MANUALI D'USO
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SUUNTO AMBIT3 VERTICAL
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SICUREZZA
Tipi di precauzioni di sicurezza
- viene utilizzato in relazione a una procedura o a una situazione che può causare lesioni gravi o mortali.
- viene utilizzato in relazione a una procedura o a una situazione che potrebbe danneggiare il prodotto.
- viene utilizzato per enfatizzare informazioni importanti.
- viene utilizzato per ulteriori suggerimenti su come utilizzare le funzioni e le funzioni del dispositivo.
Precauzioni di sicurezza
REAZIONI ALLERGICHE O IRRITAZIONI CUTANEE POSSONO VERIFICARSI QUANDO IL PRODOTTO VIENE A CONTATTO CON LA PELLE, ANCHE SE I NOSTRI PRODOTTI SONO CONFORMI AGLI STANDARD DEL SETTORE. IN TAL CASO, INTERROMPERE IMMEDIATAMENTE L'USO E CONSULTARE UN MEDICO.
CONSULTARE SEMPRE IL PROPRIO MEDICO PRIMA DI INIZIARE UN PROGRAMMA DI ESERCIZI. UNO SFORZO ECCESSIVO PUÒ CAUSARE LESIONI GRAVI.
SOLO PER USO RICREATIVO.
NON AFFIDARSI INTERAMENTE AL GPS O ALLA DURATA DELLA BATTERIA, UTILIZZARE SEMPRE MAPPE E ALTRO MATERIALE DI RISERVA PER GARANTIRE LA SICUREZZA.
NON APPLICARE ALCUN TIPO DI SOLVENTE SUL PRODOTTO, POICHÉ POTREBBE DANNEGGIARE LA SUPERFICIE.
NON APPLICARE REPELLENTE PER INSETTI SUL PRODOTTO, POICHÉ POTREBBE DANNEGGIARE LA SUPERFICIE.
NON GETTARE IL PRODOTTO, MA TRATTARLO COME RIFIUTI ELETTRONICI PER PRESERVARE L'AMBIENTE.
NON URTARE O FAR CADERE IL DISPOSITIVO, POICHÉ POTREBBE DANNEGGIARSI.
Pulsanti e menu
Suunto Ambit3 Vertical dispone di cinque pulsanti che consentono di accedere a tutte le funzioni.
:
- premere per accedere al menu start
- premere per avviare, mettere in pausa o riprendere un esercizio o un timer
- premere per aumentare un valore o spostarsi verso l'alto nel menu
- tenere premuto per interrompere e salvare un esercizio
:
- premere per cambiare visualizzazione
- premere per accettare un'impostazione
- tenere premuto per accedere/uscire dal menu delle opzioni
- tenere premuto per accedere/uscire dal menu delle opzioni nelle modalità sport
:
- premere per attivare la retroilluminazione
- premere per diminuire un valore o spostarsi verso il basso nel menu
- tenere premuto per bloccare/sbloccare i pulsanti
:
- premere per modificare la visualizzazione della riga inferiore
- tenere premuto per passare dalla visualizzazione chiara a quella scura
- Tenere premuto per accedere al collegamento (vedere collegamenti )
:
- premere torna al menu precedente
- premere per aggiungere un giro durante l'esercizio
Quando si modificano i valori, è possibile aumentare la velocità tenendo premuto o fino a quando i valori non iniziano a scorrere più velocemente.
Configurazione
Per iniziare a utilizzare l'orologio:
- Tenere premuto per riattivare il dispositivo.
- Premere o per scorrere fino alla lingua desiderata, quindi premere per selezionare.
- Seguire la procedura guidata di avvio per completare le impostazioni iniziali. Impostare i valori con o () e premere ( per accettare e andare al passo successivo.
Dopo aver completato l'installazione guidata, caricare l'orologio con il cavo USB in dotazione fino a quando la batteria non è completamente carica.
Se viene visualizzato il simbolo della batteria lampeggiante, caricare Suunto Ambit3 Vertical prima di avviare il motore.
Regolazione delle impostazioni
È possibile modificare le impostazioni di Suunto Ambit3 Vertical direttamente nell'orologio o tramite Movescount (vedere Movescount ).
Per modificare le impostazioni dell'orologio:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere il menu con e .
- Premere per immettere un'impostazione.
- Premere e per regolare i valori di impostazione.
- Premere per tornare al menu precedente o tenere premuto per uscire.
Distanza 3D.
Per impostazione predefinita, Suunto Ambit3 Vertical prende in considerazione sia l'aumento che la perdita di elevazione durante la misurazione della distanza. Ciò consente di misurare la distanza in modo più realistico quando si fa esercizio su terreni collinari o montuosi. In questo scenario, la distanza 3D è maggiore della distanza 2D.
Nella maggior parte dei casi è possibile lasciare questa impostazione così com'è. Tuttavia, se si utilizza un software di terze parti per analizzare i brani, controllare come viene calcolata la distanza dei cingoli. Se il calcolo utilizza la distanza 2D, è possibile disattivare la distanza 3D nell'orologio.
Per disattivare la distanza 3D:
- In modalità sport, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere fino ad ATTIVARE con e premere .
- Scorrere fino a distanza 3D e premere per passare alla distanza 2D.
- Tenere premuto il pulsante Mantieni per uscire.
Storia dell'ascesa
Suunto Ambit3 Vertical monitora la cronologia complessiva della salita in base alle mosse registrate. La cronologia delle ascensioni ti offre un quadro completo della tua quota, da ogni giorno al tuo guadagno di tutti i tempi.
La cronologia delle ascensioni è una visualizzazione predefinita a cui è possibile accedere premendo . Per ulteriori informazioni su come mostrare o nascondere i display, vedere display .
Nella visualizzazione della cronologia della salita, sono disponibili quattro viste che è possibile scorrere premendo . La vista mostra l'aumento di quota registrato negli ultimi sette giorni, con oggi più lontano a destra.
La vista successiva mostra l'aumento dell'elevazione in 30 giorni a partire dalla data indicata nella parte superiore del display. È possibile ripristinare la data di inizio a oggi premendo .
Dopo la visualizzazione di 30 giorni si ottiene un riepilogo dell'anno solare corrente, con ogni colonna del grafico che rappresenta un mese.
L'ultima vista mostra il guadagno di elevazione di tutti i tempi (per tutto il tempo in cui si utilizza l'orologio). La riga centrale mostra il tempo di salita totale e la riga inferiore mostra il guadagno di elevazione totale.
Monitoraggio delle attività
Oltre al tempo di recupero indicato nel registro degli esercizi, Suunto Ambit3 Vertical monitora l'attività complessiva, sia quella dell'esercizio che quella quotidiana. Il monitoraggio delle attività offre un quadro completo dell'attività, delle calorie bruciate e del tempo di recupero.
Il monitoraggio delle attività è disponibile come visualizzazione predefinita in tempo . È possibile visualizzare il display premendo (ultima visualizzazione).
È possibile mostrare/nascondere la visualizzazione del monitoraggio attività dal menu Start sotto visualizzazioni » attività . Attivare/disattivare con .
Il display di monitoraggio delle attività presenta tre visualizzazioni che è possibile modificare premendo .
- Attività odierna : consumo calorico odierno; la linea tratteggiata sul grafico a barre indica il consumo calorico giornaliero medio negli ultimi sette giorni, escluso oggi
- Attività settimanale : consumo calorico giornaliero negli ultimi sette giorni con oggi più a destra; la linea tratteggiata sul grafico a barre e la riga inferiore indicano il consumo calorico giornaliero medio negli ultimi sette giorni, escluso il giorno corrente
- Tempo di recupero : tempo di recupero per le 24 ore successive in base agli esercizi registrati e all'attività quotidiana
Pausa automatica
La funzione Autopause (Pausa automatica ) mette in pausa la registrazione dell'esercizio quando la velocità è inferiore a 2 km/h (1,2 mph). Quando la velocità supera i 3 km/h (1,9 mph), la registrazione continua automaticamente.
È possibile attivare/disattivare la funzione Autopause (Pausa automatica) per ciascuna modalità sport in Movescount (conteggio movimenti) nelle impostazioni avanzate per la modalità sport.
È inoltre possibile attivare/disattivare la funzione Autopause (Pausa automatica) durante l'esercizio fisico senza alcun effetto sulle impostazioni di Movescount.
Per attivare/disattivare la funzione Autopause (Pausa automatica) durante l'esercizio:
- Mentre ci si trova in modalità sport, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere fino ad attivare con e selezionare con .
- Scorrere fino a Pausa automatica con e selezionare con .
- Attivare/disattivare con o .
- Tenere premuto il pulsante Mantieni per uscire.
Scorrimento automatico
Impostare l'orologio in modo che scorra automaticamente le schermate della modalità sport durante l'esercizio fisico utilizzando lo scorrimento automatico .
In Movescount, è possibile attivare/disattivare lo scorrimento automatico per ciascuna modalità sportiva e definire la durata di visualizzazione dei display.
È inoltre possibile attivare/disattivare lo scorrimento automatico durante l'esercizio senza alcun effetto sulle impostazioni di Movescount.
Per attivare/disattivare lo scorrimento automatico durante l'esercizio:
- Mentre ci si trova in modalità sport, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere fino ad attivare con e selezionare con .
- Scorrere fino a scorrimento automatico con e selezionare con .
- Attivare/disattivare con o .
- Tenere premuto il pulsante Mantieni per uscire.
Retroilluminazione
Premendo si attiva la retroilluminazione.
Per impostazione predefinita, la retroilluminazione si accende per alcuni secondi e si spegne automaticamente. Questa è la modalità normale.
Sono disponibili quattro modalità di retroilluminazione:
Modalità:
- Normale : La retroilluminazione si accende per alcuni secondi quando si preme () e quando suona la sveglia.
- Spento : La retroilluminazione non viene attivata premendo un pulsante o quando suona la sveglia.
- Notte : La retroilluminazione si accende per alcuni secondi quando si preme un pulsante qualsiasi e quando suona la sveglia.
- Attiva/disattiva: La retroilluminazione si accende quando si preme () e rimane accesa finché non si preme nuovamente ().
Suunto Ambit3 Vertical ha due impostazioni di retroilluminazione: Una generale e una per le modalità sportive.
È possibile modificare l'impostazione generale della retroilluminazione nelle impostazioni dell'orologio in generale » Toni/display » retroilluminazione . Vedere regolazione delle impostazioni . È anche possibile modificare l'impostazione generale in Movescount.
Le modalità sport possono utilizzare la stessa modalità di retroilluminazione dell'impostazione generale (impostazione predefinita) oppure è possibile definire una modalità diversa per ciascuna modalità sport nelle impostazioni avanzate di Movescount.
Oltre alla modalità, è possibile regolare la luminosità della retroilluminazione (in percentuale) nelle impostazioni dell'orologio in generale » Toni/display » retroilluminazione o in conteggio movimenti.
Quando i pulsanti e sono bloccati, è comunque possibile attivare la retroilluminazione premendo .
Blocco pulsante
Tenendo premuto si bloccano e si sbloccano i pulsanti.
È possibile modificare il comportamento del blocco pulsanti nelle impostazioni dell'orologio in generale » Toni/display » blocco pulsanti .
Il Suunto Ambit3 Vertical ha due impostazioni di blocco dei pulsanti: Una per uso generale, la modalità tempo e una per quando si esercita, la modalità Sport:
Blocco modalità tempo:
- Solo azioni: I menu Start e opzioni sono bloccati.
- Tutti i pulsanti: Tutti i pulsanti sono bloccati. La retroilluminazione può essere attivata in modalità notturna.
Blocco modalità sport
- Solo azioni: , e il menu delle opzioni sono bloccati durante l'esercizio.
- Tutti i pulsanti: Tutti i pulsanti sono bloccati. La retroilluminazione può essere attivata in modalità notturna.
Selezionare l' impostazione di blocco pulsanti solo azioni per le modalità sport per evitare di avviare o arrestare accidentalmente il registro. Quando i pulsanti () e () sono bloccati, è comunque possibile modificare le visualizzazioni premendo () e Views (viste) premendo () .
Bussola
Suunto Ambit3 Vertical ha una bussola digitale che ti permette di orientarti rispetto al nord magnetico. La bussola a compensazione dell'inclinazione fornisce letture precise anche se la bussola non è orizzontale.
È possibile mostrare/nascondere la visualizzazione della bussola dal menu Start sotto VISUALIZZA » bussola . Attivare/disattivare con .
Il display della bussola include le seguenti informazioni:
- riga centrale: direzione bussola in gradi
- Riga inferiore: Consente di modificare la vista con l'intestazione corrente nei cardinali, in tempo o vuota con
La bussola passa alla modalità di risparmio energetico dopo un minuto. Riattivarlo con .
Taratura della bussola
Se la bussola non è stata utilizzata in precedenza, è necessario tararla. Ruotare e inclinare l'orologio in più direzioni fino a quando l'orologio non emette un segnale acustico, a indicare che la calibrazione è stata completata.
Se la bussola è già stata calibrata e si desidera ricalibrarla, è possibile accedere all'opzione di taratura nel menu delle opzioni.
Se la taratura viene eseguita correttamente, viene visualizzato il messaggio calibrazione riuscita. Se la taratura non riesce, viene visualizzato il messaggio calibrazione non riuscita. Per riprovare la calibrazione, premere .
Per avviare manualmente la taratura della bussola:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Selezionare GENERALE con .
- Scorrere fino a bussola con e selezionare con .
- Premere per selezionare calibrazione .
Impostazione della declinazione
Per garantire letture corrette della bussola, impostare un valore di declinazione preciso.
Le mappe cartacee puntano al nord vero. Le bussole, tuttavia, puntano al nord magnetico – una regione sopra la Terra dove i campi magnetici della Terra tirano. Poiché il Nord magnetico e il Nord vero non si trovano nella stessa posizione, è necessario impostare la declinazione sulla bussola. L'angolo tra il nord magnetico e il nord reale è la vostra declinazione.
Il valore di declinazione viene visualizzato sulla maggior parte delle mappe. La posizione del nord magnetico cambia ogni anno, quindi il valore di declinazione più preciso e aggiornato può essere ottenuto da Internet (ad esempio www.magnetic-declination.com ).
Le mappe di orientamento, tuttavia, sono disegnate in relazione al nord magnetico. Ciò significa che quando si utilizzano mappe di orientamento è necessario disattivare la correzione della declinazione impostando il valore di declinazione su 0 gradi.
Per impostare il valore di declinazione:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per immettere generale .
- Scorrere fino a bussola utilizzando e selezionare con .
- Scorrere fino a Declinazione con e selezionare con .
- Disattivare la declinazione selezionando – , oppure selezionare W (ovest) o e (est).
- Impostare il valore di declinazione con o .
- Premere per accettare l'impostazione.
È inoltre possibile accedere alle impostazioni della bussola tenendo premuto in modalità bussola.
Impostazione del blocco del cuscinetto
È possibile contrassegnare la direzione verso il proprio obiettivo rispetto al Nord con la funzione di blocco del cuscinetto.
Per bloccare un cuscinetto:
- Con la bussola attiva, tieni l'orologio davanti a te e girati verso il tuo obiettivo.
- Premere () per bloccare il grado corrente visualizzato sull'orologio come direzione.
- Un triangolo vuoto indica il cuscinetto bloccato in relazione all'indicatore Nord (triangolo pieno).
- Premere per liberare il blocco del cuscinetto.
Quando si utilizza la bussola in modalità esercizio, il pulsante) si blocca e cancella solo il cuscinetto. Uscire dalla vista della bussola per fare un giro con .
Timer per conto alla rovescia
È possibile utilizzare il timer del conto alla rovescia per il conto alla rovescia da un tempo preimpostato a zero. Il timer emette un breve segnale acustico ogni secondo negli ultimi 10 secondi e emette un allarme quando viene raggiunto lo zero.
È possibile visualizzare/nascondere il timer del conto alla rovescia dal menu Start sotto Visualizza » conto alla rovescia . Attivare/disattivare con .
Per impostare il conto alla rovescia:
- Premere fino a visualizzare il timer del conto alla rovescia.
- Premere per regolare il conto alla rovescia.
- Impostare le ore e i minuti con e . Accetta con .
- Premere per avviare il conto alla rovescia.
È possibile mettere in pausa/continuare il conto alla rovescia premendo .
Visualizza
Suunto Ambit3 Vertical è dotato di diverse funzioni, come bussola (vedi bussola ) e cronometro (vedi cronometro ), che vengono gestite come display visualizzabili premendo . Alcune sono permanenti, altre possono essere mostrate o nascoste come preferisci.
Per mostrare/nascondere le visualizzazioni:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a visualizzare premendo e premere .
- Nell'elenco del display, attivare/disattivare qualsiasi funzione scorrendo su di essa con Start Stop o Light Lock e premendo Next. Tenere premuto il pulsante Mantieni per uscire dal menu display, se necessario.
Le modalità sport (vedere modalità sport ) sono inoltre dotate di più display che è possibile personalizzare per visualizzare informazioni diverse durante l'esercizio fisico.
Regolazione del contrasto del display
Aumentare o diminuire il contrasto di visualizzazione di Suunto Ambit3 Vertical nelle impostazioni dell'orologio.
Per regolare il contrasto del display:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per accedere alle impostazioni generali.
- Premere per accedere a Toni/display .
- Scorrere fino a Visualizza contrasto con e accedere con .
- Aumentare il contrasto con o diminuirlo con .
- Tenere premuto il pulsante Mantieni per uscire.
Inversione del colore di visualizzazione
Modificare la visualizzazione tra buio e chiaro tramite le impostazioni dell'orologio o in Movescount, oppure semplicemente utilizzando il tasto di scelta rapida predefinito (vedere pulsanti e menu ). È anche possibile definire il colore di visualizzazione per una modalità sport in Movescount.
Per invertire la visualizzazione nelle impostazioni dell'orologio:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per accedere alle impostazioni generali.
- Premere per accedere a Toni/display .
- Scorrere fino a Inverti visualizzazione con e invertire con .
Allenati con le modalità sportive
Utilizzare le modalità sport (vedere modalità sport ) per registrare i registri degli esercizi e visualizzare varie informazioni durante l'esercizio.
È possibile accedere alle modalità sport nel menu esercizio premendo .
Utilizzo di Suunto Smart Sensor
Un sensore di frequenza cardiaca compatibile con Bluetooth® Smart, come il sensore Suunto Smart, può essere utilizzato con Suunto Ambit3 Vertical per fornire informazioni più dettagliate sull'intensità dell'esercizio fisico.
Durante l'esercizio fisico, il sensore della frequenza cardiaca consente:
- frequenza cardiaca in tempo reale
- frequenza cardiaca media in tempo reale
- frequenza cardiaca sotto forma di grafico
- calorie bruciate durante l'esercizio fisico
- guida all'esercizio entro i limiti definiti per la frequenza cardiaca
- Effetto allenamento di picco
E dopo l'esercizio fisico, il sensore della frequenza cardiaca fornisce:
- calorie totali bruciate durante l'esercizio fisico
- frequenza cardiaca media
- frequenza cardiaca di picco
- tempo di recupero
Se si utilizza il sensore intelligente Suunto, si ha anche il vantaggio aggiuntivo della memoria della frequenza cardiaca. La funzione di memoria Suunto Smart Sensor esegue il buffer dei dati ogni volta che la trasmissione al Suunto Ambit3 Vertical viene interrotta.
Ciò consente di ottenere informazioni accurate sull'intensità dell'esercizio in attività come il nuoto in cui l'acqua blocca la trasmissione. Significa anche che puoi anche lasciare il tuo Suunto Ambit3 verticale alle spalle dopo aver iniziato una registrazione. Per ulteriori informazioni, fare riferimento alla Guida dell'utente del sensore intelligente Suunto.
Senza un sensore di frequenza cardiaca, Suunto Ambit3 Vertical fornisce il consumo calorico e il tempo di recupero per le attività in corsa e in bicicletta in cui la velocità viene utilizzata per stimare l'intensità. Tuttavia, si consiglia di utilizzare un sensore di frequenza cardiaca per ottenere letture accurate dell'intensità.
Per ulteriori informazioni, fare riferimento alla guida dell'utente per Suunto Smart Sensor o altri sensori di frequenza cardiaca compatibili con Bluetooth Smart.
Inserimento del sensore intelligente Suunto
Per iniziare a utilizzare il sensore intelligente Suunto:
- Inserire saldamente il sensore nel connettore della fascetta.
- Regolare la lunghezza della cinghia secondo necessità.
- Inumidire le aree degli elettrodi a nastro con acqua o gel per elettrodi.
- Indossare la cinghia in modo che aderisca perfettamente e il logo Suunto sia rivolto verso l'alto.
Il sensore intelligente si accende automaticamente quando rileva un battito cardiaco.
Per risultati ottimali, indossare la cinghia contro la pelle nuda.
Per ulteriori informazioni e per la risoluzione dei problemi, consultare la Guida dell'utente del sensore intelligente Suunto.
La pelle asciutta sotto gli elettrodi del nastro, il nastro allentato e i materiali sintetici della camicia possono causare letture della frequenza cardiaca eccezionalmente elevate. Inumidire bene gli elettrodi del nastro e tendere il nastro per evitare picchi di frequenza cardiaca. In caso di problemi con la frequenza cardiaca, consultare un medico.
Iniziare un esercizio
Per iniziare l'esercizio:
- Premere per accedere al menu Start.
- Premere per accedere a esercizio .
- Scorrere le opzioni della modalità sport con o e selezionare una modalità adatta con .
- L'orologio avvia automaticamente la ricerca del segnale della fascia di frequenza cardiaca, se la modalità sportiva selezionata utilizza una fascia di frequenza cardiaca. Attendere che l'orologio comunichi che la frequenza cardiaca e/o il segnale GPS sono stati trovati, oppure premere per selezionare in seguito . L'orologio continua a cercare il segnale GPS/frequenza cardiaca.
- Premere per iniziare a registrare l'esercizio. Per accedere a opzioni aggiuntive durante l'esercizio, tenere premuto tasto.
Durante l'esercizio
Suunto Ambit3 Vertical ti dà una ricchezza di informazioni durante il tuo esercizio. Le informazioni variano a seconda della modalità sport selezionata (vedere modalità sport ). Se si utilizza una fascia per la frequenza cardiaca e il GPS durante l'esercizio fisico, si ottengono ulteriori informazioni.
Ecco alcune idee su come utilizzare l'orologio durante l'esercizio:
- Premere per visualizzare le schermate della modalità sport.
- Premere per visualizzare informazioni diverse nella riga inferiore del display.
- Per evitare di interrompere accidentalmente la registrazione del registro o di fare giri indesiderati, bloccare i pulsanti tenendo premuto ().
- Premere per mettere in pausa la registrazione. Per riprendere la registrazione, premere nuovamente.
Registrazione dei brani
A seconda della modalità sportiva selezionata, Suunto Ambit3 Vertical consente di registrare varie informazioni durante l'esercizio.
Se la tua modalità sportiva ha il GPS attivato, Suunto Ambit3 Vertical registra anche la tua traccia durante l'esercizio. È possibile visualizzare il brano nell'app Suunto come parte dell'esercizio registrato.
Fare giri
Durante l'esercizio, è possibile effettuare giri manualmente o automaticamente impostando l'intervallo di autolap in Movescount. Quando si effettuano giri automaticamente, Suunto Ambit3 Vertical registra i giri in base alla distanza specificata in Movescount.
Per fare giri manualmente, premere durante l'esercizio.
Suunto Ambit3 verticale mostra le seguenti informazioni:
- riga superiore: tempo diviso (durata dall'inizio del registro)
- riga centrale: numero giro
- riga inferiore: tempo sul giro
Il riepilogo dell'esercizio mostra sempre almeno un giro, dall'inizio alla fine. I giri effettuati durante l'esercizio vengono visualizzati come giri aggiuntivi.
Navigazione durante l'esercizio
Se si desidera eseguire un percorso o raggiungere un punto di interesse (PDI), è possibile selezionare una modalità sportiva, ad esempio Esegui un percorso, e iniziare immediatamente la navigazione.
È inoltre possibile navigare in un percorso o in un PDI durante l'esercizio in altre modalità sportive con GPS attivato.
Per navigare durante l'esercizio:
- Mentre ci si trova in modalità sport con GPS attivato, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per selezionare navigazione .
- Scorrere fino a PDI (punti di interesse) o rotte con e selezionare con .
La guida di navigazione viene visualizzata come l'ultimo display della modalità sport selezionata.
Per disattivare la navigazione, tornare a navigazione nel menu delle opzioni e selezionare fine navigazione .
Se l'impostazione della precisione GPS (vedere precisione GPS e risparmio energetico ) della modalità sport è buona o inferiore, durante la navigazione la precisione GPS passa a ottima . Il consumo della batteria è quindi più elevato.
Utilizzo della bussola durante l'esercizio
È possibile attivare la bussola e aggiungerla a una modalità sportiva personalizzata durante l'esercizio.
Per utilizzare la bussola durante l'esercizio:
- Mentre ci si trova in modalità sport, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere fino ad attivare con e selezionare con .
- Scorrere fino a bussola con e selezionare con .
- La bussola viene visualizzata come ultima visualizzazione nella modalità sport personalizzata.
Per disattivare la bussola, tornare indietro per attivare nel menu delle opzioni e selezionare fine bussola .
Trova indietro
Suunto Ambit3 Vertical salva automaticamente il punto di partenza dell'esercizio, se si utilizza il GPS. Con la funzione Find Back, Suunto Ambit3 Vertical può guidarti direttamente al punto di partenza (o alla posizione in cui è stata stabilita la correzione GPS).
Per tornare indietro:
- Mentre ci si trova in modalità sport, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per selezionare navigazione .
- Scorrere fino a trova indietro con e selezionare con . La guida di navigazione viene visualizzata come l'ultimo display della modalità sport selezionata.
Aggiornamenti firmware
È possibile aggiornare il software Suunto Ambit3 Vertical tramite Suuntolink. Assicurati di sincronizzare l'orologio con l'app Suunto prima di aggiornare il software, tutti i registri verranno eliminati dall'orologio durante l'aggiornamento.
Per aggiornare il software Suunto Ambit3 Vertical:
- Carica gli esercizi sull'app Suunto.
- Installare Suuntolink se non è già stato fatto ( suuntolink ).
- Collegare Suunto Ambit3 Vertical al computer con il cavo USB in dotazione e seguire le istruzioni.
Fusedalti
Fusedalti
Per impostazione predefinita, l'altitudine viene misurata con FusedAlti durante gli esercizi che utilizzano il GPS e durante la navigazione. Quando il GPS è disattivato, l'altitudine viene misurata con il sensore barometrico.
Quando il dispositivo è in modalità tempo, è possibile cercare un nuovo riferimento per l'altitudine barometrica con FusedAlti. In questo modo il GPS viene attivato per un massimo di 15 minuti.
Per cercare un nuovo valore di riferimento altitudine con FusedAlti:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere fino a ALTITUDINE con e accedere con .
- Scorrere fino a regolazione automatica con e premere per attivare. Il GPS è attivato e il dispositivo inizia a calcolare l'altitudine in base a FusedAlti.
In buone condizioni, l'attivazione di FusedAlti richiede 4-12 minuti. Durante questo periodo, Suunto Ambit3 Vertical mostra l'altitudine barometrica e ~ con la lettura dell'altitudine per indicare che l'altitudine potrebbe non essere corretta.
FusedSpeed
FusedSpeed
FusedSpeed offre vantaggi ottimali quando sono necessarie letture di velocità altamente reattive durante l'allenamento, ad esempio quando si corre su terreni irregolari o durante l'allenamento a intervalli. Se si perde temporaneamente il segnale GPS, ad esempio, Suunto Ambit3 Vertical è in grado di continuare a visualizzare letture precise della velocità con l'aiuto dell'accelerometro calibrato GPS.
Per ottenere le letture più accurate con FusedSpeed, basta guardare brevemente l'orologio quando necessario. Tenere l'orologio davanti a te senza spostarlo riduce la precisione.
FusedSpeed è abilitato automaticamente per la corsa e altri tipi simili di attività, come orienteering, pallone da pavimento e calcio (calcio).
Per abilitare FusedSpeed per una modalità sportiva personalizzata, selezionare un'attività che utilizza FusedSpeed. Ciò viene indicato alla fine della sezione Impostazioni avanzate della modalità sport in Movescount.
Icone
Le seguenti icone sono visualizzate in Suunto Ambit3 Vertical :
 |
allarme |
 |
batteria |
 |
Attività Bluetooth |
 |
blocco pulsante |
 |
indicatori di pressione del pulsante |
 |
cronografo |
 |
visualizzazione corrente |
 |
giù/riduci |
 |
Potenza del segnale GPS |
 |
frequenza cardiaca |
 |
chiamata in arrivo |
 |
timer intervallo |
 |
messaggio/notifica |
 |
chiamata persa |
 |
avanti/conferma |
 |
associazione |
 |
impostazioni |
 |
modalità sport |
 |
su/aumenta |
Icone poi
Le seguenti icone poi sono disponibili in Suunto Ambit3 Vertical :
 |
iniziare |
 |
edificio/casa |
 |
campeggio |
 |
parcheggio/auto |
 |
grotta |
 |
incrocio |
 |
fine |
 |
ristorazione/ristorante/caffetteria |
 |
foresta |
 |
geocache |
 |
alloggio/ostello/hotel |
 |
meadow |
 |
montagna/collina/valle/scogliera |
 |
strada/sentiero |
 |
roccia |
 |
vista |
 |
acqua/fiume/lago/costa |
 |
waypoint |
Timer intervallo
È possibile aggiungere un timer a intervalli a ciascuna modalità sportiva personalizzata in Movescount. Per aggiungere il timer a intervalli a una modalità sport, selezionare la modalità sport e accedere a Impostazioni avanzate . La volta successiva che si collega Suunto Ambit3 Vertical all'account Movescount, il timer dell'intervallo viene sincronizzato con l'orologio.
È possibile specificare le seguenti informazioni nel timer intervallo:
- tipi di intervallo ( intervallo alto e basso)
- durata o distanza per entrambi i tipi di intervallo
- numero di volte in cui gli intervalli vengono ripetuti
Se non si imposta il numero di ripetizioni per gli intervalli in Movescount, il timer dell'intervallo continua fino a quando non viene ripetuto 99 volte.
È possibile impostare un timer a intervalli per ogni sport incluso in una modalità multisport (vedere utilizzo di una modalità multisport ). Il timer a intervalli si riavvia quando cambia lo sport.
Per attivare/disattivare il timer a intervalli:
- Mentre ci si trova in modalità sport, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere fino ad attivare con e selezionare con .
- Scorrere fino a intervallo con e selezionare con .
- Premere o per attivare/disattivare il timer di intervallo e accettare con . Quando il timer dell'intervallo è attivo, l'icona dell'intervallo viene visualizzata nella parte superiore del display.
Registro
Il registro memorizza i registri delle attività registrate. Il numero massimo di registri e la durata massima di un singolo registro dipendono dalla quantità di informazioni registrate in ciascuna attività. Precisione GPS (vedere precisione GPS e risparmio energetico ) e utilizzo del timer di intervallo (vedere Timer di intervallo ), ad esempio, influenzano direttamente il numero e la durata dei registri che possono essere memorizzati.
È possibile visualizzare il riepilogo del registro dell'attività subito dopo aver interrotto la registrazione o attraverso il registro nel menu Start.
Le informazioni mostrate nel riepilogo del registro sono dinamiche: Cambiano a seconda di fattori quali la modalità sport e se è stata utilizzata o meno una fascia per la frequenza cardiaca o un GPS. Per impostazione predefinita, tutti i registri includono almeno le seguenti informazioni:
- nome modalità sport
- tempo
- data
- durata
- giri
Se il registro contiene dati GPS, la voce del registro include una vista dell'itinerario completo e del profilo di altitudine del percorso.
Puoi vedere molti più dettagli delle tue attività registrate nell'app Suunto.
Per visualizzare il riepilogo del registro dopo l'interruzione di una registrazione:
- Tenere premuto per interrompere e salvare l'esercizio. In alternativa, premere per mettere in pausa la registrazione. Dopo la pausa, interrompere premendo o continuare la registrazione premendo . Dopo aver messo in pausa e interrotto l'esercizio, salvare il registro premendo . Se non si desidera salvare il registro, premere . Se non si salva il registro, è comunque possibile visualizzare il riepilogo del registro dopo aver premuto , ma il registro non viene memorizzato nel registro per la visualizzazione successiva.
- Premere per visualizzare il riepilogo del registro.
È inoltre possibile visualizzare i riepiloghi di tutti gli esercizi salvati nel registro. Nel registro gli esercizi sono elencati in base alla data e all'ora.
Per visualizzare il registro di riepilogo nel registro:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a Logbook with (Registro con ) e accedere con () . Viene visualizzato il tempo di ripristino corrente.
- Scorrere i registri con o e selezionare un registro con .
- Sfogliare le viste di riepilogo del registro con .
Se il registro include più giri, è possibile visualizzare le informazioni specifiche del giro premendo .
Indicatore memoria lato sinistro
Se più del 50 % del registro non è stato sincronizzato con l'app Suunto, Suunto Ambit3 Vertical visualizza un promemoria quando si accede al registro.
Il promemoria non viene visualizzato quando la memoria non sincronizzata è piena e Suunto Ambit3 Vertical inizia a sovrascrivere i vecchi registri.
Movescount
Movescount consente di personalizzare l'orologio in base alle proprie esigenze.
Iniziare installando SuuntoLink:
- Passare a Suuntolink .
- Scaricare, installare e aprire la versione più recente di SuuntoLink.
- Segui le istruzioni per creare il tuo account Movescount.
- Visitare il sito Web www.movescount.com ed effettuare l'accesso.
La prima volta che Suunto Ambit3 Vertical viene collegato a Movescount, le impostazioni dell'orologio vengono trasferite dall'orologio all'account Movescount. La volta successiva che colleghi Suunto Ambit3 Vertical all'account Movescount, le modifiche alle impostazioni e alle modalità sportive effettuate in Movescount e nell'orologio vengono sincronizzate automaticamente.
Allenamento multisport
È possibile utilizzare Suunto Ambit3 Vertical per l'allenamento multisport, passando facilmente tra diverse modalità sportive (vedere modalità Sport ) mentre si esercita e visualizzando dati specifici per lo sport durante l'esercizio e nel riepilogo del registro.
È possibile modificare manualmente lo sport durante l'esercizio o creare una modalità multisport per cambiare sport in un ordine specifico, ad esempio per un triathlon.
Commutazione manuale delle modalità sportive
Suunto Ambit3 Vertical consente di passare a un'altra modalità sportiva durante l'esercizio fisico senza dover interrompere la registrazione. Tutte le modalità sportive utilizzate durante l'esercizio sono incluse nel registro.
Per passare manualmente alla modalità sport durante l'esercizio:
- Durante la registrazione dell'esercizio, tenere premuto il tasto per accedere alle modalità sportive.
- Scorrere l'elenco delle opzioni della modalità sport con o .
- Selezionare una modalità sportiva adatta con . Suunto Ambit3 Vertical continua a registrare il registro e i dati per la modalità sportiva selezionata.
Suunto Ambit3 Vertical fa un giro ogni volta che si passa a un'altra modalità sportiva.
La registrazione del registro non viene messa in pausa quando si passa a un'altra modalità sport. È possibile mettere in pausa la registrazione manualmente premendo .
Utilizzo di una modalità multisport
È possibile creare la propria modalità multisport o utilizzare una modalità sportiva predefinita esistente come Triathlon . La modalità multisport può comprendere diverse modalità sportive in un ordine specifico. Ogni sport può anche avere un proprio timer a intervalli.
Per utilizzare una modalità multisport:
- Premere per avviare la registrazione del registro.
- Tieni premuto il tasto per passare allo sport successivo mentre ti alleni.
Navigazione con GPS
Suunto Ambit3 Vertical utilizza il GPS (Global Positioning System) per determinare la posizione corrente. Il GPS incorpora un insieme di satelliti che orbitano attorno alla Terra a un'altitudine di 20.000 km alla velocità di 4 km/s.
Il ricevitore GPS integrato in Suunto Ambit3 Vertical è ottimizzato per l'uso al polso e riceve dati da un angolo molto ampio.
Ricezione del segnale GPS
Suunto Ambit3 Vertical attiva automaticamente il GPS quando si seleziona una modalità sportiva con la funzionalità GPS, si determina la propria posizione o si avvia la navigazione.
Quando si attiva il GPS per la prima volta o non lo si utilizza da molto tempo, potrebbe essere necessario più tempo del solito per ottenere una correzione GPS. I successivi avviamenti GPS richiederanno meno tempo.
Per ridurre al minimo il tempo di avvio del GPS, tenere fermo l'orologio con il GPS rivolto verso l'alto e assicurarsi di trovarsi in un'area aperta in modo che l'orologio abbia una visuale chiara del cielo.
Sincronizzate regolarmente Suunto Ambit3 Vertical con l'app Suunto per ottenere i dati più recenti dell'orbita satellitare (ottimizzazione GPS). In questo modo si riduce il tempo necessario per ottenere la correzione GPS e si migliora la precisione della carreggiata.
Risoluzione dei problemi: Nessun segnale GPS
- Per un segnale ottimale, puntare la parte GPS dell'orologio verso l'alto. Il segnale migliore può essere ricevuto in un'area aperta con una vista libera del cielo.
- Il ricevitore GPS di solito funziona bene all'interno delle tende e di altre coperture sottili. Tuttavia, gli oggetti, gli edifici, la vegetazione fitta o il clima nuvoloso possono ridurre la qualità di ricezione del segnale GPS.
- Il segnale GPS non penetra in strutture solide o in acqua. Pertanto, non tentare di attivare il GPS, ad esempio all'interno di edifici, grotte o sott'acqua.
Griglie GPS e formati di posizione
Le griglie sono linee su una mappa che definiscono il sistema di coordinate utilizzato sulla mappa.
Il formato della posizione è il modo in cui la posizione del ricevitore GPS viene visualizzata sull'orologio. Tutti i formati si riferiscono alla stessa posizione, lo esprimono solo in modo diverso. È possibile modificare il formato della posizione nelle impostazioni dell'orologio sotto General » Format » Position format .
È possibile selezionare il formato dalle seguenti griglie:
- latitudine/longitudine è la griglia più comunemente utilizzata e ha tre diversi formati:
- WGS84 HD.d°
- WGS84 HD°M.m'
- WGS84 HD°m
- UTM (Universal Transverse Mercator) fornisce una presentazione bidimensionale della posizione orizzontale.
- MGRS (Military Grid Reference System) è un'estensione dell'UTM ed è costituito da un designatore di zona della griglia, un identificatore quadrato di 100 000 metri e una posizione numerica.
Suunto Ambit3 Vertical supporta anche le seguenti griglie locali:
- Britannico (BNG)
- Finlandese (ETRS-TM35FIN)
- Finlandese (KKJ)
- Irlandese (IG)
- Svedese (RT90)
- Svizzera (CH1903)
- UTM NAD27 Alaska
- UTM NAD27 Conus
- NAD83 UTM
- NZTM2000 (nuova Zelanda)
Alcune griglie non possono essere utilizzate nelle aree a nord di 84°N e a sud di 80°S o al di fuori dei paesi a cui sono destinate.
Precisione GPS e risparmio energetico
Quando si personalizzano le modalità sport, è possibile definire l'intervallo di rilevamento GPS utilizzando l'impostazione di precisione GPS in Movescount. Più breve è l'intervallo, migliore è la precisione durante l'esercizio.
Aumentando l'intervallo e riducendo la precisione, è possibile prolungare la durata della batteria.
Le opzioni di precisione GPS sono:
- Migliore: intervallo fisso di ~ 1 sec, massimo consumo energetico
- Buono: intervallo fisso di ~ 5 sec, consumo energetico moderato
- OK: intervallo fisso di ~ 60 sec, consumo energetico minimo
- OFF: Nessuna correzione GPS
Notifiche
Se hai associato l'orologio all'app Suunto, puoi ricevere notifiche come chiamate in arrivo e messaggi di testo sull'orologio. Quando arriva una notifica, viene visualizzata una finestra a comparsa sull'orologio.
Per ricevere notifiche sull'orologio:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per scorrere fino a CONNETTIVITÀ , quindi premere .
- Premere per scorrere fino a Impostazioni , quindi premere .
- Premere per scorrere fino a notifiche , quindi premere .
- Attivare/disattivare con e premere .
- Uscire tenendo premuto.
Con le notifiche attive, Suunto Ambit3 Vertical emette un avviso acustico e visualizza un'icona di notifica nella riga inferiore per ogni nuovo evento.
Per visualizzare le notifiche sull'orologio:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per scorrere fino a CONNETTIVITÀ , quindi premere .
- Scorrere fino a notifiche con e selezionare con .
- Scorrere le notifiche con o .
È possibile elencare fino a 10 notifiche. Le notifiche rimangono nell'orologio finché non vengono cancellate dal dispositivo mobile. Tuttavia, le notifiche più vecchie di un giorno vengono nascoste nella visualizzazione nell'orologio.
Pod e sensori HR
Associa Suunto Ambit3 Vertical a una bicicletta, un piede e una cialda di potenza compatibili con Bluetooth® Smart per ricevere ulteriori informazioni durante l'esercizio fisico. Puoi abbinare fino a cinque cialde alla volta:
- Tre pod per bici, che possono essere velocità, distanza e/o cadenza, ma solo uno può essere collegato alla volta
- Un piede
- Una CIALDA di alimentazione
Il sensore Suunto Smart incluso nel pacchetto Suunto Ambit3 Vertical (opzionale) è già associato. L'associazione è necessaria solo se si desidera utilizzare un sensore della frequenza cardiaca compatibile con Bluetooth Smart diverso.
Associazione dei pod e dei sensori HR
Le procedure di associazione possono variare a seconda del tipo DI sensore POD o di frequenza cardiaca (HR). Prima di continuare, consultare la guida dell'utente relativa al dispositivo che si desidera associare a Suunto Ambit3 Vertical.
Per associare un POD o un sensore di frequenza cardiaca:
- Attivare il POD o il sensore di frequenza cardiaca. Se si associa un sensore intelligente Suunto, vedere inserimento di un sensore intelligente Suunto .
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere fino a Abbina con e selezionare con .
- Scorrere le opzioni con e e premere per selezionare un POD o un sensore di frequenza cardiaca da associare.
- Tenere Suunto Ambit3 Vertical vicino al dispositivo che si sta eseguendo l'associazione e attendere che Suunto Ambit3 Vertical comunichi che l'associazione è stata eseguita correttamente. Se l'associazione non riesce, premere per riprovare o per tornare all'impostazione di associazione.
Se si associa un POD di alimentazione, potrebbe essere necessario definire parametri aggiuntivi nel Suunto Ambit3 Vertical . Questi includono, a titolo esemplificativo ma non esaustivo:
- Manovella sinistra o manovella destra
- Pedale sinistro o destro
- Caduta posteriore
- Chainstay
- Ruota posteriore o mozzo posteriore
Utilizzando IL piede
Quando si utilizza un piede, il POD viene calibrato automaticamente dal GPS a brevi intervalli durante l'esercizio. Tuttavia, il piede rimane sempre la fonte della velocità e della distanza quando è abbinato e attivo per la modalità sportiva specificata.
Per impostazione predefinita, la calibrazione automatica DEL SUPPORTO piedi è attiva. Può essere disattivato nel menu delle opzioni della modalità sport sotto attiva , se il piede è accoppiato e viene utilizzato per la modalità sport selezionata.
Per misurazioni più precise della velocità e della distanza, è possibile calibrare manualmente il piede. Eseguire la taratura su una distanza misurata con precisione, ad esempio su un percorso di 400 metri.
Per calibrare piede POD con Suunto Ambit3 verticale :
- Aggancia IL piede alla scarpa. Per ulteriori informazioni, vedere la guida dell'utente relativa al piede in uso.
- Scegliere una modalità sport (ad esempio esecuzione ) nel menu Start.
- Inizia a correre al tuo ritmo abituale. Quando si attraversa la linea di partenza, premere per avviare la registrazione.
- Percorri una distanza di 800–1000 metri (circa 0,500–0,700 miglia) al tuo ritmo abituale (ad esempio due giri su una pista di 400 metri).
- Premere quando si raggiunge il traguardo per mettere in pausa la registrazione.
- Premere per interrompere la registrazione. Dopo aver interrotto l'esercizio, salvare il registro premendo . Se non si desidera salvare il registro, premere . Scorrere con le viste di riepilogo fino a raggiungere il riepilogo della distanza. Regolare la distanza visualizzata sul display in base alla distanza effettiva percorsa con e . Confermare con .
- Confermare la calibrazione POD premendo . Il piede è stato calibrato.
Se il collegamento DEL piede è stato instabile durante l'esercizio di calibrazione, potrebbe non essere possibile regolare la distanza nel riepilogo della distanza. Assicurarsi che IL piede sia collegato correttamente secondo le istruzioni e riprovare.
Se stai correndo senza un piede, puoi comunque ottenere la cadenza di corsa dal polso. La cadenza di corsa misurata dal polso viene utilizzata insieme a FusedSpeed (vedere FusedSpeed ) ed è sempre attiva per specifiche modalità sportive, tra cui running, trail running, tapis roulant, orienteering, pista e campo.
Se all'inizio di un esercizio viene rilevato un piede POD, la cadenza di corsa misurata dal polso viene sovrascritta dalla cadenza DEL piede.
Calibrazione delle unità di potenza e della pendenza
Suunto Ambit3 Vertical calibra automaticamente il pod di alimentazione quando trova il POD. È inoltre possibile calibrare manualmente la BASE di alimentazione in qualsiasi momento durante un esercizio.
Per calibrare manualmente una BASE di alimentazione:
- Mentre ci si trova in modalità sport, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Smettere di pedalare e sollevare i piedi dai pedali.
- Scorrere fino a Calibra UNITÀ DI alimentazione con e selezionare con .
Suunto Ambit3 Vertical avvia la calibrazione del POD e indica se la calibrazione è riuscita o meno. Nella riga inferiore del display viene visualizzata la frequenza corrente utilizzata con la BASE di alimentazione. La frequenza precedente viene visualizzata tra parentesi.
Se l'UNITÀ DI alimentazione è dotata di una funzione di azzeramento automatico, è possibile attivarla/disattivarla tramite Suunto Ambit3 Vertical .
Per attivare/disattivare l'azzeramento automatico:
- Al termine della calibrazione, premere .
- Impostare l'azzeramento automatico On/Off con e Accetta con .
- Attendere il completamento dell'impostazione.
- Ripetere la procedura se l'impostazione non funziona correttamente o se IL DISPOSITIVO DI accensione viene perso.
È possibile calibrare la pendenza per le unità di potenza che utilizzano la frequenza della coppia di avviamento (CTF).
Per tarare la pendenza:
- Una volta completata la calibrazione DELL'UNITÀ DI CONTROLLO dell'alimentazione, premere .
- Impostare il valore corretto in base al manuale dell'UNITÀ DI alimentazione con () e Accetta con () .
- Attendere il completamento dell'impostazione.
- Ripetere la procedura se l'impostazione non funziona correttamente o se IL DISPOSITIVO DI accensione viene perso.
Punti di interesse
Suunto Ambit3 Vertical include la navigazione GPS che consente di raggiungere una destinazione predefinita memorizzata come punto di interesse (PDI).
È inoltre possibile navigare durante la registrazione di un esercizio (vedere navigazione durante l'esercizio ).
Per passare a un PDI:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a NAVIGAZIONE utilizzando e immettere con .
- Scorrere fino a PDI (punti di interesse) con e selezionare con .
L'orologio visualizza il numero di PDI salvati e lo spazio disponibile per i nuovi PDI. - Scorrere fino al PDI che si desidera raggiungere con o e selezionare con .
- Premere per selezionare navigare . Se si utilizza la bussola per la prima volta, è necessario calibrarla (vedere taratura della bussola ). Dopo aver attivato la bussola, l'orologio inizia a cercare un segnale GPS e indica quando il segnale viene acquisito.
- Avviare la navigazione verso il PDI. L'orologio visualizza le seguenti informazioni:
- indicatore che mostra la direzione verso il bersaglio (vedere ulteriori spiegazioni di seguito)
- la sua distanza dal bersaglio
- L'orologio ti informa che sei arrivato al tuo obiettivo.
A veicolo fermo o in movimento lento (<4 km/h), l'orologio mostra la direzione verso il poi (o il waypoint se si naviga su una rotta) in base alla direzione della bussola.
Durante la marcia (>4 km/h), l'orologio mostra la direzione in base al GPS.
La direzione verso il bersaglio, o direzione, viene mostrata con il triangolo vuoto. La direzione di marcia, o direzione, è indicata dalle linee continue nella parte superiore del display. L'allineamento di questi due elementi assicura che l'utente si muova nella direzione corretta.
Controllo della posizione
Suunto Ambit3 Vertical consente di controllare le coordinate della posizione corrente utilizzando il GPS.
Per verificare la posizione:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a navigazione utilizzando e immettere con .
- Premere per selezionare posizione .
- Premere per selezionare corrente .
- L'orologio inizia la ricerca di un segnale GPS e visualizza il GPS trovato dopo l'acquisizione del segnale. Successivamente, le coordinate correnti vengono visualizzate sul display.
È inoltre possibile controllare la posizione durante la registrazione di un esercizio tenendo premuto per accedere al menu delle opzioni.
Aggiunta della posizione come PDI
Suunto Ambit3 Vertical consente di salvare la posizione corrente o di definire una posizione come poi. È possibile passare a un PDI salvato in qualsiasi momento, ad esempio durante l'esercizio.
È possibile memorizzare fino a 250 poi nell'orologio. Si noti che anche le rotte occupano di questa quota. Ad esempio, se si dispone di una rotta con 60 waypoint, è possibile memorizzare 190 poi nell'orologio.
Per salvare una posizione come PDI:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a navigazione utilizzando e immettere con .
- Premere per selezionare posizione .
- Selezionare CORRENTE o DEFINISCI per modificare manualmente i valori di longitudine e latitudine.
- Premere ( per salvare la posizione.
- Selezionare un tipo di PDI adatto per la posizione. Scorrere i tipi di PDI con o . Selezionare un tipo di PDI con .
- Selezionare un nome adatto per la posizione. Scorrere le opzioni del nome con o . Selezionare un nome con .
- Premere () per salvare il PDI.
Eliminazione di un PDI
È possibile eliminare un PDI nell'orologio.
Per eliminare un PDI:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a navigazione utilizzando e immettere con .
- Scorrere fino a PDI (punti di interesse) utilizzando () e selezionare con () .
L'orologio visualizza il numero di PDI salvati e lo spazio disponibile per i nuovi PDI. - Scorrere fino al PDI che si desidera eliminare con o e selezionare con .
- Scorrere fino a Elimina con . Selezionare con .
- Premere per confermare.
Recupero
Suunto Ambit3 Vertical fornisce due indicatori per seguire la necessità di recuperare dopo l'addestramento: Tempo di ripristino e stato di ripristino.
Tempo di recupero
Il tempo di recupero è una stima in ore di quanto tempo il tuo corpo ha bisogno di recuperare dopo l'allenamento. Il tempo si basa sulla durata e l'intensità della sessione di formazione, nonché sulla stanchezza complessiva.
Il tempo di recupero si accumula da tutti i tipi di esercizio. In altre parole, si accumula il tempo di recupero in sessioni di allenamento lunghe e a bassa intensità e ad alta intensità.
Il tempo è cumulativo per tutte le sessioni di formazione, quindi se ci si allena di nuovo prima della scadenza del tempo, il tempo appena accumulato viene aggiunto al tempo rimanente della sessione di formazione precedente.
Il numero di ore accumulate per una determinata sessione di formazione viene visualizzato nel riepilogo al termine della sessione.
Il numero totale di ore di ripristino rimanenti viene visualizzato come una vista di sul display di monitoraggio attività (vedere monitoraggio attività ).
Poiché il tempo di recupero è solo una stima, le ore accumulate vengono conteggiate costantemente indipendentemente dal livello di fitness o da altri fattori individuali. Se si è molto in forma, è possibile recuperare più velocemente del previsto. D'altra parte, se hai l'influenza, ad esempio, il tuo recupero può essere più lento di quanto stimato.
Per ottenere un'indicazione precisa dello stato effettivo del ripristino, si consiglia di utilizzare uno dei test di ripristino (vedere Stato ripristino ).
Stato di ripristino
Lo stato di recupero indica la quantità di stress sul sistema nervoso autonomo. Meno stress hai, più ti recuperi. Conoscere il proprio stato di recupero consente di ottimizzare l'addestramento ed evitare un eccesso di addestramento o lesioni.
È possibile controllare lo stato del ripristino con il test di ripristino rapido o il test di ripristino della sospensione, con tecnologia Firstbeat. I test richiedono un sensore di frequenza cardiaca compatibile con Bluetooth che misura la variabilità della frequenza cardiaca (intervallo R-R), come il sensore intelligente Suunto.
Lo stato del ripristino è indicato con una scala di risultati compresa tra 0 e 100%, come illustrato nella tabella riportata di seguito.
| Risultato | Spiegazione |
|---|---|
| 81-100 | Guarigione completa. OK per allenarsi fino a un'intensità molto forte. |
| 51-80 | Recuperato. OK per allenarsi fino all'intensità massima. |
| 21-50 | Recupero. Allenati facilmente. |
| 0-20 | Non recuperato. Riposati per recuperare. |
Valori inferiori al 50% misurati in diversi giorni consecutivi indicano una maggiore necessità di riposo.
Test di calibrazione
Per ottenere risultati accurati, è necessario calibrare sia il test di sonno che il test rapido.
I test di calibrazione definiscono il significato di "guarigione completa" per il corpo. Con ogni test di calibrazione, l'orologio regola la scala dei risultati del test in base alla variabilità della frequenza cardiaca.
È necessario eseguire tre test di calibrazione per entrambi i test. Queste operazioni devono essere eseguite quando non si dispone di un tempo di recupero accumulato. Idealmente, ci si sente completamente guariti e non si è malati o stressati durante questi test di calibrazione.
Durante il periodo di calibrazione, è possibile ottenere risultati superiori o inferiori al previsto. Questi risultati sono indicati nell'orologio come stato di recupero stimato fino al completamento della calibrazione.
Una volta completata la calibrazione, quando si accede al registro viene visualizzato il risultato più recente anziché il tempo di ripristino.
Test di recupero rapido
Il test di ripristino rapido, basato su Firstbeat, è un metodo alternativo per misurare lo stato del ripristino. Il test di ripristino della modalità di sospensione è un metodo più accurato per misurare lo stato del ripristino. Tuttavia, per alcuni individui, indossare un sensore di frequenza cardiaca per tutta la notte potrebbe non essere fattibile.
Il test di ripristino rapido richiede solo pochi minuti. Per ottenere risultati ottimali, è necessario sdraiarsi, rilassarsi e non spostarsi durante il test.
Si consiglia di eseguire il test al mattino dopo il risveglio. Ciò consente di ottenere risultati comparabili giorno dopo giorno.
È necessario eseguire tre test mentre si è ben recuperati e non si dispone di tempo di recupero accumulato per calibrare l'algoritmo di test.
I test di calibrazione non devono essere eseguiti in sequenza, ma devono essere distanti almeno 12 ore.
Durante questo periodo di calibrazione, è possibile ottenere risultati superiori o inferiori al previsto. Questi risultati sono indicati nell'orologio come stato di recupero stimato fino al completamento della calibrazione.
Per eseguire un test di ripristino rapido:
- Indossare la fascia della frequenza cardiaca e assicurarsi che gli elettrodi siano umidi.
- Sdraiati e rilassati in un ambiente tranquillo e privo di disturbi.
- Premere , scorrere fino a RIPRISTINO con , quindi selezionare con .
- Scorrere fino a test rapido e selezionare con .
- Attendere il completamento del test.
Al termine del test, scorrere i risultati con e . 
Se la frequenza cardiaca più bassa durante il test è inferiore alla frequenza cardiaca a riposo definita in Movescount, la frequenza cardiaca a riposo viene aggiornata alla successiva sincronizzazione con Movescount.
I risultati di questo test non influiscono sul tempo di recupero accumulato.
Test di ripristino del sonno
Il test di ripristino del sonno, alimentato da Firstbeat, fornisce un indicatore affidabile dello stato di ripristino dopo una notte di sonno.
È necessario eseguire tre test mentre si è ben recuperati e non si dispone di tempo di recupero accumulato per calibrare l'algoritmo di test.
I test di calibrazione non devono essere eseguiti in sequenza.
Durante il periodo di calibrazione, è possibile ottenere risultati superiori o inferiori al previsto. Questi risultati sono indicati nell'orologio come stato di recupero stimato fino al completamento della calibrazione.
Per eseguire un test di ripristino della modalità di sospensione:
- Indossare la fascia della frequenza cardiaca e assicurarsi che gli elettrodi siano umidi.
- Premere , scorrere fino a RIPRISTINO con , quindi selezionare con .
- Scorrere fino a prova sospensione e selezionare con .
- Se si desidera annullare il test, premere .
- Quando si è pronti per alzarsi la mattina, terminare il test premendo o .
Al termine del test, scorrere i risultati con e .
Il test di recupero del sonno richiede almeno due ore di dati sulla frequenza cardiaca per produrre risultati. I risultati di questo test non influiscono sul tempo di recupero accumulato.
Percorsi
È possibile creare un percorso in Movescount o importare un percorso creato con un altro servizio.
Per aggiungere un percorso:
- Visitare il sito Web www.movescount.com ed effettuare l'accesso.
- Sincronizza Suunto Ambit3 Vertical con Movescount utilizzando Suuntolink e il cavo USB in dotazione.
I percorsi possono anche essere eliminati tramite Movescount.
Navigazione di un percorso
È possibile navigare su un percorso che è stato trasferito al Suunto Ambit3 Vertical da Suunto Movescount o su una traccia salvata nel registro.
Se si utilizza la bussola per la prima volta, è necessario calibrarla (vedere taratura della bussola ). Dopo aver attivato la bussola, l'orologio inizia a cercare un segnale GPS. Dopo che l'orologio ha acquisito un segnale GPS, è possibile iniziare a navigare in un percorso.
Per navigare in un percorso:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a NAVIGAZIONE con e premere .
- Premere per immettere rotte .
- Scorrere fino al percorso che si desidera navigare con o e premere .
- Premere per selezionare navigare . Tutta la navigazione viene registrata. Se l'orologio dispone di più modalità sportive, viene richiesto di selezionarne una.
- Selezionare avanti o indietro per scegliere la direzione di navigazione desiderata (dal primo waypoint o dall'ultimo).
- Avviare la navigazione. L'orologio segnala quando ci si avvicina all'inizio del percorso.
- L'orologio ti informa quando sei arrivato a destinazione.
È inoltre possibile iniziare a navigare durante la registrazione di un'attività (vedere navigazione durante l'esercizio ).
Durante la navigazione
Durante la navigazione, premere per scorrere le seguenti viste:
- Visualizzazione completa della traccia che mostra l'intero percorso
- Vista ingrandita del percorso; per impostazione predefinita, la scala ingrandita è di 100 m (0,06 mi), ma potrebbe essere più grande se ci si trova lontano dal percorso. È possibile modificare l'orientamento della mappa della vista ingrandita nelle impostazioni dell'orologio in GENERALE » Mappa . Le opzioni sono:
- Direzione su : Visualizza la traccia con la direzione rivolta verso l'alto.
- Nord su : Visualizza la traccia con il nord rivolto verso l'alto.
- Vista profilo salita
Visualizzazione completa della traccia
La visualizzazione completa della traccia mostra le seguenti informazioni:
- (1) freccia che indica la posizione e indica la direzione della direzione.
- (2) il waypoint successivo sulla rotta
- (3) il primo e l'ultimo waypoint sulla rotta
- (4) il PDI più vicino viene visualizzato come icona.
- (5) scala su cui viene visualizzata la visualizzazione completa della carreggiata
Nella vista completa della carreggiata, il nord è sempre verso l'alto.
Vista profilo altitudine
La vista del profilo altitudine mostra le seguenti informazioni:
- Salita accumulata
- Profilo in tempo reale con linea verticale tratteggiata che mostra la posizione corrente
- Salita rimanente
Prestazioni di esercizio
Il livello di prestazioni di corsa è una misurazione combinata della tua forma fisica e dell'efficienza di corsa, grazie alla tecnologia Firstbeat.
Forma fisica
Il livello di prestazioni di corsa utilizza una stima del VO2max, uno standard globale per la forma aerobica e le prestazioni di resistenza. V02max indica la massima capacità del tuo corpo di trasportare e utilizzare ossigeno.
V02max è influenzato dalla condizione del cuore, polmoni, sistema circolatorio, e la capacità dei muscoli di utilizzare ossigeno nella produzione di energia. VO2max è il più importante singolo denominatore delle prestazioni di resistenza di un atleta.
Inoltre, la ricerca ha indicato che VO2max è anche una misura importante per la salute e il benessere. Con un'efficienza di funzionamento ottimale, il tuo livello di prestazioni di esercizio corrisponde al tuo VO2max reale (ml/kg/min).
Efficienza di funzionamento
Il livello di prestazioni di esecuzione tiene conto anche dell'efficienza di esecuzione, una misurazione della tecnica di esecuzione. Questa misurazione tiene conto anche di fattori esterni quali terreno, superficie di scorrimento, condizioni meteorologiche e marcia.
Durante una corsa
Suunto Ambit3 Vertical fornisce un feedback in tempo reale sulle prestazioni durante la corsa.
Il feedback in tempo reale è disponibile come visualizzazione grafica nella modalità sportiva di marcia predefinita. È possibile aggiungere questo grafico a qualsiasi modalità sportiva che utilizza il tipo di attività in esecuzione. La differenza in tempo reale (vedere di seguito) può essere utilizzata anche come campo dati nelle modalità sportive da corsa personalizzate.
Durante la corsa, il grafico mostra i quattro punti dati, come illustrato di seguito.
- Linea di base: per ogni esecuzione, la linea di base delle prestazioni di esecuzione viene calibrata per compensare variabili esterne come il terreno e per attendere che la frequenza cardiaca si stabilizzi.
- Livello in tempo reale: questo è il tuo livello di prestazioni in tempo reale per la corsa corrente visualizzata per chilometro/miglio.
- Differenza in tempo reale: ciò mostra la differenza in tempo reale tra la linea di base delle prestazioni di esecuzione calibrata e il livello delle prestazioni di esecuzione in tempo reale per la sessione corrente.
- Distanza: distanza totale per la registrazione corrente. Il grafico mostra gli ultimi sei chilometri (~4 miglia).
Interpretare i risultati
Se non hai mai iniziato a correre o se non sei rimasto fuori per un po', le tue prestazioni di esecuzione potrebbero essere piuttosto basse all'inizio. Tuttavia, man mano che la tua forma fisica e la tua tecnica di corsa migliorano, dovresti vedere un corrispondente aumento delle prestazioni di corsa.
Nell'arco di un periodo di 4-20 settimane, è possibile notare un aumento del livello di prestazioni di esercizio fino al 20%. Se il livello di prestazioni di esecuzione è già buono, è difficile migliorarlo ulteriormente. In questa situazione, il livello di prestazioni di esecuzione è meglio utilizzato come indicatore di durata.
Seguendo l'indicatore della differenza in tempo reale, vengono fornite informazioni dettagliate e dettagliate sulle prestazioni quotidiane e sulla fatica durante la corsa. I corridori di resistenza possono utilizzare queste informazioni per scoprire quanta fatica sembra gestibile durante le corse lunghe e intense. Durante le gare, queste informazioni ti aiutano a stare al passo con le tue esigenze.
Di seguito sono illustrati tre campioni che eseguono i livelli di prestazioni durante le esecuzioni. Nel primo grafico (1), le prestazioni sono buone. Nel secondo (2), le prestazioni sono cattive e possono indicare un allenamento eccessivo, una malattia o solo condizioni generalmente cattive. Nel terzo grafico (3), viene visualizzata una tipica corsa a lunga distanza in cui il livello di prestazioni scende costantemente più avanti nella corsa, indicando l'inizio della fatica.
Menu manutenzione
Per accedere al menu di manutenzione, tenere premuti contemporaneamente e finché l'orologio non entra nel menu di manutenzione.
Il menu manutenzione include le seguenti voci:
- Info:
- Pressione aria : mostra la pressione assoluta e la temperatura dell'aria correnti.
- BLE : mostra la versione Bluetooth Smart corrente
- Versione : mostra la versione software e hardware corrente
- Prova :
- Test LCD : consente di verificare che il display LCD funzioni correttamente
- Test di vibrazione : consente di verificare che gli avvisi di vibrazione funzionino correttamente
- Azione :
- Spegnimento : consente di mettere l'orologio in sonno profondo
- Reset GPS : consente di ripristinare il GPS
- Cancella dati : consente di cancellare la calibrazione del test di ripristino ed eliminare la cronologia delle ascensioni
Lo stato di spegnimento è a basso consumo. Collegare il cavo USB (con alimentazione) per riattivare l'orologio. Viene avviata l'installazione guidata iniziale. Vengono mantenute tutte le impostazioni, ad eccezione di data e ora. È sufficiente confermarli tramite la procedura guidata di avvio.
L'orologio passa alla modalità di risparmio energetico quando rimane fermo per 10 minuti. L'orologio si riattiva quando viene spostato.
Il contenuto del menu servizio è soggetto a modifiche senza preavviso durante gli aggiornamenti.
Ripristino GPS
Se l'unità GPS non riesce a trovare un segnale, è possibile azzerare i dati GPS nel menu manutenzione.
Per ripristinare il GPS:
- Nel menu assistenza, scorrere fino a azione con e accedere con .
- Premere per scorrere fino a RESET GPS e accedere con .
- Premere per confermare il ripristino GPS o premere per annullare.
Il ripristino del GPS ripristina i dati GPS, i valori di taratura della bussola e il tempo di recupero. I registri salvati non vengono rimossi.
Scelte rapide
Per impostazione predefinita, quando si tiene premuto in modalità tempo, si alterna la visualizzazione tra chiara e scura. Questa scelta rapida può essere modificata con una voce di menu diversa.
Per definire un collegamento:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni o premere per accedere al menu Start.
- Individuare la voce di menu a cui si desidera creare un collegamento.
- Tenere premuto per creare il collegamento.
Non è possibile creare scelte rapide per tutte le voci di menu possibili, come i singoli registri.
In altre modalità, tenendo premuto si accede ai collegamenti predefiniti. Ad esempio, quando la bussola è attiva, è possibile accedere alle impostazioni della bussola tenendo premuto.
Modalità Sport
Le modalità Sport sono il modo per registrare esercizi e altre attività con Suunto Ambit3 Vertical . Per qualsiasi attività, è possibile selezionare una modalità sportiva dall'insieme di modalità sportive predefinite fornite con l'orologio. Se non riesci a trovare una modalità sportiva adatta, crea le tue modalità sportive personalizzate tramite Movescount.
Durante l'esercizio vengono visualizzate informazioni diverse a seconda della modalità sportiva. La modalità sport selezionata influisce anche sulle impostazioni di esercizio, come i limiti della frequenza cardiaca e la distanza di autolap.
In Movescount è possibile creare modalità sportive personalizzate, modificare le modalità sportive predefinite, eliminare le modalità sportive o semplicemente nasconderle in modo che non vengano visualizzate nel menu esercizio (vedere Avvio di un esercizio ).
Modalità sportive personalizzate
Una modalità sport personalizzata può contenere da 1 a 8 diversi display della modalità sport. È possibile scegliere quali dati visualizzare su ogni display da un elenco completo. È possibile personalizzare, ad esempio, i limiti di frequenza cardiaca specifici per lo sport, i pod da cercare o l'intervallo di registrazione per ottimizzare la precisione e la durata della batteria.
Qualsiasi modalità sport con GPS attivato può anche utilizzare l' opzione di navigazione rapida. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata. Quando si seleziona poi o Route (rotta), viene visualizzato un elenco a comparsa dei poi o dei percorsi definiti nell'orologio all'inizio dell'esercizio.
È possibile trasferire fino a 10 diverse modalità sportive create in Movescount sul Suunto Ambit3 Vertical .
Cronometro
Il cronometro è un display che può essere acceso o spento dal menu Start.
Per attivare il cronometro:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a VISUALIZZA con e premere .
- Scorrere fino a Cronometro con e premere .
È ora possibile iniziare a utilizzare il cronometro o premere per tornare alla visualizzazione dell'ora. Per tornare al cronometro, premere per scorrere i display fino a visualizzare il cronometro.
Per utilizzare il cronometro:
- Nel display del cronometro attivato, premere per avviare la misurazione del tempo.
- Premere per effettuare un giro o premere per mettere in pausa il cronometro. Per visualizzare i tempi sul giro, premere ) quando il cronometro è in pausa.
- Premere per continuare.
- Per reimpostare l'ora, tenere premuto quando il cronometro è in pausa.
Mentre il cronometro è in funzione, è possibile:
- Premere () per passare dal tempo al tempo trascorso visualizzato sulla riga inferiore del display.
- Passare alla modalità ora con .
- Accedere al menu delle opzioni tenendo premuto.
Se non si desidera più visualizzare il display del cronometro, disattivare il cronometro.
Per disattivare il cronometro:
- Premere per accedere al menu Start.
- Scorrere fino a VISUALIZZA con e premere .
- Scorrere fino a fine cronometro con e premere .
App. Suunto
Con l'app Suunto, puoi arricchire ulteriormente la tua esperienza Suunto Ambit3 Vertical analizzando e condividendo i tuoi corsi di formazione, collegandoti con i partner e molto altro ancora. Abbinalo all'app mobile per ricevere notifiche sul tuo Suunto Ambit3 Vertical .
Per associare l'orologio all'app Suunto:
- Scarica e installa l'app Suunto sul tuo dispositivo mobile compatibile dall'App Store, da Google Play e da diversi app store popolari in Cina.
- Avviare l'app Suunto e attivare il Bluetooth se non è già attivo.
- Tenere premuto sull'orologio per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere per ASSOCIARE con e selezionare con
- Premere per selezionare MobileApp .
- Tornate all'applicazione e toccate l'icona dell'orologio nell'angolo in alto a sinistra dello schermo. Quando viene visualizzato il nome dell'orologio, toccare ABBINA.
- Immettere la passkey visualizzata sul display dell'orologio nel campo richiesta di associazione sul dispositivo mobile e toccare ABBINA per finalizzare la connessione.
Alcune funzioni richiedono una connessione Internet tramite Wi-Fi o rete mobile. Potrebbero essere applicati costi di connessione dati del gestore.
Sincronizzazione con l'app mobile
Se Suunto Ambit3 Vertical è stato associato all'app Suunto, tutte le nuove sessioni di formazione vengono sincronizzate automaticamente quando la connessione Bluetooth è attiva e si trova nel raggio d'azione. L'icona Bluetooth sul Suunto Ambit3 Vertical lampeggia durante la sincronizzazione dei dati.
Questa impostazione predefinita può essere modificata dal menu delle opzioni.
Per disattivare la sincronizzazione automatica:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Scorrere fino a CONNETTIVITÀ con e selezionare con .
- Scorrere fino a Impostazioni con e selezionare con .
- Premere di nuovo Avanti per accedere all' impostazione di sincronizzazione di MobileApp.
- Disattivare con e tenere premuto per uscire.
Applicazioni Suunto
Le applicazioni Suunto consentono di personalizzare ulteriormente il Suunto Ambit3 Vertical . Visita l'area dell'app di Suunto nella sezione Community di Movescount.com per trovare le app disponibili per l'uso, come i vari timer e contatori. Se non riesci a trovare ciò di cui hai bisogno, crea la tua app con Suunto App Designer. È possibile creare applicazioni, ad esempio, per calcolare il risultato stimato della maratona o il grado di pendenza del percorso sciistico.
Le applicazioni Suunto in Movescount si riferiscono alle applicazioni che è possibile utilizzare nell'orologio. Da non confondere con l'app Suunto, un'app mobile utilizzata per analizzare e condividere i tuoi corsi di formazione, connettersi con i partner e molto altro ancora.
Per aggiungere Suunto Apps al vostro Suunto Ambit3 verticale :
- Vai alla sezione App zone nella community Movescount per sfogliare le app Suunto esistenti. Per creare un'applicazione personalizzata, selezionare App Designer .
- Aggiungi l'app Suunto a una modalità sport. Collegare Suunto Ambit3 Vertical all'account Movescount per sincronizzare l'applicazione Suunto con l'orologio. L'app Suunto aggiunta mostrerà il risultato del suo calcolo durante l'esercizio.
È possibile aggiungere fino a cinque applicazioni Suunto a ciascuna modalità sportiva.
Nuoto
È possibile utilizzare Suunto Ambit3 Vertical per registrare esercizi di nuoto in piscina o in mare aperto.
Se utilizzato insieme al sensore intelligente Suunto, è possibile registrare la frequenza cardiaca mentre si nuota. I dati della frequenza cardiaca vengono caricati automaticamente sul Suunto Ambit3 Vertical una volta usciti dall'acqua.
Piscina
Quando si utilizza la modalità sport piscina, Suunto Ambit3 Vertical misura la velocità di nuoto in base alla lunghezza della piscina. Ogni lunghezza della piscina crea un giro che viene mostrato nell'app Suunto.
Per registrare il nuoto in piscina:
- Premere per accedere al menu Start.
- Premere per accedere a esercizio .
- Scorrere fino a piscina con e selezionare con .
- Selezionare la lunghezza del pool. È possibile selezionare la lunghezza del pool dai valori predefiniti o selezionare l' opzione personalizzata per specificare la lunghezza del pool. Scorrere i valori con e e accettare con .
- Premere per iniziare a registrare il nuoto.
Stili per il nuoto
Puoi insegnare il tuo Suunto Ambit3 Vertical a riconoscere il tuo stile di nuoto. Dopo aver insegnato gli stili di nuoto, Suunto Ambit3 Vertical li rileva automaticamente quando inizi a nuotare.
Per insegnare gli stili di nuoto:
- Mentre ci si trova in modalità sport piscina, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per selezionare nuoto .
- Premere per selezionare Teach Swim style .
- Scorrere le opzioni di nuoto con e . Selezionare uno stile di nuoto adatto con . È possibile uscire dall'impostazione e continuare l'esercizio selezionando fine . Le opzioni disponibili per il nuoto sono:
- mosca (farfalla)
- indietro (corsa all'indietro)
- seno (ictus seno)
- libero (stile libero)
- Nuotate nella piscina nello stile di nuoto di selected.in
- Dopo aver finito di nuotare, premere per salvare lo stile. Se non si desidera salvare lo stile, premere per tornare alla selezione dello stile di nuoto.
È possibile uscire dall'insegnamento degli stili di nuoto in qualsiasi momento tenendo premuto ().
Per ripristinare i valori predefiniti degli stili di nuoto programmati:
- In modalità piscina, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per selezionare nuoto .
- Scorrere fino a Ripristina stili programmati con e selezionare con .
Esercitazioni per il nuoto
Puoi fare esercizi di nuoto in qualsiasi momento durante il tuo allenamento di nuoto. Se si esegue un'esercitazione con uno stile di nuoto che l'orologio non rileva come nuoto (ad esempio, utilizzando solo le gambe), è possibile aggiungere manualmente la lunghezza della piscina per ogni esercitazione per mantenere corretta la distanza totale.
Non aggiungere la distanza di foratura fino a quando non si è terminato il trapano.
Per eseguire un trapano:
- Durante la registrazione della piscina, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per accedere a nuoto .
- Premere per selezionare trapano e iniziare a nuotare.
- Al termine dell'esercitazione, premere per regolare la distanza totale, se necessario.
- Per terminare l'esercitazione, tornare a nuoto nel menu delle opzioni e selezionare fine perforazione .
Nuoto all'aperto
Quando si utilizza la modalità nuoto in mare aperto, Suunto Ambit3 Vertical misura la velocità di nuoto utilizzando il GPS e mostra i dati in tempo reale durante la nuotata.
Per registrare un registro nuoto all'aperto:
- Premere per accedere al menu Start.
- Premere per accedere a esercizio .
- Scorri fino a Openwater Swim with e seleziona con .
- Attendere che l'orologio comunichi che è stato rilevato un segnale GPS.
- Premere per avviare la registrazione del registro del nuoto.
Premere () per aggiungere manualmente giri durante la nuotata.
Tempo
Il display dell'ora sul Suunto Ambit3 Vertical mostra le seguenti informazioni:
- riga superiore: data
- riga centrale: ora
- Riga inferiore: Modificare con per visualizzare informazioni aggiuntive quali giorno feriale, doppia ora, conteggio dei passi giornalieri e livello della batteria.
Per accedere alle impostazioni dell'ora:
- Tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per immettere generale .
- Scorrere fino a ora/data utilizzando e immettere con .
Nel menu ora/data è possibile impostare quanto segue:
- Tempo
- Data
- Cronometraggio GPS
- Doppia ora
- Allarme
Per modificare le impostazioni dell'ora:
- Nel menu ora/data, scorrere fino all'impostazione desiderata con o e selezionare l'impostazione con .
- Modificare i valori con e e salvare con .
- Tornare al menu precedente con o tenere premuto per uscire.
Sveglia
È possibile utilizzare Suunto Ambit3 Vertical come sveglia.
Per accedere alla sveglia e impostarla:
- Nel menu delle opzioni, selezionare generale , quindi ora/data e sveglia .
- Attivare o disattivare la sveglia con o . Accetta con .
- Impostare le ore e i minuti con e . Accetta con .
- Tornare alle impostazioni con o tenere premuto il pulsante Mantieni per uscire dal menu delle opzioni.
Quando l'allarme è attivato, il simbolo dell'allarme viene visualizzato sulla maggior parte dei display.
Quando la sveglia suona, è possibile:
- Selezionare Snooze premendo . La sveglia si arresta e si riavvia ogni cinque minuti fino a quando non viene interrotta. È possibile effettuare lo snooze fino a 12 volte per un totale di un'ora.
- Selezionare Interrompi premendo . La sveglia si arresta e si riavvia il giorno successivo alla stessa ora, a meno che non venga disattivata nelle impostazioni.
Durante la funzione snooze, l'icona della sveglia lampeggia sul display dell'ora.
Sincronizzazione dell'ora
L' ora verticale di Suunto Ambit3 può essere aggiornata tramite il telefono cellulare, il computer (Suuntolink) o l'ora GPS.
Quando si collega l'orologio al computer con il cavo USB, per impostazione predefinita Suuntolink aggiorna l'ora e la data dell'orologio in base all'orologio del computer.
Cronometraggio GPS
La funzione di mantenimento del tempo GPS corregge lo scostamento tra Suunto Ambit3 Vertical e l'ora GPS. La funzione di temporizzazione GPS corregge automaticamente l'ora una volta al giorno o dopo aver regolato l'ora manualmente. Anche il tempo doppio viene corretto.
La funzione di temporizzazione GPS corregge i minuti e i secondi, ma non le ore.
La funzione di temporizzazione GPS corregge l'ora in modo accurato, se è errata da meno di 7,5 minuti. Se l'ora è più sbagliata, la funzione di temporizzazione GPS lo corregge fino a 15 minuti.
Per impostazione predefinita, la funzione di temporizzazione GPS è attivata. Per disattivarlo:
- Nel menu delle opzioni, andare su generale , quindi su ora/data e orologio GPS .
- Attivare o disattivare il mantenimento dell'ora GPS con e . Accetta con .
- Tornare alle impostazioni con o tenere premuto per uscire.
Toni e vibrazioni
I toni e gli avvisi a vibrazione vengono utilizzati per le notifiche, gli allarmi e altri eventi chiave. Entrambi possono essere regolati separatamente nel menu delle opzioni in GENERALE » Toni/display » Toni o vibrazione .
Per ogni tipo di avviso, è possibile selezionare una delle seguenti opzioni:
- All on : tutti gli eventi attivano toni/vibrazioni
- Tutto spento : nessun evento attiva toni/vibrazione
- Pulsanti spenti : tutti gli eventi, ad eccezione dei pulsanti, attivano toni/vibrazioni
Traccia indietro
Con Track Back, è possibile ripercorrere il percorso in qualsiasi punto durante un esercizio. Suunto Ambit3 Vertical crea waypoint temporanei per riportarti al punto di partenza.
Per rintracciare il percorso durante l'esercizio:
- Mentre ci si trova in una modalità sportiva che utilizza il GPS, tenere premuto per accedere al menu delle opzioni.
- Premere per selezionare NAVIGAZIONE .
- Scorrere fino a traccia indietro con e selezionare con .
È ora possibile iniziare a tornare indietro come durante la navigazione del percorso. Per ulteriori informazioni sulla navigazione del percorso, vedere navigazione di un percorso .
La funzione Track Back può essere utilizzata anche dal registro con esercizi che includono dati GPS. Seguire la stessa procedura utilizzata per la navigazione di un percorso. Scorrere fino a Registro anziché rotte e selezionare un registro per iniziare la navigazione.
Linee guida per la gestione
Maneggiare l'unità con cautela, non urtarla o farla cadere.
In circostanze normali, l'orologio non richiede manutenzione. Dopo l'uso, risciacquarlo con acqua pulita, sapone neutro e pulire accuratamente l'alloggiamento con un panno morbido umido o una pelle di pelle scamosciata.
Utilizzare solo accessori originali Suunto - i danni causati da accessori non originali non sono coperti dalla garanzia.
Ricordati di registrare Suunto Ambit3 Vertical all'indirizzo support per ricevere assistenza personalizzata.
Resistenza all'acqua
Suunto Ambit3 Vertical è resistente all'acqua fino a 100 metri/330 piedi/10 barre. Il valore del contatore si riferisce a una profondità effettiva di immersione ed è testato nella pressione dell'acqua utilizzata nel corso della prova di resistenza all'acqua di Suunto. Ciò significa che puoi usare l'orologio per nuotare e fare snorkeling, ma non deve essere utilizzato per qualsiasi forma di immersione.
La resistenza all'acqua non è equivalente alla profondità operativa funzionale. La marcatura di resistenza all'acqua si riferisce alla resistenza statica all'aria e all'acqua che resiste a doccia, bagni, nuoto, immersioni a bordo piscina e snorkeling.
Per mantenere la resistenza all'acqua, si consiglia di:
- non utilizzare il dispositivo per un uso diverso da quello previsto.
- Contattare un centro di assistenza, un distributore o un concessionario Suunto autorizzato per eventuali riparazioni.
- mantenere il dispositivo pulito da sporco e sabbia.
- non tentare mai di aprire il caso da soli.
- evitare di sottoporre il dispositivo a rapidi cambiamenti di temperatura dell'aria e dell'acqua.
- pulire sempre il dispositivo con acqua pulita se sottoposto a acqua salata.
- non urtare o far cadere il dispositivo.
Ricarica della batteria
La durata di una singola carica dipende da come viene utilizzato Suunto Ambit3 Vertical e in quali condizioni. Le basse temperature, ad esempio, riducono la durata di una singola carica. In generale, la capacità delle batterie ricaricabili diminuisce nel tempo.
In caso di diminuzione anomala della capacità dovuta a batteria difettosa, la garanzia Suunto copre la sostituzione della batteria per un anno o per un massimo di 300 volte di ricarica, a seconda di quale condizione si verifichi prima.
L'icona della batteria indica il livello di carica della batteria. Quando il livello di carica della batteria è inferiore al 10%, l'icona della batteria lampeggia per 30 secondi. Quando il livello di carica della batteria è inferiore al 2%, l'icona della batteria lampeggia continuamente.
Caricare la batteria collegandola al computer con il cavo USB in dotazione oppure caricarla con un caricabatteria da parete compatibile USB. Per caricare completamente una batteria scarica occorrono circa 2-3 ore.
Vai a Movescount per modificare l'intervallo di rilevamento GPS delle modalità sportive per risparmiare la durata della batteria. Per ulteriori informazioni, vedere precisione GPS e risparmio energetico .
Sostituzione della batteria Smart Sensor
Il sensore intelligente Suunto utilizza una cella al litio da 3 Volt (CR 2025).
Per sostituire la batteria:
- Rimuovere il sensore dalla cinghia della cintura.
- Aprire il coperchio della batteria con una moneta.
- Sostituire la batteria.
- Chiudere saldamente il coperchio della batteria.
Specifiche tecniche
Generale
- Temperatura di esercizio: Da -20° C a +60° C (da -5° F a +140° F)
- Temperatura di carica della batteria: Da 0 °C a 35 °C (da 32 °F a 95 °F)
- Temperatura di conservazione: Da -30° C a +60° C (da -22° F a +140° F)
- Peso: 74 g (2,61 once)
- Resistenza all'acqua (orologio): 100 m (328 piedi)
- Resistenza all'acqua (sensore di frequenza cardiaca): 30 m (98 piedi)
- Vetro: Cristallo minerale
- Alimentazione: Batteria ricaricabile agli ioni di litio
- Durata della batteria: ~ 10 - 100 ore a seconda della precisione GPS selezionata
Memoria
- Punti di interesse (poi): Max. 250
Ricetrasmettitore radio
- Compatibile con Bluetooth® Smart
- Frequenza di comunicazione: 2402-2480 MHz
- Potenza di trasmissione massima: <0 dBm (condotto)
- Intervallo: ~3 m/9,8 piedi
Altimetro
- Intervallo di visualizzazione: da -500 m a 9999 m (da -1640 ft a 32805 ft)
- Risoluzione: 1 m
Cronografo
- Risoluzione: 1 secondo fino alle 9:59'59, dopo 1 minuto
Bussola
- Risoluzione: 1 grado (18 mil)
GPS
- Tecnologia: SiRF STAR V
- Risoluzione: 1 m
- Banda di frequenza: 1575,42 MHz
Produttore
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A.
FI-01510 Vantaa
FINLANDIA
Conformità
CE
Con la presente, Suunto Oy, dichiara che l'apparecchiatura radio di tipo OW151 è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo integrale della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet: Conformità dell'Unione europea .
Conformità FCC
Questo dispositivo è conforme alla parte 15 delle norme FCC. Il funzionamento è soggetto alle due condizioni seguenti:
(1) questo dispositivo non deve causare interferenze dannose, e.
(2) questo dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza ricevuta, comprese quelle che possono causare un funzionamento indesiderato. Questo prodotto è stato testato per essere conforme agli standard FCC ed è destinato all'uso domestico o in ufficio.
Modifiche o modifiche non espressamente approvate da Suunto potrebbero invalidare l'autorizzazione dell'utente a utilizzare il dispositivo in base alle normative FCC.
NOTA: Questa apparecchiatura è stata testata ed è risultata conforme ai limiti previsti per i dispositivi digitali di Classe B, in conformità alla parte 15 delle normative FCC. Questi limiti sono stati concepiti per fornire una ragionevole protezione contro le interferenze dannose in un'installazione residenziale. Questa apparecchiatura genera, utilizza e può irradiare energia in radiofrequenza e, se non installata e utilizzata in conformità alle istruzioni, può causare interferenze dannose alle comunicazioni radio. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che non si verifichino interferenze in una particolare installazione. Se l'apparecchiatura causa interferenze dannose alla ricezione radio o televisiva, che possono essere determinate spegnendo e riaccendendo l'apparecchiatura, si consiglia all'utente di cercare di correggere l'interferenza adottando una o più delle seguenti misure:
- Riorientare o riposizionare l'antenna ricevente.
- Aumentare la distanza tra l'apparecchiatura e il ricevitore.
- Collegare l'apparecchiatura a una presa su un circuito diverso da quello a cui è collegato il ricevitore.
- Per assistenza, rivolgersi al rivenditore o a un tecnico radio/TV esperto.
Amer Sports Stati Uniti
2030 Lincoln Avenue
84401 Ogden
Stati Uniti
+1 855 258 0900
CONFORMITÀ ALLE NORMATIVE
Questo dispositivo contiene trasmettitori esenti da licenza conformi agli RSS esenti da licenza di Innovation, Science and Economic Development Canada.
Il funzionamento è soggetto alle due condizioni seguenti:
(1) questo dispositivo non può causare interferenze, e.
(2) questo dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza, comprese quelle che possono causare un funzionamento indesiderato del dispositivo.
NOM-121-SCT1-2009
Il funzionamento di questa apparecchiatura è soggetto alle seguenti due condizioni: (1) è possibile che l'apparecchiatura o il dispositivo non provochi interferenze dannose e (2) tale apparecchiatura o dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza, comprese quelle che possono causare un funzionamento indesiderato dell'apparecchiatura o del dispositivo.
Marchio
Suunto Ambit3 Vertical , i suoi loghi e altri marchi di Suunto e i nomi fatti sono marchi registrati o non registrati di Suunto Oy. Tutti i diritti sono riservati.
Avviso di brevetto
Questo prodotto è protetto da domande di brevetto in corso e dai relativi diritti nazionali: US 13/827,418, US 13/691,876, US 13/833,755, US 13/744,493, US 14/331,268, US 7.271.774, US 12/990,005, US 14/110,172, US 7.330.752, WO2015036651, US 14/195,670, US 13/794,468, US 14/839,928, US 14/882,487.
Sono state depositate ulteriori domande di brevetto.
Garanzia limitata internazionale
Suunto garantisce che durante il periodo di garanzia Suunto o un Centro di assistenza autorizzato Suunto (di seguito il Centro di assistenza), a propria esclusiva discrezione, ripareranno i difetti dei materiali o di fabbricazione gratuitamente mediante a) riparazione, o b) sostituzione o c) rimborso, in base ai termini e alle condizioni della presente garanzia limitata internazionale. La presente garanzia limitata internazionale è valida e applicabile indipendentemente dal paese di acquisto. La garanzia limitata internazionale non pregiudica i diritti legali dell'utente, concessi in base alla legge nazionale obbligatoria applicabile alla vendita di beni di consumo.
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Il periodo di garanzia limitata internazionale inizia dalla data di acquisto al dettaglio originale.
Il periodo di garanzia è di due (2) anni per orologi, orologi intelligenti, computer per immersioni, trasmettitori di frequenza cardiaca, trasmettitori per immersioni, strumenti meccanici per immersioni e strumenti meccanici di precisione, salvo diversamente specificato.
Il periodo di garanzia è di un (1) anno per gli accessori inclusi, a titolo esemplificativo ma non esaustivo, cinturini per orologi, caricabatterie, cavi, batterie ricaricabili, bracciali e tubi flessibili Suunto.
Il periodo di garanzia è di cinque (5) anni per guasti attribuibili al sensore di misurazione della profondità (pressione) sui computer Suunto Dive.
Esclusioni e limitazioni
La presente garanzia limitata internazionale non copre:
-
- normale usura, quali graffi, abrasioni o alterazione del colore e/o del materiale delle cinghie non metalliche, b) difetti causati da una manipolazione scorretta, o c) difetti o danni derivanti da un uso contrario all'uso previsto o consigliato, cura impropria, negligenza e incidenti quali cadute o schiacciamento;
- materiali stampati e imballaggi;
- Difetti o presunti difetti causati dall'uso con qualsiasi prodotto, accessorio, software e/o servizio non prodotto o fornito da Suunto;
- batterie non ricaricabili.
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