hämta, installera och öppna den senaste versionen av SuuntoLink.
- Följ instruktionerna för att skapa ditt Movescount-konto.
- Gå till www.movescount.com och logga in.
Första gången Suunto Ambit3 Vertical är ansluten till Movescount överförs klockinställningarna från klockan till ditt Movescount-konto. Nästa gång du ansluter Suunto Ambit3 Vertical till ditt Movescount-konto synkroniseras ändringar i inställningar och sportlägen som du gör i Movescount och i klockan automatiskt.
Multisportträning
Du kan använda Suunto Ambit3 Vertical för multisportträning, enkelt växla mellan olika sportlägen (se Sportlägen ) medan du tränar och tittar på sportspecifika data under träningen och i loggsammanfattningen.
Du kan ändra sporten manuellt under träningen, eller skapa ett multisportläge för att ändra sport i en viss ordning, till exempel för ett triathlon.
Växla sportlägen manuellt
Med Suunto Ambit3 Vertical kan du växla till ett annat sportläge under träning utan att behöva sluta spela in. Alla sportlägen som du har använt under övningen ingår i loggen.
Så här växlar du sportläge manuellt under träning:
- När du spelar in din träning håller du intryckt för att komma åt sportlägena.
- Bläddra i listan med alternativ för sportläge med eller .
- Välj ett lämpligt sportläge med . Suunto Ambit3 Vertical fortsätter att registrera loggen och data för det valda sportläget.
Suunto Ambit3 Vertical gör ett varv varje gång du växlar till ett annat sportläge.
Logginspelningen pausas inte när du växlar till ett annat sportläge. Du kan pausa inspelningen manuellt genom att trycka på .
Använda ett multisportläge
Du kan skapa ditt eget multisportläge eller använda ett befintligt standardsportläge som Triathlon . Multisportläget kan bestå av ett antal olika sportlägen i en viss ordning. Varje sport kan också ha sin egen intervalltimer.
Så här använder du ett multisportläge:
- Tryck på för att börja spela in loggen.
- Håll nedtryckt för att byta till nästa sport under träning.
Navigera med GPS
Suunto Ambit3 Vertical använder GPS (Global Positioning System) för att bestämma din aktuella position. GPS innehåller en uppsättning satelliter som kretsar runt jorden på en höjd av 20 000 km med en hastighet av 4 km / s..
Den inbyggda GPS-mottagaren i Suunto Ambit3 Vertical är optimerad för handledsanvändning och tar emot data från en mycket bred vinkel.
Hämtar GPS-signal
Suunto Ambit3 Vertical aktiverar GPS automatiskt när du väljer ett sportläge med GPS-funktionen, bestämmer din plats eller börjar navigera.
När du aktiverar GPS för första gången, eller inte har använt den på länge, kan det ta längre tid än vanligt att få en GPS-fix. Efterföljande GPS-starter tar mindre tid.
För att minimera tiden för GPS-initiering håller du klockan stadigt med GPS-enheten vänd uppåt och ser till att du befinner dig i ett öppet område så att klockan har fri sikt mot himlen.
Synkronisera regelbundet Suunto Ambit3 Vertical med Suunto-appen för att få de senaste satellitdata (GPS-optimering). Detta minskar den tid som behövs för att få GPS-fixen och förbättrar spårnoggrannheten.
Felsökning: Ingen GPS-signal
- För optimal signal, peka GPS-delen av klockan uppåt. Den bästa signalen kan tas emot i ett öppet område med fri sikt mot himlen.
- GPS-mottagaren fungerar vanligtvis bra inuti tält och andra tunna höljen. Men föremål, byggnader, tät vegetation eller molnigt väder kan minska GPS-signalmottagningskvaliteten.
- GPS-signalen tränger inte in i fasta konstruktioner eller vatten. Försök därför inte att aktivera GPS, till exempel i byggnader, grottor eller under vatten.
GPS-nät och positionsformat
Rutnät är linjer på en karta som definierar det koordinatsystem som används på kartan.
Positionsformat är hur GPS-mottagarens position visas på klockan. Alla format relaterar till samma plats, de uttrycker det bara på ett annat sätt. Du kan ändra positionsformatet i klockinställningarna under Allmänt » format » positionsformat .
Du kan välja format från följande rutnät:
- latitud/longitud är det vanligaste rutnätet och har tre olika format:
- WGS84 HD.d
- WGS84 HD-mm
- WGS84 HD m
- UTM (Universal Transverse Mercator) ger en tvådimensionell horisontell positionspresentation.
- MGRS (Military Grid Reference System) är en förlängning av UTM och består av en rutnätszonbeteckning, 100 000-meters kvadratisk identifierare och en numerisk plats.
Suunto Ambit3 Vertical stöder även följande lokala rutnät:
- Brittiska (BNG)
- Finska (ETRS-TM35FIN)
- Finska (KKJ)
- Irländska (IG)
- Svenska (RT90)
- Schweiziska (CH1903)
- UTM NAD27 Alaska
- UTM NAD27-konus
- UTM NAD83
- NZTM2000 (nya Zeeland)
Vissa nät kan inte användas i områdena norr om 84 och söder om 80, eller utanför de länder som de är avsedda för.
GPS-noggrannhet och energibesparing
När du anpassar sportlägen kan du definiera GPS-fixintervallet med hjälp av GPS-noggrannhetsinställningen i Movescount. Ju kortare intervall, desto bättre noggrannhet under träning.
Genom att öka intervallet och sänka noggrannheten kan du förlänga batteriets livslängd.
Alternativen för GPS-noggrannhet är:
- Bäst: ~ 1 sek fixintervall, högsta strömförbrukning
- Bra: ~ 5 sek fixintervall, måttlig strömförbrukning
- OK: ~ 60 sek fixintervall, lägsta strömförbrukning
- Av: Ingen GPS-fix
Meddelanden
Om du har parat ihop din klocka med Suunto-appen kan du ta emot aviseringar som inkommande samtal och textmeddelanden på klockan. När ett meddelande anländer visas ett popup-fönster på klockan.
Så här får du aviseringar på klockan:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att bläddra till ANSLUTNING och tryck på .
- Tryck på för att bläddra till Inställningar och tryck på .
- Tryck på för att bläddra till Notifications och tryck på .
- Slå på/av med och tryck på .
- Avsluta genom att hålla intryckt.
Med aviseringar på ger Suunto Ambit3 Vertical en hörbar varning och visar en meddelandeikon i den nedre raden för varje ny händelse.
Så här visar du aviseringar på klockan:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att bläddra till ANSLUTNING och tryck på .
- Bläddra till meddelanden med och välj med .
- Bläddra igenom meddelandena med eller .
Upp till 10 meddelanden kan visas. Aviseringar finns kvar i klockan tills du rensar dem från din mobila enhet. Meddelanden som är äldre än en dag är dock dolda från vyn i klockan.
POD- och HR-sensorer
Para ihop Suunto Ambit3 Vertical med Bluetooth® Smart-kompatibla cykel-, fot- och Power POD-enheter för att få ytterligare information under träning. Du kan para ihop upp till fem POD åt gången:
- Tre cykelpods, dessa kan vara hastighet, avstånd och / eller kadens cykelpods, men bara en kan anslutas åt gången
- En fot POD
- En power POD
Suunto Smart Sensor som ingår i ditt Suunto Ambit3 Vertical -paket (tillval) är redan ihopparad. Ihopparning krävs endast om du vill använda en annan Bluetooth Smart-kompatibel pulssensor.
Para ihop POD- och HR-sensorer
Ihopparningen kan variera beroende på typ av POD- eller pulssensor (HR). Läs i användarhandboken för den enhet som du parar ihop med Suunto Ambit3 Vertical innan du fortsätter.
Så här parar du ihop en POD- eller pulssensor:
- Aktivera ENHETEN eller pulsmätaren. Om du parar ihop en Suunto Smart Sensor läser du sätta på Suunto Smart Sensor .
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att para ihop med och välj med .
- Bläddra bland alternativen med och och tryck på för att välja en POD- eller pulssensor som ska paras ihop.
- Håll Suunto Ambit3 Vertical nära den enhet du parar ihop och vänta tills Suunto Ambit3 Vertical meddelar att ihopparningen har slutförts. Om ihopparningen misslyckas trycker du på för att försöka igen eller för att återgå till inställningen för ihopparning.
Om du parar ihop en STRÖMENHET kan du behöva definiera ytterligare parametrar i Suunto Ambit3 Vertical . Dessa inkluderar, men är inte begränsade till:
- Vänster vev eller höger vev
- Vänster eller höger pedal
- Bakre bortfall
- Chainstay
- Bakhjul eller baknav
Använda FOTENHET
När du använder en FOTENHET kalibreras ENHETEN automatiskt av GPS med korta intervall under träning. FOTENHETEN förblir dock alltid källan till hastighet och avstånd när den är ihopparad och aktiv för det givna sportläget.
Automatisk kalibrering av FOTENHET är aktiverad som standard. Den kan stängas av i alternativmenyn för sportläge under Aktivera , om FOTENHETEN är ihopparad och används för det valda sportläget.
För mer exakta hastighets- och avståndsmätningar kan du kalibrera FOTENHETEN manuellt. Utför kalibreringen på ett noggrant uppmätt avstånd, till exempel på ett 400 meter långt körspår.
Så här kalibrerar DU FOTENHETEN med Suunto Ambit3 Vertical:
- Fäst FOTENHETEN på skon. Mer information finns i användarhandboken för FOTENHETEN du använder.
- Välj ett sportläge (till exempel löpning ) i startmenyn.
- Börja springa i din vanliga takt. När du korsar startlinjen trycker du på för att starta inspelningen.
- Kör en sträcka på 800–1000 meter (ca 0,500–0,700 miles) i din vanliga takt (till exempel två varv på en 400 meter lång bana).
- Tryck på när du når mållinjen för att pausa inspelningen.
- Tryck på för att stoppa inspelningen. När du har stoppat övningen sparar du loggen genom att trycka på . Om du inte vill spara loggen trycker du på . Bläddra med genom sammanfattningsvyer tills du når avståndssammanfattningen. Justera avståndet som visas på displayen till det faktiska avståndet du körde med och . Bekräfta med .
- Bekräfta kalibreringen av ENHETEN genom att trycka på . Din FOTENHET har nu kalibrerats.
Om anslutningen till FOTENHETEN var instabil under kalibreringen kan det hända att du inte kan justera avståndet i avståndssammanfattningen. Se till att FOTENHETEN är ordentligt ansluten enligt instruktionerna och försök igen.
Om du springer utan FOTENHET kan du fortfarande få löptakt från handleden. Löptakt mätt från handleden används tillsammans med FusedSpeed (se FusiedSpeed ) och är alltid på för specifika sportlägen, inklusive löpning, terränglöpning, löpband, orientering och spår och fält.
Om en FOTENHET hittas i början av en övning, skrivs löpkadens mätt från handleden över av FOTKAPSELKADENS.
Kalibrering av kraftenheter och lutning
Suunto Ambit3 Vertical kalibrerar automatiskt din KRAFTENHET när den hittar ENHETEN. Du kan också kalibrera Power POD manuellt när som helst under en övning.
Så här kalibrerar du en STRÖMENHET manuellt:
- När du är i sportläge håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Sluta trampa och lyft fötterna från pedalerna.
- Bläddra till Kalibrera Power POD med och välj med .
Suunto Ambit3 Vertical börjar kalibrera ENHETEN och anger om kalibreringen lyckades eller misslyckades. Den nedre raden på displayen visar den aktuella frekvensen som används med KRAFTENHETEN. Föregående frekvens visas inom parentes.
Om din Power POD har en automatisk nollställningsfunktion kan du slå på/av den via Suunto Ambit3 Vertical .
Så här ställer du in automatisk nollställning på/av:
- När kalibreringen är klar trycker du på .
- Ställ in automatisk nollställning på/av med och acceptera med .
- Vänta tills inställningen är klar.
- Upprepa proceduren om inställningen misslyckas eller om ENHETEN går förlorad.
Du kan kalibrera lutningen för kraftenheter som använder CTF (Crank Torque Frequency).
Så här kalibrerar du lutningen:
- När kalibreringen av Power POD är klar trycker du på .
- Ställ in rätt värde enligt din Power POD manual med och acceptera med .
- Vänta tills inställningen är klar.
- Upprepa proceduren om inställningen misslyckas eller om ENHETEN går förlorad.
Intressanta platser
Suunto Ambit3 Vertical innehåller GPS-navigering som gör att du kan navigera till en fördefinierad destination som lagras som en intressepunkt (POI).
Du kan också navigera när du spelar in en övning (se navigera under övning ).
Så här navigerar du till en POI:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till NAVIGERING med och ENTER med .
- Bläddra till POI (intressanta platser) med och välj med .
Klockan visar antalet sparade intressanta platser och ledigt utrymme för nya intressanta platser. - Bläddra till den POI du vill navigera till med eller och välj med .
- Tryck på för att välja navigera . Om du använder kompassen för första gången måste du kalibrera den (se Kalibreringskompass ). När kompassen har aktiverats börjar klockan söka efter en GPS-signal och anger när signalen tas emot.
- Börja navigera till POI. Klockan visar följande information:
- indikator som visar riktningen till ditt mål (se vidare förklaring nedan)
- ditt avstånd från målet
- Klockan informerar dig om att du har kommit fram till ditt mål.
När klockan står stilla eller rör sig långsamt (<4 km/h) visar den riktningen till POI (eller waypoint om du navigerar längs en rutt) baserat på kompassbäringen.
När du rör dig (>4 km/h) visar klockan riktningen baserat på GPS.
Riktningen till ditt mål, eller lager, visas med den tomma triangeln. Din körriktning eller riktning indikeras av de fasta linjerna högst upp på skärmen. Genom att justera dessa två säkerställer du att du rör dig i rätt riktning.
Kontrollera din plats
Med Suunto Ambit3 Vertical kan du kontrollera koordinaterna för din aktuella position med hjälp av GPS.
Så här kontrollerar du din plats:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till Navigation med och ENTER med .
- Tryck på för att välja plats .
- Tryck på för att välja aktuell .
- Klockan börjar söka efter en GPS-signal och visar GPS som hittats efter att signalen har tagits emot. Därefter visas dina aktuella koordinater på displayen.
Du kan också kontrollera din plats medan du spelar in en övning genom att hålla intryckt för att komma åt alternativmenyn.
Lägga till din plats som en POI
Med Suunto Ambit3 Vertical kan du spara din aktuella plats eller definiera en plats som en POI. Du kan navigera till en sparad intressepunkt när som helst, till exempel under din träning.
Du kan lagra upp till 250 intressanta platser i klockan. Observera att även rutter tar upp denna kvot. Om du till exempel har en rutt med 60 waypoints kan du dessutom lagra 190 intressanta platser i klockan.
Så här sparar du en plats som en POI:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till Navigation med och ENTER med .
- Tryck på för att välja plats .
- Välj AKTUELL eller DEFINIERA för att manuellt ändra longitud- och latitudvärden.
- Tryck på för att spara platsen.
- Välj en lämplig POI-typ för platsen. Bläddra igenom POI-typerna med eller . Välj en POI-typ med .
- Välj ett lämpligt namn för platsen. Bläddra igenom namnalternativen med eller . Välj ett namn med .
- Tryck på för att spara POI.
Ta bort en POI
Du kan ta bort en intressepunkt i klockan.
Så här tar du bort en POI:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till navigering med och ENTER med .
- Bläddra till POI (intressanta platser) med och välj med .
Klockan visar antalet sparade intressanta platser och ledigt utrymme för nya intressanta platser. - Bläddra till den POI du vill ta bort med eller och välj med .
- Bläddra till ta bort med . Välj med .
- Bekräfta genom att trycka på .
Återhämtning
Suunto Ambit3 Vertical har två indikatorer för att följa ditt behov av återhämtning efter träning: Återhämtningstid och återhämtningsstatus.
Återhämtningstid
Återhämtningstid är en uppskattning i timmar av hur länge din kropp behöver återhämta sig efter träning. Tiden är baserad på träningspassets längd och intensitet, samt din totala trötthet.
Återhämtningstiden ackumuleras från alla typer av träning. Med andra ord samlar du återhämtningstid på lång, lågintensiv träning samt på hög intensitet.
Tiden är kumulativ över träningssessioner, så om du tränar igen innan tiden har gått ut, läggs den nyligen ackumulerade tiden till resten från din tidigare träningssession.
Det antal timmar som du har ackumulerat för en viss träningssession visas i sammanfattningen i slutet av sessionen.
Det totala antalet timmar av återhämtningstid du har kvar visas som en vy av på skärmen Aktivitetsövervakning (se Aktivitetsövervakning ).
Eftersom återhämtningstiden endast är en uppskattning, räknas de ackumulerade timmarna ned stadigt oavsett din träningsnivå eller andra individuella faktorer. Om du är mycket fit, kan du återhämta sig snabbare än beräknat. Å andra sidan, om du har influensa, till exempel, kan din återhämtning vara långsammare än beräknat.
För att få en korrekt indikation på ditt faktiska återhämtningstillstånd rekommenderar vi att du använder ett av återhämtningstesten (se Återställningsstatus ).
Återhämtningsstatus
Återhämtningsstatus indikerar mängden stress på ditt autonoma nervsystem. Ju mindre stress du har, desto mer återhämtad är du. Att veta ditt tillstånd av återhämtning hjälper dig att optimera din träning och undvika över träning eller skada.
Du kan kontrollera din återhämtningsstatus med det snabba återhämtningstestet eller sömnåterhämtningstestet, som drivs av Firstbeat. Testerna kräver en Bluetooth-kompatibel pulssensor som mäter pulsvariabilitet (R-R-intervall), till exempel Suunto Smart Sensor.
Din återställningsstatus anges med 0-100% resultatskala enligt tabellen nedan.
| Resultat | Förklaring |
|---|---|
| 81-100 | Helt återställd. OK att träna upp till mycket hård intensitet. |
| 51-80 | Återställt. OK att träna upp till hård intensitet. |
| 21-50 | Återställer. Tåg lätt. |
| 0-20 | Inte återställd. Vila för återhämtning. |
Värden under 50 % som uppmätts flera dagar i följd indikerar ett ökat behov av vila.
Testkalibrering
Både sömntestet och snabbtestet måste kalibreras för att ge korrekta resultat.
Kalibreringstesterna definierar vad ”helt återställd” betyder för din kropp. Med varje kalibreringstest justerar klockan testets resultatskala så att den matchar din unika pulsvariabilitet.
Du måste utföra tre kalibreringstester för båda testerna. Dessa måste göras när du inte har någon ackumulerad återhämtningstid. Helst känner du dig också helt återställd och är inte sjuk eller stressad under dessa kalibreringstester.
Under kalibreringsperioden kan du få resultat som är högre eller lägre än förväntat. Dessa resultat anges i klockan som din beräknade återhämtningsstatus tills kalibreringen är klar.
När du har slutfört kalibreringen visas det senaste resultatet när du anger loggboken i stället för återhämtningstid.
Snabbt återhämtningstest
Det snabba återhämtningtestet som drivas vid Firstbeat, finnas en alternativ väg till åtgärden din återhämtningstatus. Sömnåterhämtningstestet är en mer exakt metod för att mäta din återhämtningsstatus. Men för vissa individer, bär en pulsmätare under natten kanske inte är möjligt.
Det snabba återhämtningstestet tar bara några minuter. För bästa resultat bör du ligga ner, vara avslappnad och inte röra dig under testet.
Vi rekommenderar att du utför testet på morgonen efter att du har vaknat. Detta hjälper dig att få jämförbara resultat dag för dag.
Du måste utföra tre tester medan du känner dig väl återhämtad och har ingen ackumulerad återhämtningstid för att kalibrera testalgoritmen.
Kalibreringstesterna behöver inte göras i sekvens, men de måste vara minst 12 timmars mellanrum.
Under denna kalibreringsperiod kan du få resultat som är högre eller lägre än förväntat. Dessa resultat anges i klockan som din beräknade återhämtningsstatus tills kalibreringen är klar.
Så här utför du ett snabbt återställningstest:
- Sätt på dig pulsbältet och se till att elektroderna är fuktiga.
- Ligg ner och koppla av i en lugn miljö fri från störningar.
- Tryck på , bläddra till RECOVERY med och välj med .
- Bläddra till Snabbtest och välj med .
- Vänta tills testet är klart.
När testet är klart bläddrar du igenom resultaten med och . 
Om den lägsta hjärtfrekvensen under testet är under din vilopuls som definieras i Movescount uppdateras din vilokartpuls nästa gång du synkar med Movescount.
Resultaten av detta test påverkar inte din ackumulerade återhämtningstid.
Sömnåterhämtningstest
Sömnåterhämtningstestet, som drivs av Firstbeat, ger en tillförlitlig indikator på din återhämtningsstatus efter en natts sömn.
Du måste utföra tre tester medan du känner dig väl återhämtad och har ingen ackumulerad återhämtningstid för att kalibrera testalgoritmen.
Kalibreringsproven behöver inte utföras i sekvens.
Under kalibreringsperioden kan du få resultat som är högre eller lägre än förväntat. Dessa resultat anges i klockan som din beräknade återhämtningsstatus tills kalibreringen är klar.
Så här utför du ett sömnåterställningstest:
- Sätt på dig pulsbältet och se till att elektroderna är fuktiga.
- Tryck på , bläddra till RECOVERY med och välj med .
- Bläddra till viloläge och välj med .
- Om du vill avbryta testet trycker du på .
- När du är redo att gå upp på morgonen, avsluta testet genom att trycka på eller .
När testet är avslutat bläddrar du igenom resultaten med och .
Sömnåterhämtningtestet fordrar åtminstone två timmar av bra hjärtahastighetdata till producerar resultat. Resultaten av detta test påverkar inte din ackumulerade återhämtningstid.
Rutter
Du kan skapa en rutt i Movescount eller importera en rutt som skapats med en annan tjänst.
Så här lägger du till en rutt:
- Gå till www.movescount.com och logga in.
- Synkronisera Suunto Ambit3 Vertical med Movescount med SuuntoLink och den medföljande USB-kabeln.
Rutter kan också tas bort genom Movescount.
Navigera längs en rutt
Du kan navigera längs en rutt som du har överfört till Suunto Ambit3 Vertical från Suunto Movescount eller ett spår som sparats i loggboken.
Om du använder kompassen för första gången måste du kalibrera den (se Kalibreringskompass ). När kompassen har aktiverats börjar klockan söka efter en GPS-signal. När klockan har tagit emot en GPS-signal kan du börja navigera längs en rutt.
Så här navigerar du längs en rutt:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till NAVIGERING med och tryck på .
- Tryck på för att ange rutter .
- Bläddra till den rutt du vill navigera med eller och tryck på .
- Tryck på för att välja navigera . All navigering registreras. Om klockan har mer än ett sportläge uppmanas du att välja ett.
- Välj framåt eller bakåt för att välja den riktning du vill navigera i (från den första waypointen eller den sista).
- Börja navigera. Klockan informerar dig när du närmar dig början av rutten.
- Klockan informerar dig när du har kommit fram till din destination.
Du kan också börja navigera medan du spelar in en aktivitet (se navigera under övning ).
Under navigering
När du navigerar trycker du på för att bläddra bland följande vyer:
- Full spårvy som visar hela rutten
- Inzoomad vy av rutten. Som standard är den inzoomade visningsskalan 100 m (0,06 mi), men det kan vara större om du är långt ifrån rutten. Du kan ändra kartorienteringen för den inzoomade vyn i klockinställningarna under ALLMÄNT » karta . Alternativen är:
- Rubrik uppåt: Visar spåret med din kurs riktad uppåt.
- Norr uppåt: Visar spåret med norr uppåt.
- Vyn Uppstigningsprofil
Vy över hela spåret
I den fullständiga spårvyn visas följande information:
- (1) pil som visar din plats och pekar mot riktningen på din riktning.
- (2) nästa waypoint på rutten
- (3) den första och sista waypointen på rutten
- (4) den närmaste intressepunkten visas som en ikon.
- (5) skala på vilken den fullständiga spårvyn visas
I fullspårsvyn är norr alltid uppåt.
Höjdprofilsvy
Höjdprofilen visar följande information:
- Ackumulerad stigning
- Realtidsprofil med prickad vertikal linje som visar aktuell position
- Återstående stigning
Prestandanivå
Running Performance Level är en kombinerad mätning av din fysiska kondition och din löpeffektivitet, som drivs av Firstbeat.
Fysisk kondition
Löpprestationsnivån använder en uppskattning av din VO2max, en global standard för aerob träning och uthållighetsprestanda. V02max indikerar kroppens maximala förmåga att transportera och använda syre.
V02max påverkas av tillståndet i ditt hjärta, lungor, cirkulationssystemet och förmågan hos dina muskler att utnyttja syre i energiproduktionen. VO2max är den viktigaste enskilda nämnaren för uthållighetsprestanda hos en idrottsman.
Dessutom har forskning visat att VO2max också är en viktig åtgärd för hälsa och välbefinnande. Vid optimal löpeffektivitet motsvarar din löpprestationsnivå din verkliga VO2max (ml/kg/min).
Effektiv körning
I prestandanivån för löpning beaktas även löpningens effektivitet, ett mått på din löpteknik. Denna mätning tar också hänsyn till externa faktorer som terräng, löpyta, väder och löputrustning.
Under en löprunda
Suunto Ambit3 Vertical ger feedback om löpprestanda i realtid under löpningen.
Feedback i realtid är tillgänglig som en grafvisning i standardläget för löpning. Du kan lägga till det här diagrammet i alla sportlägen som använder aktivitetstypen löpning. Realtidsskillnaden (se nedan) kan också användas som ett datafält i dina anpassade löparsportlägen.
Under körningen visas de fyra datapunkterna i diagrammet, enligt bilden nedan.
- Baslinje: för varje löprunda kalibreras baslinjen för att kompensera för externa variabler som terräng och vänta på att pulsen stabiliseras.
- Realtidsnivå: det här är din prestandanivå i realtid för den aktuella körningen som visas per kilometer/mile.
- Skillnad i realtid: detta visar skillnaden i realtid mellan den kalibrerade baslinjen för körprestanda och din körprestandanivå i realtid för den aktuella körningen.
- Avstånd: totalt avstånd för den aktuella inspelningen. Diagrammet visar de senaste sex kilometrarna (~4 miles).
Att tolka resultaten
Om du är ny på att springa eller bara inte har varit ute på ett tag, kan din löpprestanda vara ganska låg i början. Men när din fysiska kondition och löpteknik förbättras, bör du se en motsvarande ökning av löpprestanda.
Under en 4-20-veckorsperiod kan du se en ökning av löpprestationsnivån upp till 20%. Om din prestationsnivå redan är bra är det svårt att förbättra ytterligare. I den här situationen används prestationsnivån bättre som en uthållighetsindikator.
Efter realtidsdifferensindikatorn ger detaljerad, detaljerad information om daglig prestanda och trötthet under körningen. Uthållighetslöpare kan använda denna information för att lära sig hur mycket trötthet verkar hanterbar under långa intensiva körningar. Under lopp hjälper denna information dig att hålla tempot på rätt sätt.
Nedan visas tre exempel på körprestanda under körning. I den första grafen (1) är resultatet bra. I den andra (2) är prestanda dålig och kan indikera över träning, sjukdom eller bara i allmänhet dåliga förhållanden. I den tredje grafen (3) ser du en typisk långdistanslång där prestationsnivån sjunker stadigt senare i körningen, indikerar uppkomsten av trötthet.
Servicemeny
För att komma åt servicemenyn håller du och nedtryckt samtidigt tills klockan öppnar servicemenyn.
Servicemenyn innehåller följande:
- Info:
- Lufttryck : visar aktuellt absolut lufttryck och temperatur.
- BLE : visar den aktuella Bluetooth Smart-versionen
- Version : visar den aktuella programvaru- och maskinvaruversionen
- Test:
- LCD-test : gör att du kan testa att LCD-skärmen fungerar som den ska
- Vibrationstest : gör att du kan testa att vibrationsvarningar fungerar som de ska
- Åtgärd:
- Stäng av: Låter dig lägga klockan i djup sömn
- GPS-återställning : gör att du kan återställa GPS
- Rensa data: Rensa kalibrering av återställningstest och ta bort uppstigningshistorik
Strömmen är låg. Anslut USB-kabeln (med strömkälla) för att väcka klockan. Den första installationsguiden startar. Alla inställningar utom tid och datum behålls. Bekräfta dem bara genom startguiden.
Klockan växlar till energisparläge när den är statisk i 10 minuter. Klockan aktiveras igen när den flyttas.
Innehållet i servicemenyn kan ändras utan föregående meddelande under uppdateringar.
Återställer GPS
Om GPS-enheten inte kan hitta en signal kan du återställa GPS-data i servicemenyn.
Så här återställer du GPS:
- På servicemenyn bläddrar du till åtgärd med och går till .
- Tryck på för att bläddra till GPS-återställning och gå in med .
- Tryck på för att bekräfta GPS-återställning eller tryck på för att avbryta.
Återställning av GPS återställer GPS-data, kompasskalibreringsvärden och återställningstid. Sparade loggar tas inte bort.
Genvägar
Som standard växlar du mellan ljus och mörk när du håller intryckt i tidsläge. Den här genvägen kan ändras till ett annat menyalternativ.
Så här definierar du en genväg:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn eller tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till det menyalternativ som du vill skapa en genväg till.
- Håll nedtryckt för att skapa genvägen.
Genvägar kan inte skapas till alla möjliga menyalternativ, till exempel enskilda loggar.
Om du håller nedtryckt i andra lägen öppnas fördefinierade genvägar. När kompassen till exempel är aktiv kan du komma åt kompassinställningarna genom att hålla nedtryckt.
Sportlägen
Sportlägen är ditt sätt att spela in övningar och andra aktiviteter med Suunto Ambit3 Vertical . För alla aktiviteter kan du välja ett sportläge från uppsättningen fördefinierade sportlägen som medföljde klockan. Om du inte kan hitta ett lämpligt sportläge, skapa dina egna anpassade sportlägen genom Movescount.
Olika information visas på displayerna under träning beroende på sportläget. Det valda sportläget påverkar även träningsinställningarna, till exempel pulsgränser och autolap-avstånd.
I Movescount du kan skapar sedidrottsgrenfunktionslägen, redigerar de fördefinerade idrottsgrenfunktionslägena, tar bort idrottsgrenfunktionslägen eller döljer enkelt dem, så att de finnas inte visat i din övningmeny (se börja en övning).
Anpassade sportlägen
Ett anpassat sportläge kan innehålla 1 till 8 olika sportlägesdisplayer. Du kan välja vilka data som ska visas på varje skärm från en omfattande lista. Du kan till exempel anpassa sportspecifika pulsgränser, vilka pods du vill söka efter eller inspelningsintervallet för att optimera noggrannheten och batteriets varaktighet.
Alla sportlägen med GPS aktiverat kan också använda alternativet Snabbnavigering. Som standard är det här alternativet inaktiverat. När du väljer POI eller rutt visas en lista över de POI eller rutter som du har definierat i klockan i början av övningen.
Du kan överföra upp till 10 olika sportlägen som skapats i Movescount till Suunto Ambit3 Vertical .
Stoppur
Stoppuret är en display som kan slås på eller av från startmenyn.
Så här aktiverar du stoppuret:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till SKÄRMAR med och tryck på .
- Bläddra till Stoppur med och tryck på .
Du kan nu börja använda stoppuret eller trycka på för att gå tillbaka till tidsvisningen . Om du vill återgå till stoppuret trycker du på för att bläddra genom skärmarna tills du ser stoppuret.
Så här använder du stoppuret:
- I den aktiverade stoppurdisplayen trycker du på för att börja mäta tid.
- Tryck på för att göra ett varv eller tryck på för att pausa stoppuret. Om du vill visa varvtiderna trycker du på när stoppuret är pausat.
- Tryck på för att fortsätta.
- Om du vill återställa tiden håller du intryckt när stoppuret är pausat.
När stoppuret är igång kan du:
- Tryck på för att växla mellan tid och varvtid som visas på den nedre raden på displayen.
- Växla till tidsläge med .
- Öppna alternativmenyn genom att hålla intryckt.
Om du inte längre vill se stoppurets display avaktiverar du stoppuret.
Så här avaktiverar du stoppuret:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Bläddra till SKÄRMAR med och tryck på .
- Bläddra till avsluta stoppur med och tryck på .
Suunto-appen
Med Suunto-appen kan du ytterligare berika din Suunto Ambit3 Vertical -upplevelse genom att analysera och dela dina träningar, ansluta till partners och mycket mer. Para ihop med mobilappen för att få aviseringar på din Suunto Ambit3 Vertical .
Så här parar du ihop klockan med Suunto-appen:
- Ladda ner och installera Suunto-appen på din kompatibla mobila enhet från App Store, Google Play samt flera populära appbutiker i Kina.
- Starta Suunto-appen och aktivera Bluetooth om den inte redan är på.
- Håll intryckt på klockan för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra för att PARA IHOP med och välj med
- Tryck på för att välja MobileApp .
- Återgå till appen och tryck på klockikonen i det övre vänstra hörnet av skärmen. När klockans namn visas trycker du på PARA IHOP.
- Ange lösenordet som visas på klockskärmen i fältet för begäran om tolkning på din mobila enhet och tryck på PARA IHOP för att slutföra anslutningen.
Vissa funktioner kräver en internetanslutning via Wi-Fi eller mobilt nätverk. Avgifter för anslutning av operatörsdata kan tillkomma.
Synkronisera med mobilappen
Om du har parat ihop Suunto Ambit3 Vertical med Suunto-appen synkroniseras alla dina nya träningspass automatiskt när Bluetooth-anslutningen är aktiv och inom arbetsområdet. Bluetooth-ikonen på Suunto Ambit3 Vertical blinkar när data synkroniseras.
Den här standardinställningen kan ändras från alternativmenyn.
Så här stänger du av automatisk synkronisering:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Bläddra till ANSLUTNING med och välj med .
- Bläddra till Inställningar med och välj med .
- Tryck på nästa igen för att öppna MobileApp Sync -inställningen.
- Stäng av med och håll intryckt för att avsluta.
Suunto-appar
Med Suunto Apps kan du ytterligare anpassa Suunto Ambit3 Vertical . Besök Suunto App Zone under Community i Movescount.com för att hitta appar, till exempel olika timers och räknare, som är tillgängliga för din användning. Om du inte hittar det du behöver kan du skapa din egen app med Suunto App Designer. Du kan till exempel skapa appar för att beräkna ditt beräknade maratonresultat eller slutbetyget för din skidväg.
Suunto Apps i Movescount hänvisar till appar som du kan använda i din klocka. Ej att förväxla med Suunto app som är en mobilapp som används för att analysera och dela dina träningar, ansluta till partners och mycket mer.
Så här lägger du till Suunto Ambit3 Vertical:
- Gå till avsnittet App Zone i Movescount-communityn för att bläddra bland befintliga Suunto-appar. Om du vill skapa en egen app väljer du App Designer .
- Lägg till Suunto App i ett sportläge. Anslut Suunto Ambit3 Vertical till ditt Movescount-konto för att synkronisera Suunto App med klockan. Den tillagda Suunto-appen visar resultatet av beräkningen medan du tränar.
Du kan lägga till upp till fem Suunto-appar i varje sportläge.
Simning
Du kan använda Suunto Ambit3 Vertical för att registrera simningsövningar i en pool eller i öppet vatten.
När den används tillsammans med Suunto Smart Sensor kan du också registrera din puls medan du simmar. Pulsdata överförs automatiskt till Suunto Ambit3 Vertical när du kommer ut ur vattnet.
Pool simning
Suunto Ambit3 Vertical mäter din simhastighet baserat på bassänglängden när du använder simsportläget. Varje bassänglängd skapar ett varv som visas i Suunto-appen.
Så här spelar du in poolsimning:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Tryck på för att öppna övning .
- Bläddra till Pool simning med och välj med .
- Välj bassänglängd. Du kan välja bassänglängd från de fördefinierade värdena eller välja det anpassade alternativet för att ange bassänglängd. Rulla värdena med och och acceptera med .
- Tryck på för att börja spela in din simning.
Simning stilar
Du kan lära din Suunto Ambit3 Vertical att känna igen din simstil. När du har lärt dig simstilen känner Suunto Ambit3 Vertical av dem automatiskt när du börjar simma.
Så här lär du ut simstilar:
- När du är i poolläget håller du nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att välja simning .
- Tryck på för att välja Teach swim style .
- Bläddra bland alternativen för simning med och . Välj en lämplig simstil med . Du kan avsluta inställningen och fortsätta övningen genom att välja avsluta . De tillgängliga alternativen för simning är:
- fluga (fjäril)
- bakåt (backslag)
- bröst (bröstsim)
- fri (freestyle)
- Simma bassänglängden i den simstil du selected.in
- När du har simmat klart trycker du på för att spara stilen. Om du inte vill spara stilen trycker du på för att återgå till valet av simstil.
Du kan avsluta undervisningen simning stilar när som helst genom att hålla nedtryckt.
Så här återställer du simstilar som du lärt dig till standardinställningarna:
- I poolläget håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att välja simning .
- Bläddra till Återställ lärade format med och välj med .
Badövningar
Du kan göra simövningar när som helst under ditt simpass. Om du gör en borr med en simstil som klockan inte känner av som simning (till exempel med bara benen) kan du lägga till poollängden manuellt för varje borr för att hålla din totala avstånd korrekt.
Lägg inte till borravståndet förrän du är klar med borrningen.
Så här gör du en borr:
- Medan du spelar in din pool simning, håll intryckt för att komma åt alternativmenyn.
- Tryck på för att öppna Simning .
- Tryck på för att välja Drill och börja simma din borr.
- När du är klar med borren trycker du på för att justera det totala avståndet, om det behövs.
- För att avsluta borren, gå tillbaka till simning i alternativmenyn och välj avsluta borr .
Öppet vatten simning
När du använder openwater simning läge, Suunto Ambit3 Vertical mäter din simning hastighet med hjälp av GPS och visar dig realtidsdata under simningen.
Så här spelar du in en utomhusbadlogg:
- Tryck på för att öppna startmenyn.
- Tryck på för att öppna övning .
- Bläddra till Openwater Swim med och välj med .
- Vänta tills klockan meddelar att en GPS-signal har hittats.
- Tryck på för att börja spela in din simlogg.
Tryck på för att lägga till varv manuellt under simningen.
Tid
Tidsvisningen på Suunto Ambit3 Vertical visar följande information:
- översta raden: datum
- mittrad: tid
- Nedre raden: Ändra med för att visa ytterligare information som veckodag, dubbel tid, dagligt antal steg och batterinivå.
Så här öppnar du tidsinställningarna:
- Håll nedtryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att öppna Allmänt .
- Bläddra till tid/datum med och ENTER med .
På menyn tid/datum kan du ställa in följande:
- Tid
- Datum
- GPS-tidtagning
- Dubbel tid
- Larm
Så här ändrar du tidsinställningar:
- På menyn tid/datum bläddrar du till önskad inställning med eller och väljer inställningen med .
- Ändra värdena med och och spara med .
- Gå tillbaka till föregående meny med , eller håll intryckt för att avsluta.
Väckarklocka
Du kan använda Suunto Ambit3 Vertical som väckarklocka.
Så här öppnar du väckarklockan och ställer in larmet:
- Gå till Allmänt på alternativmenyn och sedan till tid/datum och larm .
- Ställ in larmet på eller av med eller . Acceptera med .
- Ställ in timmar och minuter med och . Acceptera med .
- Gå tillbaka till inställningarna med , eller håll intryckt för att stänga alternativmenyn.
När larmet är påslaget visas larmsymbolen på de flesta av skärmarna.
När larmet ljuder kan du:
- Välj Snooze genom att trycka på . Larmet stannar och startar om var femte minut tills du stoppar det. Du kan snooza upp till 12 gånger i totalt en timme.
- Välj Stopp genom att trycka på . Larmet stannar och startar om samma tid följande dag, såvida du inte stänger av larmet i inställningarna.
När du snooserar blinkar larmikonen i tidsvisningen .
Tidssynkronisering
Suunto Ambit3 Vertikal tid kan uppdateras via din mobiltelefon, dator (SuuntoLink) eller GPS-tid.
När du ansluter klockan till datorn med USB-kabeln uppdaterar SuuntoLink som standard klockans tid och datum enligt datorns klocka.
GPS-tidtagning
GPS-tidtagning korrigerar förskjutningen mellan Suunto Ambit3 Vertical och GPS-tiden. GPS-tidtagning korrigerar tiden automatiskt en gång om dagen, eller efter att du har justerat tiden manuellt. Även den dubbla tiden är korrigerad.
GPS-tidtagning korrigerar minuter och sekunder, men inte timmarna.
GPS-tidtagning korrigerar tiden exakt om den är mindre än 7,5 minuter fel. Om tiden är fel mer än så, korrigerar GPS-tidtagning den till de närmaste 15 minuterna.
GPS-tidtagning är aktiverad som standard. Så här avaktiverar du den:
- I alternativmenyn går du till Allmänt och sedan till tid/datum och GPS-tidtagning .
- Ställ in GPS-tidtagning på eller av med och . Acceptera med .
- Gå tillbaka till inställningarna med , eller håll intryckt för att avsluta.
Toner och vibrationer
Toner och vibrationsvarningar används för meddelanden, larm och andra viktiga händelser. Båda kan justeras separat i alternativmenyn under ALLMÄNNA » toner/display » -toner eller vibration .
För varje varningstyp kan du välja mellan följande alternativ:
- Allt på : alla händelser utlöser toner/vibrationer
- Alla av : inga händelser utlöser toner/vibrationer
- Knappar av : alla händelser förutom att trycka på knapparna utlöser toner/vibrationer
Spåra tillbaka
Med Track Back kan du spåra din rutt när som helst under en övning. Suunto Ambit3 Vertical skapar tillfälliga waypoints som hjälper dig tillbaka till startpunkten.
Så här spårar du tillbaka under träning:
- När du är i ett sportläge som använder GPS håller du intryckt för att öppna alternativmenyn.
- Tryck på för att välja NAVIGERING .
- Bläddra till spåra tillbaka med och välj med .
Du kan nu börja navigera tillbaka på samma sätt som under ruttnavigering. Mer information om ruttnavigering finns i navigera längs en rutt .
Du kan även använda dig av spårback från loggboken med övningar som innehåller GPS-data. Följ samma procedur som när du navigerar längs en rutt. Bläddra till Logbook i stället för rutter och välj en logg för att börja navigera.
Riktlinjer för hantering
Hantera enheten med försiktighet – knacka inte på eller tappa den.
Under normala omständigheter behöver klockan inte service. Efter användning, skölj den med rent vatten, mild tvål och rengör försiktigt huset med en fuktig mjuk trasa eller sämskskinn.
Använd endast originaltillbehör från Suunto – skador som orsakas av tillbehör som inte är originaltillbehör täcks inte av garantin.
Kom ihåg att registrera din Suunto Ambit3 Vertical vid support för att få personlig support.
Vattentålighet
Suunto Ambit3 Vertical är vattentät till 100 meter/330 fot/10 bar. Mätvärdet avser ett verkligt dykdjup och testas i det vattentryck som används under Suuntos vattentäthetstest. Detta innebär att du kan använda klockan för simning och snorkling, men det bör inte användas för någon form av dykning.
Vattenmotståndet motsvarar inte funktionsdjupet. Vattentäthetsmärkningen hänvisar till statisk luft / vattentäthet som tål dusch, bad, simning, pooldykning och snorkling.
För att bibehålla vattenmotståndet rekommenderas att:
- använd aldrig enheten för annat än avsedd användning.
- Kontakta en auktoriserad Suuntos service, distributör eller återförsäljare för eventuella reparationer.
- håll enheten ren från smuts och sand.
- försök aldrig att öppna ärendet själv.
- undvik att utsätta enheten för snabba luft- och vattentemperaturförändringar.
- rengör alltid enheten med rent vatten om den utsätts för saltvatten.
- knacka eller tappa aldrig enheten.
Ladda batteriet
Varaktigheten på en enda laddning beror på hur Suunto Ambit3 Vertical används och under vilka förhållanden. Låga temperaturer, till exempel, minskar varaktigheten av en enda laddning. I allmänhet minskar kapaciteten hos laddningsbara batterier med tiden.
Vid onormal kapacitetsminskning på grund av defekt batteri täcker Suuntos garanti batteribytet i ett år eller högst 300 laddningstider, beroende på vilket som inträffar först.
Batteriikonen anger batteriets laddningsnivå. När batteriets laddningsnivå är lägre än 10 % blinkar batteriikonen i 30 sekunder. När batteriets laddningsnivå är lägre än 2 % blinkar batteriikonen kontinuerligt.
Ladda batteriet genom att ansluta det till datorn med den medföljande USB-kabeln eller ladda med en USB-kompatibel väggladdare. Det tar cirka 2-3 timmar att ladda ett tomt batteri helt.
Gå till Movescount för att ändra GPS-fixintervallet för dina sportlägen för att spara batteritid. Mer information finns i GPS-noggrannhet och energibesparing .
Byte av Smart Sensor-batteri
Suunto Smart Sensor använder en 3-volts litiumcell (CR 2025).
Så här byter du ut batteriet:
- Ta bort givaren från remmen.
- Öppna batteriluckan med ett mynt.
- Byt ut batteriet.
- Stäng batteriluckan ordentligt.
Tekniska specifikationer
Allmänt
- Driftstemperatur: 20 till +60oC (5 till +140oC)
- Batteriladdningstemperatur: 0 till +35oC (+32 till +95oC)
- Förvaringstemperatur: 30 till +60oC (22 till +140oC)
- Vikt: 74 g (2,61 oz)
- Vattentålighet (klocka): 100 m (328 fot)
- Vattentålighet (pulssensor): 30 m (98 fot)
- Glas: Mineralkristall
- Effekt: Uppladdningsbart litiumjonbatteri
- Batterilivslängd: ~ 10 - 100 timmar beroende på vald GPS-noggrannhet
Minne
- Intressepunkt (POI): Max. 250
Radiosändare/mottagare
- Bluetooth® Smart-kompatibel
- Kommunikationsfrekvens: 2402-2480 MHz
- Maximal transmissionseffekt: <0 dBm (utförd)
- Område: ~3 m/9,8 fot
Höjdmätare
- Visningsområde: -500 m till 9999 m (-1640 fot till 32805 fot)
- Upplösning: 1 m (3 fot)
Kronograf
- Upplösning: 1 s till 9:59'59, efter det 1 min.
Kompass
- Upplösning: 1 grader (18 mils)
GPS
- Teknik: SiRF-stjärna V
- Upplösning: 1 m/3 fot
- Frekvensband: 1575,42 MHz
Tillverkare
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A.
FI-01510 Vanda
FINLAND
Överensstämmelse
CE
Härmed försäkrar Suunto Oy att radioutrustningen av typ OW151 överensstämmer med direktiv 2014/53/EU. Den fullständiga texten till EU-försäkran om överensstämmelse finns på följande webbadress: EUkonformitet.
FCC-överensstämmelse
Den här enheten uppfyller kraven i del 15 i FCC-reglerna. Användningen omfattas av följande två villkor:
(1) den här enheten får inte orsaka skadliga störningar, och
(2) den här enheten måste acceptera alla mottagna störningar, inklusive störningar som kan orsaka oönskad drift. Den här produkten har testats enligt FCC-standarder och är avsedd för användning i hemmet eller på kontoret.
Ändringar eller modifieringar som inte uttryckligen godkänts av Suunto kan upphäva din behörighet att använda enheten enligt FCC-bestämmelserna.
OBS! Den här utrustningen har testats och befunnits uppfylla gränsvärdena för en digital enhet av klass B, i enlighet med del 15 i FCC-reglerna. Dessa gränser är utformade för att ge rimligt skydd mot skadlig störning i en bostadsinstallation. Denna utrustning genererar, använder och kan utstråla radiofrekvensenergi och kan, om den inte installeras och används i enlighet med instruktionerna, orsaka skadliga störningar i radiokommunikation. Det finns dock ingen garanti för att störningar inte kommer att uppstå i en viss installation. Om denna utrustning orsakar skadliga störningar i radio- eller TV-mottagning, vilket kan fastställas genom att utrustningen stängs av och slås på, uppmanas användaren att försöka korrigera störningen genom en eller flera av följande åtgärder:
- Rikta om eller flytta mottagarantennen.
- Öka avståndet mellan utrustningen och mottagaren.
- Anslut utrustningen till ett uttag på en annan krets än den som mottagaren är ansluten till.
- Kontakta återförsäljaren eller en erfaren radio-/TV-tekniker för hjälp.
Amer Sports Förenta staterna
2030 Lincoln Avenue
84401 Ogden
Förenta staterna
+1 855 258 0900
REGELEFTERLEVNAD
Denna enhet innehåller licensfria sändare (er) som överensstämmer med Innovation, Science and Economic Development Canadas licensfria RSS(er).
Användningen omfattas av följande två villkor:
(1) den här enheten får inte orsaka störningar, och
(2) den här enheten måste acceptera alla störningar, inklusive störningar som kan orsaka oönskad användning av enheten.
NOM-121-SCT1-2009
Användningen av denna utrustning omfattas av följande två villkor: (1) det är möjligt att den här utrustningen eller enheten inte får orsaka skadliga störningar och (2) den här utrustningen eller enheten måste acceptera störningar, inklusive störningar som kan orsaka oönskad användning av utrustningen eller enheten.
Varumärke
Suunto Ambit3 Vertical , dess logotyper och andra varumärken som tillhör Suunto och som har tillverkats av Suunto är registrerade eller oregistrerade varumärken som tillhör Suunto Oy. Alla rättigheter är reserverade.
Patentmeddelande
Denna produkt skyddas av patentansökningar och motsvarande nationella rättigheter: US 13/744 493, US 14/691 876, US 13/833 755, US 7,330,752/14, US 195 670/990 005, US 14, US 110 172/331 268, US 7,271,774/12, US 13, WO2015036651, US 14/882 487, US 13/794 468, US 14/839 928, US 827 418/13.
Ytterligare patentansökningar har lämnats in.
Internationell begränsad garanti
Suunto garanterar att Suunto eller ett Suuntos auktoriserade servicecenter (nedan kallat Service Center) under garantiperioden efter eget gottfinnande kommer att åtgärda defekter i material eller utförande utan kostnad, antingen genom a) reparation eller b) byte eller c) återbetalning, med förbehåll för villkoren i denna internationella begränsade garanti. Denna internationella begränsade garanti är giltig och verkställbar oavsett inköpsland. Den internationella begränsade garantin påverkar inte dina juridiska rättigheter, som beviljas enligt tvingande nationell lag som gäller för försäljning av konsumentvaror.
Garantiperiod
Den internationella begränsade garantiperioden börjar vid datumet för det ursprungliga återförsäljningsköpet.
Garantiperioden är två (2) år för klockor, smarta klockor, dykdatorer, pulssändare, dyksändare, dykmekaniska instrument och mekaniska precisionsinstrument om inget annat anges.
Garantiperioden är ett (1) år för tillbehör, inklusive men inte begränsat till Suunto bröstband, klockarmband, laddare, kablar, laddningsbara batterier, armband och slangar.
Garantiperioden är fem (5) år för fel som beror på djupmätningen (tryck) på Suunto Dive Computers.
Undantag och begränsningar
Denna internationella begränsade garanti omfattar inte:
-
- normalt slitage, såsom repor, nötning eller ändring av färg och/eller material på icke-metalliska band, b) defekter orsakade av grov hantering eller c) defekter eller skador till följd av användning som strider mot avsedd eller rekommenderad användning, felaktig skötsel, vårdslöshet och olyckor som att tappa eller krossa;
- tryckta material och förpackningar;
- Defekter eller påstådda defekter som orsakats av användning med någon produkt, tillbehör, programvara och/eller tjänst som inte tillverkats eller levererats av Suunto;
- ej laddningsbara batterier.
Suunto garanterar inte att driften av produkten eller tillbehöret kommer att vara oavbruten eller felfri, eller att produkten eller tillbehöret kommer att fungera med någon maskinvara eller programvara som tillhandahålls av en tredje part.
Denna internationella begränsade garanti är inte verkställbar om produkten eller tillbehöret:
- har öppnats utöver avsedd användning,
- Har reparerats med hjälp av icke auktoriserade reservdelar; har modifierats eller reparerats av oauktoriserade servicecenter;
- Serienumret har tagits bort, ändrats eller gjorts oläsligt på något sätt, enligt Suunto eget gottfinnande; eller
- har utsatts för kemikalier, inklusive men inte begränsat till solskyddsmedel och myggmedel.
Tillgång till Suuntos garantiservice
Du måste tillhandahålla inköpsbevis för att få tillgång till Suuntos garantiservice. Du måste också registrera din produkt online på apac.suunto.com/register för att få internationella garantitjänster globalt. För instruktioner om hur du får garantiservice, besök apac.suunto.com/warranty , kontakta din lokala auktoriserade Suunto-återförsäljare eller ring Suunto Contact Center.
Ansvarsbegränsning
I den utsträckning som tillåts enligt gällande tvingande lagar är denna internationella begränsade garanti din enda och exklusiva gottgörelse och ersätter alla andra garantier, uttryckta eller underförstådda. Suunto ansvarar inte för särskilda, tillfälliga, straffande eller följdskador, inklusive men inte begränsat till förlust av förväntade förmåner, förlust av data, förlust av användning, kapitalkostnad, kostnad för eventuell ersättningsutrustning eller utrustning, anspråk från tredje part, skador på egendom som uppstår till följd av inköp eller användning av produkten eller som uppstår på grund av brott mot garantin, avtalsbrott, vårdslöshet, strikt skadeståndskrav eller någon juridisk eller rättvis teori, även om Suunto kände till sådana skador. Suunto ansvarar inte för förseningar i garantiservicen.
Upphovsrätt
© Suunto Oy 12/2015. Med ensamrätt. Suunto, Suuntos produktnamn, deras logotyper och andra varumärken och namn från Suunto är registrerade eller oregistrerade varumärken som tillhör Suunto Oy. Detta dokument och dess innehåll ägs av Suunto Oy och är endast avsett för användning av kunder för att få kunskap och information om driften av Suuntos produkter. Dess innehåll får inte användas eller distribueras för något annat ändamål och/eller på annat sätt kommuniceras, avslöjas eller reproduceras utan föregående skriftligt medgivande från Suunto Oy. Även om vi har varit mycket noga med att se till att informationen i denna dokumentation är både omfattande och korrekt, är ingen garanti för noggrannhet uttryckt eller underförstådd. Detta dokumentinnehåll kan ändras när som helst utan föregående meddelande. Den senaste versionen av denna dokumentation kan laddas ner på apac.suunto.com .