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Bei Tagestemperaturen von bis zu 35 °C war es eines der heißesten Rennen in der Geschichte des Kona Ironman. Suunto-Botschafterin Åsa Lundström gab alles und verbesserte ihre Platzierung im Vergleich zum Vorjahr um sechs Plätze. Wir trafen sie für den letzten Teil unserer vierteiligen Serie über ihren Weg nach Kona. © Orca Ihr Ziel war es, unter die besten 15 zu kommen – eine beachtliche Leistung beim weltweit wichtigsten Ironman. Die schwedische Triathletin Åsa Lundström erreichte dieses Ziel mit Platz 11 und ist zuversichtlich, nächstes Jahr noch besser abschneiden zu können. „Nachdem ich aus dem Rennen des letzten Jahres einiges gelernt hatte, hatte ich für dieses Jahr eine bessere Strategie“, sagt sie. „Ich weiß auch, dass ich noch viel ungenutztes Potenzial habe, sowohl körperlich als auch strategisch.“ Zur Vorbereitung auf den Kona Ironman auf Hawaii und die feuchten Bedingungen des Rennens trainierte sie die drei Wochen zuvor auf den Kanarischen Inseln. „Die erste Woche in Kona war ich allein, was für die mentale Vorbereitung ziemlich gut war, und ein paar Tage vor dem Rennen kamen meine Eltern, um mich zu unterstützen, was unglaublich wertvoll war.“ Klicken Sie hier, um mehr über den Kona Ironman zu erfahren! © Orca Die mentale Vorbereitung ist ein wichtiger Aspekt ihres Trainings und ihrer Konzentration am Wettkampftag. Åsa visualisiert mögliche Szenarien am Wettkampftag und wie sie damit umgehen würde, wenn sie eintreten würden. Sie hat eine Liste mit Mantras und anderen mentalen Techniken parat, die sie anwenden kann, wenn es während des Rennens hart auf hart kommt. „Ich versuche, mich auf meine eigene Leistung zu konzentrieren, auf das zurückzublicken, was ich im Training erreicht habe, und zu glauben, dass ich genug getan habe“, sagt sie. Obwohl Åsa kein perfektes Rennen lief, ist sie mit den Fortschritten zufrieden. Geduldiger zu sein, sich auf ihre Leistung zu konzentrieren und weniger auf die Leistung anderer Athleten zu achten, waren wichtige Lektionen. „Ich habe gelernt, dass die Kühlung beim Radfahren und Laufen einer der wichtigsten Faktoren ist, die den Ausgang des Rennens beeinflussen“, sagt sie. „Kaltes Wasser unter dem Helm, über dem Körper beim Radfahren, Eis im Sport-BH, Kaltwasserschwämme über dem Körper und Eis in den Händen beim Laufen sind nützliche Methoden, um Überhitzung zu vermeiden.“ Klicken Sie hier, um mehr über Åsa Lundström zu lesen © Orca Das Ende der Straßenradstrecke war für Åsa der anspruchsvollste Teil des Rennens. Mit müden Beinen bei starkem Gegenwind und in der Hitze zu radeln, erforderte all ihre mentale Stärke, um durchzukommen. „Ich kann mein Potenzial noch viel weiter ausschöpfen und bin schon total heiß darauf, mit der Arbeit zu beginnen und mein Niveau für den Kona Ironman im nächsten Jahr noch ein paar Zentimeter zu steigern“, sagt Åsa. „Bevor ich in die Off-Season gehe, werde ich Anfang Dezember an der Ironman 70.3 Middle East Championship in Bahrain teilnehmen.“ „Vielen Dank an alle, die mich auf meiner Reise begleiten und unterstützen! Das bedeutet mir mehr, als ihr vielleicht denkt.“ Hier sind Links zu Teil eins, Teil zwei und Teil drei unserer vierteiligen Serie über Åsas Weg zum Kona Ironman. Titelbild: © Orca/Gines Diaz

Hier sind die letzten beiden Kandidaten im Finale des Dream Traverse Video Contest! Stimmen Sie für Ihren Favoriten ab und lassen Sie den Traum seines Schöpfers wahr werden. Sehen Sie sich alle sechs Videos an und wählen Sie Ihren Gewinner auf suunto.com/traversecollection Unter allen Stimmberechtigten werden drei Suunto Traverse Outdoor-Uhren verlost. SNOWBOARDEN IN JAPAN Kandidat Nummer fünf ist Tom Harrison aus London, Großbritannien. Oder eigentlich träumt die ganze Familie Harrison vom Snowboarden in Japan. „Als Familie lieben wir Abenteuer und ich habe meinen Söhnen geholfen, den Film für den Wettbewerb über die Traumreise der Familie nach Japan zu drehen“, sagt Tom. Ob Camping, Klettern, Wandern oder Skifahren – wir können von neuen Herausforderungen nicht genug bekommen. London für ein neues Abenteuer zu verlassen, selbst wenn es nur für ein paar Tage ist, ist immer ein Nervenkitzel. Auf die Frage, was die Natur für ihn bedeutet, wandte sich Tom an seinen 15-jährigen Sohn, um eine Antwort zu erhalten. Die Natur ist für ihn ein Ort, der Abenteuer verspricht. In der Stadt fühlt er sich eingeengt, eingeengt, blickt ständig aus dem Klassenzimmerfenster ins Unbekannte und will es einfach nur erkunden. Draußen zu sein, gibt einem ein überwältigendes Erfolgserlebnis. London zu verlassen und ein Abenteuer zu erleben, ist ein unglaubliches Gefühl und macht süchtig. Man findet sich selbst, wenn man sich in der Natur verliert. Der Traum der Familie Harrison ist es, in Niseko, Japan, Snowboard zu fahren. „In Niseko shredden sowohl Amateure als auch Profis den Neuschnee des Berges“, erklärt Tom. Tom würde seine Söhne auch nach Tokio und Kyoto mitnehmen, um die Kultur und Schönheit ihres Traumziels zu erkunden. Ich würde so gerne die Gesichter meiner Jungs sehen, wenn sie die Menschenmassen am berühmten Shibuya-Zebrastreifen in Tokio beobachten oder die Schönheit des Bambuswaldes in Kyoto bewundern. Das wäre ein unvergessliches Erlebnis. TRAILRUNNING EP.5 Finalist Nummer sechs ist Björn Hunger , 17, aus Windischgarsten, Österreich. Björn liebt Trailrunning, Mountainbiken, Skibergsteigen und das Drehen von Videos. „Für mich bedeutet Outdoor Freiheit. Es ist das Schönste der Welt, mit meinen Freunden und meiner Familie in den Bergen zu sein!“, sagt Björn. Björns Traumziel für die Durchquerung ist Island. „Nach Island zu gehen ist einer meiner größten Träume und es wäre so cool, diesen Traum zu verwirklichen!“ „Ich würde gerne nach Island, weil die ganze Natur und die Berge dort so toll sind.“ Lernen Sie die anderen Kandidaten kennen: FINALISTEN DES DREAM TRAVERSE-VIDEOWETTBEWERBS: KINGDOM TRAVERSE UND PATAGONIA DREAMING FINALISTEN DES DREAM TR A VERSE VIDEOWETTBEWERBS: DO THINGS ALWAYS UND WINTRY CHINA DREAM Gehen Sie auf suunto.com/traversecollection , schauen Sie sich die Videos an und stimmen Sie für Ihren Favoriten ab. Unter allen Wählern werden drei Suunto Traverse Outdoor-Uhren verlost.

Lerne die ersten beiden Finalisten des Dream Traverse Video Contest kennen und stimme für deinen Favoriten, um den Traum seines Schöpfers wahr werden zu lassen! Sieh dir alle sechs Videos an und wähle deinen Gewinner auf traversecollection. Unter allen Stimmberechtigten werden drei Suunto Traverse Outdoor-Uhren verlost. KÖNIGREICHS-TRAVERSE Der erste Kandidat, Grobler Basson , kommt aus Kapstadt, Südafrika. Grobler und einige seiner Freunde hatten ihren Abenteuertraum eigentlich schon lange vor dem Wettbewerb. „Wir haben unser Abenteuer den größten Teil des Jahres geplant und es sogar Kingdom Traverse genannt, lange bevor wir von den Plänen von Suunto und der Markteinführung Ihrer neuen Traverse-Uhr wussten“, sagt Grobler. Wir werden Lesotho von einer Seite zur anderen durchqueren. Und zwar auf die einzig mögliche Art und Weise – Trailrunning in großer Höhe, Mountainbiken abseits der Zivilisation, Schwimmen im kalten Wasser und atemberaubendes Kajakfahren, gepaart mit einigen ungewöhnlichen Campingplätzen und schwieriger Navigation! Das Königreich Lesotho ist ein Binnenland in den Bergen Südafrikas. Es ist das Land mit dem höchsten und tiefsten Punkt der Erde (1400 m). „Die Kingdom Traverse würde zwei Ziele verfolgen: Erstens soll sie unser Bedürfnis nach Abenteuer und Entdeckungen anregen und vorübergehend befriedigen. Zweitens sehen wir Lesotho als ein Juwel, das vom internationalen Abenteuertourismus noch entdeckt werden muss. Wir glauben, dass die Kingdom Traverse Lesotho in seiner ganzen Vielfalt bekannt machen und möglicherweise den Tourismus ankurbeln würde!“ PATAGONIEN TRÄUMEN Kandidat Nummer zwei ist Kellen Witschen aus dem Norden Minnesotas in den USA. „Die Natur ist ein Ort, an dem ich mich frei von Terminen und Verpflichtungen fühlen kann, selbst wenn es nur eine kurze Radtour am Ende des Tages ist. Hier kann ich mein Wissen und meine Fähigkeiten testen, und die Folgen eines Misserfolgs sind sehr real und deutlich spürbar“, sagt Kellen. Kellens Dream Traverse ist alles andere als eine Abendfahrt: Er möchte die Carretera Austral fahren, eine 1240 Kilometer lange Schotterstraße, die von Puerto Montt bis zum Beginn der patagonischen Eiskappe führt. „Seit meinem Besuch in Patagonien im Jahr 2012 träume ich davon, dorthin zurückzukehren. Während meiner Recherchen dort konnte ich nur einen kleinen Teil der Region sehen, und die Gruppe reiste ausschließlich mit dem Auto. Ich möchte zurückkehren und die gesamten 1240 Kilometer der Carretera Austral mit dem Fahrrad zurücklegen.“ „Die Straße führt durch viele verschiedene Landschafts- und Vegetationsarten, von eng verwobenen Küstenkanälen und patagonischer Steppe bis hin zu hohen Berggipfeln.“ Gehe auf die traversecollection , schau dir die sechs Videos an und stimme für deinen Favoriten ab. Unter allen Wählern werden drei Suunto Traverse Outdoor-Uhren verlost.

Der Schlüssel zur Motivation besteht darin, zu lernen, flexibel zu sein und Dinge zu verändern. Arbeite an der Technik „Beim Training für einen Wettkampf bleibt oft nicht viel Zeit, um an der Technik zu arbeiten“, sagt Lauftrainer Nick White von trainright.com . „Die Nebensaison ist eine gute Zeit, einen Trainer zu engagieren oder sich für ein Wochenend-Training anzumelden, um die eigene Lauftechnik zu verbessern und so die Effizienz zu steigern. Fast jeder kann ein paar kleine Änderungen an seiner Form vornehmen, die zu deutlichen Geschwindigkeitssteigerungen führen.“ Treten Sie einem Laufclub bei Nichts ist so stark wie der Gruppenzwang, der einen durch die Wintermonate bringt. Es ist geselliger, macht Spaß und ist eine tolle Möglichkeit, den eigenen Fortschritt zu verfolgen und sich mit anderen Läufern zu vergleichen. „Ein strukturierter Ablauf erspart einem die Notwendigkeit, einem eigenen Programm zu folgen“, sagt White. Klicken Sie hier für 8 wichtige Laufformübungen! Mach eine verrückte Herausforderung „Ich brauche etwas im Terminkalender, das mich motiviert“, sagt Triathlon-Trainer und Ex-Profi Richard Hobson . „Stell dir eine witzige Herausforderung. Letztes Jahr habe ich die 30:30-Runde gemacht. Man muss 30 Tage lang jeden Tag 30 Minuten laufen. Das ist nicht lang, aber es ist unglaublich, wie sehr man sich bei Dunkelheit und Kälte abmüht. So etwas bringt einen dazu, endlich mal rauszugehen.“ Patrick Sweeney unterwegs durch Amerika. © Patrick Sweeney Lauf nicht um zu laufen „Beschäftigen Sie sich beim Laufen mit anderen Aktivitäten“, sagt Patrick Sweeney , der sich mit Motivation wahrscheinlich gut auskennt, nachdem er kürzlich 5.000 Kilometer quer durch Amerika gelaufen ist. „Ich lebe am Strand und zähle gern die verschiedenen Vogelarten, die ich sehe, halte im Meer Ausschau nach Walen und Delfinen und sammle unterwegs weggeworfenes Strandspielzeug ein.“ Laufen bietet so viele Möglichkeiten, die einfachen Freuden des Lebens zu entdecken. Betrachten Sie es nicht als Laufen, sondern als Abenteuer. Mischen Sie es mit etwas Cross-Training auf „Laufen ist eine tolle Trainingsform, aber an sich kein perfektes Trainingsprogramm. Wenn Sie die saisonfreie Zeit nutzen, um andere Sportarten zu integrieren, erinnern Sie Ihren Körper daran, dass er mehr kann als nur Laufen“, sagt White. Er schlägt vor, andere Ball-, Schläger- oder Outdoor-Sportarten wie Klettern auszuprobieren, um aktiv und fit zu bleiben und gleichzeitig eine Pause vom Laufen zu machen. „Auch Rumpf- und Krafttraining sind sinnvoll“, fügt er hinzu. Auch Gediminas Grinius ist ein Verfechter des Nachtlaufs. © Gediminus Grinius Stellen Sie sich folgende Frage: „Möchten Sie Ihre Fitness, an der Sie in den letzten sechs Monaten gearbeitet haben, wieder verlieren?“, empfiehlt Suunto-Botschafter Gediminas Grinius, sich selbst zu fragen. „Möchten Sie, dass Ihr Nachbar schneller ist? Möchten Sie zunehmen? Wenn Sie diese Frage mit Nein beantworten, bleibt Ihnen nur das Laufen.“ Lesen Sie die 4 Mythen über Ultra-Running, die Sie kennen müssen Laufen Sie früh (wenn Sie in der Stadt leben) „Wochenendläufe am Morgen sind ideal für die Aromen“, sagt Sweeney. „Ich bin Veganerin, aber ich laufe gerne durch die Stadt und genieße den Duft von Speck und Eiern. Jeder Block ist voller neuer Aromen.“ Und wie könnte man seinen Lauf besser beenden als in einer Bäckerei? Trailrunning machen „Die meisten Läufer trainieren auf Laufbändern, Straßen, Gehwegen und Radwegen“, sagt White. „Das Laufen auf Trails hat viele Vorteile: Man entwickelt sein Gleichgewicht besser, die Stabilitätsmuskulatur wird trainiert, was auf ebenem Asphalt nicht möglich ist, es gibt oft mehr Hügel, um Kraft aufzubauen, und weichere Oberflächen, die Muskeln und Gelenke schonen. Und ganz zu schweigen davon, dass Trails oft eine viel schönere Landschaft bieten!“ An einer Schwäche arbeiten Wenn du Marathonläufer bist und die meiste Zeit mit längeren Läufen mit geringerer Intensität verbringst, ist die Off-Season eine gute Zeit, um an deiner Geschwindigkeit, Kraft und Leistung zu arbeiten. „Bergwiederholungen und Bahnintervalle können eine tolle Möglichkeit sein, etwas Abwechslung zu schaffen und gleichzeitig dein Lauftraining zu verbessern“, sagt Nick White von Trainright . „Oder wenn du 5-km-Läufer bist und viel Tempotraining, aber kein hohes Volumen absolviert hast, kann die Off-Season eine gute Gelegenheit sein, etwas kürzerzutreten und mehr Kilometer zu laufen, um deine aerobe Basis zu verbessern.“ Nicht nachdenken: einfach Play drücken Überlegen Sie nicht ewig, ob Sie laufen gehen sollen oder nicht. Wahrscheinlich reden Sie sich das nur selbst aus. Schnappen Sie sich einfach Ihren MP3-Player oder Ihr Handy und starten Sie den motivierenden Song, der Ihnen gut tut. Funktioniert immer. Was sind deine Tipps zum Laufen, wenn du keine Lust hast? Teile sie uns über unsere Social-Media-Kanäle mit dem Hashtag #suuntorun mit.

Wenn es ein Wort gibt, das Ironman-Athleten Angst und Schrecken einflößt, dann ist es Kona. Es ist das Rennen, das jeder Triathlet mindestens einmal bestreiten möchte. Was steckt hinter seiner Anziehungskraft? Vor der Ausgabe 2015 des Rennens an diesem Samstag wollten wir es herausfinden. Letztes Jahr jährte sich ein Event zum 25. Mal, an das sich nur eingefleischte Ironman-Fans erinnern, das aber vieles über dieses epische Rennen symbolisiert – den Kampf, den Ruhm und den Schmerz, der damit verbunden war. Es war das Jahr des sogenannten „Iron War“, eines epischen Duells zwischen den Erzrivalen Mark Allen und Dave Scott bei der Ironman-Weltmeisterschaft 1989. Auf der 226,2 km langen Strecke lieferten sie sich ein Kopf-an-Kopf-Rennen und kamen mit nur 58 Sekunden Abstand ins Ziel. Die erbitterte Rivalität und die unglaubliche Ausdauer der beiden Athleten machten das Rennen zu einer der beliebtesten Herausforderungen, die auf keiner Wunschliste fehlen dürfen. „Der Geist von Kona ist wirklich etwas Besonderes“, sagt Markus Kemetter , Produktmanager bei Suunto 9, der bereits dreimal an dem Rennen teilgenommen hat. „Es ist der legendäre Ort, an dem der Ironman-Triathlon geboren wurde, und das Rennen, bei dem jedes Jahr die Besten der Besten im Langstrecken-Triathlon gegeneinander antreten.“ „Es ist außerdem eines der wenigen Rennen, bei dem die meisten Teilnehmer bereits eine ganze Woche vor dem Rennen vor Ort sind, sodass man die weltbesten Triathleten im Dorf herumlaufen sehen kann.“ Dass die Strecke über die Jahre hinweg fast immer dieselbe war, macht sie noch attraktiver, sagt Profisportlerin Åsa Lundström . „Das bedeutet, dass alle Legenden meines Sports auf derselben Strecke gefahren sind. Jede Kurve erzählt Geschichten von legendären Duellen der Triathlon-Titanen. Und das Beste daran ist, dass man in Zukunft Teil dieser Geschichten sein kann.“ Der Ironman war bekanntlich die Idee des Marineoffiziers John Collins , die drei härtesten Ausdauerrennen auf Hawaii zu einem Rennen zu kombinieren. Was folgte, war eine Herausforderung für Ausdauersportler: Wer war der Härteste? Schwimmer, Radfahrer oder Läufer? Am 18. Februar 1978 nahmen 15 Teilnehmer am ersten Ironman teil. Es ist heute eines der begehrtesten – und zugleich schwierigsten – Rennen der Welt. Aufgrund seiner Popularität müssen sich die Teilnehmer qualifizieren, um teilnehmen zu können. Der Wettbewerb ist hart umkämpft – 80.000 Teilnehmer konkurrieren um nur 2.000 Startplätze. „Heute ist der Wettbewerb so hart“, sagt Triathlon-Trainer und Ex-Profi Richard Hobson , der 1994, 1995 und 2010 an den Start ging. „Um in meiner Altersgruppe zu gewinnen, müsste ich so schnell sein wie als Profi.“ Die Erfahrung, an einem Wettkampf teilzunehmen, könne für die Athleten sehr unterschiedlich sein, fügt er hinzu. „Bei einem Profirennen geht es vor allem darum, gut abzuschneiden, aber das kann eine ziemlich miserable Erfahrung sein. Erst als ich Leute trainierte, die so tolle Erfahrungen gemacht hatten, wurde mir klar, dass es nicht nur um das Rennen geht, sondern um alles drumherum.“ Zu den wichtigsten Bestandteilen der Ironman-Tradition gehört mittlerweile der Underpants Run, eine 2,4 Kilometer lange Spendenaktion vor dem Rennen. Was als Protest gegen Athleten begann, die in der Stadt in Speedos unterwegs waren, ist heute eine etablierte Veranstaltung vor dem Rennen. Neben der Atmosphäre sind es vor allem der Ort und die Strecke, die Kona so einzigartig machen. Die Stadt ist berühmt für ihre Hitze, ihre Luftfeuchtigkeit und ihren Wind. Das Schwimmen ist bei ruhigem Meer relativ unkompliziert, die Radstrecke kann jedoch hart sein. „Das Meer ist beeindruckend, aber nicht die große Herausforderung des Rennens“, sagt Kemetter von Suunto. „Die Herausforderung beginnt auf der Radstrecke, wo starker Seiten- und Gegenwind häufig ist und so stark sein kann, dass man vom Rad fällt. Die schwarze Vulkanlandschaft ist wunderschön und die weite Aussicht von der „Queen K“, der berühmten Autobahn, die zum Wendepunkt in Havi führt, ist einfach atemberaubend.“ Beim Laufen beginnt der Countdown. Jetzt wird deine Fähigkeit, der Hitze standzuhalten, deine Energie und Flüssigkeitszufuhr zu kontrollieren, auf die Probe gestellt. Der Lauf beginnt zur heißesten Tageszeit und raubt dir bis zum Ziel alles. „Das Überqueren der Ziellinie am Ali'i Drive in Kona ist einer der größten Momente im Leben eines Triathleten.“ Für Profisportler wie Lundström, die an diesem Rennen teilnehmen, gibt es nur eines im Kopf: eine gute Leistung. „Ich bin letztes Jahr schon mitgelaufen, aber man sagt ja, man braucht einen Triathlon, um das Rennen kennenzulernen. Das heißt, dieses Jahr kann ich zum ersten Mal richtig Gas geben und muss mich nicht zurückhalten! Ich weiß, dass ich das Potenzial für die Top 10 habe.“ Anderen Athleten rät Hobson, nicht mit dem Ziel anzutreten, gut abzuschneiden. „Geht raus, um Spaß zu haben und das Ganze zu genießen. Oft verbringen die Leute so lange damit, sich zu qualifizieren, und dann haben sie ein schlechtes Rennen und fragen sich, woran das lag. Man muss es genießen, draußen zu sein, und wenn man das tut, wird man wahrscheinlich ein gutes Rennen haben.“ Bilder © Donald Miralle

Suunto-Botschafter und Alpinist Ueli Steck verbrachte die letzten zwei Wochen in Nepal, um sich an die Höhenlage zu akklimatisieren und sich auf die Besteigung der berüchtigt schwierigen Südwand des 7861 m hohen Nuptse vorzubereiten. Nachdem er dort kürzlich mit seinen Laufschuhen einen 6000 m hohen Berg bestiegen hat, läuft es für die Schweizer Maschine bisher gut. Hier ist Teil zwei unserer vierteiligen Serie über Uelis Nuptse-Expedition . Ueli beim Aufstieg zum Lobuche Peak. © Ueli Steck Seit seiner Ankunft im nepalesischen Khumbu-Tal vor zwei Wochen hatte Ueli Steck jede Menge Spaß beim Laufen, Klettern, Bouldern und Zelten, während er sich an die größere Höhe gewöhnte. Er und sein Kletterpartner Colin Haley bereiten sich auf die Besteigung des Nuptse vor, eines 7861 Meter hohen Berges, der nur zwei Kilometer vom Everest entfernt liegt. Seit Valeri Babanov und Yuri Koshelenko im Jahr 2003 gelang es niemandem mehr, den Nuptse über seine technisch anspruchsvolle Südwand zu besteigen. Klicken Sie hier, um mehr darüber zu lesen, warum Ueli den Nuptse über die schwierige Südwand besteigen möchte Nach Abschluss seines #82Summits-Projekts im Sommer ist Ueli „super motiviert“. © Ueli Steck Ueli und Colin beabsichtigen, den Gipfel im weitaus anspruchsvolleren Alpinstil zu besteigen, was eine einmalige Kletterpartie ohne Fixseile bedeutet. Ueli sagt, er habe sich akklimatisiert und sei bereit zum Aufstieg. „Gestern bin ich von Dzongla aus den Lobuche Peak hochgelaufen“, sagt er. „Das war ein tolles Training. Einen 6000er in Laufschuhen zu besteigen, macht richtig Spaß!“ Klicken Sie hier, um zu lesen, wie Ueli sich als Alpinist weiterentwickelt hat Der Blick von Lobuche nach Osten, wo Ueli zwei Nächte lang campierte. © Ueli Steck Ueli wartet darauf, dass Colin sich akklimatisiert. Der bekannte amerikanische Bergsteiger litt unter Höhenkrankheit und ging zur Erholung ins Dorf Deboche. Währenddessen genießt Ueli die Zeit in Dzongla. Er hat auch zwei Nächte auf dem Lobuche Peak gezeltet. „Es ist sehr schön, wieder im Khumbu-Tal zu sein“, sagt er. „Es ist toll zu sehen, dass das Leben der Sherpas [nach dem Erdbeben] weitergeht. Es sind nur wenige Touristen in der Gegend, daher ist es ziemlich ruhig.“ Bleiben Sie dran für den dritten Teil unserer Serie über Uelis Nuptse-Expedition : Besteigung der Nuptse-Südwand