Suunto Blog

Ambasadorka marki Suunto, Courtney Dauwalter, i jej mąż, a zarazem osoba udzielająca wsparcia podczas wyścigu, Kevin Schmidt, dzielą się swoimi spostrzeżeniami na temat kluczowej roli. Bezwarunkowa miłość. Tego wszyscy pragniemy w Walentynki i każdego innego dnia w roku. Być kochanym na całego, nawet jeśli jesteśmy dalecy od ideału. Albo trochę roztrzęsioni. Albo rozpadać się fizycznie i psychicznie podczas ultramaratonu, w którym poważnie żałujemy, że bierzemy udział. To są chwile, w których potrzebujesz kogoś, na kim naprawdę możesz się oprzeć, nawet stracić panowanie nad sobą i nie martwić się, że odejdzie od ciebie na zawsze. Zaproszenie kogoś, by był twoją osobą wspierającą, nie jest dobrym pomysłem na pierwszą randkę. Potrzebujesz kogoś, na kim wiesz, że możesz polegać w okopach. Dokładnie tym jest Kevin Schmidt dla utytułowanej mistrzyni ultramaratonu Courtney Dauwalter. Jest jej filarem. Bez względu na to, jak szalone są sprawy, ona wie, że ją wspiera. I to pozwala jej biegać ciężko, zmuszać się do działania. Nie jest tam sama, ale wspiera ją kochający system wsparcia. Courtney i Kevin przygotowują się obecnie do Trans Gran Canaria, która odbędzie się pod koniec lutego. Spotkaliśmy się z parą i porozmawialiśmy z nimi o roli osoby wspierającej i o tym, co jest do tego potrzebne. Czytaj dalej, aby poznać szczegóły. Spostrzeżenia Courtney W jaki sposób Kevin ułatwia ci ściganie się? Jak Kevin nie ułatwia mi ścigania?! Jest ogromną częścią zespołu i jestem bardzo wdzięczna, że ​​kocha ten sport tak samo jak ja. Przed wyścigami zawsze mogę liczyć na Kevina, który pomoże mi przemyśleć część logistyki wyścigu i omówimy wszystkie punkty pomocy. Podczas wyścigu jest niesamowicie zorganizowany i wydajny, zachowuje spokój bez względu na to, co się dzieje, i wie, co powiedzieć, żeby mnie pocieszyć (zazwyczaj to kiepski żart). Jakie Twoim zdaniem są najważniejsze umiejętności, które powinna posiadać osoba udzielająca wsparcia? Ważne, żeby im się podobało! Wiedza, że ​​Kevin świetnie się bawi, spędzając dzień jako mój członek załogi na wyścigu, sprawia, że ​​uśmiecham się, gdy jestem na trasie. Myślę, że ważne jest również, aby osoba wspierająca była gotowa pomóc ci dotrzeć do mety bez względu na wszystko. Zawsze jest inne rozwiązanie do wypróbowania, inny sposób na zachęcenie, inny rodzaj jedzenia do zaoferowania. Meta to coś, co osiąga cały zespół, więc ważne jest, aby osoba wspierająca była pozytywna i przygotowana do rozwiązywania wszelkiego rodzaju problemów w drodze do mety. Czy fakt, że masz partnera jako osobę wspierającą ułatwia Ci życie? Prawdopodobnie jest to różne dla różnych par. Dla Kevina i mnie, tak, to ułatwia sprawę. Uprawianie tego sportu razem pozwala nam dzielić się wieloma chwilami, które będziemy trzymać w pamięci na zawsze i będziemy się uśmiechać, gdy będziemy mieć 90 lat. Pomaga również, ponieważ znamy się bardzo dobrze, więc w najtrudniejszych momentach wiemy, jak sobie pomóc. Spostrzeżenia Kevina Co sprawia Ci przyjemność we wspieraniu swojego partnera w tych ważnych dniach? Bycie członkiem załogi podczas dużego wyścigu lub przygody to fajne wspólne doświadczenie między Court i mną. Ona tam jest, daje z siebie wszystko i robi to, co kocha, a ja cieszę się, że mogę ją wspierać i robić wszystko, co w mojej mocy, aby pomóc jej odnieść sukces. Uwielbiam przygotowania przed, rozwiązywanie problemów w trakcie i wszystkie historie, którymi dzielimy się z dniami po. Całe to doświadczenie jest świetną zabawą! Co jest w tym najtrudniejsze? Najtrudniejsze jest obserwowanie jej w jej najciemniejszych momentach, świadomość bólu, z którym się zmaga. Trudno jest patrzeć, jak cierpi twój partner, ale wiem, jak bardzo kocha te wyzwania, więc nauczyłam się je akceptować i pomagać najlepiej, jak potrafię. Jaką rolę widzisz jako osoba wspierająca? Jeśli jestem dobrze przygotowany, Court może być pewien, że całe jedzenie i sprzęt, których potrzebuje, będą gotowe w następnym punkcie pomocy i może po prostu skupić się na dotarciu tam. Myślę, że ważne jest również, aby mieć dobrą energię, być gotowym na wątpliwe żarty i być członkiem zespołu w rozwiązywaniu problemów z czymkolwiek, co pojawi się w trakcie wyścigu. Jakie są kluczowe zadania, które musi dobrze wykonywać dobry supporter? Zarówno praktyczna strona, jedzenie itp., jak i strona mentalna, zachęta itp.? Bycie w pełni zorganizowanym przed wyścigiem jest dla mnie najważniejsze. Podczas wydarzenia czasami może to wydawać się szalone, a posiadanie jasnego planu działania pomaga ograniczyć błędy na punktach pomocy. Wiedza o tym, co może pójść nie tak i przygotowanie różnorodnego sprzętu, jedzenia lub żartów, które pomogą biegaczowi, jest również wysoce zalecane. Jak trenujesz lub przygotowujesz się do wielkiego dnia? Jakiego rodzaju praca jest w to zaangażowana? Przeprowadzam wiele badań na temat trasy, którą zamierzamy pokonać, zarówno trasy biegowej, jak i trasy załogi. Przydatne jest posiadanie przybliżonych podziałów czasu dla biegacza, aby wiedzieć, kiedy spodziewać się go na punktach pomocy, ale także, aby wiedzieć, ile czasu zajmuje dojazd, gdzie zaparkować, czy trzeba iść pieszo itp. Trening biegowy może być również pomocny w przypadku, gdy hipotetycznie przebijesz opony w dwóch różnych pojazdach w drodze do punktu pomocy i będziesz musiał trochę pobiegać. Tak było podczas Moab 240 w 2017 roku! Przebiegłem dwa mile do punktu pomocy z naręczami sprzętu, gdy oba pojazdy naszej ekipy dostały gumy. Court był prawie przy punkcie pomocy, więc pobiegłem, podczas gdy druga osoba z ekipy naprawiała opony. Czy masz jakieś małe sekrety lub wskazówki, którymi chciałbyś się podzielić z innymi w kwestii tego, jak odnieść sukces jako osoba wspierająca? Poznaj swojego biegacza i dowiedz się, co mu pomoże, gdy trafi na słaby okres. Czy potrzebuje twardej miłości czy ojcowskich żartów? Naleśników czy pizzy? I zawsze, zawsze miej jego ulubiony napój gotowy na mecie. Wszystkie zdjęcia autorstwa Jordi Saragossa .

Łatwo jest wymyślać wymówki, żeby odpuścić sobie trening i przestać wyruszać na przygody w chłodne dni. Te wymówki mogą brzmieć tak racjonalnie, ale w głębi duszy, w głębi serca, wiesz, my wszyscy wiemy, że to totalna bzdura. Zima niesie ze sobą wyzwania, tak. Ale także okazje. Potrzebujesz tylko odpowiedniego sprzętu, właściwej intencji i nastawienia. Więc zanim wpadniesz w tryb hibernacji, przejrzyj te szybkie lektury i wchłoń motywację, która w nich tkwi. Znajdziesz wskazówki od elitarnych sportowców, trenerów, meteorologa i obserwatora chmur, brytyjskiego podróżnika, który ma perwersyjną pasję do przeżywania przygód w najbrudniejszą pogodę i wiele więcej. 3 sposoby, aby zmotywować się do treningu tej zimy Fakt, że czytasz ten artykuł, jest już znakiem, że walczysz z chęcią zapadnięcia w sen zimowy. Trener i triathlonista TrainingPeaks Andy Blow przedstawia trzy kolejne sposoby na utrzymanie motywacji na wysokim poziomie, bez względu na to, jak szare, krótkie i zimne są dni. Zdjęcie autorstwa Goh Rhy Yan na Unsplash 12 sposobów na zmianę treningu w okresie zimowym Może miałeś intensywne lato treningów i zawodów i nie masz ochoty utrzymywać tego samego reżimu przez zimę. To całkowicie zrozumiałe. Ale zamiast odpuszczać, znajdź sposoby, aby to zmienić. Te 12 pomysłów zagwarantuje, że gdy nadejdzie wiosna, będziesz napompowany na kolejny duży blok treningowy. Jak zachować ciepło tej zimy Wiedza o tym, jak dobrze się ubrać, co i kiedy nosić, to podstawowe umiejętności na zimowe przygody na świeżym powietrzu. Ten artykuł sprowadza się do podstawowych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować ciepło, gdy na zewnątrz jest mroźno. 7 wskazówek dotyczących biegania w ciemności Krótsze, ciemniejsze dni oznaczają, że większość z nas, którzy lubią biegać na zewnątrz, musi wyjść, gdy tylko zajdzie słońce. Bieganie przy słabym świetle daje możliwości, ale także wyzwania. Kliknij, aby uzyskać wskazówki, jak robić to dobrze. 8 narzędzi do śledzenia pogody z Suunto Bądź na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami pogodowymi dzięki tym ośmiu narzędziom. W ten sposób będziesz wiedział, kiedy nadejdzie Twoja okazja, aby wyjść i cieszyć się, zanim pogoda się zmieni. 6 wskazówek dotyczących uprawiania narciarstwa biegowego z Suunto W tym artykule znajdziesz sześć prostych wskazówek, które pomogą Ci łatwiej znaleźć ciekawe trasy do eksploracji i skuteczniej trenować. Aleksander Koerner/nxtri.com Co musisz wiedzieć o pływaniu w zimnej wodzie Chcesz potężnego zastrzyku energii tej zimy? Spróbuj pływać w zimnej wodzie. Rozkręci to twój silnik jak nic innego. Ale żeby robić to dobrze i bezpiecznie, musisz znać i przestrzegać kilku podstawowych zasad. Główny oficer medyczny i ds. bezpieczeństwa Norseman Xtreme Triathlon, Jørgen Melau, wyjaśnia to. 7 wskazówek jak biegać w deszczu Brytyjski podróżnik Ben James niewytłumaczalnie szuka okropnych warunków, ponieważ pozwalają mu one sprawdzić swoją siłę charakteru. Dla niego bieganie w deszczu jest odznaką honorową. Kogo lepiej poprosić o wskazówki dotyczące biegania w deszczu? Zdjęcie główne: © Zdjęcie Vlada Tchompalova na Unsplash

Zagubiony, a potem odnaleziony Kiedy tracisz część siebie, zaczynasz się zastanawiać, dlaczego w ogóle tak bardzo ją trzymałeś? W życiu, w którym jedyną stałą rzeczą jest zmiana, jak możemy się od niej uwolnić i skupić na rzeczach, które przynoszą nam radość? Lost then found to wstępny odcinek rocznego projektu ambasadora Suunto, Christiana Meiera, zgłębiającego jego transformację z zawodowego kolarza w biegacza ultramaratonów. „W tym projekcie chodzi o to, by spojrzeć z dystansu i spojrzeć na wzloty, upadki i wyzwania życia z lepszej perspektywy, które sprawiają, że staje się ono pięknie skomplikowane” – mówi Christian. Złapany w lawinie. Czy freeride jest wart ryzyka? Ambasador Suunto Antti Autti właśnie rozpoczął swój 20. sezon jako profesjonalny snowboardzista i rozpoczyna go nowym odcinkiem Arctic Lines zatytułowanym „Twenty”. Twenty jest podzielony na rozdziały pierwszy i drugi , więc jest co oglądać! „Nie powiem, że chcę świętować rocznicę, ale chcę mieć sezon, w którym naprawdę będę się starał!” – mówi Antti. W Twenty Chapter 2 Antti wpada w kłopoty i zostaje porwany przez lawinę. Jest zmuszony mocno przemyśleć swoje podejście do podejmowania ryzyka podczas eksploracji. „ Bez względu na to, co robimy, wypadki mogą się zdarzyć. A kiedy to się zdarzy, naszą największą odpowiedzialnością jest dzielenie się doświadczeniami szczerze, nawet jeśli są bolesne. W ten sposób inni mogą uczyć się na naszych błędach i podejmować lepsze decyzje w głębi kraju ” . Bikepacking Arctic Post Road Przyjaciele przygód i ambasadorzy Suunto Sami Sauri i Henna Palosaari wybrali się na wyprawę bikepackingową wysoko ponad kołem podbiegunowym latem. Dzikie, rozległe otwarte przestrzenie, renifery, uprzejmi miejscowi - świetnie się bawili. „Doświadczanie prostoty życia na północy i lokalnej kultury w połączeniu ze spokojem długich, dzikich odcinków tworzy doświadczenie rowerowe, które zabierze Cię wiele kilometrów z dala od miejskiego zgiełku” – mówi Henna o 430-kilometrowej wyprawie z Ylläs w fińskiej Laponii do Alty, na fiordach na szczycie Norwegii. Przeczytaj więcej o Arctic Post Road Wyłącz wszystko i wróć do chwili obecnej „Present” opowiada o ambasadorce Suunto Freyi Orban i jej przyjacielu oraz fotografu Lukasie Dürneggerze, którzy wyruszają na szybką wyprawę z chaty do chaty w górach Jämtland w środkowej Szwecji, aby na nowo odkryć obecność i radość biegania. Freya i Lukas zostawili smartfony w domu i naprawdę wczuli się w otaczający ich żywy świat. Po drodze często się zatrzymywali – i jedli garście soczystych jagód i malin moroszek. Przeczytaj 3 wskazówki Freyi, jak znaleźć obecność Jak dotąd… dotarliśmy tak daleko Czy ta przygoda MTB była faktycznie przygodą MTB? Jasne, mieli ze sobą rowery górskie. Ale teren jest tak trudny, że trudno go nawet przejść, a co dopiero jechać, więc pojawia się pytanie, jak nazwać tę szaloną przygodę. Zróżnicowana grupa kumpli do jazdy na rowerze, w skład której wchodzą Kevin Landry, JF Newton, Margus Riga, Kenny Smith i Peter Wojnar, wyrusza na przygodę freeride'ową w głąb dzikiego i surowego pasma górskiego Chilcotin w Kolumbii Brytyjskiej w poszukiwaniu nowych tras do jazdy freeride'owej. Słowo wyprawa pasuje do tego lepiej niż przygoda, a „wyzwanie” nie oddaje tego w pełni. Obejrzyj powyższy film i przeczytaj raport ekipy filmowej , a może znajdziesz satysfakcjonujący sposób na jego zdefiniowanie.

Jak to połączyć, gdy kochasz zbyt wiele sportów na świeżym powietrzu Zawodnik sportów górskich Anton Krupicka opowiada, jak łączy w sobie cztery ulubione dyscypliny sportu. „Uprawianie różnych sportów górskich uczyniło mnie bardziej wszechstronnym sportowcem. Wydłużyło to również moją karierę biegową – nie ma możliwości, abym mógł teraz biegać i pozostać wystarczająco zdrowym, aby ścigać się i mieć to na dłuższą metę. To jest główna korzyść” – mówi Anton. Przeczytaj więcej Kto się najlepiej bawi? Odczucie jest doskonałym wskaźnikiem regeneracji. Jeśli Twoje odczucia po ćwiczeniach zaczynają spadać, coś jest nie tak. Możesz za bardzo się starać, nie regenerować się wystarczająco dobrze lub możesz chorować. Rozważ zrobienie sobie przerwy lub zrobienie czegoś innego dla odmiany. Ale oprócz pomocy w śledzeniu regeneracji, dane dotyczące odczuć ujawniają więcej. Oto sześć interesujących odkryć na temat społeczności Suunto, opartych na danych z bazy danych aplikacji Suunto. Przeczytaj więcej 5 powodów, dla których sportowcy wytrzymałościowi powinni wykonywać treningi siłowe o wysokiej intensywności Aby poprawić prędkość pionową i wytrzymałość, trening oporowy o wysokiej intensywności powinien być niezbędnym elementem planu treningowego, mówi naukowiec sportowy, trener i sportowiec Susi Kraft. Martwi się, że wielu sportowców wytrzymałościowych, czy to biegaczy górskich, alpinistów czy kolarzy, uważa, że ​​mogą całkowicie pominąć siłownię lub po prostu wykonać krótki trening z masą własnego ciała i to wystarczy. „Jednym z najczęstszych mitów w świecie wytrzymałości jest to, że sportowcy powinni unikać podnoszenia ciężarów, ponieważ nie potrzebują tego do wytrzymałości, lub że spowoduje to u nich przyrost masy ciała i może ich spowolnić” – mówi Susi. „To tylko mit. W rzeczywistości HIRT sprawi, że będziesz szybszy, silniejszy i mniej podatny na kontuzje”. Przeczytaj więcej Sojusz na świeżym powietrzu: czym jest i jak być dobrym sojusznikiem dla innych? Silni sojusznicy tworzą bezpieczniejsze, bardziej przyjazne przestrzenie na świeżym powietrzu. W tym artykule sportowiec Suunto, ultramaratończyk i mistrz różnorodności Ryan Montgomery wyjaśnia sojusznictwo i to, jak wszyscy możemy być dobrymi sojusznikami na świeżym powietrzu. „Nie każdy czuje się mile widziany ani bezpieczny na świeżym powietrzu. Różnorodne społeczności – nasze queer, LGBT, osoby kolorowe i rówieśnicy z niepełnosprawnościami – często doświadczają ograniczeń, które uniemożliwiają im wyjście na zewnątrz. Każdy z nas odgrywa rolę w eliminowaniu barier w przestrzeniach zewnętrznych dla innych; bycie sojusznikiem sprawi, że rekreacja na świeżym powietrzu będzie bezpieczna i dostępna dla wszystkich ludzi”, pisze Ryan. Przeczytaj więcej 15 wskazówek dla początkujących, jak pokochać nurkowanie z rurką Zanurzenie się pod powierzchnią oceanu otwiera niesamowity nowy świat. Może poszerzyć nasze umysły i przybliżyć nas do naszej błękitnej planety. W przypadku nurkowania z rurką nie ma potrzeby szkolenia nurkowego ani noszenia ciężkiego sprzętu do nurkowania. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobra maska ​​i rurka, płetwy, rash guard, bezpieczny dla raf filtr przeciwsłoneczny, podstawowa wiedza i nowy Suunto 9 Peak Pro , aby móc korzystać z „trybu nurkowania z rurką”. Przeczytaj więcej I zawsze jest się czego nauczyć! Oprócz inspirujących i wnikliwych historii, często czytano kilka artykułów typu „jak to zrobić”. Sprawdź je na przykład. Żyjąca szczytowa przygoda – Jak nawigować z Suunto Dzięki zegarkowi GPS firmy Suunto świat przygód jest na wyciągnięcie ręki. Dowiedz się, jak znajdować, tworzyć i nawigować po trasach, które Cię rozpalą. Przeczytaj pięcioczęściowy cykl artykułów Jak używać komputera rowerowego Karoo 2 z Suunto Hammerhead Karoo 2 to kompatybilny z Suunto komputer rowerowy, który oferuje zaawansowane funkcje nawigacyjne, mapy cieplne Suunto i intuicyjne oprogramowanie na kierownicy. Ale to nie wszystko! Przeczytaj więcej Aplikacja Suunto staje się duża Na urządzeniu z dużym ekranem, takim jak iPad lub tablet z Androidem, możesz doświadczyć bogatszej tekstury i szczegółów podczas planowania tras i analizowania danych treningowych. Dowiedz się więcej Śledź swoje dojazdy do pracy napędzane siłą mięśni dzięki Suunto Życie bardziej zrównoważone zaczyna się od małych, codziennych wyborów. A gdy są podejmowane wystarczająco często i przez wystarczająco dużo osób, te małe zmiany się sumują i zaczynają mieć wpływ. Aby Cię w tym wesprzeć, dodaliśmy możliwość śledzenia Twoich dojazdów do pracy napędzanych siłą ludzkich mięśni za pomocą aplikacji Suunto. Dowiedz się więcej Zaplanuj treningi interwałowe za pomocą aplikacji Suunto Zbuduj trening w aplikacji Suunto i pozwól, aby zegarek poprowadził Cię przez sesję! Jest to szczególnie przydatne w przypadku złożonych sesji, takich jak interwały. Użyj aplikacji Suunto, aby zbudować trening krok po kroku od rozgrzewki do wyciszenia. Dowiedz się więcej

Temperatura rdzenia ciała może mieć ogromny wpływ na Twoje wyniki. Dlatego sportowcy wylewają na siebie wodę podczas wyścigów. Próbują się ochłodzić, ponieważ wiedzą, że gdy temperatura rdzenia ciała osiągnie pewien poziom, stracą moc, a ich wyniki się pogorszą. Podobnie jak tętno i moc, temperatura rdzenia ciała jest kluczowym wskaźnikiem zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i rekreacyjnych. Nowe partnerstwo z Suunto i CORE daje społeczności Suunto możliwość uzyskania świadomości ciepła i poprawy wydajności. Suunto 9 Peak Pro , najmocniejszy zegarek, jaki kiedykolwiek stworzyliśmy, w połączeniu z czujnikiem CORE oznacza, że ​​trzy kluczowe wskaźniki treningu i wydajności — tętno, moc, temperatura ciała — są wyświetlane na tarczy zegarka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej i poznać trzy sposoby kontrolowania temperatury ciała. Pokonywanie luki w danych i wiedzy Menedżer ds. wyników w CORE i kolarz szosowy Christopher Jones uważa, że ​​ogólna świadomość i zrozumienie temperatury ciała oraz tego, jak wpływa ona na wyniki, są ograniczone. Do niedawna sportowcy mogli używać tylko inwazyjnej technologii - e-pigułek i sond doodbytniczych - do monitorowania temperatury rdzenia, i tylko przez krótkie okresy czasu. Podczas gdy monitory pracy serca dostarczały niemalże całodobowych danych przez dziesięciolecia. W rezultacie ogół społeczeństwa nie wie wiele o temperaturze rdzenia ciała i o tym, jak podwyższona temperatura wpływa na wydajność. Ale czujnik CORE to zmienia. „Największą zaletą, jaką sportowiec zyskuje dzięki CORE, jest zrozumienie swojego ciała i możliwość lepszych wyników w upale” — mówi Christopher. „To łatwe w użyciu i niedrogie rozwiązanie, które udostępnia te dane i świadomość ciepła każdemu”. Skorzystaj z technologii i trenuj mądrze Christopher jest podekscytowany, że CORE nawiązało współpracę z Suunto. Czujnik temperatury ciała jest używany przez sportowców, trenerów i naukowców sportowych od kilku lat. Tak jak monitory tętna w końcu zaczęły cieszyć się popularnością wśród entuzjastów sportów rekreacyjnych, tak samo stopniowo dzieje się z temperaturą rdzenia ciała. „To nowa technologia” – mówi. „Tak jak w przypadku monitora tętna lub miernika mocy, ludziom zajmie trochę czasu, aby się przystosować. Ale jeśli nie ścigasz się w Tour De France, nadal używasz monitora tętna, prawda? To samo dotyczy CORE. Technologia pomoże sportowcom, aby mogli trenować i ścigać się najlepiej, jak potrafią. W gorącym środowisku, w którym jeszcze trudniej jest zachować chłód, dane dotyczące temperatury ciała w czasie rzeczywistym pomagają ludziom podejmować właściwe kroki, aby upał nie stał się problemem”. Jak temperatura ciała wpływa na wydajność? Kiedy robi się gorąco, spada moc wyjściowa. Termoregulacja jest jednak kwestią indywidualną. Niektórzy ludzie lepiej radzą sobie z działaniem w wyższych temperaturach niż inni. Kiedy sportowcy robią się gorący, ciało kieruje krew z mięśni wytwarzających energię do skóry. Następnie parowanie potu schładza krew i temperaturę ciała. 3 sposoby na obniżenie temperatury ciała Czujnik CORE dostarcza dane na żywo bezpośrednio do zegarka Suunto, co oznacza, że ​​jesteś informowany i możesz podjąć działania, zanim będzie za późno. Istnieje kilka konkretnych podejść, które pomogą Ci zarządzać temperaturą rdzenia ciała w celu zwiększenia wydajności. Stosuj strategię cieplną Polega to na takich czynnościach, jak zwalnianie, zanim wiesz, że rozpoczniesz długi podjazd, aby móc wcześniej schłodzić ciało. Innym przykładem jest pozostawanie za innymi kolarzami, aby zmniejszyć ilość potrzebnej mocy i utrzymać temperaturę ciała na jak najniższym poziomie, dopóki nie zobaczysz lepszej okazji do pchnięcia. Czy stosujesz chłodzenie aktywne? Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu, polewanie się zimną wodą, a także noszenie ubrań i materiałów o wysokiej oddychalności to taktyki, które można stosować w celu zachowania chłodu. Trenuj swoje ciało, aby lepiej sobie radziło w upale Trening cieplny polega na kondycjonowaniu ciała, aby było bardziej wydajne i osiągało lepsze wyniki, gdy jest gorąco. CORE pomaga podnieść temperaturę rdzenia do precyzyjnej strefy temperaturowej, pozwalając ciału dostosować się bez wyczerpywania się. „Niektórzy sportowcy wykonują trening cieplny jako dwutygodniowy blok treningowy, a następnie mogą utrzymać kondycję za pomocą sesji podtrzymujących” — mówi Christopher z CORE. „Innym podejściem jest powolne włączanie sesji treningowych cieplnych do regularnych sesji treningowych”. Jak używać czujnika temperatury ciała CORE z zegarkiem Suunto Aplikacja sportowa SuuntoPlus CORE jest zgodna ze wszystkimi zegarkami Suunto 9 i Suunto 5. Aby rozpocząć korzystanie z czujnika temperatury CORE, przejdź do sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto, znajdź SuuntoPlus Core i wybierz „Dodaj do zegarka”. Przed rozpoczęciem aktywności przejdź do opcji ćwiczeń i wybierz aplikację sportową CORE. Spowoduje to połączenie zegarka z czujnikiem CORE. Podczas treningu zegarek będzie odbierał i wyświetlał dane na żywo z czujnika CORE. Dane dotyczące temperatury ciała podczas aktywności zostaną również zapisane w treningu. Uwaga: Upewnij się, że oprogramowanie Twojego zegarka Suunto 9 lub Suunto 5 jest zaktualizowane do najnowszej wersji . Dowiedz się więcej o temperaturze rdzenia ciała

Sportowiec Suunto i miłośnik sportów na świeżym powietrzu Gregor Strasser używa inteligentnych okularów Julbo zasilanych technologią ActiveLook ze swoim Suunto od kilku miesięcy, ale już podoba mu się to, co widzi. Testował je w górach nad Salzburgiem w Austrii i uwielbia sposób, w jaki najważniejsze dane dotyczące wydajności są zawsze dostępne, wyświetlane na soczewce. „Jestem maniakiem technologii i miałem nadzieję, że ułatwią mi codzienne treningi” — mówi Gregor. „Oczywiście, trzeba przyzwyczaić się do nowego pola widzenia, ale gdy wszystko jest idealnie dostosowane, trudno sobie wyobrazić, że będzie inaczej”. Skup się na tym, co ważne ActiveLook jest oddziałem Microoled , drugiego co do wielkości dostawcy micro OLED na świecie. ActiveLook produkuje wbudowaną technologię wyświetlacza przeziernego, która pasuje do eleganckich, lekkich oprawek i soczewek. Dyrektor ds. marketingu i partnerstw w ActiveLook, Xavier Bonjour uważa, że ​​inteligentne okulary zrewolucjonizują sporty na świeżym powietrzu. „Kiedy dane są wyświetlane w polu widzenia, możesz lepiej zarządzać swoim wysiłkiem i nie musisz już patrzeć na zegarek” – mówi. „Przetestowaliśmy naszą technologię na sportowcach podczas maratonów w Kopenhadze, Bostonie i Paryżu. Wszyscy użytkownicy pobili swoje rekordy życiowe o dwie do pięciu minut”. Wszystkie zegarki Suunto 9 i Suunto 5 są kompatybilne ActiveLook to technologia wyświetlania używana przez różne marki szkieł sportowych, takie jak Engo, Julbo i Cosmo. Teraz ta technologia jest kompatybilna ze wszystkimi zegarkami Suunto 9 i Suunto 5, w tym z nowym Suunto 9 Peak Pro . Dzięki niej właściciele zegarków Suunto mają dostęp do najważniejszych danych bezpośrednio w polu widzenia, na wewnętrznej stronie soczewek. „Dzięki wyświetlaczowi nad głową zawsze masz najważniejsze parametry treningu w zasięgu wzroku” — mówi Gregor. „Szczególnie w obszarach miejskich o dużym natężeniu ruchu lub na trudnych szlakach w górach, świetnie jest nie rozpraszać się koniecznością patrzenia na zegarek lub komputer rowerowy. Zwiększa to bezpieczeństwo podczas sesji treningowych, ponieważ zawsze masz wszystko w zasięgu wzroku i możesz się w pełni skoncentrować. Nigdy nie byłem w stanie śledzić swoich danych o wydajności z tak dużą szczegółowością i zawsze być na bieżąco. Okulary dają mi zupełnie nowe spostrzeżenia, których wcześniej nie miałem”. Jak działa technologia Technologia wyświetlania ActiveLook składa się z następujących komponentów: Mikroprojektor o wysokiej precyzji: dane są wyświetlane na prawym oku, a postrzegana pozycja znajduje się między górnym środkiem a górnym lewym. Różni się ona w zależności od użytkownika, na podstawie indywidualnej morfologii, rozmiaru głowy i odległości między źrenicami. Wyświetlacz o niskim poborze mocy „Inteligentny, noszony na chipie” oparty na dialogu Niestandardowe powłoki soczewek maksymalizujące wrażenia wizualne Czujniki światła otoczenia i gestów Bateria o czasie pracy do 12 godzin Połączenie ładowania na moście Wyświetlacz danych w kolorze żółtym o wysokiej jasności i rozdzielczości 304 x 256 pikseli Niska moc (1 mW) dzięki „pikselowi pamięci”, który eliminuje potrzebę skanowania odświeżającego. Inteligentne okulary sportowe ważą od 30 do 40 g Miniaturowa i niewidoczna technologia rozszerzonej rzeczywistości wyświetla podstawowe dane o wydajności bez zasłaniania pola widzenia. Inteligentny chip zintegrowany z okularami wyświetla dane na dyskretnym wyświetlaczu blisko oka, który „wtapia się” w optykę. Zapewnia dostęp w czasie rzeczywistym do wszelkich danych monitorowanych przez sportowców podczas treningu lub zawodów, takich jak dystans, czas trwania, prędkość, tempo, moc lub bicie serca. Trenuj mądrze i zwiększaj motywację Inteligentne okulary zasilane przez Activelook to idealny gadżet do aktywności, gdy patrzenie na zegarek jest trudne, takich jak jazda na rowerze górskim w trudnym terenie, intensywne bieganie interwałowe lub narciarstwo biegowe. Technologia wyświetla podstawowe dane treningowe z zegarka, takie jak tętno, tempo, moc, a także informacje nawigacyjne zakręt po zakręcie. „Kiedy masz dane wizualne tuż przed sobą, może to być bardzo motywujące” — mówi Xavier. „Jak twój osobisty trener”. Przyzwyczajenie się do nich Xavier mówi, że trudno jest wyjaśnić, jak się czują, gdy je noszą. „To trochę jak założenie zegarka lub pierścionka po raz pierwszy” — mówi. „Za pierwszym razem, gdy zakładasz okulary, to nowe doświadczenie, ale gdy zaczynasz się ruszać, zapominasz o nich i staje się to naturalne. Gdy patrzysz przed siebie, wyświetlacz znika — intuicyjnie uczysz się, gdzie patrzeć, aby zobaczyć dane. A gdy je zdejmujesz, czujesz, że czegoś brakuje. Jakbyś zgubił smartfon”. Jeśli to możliwe, przetestuj je w sklepie przed zakupem, radzi Gregor. „Niestety, te okulary nie są tanie i wszystko powinno być wygodne i idealnie dopasowane”. Jak używać z Suunto Po włączeniu okularów ActiveLook wystarczy otworzyć aplikację sportową SuuntoPlus ActiveLook w zegarku i rozpocząć aktywność. Jeśli aplikacja sportowa ActiveLook nie jest jeszcze dostępna w zegarku, przejdź do sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto i wybierz opcję „Dodaj do zegarka”. Podczas aktywności aplikacja będzie wysyłać dane do okularów (typy dostępnych danych różnią się w zależności od modelu). Podczas korzystania z nawigacji z punktami orientacyjnymi powiadomienia będą dostarczane przed punktem orientacyjnym, dzięki czemu nie przegapisz swoich skrętów. Uwaga: Upewnij się, że oprogramowanie Twojego zegarka Suunto 9 lub Suunto 5 jest zaktualizowane do najnowszej wersji . Odkryj okulary sportowe z technologią ActiveLook Okulary sportowe ENGO Okulary sportowe Cosmo Vision Okulary sportowe Julbo Evad-1 Wszystkie obrazy autorstwa Gregora Strassera