Si la montre est restée inactive pendant 60 secondes ou plus, il n’est possible d’activer le rétroéclairage qu'en pressant un bouton.

La luminosité du rétroéclairage a une incidence sur l'autonomie de la batterie. Plus le rétroéclairage est lumineux, plus la batterie se décharge rapidement.

L'option GLONASS est un paramètre global. Lorsque vous l'activez, le système GLONASS est activé pour tous les modes sportifs utilisant le GPS.

Précision GPS et économie d'énergie

La fréquence d'acquisition du signal GPS va déterminer l'exactitude de votre trace : plus l'intervalle est court entre les acquisitions, plus l'exactitude de la trace sera élevée. Chaque acquisition du signal GPS apparaît dans votre journal lorsque vous enregistrez un exercice.

La fréquence d'acquisition du signal GPS a par ailleurs une incidence directe sur l'autonomie de la batterie. En réduisant la précision GPS, vous pouvez prolonger l'autonomie de votre montre.

Les options de précision GPS sont les suivantes :

• Best : : fréquence d'acquisition d'environ 1 secondes en mode pleine puissance
• bonne : fréquence d'acquisition d'environ 1 seconde en mode économie d'énergie
• OK : : fréquence d'acquisition d'environ 60 secondes en mode pleine puissance

Si vous choisissez l'option , votre montre utilise le GPS à pleine puissance en permanence. En mode pleine puissance, le GPS peut filtrer les interférences et obtenir la meilleure acquisition. Ceci se traduit par la meilleure exactitude de la trace mais aussi par l'utilisation la plus importante de la batterie.

En utilisant l'option , vous pouvez toujours obtenir une acquisition du signal GPS à chaque seconde mais l'exactitude est réduite parce que le GPS n'est pas en mode pleine puissance en permanence. Entre les acquisitions, le GPS passe en mode économie d'énergie pendant un bref instant, comme illustré ci-dessous.

Ceci prolonge l'autonomie de la batterie mais le GPS dispose de moins de temps pour trouver un bon signal et filtrer les interférences. La trace obtenue n'est donc pas aussi précise qu'avec l'option .

Avec l'option OK, la fréquence d'acquisition du signal GPS est réduite à une fois par minute. Ceci augmente significativement l'autonomie de la batterie mais la trace restituée est moins précise.

Dès que vous naviguez le long d'un itinéraire ou vers un POI, la précision GPS est automatiquement définie sur Meilleure.

Zones d'intensité

Aidez-vous des zones d'intensité pendant l'exercice pour guider le développement de votre forme. Chaque zone d'intensité sollicite votre corps de différentes manières, produisant des effets différents sur votre forme physique. Il existe cinq zones différentes numérotées de 1 (la plus basse) à 5 (la plus haute), définies comme des plages de pourcentage basées sur votre fréquence cardiaque maximale (FC maxi.), votre allure ou votre puissance.

Lorsque l'on s'entraîne, il est important de penser à l'intensité et de comprendre le ressenti que cette intensité doit susciter. Et n'oubliez pas, quel que soit votre entraînement planifié, que vous devez toujours prendre le temps de vous échauffer avant un exercice.

The five different intensity zones used in   Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro   are:

Zone 1 : Écran

La pratique de l'exercice dans la zone 1 est relativement facile pour votre corps. Lorsque l'on parle d'entraînement physique, cette intensité réduite a son importance principalement dans l'entraînement de récupération et dans l'amélioration de votre forme de base lorsque vous commencez tout juste à vous exercer ou lorsque vous reprenez après une longue interruption. L'exercice quotidien – faire de la marche à pied, grimper des escaliers, aller à vélo au travail, etc. – se pratique habituellement dans cette zone d'intensité.

Zone 2 : Modérée

La pratique de l'exercice dans la zone 2 améliore efficacement votre niveau de forme de base. L'exercice pratiqué à cette intensité paraît aisé, mais les séances de longue durée peuvent avoir un effet d'entraînement très élevé. La majorité de l'entraînement de conditionnement cardiovasculaire doit s'effectuer dans cette zone. L'amélioration de la forme de base va constituer le fond nécessaire pour pratiquer d'autres exercices et préparer votre organisme à des activités plus énergiques. Les séances de longue durée dans cette zone consomment beaucoup d'énergie et puisent en particulier dans les graisses stockées dans votre corps.

Zone 3 : Difficile

La pratique de l'exercice dans la zone 3 commence à être assez énergique et une certaine difficulté se fait sentir. Elle va améliorer votre capacité à vous déplacer rapidement et avec économie. Dans cette zone, l'acide lactique commence à se former dans votre organisme, mais votre corps reste capable de l'évacuer entièrement. Vous devez vous entraîner à cette intensité au plus deux ou trois fois par semaine car votre corps est beaucoup sollicité.

Zone 4 : très difficile

La pratique de l'exercice dans la zone 4 va préparer votre organisme pour les évènements de type compétition et les vitesses élevées. Les séances pratiquées dans cette zone peuvent l'être soit à vitesse constante soit sous forme d'entraînement fractionné (combinaisons de phases d'entraînement relativement brèves et de pauses intermittentes). L'entraînement à haute intensité développe rapidement et efficacement votre niveau de forme, mais sa pratique trop fréquente ou à un niveau trop élevé peut conduire à un surentraînement, ce qui pourrait vous contraindre à une longue interruption dans votre programme d'entraînement.

Zone 5 : Effort maximal

Si votre fréquence cardiaque pendant une séance atteint la zone 5, l'entraînement va vous paraître extrêmement difficile. L'acide lactique va s'accumuler dans votre organisme beaucoup plus vite que vous ne pourrez l'éliminer et vous serez contraint de vous arrêter après quelques dizaines de minutes tout au plus. Les athlètes intègrent ces séances d'intensité maximale dans leur programme d'entraînement de manière très contrôlée ; les sportifs amateurs n'en ont aucunement besoin.

Zones de fréquence cardiaque

Les zones de fréquence cardiaque sont définies comme des plages de pourcentage basées sur votre fréquence cardiaque maximale (FC maxi.).

Par défaut, votre FC maxi. est calculée à l'aide de l'équation standard : 220 - votre âge. Si vous connaissez votre FC maximale exacte, vous devrez ajuster la valeur par défaut en conséquence.

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro   has default and activity-specific HR zones. Les zones par défaut peuvent s'utiliser pour toutes les activités. Toutefois, pour un entraînement plus pointu, vous pouvez utiliser des zones FC spécifiques pour la course à pied et le vélo.

Définir la FC maxi.

Définissez votre FC maximale dans les paramètres sous Entraînement » Zones d'intensité » Zones par défaut.

1. Touchez la FC maxi. (valeur la plus élevée, bpm) ou appuyez sur le bouton central.
2. Sélectionnez votre nouvelle FC maxi. en faisant défiler l'écran vers le haut ou vers le bas avec votre doigt ou enappuyant sur le bouton supérieur ou inférieur droit.

3. Touchez votre sélection ou appuyez sur le bouton central.
4. Pour quitter la vue des zones FC, faites défiler l'écran vers la droite avec votre doigt ou appuyez de façon prolongée sur le bouton central.

Définir les zones FC par défaut

Définissez vos zones FC par défaut dans les paramètres sous Entraînement » Zones d'intensité » Zones par défaut.

1. Faites défiler l'écran vers le haut ou vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton central lorsque la zone FC que vous voulez modifier est en surbrillance.
2. Sélectionnez votre nouvelle zone FC en faisant défiler l'écran vers le haut ou vers le bas avec votre doigt ou en appuyant sur le bouton supérieur ou inférieur droit.

3. Touchez votre sélection ou appuyez sur le bouton central.

4. Pour quitter la vue des zones FC, faites défiler l'écran vers la droite avec votre doigt ou appuyez de façon prolongée sur le bouton central.

   REMARQUE :

   Si vous sélectionnez dans la vue des zones FC, ceci aura pour effet de réinitialiser les zones FC à la valeur par défaut.

Définir des zones FC spécifiques à l'activité

Définissez vos zones FC spécifiques à l'activité dans les paramètres sous Entraînement » Zones d'intensité » Zones expertes.

1. Touchez l'activité (marche à pied ou vélo) que vous voulez modifier ou appuyez sur le bouton central lorsque l'activité voulue est en surbrillance.
2. Appuyez sur le bouton central pour activer les zones FC.
3. Faites défiler l'écran vers le haut ou vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton central lorsque la zone FC que vous voulez modifier est en surbrillance.
4. Sélectionnez votre nouvelle zone FC en faisant défiler l'écran vers le haut ou vers le bas avec votre doigt ou en appuyant sur le bouton supérieur ou inférieur droit.

3. Touchez votre sélection ou appuyez sur le bouton central.
4. Pour quitter la vue des zones FC, faites défiler l'écran vers la droite avec votre doigt ou appuyez de façon prolongée sur le bouton central.

Utilisation des zones FC pendant l'exercice

Lorsque vous enregistrez un exercice (voir ) et que vous avez sélectionné la fréquence cardiaque en tant que cible d’intensité (voir Using targets when exercising [Utilisation d’objectifs pendant l’entraînement]), une barre de zones de FC, divisée en cinq sections, s'affiche autour du bord extérieur de l’écran du mode sportif (pour tous les modes sportifs compatibles avec la FC). Sur cette jauge, la section correspondant à la zone FC dans laquelle vous vous entraînez actuellement s'allume. La petite flèche dans la jauge indique votre position dans la plage de cette zone.

Votre montre vous alerte lorsque vous atteignez la zone cible que vous avez sélectionnée. Pendant votre exercice, elle vous invite à accélérer ou à ralentir si votre fréquence cardiaque est en dehors de la zone cible sélectionnée.

En outre, il existe un affichage dédié pour les zones FC dans l'affichage par défaut des modes sportifs. Cette vue affiche votre zone FC actuelle dans le champ central, le temps que vous avez passé dans cette zone et la distance qui vous sépare des zones immédiatement supérieure et inférieure en battements par minute. La couleur de fond de la barre indique également la zone FC dans laquelle vous vous entraînez.

Dans le récapitulatif de l'exercice, vous obtenez une décomposition du temps que vous avez passé dans chaque zone.

Zones d'allure

Les zones d'allure fonctionnent exactement comme les zones FC mais l'intensité de votre entraînement est déterminée à partir de votre allure plutôt qu'à partir de votre fréquence cardiaque. Les zones d'allure sont présentées en valeurs métriques ou impériales selon vos paramètres.

dispose de cinq zones d’allure par défaut prêtes à l’emploi. Vous pouvez également configurer vos propres zones.

Des zones d'allure sont disponibles pour la course à pieds et le cyclisme.

Définir les zones d'allure

Définissez vos zones FC spécifiques à l'activité dans les paramètres sous Entraînement » Zones d'intensité » Zones expertes.

1. Tap   Running   or   Cycling   or press the middle button.
2. Faites défiler l'écran avec votre doigt ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez les zones d’allure.
3. Faites défiler l'écran vers le haut/bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton supérieur ou inférieur, et appuyez sur le bouton central lorsque la zone d'allure que vous souhaitez modifier est en surbrillance.

4. Sélectionnez votre nouvelle zone d’allure en faisant défiler l'écran vers le haut/bas avec votre doigt ou en appuyant sur les boutons supérieur ou inférieur.

   

5. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur de la zone d'allure.

6. Faites défiler l'écran vers la droite avec votre doigt et maintenez le bouton central enfoncé pour quitter la vue des zones d'allure.

Utilisation des zones d'allure pendant l'exercice

Lorsque vous enregistrez un exercice (voir ) et que vous avez sélectionné l’allure en tant que cible d’intensité (voir Using targets when exercising [Utilisation d’objectifs pendant l’entraînement]), une barre de zones d'allure, divisée en cinq sections, s'affiche. Ces cinq sections s'affichent autour du bord extérieur de l’écran du mode sportif. La barre indique la zone d’allure choisie en tant que cible d’intensité en éclairant la section correspondante. La petite flèche dans la jauge indique votre position dans la plage de cette zone.

Votre montre vous alerte lorsque vous atteignez la zone cible que vous avez sélectionnée. Pendant votre exercice, elle vous invite à accélérer ou à ralentir si votre allure est en dehors de la zone cible sélectionnée.

En outre, il existe un affichage dédié pour les zones d'allure dans l'affichage par défaut des modes sportifs. Cette vue affiche votre zone d'allure actuelle dans le champ central, le temps que vous avez passé dans cette zone et la distance qui vous sépare des zones immédiatement supérieure ou inférieure en allure. La barre centrale s’illumine également, vous indiquant ainsi que vous vous entraînez dans la bonne zone.

Dans le récapitulatif de l'exercice, vous obtenez une décomposition du temps que vous avez passé dans chaque zone.

Zones de puissance

Le capteur de puissance mesure la quantité d’effort physique nécessaire pour réaliser une activité particulière. L’effort est mesuré en watts. La qualité principale d’un capteur de puissance est sa précision. Le capteur vous indique votre niveau d’effort et la puissance produite avec exactitude. Il vous permet également de facilement évaluer votre progression par l'analyse des watts.

Les zones de puissance vous permettent de vous entraîner à la puissance adaptée.

Votre possède cinq zones de puissance par défaut que vous pouvez utiliser, ou bien vous pouvez définir les vôtres.

Les zones de puissance sont disponibles dans tous les modes sportifs par défaut dédiés au cyclisme, au cyclisme indoor et au VTT. Pour la course à pied et le trail running, vous devez utiliser les modes sportifs « Puissance » spécifiques pour accéder aux zones de puissance. Si vous utilisez des modes sportifs personnalisés, assurez-vous qu'ils font appel à un capteur de puissance afin que vous puissiez également accéder aux zones de puissance.

Définir des zones de puissance spécifiques à l'activité

Définissez vos zones FC spécifiques à l'activité dans les paramètres sous Entraînement » Zones d'intensité » Zones expertes.

1. Touchez l'activité (marche à pied ou vélo) que vous voulez modifier ou appuyez sur le bouton central lorsque l'activité voulue est en surbrillance.
2. Faites défiler l'écran vers le haut avec votre doigt ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez les zones de puissance.
3. Faites défiler vers le haut/bas ou appuyez sur les boutons supérieur ou inférieur et sélectionnez la zone de puissance que vous souhaitez modifier.

4. Sélectionnez votre nouvelle zone de puissance en faisant défiler l'écran vers le haut/bas avec votre doigt ou en appuyant sur les boutons supérieur ou inférieur.

   

5. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur de puissance.

6. Faites défiler vers la droite et maintenez le bouton central enfoncé pour quitter l’écran des zones de puissance.

Utilisation des zones de puissance pendant l'exercice

Vous devez appairer un Power POD avec votre montre afin de pouvoir utiliser les zones de puissance pendant l'exercice (voir Pairing PODs and sensors [Appairage des POD et capteurs]).

Lorsque vous enregistrez un exercice (voir ) et que vous avez sélectionné la puissance en tant que cible d’intensité (voir Using targets when exercising [Utilisation d’objectifs pendant l’entraînement]) une barre de zones de puissance, divisée en cinq sections, s'affiche. Ces cinq sections s'affichent autour du bord extérieur de l’écran du mode sportif. La barre indique la zone de puissance choisie en tant que cible d’intensité en éclairant la section correspondante. La petite flèche dans la jauge indique votre position dans la plage de cette zone.

Votre montre vous alerte lorsque vous atteignez la zone cible que vous avez sélectionnée. Pendant votre exercice, elle vous invite à accélérer ou à ralentir si votre puissance est en dehors de la zone cible sélectionnée.

En outre, il existe un affichage dédié pour les zones de puissance dans l'affichage par défaut des modes sportifs. Cette vue affiche votre zone de puissance actuelle dans le champ central, le temps que vous avez passé dans cette zone et la distance qui vous sépare des zones immédiatement supérieure ou inférieure en puissance. La barre centrale s’illumine également, vous indiquant ainsi que vous vous entraînez dans la bonne zone.

Dans le récapitulatif de l'exercice, vous obtenez une décomposition du temps que vous avez passé dans chaque zone.

Entraînement fractionné

Les entraînements fractionnés consistent en une série d’efforts répétés, de plus ou moins forte intensité. Avec Suunto Spartan Ultra et Spartan Sport, vous pouvez définir dans la montre vos propres entraînements fractionnés pour chaque sport.

Pour définir vos intervalles, vous devez donner quatre renseignements :

• commande marche/arrêt qui active ou désactive l'entraînement fractionné. Lorsque vous activez cette option, un affichage d'entraînement fractionné s'ajoute à votre mode sportif.
• le nombre d'ensembles d'intervalles + récupérations que vous souhaitez réaliser.
• la longueur de votre intervalle de haute intensité, basée sur la distance ou la durée.
• la longueur de votre temps de repos entre les intervalles, basée sur la distance ou la durée.

Gardez à l'esprit que si vous utilisez la distance pour définir vos intervalles, vous devez utiliser un mode sportif mesurant la distance. La mesure peut par exemple être basée sur le GPS, sur un Foot POD ou sur un Bike POD.

Pour vous entraîner avec les intervalles :

1. Avant de démarrer l'enregistrement d'un exercice, faites défiler l'écran vers le haut avec votre doigt ou appuyez sur le bouton inférieur pour ouvrir les options du mode sportif.
2. Faites défiler les options vers le bas jusqu'à et touchez le réglage ou appuyez sur le bouton central.

3. Activez les intervalles et réglez les paramètres décrits plus haut.

   

4. Faites défiler l'affichage jusqu'à la vue de démarrage et commencez normalement votre exercice.

5. Faites défiler l'écran vers la gauche avec votre doigt ou appuyez sur le bouton central jusqu'à atteindre l'affichage des intervalles, puis appuyez sur le bouton supérieur lorsque vous êtes prêt à commencer votre entraînement fractionné.

   

6. Si vous voulez interrompre votre entraînement fractionné avant d'avoir accompli toutes vos répétitions, appuyez de façon prolongée sur le bouton central pour ouvrir les options du mode sportif et désactivez l'option .

Après l'arrêt de l'enregistrement de l'exercice, l'entraînement fractionné est automatiquement désactivé pour ce mode sportif. Les autres paramètres sont en revanche conservés, ce qui vous permettra de démarrer le même exercice la prochaine fois que vous utiliserez ce mode sportif.

Langue et système d'unités

Vous pouvez changer de langue et de système d'unités depuis le menu des paramètres sous » .

journal

Vous pouvez accéder au journal depuis l'écran de lancement en faisant défiler l'écran vers la droite avec votre doigt lorsque vous êtes dans l'affichage des analyses d'entraînement.

Touchez l'entrée du journal que vous voulez visualiser et parcourez le journal en faisant défiler l'écran vers le haut ou vers le bas avec votre doigt ou en appuyant sur les boutons supérieur droit ou inférieur droit.

Pour quitter le journal, faites défiler l'écran vers la droite avec votre doigt ou appuyez de façon prolongée sur le bouton central. Vous pouvez également simplement appuyer deux fois sur l'écran avec votre doigt pour revenir à la montre.

Phases lunaires

Outre les heures de lever et de coucher du soleil, votre montre peut suivre les phases lunaires. La phase lunaire repose sur la date que vous avez réglée dans votre montre.

La phase lunaire est disponible sous forme d'une vue sur le cadran de style outdoor. Touchez l'écran pour changer la ligne du bas jusqu'à ce que l'icône de la lune et un pourcentage s'affichent.

Les phases sont représentées par une icône accompagnée d'un pourcentage de la manière suivante :

notifications

Si vous avez appairé votre montre avec l'appli Suunto, vous pourrez recevoir des notifications telles que les appels entrants et les SMS sur votre montre.

Lorsque vous appairez votre montre avec l'application, les notifications sont activées par défaut. Vous pouvez les désactiver depuis le menu des paramètres sous l'option Notifications.

Lorsqu'une notification arrive, un message contextuel apparaît sur la montre.

Si le message est trop long pour s'afficher en une seule fois, faites défiler l'écran vers le haut avec votre doigt pour consulter l'intégralité du texte.

Historique des notifications

Si vous avez des notifications non lues ou des appels manqués sur votre appareil mobile, vous pouvez les visualiser sur votre montre.

Depuis le cadran de montre, appuyez sur le bouton central puis sur le bouton inférieur pour faire défiler l'historique des notifications.

L'historique des notifications s'efface lorsque vous consultez les messages sur votre appareil mobile.

Analyse outdoor

Votre montre mesure constamment la pression atmosphérique absolue à l'aide du capteur de pression intégré. En fonction de cette mesure et de votre valeur de référence d'altitude, l'appareil calcule l'altitude ou la pression atmosphérique.

Faites défiler l'écran vers le haut avec votre doigt ou appuyez sur le bouton inférieur pour connaître l'altitude et la pression atmosphérique actuelles.

Touchez pour afficher la température actuelle.

Faites défiler l'écran vers la gauche avec le doigt ou appuyez sur le bouton central pour basculer entre les graphiques de tendances de l'altimètre et du baromètre.

Veillez à paramétrer correctement votre valeur de référence d'altitude (voir ). Vous pourrez trouver l'altitude de votre emplacement actuel sur la plupart des cartes topographiques ou sur les principaux services de cartographie en ligne comme Google Maps.

Les changements dans les conditions météorologiques locales ont un effet sur les relevés d'altitude. Si les conditions météorologiques locales changent souvent, vous devrez réinitialiser régulièrement votre valeur de référence d'altitude, de préférence avant d'entamer votre prochain déplacement.

Profil altimètre/baromètre automatique

Les changements dans les conditions météorologiques comme les changements d'altitude entraînent un changement de la pression atmosphérique. Pour gérer ce phénomène, votre bascule automatiquement l'interprétation des changements de pression atmosphérique entre changements d'altitude et changements dans les conditions météorologiques en fonction de vos déplacements.

Si votre montre détecte un mouvement vertical, elle bascule sur la mesure de l'altitude. Lorsque vous visualisez le graphique d'altitude, l'affichage s'actualise dans un délai maximum de 10 secondes.

Si vous vous trouvez à une altitude constante (moins de 5 mètres de déplacement vertical en 12 minutes), votre montre interprète tous les changements de pression atmosphérique comme des changements dans les conditions météorologiques et ajuste le graphique du baromètre en conséquence.

Appairage des POD et capteurs

Appairez votre montre avec des POD ou des capteurs Bluetooth Smart pour recueillir des renseignements supplémentaires pendant l'enregistrement d'un exercice. Ainsi, vous pourrez par exemple connaître votre puissance cycliste.

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro   supports the following types of PODs and sensors:

• Fréquence cardiaque
• Cyclisme
• Puissance
• Foulée

Pour appairer un POD ou un capteur :

1. Allez dans les paramètres de votre montre et sélectionnez .
2. Sélectionnez pour obtenir la liste des types de capteurs.
3. Faites défiler l'écran vers le bas avec votre doigt pour voir l'ensemble de la liste et appuyez sur le type de capteur que vous voulez appairer.

4. Suivez les instructions qui s'affichent dans la montre pour réaliser l'appairage (reportez-vous au manuel du capteur ou du POD si besoin), en appuyant sur le bouton central pour passer d'une étape à l'autre.

Si le POD nécessite certains réglages comme la longueur de manivelle pour un capteur de puissance, votre montre vous invite à saisir une valeur pendant le processus d'appairage.

Dès que le POD ou le capteur est appairé, votre montre le recherche dès que vous sélectionnez un mode sportif qui utilise ce type de capteur.

Vous pouvez consulter la liste complète des appareils appairés dans votre montre depuis le menu des paramètres sous » .

À partir de cette liste, vous pouvez supprimer (désappairer) un appareil si nécessaire. Sélectionnez l'appareil que vous voulez supprimer et touchez l'option .

Étalonnage d’un Bike POD

Pour l’utilisation du Bike POD, vous devrez définir la circonférence de vos roues sur votre montre. La circonférence doit être entrée en millimètres et son réglage fait partie du processus d'étalonnage. En cas de changement de vos roues (de circonférence différente) sur votre vélo, le réglage de la circonférence des roues doit également être modifié sur la montre.

Pour modifier la circonférence des roues :

1. Allez dans le menu Paramètres Connectivité Appareils appairés.
2. Select   Bike POD .
3. Sélectionnez la nouvelle circonférence des roues.

Étalonnage d'un capteur de foulée

Si vous appairez un capteur de foulée, votre montre va l'étalonner automatiquement à l'aide du GPS. Nous vous conseillons d'utiliser l'étalonnage automatique, mais vous pouvez le désactiver si nécessaire depuis les paramètres des capteurs sous » .

Pour le premier étalonnage avec le GPS, vous devrez sélectionner un mode sportif dans lequel le capteur de foulée est utilisé et dans lequel la précision GPS est définie sur . Démarrez l'enregistrement et courez à allure stable sur une surface horizontale, si possible, pendant au moins 15 minutes.

Courez à votre allure moyenne habituelle pendant l'étalonnage initial, puis arrêtez l'enregistrement de l'exercice. La prochaine fois que vous utiliserez votre capteur de foulée, l'étalonnage sera prêt.

Votre montre réétalonne automatiquement le capteur de foulée selon les besoins chaque fois que la vitesse GPS est disponible.

Étalonnage d'un Power POD

Pour les Power POD, vous devez lancer l'étalonnage depuis les options des modes sportifs dans votre montre.

Pour étalonner un Power POD :

1. Liez un Power POD à votre montre si ce n'est pas déjà fait.
2. Sélectionnez un mode sportif qui utilise un Power POD et ouvrez les options de ce mode.
3. Sélectionnez et suivez les instructions sur la montre.

Vous devrez réétalonner le Power POD de temps en temps.

Points d'intérêt

Un point d'intérêt ou POI est un emplacement particulier, comme un endroit pour camper ou une vue panoramique le long d'un sentier que vous pourrez enregistrer pour y revenir plus tard. Vous pouvez créer des POI dans l'application Suunto à partir d'une carte sans avoir à vous trouver à l'emplacement du POI. La création d'un POI dans votre montre s'effectue en enregistrant votre position actuelle.

Chaque POI se définit par les détails suivants :

• Nom du POI
• Type de POI
• Date et heure de création
• Latitude
• Longitude
• Élévation

Vous pouvez stocker jusqu'à 250 POI dans votre montre.

Ajout et suppression de POI

Vous pouvez ajouter un POI à votre montre avec l'application Suunto ou en enregistrant votre position actuelle dans la montre.

Si vous êtes à l'extérieur avec votre montre et que vous découvrez un endroit que vous voulez enregistrer comme POI, vous pouvez ajouter la position directement dans votre montre.

Pour ajouter un POI avec votre montre :

1. Faites défiler l'écran vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton supérieur pour ouvrir l'écran de lancement.
2. Faites défiler les options jusqu'à Navigation et touchez l'icône ou appuyez sur le bouton central.
3. Faites défiler l'écran vers le haut avec votre doigt ou appuyez sur le bouton inférieur pour atteindre l'option Votre emplacement et appuyez sur le bouton central.
4. Attendez que la montre active le GPS et trouve votre position.
5. Lorsque la montre affiche votre latitude et votre longitude, appuyez sur le bouton supérieur pour enregistrer votre position en tant que POI, puis sélectionnez le type de POI.
6. Par défaut, le nom du POI est identique au type de POI (suivi d'un numéro séquentiel). Vous pouvez modifier le nom ultérieurement dans l'application Suunto.

Suppression de POI

Vous pouvez supprimer un POI en supprimant le POI de la liste de POI de la montre ou en le supprimant dans l'application Suunto.

Pour supprimer un POI dans votre montre :

1. Faites défiler l'écran vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton supérieur pour ouvrir l'écran de lancement.
2. Faites défiler les options jusqu'à Navigation et touchez l'icône ou appuyez sur le bouton central.
3. Faites défiler l'écran vers le haut avec votre doigt ou appuyez sur le bouton inférieur pour atteindre l'option et appuyez sur le bouton central.
4. Allez jusqu'au POI que vous voulez supprimer de la montre et appuyez sur le bouton central.
5. Faites défiler les détails jusqu'à la fin et sélectionnez .

Lorsque vous supprimez un POI de votre montre, il n'est pas définitivement supprimé.

Pour supprimer définitivement un POI, vous devez supprimer le POI dans l'application Suunto.

Navigation vers un POI

Vous pouvez naviguer vers n'importe quel POI figurant dans la liste des POI de votre montre.

Pour naviguer vers un POI :

1. Faites défiler l'écran vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton supérieur pour ouvrir l'écran de lancement.
2. Faites défiler les options jusqu'à Navigation et touchez l'icône ou appuyez sur le bouton central.
3. Faites défiler les options jusqu'à POI et appuyez sur le bouton central pour ouvrir votre liste de POI.
4. Faites défiler la liste jusqu'au POI vers lequel vous voulez naviguer et appuyez sur le bouton central.
5. Appuyez sur le bouton supérieur pour commencer à naviguer.
6. Appuyez à nouveau et à tout moment sur le bouton supérieur pour arrêter la navigation.

La navigation vers un POI comporte deux vues :

• vue du POI avec indicateur de direction et distance à parcourir pour atteindre le POI

• vue cartographique montrant votre position actuelle par rapport au POI et votre trace « Petit Poucet » (le chemin que vous avez parcouru)

Faites défiler l'écran vers la gauche ou vers la droite avec votre doigt ou appuyez sur le bouton central pour passer d'une vue à l'autre.

Dans la vue cartographique, les autres POI à proximité sont indiqués en gris. Touchez l'écran pour basculer entre la carte d'ensemble et une vue plus détaillée. Dans la vue détaillée, vous pouvez régler le niveau de zoom en appuyant sur le bouton central puis faire des zooms avant et arrière avec les boutons supérieur et inférieur.

Pendant la navigation, vous pouvez faire défiler l'écran de bas en haut avec le doigt ou appuyer sur le bouton inférieur pour ouvrir une liste de raccourcis. Les raccourcis vous donnent un accès rapide aux détails du POI et aux actions de navigation comme la sauvegarde de votre position actuelle ou la sélection d'un autre POI vers lequel vous voulez naviguer. Ils vous permettent aussi de mettre fin à la navigation.

Types de POI

The following POI types are available in   Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro :

	point d'intérêt générique
	Couche (animal, pour la chasse)
	Début (départ d'un itinéraire ou d'un chemin)
	Gros gibier (animal, pour la chasse)
	Oiseau (animal, pour la chasse)
	Bâtiment, domicile
	Café, nourriture, restaurant
	Camp, camping
	Voiture, parking
	Grotte
	Falaise, colline, montagne, vallée
	Côte, lac, rivière, eau
	Carrefour
	Secours
	Fin (fin d'un itinéraire ou d'un chemin)
	Poisson, spot de pêche
	Forêt
	Géocache
	Auberge, hôtel, hébergement
	Info
	Pré
	Crête
	Empreintes (traces d'animaux, pour la chasse)
	Route
	Rocher
	Frottement (marques d'animaux, pour la chasse)
	Grattage (marques d'animaux, pour la chasse)
	Tir (pour la chasse)
	Paysage
	Petit gibier (animal, pour la chasse)
	Poste de tir (pour la chasse)
	Chemin
	Piège photo (pour la chasse)
	Cascade

Formats de position

Le format de position désigne la façon dont votre position GPS s'affiche sur la montre. Tous les formats se rapportent à la même position, ils l'expriment juste différemment.

Vous pouvez modifier le format de position dans les paramètres de la montre dans le menu Général » Format » Format de position.

Latitude/longitude est la grille la plus fréquemment utilisée et comporte trois formats différents :

• WGS84 Hd.d°
• WGS84 Hd°m.m'
• WGS84 Hd°m's.s

Voici quelques-uns des autres formats de position disponibles :

• UTM (Universal Transverse Mercator) fournit une présentation de la position horizontale bidimensionnelle.
• MGRS (Military Grid Reference System) est une extension de l'UTM et comporte un indicatif de zone de grille, un identifiant de 100 000 mètres carrés et une position numérique.

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro   also supports the following local position formats:

• BNG (Grande-Bretagne)
• ETRS-TM35FIN (Finlande)
• KKJ (Finlande)
• IG (Irlande)
• RT90 (Suède)
• SWEREF 99 TM (Suède)
• CH1903 (Suisse)
• UTM NAD27 (Alaska)
• UTM NAD27 Conus
• UTM NAD83
• NZTM2000 (Nouvelle-Zélande)