Łatwo jest wymyślać wymówki, żeby odpuścić sobie trening i przestać wyruszać na przygody w chłodne dni. Te wymówki mogą brzmieć tak racjonalnie, ale w głębi duszy, w głębi serca, wiesz, my wszyscy wiemy, że to totalna bzdura.
Zima niesie ze sobą wyzwania, tak. Ale także okazje. Potrzebujesz tylko odpowiedniego sprzętu, właściwej intencji i nastawienia. Więc zanim wpadniesz w tryb hibernacji, przejrzyj te szybkie lektury i wchłoń motywację, która w nich tkwi. Znajdziesz wskazówki od elitarnych sportowców, trenerów, meteorologa i obserwatora chmur, brytyjskiego podróżnika, który ma perwersyjną pasję do przeżywania przygód w najbrudniejszą pogodę i wiele więcej.
![]()
3 sposoby, aby zmotywować się do treningu tej zimy
Fakt, że czytasz ten artykuł, jest już znakiem, że walczysz z chęcią zapadnięcia w sen zimowy. Trener i triathlonista TrainingPeaks Andy Blow przedstawia trzy kolejne sposoby na utrzymanie motywacji na wysokim poziomie, bez względu na to, jak szare, krótkie i zimne są dni.
Zdjęcie autorstwa Goh Rhy Yan na Unsplash
12 sposobów na zmianę treningu w okresie zimowym
Może miałeś intensywne lato treningów i zawodów i nie masz ochoty utrzymywać tego samego reżimu przez zimę. To całkowicie zrozumiałe. Ale zamiast odpuszczać, znajdź sposoby, aby to zmienić. Te 12 pomysłów zagwarantuje, że gdy nadejdzie wiosna, będziesz napompowany na kolejny duży blok treningowy.
Jak zachować ciepło tej zimy
Wiedza o tym, jak dobrze się ubrać, co i kiedy nosić, to podstawowe umiejętności na zimowe przygody na świeżym powietrzu. Ten artykuł sprowadza się do podstawowych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować ciepło, gdy na zewnątrz jest mroźno.
7 wskazówek dotyczących biegania w ciemności
Krótsze, ciemniejsze dni oznaczają, że większość z nas, którzy lubią biegać na zewnątrz, musi wyjść, gdy tylko zajdzie słońce. Bieganie przy słabym świetle daje możliwości, ale także wyzwania. Kliknij, aby uzyskać wskazówki, jak robić to dobrze.
8 narzędzi do śledzenia pogody z Suunto
Bądź na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami pogodowymi dzięki tym ośmiu narzędziom. W ten sposób będziesz wiedział, kiedy nadejdzie Twoja okazja, aby wyjść i cieszyć się, zanim pogoda się zmieni.
6 wskazówek dotyczących uprawiania narciarstwa biegowego z Suunto
W tym artykule znajdziesz sześć prostych wskazówek, które pomogą Ci łatwiej znaleźć ciekawe trasy do eksploracji i skuteczniej trenować.
Aleksander Koerner/nxtri.com
Co musisz wiedzieć o pływaniu w zimnej wodzie
Chcesz potężnego zastrzyku energii tej zimy? Spróbuj pływać w zimnej wodzie. Rozkręci to twój silnik jak nic innego. Ale żeby robić to dobrze i bezpiecznie, musisz znać i przestrzegać kilku podstawowych zasad. Główny oficer medyczny i ds. bezpieczeństwa Norseman Xtreme Triathlon, Jørgen Melau, wyjaśnia to.
7 wskazówek jak biegać w deszczu
Brytyjski podróżnik Ben James niewytłumaczalnie szuka okropnych warunków, ponieważ pozwalają mu one sprawdzić swoją siłę charakteru. Dla niego bieganie w deszczu jest odznaką honorową. Kogo lepiej poprosić o wskazówki dotyczące biegania w deszczu?
Zdjęcie główne: © Zdjęcie Vlada Tchompalova na Unsplash
