SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR

La première fois que vous faites de l'exercice ou naviguez avec le GPS, attendez que la montre acquière une position GPS avant de commencer. Cette opération peut prendre 30 secondes ou plus selon les conditions.

Zones d'intensité

L'utilisation de zones d'intensité pour l'exercice aide à guider votre développement physique. Chaque zone d'intensité met votre corps sous tension de différentes manières, ce qui entraîne des effets différents sur votre forme physique. Il existe cinq zones différentes, numérotées de 1 (la plus basse) à 5 (la plus haute), définies comme des plages de pourcentage basées sur votre fréquence cardiaque maximale (FC maximale), votre allure ou votre puissance.

Il est important de s’entraîner avec l’intensité à l’esprit et de comprendre comment cette intensité devrait se sentir. Et n'oubliez pas, quel que soit votre entraînement prévu, que vous devriez toujours prendre le temps de vous échauffer avant un exercice.

Les cinq différentes zones d'intensité utilisées dans   Suunto Spartan Trainer Wrist HR   sont :

Zone 1 : Facile

Faire de l’exercice en zone 1 est relativement facile sur votre corps. En ce qui concerne l'entraînement physique, cette intensité faible est significative principalement dans l'entraînement réparateur et l'amélioration de votre condition physique de base lorsque vous commencez tout juste à faire de l'exercice, ou après une longue pause. L’exercice quotidien – marcher, monter des escaliers, faire du vélo pour aller au travail, etc – est généralement effectué dans cette zone d’intensité.

Zone 2 : Modéré

L'exercice en zone 2 améliore efficacement votre niveau de forme physique de base. Faire de l'exercice à cette intensité semble facile, mais les entraînements de longue durée peuvent avoir un effet d'entraînement très élevé. La majorité de l'entraînement de conditionnement cardiovasculaire devrait être effectuée dans cette zone. Améliorer la forme physique de base construit une base pour d'autres exercices et prépare votre système à une activité plus énergique. Les séances d’entraînement de longue durée dans cette zone consomment beaucoup d’énergie, en particulier de la graisse stockée par votre corps.

Zone 3 : Dur

Faire de l'exercice en zone 3 commence à être assez énergique et se sent comme assez difficile à faire. Il améliorera votre capacité à vous déplacer rapidement et économiquement. Dans cette zone, l'acide lactique commence à se former dans votre système, mais votre corps est toujours capable de le rincer complètement. Vous devriez vous entraîner à cette intensité au plus quelques fois par semaine, car cela met votre corps sous beaucoup de stress.

Zone 4 : Très dur

L'exercice en zone 4 préparera votre système pour des événements de type compétition et des vitesses élevées. Les entraînements dans cette zone peuvent être effectués soit à vitesse constante, soit sous forme d'entraînement fractionné (combinaisons de phases d'entraînement plus courtes avec pauses intermittentes). Un entraînement à haute intensité développe votre niveau de forme physique rapidement et efficacement, mais pratiqué trop souvent ou à une intensité trop élevée peut entraîner un surentraînement, ce qui peut vous forcer à prendre une longue pause de votre programme d'entraînement.

Zone 5 : Maximum

Lorsque votre fréquence cardiaque pendant un entraînement atteint la zone 5, l'entraînement sera extrêmement difficile. L'acide lactique s'accumulera dans votre système beaucoup plus rapidement qu'il ne peut être enlevé, et vous serez forcé d'arrêter après quelques minutes au plus. Les athlètes incluent ces entraînements d'intensité maximale dans leur programme d'entraînement d'une manière très contrôlée, les amateurs de fitness n'en ont pas besoin du tout.

Zones de fréquence cardiaque

Les zones de fréquence cardiaque sont définies comme des plages de pourcentage basées sur votre fréquence cardiaque maximale (FC maximale).

Par défaut, votre FC maximale est calculée à l'aide de l'équation standard : 220 - votre âge. Si vous connaissez votre FC maximale exacte, vous devez ajuster la valeur par défaut en conséquence.

La Suunto Spartan Trainer Wrist HR   dispose de zones FC par défaut et spécifiques à l'activité. Les zones par défaut peuvent être utilisées pour toutes les activités, mais pour un entraînement plus avancé, vous pouvez utiliser des zones FC spécifiques pour les activités de course à pied et de cyclisme.

Définir FC max

Définissez votre FC maximale à partir des paramètres sous   entraînement   »   zones d'intensité   » zones  par défaut .

1. Sélectionnez la FC maximale (valeur la plus élevée, bpm) et appuyez sur le bouton central.
2. Sélectionnez votre nouvelle FC maximale en appuyant sur les boutons supérieur droit ou inférieur droit.

3. Appuyez sur le bouton du milieu pour sélectionner la nouvelle FC maximale.
4. Maintenez le bouton central enfoncé pour quitter la vue zones FC.

Définir les zones FC par défaut

Définissez vos zones FC par défaut à partir des paramètres sous   entraînement   »   zones d'intensité   » zones  par défaut .

1. Faites défiler vers le haut/bas en appuyant sur les boutons supérieur droit ou inférieur droit et appuyez sur le bouton du milieu lorsque la zone FC que vous souhaitez modifier est en surbrillance.
2. Sélectionnez votre nouvelle zone FC en appuyant sur les boutons supérieur droit ou inférieur droit.

3. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur FC.
4. Maintenez le bouton central enfoncé pour quitter la vue zones FC.

Définissez des zones FC spécifiques à l'activité

Définissez les zones FC spécifiques à votre activité à partir des paramètres sous   entraînement   »   zones d'intensité   » zones  avancées .

1. Choisissez l'activité (course à pied ou vélo) que vous souhaitez modifier (en appuyant sur les boutons en haut à droite ou en bas à droite) et appuyez sur le bouton du milieu lorsque l'activité est en surbrillance.
2. Appuyez sur le bouton central pour activer les zones FC.
3. Faites défiler vers le haut/bas en appuyant sur les boutons supérieur droit ou inférieur droit et appuyez sur le bouton du milieu lorsque la zone FC que vous souhaitez modifier est en surbrillance.
4. Sélectionnez votre nouvelle zone FC en appuyant sur les boutons supérieur droit ou inférieur droit.

5. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur FC.
6. Maintenez le bouton central enfoncé pour quitter la vue zones FC.

Utilisation des zones FC lors de l'exercice

Lorsque vous enregistrez un exercice (voir   enregistrement d'un exercice ) et que vous avez sélectionné la fréquence cardiaque comme cible d'intensité (voir   utilisation des cibles lors de l'exercice ), une jauge de zone FC, divisée en cinq sections, s'affiche autour du bord extérieur de l'affichage du mode sport (pour tous les modes sportifs prenant en charge la FC). La jauge indique dans quelle zone HR vous êtes en train de vous entraîner en allumant la section correspondante. La petite flèche dans la jauge indique où vous vous trouvez dans la plage de zone.

Votre montre vous avertit lorsque vous atteignez la zone cible sélectionnée. Pendant votre exercice, la montre vous invitera à accélérer ou ralentir si votre fréquence cardiaque est en dehors de la zone cible sélectionnée.

En outre, il existe un affichage dédié pour les zones FC dans l'affichage par défaut du mode sport. L'affichage de zone indique votre zone FC actuelle dans le champ central, le temps que vous avez passé dans cette zone et la distance à laquelle vous vous trouvez en battements par minute jusqu'aux zones suivantes vers le haut ou vers le bas. La couleur d'arrière-plan de la barre indique également la zone FC dans laquelle vous vous entraînez.

Dans le résumé de l'exercice, vous obtenez une ventilation du temps que vous avez passé dans chaque zone.

Zones d'allure

Les zones d'allure fonctionnent exactement comme les zones FC, mais l'intensité de votre entraînement est basée sur votre allure et non sur votre fréquence cardiaque. Les zones d'allure sont affichées en unités métriques ou impériales, selon vos paramètres.

Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR   dispose de cinq zones d'allure par défaut que vous pouvez utiliser ou définir vous-même.

Des zones d'allure sont disponibles pour la course à pied.

Définissez des zones d'allure

Définissez les zones d'allure spécifiques à votre activité à partir des paramètres sous   entraînement   »   zones d'intensité   »   zones avancées .

1. Sélectionnez   course en  appuyant sur le bouton central.
2. Appuyez sur le bouton inférieur droit et sélectionnez zones d'allure.
3. Appuyez sur le bouton supérieur droit ou inférieur droit pour faire défiler l'affichage et appuyez sur le bouton central lorsque la zone d'allure que vous souhaitez modifier est mise en surbrillance.

4. Sélectionnez votre nouvelle zone d'allure en appuyant sur les boutons supérieur ou inférieur.

   

5. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur de zone d'allure.

6. Appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé pour quitter la vue zones d'allure.

Utilisation des zones d'allure lors de l'exercice

Lorsque vous enregistrez un exercice (voir   enregistrement d'un exercice ) et que vous avez sélectionné l'allure comme cible d'intensité (voir   utilisation des cibles lors de l'exercice ), une jauge de zone d'allure, divisée en cinq sections, s'affiche. Ces cinq sections sont illustrées autour du bord extérieur de l'affichage du mode sport. La jauge indique la zone d'allure que vous avez choisie comme cible d'intensité en allumant la section correspondante. La petite flèche dans la jauge indique où vous vous trouvez dans la plage de zone.

Votre montre vous avertit lorsque vous atteignez la zone cible sélectionnée. Pendant votre exercice, la montre vous invitera à accélérer ou ralentir, si votre allure est en dehors de la zone cible sélectionnée.

En outre, l'affichage par défaut du mode sport comporte un affichage dédié aux zones d'allure. L'affichage de zone indique votre zone d'allure actuelle dans le champ central, le temps que vous avez passé dans cette zone et la distance à laquelle vous vous trouvez en allure pour les zones suivantes. La barre du milieu s'allume également, indiquant que vous vous entraînez dans la bonne zone d'allure.

Dans le résumé de l'exercice, vous obtenez une ventilation du temps que vous avez passé dans chaque zone.

Zones d'alimentation

Le capteur de puissance mesure la quantité d'effort physique nécessaire pour effectuer une certaine activité. L'effort est mesuré en watts. Le principal avantage obtenu avec un wattmètre est la précision. Le capteur de puissance révèle exactement à quel point vous travaillez réellement et combien d'énergie vous produisez. Il est également facile de voir votre progression lors de l'analyse des watts.

Les zones de puissance peuvent vous aider à vous entraîner avec la puissance de sortie correcte.

Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR   dispose de cinq zones de puissance par défaut que vous pouvez utiliser ou définir vous-même.

Les zones de puissance sont disponibles dans tous les modes sportifs par défaut pour le cyclisme, le cyclisme en intérieur et le VTT. Pour la course à pied et le trail, vous devez utiliser les modes sportifs spécifiques « Power » pour obtenir des zones de puissance. Si vous utilisez des modes sportifs personnalisés, assurez-vous que votre mode utilise un Power POD afin que vous obteniez également des zones de puissance.

Définissez des zones de puissance spécifiques à l'activité

Définissez les zones de puissance spécifiques à votre activité à partir des paramètres sous   entraînement   »   zones d'intensité   »   zones avancées .

1. Sélectionnez l'activité ( course à pied   ou   cyclisme ) que vous souhaitez modifier ou appuyez sur le bouton du milieu lorsque l'activité est en surbrillance.
2. Appuyez sur le bouton inférieur droit et sélectionnez zones d'alimentation.
3. Appuyez sur le bouton supérieur droit ou inférieur droit et sélectionnez la zone d'alimentation que vous souhaitez modifier.

4. Sélectionnez votre nouvelle zone de puissance en appuyant sur les boutons supérieur ou inférieur.

   

5. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur de puissance.

6. Appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé pour quitter l'affichage des zones d'alimentation.

Utilisation des zones de puissance lors de l'exercice

Vous devez avoir un Power POD couplé à votre montre pour pouvoir utiliser les zones de puissance pendant l'exercice, voir   couplage des POD et des capteurs .

Lorsque vous enregistrez un exercice (voir   enregistrement d'un exercice ) et que vous avez sélectionné la puissance comme cible d'intensité (voir   utilisation de cibles lors de l'exercice ), une jauge de zone de puissance, divisée en cinq sections, s'affiche. Ces cinq sections sont illustrées autour du bord extérieur de l'affichage du mode sport. La jauge indique la zone de puissance que vous avez choisie comme cible d'intensité en allumant la section correspondante. La petite flèche dans la jauge indique où vous vous trouvez dans la plage de zone.

Votre montre vous avertit lorsque vous atteignez la zone cible sélectionnée. Pendant votre exercice, la montre vous invitera à accélérer ou ralentir, si votre puissance est en dehors de la zone cible sélectionnée.

En outre, il y a un affichage dédié pour les zones de puissance dans l'affichage par défaut du mode sport. L'affichage de zone indique votre zone de puissance actuelle dans le champ central, combien de temps vous avez passé dans cette zone et à quelle distance vous êtes en puissance pour les zones suivantes en haut ou en bas. La barre du milieu s'allume également, indiquant que vous vous entraînez dans la bonne zone d'allure.

Dans le résumé de l'exercice, vous obtenez une ventilation du temps que vous avez passé dans chaque zone.

Entraînement fractionné

Les entraînements fractionnés sont une forme courante d'entraînement consistant en des ensembles répétitifs d'efforts de haute et de faible intensité. Avec   Suunto Spartan Trainer Wrist HR , vous pouvez définir dans la montre votre propre entraînement fractionné pour chaque mode sportif.

Lorsque vous définissez vos intervalles, vous devez définir quatre éléments :

• Intervalles : bouton marche/arrêt qui active l'entraînement par intervalles. Lorsque vous activez cette option, un écran d'entraînement fractionné est ajouté à votre mode sport.
• Répétitions : le nombre d'intervalles + séries de récupération que vous souhaitez effectuer.
• Intervalle : la durée de votre intervalle de haute intensité, basée sur la distance ou la durée.
• Récupération : la durée de votre période de repos entre les intervalles, basée sur la distance ou la durée.

Gardez à l'esprit que si vous utilisez la distance pour définir vos intervalles, vous devez être dans un mode sportif qui mesure la distance. La mesure peut être basée sur le GPS, ou à partir d'un pied ou d'un vélo, par exemple.

Pour vous entraîner à intervalles réguliers :

1. Dans le lanceur, sélectionnez votre sport.
2. Avant de commencer un enregistrement d'exercice, appuyez sur le bouton inférieur droit pour ouvrir les options du mode sport.
3. Faites défiler jusqu'à   intervalles   et appuyez sur le bouton central.

4. Activez les intervalles et réglez les paramètres décrits ci-dessus.

   

5. Faites défiler vers le haut jusqu'à   précédent   et confirmez avec le bouton central.

6. Appuyez sur le bouton supérieur droit jusqu'à ce que vous reveniez à la vue de départ et que vous commenciez votre exercice normalement.

7. Appuyez sur le bouton inférieur gauche pour afficher les intervalles et appuyez sur le bouton supérieur droit lorsque vous êtes prêt à commencer votre entraînement fractionné.

   

8. Si vous souhaitez arrêter l'entraînement fractionné avant d'avoir terminé toutes vos répétitions, maintenez le bouton du milieu enfoncé pour ouvrir les options du mode sport et désactiver   les intervalles .

Une fois que vous avez arrêté l'enregistrement de votre exercice, l'entraînement fractionné est automatiquement désactivé pour ce mode sportif. Les autres paramètres sont toutefois conservés afin que vous puissiez facilement commencer le même entraînement la prochaine fois que vous utiliserez le mode sport.

Langue et système d'unités

Vous pouvez modifier la langue de votre montre et le système d'unités à partir des paramètres sous   général   »   langue .

Journal de bord

Vous pouvez accéder au journal de bord à partir du lanceur.

Faites défiler le journal en appuyant sur les boutons supérieur droit ou inférieur droit. Appuyez sur le bouton du milieu pour ouvrir et afficher l'entrée de votre choix.

Pour quitter le journal, appuyez sur le bouton inférieur gauche.

Phases de lune

En plus des heures de lever et de coucher du soleil, votre montre peut suivre les phases de lune. La phase de lune est basée sur la date que vous avez définie dans votre montre.

La phase de lune est disponible comme une vue dans le cadran de montre de style extérieur. Appuyez sur le bouton en haut à gauche pour changer la rangée inférieure jusqu'à ce que vous voyiez la phase de lune.

Les phases sont présentées sous forme d'icône avec un pourcentage comme suit :

Notifications

Si vous avez couplé votre montre à l'application Suunto, vous pouvez recevoir des notifications telles que les appels entrants et les SMS sur votre montre.

Lorsque vous couplez votre montre avec l'application, les notifications sont activées par défaut. Vous pouvez les désactiver à partir des paramètres sous   notifications .

Lorsqu'une notification arrive, une fenêtre contextuelle apparaît sur le cadran de la montre.

Si le message ne tient pas sur l'écran, appuyez sur le bouton inférieur droit pour faire défiler le texte intégral.

Historique des notifications

Si vous avez des notifications non lues ou des appels manqués sur votre appareil mobile, vous pouvez les afficher sur votre montre.

Sur le cadran de la montre, appuyez sur le bouton du milieu, puis sur le bouton du bas pour faire défiler l'historique des notifications.

L'historique des notifications est effacé lorsque vous vérifiez les messages sur votre appareil mobile.

Couplage des boîtiers et des capteurs

Couplez votre montre avec des capteurs et des boîtiers Bluetooth Smart pour collecter des informations supplémentaires, telles que la marche à vélo, lors de l'enregistrement d'un exercice.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR   prend en charge les types de dosettes et de capteurs suivants :

• Fréquence cardiaque
• Vélo
• Alimentation
• Pied

Pour coupler un POD ou un capteur :

1. Accédez aux paramètres de votre montre et sélectionnez   connectivité .
2. Sélectionnez   coupler capteur   pour obtenir la liste des types de capteur.

3. Appuyez sur le bouton inférieur droit pour faire défiler la liste et sélectionner le type de capteur avec le bouton central.

   

4. Suivez les instructions de la montre pour terminer le couplage (reportez-vous au manuel du capteur ou DU POD si nécessaire), en appuyant sur le bouton du milieu pour passer à l'étape suivante.

   

Si le POD a des paramètres requis, tels que la longueur de manivelle pour un Power POD, vous êtes invité à entrer une valeur pendant le processus de couplage.

Une fois le POD ou le capteur couplé, votre montre le recherche dès que vous sélectionnez un mode sport qui utilise ce type de capteur.

Vous pouvez voir la liste complète des appareils couplés dans votre montre à partir des paramètres sous   connectivité   »   appareils couplés .

Dans cette liste, vous pouvez supprimer (dissocier) le périphérique si nécessaire. Sélectionnez l'appareil que vous souhaitez supprimer, puis appuyez sur   oublier .

Étalonnage DU POD DE vélo

Pour les pods de vélo, vous devez régler la circonférence de la roue dans votre montre. La circonférence doit être exprimée en millimètres et est effectuée comme une étape de l'étalonnage. Si vous changez les roues (avec une nouvelle circonférence) de votre vélo, le réglage de circonférence de roue dans la montre doit également être modifié.

Pour modifier la circonférence de roue :

1. Dans les paramètres, accédez à   connectivité   »   périphériques couplés .
2. Sélectionnez   Bike POD .
3. Sélectionnez la nouvelle circonférence de roue.

Étalonnage de L'ACCÉLÉROMÈTRE

Lorsque vous couplez un accéléromètre, votre montre étalonne automatiquement l'ACCÉLÉROMÈTRE à l'aide du GPS. Nous vous recommandons d'utiliser le calibrage automatique, mais vous pouvez le désactiver si nécessaire à partir des paramètres POD sous   connectivité   »   périphériques appariés .

Pour le premier étalonnage avec GPS, vous devez sélectionner un mode sport dans lequel l'ACCÉLÉROMÈTRE est utilisé et la précision GPS est réglée sur   optimale . Commencez l'enregistrement et courez à un rythme régulier sur une surface plane, si possible, pendant au moins 15 minutes.

Courez à votre allure moyenne normale pour l'étalonnage initial, puis arrêtez l'enregistrement de l'exercice. La prochaine fois que vous utilisez l'accéléromètre, l'étalonnage est prêt.

Votre montre réétalonne automatiquement l'ACCÉLÉROMÈTRE si nécessaire dès que la vitesse GPS est disponible.

Étalonnage du BOÎTIER D'alimentation

Pour les POD (capteurs de puissance), vous devez lancer l'étalonnage à partir des options du mode sport de votre montre.

Pour étalonner un BLOC d'alimentation :

1. Associez un Power POD à votre montre si ce n'est pas déjà fait.
2. Sélectionnez un mode sport qui utilise un Power POD, puis ouvrez les options de mode.
3. Sélectionnez   calibrer LE Power POD   et suivez les instructions de la montre.

Vous devez réétalonner le BLOC d'alimentation de temps en temps.

Points d'intérêt

Un point d'intérêt, ou POI, est un emplacement spécial, tel qu'un emplacement de camping ou une vue le long d'un sentier, que vous pouvez enregistrer et accéder plus tard. Vous pouvez créer des points d'intérêt dans l'application Suunto à partir d'une carte et ne devez pas nécessairement vous trouver à l'emplacement du point d'intérêt. La création d'un POI dans votre montre se fait en enregistrant votre position actuelle.

Chaque ci est défini par :

• Nom du POI
• Type de ci
• Date et heure de création
• Latitude
• Longitude
• Altitude

Vous pouvez stocker jusqu'à 250 points d'intérêt dans votre montre.

Ajout et suppression de POI

Vous pouvez ajouter un POI à votre montre soit avec l'application Suunto, soit en enregistrant votre position actuelle dans la montre.

Si vous êtes à l'extérieur avec votre montre et que vous tombez sur un endroit que vous souhaitez enregistrer en tant que POI, vous pouvez ajouter l'endroit directement dans votre montre.

Pour ajouter un POI avec votre montre :

1. Appuyez sur le bouton supérieur droit pour ouvrir le lanceur.
2. Faites défiler jusqu'à   navigation   et appuyez sur l'icône ou appuyez sur le bouton central.
3. Appuyez sur le bouton inférieur droit pour faire défiler jusqu'à   votre position   et appuyez sur le bouton du milieu.
4. Attendez que la montre active le GPS et trouve votre position.
5. Lorsque la montre affiche votre latitude et votre longitude, appuyez sur le bouton supérieur droit pour enregistrer votre position en tant que POI et sélectionnez le type de POI.
6. Par défaut, le nom du POI est le même que le type de POI (suivi d'un numéro courant).

Suppression de POI

Vous pouvez supprimer un POI en le supprimant de la liste des POI de la montre ou en le supprimant dans l'application Suunto.

Pour supprimer un POI de votre montre :

1. Appuyez sur le bouton supérieur droit pour ouvrir le lanceur.
2. Faites défiler jusqu'à   navigation   et appuyez sur le bouton central.
3. Appuyez sur le bouton inférieur droit pour faire défiler jusqu'à   POI   et appuyez sur le bouton central.
4. Faites défiler jusqu'au POI que vous souhaitez supprimer de la montre et appuyez sur le bouton du milieu.
5. Faites défiler jusqu'à la fin des détails et sélectionnez   Supprimer .

Lorsque vous supprimez un POI de votre montre, il n'est pas supprimé définitivement.

Pour supprimer définitivement un POI, vous devez le supprimer dans l'application Suunto.

Navigation vers un POI

Vous pouvez naviguer jusqu'à n'importe quel point d'intérêt figurant dans la liste des points d'intérêt de votre montre.

Pour naviguer jusqu'à un ci :

1. Appuyez sur le bouton supérieur droit pour ouvrir le lanceur.
2. Faites défiler jusqu'à   navigation   et appuyez sur le bouton central.
3. Faites défiler jusqu'à POI et appuyez sur le bouton du milieu pour ouvrir votre liste de POI.
4. Faites défiler jusqu'au ci vers lequel vous souhaitez naviguer et appuyez sur le bouton central.
5. Appuyez sur le bouton supérieur pour commencer la navigation.

Pour arrêter la navigation, appuyez de nouveau sur le bouton supérieur à tout moment.

Lorsque vous vous déplacez, la navigation des POI comporte deux vues :

• Vue POI avec indicateur de direction et distance jusqu'au POI

  

• Affichage de la carte indiquant votre position actuelle par rapport au POI et votre fil d'Ariane (le tracé que vous avez parcouru)

  

Appuyez sur le bouton du milieu pour passer d'une vue à l'autre. Si vous arrêtez de bouger, la montre ne peut pas déterminer la direction dans laquelle vous allez en fonction du GPS.

Dans la vue carte, les autres points d'intérêt à proximité sont affichés en gris. Appuyez sur le bouton supérieur gauche pour basculer entre la carte d'aperçu et une vue plus détaillée. Dans la vue détaillée, vous ajustez le niveau de zoom en appuyant sur le bouton central, puis en effectuant un zoom avant et arrière avec les boutons supérieur et inférieur.

Pendant la navigation, appuyez sur le bouton inférieur droit pour ouvrir une liste de raccourcis. Les raccourcis vous permettent d'accéder rapidement aux détails des POI et aux actions telles que l'enregistrement de votre position actuelle ou la sélection d'un autre POI vers lequel naviguer, ainsi que la fin de la navigation.

Types de ci

Les types de ci suivants sont disponibles dans   Suunto Spartan Trainer Wrist HR :

	point d'intérêt générique
	Literie (pour animaux, pour la chasse)
	Début (début d'un itinéraire ou d'un sentier)
	Gros gibier (animal, pour la chasse)
	Oiseau (animal, pour la chasse)
	Bâtiment, maison
	Café, nourriture, restaurant
	Camp, camping
	Voiture, parking
	Cave
	Falaise, colline, montagne, vallée
	Côte, lac, rivière, eau
	Carrefour
	Urgence
	Fin (fin d'un itinéraire ou d'une piste)
	Poisson, lieu de pêche
	Forêt
	Geogache
	Auberge, hôtel, hébergement
	Info
	Prairie
	Pic
	Estampes (traces d'animaux, pour la chasse)
	Route
	Rock
	Rub (marquage d'animaux, pour la chasse)
	Grattage (marquage d'animaux, pour la chasse)
	Tir (pour la chasse)
	Vue
	Petit gibier (animal, pour la chasse)
	Support (pour la chasse)
	Trail
	Trail Cam (pour la chasse)
	Cascade

Formats de position

Le format de position correspond à la façon dont votre position GPS est affichée sur la montre. Tous les formats se rapportent au même lieu, ils ne l'expriment que d'une manière différente.

Vous pouvez modifier le format de position dans les paramètres de la montre sous   navigation   »   format de position .

Latitude/longitude est la grille la plus couramment utilisée et possède trois formats différents :

• WGS84 HD.d°
• WGS84 HD°m.m'
• WGS84 HD°m' s.

Les autres formats de position commune disponibles sont les suivants :

• UTM (Universal transverse Mercator) donne une présentation de position horizontale en deux dimensions.
• LE MGRS (Military GRID Reference System) est une extension de l'UTM et se compose d'un indicateur de zone de grille, d'un identificateur carré de 100 000 mètres et d'un emplacement numérique.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR  prend également en charge les formats de position locaux suivants :

• BNG (britannique)
• ETRS-TM35FIN (finnois)
• KKJ (finnois)
• IG (irlandais)
• RT90 (suédois)
• SWEREF 99 TM (suédois)
• CH1903 (Suisse)
• UTM NAD27 (Alaska)
• Conus UTM NAD27
• UTM NAD83
• NZTM2000 (Nouvelle-Zélande)