KÄYTTÖOPPAAT

Hyödynnä Suunto-tuotteesi kaikki ominaisuudet tutustumalla tuotteen käyttöoppaaseen, katsomalla opastusvideoita ja lukemalla kysymyksiä ja vastauksia. Valitse tuotteesi alla olevasta avattavasta valikosta.

Urheilukellot
Suunto Run Suunto Race S Suunto Ocean Suunto Race Suunto Vertical Suunto 9 Peak Pro Suunto 9 Peak Suunto 9 Suunto 7 Suunto 5 Peak Suunto 5 Suunto 3 Suunto 3 Fitness Suunto Spartan Sport Suunto Spartan Sport Wrist Hr Baro Suunto Spartan Sport Wrist Hr Suunto Spartan Trainer Wrist HR Suunto Spartan Ultra Suunto Traverse Alpha Suunto Traverse Suunto Ambit3 Peak Suunto Ambit3 Sport Suunto Ambit3 Run Suunto Ambit3 Vertical Suunto Core Suunto Ambit2 S Suunto Ambit2 R Suunto Ambit2 Suunto Ambit Suunto Quest Suunto Elementum Aqua Suunto Elementum Terra Suunto Elementum Ventus Suunto M1 Suunto M2 Suunto M4 Suunto M5 Suunto Kailash Suunto Essential Suunto Vector HR Suunto Vector Suunto X-lander Suunto Altimax Suunto Lumi Suunto Yachtsman Suunto Observer Suunto T1 Suunto T1C Suunto T3C Suunto T6 Suunto T6C Suunto Advizor Suunto X3HR Suunto X6HR Suunto X6M Suunto X9 Suunto X10 Suunto G3 Suunto G6
Sukellustuotteet
Suunto D5 Suunto Eon Core Suunto Eon Steel Black Suunto Eon Steel Suunto Tank Pod Suunto Wireless Tank Pressure Transmitter Suunto Vyper Suunto Vyper Air Suunto Vyper Novo Suunto DX Suunto D4I Suunto D4I Novo Suunto D6 Suunto D6I Suunto D6I Novo Suunto D9 Suunto D9TX Suunto Zoop Novo Suunto Zoop Suunto Helo2 Suunto Cobra Suunto Cobra3 Suunto SK-7 Dive Compass Suunto SK-8 Dive Compass Suunto SM-36-Pressure Gauge Suunto Combos Suunto D6M Novo Suunto D4F Suunto Vytec Suunto Vytec DS Suunto Gekko Suunto Mosquito Suunto Stinger Suunto Spyder Suunto Solution
Kompassit
Suunto MC-2 Suunto MC-2 Global Suunto A-10 Suunto A-20 Suunto A-30 Suunto A-40 Suunto M-3 Global Suunto M-3 Suunto KB-14 Suunto KB-20 Suunto PM-5 Suunto Tandem Suunto MCB Suunto MB-6 6400 Suunto MB-6-NH Suunto MB-6 Global Suunto M-9/Black/Black/NH With Velcro Strap Suunto Aim-6 Suunto Aim-30 Suunto Aim Magnifier Suunto Arrow-6 NH Compass Suunto Arrow-20 Suunto Arrow-30 NH Compass Suunto Arrow-5 Suunto Pilot
Lisävarusteet
Suunto Smart Heart Rate Belt Suunto Smart Sensor Suunto Dual Comfort Belt Suunto Ant Heart Rate Belt Suunto Basic Heart Rate Belt Suunto Comfort Belt Coded Suunto Memory Belt Suunto Smart Belt Suunto Bike Sensor Suunto Bike Pod Suunto Cadence Pod Suunto Road Bike Pod Suunto Foot Pod Mini Suunto GPS Track Pod Suunto GPS Pod Suunto PC Pod Suunto USB Ant+ Dongle Suunto Movestick Suunto Team Pod Suunto Guiding Star
Kuulokkeet
Suunto Wing Suunto Sonic Suunto Aqua Suunto Aqua Light

SUUNTO AMBIT3 SPORT

Lataa PDF
TURVALLISUUS

TURVALLISUUS

Turvatoimien tyypit:

VAROITUS:
  • käytetään sellaisen toimenpiteen tai tilanteen yhteydessä, joka voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen tai kuolemaan.
VAROITUS:
  • käytetään sellaisen menettelyn tai tilanteen yhteydessä, joka aiheuttaa tuotteen vaurioitumisen.
HUOMAA:
  • sitä käytetään painottamaan tärkeää tietoa.

Turvallisuuteen liittyvät varotoimet:

VAROITUS:

EI SAA KÄYTTÄÄ SUKELLUKSEEN.

VAROITUS:

ALLERGISIA REAKTIOITA TAI IHOÄRSYTYSTÄ VOI ESIINTYÄ, KUN TUOTE ON KOSKETUKSISSA IHON KANSSA, VAIKKA TUOTTEEMME OVAT ALAN STANDARDIEN MUKAISIA. TÄLLAISESSA TAPAUKSESSA LOPETA KÄYTTÖ VÄLITTÖMÄSTI JA OTA YHTEYS LÄÄKÄRIIN.

VAROITUS:

EI SAA ALTISTAA NOPEILLE LÄMPÖTILAN MUUTOKSILLE.

VAROITUS:

ÄLÄ KÄYTÄ MINKÄÄNLAISTA LIUOTINTA.

VAROITUS:

ÄLÄ LEVITÄ HYÖNTEISKARKOTETTA.

VAROITUS:

KÄSITELLÄÄN ELEKTRONIIKKAJÄTTEENÄ.

VAROITUS:

ÄLÄ KOPUTA TAI PUDOTA.

ALOITAN

Napit ja valikot

 

Suunto Ambit3 Sportissa   on viisi painiketta, joiden avulla voit käyttää kaikkia ominaisuuksia.

Painikkeet Ambit3

Käynnistä pysäytys:

  • paina päästäksesi käynnistä-valikkoon
  • paina aloittaaksesi, keskeyttääksesi tai jatkaaksesi harjoitusta tai ajastinta
  • lisää arvoa painamalla tai siirrä valikossa ylöspäin
  • pidä painettuna pysähtyäksesi ja tallentaaksesi harjoituksen

Seuraava:

  • muuta näyttöjä painamalla
  • hyväksy asetus painamalla
  • pidä painettuna, jotta voit käyttää asetusvalikkoa/poistua siitä
  • pidä painettuna, jotta voit käyttää tai poistua asetusvalikosta urheilutiloissa

Light Lock:

  • aktivoi taustavalo painamalla
  • pienennä arvoa painamalla tai siirrä valikossa alas
  • pidä painikkeita painettuna lukittaaksesi/avataksesi painikkeet

Näytä:

  • vaihda alarivin näkymää painamalla
  • pidä sitä painettuna, jotta näyttö vaihtuu valon ja pimeyden välillä
  • Pidä painettuna päästäksesi pikanäppäimeen (katso   pikanäppäimet )

Takakierros:

  • paina return edelliseen valikkoon
  • paina lisätäksesi kierroksen harjoituksen aikana
VIHJE:

Kun muutat arvoja, voit lisätä nopeutta pitämällä   Start Stop-   tai   Light Lock -  näppäintä painettuna, kunnes arvot alkavat vierittää nopeammin.

 

 

Valmiina

 

 Suunto Ambit3 Sport   herää automaattisesti, kun kiinnität sen tietokoneeseen tai USB-laturiin mukana toimitetulla USB-kaapelilla.

Aloita urheilukellosi käyttö:

  1. Yhdistä urheilukellosi virtalähteeseen mukana toimitetulla USB-kaapelilla.
  2. Irrota USB-kaapeli, jos käytät tietokonetta (painikkeiden lukituksen avaamiseen).
  3.     Vieritä haluamaasi kieleen painamalla Start Stop tai Light Lock ja    valitse sitten Next.
  4. Yhdistä Suunto-sovellukseen (katso   Suunto-sovellus ) painamalla   Start Stop -näppäintä tai   ohita se painamalla   Next .
  5. Noudata ohjattua käynnistystoimintoa ja suorita alkuasetukset. Määritä arvot   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock -toiminnolla     ja hyväksy ja siirry seuraavaan vaiheeseen painamalla Next-näppäintä.
  6. Kytke USB-kaapeli uudelleen ja lataa, kunnes akkuindikaattori on 100 %.

Ohjattu käynnistystoiminto Ambit3

Tyhjän akun lataaminen kestää noin 2-3 tuntia. Painikkeet lukittuvat, kun USB-kaapeli on kytkettynä tietokoneeseen.

Voit poistua ohjatusta käynnistystoiminnosta milloin tahansa pitämällä   Next   Painostettuna.

Ohjattu käynnistystoiminto vie sinut seuraavien asetusten läpi:

  • Yksiköt
  • Aika
  • Päivämäärä
  • Henkilökohtaiset asetukset (sukupuoli, ikä, paino)

 

Säädän asetuksia

 

Voit muuttaa   Suunto Ambit3 Sportin asetuksia  suoraan kellossa tai Movescountin kautta (katso   Movescount ).

Kellon asetusten muuttaminen:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2. Vieritä valikkoa   Käynnistä pysäytys   ja   Light Lock -toiminnolla .
  3.   Kirjoita asetus painamalla Next.
  4.     Säädä asetuksen arvoja painamalla Start Stop ja Light Lock.
  5.   Palaa edelliseen valikkoon painamalla Back Lap -näppäintä tai pidä   Seuraava   painettuna poistuaksesi.

Säädän asetuksia Ambit3

OMINAISUUDET

Aktiivisuuden seuranta

 

Harjoituslokissasi näkyvän palautumisajan lisäksi   Suunto Ambit3 Sport   valvoo yleistä aktiivisuuttasi, sekä liikuntaa että päivittäistä aktiivisuuttasi. Aktiivisuuden seuranta antaa sinulle täydellisen kuvan toiminnastasi, polttamistasi kaloreista ja palautumisajastasi.

Aktiivisuuden seuranta on käytettävissä oletusnäyttönä   ajoissa . Voit tarkastella näyttöä painamalla   Next   (Last display).

Voit näyttää/piilottaa aktiivisuuden valvontanäytön Start-valikosta kohdassa   Displays   »   Activity . Vaihda   seuraavaan.

Aktiivisuuden valvontanäytössä on kolme näkymää, joita voit muuttaa painamalla   View .

aktiviteettimonitori

  • Aktiivisuus tänään: Kalorien kulutus tänään; viivakaavion pisteviiva osoittaa keskimääräistä päivittäistä kalorien kulutusta viimeisten seitsemän päivän aikana, ei tänään
  • Viikon aktiivisuus: Päivittäinen kalorien kulutus viimeisten seitsemän päivän aikana, kun tänään on kauimpana oikealla; viivakaavion ja alemman rivin pisteviiva osoittavat keskimääräisen päivittäisen kalorien kulutuksen viimeisten seitsemän päivän aikana, ei tänään
  • Palautumisaika: Seuraavien 24 tunnin palautumisaika tallennettujen harjoitusten ja päivittäisen aktiivisuuden perusteella

 

Automaattinen tauko

 

AutoPause   keskeyttää harjoituksen tallentamisen, kun nopeus on alle 2 km/h (1,2 mph). Kun nopeus nousee yli 3 km/h (1,9 mph), tallennus jatkuu automaattisesti.

Voit ottaa   AutoPause-  toiminnon käyttöön/pois päältä Movescount-tilassa urheilutilan lisäasetuksilla.

Voit myös ottaa   automaattisen tauon   käyttöön/pois käytöstä harjoituksen aikana vaikuttamatta Movescount-asetuksiin.

 Automaattisen tauon ottaminen  käyttöön/pois käytöstä harjoituksen aikana:

  1. Kun olet urheilutilassa,    käytä asetusvalikkoa pitämällä Seuraava painettuna.
  2. Selaa   aktivoidaksesi    Light Lock -toiminnolla  ja valitse   Next -toiminnolla .
  3. Vieritä   automaattiseen taukoon    Käynnistä pysäytys    -ohjelmalla ja valitse seuraavalla .
  4. Vaihda päälle/pois   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock -toiminnolla .
  5. Pidä   seuraava   painettuna poistumiseen.

 

Autoscroll

 

Aseta kellosi vierittämään automaattisesti urheilutilan näyttöjä käyttäessäsi   Autoscrollia.

Movescount-ohjelmassa voit ottaa   Autoscroll-toiminnon   käyttöön/pois päältä jokaisessa urheilutilassa ja määrittää, kuinka kauan näytöt näytetään.

Voit myös ottaa   Autoscroll-toiminnon   käyttöön/pois käytöstä harjoituksen aikana vaikuttamatta Movescount-asetuksiin.

 Autoscroll-toiminnon kytkeminen  päälle/pois harjoituksen aikana:

  1. Kun olet urheilutilassa,    käytä asetusvalikkoa pitämällä Seuraava painettuna.
  2. Selaa   aktivoidaksesi    Light Lock -toiminnolla  ja valitse   Next -toiminnolla .
  3. Vieritä   Autoscroll-kohtaan    Start Stop -toiminnolla  ja valitse   Next -toiminnolla .
  4. Vaihda päälle/pois   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock -toiminnolla .
  5. Pidä   seuraava   painettuna poistumiseen.

 

Taustavalo

 

 Light Lock   aktivoi taustavalon painamalla.

taustavalo

Oletusarvon mukaan taustavalo kytkeytyy päälle muutaman sekunnin ajan ja sammuu automaattisesti. Tämä on   normaali   moodi.

Taustavaloja on neljä:

Tila:

  • Normaali : Taustavalo syttyy muutaman sekunnin ajan, kun painat   Light Lockia   ja kun herätyskello soi.
  • Pois päältä : Taustavaloa ei sytytetä painamalla painiketta tai herätyskellon soidessa.
  • Yö: Taustavalo syttyy muutaman sekunnin ajan, kun painat mitä tahansa painiketta ja kun herätyskello soi.
  • Vaihda: Taustavalo syttyy, kun painat   Light Lock -     näppäintä, ja pysyy päällä, kunnes painat Light Lock -näppäintä uudelleen.

 Suunto Ambit3 Sportissa   on kaksi taustavaloasetusta: Yksi yleinen asetus ja yksi urheilutiloja varten.

Voit muuttaa yleistä taustavaloasetusta kellon asetuksissa kohdassa   Yleiset   »   Tones/Display   »   Backlight . Katso   asetusten säätäminen . Voit myös muuttaa yleistä asetusta Movescount-ohjelmassa.

Urheilutilat voivat käyttää samaa taustavalotilaa kuin yleinen asetus (oletus), tai voit määrittää eri tilan kullekin urheilutilalle Movescount-lisäasetuksilla.

Tilan lisäksi voit säätää taustavalon kirkkautta (prosentteina) joko kello-asetuksissa   Yleinen   »   Tones/Display   »   Backlight -kohdassa  tai Movescount-ikkunassa.

VIHJE:

Kun   Back Lap  - ja   Start Stop -  painikkeet ovat lukittuina, voit silti aktivoida taustavalon painamalla   Light Lock .

 

 

Napin lukko

 

Pidä   kevyt lukko   painettuna ja avaa painikkeet.

Painike lukittu Ambit3

Voit muuttaa painikkeen lukon käyttäytymistä kellon asetuksissa   General   »   Tones/Display   » -  painikkeen lukko .

 Suunto Ambit3 Sportissa   on kaksi painikkeiden lukkoasetusta: Yksi yleiseen käyttöön,   aikalukko ja yksi harjoituksen aikana,   Sport mode lock:

Aikamoodin lukitus:

  • Vain toimet: Aloitus- ja asetusvalikot on lukittu.
  • Kaikki painikkeet : Kaikki painikkeet ovat lukossa. Taustavalo voidaan aktivoida   yötilassa  .

Urheilutilan lukko

  • Vain toimet:   Start Stop ,   Back Lap   ja Asetukset-valikko lukittuvat harjoituksen aikana.
  • Kaikki painikkeet : Kaikki painikkeet ovat lukossa. Taustavalo voidaan aktivoida   yötilassa  .
VIHJE:

Valitse   Actions Only -  painikkeen lukitusasetus urheilutiloille, jotta et vahingossa käynnistäisi tai pysäyttäisi lokia. Kun   Back Lap  - ja   Start Stop -  painikkeet ovat lukittuina, voit silti vaihtaa näyttöjä painamalla   Next   ja View   -näppäintä painamalla View .

 

 

 

Kompassi

 

Suunto Ambit3 Sportilla   on digitaalinen kompassi, jonka avulla voit suunnata itsesi suhteessa magneettiseen pohjoiseen. Kallistettu kompassi antaa tarkat lukemat, vaikka kompassi ei olisi vaakasuorassa.

Voit näyttää/piilottaa kompassin näytön    »   Compass . -kohdassa olevasta Start-valikosta. Vaihda   seuraavaan.

Kompassinäyttö sisältää seuraavat tiedot:

  • keskimmäinen rivi: kompassin suunta asteina
  • Alarivi: Vaihda näkymä nykyiseen otsikkoon kardinaaleissa, Time or Empty with   View

Kompassi Ambit3

Kompassi siirtyy virransäästötilaan minuutin kuluttua. Aktivoi se uudelleen   Start Stop -toiminnolla.

Kalibroidaan kompassia

 

Jos et ole käyttänyt kompassia aiemmin, sinun on ensin kalibroitava se. Käännä ja kallista kelloa useisiin suuntiin, kunnes kello piippaa, mikä osoittaa kalibroinnin olevan valmis.

Kalibroidaan kompassi Ambit3

Jos olet jo kalibroinut kompassin ja haluat kalibroida sen uudelleen, voit käyttää Asetukset-valikon kalibrointiasetusta.

Jos kalibrointi onnistuu,    näyttöön tulee onnistunut tekstin kalibrointi. Jos kalibrointi ei onnistu,    näyttöön tulee tekstin kalibrointi epäonnistui. Jos haluat kokeilla kalibrointia uudelleen, paina   Start Stop .

Kompassin kalibroinnin käynnistäminen manuaalisesti:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2. Valitse   YLEINEN     seuraavalla .
  3. Vieritä komento   Compass   with   Light Lock   ja valitse with   Next .
  4.   Valitse   kalibrointi painamalla Next .

Säädän deklinaatiota

 

Määritä tarkka deklinaatioarvo, jos haluat varmistaa kompassilukemien oikeellisuuden.

Paperikartat osoittavat aitoa pohjoista. Kompassit osoittavat kuitenkin magneettiseen pohjoiseen - maan yläpuolella olevaan alueeseen, jossa maan magneettikentät vetävät. Koska magneettinen pohjoinen ja todellinen pohjoinen eivät ole samassa paikassa, sinun on asetettava deklinaatio kompassiin. Magneettisen ja todellisen pohjoisen välinen kulma on deklinaatiosi.

Deklinaatioarvo näkyy useimmissa kartoissa. Magneettisen pohjoisen sijainti muuttuu vuosittain, joten tarkin ja ajan tasalla oleva deklinaatioarvo saadaan Internetistä (esimerkiksi   www.magnetic-declination.com ).

Suunnistuskartat piirretään kuitenkin suhteessa magneettiseen pohjoiseen. Tämä tarkoittaa, että kun käytät suunnistuskarttoja, deklinaatiokorjaus on poistettava käytöstä asettamalla deklinaatioarvoksi 0 astetta.

Deklinaatioarvon asettaminen:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2.   Kirjoita   General .
  3. Vieritä   kompass-asetus    Light Lock -toiminnolla  ja valitse With   Next -toiminnolla .
  4. Vieritä   Declination   with   Light Lock -kohtaan  ja valitse With   Next .
  5. Käännä deklinaatio pois päältä valitsemalla   – tai valitsemalla   W   (Länsi) tai   E   (Itä).
  6. Määritä deklinaatioarvo   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock .
  7.   Hyväksy asetus valitsemalla Next.

Asetetaan deklinaatio Ambit3

VIHJE:

Voit käyttää kompassiasetuksia myös pitämällä   näkymää   painettuna   kompassi-  tilassa.

Asetan laakerilukon

 

Voit merkitä kohteen suunnan suhteessa pohjoiseen laakerilukolla.

Laakerin lukitseminen:

  1. Kun kompassi on aktiivinen, pidä kelloa edessäsi ja käänny kohti kohdetta.
  2.   Lukitse kellossa näkyvä taso laakerina painamalla Takaisin kierrosta.
  3. Tyhjä kolmio ilmaisee lukitun laakerin suhteessa pohjoisen merkkivaloon (tilavuuskolmio).
  4.   Tyhjennä laakerilukko painamalla Back Lap -näppäintä.

Asetan laakerilukon Ambit3

HUOMAA:

Kun kompassia käytetään harjoitustilassa,   Back Lap   -painike vain lukitsee ja tyhjentää laakerin. Kun kompassinäkymä poistuu, voit tehdä kierroksen   Back Lap -toiminnolla .

 

 

Lähtölaskenta-ajastin

 

Voit käyttää lähtölaskenta-ajastinta laskeaksesi esiasetetusta ajasta nollaan. Ajastin antaa lyhyen äänen joka sekunti viimeisen 10 sekunnin aikana ja hälyttää, kun nolla on saavutettu.

Voit näyttää tai piilottaa lähtölaskenta-ajastimen Käynnistä   -valikosta kohdassa Displays »   Countdown . Vaihda   seuraavaan.

Lähtölaskenta-ajan asettaminen:

  1. Paina   Next-  painiketta, kunnes pääset lähtölaskenta-ajastimen näyttöön.
  2.   Säädä lähtölaskenta-aikaa painamalla View.
  3. Aseta tunnit ja minuutit   Käynnistä pysäytys   ja   Light Lock -toiminnolla . Hyväksy   seuraava.
  4.   Käynnistä lähtölaskenta painamalla Start Stop.

Ambit3

VIHJE:

Voit keskeyttää tai jatkaa lähtölaskentaa painamalla   Start Stop .

 

 

Näytöt

 

 Suunto Ambit3 Sportissa  on useita eri ominaisuuksia, kuten kompassi (katso   kompassi) ja sekuntikello (katso   Stopwatch ), joita käsitellään näytöinä, joita voidaan tarkastella painamalla   Next . Jotkut niistä ovat pysyviä, ja toiset voit näyttää tai piilottaa haluamallasi tavalla.

Näyttöjen näyttäminen/piilottaminen:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Vieritä   näyttöön  painamalla   Light Lock -näppäintä ja   paina   Next -näppäintä .
  3. Vaihda näyttöluettelossa kaikki ominaisuudet päälle/pois vierittämällä sitä Start Stop- tai Light Lock -toiminnolla ja painamalla Next-näppäintä. Pidä   Seuraava   painettuna, jotta voit poistua näytöt-valikosta tarvittaessa.

Urheilutiloissasi (katso   Urheilutilat) on myös useita näyttöjä, joita voit mukauttaa, jotta voit tarkastella erilaisia tietoja harjoituksen aikana.

Säädän näytön kontrastia

 

Lisää tai vähennä   Suunto Ambit3 Sportin näyttökontrastia  kellon asetuksissa.

Näytön kontrastin säätäminen:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2.   Kirjoita   Yleiset   asetukset painamalla Next.
  3. Paina   Next  kirjoittaaksesi   Tones/display .
  4. Vieritä   näyttääksesi kontrastin     Light Lock -  toiminnolla ja kirjoita   Next -toiminnolla .
  5. Lisää kontrastia   Start Stop - ohjelmalla tai vähennä sitä   Light Lockilla .
  6. Pidä   seuraava   painettuna poistumiseen.

Käännetään näytön väriä

 

Vaihda näyttö tumman ja valon välillä kellon tai Movescount-käskyn asetusten kautta tai yksinkertaisesti käyttämällä Oletusnäkymä-   painikkeen pikavalintaa (katso   painikkeet ja valikot ). Voit myös määrittää urheilutilan näyttövärin Movescountissa.

Voit kääntää näytön ylösalaisin kellon asetuksissa:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2.   Kirjoita   Yleiset   asetukset painamalla Next.
  3. Paina   Next  kirjoittaaksesi   Tones/display .
  4. Vieritä   kääntämällä näyttö ylösalaisin     Käynnistä pysäytys   ja kääntämällä   Next .

 

 

Liikuntaa urheilumuodoilla

 

Käytä urheilutiloja (katso   Urheilutilat) tallentaaksesi harjoituslokit ja nähdäksesi erilaisia tietoja harjoituksen aikana.

Voit käyttää   liikunta-  valikon urheilutiloja painamalla   Start Stop .

Suunto Smart Sensorin käyttö

 

Bluetooth Smart -yhteensopivaa sykeanturia, kuten Suunto Smart Sensoria, voidaan käyttää   Suunto Ambit3 Sportin kanssa  , jotta saat yksityiskohtaisempaa tietoa liikunnan intensiteetistä.

Harjoituksen aikana sykeanturi mahdollistaa:

  • syke reaaliajassa
  • keskimääräinen syke reaaliajassa
  • syke graafisessa muodossa
  • kaloreita poltettiin harjoituksen aikana
  • ohjeet liikuntaan määriteltyjen sykerajojen sisällä
  • Huippu-harjoitusvaikutus

Ja harjoituksen jälkeen sykkeen anturi tarjoaa:

  • kaloreita poltettiin harjoituksen aikana
  • keskimääräinen syke
  • huippusyke
  • toipumisaika

Jos käytät Suunto Smart Sensoria, sinulla on myös sykemuistin lisäetu. Suunto Smart Sensor -muistitoiminto puskee tietoja aina, kun lähetys   Suunto Ambit3 Sportiin  keskeytyy.

Näin voit saada tarkkaa liikunnan intensiteettiä tietoa aktiviteeteista, kuten uimisesta, jossa vesi estää lähetyksen. Se tarkoittaa myös, että voit jopa jättää   Suunto Ambit3 Sportin   jälkeesi nauhoituksen aloittamisen jälkeen. Lisätietoja saat Suunto Smart Sensor -käyttöoppaasta.

Ilman sykeanturia   Suunto Ambit3 Sport   tarjoaa kalorinkulutusta ja palautumisaikaa juoksu- ja pyöräilyaktiviteetteihin, joissa nopeutta käytetään voimakkuuden arviointiin. Suosittelemme kuitenkin käyttämään sykeanturia tarkan intensiteettilukeman saamiseksi.

Katso lisätietoja Suunto Smart Sensorin tai muun Bluetooth Smart -yhteensopivan sykeanturin käyttöoppaasta.

Suunto Smart Sensor

 

Suunto Smart Sensorin käytön aloittaminen:

  1. Kiinnitä anturi tiukasti hihnan liittimeen.
  2. Säädä hihnan pituutta tarpeen mukaan.
  3. Kostutetaan hihnan elektrodialueet vedellä tai elektrodigeelillä.
  4. Laita hihna niin, että se sopii tiukasti ja Suunnon logo on ylöspäin.

vyö kiinni

Smart Sensor käynnistyy automaattisesti, kun se havaitsee sydämen sykkeen.

VIHJE:

Käytä hihnaa paljaalla ihollasi parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Lisätietoja ja vianmääritystä saat Suunto Smart Sensor -käyttöoppaasta.

HUOMAA:

Kuiva iho vyön elektrodien alla, löysä vyö ja synteettiset paitamateriaalit voivat aiheuttaa epätavallisen korkeita sykelukemia. Kostuta vyöelektrodit hyvin ja kiristä vyötä sykepiikkien välttämiseksi. Jos olet muuten huolissasi sykkeestäsi, ota yhteys lääkäriin.

Aloitan harjoituksen

 

Aloittaaksesi harjoittelun:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2.   Kirjoita   Exercise -painikkeella Next .
  3. Selaa urheilutilan vaihtoehtoja   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock -toiminnolla  ja valitse sopiva tila   Next -toiminnolla .
  4. Kello alkaa automaattisesti etsiä sykevyön signaalia, jos valittu urheilutila käyttää sykevyötä. Odota, että kello ilmoittaa, että syke- ja/tai GPS-signaali on löytynyt, tai    valitse   myöhemmin painamalla Start Stop. Kello etsii edelleen syke-/GPS-signaalia.
  5. Paina   Start Stop  aloittaaksesi harjoituksen tallentamisen. Jos haluat käyttää muita vaihtoehtoja harjoituksen aikana, pidä   Next   Painettuna.

Ambit3-harjoituksen aloittaminen

Harjoituksen aikana

 

Suunto Ambit3 Sport   antaa sinulle runsaasti tietoa harjoituksen aikana. Tiedot vaihtelevat valitsemasi urheilutilan mukaan (katso   Urheilutilat ). Saat vielä enemmän tietoa, jos käytät sykevyö ja GPS harjoituksen aikana.

Tässä on muutamia ideoita siitä, miten käyttää kelloa harjoituksen aikana:

  • Paina   Seuraava  nähdäksesi selaamisen urheilutilan näyttöjen läpi.
  •   Näytön alarivissä on erilaisia tietoja painamalla View.
  • Jotta lokitallennuksen tai ei-toivottujen kierrosten tekeminen vältyisi vahingossa, lukitse painikkeet pitämällä   Light Lock -  painettuna.
  •   Keskeytä tallennus painamalla Start Stop. Voit jatkaa tallennusta painamalla   Start Stop   Again.

Nauhoitan jälkiä

 

Valitsemastasi urheilutilasta riippuen   Suunto Ambit3 Sportin   avulla voit tallentaa erilaisia tietoja harjoituksen aikana.

Jos urheilutilassa on GPS käytössä,   Suunto Ambit3 Sport  tallentaa myös raitasi harjoituksen aikana. Voit tarkastella kappaletta Suunto-sovelluksessa osana tallennettua harjoitusta.

Kierretään

 

Harjoituksen aikana voit tehdä kierroksia joko manuaalisesti tai automaattisesti asettamalla autolap-välin Movescount-ohjelmassa. Kun teet kierroksia automaattisesti,   Suunto Ambit3 Sport   tallentaa kierrokset Movescount-ohjelmassa määritetyn etäisyyden perusteella.

Voit tehdä kierrokset manuaalisesti painamalla   Back Lap -näppäintä  harjoituksen aikana.

Laps Ambit3

Suunto Ambit3 Sport   näyttää seuraavat tiedot:

  • ylärivi: jaa aika (kesto lokin alusta)
  • keskimmäinen rivi: kierrosluku
  • alarivi: kierrosaika
HUOMAA:

Harjoituksen yhteenveto näyttää aina vähintään yhden kierroksen, harjoituksesi alusta loppuun. Harjoituksen aikana tekemäsi kierrokset näkyvät lisäkierroksina.

Liikkuminen harjoituksen aikana

 

Jos haluat ajaa reitin tai kiinnostavaan pisteeseen (POI), voit valita urheilutilan, kuten Run a Route, ja aloittaa navigoinnin välittömästi.

Voit myös navigoida reitillä tai POI: Ssä harjoituksen aikana muissa urheilutiloissa, joissa GPS on aktivoitu.

Navigoida harjoituksen aikana:

  1. Kun olet urheilutilassa, jossa GPS on aktivoitu,    käytä asetusvalikkoa pitämällä Seuraava painettuna.
  2.   Valitse   Navigointi napsauttamalla Next .
  3. Vieritä   POI-kohtaan (kiinnostavat pisteet)   tai   reitteihin    Light Lock -toiminnolla  ja valitse sitten   Next -toiminnolla.
    Navigointiohjeet näytetään viimeisenä näyttönä valitussa urheilutilassa.

Navigointi harjoituksen aikana Ambit3

Jos haluat poistaa navigoinnin käytöstä, palaa    asetusvalikosta Navigointi  -kohtaan ja valitse End Navigation .

HUOMAA:

Jos   urheilutilan GPS-tarkkuusasetus (katso GPS-tarkkuus ja virransäästö) on   hyvä   tai alhaisempi, kun taas GPS-tarkkuus siirtyy   parhaaseen . Akkujen kulutus on siis suurempi.

Kompassin käyttö harjoituksen aikana

 

Voit aktivoida kompassin ja lisätä sen mukautettuun urheilutilaan harjoituksen aikana.

Kompassin käyttö harjoituksen aikana:

  1. Kun olet urheilutilassa,    käytä asetusvalikkoa pitämällä Seuraava painettuna.
  2. Selaa   aktivoidaksesi    Light Lock -toiminnolla  ja valitse   Next -toiminnolla .
  3. Vieritä komento   Compass   with   Light Lock   ja valitse with   Next .
  4. Kompassi näytetään viimeisimpänä näyttönä mukautetussa urheilutilassa.

Kompassin käyttö Ambit3-harjoituksen aikana

Jos haluat poistaa kompassin käytöstä, palaa   aktivoimaan  Asetukset-valikosta ja valitse   End Comass .

 

 

 

Etsikää takaisin

 

Suunto Ambit3 Sport  tallentaa automaattisesti harjoituksen lähtökohdan, jos käytät GPS:ää. Find back -toiminnon avulla   Suunto Ambit3 Sport   voi ohjata sinut suoraan takaisin lähtöpaikkaasi (tai paikkaan, jossa GPS-korjaus on tehty).

Löytää takaisin:

  1. Kun olet urheilutilassa,    käytä asetusvalikkoa pitämällä Seuraava painettuna.
  2.   Valitse   Navigointi napsauttamalla Next .
  3. Selaa   löytääksesi takaisin    Käynnistä pysäytä    -toiminnolla ja valitse seuraavalla -toiminnolla . Navigointiohjeet näytetään viimeisenä näyttönä valitussa urheilutilassa.

 

Laiteohjelmistopäivitykset

 

Voit päivittää   Suunto Ambit3 Sport -  ohjelmiston Suuntolinkin kautta. Varmista, että synkronoit kellosi Suunto-sovelluksen kanssa ennen ohjelmiston päivittämistä, kaikki lokit poistetaan kellosta päivityksen aikana.

 Suunto Ambit3 Sport -  ohjelmiston päivittäminen:

  1. Lataa harjoituksesi Suunto-sovellukseen.
  2. Asenna Suuntolink, jos et ole jo tehnyt niin ( suuntolink ).
  3. Yhdistä   Suunto Ambit3 Sport  tietokoneeseen mukana toimitetulla USB-kaapelilla ja noudata ohjeita.

 

FusedSpeed

FusedSpeedTM  On ainutlaatuinen yhdistelmä GPS- ja rannekiihtyvyysanturien lukemia, joiden avulla voit mitata ajonopeutta tarkemmin. GPS-signaali suodatetaan adaptiivisesti ranteen kiihtyvyyden perusteella, mikä antaa tarkemmat lukemat tasaisilla ajonopeuksilla ja nopeammat vastaukset nopeuden muutoksiin.

FusedSpeed

FusedSpeed hyötyy eniten silloin, kun tarvitset erittäin reaktiivisia nopeuslukemia harjoittelun aikana, esimerkiksi epätasaisessa maastossa tai intervalliharjoittelun aikana. Jos esimerkiksi GPS-signaali katoaa tilapäisesti,   Suunto Ambit3 Sport  pystyy edelleen näyttämään tarkkoja nopeuslukemia GPS-kalibroidun kiihtyvyysmittarin avulla.

FusedSpeed2

VIHJE:

Jotta saat tarkimmat lukemat FusedSpeedin avulla, vilkaise vain hetken kelloa tarvittaessa. Kellon pitäminen edessäsi liikkumatta vähentää tarkkuutta.

FusedSpeed on automaattisesti käytössä juoksemiseen ja muihin vastaaviin aktiviteetteihin, kuten suunnistus, lattiapallo ja jalkapallo (jalkapallo).

Jos haluat ottaa FusedSpeedin käyttöön mukautetussa urheilutilassa, varmista, että valitset toiminnon, joka käyttää FusedSpeediä. Tämä näkyy Movescountin urheilutilan lisäasetukset -osan lopussa.

 

 

 

Ikoneja

 

Kuvakkeet ja segmentit Ambit3

Seuraavat kuvakkeet näkyvät   Suunto Ambit3 Sportissa :

Icon hälytys Ambit3 hälytys
Icon-akku Ambit3 akku
Icon bluetooth Ambit3 Bluetooth-toiminta
Icon Lock Ambit3 napin lukko
Icon-painike - paina Ambit3-näppäintä painikkeen merkkivalot
Icon chrono Ambit3 kronografia
Kuvake näyttää Ambit3:n nykyinen näyttö
Kuvake alas- pienennä Ambit3 alas/alas
Icon Signal Ambit3 GPS-signaalin voimakkuus
Icon HR Ambit3 syke
Icon saapuva puhelu Ambit3 puhelu tulossa
Icon Intervaltimer Ambit3 intervallin ajastin
Icon-viesti Ambit3 viesti/ilmoitus
Icon missedcall Ambit3 vastaamaton puhelu
Kuvake seuraavaksi - vahvista Ambit3 seuraava/vahvista
Icon pair Ambit3 parit
Kuvakkeen asetukset Ambit3 asetukset
Icon Sportmode Ambit3 urheilutila
Kuvakkeen suurennus-Ambit3 ylös/ylös

POI-kuvakkeet

Seuraavat POI-kuvakkeet ovat saatavilla   Suunto Ambit3 Sportissa :

Icon Begin Ambit3 aloittakaa
Icon Building Ambit3 rakennus/koti
Icon Camp Ambit3 leiri/leirintäalue
Icon Car Ambit3 auto/pysäköinti
Icon Cave Ambit3 luola
Icon Crossroad Ambit3 crossroad
Icon End Ambit3 loppu
Icon Food Ambit3 ruoka/ravintola/kahvila
Icon Forest Ambit3 metsä
Icon geo Ambit3 geokätköä
Icon Hotel Ambit3 majoitus/hostelli/hotelli
Icon Meadow Ambit3 meadow
Icon Mountain Ambit3 vuori/mäki/laakso/kallio
Icon Road Ambit3 tie/reitti
Icon Rock Ambit3 rock
Icon Sight Ambit3 näky
Icon Water Ambit3 vesi/joki/järvi/rannikko
Icon Waypoint Ambit3 reittikärki

 

 

Intervallin ajastin

 

Voit lisätä väliajastimen jokaiseen mukautettuun urheilutilaan Movescount-ohjelmassa. Jos haluat lisätä väliajastimen urheilutilaan, valitse urheilutila ja siirry   Lisäasetukset -kohtaan . Kun seuraavan kerran liität   Suunto Ambit3 Sportin  Movescount-tiliisi, aikaajastin synkronoidaan kelloon.

Voit määrittää seuraavat tiedot aikaajastimella:

  • intervallityypit (suuri   ja   matala intervallityyppi  )
  • kesto tai etäisyys molemmille intervallityypeille
  • kuinka monta kertaa välit toistetaan
HUOMAA:

Jos et aseta välejen toistojen lukumäärää Movescount-ohjelmassa, intervallin ajastin jatkuu, kunnes se on toistettu 99 kertaa.

Voit asettaa aikaajastimen jokaiselle moniporttitilassa olevalle urheilulajille (katso   moniporttitilan käyttäminen ). Intervallin ajastin käynnistyy uudelleen, kun urheilu muuttuu.

Intervallin ajastimen aktivoiminen/deaktivoiminen:

  1. Kun olet urheilutilassa,    käytä asetusvalikkoa pitämällä Seuraava painettuna.
  2. Selaa   aktivoidaksesi    Light Lock -toiminnolla  ja valitse   Next -toiminnolla .
  3. Vieritä   välilyöntiin    Start Stop -toiminnolla  ja valitse   Next -toiminnolla .
  4. Paina   Start Stop   tai   Light Lock  , jos haluat asettaa aikaajastin   päälle/pois päältä   ja hyväksyä   Next . Kun intervallin ajastin on aktiivinen, intervallikomponentti näytetään näytön yläosassa.

aktivoidaan intervallin ajastin

 

 

Lokikirja

 

Lokikirjaan tallennetaan tallennettujen aktiviteettien lokit. Lokien enimmäismäärä ja yksittäisen lokin enimmäiskesto riippuvat siitä, kuinka paljon tietoa kussakin toiminnossa on tallennettu. GPS-tarkkuus (katso   GPS-tarkkuus ja virransäästö ) ja intervallin ajastin (katso   intervalli-ajastin ) käyttäminen vaikuttavat esimerkiksi suoraan tallennettavien lokien määrään ja kestoon.

Voit tarkastella lokiyhteenvetoa toiminnastasi heti tallennuksen lopettamisen jälkeen tai    aloitusvalikon alla olevan lokikirjan kautta.

Lokiyhteenvedon tiedot ovat dynaamisia: Ne muuttuvat riippuen tekijöistä, kuten urheilutilasta ja siitä, käytätkö sykevyötä vai GPS: Ää. Oletusarvoisesti kaikki lokit sisältävät vähintään seuraavat tiedot:

  • urheilutilan nimi
  • aika
  • päivämäärä
  • kesto
  • kierrokset

Jos lokissa on GPS-tietoja, kalastuspäiväkirjan merkintä sisältää näkymän koko reittiraiteesta.

VIHJE:

Voit nähdä paljon lisätietoja tallennetuista toiminnoistasi Suunto-sovelluksessa.

Voit tarkastella lokiyhteenvetoa tallennuksen pysäyttämisen jälkeen:

  1. Pidä   Start Stop   painettuna lopettaaksesi ja tallentaaksesi harjoituksen. Vaihtoehtoisesti voit    keskeyttää tallennuksen painamalla Start Stop -näppäintä. Keskeytyksen jälkeen lopeta painamalla   Back Lap -näppäintä tai jatka tallennusta painamalla   Start Stop -näppäintä . Kun olet keskeyttänyt ja lopettanut harjoituksen, tallenna loki painamalla   Start Stop . Jos et halua tallentaa lokia, paina   Light Lock . Jos lokia ei tallenneta, voit silti tarkastella lokin yhteenvetoa   Light Lock -painikkeen jälkeen , mutta lokia ei tallenneta lokikirjaan myöhempää katselua varten.
  2.   Katso lokiyhteenveto napsauttamalla Seuraava.

lokikirja

Voit myös tarkastella yhteenvetoja kaikista tallennetuista harjoituksista lokikirjassa. Kalastuspäiväkirjassa harjoitukset on lueteltu päivämäärän ja ajan mukaan.

Voit tarkastella lokikirjan yhteenvetolokia:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Vieritä lokikirjaa      Light Lock -toiminnolla  ja kirjoita   Next -toiminnolla . Nykyinen toipumisaikasi näkyy.
  3. Vieritä lokeja   Start Stop-   tai   Light Lock -toiminnolla  ja valitse loki   Next -toiminnolla .
  4. Selaa lokin yhteenvetonäkymiä   Next -ohjelmalla .

lokikirja 2

Jos lokiin sisältyy useita kierroksia, voit tarkastella kierroskohtaisia tietoja painamalla   View .

 

 

Vasemman muistin merkki

 

Jos yli 50 % lokikirjasta ei ole synkronoitu Suunto-sovelluksen kanssa,   Suunto Ambit3 Sport   näyttää muistutuksen, kun kirjoitat lokikirjaan.

Muistin indikaattori Ambit3

Muistutusta ei näytetä, kun synkronoimaton muisti on täynnä ja   Suunto Ambit3 Sport   alkaa korvata vanhoja lokeja.

 

 

Movescount

Movescount mahdollistaa kellosi mukauttamisen tarpeidesi mukaan.

Aloita asentamalla SuuntoLink:

  1. Siirry   suuntolinkille.
  2. Lataa, asenna ja avaa SuuntoLinkin uusin versio.
  3. Noudata ohjeita luodaksesi Movescount-tilisi.
  4. Mene osoitteeseen   www.movescount.com   ja Kirjaudu sisään.
HUOMAA:

Kun   Suunto Ambit3 Sport   on ensimmäisen kerran yhdistetty Movescount-palveluun, kellon asetukset siirretään kellosta Movescount-tilillesi. Kun seuraavan kerran liität   Suunto Ambit3 Sportin  Movescount-tiliisi, Movescount- ja kellossa tekemäsi asetukset ja urheilutilat synkronoidaan automaattisesti.

 

 

Moniportainen koulutus

 

Voit käyttää   Suunto Ambit3 Sportia  moniporttiseen harjoitteluun, jolloin voit helposti vaihtaa eri urheilutilojen välillä (katso   urheilutilat), kun harjoittelet ja katselet urheilukohtaisia tietoja harjoituksen aikana ja lokiyhteenvedossa.

Voit vaihtaa urheilua manuaalisesti harjoituksen aikana tai luoda moniportaisen tilan vaihtaaksesi urheilua tietyssä järjestyksessä, kuten triathlonissa.

Vaihda urheilutiloja manuaalisesti

 

Suunto Ambit3 Sportin   avulla voit vaihtaa toiseen urheilutilaan harjoituksen aikana ilman, että sinun tarvitsee lopettaa tallennusta. Kaikki liikuntatilat, joita olet käyttänyt harjoituksen aikana, sisältyvät lokiin.

Urheilutilan vaihtaminen manuaalisesti harjoituksen aikana:

  1. Kun tallennat harjoitusta, pidä   Back Lap   painettuna, jotta voit käyttää urheilutiloja.
  2. Selaa urheilutilan vaihtoehtojen luetteloa   Start Stop-   tai   Light Lock -toiminnolla .
  3. Valitse sopiva urheilutila   Next .   Suunto Ambit3 Sport   jatkaa lokin ja datan tallentamista valittuun urheilutilaan.

Urheilun vaihtaminen harjoituksen aikana Ambit3

HUOMAA:

Suunto Ambit3 Sport   tekee kierroksen aina, kun vaihdat toiseen urheilutilaan.

HUOMAA:

Lokitallennusta ei keskeytetä, kun vaihdat toiseen urheilutilaan. Voit keskeyttää tallennuksen manuaalisesti painamalla   Start Stop .

Käytetään moniporttitilaa

 

Voit luoda oman moniporttitilan tai käyttää olemassa olevaa oletusurheilutilaa, kuten   Triathlon . Moniportainen tila voi sisältää useita eri urheilutiloja tietyssä järjestyksessä. Jokaisella urheilulajilla voi olla myös oma intervalli-ajastin.

Monisporttitilan käyttäminen:

  1.   Aloita lokin tallennus painamalla Start Stop.
  2. Pidä   takaisin kierrosta   painettuna vaihtaaksesi seuraavaan urheilulajiin harjoituksen aikana.

 

 

 

Suunto Ambit3 Sport   käyttää GPS-paikannusjärjestelmää (Global Positioning System) nykyisen sijaintisi määrittämiseen. GPS sisältää joukon satelliitteja, jotka kiertävät maata 20.000 km korkeudessa 4 km/s.

 Suunto Ambit3 Sportin sisäänrakennettu GPS-vastaanotin  on optimoitu ranteiden käyttöön ja vastaanottaa dataa hyvin laajakulmasta.

GPS-signaali

 

Suunto Ambit3 Sport   aktivoi GPS:n automaattisesti, kun valitset GPS-toiminnolla varustetun urheilutilan, määrität sijaintisi tai aloitat navigoinnin.

GPS-signaalin voimakkuus Ambit3

HUOMAA:

Kun aktivoit GPS:n ensimmäistä kertaa tai et ole käyttänyt sitä pitkään aikaan, GPS-korjauksen saaminen voi kestää tavallista kauemmin. Seuraavat GPS-käynnistykset vievät vähemmän aikaa.

VIHJE:

Jotta GPS-aloitusaika olisi mahdollisimman pieni, pidä kelloa vakaana GPS-suuntainen ylöspäin ja varmista, että olet avoimella alueella, jotta kellolla on selkeä näkymä taivaalle.

VIHJE:

Synkronoi   Suunto Ambit3 Sportin säännöllisesti  Suunto-sovelluksen kanssa saadaksesi uusimmat satelliitin kiertorataa koskevat tiedot (GPS-optimointi). Tämä vähentää GPS-korjauksen saamiseen tarvittavaa aikaa ja parantaa radan tarkkuutta.

Vianmääritys: Ei GPS-signaalia

  • Optimaalisen signaalin saamiseksi osoita kellon GPS-osa ylöspäin. Paras signaali voidaan vastaanottaa avoimella alueella, josta on selkeä näkymä taivaalle.
  • GPS-vastaanotin toimii yleensä hyvin telttojen ja muiden ohuiden peitteiden sisällä. Esineet, rakennukset, tiheä kasvillisuus tai pilvinen sää voivat kuitenkin heikentää GPS-signaalin vastaanoton laatua.
  • GPS-signaali ei läpäise kiinteitä rakenteita tai vettä. Älä siis yritä aktivoida GPS:ää esimerkiksi rakennusten, luolien tai veden alla.

GPS-ruudukot ja sijaintimuodot

 

Ruudukot ovat kartan viivoja, jotka määrittävät kartalla käytettävän koordinaatiston.

Sijaintimuoto on tapa, jolla GPS-vastaanottimen sijainti näkyy kellossa. Kaikki muodot liittyvät samaan paikkaan, ne ilmaisevat sen vain eri tavalla. Voit muuttaa sijaintimuotoa kellon asetuksissa kohdassa   Yleinen   »   Format   »   position format .

Voit valita muodon seuraavista ruudukoista:

  • leveysaste/pituusaste on yleisimmin käytetty ruudukko, ja siinä on kolme eri muotoa:
    • WGS84 HD.d°
    • WGS84 HD°m.m'
    • WGS84 HD°m's
  • UTM   (Universal Transverse Mercator) tarjoaa kaksiulotteisen horisontaalisen sijainnin.
  • MGRS   (Military Grid Reference System) on UTM:n laajennus, joka koostuu ruudukon vyöhykkeen tunnuksesta, 100 000 metrin neliötunnuksesta ja numeerisesta sijainnista.

Suunto Ambit3 Sport  tukee myös seuraavia paikallisia verkkoja:

  • Brittiläinen (BNG)
  • Suomi (ETRS-TM35FIN)
  • Suomi (KKJ)
  • Irlantilainen (IG)
  • Ruotsi (RT90)
  • Sveitsiläinen (CH1903)
  • UTM NAD27 Alaska
  • UTM NAD27 Conus
  • UTM NAD83
  • NZTM2000   (Uusi-Seelanti)
HUOMAA:

Joitakin verkkoja ei voida käyttää alueilla, jotka ovat 84° N pohjoispuolella ja 80° S eteläpuolella, tai niiden maiden ulkopuolella, joihin ne on tarkoitettu.

GPS:n tarkkuus ja virransäästö

 

Kun mukautat urheilutiloja, voit määrittää GPS-korjausvälin Movescount-järjestelmän GPS-tarkkuusasetuksen avulla. Mitä lyhyempi väli, sitä parempi tarkkuus harjoituksen aikana.

Pidentämällä intervallia ja pienentämällä tarkkuutta voit pidentää akun kestoa.

GPS:n tarkkuusvaihtoehdot ovat:

  • Paras: ~ 1 sekunnin korjausväli, suurin virrankulutus
  • Hyvä. ~ 5 sekunnin korjausväli, kohtuullinen virrankulutus
  • OKEI. ~ 60 sekunnin korjausväli, pienin virrankulutus
  • Pois päältä: ei GPS-korjausta

Ilmoitukset

Jos olet yhdistänyt kellosi Suunto-sovellukseen, voit vastaanottaa ilmoituksia, kuten saapuvia puheluita ja tekstiviestejä kellossasi. Kun ilmoitus saapuu, kellossa näkyy ponnahdusikkuna.

Ilmoitukset Ambit3

Saat ilmoituksia kellosi aikana:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2.   Voit vierittää   LIITETTÄVYYTTÄ painamalla Light Lock    -näppäintä ja painamalla Next -näppäintä .
  3.   Vieritä   asetuksiin painamalla Light Lock    -näppäintä ja paina Next .
  4.   Selaa   ilmoituksiin painamalla Light Lock -näppäintä  ja paina   Next .
  5. Kytke päälle/pois   Light Lock -toiminnolla  ja paina   Next -näppäintä .
  6. Poistukaa pitämällä   seuraava   painettuna.

Kun ilmoitukset ovat päällä,   Suunto Ambit3 Sport   antaa äänimerkin ja näyttää ilmoituskuvakkeen alarivissä jokaisen uuden tapahtuman yhteydessä.

Voit tarkastella ilmoituksia kellosi aikana:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2.   Voit vierittää   LIITETTÄVYYTTÄ painamalla Light Lock    -näppäintä ja painamalla Next -näppäintä .
  3. Vieritä   ilmoituksiin    Light Lock -toiminnolla  ja valitse With   Next .
  4. Selaa ilmoituksia   Start Stop-   tai   Light Lock -toiminnolla .

Enintään 10 ilmoitusta voidaan luetella. Ilmoitukset pysyvät kellossasi, kunnes poistat ne mobiililaitteestasi. Yli yhden päivän ikäiset ilmoitukset on kuitenkin piilotettu kellon näkymästä.

Kapselit ja HR-anturit

 

Yhdistä   Suunto Ambit3 Sportin  Bluetooth Smart-yhteensopiviin pyöräilijöihin, jalkoihin ja Power Podsiin saadaksesi lisätietoja harjoituksen aikana.voit yhdistää jopa viisi kapselia kerrallaan:

  • Kolme pyörätankoa, nämä voivat olla nopeus, etäisyys ja / tai kaadenssi pyörätankoja, mutta vain yksi voidaan yhdistää kerrallaan
  • Yksi jalka POD
  • Yksi voimayksikkö

 Suunto Ambit3 Sport -pakettiisi sisältyvä Suunto Smart Sensor  (valinnainen) on jo yhdistetty pariksi. Pariliitos vaaditaan vain, jos haluat käyttää toista Bluetooth Smart -yhteensopivaa sykeanturia.

Pariliitoskapselit ja HR-anturit

 

Parinmuodostusmenetelmät voivat vaihdella POD- tai HR-anturityypin mukaan. Lue   Suunto Ambit3 Sportin kanssa pariksi muodostamasi laitteen käyttöopas  ennen kuin jatkat.

POD- tai sykeanturin yhdistäminen:

  1. Aktivoi POD- tai sykeanturi. Jos liität Suunto Smart Sensorin pariksi, katso   Suunto Smart Sensorin laittaminen päälle.
  2.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  3. Vieritä, jos haluat   yhdistää     Light Lockin   ja valitse   Next .
  4. Selaa asetuksia   Käynnistä pysäytys  - ja   Light Lock -toiminnoilla  ja    valitse pariksi POD- tai sykeanturi napsauttamalla Next-näppäintä.
  5. Pidä   Suunto Ambit3 Sportia   lähellä laitetta, johon olet liittämässä, ja odota, että   Suunto Ambit3 Sport ilmoittaa pariliitoksen onnistuneen. Jos pariliitos epäonnistuu,    yritä uudelleen painamalla Start Stop -näppäintä tai    palaa pariliittoasetukseen Light Lock -näppäimellä.

Yhdistelmäkapseli Ambit3

Jos parit Power POD, sinun on ehkä määritettävä lisäparametrit   Suunto Ambit3 Sportissa. Näitä ovat muun muassa seuraavat:

  • Vasen  tai   oikea
  • Vasen  tai   oikea poljin
  • Taka-auto keskeytti
  • - Pysykää ketjussa
  • Takapyörä   tai   takanapa

Käytä jalka POD:ia

 

Kun käytetään jalka POD, POD kalibroidaan automaattisesti GPS lyhyin väliajoin harjoituksen aikana. Jalka POD pysyy kuitenkin aina nopeuden ja etäisyyden lähteenä, kun se on pariksi liitetty ja aktiivinen tietyssä urheilutilassa.

Jalka POD -automaattinen kalibrointi on oletusarvoisesti käytössä. Se voidaan poistaa käytöstä urheilutilan asetukset -valikossa   Activate , jos jalka POD on pariliitos ja sitä käytetään valittuun urheilutilaan.

Tarkempia nopeus- ja etäisyysmittauksia varten voit kalibroida jalkaterän POD:n manuaalisesti. Kalibrointi suoritetaan tarkasti mitatulla etäisyydellä, esimerkiksi 400 metrin juoksuradalla.

Kalibroida jalka POD   Suunto Ambit3 Sport:

  1. Kiinnitä jalka POD kengällesi. Lisätietoja on kohdassa Käyttöopas käyttämästäsi jalka POD: Stä.
  2. Valitse   Käynnistä-valikosta urheilutila (esimerkiksi käynnissä).
  3. Aloita juokseminen tavalliseen tahtiin. Kun ylität aloitusviivan,    aloita tallennus painamalla Start Stop -näppäintä.
  4. Juokse 800–1000 metrin (noin 0,500–0,700 mailia) matka tavalliseen tahtiin (esimerkiksi kaksi kierrosta 400 metrin radalla).
  5. Keskeytä    tallennus painamalla Start Stop, kun saavutat maaliviivan.
  6.   Lopeta tallennus painamalla Back Lap -näppäintä. Kun olet lopettanut harjoituksen, tallenna loki painamalla   Start Stop . Jos et halua tallentaa lokia, paina   Light Lock . Vieritä   Seuraava  yhteenvetonäkymiä, kunnes pääset etäisyyden yhteenvetoon. Säädä näytössä näkyvä etäisyys todelliseen etäisyyteen, jonka ajoit   Start Stop-   ja   Light Lock -toiminnoilla . Vahvista   seuraavalla.
  7. Vahvista POD-kalibrointi painamalla   Start Stop . Jalkasi on nyt kalibroitu.
HUOMAA:

Jos jalka POD -yhteys oli epävakaa kalibrointiharjoituksen aikana, etäisyyttä ei ehkä voida säätää etäisyyden yhteenvedossa. Varmista, että jalka POD on kiinnitetty oikein ohjeiden mukaisesti ja yritä uudelleen.

Jos juokset ilman jalka POD, voit silti saada juokseva kadenssi ranteesta. Ranteesta mitattua juoksukadenssia käytetään yhdessä FusedSpeedin kanssa (katso FusedSpeed   ) ja se on aina käytössä tietyissä urheilutiloissa, kuten juoksu, juoksumato, suunnistus sekä rata ja kenttä.

Jos jalkaterän POD löytyy harjoituksen alussa, ranteesta mitattu juokseva kadenssi on jalkaterän POD-kadenssi.

Kalibroidaan virtatangot ja kaltevuus

 

Suunto Ambit3 Sport  kalibroi automaattisesti POD:n, kun se löytää POD:n. Voit myös kalibroida Power POD manuaalisesti milloin tahansa harjoituksen aikana.

Virtalähteen manuaalinen kalibrointi:

  1. Kun olet urheilutilassa,    käytä asetusvalikkoa pitämällä Seuraava painettuna.
  2. Lopeta polkeminen ja nosta jalat polkimista.
  3. Vieritä virransyötön   kalibrointi    Light Lock -toiminnolla  ja valitse With   Next -toiminnolla .

Suunto Ambit3 Sport   aloittaa POD:n kalibroinnin ja ilmaisee, onnistuiko kalibrointi vai epäonnistuiko se. Näytön alarivissä näkyy nykyinen taajuus, jota käytetään Power POD: Llä. Aiempi esiintymistiheys on esitetty suluissa.

Kalibrointi käynnissä, Ambit3

Jos Power POD -laitteessa on automaattinen nolla-ominaisuus, voit ottaa sen käyttöön/poistaa käytöstä   Suunto Ambit3 Sportin kautta.

Automaattisen nollan kytkeminen päälle/pois päältä:

  1. Kun kalibrointi on suoritettu, paina   Start Stop .
  2. Aseta automaattinen nolla   päälle/pois     Light Lock -toiminnolla  ja Hyväksy   Next -toiminnolla.
  3. Odota, kunnes asetus on valmis.
  4. Toista menettely, jos asetus pettää tai virta POD menetetään.

asetan autozeron

Voit kalibroida kaltevuuden voimakapseleille, jotka käyttävät Crank-vääntötaajuutta (CTF).

Kaltevuuden kalibrointi:

  1. Kun Power POD -kalibrointi on valmis, paina   Start Stop .
  2. Aseta oikea arvo Power POD -käsikirjan mukaisesti   Light Lock -toiminnolla  ja Hyväksy   Next -toiminnolla .
  3. Odota, kunnes asetus on valmis.
  4. Toista menettely, jos asetus pettää tai virta POD menetetään.

kalibroidaan kaltevuutta

 

 

 

 

Kiinnostavia kohteita

 

Suunto Ambit3 Sport   sisältää GPS-navigoinnin, jonka avulla voit navigoida ennalta määritettyyn kohteeseen, joka on tallennettu kiinnostavana kohteena (POI).

HUOMAA:

Voit myös navigoida, kun tallennat harjoitusta (katso   harjoituksen aikana navigointi ).

Navigoida POI: Lle:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Selaa siirtymiseen      Käynnistä pysäytys    -toiminnolla ja kirjoita Next -toiminnolla .
  3. Vieritä   POI-kohtaan (Points of Interest)    Light Lock -toiminnolla  ja valitse sitten   Next -toiminnolla.
    Kello näyttää tallennettujen POI-tiedostojen määrän ja uusien POI-tiedostojen vapaan tilan.
  4. Vieritä POI-sivulle, johon haluat siirtyä   Start Stop-   tai   Light Lock -toiminnolla  , ja valitse sitten   Next -toiminnolla.
  5.   Valitse   Navigate . Jos käytät kompassia ensimmäistä kertaa, sinun on kalibroitava se (katso   kompassin kalibrointi ). Kun kompassi on aktivoitu, kello alkaa etsiä GPS-signaalia ja näyttää    signaalin saamisen jälkeen löydetyn GPS:n.
  6. Ala navigoida POI: Lle. Kello näyttää seuraavat tiedot:
  7. osoitin, joka näyttää suunnan kohteeseen (ks. lisäselitys jäljempänä)
  8. etäisyys kohteesta
  9. Kello kertoo, että olet saapunut kohteeseesi.

Navigointi POI Ambit3

Kun kello on paikallaan tai liikkuu hitaasti (<4 km/h), kello näyttää suunnan POI:lle (tai reittipisteelle, jos navigoit reitillä) kompassilaakerin perusteella.

Navigointi POI Stationary Ambit3

Liikkuessa (> 4 km/h) kello näyttää suunnan POI:lle (tai reittipisteelle, jos navigoit reitillä) GPS:n perusteella.

Suunta kohteeseen tai suuntiin näytetään tyhjällä kolmiolla. Kulkusuuntasi tai kulkusuuntasi ilmaistaan näytön yläreunassa olevilla tilavuusviivoilla. Näiden kahden kohdistaminen varmistaa, että olet menossa oikeaan suuntaan.

Navigoidaan POI Moving Ambit3:ssa

Tarkistan sijaintisi

 

Suunto Ambit3 Sportin   avulla voit tarkistaa sijaintisi koordinaatit GPS:n avulla.

Tarkistaaksesi sijaintisi:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Selaa siirtymiseen      Käynnistä pysäytys    -toiminnolla ja kirjoita Next -toiminnolla .
  3.   Valitse   Sijainti painamalla Next .
  4.   Valitse   Current .
  5. Kello alkaa etsiä GPS-signaalia ja näyttää    signaalin vastaanottamisen jälkeen löydetyn GPS:n. Sen jälkeen nykyiset koordinaattisi näytetään näytössä.
VIHJE:

Voit myös tarkistaa sijaintisi, kun tallennat harjoitusta pitämällä   Next   Painettuna, jotta voit käyttää asetusvalikkoa.

Lisää sijaintisi POI:na

 

Suunto Ambit3 Sportin   avulla voit tallentaa nykyisen sijaintisi tai määrittää sijainnin POI:ksi. Voit navigoida tallennetulle POI: Lle milloin tahansa, esimerkiksi harjoituksen aikana.

Voit tallentaa jopa 250 POI: Ta kellossa. Huomaa, että myös reitit vievät tämän kiintiön. Jos sinulla on esimerkiksi reitti, jossa on 60 reittipistettä, voit lisäksi tallentaa kelloon 190 postia.

Sijainnin tallentaminen POI:ksi:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Selaa siirtymiseen      Käynnistä pysäytys    -toiminnolla ja kirjoita Next -toiminnolla .
  3.   Valitse   Sijainti painamalla Next .
  4. Valitse   NYKYINEN   tai   MÄÄRITÄ  , jos haluat muuttaa pituus- ja leveysastearvoja manuaalisesti.
  5.   Tallenna sijainti painamalla Start Stop.
  6. Valitse sijaintiin sopiva POI-tyyppi. Selaa POI-tyyppejä   Start Stop-   tai   Light Lock -toiminnolla . Valitse POI-tyyppi   Next .
  7. Valitse sijainnille sopiva nimi. Selaa nimiasetuksia   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock -toiminnolla . Valitse nimi   seuraavalla .
  8. Paina   Käynnistä pysäytys  , jos haluat tallentaa POI: N.

Poistan POI:n

 

Voit poistaa POI:n kellosta.

Poista POI:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Vieritä   navigointiin    Käynnistä pysäytys    -toiminnolla ja kirjoita Next -toiminnolla .
  3. Vieritä   POI-kohtaan (Points of Interest)    Light Lock -toiminnolla  ja valitse sitten   Next -toiminnolla.
    Kello näyttää tallennettujen POI-tiedostojen määrän ja uusien POI-tiedostojen vapaan tilan.
  4. Vieritä POI-kohtaan, jonka haluat poistaa   Käynnistä pysäytä   tai   Light Lock -toiminnolla  , ja valitse   seuraavalla .
  5. Vieritä   poistettavaksi    Start Stop -toiminnolla . Valitse   seuraavalla .
  6. Paina   Start Stop  vahvistaaksesi.

 

 

Toipuminen

 

 Suunto Ambit3 Sport   tarjoaa kaksi indikaattoria, joilla voit seurata palautumistarvetta harjoittelun jälkeen: Palautumisaika ja palautumistila.

Toipumisaika

 

Toipumisaika on arvio tunteina siitä, kuinka kauan kehosi tarvitsee toipua harjoittelun jälkeen. Aika perustuu harjoittelujakson kestoon ja intensiteettiin sekä yleiseen väsymykseen.

Palautumisaika kertyy kaikenlaisista harjoituksista. Toisin sanoen, kerrytät toipumisaikaa pitkiin, matalan intensiteetin harjoitteluihin sekä korkeaan intensiteettiin.

Aika on kumulatiivinen eri koulutustilaisuuksissa, joten jos harjoittelet uudelleen ennen kuin aika on kulunut umpeen, uusi kertynyt aika lisätään edellisestä harjoittelusta jäljellä olevaan aikaan.

Tiettyyn harjoitusistuntoon kerääntyneiden tuntien määrä näkyy istunnon lopussa olevassa yhteenvedossa.

Jäljellä olevan palautumisajan kokonaismäärä näytetään aktiivisuuden seurantanäytössä (katso aktiivisuuden   seuranta ).

Koska palautumisaika on vain arvio, kertyneet tunnit lasketaan tasaisesti alas riippumatta kuntotasosta tai muista yksittäisistä tekijöistä. Jos olet hyvin kunnossa, voit toipua nopeammin kuin arvioitiin. Toisaalta, jos sinulla on esimerkiksi flunssa, toipuminen voi olla arvioitua hitaampaa.

Saadaksesi tarkan kuvan todellisesta palautumistilastasi, suosittelemme käyttämään jotakin palautumistestiä (katso palautuksen   tila ).

Toipumistilanne

 

Toipumistila osoittaa autonomisen hermoston stressin määrän. Mitä vähemmän stressiä sinulla on, sitä enemmän olet toipunut. Tietäen toipumistilasi auttaa optimoimaan harjoittelusi ja välttämään liiallista koulutusta tai loukkaantumista.

Voit tarkistaa palautumistilasi Firstbeatin avulla nopealla palautumistestillä tai unen palautumistestillä. Testit edellyttävät Bluetooth-yhteensopivaa sykeanturia, joka mittaa sykkeen vaihtelua (R-R-väli), kuten Suunto Smart Sensor.

Toipumistilasi ilmoitetaan 0-100%:n tulosasteikolla alla olevan taulukon mukaisesti.

Tulos Selitys
81-100 Täysin toipunut. Hyvä on treenata erittäin kovaa intensiteettiä.
51-80 Toipui. Hyvä on treenata kovaa intensiteettiä.
21-50 Toipumassa. Juna on helppo.
0-20 Ei toipunut. Lepää toipumaan.
HUOMAA:

Useiden peräkkäisten päivien aikana mitatut alle 50 %:n arvot osoittavat lisääntynyttä lepopäivää.

Testikalibrointi

Sekä unitesti että pikatesti on kalibroitava, jotta saadaan tarkkoja tuloksia.

Kalibrointitestit määrittelevät, mitä ”täysin palautunut” tarkoittaa kehollesi. Jokaisella kalibrointitestillä kellosi säätää testin tulosasteikkoa vastaamaan yksilöllistä sykevaihtelua.

Sinun on suoritettava kolme kalibrointitestiä molemmille testeille. Nämä on tehtävä, kun sinulla ei ole kertynyt palautumisaika. Ihannetapauksessa tunnet myös olevasi täysin toipunut etkä ole sairas tai stressaantunut näiden kalibrointitestien aikana.

Kalibrointijakson aikana saatat saada odotettua suurempia tai pienempiä tuloksia. Nämä tulokset ilmoitetaan kellossa arvioituna palautumistilaasi, kunnes kalibrointi on suoritettu.

Kun olet suorittanut kalibroinnin, viimeisin tulos näytetään, kun kirjoitat lokikirjan palautusajan sijaan.

Nopea toipumistesti

Firstbeatin käyttämä nopea palautumistesti on vaihtoehtoinen tapa mitata palautumistilaasi. Unen palautumistesti on tarkempi menetelmä toipumistilan mittaamiseen. Mutta joillekin ihmisille, yllään syke anturi koko yön voi olla mahdotonta.

Nopea toipumistesti kestää vain muutaman minuutin. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun pitäisi asettua makuulle, pysyä rentoutuneena ja olla liikkumatta testin aikana.

Suosittelemme tekemään testin aamulla herättyäsi. Tämä auttaa varmistamaan, että saat vertailukelpoisia tuloksia päivittäin.

Sinun on suoritettava kolme testiä, kun tunnet olosi hyvin palautuneeksi eikä sinulla ole kertynyt palautumisaika testialgoritmin kalibroimiseksi.

Kalibrointitestejä ei tarvitse tehdä peräkkäin, mutta niiden välillä on oltava vähintään 12 tuntia.

Tämän kalibrointijakson aikana saatat saada odotettua suurempia tai pienempiä tuloksia. Nämä tulokset ilmoitetaan kellossa arvioituna palautumistilaasi, kunnes kalibrointi on suoritettu.

Nopea palautumistesti:

  1. Kiinnitä sykevyö ja varmista, että elektrodit ovat kosteita.
  2. Makaa ja rentoudu rauhallisessa ympäristössä, jossa ei ole häiriöitä.
  3. Paina   Käynnistä pysäytys , vieritä   PALAUTUKSEEN     Käynnistä pysäytys ja valitse   Seuraava .
  4. Vieritä   pikatestiin   ja valitse   seuraavalla .
  5. Odota, että testi on valmis.   nopea toipumistesti käynnissä

Kun testi on valmis, selaa tuloksia   Next  - ja   Back Lap -sovelluksilla . nopean palautumisen testin tulos

Jos alhaisin syke testin aikana on alle Movescount-testissä määritetyn leposykkeen, leposyke päivitetään seuraavan kerran, kun synkronoit Movescount-valmisteen kanssa.

HUOMAA:

Tämän testin tulokset eivät vaikuta kertyneeseen palautumisaikaan.

Nukkumistesti

 

Firstbeatin käyttämä unen palautumistesti antaa luotettavan indikaattorin siitä, miten toiput yöunen jälkeen.

Sinun on suoritettava kolme testiä, kun tunnet olosi hyvin palautuneeksi eikä sinulla ole kertynyt palautumisaika testialgoritmin kalibroimiseksi.

Kalibrointitestejä ei tarvitse tehdä järjestyksessä.

Kalibrointijakson aikana saatat saada odotettua suurempia tai pienempiä tuloksia. Nämä tulokset ilmoitetaan kellossa arvioituna palautumistilaasi, kunnes kalibrointi on suoritettu.

Unen palautumistestin suorittaminen:

  1. Kiinnitä sykevyö ja varmista, että elektrodit ovat kosteita.
  2. Paina   Käynnistä pysäytys , vieritä PALAUTUKSEEN   Käynnistä pysäytys ja valitse   Seuraava .
  3. Vieritä   Sleep-testiin   ja valitse   seuraavalla .
  4. Jos haluat peruuttaa testin, paina   Back Lap .
  5. Kun olet valmis nousemaan ylös aamulla, lopeta testi painamalla   Start Stop   tai   Next .

Kun testi on päättynyt, selaa tuloksia   Next  - ja   Back Lap -sovelluksilla .

unen palautumistestin tulokset

HUOMAA:

Unen palautumistesti vaatii vähintään kaksi tuntia hyvää sykedataa tulosten tuottamiseksi. Tämän testin tulokset eivät vaikuta kertyneeseen palautumisaikaan.

 

 

Reitit

 

Voit luoda reitin Movescountissa tai tuoda reitin, joka on luotu toisella palvelulla.

Reitin lisääminen:

  1. Mene osoitteeseen   www.movescount.com   ja Kirjaudu sisään.
  2. Synkronoi   Suunto Ambit3 Sport  Movescount -laitteesi Suuntolinkin ja mukana toimitettavan USB-kaapelin avulla.

Reitit voidaan myös poistaa Movescount-palvelimen kautta.

Navigoida reitillä

 

Voit navigoida reitillä, jonka olet ladannut   Suunto Ambit3 Sportiin  Movescountista (katso   reitit) tai tallentanut harjoituksesta (katso   kappaleiden tallentaminen ).

VIHJE:

Voit myös navigoida urheilutilassa (katso navigointi harjoituksen aikana ).

Reitillä navigoiminen:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Selaa siirtymiseen      Start Stop -toiminnolla  ja kirjoita   Next -toiminnolla .
  3. Vieritä   reittejä    Start Stop -ohjelmalla  ja kirjoita   Next -ohjelmalla . Kello näyttää tallennettujen reittien määrän ja sen jälkeen luettelon kaikista reiteistäsi.
  4. Selaa reittiä, jota haluat navigoida   Start Stop-   tai   Light Lock -toiminnolla. Valitse   seuraavalla .
  5. Paina   Next   ja valitse   Navigate . Vaihtoehtoisesti voit valita   View  , jos haluat ensin esikatsella reittiä.
  6. Kello näyttää kaikki reittipisteet valitulla reitillä. Vieritä reittipisteeseen, jota haluat käyttää aloituspisteenä   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock . Hyväksy   seuraava.
  7. Jos valitsit reittipisteen reitin keskelle,   Suunto Ambit3 Sport   kehottaa valitsemaan suunnan.   Valitse         taaksepäin painamalla Start Stop -näppäintä valitaksesi Forward- tai Light Lock -näppäintä . Jos valitsit aloituspisteeksi ensimmäisen reittipisteen,   Suunto Ambit3 Sport   siirtyy reitille eteenpäin (ensimmäisestä viimeiseen reittipisteeseen). Jos valitsit lähtökohdaksi viimeisen reittipisteen,   Suunto Ambit3 Sport   navigoi reittiä taaksepäin (viimeisestä ensimmäiseen reittipisteeseen).
  8. Jos käytät kompassia ensimmäistä kertaa, sinun on kalibroitava se (katso   kompassin kalibrointi ). Kun kompassi on aktivoitu, kello alkaa etsiä GPS-signaalia ja näyttää    signaalin saamisen jälkeen löydetyn GPS:n.
  9. Aloita navigointi reitin ensimmäiselle reittipisteelle. Kello ilmoittaa, kun lähestyt reittipistettä ja alkaa automaattisesti siirtyä reitin seuraavaan reittipisteeseen.
  10. Ennen reitin viimeistä reittipistettä kello ilmoittaa, että olet saapunut määränpäähäsi.

Navigointireitti Ambit3

Navigoidaan reitti2 Ambit3

Reittipisteen ohittaminen reitillä:

  1. Kun navigoit reittiä,    käytä asetusvalikkoa pitämällä Seuraava painettuna.
  2.   Valitse   Navigation .
  3. Vieritä kohtaan   Ohita Waypoint     Käynnistä pysäytys   ja valitse   Seuraava . Kello ohittaa reittipisteen ja alkaa navigoida suoraan reitin seuraavaan reittipisteeseen.

Ohitetaan Ambit3

Navigoinnin aikana

Navigoinnin aikana    voit vierittää seuraavia näkymiä painamalla View:

  1. koko radanäkymä, josta näkyy koko reitti
  2. zoomataan reittiä kohti. Voit muuttaa kartan suuntaa kello-asetuksissa GENERAL » Map -kohdassa.
  3. Suunta ylös: Näyttää zoomatun kartan, jonka otsikko osoittaa ylöspäin.
  4. Pohjoinen ylös: Näyttää zoomatun kartan, jossa pohjoinen osoittaa ylöspäin.
  5. reittipisteen navigointinäkymä

Navigoinnin aikana Ambit3

Täydellinen radanäkymä

Koko radanäkymä näyttää seuraavat tiedot:

  • (1) nuoli, joka osoittaa sijaintisi ja suunnan.
  • (2) reitin seuraava reittipiste
  • (3) reitin ensimmäinen ja viimeinen reittipiste
  • (4) lähin POI näytetään kuvakkeena.
  • (5) mittakaava, jossa koko radanäkymä näytetään

täysraidanäkymä

HUOMAA:

Koko radan näkymässä pohjoinen on aina ylöspäin.

Reittipisteen navigointinäkymä

Waypoint-navigointinäkymä näyttää seuraavat tiedot:

  • (1) nuoli, joka osoittaa seuraavan reittipisteen suuntaan
  • (2) etäisyys seuraavaan reittipisteeseen
  • (3) seuraava reittipiste, jota kohti olet menossa

Waypoint View Ambit3

 

 

 

Ajosuorituskyky

 

Juoksun suorituskyky on yhdistetty mittaus fyysisestä kunnostasi ja juoksun tehokkuudestasi Firstbeatin avulla.

Fyysinen kunto

Ajosuorituskyky perustuu VO2max-arvioon, joka on aerobisen kunto- ja kestävyyssuorituskyvyn maailmanlaajuinen standardi. V02max ilmaisee elimistön maksimaalisen kyvyn kuljettaa ja hyödyntää happea.

V02max vaikuttaa kunto sydämesi, keuhkot, verenkierto, ja kyky lihaksia hyödyntää happea energiantuotannossa. VO2max on urheilijan kestävyyssuorituksen tärkein yksittäinen nimittäjä.

Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että VO2max on tärkeä terveyden ja hyvinvoinnin mittari. Optimaalisella käyttötehokkuudella ajosuorituskykysi vastaa todellista VO2max-arvoa (ml/kg/min).

V02max-kaavio

Ajon tehokkuus

Ajon suorituskyky ottaa huomioon myös ajon tehokkuuden, mittauksen ajotekniikasta. Tässä mittauksessa otetaan huomioon myös ulkoiset tekijät, kuten maasto, kulkupinta, sää ja pyörästö.

Juoksun aikana

 Suunto Ambit3 Sport   antaa reaaliaikaista palautetta suorituksesta ajon aikana.

Reaaliaikainen Palaute on käytettävissä graafinäytönä oletusurheilutilassa. Voit lisätä tämän kaavion mihin tahansa urheilutilaan, joka käyttää käynnissä olevaa toimintotyyppiä. Reaaliaikaista eroa (katso alla) voidaan käyttää myös tietokentänä mukautetuissa juoksevissa urheilutiloissa.

Ajon aikana kaavionäytössä näkyy neljä datapistettä, kuten alla on kuvattu.

suoriutuminen harjoituksen aikana

  1. Lähtötilanne:   jokaisen ajon suorituksen perustaso kalibroidaan kompensoimaan ulkoisia muuttujia, kuten maastoa, ja odottamaan sykkeen vakautumista.
  2. Reaaliaikainen taso:   tämä on reaaliaikainen suoritustasosi nykyisellä ajokerralla, joka näytetään kilometriä kohti.
  3. Reaaliaikainen ero:   tämä näyttää reaaliaikaisen eron kalibroidun ajon suorituskyvyn perustason ja nykyisen ajon reaaliaikaisen suoritustason välillä.
  4. Etäisyys:   nykyisen tallennuksen kokonaisetäisyys. Kaaviossa näkyy viimeiset kuusi kilometriä (~4 mailia).

Tulosten tulkitseminen

Jos olet uusi käynnissä tai vain ei ole ollut pois jonkin aikaa, juokseva suorituskyky voi olla melko alhainen aluksi. Mutta kun fyysinen kunto ja juoksutekniikka paranevat, sinun pitäisi nähdä vastaava kasvu juoksun suorituskyky.

4-20 viikon aikana saatat nähdä juoksevan suorituskyvyn tason nousun jopa 20%. Jos suoritustasosi on jo hyvä, sitä on vaikea parantaa entisestään. Tässä tilanteessa suoritustasoa käytetään paremmin kestävyysindikaattorina.

Reaaliaikaisen eroindikaattorin avulla saadaan yksityiskohtaista, yksityiskohtaista tietoa päivittäisestä suorituskyvystä ja väsymyksestä ajon aikana. Kestävyysjuoksijat voivat käyttää tätä tietoa oppiakseen, kuinka paljon väsymystä näyttää hallittavalta pitkien intensiivisten ajojen aikana. Kilpailujen aikana tämä tieto auttaa sinua vauhdittamaan itseäsi kunnolla.

Seuraavassa on kuvattu kolme näytettä juoksun suorituskyvystä ajojen aikana. Ensimmäisessä kaaviossa (1) suorituskyky on hyvä. Toisessa (2), suorituskyky on huono ja voi viitata yli koulutus, sairaus, tai vain yleensä huono olosuhteet. Kolmannessa kaaviossa (3) näet tyypillisen pitkän matkan ajon, jossa suorituskyky laskee tasaisesti myöhemmin ajon aikana, osoittaa väsymyksen alkamista.

esimerkkejä suorituskyvystä

 

 

 

Palvelumenu

 

Jos haluat käyttää palveluvalikkoa, pidä   Back Lap   ja   Start Stop   painettuna samanaikaisesti, kunnes kello tulee palveluvalikkoon.

Palveluvalikko Ambit3

Palveluvalikko sisältää seuraavat kohteet:

  • Tiedot :
    • BLE: Näyttää nykyisen Bluetooth Smart -version
    • Versio: Näyttää nykyisen ohjelmisto- ja laitteistoversion
  • Testi :
    • LCD-testi: Voit testata, että LCD toimii oikein
  • Toiminto:
    • Power Off: Voit laittaa kellon syvään uneen
    • GPS-nollaukset: Voit nollata GPS:n
    • Selkeä data: Selkeä palautumistestin kalibrointi
HUOMAA:

Virrankatkaisu  on matalatehoinen tila. Kytke USB-kaapeli (virtalähteellä) herättääksesi kellon. Ohjatun alkuasennuksen toiminto käynnistyy. Kaikki asetukset, paitsi aika ja päivämäärä, säilytetään. Vahvista ne käynnistysvelhon kautta.

HUOMAA:

Kello siirtyy virransäästötilaan, kun se on staattinen 10 minuutin ajan. Kello aktivoituu uudelleen liikutettaessa.

HUOMAA:

Palveluvalikon sisältö voi muuttua ilman erillistä ilmoitusta päivitysten aikana.

Nollaan GPS:n

Jos GPS-yksikkö ei löydä signaalia, voit nollata GPS-tiedot palveluvalikossa.

Nollata GPS:

  1. Vieritä palveluvalikossa   toimintoon     Light Lock -toiminnolla  ja kirjoita   Next -toiminnolla .
  2. Paina   Light Lock -näppäintä, jotta voit   vierittää   GPS-nollaa   ja kirjoittaa   Next -näppäimellä.
  3. Paina   Start Stop  vahvistaaksesi GPS:n nollauksen tai paina   Light Lock -näppäintä  peruuttaaksesi.
HUOMAA:

GPS:n palauttaminen palauttaa GPS-tiedot, kompassin kalibrointiarvot ja palautusajan. Tallennettuja lokeja ei poisteta.

 

 

Oikoteitä

 

Kun pidät   näkymää   painettuna   aikatilassa  , vaihdat näytön valon ja tumman välillä. Tämä pikanäppäin voidaan muuttaa eri valikkokohdaksi.

Pikanäppäimen määrittäminen:

  1. Pidä   seuraava   painettuna, jos haluat syöttää asetusvalikon, tai paina   Start Stop -näppäintä  aloittaaksesi valikon.
  2. Selaa valikkokohtaa, johon haluat luoda pikakuvakkeen.
  3.   Luo pikanäppäin pitämällä näkymää painettuna.
HUOMAA:

Pikakuvakkeita ei voi luoda kaikkiin mahdollisiin valikkokohteisiin, kuten yksittäisiin lokeihin.

Muissa tiloissa   näkymän   painaminen käyttää ennalta määritettyjä pikanäppäimiä. Esimerkiksi kun kompassi on aktiivinen, voit käyttää kompassin asetuksia pitämällä   näkymää   painettuna.

 

 

 

Urheilutilat

 

Urheilutilat ovat tapa tallentaa harjoituksia ja muuta toimintaa   Suunto Ambit3 Sportilla. Voit valita minkä tahansa aktiviteetin urheilutilan kellosi mukana toimitetuista ennalta määritellyistä urheilutiloista. Jos et löydä sopivaa urheilutilaa, luo omat mukautetut urheilutilat Movescountin kautta.

Liikunnan aikana näytöillä näytetään erilaisia tietoja urheilutilasta riippuen. Valittu urheilutila vaikuttaa myös liikuntaasetuksiin, kuten sykerajoihin ja autolap-etäisyyteen.

Movescountissa voit luoda mukautettuja urheilutiloja, muokata ennalta määritettyjä urheilutiloja, poistaa urheilutiloja tai yksinkertaisesti piilottaa ne niin, että niitä ei näytetä harjoitusvalikossa (katso   harjoituksen aloittaminen ).

Mukautetut urheilutilat

Mukautettu urheilutila voi sisältää 1-8 erilaista urheilutilan näyttöä. Voit valita, mitkä tiedot näkyvät kussakin näytössä kattavasta luettelosta. Voit mukauttaa esimerkiksi urheilukohtaisia sykerajoituksia, mitä podeja etsiä tai tallennusväliä optimoidaksesi tarkkuuden ja akun keston.

Mikä tahansa urheilutila, jossa GPS on aktivoitu   , voi myös käyttää Quick Navigation -vaihtoehtoa. Oletusarvoisesti tämä asetus on pois käytöstä. Kun valitset POI- tai Route-vaihtoehdon, saat ponnahdusluettelon kellosi määrittämistä POI- tai reiteistä harjoituksen alussa.

Voit siirtää jopa 10 Movescountissa luotua urheilutilaa   Suunto Ambit3 Sportiin.

 

 

Sekuntikello

 

Sekuntikello on näyttö, joka voidaan ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä Käynnistä-valikosta.

Sekuntikellon aktivoiminen:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Vieritä   NÄYTTÖJÄ    Light Lock -toiminnolla  ja paina   Next -näppäintä .
  3. Vieritä   Stopwatch-tilaan    Light Lock -toiminnolla  ja paina   Next .

Voit nyt alkaa käyttää sekuntikelloa tai    palata   aikanäkymään painamalla Next-  näppäintä. Jos haluat palata sekuntikelloon,    selaa näyttöjä napsauttamalla Next-näppäintä, kunnes näet sekuntikellon.

Sekuntikellon käyttäminen:

  1. Aktivoidun sekuntikellon näytössä paina   Start Stop  aloittaaksesi ajan mittaamisen.
  2.   Tee kierros painamalla Takaisin-kierrosta tai   pysäyttääksesi pysäytyskellon painamalla Start Stop -näppäintä.  Jos haluat tarkastella kierrosaikoja, paina   Back Lap -näppäintä  , kun sekuntikello keskeytetään.
  3. Paina   Start Stop  jatkaaksesi.
  4. Voit nollata ajan pitämällä   Start Stop -  painiketta painettuna, kun sekuntikello on pysähtynyt.

Käytetään sekuntikello Ambit3:ta

Kun sekuntikello on käynnissä, voit:

  • Paina   View   vaihtaaksesi näytön alarivissä näkyvän aika- ja kierrosajan välillä.
  • Vaihda   aikatilaan     Next .
  • Anna asetusvalikko pitämällä   Next   Painettuna.

Jos et enää halua nähdä sekuntikellon näyttöä, poista sekuntikello käytöstä.

Sekuntikellon kytkeminen pois päältä:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2. Vieritä   NÄYTTÖJÄ    Light Lock -toiminnolla  ja paina   Next -näppäintä .
  3. Vieritä, jos haluat   lopettaa sekuntikellon    Light Lock -toiminnolla  ja paina   Next .

 

 

Suunto-sovellus

 

Suunto-sovelluksen avulla voit rikastuttaa   Suunto Ambit3 Sport -  kokemustasi analysoimalla ja jakamalla koulutuksiasi, ottamalla yhteyttä kumppaneihin ja paljon muuta. Yhdistä mobiilisovellukseen saadaksesi ilmoituksia   Suunto Ambit3 Sportista.

Voit yhdistää kellosi Suunto-sovellukseen:

  1. Lataa ja asenna Suunto-sovellus yhteensopivaan mobiililaitteeseesi App Storesta, Google Playsta useiden suosittujen sovelluskauppojen lisäksi Kiinassa.
  2. Käynnistä Suunto-sovellus ja käynnistä Bluetooth, jos se ei ole vielä päällä.
  3.   Anna asetusvalikko painamalla kelloa pidä seuraava painettuna.
  4. Vieritä, jos haluat   YHDISTÄÄ     Light Lockin   ja valitse   Next
  5.   Valitse   MobileApp napsauttamalla Next .
  6. Palaa sovellukseen ja napauta kellon kuvaketta näytön vasemmassa yläkulmassa. Kun kellon nimi tulee näkyviin, napauta PARIA.
  7. Syötä kellonäytössä näkyvä salasana mobiililaitteesi paring request -kenttään ja napauta PARIA yhteyden viimeistelemiseksi.
HUOMAA:

Jotkin ominaisuudet edellyttävät Internet-yhteyttä Wi-Fi- tai mobiiliverkon kautta. Operaattorin tiedonsiirtoyhteysmaksuja voidaan soveltaa.

Synkronointi mobiilisovelluksen kanssa

 

Jos olet yhdistänyt   Suunto Ambit3 Sportin  Suunto-sovellukseen, kaikki uudet harjoitustilaisuutesi synkronoidaan automaattisesti, kun Bluetooth-yhteys on aktiivinen ja toimintaalueella.  Suunto Ambit3 Sportin Bluetooth-kuvake  vilkkuu, kun tietoja synkronoidaan.

Tätä oletusasetusta voidaan muuttaa Asetukset-valikosta.

Automaattisen synkronoinnin poistaminen käytöstä:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2. Vieritä YHTEYTTÄ   Light Lock -toiminnolla  ja valitse sitten   Next -toiminnolla .
  3. Vieritä kohtaan Asetukset   Light Lock   ja valitse sitten   Next .
  4. Kirjoita   MobileApp-synkronointiasetus painamalla Next Again  .
  5. Jos valitset   Light Lock -toiminnon  , pidä   Next   Painettuna poistuaksesi.

 

 

 

Suunto-sovellus

Suunto-sovellusten avulla voit muokata   Suunto Ambit3 Sportia edelleen. Käy Suunto App Zone Under Community -sovelluksessa vuonna Movescount.com löytääksesi käyttöösi saatavilla olevat sovellukset, kuten erilaiset ajastimet ja laskurit. Jos et löydä tarvitsemaasi, luo oma sovelluksesi Suunto App Designerin avulla. Voit luoda sovelluksia esimerkiksi arvioidun maratonin tuloksen laskemiseksi tai hiihtoreittisi kaltevuusasteen laskemiseksi.

HUOMAA:

Suunto Apps Movescount viittaa sovelluksiin, joita voit käyttää kellossasi. Ei pidä sekoittaa Suunto-sovellukseen, joka on mobiilisovellus, jota käytetään koulutusten analysointiin ja jakamiseen, kumppaneihin yhdistämiseen ja paljon muuta.

Suunto-sovellusten lisääminen   Suunto Ambit3 Sportiin:

  1. Siirry    Movescount-yhteisön sovellusvyöhykeosioon selaamaan olemassa olevia Suunto-sovelluksia. Voit luoda oman sovelluksen valitsemalla   App Designer .
  2. Lisää Suunto-sovellus urheilutilaan. Yhdistä   Suunto Ambit3 Sport  Movescount-tilillesi synkronoidaksesi Suunto-sovelluksen kelloon. Lisätty Suunto-sovellus näyttää laskelmansa tuloksen harjoituksen aikana.
HUOMAA:

Voit lisätä jopa viisi Suunto-sovellusta jokaiseen urheilutilaan.

 

 

Uimaan

 

Voit käyttää   Suunto Ambit3 Sportia  uimaharjoitusten tallentamiseen uima-altaassa tai avovedessä.

Suunto Smart Sensorin kanssa käytettynä voit myös tallentaa sykkeesi uinnin aikana. Syketiedot ladataan automaattisesti   Suunto Ambit3 Sportiin  , kun nouset vedestä.

Uima-altaalla

 

Kun käytät uima-allasurheilutilaa,   Suunto Ambit3 Sport   mittaa uima-altaan pituuden perusteella uintinopeutesi. Jokainen poolin pituus luo kierroksen, joka näkyy Suunto-sovelluksessa.

Uima-altaiden tallentaminen:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2.   Kirjoita   Exercise -painikkeella Next .
  3. Vieritä   uima-altaaseen    Light Lockin avulla  ja valitse   Next .
  4. Valitse poolin pituus. Voit valita poolin pituuden esimääritetyistä arvoista tai    määrittää poolin pituuden valitsemalla mukautetun vaihtoehdon. Vieritä arvoja   Käynnistä pysäytys   ja   Light Lock -toiminnolla  ja Hyväksy   Next -toiminnolla .
  5. Paina   Start Stop  aloittaaksesi uinnin tallentamisen.

uima-altaalla

Uimatyylit

 

Voit opettaa   Suunto Ambit3 Sportin  tunnistamaan uimatyylisi. Opetettuaan uimatyylit   Suunto Ambit3 Sport   tunnistaa ne automaattisesti, kun aloitat uinnin.

Uimatyylien opettaminen:

  1. Kun olet   uima-altaan  urheilutilassa, pidä   Seuraava   painettuna, jotta voit syöttää asetusvalikon.
  2.   Valitse   uiminen painamalla Next .
  3.   Valitse   Opettakaa uimatyyli valitsemalla Next .
  4. Selaa uimatyylivaihtoehtoja   Light Lock   ja   Start Stop -toiminnolla . Valitse sopiva uimatyyli   seuraavalla. Voit poistua asetuksesta ja jatkaa harjoitusta valitsemalla   End .   Käytettävissä olevat uimatyylivaihtoehdot ovat:
  5. perhonen 
  6. selkä   (takapenkki)
  7. rinta   (rinta)
  8. vapaa   (freestyle)
  9. Ui uima-altaan pituus uimatyyliin selected.in
  10. Kun olet lopettanut uinnin, paina   Start Stop  tallentaaksesi tyylin. Jos et halua tallentaa tyyliä,    palaa uimatyylivalintaan painamalla Light Lock.

Uimatyylien opettaminen Ambit3

VIHJE:

Voit poistua uimatyylien opetuksesta milloin tahansa pitämällä   Next   Painostettuna.

Opetettujen uintityylien palauttaminen oletusarvoisiksi:

  1.   Pidä   seuraava   painettuna, jotta voit siirtyä asetusvalikkoon.
  2.   Valitse   uiminen painamalla Next .
  3. Vieritä, jos haluat   nollata opetetut tyylit    Start Stop -toiminnolla  ja valitse   Next -toiminnolla.

Uimaharjoitukset

 

Voit tehdä uimaharjoituksia milloin tahansa uimaharjoituksen aikana. Jos teet poran uimatyylillä, jota kello ei havaitse uimiseksi (esimerkiksi käyttämällä vain jalkoja), voit lisätä uima-altaan pituuden manuaalisesti jokaiselle poralle, jotta kokonaisetäisyys pysyy oikein.

HUOMAA:

Älä lisää poraetäisyyttä ennen kuin olet lopettanut poran.

Harjoitus:

  1. Kun tallennat uima-altaasi, pidä   Seuraava   painettuna päästäksesi asetusvalikkoon.
  2. Paina   Next   päästäksesi   uimaan.
  3.   Valitse   pora   ja aloita poran uiminen painamalla Seuraava.
  4. Kun olet suorittanut poran,    säädä tarvittaessa kokonaisetäisyyttä painamalla View-näppäintä.
  5. Jos haluat lopettaa poran, mene takaisin   uimaan  vaihtoehdot-valikosta ja valitse   End Drill .

Avavesiuinti

 

Avomeren uintitilaa käytettäessä   Suunto Ambit3 Sport   mittaa uintinopeutesi GPS:n avulla ja näyttää reaaliaikaista tietoa uinnin aikana.

Tallentamaan ulkouima-uimapukin:

  1.   Kirjoita käynnistysvalikko painamalla Start Stop.
  2.   Kirjoita   Exercise -painikkeella Next .
  3. Vieritä   Openwater uimaan    Light Lock -toiminnolla  ja valitse sitten   Next -toiminnolla .
  4. Odota, että kello ilmoittaa, että GPS-signaali on löytynyt.
  5. Paina   Start Stop  aloittaaksesi uimalokin tallentamisen.

avomeren uinti

VIHJE:

  Lisää kierrokset manuaalisesti uinnin aikana painamalla Back Lap -näppäintä.

 

 

 

 

Aika

 

 Suunto Ambit3 Sportin aikanäytössä  näkyy seuraavat tiedot:

  • ylärivi: päivämäärä
  • keskirivi: aika
  • Alarivi: Vaihda   näkymällä  , niin näet lisätietoja, kuten arkipäivän, kaksoisajan, päivittäisen askelmäärän ja akun tason.

ajanäyttö

Voit käyttää aikaasetuksia:

  1.   Anna asetusvalikko pitämällä Next-näppäintä painettuna.
  2.   Kirjoita   General .
  3. Vieritä   aika/päivämäärä -kohtaan    Käynnistä pysäytys    -toiminnolla ja kirjoita Next -toiminnolla .

 Aika/päivämäärä -  valikossa voit määrittää seuraavat asetukset:

  • Aika
  • Päivämäärä
  • GPS-ajankäyttö
  • Kaksi kertaa
  • Hälytys

Aikaasetusten muuttaminen:

  1.   Vieritä aika/päivämäärä-valikossa haluttua asetusta   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock -  toiminnolla ja valitse asetus   Next -toiminnolla .
  2. Muuta arvoja   Käynnistä pysäytys   ja   Light Lock -  toiminnolla ja Tallenna   Next -toiminnolla.
  3. Siirry takaisin edelliseen valikkoon   Back Lap -ohjelmalla tai pidä   Seuraava   painettuna poistuaksesi.

Ambit3

Herätyskello

 

Voit käyttää   Suunto Ambit3 Sportia  herätyskellona.

Voit käyttää herätyskelloa ja asettaa hälytyksen:

  1. Siirry Asetukset-valikosta kohtaan   Yleiset , sitten kohtaan   aika/päivämäärä   ja   hälytys .
  2. Aseta hälytys päälle tai pois päältä   Käynnistä pysäytys   tai   Light Lock . Hyväksy   seuraava.
  3. Aseta tunnit ja minuutit   Käynnistä pysäytys   ja   Light Lock -toiminnolla . Hyväksy   seuraava.
  4. Palaa asetuksiin   Back Lap -toiminnolla tai    sulje asetusvalikko pitämällä Seuraava painettuna.

Hälytys Ambit3

Kun hälytys on päällä, hälytysmerkki näkyy useimmissa näytöissä.

Kun hälytys soi, voit:

  • Valitse   Snooze  painamalla   Light Lock . Hälytys pysähtyy ja käynnistyy uudelleen viiden minuutin välein, kunnes pysäytät sen. Voit torkkua jopa 12 kertaa yhteensä tunnin ajan.
  • Valitse   Stop  painamalla   Start Stop . Hälytys pysähtyy ja käynnistyy uudelleen samaan aikaan seuraavana päivänä, ellet kytke hälytystä pois asetuksista.

Hälytys torkkui Ambit3:ssa

HUOMAA:

Kun torkkuu, hälytyskuvake vilkkuu   aikanäytössä  .

Aikasynkronointi

 

 Suunto Ambit3 Sport -  aikasi voi päivittää matkapuhelimesi, tietokoneesi (Suuntolink) tai GPS-aikasi kautta.

Kun kytket kellosi tietokoneeseen USB-kaapelilla, Suuntolink päivittää oletusarvoisesti kellonajan ja -päivämäärän tietokoneen kellon mukaan.

GPS-ajankäyttö

GPS Ajanpito korjaa   Suunto Ambit3 Sportin   ja GPS-ajan välisen siirtymän. GPS-aika korjaa ajan automaattisesti kerran päivässä tai sen jälkeen, kun olet säätänyt ajan manuaalisesti. Myös kaksoisaika on korjattu.

HUOMAA:

GPS-aika korjaa minuutit ja sekunnit, mutta ei tunnit.

HUOMAA:

GPS:n aikatarkkailu korjaa ajan tarkasti, jos se on alle 7,5 minuuttia väärässä. Jos aika on enemmän väärä kuin tämä, GPS-aika korjaa sen lähimpään 15 minuuttiin.

GPS Ajanpito on oletusarvoisesti aktivoitu. Kytkeä se pois päältä:

  1. Siirry Asetukset-valikosta kohtaan   Yleiset , sitten kohtaan   aika/päivämäärä   ja   GPS-aika .
  2. Aseta GPS-aika päälle tai pois päältä   Käynnistä pysäytys   ja   Light Lock . Hyväksy   seuraava.
  3. Siirry takaisin asetuksiin   Back Lap -toiminnolla tai pidä   Next   Painettuna poistuaksesi.

 

 

 

 

Jäljitä taakse

 Track Back -toiminnolla voit jäljittää reittiäsi missä tahansa vaiheessa harjoituksen aikana.   Suunto Ambit3 Sport   luo tilapäisiä reittipisteitä, jotka ohjaavat sinut takaisin lähtöpisteeseesi.

Jäljittää harjoituksen aikana:

  1. Kun olet urheilutilassa, joka käyttää GPS: Ää, pidä   Seuraava   painettuna, jotta voit käyttää asetusvalikkoa.
  2.   Valitse   Navigation .
  3. Vieritä   taaksepäin    Käynnistä pysäytys    -toiminnolla ja valitse Seuraava -toiminnolla .

Nyt voit aloittaa navigoinnin takaisin samalla tavalla kuin reitinavigoinnin aikana.

Track back   voidaan käyttää myös lokikirjasta harjoituksia, jotka sisältävät GPS-tietoja. Noudata samaa menettelyä kuin   reitillä navigoidessasi. Vieritä lokikirjaan      reittien sijaan ja valitse loki, josta voit aloittaa navigoinnin.

 

 

Aktiivisuuden valvonta AutoPause Autoscroll Backlight -painikkeen lukitus kompassi lähtölaskenta-ajastin näyttää liikuntaa urheilutiloissa Etsi takaisin Firmware-päivityksiä FusedSpeed Icons - aikavälejä lokikirja muisti vasen indikaattori Movescount Moniporttikoulutus Navigointi GPS-ilmoituspalkeilla ja HR-antureilla kiinnostuksen kohteet Palautusreitit Performantasovalikko pikanäppäleikkaukset urheilutilat Stopwatch Suunto Apps Uinti aika Track Back Back Back Back
HUOLENPITOA JA TUKEA

Käsittelyohjeet

 

Käsittele laitetta varoen – älä koputa tai pudota sitä.

Normaaleissa olosuhteissa kello ei vaadi huoltoa. Käytön jälkeen huuhtele se makealla vedellä, miedolla saippualla ja puhdista kotelo huolellisesti kostealla pehmeällä kankaalla tai säämiskällä.

Käytä vain alkuperäisiä Suunto-lisävarusteita - muiden kuin alkuperäisten lisävarusteiden aiheuttamat vahingot eivät kuulu takuun piiriin.

VIHJE:

Muista rekisteröidä   Suunto Ambit3 Sportin   asiakaspalveluun    saadaksesi henkilökohtaista tukea.

 

 

Vedenkestävyys

Suunto Ambit3 Sport   on vedenkestävä 50 metriä / 164 jalkaa / 5 bar. Mittarin arvo liittyy todelliseen sukellussyvyyteen, ja se testataan Suunnon vedenkestävyystestin aikana käytetyssä vedenpaineessa. Tämä tarkoittaa, että voit käyttää kelloa uimiseen ja snorklaukseen, mutta sitä ei pitäisi käyttää minkäänlaiseen sukellukseen.

HUOMAA:

Vedenkestävyys ei vastaa toiminnallista käyttösyvyyttä. Vedenkestävyysmerkintä tarkoittaa staattista ilman/veden tiiviyttä, joka kestää suihkun, uinnin, uinnin, uima-altaan sukelluksen ja snorklauksen.

Vedenkestävyyden ylläpitämiseksi on suositeltavaa:

  • älä koskaan käytä laitetta muuhun kuin aiottuun käyttöön.
  • ota yhteyttä valtuutettuun Suunto-palveluun, jälleenmyyjään tai jälleenmyyjään korjauksia varten.
  • pidä laite puhtaana lialta ja hiekasta.
  • älä koskaan yritä avata tapausta itse.
  • vältä laitteen altistamista nopeille ilman ja veden lämpötilan muutoksille.
  • puhdista laite aina makealla vedellä, jos se altistetaan suolavedelle.
  • älä koskaan koputa tai pudota laitetta.

 

Lataan akkua

 

Yhden latauksen kesto riippuu siitä, miten   Suunto Ambit3 Sportia  käytetään ja missä olosuhteissa. Matalat lämpötilat esimerkiksi lyhentävät yhden latauksen kestoa. Yleensä ladattavien akkujen kapasiteetti pienenee ajan myötä.

HUOMAA:

Jos akun viallisuudesta johtuva kapasiteetin poikkeuksellinen väheneminen johtuu, Suunnon takuu kattaa akun vaihtamisen vuoden ajaksi tai enintään 300 latauskertaa sen mukaan, kumpi tulee ensin.

Akun kuvake ilmaisee akun lataustason. Kun akun lataustaso on alle 10 %, akun kuvake vilkkuu 30 sekuntia. Kun akun lataustaso on alle 2 %, akun kuvake vilkkuu jatkuvasti.

lataustason indikaattori

Lataa akku kiinnittämällä se tietokoneeseen toimitetulla USB-kaapelilla tai lataa se USB-yhteensopivalla seinälaturilla. Tyhjän akun lataaminen kestää noin 2-3 tuntia.

VIHJE:

Siirry Movescountiin vaihtaaksesi urheilutilojen GPS-korjausväliä akun keston säästämiseksi. Lisätietoja on kohdassa   GPS-tarkkuus ja virransäästö .

 

 

Vaihda Smart Sensor -akku

Suunto Smart Sensor käyttää 3-voltin litiumkennoa (CR 2025).

Akun vaihtaminen:

  1. Irrota anturi hihnasta.
  2. Avaa akun suojus kolikolla.
  3. Vaihda akku.
  4. Sulje akun suojus tiukasti.

Vaihda älyanturin akku Ambit3

Käyttöohjeet vedenkestävyys lataus akun korvaava Smart Sensor -akku
VIITE

Tekniset eritelmät

Kenraali

  • Käyttölämpötila: -20° C - +60° C/-5° F - +140° F
  • Akun latauslämpötila: 0° C - +35° C/+32° F - +95° F
  • Varastointilämpötila: -30° C - +60° C/-22° F - +140° F
  • Paino: 80 g/2,82 oz (musta, sininen, valkoinen), 86 g/3,03 oz (safiiri)
  • Vedenkestävyys (Watch): 50 metriä / 164 jalkaa / 5 baaria
  • Vedenkestävyys (HR-vyö): 20 m/66 ft
  • Linssi: Mineraalikide lasi (safiirikide safiirimalleissa)
  • Virta: Ladattava litiumioniakku
  • Akun kesto: 10 - 100 tuntia riippuen GPS-tarkkuudesta

Muisti

  • Kiinnostavat kohteet (POI): Enintään 250

Radiolähetinvastaanotin

  • Bluetooth Smart -yhteensopiva
  • Viestintätaajuus: 2402-2480 MHz
  • Suurin siirtoteho: < 0 dBm (suoritettu)
  • Alue: ~3 m/9,8 ft

Kronografia

  • Resoluutio: 1 s 59'59 asti, sen jälkeen 1 min

Kompassi

  • Resoluutio: 1 astetta / 18 milliä

GPS

  • Teknologia: SiRF Star V
  • Resoluutio: 1 m/3 jalkaa
  • Taajuusalue: 1575,42 MHz

Valmistaja

Suunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A.

FI-01510 Vantaa

SUOMI

 

 

 

Vaatimustenmukaisuus

CE

Täten Suunto Oy vakuuttaa, että radiolaitetyyppi OW143 on direktiivin 2014/53/EU mukainen. EU-vaatimustenmukaisuusvakuutuksen koko teksti on saatavilla seuraavassa internetosoitteessa:   EU:n vaatimustenmukaisuus.

FCC:n vaatimustenmukaisuus

Tämä laite on FCC:n sääntöjen osan 15 mukainen. Toiminnan ehtona on seuraavat kaksi edellytystä:

(1) tämä laite ei saa aiheuttaa haitallisia häiriöitä, ja

(2) tämän laitteen on hyväksyttävä kaikki vastaanotetut häiriöt, mukaan lukien häiriöt, jotka voivat aiheuttaa ei-toivottua toimintaa. Tämä tuote on testattu FCC-standardien mukaisesti ja se on tarkoitettu koti- tai toimistokäyttöön.

Muutokset tai muutokset, joita Suunto ei ole nimenomaisesti hyväksynyt, voivat mitätöidä valtuutesi käyttää tätä laitetta FCC:n määräysten mukaisesti.

HUOMAA: Tämä laite on testattu ja sen on todettu täyttävän luokan B digitaalista laitetta koskevat rajoitukset FCC:n sääntöjen osan 15 mukaisesti. Nämä raja-arvot on suunniteltu tarjoamaan kohtuullinen suoja haitallisilta häiriöiltä asuinrakennuksessa. Tämä laite tuottaa, käyttää ja voi säteilyttää radiotaajuusenergiaa, ja jos sitä ei ole asennettu ja käytetty ohjeiden mukaisesti, se voi aiheuttaa haitallisia häiriöitä radioviestinnälle. Ei kuitenkaan ole mitään takeita siitä, että häiriöitä ei tapahtuisi tietyssä laitoksessa. Jos tämä laite aiheuttaa radio- tai televisiovastaanottoon haitallisia häiriöitä, jotka voidaan määrittää kytkemällä laite pois päältä ja päältä, käyttäjää kannustetaan yrittämään korjata häiriö yhdellä tai useammalla seuraavista toimenpiteistä:

  • Suunnista tai siirrä vastaanottava antenni uudelleen.
  • Lisätään laitteen ja vastaanottimen välistä erottelua.
  • Kytke laite ulostuloaukkoon, joka on erilainen kuin se, johon vastaanotin on kytketty.
  • Pyydä apua jälleenmyyjältä tai kokeneelta radio-/TV-teknikolta.

Amer Sports Yhdysvallat

2030 Lincoln Avenue

84401 Ogden

USA:sta

www.amersports.com

+1 855 258 0900

LAINSÄÄDÄNNÖN YHDENMUKAISTAMINEN

Tämä laite sisältää lisenssistä vapautettuja lähettimiä, jotka noudattavat Innovation, Science and Economic Development Canadan lisenssivapautettuja RSS-lähettimiä.

Toiminnan ehtona on seuraavat kaksi edellytystä:

(1) tämä laite ei saa aiheuttaa häiriöitä, ja

(2) tämän laitteen on hyväksyttävä kaikki häiriöt, mukaan lukien häiriöt, jotka voivat aiheuttaa laitteen ei-toivottua toimintaa.

NOM-121-SCT1-2009

Näiden laitteiden käyttö edellyttää seuraavia kahta ehtoa: (1) on mahdollista, että tämä laite tai laite ei aiheuta haitallisia häiriöitä, ja (2) tämän laitteen tai laitteen on hyväksyttävä kaikki häiriöt, mukaan lukien häiriöt, jotka voivat aiheuttaa laitteen tai laitteen ei-toivottua toimintaa.

 

 

Tavaramerkki

Suunto Ambit3 Sport, sen logot ja muut Suunto-brändin tavaramerkit ja tehdyt nimet ovat Suunto Oy:n rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä tavaramerkkejä. Kaikki oikeudet pidätetään.

 

 

Patenttiilmoitus

Tätä tuotetta suojaavat vireillä olevat patenttihakemukset ja vastaavat kansalliset oikeudet: EP 11008080, EU-mallit 001332985-0001 tai 001332985–0002, US 13/833,755, US 61/649,617, US 61/649.632 (HR Belt: US 13/071,624, US 13/832,049, US 13/832,598, US 13/917,668, US 13/397,872, USD 667,127, US 8.386.009, US 8.750.959, US 8.814.574, US 8.886.281). Uusia patenttihakemuksia on jätetty.

 

 

Kansainvälinen rajoitettu takuu

Suunto takaa, että Suunto tai Suunnon valtuutettu huoltokeskus (jäljempänä huoltokeskus) korjaa oman harkintansa mukaan materiaali- tai valmistusvirheet maksutta joko a) korjaamalla tai b) korvaamalla tai c) palauttamalla tämän kansainvälisen rajoitetun takuun ehtojen mukaisesti. Tämä kansainvälinen rajoitettu takuu on voimassa ja täytäntöönpanokelpoinen ostomaasta riippumatta. Kansainvälinen rajoitettu takuu ei vaikuta laillisiin oikeuksiisi, jotka on myönnetty kulutustavaroiden myyntiin sovellettavan pakottavan kansallisen lain nojalla.

Takuuaika

Kansainvälisen rajoitetun takuun aika alkaa alkuperäisen vähittäiskaupan ostopäivästä.

Takuuaika on kaksi (2) vuotta kelloille, älykkäille kelloille, sukellustietokoneille, syketiheyden lähettimille, sukelluslähettimille, sukellusmekaanisille instrumenteille ja mekaanisille tarkkuusinstrumenteille, ellei toisin mainita.

Takuuaika on yksi (1) vuosi lisävarusteille, mukaan lukien mutta ei rajoittuen Suunnon rintahihnoihin, kellonhihnoihin, latureihin, kaapeleihin, ladattaviin paristoihin, rannekoruihin ja letkuihin.

Suunto Dive Computersin syvyysmittaus- (paine)anturin vikojen osalta takuuaika on viisi (5) vuotta.

Poissulkemiset ja rajoitukset

Tämä kansainvälinen rajoitettu takuu ei kata:

    1. tavanomainen kuluminen, kuten naarmut, hankaumat tai ei-metallisten hihnojen värin ja/tai materiaalin muuttuminen, b) karkean käsittelyn aiheuttamat viat tai c) aiotun tai suositellun käytön vastaisesta käytöstä johtuvat viat tai vauriot, epäasianmukainen hoito, huolimattomuus ja onnettomuudet, kuten putoaminen tai murskaaminen;
  2. painetut materiaalit ja pakkaukset;
  3. Viat tai väitetyt viat, jotka johtuvat käytöstä sellaisten tuotteiden, lisätarvikkeiden, ohjelmistojen ja/tai palveluiden kanssa, joita Suunto ei ole valmistanut tai toimittanut;
  4. akut, joita ei voi ladata.

Suunto ei takaa, että tuotteen tai lisälaitteen toiminta on keskeytymätöntä tai virheetöntä tai että tuote tai lisälaite toimii minkä tahansa kolmannen osapuolen toimittaman laitteiston tai ohjelmiston kanssa.

Tämä kansainvälinen rajoitettu takuu ei ole täytäntöönpanokelpoinen, jos tuote tai lisävaruste:

  1. on avattu aiottua käyttötarkoitusta pidemmälle;
  2. On korjattu luvattomilla varaosilla; luvaton huoltokeskus on muuttanut tai korjannut sen;
  3. Sarjanumero on poistettu, muutettu tai tehty lukukelvottomaksi Suunnon yksinomaisen harkinnan mukaan määritellyllä tavalla; tai
  4. on altistunut kemikaaleille, mukaan lukien mutta ei rajoittuen aurinkovoide ja hyttyskarkotteet.

Pääsy Suunnon takuupalveluun 

Sinun on toimitettava ostotosite päästäksesi Suunnon takuupalveluun. Sinun on myös rekisteröitävä tuotteesi verkossa osoitteessa  apac.suunto.com/register saadaksesi kansainvälisiä takuupalveluita maailmanlaajuisesti. Saat ohjeet takuupalvelun hankkimisesta osoitteesta   apac.suunto.com/warranty, ota yhteyttä paikalliseen valtuutettuun Suunto-jälleenmyyjään tai soita Suunto Contact Centeriin.             

Vastuun rajoittaminen  

Sovellettavien pakottavien lakien sallimassa laajuudessa tämä kansainvälinen rajoitettu takuu on ainoa ja yksinomainen oikeussuojakeinosi ja se korvaa kaikki muut takuut, jotka on ilmaistu tai annettu. Suunto ei ole vastuussa erityisistä, satunnaisista, rankaisevista tai välillisistä vahingoista, mukaan lukien mutta ei rajoittuen ennakoitujen etujen menettämiseen, tietojen menettämiseen, käytön menettämiseen, pääomakustannuksiin, korvaavien laitteiden tai laitteiden kustannuksiin, kolmansien osapuolten vaatimuksiin, omaisuuden vahingoittumiseen, joka johtuu tuotteen ostamisesta tai käytöstä tai joka johtuu takuun rikkomisesta, sopimusrikkomuksesta, huolimattomuudesta, ankarasta vahingonkorvauksesta tai mistään laillisesta tai oikeudenmukaisesta teoriasta teoriasta, vaikka Suunto olisi tiennyt tällaisten vahinkojen todennäköisyydestä. Suunto ei ole vastuussa takuupalvelun viivästymisestä.

 

 

© Suunto Oy 9/2014. Kaikki oikeudet pidätetään. Suunto, Suunto tuotenimet, niiden logot ja muut Suunto-brändin tavaramerkit ja nimet ovat Suunto Oy:n rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä tavaramerkkejä. Tämä asiakirja ja sen sisältö ovat Suunto Oy:n omistusoikeuksia, ja ne on tarkoitettu yksinomaan asiakkaiden käyttöön tietojen ja tietojen hankkimiseksi Suunnon tuotteiden toiminnasta. Sen sisältöä ei saa käyttää tai levittää mihinkään muuhun tarkoitukseen ja/tai muulla tavoin välittää, luovuttaa tai jäljentää ilman Suunto Oy:n kirjallista ennakkosuostumusta. Vaikka olemme huolehtineet siitä, että dokumentaation sisältämät tiedot ovat sekä kattavia että tarkkoja, tarkkuustakuita ei ilmaista tai vihjata. Tämän asiakirjan sisältö voi muuttua milloin tahansa ilman erillistä ilmoitusta. Tämän dokumentaation viimeisin versio on ladattavissa osoitteesta   apac.suunto.com .

Tekniset eritelmät vaatimustenmukaisuus tavaramerkki patenttiilmoitus Kansainvälinen rajoitettu takuu Tekijänoikeudet