Suunto Blog

Śledź najnowsze aktualizacje i udoskonalenia zegarka GPS Suunto Vertical i korzystaj w pełni z jego możliwości. Na tej stronie możesz zobaczyć w widoku osi czasu, jak zmieniał się zegarek Suunto Vertical od momentu premiery w czerwcu 2023 r. Aby zawsze mieć najnowsze oprogramowanie zegarka , zalecamy włączenie automatycznych aktualizacji oprogramowania przez sieć bezprzewodową w ustawieniach zegarka. Upewnij się również, że używasz najnowszej wersji aplikacji Suunto na iOS lub Androida . W sklepie SuuntoPlus Store, dostępnym w aplikacji mobilnej Suunto, znajdziesz dziesiątki aplikacji sportowych SuuntoPlus , a stale powiększająca się lista usług partnerskich zgodnych z Suunto jest dostępna tutaj . Marzec 2024 Nowa aplikacja sportowa Vertical Week została opublikowana w sklepie SuuntoPlus Store. Aplikacja sportowa SuuntoPlus Vertical Week może być używana do śledzenia całkowitego wzrostu wysokości podczas wielu treningów w ciągu tygodnia. Dowiedz się więcej o Suunto World Vertical Week 2024 . Nadaj tempo swoim wyścigom górskim dzięki aplikacji sportowej SuuntoPlus Vertical Race. Aplikacja sportowa Vertical Race została zaprojektowana do użytku w wyścigach wertykalnych. Ustaw dystans wyścigu, metry wertykalne i czas docelowy i śledź dane dotyczące tempa na żywo na swoim urządzeniu Suunto. Śledź i udoskonalaj swoją technikę biegania dzięki aplikacji sportowej Stryd SuuntoPlus . Czujnik Stryd dostarcza danych, takich jak czas kontaktu z podłożem, oscylacja pionowa, sztywność nóg i współczynnik obciążenia uderzenia. Przeczytaj więcej o udoskonalaniu techniki biegania dzięki Suunto i Stryd tutaj Dla ultramaratończyków dostępna jest teraz aplikacja sportowa Ultrarun&walk SuuntoPlus , która śledzi, ile biegniesz, ile idziesz lub ile pozostajesz w miejscu podczas wyścigu. Aplikacja pomaga Ci w ustalaniu tempa i analizowaniu długich wysiłków. Ta aplikacja sportowa została stworzona przez trailrunnera Alessio Sclocco, który jest również członkiem społeczności Suunto fieldtest. Została wydana aktualizacja oprogramowania dla Suunto Vertical, Suunto Race i Suunto 9 Peak Pro. Aktualizacja wprowadziła trzy nowe tarcze zegarka, lepszą obsługę emoji w powiadomieniach mobilnych i przypomnienie o pauzie. Aktualizacja wprowadza także ulepszenia nawigacji, m.in. ulepszony styl mapy o wysokim kontraście do użytku w trybie zawsze aktywnym oraz nowe narzędzie linijki do pomiaru odległości na mapie do pobliskich lokalizacji. Zaktualizowano aplikację Suunto, wprowadzając udoskonalenia w zakresie synchronizacji danych między zegarkiem a aplikacją Suunto, a także zmiany w interfejsie użytkownika dotyczące sposobu wyświetlania wartości podsumowania treningu w aplikacji. Nowe usługi partnerskie firmy Suunto obejmują Base de Vitesse przeznaczoną dla surferów i żeglarzy, Be Number One Sport do rywalizacji sportowej, MoveEffect przeznaczony do dbania o zdrowie pracowników oraz Mia Health wspomagający w dążeniu do sprawności fizycznej. Aktualną listę partnerów znajdziesz tutaj Luty 2024 W aplikacji Suunto dostępna jest nowa warstwa map zimowych z trasami narciarstwa zjazdowego i biegowego, dzięki czemu możesz znaleźć najlepsze miejsca do uprawiania narciarstwa. Udoskonalono importowanie punktów trasy w celu importowania tras GPX, zapewniając lepszą zgodność punktów trasy z usługami planowania trasy. Podsumowanie strefy treningowej pokazuje teraz tempo pływania, średnią moc i znormalizowaną moc. Ulepszenia wydajności synchronizacji danych między zegarkiem a aplikacją Suunto Aplikacje sportowe Suuntoplus Power Zones i Pace Zones zostały opublikowane dla biegaczy i kolarzy. Teraz możesz śledzić łączny czas w każdej strefie i zobaczyć, w której strefie aktualnie ćwiczysz. Suunto jest teraz kompatybilne z Xioami MiFitness . Użytkownicy Xiaomi mogą teraz łączyć swoje urządzenia z Suunto za pośrednictwem aplikacji Mifitness. Daje to możliwość korzystania z narzędzi aplikacji Suunto, a także łączenia się z ekosystemem Suunto. Przeczytaj więcej tutaj . Styczeń 2024 Ścigaj się z nową aplikacją sportową SuuntoPlus Race Pacer. Ustaw docelowy dystans i czas z równymi lub ujemnymi podziałami. Teraz możesz śledzić swoje plany treningowe Runna na zegarku Suunto Aplikacja FIT-UP jest teraz kompatybilna z Suunto i została zaprojektowana z myślą o kondycji fizycznej, odżywianiu i uważności Widok kalendarza w aplikacji Suunto obejmuje teraz numery dat, co zapewnia bardziej przejrzysty przegląd harmonogramu treningów. Nowa interaktywność w planowaniu trasy w aplikacji Suunto: dotknij wykresu profilu wysokości, aby zobaczyć odpowiadające mu lokalizacje na mapie. Analiza snu w aplikacji Suunto została udoskonalona, ​​teraz obsługuje teraz wiele drzemek w ciągu jednego dnia, co zapewnia pełniejsze zrozumienie wzorców odpoczynku. Przełączanie między tabelą danych a wykresem w Podsumowaniu Strefy Treningowej w aplikacji Suunto jest teraz bardziej intuicyjne i przyjazne dla użytkownika. Aplikacja Suunto zapamiętuje teraz ostatnio używane ustawienia filtrowania kanałów (Wszystkie/Ja/Obserwowani), a także preferowane zakładki i typy wykresów strefy treningowej, dzięki czemu korzystanie z niej jest bardziej spersonalizowane i efektywne. W Strefie Treningowej Podsumowanie wybieranie kategorii, takich jak Wszystkie sporty biegowe, Wszystkie sporty kolarskie i Wszystkie sporty pływackie jest teraz prostsze. Możesz wybrać te kategorie bez konieczności wybierania każdego sportu osobno. Naprawiliśmy problemy z formatowaniem danych SuuntoPlus, dzięki czemu informacje są dokładniejsze i czytelniejsze. Wprowadziliśmy także szereg innych poprawek błędów i udoskonaleń wydajności, aby zapewnić płynniejsze i bardziej niezawodne działanie aplikacji. Grudzień 2023 Lepsza analiza szkolenia Tabela Lap w aplikacji Suunto zawiera teraz kolumny oznaczone kolorami . Odchylenia od wartości mediany okrążeń są wyróżnione odcieniami czerwieni i błękitu. Dzięki temu kodowaniu kolorami łatwiej jest dostrzec okrążenia, w których Twoja wydajność była znacznie wyższa lub niższa od mediany. Wprowadziliśmy wykresy strefowe dla tempa i mocy w analizie treningu. Wykresy te są uzupełnione o widok rozkładu stref tempa i mocy, zapewniając bardziej intuicyjne zrozumienie intensywności treningu. Dzięki Training Zone Summary możesz teraz wizualizować wybrane dane za pomocą wykresu . Summary obejmuje również filtry dla automatycznie i ręcznie oznaczonych treningów. Dla większej wygody filtrowania dostępne są opcje takie jak „All running” lub „All cycling”, dzięki czemu możesz bez wysiłku wybrać wszystkie aktywności w tych kategoriach. Zaplanuj swoje przygody z aplikacją Suunto Planowanie tras w aplikacji Suunto App zyskało nowe funkcje: możliwość odwracania zaplanowanych tras oraz dodanie opcji „ Powrót do punktu startowego ” i „ Backtrack ”, które zwiększają możliwości planowania. Poprawiono komfort użytkowania. Nowe domyślne aplikacje sportowe preinstalowane w trybach sportowych. Kiedy na przykład zaczynasz trening tenisowy, ma on już aplikację sportową tenisową, a trening siłowy ma Gym Timer. Aplikacja Suunto App usprawniła funkcje regeneracji, łącząc zakładki Regeneracja i Sen w jedną, ujednoliconą zakładkę Regeneracja , co ułatwia dostęp do danych dotyczących regeneracji i snu Świętuj koniec roku, prezentując swoje osiągnięcia dzięki Rocznemu raportowi w aplikacji Suunto i udostępniaj zaktualizowane roczne podsumowanie również w formacie opowieści (9:16). Wykorzystaj w pełni swój sport dzięki nowym partnerom Aplikacja partnerska RaceID Miles staje się kompatybilna z Suunto Analiza wideo techniki biegania Runology jest kompatybilna z Suunto Runredeem jest teraz kompatybilny z programem lojalnościowym Suunto dla klientów Aplikacja Surlo do żeglowania i innych sportów wodnych umożliwia połączenie Suunto Wykorzystaj w pełni swój trening kolarstwa halowego dzięki kompatybilnemu z Suunto ICTtrainer Aplikacja towarzysząca Ride with BMC , która jest teraz kompatybilna z Suunto Listopad 2023 Trening, regeneracja i postępy widoczne na zegarku, w tym zmienność rytmu serca (HRV) Śledź obciążenie i objętość treningu dzięki widżetom treningowym w zegarku. Śledź stan regeneracji po treningu dzięki TSB i informuj o swoim samopoczuciu na zegarku. Zmierz zmienność rytmu serca (HRV), aby zoptymalizować regenerację. Śledź swoje postępy dzięki widżetowi przewlekłego obciążenia treningowego (CTL). Otrzymuj komentarze Suunto Coach w widżetach treningowych. Ćwiczenie z wykorzystaniem nowego typu skakanki. Czytaj więcej: Jak wykorzystać HRV do optymalizacji regeneracji Jak śledzić swoje postępy dzięki Suunto Szkolenie z TSS Śledź obciążenie treningowe Artykuły, które musisz przeczytać, aby poznać świat treningów Suunto Zegarek teraz lepiej pasuje do Twojego codziennego życia Nowa struktura interfejsu użytkownika z mini-widżetami Personalizacja widżetów za pomocą aplikacji Suunto: Wybierz widżety, które chcesz mieć na zegarku, i zmień kolejność ich wyświetlania. Poprawiono szybkość działania interfejsu użytkownika zegarka Większy poziom powiększenia map Funkcja „Znajdź mój telefon” w zegarku Tryb nie przeszkadzać Nowe sterowanie multimediami Wiele alarmów Nowe połączenia Importowanie pliku KML w aplikacji Suunto Zgodność Suunto Vitality obejmuje teraz AIA Malaysia Październik 2023 Lepsza analiza szkolenia Śledź wpływ treningów na aplikację Suunto Przewodnik po segmencie wyścigu SuuntoPlus Vertical dostępny w sklepie SuuntoPlus Store dla malezyjskich fanów marki Suunto. Ulepszone wrażenia użytkownika Ekran główny aplikacji Suunto App można teraz filtrować według kategorii: „Wszyscy”, „Ja” lub „Obserwowani”. Nowe, kolorowe paski akcesoryjne Suunto Wrzesień 2023 Nowe narzędzia do zrozumienia wpływu i intensywności treningu Podsumowanie treningu: Narzędzie do analizy i znajdowania kluczowych treningów w aplikacji Suunto. Przejdź do zakładki Training Zone i sprawdź Podsumowanie. Ruch : Śledź swoje ruchy za pomocą przyspieszenia nadgarstka, aby śledzić ogólną intensywność treningu. Uzyskujesz wgląd w szybkie wysiłki. Strefy tętna: Śledź łączny czas spędzony w różnych strefach tętna na jednym ekranie. Świetne, aby utrzymać intensywność na celu. Połączone strefy: Pokazuje, w której strefie intensywności aktualnie się znajdujesz, analizuje różne wskaźniki intensywności i na tej podstawie ocenia najlepsze dopasowanie. Maksymalne tempo: śledź wysiłki podejmowane w szczytowym tempie podczas biegu. Moc maksymalna: śledź trudne sprinty i wysiłki na nadgarstku. Zaplanuj lepiej Planer interwałowy: Korzystaj teraz z planera interwałowego w aplikacji Suunto dla wszystkich typów aktywności. Przygotuj się na optymalny wyścig Odżywianie przed wyścigiem: Zaplanuj odżywianie przed wyścigiem i otrzymuj przypomnienia bezpośrednio na urządzeniu Suunto. Towarzysz wyścigu: proste, konfigurowalne narzędzie, które pokazuje najważniejsze informacje w trakcie wyścigu. Backyard ultra: Towarzysz wyścigu dla zawodników Backyard Ultra. Śledź każdą 6,7-kilometrową pętlę i śledź okrążenia – i kiedy jechać dalej! Wykorzystaj w pełni swój sport Timer siłowni: przestrzegaj czasu regeneracji między seriami. Dostosuj w razie potrzeby i powtórz. Wynik – Golf: Zliczaj każde uderzenie i mierz odległość wykonanych drive’ów dzięki aplikacji Golf Score. Wynik – tenis: Kontroluj wynik gry na nadgarstku. Wynik – Piłka nożna: Bądź na bieżąco z wynikiem meczu i otrzymaj powiadomienie o przerwie. Wynik – Badminton: Śledź wynik gry w badmintona. Licznik punktów: Licznik dla każdej gry. Graj z 1–4 graczami i trzymaj wyniki na nadgarstku. Dowiedz się więcej: Odkryj dziesiątki aplikacji sportowych SuuntoPlus dla swojego Suunto Lipiec 2023 Nowa kompatybilność czujnika Train.red : Połącz Suunto z czujnikiem Train.red, aby śledzić poziom tlenu w mięśniach. Dane będą również dostępne po analizie. Czerwiec 2023 Aktualizacje Stravy Oprócz synchronizowania aktywności ze Stravą i korzystania z tras Strava z zegarkiem Suunto, możesz teraz również ścigać się w Strava Live Segments ze swoim Suunto. Dowiedz się , jak ścigać segmenty Strava ze swoim Suunto Wykorzystaj w pełni swój sport Surfer: Zliczaj każdą surfowaną falę automatycznie. Każda fala jest również zapisywana jako okrążenia w sesji surfingu. Ekonomia biegu: śledź ekonomię biegu za pomocą tętna w stosunku do tempa. Ekonomia biegu jest zilustrowana za pomocą wartości uderzeń/km. Tester butów: Postępuj zgodnie z protokołem testowym, aby przetestować różne buty i dowiedzieć się, które z nich sprawdzą się najlepiej. Disc golf : Śledź każdy rzut disc golfowy i sprawdź odległość, na jaką został wykonany. Przygotuj się na przebywanie na świeżym powietrzu Aplikacja prognozująca pogodę w sporcie: śledź prognozę pogody na nadgarstku podczas długiej jazdy konnej lub wędrówki. ICE: Przechowuj informacje alarmowe na nadgarstku. Jeśli nie poruszysz zegarkiem, uruchomi się alert, aby zwrócić uwagę na informacje. Mapy rzeźby terenu : umożliwiają łączność Suunto z mapami 3D i udostępnianie danych na żywo, co jest idealne dla entuzjastów aktywnego wypoczynku. Dołącz do wyzwań z aplikacją Uprace Ścigaj się w wirtualnych wyścigach Aplikacja Tackitup Kolekcje Suunto Weekend Adventure opublikowane w Komoot

Dołącz do ambasadora marki Suunto, Philippa Reitera i jego przyjaciela Martina Schidlowskiego, którzy odtwarzają historyczną wyprawę na północną ścianę Eigeru w filmie Bike2Eiger. Ambasador Suunto Philipp Reiter zaprosił swojego przyjaciela z dzieciństwa i wspinacza Martina Schidlowskiego na przygodę łączącą historię z współczesnymi wyzwaniami wspinaczki górskiej. Przejechanie 600 km z domu w Berchtesgadener Land w Niemczech do Grindelwald, bazy Eigeru w Szwajcarii, i próba wspięcia się na jego niesławną północną ścianę stanowiły jedynie tło dla czegoś bardziej znaczącego i skłaniającego do myślenia. Spotkaliśmy się z Philippem, aby omówić jego film Bike2Eiger. Film ten podróżował po festiwalach filmów górskich przez ostatnią zimę i teraz jest dostępny online. Czytaj dalej – i obejrzyj film poniżej ! Philipp Reiter i Martin Schidlowski są przyjaciółmi od dzieciństwa. Podążałeś śladami prawdziwych legend alpinizmu. Kim oni byli i jaka była ich historia? Anderl Hinterstoisser i Toni Kurz byli dwoma alpinistami z Berchtesgadener Land, gdzie Martin i ja również dorastaliśmy. W latach 30. chcieli rozwiązać ostatni niezdobyty problem Alp - północną ścianę Eigeru. Ponieważ nie mieli pieniędzy na podróż pociągiem, pojechali z Bad Reichenhall do Grindelwaldu na rowerze. (Przeczytaj więcej o nich tutaj .) Co łączy Cię z Twoim towarzyszem przygód Martinem? Martin Schidlowski jest moim kumplem z przedszkola. Razem przeżyliśmy wiele przygód w górach, bieganie, wspinaczkę i alpinizm. Od początku mieliśmy takie samo nastawienie i pasję do gór. On jest super dobrym wspinaczem i alpinistą, a ja jestem bardziej sportowcem wytrzymałościowym w naszym zespole. Nie były to warunki, na jakie liczył duet.   Przygoda zaczęła się od trzech długich dni w siodle. Jak to poszło? Haha, nie za dobrze! 1,5 godziny po starcie utknęliśmy i musieliśmy pchać rowery przez 30–40 cm świeżego śniegu. Generalnie było superzimno i niedoceniliśmy wagi toreb. Wnieśliśmy cały nasz sprzęt – alpinizm w uczciwy sposób. Pierwszej nocy policja wyrzuciła nas również z naszej małej drewnianej chatki, ponieważ w Austrii spanie gdzieś na zewnątrz jest nielegalne.  Czy zacząłeś się zastanawiać, dlaczego po prostu nie pojechałeś w góry? Chcieliśmy przeżyć to samo, co dwaj pionierzy w latach 30., dlatego zabraliśmy ze sobą rowery. Zapoznanie się z trasą i pogodą jest częścią każdej przygody.   Czy myślisz, że Martin jeszcze kiedyś wybierze się na wyprawę rowerową? Nie, nigdy! Nigdy wcześniej nie przejechał więcej niż 100 km, a pierwszego dnia musieliśmy zrobić około 220 km! Nie podobało mu się to. A co z Tobą…? Cóż, ogólnie rzecz biorąc, bardzo lubię jazdę na rowerze, ponieważ jest to dla mnie idealny sposób na odkrywanie nowych terenów z przyzwoitą prędkością. Ale podczas tej jazdy moje ocieplacze na nogi były za ciasne i dostałem zapalenia wokół kolana, co było bardzo bolesne. Pierwsza próba zdobycia Eigeru: za dużo śniegu.   Warunki pogodowe i ilość śniegu sprawiły, że pierwsza próba zdobycia Eigeru była trudna. Czy jest coś, co mógłbyś zrobić inaczej? W pewnym momencie w projekcie było po prostu zbyt wiele osób z napiętymi harmonogramami i nie mogliśmy ciągle przesuwać dat. Mieliśmy więc zaplanowanych tylko kilka przedziałów czasowych i zasadniczo został nam tylko ten jeden. Dlatego zaczęliśmy w dobrych warunkach, wiedząc, że wspinaczka na ścianę może być zbyt trudna. A potem było za dużo śniegu. Wspinaczka górska ma wiele wspólnego z warunkami. Zazwyczaj trzeba być cierpliwym i czekać na odpowiednie warunki. Nigdy nie jest dobrym pomysłem, aby spieszyć się w górach.  Przed drugą próbą atmosfera była inna. Czy możesz trochę wyjaśnić, co się działo? Kiedy wróciliśmy rok później na drugą próbę, wiedzieliśmy, że warunki są bardzo dobre i że to tylko kwestia tego, żebyśmy to zrobili. Poza tym nie zrobiliśmy już podejścia rowerowego, co ułatwiło sprawę. Kiedy poszliśmy spać na Eigergletscher, było tak wiele pozytywnej energii. Dobrze pamiętam tę sytuację. Druga próba, lepsze warunki – ale inna trasa.   Czy częścią tego nastroju mogła być Twoja pewność, że przy odpowiednim czasie i zespole będziesz w stanie po prostu pojawić się i dokończyć projekt? Tak, dokładnie. To było prawie jak: Musimy się teraz wspiąć i to wszystko! Czy możliwe jest, że wolniejsze podejście i początkowe trudności nastawiły Cię inaczej? Martin i ja odbyliśmy razem trochę więcej treningów, jak np. Matterhorn North Face. Czuliśmy się bardziej gotowi niż za pierwszym razem i byliśmy bardziej zrelaksowani, ponieważ nie mieliśmy ciężkich nóg po trzech długich dniach jazdy. Szczyt Eigeru!   Czy ta przygoda czegoś cię nauczyła? Zazwyczaj sprawy przybierają zupełnie inny obrót, niż planowaliśmy, dlatego zawsze musimy zachować zdolność adaptacji. Obejrzyj teraz: Rowerem do Eigeru Oglądaj teraz: Philipp Reiter i Martin Schidlowski podążają śladami lokalnych bohaterów alpinizmu z lat 30. XX wieku podczas wielosportowej przygody na „Eigernordwand“.

Członek zespołu, kolarz i trener Nordic Gravel Series, Joonas Henttala, dzieli się swoimi najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi udanego wyścigu szutrowego. Joonas Henttala, trener i zawodnik Nordic Gravel Series członek zespołu, ma ponad 10 lat doświadczenia w zawodowym peletonie. W 2023 roku, po zakończeniu kariery kolarza szosowego, zajął się trenowaniem i organizacją imprez szutrowych, a także zajął się bieganiem po szlakach jako swoim osobistym wyzwaniem, jeżdżąc jednocześnie po szutrze. Skontaktowaliśmy się z Joonasem, aby uzyskać wskazówki dotyczące wyścigu szutrowego. Czytaj dalej i bądź gotowy na wielki, zabawny dzień! Stopniowo buduj swoją kondycję Wyścigi szutrowe są długie i wymagają mocnej, tlenowej bazy, którą buduje się poprzez spędzanie czasu w strefa 2 i wyżej, nakładając na nią wyższe intensywności i wysiłki specyficzne dla danego wyścigu. Joonas twierdzi, że kluczem do udanego treningu wytrzymałościowego jest konsekwencja i stopniowe zwiększanie obciążenia treningowego. „Jeżdżenie przez godzinę pięć razy w tygodniu to lepszy początek niż pięciogodzinny festiwal raz w tygodniu. Gdy twoje ciało zacznie się przystosowywać, możesz stopniowo zwiększać obciążenie treningowe. Nie ma sensu wykonywać ogromnej jazdy bohatera znacznie przekraczającej twoje możliwości w weekend, a następnie odpoczywać po niej przez cały następny tydzień. Ciało po prostu nie jest w stanie tego przyswoić i postępy będą powolne. Potrzeby aerobowe wymagane w długim wydarzeniu lub wyścigu wymagają stałego bodźca przez długi czas”. Niższe prędkości i mniejsze grupy sprawiają, że moc wyjściowa na szutrze jest nieco inna niż na drodze. „Na drodze często występuje więcej jazdy bez obciążenia i wyższych szczytów mocy, natomiast jazda po szutrze jest bardziej męcząca i wymaga ciągłego naciskania na pedały” – wyjaśnia Joonas. Poczuj się komfortowo podczas jazdy w grupie. (Zdjęcie: NGS/Falling Leaves Lahti) Ćwicz obsługę roweru Solidne umiejętności obsługi roweru są niezbędne, ponieważ jazda po żwirze może być techniczna, niemal jak jazda górska. Szczególnie jeśli masz doświadczenie w kolarstwie szosowym, ćwiczenie obsługi roweru może być bardzo korzystne. „Jeśli przyjeżdżasz z drogi, możesz zakładać, że przyczepność jest wszędzie. Ale żwir jest inny. Musisz nauczyć się znajdować przyczepność na powierzchni, która porusza się pod tobą. Ćwicz różne rodzaje skrętów na różnych nawierzchniach”. Kolarze górscy dobrze czują się na zróżnicowanym terenie. Joonas zaleca im, aby przyzwyczaili się do jazdy w dużej grupie. Pierwsza godzina wyścigu szutrowego może być szczególnie gorączkowa. Mimo to powinieneś być w stanie zachować spokój i nie dać się zastraszyć, opierając się o siebie nawzajem lub dotykając kierownicy z kimś. „Dołączenie do kilku grupowych przejażdżek przed wzięciem udziału w wyścigu szutrowym to zdecydowanie dobry pomysł. Po kilku z nich zaczniesz czuć się bardziej komfortowo” – obiecuje. „Solidne umiejętności prowadzenia roweru i doświadczenie zdobyte podczas jazdy w grupie pomagają również oszczędzać energię”. Poznaj kurs Dobra znajomość trasy jest zdecydowanie korzystna. Jednak przejechanie całej trasy z wyprzedzeniem często nie wchodzi w grę, ponieważ dystanse wyścigów szutrowych są tak długie. Wtedy Aplikacja Suunto jest przydatna: zaimportuj plik GPX trasy do aplikacji Suunto (lub zsynchronizuj go z kompatybilną usługą partnerską, taką jak Strava lub Komoot ) i przeanalizuj trasę. Spójrz na profil wysokości, aby zidentyfikować duże podjazdy – i zjazdy. „Postaraj się zachować trochę energii na duże podjazdy. To tam będą się poruszać silni kolarze” – instruuje Joonas. „To samo dotyczy również innych części trasy: staraj się oszczędzać energię, jadąc łatwymi odcinkami, takimi jak drogi. Gdy jazda staje się bardziej techniczna, a prędkość spada, bądź gotowy na miażdżenie”. Mapa w aplikacji Suunto to świetny sposób na identyfikację tych kluczowych odcinków: Spójrz na drogi, szlaki i ścieżki. Jak szerokie są? Kiedy robi się technicznie? Jeśli na przykład droga zwęża się do pojedynczego toru, nie chcesz być z tyłu grupy i utknąć w korku. Zajmij swoje pozycje wcześnie. Zabawa zaczyna być naprawdę zabawna! (Zdjęcie: NGS/Falling Leaves Lahti) Tankuj wcześnie W przypadku długiego wyścigu wytrzymałościowego optymalne byłoby stałe tempo – ale często dalekie od rzeczywistości w wyścigach szutrowych. Jeśli chcesz pozostać na czele, decydująca jest pierwsza godzina: musisz rozważyć, czy możesz pozwolić sobie na odrobinę zbyt szybką jazdę na początku, aby utrzymać się w grupie bez upadku. Staraj się również oszczędzać energię: Jedź w grupie i pamiętaj, aby rozpocząć tankowanie już na początku długiego wyścigu. Jeśli nie zatankujesz w ciągu pierwszej godziny, będziesz musiał zapłacić za konsekwencje później. „Jazda powinna wydawać się trudna, ale nie na tyle, żebyś po pierwszej godzinie zaczął mieć wątpliwości, czy uda ci się ukończyć wyścig” – mówi Joonas. Posiadanie niezbędnej energii w butelce przez pierwszą godzinę może być dobrym pomysłem. W ten sposób nie musisz bawić się żelami i batonami w gorączce wczesnej części wyścigu. Pamiętaj, co jest ważne Ludzie biorą udział w imprezach szutrowych z zupełnie różnymi podejściami: niektórzy są tam, aby wygrać, inni, aby przetestować własne granice. Niektórzy po prostu chcą dobrze się bawić na rowerze i poznać nowych przyjaciół. „Wyścigi szutrowe są zupełnie inne od wyścigów szosowych. Nawet w grupie prowadzącej ludzie rozmawiają i mają uśmiechy na twarzach. Mam nadzieję, że tak pozostanie” – mówi Joonas. Bez względu na cel, jedź ostro, ale bądź uprzejmy i miej wzgląd na innych. „Jeśli przekroczysz linię mety z pustymi nogami i wielkim, błotnistym uśmiechem na twarzy, dzień był udany – bez względu na cel!” Sam trener Henttala po Traka 360 w Gironie w maju 2024 r. Dowiedz się więcej o serii Nordic Gravel

Zapytaliśmy społeczność Suunto o Twoją ulubioną muzykę treningową. Oto, czego słuchasz jako dwóch playlist Spotify! W dążeniu do osiągnięcia szczytowej wydajności odpowiednia playlista może być równie niezbędna, jak idealna para trampek lub dobrze zbilansowany posiłek. Rozumiejąc głęboki wpływ muzyki na nasze treningi, zwróciliśmy się do społeczności Suunto za ich najlepsze hymny szkoleniowe. Rezultat? Dwie elektryzujące kompilacje wybrane bezpośrednio z ich rekomendacji: jedna pulsująca szybkimi, energicznymi rytmami, które napędzają najbardziej intensywne treningi, a druga, zbiór płynnych, łatwych do słuchania melodii stworzonych, aby towarzyszyć chwilom spokojnego skupienia i regeneracji. Zanurz się w rytmach, które inspirują, motywują i podnoszą poziom naszych sesji szkoleniowych poniżej! Szybka muzyka treningowa od Suunto Community Prosiliśmy Was o dostarczenie: Te potężne piosenki pomagają społeczności Suunto przetrwać ciężkie treningi. Muzyka treningowa w spokojnym tempie od Suunto Community Prosiliśmy Was o dostarczenie: Te relaksujące utwory sprawiają, że treningi społeczności Suunto przebiegają płynnie.

Chcesz wiedzieć, jakich biegów używasz i monitorować baterię w swojej elektronicznej zmianie biegów? Czytaj dalej i dowiedz się, jak – i dlaczego – połączyć Suunto z elektroniczną zmianą biegów Shimano Di2. Nowa aplikacja sportowa Shimano Di2 SuuntoPlus łączy zegarek sportowy Suunto z elektroniczną zmianą przełożeń Shimano, zapewniając wskazówki w czasie rzeczywistym i zapisując dane do analizy po jeździe. Sprawdź, jakiego sprzętu używasz i jaki jest stan baterii Di2 na Twoim Suunto. Za pomocą aplikacji sportowej Shimano Di2 SuuntoPlus, opracowanej we współpracy z Shimano, możesz monitorować najważniejsze dane, takie jak pozycja przełożenia i stan baterii Di2, bezpośrednio na swoim zegarku Suunto. Szczegóły zmiany przełożeń możesz sprawdzić po zakończeniu jazdy w aplikacji Suunto. Aplikacja sportowa SuuntoPlus zapisuje również dane Shimano Di2 w aplikacji Suunto do późniejszej analizy. Można je przeglądać na przykład w odniesieniu do mocy i prędkości. Jaki sprzęt mam na sobie (i dlaczego powinno mnie to obchodzić) Aplikacja sportowa Shimano Di2 SuuntoPlus oferuje wyraźne korzyści zarówno w trakcie, jak i po jeździe. Podczas jazdy łatwo zobaczysz, ile baterii pozostało w elektronicznym systemie zmiany biegów i na jakich biegach jesteś. Używane biegi są również zapisywane jako część aktywności w aplikacji Suunto. Poświęcenie chwili na ich zbadanie może dać Ci kilka interesujących spostrzeżeń. Po pierwsze, dowiesz się, jakich biegów używasz najczęściej. Czy używasz głównie wyższych czy niższych biegów, czy też ich używanie jest dobrze wyważone? Może to prowadzić do dwóch wniosków: czy Twoje przełożenia są odpowiednie do terenu i jaka jest linia łańcucha. Jeśli większość czasu spędzasz na niższych biegach i rzadko dotykasz wyższych, możesz rozważyć mniejszą tarczę. Albo jeśli dużo jeździsz na najtwardszym biegu i kręcisz się, większa tarcza może być dobrym rozwiązaniem. Innym czynnikiem jest linia łańcucha. Słowo „linia łańcucha” odnosi się do tego, jak prosto łańcuch przebiega między przednimi tarczami a tylnymi zębatkami. Prosta linia łańcucha jest bardziej efektywna i mniej obciąża podzespoły. Dlatego warto poświęcić więcej czasu na tylne zębatki, które oferują prostą, „idealną” linię łańcucha. Dane te można zebrać za pomocą aplikacji sportowej Shimano Di2 SuuntoPlus. Jak korzystać z aplikacji sportowej SHIMANO Di2 SuuntoPlus Zsynchronizuj aplikację sportową Shimano Di2 SuuntoPlus z zegarkiem za pośrednictwem sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto. Przed rozpoczęciem treningu wybierz aplikację sportową Shimano Di2 SuuntoPlus w ustawieniach ćwiczeń. Podczas aktywności przewijaj środkowym przyciskiem, aby wyświetlić ekran SuuntoPlus. Aplikacje sportowe Shimano Di2 SuuntoPlus przechowują dane w celu późniejszej analizy w aplikacji Suunto. Następnym razem, gdy rozpoczniesz jazdę w tym samym trybie sportowym, aplikacja sportowa Shimano Di2 SuuntoPlus zostanie wybrana jako domyślna i połączy się z Twoim Shimano Di2. Udanej jazdy! Zdjęcie główne: Philipp Reiter / The Adventure Bakery

Czy jeździsz na rowerze elektrycznym ze swoim Suunto? Teraz możesz połączyć zegarek z rowerami SHIMANO E-BIKE SYSTEMS. Dowiedz się, jak to zrobić! Kolarstwo jest jedną z najważniejszych dyscyplin sportowych w społeczności Suunto, a entuzjaści wykorzystują zaawansowane zegarki GPS Suunto do monitorowania i optymalizacji swoich wyników oraz eksplorowania nowych terenów. Zgodność Suunto z e-rowerami wyposażonymi w SHIMANO E-BIKE SYSTEMS to nowy dodatek, który ma na celu zaspokojenie zróżnicowanych potrzeb rowerzystów. Więc czy wybierasz się na szlaki, czy dojeżdżasz do pracy ścieżką rowerową na swoim e-rowerze, czytaj dalej! SYSTEMY ROWERÓW ELEKTRYCZNYCH SHIMANO Aplikacja sportowa SuuntoPlus, opracowana we współpracy z SHIMANO, pokazuje tryb asystenta (Eco, Boost, Trail), poziom wspomagania, stan akumulatora roweru elektrycznego, prędkość i tętno bezpośrednio na zegarku Suunto w czasie rzeczywistym podczas jazdy. Aplikacja sportowa przechowuje również te dane w celu przeprowadzenia analizy po jeździe: na przykład możesz zobaczyć procentowy udział asystenta oraz inne dane monitorowane za pomocą zegarka Suunto w aplikacji Suunto. Jak korzystać z aplikacji sportowej SuuntoPlus firmy SHIMANO E-BIKE SYSTEMS Zsynchronizuj aplikację sportową SHIMANO E-BIKE SYSTEMS SuuntoPlus ze swoim zegarkiem, korzystając ze sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto. Przed rozpoczęciem treningu wybierz aplikację sportową SHIMANO E-BIKE SYSTEMS SuuntoPlus w ustawieniach ćwiczeń. Podczas aktywności przewijaj środkowym przyciskiem, aby wyświetlić ekran SuuntoPlus. SYSTEMY ROWERÓW ELEKTRYCZNYCH SHIMANO Aplikacja sportowa SuuntoPlus przechowuje dane w celu ich późniejszej analizy w aplikacji Suunto. Następnym razem, gdy rozpoczniesz jazdę w tym samym trybie sportowym, aplikacja sportowa SHIMANO E-BIKE SYSTEMS SuuntoPlus zostanie wybrana jako domyślna i nawiąże połączenie z rowerem SHIMANO E-BIKE SYSTEMS. Aplikacja sportowa SuuntoPlus jest zgodna z systemami SHIMANO E-BIKE wyposażonymi w moduły bezprzewodowe SHIMANO. Moduły bezprzewodowe SHIMANO mogą być wyposażone w następujące modele jednostek napędowych SHIMANO E-BIKE SYSTEMS: EP801, EP6 EP800 / E6100 / E6180 / E5000 / E5080 E7000 E8000 / E8080 (Tylko E6000 nie może być wyposażony w jednostki bezprzewodowe SHIMANO)