Suunto Blog

Siedmiokrotny mistrz świata w triathlonie Conrad Stoltz, znany jako Caveman, twierdzi, że posiadanie wielu hobby pomaga mu zachować świeżość psychiczną jako sportowca. Jednym z takich hobby jest jazda na Fatboyu w trudno dostępne miejsca. Fatbike to rower z oponami o dużych rozmiarach, przeznaczony do jazdy po miękkim, niestabilnym terenie, takim jak śnieg i piasek. Fatbike Conrada to Specialized Fatboy Pro z oponami o szerokości 4,6 cala (12 cm), przy bardzo niskim ciśnieniu, dzięki czemu może jeździć niemal wszędzie, gdzie chce! Conrad rozrzuca kurz na swoim fatbike'u. © Conrad Stoltz „Fatbike jest tak niesamowicie sprawny, że nie potrzebujesz drogi ani ścieżki, żeby jeździć” – mówi Conrad. „Dopóki nie ma zbyt dużo roślinności, możesz jeździć niemal wszędzie. „Niezależnie od tego, czy są to skały, piasek, żwir czy cokolwiek innego, możesz po prostu jechać. „Uwielbiam to, ponieważ zaspokaja moje pragnienie przygody i to, że jestem jaskiniowcem, który chce zobaczyć, co jest za kolejnym zakrętem, i sprawdzić, czy potrafię przejechać przez duże głazy, kopuły i wydmy i znaleźć naprawdę fajne miejsca”. Conrad tak bardzo lubi swój fatbike, że czasami ma problem z tym, żeby zmusić się do treningu na swoim zwykłym rowerze górskim. „Kiedy przestanę skupiać się na treningu pod kątem osiągów, a zacznę traktować to po prostu jako styl życia, z pewnością zacznę częściej jeździć na fatbike” – mówi. Obejrzyj film Conrada opowiadający o jego przygodzie na rowerze fatbike podczas festiwalu sportowego na południowym wybrzeżu RPA. Obraz główny: © lighttrapper.co.uk

Jak można się spodziewać po kimś o pseudonimie „jaskiniowiec”, Conrad Stoltz nie przepada za modami, jeśli chodzi o regenerację. Nie dla niego kąpiele lodowe i skarpety uciskowe. Woli robić to, co sprawdzone. Trenuj właściwie, jedz właściwie i odpoczywaj właściwie. Dlaczego więc nie lubisz kąpieli lodowych? Wróciłem do starej szkoły! Kiedyś robiłem kąpiele lodowe lub skakałem do zimnej rzeki po treningu. Ale wchodzenie do lodowatej rzeki po treningu nie jest dla mnie warte zachodu! Nauka nie udowodniła, że ​​kąpiele lodowe pomagają. A co z kompresją? Jest na to wiele dowodów...? Stosowałam skarpetki uciskowe, ale nie pasowały dobrze i nie ma żadnego niezbitego dowodu na to, że skarpetki uciskowe rzeczywiście robią dużą różnicę. Ostrzeżenie: jeśli nie uzupełnisz paliwa prawidłowo, nigdy nie wyzdrowiejesz. ©zooom.at/Markus Berger Co więc robisz? Rzeczy, które mają udowodnione znaczenie – prawidłowe tankowanie i nawadnianie. W ciągu pierwszej pół godziny treningu musisz przyjąć tyle gramów węglowodanów i tyle białka, aby rozpocząć regenerację. [Porady są różne, ale wielu dietetyków sportowych zaleca przestrzeganie proporcji węglowodanów do białka 3:1.] Od naleśników po paralotniarstwo. Zobacz, jak regenerują się pozostali sportowcy Suunto. Coś jeszcze? Masaż jest kluczowy. Nie tylko w celu regeneracji, ale także zapobiegania urazom. Jest kluczowy. Inną ważną rzeczą, którą wielu sportowców pomija, jest to, że muszą zostawić wystarczająco dużo czasu między treningami, aby móc je ukończyć z wymaganą intensywnością. Potraktuj okres poza sezonem poważnie i zajmij się innymi czynnościami, np. wędkowaniem. ©Conrad Stoltz Masz na myśli odpoczynek? Wielu sportowców chce po prostu wpisać jak najwięcej godzin do dziennika, a następnie je zliczyć, aby poczuć, że wykonali dobrą robotę. Dla mnie i mojego trenera najważniejsze jest to, aby podczas dużych, jakościowych treningów osiągnąć odpowiednie liczby. Czy wykonałem odpowiednią liczbę watów? A aby to zrobić, musisz być w stanie podejść do sesji wypoczęty, co oznacza, że ​​dzień lub dwa lub trzy przed nią musisz trenować bardzo mało, aby móc ostro pojechać, gdy nadejdzie duża sesja. Regeneracja między kluczowymi sesjami jest ważna. Jaki jest klucz do Twojej długiej kariery? To fakt, że potrafię zachować świeżość, mając hobby i zajęcia. Gdybym musiał jeździć po drodze za każdym razem, jak robią to goście Ironman, nigdy bym tego nie zrobił! Zachowaj świeżość psychiczną, zmieniając otoczenie, w którym się znajdujesz. Świeżość psychiczna jest kluczowa. Conrad Stoltz jest elitarnym sportowcem od ponad 20 lat. Musi robić coś dobrze. ©Nils Nilsen A co poza sezonem? To jest kluczowe. Nie myśl o triathlonie, nie stracisz całej swojej kondycji. Idź na surfing, biegaj, albo idź na pieszą wędrówkę, albo nawet jedź na motocyklu, po prostu bądź aktywny! Kiedy zaczniesz znowu trenować, będziesz chętny do treningu, bo naprawdę chcesz to robić, a nie dlatego, że czujesz, że musisz. Kiedy budzisz się rano i nie masz ochoty na trening, to jest to jeden z pierwszych sygnałów przetrenowania. Czyli trening powinien być zabawą? Trening nie zawsze jest zabawny. Czasami musisz zrobić sobie krzywdę. Ale patrząc na całość, musi być przyjemny, a nie polegać na sprawdzaniu, jak bardzo możesz się ukarać. Potraktuj regenerację poważniej i popraw swoje wyniki. Dowiedz się, jak Suunto Ambit3 może pomóc. Obraz główny: ©zooom.at/Markus Berger

Jaki jest najlepszy sposób na regenerację po wyścigu, przygodzie lub po prostu ciężkim wysiłku na własną rękę? Zapytaliśmy naszych ambasadorów, jak to robią. Od jedzenia naleśników po paralotniarstwo, od tajnych przepisów na smoothie po rozciąganie, ich odpowiedzi pomogą Ci szybciej wrócić do formy. KILIAN JORNET Zachowaj świeżość uprawiając inne sporty Lubię uprawiać alpinizm, aby poczuć inne emocje niż podczas samego biegania. Przebiegłem mniej niż 200 km w trakcie przygotowań do Hardrock, ponieważ zamiast tego się wspinałem. Utrzymywałem formę poprzez alpinizm, więc kiedy przyjechałem na wyścig, byłem psychicznie świeży i fizycznie przygotowany. Kilian rozciąga się ©jordo canameras Unikaj przetrenowania Jeśli zbyt długo skupiasz się na jednej rzeczy, możesz się nią znudzić. Widzisz ludzi, którzy biorą udział w wielu długich wyścigach i robią to przez rok lub dwa, a potem bum, są na dnie i doznają kontuzji. ​​Ważne jest, aby nigdy nie brać udziału w zbyt wielu długich wyścigach każdego roku, ponieważ po roku, dwóch lub trzech latach może być naprawdę trudno się zregenerować. Dla mnie limitem jest 200 lub 300 mil rocznie. Kilian Jornet to wielokrotny rekordzista w biegach górskich, sportowiec wytrzymałościowy i mistrz świata w narciarstwie wysokogórskim. EMELIE FORSBERG Odpoczynek! Zwykle odpoczywam następnego dnia lub przynajmniej jeśli to ultramaraton. Jeśli biorę udział w 2-4-godzinnym biegu, zwykle robię sobie krótki bieg, żeby pobudzić krążenie. Lubię też rozpieszczać się po biegu, np. kąpielą stóp, compexem [elektrostymulacją], poświęcam czas na jogę, rzeczy łatwe i dobre dla ciała. Wtedy mój umysł czuje się zregenerowany i wkrótce jest gotowy na kolejny ciężki tydzień treningowy lub wyścig. Myślę, że umysł jest bardzo ważny dla regeneracji. Emelie lubi ćwiczyć jogę i jeść naleśniki. ©Emelie Forsberg Zjedz naleśniki Po ultramaratonie, gdzie dość dużo opróżniasz ciało i jesz czekoladę lub żele, lubię jeść świeżo i zdrowo, przynajmniej pierwszego i drugiego dnia. Ale naleśniki to standard następnego poranka i tak, myślę, że naleśniki mogą być całkiem zdrowe..! Zwłaszcza jeśli robię naleśniki bananowe :) Emelie Forsberg jest mistrzynią Europy i świata w Skyrunningu KONRAD STOLTZ Zapomnij o kąpielach lodowych Nie chodzę na kąpiele kompresyjne ani lodowe. Kiedyś skakałam do zimnej rzeki po treningu, ale już mi przeszło! Skarpety kompresyjne nie pasują dobrze, a nauka nie udowodniła, że ​​kąpiele lodowe działają. Fan starej szkoły: Conrad Stoltz nie korzysta z kąpieli lodowych ani kompresji. ©zooom.at/markus berger Tankuj prawidłowo Ale są rzeczy, które mają udowodnione znaczenie, takie jak prawidłowe tankowanie i nawadnianie. W ciągu pierwszej pół godziny treningu musisz przyjąć tyle gramów węglowodanów i tyle białka, aby rozpocząć regenerację. [Porady są różne, ale wielu dietetyków sportowych zaleca przestrzeganie proporcji węglowodanów do białka 3:1.] Conrad Stoltz jest czterokrotnym mistrzem świata XTERRA w triathlonie ÅSA LUNDSTRÖM Łatwa jazda Wybierz się na bardzo łatwą przejażdżkę rowerem. To wspomaga krążenie i przyspiesza regenerację. Jeśli pogoda jest zła lub jazda na rowerze jest zbyt uciążliwa (psychicznie), czasami wybieram się na łatwy spacer lub przechadzkę. © Åsa Lundström Masaż W dużych blokach treningowych masaż od czasu do czasu jest bardzo dobry dla regeneracji, rozluźnienia mięśni i zapobiegania urazom. Może być również uważany za przyjemność dla ciała po ciężkiej pracy i pomoc w relaksie. Masaż chodzę po dużym dniu treningowym, jako coś codziennego. UELI STECK Elektrostymulacja Stosuję elektrostymulację Compex i staram się dużo rozciągać. Dni odpoczynku są również dobre. Właśnie miałem dzień odpoczynku, więc przebiegłem spokojnie pionowe km do Brevant w Chamonix. Wypiłem drinka z przyjacielem, a potem poleciałem na paralotni. Ueli Steck podczas swojej misji zdobycia wszystkich 82 szczytów o wysokości 4000 m. © PatitucciPhoto Rozgrzewka po ćwiczeniach Poruszam się między 7 a 14 godzinami dziennie. Zaczyna się spokojnie pierwsze 30 minut i kończy się w ten sam sposób. Więc masz rozgrzewkę i wyciszenie. Jeśli to możliwe, staram się zanurzyć stopy w zimnym strumieniu. MATTHIAS SCHERER Szanuj swoje ciało Naprawdę muszę powiedzieć, że w świecie przygód obecnie regeneracja i odżywianie nie są traktowane poważnie. Ludzie dziwnie podchodzą do nawodnienia. Noszą Suunto Ambit, mają najlepszy sprzęt, a potem piją wodę ze śniegu i nie traktują takich rzeczy poważnie! Biorą kapsułki elektrolitowe z minerałami, aby odpowiednio się nawodnić. Matthias podnosi ciężary z przodu. ©Tanja Schmitt Unikaj przetworzonej żywności Staraj się jeść normalne jedzenie tak długo, jak to możliwe, a potem możesz zacząć jeść batony energetyczne itp. Ludzie przekraczają granice jedzenia skoncentrowanego jedzenia, co może powodować problemy żołądkowe. Zjedz kanapkę z masłem orzechowym. Opuszczaj powoli Aby dojść do siebie, ważne jest, aby nie przerywać od razu po sezonie wspinaczki po lodzie. Kiedyś chorowałem w kwietniu, kiedy przestawałem. Teraz kontynuuję jazdę na nartach, a w czerwcu i lipcu nadal jeżdżę w góry. Odkryłem, że jazda na rowerze pomaga mi psychicznie przetrawić wszystko, co zrobiłem zimą. W ciągu tygodnia staram się przejechać na rowerze co najmniej 20 godzin. Pracuję nad swoimi filmami. To mój sposób na powrót do zdrowia. Matthias Scherer jest profesjonalnym wspinaczem lodowym GREG WZGÓRZ Gładki operator Jako rytuał zawsze piję smoothie po moich zajęciach sportowych. Tak szybko, jak mogę, jestem przy blenderze i mieszam składniki. Banany, borówki, mieszanka proteinowa, surowe kakao, mleko. To podstawa większości moich koktajli, każdy pokarm jest mocny na swój sposób, łącząc się w celu budowania siły, regeneracji organizmu, smacznego napoju. Greg robi smoothie w domu ©zooom.at/Markus Berger Trening krzyżowy Inną kwestią związaną ze starzeniem się ciała jest równowaga. Jeśli w ciągu swojego życia stworzyłeś nierównowagę, stanie się ona bardziej problematyczna w późniejszych latach. Aby temu przeciwdziałać, zacząłem chodzić na siłownię, aby stworzyć ogólną sprawność ciała, a nie tylko taką, która jest przeznaczona do pedałowania na rowerze lub wspinaczki po górach. Problemy z plecami, problemy z pasmem biodrowo-piszczelowym, wszystkie wynikają z braku równowagi, więc kluczem jest trening krzyżowy. Zrób sobie chwilę wytchnienia Również po to, aby naprawdę mieć dni wolne. Nie częściowe dni wolne. Ale couchsurfing, opalanie się, dni nicnierobienia. Możesz sobie pozwolić na jeden, ale przynajmniej co dwa tygodnie wziąć 2-3 dni całkowitego wolnego. To naprawdę pomaga mojemu ciału, jak i umysłowi. Wracam i czuję się o wiele lepiej, niż gdybym przebrnęła przez ten dodatkowy dzień ćwiczeń. Greg Hill jest zawodowym narciarzem. W marcu 2014 r. przejechał 100 000 m w ciągu miesiąca WILLIAM TRUBRIDGE Śpij i jedz właściwie „Regeneracja jest równie ważna jak trening. Podczas nurkowania swobodnego, gdy wstrzymujesz oddech, generujesz ogromną ilość dwutlenku węgla, co sprawia, że ​​twoje ciało staje się bardzo kwaśne, a wszystkie te wolne rodniki krążące dookoła wyrządzają szkody. Ważne jest, aby móc to osiągnąć za pomocą diety bogatej w przeciwutleniacze i upewnić się, że śpisz prawidłowo”. Wypij to: Koktajl regeneracyjny Willa Trubridge'a Moim ulubionym napojem regeneracyjnym po intensywnym treningu jest zielony koktajl z następującymi składnikami: 1 zamrożony banan (sprawia, że ​​koktajl jest zimny i kremowy) 1 szklanka mleka migdałowego + woda dodana do uzyskania odpowiedniej konsystencji 2 łyżki stołowe białka konopnego Manitoba (najlepsze źródło białka roślinnego) 1 łyżka kakao w proszku (świetne właściwości antyoksydacyjne) 1 łyżka stołowa hawajskiej spiruliny (naturalna multiwitamina zawierająca wiele innych składników superfood, takich jak chlorofil, kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9 i inne) 1 łyżeczka proszku z ekstraktu z buraków (świetnie wpływa na wzrost krwi) Wszystko mieszamy i posypujemy granulowanym pyłkiem pszczelim. Will Trubridge jest wielokrotnym rekordzistą w nurkowaniu swobodnym Nadal potrzebujesz wskazówek, jak odzyskać? No to sprawdź opcje odzyskiwania dostępne w Ambit3

W ten weekend odbędzie się jeden z najtrudniejszych triatlonów na świecie, Isklar Norseman. To wyjątkowy triatlon bez wsparcia, obejmujący 3,8 km pływania w lodowatych wodach Hardangerfjord, 180 km jazdy na rowerze, a następnie pełny maraton z niespodzianką – wspinaczką na Gaustatoppen o wysokości 1800 m. Całkowita wspinaczka wynosi 5000 metrów. Ostrzega się uczestników, że mogą być „niezwykle emocjonalni”. Na linii startu stanie zawodowy triathlonista i elitarny zawodnik Ironman, Teemu Lemmettylä. I zamierza wygrać. Dzień przed wyścigiem opowiada nam o szczegółach wyścigu. Norseman okazuje się zbyt trudny dla jednego konkurenta. ©agurtxane concellon Dlaczego to robić? Historia i sława wyścigu… to najtrudniejsze zawody xtri! O ile jest to trudniejsze fizycznie niż zwykły Ironman? Trudno powiedzieć, ponieważ Ironman zawsze wymaga pełnego wysiłku. Zbytnie naciskanie na początku jest o wiele bardziej kosztowne w tego typu wyścigu. Spodziewam się, że większa różnica w porównaniu będzie po stronie mentalnej. Musisz trzymać głowę razem. Maraton kończy się brutalnym podejściem na Gaustatoppen. ©Jóse luis hourcade Jak inaczej musiałeś się przygotować? Jeśli chodzi o kolarstwo, musiałem spędzać więcej czasu na podjazdach podczas obozów treningowych i ogólnie bardziej skupiać się na jeździe na rowerze, ponieważ etap rowerowy jest wymagający i zajmuje dużo czasu. Pracowałem nad bieganiem pod górę i korzystałem z dużo większej liczby szlaków. Jednak godziny biegania były podobne do poprzednich lat. Teemu Lemmettylä to elitarny zawodnik Ironman. © Teemu Lemmettylä Czy martwisz się o warunki? Pogoda może być różna, od pięknie słonecznej po zamieć? Podczas treningów w Finlandii jest wystarczająco dużo zimna i złej pogody, więc nie powinno to stanowić problemu! Myślisz, że możesz wygrać? Wszystko jest możliwe. W regularnym triathlonie powinienem być najlepszy z grupy. Ale to mój pierwszy Norseman – po prostu nie da się tego powiedzieć na pewno. Wyścig zaczyna się wcześnie – i zimno! ©Dag Oliver Główny obraz nagłówka: ©Jóse luis hourcade

Jak dotychczas wyglądała przygoda? To po prostu świetna zabawa. Pogoda do tej pory była świetna i prawie każdego dnia coś robię. Czasami oczywiście są dni, kiedy jesteś trochę zmęczony, ale to normalne. Nie czuję się zmarnowany. Jestem super zmotywowany i super szczęśliwy. Muszę powiedzieć, że nawet jeśli nie zdobędę wszystkich 82 szczytów, pod koniec i tak będę całkowicie szczęśliwy. Do tej pory świetnie się bawiłem. Po prostu bardzo fajnie jest być w górach, poznawać ludzi, wspinać się, biegać, jeździć na rowerze itp. Wsparciem jest mój najlepszy przyjaciel Daniel Mader. Szczyt 41 projektu 82 Summit Ueli Stecka. Zinalrothorn nad Zermatt oznacza połowę drogi do jego celu zdobycia wszystkich 82 szczytów 4000-metrowych w Alpach, wyłącznie przy użyciu transportu napędzanego siłą ludzkich mięśni. ©PatitucciPhoto Najtrudniejsza część? Nie wiem. Kiedy robiliśmy trawers Monterosa, który obejmował 18 szczytów w ciągu jednego dnia, Andreas Steindel i ja byliśmy trochę zmęczeni pod koniec! Jest przewodnikiem górskim i członkiem szwajcarskiej drużyny skialpinistycznej. Zna ten obszar bardzo dobrze, więc po prostu połączyliśmy wszystkie te szczyty. To był wspaniały dzień. Później wspiąłem się również na Weisshorn Bishorn w bardzo złą pogodę. Było lodowato i śnieżnie. Byłem całkowicie we mgle. To nie był wspaniały moment. Czy ten projekt nauczył Cię czegoś nowego? Tak, nie musisz jechać daleko, żeby świetnie się bawić. Również w Alpach nadal można znaleźć wspaniałe wyzwania! Co zainspirowało Cię do stworzenia i realizacji tego projektu? To było wyzwanie całej podróży. Możliwość tak dużego ruchu, a także wyzwanie związane z pogodą i warunkami w górach! Jak ewoluowała Twoja filozofia wspinaczkowa? Wcześniej skupiałem się tylko na osiągach i przekraczaniu granic w alpinizmie, ostatnio w Himalajach na wysokich szczytach. Ale nie mam już 20 lat! Staram się znaleźć odpowiednią równowagę w życiu. Wiem, że posunąłem się do granic możliwości, podejmując ryzyko i przekraczając granice na ośmiotysięcznikach. To droga jednokierunkowa. Nie przetrwasz tak długo. Więc oczywiście chciałbym wrócić w Himalaje i wspiąć się na ośmiotysięczniki. Ale w tym samym stylu, w jakim zdobyłem Annapurnę? Nie, tego nie powtórzę. W tę grę przeżywa się tylko raz w życiu... Ale nadal są wspaniałe przygody do przeżycia!!! *Uwaga: Ten wywiad został przeprowadzony z Uelim przed wypadkiem w zeszłą środę, w którym holenderski wspinacz Martijn Seuren zginął na Rochefort Arete w masywie Mt Blanc. Wbrew niektórym doniesieniom internetowym nie brał on udziału w projekcie Ueliego, ale Ueli był na miejscu zdarzenia. Możesz przeczytać jego oświadczenie tutaj.

Will Trubridge wyjaśnia, jak ważna jest siła psychiczna w zawodach w nurkowaniu swobodnym – i dlaczego zachowanie pokerowej twarzy jest bardzo przydatną umiejętnością. Dla obserwatora freediving to spokój i cisza – spokojna interakcja ze światem podwodnym. To właśnie wszystkie te rzeczy, dlatego freediving w zawodach stanowi tak wyjątkowe wyzwanie, mówi Will Trubridge . „Warunki zawodów są nieco inne niż próba bicia rekordu świata. W zawodach masz oficjalny, ustalony czas i jest dużo więcej ludzi wokół – widzów i mediów. Nie jest to tak kontrolowane jak w przypadku próby bicia rekordu świata” – mówi. Trubridge wynurza się po nurkowaniu konkursowym w Dean's Blue Hole ©zooom.at/Samo Vidic Kluczowym składnikiem sukcesu jest, jak mówi, bycie zrelaksowanym, co jest znacznie trudniejsze do osiągnięcia w środowisku zawodów. „W przypadku innych sportów można wykorzystać nerwy i niepokój, które generują adrenalinę, na swoją korzyść. W nurkowaniu swobodnym jest to całkowicie szkodliwe”. Powodem tego jest wpływ, jaki ma to na tętno. Stres i niepokój podnoszą tętno. Aby odnieść sukces, freediverzy muszą mieć możliwie najniższy puls, aby oszczędzać tlen. Trubridge przygotowuje się obecnie do Mistrzostw Świata AIDA Apnea Depth na Cyprze we wrześniu po udanej wiośnie, podczas której zdobył wszystkie tytuły i ustanowił nowy rekord życiowy (PB) No Fins na poziomie 98 m w Kolumbii. Mówi, że coraz lepiej radzi sobie ze stresem związanym z zawodami. „Czuję się naprawdę zmotywowany do [Cypru]. Lekcja, której nauczyłem się w tym roku, to znaczenie bycia cierpliwym, poświęcenia czasu i nieczucia się na przymus wykonania nurkowania”. Mówi też, że gry umysłowe odgrywają rolę. Kiedy walczy się o rekord świata lub kiedy bierze udział we własnych zawodach Suunto Vertical Blue, freediver może mieć wiele prób w ciągu kilku dni. Ale w mistrzostwach świata ma tylko jedną szansę. A to wiąże się z pewnymi psychologicznymi bitwami. „Ogłaszasz swoje nurkowanie tego dnia. Jeśli coś pójdzie nie tak, nie masz drugiej szansy. To stwarza więcej elementu przypadku. Jest też dużo dociekań i szpiegowania, aby dowiedzieć się, co inni freediverzy zrobili w swoim szkoleniu, aby ocenić, jak sobie radzą, i wykorzystać te informacje do wydawania oświadczeń”. Zobacz, jak Will Trubridge próbuje pobić swój własny rekord na dystansie 102 metrów. Twierdzi, że jeśli niedoceni umiejętności konkurenta i postawi sobie zbyt niski cel, ryzykuje porażkę, ale jeśli postawi sobie zbyt wysoki cel, istnieje ryzyko przesady i porażki. „To sprawia, że ​​już same ogłoszenia nabierają cech gry w pokera!” – dodaje. Trubridge mówi, że nie może się doczekać rozpoczęcia konkursu. „Nigdy nie byłem na Cyprze. Moim celem jest osiągnięcie dobrych wyników we wszystkich trzech dyscyplinach. Mam rekordy świata w pływaniu bez płetw i w swobodnym zanurzeniu. Chciałbym zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby zdobyć złoto w tych dwóch dyscyplinach i jak najlepiej wypaść w zawodach ze stałym obciążeniem”. Życzymy mu wszelkiej pomyślności.