MANUALI D'USO
Ottieni il massimo dal tuo prodotto Suunto controllando il manuale del prodotto, guardando i video guida e leggendo la sezione Domande e risposte. Seleziona il tuo prodotto dal menu a discesa qui sotto.
SUUNTO AMBIT3 RUN
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SICUREZZA
Tipologie di avvisi di sicurezza:
- è utilizzato in relazione a una procedura o situazione che può comportare un rischio di lesioni gravi o letali.
- è utilizzato in relazione a una procedura o situazione che può danneggiare il prodotto.
- è utilizzato per richiamare l'attenzione su informazioni importanti.
Norme di sicurezza:
NON USARE PER IMMERSIONI CON AUTORESPIRATORE.
SEBBENE I NOSTRI PRODOTTI SIANO CONFORMI AGLI STANDARD DEL SETTORE, SONO POSSIBILI REAZIONI ALLERGICHE O IRRITAZIONI CUTANEE QUANDO UN PRODOTTO VIENE PORTATO A CONTATTO CON LA PELLE. IN CASO DI PROBLEMI DI QUESTO TIPO, INTERROMPERNE IMMEDIATAMENTE L'UTILIZZO E CONSULTARE UN MEDICO.
NON ESPORRE A BRUSCHE VARIAZIONI DI TEMPERATURA.
NON USARE ALCUN TIPO DI SOLVENTE.
NON USARE INSETTIFUGHI.
SMALTIRE COME RIFIUTO ELETTRONICO.
EVITARE URTI E CADUTE.
Pulsanti e menu
è dotato di cinque pulsanti che consentono di accedere a tutte le funzioni.
Start Stop:
- premere per accedere al menu di avvio
- per avviare, interrompere o riprendere un'attività fisica o un timer
- premere per aumentare un valore o per spostarsi verso l'alto nel menu
- tenere premuto per arrestare e salvare un'attività fisica
Prossimo:
- premere per passare da una schermata all'altra
- per accettare un'impostazione
- tenere premuto per entrare/uscire dai menu delle opzioni
- tenere premuto per entrare/uscire dai menu opzioni nelle modalità per lo sport
Light Lock:
- premere per attivare la retroilluminazione
- premere per diminuire un valore o per spostarsi verso il basso nel menu
- tenere premuto per bloccare/sbloccare i pulsanti
Visualizza
- per cambiare la visualizzazione della riga in basso
- tenere premuto per invertire il display da positivo a negativo e viceversa
- tenere premuto per accedere all'accesso rapido (vedi )
BACK LAP:
- premere per tornare al menu precedente
- per aggiungere un giro durante l'attività fisica
Quando si vogliono cambiare i valori, è possibile aumentare la velocità tenendo premuto Start Stop o Light Lock finché i valori non scorrono più velocemente.
Configura
si attiva automaticamente se viene collegato al computer o a un caricabatteria USB utilizzando il cavo USB fornito in dotazione.
Per iniziare a usare l'orologio sportivo:
- Collegare l'orologio all'alimentazione per mezzo del cavo USB fornito.
- Scollegare il cavo USB se si utilizza un computer (per sbloccare i pulsanti).
- Premere Start Stop o Light Lock per scorrere fino alla lingua desiderata ed effettuare la selezione premendo Next.
- Accoppia all'app Suunto (vedi ) premendo Start Stop o ignora premendo Next.
- Segui la procedura guidata per completare le impostazioni iniziali. Impostare i valori premendo Start Stop o Light Lock e premere Next per confermare e procedere al livello successivo.
- Ricollegare il cavo USB e caricare fino a che l'indicatore di carica della batteria non è al 100%.
Per ricaricare una batteria completamente scarica occorrono dalle 2 alle 3 ore. Mentre il cavo USB è attaccato e collegato ad un computer i pulsanti sono bloccati.
È possibile uscire dalla procedura di avvio guidato in qualsiasi momento tenendo premuto Next.
La procedura di avvio guidato coinvolge le seguenti impostazioni:
- Unità
- Ora
- Data
- Impostazioni personali (sesso, età e peso)
Regolazione delle impostazioni
Puoi modificare le impostazioni di direttamente nell'orologio o tramite Movescount (vedi ).
Per cambiare le impostazioni nell'orologio:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere il menu con Start Stop e Light Lock.
- Premere Next per accedere ad una impostazione.
- Premere Start Stop e Light Lock per specificare i valori.
- Premere Back Lap per tornare al menu precedente o tenere premuto Next per uscire.
Monitoraggio dell'attività
Oltre al tempo di recupero indicato nella registrazione, controlla l'attività globale, cioè sia l'attività fisica che quella giornaliera. Il monitoraggio dell'attività fornisce un quadro completo dell'attività che si svolge, delle calorie bruciate e del tempo di recupero.
Il monitoraggio dell'attività è disponibile come display preimpostato nella modalità Ora. È possibile visualizzare il display premendo Next (ultimo display).
È possibile mostrare/nascondere il display di monitoraggio dell'attività dal menu di avvio andando su Display » Attività. Scorrere premendo Next.
Il display del monitoraggio dell'attività ha tre visualizzazioni, che è possibile modificare premendo Visualizzare.
- consumo calorico relativo alla giornata; la linea tratteggiata nel grafico a barre indica il consumo calorico giornaliero medio relativo ai sette giorni precedenti, esclusa la giornata in corso
- consumo calorico settimanale relativo ai sette giorni precedenti, con la giornata in corso indicata all'estrema destra; la linea tratteggiata nel grafico a barre e la riga più in basso indicano il consumo calorico giornaliero relativo ai sette giorni precedenti, esclusa la giornata in corso
- il tempo di recupero relativo alle 24 ore successive, calcolato sulla base dell'attività fisica registrata e dell'attività giornaliera
Pausa automatica
Con la funzione pausa automatica la registrazione dell’attività viene messa in pausa quando la velocità scende al di sotto dei 2 km/h (1,2 mph). Quando la velocità aumenta superando i 3 km/h (1,9 mph), la registrazione prosegue automaticamente.
È possibile attivare/disattivare la funzione Pausa automatica per ciascuna modalità sport in Movescount, dalle impostazioni avanzate per la modalità sport.
La funzione Pausa autom. può essere attivata/disattivata durante l'attività fisica senza influire in alcun modo sulle impostazioni di Movescount.
Per attivare e disattivare la funzione Pausa autom. durante l'attività fisica:
- Mentre sei in una modalità sport, tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Accoppiamento premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere fino a Pausa autom. premendo Start Stop ed effettuare la selezione con Next.
- Attivare o disattivare premendo Start Stop o Light Lock.
- Per uscire, tenere premuto Next.
Scorrimento automatico
Durante l'allenamento, impostare il proprio orologio attivando lo scorrimento automatico dei vari display della modalità per lo sport tramite l'opzione Scorrimento automatico.
Su Movescount è possibile attivare/disattivare lo Scorrimento automatico per ciascuna modalità per lo sport e definire la durata della visualizzazione dei display.
La funzione Scorrimento automatico può essere attivata/disattivata durante l'attività fisica senza influire in alcun modo sulle impostazioni di Movescount.
Per attivare e disattivare lo Scorrimento automatico durante l'attività fisica:
- Mentre sei in una modalità sport, tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Accoppiamento premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere fino a Scorrimento automatico premendo Start Stop ed effettuare la selezione con Next.
- Attivare o disattivare premendo Start Stop o Light Lock.
- Per uscire, tenere premuto Next.
Retroilluminazione
Premere Light Lock per attivare la retroilluminazione.
Per impostazione predefinita, la retroilluminazione si attiva per alcuni secondi e si spegne automaticamente. Questa è la modalità Normale.
Esistono quattro modalità di retroilluminazione:
Modalità:
- Normale: La retroilluminazione si attiva per alcuni secondi quando premi Light Lock e quando suona la sveglia.
- Off: La retroilluminazione non si attiva premendo un pulsante o quando suona la sveglia.
- Notte: La retroilluminazione si attiva per alcuni secondi quando premi un qualsiasi pulsante e quando suona la sveglia.
- Interruttore: La retroilluminazione si attiva quando si preme Light Lock e rimane accesa fino a che non si preme nuovamente Light Lock.
Suunto Ambit3 Run dispone di due impostazioni di retroilluminazione: Una generale e una per le modalità sportive.
È possibile modificare l'impostazione generale di retroilluminazione nelle impostazioni dell'orologio, andando su Generali » Toni/display » Retroilluminazione. Vedere regolazione delle impostazioni . È inoltre possibile modificare l'impostazione generale su Movescount.
Le modalità per lo sport possono utilizzare la stessa modalità di retroilluminazione dell'impostazione generale (predefinita) oppure è possibile definire una diversa modalità per ciascuna modalità per lo sport nelle impostazioni avanzate su Movescount.
Oltre alla modalità, è possibile regolare l'intensità della retroilluminazione (in percentuale) nelle impostazioni dell'orologio in Generali » Toni/display » Retroilluminazione, oppure su Movescount.
Quando i pulsanti Back Lap e Start Stop sono bloccati, è comunque possibile attivare la retroilluminazione premendo Light Lock.
Blocco dei pulsanti
Tenere premuto Light Lock per bloccare o sbloccare i pulsanti.
È possibile modificare il blocco pulsanti nelle impostazioni dell'orologio, andando su Generali » Toni/display » Blocco pulsanti.
Suunto Ambit3 Run ha due impostazioni di blocco dei pulsanti: Una per l'uso generale, la modalità di blocco del tempo e una per l'esercizio fisico, la modalità Sport:
Blocco mod. ora:
- Solo azioni I menu di avvio e delle opzioni sono bloccati.
- Tutti i pulsanti: Tutti i pulsanti sono bloccati. La retroilluminazione può essere attivata in modalità Notte.
Blocco mod. sport
- Solo azioni Start Stop, Back Lap ed i menu opzioni sono bloccati durante l'attività fisica.
- Tutti i pulsanti: Tutti i pulsanti sono bloccati. La retroilluminazione può essere attivata in modalità Notte.
Selezionare l'impostazione di blocco pulsanti Solo azioni per le modalità per lo sport per evitare di avviare o interrompere inavvertitamente la registrazione. Quando i pulsanti Back Lap e Start Stop sono bloccati, è comunque possibile passare da un display all'altro premendo Next e da una visualizzazione all'altra premendo Visualizzare.
Bussola
è dotato di una bussola digitale che consente di orientarsi rispetto al nord magnetico. La bussola con compensazione dell'inclinazione garantisce letture accurate anche quando non si trova su un piano orizzontale.
È possibile mostrare/nascondere il display della bussola dal menu delle opzioni in modalità sport in (ATTIVARE) » (Bussola).
Il display della bussola include le seguenti informazioni:
- riga centrale: direzione bussola in gradi
- premendo Visualizzare si attiva la visualizzazione della direzione corrente in punti cardinali o dell'ora, oppure lasciare il campo vuoto
La bussola passerà alla modalità risparmio energetico dopo un minuto. Riattivarla premendo Start Stop.
Impostazione della declinazione
Per ottenere le letture corrette dalla bussola, imposta un valore di declinazione preciso.
Le carte geografiche puntano verso il nord geografico. Le bussole invece puntano verso il nord magnetico, ovvero la zona della superficie terrestre verso la quale si orientano i campi magnetici della terra. Poiché il nord magnetico differisce dal nord geografico, è necessario impostare la declinazione sulla bussola, ovvero l'angolo tra il nord magnetico e il nord geografico.
Il valore della declinazione appare sulla maggior parte delle carte geografiche. La posizione del nord magnetico cambia ogni anno e il valore di declinazione più preciso e aggiornato è rintracciabile tramite Internet (ad esempio, sul sito www.magnetic-declination.com).
Tuttavia, le mappe da orienteering sono disegnate in base al nord magnetico. Ciò significa che se si utilizzano cartine e mappe da orienteering, è necessario disattivare la correzione di declinazione impostando il relativo valore su 0 gradi.
Per impostare il valore di declinazione, fare quanto segue:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premi [NEXT] per accedere a Caratteristiche generali.
- Scorrere fino a Bussola premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere fino a Declinazione premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Disattivare la declinazione selezionando -- oppure selezionare O (ovest) oppure E (est).
- Impostare il valore di declinazione con Start Stop o Light Lock.
- Premere Next per confermare l'impostazione.
È anche possibile accedere alle impostazioni della bussola tenendo premuto Visualizzare nella modalità Bussola.
Calibrazione della bussola
Se la bussola non è ancora stata utilizzata, è necessario procedere alla sua calibrazione. Ruotare e inclinare l'orologio in svariate posizioni fino a che esso non emette un 'bip, che indica che la calibrazione è completa.
Se la bussola è già stata calibrata e si desidera calibrarla nuovamente, è possibile accedere all'opzione di calibrazione nel menu opzioni.
Se la calibrazione ha esito positivo, viene visualizzato il messaggio Calibrazione riuscita. Se la calibrazione non ha esito positivo, viene visualizzato il messaggio Calibrazione non riuscita. Per ritentare la calibrazione, premere Start Stop.
Per avviare manualmente la calibrazione della bussola:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Selezionare GENERALI premendo Next.
- Scorrere fino a Bussola premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Premere Next per selezionare Corrente.
Impostazione del blocco del riferimento di orientamento
Con la funzione di blocco del rilevamento è possibile contrassegnare la direzione verso la propria destinazione in relazione al Nord.
Per bloccare un riferimento di orientamento:
- Mentre la bussola è attiva, tenere l'orologio di fronte a sé e ruotare fino all'obiettivo.
- Premere Back Lap per bloccare il grado attuale indicato nell'orologio come rilevamento.
- Un triangolo vuoto indica il rilevamento bloccato in relazione all'indicatore Nord (triangolo pieno).
- Premere Back Lap per eliminare il blocco del rilevamento.
Mentre si utilizza la bussola in modalità di attività fisica, il pulsante Back Lap può solamente bloccare ed eliminare il rilevamento. Premere Back Lap per uscire dalla visualizzazione della bussola ed eseguire un giro.
Timer per il conto alla rovescia
È possibile utilizzare il timer per il conto alla rovescia da un orario prestabilito a zero. Il timer emette un breve segnale acustico ogni secondo durante gli ultimi 10 secondi, mentre quando viene raggiunto lo zero suona la sveglia.
È possibile mostrare/nascondere il timer per il conto alla rovescia dal menu di avvio andando su Display » Conto alla rovescia. Scorrere premendo Next.
Per impostare il conto alla rovescia, fare quanto segue:
- Premere Next fino a che non si arriva al display per il conto alla rovescia.
- Premere Visualizzare per impostare il tempo del conto alla rovescia.
- Impostare le ore e i minuti utilizzando Start Stop e Light Lock. Conferma con Next.
- Premere Start Stop per avviare il conto alla rovescia.
È possibile mettere in pausa/proseguire il conto alla rovescia premendo Start Stop.
Visualizzazioni
è dotato di svariate funzioni, come ad esempio il cronometro (vedi ), che possono essere visualizzate e gestite premendo il pulsante Next (Avanti). Alcune di esse sono permanenti, mentre altre possono essere mostrate o nascoste a proprio piacimento.
Per mostrare/nascondere le visualizzazioni:
- Premi Start Stop per accedere al menu di avvio.
- Scorrere fino a Display premendo Light Lock e premere Next.
- Nell'elenco delle visualizzazioni, attivare o disattivare la funzione scorrendo con il pulsante Start Stop o Light Lock e premendo Next. Se richiesto, tenere premuto Next (Avanti) per uscire dal menu visualizzazioni.
Le modalità sport (vedi ) presentano diverse visualizzazioni, che possono essere personalizzate per visualizzare informazioni diverse nel corso dell'attività fisica.
Regolazione del contrasto del display
Aumentare o diminuire il contrasto del display di dalle impostazioni dell'orologio.
Per regolare il contrasto del display, fare quanto segue:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premi Next per accedere alle Impostazioni generali.
- Premi Next per accedere a Toni/display.
- Scorrere fino a Contrasto display premendo Light Lock ed accedere con Next.
- Aumentare il contrasto con Start Stop o diminuirlo con Light Lock.
- Per uscire, tenere premuto Next.
Inversione del colore del display
Il display può essere modificato da positivo a negativo tramite le impostazioni nell'orologio o su Movescount, oppure utilizzando semplicemente il pulsante di accesso rapido preimpostato Visualizzare (vedi ). È inoltre possibile definire il colore del display per una modalità sportiva su Movescount.
Per invertire il display nelle impostazioni dell'orologio:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premi Next per accedere alle Impostazioni generali.
- Premi Next per accedere a Toni/display.
- Scorrere fino all'opzione Invertire display con Start Stop ed effettuare l'inversione premendo Next.
Attività fisica con modalità per lo sport
Utilizzare le modalità per lo sport (vedi ) per la registrazione delle performance e la visualizzazione di vari dati durante l'attività fisica.
È possibile accedere alle modalità per lo sport andando nel menu Attività fisica e premendo Start Stop.
Utilizzo del Suunto Smart Sensor
È possibile utilizzare un sensore della frequenza cardiaca compatibile con Bluetooth® Smart, come ad esempio il Suunto Smart Sensor, con il proprio per avere informazioni più dettagliate relative all'intensità dell'attività fisica.
Durante lo svolgimento dell'attività fisica, il sensore della frequenza cardiaca permette di avere:
- la frequenza cardiaca in tempo reale
- la frequenza cardiaca media in tempo reale
- la frequenza cardiaca in formato grafico
- le calorie bruciate durante l'attività fisica
- suggerimenti per l'attività fisica entro determinati limiti di frequenza cardiaca
- Picco effetto allenamento
Inoltre, al termine dell'attività fisica, il sensore della frequenza cardiaca fornisce:
- le calorie totali bruciate durante l'attività fisica
- la frequenza cardiaca media
- la frequenza cardiaca massima
- tempo di recupero
Se si utilizza Suunto Smart Sensor, si ha anche il vantaggio aggiuntivo della memoria della frequenza cardiaca. La funzione di memoria della frequenza cardiaca del Suunto Smart Sensor esegue il buffer dei dati quando e se la trasmissione a viene interrotta.
Ciò permette di avere informazioni precise relative all'intensità dell'attività fisica quando si svolgono attività quali il nuoto, dove l'acqua blocca la trasmissione. Ciò consente anche di separarsi dall'orologio dopo avere avviato una registrazione. Per maggiori informazioni, consulta il Manuale dell'utente di Suunto Smart Sensor.
In assenza di un sensore della frequenza cardiaca, fornisce il consumo calorico e il tempo di recupero per le attività di ciclismo e corsa in cui la velocità è utilizzata per valutare l'intensità. Tuttavia, si raccomanda di utilizzare un sensore di frequenza cardiaca per ottenere letture accurate dell'intensità.
Consultare il Manuale dell'Utente di Suunto Smart Sensor o di altri sensori della frequenza cardiaca compatibili con Bluetooth Smart per ulteriori informazioni.
Come indossare il Suunto Smart Sensor
Per iniziare ad utilizzare il Suunto Smart Sensor:
- Agganciare saldamente il sensore al connettore della fascia.
- Regolare la lunghezza della fascia secondo necessità.
- Inumidire le aree di contatto dell'elettrodo con acqua o con l'apposito gel per elettrodi.
- Indossare la fascia in modo che essa aderisca perfettamente; il logo Suunto deve essere rivolto verso l'alto.
Lo Smart Sensor si attiva automaticamente quando rileva il battito cardiaco.
Indossare la fascia direttamente sulla cute per garantire i risultati migliori.
Consultare il Manuale dell'utente del Suunto Smart Sensor per ulteriori informazioni e per la risoluzione dei problemi.
La pelle asciutta a contatto con gli elettrodi della fascia, una fascia non ben allacciata, così come il materiale sintetico di alcuni indumenti possono far registrare valori di frequenza cardiaca (FC) insolitamente alti. Inumidire accuratamente gli elettrodi e allacciare bene la fascia per evitare picchi elevati di frequenza cardiaca (FC). In presenza di altri motivi di preoccupazione in relazione ai valori della frequenza cardiaca (FC), si raccomanda di consultare un medico.
Inizio di un’attività fisica
Per iniziare l'attività fisica:
- Premi Start Stop per accedere al menu di avvio.
- Premi Next per accedere a Allenamento.
- Scorrere le varie modalità per lo sport con Start Stop o Light Lock e selezionare l'adeguata modalità premendo Next.
- L'orologio avvia automaticamente la ricerca del segnale della cintura FC, se per la modalità per lo sport selezionata è previsto l'uso di una cintura FC. Attendere che l'orologio segnali l'avvenuta ricezione del segnale di frequenza cardiaca e/o GPS oppure premere Start Stop per selezionare Dopo. L'orologio continua a ricercare il segnale di frequenza cardiaca/GPS.
- Premere Start Stop per avviare la registrazione della performance. Per accedere ad altre opzioni durante lo svolgimento dell'attività fisica, tenere premuto Next.
Durante l'attività fisica
fornisce informazioni aggiuntive durante l'attività fisica. Le informazioni aggiuntive variano in base alla modalità per lo sport selezionata (vedi ). Se durante l'attività fisica si utilizzano una cintura FC ed il GPS, le informazioni a disposizione sono ancora di più.
Ecco alcune idee su come usare l'orologio durante l'attività fisica:
- Premere Next per scorrere i display delle modalità per lo sport.
- Premere Visualizzare per visualizzare informazioni diverse nella riga in basso del display.
- Per evitare di interrompere inavvertitamente una registrazione o avviare l'esecuzione di giri, bloccare i pulsanti tenendo premuto Light Lock.
- Premere Start Stop per mettere in pausa la registrazione. Per riprendere la registrazione, premere nuovamente il pulsante Start Stop.
Registrazione percorsi
A seconda della modalità per lo sport selezionata, consente di registrare varie informazioni durante l'attività.
Se nella modalità per lo sport la funzione GPS è abilitata, registra anche il percorso durante lo svolgimento dell'attività fisica. È possibile visualizzare il percorso nell'app Suunto come parte dell'esercizio registrato.
Giri
Durante l'attività fisica, i giri possono essere gestiti manualmente o automaticamente definendo l'intervallo autolap (giro automatico) su Movescount. Nel caso dell'esecuzione automatica dei giri, registra i giri in base alla distanza specificata su Movescount.
Per l'esecuzione manuale dei giri, premere Back Lap durante l'attività fisica.
Suunto Ambit3 Run mostra le seguenti informazioni:
- tempo parziale (durata dall'avvio della registrazione)
- riga centrale: numero giro
- riga inferiore: tempo sul giro
Nel riepilogo dell'attività fisica è sempre presente almeno un giro che va dall'inizio alla fine dell'attività svolta. I giri eseguiti durante l'attività vengono riportati come giri aggiuntivi.
Navigazione durante l’attività fisica
Se si desidera correre lungo un itinerario o verso un punto di interesse (PDI), è possibile selezionare una modalità per lo sport, come ad esempio Corsa itinerario, ed avviare immediatamente la navigazione.
È inoltre possibile procedere alla navigazione di un itinerario o verso un PDI durante lo svolgimento dell'attività fisica in altre modalità per lo sport che abbiano il GPS attivato.
Per la navigazione durante l'attività fisica, procedere come segue:
- Mentre si è in una modalità sport con il GPS attivato, tenere premuto NEXT per accedere al menu opzioni.
- Premere Next per selezionare Navigazione.
- Scorrere fino a PDI (Punti di interesse) o Itinerari premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
Le indicazioni di navigazione vengono fornite come ultima visualizzazione della modalità sport selezionata.
Per disattivare la navigazione, tornare indietro alla voce Navigazione nel menu opzioni e selezionare Fine navigazione.
Se l'impostazione precisione GPS (vedi ) della modalità per lo sport è Buona o di livello inferiore, la precisione GPS passa al livello Ottimale durante la navigazione. Il consumo della batteria è pertanto maggiore.
Uso della bussola durante l'attività fisica
È possibile attivare la bussola ed aggiungerla ad una modalità per lo sport personalizzata durante una performance.
Per utilizzare la bussola durante l'attività fisica, fare quanto segue:
- Mentre sei in una modalità sport, tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Accoppiamento premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere fino a Bussola premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- La bussola viene mostrata come ultima visualizzazione della modalità sport personalizzata.
Per disattivare la bussola, tornare indietro alla voce Attivare nel menu opzioni e selezionare Fine bussola.
Torna alla partenza
salva automaticamente il punto di partenza dell'attività fisica, se si utilizza il GPS. Con la funzione Torna alla partenza, fornisce indicazioni per tornare al punto di partenza (o alla posizione in cui è stato eseguito il rilevamento GPS).
Per tornare alla partenza:
- Mentre sei in una modalità sport, tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premere Next per selezionare Navigazione.
- Scorrere fino all'opzione Torna alla partenza con Start Stop ed effettuare la selezione con Next. Le indicazioni di navigazione vengono fornite come ultima visualizzazione della modalità sport selezionata.
Aggiornamenti del firmware
È possibile aggiornare automaticamente il software di tramite Suuntolink. Assicurati di sincronizzare l'orologio e l'app Suunto prima di aggiornare il software, tutti i registri saranno eliminati dall'orologio durante l'aggiornamento.
Per aggiornare il software Suunto Ambit3 Run:
- Carica gli allenamenti nell'app Suunto.
- Installa Suuntolink se non è già stato fatto ().
- Collega al computer tramite il cavo USB in dotazione e segui le istruzioni.
FusedSpeed
FusedSpeed
FusedSpeed può essere particolarmente utile quando serve grande reattività nella lettura della velocità durante l'allenamento, ad esempio quando si corre su terreni accidentati o durante l'allenamento intervallato. Se si perde temporaneamente il segnale GPS, ad esempio, è in grado di continuare a fornire precisi dati di velocità grazie all'accelerometro calibrato GPS.
Per la massima precisione delle letture con FusedSpeed, è sufficiente dare, quando serve, una veloce occhiata all'orologio. Tenere l'orologio davanti a sé senza muoverlo riduce il grado di precisione dei dati.
FusedSpeed viene attivato automaticamente per la corsa e per altre attività simili, come ad esempio orienteering, floor ball e calcio.
Per attivare FusedSpeed per una modalità per lo sport personalizzata, è necessario assicurarsi di selezionare un'attività che utilizza FusedSpeed. Questa informazione è indicata alla fine della sezione relativa alle impostazioni avanzate delle modalità per lo sport su Movescount.
Icone
Le seguenti icone sono visualizzate in Suunto Ambit3 Run :
 |
sveglia |
 |
batteria |
 |
Attività Bluetooth |
 |
blocco pulsante |
 |
indicatori pulsanti |
 |
cronografo |
 |
display corrente |
 |
andare giù/diminuire |
 |
Potenza segnale GPS |
 |
frequenza cardiaca |
 |
chiamata in arrivo |
 |
timer intervallo |
 |
messaggio/notifica |
 |
chiamata persa |
 |
andare avanti/confermare |
 |
accoppiamento |
 |
impostazioni |
 |
modalità sport |
 |
andare su/aumentare |
Icone PDI (Punti di interesse)
Su sono disponibili le seguenti icone PDI:
 |
inizio |
 |
edificio/casa |
 |
bivacco/camping |
 |
auto/parcheggio |
 |
grotta |
 |
bivio |
 |
fine |
 |
alimentari/ristorante/bar |
 |
bosco |
 |
geocaching |
 |
alloggio/ostello/hotel |
 |
prato |
 |
montagna/collina/valle/scogliera |
 |
strada/sentiero |
 |
pietra |
 |
vista |
 |
acqua/fiume/lago/costa |
 |
tappa intermedia (waypoint) |
Timer intervallo
È possibile aggiungere un timer intervallo a ogni modalità sport personalizzata su Movescount. Per aggiungere un timer intervallo a una modalità sport, selezionare la modalità e andare a Impostazioni avanzate. Alla successiva connessione di all'account su Movescount, il timer intervallo risulterà sincronizzato con l'orologio.
Per il timer intervallo, è possibile specificare le seguenti informazioni:
- tipi di intervallo (intervallo elevato e basso)
- durata o distanza per entrambe le tipologie di intervallo
- numero delle ripetizioni degli intervalli
Se su Movescount non si imposta il numero di ripetizioni degli intervalli, il timer intervallo continuerà fino a raggiungere le 99 ripetizioni.
Per attivare/disattivare il timer intervallo:
- Mentre sei in una modalità sport, tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Accoppiamento premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere fino a Intervallo premendo Start Stop ed effettuare la selezione con Next.
- Premere Start Stop o Light Lock per impostare il timer intervallo su Intervallo on/Intervallo off e confermare con Next. Quando il timer intervallo è attivo, l'icona intervallo viene visualizzata nella parte superiore del display.
Logbook
Il registro conserva le registrazioni delle attività memorizzate. Il numero massimo delle registrazioni e la durata massima di una singola registrazione dipendono dalla quantità di informazioni registrate in ciascuna attività. Il livello di precisione del segnale GPS (vedi ) e l'utilizzo del timer intervallo (vedi ), ad esempio, hanno un effetto diretto sul numero e sulla durata delle registrazioni che possono essere memorizzate.
È possibile visualizzare il riepilogo delle registrazioni dell'attività dopo avere interrotto la registrazione oppure dal registro nel menu di avvio.
Le informazioni mostrate nel riepilogo del registro sono dinamiche: Cambiano a seconda di fattori quali la modalità sport e se è stata utilizzata o meno una fascia per la frequenza cardiaca o un GPS. Per impostazione predefinita, tutte le registrazioni includono almeno le seguenti informazioni:
- nome modalità sport
- ora
- data
- durata
- giri
Se la registrazione contiene dati GPS, la voce del registro comprende la visualizzazione del percorso dell'itinerario completo.
Nell'app Suunto è possibile visualizzare ulteriori informazioni sulle attività registrate.
Per visualizzare il riepilogo delle registrazioni dopo avere interrotto una registrazione:
- Tenere premuto Start Stop per interrompere e salvare l'attività eseguita. Altrimenti, è possibile premere Start Stop per mettere in pausa la registrazione. Una volta messa in pausa la registrazione, arrestare premendo Back Lap, oppure proseguire la registrazione premendo Start Stop. Dopo avere messo in pausa e fermato l'attività fisica, salvare la registrazione premendo Start Stop. Se non si vuole salvare la registrazione, premere Light Lock. Se non si vuole salvare la registrazione, è comunque possibile visualizzare il riepilogo delle registrazioni dopo avere premuto Light Lock; la registrazione non viene però salvata nel registro per poter essere visualizzata in seguito.
- Premi Next per visualizzare il riepilogo delle registrazioni.
È anche possibile visualizzare i riepiloghi di tutte le attività salvate nel registro. Nel registro, le attività sono elencate in base a data ed ora di registrazione.
Per visualizzare il riepilogo delle registrazioni nel registro:
- Premi Start Stop per accedere al menu di avvio.
- Scorrere fino a RegistroRegistro premendo Light Lock ed accedere con Next. Viene indicato il tempo di recupero corrente.
- Scorri le registrazioni premendo Start Stop o Light Lock e seleziona una registrazione premendo Next.
- Sfoglia i dati di riepilogo della registrazione con Next.
Se il registro include più giri è possibile visualizzare le informazioni relative a un giro specifico premendo Visualizzare.
Indicatore memoria residua
In caso di mancata sincronizzazione di oltre 50 % del registro con App Suunto, visualizza un promemoria all'accesso del registro.
Il promemoria non viene visualizzato quando la memoria non sincronizzata è esaurita e inizia a sovrascrivere le vecchie registrazioni.
Movescount
Movescount consente di personalizzare l'orologio per soddisfare al meglio le proprie esigenze.
Per prima cosa, installare SuuntoLink:
- Passare a Suuntolink .
- Scaricare, installare e aprire la versione più recente di SuuntoLink.
- Attenersi alle istruzioni per creare un proprio account Movescount.
- Andare su www.movescount.com ed effettuare il log in.
La prima volta che si connette a Movescount, le impostazioni dell'orologio vengono trasferite dall'orologio al proprio account su Movescount. Alla successiva connessione di all'account su Movescount, verrà eseguita la sincronizzazione automatica delle modifiche eseguite su Movescount.com e sull'orologio relativamente alle impostazioni e alle modalità per lo sport.
Navigazione con GPS
utilizza il Sistema di Posizionamento Globale (GPS) per localizzare l'esatta posizione in cui ci si trova. Il sistema GPS è costituito da una serie di satelliti che orbitano intorno alla terra a un'altitudine di 20.000 km e alla velocità di 4 km/s.
Il ricevitore GPS integrato in è ottimizzato per l'utilizzo da polso e l'angolo di ricezione dei dati è molto ampio.
Ricezione del segnale GPS
attiva automaticamente il GPS quando si seleziona una modalità sport con la funzionalità GPS, si rintraccia la propria posizione o si inizia a navigare.
Quando si attiva il GPS per la prima volta o dopo un lungo periodo di non utilizzo, l'aggancio al sistema GPS potrebbe richiedere più tempo. Successivamente i tempi si riducono.
Per ridurre al minimo il tempo di avvio del GPS, tenere l'orologio fermo con il GPS rivolto verso l'alto e cercare di stare in campo aperto in modo che l'orologio abbia una visuale del cielo senza ostacoli.
Sincronizza regolarmente con l'app Suunto per ottenere i dati più recenti sull'orbita satellitare (ottimizzazione GPS). Ciò consente di ridurre il tempo necessario per agganciare il GPS e di aumentare la precisione nel rilevamento.
Risoluzione dei problemi: Nessun segnale GPS
- Per una ricezione ottimale del segnale, punta il GPS dell'orologio verso l'alto. Il segnale migliore si riceve in campo aperto con una visuale del cielo senza ostacoli.
- In genere, il ricevitore GPS funziona bene all'interno di tende e altri tipi di ripari sottili. Tuttavia, oggetti, edifici, densa vegetazione e maltempo possono ridurre la qualità della ricezione del segnale GPS.
- Il segnale GPS non arriva sott'acqua e non riesce ad attraversare materiali solidi. Pertanto non provare ad attivare il GPS all'interno di edifici, grotte e sott'acqua
Griglie e formati posizione GPS
Le griglie sono linee su una mappa che definiscono il sistema di coordinate usato sulla mappa.
Il formato posizione è il formato in cui le coordinate della posizione del ricevitore GPS vengono visualizzate sull'orologio. I formati fanno tutti riferimento alla stessa posizione, pur indicandola in modi diversi. È possibile modificare il formato posizione nelle impostazioni dell'orologio, andando su Generali » Formato » Formato posizione.
È possibile selezionare il formato dalle seguenti griglie:
- latitudine/longitudine è la griglia più comunemente utilizzata ed ha tre diversi formati:
- WGS84 Hd.d°
- WGS84 Hd°m.m'
- WGS84 Hd°m's.s
- UTM (Universal Transverse Mercator) fornisce una rappresentazione della posizione su un piano bidimensionale.
- MGRS (Military Grid Reference System) è una variante dell'UTM che si basa sulla suddivisione in aree geografiche di 100 Km alle quali vengono assegnati un ID ed una posizione numerica.
Suunto Ambit3 Run supporta anche le seguenti griglie locali:
- British (BNG)
- Finnish (ETRS-TM35FIN)
- Finnish (KKJ)
- Irish (IG)
- Swedish (RT90)
- Swiss (CH1903)
- UTM NAD27 Alaska
- UTM NAD27 Conus
- UTM NAD83
- NZTM2000 (Nuova Zelanda)
Alcune griglie non possono essere usate nelle regioni più a nord di 84°N e più a sud di 80°S né al di fuori dei paesi per i quali sono previste.
Precisione GPS e risparmio energetico
Quando personalizzi le varie modalità sport, puoi definire la frequenza dei rilevamenti GPS utilizzando l'impostazione Precisione GPS su SuuntoLink. Più è elevata la frequenza, più saranno precisi i dati rilevati durante l'attività fisica.
Diminuendo la frequenza, si riduce il grado di precisione ma aumenta la durata della batteria.
Le impostazioni disponibili per la precisione GPS sono:
- Ottimale: ~ rilevamento a intervalli di 1 sec, massimo consumo energetico
- Buona: ~ rilevamento a intervalli di 5 sec, moderato consumo energetico
- OK: ~ rilevamento ogni 60 sec, minimo consumo energetico
- Off: nessun rilevamento GPS
Notifiche
Se hai accoppiato il tuo orologio all'app Suunto, puoi ricevere sull'orologio le notifiche relative a telefonate in arrivo e messaggi di testo. Quando arriva una notifica, nell'orologio compare un pop-up.
Per ricevere le notifiche sull'orologio:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premere Light Lock per scorrere fino a CONNETTIVITA' ed effettuare la selezione premendo Next.
- Premere Light Lock per scorrere fino a CONNETTIVITA' ed effettuare la selezione premendo Next.
- Premere per scorrere fino a notifiche , quindi premere .
- Attiva/Disattiva con Light Lock e premi Next.
- Uscire mantenendo il pulsante Next premuto.
Con la funzione Notifiche attivata, emette un segnale acustico e visualizza un'icona di notifica nella riga in basso ad ogni nuovo evento.
Per visualizzare le notifiche sull'orologio:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premere Light Lock per scorrere fino a CONNETTIVITA' ed effettuare la selezione premendo Next.
- Scorrere fino a Notifiche premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere le varie notifiche premendo Start Stop o Light Lock.
Possono essere elencate fino a un massimo di 10 notifiche. Le notifiche rimangono nell'orologio fino a che non le si cancella dal proprio dispositivo mobile. Tuttavia, le notifiche che sono più vecchie di un almeno un giorno non sono visualizzate nell'orologio.
POD e sensori FC
Accoppiare a un dispositivo compatibile con Bluetooth® Smart per ricevere informazioni supplementari nel corso dell'esercizio.
Il Suunto Smart Sensor incluso nel pacchetto (opzionale) è già accoppiato. L'accoppiamento è richiesto solo se si desidera utilizzare un diverso sensore FC compatibile con Bluetooth Smart.
Accoppiamento di POD e sensori FC
Le procedure di accoppiamento possono variare a seconda del tipo di POD e di sensore FC. Fare riferimento al Manuale dell'utente del dispositivo che si sta accoppiando con prima di procedere.
Per collegare un POD/sensore FC:
- Attivare il POD o il sensore FC. Se si associa un sensore intelligente Suunto, vedere inserimento di un sensore intelligente Suunto .
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Accoppiamento premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere le opzioni utiizzando Start Stop e Light Lock e premere Next per selezionare un POD o un sensore FC da accoppiare.
- Tenere vicino al dispositivo che si sta accoppiando e attendere fino a quando comunica che l'accoppiamento è stato eseguito con successo. Se il collegamento non ha esito positivo, premere Start Stop per riprovare, oppure Light Lock per tornare all'impostazione per il collegamento.
Uso del foot POD
Quando si utilizza un Foot POD, il POD viene calibrato automaticamente dal GPS a brevi intervalli durante l'attività fisica. Tuttavia, il foot POD rimane sempre l'origine di velocità e distanza quando esso è accoppiato ed è attivo per una determinata modalità per lo sport.
La calibrazione automatica del Foot POD si attiva per default. Essa può essere disattivata dal menu opzioni modalità per lo sport in Attivare se il foot POD è accoppiato ed è utilizzato per la modalità per lo sport selezionata.
È possibile calibrare il Foot POD manualmente per ottenere misurazioni di velocità e distanza più accurate. Eseguire la calibrazione su una distanza misurata con grande precisione, ad esempio su una pista di atletica da 400 metri.
Per calibrare piede POD con Suunto Ambit3 Run :
- Fissare il Foot POD alla scarpa: Per maggiori informazioni, consultare il Manuale dell'utente del Foot POD in uso.
- Scegliere una modalità per lo sport (ad esempio Corsa) nel menu di avvio.
- Iniziare a correre alla solita andatura. Quando si taglia la linea di partenza, premere Start Stop per avviare la registrazione.
- Correre una distanza di 800–1000 metri (circa 0,500–0,700 miglia) alla solita andatura (ad esempio, due giri su una pista d'atletica da 400 metri).
- Premere Start Stop quando si arriva al traguardo.
- Premere Back Lap per interrompere la registrazione. Dopo l'interruzione dell'attività fisica, salvare la registrazione premendo Start Stop. Se non si vuole salvare la registrazione, premere Light Lock. Scorrere con Next le visualizzazioni del riepilogo fino ad arrivare al riepilogo della distanza. Modificare la distanza visualizzata sul display specificando la distanza effettivamente percorsa con START STOP e LIGHT LOCK. Confermare l'impostazione con Next.
- Confermare la calibrazione del POD premendo Start Stop. Il Foot POD è stato calibrato.
Se durante l'attività fisica eseguita per la calibrazione la connessione del Foot POD non era stabile, potrebbe non essere possibile variare la distanza nel riepilogo distanza. Accertarsi che il Foot POD sia collegato correttamente secondo le istruzioni e riprovare.
Se si sta correndo senza il Foot POD, è comunque possibile ottenere la cadenza della corsa dal polso. La cadenza della corsa misurata dal polso viene utilizzata insieme a FusedSpeed (vedi ) ed è sempre attiva per le modalità per lo sport specifiche, compresi corsa, trail running, tapis roulant, orienteering e atletica leggera.
Se all'inizio dell'attività fisica viene individuata la presenza di un Foot POD, la cadenza della corsa misurata dal polso sarà sovrascritta dalla cadenza misurata dal Foot POD.
Punti di interesse
Su è disponibile la navigazione GPS che consente di navigare verso una destinazione predefinita memorizzata come punto di interesse (PDI).
È anche possibile navigare mentre si sta registrando un'attività fisica (vedi ).
Per navigare verso un PDI, fare quanto segue:
- Accedi a una modalità sport che ha il GPS attivato e tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Navigazione usando Start Stop ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere fino a PDI (Punti di interesse) premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
L'orologio visualizza il numero di punti di interesse salvati e lo spazio libero per nuovi PDI. - Scorrere fino al punto di interesse desiderato con Start Stop o Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Premere Next per selezionare Navigazione. Se stai utilizzando la bussola per la prima volta, è necessario procedere alla calibrazione (vedi ). Dopo l'attivazione della bussola, l'orologio inizia a ricercare il segnale GPS e, dopo averlo rilevato, visualizza il messaggio GPS trovato.
- Iniziare a navigare verso il PDI. L'orologio visualizza le seguenti informazioni:
- indicatore che mostra la direzione della destinazione (vedere la spiegazione che segue)
- distanza dalla destinazione
- L'orologio informa che si è arrivati a destinazione.
Se si è fermi o se ci si muove lentamente (<4 km/h), l'orologio indica la direzione del PDI (o della tappa intermedia se si naviga un itinerario) sulla base del rilevamento della bussola.
Se si è fermi o se ci si muove lentamente (<4 km/h), l'orologio indica la direzione del PDI (o della tappa intermedia se si naviga un itinerario) sulla base del GPS.
La direzione della destinazione, o rilevamento, è indicata dal triangolo vuoto. La direzione della destinazione, o direzione di marcia, è indicata dalle linee continue in cima al display. L'allineamento delle linee assicura che ci si sta muovendo nella direzione corretta.
Verifica della posizione
consente di verificare le coordinate della propria posizione corrente tramite GPS.
Per verificare la posizione, fare quanto segue:
- Accedi a una modalità sport che ha il GPS attivato e tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Navigazione usando Start Stop ed effettuare la selezione con Next.
- Premi Next per selezionare Posizione.
- Premere Next per selezionare Corrente.
- L'orologio inizia a ricercare il segnale GPS e, dopo averlo rilevato, visualizza il messaggio GPS trovato. A questo punto, il display visualizza le coordinate correnti.
È inoltre possibile verificare la propria posizione mentre si sta registrando una performance tenendo premuto Next per accedere al menu opzioni.
Aggiunta della posizione come PDI
consente di salvare la tua posizione corrente o di definire una posizione come PDI. È possibile navigare in qualsiasi momento verso un PDI salvato, ad esempio, mentre ci si allena.
È possibile salvare fino a 250 PDI nell'orologio. Si noti che in questo limite rientrano anche gli itinerari. Ad esempio, se in un itinerario ci sono 60 tappe intermedie (waypoint), sull'orologio si possono memorizzare in aggiunta 190 PDI.
Per i PDI è possibile scegliere il tipo (icona) e il nome selezionandoli da una lista predefinita
Per salvare una posizione come PDI:
- Accedi a una modalità sport che ha il GPS attivato e tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Navigazione usando Start Stop ed effettuare la selezione con Next.
- Premi Next per selezionare Posizione.
- Selezionare (corrente) o (definire) per modificare manualmente i valori di longitudine e latitudine.
- Premi Start Stop per salvare la posizione.
- Seleziona il tipo di PDI adatto alla posizione. Scorrere i vari tipi di PDI con Start Stop o Light Lock. Seleziona un PDI con Next.
- Seleziona un nome idoneo per la posizione. Scorrere tra le varie opzioni per il nome con Start Stop o Light Lock. Seleziona un nome premendo Next.
- Premi Start Stop per salvare il PDI.
Eliminazione di un PDI
Un PDI può essere eliminato nell'orologio
Per eliminare un PDI:
- Accedi a una modalità sport che ha il GPS attivato e tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Navigazione usando Start Stop ed accedere premendo Next.
- Scorrere fino a PDI (Punti di interesse) premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
L'orologio visualizza il numero di punti di interesse salvati e lo spazio libero per nuovi PDI. - Scorri fino al punto di interesse (PDI) che vuoi eliminare con Start Stop o Light Lock ed effettua la selezione con Next.
- Scorri fino a Eliminare con Start Stop. Effettua la selezione con Next.
- Per confermare, premi Start Stop.
Recupero
offre due indicatori che permettono di tenere sempre sotto controllo la necessità di recupero dopo gli allenamenti: tempo di recupero e stato del recupero.
Tempo di recupero
Il tempo di recupero non è altro che la stima del tempo necessario al corpo per recuperare dopo un allenamento, espresso in ore. Il tempo viene calcolato in base alla durata e all’intensità della seduta di allenamento, nonché allo sforzo generale sostenuto.
Il tempo di recupero si accumula con tutti i tipi di esercizio fisico. In altre parole, si accumula tempo di recupero sia nelle sessioni di allenamento lunghe e a bassa intensità, sia nelle sessioni ad alta intensità.
Il suddetto tempo è cumulativo tra una sessione di allenamento e l'altra, pertanto se ci si allena prima che il tempo di recupero sia scaduto, il nuovo tempo accumulato si aggiunge a quello rimanente dalla sessione di allenamento precedente.
Il numero di ore accumulate per una data sessione di allenamento viene visualizzato nel riepilogo fornito al termine della sessione.
Il numero totale delle ore che costituiscono il tempo di recupero complessivo rimanente viene mostrato in una visualizzazione della schermata relativa al monitoraggio dell'attività (vedi ).
Poiché il tempo di recupero rappresenta unicamente una stima, le ore accumulate vengono scalate indipendentemente dal livello di forma fisica o da altri fattori individuali. Se la tua forma fisica è eccellente, recupererai più velocemente rispetto alla stima fornita, ma se ad esempio hai l'influenza, il recupero effettivo potrebbe essere più lento rispetto a quello stimato.
Per avere un'indicazione accurata dello stato di recupero effettivo è consigliabile ricorrere a uno dei test del recupero (vedi ).
Stato di recupero
Lo stato di recupero indica la quantità di stress presente nel sistema nervoso autonomo. Minore è lo stress, più si ha recuperato. Conoscere il proprio stato di recupero aiuta a ottimizzare l'allenamento e a evitare sovrallenamento e infortuni.
Puoi conoscere il tuo stato di recupero grazie al test rapido del recupero e al test di recupero durante il sonno (funzionalità supportate da Firstbeat). I test richiedono l'uso di un sensore cardiaco Bluetooth che misuri la variabilità della frequenza cardiaca (intervallo R-R), come il Suunto Smart Sensor.
Lo stato di recupero viene indicato attraverso una scala di risultati da 0 a 100%, descritta nella tabella seguente.
| Risultato | Descrizione |
|---|---|
| 81-100 | Recupero totale. È possibile allenarsi molto intensamente. |
| 51-80 | Recupero avvenuto. È possibile allenarsi intensamente. |
| 21-50 | In fase di recupero. Allenamento leggero. |
| 0-20 | Recupero non avvenuto. Riposa per recuperare. |
Valori al di sotto del 50% misurati in diversi giorni consecutivi indicano che il riposo diventa sempre più necessario.
Calibrazione dei test
Per fornire risultati precisi, sia il test del sonno, sia il test rapido devono essere calibrati.
I test di calibrazione definiscono lo stato di "recupero totale" del tuo corpo. Con ogni test di calibrazione, l'orologio regola la scala dei risultati del test per adeguarla alla variabilità della frequenza cardiaca individuale.
È necessario eseguire tre test di calibrazione per ognuno dei due test, che vanno eseguiti quando non si ha accumulato tempo di recupero. Idealmente, nel corso dei testi di calibrazione è consigliabile una condizione fisica in cui ci si sente di aver raggiunto il recupero totale e non si è ammalati o stressati.
Durante il periodo di calibrazione potresti ottenere risultati più alti o più bassi di quelli attesi. Finché la calibrazione non sarà stata completata, l'orologio riporterà questi risultati come stati di recupero stimati.
Una volta completata la calibrazione, entrando nel registro degli allenamenti verrà visualizzato l'ultimo risultato al posto del tempo di recupero.
Test di recupero rapido
Il test rapido del recupero, supportato da Firstbeat, è un modo alternativo per misurare lo stato di recupero. Il test di recupero durante il sonno è un metodo più accurato per misurare lo stato di recupero, ma per alcuni soggetti potrebbe non essere possibile indossare un sensore di frequenza cardiaca per tutta la notte.
Il test rapido del recupero impiega solo qualche minuto. Per ottenere risultati ottimali, durante il test è opportuno stendersi, rilassarsi ed evitare di spostarsi.
È consigliabile effettuare il test alla mattina, subito dopo il risveglio. Ciò consente di garantire risultati comparabili giorno per giorno.
Per calibrare l'algoritmo di valutazione è necessario eseguire tre test quando ti senti ben riposato e non hai accumulato alcun tempo di recupero.
Non è necessario eseguire i test di calibrazione in sequenza, ma tra un test e l'altro devono passare almeno 12 ore.
Durante il periodo di calibrazione potresti ottenere risultati più alti o più bassi di quelli attesi. Finché la calibrazione non sarà stata completata, l'orologio riporterà questi risultati come stati di recupero stimati.
Per eseguire un test rapido del recupero:
- Indossare la fascia cardio e assicurarsi che gli elettrodi siano umidi.
- Stendersi e rilassarsi in un ambiente silenzioso, in assenza di disturbi e distrazioni.
- Premere , scorrere fino a RIPRISTINO con , quindi selezionare con .
- Scorrere fino a (test rapido) ed effettuare la selezione con .
- Attendere il completamento del test.
Una volta completato il test, puoi utilizzare e per scorrere i risultati.
Se la frequenza cardiaca minima durante il test è inferiore alla frequenza cardiaca a riposo definita in Movescount, quest'ultima verrà aggiornata alla prossima sincronizzazione con Movescount.
I risultati del test non influiscono sul tuo tempo di recupero accumulato.
Test di recupero durante il sonno
Il test di recupero durante il sonno, supportato da Firstbeat, fornisce un indicatore affidabile del tuo stato di recupero dopo il sonno notturno.
Per calibrare l'algoritmo di valutazione è necessario eseguire tre test quando ti senti ben riposato e non hai accumulato alcun tempo di recupero.
Non è necessario eseguire i test di calibrazione in sequenza.
Durante il periodo di calibrazione potresti ottenere risultati più alti o più bassi di quelli attesi. Finché la calibrazione non sarà stata completata, l'orologio riporterà questi risultati come stati di recupero stimati.
Per eseguire un test di recupero durante il sonno:
- Indossare la fascia cardio e assicurarsi che gli elettrodi siano umidi.
- Premere , scorrere fino a RIPRISTINO con , quindi selezionare con .
- Scorrere fino a (test del sonno) ed effettuare la selezione con .
- Per annullare il test, premere .
- Quando sei pronto ad alzarti la mattina, termina il test premendo o .
Una volta completato il test, puoi utilizzare e per scorrere i risultati.
Per poter produrre risultati, il test di recupero durante il sonno ha bisogno di almeno due ore di dati validi sulla frequenza cardiaca. I risultati del test non influiscono sul tuo tempo di recupero accumulato.
Itinerari
È possibile creare un itinerario su Movescount oppure importare un itinerario creato con un altro servizio.
Per aggiungere un itinerario, fare quanto segue:
- Andare su www.movescount.com ed effettuare il log in.
- Sincronizza con Movescount utilizzando Suuntolink e il cavo USB fornito.
Gli itinerari possono essere anche eliminati utilizzando Movescount.
Navigazione di un itinerario
È possibile navigare un percorso scaricato su Suunto Ambit3 Run da Movescount (vedere rotte ) o registrato da un esercizio (vedere registrazione tracce ).
È possibile navigare anche in una modalità sport, (vedi ).
Per la navigazione di un itinerario, procedere come segue:
- Accedi a una modalità sport che ha il GPS attivato e tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Navigazione usando Start Stop ed accedere premendo Next.
- Scorrere fino a Itinerari usando Start Stop ed accedere premendo Next. L'orologio visualizza il numero di itinerari memorizzati e successivamente l'elenco di tutti gli itinerari.
- Scorri fino all'itinerario che ti interessa con Start Stop o Light Lock. Effettua la selezione con Next.
- Premere Next per selezionare Navigazione. In alternativa, è possibile selezionare per visualizzare in anteprima un itinerario.
- L'orologio visualizza tutte le tappe intermedie sull'itinerario selezionato. Scorrere fino alla tappa intermedia (waypoint) che si desidera utilizzare come punto di partenza con Start Stop o Light Lock. Conferma con Next.
- Se selezioni una tappa intermedia all'interno dell'itinerario, ti chiede di selezionare la direzione di navigazione. Premere per selezionare Avanti o per selezionare indietro . Se si è selezionata la prima tappa intermedia come punto di partenza, esegue la navigazione dell'itinerario in avanti (dalla prima all'ultima tappa intermedia). Se selezioni l'ultima tappa intermedia come punto di partenza, esegue la navigazione dell'itinerario a ritroso (dall'ultima alla prima tappa intermedia).
- Se stai utilizzando la bussola per la prima volta, è necessario procedere alla calibrazione (vedi ). Dopo l'attivazione della bussola, l'orologio inizia a ricercare il segnale GPS e, dopo averlo rilevato, visualizza il messaggio GPS trovato.
- Inizia a navigare verso la prima tappa intermedia nell'itinerario. Quando arrivi in prossimità di una tappa intermedia, l'orologio lo segnala all'utente e inizia automaticamente a navigare verso la successiva tappa intermedia sull'itinerario.
- Prima di arrivare all'ultima tappa intermedia dell'itinerario, l'orologio informa che si è arrivati destinazione.
Per saltare una tappa intermedia (waypoint) di un itinerario, procedere come segue:
- Durante la navigazione, tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premere Next per selezionare Navigazione.
- Scorri fino all'opzione Saltare tappa intermedia con Start Stop ed effettua la selezione con Next. L'orologio salta quella tappa intermedia e inizia a navigare direttamente verso la successiva tappa intermedia nell'itinerario.
Durante la navigazione
Durante la navigazione, premere Visualizzare per scorrere le seguenti visualizzazioni:
- la visualizzazione dell'intero percorso che mostra l'itinerario completo
- la visualizzazione ingrandita dell'itinerario È possibile modificare l'orientamento della mappa nelle impostazioni dell'orologio, andando su Generali » Mappa.
- Corso: Visualizza l'ingrandimento della mappa con la direzione in alto.
- Nord: Visualizza l'ingrandimento della mappa con il nord in alto.
- visualizzazione navigazione per tappe intermedie (waypoint)
Visualizzazione intero percorso
La visualizzazione dell'intero percorso mostra quanto segue:
- (1) una freccia che indica la posizione in cui ci si trova e la direzione di marcia
- (2) la successiva tappa intermedia (waypoint) sull'itinerario
- (3) la prima e l'ultima tappa intermedia sull'itinerario
- (4) il PDI più vicino è presente come icona.
- (5) scala in cui viene visualizzato l'intero percorso
Nella visualizzazione dell'intero percorso il nord è sempre in alto.
Visualizzazione navigazione per tappe intermedie (waypoint)
Questo tipo di visualizzazione mostra quanto segue:
- (1) una freccia che punta in direzione della successiva tappa intermedia (waypoint)
- (2) la propria distanza dalla successiva tappa intermedia (waypoint)
- (3) la successiva tappa intermedia (waypoint) verso cui ci si sta dirigendo
Livello di prestazioni della corsa
Il livello di prestazioni della corsa è una misura combinata della forma fisica e dell'efficienza della corsa, fornita da Firstbeat.
Forma fisica
Il livello di prestazioni della corsa si basa su una stima del valore di massimo consumo di ossigeno (VO2max), lo standard a livello mondiale per la valutazione dell'attività aerobica e delle prestazioni di resistenza individuali. Il V02max indica la capacità massima del tuo corpo di trasportare e utilizzare ossigeno.
Il valore di V02max è direttamente correlato alle condizioni di cuore, polmoni e sistema circolatorio, nonché alla capacità dei tuoi muscoli di utilizzare l'ossigeno per produrre energia. VO2max è il singolo denominatore più importante nella valutazione delle prestazioni di resistenza di un atleta.
Le ricerche hanno inoltre mostrato che il VO2max è un indice di misurazione importante della salute e del benessere di una persona. A un'efficienza di corsa ottimale, il tuo livello di prestazioni della corsa corrisponde al tuo VO2max (ml/kg/min) reale.
Efficienza corsa
Il livello di prestazioni della corsa tiene conto anche dell'efficienza della corsa, un parametro di valutazione della tua tecnica di corridore. Questa misurazione considera anche fattori esterni quali il terreno, la superficie di corsa, le condizioni meteo e l'equipaggiamento utilizzato per correre.
Durante una sessione di corsa
ti offre un feedback in tempo reale sulle prestazioni della corsa, durante la sessione di attività.
Il feedback in tempo reale viene fornito sotto forma di grafico nella modalità predefinita per lo sport È possibile aggiungere il grafico in qualsiasi modalità per lo sport che utilizza il tipo di attività corsa. Nelle modalità personalizzate per lo sport corsa è possibile utilizzare anche la differenza in tempo reale (vedi di seguito) come campo dati.
Durante la corsa, la visualizzazione grafica mostra le quattro aree di dati descritte di seguito.
- Linea di base: in ogni corsa, la linea di base di prestazioni della corsa viene calibrata per compensare le variabili esterne, quali ad esempio il terreno, e per attendere la stabilizzazione della frequenza cardiaca.
- Livello in tempo reale: questo è il livello di prestazioni della corsa in tempo reale della sessione attuale, visualizzato per chilometro/miglio.
- Differenza in tempo reale: mostra la differenza in tempo reale tra la linea di base calibrata delle prestazioni della corsa e il livello di prestazioni della corsa in tempo reale della sessione attuale.
- Distanza: distanza totale della registrazione corrente. Il grafico mostra gli ultimi sei chilometri (circa 4 miglia).
Interpretazione dei risultati
Se non hai mai corso prima o se è da un po' che non pratichi questa attività, nei primi tempi la tue prestazioni della corsa potrebbero essere piuttosto basse. Ma con il migliorare della forma fisica e della tua tecnica di corsa dovresti poter vedere un corrispondente incremento delle tue prestazioni nella corsa.
In un arco temporale di 4-20 settimane, potresti vedere un miglioramento del livello delle prestazioni della corsa anche del 20%. Se il tuo livello di prestazioni della corsa è già buono, sarà più difficile migliorare ulteriormente. In questo caso è più appropriato considerare il livello di prestazioni della corsa come un indicatore di resistenza.
Seguendo l'indicatore della differenza in tempo reale si ottengono informazioni dettagliate e specifiche sulla prestazione giornaliera e sull'affaticamento durante la corsa. I corridori di resistenza possono utilizzare queste informazioni per scoprire il livello di affaticamento potenzialmente gestibile durante le lunghe sessioni di corsa intensiva. Durante le competizioni, queste informazioni sono utili per regolare in maniera appropriata l'andatura da seguire.
Di seguito sono raffigurati tre esempi di livelli di prestazioni della corsa durante altrettante sessioni. Nel primo grafico (1), la prestazione è buona. Nel secondo (2), la prestazione è scarsa e può indicare sovrallenamento, malattia o semplicemente cattive condizioni generali. Nel terzo grafico (3) si può notare una tipica corsa sulla lunga distanza, dove il livello di prestazioni cala costantemente nelle fasi più avanzate dell'attività, a indicare l'insorgenza dell'affaticamento.
Menu di servizio
Per accedere al menu di servizio, tenere premuti contemporaneamente Back Lap e Start Stop fino a che l'orologio non entra nel menu di servizio.
Sul menu di servizio sono presenti le seguenti opzioni:
- Info
- : mostra la versione Bluetooth Smart corrente
- : visualizza la versione corrente di hardware e software
- Testato
- LCD testLCD test: consente di verificare se l'LCD funziona correttamente.
- Action
- : consente di mettere l'orologio in modalità deep sleep
- GPS resetGPS reset: consente di ripristinare il GPS.
- Cancella dati: Consente di cancellare la calibrazione del test di ripristino
Power off è una modalità a basso consumo energetico. Collegare il cavo USB (con alimentazione) per attivare l'orologio. L'installazione guidata iniziale si avvia. Vengono mantenute tutte le impostazioni, fatta eccezione per ora e data. È sufficiente confermarle tramite la procedura di avvio guidato.
L'orologio va in modalità risparmio energetico se viene lasciato in posizione statica per 10 minuti. L'orologio si riattiva quando viene mosso o spostato.
Il contenuto del menu di servizio è soggetto a modifiche senza preavviso durante gli aggiornamenti.
Ripristino del GPS
Se il GPS non riesce a trovare un segnale, è possibile eseguire il ripristino (reset) dei dati GPS dal menu di servizio.
Per ripristinare il GPS, fare quanto segue:
- Dal menu di servizio, scorrere fino a Action premendo Light Lock ed accedere con Next.
- Premere Light Lock per scorrere fino a GPS reset ed effettuare la selezione premendo Next.
- Premere Start Stop per confermare il ripristino del GPS oppure premere Light Lock per annullare.
Ripristinando il GPS si ripristinano i dati del GPS, i valori di calibrazione della bussola ed il tempo di recupero. I registri salvati non vengono eliminati.
Scelte rapide
Per impostazione predefinita, premendo Visualizzare nella modalità Ora, si inverte il display da positivo a negativo. Questo accesso rapido può essere modificato in una diversa voce del menu.
Per definire un accesso rapido:
- Tenere il pulsante Next premuto per accedere al menu opzioni oppure premere Start Stop per accedere al menu di avvio.
- Scorrere fino alla voce del menu per la quale si desidera creare un accesso rapido.
- Tenere il pulsante Visualizzare premuto per creare l'accesso rapido.
Non è possibile creare accessi rapidi per tutte le voci del menu, quali ad esempio i registri individuali.
In altre modalità, se si tiene premuto Visualizzare, si accede agli accessi rapidi predefiniti. Ad esempio, quando la bussola è attiva, è possibile accedere alle impostazioni della bussola tenendo premuto Visualizzare.
Modalità sport
Le modalità per lo sport rappresentano un modo per registrare le attività fisiche e gli altri tipi di attività con . Per qualsiasi attività è possibile scegliere una modalità sport dal gruppo di modalità sport predefinite disponibili nell'orologio. Se non si trova una modalità sport adatta, è possibile creare modalità sport personalizzate in Movescount.
Nel corso dell'attività fisica, nei display vengono visualizzate informazioni diverse a seconda delle modalità sport utilizzate. Dalla modalità sport selezionata dipendono anche le impostazioni per l'attività fisica, come ad esempio limiti di frequenza cardiaca e distanza autolap (giro automatico).
Su Movescount è possibile creare modalità per lo sport personalizzate, modificare le modalità per lo sport esistenti, cancellare le modalità o semplicemente nasconderle, in modo che esse non siano visualizzate nel proprio menu allenamento (vedi ).
Modalità sport personalizzate
Una modalità per lo sport personalizzata può contenere da 1 a 8 diverse visualizzazioni. Da un elenco completo, è possibile scegliere i dati che ciascuna visualizzazione deve riportare. Ad esempio, è possibile personalizzare per ogni sport i dati relativi a limiti di frequenza cardiaca e al PDI da cercare oppure all'intervallo di registrazione per ottenere la massima precisione e ottimizzare la durata della batteria.
Qualsiasi modalità sport che abbia il GPS attivato può utilizzare anche l'opzione Quick Navigation. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata. Selezionando PDI o Itinerario, compare un elenco pop-up dei PDI o degli itinerari impostati nell'orologio all'inizio dell'attività fisica.
Si possono trasferire su fino a 10 diverse modalità per lo sport create su Movescount.
Cronometro
Il cronometro è un display che può essere attivato o disattivato dal menu di avvio.
Per attivare il cronometro:
- Premi Start Stop per accedere al menu di avvio.
- Scorrere fino a DISPLAY premendo Light Lock e premere Next.
- Scorrere fino a Cronometro premendo Light Lock e premere Next.
È ora possibile iniziare ad usare il cronometro, altrimenti premere Next per ritornare al display Ora. Per ritornare alla funzione di cronometro, premere Next per scorrere i vari display, fino a che non si arriva al cronometro.
Per utilizzare il cronometro:
- Nella visualizzazione del cronometro attivato, premere Start Stop per avviare la misurazione del tempo.
- Premere Back Lap per effettuare un giro oppure premere Start Stop per mettere in pausa il cronometro. Per visualizzare i tempi sul giro, premere Back Lap quando il cronometro è in pausa.
- Per continuare, premere Start Stop.
- Per azzerare il tempo, tenere premuto Start Stop mentre il cronometro è in pausa.
Con il cronometro in funzione è possibile fare quanto segue:
- premere VIEW per passare dal tempo trascorso al tempo sul giro, e viceversa, riportato sull'ultima riga del display.
- passare alla modalità ora con Next.
- Accedere al menu opzioni tenendo premuto Next.
disattivare il cronometro se non si desidera più visualizzarne il display.
Per disattivare il cronometro:
- Premi Start Stop per accedere al menu di avvio.
- Scorrere fino a DISPLAY premendo Light Lock e premere Next.
- Scorrere fino a Fine cronometro premendo Light Lock e premere Next.
App Suunto
Con l'app Suunto, è possibile arricchire ulteriormente l'esperienza con analizzando e condividendo i propri allenamenti, connettendosi con i partner e molto altro. Associa l'app mobile per ottenere le notifiche su .
Per accoppiare l'orologio all’app Suunto:
- Scarica e installa l’app Suunto sul tuo dispositivo mobile compatibile da App Store, Google Play o da molti altri app store in Cina.
- Avviare l'app Suunto e attivare il Bluetooth, qualora fosse ancora spento.
- Sull'orologio tieni premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Accoppiamento premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Premi [Next] per selezionare MobileApp.
- Esegui nuovamente l'app e tocca l'icona dell'orologio in alto a sinistra nello schermo. Alla visualizzazione del nome dell'orologio, tocca .
- Inserisci la passkey visualizzata sul display dell'orologio nella finestra di richiesta di associazione del dispositivo mobile e scegli per concludere la connessione.
Alcune funzionalità richiedono un collegamento a Internet tramite Wi-Fi o rete mobile. Per il traffico dati potrebbero essere applicati i costi previsti dal proprio gestore.
Sincronizzazione con app per dispositivo mobile
Se hai accoppiato all'app Suunto, tutte le tue nuove sessioni di allenamento saranno sincronizzate automaticamente quando la connessione Bluetooth è attiva e nell'area di lavoro. L'icona Bluetooth su lampeggia durante la sincronizzazione dei dati.
Questa impostazione di default può essere modificata dal menu opzioni.
Per disattivare la sincronizzazione automatica:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Scorrere fino a Connettività premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Scorrere fino a Accoppiamento premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next.
- Premere nuovamente Next per accedere all'impostazione (sincronizzazione MobileApp).
- Disattivare premendo Light Lock e tenere Next premuto per uscire.
Le app Suunto
Le App Suunto consentono di personalizzare ulteriormente il tuo . Visita Suunto App Zone nella community in Movescount.com per trovare App, come vari timer e contatori, già disponibili per l'uso. Se non si riesce a trovare ciò di cui si ha bisogno, Suunto App Designer consente di creare la propria App su misura. Ad esempio, si possono creare App per calcolare il tempo di arrivo previsto nella maratona oppure la pendenza di una pista o di un itinerario sciistico.
Le App Suunto in Movescount sono quelle che si possono utilizzare sull'orologio. Non vanno confuse con l'app Suunto che è un'app per dispositivi mobili utilizzata per analizzare e condividere gli allenamenti, connettersi con i partner e tanto altro.
Per aggiungere Suunto Apps al tuo Suunto Ambit3 Esegui :
- Accedi alla sezione App Zone nella community Movescount per vedere le varie App Suunto già presenti. Per creare la tua app, seleziona App Designer.
- Aggiungi l'App Suunto a una modalità sport. Collega al tuo account su Movescount per sincronizzare l'App Suunto con l'orologio. L'app Suunto aggiunta fornirà i dati delle sue elaborazioni durante l'attività fisica.
È possibile aggiungere fino a cinque App Suunto a ciascuna modalità per lo sport.
Ora
Il display dell'ora di visualizza le seguenti informazioni:
- riga superiore: data
- riga centrale: ora
- cambiare premendo per mostrare informazioni aggiuntive, quali giorno della settimana, doppio fuso orario, conteggio passi quotidiano e livello della batteria.
Per accedere alle impostazioni dell'ora, procedere come segue:
- Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premi [NEXT] per accedere a Caratteristiche generali.
- Scorrere fino a Ora/data usando Start Stop ed accedere premendo Next.
Dal menu Ora/data è possibile impostare quanto segue:
- Ora
- Data
- GPS timekeeping
- Doppio fuso
- Allarme
Per modificare le impostazioni dell'ora:
- Nel menu Ora/data, scorrere fino all'impostazione desiderata premendo Start Stop or Light Lock e selezionare l'impostazione premendo Next.
- Modificare i valori premendo Start Stop o Light Lock e salvare premendo Next.
- Tornare al menu precedente premendo Back Lap oppure tenere premuto Next per uscire.
Sveglia
può essere utilizzato come sveglia.
Per accedere alla funzione sveglia e per impostare la suoneria:
- Una volta entrati nel menu opzioni, andare su Generali, poi su Ora/data ed infine su Sveglia.
- Attivare o disattivare (on/off) la sveglia con Start Stop o Light Lock. Conferma con Next.
- Impostare le ore e i minuti utilizzando Start Stop e Light Lock. Conferma con Next.
- Tornare nelle impostazioni premendo Back Lap oppure tenere premuto Next per uscire dal menu opzioni.
Quando la sveglia è attivata, la relativa icona è presente sulla maggior parte delle visualizzazioni.
Quando la sveglia suona, è possibile fare quanto segue:
- Selezionare Ripetizione premendo Light Lock. La suoneria della sveglia si interrompe e si riavvia ogni cinque minuti fino a quando non viene bloccata definitivamente. È possibile impostare la funzione di ripetizione fino a un massimo di 12 volte per un totale di un'ora.
- Selezionare Bloccare premendo Start Stop. La suoneria si blocca e si riavvia il giorno dopo alla stessa ora, a meno che non si disattivi la sveglia nelle impostazioni.
Quando la funzione di ripetizione è attiva, l'icona della sveglia lampeggia in modalità Ora.
Sincronizzazione ora
L'ora di può essere aggiornata per mezzo del proprio telefono cellulare, computer (Suuntolink) o ora GPS.
Collegando il proprio orologio al computer utilizzando il cavo USB, Suuntolink aggiorna automaticamente l'ora e la data dell'orologio sulla base dell'orologio del computer.
GPS timekeeping
La funzione GPS timekeeping corregge lo scostamento tra il proprio e l’ora GPS. La funzione GPS timekeeping corregge automaticamente l’ora una volta al giorno oppure dopo una regolazione manuale. Anche l'ora del secondo fuso orario viene corretta di conseguenza.
La funzione GPS timekeeping corregge i minuti e secondi, ma non le ore.
La correzione dell'ora tramite GPS timekeeping è precisa se lo scostamento è inferiore 7,5 minuti. Se invece lo scostamento tra il dispositivo e l'ora GPS è superiore, la funzione GPS timekeeping correggere l'ora rimettendola ai 15 minuti più vicini.
Per impostazione predefinita, la funzione GPS timekeeping è attivata. Per disattivarla, fare quanto segue:
- Dal menu opzioni, via su Generali, poi su Ora/data ed infine su GPS timekeeping.
- Imposta GPS timekeeping su on/off utilizzando Start Stop o Light Lock. Conferma con Next.
- Torna all'impostazione premendo Back Lap oppure tieni premuto Next per uscire.
Ritorno
Con la funzione 'Track back', puoi ripercorrere a ritroso il percorso in qualunque momento durante l'allenamento. crea delle tappe intermedie (waypoint) temporanee cha aiutano a tornare al punto di partenza.
Per usare l'opzione Ritorno durante l'attività fisica, procedere come segue:
- Mentre si è in una modalità per lo sport che utilizza il GPS, tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
- Premere Next per selezionare Navigazione.
- Scorrere fino all'opzione Ritorno con Start Stop ed effettuare la selezione con Next.
È ora possibile iniziare il percorso a ritroso e procedere esattamente come per la navigazione degli itinerari. Per ulteriori informazioni sulla navigazione degli itinerari, vedi .
L'opzione Ritorno può anche essere utilizzata dal registro per le attività fisiche che includono dati GPS. Seguire la stessa procedura utilizzata durante la navigazione di un itinerario. Scorrere fino a Registroinvece di Itinerari e selezionare una registrazione per avviare la navigazione.
Linee guida per l’utilizzo del prodotto
Maneggia con cura il dispositivo, evitando urti e cadute.
In normali condizioni di utilizzo l'orologio non necessita di assistenza tecnica. Dopo l'uso, lavarlo con acqua dolce e un detergente delicato e asciugare accuratamente la cassa con un panno morbido o con pelle di daino.
utilizzare esclusivamente accessori originali Suunto. Eventuali danni causati dall'utilizzo di accessori non originali non saranno coperti dalla garanzia.
Ricordarsi di registrare il proprio prodotto su www.suunto.com/support per ottenere assistenza personalizzata.
Resistenza all'acqua
è resistente all'acqua fino a 50 metri/164 ft/5 bar. L'indicazione dei metri si riferisce a un'effettiva profondità di immersione ed è stata testata nelle condizioni di pressione dell'acqua utilizzate durante il test di impermeabilità (Water Resistant) Suunto. Ciò significa che l'orologio può essere utilizzato per nuotare e fare snorkeling, ma non può essere utilizzato per alcun tipo di immersione.
La resistenza all’acqua indicata non equivale alla profondità operativa di funzionamento. I dati indicati si riferiscono alla tenuta del dispositivo relativamente a temperatura e acqua per l'uso in doccia, vasca da bagno, piscina, nonché per nuotare e fare snorkeling.
Per garantire il livello di resistenza all’acqua indicato, è raccomandabile:
- non usare mai il dispositivo per un uso diverso da quello indicato.
- per qualsiasi riparazione, rivolgersi a un centro di assistenza, un distributore o un rivenditore autorizzato Suunto.
- tenere pulito il dispositivo da sporcizia e sabbia.
- non tentare mai di aprire la cassa.
- evitare di esporre il dispositivo a rapidi cambiamenti di temperatura, sia dell'aria che dell'acqua.
- risciacquare sempre il dispositivo con acqua dolce, se è stato utilizzato in acqua salata.
- evitare urti e cadute del dispositivo.
Come caricare la batteria
L'autonomia di una batteria completamente carica dipende dall'utilizzo e dalle condizioni d'uso di . Temperature basse, ad esempio, riducono la durata della ricarica. In generale, la capacità delle batterie ricaricabili diminuisce con il passare del tempo.
In caso di deterioramento eccessivo della capacità dovuto ad una batteria difettosa, la garanzia Suunto copre la sostituzione della batteria per un anno o per un massimo di 300 ricariche, a seconda di quale scadenza si verifica per prima.
L'icona batteria indica il livello di carica della batteria. Quando il livello di carica della batteria è inferiore al 10 %, l'icona batteria lampeggia per 30 secondi. Quando il livello di carica della batteria è inferiore al 2 %, l'icona batteria lampeggia ininterrottamente.
Caricare la batteria collegandola al computer tramite il cavo USB in dotazione oppure caricarla utilizzando un caricatore USB compatibile. L'operazione di ricarica di una batteria completamente scarica dura circa 2-3 ore.
Andare su Movescount per cambiare la frequenza dei rilevamenti GPS delle modalità per lo sport per risparmiare la batteria. Per ulteriori informazioni, vedere precisione GPS e risparmio energetico .
Sostituzione della batteria dello Smart Sensor
Suunto Smart Sensor utilizza una batteria al litio da 3-Volt (CR 2025).
Per sostituire la batteria:
- Rimuovere il sensore dalla fascia.
- Aprire il coperchio della batteria aiutandosi con una moneta.
- Sostituire la batteria.
- Chiudere bene il coperchio della batteria.
Specifiche tecniche
Generale
- Temperatura di esercizio: da -20° C a +60° C/da -5° F a +140° F
- Temperatura batteria in carica: da 0° C a +35° C
- Temperatura di conservazione: da -30° C a +60° C/da -22° F a +140° F
- Peso: 72 g / 2,5 oz
- Resistenza all'acqua (orologio): 50 metri/164 feet/5 bar
- Resistenza all’acqua (cintura FC): 20 m (66 ft)
- vetro: in cristallo minerale
- alimentazione: batteria litio-ioni ricaricabile
- Durata della batteria: ~ 10 - 100 ore a seconda del livello di precisione del GPS selezionato
Memoria
- Punti di interesse (poi): Max. 250
Ricetrasmittente radio
- Compatibile con Bluetooth® Smart
- Frequenza di comunicazione: 2402-2480 MHz
- Potenza di trasmissione massima: <0 dBm (condotta)
- Intervallo: ~3 m/9,8 ft
Cronografo
- Risoluzione: da 1 s a 9:59'59, dopodiché 1 min
Bussola
- Risoluzione: 1 grado/18 mil
GPS
- Tecnologia: SiRF star V
- Risoluzione: 1 m
- Banda di frequenza: 1575,42 MHz
Produttore
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A
FI-01510 Vantaa
FINLANDIA
Conformità
CE
Il fabbricante, Suunto Oy, dichiara che il tipo di apparecchiatura radio OW143 è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet: Conformità dell'Unione europea .
Conformità FCC
Questo dispositivo è conforme alla Sezione 15 delle norme FCC. Il funzionamento è soggetto alle due condizioni che seguono:
(1) il dispositivo non può provocare interferenze dannose e
(2) il dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza ricevuta, incluse interferenze che potrebbero causare malfunzionamenti. Questo prodotto è stato testato per la conformità agli standard FCC ed è destinato all'uso in casa o in ufficio.
Alterazioni o modifiche non espressamente approvate da Suunto potrebbero rendere il dispositivo non conforme alle norme FCC.
NOTA: Questo dispositivo è stato testato e trovato conforme ai limiti prescritti per i dispositivi digitali di Classe B, ai sensi della Sezione 15 delle norme FCC. Questi limiti sono previsti per garantire una protezione ragionevole contro fastidiose interferenze in un'installazione residenziale. Questo dispositivo genera, utilizza e trasmette radiofrequenze e, se non installato e utilizzato secondo le istruzioni, potrebbe causare fastidiose interferenze con le comunicazioni radio. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che non si verifichino interferenze in una particolare installazione. Se questo apparecchio dovesse causare interferenze dannose alla ricezione radio o televisiva (cosa che può essere verificata spegnendo e riaccendendo il dispositivo) l’utente é invitato a cercare di correggere l’interferenza per mezzo di una delle seguenti procedure:
- Orientare nuovamente o riposizionare l'antenna ricevente.
- Aumentare la distanza tra il dispositivo e il ricevitore.
- Collegare il dispositivo a una presa su un circuito diverso da quello cui è collegato il ricevitore.
- Rivolgersi al rivenditore oppure a un tecnico radio/TV specializzato.
Amer Sports Stati Uniti
2030 Lincoln Avenue
84401 Ogden
Stati Uniti
+1 855 258 0900
CONFORMITÀ ALLE NORMATIVE
Questo dispositivo contiene trasmettitori esenti da licenza conformi agli RSS esenti da licenza di Innovation, Science and Economic Development Canada.
Il funzionamento è soggetto alle due condizioni che seguono:
(1) il dispositivo non può provocare interferenze e
(2) Il dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza, incluse interferenze che potrebbero causare malfunzionamenti.
NOM-121-SCT1-2009
Il funzionamento di questa apparecchiatura è soggetto alle seguenti due condizioni: (1) è possibile che l'apparecchiatura o il dispositivo non provochi interferenze dannose e (2) tale apparecchiatura o dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza, comprese quelle che possono causare un funzionamento indesiderato dell'apparecchiatura o del dispositivo.
Marchio commerciale
, i rispettivi loghi, gli altri marchi commerciali registrati e i nomi di Suunto sono marchi commerciali registrati o non registrati di Suunto Oy. Tutti i diritti riservati.
Notifica brevetto
Questo prodotto è protetto da richieste di brevetto in corso e dalle relative leggi nazionali.
Orologio: EP 11008080, EU designs 001332985-0001 o 001332985-0002, US 61/649,617, US 61/649,632
Cintura FC: US 13/071,624, US 13/832,049, US 13/832,598, US 13/917,668, US 13/397,872, USD 667,127, US 8,386,009, US 8,750,959, US 8,814,574, US 8,886,281
Ulteriori richieste di brevetto sono in corso.
GARANZIA LIMITATA INTERNAZIONALE
Suunto garantisce che durante la durata della garanzia, Suunto o un Centro di assistenza autorizzato Suunto (di seguito "Centro di assistenza") provvederà, a propria esclusiva discrezione, a eliminare eventuali difetti di materiale o lavorazione gratuitamente tramite a) riparazione, b) sostituzione oppure c) rimborso del prezzo di acquisto, in base ai termini e alle condizioni della presente Garanzia limitata internazionale. La presente Garanzia limitata internazionale è valida e applicabile a prescindere dal Paese di acquisto. La presente Garanzia limitata internazionale non modifica i diritti legali vigenti ai sensi delle leggi nazionali inderogabili e applicabili alla vendita di beni di consumo.
Periodo di garanzia
La durata della garanzia limitata internazionale parte dalla data di acquisto del prodotto originale.
La durata della garanzia è di due (2) anni per orologi, smartwatch, computer per immersioni, trasmettitori di frequenza cardiaca, trasmettitori per immersione, strumenti meccanici per immersione e strumenti meccanici di precisione salvo diversa indicazione.
Il Periodo di Garanzia è un (1) anno per gli accessori, inclusi, a titolo esemplificativo e non limitativo, fasce toraciche, cinturini per orologio, caricabatterie, cavi, batterie ricaricabili, bracciali e tubi flessibili Suunto.
La durata della garanzia è di cinque (5) anni per guasti attribuibili al sensore di misurazione profondità (pressione) nei computer per immersioni Suunto.
Esclusioni e limitazioni
La presente Garanzia limitata internazionale non copre:
-
- 1. a) normale usura, come graffi, abrasioni o alterazioni del colore e/o del materiale dei cinturini non metallici, b) difetti causati da manipolazione incauta, o c) difetti o danni causati da un uso non corretto e/o contrario alle istruzioni fornite, manutenzione errata, negligenza e incidenti quali caduta o schiacciamento;
- materiale cartaceo e imballaggio/confezionamento;
- 3. difetti o presunti difetti causati da eventuale utilizzo o collegamento a qualsiasi prodotto, accessorio, software e/o servizio non prodotto o fornito da Suunto.
- batterie non ricaricabili.
Suunto non garantisce che il funzionamento del prodotto o dell'accessorio sarà ininterrotto o privo di errori né che il prodotto o l'accessorio funzionerà con hardware o software forniti da terzi.
La presente Garanzia limitata internazionale non è applicabile:
- è stato aperto per fini diversi da quelli previsti;
- è stato riparato utilizzando parti di ricambio non omologate; modificato o riparato presso un centro di assistenza non autorizzato da Suunto;
- 3. se il numero di serie del prodotto o dell'accessorio è stato rimosso, alterato o reso illeggibile in altro modo, cosa che verrà verificata ed accertata da Suunto a sua esclusiva discrezione; oppure
- è stato esposto a sostanze chimiche, inclusi, a scopo esemplificativo e non limitativo, repellenti antizanzare o creme solari.
Accesso al servizio di garanzia Suunto
Per richiedere il servizio di garanzia Suunto devi fornire la prova d'acquisto. inoltre necessario registrare il prodotto online su www.suunto.com/mysuunto per avere diritto ai servizi di garanzia internazionale a livello globale. Per istruzioni su come richiedere ed ottenere il servizio di garanzia, visitare il sito www.suunto.com/warranty, contattare il proprio rivenditore autorizzato locale Suunto oppure chiamare il Centro assistenza clienti di Suunto.
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