SUUNTO AMBIT3 PEAK

SÉCURITÉ

Types de précautions de sécurité :

Précautions de sécurité :

Boutons et menus

Suunto Ambit3 Peak   dispose de cinq boutons qui vous permettent d'accéder à toutes les fonctionnalités.

Start Stop :

• appuyez sur pour accéder au menu démarrer
• appuyez sur ce bouton pour démarrer, mettre en pause ou reprendre un exercice ou un chronomètre
• appuyez sur pour augmenter une valeur ou pour remonter dans le menu
• maintenez enfoncé pour arrêter et enregistrer un exercice

Suivant :

• appuyez sur pour changer d'affichage
• appuyez sur pour accepter un réglage
• maintenez la touche enfoncée pour accéder au menu d'options ou le quitter
• maintenez la touche enfoncée pour accéder au menu d'options en mode sport ou le quitter

Verrouillage de la lumière :

• appuyez sur pour activer le rétroéclairage
• appuyez sur pour diminuer une valeur ou pour descendre dans le menu
• maintenez enfoncé pour verrouiller/déverrouiller les boutons

Vue :

• appuyez sur pour modifier la vue de la rangée inférieure
• maintenez enfoncé pour basculer l'affichage entre clair et sombre
• Maintenez enfoncé pour accéder au raccourci (voir   raccourcis )

Tour arrière :

• appuyez sur retour au menu précédent
• appuyez sur pour ajouter un tour pendant l'exercice

Distance 3D.

La Suunto Ambit3 Peak   peut prendre en compte à la fois le gain et la perte d'altitude lors de la mesure de la distance. Cela vous donne une mesure de distance plus réaliste lorsque vous faites de l'exercice sur un terrain vallonné ou montagneux. Dans ce scénario, la distance 3D est supérieure à la distance 2D.

Si vous utilisez un logiciel tiers pour analyser vos tracés, vérifiez comment la distance entre les tracés est calculée. Si le calcul utilise la distance 2D, vous ne voudrez peut-être pas activer la distance 3D dans votre montre.

Sinon, si vous faites fréquemment de l'exercice sur un terrain vallonné ou montagneux, vous devez activer la distance 3D.

Pour activer la distance 3D :

1. En mode sport, maintenez la    touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   ACTIVER   avec   Light Lock   et appuyez sur   suivant .
3. Faites défiler jusqu'à   distance 3D  et appuyez sur   suivant   pour passer à distance 3D.
4. Maintenez    le bouton suivant enfoncé pour quitter.

Surveillance de l'activité

En plus du temps de récupération indiqué dans votre journal d'exercices,   votre Suunto Ambit3 Peak   surveille votre activité générale, à la fois l'exercice et l'activité quotidienne. La surveillance de l'activité vous donne une image complète de votre activité, des calories que vous brûlez et de votre temps de récupération.

La surveillance de l'activité est disponible comme affichage par défaut dans   Time . Vous pouvez afficher l'affichage en appuyant sur   Next   (suivant) (dernier affichage).

Vous pouvez afficher/masquer l'affichage de la surveillance de l'activité à partir du menu Démarrer sous   affichages   »   activité . Basculer avec   suivant .

L'affichage de la surveillance de l'activité comporte trois vues que vous pouvez modifier en appuyant sur   Afficher .

• Activité aujourd'hui : consommation de calories aujourd'hui ; la ligne pointillée sur le graphique à barres indique la consommation quotidienne moyenne de calories des sept derniers jours, hors aujourd'hui
• Activité de la semaine : consommation calorique quotidienne au cours des sept derniers jours avec la date d'aujourd'hui la plus à droite ; la ligne pointillée sur le graphique à barres et la ligne inférieure indiquent la consommation calorique quotidienne moyenne au cours des sept derniers jours, sans compter la date d'aujourd'hui
• Temps de récupération : temps de récupération pour les prochaines 24 heures basé sur les exercices enregistrés et l'activité quotidienne\

Alti-Baro

Avec   Alti-baro  , vous pouvez voir l'altitude actuelle ou la pression barométrique. Appuyez sur   suivant   en    mode heure pour afficher l'   affichage ALTI et BARO.

Vous pouvez afficher/masquer l'   affichage Alti-baro sous les   affichages du menu Démarrer   »   Alti-Baro . Basculer avec   suivant .

Vous pouvez accéder à différentes vues en fonction du profil activé en appuyant sur   Afficher .

Trois profils sont disponibles :   Automatique ,   Baromètre   et   altimètre . Pour plus d'informations sur la définition de profils, reportez-vous à la section   correspondance d'un profil avec une activité .

Les vues de l'heure du lever et du coucher du soleil sont disponibles lorsque le GPS a été activé. Si le GPS n'est pas actif, les heures de lever et de coucher du soleil sont basées sur les dernières données GPS enregistrées.

Obtenir des relevés corrects

Votre Suunto Ambit3 Peak  mesure en permanence la pression atmosphérique absolue à l'aide du capteur de pression intégré. Sur la base de cette mesure et de ces valeurs de référence, il calcule l'altitude ou la pression atmosphérique au niveau de la mer.

Si votre activité de plein air nécessite une pression atmosphérique ou une altitude précise au niveau de la mer, vous devez étalonner votre   Suunto Ambit3 Peak   en saisissant votre altitude actuelle ou la pression atmosphérique actuelle au niveau de la mer.

L'altitude de votre position peut être trouvée à partir de la plupart des cartes topographiques ou de Google Earth. Une référence de pression atmosphérique au niveau de la mer pour votre emplacement peut être trouvée sur les sites Web des services météorologiques nationaux.

Si Suunto FusedAltiTM  Est activé, la lecture de l'altitude est corrigée automatiquement à l'aide de FusedAlti ainsi que de l'étalonnage de l'altitude et de la pression au niveau de la mer. Pour plus d'informations, voir   FusedAlti .

Les changements dans les conditions météorologiques locales affecteront les relevés d'altitude. Si les conditions météorologiques locales changent souvent, il est conseillé de réinitialiser fréquemment la valeur de référence de l'altitude actuelle, de préférence avant de commencer votre voyage lorsque les valeurs de référence sont disponibles. Tant que la météo locale reste stable, il n'est pas nécessaire de définir des valeurs de référence.

Pour définir la pression au niveau de la mer et les valeurs de référence de l'altitude :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Alti-baro   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   référence   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .   Les options de réglage suivantes sont disponibles :
4. FusedAlti : Le GPS est activé et la montre commence à calculer l'altitude en fonction de FusedAlti.
5. Altitude manuelle : Réglez manuellement votre altitude.
6. Pression au niveau de la mer : Définissez manuellement la valeur de référence de la pression au niveau de la mer.
7. Définissez la valeur de référence à l'aide des   touches Start Stop   et   Light Lock . Acceptez le paramètre avec   suivant .

Vous pouvez également régler votre altitude pendant votre exercice, voir   réglage de l'altitude pendant l'exercice .

Association du profil à l'activité

Le    profil altimètre doit être sélectionné lorsque votre activité de plein air implique des changements d'altitude (par exemple, randonnée en terrain vallonné).

Le    profil Baromètre doit être sélectionné lorsque votre activité de plein air n'implique pas de changements d'altitude (par exemple, football, voile, canoë).

Pour obtenir des lectures correctes, vous devez faire correspondre le profil à votre activité. Vous pouvez soit laisser   votre Suunto Ambit3 Peak   décider d'un profil adapté à l'activité, soit choisir un profil vous-même.

Pour définir le    profil Alti & Baro :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Alti-baro   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .
3. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   profil .
4. Faites défiler les options de profil ( automatique ,   altimètre ,   Baromètre ) avec   Start Stop   ou   Light Lock . Sélectionnez un profil avec   suivant .

Exemple : Réglage de la valeur de référence de l'altitude

Vous êtes au deuxième jour de votre randonnée de deux jours. Vous vous rendez compte que vous avez oublié de passer du    profil Baromètre au    profil altimètre lorsque vous avez commencé à vous déplacer le matin. Vous savez que les relevés d'altitude actuels donnés par votre   Suunto Ambit3 Peak   sont erronés. Ainsi, vous marchez jusqu'à l'emplacement le plus proche indiqué sur votre carte topographique pour laquelle une valeur de référence d'altitude est fournie. Vous corrigez    la valeur de référence de votre Suunto Ambit3 Peak altitude en conséquence et passez du       profil Baromètre au profil altimètre. Vos relevés d'altitude sont à nouveau corrects.

Relevés incorrects

Si votre    profil altimètre est activé pendant une période prolongée alors que l'appareil se trouve à un endroit fixe alors que les conditions météorologiques locales changent, l'appareil donnera des relevés d'altitude incorrects.

Si votre    profil altimètre est activé et que les conditions météorologiques changent fréquemment lorsque vous montez ou descendez en altitude, l'appareil vous donnera des lectures incorrectes.

Si le    profil Baromètre est activé pendant une période prolongée lorsque vous montez ou descendez en altitude, l'appareil suppose que vous êtes à l'arrêt et interprète vos changements d'altitude comme des changements de pression atmosphérique au niveau de la mer. Il vous donnera donc des relevés de pression d'air incorrects au niveau de la mer.

Utilisation du profil altimètre

Le    profil altimètre calcule l'altitude en fonction des valeurs de référence. La valeur de référence peut être la valeur de pression atmosphérique au niveau de la mer ou la valeur de référence de l'altitude. Lorsque le    profil altimètre est activé, l'icône altimètre s'affiche à l'écran.

Lorsque le    profil altimètre est activé, vous pouvez accéder aux vues suivantes :

• rangée du haut : votre altitude actuelle
• rangée du milieu : graphique affichant les changements d'altitude au cours des dernières 24 heures (intervalle d'enregistrement de 15 min)
• Ligne inférieure : modifiez avec   la vue   pour afficher l'heure, la température, le lever/coucher du soleil ou la pression de référence au niveau de la mer

Utilisation du profil Baromètre

Le    profil Baromètre indique la pression atmosphérique actuelle au niveau de la mer. Ceci est basé sur les valeurs de référence ajoutées dans les réglages et la pression d'air absolue mesurée en permanence.

Les variations de la pression atmosphérique au niveau de la mer sont représentées graphiquement dans la ligne centrale de l'écran.

Lorsque le    profil Baromètre est activé, l'icône baromètre s'affiche à l'écran.

Lorsque le    profil Baromètre est activé,   votre Suunto Ambit3 Peak   affiche les informations barométriques suivantes :

• rangée supérieure : pression atmosphérique actuelle au niveau de la mer
• rangée du milieu : graphique affichant les changements de pression au niveau de la mer au cours des dernières 24 heures (intervalle d'enregistrement de 15 min)
• Rangée inférieure : modifiez avec   la vue   pour afficher l'heure, la température, le lever/coucher du soleil ou l'altitude de référence

La référence altitude est la dernière altitude utilisée en    mode Alti & Baro. Il peut s'agir de :

• Altitude que vous avez définie comme référence d'altitude dans le    profil Baromètre, ou
• Dernière altitude enregistrée dans le    profil automatique avant de passer au    profil Baromètre.

Utilisation du profil automatique

Le    profil automatique bascule entre les       profils altimètre et baromètre en fonction de vos mouvements. Lorsque le    profil automatique est activé, l'appareil alterne automatiquement entre les changements de pression atmosphérique et les changements d'altitude ou de météo.

Il n'est pas possible de mesurer simultanément les changements météorologiques et d'altitude, car les deux provoquent un changement de la pression atmosphérique environnante.   Votre Suunto Ambit3 Peak   détecte les mouvements verticaux et passe en mode de mesure de l'altitude, si nécessaire. Lorsque l'altitude est affichée, elle est mise à jour avec un délai maximum de 10 secondes.

Si vous êtes à une altitude constante (moins de 5 mètres de mouvement vertical en 12 minutes),   votre Suunto Ambit3 Peak   interprète tous les changements de pression comme des changements météorologiques. L'intervalle de mesure est de 10 secondes. La lecture de l'altitude reste stable et si les conditions météorologiques changent, vous verrez des changements dans la lecture de la pression atmosphérique au niveau de la mer.

Si vous vous déplacez en altitude (plus de 5 mètres de mouvement vertical en 3 minutes),   votre Suunto Ambit3 Peak   interprète tous les changements de pression comme des mouvements en altitude.

Selon le profil actif, vous pouvez accéder aux       vues de profil altimètre ou baromètre avec   affichage .

REMARQUE :

Lorsque vous utilisez le    profil automatique, les icônes de baromètre ou d'altimètre ne s'affichent pas à l'écran.

Mise en pause automatique

 

Autopause   interrompt l'enregistrement de votre exercice lorsque votre vitesse est inférieure à 2 km/h (1,2 mph). Lorsque votre vitesse dépasse 3 km/h (1,9 mi/h), l'enregistrement se poursuit automatiquement.

Vous pouvez activer   /désactiver la mise à l'arrêt automatique pour chaque mode sportif dans Movescount sous les paramètres avancés du mode sportif.

Vous pouvez également activer   /désactiver la mise en pause automatique pendant l'exercice sans affecter vos paramètres Movescount.

Pour    activer/désactiver la pause automatique pendant l'exercice :

1. Lorsque vous êtes en mode sport, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Activer   avec   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   Autopause   avec   Start Stop   et sélectionnez avec   Next .
4. Activer/désactiver avec   Start Stop   ou   Light Lock .
5. Maintenez    le bouton suivant enfoncé pour quitter.

 

Défilement automatique

 

Configurez votre montre pour qu'elle fasse défiler automatiquement les affichages de votre mode sport pendant que vous faites de l'exercice en utilisant   Autoscroll .

Dans Movescount, vous pouvez activer   /désactiver le défilement automatique pour chaque mode sportif et définir la durée d'affichage des écrans.

Vous pouvez également activer   /désactiver le défilement automatique pendant l'exercice sans aucun effet sur vos paramètres Movescount.

Pour activer   /désactiver le défilement automatique pendant l'exercice :

1. Lorsque vous êtes en mode sport, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Activer   avec   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   défilement automatique   avec   Start Stop   et sélectionnez avec   Next .
4. Activer/désactiver avec   Start Stop   ou   Light Lock .
5. Maintenez    le bouton suivant enfoncé pour quitter.

 

Rétroéclairage

 

Appuyez sur   Light Lock   pour activer le rétroéclairage.

Par défaut, le rétroéclairage s'allume pendant quelques secondes et s'éteint automatiquement. Il s'agit du    mode normal.

Il existe quatre modes de rétroéclairage :

Mode :

• Normal : Le rétroéclairage s'allume pendant quelques secondes lorsque vous appuyez sur   Light Lock   et lorsque le réveil sonne.
• OFF : Le rétroéclairage n'est pas activé en appuyant sur une touche ou lorsque le réveil sonne.
• Nuit : Le rétroéclairage s'allume pendant quelques secondes lorsque vous appuyez sur un bouton et lorsque le réveil sonne.
• Basculer : Le rétroéclairage s'allume lorsque vous appuyez sur   Light Lock   et reste allumé jusqu'à ce que vous appuyiez de    nouveau sur Light Lock.

Votre   Suunto Ambit3 Peak   dispose de deux réglages de rétroéclairage : un réglage « général » et un réglage pour les modes sport.

Vous pouvez modifier le réglage général du rétroéclairage dans les paramètres de la montre sous   général   »   tonalités/affichage   »   rétroéclairage . Voir   réglage des paramètres . Vous pouvez également modifier le paramètre général dans Movescount.

Vos modes sportifs peuvent utiliser le même mode de rétroéclairage que le réglage général (par défaut), ou vous pouvez définir un mode différent pour chaque mode sportif dans les paramètres avancés de Movescount.

En plus du mode, vous pouvez régler la luminosité du rétroéclairage (en pourcentage), soit dans les paramètres de la montre sous   général   »   tonalités/affichage   »   rétroéclairage  , soit dans Movescount.

ASTUCE :

Lorsque les       boutons Back Lap et Start Stop sont verrouillés, vous pouvez toujours activer le rétroéclairage en appuyant sur   Light Lock .

 

Bouton de verrouillage

 

Maintenir la   touche Light Lock   enfoncée verrouille et déverrouille les boutons.

Vous pouvez modifier le comportement du verrouillage des boutons dans les paramètres de la montre sous   général   »   tonalités/affichage   »   verrouillage des boutons .

Votre   Suunto Ambit3 Peak   dispose de deux réglages de verrouillage de bouton : un pour une utilisation générale,   verrouillage du mode heure , et un pour l'exercice,   verrouillage du mode Sport :

Verrouillage du mode horaire :

• Actions uniquement : Les menus Démarrer et Options sont verrouillés.
• Tous les boutons : Tous les boutons sont verrouillés. Le rétroéclairage peut être activé en    mode nuit.

Verrouillage du mode sport

• Actions uniquement :   Start Stop ,   Back Lap   et le menu d'options sont verrouillés pendant l'exercice.
• Tous les boutons : Tous les boutons sont verrouillés. Le rétroéclairage peut être activé en    mode nuit.

ASTUCE :

Sélectionnez le    paramètre de verrouillage du bouton actions uniquement pour les modes sportifs afin d'éviter de démarrer ou d'arrêter accidentellement votre journal. Lorsque les       boutons Back Lap et Start Stop sont verrouillés, vous pouvez toujours changer d'affichage en appuyant sur   Next   et vues en appuyant sur   View .

 

Boussole

 

Votre Suunto Ambit3 Peak   est dotée d'une boussole numérique qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique. La boussole à inclinaison compensée vous donne des relevés précis même si la boussole n'est pas horizontale.

Vous pouvez afficher/masquer l'affichage de la boussole à partir du menu Démarrer sous   AFFICHAGES   »   boussole . Basculer avec   suivant .

L'affichage de la boussole comprend les informations suivantes :

• rangée du milieu : cap de la boussole en degrés
• Ligne du bas : permet de passer à l'en-tête actuel dans les cardinaux, à l'heure ou à vide avec l'  option Afficher

La boussole passe en mode économie d'énergie après une minute. Réactivez-le avec   Start Stop .

Étalonnage de la boussole

 

Si vous n'avez jamais utilisé la boussole auparavant, vous devez d'abord l'étalonner. Tournez et inclinez la montre dans plusieurs directions jusqu'à ce qu'elle émette un bip indiquant que l'étalonnage est terminé.

Si vous avez déjà étalonné la boussole et souhaitez l'étalonner à nouveau, vous pouvez accéder à l'option d'étalonnage dans le menu d'options.

Si l'étalonnage est réussi, le texte   étalonnage réussi   s'affiche. Si l'étalonnage échoue, le texte   Echec de l'étalonnage  s'affiche. Pour réessayer l'étalonnage, appuyez sur   Start Stop .

Pour démarrer manuellement l'étalonnage de la boussole :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Sélectionnez   GÉNÉRAL   avec   suivant .
3. Faites défiler jusqu'à   Compass   with   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
4. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   calibrage .

Réglage de la déclinaison

 

Pour garantir des lectures correctes de la boussole, définissez une valeur de déclinaison précise.

Les cartes papier pointent vers le nord géographique. Les compas, cependant, pointent vers le nord magnétique – une région au-dessus de la Terre où les champs magnétiques de la Terre attirent. Le Nord magnétique et le Nord géographique ne se trouvant pas au même endroit, vous devez définir la déclinaison sur votre boussole. L'angle entre le nord magnétique et le nord géographique est votre déclinaison.

La valeur de déclinaison apparaît sur la plupart des cartes. L'emplacement du nord magnétique change chaque année, de sorte que la valeur de déclinaison la plus précise et la plus à jour peut être obtenue sur Internet (par exemple   www.magnetic-declination.com ).

Les cartes d'orientation, cependant, sont tracées par rapport au nord magnétique. Cela signifie que lorsque vous utilisez des cartes d'orientation, vous devez désactiver la correction de déclinaison en définissant la valeur de déclinaison sur 0 degré.

Pour définir la valeur de déclinaison :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour entrer   général .
3. Faites défiler jusqu'à   Compass   à l'aide de   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
4. Faites défiler jusqu'à   déclinaison   avec   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
5. Désactivez la déclinaison en sélectionnant   – ou sélectionnez   W   (ouest) ou   E   (est).
6. Définissez la valeur de déclinaison avec   Start Stop   ou   Light Lock .
7. Appuyez sur   suivant   pour accepter le réglage.

ASTUCE :

Vous pouvez également accéder aux paramètres de la boussole en maintenant    la touche Afficher enfoncée en    mode boussole.

Réglage du verrouillage du roulement

 

Vous pouvez marquer la direction vers votre cible par rapport au nord avec la fonction de verrouillage de relèvement.

Pour verrouiller un relèvement :

1. Avec la boussole active, tenez la montre devant vous et tournez-vous vers votre cible.
2. Appuyez sur   Back Lap   pour verrouiller le degré actuel affiché sur la montre en tant que relèvement.
3. Un triangle vide indique le relèvement verrouillé par rapport à l'indicateur Nord (triangle plein).
4. Appuyez sur   retour Lap   pour dégager le blocage du roulement.

REMARQUE :

Lorsque vous utilisez la boussole en mode exercice, le    bouton Back Lap verrouille et efface uniquement le relèvement. Quittez la vue de la boussole pour effectuer un tour avec   Back Lap .

 

Compte à rebours

 

Vous pouvez utiliser le compte à rebours pour effectuer un compte à rebours à partir d'un temps prédéfini jusqu'à zéro. La minuterie émet un bref son toutes les secondes au cours des 10 dernières secondes et émet une alarme lorsque le zéro est atteint.

Vous pouvez afficher/masquer le compte à rebours à partir du menu Démarrer sous   affichages   »   compte à rebours . Basculer avec   suivant .

Pour régler le compte à rebours :

1. Appuyez sur   Next   to jusqu'à ce que vous atteigniez l'affichage du compte à rebours.
2. Appuyez sur   Afficher   pour régler le compte à rebours.
3. Réglez les heures et les minutes avec   Start Stop   et   Light Lock . Accepter avec   suivant .
4. Appuyez sur   Start Stop   pour lancer le compte à rebours.

ASTUCE :

Vous pouvez suspendre/continuer le compte à rebours en appuyant sur   Start Stop .

 

S'affiche

 

Votre   Suunto Ambit3 Peak   est dotée de plusieurs fonctionnalités différentes, telles que la boussole (voir   boussole ) et le chronomètre (voir   chronomètre ), qui sont gérées comme des affichages pouvant être visualisés en appuyant sur   suivant . Certains d'entre eux sont permanents, et d'autres vous pouvez montrer ou cacher comme vous le souhaitez.

Pour afficher/masquer les écrans :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   affichages   en appuyant sur   Light Lock   et appuyez sur   Next .
3. Dans la liste d'affichage, activez/désactivez une fonction en faisant défiler jusqu'à elle avec Start Stop ou Light Lock et en appuyant sur Next. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour quitter le menu affichages si nécessaire.

Vos modes sportifs (voir   modes sportifs ) disposent également de plusieurs écrans que vous pouvez personnaliser pour afficher différentes informations pendant que vous vous entraînez.

Réglage du contraste de l'écran

 

Augmentez ou diminuez le contraste d'affichage de votre   Suunto Ambit3 Peak   dans les paramètres de la montre.

Pour régler le contraste de l'écran :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour accéder aux    paramètres généraux.
3. Appuyez sur   suivant   pour entrer   tonalités/affichage .
4. Faites défiler jusqu'à   Afficher le contraste   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .
5. Augmentez le contraste avec   Start Stop ou diminuez-le avec   Light Lock .
6. Maintenez    le bouton suivant enfoncé pour quitter.

Inversion de la couleur d'affichage

 

Changez l'affichage entre sombre et clair via les paramètres de la montre ou de Movescount, ou simplement en utilisant le    raccourci du bouton affichage par défaut (voir   boutons et menus ). Vous pouvez également définir la couleur d'affichage d'un mode sport dans Movescount.

Pour inverser l'affichage dans les paramètres de la montre :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour accéder aux    paramètres généraux.
3. Appuyez sur   suivant   pour entrer   tonalités/affichage .
4. Faites défiler jusqu'à   Inverser l'affichage   avec   Start Stop   et Inverser avec   Next .

Exercice avec les modes sport

 

Utilisez les modes sportifs (voir   modes sportifs ) pour enregistrer les journaux d'exercices et afficher diverses informations pendant votre exercice.

Vous pouvez accéder aux modes sportifs dans le    menu exercice en appuyant sur   Start Stop .

Utilisation de Suunto Smart Sensor

 

Un capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth® Smart, tel que le Suunto Smart Sensor, peut être utilisé avec votre   Suunto Ambit3 Peak   pour vous fournir des informations plus détaillées sur l'intensité de votre exercice.

Pendant l'exercice, le capteur de fréquence cardiaque permet :

• fréquence cardiaque en temps réel
• fréquence cardiaque moyenne en temps réel
• fréquence cardiaque sous forme de graphique
• calories brûlées pendant l'exercice
• conseils pour faire de l'exercice dans des limites de fréquence cardiaque définies
• Effet d'entraînement maximal

Et après l'exercice, le capteur de fréquence cardiaque fournit :

• calories totales brûlées pendant l'exercice
• fréquence cardiaque moyenne
• fréquence cardiaque maximale
• temps de récupération

Si vous utilisez le Suunto Smart Sensor, vous bénéficiez également de l'avantage supplémentaire de la mémoire de fréquence cardiaque. La fonction mémoire du Suunto Smart Sensor met les données en mémoire tampon chaque fois que la transmission vers votre   Suunto Ambit3 Peak   est interrompue.

Cela vous permet d'obtenir des informations précises sur l'intensité de l'exercice dans des activités telles que la natation où l'eau bloque la transmission. Cela signifie également que vous pouvez même laisser votre   Suunto Ambit3 Peak   derrière vous après avoir démarré un enregistrement. Pour plus d'informations, reportez-vous au Guide de l'utilisateur de Suunto Smart Sensor.

Sans capteur de fréquence cardiaque, votre   Suunto Ambit3 Peak   consomme des calories et vous offre un temps de récupération pour les activités de course à pied et de cyclisme où la vitesse est utilisée pour estimer l'intensité. Cependant, nous vous recommandons d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque pour obtenir des mesures d'intensité précises.

Pour plus d'informations, reportez-vous au guide de l'utilisateur de Suunto Smart Sensor ou d'un autre capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth Smart.

Enfiler Suunto Smart Sensor

 

Pour commencer à utiliser le Suunto Smart Sensor :

1. Enclenchez fermement le capteur dans le connecteur de sangle.
2. Ajustez la longueur de la sangle si nécessaire.
3. Humidifiez les zones de la sangle avec de l'eau ou du gel pour électrode.
4. Placez la dragonne de manière à ce qu'elle s'adapte parfaitement et que le logo Suunto soit orienté vers le haut.

Le capteur intelligent s'allume automatiquement lorsqu'il détecte un battement cardiaque.

ASTUCE :

Portez la sangle contre votre peau nue pour de meilleurs résultats.

Reportez-vous au Guide de l'utilisateur de Suunto Smart Sensor pour plus d'informations et pour obtenir des instructions de dépannage.

REMARQUE :

Une peau sèche sous les électrodes de la ceinture, une ceinture lâche et des matériaux synthétiques peuvent provoquer des relevés de fréquence cardiaque anormalement élevés. Humidifiez bien les électrodes de la ceinture et serrez la ceinture pour éviter les pics de fréquence cardiaque. Si vous êtes préoccupé par votre fréquence cardiaque, veuillez consulter un médecin.

Démarrage d'un exercice

 

Pour commencer l'exercice :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Appuyez sur   suivant   pour accéder à   l'exercice .
3. Faites défiler les options du mode sport avec   Start Stop   ou   Light Lock   et sélectionnez un mode approprié avec   Next .
4. La montre commence automatiquement à rechercher un signal de ceinture de fréquence cardiaque, si le mode sport sélectionné utilise une ceinture de fréquence cardiaque. Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque et/ou le signal GPS ont été détectés, ou appuyez sur   Start Stop   pour sélectionner   plus tard . La montre continue à rechercher le signal de fréquence cardiaque/GPS.
5. Appuyez sur   Start Stop   pour démarrer l'enregistrement de votre exercice. Pour accéder à des options supplémentaires pendant l'exercice, maintenez    le bouton suivant enfoncé.

Pendant l'exercice

 

Suunto Ambit3 Peak  vous fournit une mine d'informations pendant votre exercice. Les informations varient en fonction du mode sport sélectionné (voir   modes sport ). Vous obtenez encore plus d'informations si vous utilisez une ceinture de fréquence cardiaque et un GPS pendant l'exercice.

Voici quelques idées sur la façon d'utiliser la montre pendant l'exercice :

• Appuyez sur   suivant   pour faire défiler les affichages du mode sport.
• Appuyez sur   Afficher   pour afficher différentes informations sur la ligne inférieure de l'écran.
• Pour éviter d'arrêter accidentellement votre enregistrement de journal ou de faire des tours indésirables, verrouillez les boutons en maintenant   Light Lock   enfoncé.
• Appuyez sur   Start Stop   pour suspendre l'enregistrement. Pour reprendre l'enregistrement, appuyez    de nouveau sur Start Stop.

Enregistrement de pistes

 

Selon le mode sportif que vous avez sélectionné, votre   Suunto Ambit3 Peak  vous permet d'enregistrer diverses informations pendant l'exercice.

Si le GPS est activé dans votre mode sport,   votre Suunto Ambit3 Peak  enregistre également votre tracé pendant votre exercice. Vous pouvez afficher le tracé dans l'application Suunto dans le cadre de l'exercice enregistré.

Faire des tours

 

Pendant votre exercice, vous pouvez faire des tours manuellement ou automatiquement en réglant l'intervalle de saut automatique dans Movescount. Lorsque vous effectuez des tours automatiquement,   Suunto Ambit3 Peak   enregistre les tours en fonction de la distance que vous avez spécifiée dans Movescount.

Pour faire des tours manuellement, appuyez sur   Back Lap   pendant l'exercice.

Votre Suunto Ambit3 Peak   affiche les informations suivantes :

• ligne supérieure : temps partagé (durée depuis le début du journal)
• rangée du milieu : numéro de tour
• ligne inférieure : temps au tour

REMARQUE :

Le résumé de l'exercice affiche toujours au moins un tour, votre exercice du début à la fin. Les tours que vous avez effectués pendant l'exercice sont affichés comme des tours supplémentaires.

Navigation pendant l'exercice

 

Si vous souhaitez suivre un itinéraire ou vous rendre à un point d'intérêt (ci), vous pouvez sélectionner un mode sportif, tel que exécuter un itinéraire, et commencer à naviguer immédiatement.

Vous pouvez également naviguer sur un itinéraire ou vers un POI pendant votre exercice dans d'autres modes sportifs pour lesquels le GPS est activé.

Pour naviguer pendant l'exercice :

1. Lorsque vous êtes en mode sport et que le GPS est activé, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   navigation .
3. Faites défiler jusqu'à   POI (points d'intérêt  ) ou   itinéraires   avec   Light Lock   (verrouillage lumineux) et sélectionnez avec   Next (suivant).
   Le guidage de navigation s'affiche comme le dernier affichage du mode sport sélectionné.

Pour désactiver la navigation, revenez à   navigation   dans le menu Options et sélectionnez   fin de navigation .

REMARQUE :

Si le paramètre de précision GPS (voir   précision GPS et économie d'énergie ) de votre mode sport est   bon   ou inférieur, la précision GPS de navigation passe à   meilleure . La consommation de la batterie est donc plus élevée.

Utilisation de la boussole pendant l'exercice

 

Vous pouvez activer la boussole et l'ajouter à un mode sportif personnalisé pendant votre exercice.

Pour utiliser la boussole pendant l'exercice :

1. Lorsque vous êtes en mode sport, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Activer   avec   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   Compass   with   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
4. La boussole est le dernier affichage du mode sport personnalisé.

Pour désactiver la boussole, revenez à   Activer   dans le menu d'options et sélectionnez   Terminer la boussole .

Réglage de l'altitude pendant l'exercice

 

Si vous ne souhaitez pas utiliser FusedAlti (voir   FusedAlti ) et connaître exactement votre altitude actuelle (par exemple, à partir d'un panneau sur un sentier de montagne bien parcouru), vous pouvez régler manuellement votre altitude pendant l'enregistrement d'un exercice. Le réglage manuel de l'altitude désactive FusedAlti s'il était activé.

Pour régler votre altitude pendant l'exercice :

1. Lorsque vous êtes en mode sport, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   ALTI-BARO   avec   Start Stop   et sélectionnez avec   Next .
3. Sélectionnez   altitude   avec   suivant .
4. Réglez votre altitude à l'aide des   touches Start Stop   et   Light Lock .
5. Acceptez et quittez en maintenant    le bouton suivant enfoncé.

Retrouvez-le

 

Votre Suunto Ambit3 Peak  enregistre automatiquement le point de départ de votre exercice, si vous utilisez le GPS. Avec la fonction Find Back,   votre Suunto Ambit3 Peak   peut vous guider directement vers votre point de départ (ou vers l'emplacement où le repère GPS a été établi).

Pour revenir en arrière :

1. Lorsque vous êtes en mode sport, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   navigation .
3. Faites défiler jusqu'à   retour   avec   Start Stop   et sélectionnez avec   Next . Le guidage de navigation s'affiche comme le dernier affichage du mode sport sélectionné.

Mises à jour du micrologiciel

 

Vous pouvez mettre à jour    le logiciel de votre Suunto Ambit3 Peak via Suuntolink. Assurez-vous de synchroniser votre montre avec l'application Suunto avant de mettre à jour le logiciel. Tous les journaux seront supprimés de la montre pendant la mise à jour.

Pour mettre à jour    le logiciel de votre Suunto Ambit3 Peak :

1. Téléchargez vos exercices sur l'application Suunto.
2. Installez Suuntolink si vous ne l'avez pas déjà fait ( suuntolink ).
3. Connectez votre   Suunto Ambit3 Peak   à votre ordinateur à l'aide du câble USB fourni et suivez les instructions.

FusedAlti

 

FusedAltiTM  Fournit une lecture d'altitude qui est une combinaison d'altitude GPS et barométrique. Il minimise l'effet des erreurs temporaires et de décalage dans la lecture finale de l'altitude.

REMARQUE :

Par défaut, l'altitude est mesurée avec FusedAlti pendant les exercices utilisant le GPS et pendant la navigation. Lorsque le GPS est désactivé, l'altitude est mesurée à l'aide du capteur barométrique.

Si vous ne souhaitez pas utiliser FusedAlti dans la mesure d'altitude, vous pouvez le désactiver dans le menu d'options.

Pour désactiver FusedAlti :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Alti-baro   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   FusedAlti   avec   Start Stop   et sélectionnez avec   Next .
4.  Désactivez FusedAlti  avec   Start Stop   ou   Light Lock   et acceptez avec   Next .

Lorsque l'appareil est en    mode heure, vous pouvez rechercher une nouvelle référence pour l'altitude barométrique avec FusedAlti. Ceci active le GPS pendant 15 minutes maximum.

Pour rechercher une nouvelle référence pour l'altitude barométrique avec FusedAlti :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Alti-baro   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   référence   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .
4. Faites défiler jusqu'à   réglage automatique  avec   Start Stop   et sélectionnez avec   Next . Le GPS est activé et l'appareil commence à calculer l'altitude en fonction de FusedAlti.

REMARQUE :

Dans de bonnes conditions, il faut 4 à 12 minutes pour que FusedAlti s'active. Pendant ce temps,   la Suunto Ambit3 Peak   affiche l'altitude barométrique et ~ s'affiche avec le relevé d'altitude pour indiquer que l'altitude n'est peut-être pas correcte.

FusedSpeed

FusedSpeedTM  Est une combinaison unique de relevés GPS et capteur d'accélération du poignet pour mesurer votre vitesse de course avec plus de précision. Le signal GPS est filtré de manière adaptative en fonction de l'accélération du poignet, ce qui permet d'obtenir des relevés plus précis à vitesse constante et une réponse plus rapide aux changements de vitesse.

FusedSpeed vous apporte les meilleurs avantages lorsque vous avez besoin de relevés de vitesse hautement réactifs pendant l'entraînement, par exemple, lorsque vous courez sur un terrain accidenté ou pendant un entraînement fractionné. Si vous perdez temporairement le signal GPS, par exemple,   votre Suunto Ambit3 Peak   peut continuer à afficher des relevés de vitesse précis à l'aide de l'accéléromètre calibré GPS.

ASTUCE :

Pour obtenir les relevés les plus précis avec FusedSpeed, jetez un coup d'œil à la montre lorsque vous en avez besoin. Tenir la montre devant vous sans la déplacer réduit la précision.

FusedSpeed est automatiquement activé pour la course à pied et d'autres types d'activités similaires, telles que la course d'orientation, le ballon au sol et le football (soccer).

Pour activer FusedSpeed pour un mode sportif personnalisé, assurez-vous de sélectionner une activité qui utilise FusedSpeed. Ceci est indiqué à la fin de la section des paramètres avancés du mode sport dans Movescount.

Icônes

 

Les icônes suivantes sont affichées dans   Suunto Ambit3 Peak :

	alarme
	altimètre
	baromètre
	batterie
	Activité Bluetooth
	bouton de verrouillage
	indicateurs de pression sur les boutons
	chronographe
	affichage actuel
	vers le bas/diminuer
	Puissance du signal GPS
	fréquence cardiaque
	appel entrant
	minuterie d'intervalle
	message/notification
	appel manqué
	suivant/confirmer
	couplage
	paramètres
	mode sport
	tempête
	lever du soleil
	coucher de soleil
	vers le haut/augmenter

Icônes POI

Les icônes de POI suivantes sont disponibles dans   Suunto Ambit3 Peak :

	commencer
	bâtiment/maison
	camp/camping
	voiture/parking
	cave
	carrefour
	fin
	nourriture/restaurant/café
	forêt
	chasse au trésor
	hébergement/auberge/hôtel
	prairie
	montagne/colline/vallée/falaise
	route/sentier
	rock
	vue
	eau/rivière/lac/côte
	waypoint

 

Minuterie d'intervalle

 

Vous pouvez ajouter un chronomètre à intervalles pour chaque mode sportif personnalisé dans Movescount. Pour ajouter le chronomètre d'intervalle à un mode sport, sélectionnez le mode sport et accédez aux   Paramètres avancés . La prochaine fois que vous connecterez votre   Suunto Ambit3 Peak   à votre compte Movescount, le chronomètre sera synchronisé avec la montre.

Vous pouvez spécifier les informations suivantes dans le compteur d'intervalle :

• types d'intervalle (     intervalle haut et bas)
• durée ou distance pour les deux types d'intervalle
• nombre de fois que les intervalles sont répétés

REMARQUE :

Si vous ne définissez pas le nombre de répétitions pour les intervalles dans Movescount, le compteur d'intervalles continue jusqu'à ce qu'il ait été répété 99 fois.

Vous pouvez définir un chronomètre à intervalles pour chaque sport inclus dans un mode multisport (voir   utilisation d'un mode multisport ). Le chronomètre d'intervalle redémarre lorsque le sport change.

Pour activer/désactiver la minuterie d'intervalle :

1. Lorsque vous êtes en mode sport, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Activer   avec   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   intervalle   avec   début arrêt et  sélectionnez avec   suivant .
4. Appuyez sur   Start Stop   ou   Light Lock   pour   activer/désactiver le minuteur d'intervalle  et accepter avec   Next . Lorsque la minuterie d'intervalle est active, l'icône d'intervalle s'affiche en haut de l'écran.

 

 

Journal de bord

 

Le journal stocke les journaux de vos activités enregistrées. Le nombre maximal de journaux et la durée maximale d'un journal dépendent de la quantité d'informations enregistrées dans chaque activité. La précision GPS (voir   précision GPS et économie d'énergie ) et l'utilisation de la minuterie d'intervalle (voir   minuterie d'intervalle ), par exemple, ont un impact direct sur le nombre et la durée des journaux pouvant être stockés.

Vous pouvez afficher le résumé du journal de votre activité juste après avoir arrêté l'enregistrement ou via le   journal   dans le menu Démarrer.

Les informations affichées dans le résumé du journal sont dynamiques : elles changent en fonction de facteurs tels que le mode sport et si vous avez utilisé ou non une ceinture de fréquence cardiaque ou un GPS. Par défaut, tous les journaux contiennent au minimum les informations suivantes :

• nom du mode sport
• heure
• date
• durée
• tours

Si le journal contient des données GPS, l'entrée du journal inclut une vue de la piste complète de l'itinéraire ainsi que le profil d'altitude de l'itinéraire.

ASTUCE :

Vous pouvez voir beaucoup plus de détails sur vos activités enregistrées dans l'application Suunto.

Pour afficher le résumé du journal après l'arrêt d'un enregistrement :

1. Maintenez    la touche Start Stop enfoncée pour arrêter et enregistrer l'exercice. Vous pouvez également appuyer sur   Start Stop   pour suspendre l'enregistrement. Après la pause, arrêtez en appuyant sur   Back Lap ou poursuivez l'enregistrement en appuyant sur   Start Stop . Après avoir mis en pause et arrêté l'exercice, enregistrez le journal en appuyant sur   Start Stop . Si vous ne souhaitez pas enregistrer le journal, appuyez sur   Light Lock . Si vous n'enregistrez pas le journal, vous pouvez toujours afficher le résumé du journal après avoir appuyé sur   Light Lock , mais le journal n'est pas stocké dans le journal pour un affichage ultérieur.
2. Appuyez sur   suivant   pour afficher le résumé du journal.

Vous pouvez également afficher les résumés de tous vos exercices enregistrés dans le journal. Dans le journal de bord, les exercices sont listés par date et heure.

Pour afficher le journal récapitulatif dans le journal :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   Journal   avec   Light Lock   et entrez avec   Next . Votre temps de récupération actuel s'affiche.
3. Faites défiler les journaux avec   Start Stop   ou   Light Lock   et sélectionnez un journal avec   Next .
4. Parcourez les vues récapitulatives du journal avec   suivant .

Si le journal comprend plusieurs circuits, vous pouvez afficher les informations spécifiques au circuit en appuyant sur   Afficher .

 

Indicateur de mémoire gauche

 

Si plus de 50 % du journal n'ont pas été synchronisés avec l'application Suunto,   Suunto Ambit3 Peak   affiche un rappel lorsque vous accédez au journal.

Le rappel ne s'affiche pas une fois que la mémoire non synchronisée est pleine et que   Suunto Ambit3 Peak   commence à écraser les anciens journaux.

 

Movescount

Movescount vous permet de personnaliser votre montre pour répondre au mieux à vos besoins.

Commencez par installer SuuntoLink :

1. Allez à   suuntolink .
2. Téléchargez, installez et ouvrez la dernière version de SuuntoLink.
3. Suivez les instructions pour créer votre compte Movescount.
4. Rendez-vous sur   www.movescount.com   et connectez-vous.

REMARQUE :

La première fois que votre   Suunto Ambit3 Peak   est connectée à Movescount, les paramètres de la montre sont transférés de la montre à votre compte Movescount. La prochaine fois que vous connecterez votre   Suunto Ambit3 Peak   à votre compte Movescount, les modifications apportées aux paramètres et aux modes sportifs dans Movescount et dans la montre seront automatiquement synchronisées.

Entraînement multisport

 

Vous pouvez utiliser   votre Suunto Ambit3 Peak   pour l'entraînement multisport, en basculant facilement entre les différents modes sportifs (voir   modes sportifs ) pendant l'exercice et en visualisant les données spécifiques au sport pendant votre exercice et dans le résumé du journal.

Vous pouvez modifier le sport manuellement pendant l'exercice, ou créer un mode multisport pour changer de sport dans un ordre spécifique, par exemple pour un triathlon.

Changement manuel des modes sportifs

 

Suunto Ambit3 Peak  vous permet de passer à un autre mode sportif pendant l'exercice sans avoir à arrêter l'enregistrement. Tous les modes sportifs que vous avez utilisés pendant l'exercice sont inclus dans le journal.

Pour changer manuellement le mode sport pendant l'exercice :

1. Pendant que vous enregistrez votre exercice, maintenez la    touche Back Lap enfoncée pour accéder aux modes sportifs.
2. Faites défiler la liste des options du mode sport avec   Start Stop   ou   Light Lock .
3. Sélectionnez un mode sport approprié avec   suivant .   Votre Suunto Ambit3 Peak   continue d'enregistrer le journal et les données pour le mode sportif sélectionné.

REMARQUE :

Votre Suunto Ambit3 Peak   effectue un tour chaque fois que vous passez à un autre mode sportif.

REMARQUE :

L'enregistrement du journal n'est pas interrompu lorsque vous passez à un autre mode sportif. Vous pouvez suspendre l'enregistrement manuellement en appuyant sur   Start Stop .

Utilisation d'un mode multisport

 

Vous pouvez créer votre propre mode multisport ou utiliser un mode sportif par défaut existant comme   Triathlon . Le mode multisport peut comprendre un certain nombre de modes sportifs différents dans un ordre spécifique. Chaque sport peut également avoir son propre chronomètre à intervalles.

Pour utiliser un mode multisport :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour démarrer l'enregistrement du journal.
2. Maintenez    la touche Back Lap enfoncée pour passer au sport suivant pendant l'exercice.

Navigation avec GPS

 

Votre Suunto Ambit3 Peak   utilise le système de positionnement global (GPS) pour déterminer votre position actuelle. Le GPS intègre un ensemble de satellites qui orbitent autour de la Terre à une altitude de 20 000 km à une vitesse de 4 km/s.

Le récepteur GPS intégré à la   Suunto Ambit3 Peak   est optimisé pour une utilisation au poignet et reçoit les données depuis un très grand angle.

Obtention du signal GPS

 

Votre Suunto Ambit3 Peak   active automatiquement le GPS lorsque vous sélectionnez un mode sportif avec la fonctionnalité GPS, que vous déterminez votre position ou que vous commencez à naviguer.

REMARQUE :

Lorsque vous activez le GPS pour la première fois ou que vous ne l'avez pas utilisé depuis longtemps, l'obtention d'un repère GPS peut prendre plus de temps que d'habitude. Les démarrages GPS suivants prendront moins de temps.

ASTUCE :

Pour minimiser le temps de démarrage du GPS, tenez la montre fixe, GPS vers le haut et assurez-vous que vous êtes dans une zone dégagée afin que la montre ait une vue dégagée du ciel.

ASTUCE :

Synchronisez régulièrement votre   Suunto Ambit3 Peak   avec l'application Suunto pour obtenir les dernières données d'orbite satellite (optimisation GPS). Cela réduit le temps nécessaire pour obtenir la position GPS et améliore la précision du tracé.

Dépannage : Aucun signal GPS

• Pour un signal optimal, pointez la partie GPS de la montre vers le haut. Le meilleur signal peut être reçu dans une zone dégagée avec une vue dégagée sur le ciel.
• Le récepteur GPS fonctionne généralement bien à l'intérieur des tentes et autres couvertures minces. Cependant, des objets, des bâtiments, une végétation dense ou un temps nuageux peuvent réduire la qualité de réception du signal GPS.
• Le signal GPS ne pénètre pas dans les constructions solides ou l'eau. Par conséquent, n'essayez pas d'activer le GPS, par exemple à l'intérieur de bâtiments, de grottes ou sous l'eau.

Grilles GPS et formats de position

 

Les grilles sont des lignes sur une carte qui définissent le système de coordonnées utilisé sur la carte.

Le format de position est la façon dont la position du récepteur GPS est affichée sur la montre. Tous les formats se rapportent au même lieu, ils ne l'expriment que d'une manière différente. Vous pouvez modifier le format de position dans les paramètres de la montre sous   général   »   format   »   format de position .

Vous pouvez sélectionner le format parmi les grilles suivantes :

• latitude/longitude est la grille la plus couramment utilisée et possède trois formats différents :
  • WGS84 HD.d°
  • WGS84 HD°m.m'
  • WGS84 HD°m' s.
• UTM   (Universal transverse Mercator) donne une présentation de position horizontale en deux dimensions.
• LE MGRS (  Military GRID Reference System) est une extension de l'UTM et se compose d'un indicateur de zone de grille, d'un identificateur carré de 100 000 mètres et d'un emplacement numérique.

Suunto Ambit3 Peak  prend également en charge les grilles locales suivantes :

• Britannique (BNG)
• Finnois (ETRS-TM35FIN)
• Finnois (KKJ)
• Irlandais (IG)
• Suédois (RT90)
• Suisse (CH1903)
• UTM NAD27 Alaska
• Conus UTM NAD27
• UTM NAD83
• NZTM2000   (Nouvelle-Zélande)

REMARQUE :

Certaines grilles ne peuvent pas être utilisées dans les zones situées au nord de 84°N et au sud de 80°S, ni en dehors des pays auxquels elles sont destinées.

Précision GPS et économie d'énergie

 

Lors de la personnalisation des modes sportifs, vous pouvez définir l'intervalle de positionnement GPS à l'aide du paramètre précision GPS dans Movescount. Plus l'intervalle est court, meilleure est la précision pendant l'exercice.

En augmentant l'intervalle et en diminuant la précision, vous pouvez prolonger la durée de vie de la batterie.

Les options de précision GPS sont les suivantes :

• Excellent : ~ 1 sec intervalle de fixation, la consommation d'énergie la plus élevée
• Bon : ~ intervalle de correction de 5 sec, consommation d'énergie modérée
• OK : ~ 60 sec intervalle de correction, la consommation d'énergie la plus faible
• Désactivé : aucun repère GPS

Notifications

Si vous avez couplé votre montre avec l'application Suunto, vous pouvez recevoir des notifications telles que les appels entrants et les SMS sur votre montre. Lorsqu'une notification arrive, une fenêtre contextuelle s'affiche sur la montre.

Pour recevoir des notifications sur votre montre :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   Light Lock   pour accéder à   CONNECTIVITY    (CONNECTIVITÉ) et appuyez sur Next (suivant).
3. Appuyez sur   Light Lock   pour accéder à   Settings (Paramètres  ) et appuyez sur   Next (suivant).
4. Appuyez sur   Light Lock   pour accéder à   notifications   et appuyez sur   Next .
5. Activez/désactivez l'option   Light Lock   et appuyez sur   Next (suivant).
6. Quittez en maintenant    la touche suivant enfoncée.

Lorsque les notifications sont activées, votre   Suunto Ambit3 Peak   émet une alerte sonore et affiche une icône de notification dans la ligne inférieure à chaque nouvel événement.

Pour afficher les notifications sur votre montre :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   Light Lock   pour accéder à   CONNECTIVITY    (CONNECTIVITÉ) et appuyez sur Next (suivant).
3. Faites défiler jusqu'à   notifications   avec   verrouillage lumineux  et sélectionnez avec   suivant .
4. Faites défiler les notifications avec   Start Stop   ou   Light Lock .

Jusqu'à 10 notifications peuvent être répertoriées. Les notifications restent dans votre montre jusqu'à ce que vous les effaciez de votre appareil mobile. Cependant, les notifications datant de plus d'un jour sont masquées dans la montre.

 

 

Pods et capteurs de FC

 

Couplez votre   Suunto Ambit3 Peak   à des boîtiers de vélo, de pied et de puissance compatibles Bluetooth® Smart pour recevoir des informations supplémentaires pendant l'exercice. Vous pouvez coupler jusqu'à cinq boîtiers à la fois :

• Trois pods de vélo, ceux-ci peuvent être des pods de vélo de vitesse, de distance et/ou de cadence, mais un seul peut être connecté à la fois
• Un accéléromètre
• Un BLOC d'alimentation

Le Suunto Smart Sensor inclus dans votre    pack Suunto Ambit3 Peak (en option) est déjà couplé. Le couplage n'est nécessaire que si vous souhaitez utiliser un autre capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth Smart.

Points d'intérêt

 

Les procédures de couplage peuvent varier en fonction du POD ou du type de capteur de fréquence cardiaque (FC). Veuillez vous reporter au guide d'utilisation de l'appareil que vous associez à votre   Suunto Ambit3 Peak   avant de continuer.

Pour coupler un POD ou un capteur de fréquence cardiaque :

1. Activez le POD ou le capteur de fréquence cardiaque. Si vous couplez un Suunto Smart Sensor, reportez-vous à la section   mise en place d'un Suunto Smart Sensor .
2. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
3. Faites défiler jusqu'à   apparier   avec   Light Lock   et sélectionnez avec   suivant .
4. Faites défiler les options avec   Start Stop   et   Light Lock et  appuyez sur   Next   pour sélectionner un POD ou un capteur de fréquence cardiaque à coupler.
5. Tenez votre   Suunto Ambit3 Peak   près de l'appareil que vous associez et attendez que   Suunto Ambit3 Peak vous informe que le couplage a réussi. Si le couplage échoue, appuyez sur   Start Stop   pour réessayer ou sur   Light Lock   pour revenir au paramètre de couplage.

Si vous couplez un Power POD, vous devrez peut-être définir des paramètres supplémentaires dans votre   Suunto Ambit3 Peak . Il s'agit notamment des éléments suivants :

• Manivelle gauche  ou   manivelle droite
• Pédale gauche  ou   pédale droite
• Chute arrière
• Chainstay
• Roue arrière  ou   moyeu arrière

Utilisation de L'accéléromètre

 

Lorsque vous utilisez un accéléromètre, celui-ci est étalonné automatiquement par GPS à de courts intervalles pendant l'exercice. Cependant, l'accéléromètre reste toujours la source de vitesse et de distance lorsqu'il est couplé et actif pour le mode sportif donné.

L'étalonnage automatique DE L'ACCÉLÉROMÈTRE est activé par défaut. Il peut être désactivé dans le menu des options du mode sport sous   Activer , si l'ACCÉLÉROMÈTRE est couplé et utilisé pour le mode sport sélectionné.

Pour obtenir des mesures de vitesse et de distance plus précises, vous pouvez étalonner manuellement l'accéléromètre. Effectuer l'étalonnage sur une distance mesurée avec précision, par exemple, sur une piste de course de 400 mètres.

Pour calibrer L'ACCÉLÉROMÈTRE avec   votre Suunto Ambit3 Peak :

1. Fixez L'accéléromètre à votre chaussure. Pour plus d'informations, reportez-vous au guide de l'utilisateur de l'ACCÉLÉROMÈTRE que vous utilisez.
2. Choisissez un mode sportif (par exemple   course à pied ) dans le menu Démarrer.
3. Commencez à courir à votre rythme habituel. Lorsque vous franchissez la ligne de départ, appuyez sur   Start Stop   pour lancer l'enregistrement.
4. Courez sur une distance de 800 à 1000 mètres (environ 0,500 à 0,700 miles) à votre rythme habituel (par exemple, deux tours sur une piste de 400 mètres).
5. Appuyez sur   Start Stop   lorsque vous atteignez la ligne d'arrivée pour suspendre l'enregistrement.
6. Appuyez sur   Back Lap   pour arrêter l'enregistrement. Après avoir arrêté l'exercice, enregistrez le journal en appuyant sur   Start Stop . Si vous ne souhaitez pas enregistrer le journal, appuyez sur   Light Lock . Faites défiler    les vues récapitulatives avec suivant jusqu'à ce que vous atteigniez le résumé de distance. Réglez la distance affichée à l'écran sur la distance réelle parcourue avec   Start Stop   et   Light Lock . Confirmez avec   suivant .
7. Confirmez l'étalonnage DU POD en appuyant sur   Start Stop . Votre accéléromètre a été étalonné.

REMARQUE :

Si la connexion de L'ACCÉLÉROMÈTRE était instable pendant l'exercice d'étalonnage, il se peut que vous ne puissiez pas régler la distance dans le résumé des distances. Assurez-vous que L'ACCÉLÉROMÈTRE est correctement fixé conformément aux instructions et réessayez.

Si vous courez sans accéléromètre, vous pouvez toujours obtenir la cadence de course à partir de votre poignet. La cadence de course mesurée à partir du poignet est utilisée avec FusedSpeed (voir   FusedSpeed ) et est toujours activée pour des modes de sport spécifiques, notamment la course à pied, le trail, le tapis roulant, la course d'orientation et l'athlétisme.

Si un ACCÉLÉROMÈTRE est détecté au début d'un exercice, la cadence de course mesurée à partir du poignet est remplacée par la cadence de L'ACCÉLÉROMÈTRE.

Étalonnage des blocs d'alimentation et de la pente

 

Votre Suunto Ambit3 Peak  étalonne automatiquement votre POD lorsqu'elle le trouve. Vous pouvez également étalonner le Power POD manuellement à tout moment pendant un exercice.

Pour étalonner manuellement un Power POD :

1. Lorsque vous êtes en mode sport, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Arrêtez de pédaler et soulevez vos pieds des pédales.
3. Faites défiler jusqu'à   étalonner LE Power POD   avec   Light Lock   et sélectionnez avec   suivant .

Suunto Ambit3 Peak   démarre l'étalonnage du POD et indique si l'étalonnage a réussi ou échoué. La ligne inférieure de l'écran indique la fréquence actuelle utilisée avec le POWER POWER. La fréquence précédente est indiquée entre parenthèses.

Si votre Power POD est doté d'une fonction de mise à zéro automatique, vous pouvez activer/désactiver cette fonction via votre   Suunto Ambit3 Peak .

Pour activer/désactiver la mise à zéro automatique :

1. Une fois l'étalonnage terminé, appuyez sur   Start Stop .
2. Activez  /désactivez la mise à zéro automatique  avec   Light Lock   et acceptez avec   Next .
3. Patientez jusqu'à ce que le réglage soit terminé.
4. Répétez la procédure si le réglage échoue ou si le BLOC d'alimentation est perdu.

Il est possible d'étalonner la pente pour les boîtiers d'alimentation qui utilisent la fréquence de couple du vilebrequin (CTF).

Pour étalonner la pente :

1. Une fois l'étalonnage DU Power POD terminé, appuyez sur   Start Stop .
2. Réglez la valeur correcte conformément au manuel de votre Power POD avec   Light Lock   et acceptez avec   Next .
3. Patientez jusqu'à ce que le réglage soit terminé.
4. Répétez la procédure si le réglage échoue ou si le BLOC d'alimentation est perdu.

 

 

 

Points d'intérêt

 

Votre Suunto Ambit3 Peak   inclut la navigation GPS qui vous permet de naviguer jusqu'à une destination prédéfinie enregistrée en tant que point d'intérêt (POI).

REMARQUE :

Vous pouvez également naviguer lorsque vous enregistrez un exercice (voir   navigation pendant l'exercice ).

Pour naviguer jusqu'à un ci :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   navigation   à l'aide de   Start Stop   et entrez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   POI (points d'intérêt)   à l'aide de   Light Lock   et sélectionnez avec   Next (suivant).
   La montre affiche le nombre de points d'intérêt enregistrés et l'espace libre disponible pour les nouveaux points d'intérêt.
4. Faites défiler jusqu'au POI vers lequel vous souhaitez naviguer avec   Start Stop   ou   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
5. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   naviguer . Si vous utilisez la boussole pour la première fois, vous devez l'étalonner (voir   étalonnage de la boussole ). Après avoir activé la boussole, la montre commence à rechercher un signal GPS et affiche   GPS trouvé   après l'acquisition du signal.
6. Commencez à naviguer jusqu'au POI. La montre affiche les informations suivantes :
7. indicateur indiquant la direction vers votre cible (voir les explications supplémentaires ci-dessous)
8. votre distance de la cible
9. La montre vous informe que vous êtes arrivé à votre cible.

Lorsque vous êtes à l'arrêt ou que vous vous déplacez lentement (< 4 km/h), la montre vous indique la direction vers le POI (ou le waypoint si vous suivez un itinéraire) en fonction du relèvement de la boussole.

En déplacement (> 4 km/h), la montre vous indique la direction vers le POI (ou le waypoint si vous suivez un itinéraire) en fonction du GPS.

La direction vers votre cible, ou azimut, est indiquée avec le triangle vide. Votre direction de déplacement, ou cap, est indiquée par les lignes pleines en haut de l'écran. L'alignement de ces deux éléments garantit que vous vous déplacez dans la bonne direction.

Vérification de votre position

 

Suunto Ambit3 Peak  vous permet de vérifier les coordonnées de votre position actuelle à l'aide du GPS.

Pour vérifier votre position :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   navigation   à l'aide de   Start Stop   et entrez avec   Next .
3. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   emplacement .
4. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   actuel .
5. La montre commence à rechercher un signal GPS et affiche   GPS trouvé   après l'acquisition du signal. Ensuite, vos coordonnées actuelles sont affichées à l'écran.

ASTUCE :

Vous pouvez également vérifier votre position pendant l'enregistrement d'un exercice en maintenant    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.

Ajout de votre position en tant que POI

 

Suunto Ambit3 Peak  vous permet d'enregistrer votre position actuelle ou de définir une position en tant que POI. Vous pouvez accéder à un POI enregistré à tout moment, par exemple pendant votre exercice.

Vous pouvez stocker jusqu'à 250 points d'intérêt dans la montre. Notez que les routes prennent également ce quota. Par exemple, si vous avez un itinéraire avec 60 waypoints, vous pouvez également enregistrer 190 POI dans la montre.

Pour enregistrer une position en tant que POI :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   navigation   à l'aide de   Start Stop   et entrez avec   Next .
3. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   emplacement .
4. Sélectionnez   COURANT   ou   DÉFINIR   pour modifier manuellement les valeurs de longitude et de latitude.
5. Appuyez sur   Start Stop   pour enregistrer la position.
6. Sélectionnez un type de ci approprié pour l'emplacement. Faites défiler les types de ci avec   Start Stop   ou   Light Lock . Sélectionnez un type de ci avec   suivant .
7. Sélectionnez un nom approprié pour l'emplacement. Faites défiler les options de nom avec   Start Stop   ou   Light Lock . Sélectionnez un nom avec   suivant .
8. Appuyez sur   Start Stop   pour enregistrer le POI.

Suppression d'un POI

 

Vous pouvez supprimer un POI dans la montre.

Pour supprimer un POI :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   navigation   à l'aide de   Start Stop   et entrez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   POI (points d'intérêt)   à l'aide de   Light Lock   et sélectionnez avec   Next (suivant).
   La montre affiche le nombre de points d'intérêt enregistrés et l'espace libre disponible pour les nouveaux points d'intérêt.
4. Faites défiler jusqu'au POI que vous souhaitez supprimer avec   Start Stop   ou   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
5. Faites défiler jusqu'à   Supprimer   avec   Start Stop . Sélectionnez avec   suivant .
6. Appuyez sur   Start Stop   pour confirmer.

 

Récupération

 

Votre   Suunto Ambit3 Peak   fournit deux indicateurs pour suivre votre besoin de récupération après l'entraînement : le temps de récupération et l'état de récupération.

Temps de récupération

 

Le temps de récupération est une estimation en heures de combien de temps votre corps a besoin pour récupérer après l'entraînement. Le temps est basé sur la durée et l'intensité de la séance d'entraînement, ainsi que sur votre fatigue globale.

Le temps de récupération s'accumule à partir de tous les types d'exercice. En d'autres termes, vous accumulez du temps de récupération lors de longues séances d'entraînement de faible intensité ainsi qu'à haute intensité.

Le temps est cumulé entre les sessions d'entraînement, donc si vous vous entraînez à nouveau avant que le temps ne soit écoulé, le temps nouvellement accumulé est ajouté au reste de votre session d'entraînement précédente.

Le nombre d'heures accumulées pour une session d'entraînement donnée est indiqué dans le résumé à la fin de la session.

Le nombre total d'heures de récupération restantes s'affiche sous la forme d'une vue dans l'écran de surveillance de l'activité (voir   surveillance de l'activité ).

Comme le temps de récupération est une estimation seulement, les heures accumulées sont comptées à rebours de façon régulière, quel que soit votre niveau de forme physique ou d'autres facteurs individuels. Si vous êtes très en forme, vous pouvez récupérer plus vite que prévu. Par contre, si vous avez la grippe, par exemple, votre rétablissement peut être plus lent que prévu.

Pour obtenir une indication précise de votre état de récupération réel, nous vous recommandons d'utiliser l'un des tests de récupération (voir   État de récupération ).

État de la récupération

 

L'état de récupération indique la quantité de stress sur votre système nerveux autonome. Moins vous avez de stress, plus vous êtes récupéré. Connaître votre état de récupération vous aide à optimiser votre entraînement et à éviter un entraînement excessif ou des blessures.

Vous pouvez vérifier votre état de récupération avec le test de récupération rapide ou le test de récupération de sommeil, optimisé par Firstbeat. Les tests nécessitent un capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth qui mesure la variabilité de la fréquence cardiaque (intervalle R-R), tel que le Suunto Smart Sensor.

Votre état de récupération est indiqué par une échelle de résultats de 0 à 100 %, comme expliqué dans le tableau ci-dessous.

Résultat	Explication
81-100	Entièrement récupéré. OK pour s'entraîner jusqu'à une intensité très dure.
51-80	Récupéré. OK pour vous entraîner jusqu'à l'intensité dure.
21-50	Récupération. Entraînez-vous facilement.
0-20	Non récupéré. Reposez-vous pour récupérer.

REMARQUE :

Les valeurs inférieures à 50 % mesurées sur plusieurs jours consécutifs indiquent un besoin accru de repos.

Test d'étalonnage

Le test de sommeil et le test rapide doivent tous deux être étalonnés afin de fournir des résultats précis.

Les tests d'étalonnage définissent ce que « entièrement récupéré » signifie pour votre corps. À chaque test d'étalonnage, votre montre ajuste l'échelle des résultats du test pour qu'elle corresponde à la variabilité de votre fréquence cardiaque.

Vous devez effectuer trois tests d'étalonnage pour les deux tests. Ces opérations doivent être effectuées lorsque vous n'avez pas de temps de récupération accumulé. Idéalement, vous vous sentirez également complètement récupéré et ne serez pas malade ou stressé pendant ces tests d'étalonnage.

Pendant la période d'étalonnage, vous pouvez obtenir des résultats plus élevés ou plus bas que prévu. Ces résultats sont indiqués dans la montre comme votre état de récupération estimé jusqu'à ce que l'étalonnage soit terminé.

Une fois l'étalonnage terminé, le dernier résultat s'affiche lorsque vous accédez au journal au lieu du temps de récupération.

Test de récupération rapide

Le test de récupération rapide, optimisé par Firstbeat, est une autre façon de mesurer votre état de récupération. Le test de récupération du sommeil est une méthode plus précise pour mesurer votre état de récupération. Mais pour certaines personnes, porter un capteur de fréquence cardiaque toute la nuit peut ne pas être possible.

Le test de récupération rapide ne prend que quelques minutes. Pour de meilleurs résultats, vous devriez vous allonger, rester détendu et ne pas bouger pendant le test.

Nous recommandons d'effectuer le test le matin après le réveil. Cela vous permet d'obtenir des résultats comparables au jour le jour.

Vous devez effectuer trois tests alors que vous vous sentez bien récupéré et que vous n'avez pas de temps de récupération accumulé pour étalonner l'algorithme de test.

Les tests d'étalonnage n'ont pas besoin d'être effectués en séquence, mais ils doivent être espacés d'au moins 12 heures.

Au cours de cette période d'étalonnage, vous pouvez obtenir des résultats supérieurs ou inférieurs à ceux attendus. Ces résultats sont indiqués dans la montre comme votre état de récupération estimé jusqu'à ce que l'étalonnage soit terminé.

Pour effectuer un test de récupération rapide :

1. Mettez votre ceinture de fréquence cardiaque et assurez-vous que les électrodes sont humides.
2. Allongez-vous et détendez-vous dans un environnement calme et exempt de perturbations.
3. Appuyez sur   Start Stop , faites défiler jusqu'à   RECOVERY   with   Start Stop , puis sélectionnez with   Next .
4. Faites défiler jusqu'à   test rapide  et sélectionnez avec   suivant .
5. Attendez la fin du test.  

Lorsque le test est terminé, faites défiler les résultats avec   Next   et   Back Lap .

Si la fréquence cardiaque la plus basse pendant le test est inférieure à votre fréquence cardiaque de repos définie dans Movescount, votre fréquence cardiaque de repos est mise à jour lors de la prochaine synchronisation avec Movescount.

REMARQUE :

Les résultats de ce test n'ont aucun impact sur votre temps de récupération cumulé.

Test de récupération du sommeil

 

Le test de récupération du sommeil, alimenté par Firstbeat, fournit un indicateur fiable de votre état de récupération après une nuit de sommeil.

Vous devez effectuer trois tests alors que vous vous sentez bien récupéré et que vous n'avez pas de temps de récupération accumulé pour étalonner l'algorithme de test.

Les tests d'étalonnage n'ont pas besoin d'être effectués dans l'ordre.

Pendant la période d'étalonnage, vous pouvez obtenir des résultats plus élevés ou plus bas que prévu. Ces résultats sont indiqués dans la montre comme votre état de récupération estimé jusqu'à ce que l'étalonnage soit terminé.

Pour effectuer un test de reprise en veille :

1. Mettez votre ceinture de fréquence cardiaque et assurez-vous que les électrodes sont humides.
2. Appuyez sur   Start Stop , faites défiler jusqu'à RECOVERY with   Start Stop , puis sélectionnez with   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   test veille  et sélectionnez avec   suivant .
4. Si vous souhaitez annuler le test, appuyez sur   retour Lap .
5. Lorsque vous êtes prêt à vous lever le matin, terminez le test en appuyant sur   Start Stop   ou   Next .

Lorsque le test est terminé, faites défiler les résultats avec   Next   et   Back Lap .

REMARQUE :

Le test de récupération du sommeil nécessite au moins deux heures de bonnes données de fréquence cardiaque pour produire des résultats. Les résultats de ce test n'ont aucun impact sur votre temps de récupération cumulé.

Itinéraires

 

Vous pouvez créer une route dans Movescount ou importer une route créée avec un autre service.

Pour ajouter un itinéraire :

1. Rendez-vous sur   www.movescount.com   et connectez-vous.
2. Synchronisez votre   Suunto Ambit3 Peak   avec Movescount à l'aide de Suuntolink et du câble USB fourni.

Les routes peuvent également être supprimées via Movescount.

Navigation sur un itinéraire

 

Vous pouvez suivre un itinéraire que vous avez enregistré à partir d'un exercice (voir   enregistrement de tracés ).

ASTUCE :

Vous pouvez également naviguer avec les modes sportifs (voir   navigation pendant l'exercice ).

Pour suivre un itinéraire :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   navigation   avec   Start Stop   et entrez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à   routes   avec   Start Stop   et entrez avec   Next . La montre affiche le nombre d'itinéraires enregistrés, puis une liste de tous vos itinéraires.
4. Faites défiler jusqu'à l'itinéraire que vous souhaitez suivre à l'aide de   Start Stop   ou   Light Lock . Sélectionnez avec   suivant .
5. Appuyez sur   suivant   et sélectionnez   naviguer .
   Vous pouvez également sélectionner   Afficher   pour prévisualiser un itinéraire et son profil d'altitude.
6. La montre affiche tous les waypoints de l'itinéraire sélectionné. Faites défiler jusqu'au waypoint que vous souhaitez utiliser comme point de départ avec   Start Stop   ou   Light Lock . Accepter avec   suivant .
7. Si vous avez sélectionné un waypoint au milieu de l'itinéraire,   Suunto Ambit3 Peak  vous invite à sélectionner la direction de la navigation. Appuyez sur   Start Stop   pour sélectionner   marche avant   ou   Light Lock   pour sélectionner   marche arrière . Si vous avez sélectionné le premier waypoint comme point de départ,   votre Suunto Ambit3 Peak   suit l'itinéraire vers l'avant (du premier au dernier waypoint). Si vous avez sélectionné le dernier waypoint comme point de départ,   votre Suunto Ambit3 Peak   fait défiler l'itinéraire vers l'arrière (du dernier au premier waypoint).
8. Si vous utilisez la boussole pour la première fois, vous devez l'étalonner (voir   étalonnage de la boussole ). Après avoir activé la boussole, la montre commence à rechercher un signal GPS et affiche   GPS trouvé   après l'acquisition du signal.
9. Commencez à naviguer jusqu'au premier waypoint de l'itinéraire. La montre vous informe lorsque vous approchez du waypoint et commence automatiquement à naviguer jusqu'au waypoint suivant sur l'itinéraire.
10. Avant le dernier waypoint de l'itinéraire, la montre vous informe que vous êtes arrivé à destination.

Pour ignorer un waypoint sur un itinéraire :

1. Pendant que vous suivez un itinéraire, maintenez la    touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   navigation .
3. Faites défiler jusqu'à   ignorer le waypoint   avec   Démarrer arrêt   et sélectionnez avec   suivant . La montre saute le waypoint et commence à naviguer directement vers le waypoint suivant sur l'itinéraire.

Pendant la navigation

Pendant la navigation, appuyez sur   Afficher   pour faire défiler les vues suivantes :

1. la vue de tracé complet montrant l'itinéraire complet
2. vue agrandie de l'itinéraire. Vous pouvez modifier l'orientation de la carte dans les paramètres de la montre sous GÉNÉRAL » carte.
3. Cap vers le haut : Affiche la carte agrandie avec le cap pointant vers le haut.
4. Nord en haut : Affiche la carte agrandie avec le nord pointant vers le haut.
5. vue de navigation waypoint

Vue complète du tracé

L'affichage complet du tracé affiche les informations suivantes :

• (1) flèche indiquant votre position et pointant vers la direction de votre cap.
• (2) le prochain waypoint de l'itinéraire
• (3) le premier et le dernier waypoint de l'itinéraire
• (4) le point d'intérêt le plus proche s'affiche sous forme d'icône.
• (5) échelle sur laquelle la vue de piste complète est affichée

REMARQUE :

Dans la vue complète de la piste, le nord est toujours vers le haut.

Vue de navigation waypoint

La vue de navigation waypoint affiche les informations suivantes :

• (1) flèche pointant vers la direction du prochain point de cheminement
• (2) votre distance jusqu'au prochain waypoint
• (3) le prochain waypoint vers lequel vous vous dirigez

Vue du profil d'altitude

La vue du profil d'altitude affiche les informations suivantes :

1. Ascension cumulée
2. Profil en temps réel avec ligne verticale pointillée indiquant la position actuelle
3. Ascension restante

REMARQUE :

Si vous utilisez un baromètre ou un profil automatique (voir   correspondance d'un profil avec une activité ), vous devez modifier le paramètre alti-baro sur altimètre pour obtenir une précision optimale du profil d'altitude.

 

Niveau de performances en cours d'exécution

 

Le niveau de performance de course est une mesure combinée de votre forme physique et de votre efficacité de course, optimisée par Firstbeat.

Forme physique

Le niveau de performance de course utilise une estimation de votre VO2max, une norme mondiale pour la condition physique aérobie et la performance d'endurance. V02max indique la capacité maximale de votre corps à transporter et à utiliser l’oxygène.

V02max est affecté par l'état de votre cœur, poumons, système circulatoire, et la capacité de vos muscles à utiliser l'oxygène dans la production d'énergie. VO2max est le dénominateur unique le plus important de la performance d'endurance d'un athlète.

En outre, la recherche a indiqué que VO2max est également une mesure importante pour la santé et le bien-être. Avec une efficacité optimale, votre niveau de performance correspond à votre VO2max réelle (ml/kg/min).

Efficacité de fonctionnement

Le niveau de performance de course prend également en compte l'efficacité de course, une mesure de votre technique de course. Cette mesure prend également en compte des facteurs externes tels que le terrain, la surface de course, les conditions météorologiques et le matériel de course.

Pendant une course

Votre   Suunto Ambit3 Peak   fournit des informations en temps réel sur les performances de course pendant votre course.

Le retour en temps réel est disponible sous forme de graphique dans le mode sport de course à pied par défaut. Vous pouvez ajouter ce graphique à n'importe quel mode sportif qui utilise le type d'activité course à pied. La différence en temps réel (voir ci-dessous) peut également être utilisée comme champ de données dans vos modes de sport de course personnalisés.

Pendant votre course, le graphique affiche vos quatre points de données, comme illustré ci-dessous.

1. Ligne de base :   pour chaque course, votre référence de performances de course est étalonnée pour compenser les variables externes telles que le terrain et attendre que votre fréquence cardiaque se stabilise.
2. Niveau temps réel :   il s'agit de votre niveau de performances de course en temps réel pour la course actuelle affichée par kilomètre/mile.
3. Différence en temps réel :   cette option vous montre la différence en temps réel entre la référence de performances de course étalonnée et votre niveau de performances de course en temps réel pour la course en cours.
4. Distance :   distance totale pour l'enregistrement en cours. Le graphique montre les six derniers kilomètres (~4 miles).

Interpréter les résultats

Si vous êtes novice dans la course à pied ou si vous n'êtes pas sorti depuis un certain temps, vos performances de course peuvent être assez faibles au début. Mais à mesure que votre forme physique et votre technique de course s'améliorent, vous devriez voir une augmentation correspondante des performances de course.

Sur une période de 4-20 semaines, vous pouvez constater une augmentation du niveau de performance de course jusqu'à 20 %. Si votre niveau de performance de course est déjà bon, il est difficile de l'améliorer davantage. Dans cette situation, le niveau de performance de course est mieux utilisé comme indicateur d'endurance.

L'indicateur de différence en temps réel fournit des informations détaillées et granulaires sur les performances quotidiennes et la fatigue pendant la course. Les coureurs d'endurance peuvent utiliser ces informations pour savoir combien de fatigue semble gérable lors de longues courses intensives. Pendant les courses, ces informations vous aident à vous rythmer correctement.

Vous trouverez ci-dessous trois exemples d'exécution des niveaux de performances pendant les cycles. Dans le premier graphique (1), les performances sont bonnes. Dans la seconde (2), la performance est mauvaise et peut indiquer une formation excessive, une maladie, ou tout simplement des conditions généralement mauvaises. Dans le troisième graphique (3), vous voyez une course de longue distance typique où le niveau de performance baisse régulièrement plus tard dans la course, ce qui indique un début de fatigue.

 

 

Menu Service

 

Pour accéder au menu de maintenance, maintenez les       touches Back Lap et Start Stop enfoncées simultanément jusqu'à ce que la montre entre dans le menu de maintenance.

Le menu Service comprend les éléments suivants :

• Info :
  • Pression d'air : indique la pression absolue actuelle de l'air et la température.
  • BLE : affiche la version actuelle de Bluetooth Smart.
  • Version : affiche la version actuelle du logiciel et du matériel.
• Test :
  • Test LCD : permet de vérifier que l'écran LCD fonctionne correctement.
• Action :
  • Mise hors tension : permet de mettre la montre en veille profonde.
  • Réinitialisation GPS : permet de réinitialiser le GPS.
  • Effacer les données : effacer l'étalonnage du test de récupération

REMARQUE :

La mise hors tension   est un état de faible consommation. Connectez le câble USB (avec source d'alimentation) pour réactiver la montre. L'assistant de configuration initiale démarre. Tous les paramètres, à l'exception de l'heure et de la date, sont conservés. Confirmez-les simplement à l'aide de l'assistant de démarrage.

REMARQUE :

La montre passe en mode économie d'énergie lorsqu'elle est statique pendant 10 minutes. La montre se réactive lorsqu'elle est déplacée.

REMARQUE :

Le contenu du menu Service peut être modifié sans préavis pendant les mises à jour.

Réinitialisation du GPS

Si l'unité GPS ne trouve pas de signal, vous pouvez réinitialiser les données GPS dans le menu Service.

Pour réinitialiser le GPS :

1. Dans le menu Service, faites défiler jusqu'à   action   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .
2. Appuyez sur   Light Lock   pour accéder à   GPS RESET (réinitialisation GPS  ) et entrez avec   Next (suivant).
3. Appuyez sur   Start Stop   pour confirmer la réinitialisation du GPS ou appuyez sur   Light Lock   pour annuler.

REMARQUE :

La réinitialisation du GPS réinitialise les données GPS, les valeurs d'étalonnage de la boussole et le temps de récupération. Les journaux enregistrés ne sont pas supprimés.

 

 

Raccourcis

 

Par défaut, lorsque vous maintenez    la touche affichage enfoncée en    mode heure, vous basculez entre clair et sombre. Ce raccourci peut être remplacé par un élément de menu différent.

Pour définir un raccourci :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options ou appuyez sur   Démarrer arrêt   pour accéder au menu Démarrer.
2. Naviguez jusqu'à l'élément de menu vers lequel vous souhaitez créer un raccourci.
3. Maintenez    la touche vue enfoncée pour créer le raccourci.

REMARQUE :

Il est impossible de créer des raccourcis vers tous les éléments de menu possibles, tels que les journaux individuels.

Dans les autres modes, maintenez    la touche affichage enfoncée pour accéder aux raccourcis prédéfinis. Par exemple, lorsque la boussole est active, vous pouvez accéder aux paramètres de la boussole en maintenant    la touche affichage enfoncée.

 

 

Modes sport

 

Les modes Sport vous permettent d'enregistrer des exercices et d'autres activités avec votre   Suunto Ambit3 Peak . Pour toute activité, vous pouvez sélectionner un mode sportif parmi les modes sportifs prédéfinis fournis avec votre montre. Si vous ne trouvez pas de mode sportif adapté, créez vos propres modes sportifs personnalisés via Movescount.

Différentes informations s'affichent sur les écrans pendant l'exercice en fonction du mode sportif. Le mode sport sélectionné affecte également les paramètres d'exercice, tels que les limites de fréquence cardiaque et la distance Auto-Auto-Lock.

Dans Movescount, vous pouvez créer des modes sportifs personnalisés, modifier les modes sportifs prédéfinis, supprimer des modes sportifs ou simplement les masquer pour qu'ils ne s'affichent pas dans le menu exercice (voir   démarrage d'un exercice ).

Modes sport personnalisés

Un mode sport personnalisé peut contenir de 1 à 8 affichages de mode sport différents. Vous pouvez choisir les données qui s'affichent sur chaque écran à partir d'une liste complète. Vous pouvez personnaliser, par exemple, les limites de fréquence cardiaque spécifiques au sport, les modules à rechercher ou l'intervalle d'enregistrement pour optimiser la précision et la durée de la batterie.

Tout mode sport avec GPS activé peut également utiliser l'   option navigation rapide. Par défaut, cette option est désactivée. Lorsque vous sélectionnez POI ou itinéraire, vous obtenez une liste contextuelle des POI ou itinéraires que vous avez définis dans votre montre au début de votre exercice.

Vous pouvez transférer jusqu'à 10 modes sportifs différents créés dans Movescount vers votre   Suunto Ambit3 Peak .

 

 

Chronomètre

 

Le chronomètre est un affichage qui peut être activé ou désactivé à partir du menu Démarrer.

Pour activer le chronomètre :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   AFFICHAGES   avec   verrouillage lumineux  et appuyez sur   suivant .
3. Faites défiler jusqu'à   chronomètre   avec   verrouillage lumineux  et appuyez sur   suivant .

Vous pouvez maintenant commencer à utiliser le chronomètre ou appuyer sur   suivant   pour revenir à l'   affichage de l'heure. Pour revenir au chronomètre, appuyez sur   suivant   pour faire défiler les affichages jusqu'à ce que le chronomètre s'affiche.

Pour utiliser le chronomètre :

1. Dans l'affichage du chronomètre activé, appuyez sur   Start Stop   pour commencer à mesurer le temps.
2. Appuyez sur   Back Lap   pour effectuer un tour ou sur   Start Stop   pour mettre le chronomètre en pause. Pour afficher les temps au tour, appuyez sur   Back Lap   lorsque le chronomètre est en pause.
3. Appuyez sur   Start Stop   pour continuer.
4. Pour réinitialiser l'heure, maintenez la   touche Start Stop   enfoncée lorsque le chronomètre est en pause.

Pendant que le chronomètre fonctionne, vous pouvez :

• Appuyez sur   View   pour basculer entre le temps et le temps au tour affichés sur la ligne inférieure de l'écran.
• Passez en    mode heure avec   suivant .
• Accédez au menu d'options en maintenant    la touche suivant enfoncée.

Si vous ne souhaitez plus voir l'affichage du chronomètre, désactivez-le.

Pour désactiver le chronomètre :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Faites défiler jusqu'à   AFFICHAGES   avec   verrouillage lumineux  et appuyez sur   suivant .
3. Faites défiler jusqu'à   Terminer chronomètre   avec   Light Lock   et appuyez sur   Next .

 

Application Suunto

 

Avec l'application Suunto, vous pouvez enrichir votre    expérience Suunto Ambit3 Peak en analysant et en partageant vos formations, en vous connectant à des partenaires et bien plus encore. Associez-le à l'application mobile pour recevoir des notifications sur votre   Suunto Ambit3 Peak .

Pour coupler votre montre avec l'application Suunto :

1. Téléchargez et installez l'application Suunto sur votre appareil mobile compatible à partir de l'App Store, de Google Play et de plusieurs boutiques d'applications populaires en Chine.
2. Démarrez l'application Suunto et activez Bluetooth si ce n'est pas déjà fait.
3. Sur votre montre, maintenez la    touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
4. Faites défiler jusqu'à   COUPLER   avec   Light Lock   et sélectionnez avec   suivant
5. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   MobileApp .
6. Revenez à l'application et appuyez sur l'icône de la montre dans le coin supérieur gauche de l'écran. Lorsque le nom de la montre apparaît, appuyez sur ASSOCIER.
7. Saisissez le mot de passe affiché sur l'écran de votre montre dans le champ de demande de couplage de votre appareil mobile et appuyez sur COUPLER pour finaliser la connexion.

REMARQUE :

Certaines fonctionnalités nécessitent une connexion Internet via Wi-Fi ou réseau mobile. Des frais de connexion de données de l'opérateur peuvent s'appliquer.

Synchronisation avec l'application mobile

 

Si vous avez couplé votre   Suunto Ambit3 Peak   à l'application Suunto, toutes vos nouvelles séances d'entraînement sont automatiquement synchronisées lorsque la connexion Bluetooth est active et à portée de main. L'icône Bluetooth de votre   Suunto Ambit3 Peak   clignote lors de la synchronisation des données.

Ce paramètre par défaut peut être modifié à partir du menu d'options.

Pour désactiver la synchronisation automatique :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à CONNECTIVITÉ avec   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
3. Faites défiler jusqu'à Paramètres avec   Light Lock   et sélectionnez avec   Next .
4. Appuyez de nouveau sur suivant pour accéder au    paramètre de synchronisation MobileApp.
5. Désactivez la fonction   Light Lock   et maintenez la    touche Next enfoncée pour quitter.

 

Applications Suunto

Suunto Apps vous permet de personnaliser davantage votre   Suunto Ambit3 Peak . Rendez-vous sur Suunto App zone sous Communauté dans Movescount.com pour trouver des applications, telles que divers compteurs et minuteurs, disponibles pour votre utilisation. Si vous ne trouvez pas ce dont vous avez besoin, créez votre propre App avec Suunto App Designer. Vous pouvez créer des applications, par exemple, pour calculer votre estimation du résultat du marathon ou la pente de votre itinéraire de ski.

REMARQUE :

Suunto Apps dans Movescount fait référence aux applications que vous pouvez utiliser dans votre montre. À ne pas confondre avec l'application Suunto qui est une application mobile utilisée pour analyser et partager vos formations, se connecter à des partenaires et bien plus encore.

Pour ajouter Suunto Apps à votre   Suunto Ambit3 Peak :

1. Accédez à la    section zone App dans la communauté Movescount pour parcourir les applications Suunto existantes. Pour créer votre propre application, sélectionnez   App Designer .
2. Ajoutez Suunto App à un mode sport. Connectez votre   Suunto Ambit3 Peak   à votre compte Movescount pour synchroniser Suunto App avec la montre. L'application Suunto ajoutée affichera le résultat de son calcul pendant que vous faites de l'exercice.

REMARQUE :

Vous pouvez ajouter jusqu'à cinq Suunto Apps à chaque mode sportif.

 

Natation

 

Vous pouvez utiliser votre   Suunto Ambit3 Peak   pour enregistrer des exercices de natation en piscine ou en eau libre.

Lorsqu'il est utilisé avec le Suunto Smart Sensor, vous pouvez également enregistrer votre fréquence cardiaque pendant que vous nagez. Les données de fréquence cardiaque sont automatiquement téléchargées sur votre   Suunto Ambit3 Peak   lorsque vous sortez de l'eau.

Piscine

 

Lorsque vous utilisez le mode sport de natation en piscine,   votre Suunto Ambit3 Peak   mesure votre vitesse de nage en fonction de la longueur de la piscine. Chaque longueur de pool crée un circuit qui est affiché dans l'application Suunto.

Pour enregistrer la natation en piscine :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Appuyez sur   suivant   pour accéder à   l'exercice .
3. Faites défiler jusqu'à   natation   en piscine à l'aide   du verrouillage lumineux  et sélectionnez avec   suivant .
4. Sélectionnez la longueur du pool. Vous pouvez sélectionner la longueur du pool parmi les valeurs prédéfinies ou sélectionner l'   option personnalisée pour spécifier la longueur du pool. Faites défiler les valeurs avec   Start Stop   et   Light Lock   et acceptez avec   Next .
5. Appuyez sur   Start Stop   pour commencer à enregistrer votre natation.

Styles de natation

 

Vous pouvez apprendre à votre   Suunto Ambit3 Peak   à reconnaître votre style de natation. Après avoir appris les styles de natation,   votre Suunto Ambit3 Peak  les détecte automatiquement lorsque vous commencez à nager.

Pour enseigner les styles de natation :

1. Lorsque vous êtes en    mode sport natation en piscine, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   natation .
3. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   enseigner le style de natation .
4. Faites défiler les options de style de natation avec   Light Lock   et   Start Stop . Sélectionnez un style de natation approprié avec   Next . Vous pouvez quitter le paramètre et poursuivre votre exercice en sélectionnant   fin .   Les options de style de natation disponibles sont :
5. mouche   (papillon)
6. dos   (dos)
7. sein   (brasse)
8. libre   (libre)
9. Nager la longueur de la piscine dans le style de natation que vous selected.in
10. Après avoir fini de nager, appuyez sur   Start Stop   pour enregistrer le style. Si vous ne souhaitez pas enregistrer le style, appuyez sur   Light Lock   pour revenir à la sélection du style de natation.

ASTUCE :

Vous pouvez quitter l'enseignement des styles de natation à tout moment en maintenant    la touche suivant enfoncée.

Pour rétablir les valeurs par défaut des styles de natation appris :

1. En    mode piscine, maintenez la    touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   natation .
3. Faites défiler jusqu'à   Réinitialiser les styles enseignés  avec   Start Stop   et sélectionnez avec   Next .

Exercices de natation

 

Vous pouvez faire des exercices de natation à tout moment pendant votre entraînement de natation. Si vous faites une perceuse avec un style de natation que la montre ne détecte pas comme nageant (par exemple, en utilisant uniquement vos jambes), vous pouvez ajouter manuellement la longueur de la piscine pour chaque perceuse afin de garder votre distance totale correcte.

REMARQUE :

N'ajoutez pas la distance de forage tant que vous n'avez pas terminé votre forage.

Pour effectuer un exercice :

1. Pendant que vous enregistrez votre natation en piscine, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour entrer   natation .
3. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   exercice   et commencer à nager votre exercice.
4. Une fois l'exercice terminé, appuyez sur   Afficher   pour régler la distance totale, si nécessaire.
5. Pour terminer l'exercice, revenez à   natation   dans le menu d'options et sélectionnez   fin de l'exercice .

Nage en eau libre

 

Lorsque vous utilisez le mode de natation en eau libre,   votre Suunto Ambit3 Peak   mesure votre vitesse de nage à l'aide du GPS et affiche des données en temps réel pendant la nage.

Pour enregistrer un journal de natation en plein air :

1. Appuyez sur   Start Stop   pour accéder au menu Démarrer.
2. Appuyez sur   suivant   pour accéder à   l'exercice .
3. Faites défiler jusqu'à   nager en eau libre  avec   Light Lock   et sélectionnez avec   suivant .
4. Attendez que la montre indique qu'un signal GPS a été détecté.
5. Appuyez sur   Start Stop   pour commencer à enregistrer votre journal de natation.

ASTUCE :

Appuyez sur   Back Lap   pour ajouter des tours manuellement pendant la natation.

 

 

Heure

 

L'affichage de l'heure sur votre   Suunto Ambit3 Peak   affiche les informations suivantes :

• ligne supérieure : date
• rangée du milieu : heure
• Ligne du bas : modifiez avec   vue   pour afficher des informations supplémentaires telles que le jour de la semaine, la double heure, le nombre de pas quotidiens et le niveau de batterie.

Pour accéder aux paramètres de l'heure :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour entrer   général .
3. Faites défiler jusqu'à   heure/date   à l'aide de   Start Stop   et entrez avec   Next .

Dans le    menu heure/date, vous pouvez régler les paramètres suivants :

• Heure
• Date
• Chronométrage GPS
• Double temps
• Alarme

Pour modifier les paramètres de l'heure :

1. Dans le    menu heure/date, faites défiler jusqu'au réglage souhaité avec   Start Stop   ou   Light Lock   et sélectionnez le réglage avec   Next .
2. Modifiez les valeurs avec   Start Stop   et   Light Lock et  enregistrez avec   Next .
3. Retournez au menu précédent avec   Back Lap ou maintenez    la touche Next enfoncée pour quitter.

Réveil

 

Vous pouvez utiliser votre   Suunto Ambit3 Peak   comme réveil.

Pour accéder au réveil et régler l'alarme :

1. Dans le menu options, accédez à   général , puis à   heure/date   et   alarme .
2. Activez ou désactivez l'alarme avec   Start Stop   ou   Light Lock . Accepter avec   suivant .
3. Réglez les heures et les minutes avec   Start Stop   et   Light Lock . Accepter avec   suivant .
4. Revenez aux paramètres avec   Back Lap ou maintenez    la touche Next enfoncée pour quitter le menu d'options.

Lorsque l'alarme est activée, le symbole d'alarme s'affiche sur la plupart des écrans.

Lorsque l'alarme retentit, vous pouvez :

• Sélectionnez   répéter   en appuyant sur   Light Lock . L'alarme s'arrête et redémarre toutes les cinq minutes jusqu'à ce que vous l'arrêtiez. Vous pouvez répéter jusqu'à 12 fois pour un total d'une heure.
• Sélectionnez   arrêter   en appuyant sur   Start Stop . L'alarme s'arrête et redémarre à la même heure le jour suivant, sauf si vous la désactivez dans les paramètres.

REMARQUE :

Lors de la répétition, l'icône d'alarme clignote sur l'   affichage de l'heure.

Synchronisation de l'heure

 

Votre   Suunto Ambit3 Peak   Time peut être mise à jour via votre téléphone mobile, votre ordinateur (Suuntolink) ou votre GPS Time.

Lorsque vous connectez votre montre à l'ordinateur avec le câble USB, Suuntolink met à jour par défaut l'heure et la date de votre montre en fonction de l'horloge de l'ordinateur.

Chronométrage GPS

Le chronométrage GPS corrige le décalage entre votre   Suunto Ambit3 Peak   et l'heure GPS. Le chronométrage GPS corrige l'heure automatiquement une fois par jour, ou après avoir réglé l'heure manuellement. Le double temps est également corrigé.

REMARQUE :

Le chronométrage GPS corrige les minutes et les secondes, mais pas les heures.

REMARQUE :

Le chronométrage GPS corrige l'heure avec précision, si elle est inférieure à 7,5 minutes erronée. Si l'heure est erronée plus que cela, le chronométrage GPS la corrige aux 15 minutes les plus proches.

Le chronométrage GPS est activé par défaut. Pour le désactiver :

1. Dans le menu options, allez dans   général , puis dans   heure/date   et horodatage  GPS .
2. Activez ou désactivez le chronométrage GPS avec   Start Stop   et   Light Lock . Accepter avec   suivant .
3. Revenez aux paramètres avec   Back Lap ou maintenez    la touche Next enfoncée pour quitter.

 

Retour en arrière

Avec   Track Back , vous pouvez retracer votre itinéraire à tout moment pendant un exercice.   Votre Suunto Ambit3 Peak   crée des waypoints temporaires pour vous guider vers votre point de départ.

Pour effectuer un suivi en cours d'exercice :

1. Lorsque vous êtes en mode sport qui utilise le GPS, maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   navigation .
3. Faites défiler jusqu'à   retour   avec   Start Stop   et sélectionnez avec   Next .

Vous pouvez maintenant commencer à revenir en arrière de la même manière que pendant la navigation d'itinéraire.

Track Back   peut également être utilisé à partir du journal de bord avec des exercices qui incluent des données GPS. Suivez la même procédure que dans   navigation sur un itinéraire . Faites défiler jusqu'à   Journal   au lieu de   routes , et sélectionnez un journal pour commencer la navigation.

 

 

Indicateurs météorologiques

 

En plus du graphique du baromètre (voir   utilisation du profil du baromètre ),   votre Suunto Ambit3 Peak   dispose de deux indicateurs météo : tendance météo et alarme tempête.

L'indicateur de tendance météo s'affiche sous la forme d'une vue de l'affichage de l'heure, ce qui vous permet de vérifier rapidement les changements météorologiques.

L'indicateur de tendance météorologique est composé de deux lignes formant une flèche. Chaque ligne représente une période de 3 heures. Un changement de pression barométrique supérieur à 2 hPa (0,59 inHg) sur trois heures déclenche un changement de direction de la flèche. Par exemple :

	chute importante de la pression au cours des six dernières heures
	la pression était stable, mais elle a fortement augmenté au cours des trois dernières heures
	la pression augmentait fortement, mais chutait fortement au cours des trois dernières heures

Alarme tempête

Une baisse significative de la pression barométrique signifie généralement qu'une tempête arrive et que vous devriez vous mettre à l'abri. Lorsque l'alarme tempête est active,   votre Suunto Ambit3 Peak   déclenche une alarme et fait clignoter un symbole de tempête lorsque la pression chute de 4 hPa (0,12 inHg) ou plus sur une période de 3 heures.

REMARQUE :

L'alarme tempête ne fonctionne pas si le profil altimètre est activé. Voir   correspondance du profil avec l'activité .

Pour activer   l'alarme tempête :

1. Maintenez    la touche suivant enfoncée pour accéder au menu d'options.
2. Faites défiler jusqu'à   Alti-baro   avec   Light Lock   et entrez avec   Next .
3. Appuyez sur   suivant   pour sélectionner   alarme tempête .
4.  Activez   ou   désactivez l'alarme tempête  avec   Start Stop   ou   Light Lock   et acceptez avec   Next .

Lorsqu'une alarme de tempête retentit, appuyez sur n'importe quel bouton pour mettre fin à l'alarme. Si vous n'appuyez sur aucun bouton, l'alarme se déclenche une fois après cinq minutes. Le symbole de tempête reste affiché jusqu'à ce que les conditions météorologiques se stabilisent (la chute de pression ralentit).

Un circuit spécial (appelé « alarme tempête ») est généré lorsqu'une alarme tempête se déclenche pendant l'enregistrement d'un exercice.

ASTUCE :

Vous pouvez également activer ou désactiver l'alarme tempête via le menu d'options en mode sport.

Distance 3D surveillance de l'activité Alti-Baro Autopause Autoscroll Backlight Button Lock Compass Countdown Timer affichage exercice avec les modes sportifs Rechercher Back mises à jour du firmware FusedAlti FusedSpeed icônes Interval Timer Journal indicateur mémoire gauche Movescount entraînement multisport navigation avec les notifications GPS pods et capteurs HR points d'intérêt récupération itinéraires performance niveau de service raccourcis modes sportifs chronomètre Suunto App Suunto applications temps de natation Track indicateurs météo

Consignes de manipulation

Manipulez l'appareil avec précaution : ne le frappez pas et ne le laissez pas tomber.

Dans des circonstances normales, la montre ne nécessite pas d'entretien. Après utilisation, rincez-le à l'eau claire, au savon doux et nettoyez soigneusement le boîtier avec un chiffon doux humide ou une peau de chamois.

Utilisez uniquement des accessoires Suunto d'origine - les dommages causés par des accessoires qui ne sont pas d'origine ne sont pas couverts par la garantie.

Spécifications techniques

Généralités

• Température de fonctionnement : -20° C à +60° C/-5° F à +140° F.
• Température de charge de la batterie : 0° C à +35° C/+32° F à +95° F.
• Température de stockage : -30° C à +60° C/-22° F à +140° F.
• Poids : 89 g/3,14 oz (noir), 92 g/3,25 oz (saphir)
• Résistance à l'eau ( Suunto Ambit3 Peak ) : 100 m/328 ft/10 bar
• Résistance à l'eau (Suunto Smart Sensor) : 20 m/66 pieds
• Lentille : verre en cristal minéral (cristal de saphir dans les modèles Sapphire)
• Alimentation : batterie lithium-ion rechargeable
• Autonomie de la batterie : ~ 20 - 200 heures selon la précision GPS sélectionnée

Mémoire

• Points d'intérêt (POI) : max. 250

EMETTEUR-récepteur radio

• Compatible Bluetooth® Smart
• Fréquence de communication : 2402-2480 MHz
• Puissance de transmission maximale : <0 dBm (conduite)
• Plage : ~3 m/9,8 pi

Baromètre

• Plage d'affichage : 950 à 1060 hPa/28,05 à 31,30 inHg
• Résolution : 1 hPa/0,03 inHg

Altimètre

• Plage d'affichage : -500 m à 9999 m/-1640 ft à 32805 ft
• Résolution : 1 m

Thermomètre

• Plage d'affichage : -20° C à +60° C / -4° F à +140° F.
• Résolution : 1°

Chronographe

• Résolution : 1 s jusqu'à 9 :59'59, après cela 1 min

Boussole

• Résolution : 1 degré/18 mils

GPS

• Technologie : SiRF STAR V
• Résolution : 1 m
• Bande de fréquence : 1575,42 MHz

Fabricant

Suunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A.

FI-01510 Vantaa

FINLANDE

Conformité

CE

Par la présente, Suunto Oy déclare que l'équipement radio de type OW143 est conforme à la directive 2014/53/UE. Le texte intégral de la déclaration UE de conformité est disponible à l’adresse internet suivante :   Conformité UE .

Conformité FCC

Cet appareil est conforme à la section 15 de la réglementation FCC. Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes :

(1) cet appareil ne doit pas causer d'interférences nuisibles, et

(2) cet appareil doit accepter toutes les interférences reçues, y compris celles qui peuvent causer un fonctionnement indésirable. Ce produit a été testé pour être conforme aux normes FCC et est destiné à une utilisation à domicile ou au bureau.

Les changements ou modifications non expressément approuvés par Suunto peuvent annuler votre droit d'utiliser cet appareil conformément aux réglementations de la FCC.

REMARQUE : Cet équipement a été testé et déclaré conforme aux limites applicables aux appareils numériques de classe B, conformément à l'article 15 de la réglementation FCC. Ces limites sont conçues pour fournir une protection raisonnable contre les interférences nuisibles dans une installation résidentielle. Cet équipement génère, utilise et peut émettre de l'énergie radiofréquence et, s'il n'est pas installé et utilisé conformément aux instructions, peut causer des interférences nuisibles aux communications radio. Cependant, il n'y a aucune garantie que des interférences ne se produiront pas dans une installation particulière. Si cet équipement provoque des interférences nuisibles à la réception radio ou télévisuelle, ce qui peut être déterminé en éteignant et en rallumant l'équipement, l'utilisateur est encouragé à essayer de corriger les interférences en prenant une ou plusieurs des mesures suivantes :

• Réorientez ou déplacez l'antenne de réception.
• Augmentez la distance entre l'équipement et le récepteur.
• Brancher l'équipement sur une prise sur un circuit différent de celui sur lequel le récepteur est branché.
• Consulter le revendeur ou un technicien radio/TV expérimenté pour obtenir de l'aide.

Amer Sports États-Unis

2030 Lincoln Avenue

84401 Ogden

États-Unis

www.amersports.com

+1 855 258 0900

CONFORMITÉ RÉGLEMENTAIRE ISDE

Cet appareil contient des émetteurs exempts de licence conformes aux CNR exempts de licence d’innovation, Sciences et développement économique Canada.

Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes :

(1) cet appareil ne doit pas causer d'interférences, et

(2) cet appareil doit accepter toutes les interférences, y compris celles qui peuvent causer un fonctionnement indésirable de l'appareil.

NOM-121-SCT1-2009

Le fonctionnement de cet équipement est soumis aux deux conditions suivantes : (1) il est possible que cet équipement ou ce dispositif ne cause pas d'interférences nuisibles, et (2) cet équipement ou ce dispositif doit accepter toute interférence, y compris les interférences qui peuvent causer un fonctionnement indésirable de l'équipement ou du dispositif.

Marque déposée

Suunto Ambit3 Peak , ses logos et les autres marques et noms de marque Suunto sont des marques déposées ou non de Suunto Oy. Tous droits réservés.

Avis de brevet

Ce produit est protégé par des demandes de brevet en instance et leurs droits nationaux correspondants : EP 11008080, modèles eu 001332985-0001 ou 001332985-0002, US 13/833,755, US 61/649,617, US 61/649,624, US 61/649 632 (ceinture HR : US 13/071.624, US 13/832.049, US 13/832.598, US 13/917.668, US 13/397.872, US 667.127, US 8 386 009, US 8 750 959, US 8 814 574, US 8 886 281). D'autres demandes de brevet ont été déposées.

Garantie limitée internationale

Suunto garantit que, pendant la période de garantie, Suunto ou un Centre de service agréé Suunto (ci-après dénommé Centre de service) remédiera, à sa seule discrétion, aux défauts de matériaux ou de fabrication gratuitement, soit par a) réparation, soit b) remplacement, soit c) remboursement, sous réserve des conditions générales de la présente garantie limitée internationale. Cette garantie limitée internationale est valide et exécutoire quel que soit le pays d'achat. La garantie limitée internationale n'affecte pas vos droits légaux, accordés en vertu de la législation nationale obligatoire applicable à la vente de biens de consommation.

Période de garantie

La période de garantie limitée internationale commence à la date de l'achat initial au détail.

La période de garantie est de deux (2) ans pour les montres, montres intelligentes, ordinateurs de plongée, émetteurs de fréquence cardiaque, émetteurs de plongée, instruments mécaniques de plongée et instruments mécaniques de précision, sauf indication contraire.

La période de garantie est d'un (1) an pour les accessoires, y compris, mais sans s'y limiter, les bracelets de poitrine, les bracelets de montre, les chargeurs, les câbles, les batteries rechargeables, les bracelets et les tuyaux Suunto.

La période de garantie est de cinq (5) ans pour les défaillances imputables au capteur de mesure de profondeur (pression) sur les ordinateurs Suunto Dive.

Exclusions et limitations

Cette garantie limitée internationale ne couvre pas :

1. 1. usure normale telle que rayures, abrasions ou altération de la couleur et/ou du matériau des sangles non métalliques, b) défauts causés par une manipulation brutale, ou c) défauts ou dommages résultant d'une utilisation contraire à l'utilisation prévue ou recommandée, d'un entretien inapproprié, de négligence et d'accidents tels que chute ou écrasement;
2. documents imprimés et emballages;
3. Défauts ou défauts présumés causés par l'utilisation avec un produit, accessoire, logiciel et/ou service non fabriqué ou fourni par Suunto ;
4. piles non rechargeables.

Suunto ne garantit pas que le fonctionnement du produit ou de l'accessoire sera ininterrompu ou exempt d'erreurs, ni que le produit ou l'accessoire fonctionnera avec tout matériel ou logiciel fourni par un tiers.

Cette garantie limitée internationale n'est pas applicable si le produit ou l'accessoire :

1. a été ouvert au-delà de l’utilisation prévue;
2. A été réparé à l'aide de pièces de rechange non autorisées ; modifié ou réparé par un centre de service non autorisé ;
3. Le numéro de série a été supprimé, modifié ou rendu illisible de quelque manière que ce soit, tel que déterminé à la seule discrétion de Suunto ; ou
4. a été exposé à des produits chimiques, y compris, mais sans s'y limiter, à de la crème solaire et des insectifuges.

Accès au service de garantie Suunto

Vous devez fournir une preuve d'achat pour accéder au service de garantie Suunto. Vous devez également enregistrer votre produit en ligne sur apac.suunto.com/register   pour bénéficier des services de garantie internationaux dans le monde entier. Pour obtenir des instructions sur l'obtention du service de garantie, consultez   , contactez votre revendeur Suunto agréé local ou appelez Suunto contact Center.

Limitation de responsabilité

Dans toute la mesure permise par les lois obligatoires applicables, cette garantie limitée internationale est votre seul et unique recours et remplace toutes les autres garanties, explicites ou implicites. Suunto ne saurait être tenu responsable des dommages spéciaux, accessoires, punitifs ou consécutifs, y compris, mais sans s'y limiter, la perte d'avantages anticipés, la perte de données, la perte d'utilisation, le coût du capital, le coût de tout équipement ou installation de remplacement, les réclamations de tiers, les dommages matériels résultant de l'achat ou de l'utilisation de l'article ou découlant d'une violation de la garantie, d'un contrat, négligence, d'une responsabilité délictuelle stricte ou toute théorie légale ou équitable, même si Suunto connaissait la probabilité de tels dommages. Suunto ne saurait être tenu responsable du retard dans la prestation du service de garantie.

Copyright

© Suunto Oy 9/2014. Tous droits réservés. Suunto, les noms de produits Suunto, leurs logos et les autres marques et noms de marque Suunto sont des marques déposées ou non de Suunto Oy. Ce document et son contenu sont la propriété de Suunto Oy et sont destinés exclusivement à l'usage des clients afin d'obtenir des connaissances et des informations concernant le fonctionnement des produits Suunto. Son contenu ne doit pas être utilisé ou distribué à d'autres fins et/ou communiqué, divulgué ou reproduit sans le consentement écrit préalable de Suunto Oy. Bien que nous ayons pris grand soin de nous assurer que les informations contenues dans cette documentation sont à la fois complètes et exactes, aucune garantie d'exactitude n'est expresse ou implicite. Le contenu de ce document peut être modifié à tout moment sans préavis. La dernière version de cette documentation peut être téléchargée à l'adresse   apac.suunto.com .