USER GUIDES
Get the most out of your Suunto product by checking the product manual, watching the how-to videos, and reading the Questions and Answers. Select your product from the drop-down menu below.
SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR
Загрузить PDF
БЕЗОПАСНОСТЬ
Виды мер предосторожности
- обозначает процедуры и ситуации, могущие повлечь за собой тяжелые травмы или смерть.
- обозначает процедуры и ситуации, неизбежно приводящие к повреждению продукта.
- служит для привлечения внимания к важной информации.
- обозначает дополнительные советы по использованию возможностей и функций устройства.
Меры предосторожности
Наши устройства соответствуют отраслевым стандартам, однако аллергические реакции или раздражения при контакте изделия с кожей не исключены. В таком случае немедленно прекратите использование устройства и обратитесь к врачу.
Перед началом программы тренировок всегда консультируйтесь с врачом. Перенапряжение может стать причиной тяжелых травм.
Только для использования в оздоровительных целях.
Не следует всецело полагаться на работу GPS или заряд батареи в устройстве. Всегда пользуйтесь картами и другими вспомогательными материалами, чтобы гарантировать свою безопасность.
Не наносите на изделие какие-либо растворители, т. к. они могут повредить его поверхность.
Не наносите на изделие аэрозоль от насекомых, поскольку он может повредить поверхность.
Для сохранения окружающей среды не выбрасывайте изделие вместе с бытовым мусором, а утилизируйте его как электронное оборудование.
Во избежание повреждений не стучите по изделию и не роняйте его.
Специалисты Suunto применяют ультрасовременные датчики и алгоритмы для расчета показателей, которые помогают вам в занятиях и приключениях. Мы прилагаем все усилия для предоставления вам наиболее точных данных. Однако никакие данные, собираемые нашими устройствами и сервисами, не являются абсолютно надежными, а вычисленные на их основании показатели — абсолютно точными. Количество затраченных калорий, частота сердцебиения, местоположение, сведения об обнаруженном движении и распознанных выстрелах, показатели нагрузки и другие измерения могут не соответствовать фактическому положению вещей. Устройства и сервисы Suunto предназначены исключительно для отдыха и развлечения и не подходят для применения в медицинских целях.
SuuntoLink
Чтобы обновить ПО часов, загрузите и установите SuuntoLink на ПК или Mac.
Настоятельно рекомендуем обновлять программное обеспечение часов при выходе новой версии. При наличии обновления вы получите уведомления через SuuntoLink, а также приложение Suunto.
посетите сайт Для получения дополнительной информацииSuuntoLink.
Чтобы обновить программное обеспечение часов:
- Подключите часы к компьютеру комплектным USB-кабелем.
- Запустите SuuntoLink, если он еще не запущен.
- Нажмите кнопку обновления в SuuntoLink.
Обновления ПО
Программные обновления дают часам новые функции и важные улучшения. Мы настоятельно рекомендуем обновлять часы как только выходит обновление.
При наличии обновления вы получите уведомление через SuuntoLink и приложение Suunto (если часы подключены).
Чтобы обновить программное обеспечение часов:
- Подключите часы к компьютеру комплектным USB-кабелем.
- Запустите SuuntoLink, если он еще не запущен.
- Нажмите кнопку обновления в SuuntoLink.
Приложение Suunto
С помощью приложения Suunto вы можете еще больше обогатить свой опыт работы с персоналом на запястье Suunto Spartan Trainer. Выполните сопряжение часов с мобильным приложением, чтобы синхронизировать данные о своей активности, получать мобильные уведомления и советы по тренировкам, а также пользоваться другими полезными функциями.
К любой тренировке, сохраненной в приложении Suunto, можно добавить изображения или создать видеоролик Relive с вашей тренировкой.
Выполнить сопряжение невозможно, если включен авиарежим. Сначала отключите его.
Чтобы выполнить сопряжение часов с приложением Suunto:
- Убедитесь, что Bluetooth в ваших часах включен. В меню настроек перейдите к пункту Connectivity (Подключение устройств) » Discovery (Обнаружение) и включите его, если это еще не сделано.
- Загрузите и установите приложение Suunto на совместимое мобильное устройство из iTunes App Store, Google Play или из какого-либо популярного китайского магазина приложений.
- Запустите приложение Suunto и включите модуль Bluetooth, если он еще не включен.
- Нажмите значок часов в верхнем левом углу экрана приложения, а затем команду PAIR, чтобы выполнить сопряжение часов.
- Проверьте сопряжение, введя код, отображаемый на часах в приложении.
Для некоторых функций требуется подключение к Интернету через Wi-Fi или мобильную сеть. Может взиматься плата согласно тарифам оператора сотовой связи.
Кнопки
В Suunto Spartan Trainer есть пять кнопок для перехода между различными окнами и функциями.
1. Верхняя левая кнопка
- нажмите, чтобы включить подсветку;
- нажмите, чтобы просмотреть дополнительную информацию.
2. правая верхняя кнопка
- нажмите, чтобы перейти в предыдущее представление или меню.
3. Средняя кнопка:
- нажмите, чтобы выбрать элемент;
- нажмите, чтобы переключить экран.
- удерживайте нажатой, чтобы открыть контекстное меню.
4. Нижняя левая кнопка
- нажмите, чтобы вернуться к предыдущему экрану.
5. правая нижняя кнопка
- нажмите, чтобы перейти ниже по представлениям или меню.
При записи физического упражнения кнопки выполняют следующие функции:
1. Верхняя левая кнопка
- нажмите, чтобы просмотреть дополнительную информацию.
2. правая верхняя кнопка
- нажмите, чтобы приостановить или продолжить запись;
- удерживайте нажатой, чтобы изменить занятие.
3. Средняя кнопка:
- нажмите, чтобы переключить экран.
- удерживайте нажатой, чтобы открыть контекстное меню.
4. Нижняя левая кнопка
- нажмите, чтобы переключить экран.
5. правая нижняя кнопка
- нажмите, чтобы отметить этап;
- удерживайте нажатой, чтобы блокировать или разблокировать кнопки.
Оптический пульсометр
Оптический измеритель частоты сердцебиения — это простое и удобное устройство для измерения частоты сердцебиения. Чтобы получить лучшие измерения частоты сердцебиения, необходимо обеспечить соблюдение следующих условий:
- Часы должны плотно прилегать к коже. Не следует носить датчик поверх одежды, даже самой тонкой.
- Возможно, часы должны быть на руке немного выше обычного места. Датчик регистрирует кровоток в мышцах. Чем больше будет под ним мышц, тем лучше.
- Движения рук и напряжение мышц, например, хват теннисной ракетки, может изменить точность показаний датчика
- При низкой частоте сердцебиения показания датчика могут быть нестабильными. Во избежание этого уделите время короткой разминке перед началом записи.
- Если пигментация кожи и татуировки препятствуют прохождению света, показания оптического датчика будут неточными.
- Оптический датчик может неточно измерять частоту сердцебиения при плавании.
- Для повышения уровня точности и более быстрого отклика на изменение частоты сердцебиения мы рекомендуем использовать совместимый нагрудный пульсометр, например, Suunto Smart Sensor.
Оптический датчик пульса может давать неточные показания для любого человека при занятии любым видом спорта. Также на оптический датчик частоты сердцебиения могут влиять анатомические особенности и пигментация кожи человека. Ваша действительная частота сердцебиения может превышать или быть ниже показаний оптического датчика.
Только для использования в рекреационных целях. Оптический датчик пульса не предназначен для использования в медицинских целях.
Проконсультируйтесь у врача, прежде чем приступать к программе тренировок. Перенапряжение может стать причиной тяжелых травм.
Если устройство контактирует с кожей, могут возникать аллергические реакции или раздражение кожи, даже несмотря на то, что вся наша продукция соответствует стандартам. В таком случае немедленно прекратите использование устройства и обратитесь к врачу.
Значки
Suunto Spartan Trainer Wrist HR использует следующие значки:
 |
Авиарежим |
 |
Перепад высот |
 |
Подъем |
 |
Назад; предыдущее меню |
 |
Блокировка кнопок |
 |
Каденс |
 |
Калибровка (компас) |
 |
Калории |
 |
Текущее местоположение (навигация) |
 |
Зарядка |
 |
Спуск |
 |
Расстояние |
 |
Длительность |
 |
EPOC |
 |
VO2 (приблизительно) |
 |
Упражнение |
 |
Ошибка |
 |
Время траверса |
 |
GPS найдена |
 |
Направление (навигация) |
 |
Сердцебиение |
 |
Получен сигнал датчика ЧСС |
 |
Сигнал от нагрудного датчика ЧСС получен |
 |
Входящий вызов |
 |
Журнал |
 |
Низкий заряд батареи |
 |
Сообщение/уведомление |
 |
Пропущенный вызов |
 |
Навигация |
 |
Темп |
 |
Получен сигнал устройства POD |
 |
Получен сигнал устройства Power POD |
 |
Максимальная эффективность тренировки |
 |
Время восстановления |
 |
шагов |
 |
Секундомер |
 |
Частота гребков (плавание) |
 |
Успех |
 |
SWOLF |
 |
Синхронизация |
 |
Параметры |
 |
Тренировка |
Настройка параметров
В меню часов можно настроить любые параметры.
Чтобы изменить параметр:
-
Нажимайте верхнюю правую кнопку до появления значка настроек, а затем нажмите среднюю кнопку и войдите в меню настроек.
-
Прокручивайте меню настроек, нажимая верхнюю правую или нижнюю правую кнопку.
-
Когда параметр будет выделен подсветкой, выберите его нажатием средней кнопки. Вернитесь в меню, нажав нижнюю левую кнопку.
-
Для параметров с диапазоном значений измените значение, нажав верхнюю правую или нижнюю правую кнопку.
-
Если у параметра только значения «Вкл.» или «Выкл.», измените его нажатием средней кнопки.
Также можно открыть общие настройки с экрана часов, удерживая среднюю кнопку: откроется контекстное меню.
ФУНКЦИИ
Мониторинг занятий
Часы отслеживают общий уровень активности в течение дня. Это важный информационный фактор независимо от того, хотите ли вы просто быть в хорошей физической форме и сохранить здоровье или готовитесь к соревнованиям. Активность — это замечательно, но при усердных тренировках нужно некоторое время отдыхать и снижать активность.
Счетчик активности автоматически обнуляется каждый день в полночь. В конце недели часы предоставят сводку по занятиям.
Когда часы находятся в представлении циферблата, нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы просмотреть общее количество шагов за день.
Часы считают шаги с помощью акселерометра. Общий счетчик шагов работает круглосуточно, в том числе во время записи тренировок и других занятий. Однако в некоторых видах спорта, например плавании и езде на велосипеде, шаги не подсчитываются.
Кроме просмотра количества шагов также можно просмотреть примерный расход калорий за день, нажав верхнюю левую кнопку.
Большая цифра в центре экрана — это примерное количество активных калорий, потраченных за день. Число под ним — это общее количество потраченных калорий. Общее количество потраченных калорий включает в себя активные калории и базовый метаболический уровень (см. ниже).
Кольцо на обоих экранах показывает, сколько осталось для достижения целей занятия на день. Эти цели можно изменять в соответствии с личными предпочтениями (см. ниже).
Нажав среднюю кнопку, также можно проверить количество шагов за последние семь дней. Нажмите среднюю кнопку еще раз, чтобы просмотреть количество калорий.
Цели занятий
Здесь можно настраивать ежедневные цели по шагам и калориям. Находясь на экране занятия, удерживайте нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть настройки целей занятия.
Чтобы задать цель по шагам, укажите общее количество шагов за день.
Количество калорий, сжигаемых за день, рассчитывается по двум факторам: базовый метаболический уровень (BMR) и физическая активность.
BMR — это количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Это те калории, которые необходимы организму, чтобы поддерживать температуру и выполнять базовые функции, например моргание или сердцебиение. Это количество зависит от личного профиля, в том числе таких факторов, как возраст и пол.
Для цели по калориям вы указываете, сколько калорий хотите израсходовать в дополнение к BMR. Это так называемые активные калории. Круг вокруг экрана активности заполняется в соответствии с количеством калорий, потраченных за день относительно цели.
Немедленное отображение ЧСС
На экране немедленного отображения ЧСС можно быстро просмотреть текущую частоту сердечных сокращений.
Когда часы находятся в представлении циферблата, нажмите нижнюю правую кнопку и прокруткой перейдите к экрану ЧСС.
Нажмите верхнюю кнопку, чтобы выйти из экрана и вернуться к представлению циферблата.
Суточная ЧСС
Дисплей повседневного пульса показывает частоту сердечных сокращений за 12 часов. Это полезный источник информации о восстановлении после тяжелой тренировки.
На дисплее частота сердечных сокращений за 12 часов представлена в виде графика. График строится по средней частоте сердечных сокращений по 24-минутным интервалам. Кроме того, нажав нижнюю правую кнопку, можно просмотреть примерный средний расход калорий за час и наименьшую частоту сердечных сокращений за 12 часов.
Минимальная частота сердцебиения за последние 12 часов является хорошим показателем восстановления. Если она выше обычного, то, вероятно, вы не полностью восстановились после предыдущей тренировки.
Если вы записываете упражнения, значения сердцебиения за день отражают повышение сердцебиения и расход калорий во время тренировки. Однако следует помнить, что график и показатели расхода усредненные. Если во время выполнения упражнений пиковая частота сердцебиения достигает 200 уд/мин, это максимальное значение не будет показано на графике, а будет усреднено для стандартного 24-минутного интервала.
Чтобы активировать экран ЧСС за день, необходимо включить функцию ЧСС за день. Эту функцию можно включать и выключать в настройках . Из экрана ЧСС за день также можно перейти к настройкам занятий, удерживая нажатой среднюю кнопку.
Если функция определения ЧСС за день включена, часы регулярно активируют оптический датчик ЧСС для проверки частоты сердечных сокращений, что немного увеличивает расход заряда батареи.
После активации часам необходимо 24 минуты, чтобы начать отображать данные о ЧСС за день.
Чтобы просмотреть ЧСС за день:
- Когда часы находятся в представлении циферблата, нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы перейти к экрану немедленного отображения ЧСС.
- Нажмите среднюю кнопку, чтобы перейти к экрану ЧСС за день.
- Нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы просмотреть расход калорий.
После периода бездействия, например если часы не носили или во время крепкого сна, часы переходят в режим сна и отключают оптический датчик частоты сердечных сокращений. Чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений в ночное время, активируйте режим «Не беспокоить» (см. «»).
Авиарежим
Включите авиарежим, чтобы отключить передачу данных по беспроводным сетям. Включить или выключить авиарежим можно в разделе .
Чтобы выполнить сопряжение часов с любым устройством, сначала отключите авиарежим, если он активирован.
Альтиметр
Suunto Spartan Trainer Wrist HR использует GPS для измерения высоты над уровнем моря. При оптимальных условиях получения сигнала и устранении потенциальных ошибок, типичных для расчета положения GPS, данные высоты по GPS достаточно надежны.
Чтобы более точно определить высоту по GPS, сравнимую с тем, что можно получить по барометрической высоте, необходимы дополнительные источники данных, например, гироскоп или допплер-радар для корректировки высоты по GPS.
Так как для измерения высоты над уровнем моря использует только GPS, неправильная настройка точности GPS ведет к тому, что любая фильтрация несет в себе ошибку, которая может потенциально привести к неправильным показаниям высоты.
Чтобы получить точные показания высоты над уровнем моря, необходимо во время записи установить точность GPS на .
Однако даже при самой высокой точности высоту по GPS не следует рассматривать как абсолютную истину, Это лишь оценка вашего реального возвышения, и точность оценки сильно зависит от окружающих условий.
Автопауза
Функция автопаузы приостанавливает запись упражнения, когда ваша скорость составляет менее 2 км/ч (1,2 миль/ч). Когда ваша скорость превысит 3 км/ч (1,9 миль/ч), запись продолжится автоматически.
Функцию автопаузы можно включить или отключить для каждого спортивного режима в отдельности. Чтобы сделать это, перейдите в параметры выбранного спортивного режима на часах, прежде чем записывать тренировку.
Если функция автопаузы включена во время записи, то при приостановке появится всплывающее окно с уведомлением.
Для переключения между текущим расстоянием, ЧСС, временем и уровнем заряда батареи нажмите среднюю кнопку.
Можно дать записи возобновиться автоматически при возобновлении движения или вручную продолжить запись, нажав верхнюю правую кнопку на экране со всплывающим уведомлением.
Подсветка
Подсветка имеет два режима: Автоматический и переключение. В автоматическом режиме подсветка загорается при любом нажатии на кнопку. В режиме переключения подсветки вы можете ее включить удержанием левой верхней кнопки. Подсветка будет гореть, пока вы снова не удержите нажатой левую верхнюю кнопку.
По умолчанию подсветка находится в автоматическом режиме. Можно выбрать режим подсветки в параметрах, в разделе » .
Подключение Bluetooth
Часы используют технологию Bluetooth для отправки и получения данных с мобильного устройства, когда часы сопряжены с приложением Suunto. Аналогичная технология также используется для сопряжения устройств измерения и датчиков.
Чтобы сканеры Bluetooth не обнаруживали часы, можно выключить обнаружение в настройках в пункте » .
Функцию Bluetooth также можно полностью отключить, активировав авиарежим (см. раздел ).
Блокировка кнопок и гашение экрана
При записи упражнения можно заблокировать кнопки, нажав и удерживая нижнюю правую кнопку. После блокировки нельзя изменять представления экрана, но можно включить подсветку нажатием любой кнопки, если подсветка работает в автоматическом режиме.
Чтобы разблокировать их, снова удерживайте правую нижнюю кнопку.
Когда вы не записываете упражнение, экран при отсутствии других действий вскоре гаснет. Чтобы включить экран, нажмите на любую кнопку.
После длинного периода бездействия часы переходят в режим сна и экран полностью выключается. Любое движение заново активирует экран.
Нагрудный датчик частоты сердечных сокращений
Для получения точных данных об интенсивности выполнения упражнений с можно использовать совместимый с датчик частоты сердечных сокращений, например микропроцессорный датчик Suunto Smart Sensor.
Кроме того, микропроцессорный датчик Suunto Smart Sensor имеет дополнительное преимущество — он может хранить данные о частоте сердечных сокращений в памяти. При сбое подключения к часам, например во время плавания, т к. под водой данные не передаются, данные буферизируются в память датчика.
То есть, после начала записи часы можно оставить в любом удобном месте. Подробно см. руководство пользователя по микропроцессорному датчику Suunto Smart Sensor.
Дополнительные сведения см. в руководстве пользователя интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor или другого кардиопередатчика с поддержкой Bluetooth Smart.
Инструкции по сопряжению датчик частоты сердечных сокращений с часами см. «».
Информация об устройстве
Вы можете проверить сведения о программном и аппаратном обеспечении устройств в разделе настроек » .
Тема оформления
Чтобы улучшить читабельность дисплея часов в ходе тренировки, выберите нужную тему оформления (светлую или темную).
Светлая тема оформления — темные цифры на светлом фоне дисплея.
Тёмная тема оформления имеет обратную контрастность — светлые цифры на темном фоне.
Тема оформления — это глобальный параметр, доступный для изменения в интерфейсе часов в любом спортивном режиме.
Чтобы изменить тему оформления в настройках спортивного режима:
- На циферблате часов нажмите верхнюю правую кнопку для прокрутки до пункта упражнения и нажмите среднюю кнопку.
- Перейдите в любой спортивный режим и нажмите правую нижнюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
- Пролистайте до пункта Theme (Тема) и нажмите среднюю кнопку.
- Переключайтесь между светлой и темной темой оформления нажатием правой верхней и правой нижней кнопок, подтверждайте выбор средней кнопкой.
- Прокрутите меню снова, чтобы выйти из списка параметров спортивного режима, и перейдите в спортивный режим (или выйдите из него).
Режим "Не беспокоить"
Режим "Не беспокоить" позволяет отключать все звуки и вибрацию, а также уменьшать яркость экрана. Это пригодится, например, в театре или любом месте, где часы должны работать как обычно, но тихо.
Чтобы включить режим «Не беспокоить»:
- Удерживая нажатой среднюю кнопку, откройте меню ярлыков на дисплее часов.
- Нажмите среднюю кнопку, чтобы активировать пункт «Не беспокоить».
Если включен будильник, сигнал сработает как обычно и отключит режим "Не беспокоить", если только не поставить его на повтор.
Ощущения
Если вы тренируетесь регулярно, отслеживание самочувствия после каждого занятия — важный индикатор общего физического состояния. Тренер или персональный тренер также может использовать ваши тенденции самочувствия для отслеживания результатов с течением времени.
Существует пять степеней самочувствия:
- Плохое
- В среднем
- Хорошее
- Очень хорошо
- Отлично
Что эти варианты точно означают — решать вам (и вашему тренеру). Важно использовать их систематически.
Вы можете записывать свое самочувствие прямо в часах сразу после каждой остановки, отвечая на вопрос "". Вопрос
Чтобы пропустить вопрос, нажмите среднюю кнопку.
Поиск обратного пути
Если вы используете GPS для записи активности, то Suunto Spartan автоматически сохраняет начальную точку вашего упражнения. Функцией "Поиск обратного пути" на часах поможет вам вернуться прямо в начальную точку.
Чтобы запустить функцию «Поиск обратного пути»:
- При записи активности нажимайте среднюю кнопку, пока не откроется дисплей навигации.
- Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть меню ярлыков.
- Пролистайте до пункта Navigation (Навигация) и нажмите среднюю кнопку.
- Нажмите нижнюю левую кнопку, чтобы выйти и вернуться к дисплею навигации.
Подсказки по навигации отображаются на последнем экране выбранного спортивного режима.
FusedSpeed
FusedSpeed
Функция FusedSpeed наиболее полезна, когда в ходе тренировки нужно быстро узнать точное значение скорости (например, при беге по пересеченной местности или во время интервальной тренировки). В случае временной потери сигнала GPS (например, когда мешают высотные здания) часы могут показывать точную скорость на основе данных акселерометра, калиброванного с помощью GPS.
Функция FusedSpeed позволяет получать точнейшие показания одним взглядом на устройство, не прерывая движения. Точность показаний снизится, если держать устройство перед глазами, не перемещая его.
FusedSpeed автоматически включается для бега и прочих схожих видов деятельности, таких как спортивное ориентирование, флорбол, обычный или американский футбол.
Точность координат GPS и энергосбережение
Частота поправок GPS определяет точность отслеживания: чем короче промежуток времени между поправками, тем выше точность. Во время упражнений каждая поправка GPS записывается в журнал.
Частота поправок GPS также напрямую влияет на время работы от батареи. Чтобы продлить время работы часов от батареи, понизьте точность GPS.
Доступны следующие варианты настройки точных значений GPS:
- Лучший: частота обновления ~ 1 с.
- Хороший: частота обновления ~ 20 с.
- ОК: частота обновления ~ 60 с.
Точность GPS можно изменить в спортивных опциях часов или в приложении Suunto.
В ходе навигации по маршруту или к интересующему пункту (POI) автоматически используется наивысший режим точности GPS.
Прежде чем начинать упражнение или выполнять навигацию с GPS, подождите пока часы найдут сигнал GPS. В зависимости от условий, на это может уйти 30 секунд или больше.
Зоны интенсивности
Использование зон интенсивности для физических упражнений помогает улучшать физическую форму. Каждая зона интенсивности тренирует организм по-своему, что оказывает разное влияние на физическую подготовку. Есть пять разных зон, пронумерованных от 1 (самой низкоинтенсивной) до 5 (самой высокоинтенсивной), они определяются в процентах от вашего максимального пульса, темпа или мощности.
Важно учитывать интенсивность в тренировке и понимать, как она ощущается. И не забывайте, независимо от запланированной тренировки вам всегда стоит разминаться перед занятием.
Пять различных зон интенсивности, используемых в Suunto Spartan Trainer Wrist HR :
Зона 1: Легкая
Выполнение упражнений в зоне 1 создает минимум нагрузки на ваш организм. Малая интенсивность важна для оздоровительных тренировок, поскольку способствует восстановлению организма и улучшению общей физической подготовки в самом начале занятий или после долгого перерыва. К этой зоне интенсивности обычно относятся повседневные упражнения: ходьба, подъем по лестнице, поездка на велосипеде на работу и т. п.
Зона 2: Умеренная
Тренировка в пульсовой зоне 2 эффективно способствует росту общей физической подготовки. Интенсивность таких тренировок кажется невысокой, однако увеличение их длительности может дать очень хороший результат. Большинство кардиотренировок должны проходить именно в этой зоне. Повышение общей физической подготовки закладывает фундамент для других упражнений и готовит организм к более энергичным занятиям. Продолжительные тренировки в этой зоне потребляют много энергии, особенно из накопленного в организме жира.
Зона 3: Сложная
Упражнения в зоне 3 выполняются весьма энергично и ощущаются довольно трудными. Они учат ваше тело двигаться быстро и экономично. В этой зоне начинает образовываться молочная кислота, но организм пока может выводить ее полностью. С этой интенсивностью следует тренироваться не больше двух раз в неделю, поскольку она оказывает на организм значительные нагрузки.
Зона 4: Очень высокая
Тренировки в зоне 4 готовят организм к соревнованиям и высоким скоростям. В этой зоне можно проводить тренировку с постоянной скоростью выполнения упражнений, либо заниматься интервальными тренировками, сочетая короткие фазы упражнений с перерывами между ними. Высокая интенсивность способствует быстрому и эффективному росту физподготовки, однако слишком частые тренировки могут вызвать перетренированность, которая может потребовать долгого перерыва в занятиях.
Зона 5: Максимальная
Если частота пульса во время тренировки достигла зоны 5, то тренировка кажется очень тяжелой. В этом случае накопление молочной кислоты в организме происходит быстрее выведения, и тренировку придется прекратить через несколько десятков минут. В процессе подготовки спортсмены используют максимальную интенсивность упражнений только под особым тренерским контролем, а любителям они вообще ни к чему.
Зоны ЧСС
Зоны частоты сердечных сокращений определяются в процентах как диапазоны от максимальной частоты сердечных сокращений (макс. ЧСС).
По умолчанию макс. ЧСС рассчитывается по стандартному уравнению: 220 – ваш возраст. Если макс. ЧСС известна, следует скорректировать значение по умолчанию соответствующим образом.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR имеет зоны HR по умолчанию и для конкретных видов деятельности. Зоны по умолчанию можно использовать для всех занятий, но в более продвинутой тренировке можно использовать специальные зоны ЧСС для занятий бегом и велоспортом.
Настройка макс. ЧСС
Задать максимальный пульс можно в параметрах, в разделе Тренировка» Зоны интенсивности » Зоны по умолчанию
- Выберите макс. ЧСС (наибольшее значение, уд/минуту) и нажмите среднюю кнопку.
- Выберите новую макс. ЧСС, нажав верхнюю правую или нижнюю правую кнопку.
- Нажмите среднюю кнопку, чтобы выбрать новую макс. ЧСС.
- Держите нажатой среднюю кнопку, чтобы выйти из представления зон ЧСС.
Максимальную ЧСС также можно задать в настройках, выбрав » .
Настройка зон ЧСС по умолчанию
Задать пульсовые зоны по умолчанию можно в параметрах, в разделе Тренировка» Зоны интенсивности » Зоны по умолчанию
- Верхней правой или нижней правой кнопкой выполните прокрутку вверх или вниз и нажмите среднюю кнопку, когда будет подсвечена зона ЧСС, которую необходимо изменить.
- Выберите новую зону ЧСС, нажав верхнюю правую или нижнюю правую кнопку.
- Нажмите среднюю кнопку, чтобы выбрать новое значение ЧСС.
- Держите нажатой среднюю кнопку, чтобы выйти из представления зон ЧСС.
Выбрав в представлении зон ЧСС, можно сбросить параметры зон ЧСС до значений по умолчанию.
Настройка зон ЧСС для отдельных занятий
Задать отдельные пульсовые зоны можно в параметрах, в разделе Тренировка» Зоны интенсивности » Дополнительные зоны
- Выберите занятие (бег или велоспорт), которое нужно отредактировать (нажатием верхней правой или нижней правой кнопки), и нажмите среднюю кнопку, когда занятие будет выделено подсветкой.
- Нажмите среднюю кнопку, чтобы включить зоны ЧСС.
- Верхней правой или нижней правой кнопкой выполните прокрутку вверх или вниз и нажмите среднюю кнопку, когда будет подсвечена зона ЧСС, которую необходимо изменить.
- Выберите новую зону ЧСС, нажав верхнюю правую или нижнюю правую кнопку.
- Нажмите среднюю кнопку, чтобы выбрать новое значение ЧСС.
- Держите нажатой среднюю кнопку, чтобы выйти из представления зон ЧСС.
Использование пульсовых зон в тренировках
Если во время записи упражнений (см. «») выбрать целевые показатели по частоте сердечных сокращений и интенсивности (см. «Использование целевых показателей во время выполнения физических упражнений»), индикатор зон ЧСС с пятью секторами будет отображаться вокруг внешней кромки экрана спортивного режима (для всех спортивных режимов, поддерживающих ЧСС). Устройство указывает зону, в которой вы выполняете текущее упражнение, подсвечивая соответствующий сектор. Небольшая стрелка на индикаторе показывает позицию в пределах зоны.
На часах отобразится уведомление, когда вы достигнете нужной зоны. В ходе выполнения упражнения часы будут подсказывать вам, увеличить ли темп или уменьшить, если ваш пульс будет выходить за пределы нужной пульсовой зоны.
На дисплее спортивного режима по умолчанию есть отдельное отображение пульсовых зон. В среднем поле экрана зон отображаются текущая зона ЧСС, время нахождения в ней и количество ударов в минуту до следующей зоны выше и ниже. Цвет фона поля также показывает, в какой зоне ЧСС происходит тренировка.
В сводке о тренировке вы увидите, сколько времени вы занимались в каждой зоне.
Зоны темпа
Зоны темпа работают аналогично зонам сердцебиения, но интенсивность тренировки основывается на темпе, а не на частоте сердечных сокращений. В зависимости от настроек зоны темпа отображаются либо в метрических, либо в британских единицах.
предусматривает по умолчанию пять зон темпа, которые можно использовать без изменений или настроить под собственные предпочтения.
Зоны темпа доступны для бега.
Настройка зон темпа
Задать отдельные пульсовые зоны можно в параметрах, в разделе Тренировка» Зоны интенсивности » Дополнительные зоны
- Выберите , нажав среднюю кнопку.
- Нажмите нижнюю правую кнопку и выберите зоны темпа.
- Выполните прокрутку, нажав верхнюю правую или нижнюю правую кнопку, и нажмите среднюю кнопку, когда подсветится нужная зона темпа.
-
Выберите новую зону темпа, нажав верхнюю правую или нижнюю правую кнопку.
-
Нажмите среднюю кнопку, чтобы выбрать новое значение для зоны темпа.
- Нажмите и удерживайте среднюю кнопку, чтобы выйти из представления зон мощности.
Использование зон темпа во время выполнения физических упражнений
Если во время записи упражнений (см. «») выбрать темп в качестве целевого показателя интенсивности (см. «Использование целевых показателей во время выполнения физических упражнений»), отобразится индикатор зон темпа, разделенный на пять секторов. Эти пять секторов располагаются по внешнему краю дисплея спортивного режима. На индикаторе зона темпа, выбранная в качестве целевого показателя интенсивности, будет выделена подсветкой. Небольшая стрелка на индикаторе показывает позицию в пределах зоны.
На часах отобразится уведомление, когда вы достигнете нужной зоны. Во время физических упражнений часы предупреждают о необходимости ускорить или замедлить темп, если темп выходит за пределы выбранной целевой зоны.
Кроме того, на экране спортивного режима по умолчанию есть отдельный экран зон темпа. В среднем поле экрана зон отображаются текущая зона темпа, время нахождения в ней и какой темп необходим до следующей зоны выше и ниже. Среднее поле также подсвечивается, указывая на то, что тренировка проходит в правильной зоне темпа.
В сводке о тренировке вы увидите, сколько времени вы занимались в каждой зоне.
Зоны мощности
Измеритель мощности определяет количество физического усилия, необходимого для определенного занятия. Усилие измеряется в ваттах. Главное преимущество измерителя мощности — точность. Измеритель мощности точно показывает фактическую интенсивность тренировки и количество произведенной мощности. Ход выполнения также можно легко отследить по анализу в ваттах.
Зоны мощности помогают регулировать мощность, расходуемую в ходе тренировки.
предусматривает пять зон мощности по умолчанию, которые можно использовать без изменений или настроить под собственные предпочтения.
Зоны мощности применяются во всех спортивных режимах по умолчанию для велоспорта, сайклинга и горного велосипеда. Для обычного бега и бега по пересеченной местности нужно использовать специальные спортивные режимы с определением мощности. Убедитесь, что пользовательские спортивные режимы поддерживают датчик мощности для определения зон мощности.
Настройка зон мощности для отдельных занятий
Задать отдельные пульсовые зоны можно в параметрах, в разделе Тренировка» Зоны интенсивности » Дополнительные зоны
- Коснитесь активности (беговой или велосипедной), которую нужно отредактировать, или нажмите среднюю кнопку, когда активность подсвечена.
- Нажмите правую нижнюю кнопку и выберите зоны мощности.
- Нажмите верхнюю или нижнюю правую кнопку и выберите зону мощности, которую вы хотите изменить.
-
Выберите новую зону мощности, нажав верхнюю правую или нижнюю правую кнопку.
-
Нажмите среднюю кнопку, чтобы выбрать новое значение мощности.
- Нажмите и удерживайте среднюю кнопку, чтобы выйти из представления зон мощности.
Использование зон мощности во время выполнения физических упражнений
Для использования зон мощности во время выполнения физических упражнений необходимо иметь сопряженное устройство Power POD (см. «Сопряжение устройств POD и датчиков»).
Если во время записи упражнений (см. «») выбрать мощность в качестве целевого показателя интенсивности (см. «Использование целевых показателей во время выполнения физических упражнений»), отобразится индикатор зон мощности, разделенный на пять секторов. Эти пять секторов располагаются по внешнему краю дисплея спортивного режима. На индикаторе зона мощности, выбранная в качестве целевого показателя интенсивности, будет выделена подсветкой. Небольшая стрелка на индикаторе показывает позицию в пределах зоны.
На часах отобразится уведомление, когда вы достигнете нужной зоны. Во время физических упражнений часы предупреждают о необходимости ускорить или замедлить темп, если мощность выходит за пределы выбранной целевой зоны.
Кроме того, на экране спортивного режима по умолчанию есть отдельный экран зон мощности. В среднем поле экрана зон отображаются текущая зона мощности, время нахождения в ней и какая мощность необходима до следующей зоны выше и ниже. Среднее поле также подсвечивается, указывая на то, что тренировка проходит в правильной зоне темпа.
В сводке о тренировке вы увидите, сколько времени вы занимались в каждой зоне.
Интервальная тренировка
Интервальные тренировки — это распространенный метод тренировок, состоящий из чередования повторяющихся подходов с высокой и низкой интенсивностью выполнения упражнений. С помощью Suunto Spartan Ultra и Spartan Sport вы можете планировать свою собственную интервальную тренировку для каждого спортивного режима на своих часах.
При определении интервалов необходимо задать четыре параметра:
- Интервалы: переместите ползунок в положение "вкл." или "выкл.", чтобы активировать или отключить интервальную тренировку. Когда ползунок находится в положении "вкл.", к спортивному режиму добавляется дисплей интервальной тренировки.
- Повторы: количество необходимых интервалов и циклов восстановления.
- Интервал: продолжительность высокоинтенсивного интервала по времени или расстоянию.
- Восстановление: продолжительность периода отдыха между интервалами по времени или расстоянию.
Помните, что если для настройки интервалов используется расстояние, часы должны быть в спортивном режиме, который его измеряет. Измерение может осуществляться по данным GPS, шагомеру или велосипедному датчику.
Если вы используете интервалы, то включить навигацию невозможно.
Для интервальной тренировки:
- Выберите вид спорта на начальном экране.
- Перед началом записи упражнения нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
- Прокруткой вниз перейдите к и нажмите среднюю кнопку.
-
Включите интервалы и настройте параметры, как описано выше.
-
Прокрутите вверх к пункту Back (Назад) и подтвердите выбор средней кнопкой.
- Нажимайте верхнюю правую кнопку до возврата на начальный экран и начните упражнение как обычно.
-
Нажимайте нижнюю левую кнопку до появления дисплея интервалов и нажмите верхнюю правую кнопку, когда будете готовы начать интервальную тренировку.
-
Для прекращения интервальной тренировки до завершения всех повторов держите нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима, и выключите .
На интервальном дисплее кнопки работают как обычно, например нажатие верхней правой кнопки приостанавливает запись упражнения, а не только интервальной тренировки.
Когда запись остановлена, интервальная тренировка для этого спортивного режима автоматически выключается. Однако другие параметры сохраняются, так что можно легко начать ту же тренировку при следующем использовании спортивного режима.
Язык и единицы измерения
Изменить язык часов и единицы измерения можно из режима настроек в пункте » .
Журнал
Журнал можно открыть из загрузчика.
Чтобы прокрутить журнал, нажмите верхнюю правую или нижнюю правую кнопку. Нажмите среднюю кнопку, чтобы открыть и просмотреть выбранную запись.
Значок журнала останется серым до завершения синхронизации тренировки с приложением Suunto.
Чтобы выйти из журнала, нажмите нижнюю левую кнопку.
Фазы луны
Ваши часы отслеживают не только время восхода и заката солнца, но и фазы луны. Отображаемая фаза луны зависит от даты, установленной на часах.
Фаза луны отображается на дисплее часов в представлении активного отдыха на открытом воздухе. Переключайте нижнюю строку нажатием верхней левой кнопки, пока не появится фаза Луны.
Фазы отображаются в виде значка, рядом с которым указано значение в процентах:
Уведомления
Если ваши часы сопряжены с приложением Suunto, то вы можете получать уведомления на экране часов (например, о входящих звонках и текстовых сообщениях).
При первом сопряжении часов с приложением уведомления будут включены по умолчанию. Выключить их можно в настройках, в разделе Notifications (Уведомления).
Уведомление на дисплее часов отображается во всплывающем окне.
Если сообщение не помещается на экран, нажимайте правую нижнюю кнопку, чтобы пролистать его текст.
История уведомлений
На часах можно просматривать непрочитанные уведомления и пропущенные вызовы для мобильного устройства.
Открыв циферблат, нажмите среднюю кнопку, а затем нижнюю, чтобы пролистать историю уведомлений.
Если все сообщения просмотрены на мобильном устройстве, то история уведомлений на часах будет пустой.
Сопряжение устройств POD и датчиков
Выполните сопряжение часов с устройствами измерения Bluetooth Smart и датчиками, чтобы собирать дополнительные сведения, например мощность езды на велосипеде, при записи упражнения.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR поддерживает следующие типы стручков и датчиков:
- Сердцебиение
- Велосипед
- мощность
- ножные.
Выполнить сопряжение невозможно, если включен авиарежим. Сначала отключите его. См. режим полета .
Чтобы выполнить сопряжение с устройством измерения или датчиком:
- Перейдите к настройкам часов и выберите .
- Выберите , чтобы перейти к списку типов датчиков.
-
Нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы прокрутить список, и выберите тип датчика средней кнопкой.
-
Чтобы выполнить сопряжение, следуйте инструкциям на часах (при необходимости обратитесь к руководству пользователя датчика или устройства POD), затем нажмите среднюю кнопку для перехода к следующему шагу.
Если устройство измерения имеет обязательные настройки (например, длина шатуна для датчика мощности), в ходе сопряжения нужно будет ввести необходимые значения.
После сопряжения устройства измерения или датчика часы выполняют поиск сопряженного устройства сразу при выборе спортивного режима, в котором используются этот датчик.
Чтобы на часах просмотреть полный список сопряженных устройств, перейдите » .
В этом списке при необходимости можно удалить устройство (отменить сопряжение). Выберите устройство, которое необходимо удалить, и коснитесь .
Калибровка устройства POD для велосипедов
Чтобы использовать велосипедный датчик, в часах необходимо задать окружность колеса. Окружность указывается пошагово в миллиметрах во время калибровки. Если вы заменяете колеса и их окружность отлична от предыдущих, значение окружности также нужно обновить на часах.
Чтобы изменить окружность колеса:
- Откройте Settings (Настройки)Connectivity (Подключение) Paired devices (Сопряженные устройства).
- Выберите велосипед POD .
- Выберите новое значение окружности колеса.
Калибровка ножного устройства Foot POD
При сопряжении с шагомером часы автоматически калибруют его с помощью GPS. Рекомендуем использовать автоматическую калибровку, но при необходимости ее можно выключить в настройках POD, выбрав » .
Для первой калибровки с помощью GPS необходимо выбрать спортивный режим, в котором используется шагомер, и установить следующее значение точности GPS: . Начните запись и бегите в спокойном темпе по ровной местности, если возможно, не менее 15 минут.
В ходе первоначальной калибровки поддерживайте свой средний темп бега, затем завершите запись тренировки. После этого шагомер будет откалиброван и готов к использованию.
При необходимости часы автоматически проводят повторную калибровку шагомера на основе данных о скорости от GPS-модуля.
Калибровка датчика Power POD
Калибровку датчиков мощности (измерителей мощности) необходимо запускать в настройках спортивного режима в часах.
Калибровка Power POD:
- Выполните сопряжение часов c Power POD, если вы этого еще не сделали.
- Выберите спортивный режим с поддержкой Power POD и откройте настройки режима.
- Выберите пункт и следуйте инструкциям на часах.
Периодически нужно выполнять повторную калибровку датчика мощности.
Интересующие пункты
Интересующий пункт (POI) — это особое место (например, площадка для кемпинга или красивый вид, открывающийся на маршруте), координаты которого можно сохранить для дальнейшей навигации. Вы можете создавать интересующие пункты в приложении Suunto прямо на карте, даже когда находитесь вдалеке от них. Чтобы создать интересующий пункт, сохраните на часы текущее местоположение.
Свойства каждого интересующего пункта (POI):
- Название POI
- Тип POI
- Дата и время создания
- Широта
- Долгота
- Возвышение
Часы поддерживают хранение до 250 интересующих пунктов.
Добавление и удаление интересующих пунктов (POI)
Чтобы добавить интересующий пункт на часы, воспользуйтесь приложением Suunto или сохраните текущее местоположение на часах.
На часы можно добавить координаты любых интересных мест, сохранив их в качестве интересующих пунктов.
Чтобы добавить интересующий пункт с помощью часов:
- Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть средство запуска.
- Прокрутите до пункта Навигация и коснитесь значка или нажмите среднюю кнопку.
- Нажмите правую нижнюю кнопку, чтобы прокрутить к пункту и нажмите среднюю кнопку.
- Дождитесь, пока GPS-модуль включится и часы обнаружат ваше местоположение.
- Когда на дисплее часов появятся текущие широта и долгота, нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы сохранить ваше местоположение в качестве интересующего пункта и выберите его тип.
- По умолчанию название интересующего пункта совпадает с его типом (к названию добавляется порядковый номер).
Удаление интересующих пунктов
Чтобы удалить интересующий пункт, уберите его из списка интересующих пунктов на часах или удалите его в приложении Suunto.
Чтобы удалить интересующий пункт на часах:
- Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть средство запуска.
- Прокрутите список параметров до пункта (Навигация) и нажмите среднюю кнопку.
- Нажмите правую нижнюю кнопку, чтобы прокрутить к пункту и нажмите среднюю кнопку.
- Прокрутите до интересующего пункта, который вы хотите удалить с часов, и нажмите среднюю кнопку.
- Прокрутите до конца информации и выберите .
Удаление интересующего пункта с часов не является окончательным.
Навсегда удалить интересующий пункт можно в приложении Suunto.
Навигация до интересующего пункта
Поддерживается навигация до любого интересующего пункта из соответствующего списка на часах.
В ходе навигации до интересующего пункта часы используют GPS-модуль в режиме полной мощности.
Чтобы выполнить навигацию до интересующего пункта:
- Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть средство запуска.
- Прокрутите список параметров до пункта (Навигация) и нажмите среднюю кнопку.
- Прокрутите меню до пункта POI и нажмите среднюю кнопку, чтобы открыть список интересующих пунктов.
- Прокрутите список до интересующего пункта, навигацию до которого нужно выполнить, и нажмите среднюю кнопку.
- Нажмите верхнюю кнопку, чтобы начать навигацию.
Чтобы завершить навигацию, снова нажмите верхнюю кнопку в любое время.
Когда вы движетесь в навигации к интересующему пункту есть два представления:
-
Представление интересующих пунктов (POI) с индикатором направления и расстоянием до POI
-
Представление карты с указанием вашего текущего местоположения относительно интересующего пункта и навигационной цепочки (пройденного маршрута)
Нажмите среднюю кнопку, чтобы переключиться между представлениями. Если вы прекратите движение, часы не могут определить, в какую сторону вы направлены на основании GPS.
Выбрав представление интересующего пункта коснитесь экрана для просмотра дополнительной информации в нижней строке (например, разницу по высоте между текущим местоположением и интересующим пунктом, примерное время прибытия (ETA) или примерное время на маршруте (ETE)).
Другие интересующие пункты, находящиеся рядом, показаны на карте серым цветом. Нажмите левую верхнюю кнопку, чтобы переключиться между обзорной картой и более подробным представлением. Чтобы изменить масштаб в подробном представлении, удерживайте нажатой среднюю кнопку, а затем изменяйте масштаб с помощью верхней и нижней кнопок.
В процессе навигации нажмите правую нижнюю кнопку, чтобы открыть список ярлыков. Эти ярлыки облегчают доступ к подробным сведениям об интересующем пункте и действиям (таким как сохранение текущего местоположения, выбор другого интересующего пункта в качестве цели навигации или завершение навигации).
Типы интересующих пунктов (POI)
Следующие типы POI доступны в Suunto Spartan Trainer Wrist HR :
 |
Стандартный интересующий пункт |
 |
Лежка (зверя, для охоты) |
 |
Начало (маршрута или тропы) |
 |
Крупный зверь (для охоты) |
 |
Птица (для охоты) |
 |
Здание, дом |
 |
Кафе, еда, ресторан |
 |
Лагерь, кемпинг |
 |
Автомобиль, парковка |
 |
Пещера |
 |
Утес, холм, гора, долина |
 |
Берег, река, озеро, вода |
 |
Перекресток |
 |
Служба спасения |
 |
Конец (маршрута или тропы) |
 |
Рыба, рыбное место |
 |
Лес |
 |
Геокэш, тайник |
 |
Хостел, гостиница, мотель |
 |
Сведения |
 |
Луг |
 |
Максимальная |
 |
Следы лап (животных, для охоты) |
 |
Дорога |
 |
Скала |
 |
Метка (оставленная животными, для охоты) |
 |
Следы когтей (животных, для охоты) |
 |
Выстрел (для охоты) |
 |
Тур. объект |
 |
Мелкий зверь (для охоты) |
 |
Номер (для охоты) |
 |
Тропа |
 |
Камера (для охоты) |
 |
Водопад |
Форматы местоположения
Формат местоположения — это способ отображения вашего местоположения по GPS на устройстве. Все форматы отображают одинаковое местоположение, но по-разному.
Формат отображения сведений о местоположении можно изменить в параметрах часов, выбрав General / Format / Position format (Общие / Формат / Формат местоположения).
Широта/долгота — наиболее часто используемая сетка, имеющая три разных формата:
- WGS84 г.г°
- WGS84 г°м.м'
- WGS84 г°м'с.с
Другие распространенные форматы местоположения:
- UTM (универсальная поперечная проекция Меркатора), дающая двухмерное горизонтальное представление местоположения.
- MGRS (система координат, используемая армией США) — продолжение системы UTM, состоящее из указателя координатных зон, определителя площадей в 100 000 кв. м и функции числового представления местоположения.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR также поддерживает следующие локальные форматы положения:
- Британская (BNG)
- Финская (ETRS-TM35FIN)
- Финская (KKJ)
- Ирландская (IG)
- Шведская (RT90)
- Шведская (SWEREF 99 TM)
- Швейцарская (CH1903)
- Аляска (UTM NAD27)
- UTM NAD27 Conus
- UTM NAD83
- Новозеландская (NZTM2000)
Некоторые форматы местоположения невозможно использовать в областях, находящихся севернее 84° северной широты и южнее 80° южной широты, а также за пределами стран, для которых они предназначены. Если вы находитесь за пределами допустимой области, то координаты вашего местоположения не получится отобразить на часах.
Запись упражнения
Кроме круглосуточного мониторинга активности часы можно использовать для записи тренировок или других занятий, чтобы получать детальный анализ и отслеживать ход выполнения.
Чтобы записать упражнение:
- Наденьте датчик частоты сердцебиения (приобретается отдельно).
- Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть средство запуска.
-
Прокрутите к значку упражнения и выберите его средней кнопкой.
-
Нажимайте верхнюю правую или нижнюю правую кнопку, чтобы прокрутить список спортивных режимов, и нажмите среднюю кнопку, чтобы выбрать необходимый.
-
Над индикатором запуска отображаются несколько значков в зависимости от того, что используется со спортивным режимом (например, пульсометр и подключение к GPS). Значок в виде стрелки (подключение к GPS) мигает серым во время поиска и меняет цвет на зеленый после обнаружения сигнала. Значок в виде сердца (частота сердцебиения) мигает серым во время поиска. При обнаружении сигнала вместо него возникает цветной значок сердца на ремне (при использовании датчика частоты сердцебиения) или цветной значок сердца без ремня (если оптический датчик частоты сердцебиения не используется).
Если используется датчик частоты сердечных сокращений, но значок становится зеленым, убедитесь, что датчик частоты сердечных сокращений сопряжен, см. сопряжение измерительных блоков и датчиков , и снова выберите спортивный режим.
Можно подождать, пока каждый значок не станет зеленым, или начать запись в любой момент нажатием средней кнопки.
После начала записи выбранный источник данных о сердцебиении фиксируется, и его невозможно изменить для текущей тренировки.
-
Чтобы переключаться между экранами во время записи, нажимайте среднюю кнопку.
-
Чтобы приостановить запись, нажмите верхнюю правую кнопку. Завершите запись и сохраните ее нажатием правой нижней кнопки либо продолжите нажатием правой верхней кнопки.
Если выбранный спортивный режим имеет параметры (например, целевой показатель по продолжительности), настройте их перед началом записи, нажав нижнюю правую кнопку. Параметры спортивного режима также можно подстроить во время записи, удерживая нажатой среднюю кнопку.
В режиме многоборья для переключения на следующий спортивный режим держите нажатой верхнюю правую кнопку.
По завершении записи появится вопрос для оценки самочувствия. Можно ответить на вопрос или пропустить его (см. «Самочувствие»). Затем появятся общие сведения о занятии, которые можно просмотреть с помощью верхней правой или нижней правой кнопки.
Если сделанная запись не нужна, можно удалить запись в журнале, прокрутив вниз к и подтвердив действие средней кнопкой. Таким же образом можно удалять журналы.
Использование целей при выполнении физических упражнений
Во время тренировки вы можете установить различные цели с помощью Suunto Spartan Trainer Wrist HR.
Если выбранный спортивный режим дополнительно имеет целевые показатели, их можно настроить перед началом записи, нажав нижнюю правую кнопку.
Чтобы тренироваться с общей целью:
- Перед началом записи упражнения нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
- Выберите и нажмите среднюю кнопку.
- Включите , нажав среднюю кнопку.
- Выберите Продолжительность или Расстояние .
- Выберите целевой показатель.
- Держите нажатой среднюю кнопку, чтобы вернуться к параметрам спортивного режима.
После активации общих целей соответствующий индикатор будет отображаться на всех дисплеях с данными, показывая ход выполнения.
При выполнении цели на 50% и при ее полном достижении также появляется уведомление.
Чтобы тренироваться, задав цель по интенсивности:
- Перед началом записи упражнения нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
- Выберите и нажмите среднюю кнопку.
- Включите , нажав среднюю кнопку.
- Выберите ЧСС , ЭКС или мощность .
(Параметры зависят от выбранного спортивного режима и сопряжения устройства Power POD с часами.) - Выберите целевую зону.
- Держите нажатой среднюю кнопку, чтобы вернуться к параметрам спортивного режима.
Использование навигации во время упражнений
Во время записи упражнения можно выбрать навигацию по маршруту или к интересующему пункту (POI).
Необходимо, чтобы спортивный режим поддерживал GPS — тогда вы сможете использовать параметры навигации. Если для точности GPS спортивного режима выбрано значение «OK» или «Хорошая», то при указании маршрута или интересующего пункта точность GPS изменится на «Лучшая».
Чтобы использовать навигацию во время тренировки:
- Создайте маршрут или интересующий пункт в приложении Suunto и синхронизируйте часы, если вы этого еще не сделали.
- Выберите спортивный режим, который использует GPS, а затем нажмите правую нижнюю кнопку, чтобы открыть его параметры.
- Прокрутите список параметров до пункта (Навигация) и нажмите среднюю кнопку.
- Пролистайте параметры навигации и выберите нужный средней кнопкой.
- Выберите, по какому маршруту или к какой интересующей точке двигаться, и нажмите среднюю кнопку.
- Нажмите правую верхнюю кнопку. На этом этапе вы вернетесь к параметрам спортивного режима. Прокрутите назад к начальному представлению и начните запись обычным образом.
В ходе упражнения нажмите среднюю кнопку, чтобы прокрутить к дисплею навигации, где отображается выбранный маршрут или интересующий пункт. Дополнительные сведения о навигационном дисплее см. в разделе Навигация по POI и маршрутам .
Находясь на этом дисплее можно нажать нижнюю кнопку, чтобы открыть параметры навигации. В опциях навигации можно, например, выбрать другой маршрут или POI, проверить координаты текущего местоположения, а также завершить навигацию, выбрав .
Параметры энергосбережения в спортивном режиме
Чтобы увеличить время работы от батареи при использовании спортивных режимов с GPS, эффективнее всего изменить точность GPS (см. ). Чтобы дополнительно увеличить время работы батареи, можно настроить следующие параметры энергосбережения:
- Выключение дисплея: как правило, во время физических упражнений дисплей всегда включен. Функция выключения дисплея выключает его через 10 секунд для экономии заряда батареи. Нажмите любую кнопку, чтобы включить дисплей.
Чтобы активировать параметры энергосбережения:
- Прежде чем начать запись тренировки, нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
- Прокруткой вниз перейдите к и нажмите среднюю кнопку.
- Настройте необходимые параметры энергосбережения и держите нажатой среднюю кнопку, чтобы выйти из них.
- Прокрутите вверх до начального представления и начните тренировку как обычно.
При выключенном дисплее все еще возможны получение мобильных уведомлений, подача звуковых и вибрационных предупреждений. Другие визуальные подсказки (например, всплывающее окно автопаузы) не отображаются.
Восстановление
Время восстановления — это расчетное количество часов, необходимых организму для восстановления после тренировки. Оно рассчитывается с учетом продолжительности и интенсивности тренировки, а также уровня общей усталости.
Время восстановления накапливается от всех типов упражнений. Иными словами, вы накапливаете время восстановления при долгих занятиях и низкой интенсивности, и высокой интенсивности.
Это время общее для всех занятий, так что если вы будете упражняться снова до истечения периода восстановления, то новое время восстановления будет добавлено к оставшемуся с прошлой тренировки.
Чтобы посмотреть время восстановления, с дисплея циферблата нажимайте правую нижнюю кнопку, пока не покажется дисплей восстановления.
Поскольку время восстановления является прогнозируемых, отсчет накопленных часов происходит независимо от вашего уровня подготовки или индивидуальных факторов. Если вы очень подготовлены, то восстановление может проходить быстрее, чем прогнозируется. С другой стороны, если у вас, например, грипп, то время восстановления может быть медленнее прогнозируемого.
Маршруты
Для навигации по маршрутам можно использовать программу Suunto Spartan Trainer Wrist HR. Планируйте маршруты в приложении Suunto и передавайте их на часы в ходе следующей синхронизации.
Чтобы выполнить навигацию по маршруту:
- Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы открыть средство запуска.
-
Прокрутите список параметров до пункта (Навигация) и нажмите среднюю кнопку.
-
Прокрутите страницу до пункта и нажмите среднюю кнопку, чтобы открыть список маршрутов.
-
Прокрутите до маршрута, навигацию по которому нужно выполнить, и нажмите среднюю кнопку.
- Нажмите правую верхнюю кнопку, чтобы начать навигацию.
-
Чтобы завершить навигацию, снова нажмите правую верхнюю кнопку в любое время.
Чтобы изменить масштаб в подробном представлении, нажмите и удерживайте среднюю кнопку. Скорректируйте масштаб правой верхней и правой нижней кнопкой.
Когда вы находитесь на экране навигации, можно нажать нижнюю кнопку чтобы открыть список ярлыков. Ярлыки ускоряют доступ к навигационным действиям (например, к сохранению текущего местоположения или к выбору другого маршрута для навигации).
Во всех спортивных режимах с GPS также есть вариант выбора маршрута. Чтобы использовать навигацию во время тренировки:
Подсказки по навигации
Часы помогут не сбиться с маршрута в ходе навигации, отображая дополнительные уведомления по ходу движения.
Например, если вы отклонились от маршрута больше чем на 100 м (330 футов), часы уведомят вас об этом и сообщат, когда вы вернетесь на маршрут.
Когда вы достигнете путевой точки или интересующего пункта на маршруте, появится информационное сообщение с расстоянием и расчетным временем на маршруте (ETE) до следующей путевой точки или интересующего пункта.
Если вы выполняете навигацию на маршруте, который пересекается сам с собой (например, имеет форму восьмерки), и неправильно повернули на перекрестке, то часы воспримут это как ваше осознанное решение. Часы покажут следующий ориентир, исходя из нового направления движения. Обращайте внимание на навигационную цепочку, когда движетесь по сложному маршруту, чтобы случайно не пойти в другую сторону.
Высотная навигация
Если вы используете навигацию по маршруту со значениями высоты над уровнем моря, то можете использовать данные о подъеме и спуске, хранящиеся в высотном профиле. На основном навигационном дисплее (там, где показывается маршрут) нажмите среднюю кнопку, чтобы переключиться к дисплею высотного профиля.
Дисплей высотного профиля отображает следующие сведения:
- Вверху: текущая высота над уровнем моря
- По центру: высотный профиль с вашим текущим местоположением
- остающийся подъем или спуск (нажатием левой верхней кнопки можно сменить представления)
Если вы слишком сильно сойдете с маршрута при использовании высотной навигации, на часах в высотном профиле отобразится уведомление о сходе с маршрута. При появлении этого сообщения перейдите к дисплею навигации, чтобы снова выйти на маршрут, прежде чем продолжить использование высотного профиля.
Пошаговая навигация на базе Komoot
Если вы являетесь пользователем Komoot, то можете искать и планировать маршруты с помощью Komoot и синхронизировать их с часами через приложение Suunto. Кроме того, записанные с помощью часов упражнения будут автоматически синхронизироваться с Komoot.
При использовании пошаговой навигации на вместе с маршрутами от Komoot часы будут издавать звуковой сигнал всякий раз, когда вам нужно будет повернуть.
Чтобы использовать пошаговую навигацию на базе технологий Komoot:
- Зарегистрируйтесь на сайте Komoot.com
- Выберите сервисы партнеров в приложении Suunto.
- Выберите сервис Komoot и подключитесь к нему, указав учетные данные, использованные при регистрации в Komoot.
Все выбранные или спланированные маршруты (называемые турами в Komoot) будут автоматически синхронизированы с приложением Suunto. Позже вы можете легко перенести эти маршруты на часы.
Следуйте инструкциям в разделе Маршруты и выберите маршрут в Komoot, чтобы получать оповещения пошаговой навигации.
Подробнее о партнерстве Suunto и Komoot см. по адресу
В настоящее время сервис Komoot недоступен в Китае.
Отслеживание сна
Хороший ночной сон — залог прекрасного внутреннего самочувствия и здорового организма. Часы можно использовать для отслеживания сна и его средней продолжительности.
Наденьте часы перед сном, чтобы отследить показатели сна с помощью данных акселерометра.
Чтобы отследить сон:
- Перейдите к настройкам часов, прокрутите до пункта и нажмите среднюю кнопку.
-
Включить отслеживание в спящем режиме .
-
Задайте время отхода ко сну и пробуждения в соответствии с обычным распорядком.
Последний этап определяет период для сна. Этот период часы считают временем сна (когда вы находитесь в постели) и учитывают отдельные его периоды в составе единого сна. Например, если вы встали ночью для того, чтобы выпить воды, весь последующий сон после этого часы учтут как один период.
Если лечь спать до указанного периода сна и проснуться после него, то часы не сочтут эти отрезки единым периодом сна. Необходимо задавать период сна по самому раннему возможному времени отхода ко сну и по самому последнему возможному времени пробуждения.
После включения отслеживания сна можно также задать целевой показатель сна. Обычно человеку нужно от 7 до 9 часов сна в день, хотя индивидуальная оптимальная продолжительность сна может отличаться от нормы.
Тенденции сна
После пробуждения активируется сводка сна. В нее входит общая продолжительность сна, оценочное время бодрствования (когда определялось движение) и время глубокого сна (без движения).
Кроме сводки о конкретной ночи, можно также посмотреть общий тренд с анализом сна. Когда часы находятся в представлении циферблата, держите нижнюю правую кнопку нажатой до появления экрана . В первом представлении последний сон сравнивается с целевым показателем сна.
Находясь на экране сна, нажмите среднюю кнопку, чтобы просмотреть средние данные о сне за последние семь дней. Нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы просмотреть фактическую продолжительность сна в часах за последние семь дней.
Находясь на экране средней продолжительности сна, нажмите среднюю кнопку, чтобы просмотреть график средних значений ЧСС за последние семь дней.
Нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы просмотреть фактические значения ЧСС за последние семь дней.
Находясь на экране , держите нажатой среднюю кнопку, чтобы перейти к параметрам отслеживания сна.
Все измерения сна основаны только на движениях, поэтому являются приблизительными и могут не отражать реальных привычек сна.
Измерение пульса во сне
Если на ночь не снимать часы, то можно получить дополнительные данные о частоте сердечных сокращений во время сна. Чтобы оптический датчик частоты сердечных сокращений работал в течение всей ночи, включите функцию ежедневного отслеживания ЧСС (см. раздел ).
Автоматический режим «не беспокоить»
Автоматическое включение режима «Не беспокоить» также можно использовать во время сна.
Спортивные режимы
В часах доступно множество предустановленных спортивных режимов. Они предназначены для различных занятий и целей, от обычной прогулки до соревнований по триатлону.
Во время записи тренировки (см. «») можно прокрутить вверх или вниз, чтобы просмотреть краткий список спортивных режимов. Нажмите среднюю кнопку, наведя курсор на значок в конце короткого списка, чтобы отобразить полный список всех спортивных режимов.
Каждый спортивный режим имеет собственный набор экранов и представлений. Вы можете изменить и настроить по своему вкусу сведения, отображаемые на экране приложения Suunto. Вы также можете сократить список режимов на часах или добавить новые режимы.
Плавание
Вы можете использовать Suunto Spartan Trainer Wrist HR для плавания в бассейнах или в открытой воде.
Поддерживаемый часами спортивный режим плавания в бассейне учитывает его длину при определении расстояния. Можно изменить длину бассейна по необходимости в настройках спортивного режима перед началом плавания
Плавание в открытой воде полагается на GPS для расчета расстояния. Поскольку сигналы GPS не проходят под водой, часы периодически должны подниматься из воды, например как при плавании кролем, чтобы определить сигнал GPS.
Плавание усложняет прием сигнала GPS, поэтому важно добиться устойчивого приема сигнала, прежде чем заходить в воду. Чтобы обеспечить хороший прием GPS:
- Синхронизировать часы с Movescount перед заплывом, чтобы оптимизировать GPS по орбитальным данным спутников.
- После выбора режима плавания в открытой воде и получения сигнала GPS, подождите хотя бы три минуты до заплыва. Это поможет GPS-модулю обеспечить точное позиционирование.
Уведомления о восходе и заходе солнца
Уведомления о восходе и заходе солнца на часах являются адаптивными и основываются на вашем местоположении. Вместо настройки фиксированного времени восхода или захода солнца, вы настраиваете заблаговременное уведомление об этих событиях.
Время восхода и захода солнца определяется с помощью GPS. Другими словами, часы используют данные GPS, полученные в последний раз, когда вы пользовались GPS.
Чтобы настроить уведомления о восходе и заходе солнца:
- Нажмите среднюю кнопку, чтобы открыть меню ярлыков.
- Прокрутите меню до раздела и перейдите к нему, нажав среднюю кнопку.
-
Перейдите к уведомлению, которое нужно настроить, и выберите его нажатием средней кнопки.
- Укажите количество часов перед временем восхода или заката, прокрутив их вверх или вниз с помощью верхней или нижней кнопки. Подтвердите выбор нажатием средней кнопки.
-
Настройте количество минут аналогичным образом.
- Нажмите среднюю кнопку, чтобы подтвердить выбор и выйти.
Кроме того, вам доступен экран часов, показывающий время восхода и захода солнца.
Чтобы видеть время восхода и захода солнца, а также своевременно получать уведомления о них, необходим доступ к данным GPS. Если данные GPS недоступны, поля времени будут пустыми.
Время и дата
Время и дата настраиваются во время первого запуска часов. После этого часы используют время по GPS для коррекции смещения времени.
Можно вручную скорректировать время и дату в настройках, в разделе General » Time/date, где также можно изменять форматы времени и даты.
Кроме основного времени, можно отобразить время в другом часовом поясе, например во время путешествий. В разделе Общие » время/дата коснитесь Двойное время , чтобы установить часовой пояс, выбрав местоположение.
Будильник
В часах есть будильник, который может дать сигнал однократно или повторять его в определенные дни. Активируйте будильник в настройках в разделе будильники » будильники .
Чтобы настроить будильник:
-
Сперва выберите периодичность будильника. Доступны следующие параметры:
- : будильник однократно срабатывает в установленное время в течение следующих 24 часов.
- : будильник срабатывает в установленное время с понедельника по пятницу.
- : будильник срабатывает в установленное время ежедневно в течение недели.
-
Установите часы и минуты, а затем выйдите из раздела параметров.
Когда будильник срабатывает, вы можете выключить его или отсрочить сигнал. Сигнал повторяется каждые 10 минут и не более 10 раз.
Если будильник не будет выключен, то повторение сигнала автоматически включится через 30 секунд.
Таймеры
В ваших часах для стандартного измерения времени доступны секундомер и таймер обратного отсчета. Откройте средство запуска и прокрутите его меню вверх, пока на экране часов не появится значок таймера. Нажмите среднюю кнопку, чтобы открыть дисплей таймера.
При первом открытии дисплея на нем отображается секундомер. В дальнейшем будет отображать последний использованный прибор, то есть либо секундомер, либо таймер обратного отсчета.
Нажмите правую нижнюю кнопку, чтобы открыть меню закладок , где можно изменить настройки таймера.
Секундомер
Нажмите среднюю кнопку, чтобы запустить секундомер.
Остановите секундомер нажатием средней кнопки. Чтобы возобновить секундомер, снова нажмите среднюю кнопку. Чтобы сбросить секундомер, нажмите нижнюю кнопку.
Чтобы выйти из таймера, удерживайте нажатой среднюю кнопку.
Таймер обратного отсчета
Выбрав дисплей таймера, нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть меню ярлыков. В нем можно выбрать предустановленное время обратного отсчета или указать пользовательское значение.
Чтобы остановить или сбросить этот таймер, воспользуйтесь средней или нижней кнопкой соответственно.
Чтобы выйти из таймера, удерживайте нажатой среднюю кнопку.
Звуковые сигналы и вибрация
Звуковые и вибросигналы используются для оповещений, уведомлений и других событий и действий. И те, и другие можно изменить из пункта » .
В разделе Общие » Тоны и вибрация можно выбрать один из следующих параметров:
- : все события включают оповещения
- Все выключено: Оповещения о событиях не запускаются
- : все события, отличные от нажатия кнопок, включают оповещения
В разделе можно выбрать следующие параметры:
- Вибрация : вибрация
- Тональные сигналы : звуковой сигнал
- : вибро- и звуковое оповещение.
Анализ тренировок
Часы предоставляют общие сведения о тренировках.
Нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы прокруткой перейти к представлению анализа тренировок.
Дважды нажмите среднюю кнопку, чтобы просмотреть график всех занятий за последние три недели и среднюю продолжительность. Чтобы переключиться между разными занятиями, выполненными за последние три недели, нажмите верхнюю левую кнопку.
В представлении общих результатов нажмите верхнюю левую кнопку, чтобы переключиться между тремя основными видами спорта.
Держите нажатой нижнюю правую кнопку до появления сводки за текущую неделю. В сводку входит общее время, расстояние и калории по каждому виду спорта в общем представлении. Выбрав конкретное занятие, нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы просмотреть подробные сведения о нем.
Циферблаты
поддерживает разные дисплеи часов, например цифровой и аналоговый.
Чтобы изменить циферблат:
-
Перейдите к параметру из экрана запуска или держите нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть контекстное меню. Нажмите среднюю кнопку, чтобы выбрать
-
Верхней правой или нижней правой кнопкой прокрутите варианты циферблатов и выберите желаемый нажатием средней кнопки.
-
Верхней правой или нижней правой кнопкой прокрутите варианты цветового оформления и выберите желаемое нажатием средней кнопки.
На каждом дисплее часов есть дополнительная информация, например дата или второй часовой пояс. Нажмите среднюю кнопку, чтобы переключиться между представлениями.
Рекомендации по использованию
Обращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударам и не роняйте.
При использовании часов в обычных условиях техническое обслуживание не требуется. После использования промойте устройство пресной водой с мягким мылом и осторожно очистите влажной мягкой тканью или замшей.
Используйте только оригинальное дополнительное оборудование Suunto! Условия гарантии не охватывают повреждения, причиненные использованием другого дополнительного оборудования.
Батарея
Продолжительность работы от одной зарядки зависит от порядка и условий использования часов. Низкие температуры сокращают продолжительность работы батареи после зарядки. Емкость перезаряжаемых аккумуляторных батарей со временем уменьшается.
В случае ненормального падения емкости батареи из-за производственного дефекта, Suunto покрывает замену батареи до наступления одного из двух событий: истечения одного года или 300 циклов зарядки.
Когда уровень заряда батареи составляет менее 20% и 5%, на часах появляется значок низкого заряда. Если уровень заряда становится очень низким, часы переходят в режим низкого энергопотребления и отображается значок необходимости зарядки.
Для зарядки часов используйте поставляемый USB-кабель. При достаточно высоком уровне заряда батареи часы сами выйдут из режима низкого энергопотребления.
Заряжайте часы только с помощью USB-адаптеров, соответствующих стандарту IEC 60950-1 по ограничению мощности питания. Использование несовместимых адаптеров может повредить часы или вызвать возгорание.
Утилизация
Утилизируйте это устройство согласно местным рекомендациям по обращению с электронными отходами. Не выбрасывайте его вместе с обычным мусором. При желании вы можете вернуть устройство ближайшему дилеру Suunto.
Технические характеристики
Общие
- Рабочая температура: От -20° C до +60° C (от -5° F до +140° F)
- Температура при зарядке батареи: от 0 до +35 °C
- Температура хранения: От -30° C до +60° C (от -22° F до +140° F)
- Водонепроницаемость: 50 м
- Тип батареи: перезаряжаемая, литий-ионная
- Срок работы от батареи: 10-30 часов с GPS в зависимости от настроек и окружающих условий
Оптический датчик
- Оптический датчик ЧСС Valencell
Радиомодуль
- Совместим с Bluetooth® Smart
- Полоса частот: 2402–2480 МГц
- Максимальная выходная мощность: <4 дБм
- Дальность: ~3 м/9,8 фт.
GPS
- Технология: MediaTek
- Полоса частот: 1575,42 МГц
Производитель
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7A
FI-01510 Vantaa
ФИНЛЯНДИЯ
Дата производства
Дата выпуска указана в серийном номере устройства. Серийный номер всегда состоит из 12 символов: YYWWXXXXXXXX.
Первые две цифры серийного номера (YY) обозначают год, а следующие две цифры (WW) обозначают неделю выпуска устройства.
Соблюдение законодательных требований
CE
Настоящим Suunto Oy заявляет, что радиотехническое оборудование типа OW163 соответствует Директиве 2014/53/EU. Полный текст принятой в ЕС декларации соответствия доступен в Интернете по следующему адресу: Соответствие стандартам EUconformity .
Соответствие требованиям FCC
Это устройство отвечает требованиям раздела 15 правил FCC. Устройство необходимо эксплуатировать при соблюдении следующих условий:
(1) устройство не должно создавать вредные помехи;
(2) это устройство должно принимать любые помехи, включая помехи, которые могут привести к нежелательным операциям. Этот продукт был протестирован на соответствие стандартам FCC и предназначен для домашнего или офисного использования.
Изменения или модификации, не одобренные компанией Suunto, могут лишить вас права на эксплуатацию данного устройства в соответствии с правилами FCC.
ПРИМЕЧАНИЕ: Это устройство прошло испытания и признано соответствующим ограничениям, действующим для цифровых устройств класса B согласно части 15 правил FCC. Данные ограничения предназначены для обеспечения целесообразной защиты от вредных помех при эксплуатации устройств в жилых помещениях. Это оборудование генерирует, использует и может излучать электромагнитные волны в радиодиапазоне. Нарушение правил установки и эксплуатации, изложенных в соответствующих инструкциях, может привести к возникновению вредных помех для радиосвязи. Однако производитель не гарантирует, что отдельно взятая установленная система не будет создавать подобных помех. Если это оборудование не вызывает вредных помех для приема радио- и телесигнала (проверяется путем отключения и последующего включения оборудования), пользователю следует попытаться устранить помехи с помощью следующих мер:
- Переориентируйте или переместите принимающую антенну.
- Разнесите оборудование и приемник как можно дальше.
- Подключите оборудование к другой розетке или электрической цепи, отличной от используемой приемником.
- Обратитесь за помощью к торговому посреднику или техническому специалисту, имеющему опыт наладки радио- или телеоборудования.
Amer Sports США
2030 Линкольн-авеню
84401 Огден
США
+1 855 258 0900
СООТВЕТСТВИЕ НОРМАТИВНЫМ ТРЕБОВАНИЯМ
Данное устройство содержит передатчик (передатчики), не подлежащие лицензированию, которые соответствуют стандартам RSS (RSS), освобождаемым от лицензии Канады по инновациям, науке и экономическому развитию.
Устройство необходимо эксплуатировать при соблюдении следующих условий:
(1) устройство не должно создавать помехи;
(2) устройство должно принимать все сигналы, в том числе сигналы, которые могут вызвать его некорректную работу.
NOM-121-SCT1-2009
Эксплуатация данного оборудования осуществляется при соблюдении следующих двух условий: (1) возможно, что данное оборудование или устройство не могут создавать вредные помехи, и (2) данное оборудование или устройство должны принимать любые помехи, включая помехи, которые могут вызвать нежелательную работу оборудования или устройства.
Товарный знак
Suunto, Wristop Computer, , соответствующие логотипы и другие товарные знаки и наименования продукции Suunto являются зарегистрированными или незарегистрированными товарными знаками компании Suunto Oy. Все права защищены.
Патентная маркировка
Данный продукт защищен патентами, патентными заявками и соответствующими национальными правами: Список актуальных патентов опубликован на следующем сайте:
патентов
Поданы дополнительные патентные заявки.
МЕЖДУНАРОДНАЯ ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ
Компания Suunto гарантирует, что в течение периода гарантии компания Suunto или авторизованный сервисный центр Suunto (в дальнейшем именуемый Сервисным центром) будет бесплатно устранять дефекты в материалах или сборке одним из следующих способов, выбранных по своему усмотрению: а) ремонт, б) замена, в) возмещение стоимости устройства при условии соблюдения положений данной международной ограниченной гарантии. Данная международная ограниченная гарантия действует и применяется независимо от страны приобретения. Международная ограниченная гарантия не влияет на ваши права, определенные обязательным к применению национальным законодательством о продаже потребительских товаров.
Срок действия гарантии
Отсчет периода международной ограниченной гарантии начинается с даты первоначальной розничной покупки.
Период гарантии составляет два (2) года для Часов, Смарт-часов, Компьютеров для погружения, Передатчиков частоты сердцебиения, Передатчиков для погружения, Механических инструментов для погружения и Точных механических инструментов, если не указано иное.
Продолжительность гарантийного срока составляет один (1) год для принадлежностей, включая без ограничений беспроводные датчики, зарядные устройства, кабели, перезаряжаемые аккумуляторные батареи, ремешки, браслеты и шланги.
Период гарантии составляет пять (5) лет для неисправностей, связанных с датчиком измерения глубины (давления) на компьютерах для погружений Suunto.
Исключения и ограничения
Настоящая международная ограниченная гарантия не покрывает:
-
- 1. a) обычный износ, например, царапины, потертости и изменения цвета и (или) материала неметаллических ремешков, б) дефекты, вызванные небрежным обращением, и в) дефекты и повреждения, вызванные неправильной или противоречащей инструкциям эксплуатацией устройства, ненадлежащим уходом, небрежным обращением и авариями, такими как падение или раздавливание устройства;
- печатные материалы и упаковку;
- 3. дефекты и предполагаемые дефекты, вызванные совместным использованием с любым устройством, принадлежностью, программным обеспечением и (или) услугой, которые не были произведены или предоставлены компанией Suunto;
- батареи, не поддерживающие перезарядку.
Suunto не гарантирует, что эксплуатация Устройства или принадлежности будет происходить без сбоев или ошибок, или что Устройство или принадлежность будут совместимы с каким-либо оборудованием или программным обеспечением сторонних производителей.
Настоящая международная ограниченная гарантия на устройство или принадлежность перестает действовать в следующих случаях:
- вскрытия устройства с нарушением правил использования;
- ремонта устройства с использованием неутвержденных запасных частей; модификации или ремонта в сервисных центрах, не являющихся авторизованными Сервисными центрами;
- 3. удаление, изменение, порча серийного номера устройства или иные действия, делающие его нечитаемым (решение по этому вопросу принимается на усмотрение компании Suunto), или
- воздействие на устройство химических веществ, включая, без ограничений, солнцезащитный крем и репеллент от насекомых.
Обращение за гарантийным обслуживанием Suunto
Чтобы воспользоваться гарантийным обслуживанием Suunto, необходимо предоставить чек. Следует также зарегистрировать продукт онлайн на сайте www.suunto.com/mysuunto, чтобы получать услуги международной гарантии по всему миру. Узнать о порядке предоставления гарантийного обслуживания можно на странице www.suunto.com/warranty, обратившись в местное авторизованное торговое отделение Suunto или позвонив в справочную службу Suunto.
Ограничение ответственности
В максимальной степени, допускаемой применимым законодательством, настоящая международная ограниченная гарантия является единственным и исключительным средством судебной защиты и заменяет собой все остальные явно выраженные или подразумеваемые гарантии. Компания Suunto не несет ответственности за специфические, случайные, штрафные или косвенные убытки, включая, помимо прочего, потерю предполагаемой прибыли, потерю данных, утрату возможности эксплуатации, стоимость капитала, стоимость любого заместительного оборудования или заместительных средств, претензии третьих лиц, ущерб собственности, нанесенный в результате приобретения или использования данного изделия или в результате нарушения условий гарантии, договора, небрежности, строгого правонарушения или любого другого юридического или объективного обоснования, даже если компании Suunto было известно о вероятности возникновения такого ущерба. Компания Suunto не несет ответственности за задержки в предоставлении гарантийного обслуживания.
Авторское право
© Suunto Oy 10/2016. Все права защищены. Suunto, наименования продукции Suunto, соответствующие логотипы, товарные знаки и наименования являются зарегистрированными или незарегистрированными товарными знаками компании Suunto Oy. Данный документ и его содержание является собственностью компании Suunto Oy, предназначен исключительно для ее клиентов и служит для изучения и получения необходимой информации о продукции. Запрещается использование или распространение его содержания, а также передача другим лицам, разглашение или воспроизведение с любыми другими целями без предварительного письменного согласия компании Suunto Oy. Мы приложили большие усилия к обеспечению полноты и точности сведений, содержащихся в настоящем документе, однако не даем никаких явных или подразумеваемых гарантий полноты или точности этих сведений. Содержание документа может быть изменено без предварительного уведомления. Новейшую версию документации можно загрузить по адресу www.suunto.com.