USER GUIDES
Get the most out of your Suunto product by checking the product manual, watching the how-to videos, and reading the Questions and Answers. Select your product from the drop-down menu below.
SUUNTO AMBIT3 RUN
Загрузить PDF
БЕЗОПАСНОСТЬ
Виды мер предосторожности:
- обозначает процедуры и ситуации, могущие повлечь за собой тяжелые травмы или смерть.
- обозначает процедуры и ситуации, неизбежно приводящие к повреждению продукта.
- служит для привлечения внимания к важной информации.
Меры предосторожности:
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ ПОДВОДНОГО ПЛАВАНИЯ С АКВАЛАНГОМ.
НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО НАШИ ИЗДЕЛИЯ СООТВЕТСТВУЮТ ОТРАСЛЕВЫМ СТАНДАРТАМ, ПРИ КОНТАКТЕ С КОЖЕЙ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ ИЛИ РАЗДРАЖЕНИЕ. В ЭТОМ СЛУЧАЕ НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИБОРА И ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ.
НЕ ПОДВЕРГАЙТЕ РЕЗКИМ ПЕРЕПАДАМ ТЕМПЕРАТУР.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛЮБЫХ ТИПОВ ЧИСТЯЩИХ РАСТВОРОВ.
НЕ НАНОСИТЕ АЭРОЗОЛЬ ПРОТИВ НАСЕКОМЫХ.
УТИЛИЗИРУЙТЕ КАК ЭЛЕКТРОННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ.
НЕ ПОДВЕРГАЙТЕ УДАРАМ, НЕ РОНЯЙТЕ.
Кнопки и меню
имеет пять кнопок, которые позволяют использовать все его функциональные возможности.
Start Stop (Старт/стоп):
- нажмите для перехода в начальное меню
- нажмите для запуска, приостановки или возобновления тренировки или таймера
- нажмите для увеличения значения или перехода вверх по меню
- нажмите и удерживайте, чтобы остановить запись и сохранить данные тренировки
Следующий:
- нажмите, чтобы переключить экран.
- нажмите для сохранения параметра
- нажмите и удерживайте, чтобы перейти в меню параметров или выйти из него
- нажмите и удерживайте в спортивном режиме, чтобы перейти меню параметров или выйти из него
Light Lock (Блок. свет):
- нажмите для включения подсветки
- нажмите для уменьшения значения или перехода вниз по меню
- нажмите и удерживайте, чтобызаблокировать/разблокировать кнопки
Просмотреть
- нажмите для изменения представления нижней строки
- нажмите и удерживайте для переключения между светлым и темным фоном дисплея.
- нажмите и удерживайте, чтобы открыть ярлык (см. )
BACK LAP (Назад/Этап):
- нажмите для возврата в предыдущее меню
- нажмите для добавления круга в ходе упражнения
Чтобы ускорить изменение значений, удерживайте нажатой кнопку Start Stop (Старт/стоп) или Light Lock (Блок. свет) до тех пор, пока прокрутка значений не станет быстрее.
Настройка
При подключении к компьютеру или зарядному USB-устройству с помощью USB-кабеля (входит в комплект) часы автоматически выходят из режима сна.
Начало использования спортивных часов:
- Подключите спортивные часы к источнику электропитания с помощью USB-кабеля (входит в комплект).
- Отключите USB-кабель, если вы используете компьютер (чтобы разблокировать кнопки).
- Нажимайте Start Stop или Light Lock для перехода к нужному языку, затем нажмите Next для выбора.
- Выполните сопряжение с приложением Suunto (см. ), нажав кнопку Start Stop, или пропустите этот шаг, нажав Next.
- Следуйте указаниям мастера подготовки к работе, чтобы завершить настройку первоначальных параметров. Задайте значения с помощью кнопок Start Stop или Light Lock и нажмите кнопку Next чтобы подтвердить введенные параметры и перейти к следующему этапу.
- Заново подключите USB-кабель и заряжайте устройство, пока индикатор заряда батареи не покажет 100%.
Чтобы полностью зарядить разряженную батарею, требуется 2–3 часа. Когда часы подключены к компьютеру с помощью USB-кабеля, все кнопки часов блокируются.
Чтобы прервать работу мастера подготовки к работе в любое время, нажмите и удерживайте кнопку Next (След.).
Мастер подготовки к работе поможет последовательно настроить следующие параметры:
- Единицы измерения
- Время
- Дата
- Персональные настройки (пол, возраст, вес)
Настройка параметров
Параметры можно изменять прямо на часах или с помощью Movescount (см. ).
Изменение параметров часов:
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Прокрутите меню нажатием кнопки Start Stop и Light Lock.
- Нажмите Next, чтобы ввести значение параметра.
- Нажимайте кнопки Start Stop и Light Lock, чтобы изменить значения параметра.
- Нажмите Back Lap для возврата к предыдущему меню или нажмите и удерживайте Next для выхода.
Мониторинг занятий
В дополнение ко времени восстановления, которое отображается в журнале тренировки, отслеживает общую деятельность владельца, как спортивную, так и повседневную. Мониторинг активности позволяет получить полную картину текущей деятельности, сжигаемых калорий и времени восстановления.
Мониторинг активности доступен в качестве дисплея по умолчанию в режиме Time (Время). Чтобы просмотреть этот дисплей, нажимайте кнопку Next (След.), пока не откроется последний дисплей.
Чтобы показать или скрыть дисплей мониторинга активности в начальном меню, перейдите в раздел Displays (Дисплеи) » Activity (Активность). Переключите отображение нажатием кнопки Next (След.).
Дисплей мониторинга активности имеет три представления, между которыми можно переключаться нажатием кнопки View (Вид).
- израсходованные калории за сегодня; пунктирная линая на гистограмме обозначает среднее количество ежедневно сжигаемых калорий за последние семь дней, кроме сегодняшнего дня
- ежедневно сжигаемые калории за последние семь дней, сегодняшний день — крайний справа; пунктирная линия на гистограмме и нижний ряд обозначают среднее количество ежедневно сжигаемых калорий за последние семь дней, кроме сегодняшнего дня
- время восстановления в течение следующих 24 часов, рассчитанное на основании записанных тренировок и повседневной деятельности
Автопауза
Функция автопаузы приостанавливает запись упражнения, когда ваша скорость составляет менее 2 км/ч (1,2 миль/ч). Когда ваша скорость превысит 3 км/ч (1,9 миль/ч), запись продолжится автоматически.
Функцию автоматической паузы для каждого из спортивных режимов можно включить или отключить в приложении Movescount в разделе расширенных параметров конкретного спортивного режима.
Функцию Autoscroll (Автопрокрутка) можно включать и отключать на любом этапе тренировки. Настройки на сайте Movescount при этом не меняются.
Включение/отключение функции Autopause (Автопауза) во время тренировки:
- Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (Далее) для перехода в меню параметров.
- Найдите пункт Activate (Активировать) нажатием кнопки Light Lock (Подсветка/ировка) и выберите его, нажав кнопку Next (Далее).
- Перейдите к пункту Autopause (Автоприостановка) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
- Включайте и отключайте эту функцию нажатием кнопки Start Stop (Старт/стоп) или Light Lock (Блок. свет).
- Чтобы выйти, нажмите и удерживайте кнопку Next (След).
Автопрокрутка
Чтобы настроить на часах автоматическую прокрутку дисплеев спортивного режима в ходе тренировки, используйте функцию Autoscroll (Автопрокрутка).
На сайте Movescount можно включить и отключить функцию Autoscroll (Автопрокрутка) для каждого из спортивных режимов, а также задать длительность отображения дисплеев.
Функцию Autoscroll (Автопрокрутка) можно включать и отключать на любом этапе тренировки. Настройки на сайте Movescount при этом не меняются.
Для включения/отключения функции Autoscroll (Автопрокрутка) во время тренировки выполните следующие действия.
- Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (Далее) для перехода в меню параметров.
- Найдите пункт Activate (Активировать) нажатием кнопки Light Lock (Подсветка/ировка) и выберите его, нажав кнопку Next (Далее).
- Найдите пункт Autoscroll (Автопрокрутка) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) выберите его, нажав кнопку Next (Далее).
- Включайте и отключайте эту функцию нажатием кнопки Start Stop (Старт/стоп) или Light Lock (Блок. свет).
- Чтобы выйти, нажмите и удерживайте кнопку Next (След).
Подсветка
Для включения подсветки нажмите кнопку Light Lock (Блок. свет).
По умолчанию подсветка включается на несколько секунд и отключается автоматически. Это происходит в режиме Normal (Обычный).
Есть четыре режима работы подсветки:
Режим
- Normal (Обычный): Подсветка включается на несколько секунд при нажатии кнопки Light Lock (Блок. свет) и когда звучит сигнал будильника.
- Выкл. Подсветка не включается ни при нажатии кнопок, ни при подаче сигнала будильника.
- Night (Ночной): Подсветка включается на несколько секунд при нажатии любой кнопки и когда звучит сигнал будильника.
- Toggle (Переключение): Подсветка включается при нажатии кнопки Light Lock (Блок. свет) и остается включенной до повторного нажатия кнопки Light Lock (Блок. свет).
У Suunto Ambit3 Run есть две настройки подсветки: Одна "общая" настройка и одна для спортивных режимов.
Чтобы изменить общий параметр подсветки, перейдите в меню параметров часов, выбрав General (Общие) » Tones/display (Сигналы/дисплей) » Backlight (Подсветка). См. раздел Регулировка настроек . Этот общий параметр также можно изменить на сайте Movescount.
В спортивных режимах используется режим подсветки, заданный общим параметром (по умолчанию). Кроме того, для каждого спортивного режима можно задать свой режим подсветки с помощью расширенных параметров настройки на сайте Movescount.
Кроме режима, также можно отрегулировать яркость подсветки (в процентах), как с помощью параметров часов в меню General (Общие) » Tones/display (Сигналы/дисплей) » Backlight (Подсветка), так и на сайте Movescount.
Когда кнопки Back Lap (Обратный круг) и Start Stop (Старт/стоп) заблокированы, можно активировать подсветку нажатием кнопки Light Lock (Блок. свет).
Блокировка кнопок
Нажмите и удерживайте кнопку Light Lock (Блок. свет), чтобы заблокировать или разблокировать кнопки.
Режим блокировки кнопок можно изменить в параметрах частов, выбрав раздел General / Tones/display / Button lock (Общее / Сигналы/дисплей / Блокировка кнопок).
У Suunto Ambit3 Run есть две настройки блокировки кнопок: Одна для общего использования, блокировка режима времени и одна для во время тренировки, спортивный режим блокировки :
Time mode lock (Блокировка в режиме времени):
- Только действия Заблокированы кнопка START и меню параметров.
- All buttons (Все кнопки): Заблокированы все кнопки. В режиме Night (Ночной) возможно включение подсветки.
Блок в спорт. режиме
- Только действия Во время тренировки блокируются кнопки Start Stop (Старт/стоп), Back Lap (Обратный круг) и меню параметров.
- All buttons (Все кнопки): Заблокированы все кнопки. В режиме Night (Ночной) возможно включение подсветки.
Выберите значение Actions only (Только действия) для спортивных режимов во избежание случайного запуска и остановки записи в журнал. Когда кнопки Back Lap (Обратный круг) и Start Stop (Старт/стоп) заблокированы, можно переключать дисплеи нажатием кнопки Next (След.) и менять представления нажатием кнопки View (Вид).
Компас
Часы оснащены цифровым компасом, который позволяет ориентироваться относительно магнитного севера. Благодаря компенсации наклона компас предоставляет точные данные, даже если не находится в горизонтальном положении.
Чтобы показать или скрыть дисплей компаса в меню параметров, находясь в спортивном режиме, выберите Activate (Активировать) » Compass (Компас).
На дисплее компаса отображается следующая информация:
- средняя строка: направление по компасу в градусах
- для переключения между отображением текущего направления в румбах, текущего времени или пустого дисплея нажимайте кнопку View (Вид)
Через минуту компас автоматически переходит в режим энергосбережения. Чтобы повторно включить его, нажмите Старт/стоп.
Настройка склонения
Для корректной работы компаса задайте точное значение магнитного склонения.
Бумажные карты ориентированы на истинный север. Стрелки компасов указывают на магнитный север — область над поверхностью Земли, в которой сходятся линии магнитного поля планеты. Так как истинный север и магнитный север расположены в разных местах, необходимо задать склонение компаса. Угол между магнитным севером и истинным севером составляет значение склонения.
Значение склонения отображается на большинстве карт. Местоположение северного магнитного полюса с каждым годом изменяется, поэтому самую точную и актуальную информацию о величине склонения можно найти в Интернете (например, на сайте www.magnetic-declination.com).
Однако карты для ориентирования составляются относительно магнитного севера. Это означает, что при использовании карт для спортивного ориентирования необходимо отключить функцию корректировки склонения, установив для склонения значение 0 градусов.
Чтобы установить значение склонения, выполните следующие действия.
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Нажатием кнопки Next (След.) выберите пункт General (Общие).
- Выберите пункт Compass (Компас) с помощью кнопки Light Lock (Простая блокировка) и выберите его нажатием кнопки Next (Далее).
- Выберите пункт Declination (Склонение) с помощью кнопки Light Lock (Простая блокировка) и выберите его, нажав кнопку Next (Далее).
- Выберите --, чтобы отключить коррекцию склонения, или выберите З (запад) или В (восток).
- Склонение задается с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) или Light Lock (Блок. свет).
- Чтобы принять введенную настройку, нажмите Next (След.).
Чтобы перейти к параметрам компаса, нажмите и удерживайте кнопку View (Вид) в режиме Compass (Компас).
Калибровка компаса
При первом использовании компаса необходимо провести его калибровку. Поворачивайте и наклоняйте часы в различных направлениях, пока не раздастся звуковой сигнал завершения калибровки.
Если после калибровки компаса возникла необходимость выполнить ее повторно, функцию калибровки можно вызвать из меню параметров.
В случае успешного завершения калибровки отображается текстовое сообщение Калибровка выполнена успешно. Если калибровка не выполнена, отображается сообщение Калибровка не удалась. Чтобы повторить попытку калибровки, нажмите кнопку Start Stop.
Чтобы запустить калибровку компаса вручную:
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Перейдите в меню GENERAL (ОБЩИЕ) нажатием кнопки Next (След).
- Найдите пункт Компас с помощью кнопки Light Lock и выберите его, нажав кнопку Next.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Calibration (Калибровка).
Настройка блокировки азимута
Функция блокировки склонения позволяет отметить направление на целевой объект относительно северного магнитного полюса.
Чтобы заблокировать азимут:
- Переведите компас в активный режим, затем удерживайте его перед собой и поворачивайтесь по направлению к целевому объекту.
- Нажмите Back Lap (Обратный круг), чтобы заблокировать в качестве азимута текущее значение, отображаемое на дисплее в градусах.
- Пустой треугольник обозначает угол между заблокированным азимутом и индикатором магнитного северного полюса (закрашенный треугольник).
- Нажмите Back Lap (Обратный круг), чтобы обнулить значение заблокированного азимута.
При использовании компаса в режиме тренировки кнопка Back Lap (Обратный круг) только блокирует и обнуляет значение азимута. Чтобы пробежать круг в режиме Back Lap (Обратный круг), выйдите из представления компаса.
Таймер обратного отсчета
Таймер обратного отсчета используется для отсчета от заданного времени до нуля. Таймер подает короткий звуковой сигнал каждую секунду в последние 10 секунд работы, а по завершении работы таймера звучит сигнал будильника.
Чтобы показать или скрыть таймер обратного отсчета, перейдите в начальное меню и выберите Displays (Дисплеи) » Countdown (Обратный отсчет). Переключите отображение нажатием кнопки Next (След.).
Установка времени таймера обратного отсчета:
- Нажимайте кнопку Next (След.), пока не появится дисплей таймера обратного отсчета.
- Нажмите кнопку View (Вид) для регулировки времени обратного отсчета.
- С помощью кнопок Start Stop (Старт/стоп), и Light Lock (Блок. свет) установите значения часов и минут. Подтвердите выбор, нажав Next.
- Нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп), чтобы начать обратный отсчет.
Для приостановки/продолжения обратного отсчета используйте кнопку Start Stop (Старт/стоп).
Дисплеи
Ваш оснащен несколькими функциями, такими как секундомер (см. ), у которых есть собственные дисплеи, просматриваемые по нажатию кнопки Next (Далее). Некоторые из них постоянные, а другие можно показать или скрыть при необходимости.
Чтобы показать или скрыть дисплеи:
- Нажмите Start Stop, чтобы перейти в начальное меню.
- Выберите пункт (Дисплеи) нажатием кнопки Light Lock (Подсветка/Блокировка) и нажмите Next (Далее).
- В списке дисплеев включите или отключите любую функцию, перейдя к ней нажатием кнопок Start Stop (Старт/Стоп) или Light Lock (Подсветка/Блокировка) и нажав кнопку Next (Далее). Нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (Далее), чтобы выйти из меню параметров, если необходимо.
Спортивные режимы (см. ) также имеют по несколько дисплеев, которые можно настроить для просмотра различных сведений в ходе тренировки.
Регулировка контрастности дисплея
Увеличение или уменьшение контрастности дисплея в параметрах часов.
Регулировка контрастности изображения:
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы открыть General (Общие) параметры.
- Нажмите кнопку Next (След.) для входа в меню Tones/display (Сигналы/дисплей).
- Найдите пункт Контрастность дисплея с помощью кнопки Light Lock и выберите его, нажав кнопку Next.
- Повышение контрастности выполняется кнопкой Start Stop, понижение — кнопкой Light Lock.
- Чтобы выйти, нажмите и удерживайте кнопку Next (След).
Инверсия цветов дисплея
Чтобы переключить отображение светлых и темных цветов на дисплее, воспользуйтесь параметрами часов на сайте Movescount или просто нажмите кнопку View (Вид), которая реализует эту функцию по умолчанию (см. ). Вы также можете задать цвет для спортивного режима на сайте Movescount.
Инвертирование изображения в параметрах часов:
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы открыть General (Общие) параметры.
- Нажмите кнопку Next (След.) для входа в меню Tones/display (Сигналы/дисплей).
- Перейдите к разделу Invert display (Инверсия дисплея) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и инвертируйте изображение нажатием кнопки Next (След.).
Тренировка в спортивных режимах
Спортивные режимы (см. ) предназначены для записи данных о тренировке в журнал и для просмотра различных сведений во время тренировки.
Чтобы перейти в меню спортивных режимов, откройте меню Exercise (Тренировка) нажатием кнопки Start Stop (Старт/стоп).
Использование кардиопередатчика Suunto Smart Sensor
Часы совместимы с датчиками сердцебиения, поддерживающими технологию Bluetooth® Smart (например, с интеллектуальным датчиком uunto Smart Sensor). Эти устройства предоставляют подробные сведения об интенсивности тренировок.
Использование датчика сердцебиения в ходе тренировки позволяет собирать следующие данные:
- частоту сердечных сокращений в реальном времени
- среднюю частоту сердечных сокращений в реальном времени
- частота сердцебиения, представленную в графической форме
- количество калорий, израсходованных в ходе тренировки
- указания по тренировке с сохранением частоты сердцебиения в заданных пределах
- Максимальная эффективность тренировки
После завершения тренировки датчик сердцебиения предоставляет следующие сведения:
- общее количество калорий, израсходованных в ходе тренировки
- среднюю частоту сердечных сокращений
- максимальную частоту сердечных сокращений
- время восстановления
Кроме того, микропроцессорный датчик Suunto Smart Sensor имеет дополнительное преимущество — он может хранить данные о частоте сердечных сокращений в памяти. Функция памяти интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor буферизует данные в случае прекращения передaчи данных на часы .
Это позволяет получать точные сведения об интенсивности тренировки при таких видах занятий, как плавание, когда вода препятствует передаче данных. То есть, после начала записи часы можно оставить в любом удобном месте. Подробно см. руководство пользователя по микропроцессорному датчику Suunto Smart Sensor.
В отсутствие датчика сердцебиения предоставляет сведения об израсходованных калориях и времени восстановления для бега и велосипедной езды, где интенсивность определяется скоростью движения. Однако для получения точных показателей интенсивности рекомендуется использовать датчик частоты сердечных сокращений.
Дополнительные сведения см. в руководстве пользователя интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor или другого кардиопередатчика с поддержкой Bluetooth Smart.
Ношение интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor
Начало использования интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor:
- Плотно вставьте датчик в разъем кардиопередатчика.
- Отрегулируйте длину пояса по размеру.
- Увлажните зоны размещения электродов передатчика водой или электропроводящим гелем.
- Наденьте пояс так, чтобы он плотно прилегал к телу и логотип Suunto смотрел наружу.
Интеллектуальный датчик Smart Sensor включится автоматически, как только обнаружит кардиопередатчик.
Чтобы результаты измерений были точнее, носите пояс на голом теле.
Дополнительные сведения и рекомендации по устранению неисправностей приведены в руководстве пользователя интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor.
Сухая кожа под электродами пояса кардиопередатчика, ослабленный пояс и синтетические материалы рубашки могут давать ненормально высокие показатели частоты сердцебиения. Хорошо увлажните электроды и затяните пояс, чтобы не получать завышенные показатели частоты сердцебиения. Если высокая частота сердцебиения вызвана другими причинами, обратитесь к врачу.
Начало упражнения
Для начала тренировки:
- Нажмите Start Stop, чтобы перейти в начальное меню.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Exercise (Тренировка).
- Переходите между спортивными режимами с помощью кнопок Start Stop (Старт/стоп) и Light Lock (Блок. свет), затем выберите подходящий режим, нажав кнопку Next (След.).
- Устройство автоматически начинает поиск сигнала от кардиопередатчика, если в выбранном спортивном режиме используется кардиопередатчик. Дождитесь, пока на часах не появится сообщение об обнаружении сигнала кардиопередатчика и/или GPS, или нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп), чтобы выбрать команду Later (Позже). Устройство продолжает поиск сигнала пульсометра/GPS.
- Чтобы начать регистрацию данных тренировки, нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп). Чтобы открыть меню дополнительных параметров в ходе тренировки, нажмите и удерживайте кнопку Next (След.).
Во время тренировки
предоставляет массу сведений в ходе тренировки. Содержание отображаемых сведений зависит от выбранного спортивного режима (см. ). Если в процессе тренировки используется кардиопередатчик и GPS, вы также получите дополнительную информацию.
Вот несколько советов по использованию часов в ходе тренировки:
- Нажимайте кнопку Next (След.) для прокрутки дисплеев спортивного режима.
- Нажимайте кнопку View (Вид) для просмотра различных сведений в нижней строке дисплея.
- Чтобы предотвратить случайную остановку записи в журнал или запись ненужных этапов, заблокируйте кнопки, удерживая нажатой кнопку Light Lock.
- Чтобы приостановить запись, нажмите Start Stop. Чтобы возобновить запись, снова нажмите Start Stop.
Запись пути
В зависимости от выбранного спортивного режима позволяет в ходе тренировки записывать в журнал различную информацию.
Если в используемом спортивном режиме GPS включен, также сохраняют сведения о вашем маршруте в ходе тренировки. Маршрут, сохраненный в составе записанной тренировки, можно просмотреть с помощью приложения Suunto.
Создание этапов
Во время тренировки можно вручную или автоматически создавать этапы, указав в системе Movescount интервал для автоматического отсчета участков дистанции. При создании этапов в автоматическом режиме устройство регистрирует этапы на основе расстояния, указанного вами в Movescount.
Чтобы создать этапы вручную, во время тренировки нажмите кнопку Back Lap (Обратный круг).
Suunto Ambit3 Run показывает следующую информацию:
- верхняя строка: промежуточное время (время с момента начала записи в журнале)
- средняя строка: номер этапа
- нижняя строка: время этапа
В отчете о результатах тренировки отображается по меньшей мере один этап: тренировка от начала до окончания. Этапы, созданные в ходе тренировки, отображаются в качестве дополнительных.
Использование навигации во время упражнений
Если вы хотите пробежать маршрут или добежать до интересующего пункта (POI), можете выбрать спортивный режим (например, Run a Route (Бег по маршруту)). В этом случае навигация начнется незамедлительно.
Кроме того, в ходе тренировки можно пользоваться навигацией по маршруту или к интересующему пункту (POI) в других спортивных режимах, для которых включен GPS.
Чтобы использовать навигацию во время тренировки:
- Находясь в спортивном режиме с включенным GPS, нажмите и удерживайте кнопку NEXT для перехода в меню параметров.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Navigation (Навигация).
- Найдите пункт Интересующие пункты (POI) или Маршруты с помощью кнопки Light Lock и выберите его, нажав кнопку Next.
Подсказки по навигации отображаются на последнем экране выбранного спортивного режима.
Для выхода из режима ориентирования вернитесь к пункту Навигация в меню параметров и выберите Завершить навигацию.
Если для параметров точности GPS (см. ) в спортивном режиме задан параметр Good (Хорошая) или ниже, то при навигации параметр точности GPS переключается на Best (Лучшая). Это увеличивает расход электроэнергии, запасенной в батарее.
Использование компаса во время тренировки
Во время тренировки можно включить компас и ввести его в индивидуальный спортивный режим.
Использование компаса во время тренировки:
- Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (Далее) для перехода в меню параметров.
- Найдите пункт Activate (Активировать) нажатием кнопки Light Lock (Подсветка/ировка) и выберите его, нажав кнопку Next (Далее).
- Найдите пункт Компас с помощью кнопки Light Lock и выберите его, нажав кнопку Next.
- Компас отображается на последнем экране индивидуального спортивного режима.
Для выхода из режима компаса вернитесь к пункту Включить в меню параметров и выберите Отключить компас.
Поиск обратного пути
Если используется функция GPS, в устройстве автоматически сохраняется начальная точка тренировки. Функция Find back (Поиск обратного направления) поможет вам найти прямой путь к исходной точке (или к тому местоположению, где был получен сигнал GPS).
Чтобы найти обратный путь:
- Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (Далее) для перехода в меню параметров.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Navigation (Навигация).
- Перейдите к пункту Поиск дороги назад с помощью кнопки Start Stop и выберите его нажатием кнопки Next. Подсказки по навигации отображаются на последнем экране выбранного спортивного режима.
Обновление микропрограммы
Программное обеспечение можно обновить с помощью Suuntolink. Не забывайте синхронизировать часы с приложением Suunto перед обновлением ПО, иначе все журналы будут удалены с часов в процессе обновления.
Чтобы обновить программное обеспечение Suunto Ambit3 Run, выполните следующие действия.
- Загрузите данные о тренировках в приложение Suunto.
- Установите приложение Suuntolink, если оно еще не установлено ().
- Подключите к компьютеру с помощью комплектного USB-кабеля Suunto.
FusedSpeed
FusedSpeed
Функция FusedSpeed наиболее полезна, когда в ходе тренировки нужно быстро узнать точное значение скорости (например, при беге по пересеченной местности или во время интервальной тренировки). В случае временной потери сигнала GPS (например, когда мешают высотные здания) часы могут показывать точную скорость на основе данных акселерометра, калиброванного с помощью GPS.
Функция FusedSpeed позволяет получать точнейшие показания одним взглядом на устройство, не прерывая движения. Точность показаний снизится, если держать устройство перед глазами, не перемещая его.
FusedSpeed автоматически включается для бега и прочих схожих видов деятельности, таких как спортивное ориентирование, флорбол, обычный или американский футбол.
Чтобы включить FusedSpeed для нестандартного спортивного режима, убедитесь, что выбранная на часах деятельность поддерживает функцию FusedSpeed. Наличие или отсутствие поддержки указано в самом конце расширенных параметров спортивного режима на сайте Movescount.
Значки
В Suunto Ambit3 Run отображаются следующие значки:
 |
будильник |
 |
батарея |
 |
Активность Bluetooth |
 |
блокировка кнопок |
 |
индикаторы нажатия кнопок |
 |
хронограф |
 |
текущий дисплей |
 |
вниз/уменьшить |
 |
Мощность сигнала GPS |
 |
пульс |
 |
входящий вызов |
 |
интервальный таймер |
 |
сообщение/уведомление |
 |
пропущенный вызов |
 |
далее/подтвердить |
 |
сопряжение |
 |
параметры |
 |
спортивный режим |
 |
вверх/увеличить |
значки интересующих пунктов (POI)
На могут отображаться следующие значки интересующих пунктов:
 |
начало |
 |
здание/дом |
 |
лагерь/кемпинг |
 |
автомобиль/парковка |
 |
пещера |
 |
перекресток |
 |
конец |
 |
продуктовый магазин/ресторан/кафе |
 |
лес |
 |
геокеш |
 |
ночлег/хостел/отель |
 |
луг |
 |
гора/холм/долина/утес |
 |
дорога/тропа |
 |
камень |
 |
достопримечательность |
 |
вода/река/озеро/побережье |
 |
путевая точка |
Интервальный таймер
На сайте Movescount в каждый индивидуальный спортивный режим можно добавить интервальный таймер. Чтобы добавить интервальный таймер в спортивный режим, выберите спортивный режим и откройте Advanced settings (Дополнительные параметры). При следующем подключении устройства к учетной записи Movescount интервальный таймер будет синхронизирован с этим устройством.
В интервальном таймере можно указать следующую информацию:
- типы интервалов ( большой и малый).
- длительность или расстояние для интервалов обоих типов;
- количество повторений интервалов.
Если количество повторений интервалов на сайте Movescount не задано, интервальный таймер отрабатывает 99 раз подряд.
Чтобы включить или отключить интервальный таймер, выполните следующие действия.
- Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (Далее) для перехода в меню параметров.
- Найдите пункт Activate (Активировать) нажатием кнопки Light Lock (Подсветка/ировка) и выберите его, нажав кнопку Next (Далее).
- Найдите пункт Интервал с помощью кнопки Start Stop и выберите его, нажав кнопку Next.
- Нажмите кнопку Start Stop (Старт/Стоп) или Light Lock (Подсветка/Блокировка), чтобы перевести интервальный таймер в состояние (Вкл/выкл) и выберите его нажатием кнопки Next (Далее). При включенном интервальном таймере в верхней части дисплея отображается значок интервала.
Журнал
Сборник журналов хранит отдельные журналы ваших записанных тренировок. Максимальное количество журналов и максимальная длительность конкретного журнала зависят от объема информации, сохраненного по каждой тренировке. Например, использование точности GPS (см. ) и интервального таймера (см. ) напрямую влияет на количество и длительность журналов, которые можно сохранить на устройстве.
Общие сведения о журнале можно просмотреть либо сразу после прекращения записи, либо в разделе Logbook в начальном меню.
Информация в журнале отображается динамически: она изменяется в зависимости от таких факторов, как вид спорта, использование кардиопередатчика или GPS. По умолчанию все журналы содержат, как минимум, следующую информацию:
- название спортивного режима
- время
- дата
- длительность
- этапы
Если в журнале есть данные GPS, то запись в журнале включает просмотр всего маршрута.
Дополнительные подробности записанной активности можно просмотреть в приложении Suunto.
Чтобы просмотреть общие сведения о журнале после прекращения записи:
- Чтобы прекратить запись и сохранить информацию о тренировке, нажмите и удерживайте кнопку Start Stop (Старт/Стоп). Чтобы приостановить запись, также можно нажать кнопку Start Stop (Старт/Стоп). Когда запись в журнал будет приостановлена, подтвердите прекращение записи, нажав кнопку Back Lap (Обратный круг), либо продолжите запись, нажав кнопку Light Lock (Подсветка/Блокировка). По завершении тренировки сохраните данные в журнале, нажав кнопку Start Stop (Старт/Стоп). Если вы не хотите сохранять журнал, нажмите кнопку Light Lock (Подсветка/Блокировка). Если журнал не сохранен, общие сведения о журнале все равно останутся доступны по нажатию кнопки Light Lock, однако журнал не будет сохранен в архиве журналов для дальнейшего просмотра.
- Для просмотра общих сведений о журнале нажмите Next.
В сборнике журналов также можно просмотреть отчеты обо всех сохраненных тренировках. Тренировки в сборнике журналов упорядочены по дате и времени.
Чтобы просмотреть общую сводку в журнале:
- Нажмите Start Stop, чтобы перейти в начальное меню.
- Найдите пункт ЖурналЖурнал с помощью кнопки Light Lock и выберите его, нажав кнопку Next. На дисплее отображается ваше текущее время восстановления.
- Прокрутите журналы с помощью Start Stop или Light Lock и выберите журнал нажатием Next.
- Чтобы просмотреть общие сведения о журнале, нажмите Next.
Если журнал содержит данные о нескольких этапах, информацию об отдельных этапах можно просмотреть нажатием кнопки View (Вид).
Индикатор объема доступной памяти
Если синхронизация архива журналов с приложением Suunto не выполнена более чем на 50%, то на экране отображается напоминание при закрытии архива журналов.
Напоминание не отображается, если несинхронизированная память заполнена и начинает заменять старые записи новыми.
Movescount
С помощью Movescount вы можете настроить часы согласно вашим потребностям.
Начните с установки SuuntoLink:
- Перейдите к suuntolink.
- Загрузите, установите и запустите новейшую версию SuuntoLink.
- Следуйте инструкциям, чтобы создать учетную запись Movescount.
- Перейдите на сайт www.movescount.com и выполните вход.
При первом подключении к Movescount вся информация (включая настройки часов) передается с часов на вашу учетную запись Movescount. При следующем подключении к вашей учетной записи Movescount производится синхронизация изменений параметров и спортивных режимов, внесенных на сайте Movescount.
Навигация с помощью GPS
Для определения текущего местоположения используется спутниковая навигационная система (GPS). Система GPS получает информацию от спутников, движущихся по орбите Земли на высоте 20 000 км со скоростью 4 км/с.
Встроенный в GPS-приемник приспособлен для ношения на запястье и может принимать сигналы под очень широким углом.
Получение сигнала GPS
автоматически включает GPS, когда вы выбираете спортивный режим с функциональными возможностями GPS, определяете свое местоположение или начинаете движение.
Если GPS включается впервые или после долгого перерыва в использовании этой функции, получение координатных точек GPS может занять больше времени, чем обычно. Впоследствии запуск GPS будет выполняться быстрее.
Чтобы сократить время инициализации GPS, выйдите на открытое место и держите часы неподвижно, повернув модулем GPS вверх.
Регулярно синхронизируйте с приложением Suunto, чтобы получать самые свежие данные об орбитах спутников (оптимизация GPS). Это уменьшит время, необходимое для получения координат GPS, и повысит точность слежения.
Устранение неполадок: отсутствие сигнала GPS
- Чтобы добиться оптимальной силы сигнала, держите часы модулем GPS вверх. Наиболее качественный сигнал можно получить на открытом месте с беспрепятственным обзором неба.
- Как правило, GPS-приемник хорошо работает внутри палатки и под другими тонкими покрытиями. Однако сооружения, здания, густая растительность, а также плотная облачность могут снизить качество принимаемого сигнала GPS.
- Сигнал GPS не проникает сквозь монолитные конструкции и воду. Поэтому не следует пытаться включать GPS, находясь внутри здания, в пещере или под водой.
Сетки GPS и форматы местоположения
Сетки — это линии координатной системы, используемой на данной карте.
Формат местоположения — это способ отображения местоположения GPS-приемника на устройстве. Все форматы отображают одинаковое местоположение, но по-разному. Формат отображения сведений о местоположении можно изменить в параметрах часов, выбрав General / Format / Position format (Общие / Формат / Формат местоположения).
Формат можно выбрать из следующего списка сеток:
- Широта/долгота — наиболее часто используемая сетка, имеющая три разных формата:
- WGS84 г.г°
- WGS84 г°м.м'
- WGS84 г°м'с.с
- UTM (универсальная поперечная проекция Меркатора), дающая двухмерное горизонтальное представление местоположения.
- MGRS (система координат, используемая армией США) — продолжение системы UTM, состоящее из указателя координатных зон, определителя площадей в 100 000 кв. м и функции числового представления местоположения.
Suunto Ambit3 Run также поддерживает следующие локальные сетки:
- Британская (BNG)
- Финская (ETRS-TM35FIN)
- Финская (FI)
- Ирландская (IG)
- Шведская (RT90)
- Швейцарская (CH1903)
- Аляска (UTM NAD27)
- UTM NAD27 Conus
- UTM NAD83
- Новозеландская (NZTM2000)
Некоторые сетки не могут использоваться в областях, которые находятся севернее 84° северной широты и южнее 80° южной широты, а также за пределами стран, для которых они предназначены.
Точность координат GPS и энергосбережение
Во время настройки спортивных режимов можно указать интервал получения координатных точек GPS в настройкеточных значений GPS на сайте Movescount. Чем короче интервал, тем точнее данные во время тренировки.
Увеличивая интервал и снижая точность данных, можно продлить время работы аккумулятора.
Доступны следующие варианты настройки точных значений GPS:
- Лучший: фиксация координатных точек GPS каждую секунду; самый высокий уровень энергопотребления
- Хороший: фиксация координатных точек GPS каждые 5 секунд; средний уровень энергопотребления
- ОК: фиксация координатных точек GPS каждые 60 секунд; самый низкий уровень энергопотребления
- Отключен: фиксация координатных точек GPS не выполняется
Уведомления
Если часы сопряжены с приложением Suunto на смартфоне, то на экран часов можно вывести уведомления (например, о входящих вызовах и текстовых сообщениях). При получении уведомления на циферблате отображается всплывающее сообщение.
Прием уведомлений на часы:
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Нажмите Light Lock (Блок. свет), чтобы перейти к пункту CONNECTIVITY (ПОДКЛЮЧЕНИЕ), и нажмите Next (След.).
- Нажмите Light Lock (Блок. свет), чтобы перейти к пункту CONNECTIVITY (ПОДКЛЮЧЕНИЕ), и нажмите Next (След.).
- Нажмите клавишу для перехода к пункту уведомления и нажмите .
- Отключите или включите нажатием кнопки Light Lock, затем нажмите Next.
- Чтобы выйти, удерживайте нажатой кнопку Next.
Если уведомления включены, часы при каждом новом событии воспроизводят звуковой сигнал (см. ) и отображают значок уведомления в нижней строке дисплея времени.
Просмотр уведомлений на часах:
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Нажмите Light Lock (Блок. свет), чтобы перейти к пункту CONNECTIVITY (ПОДКЛЮЧЕНИЕ), и нажмите Next (След.).
- Перейдите к пункту Notifications (Уведомления) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
- Прокрутите уведомления нажатием кнопки Start Stop или Light Lock.
В списке выводятся до 10 уведомлений. Уведомления сохраняются на часах до тех пор, пока не будут удалены на мобильном устройстве. Однако, уведомления, полученные более суток назад, не отображаются на часах.
Сопряжение устройств POD и датчиков сердцебиения
Выполните сопряжение с устройством Foot POD, которое поддерживает Bluetooth® Smart, чтобы получать дополнительную информацию в ходе тренировок.
Интеллектуальный датчик Suunto Smart Sensor, входящий в комплект вашего (дополнительно), уже сопряжен. Сопряжение необходимо только в том случае, если вы хотите использовать другой датчик сердцебиения с поддержкой Bluetooth Smart.
Сопряжение устройств POD и датчиков сердцебиения
Процедуры сопряжения могут различаться в зависимости от типа устройства POD или датчика сердцебиения. Прежде чем продолжить сопряжение с , обратитесь к руководству пользователя сопрягаемого устройства.
Сопряжение с POD или кардиопередатчиком:
- Включите устройство POD или датчик сердцебиения: Если выполняется сопряжение датчика Suunto Smart, см. раздел Установка датчика Suunto Smart .
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Найдите пункт (Сопряжение) нажатием кнопки Light Lock (Подсветка/Блокировка) и выберите его, нажав кнопку Next (Далее).
- Прокрутите параметры нажатием кнопок Start Stop (Старт/Стоп) и Light Lock (Подсветка/Блокировка) и нажмите кнопку Next (Далее), чтобы выбрать сопрягаемое устройство POD или датчик сердцебиения.
- Поднесите как можно ближе к сопрягаемому устройству и дождитесь от уведомления об успешном сопряжении. Если выполнить сопряжение не удалось, нажмите кнопку Start Stop (Старт/Стоп), чтобы повторить попытку, или кнопку Light Lock (Подсветка/Блокировка), чтобы вернуться к настройке сопряжения.
Использование ножного устройства Foot POD
При использовании ножного устройства Foot POD модуль GPS производит его автоматическую калибровку через короткие интервалы времени в ходе тренировки. Однако ножное устройство Foot POD всегда остается источником данных о скорости и расстоянии, когда оно сопряжено и активно в конкретном спортивном режиме.
Автоматическая калибровка ножного устройства Foot POD включена по умолчанию. Ее можно отключить в меню настроек спортивного режима (раздел Activate (Активация)), если с часами сопряжено устройство Foot POD, используемое в выбранном спортивном режиме.
Чтобы увеличить точность измерения скорости и расстояния, можно провести вручную калибровку Foot POD. Калибровку необходимо выполнять на точно известной дистанции, например на беговой дорожке длиной 400 м.
Для калибровки стопы с помощью функции Suunto Ambit3 Run :
- Закрепите Suunto Foot POD на обуви. Дополнительные сведения см. в руководстве пользователя применяемого Foot POD.
- Выберите спортивный режим (например, Бег) в начальном меню.
- Начните бег в обычном темпе. При пересечении стартовой черты нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп), чтобы начать регистрацию данных.
- Пробегите 800–1000 м в обычном темпе (например, 2 круга по беговой дорожке длиной 400 м).
- По достижении финишной черты нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп), чтобы приостановить запись.
- Нажмите кнопку Back Lap (Обратный круг), чтобы остановить запись. По завершении тренировки сохраните данные в журнале, нажав кнопку Start Stop (Старт/стоп). Если вы не хотите сохранять журнал, нажмите кнопку Light Lock (Подсветка/Блокировка). С помощью кнопки Next (След.) переходите между представлениями до достижения сводки о расстоянии. Измените отображаемое на экране расстояние для соответствия реальному расстоянию с помощью кнопок START STOP и LIGHT LOCK. Нажмите кнопку Next (След.) для подтверждения.
- Подтвердите калибровку POD нажатием кнопки Start Stop (Старт/стоп). Устройство Foot POD откалибровано.
Если во время калибровочной тренировки соединение с Foot POD было нестабильным, настройка расстояния в сводке о расстоянии может оказаться невозможной. Убедитесь, что устройство Foot POD надежно закреплено в соответствии с инструкциями, и повторите попытку.
Если пользователь бежит без устройства Foot POD, сведения о темпе бега можно получать с помощью запястного датчика. Сведения о темпе бега, собираемые с помощью запястного датчика, используются в FusedSpeed (см. ) и всегда доступны для отдельных спортивных режимов, в том числе для обычного бега, бега по пересеченной местности, бега на тренажере, спортивного ориентирования и легкой атлетики.
Если перед началом тренировки система обнаруживает в обуви устройство POD, оно используется для измерения темпа бега вместо устройства на запястье.
Интересующие пункты
содержат функцию GPS-навигации, которая позволяет двигаться к заранее заданному пункту, сохраненному в памяти как интересующий пункт (POI).
Кроме того, можно пользоваться навигацией во время записи данных тренировки (см. ).
Чтобы выполнить навигацию до интересующего пункта:
- Перейдите в спортивный режим, в котором включен GPS, затем нажмите и удерживайте кнопку Next, чтобы открыть меню настроек.
- Перейдите к меню Navigation (Навигация) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его нажатием кнопки Next (След.).
- Найдите пункт POIs (Points of interest) (Интересующие пункты (POI)) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
Часы отображают информацию о количестве сохраненных интересующих пунктов и о свободном объеме памяти для добавления новых интересующих пунктов. - С помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) или Light Lock (Блок. свет) перейдите к интересующему пункту, до которого необходимо добраться, и выберите его с помощью кнопки Next (След.).
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Navigate (Навигация). Если компас используется впервые, его необходимо откалибровать (см. ). После включения компаса часы начинают поиск сигнала GPS. Обнаружив сигнал, часы отображают сообщение GPS found.
- Начните перемещение к интересующему пункту. Устройство отображает на дисплее следующую информацию:
- индикатор, указывающий направление на пункт назначения (подробнее см. ниже).
- расстояние до пункта назначения;
- Часы сообщают о прибытии в пункт назначения.
Если владелец часов стоит на месте или медленно движется (<4 км/ч), то часы показывают направление на интересующий пункт (или путевую точку в случае навигации по маршруту), вычисленное относительно азимута компаса.
При движении со скоростью >4 км/ч часы показывают направление на интересующий пункт (или путевую точку в случае навигации по маршруту), вычисленное с использованием данных GPS.
Направление на целевой объект (азимут) отображается с помощью пустого треугольника. Направление движения отображается с помощью сплошных линий в верхней части дисплея. Чтобы двигаться в правильном направлении, совместите эти указатели.
Проверка текущего местоположения
позволяет выполнять проверку координат текущего местоположения с помощью GPS.
Проверка координат местоположения:
- Перейдите в спортивный режим, в котором включен GPS, затем нажмите и удерживайте кнопку Next, чтобы открыть меню настроек.
- Перейдите к меню Navigation (Навигация) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его нажатием кнопки Next (След.).
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Location (Местоположение).
- Нажмите кнопку Next (Далее), чтобы выбрать пункт Current (Текущие).
- После включения компаса часы начинают поиск сигнала GPS и при его обнаружении выводят сообщение сигнал GPS обнаружен. После этого координаты вашего текущего местоположения отображаются на дисплее.
Кроме того, проверять свое местоположение можно во время регистрации данных тренировки. Для этого нужно удерживать нажатой кнопку Next (След.) для перехода в меню параметров.
Добавление своего местоположения в качестве интересующего пункта (POI)
позволяет сохранить текущее местоположение как интересующий пункт. Можно перемещаться к сохраненному интересующему пункту когда угодно, например во время тренировки.
Память часов позволяет хранить до 250 интересующих пунктов. Следует отметить, что это ограничение также используется для маршрутов. Например, если маршрут состоит из 60 путевых точек, в устройств можно сохранить еще 190 интересующих пунктов.
Тип (значок) интересующего пункта и его имя можно выбрать из заранее заданного списка.
Сохранение местоположения в качестве путевой точки:
- Перейдите в спортивный режим, в котором включен GPS, затем нажмите и удерживайте кнопку Next, чтобы открыть меню настроек.
- Перейдите к меню Navigation (Навигация) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его нажатием кнопки Next (След.).
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Location (Местоположение).
- Выберите CURRENT (Текущее) или DEFINE (Задать), чтобы вручную изменить значения долготы и широты.
- Нажмите Start Stop, чтобы сохранить местоположение.
- Выберите для данного места подходящий тип интересующего пункта. Переход между типами интересующих пунктов выполняется с помощью кнопок Start Stop (Старт/стоп) и Light Lock (Блок. свет). Выберите тип интересующего пункта нажатием Next.
- Выберите подходящее имя для данного места. Переход между опциями названия выполняется с помощью кнопок Start Stop (Старт/стоп) и Light Lock (Блок. свет). Выберите имя нажатием Next.
- Нажмите Start Stop, чтобы сохранить интересующий пункт.
Удаление интересующего пункта (POI)
Интересующий пункт (POI) можно удалить прямо на часах.
Удаление интересующего пункта:
- Перейдите в спортивный режим, в котором включен GPS, затем нажмите и удерживайте кнопку Next, чтобы открыть меню настроек.
- Перейдите к меню Navigation (Навигация) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его нажатием кнопки Next (След.).
- Найдите пункт POIs (Points of interest) (Интересующие пункты (POI)) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
Часы отображают информацию о количестве сохраненных интересующих пунктов и о свободном объеме памяти для добавления новых интересующих пунктов. - Перейдите к POI, который нужно удалить, нажимая кнопку Start Stop или Light Lock, и удалите его нгажатием Next.
- Перейдите к пункту Delete (Удалить) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп). Выберите его нажатием Next.
- Для подтверждения нажмите кнопку Start Stop.
Восстановление
Ваш Suunto Ambit3 Run обеспечивает два индикатора, которые помогут вам восстановиться после тренировки: Время восстановления и состояние восстановления.
Время восстановления
Время восстановления — это расчетное количество часов, необходимых организму для восстановления после тренировки. Оно рассчитывается с учетом продолжительности и интенсивности тренировки, а также уровня общей усталости.
Время восстановления накапливается от всех типов упражнений. Иными словами, вы накапливаете время восстановления при долгих занятиях и низкой интенсивности, и высокой интенсивности.
Это время общее для всех занятий, так что если вы будете упражняться снова до истечения периода восстановления, то новое время восстановления будет добавлено к оставшемуся с прошлой тренировки.
Количество часов, накопленных за данный учебный сеанс, отображается в сводке в конце занятия.
Общее оставшееся время восстановления отображается в виде на дисплее мониторинга активности (см. раздел Мониторинг активности ).
Поскольку время восстановления является прогнозируемых, отсчет накопленных часов происходит независимо от вашего уровня подготовки или индивидуальных факторов. Если вы очень подготовлены, то восстановление может проходить быстрее, чем прогнозируется. С другой стороны, если у вас, например, грипп, то время восстановления может быть медленнее прогнозируемого.
Чтобы получить точную информацию о фактическом состоянии восстановления, мы рекомендуем использовать один из тестов восстановления (см. раздел Состояние восстановления ).
Состояние восстановления
Состояние восстановления позволяет оценить уровень стресса в вашей вегетативной нервной системе. Чем меньше стресса, тем лучше вы восстановились. Знание состоя восстановления помогает вам оптимизировать тренировки и избежать переутомления или травмы.
Проверить состояние восстановления можно с помощью быстрого тестирования или тестирования восстановления во сне на основе технологии Firstbeat. Для этих тестов необходим совместимый с Bluetooth Smart пульсометр, измеряющий вариабельность частоты сердечных сокращений (интервал R-R), например, Suunto Smart Sensor.
Ваш статус восстановления обозначается шкалой результатов 0-100%, как описано в таблице ниже.
| Результат | Пояснение |
|---|---|
| 81-100 | Полные силы Хорошо тренироваться до очень интенсивной интенсивности. |
| 51-80 | ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Хорошо, чтобы тренироваться до высокой интенсивности. |
| 21-50 | Восстан. Тренируйся легко. |
| 0-20 | Не восстановлено. Отдых, чтобы восстановиться. |
Значения ниже 50%, измеренные в течение нескольких последовательных дней, указывают на повышенную потребность в отдыхе.
Проведите калибровку
Как тест сна, так и быстрый тест должны быть откалиброваны, чтобы обеспечить точные результаты.
Калибровочные тесты определяют, что означает «полностью восстановленный» для вашего тела. При каждом тесте калибровки часы настраивают шкалу результатов теста в соответствии с вашей уникальной вариативностью сердечного ритма.
Для обоих тестов необходимо выполнить три калибровочных теста. Это необходимо сделать, когда у вас нет накопленного времени восстановления. В идеале вы также чувствуете себя полностью выздоровевшим и не больным или напряженным во время этих калибровочных испытаний.
В течение периода калибровки вы можете получить результаты, которые выше или ниже ожидаемых. Эти результаты отображаются на часах в качестве предполагаемого состояния восстановления до завершения калибровки.
После завершения калибровки при входе в журнал вместо времени восстановления отображается последний результат.
Быстрый тест восстановления
Тест быстрого восстановления, основанный на Firstbeat, является альтернативным способом измерения вашего состояния восстановления. Тест на восстановление сна является более точным методом для измерения вашего состояния восстановления. Но для некоторых людей ношение датчика сердечного ритма в течение ночи может быть невозможным.
Тест быстрого восстановления занимает всего несколько минут. Для достижения наилучших результатов вы должны лечь, оставаться расслабленным и не передвигаться во время теста.
Рекомендуется выполнять тест утром после пробуждения. Это помогает обеспечить сопоставимые результаты изо дня в день.
Вам нужно выполнить три теста, пока вы чувствуете себя хорошо восстановленным и не имеете накопленного времени восстановления для калибровки алгоритма тестирования.
Калибровочные тесты не нужно выполнять последовательно, но они должны быть не менее 12 часов друг от друга.
В течение этого периода калибровки вы можете получить результаты, которые выше или ниже ожидаемых. Эти результаты отображаются на часах в качестве предполагаемого состояния восстановления до завершения калибровки.
Для выполнения теста быстрого восстановления выполните следующие действия.
- Наденьте ремень для сердечного ритма и убедитесь, что электроды влажные.
- Ложитесь и расслабьтесь в тихой обстановке, свободной от беспорядков.
- Нажмите кнопку , перейдите к пункту ВОССТАНОВЛЕНИЕ с помощью кнопки , затем выберите пункт .
- Перейдите к пункту Быстрый тест и выберите пункт .
- Дождитесь завершения синхронизации.
После завершения теста прокрутите результаты с помощью кнопок и . 
Если самая низкая частота сердечных сокращений во время теста ниже частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, определенной в Movescount, частота сердечных сокращений в состоянии покоя обновляется при следующей синхронизации с Movescount.
Результаты этого теста не влияют на накопленное время восстановления.
Тест восстановления во время сна
Тест восстановления во время сна с технологией Firstbeat позволяет точно оценить ваше состояние восстановления после сна.
Вам нужно выполнить три теста, пока вы чувствуете себя хорошо восстановленным и не имеете накопленного времени восстановления для калибровки алгоритма тестирования.
Калибровочные тесты не нужно выполнять последовательно.
В течение периода калибровки вы можете получить результаты, которые выше или ниже ожидаемых. Эти результаты отображаются на часах в качестве предполагаемого состояния восстановления до завершения калибровки.
Чтобы выполнить тест восстановления сна:
- Наденьте ремень для сердечного ритма и убедитесь, что электроды влажные.
- Нажмите кнопку , перейдите к пункту ВОССТАНОВЛЕНИЕ с помощью кнопки , затем выберите пункт .
- Перейдите к пункту Проверка режима сна и выберите пункт .
- Если вы хотите отменить тест, нажмите кнопку .
- Когда вы будете готовы вставать утром, завершите проверку, нажав кнопку или .
После завершения теста прокрутите результаты с помощью кнопок и .
Тест на восстановление сна требует не менее двух часов хороших данных о частоте сердечных сокращений для получения результатов. Результаты этого теста не влияют на накопленное время восстановления.
Маршруты
Можно создать маршрут на сайте Movescount или импортировать маршрут, созданный в другом сервисе.
Добавление маршрута:
- Перейдите на сайт www.movescount.com и выполните вход.
- Синхронизируйте с сайтом Movescount с помощью приложения Suuntolink и комплектного USB-кабеля.
Movescount также можно использовать для удаления маршрутов.
Навигация по маршруту
Вы можете перемещаться по маршруту, который вы загрузили в Suunto Ambit3 Run из Movescount (см. Routes ) или записанному из упражнения (см. Recording Tracks ).
Кроме того, можно пользоваться навигацией в спортивном режиме, см. .
Навигация по маршруту:
- Перейдите в спортивный режим, в котором включен GPS, затем нажмите и удерживайте кнопку Next, чтобы открыть меню настроек.
- Найдите пункт Navigation (Навигация) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
- Выберите пункт Routes (Маршруты) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его нажатием кнопки Next (След.). На экране часов последовательно отображаются количество сохраненных маршрутов и список всех маршрутов пользователя.
- С помощью кнопки Start Stop или Light Lock перейдите к маршруту, по которому вы хотите двигаться. Выберите его нажатием Next.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Navigate (Навигация). Как вариант, можно выбрать пункт (Просмотр), чтобы сперва просмотреть маршрут.
- На экране часов отображаются все путевые точки выбранного маршрута. С помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) или Light Lock (Блок. свет) перейдите к путевой точке, которая будет использоваться в качестве начальной точки. Подтвердите выбор, нажав Next.
- Если выбрана путевая точка в середине маршрута, предлагает выбрать направление движения. Нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп), чтобы выбрать Forwards (Вперед) или кнопку Light Lock (Блок. свет), чтобы выбрать Backwards (Назад). Если в качестве начальной точки выбрана первая путевая точка, прокладывает маршрут в прямом направлении (от первой путевой точки к последней). Если в качестве начальной точки выбрана последняя путевая точка, то прокладывает маршрут в обратном направлении (от последней путевой точки к первой).
- Если компас используется впервые, его необходимо откалибровать (см. ). После включения компаса часы начинают поиск сигнала GPS. Обнаружив сигнал, часы отображают сообщение GPS found.
- Начните движение к первой путевой точке на маршруте. Часы сообщат о достижении путевой точки и автоматически начнут прокладывать путь к следующей путевой точке маршрута.
- При достижении последней путевой точки маршрута часы оповещают пользователя о прибытии в пункт назначения.
Пропуск путевой точки на маршруте:
- Во время навигации по маршруту нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next чтобы перейти в меню параметров.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Navigation (Навигация).
- Перейдите к пункту Skip waypoint (Пропустить путевую точку) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его нажатием кнопки Next (След.). Часы пропускают путевую точку и начинают прокладывать путь к следующей путевой точке маршрута.
Во время навигации
Во время навигации нажмите кнопку View (Вид), чтобы просмотреть следующие представления:
- Представление всего пути, показывающее весь маршрут.
- Детализированное представление маршрута. Ориентацию карты можно изменить в параметрах часов, раздел General / Map (Общие /Карта).
- Heading up (Навигация по направлению): отображает увеличенную карту, ориентированную по направлению.
- North up (Ориентация на север): отображает увеличенную карту, ориентированную на север.
- представление «Навигация по путевым точкам»
Представление всего пути
В представлении всего пути отображается следующая информация:
- (1) Стрелка, указывающая местоположение пользователя и направление движения.
- (2) Следующая путевая точка маршрута.
- (3) Первая и последняя путевые точки маршрута.
- (4) Ближайший интересующий пункт (POI) отображается в виде значка.
- (5) Масштаб представления всего пути.
В представлении всего пути север всегда находится вверху.
Представление «Навигация по путевым точкам»
В представлении «Навигация по путевым точкам» отображается следующая информация:
- (1) стрелка, указывающая в направлении следующей путевой точки
- (2) Расстояние до следующей путевой точки.
- (3) Следующая путевая точка, к которой вы направляетесь.
Уровень эффективности бега
Уровень эффективности бега на основе технологии Firstbeat сочетает в себе оценку вашей физической формы и эффективности бега.
Физическая подготовка
Уровень производительности для бега основан на оценке вашего VO2max, глобального стандарта аэробной подготовки и выносливости. V02max указывает на максимальную способность вашего тела транспортировать и использовать кислород.
V02max зависит от состояния вашего сердца, легких, кровеносной системы и способности ваших мышц использовать кислород в производстве энергии. VO2max является важнейшим единичным знаменателем выносливости спортсмена.
Кроме того, исследования показали, что VO2max также является важной мерой для здоровья и благополучия. При оптимальной эффективности бега уровень производительности соответствует реальному VO2max (мл/кг/мин).
Эффективность бега
Уровень производительности бега также учитывает эффективность бега, измерение вашей техники бега. Это измерение также учитывает внешние факторы, такие как рельеф местности, беговая поверхность, Погода и ходовая часть.
Во время пробежки
Кроссовки Suunto Ambit3 Run обеспечивают обратную связь о производительности во время пробежки в режиме реального времени.
Обратная связь в режиме реального времени доступна в виде графического дисплея в стандартном спортивном режиме для бега. Этот график можно добавить в любой спортивный режим, в котором используется тип беговой активности. Разница в реальном времени (см. ниже) также может использоваться в качестве поля данных в пользовательских режимах бега.
Во время пробежки на графике отображаются четыре точки данных, как показано ниже.
- Базовая линия: для каждой пробежки базовый уровень производительности будет откалиброван, чтобы компенсировать внешние переменные, такие как рельеф местности, и ждать стабилизации частоты сердечных сокращений.
- Уровень реального времени: это ваш уровень производительности в реальном времени для текущей пробежки, отображаемой на километр/милю.
- Разница в реальном времени: это показывает разницу в реальном времени между откалиброванным базовым уровнем производительности и уровнем производительности в реальном времени для текущей пробежки.
- Расстояние: общее расстояние для текущей записи. График показывает последние шесть километров (~4 мили).
Интерпретация результатов
Если вы новичок в беге или просто не работали некоторое время, сначала ваша производительность может быть довольно низкой. Но по мере улучшения вашей физической подготовки и техники бега вы должны увидеть соответствующее увеличение производительности бега.
В течение 4-20 недель вы можете увидеть увеличение производительности бега до 20%. Если ваш уровень производительности бега уже хорош, его трудно улучшить дальше. В этой ситуации уровень производительности бега лучше использовать в качестве индикатора выносливости.
Отсеживая уровень эффективности бега в реальном времени, можно получить детальную, подробную информацию о ежедневной эффективности и уровне усталости в забеге. Бегуны на выносливость могут воспользоваться этой информацией, чтобы определить допустимый уровень нагрузки во время длинных, интенсивных забегов. Во время соревнований эта информация поможет планировать свой темп.
Ниже показаны три примера уровней производительности во время пробежек. В первом графике (1) производительность хорошая. Во втором (2) производительность плохая и может указывать на тренировки, болезни или просто плохие условия. На третьем графике (3) вы видите типичную пробежку на длинные дистанции, где уровень производительности постепенно падает позже в пробежке, что указывает на начало усталости.
Служебное меню
Чтобы открыть служебное меню, нажмите и удерживайте кнопки Back Lap (Обратный круг) и Start Stop (Старт/стоп) одновременно, пока устройство не перейдет в служебное меню.
Пункты служебного меню:
- Info (Информация):
- BLE: отображает текущую версию Bluetooth Smart.
- : показывает текущую версию оборудования и ПО.
- ТЕСТ
- Тест ЖК-дисплеяТест ЖК-дисплея: позволяет проверить правильность работы ЖК-дисплея.
- Action (Действие):
- : служит для переключения часов в режим глубокого сна.
- Сброс GPSСброс GPS: позволяет выполнить сброс данных GPS.
- Очистка данных : сброс калибровки теста восстановления
Power off (Отключение) – это состояние низкого энергопотребления. Чтобы вывести часы из режима сна, подключите их к источнику питания с помощью USB-кабеля. Запускается мастер первоначальной настройки. В этом режиме сохраняются все параметры, кроме текущего времени и даты. Чтобы подтвердить значения времени и даты, воспользуйтесь мастером подготовки часов к работе.
Устройство переходит в режим энергосбережения, если оно не перемещается в течение 10 минут. При возобновлении движения устройство включается.
Служебное меню может быть изменено без предварительного уведомления в ходе очередного обновления.
Сброс GPS
Если модулю GPS не удается обнаружить сигнал, можно сбросить данные GPS в служебном меню.
Сброс GPS:
- В служебном меню найдите пункт Action (Действие) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
- Нажимая кнопку Light Lock (Блок. свет), перейдите к пункту Сброс GPS (Сброс GPS) и выберите его нажатием кнопки Next (След.).
- Для подтверждения сброса GPS нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп), для отмены — Light Lock (Блок. свет).
При сбросе GPS выполняется сброс данных GPS, калибровочных значений компаса, графиков альтиметра/барометра и данных о времени восстановления. Сохраненные журналы не удаляются.
Ярлыки
По умолчанию нажатие и удержание кнопки View (Вид) в режиме Time (Время) служит для переключения между светлым и темным фоном дисплея. Этот ярлык можно изменить, привязав к другому элементу меню.
Чтобы создать ярлык:
- Нажмите и удерживайте кнопку Next (След.) для входа в меню параметров или нажмите Start Stop (Старт/стоп) для входа в начальное меню.
- Перейдите в элемент меню, для которого нужно создать ярлык.
- Нажмите и удерживайте кнопку View (Вид), чтобы создать ярлык.
Ярлыки поддерживаются не всеми элементами меню. Например, нельзя создать ярлык к конкретному журналу.
Если нажать и удерживать кнопку View (Вид) в других режимах, появится список заранее заданных ярлыков. Например, если компас включен, нажмите и удерживайте кнопку View (Вид) для перехода к параметрам компаса.
Спортивные режимы
Спортивные режимы служат для записи сведений о тренировках и прочей активности с помощью . Для любого вида активности можно выбрать один из спортивных режимов, представленный в наборе предопределенных спортивных режимов ваших часов. Если вам не удалось найти подходящий спортивный режим, можете создать свои спортивные режимы с индивидуальными настройками при помощи веб-сайта Movescount.
В ходе упражнения на дисплее отображается различная информация в зависимости от спортивного режима. Выбранный спортивный режим также влияет на параметры тренировок, такие как предельная частота сердцебиения и длина участка дистанции при автоматическом отсчете.
На сайте Movescount можно создавать спортивные режимы с индивидуальными настройками, изменять заранее заданные спортивные режимы, удалять спортивные режимы или просто скрывать их, чтобы они не отображались в меню тренировки (см. ).
Индивидуальные спортивные режимы
Каждый индивидуальный спортивный режим может содержать от 1 до 8 окон различных спортивных режимов. Пользователь может выбрать, какие данные будут отображаться в каждом окне, из полного списка. Например, можно настроить ограничение частоты сердцебиения для отдельных видов спорта, целевые устройства POD для поиска или интервал регистрации, что позволит оптимизировать точность регистрируемых данных и длительность работы батареи.
Быстрой навигацией можно пользоваться в любом спортивном режиме с включенным модулем GPS. По умолчанию этот параметр отключен. При выборе интересующего пункта (POI) или маршрута появляется всплывающий список интересующих пунктов (POI) или маршрутов, который пользователь задал для часов перед началом тренировки.
На можно передать до 10 разных спортивных режимов, созданных на Movescount.
Секундомер
Секундомер — это дисплей, который можно включить и отключить из начального меню.
Включение секундомера:
- Нажмите Start Stop, чтобы перейти в начальное меню.
- Перейдите к разделу DISPLAYS (Дисплеи) нажатием кнопки Light Lock (Блок. свет) и нажмите Next (След.).
- Найдите пункт Stopwatch (Секундомер) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и нажмите Next (След.).
Теперь можно приступить к использованию секундомера или нажать кнопку Next (След.) для возврата к дисплею Time (Время). Чтобы вернуться к секундомеру, прокручивайте дисплеи нажатием кнопки Next (След.) до тех пор, пока не увидите секундомер.
Использование секундомера:
- Включив экран секундомера, нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп) для запуска измерения времени.
- Чтобы создать этап, нажмите кнопку Back Lap (Обратный круг), чтобы приостановить секундомер, нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп). Для просмотра времени этапов нажмите кнопку Back Lap (Обратный круг), когда секундомер приостановлен.
- Чтобы продолжить отсчет, нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп).
- Для сброса времени нажмите и удерживайте нажатой кнопку Start Stop (Старт/стоп), когда секундомер приостановлен.
Во время работы секундомера можно выполнять следующие действия.
- Нажатием кнопки VIEW переключаться между временем и временем этапа, которые отображаются на дисплее в нижней строке.
- Переключать устройство в режим Time (Время) с помощью кнопки Next (След.).
- Открыть меню параметров, удерживая нажатой кнопку Next (След.).
Если дисплей секундомера больше не нужен, отключите секундомер.
Отключение секундомера.
- Нажмите Start Stop, чтобы перейти в начальное меню.
- Перейдите к разделу DISPLAYS (Дисплеи) нажатием кнопки Light Lock (Блок. свет) и нажмите Next (След.).
- Перейдите к разделу End stopwatch (Отключить секундомер) нажатием кнопки Light Lock (Блок. свет) и нажмите Next (След.).
Приложение Suunto
Приложение Suunto поможет использовать еще интереснее и эффективнее, анализируя и публикуя тренировки, подключаясь к партнерам и решая множество других задач. Выполните сопряжение часов с мобильным приложением, чтобы получать уведомления на .
Чтобы выполнить сопряжение часов с приложением Suunto:
- Загрузите и установите приложение Suunto на совместимое устройство из iTunes App Store, Google Play, а также из некоторых других магазинов приложений, популярных в Китае.
- Запустите приложение Suunto и включите модуль Bluetooth, если он еще не включен.
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы войти в меню параметров.
- Найдите пункт (Сопряжение) нажатием кнопки Light Lock (Подсветка/Блокировка) и выберите его, нажав кнопку Next (Далее).
- Нажмите кнопку [Next] (Дальше), чтобы выбрать MobileApp (Мобильное приложение).
- Вернитесь к приложению и символа часов в верхнем левом углу экрана. Когда на экране появится название часов, нажмите .
- Введите в соответствующее поле ключ доступа, отображаемый на дисплее часов, и нажмите , чтобы завершить подключение.
Для некоторых функций требуется подключение к Интернету через Wi-Fi или мобильную сеть. Может взиматься плата согласно тарифам оператора сотовой связи.
Синхронизация с мобильным приложением
Если ваши сопряжены с приложением Suunto, то новые журналы синхронизируются автоматически, если подключение по Bluetooth активировано и устройство находится в радиусе действия. В ходе синхронизации данных на мигает значок Bluetooth.
Этот заданный по умолчанию параметр можно изменить в меню параметров.
Отключение автоматической синхронизации:
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Выберите пункт Connectivity (Подключение) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
- Выберите пункт Connectivity (Подключение) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы войти в меню параметров MobileApp sync (Синхронизация с мобильным приложением).
- Отключите нажатием кнопки Light Lock, затем удерживайте нажатой кнопку Next для выхода из меню.
Приложения Suunto
Приложения Suunto позволяют настраивать по вашему вкусу. Посетите раздел приложений Suunto App Zone в разделе «Сообщество» на сайте Movescount.com, чтобы найти доступные для использования приложения, например различные таймеры и счетчики. Если не удалось найти требуемое приложение, создайте его сами с помощью средства разработки приложений Suunto App Designer. Например, можно создать приложения для вычисления прогнозируемого результата марафонского забега или уклона горнолыжного маршрута.
Приложения Suunto Apps на сайте Movescount – это приложения, которые вы можете использовать на часах. Их не следует путать с приложением Suunto, которое является мобильным приложением, используемым для анализа тренировок и публикации результатов, подключения к партнером и решения многих других задач.
Чтобы добавить приложения Suunto в свой пробег Suunto Ambit3:
- Для просмотра существующих приложений Suunto перейдите в раздел App zone сообщества Movescount. Чтобы создать свое приложение, выберите App Designer.
- Добавьте приложение Suunto в спортивный режим. Подключите к учетной записи Movescount, чтобы синхронизировать приложение Suunto с устройством. Добавленное приложение Suunto App будет показывать результаты своих вычислений во время тренировки.
В каждый спортивный режим можно добавить до пяти приложений Suunto Apps.
Время
Дисплей времени на часах отображает следующую информацию:
- верхняя строка: дата
- средняя строка: время
- измените отображаемые значения нажатием кнопки , чтобы просмотреть дополнительную информацию (день недели, время для двух часовых поясов и уровень заряда батареи).
Переход к параметрам времени:
- Удерживайте нажатой кнопку Next, чтобы открыть меню параметров.
- Нажатием кнопки Next (След.) выберите пункт General (Общие).
- Найдите пункт Время/дата с помощью кнопки Start Stop и выберите его, нажав кнопку Next.
В меню Time/date (Вермя/дата) можно задать следующие параметры:
- Время
- Дата
- Время по GPS
- Второй часовой пояс
- Сигнал
Изменение параметров времени:
- В меню Time/date (Время/дата) найдите нужный параметр с помощью кнопок Start Stop (Старт/стоп) или Light Lock (Блок. свет) и выберите его нажатием кнопки Next (След.).
- Измените значения с помощью кнопок Start Stop (Старт/стоп) и Light Lock (Блок. свет) и сохраните нажатием кнопки Next (След.).
- Вернитесь в предыдущее меню с помощью кнопки Back Lap (Обратный круг) или нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (След.), чтобы выйти.
Будильник
Устройство можно использовать в качестве будильника.
Чтобы вызвать функцию будильника и задать его время, выполните следующие действия.
- В меню параметров последовательно выберите Общие, Время/дата, Будильник.
- С помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) или Light Lock (Блок. свет) включите или отключите будильник. Подтвердите выбор, нажав Next.
- С помощью кнопок Start Stop (Старт/стоп), и Light Lock (Блок. свет) установите значения часов и минут. Подтвердите выбор, нажав Next.
- Вернитесь в меню параметров с помощью кнопки Back Lap (Обратный круг) или нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (След.), чтобы выйти из меню параметров.
Когда будильник включен, на большинстве дисплеев отображается соответствующий значок.
Когда звучит сигнал будильника, можно сделать следующее:
- Выбрать Повтор сигнала, нажав кнопку Light Lock. Будильник перестает звучать и снова включается каждые 5 минут до тех пор, пока не будет отключен. Повтор сигнала можно выполнять до 12 раз, то есть в течение одного часа.
- Выбрать Выключить, нажав кнопку Start Stop. Будильник перестает звучать и снова включается в то же время на следующий день, если не отключить будильник в меню параметров.
При повторе сигнала значок будильника мигает в режиме Time (Время).
Синхронизация времени
Отображаемое на время можно уточнить с мобильного телефона или компьютера (с помощью Suuntolink), а также привести в соответствие с временем по GPS.
При подключении часов к компьютеру с помощью USB-кабеля приложение Suuntolink по умолчанию обновляет время и дату на часах согласно показаниям встроенных часов компьютера.
Время по GPS
Функция определения времени с помощью GPS исправляет несоответствие между временем и временем по GPS. Функция определения времени с помощью GPS корректирует время автоматически один раз в день, а также после установки времени вручную. Также корректируется время другого часового пояса.
Функция определения времени с помощью GPS корректирует минуты и секунды, но не часы.
Функция определения времени с помощью GPS точно корректирует время, если погрешность составляет менее 7,5 минут. Если погрешность превышает это значение, функция определения времени с помощью GPS корректирует время с точностью до 15 минут.
Функция определения времени с помощью GPS включена по умолчанию. Отключение данной функции:
- В меню параметров последовательно выберите General (Общие), Time/date (Время/дата), GPS timekeeping (Определение времени с помощью GPS).
- Чтобы включить или отключить определение времени с помощью GPS, нажмите и удерживайте кнопку Start Stop или Light Lock. Подтвердите выбор, нажав Next.
- Вернитесь в меню параметров с помощью кнопки Back Lap или нажмите и удерживайте кнопку Next, чтобы выйти из режима настройки параметров.
Функция обратного пути
Функция поиска обратного пути позволяет проложить обратный маршрут на любом этапе тренировки. создает временные путевые точки, чтобы указать путь назад к начальной точке.
Прокладка обратного маршрута во время тренировки:
- Находясь в спортивном режиме, использующем GPS, нажмите и удерживайте кнопку Next (След.) для перехода в меню параметров.
- Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Navigation (Навигация).
- Перейдите к пункту Track back (Обратный путь) с помощью кнопки Start Stop (Старт/стоп) и выберите его нажатием кнопки Next (След.).
После этого можно начинать движение в обратном направлении по тому же маршруту. Для получения более подробных сведений о навигации см. .
Можно также проложить обратный маршрут на основе журнала с данными тренировок, которые содержат координаты GPS. В этом случае процедура идентична той, что используется при навигации по маршруту. Выберите Logbook (Журнал) вместо пункта Routes (Маршруты), а затем выберите журнал, чтобы начать движение.
Рекомендации по использованию
Обращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударам и не роняйте.
При использовании часов в обычных условиях технического обслуживания не требуется. После использования промойте устройство пресной водой с мягким мылом и осторожно очистите влажной мягкой тканью или замшей.
Используйте только оригинальное дополнительное оборудование Suunto! Условия гарантии не охватывают повреждения, причиненные использованием другого дополнительного оборудования.
Не забудьте зарегистрировать свое устройство на сайте www.suunto.com/support, чтобы пользоваться персональной поддержкой.
Водонепроницаемость
водонепроницаем при глубине до 50 м / 164 фута и давлении до 5 бар. Значение в метрах обозначает фактическую глубину погружения и определяется по давлению воды, используемому в ходе теста водонепроницаемости Suunto. Это значит, что часы можно использовать для плавания и снорклинга, но нельзя использовать ни при каких погружениях.
Указанная глубина водонепроницаемости не эквивалентна функциональной рабочей глубине. Обозначенная водонепроницаемость относится к ситуациям статического давления воды или воздуха. Часы остаются водонепроницаемыми в душе и ванной, при плавании на открытой воде, при погружениях в бассейне и снорклинге.
Для сохранения водонепроницаемости рекомендуется:
- использовать устройство только по целевому назначению;
- при необходимости ремонта обращаться в авторизованную сервисную службу Suunto, к дистрибьютору или ритейлеру;
- не допускать загрязнения устройства грязью или песком;
- не пытаться самостоятельно открыть корпус устройства;
- не подвергать устройство воздействию резких изменений температуры воздуха или воды;
- всегда промывать пресной водой устройство, подвергшееся воздействию соленой воды;
- не ударять и не ронять устройство.
Зарядка батареи
Длительность отдельного сеанса зарядки зависит от характера и условий использования . Низкие температуры сокращают продолжительность работы батареи после зарядки. Емкость перезаряжаемых аккумуляторных батарей со временем уменьшается.
В случае аномального снижения емкости из-за дефекта батареи гарантия Suunto распространяется на замену батареи в течение 1 года или максимум на 300 циклов зарядки (в зависимости от того, что наступит раньше).
Значок батареи показывает уровень заряда батареи. Когда уровень заряда составляет менее 10%, значок мигает в течение 30 секунд. При уровне заряда менее 2% значок мигает постоянно.
Чтобы зарядить батарею, подключите ее к компьютеру с помощью USB-кабеля Suunto или с помощью сетевого зарядного устройства, совместимого с USB. Полная зарядка разряженной батареи занимает 2-3 часа.
Перейдите на сайт Movescount, чтобы изменить интервал получения координатных точек GPS во всех спортивных режимах. Это увеличит время работы от батареи. Дополнительные сведения см. в разделе точность GPS и энергосбережение .
Замена батареи интеллектуального датчика
В интеллектуальном датчике Suunto Smart Sensor используется 3-вольтовая батарея на базе литиевых ячеек (CR 2025).
Для замены батареи:
- Извлеките батарею из пояса кардиопередатчика.
- Откройте крышку батарейного отсека с помощью монеты.
- Замените батарею.
- Плотно закройте крышку батарейного отсека.
Технические характеристики
Общие
- Рабочая температура: От -20° C до +60° C / от -5° F до +140° F
- Температура при зарядке батареи: От 0° C до +35° C / от +32° F до +95° F
- Температура хранения: От -30° C до +60° C / от -22° F до +140° F
- Вес: 72 г /2,5 унц.
- Водонепроницаемость (часов): 50 метров / 164 фута / 5 бар
- Водонепроницаемость (нагрудный пульсометр): 20 м / 66 футов
- Стекло: стекло из минерального хрусталя
- Питание: перезаряжаемый литий-ионный аккумулятор
- Срок работы от батареи: ~ 10–100 часов в зависимости от выбранной точности GPS
Память
- Интересующие пункты (POI): макс. 250
Радиомодуль
- Поддержка технологии Bluetooth® Smart
- Частота передатчика: 2402–2480 МГц
- Максимальная мощность передачи: <0 дБм (проводимая)
- Дальность: ~3 м/9,8 фт.
Хронограф
- Дискретизация: 1 с до 9:59'59, после этого — 1 мин
Компас
- Дискретизация: 1 градус/18 милов
GPS
- Технология: SiRF Star V
- Дискретизация: 1 м/3 фт.
- Полоса частот: 1575,42 МГц
Производитель
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7A
FI-01510 Vantaa
ФИНЛЯНДИЯ
Соблюдение законодательных требований
CE
Настоящим Suunto Oy заявляет, что радиотехническое оборудование типа OW143 соответствует Директиве 2014/53/EU. Полный текст принятой в ЕС декларации соответствия доступен в Интернете по следующему адресу: Соответствие стандартам EUconformity .
Соответствие требованиям FCC
Это устройство отвечает требованиям раздела 15 правил FCC. Устройство необходимо эксплуатировать при соблюдении следующих условий:
(1) устройство не должно создавать вредные помехи;
(2) это устройство должно принимать любые помехи, включая помехи, которые могут привести к нежелательным операциям. Этот продукт был протестирован на соответствие стандартам FCC и предназначен для домашнего или офисного использования.
Изменения или модификации, не одобренные компанией Suunto, могут лишить вас права на эксплуатацию данного устройства в соответствии с правилами FCC.
ПРИМЕЧАНИЕ: Это устройство прошло испытания и признано соответствующим ограничениям, действующим для цифровых устройств класса B согласно части 15 правил FCC. Данные ограничения предназначены для обеспечения целесообразной защиты от вредных помех при эксплуатации устройств в жилых помещениях. Это оборудование генерирует, использует и может излучать электромагнитные волны в радиодиапазоне. Нарушение правил установки и эксплуатации, изложенных в соответствующих инструкциях, может привести к возникновению вредных помех для радиосвязи. Однако производитель не гарантирует, что отдельно взятая установленная система не будет создавать подобных помех. Если это оборудование не вызывает вредных помех для приема радио- и телесигнала (проверяется путем отключения и последующего включения оборудования), пользователю следует попытаться устранить помехи с помощью следующих мер:
- Переориентируйте или переместите принимающую антенну.
- Разнесите оборудование и приемник как можно дальше.
- Подключите оборудование к другой розетке или электрической цепи, отличной от используемой приемником.
- Обратитесь за помощью к торговому посреднику или техническому специалисту, имеющему опыт наладки радио- или телеоборудования.
Amer Sports США
2030 Линкольн-авеню
84401 Огден
США
+1 855 258 0900
СООТВЕТСТВИЕ НОРМАТИВНЫМ ТРЕБОВАНИЯМ
Данное устройство содержит передатчик (передатчики), не подлежащие лицензированию, которые соответствуют стандартам RSS (RSS), освобождаемым от лицензии Канады по инновациям, науке и экономическому развитию.
Устройство необходимо эксплуатировать при соблюдении следующих условий:
(1) устройство не должно создавать помехи;
(2) устройство должно принимать все сигналы, в том числе сигналы, которые могут вызвать его некорректную работу.
NOM-121-SCT1-2009
Эксплуатация данного оборудования осуществляется при соблюдении следующих двух условий: (1) возможно, что данное оборудование или устройство не могут создавать вредные помехи, и (2) данное оборудование или устройство должны принимать любые помехи, включая помехи, которые могут вызвать нежелательную работу оборудования или устройства.
Товарный знак
Suunto, Wristop Computer, , соответствующие логотипы и другие товарные знаки и наименования продукции Suunto являются зарегистрированными или незарегистрированными товарными знаками компании Suunto Oy. Все права защищены.
Патентная маркировка
Данный продукт защищен патентными заявками и соответствующими национальными правами:
Часы: EP 11008080, технические проекты EU 001332985-0001 или 001332985-0002, US 61/649,617, US 61/649,632
HR belt (Кардиопередатчик): US 13/071,624, US 13/832,049, US 13/832,598, US 13/917,668, US 13/397,872, USD 667,127, US 8,386,009, US 8,750,959, US 8,814,574, US 8,886,281
Поданы дополнительные патентные заявки.
МЕЖДУНАРОДНАЯ ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ
Компания Suunto гарантирует, что в течение периода гарантии компания Suunto или авторизованный сервисный центр Suunto (в дальнейшем именуемый Сервисным центром) будет бесплатно устранять дефекты в материалах или сборке одним из следующих способов, выбранных по своему усмотрению: а) ремонт, б) замена, в) возмещение стоимости устройства при условии соблюдения положений данной международной ограниченной гарантии. Данная международная ограниченная гарантия действует и применяется независимо от страны приобретения. Международная ограниченная гарантия не влияет на ваши права, определенные обязательным к применению национальным законодательством о продаже потребительских товаров.
Срок действия гарантии
Отсчет периода международной ограниченной гарантии начинается с даты первоначальной розничной покупки.
Период гарантии составляет два (2) года для Часов, Смарт-часов, Компьютеров для погружения, Передатчиков частоты сердцебиения, Передатчиков для погружения, Механических инструментов для погружения и Точных механических инструментов, если не указано иное.
Продолжительность гарантийного срока составляет один (1) год для принадлежностей, включая без ограничений беспроводные датчики, зарядные устройства, кабели, перезаряжаемые аккумуляторные батареи, ремешки, браслеты и шланги.
Период гарантии составляет пять (5) лет для неисправностей, связанных с датчиком измерения глубины (давления) на компьютерах для погружений Suunto.
Исключения и ограничения
Настоящая международная ограниченная гарантия не покрывает:
-
- 1. a) обычный износ, например, царапины, потертости и изменения цвета и (или) материала неметаллических ремешков, б) дефекты, вызванные небрежным обращением, и в) дефекты и повреждения, вызванные неправильной или противоречащей инструкциям эксплуатацией устройства, ненадлежащим уходом, небрежным обращением и авариями, такими как падение или раздавливание устройства;
- печатные материалы и упаковку;
- 3. дефекты и предполагаемые дефекты, вызванные совместным использованием с любым устройством, принадлежностью, программным обеспечением и (или) услугой, которые не были произведены или предоставлены компанией Suunto;
- батареи, не поддерживающие перезарядку.
Suunto не гарантирует, что эксплуатация Устройства или принадлежности будет происходить без сбоев или ошибок, или что Устройство или принадлежность будут совместимы с каким-либо оборудованием или программным обеспечением сторонних производителей.
Настоящая международная ограниченная гарантия на устройство или принадлежность перестает действовать в следующих случаях:
- вскрытия устройства с нарушением правил использования;
- ремонта устройства с использованием неутвержденных запасных частей; модификации или ремонта в сервисных центрах, не являющихся авторизованными Сервисными центрами;
- 3. удаление, изменение, порча серийного номера устройства или иные действия, делающие его нечитаемым (решение по этому вопросу принимается на усмотрение компании Suunto), или
- воздействие на устройство химических веществ, включая, без ограничений, солнцезащитный крем и репеллент от насекомых.
Обращение за гарантийным обслуживанием Suunto
Чтобы воспользоваться гарантийным обслуживанием Suunto, необходимо предоставить чек. Следует также зарегистрировать продукт онлайн на сайте www.suunto.com/mysuunto, чтобы получать услуги международной гарантии по всему миру. Узнать о порядке предоставления гарантийного обслуживания можно на странице www.suunto.com/warranty, обратившись в местное авторизованное торговое отделение Suunto или позвонив в справочную службу Suunto.
Ограничение ответственности
В максимальной степени, допускаемой применимым законодательством, настоящая международная ограниченная гарантия является единственным и исключительным средством судебной защиты и заменяет собой все остальные явно выраженные или подразумеваемые гарантии. Компания Suunto не несет ответственности за специфические, случайные, штрафные или косвенные убытки, включая, помимо прочего, потерю предполагаемой прибыли, потерю данных, утрату возможности эксплуатации, стоимость капитала, стоимость любого заместительного оборудования или заместительных средств, претензии третьих лиц, ущерб собственности, нанесенный в результате приобретения или использования данного изделия или в результате нарушения условий гарантии, договора, небрежности, строгого правонарушения или любого другого юридического или объективного обоснования, даже если компании Suunto было известно о вероятности возникновения такого ущерба. Компания Suunto не несет ответственности за задержки в предоставлении гарантийного обслуживания.
Авторское право
© Suunto Oy, 9/2014. Все права защищены. Suunto, наименования продукции Suunto, соответствующие логотипы, товарные знаки и наименования являются зарегистрированными или незарегистрированными товарными знаками компании Suunto Oy. Данный документ и его содержание является собственностью компании Suunto Oy, предназначен исключительно для ее клиентов и служит для изучения и получения необходимой информации о продукции. Запрещается использование или распространение его содержания, а также передача другим лицам, разглашение или воспроизведение с любыми другими целями без предварительного письменного согласия компании Suunto Oy. Мы приложили большие усилия к обеспечению полноты и точности сведений, содержащихся в настоящем документе, однако не даем никаких явных или подразумеваемых гарантий полноты или точности этих сведений. Содержание документа может быть изменено без предварительного уведомления. Новейшую версию документации можно загрузить по адресу www.suunto.com.