Jak to połączyć, gdy kochasz zbyt wiele sportów na świeżym powietrzu
Zawodnik sportów górskich Anton Krupicka opowiada, jak łączy w sobie cztery ulubione dyscypliny sportu.
„Uprawianie różnych sportów górskich uczyniło mnie bardziej wszechstronnym sportowcem. Wydłużyło to również moją karierę biegową – nie ma możliwości, abym mógł teraz biegać i pozostać wystarczająco zdrowym, aby ścigać się i mieć to na dłuższą metę. To jest główna korzyść” – mówi Anton.
Kto się najlepiej bawi?
Odczucie jest doskonałym wskaźnikiem regeneracji. Jeśli Twoje odczucia po ćwiczeniach zaczynają spadać, coś jest nie tak. Możesz za bardzo się starać, nie regenerować się wystarczająco dobrze lub możesz chorować. Rozważ zrobienie sobie przerwy lub zrobienie czegoś innego dla odmiany.
Ale oprócz pomocy w śledzeniu regeneracji, dane dotyczące odczuć ujawniają więcej. Oto sześć interesujących odkryć na temat społeczności Suunto, opartych na danych z bazy danych aplikacji Suunto.
5 powodów, dla których sportowcy wytrzymałościowi powinni wykonywać treningi siłowe o wysokiej intensywności
Aby poprawić prędkość pionową i wytrzymałość, trening oporowy o wysokiej intensywności powinien być niezbędnym elementem planu treningowego, mówi naukowiec sportowy, trener i sportowiec Susi Kraft. Martwi się, że wielu sportowców wytrzymałościowych, czy to biegaczy górskich, alpinistów czy kolarzy, uważa, że mogą całkowicie pominąć siłownię lub po prostu wykonać krótki trening z masą własnego ciała i to wystarczy.
„Jednym z najczęstszych mitów w świecie wytrzymałości jest to, że sportowcy powinni unikać podnoszenia ciężarów, ponieważ nie potrzebują tego do wytrzymałości, lub że spowoduje to u nich przyrost masy ciała i może ich spowolnić” – mówi Susi. „To tylko mit. W rzeczywistości HIRT sprawi, że będziesz szybszy, silniejszy i mniej podatny na kontuzje”.
Sojusz na świeżym powietrzu: czym jest i jak być dobrym sojusznikiem dla innych?
Silni sojusznicy tworzą bezpieczniejsze, bardziej przyjazne przestrzenie na świeżym powietrzu. W tym artykule sportowiec Suunto, ultramaratończyk i mistrz różnorodności Ryan Montgomery wyjaśnia sojusznictwo i to, jak wszyscy możemy być dobrymi sojusznikami na świeżym powietrzu.
„Nie każdy czuje się mile widziany ani bezpieczny na świeżym powietrzu. Różnorodne społeczności – nasze queer, LGBT, osoby kolorowe i rówieśnicy z niepełnosprawnościami – często doświadczają ograniczeń, które uniemożliwiają im wyjście na zewnątrz. Każdy z nas odgrywa rolę w eliminowaniu barier w przestrzeniach zewnętrznych dla innych; bycie sojusznikiem sprawi, że rekreacja na świeżym powietrzu będzie bezpieczna i dostępna dla wszystkich ludzi”, pisze Ryan.
15 wskazówek dla początkujących, jak pokochać nurkowanie z rurką
Zanurzenie się pod powierzchnią oceanu otwiera niesamowity nowy świat. Może poszerzyć nasze umysły i przybliżyć nas do naszej błękitnej planety. W przypadku nurkowania z rurką nie ma potrzeby szkolenia nurkowego ani noszenia ciężkiego sprzętu do nurkowania. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobra maska i rurka, płetwy, rash guard, bezpieczny dla raf filtr przeciwsłoneczny, podstawowa wiedza i nowy Suunto 9 Peak Pro , aby móc korzystać z „trybu nurkowania z rurką”.
I zawsze jest się czego nauczyć!
Oprócz inspirujących i wnikliwych historii, często czytano kilka artykułów typu „jak to zrobić”. Sprawdź je na przykład.
Żyjąca szczytowa przygoda – Jak nawigować z Suunto
Dzięki zegarkowi GPS firmy Suunto świat przygód jest na wyciągnięcie ręki. Dowiedz się, jak znajdować, tworzyć i nawigować po trasach, które Cię rozpalą. Przeczytaj pięcioczęściowy cykl artykułów
Jak używać komputera rowerowego Karoo 2 z Suunto
Hammerhead Karoo 2 to kompatybilny z Suunto komputer rowerowy, który oferuje zaawansowane funkcje nawigacyjne, mapy cieplne Suunto i intuicyjne oprogramowanie na kierownicy. Ale to nie wszystko! Przeczytaj więcej
Aplikacja Suunto staje się duża
Na urządzeniu z dużym ekranem, takim jak iPad lub tablet z Androidem, możesz doświadczyć bogatszej tekstury i szczegółów podczas planowania tras i analizowania danych treningowych. Dowiedz się więcej
Śledź swoje dojazdy do pracy napędzane siłą mięśni dzięki Suunto
Życie bardziej zrównoważone zaczyna się od małych, codziennych wyborów. A gdy są podejmowane wystarczająco często i przez wystarczająco dużo osób, te małe zmiany się sumują i zaczynają mieć wpływ. Aby Cię w tym wesprzeć, dodaliśmy możliwość śledzenia Twoich dojazdów do pracy napędzanych siłą ludzkich mięśni za pomocą aplikacji Suunto. Dowiedz się więcej
Zaplanuj treningi interwałowe za pomocą aplikacji Suunto
Zbuduj trening w aplikacji Suunto i pozwól, aby zegarek poprowadził Cię przez sesję! Jest to szczególnie przydatne w przypadku złożonych sesji, takich jak interwały. Użyj aplikacji Suunto, aby zbudować trening krok po kroku od rozgrzewki do wyciszenia. Dowiedz się więcej
