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Er heißt Chester, eine Seekuh, und ist nicht in bester Verfassung. Lernen Sie den Star aus Jill Heinerths neuem Kinderbuch kennen. „Chester, die Seekuh und der schrecklich schlimme Juckreiz“ ist gerade erschienen und Teil von Jills Bestreben, Kinder über den Zustand unserer Gewässer aufzuklären. Im Folgenden erzählt sie uns von dem neuen Buch und warum sie glaubt, dass Seekühe uns viel beibringen können. Was ist also die Idee hinter dem Buch? Chester, die Seekuh und der schrecklich schlimme Juckreiz ist ein Buch über das Leben einer sanften Seekuh, die mit einem sehr lästigen Juckreiz zu kämpfen hat. Sie wendet sich an ein junges Mädchen, das ihr hilft, die Ursache ihres Problems herauszufinden. Das kleine Mädchen hilft Chester, indem sie anderen Menschen beibringt, wie man Wasser sauber hält. Chester, die Seekuh, unterstützt Kinder, die sich anders fühlen und ihre besonderen Eigenschaften annehmen. Das Buch würdigt einzigartige Kinder als bemerkenswerte Menschen, die anderen wichtige Themen näherbringen. Sie sind ein ziemlicher Fan von Seekühen, nicht wahr? Das Buch ist Teil meiner Bemühungen, Menschen über ihre Wasserprobleme aufzuklären. Kürzlich begannen einige fehlgeleitete, aber wohlmeinende Menschen, sich für ein Ende der Aktivitäten einzusetzen, die das Schwimmen mit Seekühen ermöglichen. Jeder, der das Privileg hatte, mit Seekühen zu schwimmen, ist von dieser Erfahrung verändert, und es gibt keine Beweise dafür, dass den wilden Seekühen Leid zugefügt wird. Sie haben spezielle Rückzugsgebiete, in denen sie fliehen können, und dennoch verlassen sie diese, um mit Menschen zu interagieren. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Seekühe uns etwas beibringen wollen. Keiner der Tiere wurde durch menschliches Eingreifen im Wasser geschädigt, und dennoch sterben jedes Jahr viele an Kältestress. Ihr Lebensraum wurde durch den Einsatz von Herbiziden, Pestiziden und Düngemitteln auf den Golfplatzrasenflächen in Florida zerstört. Die Bodenvegetation ist verschwunden und durch Fadenalgen ersetzt worden, die nicht den Nährstoffgehalt haben, den sie benötigen. Sie müssen die Wärme der Quellen verlassen, um zum Golf von Mexiko hinauszuschwimmen und dort Nahrung zu finden. Manche schaffen es nicht rechtzeitig zurück, um der Kälte zu entgehen, und sterben fortan an Kältestress. Mir ist bewusst, dass es wichtig ist, allen klarzumachen, dass das Schwimmen mit Seekühen die beste Möglichkeit ist, die Gewässer, in denen sie schwimmen, zu schützen. Die Menschen müssen von den Menschen vor Ort lernen, wie sie ihr Verhalten ändern können, um die Wasserressourcen zu schützen. Ich hoffe, dieses Buch hilft dabei. Worum geht es in der Geschichte? Über die Umweltbotschaft zum Wasserschutz hinaus möchte ich Kinder stärken. Manchmal haben wir alle das Gefühl, anders zu sein oder von niemandem verstanden zu werden. Ich versuche, Kindern Selbstvertrauen zu geben und ihnen zu vermitteln, dass sie dazu beitragen können, die Welt zu verändern. Was hast du sonst noch so vor? Ich habe einen arbeitsreichen Sommer vor mir, mit Arbeiten in Griechenland, auf den Azoren, in Neufundland und England. Ich werde Höhlen, Wildtiere, Wracks, Eisberge und eine neu eröffnete überflutete Mine filmen. Außerdem freue ich mich darauf, bald wieder nach Kuba zu reisen. Ich arbeite mit National Geographic an einem Projekt mit einem internationalen Team von Wissenschaftlern und Forschern. Wir untersuchen frühe menschliche Überreste und einzigartige paläontologische Funde und wollen den globalen Klimawandel besser verstehen. Hier können Sie das Buch bei iTunes bestellen.

Ein Atemzug, hundert Meter in die Tiefe und wieder zurück. Diese Art unglaublicher geistiger und körperlicher Meisterleistung können Sie zwischen dem 27. April und dem 7. Mai beim Suunto Vertical Blue 2015 erwarten, einem Freitauchwettbewerb im tiefsten blauen Loch der Welt. Dean's Blue Hole ist 202 m tief. ©zooom.at/ Agustin Munoz Suunto Vertical Blue ist einer der weltweit führenden Freitauch-Events, bei dem die Teilnehmer die Grenzen des menschlichen Wasserpotenzials ausloten wollen, indem sie mit nur einem Atemzug mehrere Minuten lang vertikal tauchen. Die ersten von 23 Springern aus zwölf Ländern wagen am 27. April, dem ersten Tag des neuntägigen Wettbewerbs, den Sprung. Sie treten in drei Disziplinen an (siehe unten), wobei einige darauf abzielen, Welt- und Landesrekorde oder persönliche Bestleistungen zu brechen. Der japanische Freitaucher Tomoka Fukada nimmt dieses Jahr erneut an der Veranstaltung teil. ©Daan Verhoeven Um Ihr Verständnis zum Thema Freitauchen zu vertiefen, lesen Sie diesen Artikel. Das geheimnisvolle Dean's Blue Hole auf Long Island auf den Bahamas bietet von oben einen traumhaften Blick auf die tropische Bucht. Doch hinter dem Sandstrand fällt es abrupt ab und fällt 202 Meter ab, bevor es auf den Meeresboden trifft. Die Tiefe, Wärme und Klarheit des Wassers machen Dean's Blue Hole zum Freitauchen, was Maui zum Surfen ist. Es ist ein Magnet für die Besten, darunter auch den mehrfachen Rekordhalter William Trubridge, der 2006 den Vertical Blue-Wettbewerb ins Leben rief. Veranstalter Will Trubridge hält Weltrekorde im Freitauchen. ©zooom.at/ Samo Vidic Will Trubridge hat fünf Jahre in Folge den Gesamttitel gewonnen und möchte seine Siegesserie fortsetzen. Da sein Hauptkonkurrent Alexey Molchanov dieses Jahr nicht antritt, stehen ihm weniger Hindernisse im Weg. Doch da in den nächsten Monaten zwei Wettkämpfe hintereinander stattfinden und im September die Weltmeisterschaften stattfinden, verspricht Will nicht, dieses Mal irgendwelche Rekorde zu brechen. „Ich möchte in dieser Phase des Jahres einfach meine Fähigkeiten und mein Selbstvertrauen ausbauen“, sagt er. „Wenn ich auf einem Niveau bin, auf dem ich mich wohlfühle und in einer Disziplin einen Weltrekord anstrebe, dann werde ich das auf jeden Fall tun.“ Das warme, klare Wasser von Dean's Blue Hole zieht die besten Freitaucher an. ©zooom.at/ Samo Vidic Zum ersten Mal seit vier Jahren findet die Veranstaltung im April statt, um die günstigen Frühlingswetterbedingungen zu nutzen. „Es ist schon eine Weile her, dass wir im Frühling in Dean’s Blue Hole an einem Wettkampf teilgenommen haben, wenn das Wetter und die Wasserklarheit normalerweise besser sind, also freue ich mich darauf“, sagt Will. Bleiben Sie dran für weitere Updates zu Suunto Vertical Blue 2015. Drei Disziplinen: Konstantes Gewicht (CWT): Abstieg und Aufstieg nur mit Flossen und Armen. Freies Immersion (FIM): Ab- und Aufsteigen durch Ziehen am Seil. Constant No-Fins (CNF): gilt als die puristischste Disziplin des Freitauchens – Abtauchen und Auftauchen ohne Flossen oder andere künstliche Hilfsmittel.

Jonathan Wyatt braucht in Berglaufkreisen keine Vorstellung. Er ist achtfacher Gewinner der Grand Prix-Serie im Berglauf. Im Folgenden gibt er sieben Tipps für Straßenläufer, die den Übergang zum Trailrunning erleichtern. Beim Laufen auf wechselndem, unebenem Gelände werden Muskeln trainiert, die beim Straßenlauf kaum beansprucht werden. Der Körper reagiert auf das Gelände mit stabilisierenden Muskeln, Gleichgewichts- und Rumpfmuskulatur. Der Übergang von der Straße zum Trail erfordert jedoch Vorsicht. Diese sieben Tipps helfen Ihnen bei der Umstellung. 1. Beginnen Sie schrittweise Killian Jornet aufs Matterhorn zu folgen, mag zwar spaßig erscheinen, aber du wirst mehr Spaß daran haben, wenn du mit der Zeit die technische Skala erhöhst und mit zunehmendem Selbstvertrauen und Trail-Fitness anspruchsvollere und längere Läufe hinzufügst. Wenn ein normaler Lauf für dich eine Stunde auf Stadtstraßen dauert, beginne mit 30 Minuten auf der Straße und 30 Minuten auf dem Trail, um einen allmählichen Übergang zu schaffen. Beginnen Sie auf einfacheren Wegen, bevor Sie sich in die Berge wagen, rät Wyatt. ©Jonathan Wyatt 2. Kürzere Schritte Ein weicher und rutschiger Weg erfordert ein intensiveres Training, das manchmal zu Ermüdung oder Überlastung der Oberschenkelmuskulatur führen kann. Kämpfen Sie nicht gegen rutschige Steigungen oder Gefälle an, sondern reduzieren Sie Ihre Schrittlänge und erhöhen Sie Ihre Beingeschwindigkeit (Umschlag), damit Sie bei jedem Schritt weniger Kraft auf die Füße übertragen. Das verringert das Rutschen. Laufen auf Sand ist eine gute Möglichkeit, dies zu trainieren. 3. Vorausschauendes Scannen Lies den Weg vor dir und reagiere nicht nur auf das, was direkt unter dir ist. Beim Laufen auf der Straße kannst du auf deine Füße schauen, auf Trails hingegen nicht. Du solltest nach vorne schauen, anstatt nach unten zu schauen, wo deine Füße landen werden. Indem du stattdessen das Gelände vor dir liest, folgen deine Füße deinen Blicken. 4. Lernen Sie, den Trail zu spielen Suchen Sie nach guten Linien, um den effizientesten Abschnitt des Trails zu finden, und nutzen Sie die Schräglage in Kurven für gleichmäßige, schnelle Ein- und Ausfahrtsgeschwindigkeiten – insbesondere bergab. Lernen Sie, auf dem Trail zu spielen, indem Sie Geländemerkmale nutzen, um aus Kurven herauszuschießen, von der Abfahrt in die Steigung zu beschleunigen und – am wichtigsten – Spaß zu haben! Trailrunning reduziert Überlastungsverletzungen, die bei Roadrunnern häufig auftreten. ©Droz Photo 5. Pflegen Sie Ihre Knöchel Roadrunner verstauchen sich oft den Knöchel, wenn sie anspruchsvolleres Gelände bewältigen. Um die Fuß-Augen-Koordination zu verbessern, können Sie ein Wackelbrett benutzen oder üben, auf einem Bein zu stehen. Achten Sie dabei darauf, dass das Knie mittig über dem zweiten Zeh sitzt, während Sie nach unten schauen. Sehnen und Fußmuskulatur können besonders stark beansprucht werden, wenn Sie unebenes Gelände nicht gewohnt sind. Diese Übungen stärken sie. Schließen Sie die Augen und machen Sie langsame Kniebeugen, um das Ganze etwas aufzupeppen. 6. Finden Sie lokale Wanderwege für Ihr Niveau Die besten Strecken zu finden ist nicht immer einfach. Wenn du neu im Geländelauf bist, sprich mit Trailrunnern, geh online oder suche auf den Heatmaps der Suunto App nach beliebten Routen in deiner Gegend, um geeignete Laufstrecken zu finden. Sicherheit steht an erster Stelle. Daher benötigst du beim Laufen in der freien Natur mehr Ausrüstung, Vorbereitung und gesunden Menschenverstand. Jono Wyatt ist achtfacher Gewinner der weltweiten Grand Prix-Serie im Berglauf . ©zooom.at/Markus Berger 7. Denken Sie daran: Hügel sind Ihre Freunde Das abwechslungsreiche Gelände hilft Ihnen, Überlastungsverletzungen zu vermeiden, die beim Laufen auf flachen Oberflächen auftreten können. Steigern Sie Ihre Ausdauer, wenn Sie im Gelände stärker werden. Denken Sie auch daran: Der weichere Boden und das Gras auf vielen Trails reduzieren die Belastung von Gelenken und Muskeln beim Bergablaufen.

In der zweiten Folge der Videoserie #SuuntoAdventure treffen Sie den kanadischen Skibergsteiger Greg Hill. Als einer der weltweit führenden Skibergsteiger hat Greg Pionierarbeit geleistet, über 190 Berge bestiegen und Millionen von Höhenmetern bewältigt. Dabei brach er Rekorde, wie zum Beispiel die Überwindung von 600.000 Höhenmetern in einem Kalenderjahr und 100.000 Höhenmetern in einem Monat. Lesen Sie Gregs Profil hier . Die nächste Folge der #SuuntoAdventure-Videoserie erscheint in zwei Wochen. Bleiben Sie dran! Sehen Sie sich auch an: Von Angesicht zu Angesicht mit Emelie Forsberg – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 1 Von Angesicht zu Angesicht mit Kilian Jornet – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 3 Von Angesicht zu Angesicht mit William Trubridge – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 4 Von Angesicht zu Angesicht mit Conrad Stoltz – #SuuntoAdventure-Videoserie, Folge 5

Keine Sorge, Greg Hill ist fit. Übermenschlich fit. Als einer der weltweit führenden Skibergsteiger hat er Pionierarbeit bei Erstbefahrungen geleistet, über 190 Berge bestiegen und Millionen von Höhenmetern bewältigt. Für Greg ist der Winter nicht komplett, wenn er sich nicht an seine Grenzen bringt. Deshalb hat er im März 2014 100.000 Höhenmeter tief im Hinterland seiner Heimat Kanada bewältigt. Warum? „Ich war schon immer neugierig auf mein menschliches Potenzial und wollte sehen, was ich kann“, sagt Greg. Bei der March Madness-Kampagne fuhr er bis zu zehn Stunden am Tag Ski und bewältigte dabei 3.000 bis 4.000 Höhenmeter. Und als ob das nicht schon knifflig genug wäre, fuhr er nie zweimal an derselben Stelle Ski und bestieg dabei elf Berge. „Es war so hart wie alles, was ich je gemacht habe, jeden Morgen aufzustehen und rauszugehen“, sagt Greg, aber die langen Anstiege wurden mit atemberaubenden Pulverschneeabfahrten belohnt: „Es war der beste Pulverschneemonat aller Zeiten mit Muskelkraft! Es war einfach unglaublich. Das war zu 97 % großartiges Skifahren!“ Ob Sie es glauben oder nicht, das ist nicht Gregs größte Höhenleistung aus Revelstoke. Im Jahr 2010 widmete er ein Jahr seines Lebens dem Klettern und Skifahren auf 609.600 m. Die Herausforderung führte ihn in vier verschiedene Länder, er kletterte 114 km und fuhr 1.039 Tage Ski. An 77 dieser Tage bewältigte er über 3.000 Höhenmeter, und sein härtester Tag umfasste 7.000 m Klettern und Skifahren. Nachdem er sein Ziel erreicht hatte, feierte Greg auf seine beste Art: indem er seine Felle wieder aufzog und eine weitere Runde drehte. „Meine Beine fühlten sich leicht an, mein Tempo war frei und die Kurven waren natürlich super“, bloggte Greg anschließend. Im Laufe der Jahre hat er auch einige Rekorde aufgestellt. Er war der erste Nordamerikaner, der in 24 Stunden 12.200 Höhenmeter bestieg und mit Skiern zurücklegte, stellte den Rekord für die Spearhead-Überquerung in beeindruckenden vier Stunden und einer Minute auf und bestieg den Mont Blanc einmal an einem Tag und fuhr mit Skiern. Kein Wunder, dass ihn Men's Fitness 2011 zu den 25 fittesten Männern der Welt kürte. Was brachte Greg zu diesen übermenschlichen Leistungen? Bäume! Millionen davon. Sein früherer Sommerjob bestand darin, Fichten und Kiefern zu pflanzen. Da er pro Baum bezahlt wurde, trieb er sich selbst dazu an, täglich rund 1.500 Bäume zu pflanzen und entdeckte sein Talent für das Sammeln von Baumstunden in der Wildnis. „Das hat mir viel über Durchhaltevermögen beigebracht“, sagt Greg.

Manche Abenteuersportarten gibt es erst seit wenigen Jahren, wie Eisklettern und Kitesurfen. Andere wiederum existieren erst seit Hunderten von Jahren, wie Skifahren und Laufen. Doch eine Sportart gibt es schon seit Urzeiten: das Freitauchen. Menschen halten seit Jahrtausenden den Atem an und tauchen – zum Fischen und in jüngerer Zeit auch zum Spaß und im Wettkampf. Tatsächlich sind Menschen so einzigartig an das Tauchen unter Wasser angepasst, dass man behaupten könnte, wir hätten schon Freitauchen praktiziert, bevor wir überhaupt Menschen wurden. Was passiert bei einem Tauchgang? Schau dir die Infografik unten an: Grafik: ©zooom.at/Adi Sumic Welche besonderen Eigenschaften teilen wir mit anderen Wasserlebewesen und ermöglichen das Freitauchen? Es liegt am sogenannten Tauchreflex. Sein Hauptmerkmal ist die Verlangsamung des Herzschlags, die automatisch eintritt, sobald das Gesicht unter Wasser getaucht wird. Dadurch verringert sich der Sauerstoffverbrauch, sodass man länger die Luft anhalten kann. Nach etwa 25 Metern setzt der Tauchreflex erneut ein: Die Herzfrequenz verlangsamt sich um bis zu 50 %, und es kommt zu einer Gefäßverengung. Warmes Blut zieht sich aus den Extremitäten zurück, um die Körperkernorgane zu schützen. Dies führt wiederum dazu, dass wir länger unter Wasser bleiben können. Will Trubridge nimmt am Suunto Vertical Blue 2014 teil ©Daan Verhoeven In dieser Tiefe können die meisten Taucher aufhören zu schwimmen – und einfach im freien Fall in die Tiefe gleiten. Dieser Teil des Tauchgangs kann die angenehmsten Gefühle hervorrufen. Viele Freitaucher fühlen sich euphorisch, wenn sie in einen fast tranceähnlichen Zustand geraten. Der Abstieg kann bis zu einem Meter pro Sekunde dauern, sodass ein Weltklasse-Freitaucher nach etwa 1 Minute und 30 Sekunden eine Tiefe von 100 Metern erreichen kann. In dieser Tiefe schrumpft das Lungenvolumen von etwa 6 Litern auf 500 ml. Der Aufstieg ist dann der psychologisch anspruchsvollste Teil des Tauchgangs, da die Taucher gegen den Drang zum Atmen ankämpfen müssen. Magenkontraktionen setzen ein. Halluzinationen sind nicht selten. Der gefährlichste Teil des Tauchgangs sind dann die letzten 10 Meter bis zur Oberfläche – hier ist der Druckunterschied am größten und die Sauerstoffversorgung am geringsten – und es besteht die Gefahr einer Ohnmacht. Aber es geht nicht nur um die Tiefe. Wettkampftauchen und seine vielen Disziplinen sind nur ein Aspekt des Sports. Für die meisten Freitaucher geht es beim Freitauchen einfach nur darum, mit Freunden abzuhängen und die Unterwasserwelt zu erkunden. Hauptbild ©zooom.at/Agustin Munoz