

Suunto Blog

Melodie szkoleniowe tworzone przez społeczność
Zapytaliśmy społeczność Suunto o Twoją ulubioną muzykę treningową. Oto, czego słuchasz jako dwóch playlist Spotify!
W dążeniu do osiągnięcia szczytowej wydajności odpowiednia playlista może być równie niezbędna, jak idealna para trampek lub dobrze zbilansowany posiłek. Rozumiejąc głęboki wpływ muzyki na nasze treningi, zwróciliśmy się do społeczności Suunto za ich najlepsze hymny szkoleniowe.
Rezultat? Dwie elektryzujące kompilacje wybrane bezpośrednio z ich rekomendacji: jedna pulsująca szybkimi, energicznymi rytmami, które napędzają najbardziej intensywne treningi, a druga, zbiór płynnych, łatwych do słuchania melodii stworzonych, aby towarzyszyć chwilom spokojnego skupienia i regeneracji.
Zanurz się w rytmach, które inspirują, motywują i podnoszą poziom naszych sesji szkoleniowych poniżej!
Szybka muzyka treningowa od Suunto Community
Prosiliśmy Was o dostarczenie: Te potężne piosenki pomagają społeczności Suunto przetrwać ciężkie treningi.
Muzyka treningowa w spokojnym tempie od Suunto Community
Prosiliśmy Was o dostarczenie: Te relaksujące utwory sprawiają, że treningi społeczności Suunto przebiegają płynnie.

Połącz swój Suunto z elektroniczną zmianą biegów Shimano Di2
Chcesz wiedzieć, jakich biegów używasz i monitorować baterię w swojej elektronicznej zmianie biegów? Czytaj dalej i dowiedz się, jak – i dlaczego – połączyć Suunto z elektroniczną zmianą biegów Shimano Di2.
Nowa aplikacja sportowa Shimano Di2 SuuntoPlus łączy zegarek sportowy Suunto z elektroniczną zmianą przełożeń Shimano, zapewniając wskazówki w czasie rzeczywistym i zapisując dane do analizy po jeździe.
Sprawdź, jakiego sprzętu używasz i jaki jest stan baterii Di2 na Twoim Suunto.
Za pomocą aplikacji sportowej Shimano Di2 SuuntoPlus, opracowanej we współpracy z Shimano, możesz monitorować najważniejsze dane, takie jak pozycja przełożenia i stan baterii Di2, bezpośrednio na swoim zegarku Suunto.
Szczegóły zmiany przełożeń możesz sprawdzić po zakończeniu jazdy w aplikacji Suunto.
Aplikacja sportowa SuuntoPlus zapisuje również dane Shimano Di2 w aplikacji Suunto do późniejszej analizy. Można je przeglądać na przykład w odniesieniu do mocy i prędkości.
Jaki sprzęt mam na sobie (i dlaczego powinno mnie to obchodzić)
Aplikacja sportowa Shimano Di2 SuuntoPlus oferuje wyraźne korzyści zarówno w trakcie, jak i po jeździe. Podczas jazdy łatwo zobaczysz, ile baterii pozostało w elektronicznym systemie zmiany biegów i na jakich biegach jesteś. Używane biegi są również zapisywane jako część aktywności w aplikacji Suunto. Poświęcenie chwili na ich zbadanie może dać Ci kilka interesujących spostrzeżeń.
Po pierwsze, dowiesz się, jakich biegów używasz najczęściej. Czy używasz głównie wyższych czy niższych biegów, czy też ich używanie jest dobrze wyważone? Może to prowadzić do dwóch wniosków: czy Twoje przełożenia są odpowiednie do terenu i jaka jest linia łańcucha.
Jeśli większość czasu spędzasz na niższych biegach i rzadko dotykasz wyższych, możesz rozważyć mniejszą tarczę. Albo jeśli dużo jeździsz na najtwardszym biegu i kręcisz się, większa tarcza może być dobrym rozwiązaniem.
Innym czynnikiem jest linia łańcucha. Słowo „linia łańcucha” odnosi się do tego, jak prosto łańcuch przebiega między przednimi tarczami a tylnymi zębatkami. Prosta linia łańcucha jest bardziej efektywna i mniej obciąża podzespoły. Dlatego warto poświęcić więcej czasu na tylne zębatki, które oferują prostą, „idealną” linię łańcucha. Dane te można zebrać za pomocą aplikacji sportowej Shimano Di2 SuuntoPlus.
Jak korzystać z aplikacji sportowej SHIMANO Di2 SuuntoPlus
Zsynchronizuj aplikację sportową Shimano Di2 SuuntoPlus z zegarkiem za pośrednictwem sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto.
Przed rozpoczęciem treningu wybierz aplikację sportową Shimano Di2 SuuntoPlus w ustawieniach ćwiczeń.
Podczas aktywności przewijaj środkowym przyciskiem, aby wyświetlić ekran SuuntoPlus.
Aplikacje sportowe Shimano Di2 SuuntoPlus przechowują dane w celu późniejszej analizy w aplikacji Suunto.
Następnym razem, gdy rozpoczniesz jazdę w tym samym trybie sportowym, aplikacja sportowa Shimano Di2 SuuntoPlus zostanie wybrana jako domyślna i połączy się z Twoim Shimano Di2.
Udanej jazdy!
Zdjęcie główne: Philipp Reiter / The Adventure Bakery

Przeglądaj dane dotyczące roweru elektrycznego na zegarku Suunto
Czy jeździsz na rowerze elektrycznym ze swoim Suunto? Teraz możesz połączyć zegarek z rowerami SHIMANO E-BIKE SYSTEMS. Dowiedz się, jak to zrobić!
Kolarstwo jest jedną z najważniejszych dyscyplin sportowych w społeczności Suunto, a entuzjaści wykorzystują zaawansowane zegarki GPS Suunto do monitorowania i optymalizacji swoich wyników oraz eksplorowania nowych terenów.
Zgodność Suunto z e-rowerami wyposażonymi w SHIMANO E-BIKE SYSTEMS to nowy dodatek, który ma na celu zaspokojenie zróżnicowanych potrzeb rowerzystów. Więc czy wybierasz się na szlaki, czy dojeżdżasz do pracy ścieżką rowerową na swoim e-rowerze, czytaj dalej!
SYSTEMY ROWERÓW ELEKTRYCZNYCH SHIMANO Aplikacja sportowa SuuntoPlus, opracowana we współpracy z SHIMANO, pokazuje tryb asystenta (Eco, Boost, Trail), poziom wspomagania, stan akumulatora roweru elektrycznego, prędkość i tętno bezpośrednio na zegarku Suunto w czasie rzeczywistym podczas jazdy.
Aplikacja sportowa przechowuje również te dane w celu przeprowadzenia analizy po jeździe: na przykład możesz zobaczyć procentowy udział asystenta oraz inne dane monitorowane za pomocą zegarka Suunto w aplikacji Suunto.
Jak korzystać z aplikacji sportowej SuuntoPlus firmy SHIMANO E-BIKE SYSTEMS
Zsynchronizuj aplikację sportową SHIMANO E-BIKE SYSTEMS SuuntoPlus ze swoim zegarkiem, korzystając ze sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto.
Przed rozpoczęciem treningu wybierz aplikację sportową SHIMANO E-BIKE SYSTEMS SuuntoPlus w ustawieniach ćwiczeń.
Podczas aktywności przewijaj środkowym przyciskiem, aby wyświetlić ekran SuuntoPlus.
SYSTEMY ROWERÓW ELEKTRYCZNYCH SHIMANO Aplikacja sportowa SuuntoPlus przechowuje dane w celu ich późniejszej analizy w aplikacji Suunto.
Następnym razem, gdy rozpoczniesz jazdę w tym samym trybie sportowym, aplikacja sportowa SHIMANO E-BIKE SYSTEMS SuuntoPlus zostanie wybrana jako domyślna i nawiąże połączenie z rowerem SHIMANO E-BIKE SYSTEMS.
Aplikacja sportowa SuuntoPlus jest zgodna z systemami SHIMANO E-BIKE wyposażonymi w moduły bezprzewodowe SHIMANO. Moduły bezprzewodowe SHIMANO mogą być wyposażone w następujące modele jednostek napędowych SHIMANO E-BIKE SYSTEMS:
EP801, EP6
EP800 / E6100 / E6180 / E5000 / E5080
E7000
E8000 / E8080 (Tylko E6000 nie może być wyposażony w jednostki bezprzewodowe SHIMANO)

W jaki sposób ciśnienie wpływa na nurków – wprowadzenie do nurkowania
Zdobyliśmy wszystkie obszary leżące powyżej poziomu 0 m, a także te poniżej. W tym artykule pokazujemy i wyjaśniamy, jak funkcjonuje organizm człowieka, który zagłębia się w przepastną, niebieską otchłań.
Nurkowanie to wspaniała aktywność, oferująca potencjalnie niepowtarzalne doświadczenia, których nie spotka się nigdzie poza środowiskiem wodnym. Nasze „lądolubne” ciała mogą jednak negatywnie reagować na nurkowanie, jeśli nie zachowamy ostrożności. Przekazujemy najważniejszą wiedzę o nurkowaniu, aby umożliwić Ci pełne korzystanie z tego doświadczenia. Zmiany ciśnienia; organizm musi się przystosować.Nurkowanie stało się łatwiejsze do zrozumienia i bardziej przystępne: algorytmy nurkowania
Zmiany ciśnienia; organizm musi się przystosować.
W naszym otoczeniu występują ciągłe wahania ciśnienia, zarówno podczas wędrówek górskich, jak i nurkowania w oceanie. Ciśnienie zmienia się o 1 bar/14,7 PSI co 10 metrów, zaś pod wodą rośnie znacznie szybciej, ponieważ jej gęstość jest większa od powietrza. Ciśnienie, jakie napotykamy pod wodą (zwane także ciśnieniem otoczenia), wywołuje sama masa wody. Im głębiej nurkujemy, tym większe staje się ciśnienie otoczenia. Dziesięć metrów pod wodą ciśnienie jest już dwukrotnie wyższe niż na powierzchni.
Dyskomfort w uszach, jaki odczuwamy przy starcie samolotu, pojawia się także w czasie nurkowania na trzy metry w basenie. Gdy nurek schodzi niżej, otaczająca go woda naciska coraz bardziej. Zmiany ciśnienia pod wodą wpływają na przestrzeń zawierającą powietrze, taką jak uszy, zatoki, maska czy kamizelka KRW. Największe jednak znaczenie ciśnienie ma dla układu krążenia i układu oddechowego – szczególnie o ten ostatni układ należy dbać, aby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych.
Co się dzieje po zanurzeniu w wodzie lub wejściu na górę?
Nasze ciała są wypełnione rozpuszczonym gazem z wdychanego powietrza. Aktywnie wykorzystują tlen do funkcjonowania. Inne gazy, tzw. gazy obojętne, jak azot, nie są przetwarzane przez organizm, lecz przechowywane w krwi i tkankach. Podczas nurkowania rośnie ciśnienie, zaś nasze ciało zostaje narażone na wysoką absorpcję zmagazynowanego w tkankach azotu. Ilość rozpuszczonych gazów obojętnych w ciele zależy od ciśnienia otoczenia. Dlaczego więc nie odczuwamy efektów tego zjawiska? Jako że nasze ciało składa się głównie z płynów, nie odczuwamy ciśnienia. Pomimo tego wyczuwamy je w uszach i zatokach, w których uwięzione jest powietrze.
Podczas wynurzania ciśnienie otoczenia maleje, zaś rozpuszczony azot zaczyna się wydostawać (gazy odlotowe). Nie mamy żadnych problemów, dopóki azot jest uwalniany powoli i w sposób kontrolowany, bez dużej różnicy ciśnienia. Jeśliciśnienie spadnie zbyt szybko, wydostający się z organizmu azot spowoduje chorobę dekompresyjną (DCS).
Ilość rozpuszczonych gazów w ciele zależy od ciśnienia dookoła nas. Oznacza to, że każdy gaz cechuje się określonym ciśnieniem parcjalnym, zaś łączne ciśnienie gazów w naszym ciele zachowuje równowagę z otoczeniem. Ciało człowieka jest w pełni nasycone gazami na określonym wzniesieniu, jeśli pozostanie tam przez dłuższy czas. Oto dwa scenariusze, które pozwolą wyjaśnić omawiane zmiany w ciele:
Gdy udajemy się wysoko w góry, ciśnienie powietrza spada, co sprawia, że w ciele jest mniej gazu. Tkanki są w tym momencie bardzo nasycone w odniesieniu do nowego ciśnienia otoczenia. Nasze ciała uwalniają gaz poprzez dyfuzję i oddychanie, co przywraca równowagę; następuje wtedy odgazowanie.
Po zejściu na poziom morza, a następnie pod wodę , rośnie ciśnienie w ciele, co powoduje, że krew i tkanki mogą przenosić więcej gazu. W celu wyrównania ciśnienia ciało przyjmuje rozpuszczone gazy z wdychanego powietrza. Następuje wówczas nagazowanie.
Czy to samo się dzieje podczas wynurzania z wody?
Jeśli wynurzamy się zbyt szybko (przy spadku ciśnienia otoczenia), naturalne mechanizmy odgazowania ulegają przeciążeniu. Rozpuszczony gaz wydostaje się z organizmu zbyt szybko, wytwarzając pęcherzyki powietrza, które mogą spowodować chorobę dekompresyjną (DCS). Istnieją różne fazy i postacie choroby dekompresyjnej, zaś jej objawy to m.in. nieznaczne bóle stawów, podrażnienia skóry i poważne uszkodzenia nerwów; w najgorszym przypadku może nastąpić śmierć. Nurek z chorobą dekompresyjną może doświadczać takich objawów jeszcze pod wodą, chociaż mogą one wystąpić dopiero kilka godzin po wyjściu na powierzchnię. W niektórych przypadkach objawy występują po kilku dniach. Większość osób cierpiących na DCS udaje się wyleczyć dzięki m.in. komorze dekompresyjnej (hiperbaria tlenowa).
Nurkowanie stało się łatwiejsze do zrozumienia i bardziej przystępne.
Na przestrzeni dziesiątek lat do komputerów nurkowych wprowadzono algorytmy, które obliczają, jak długo można przebywać pod wodą przy ograniczonym ryzyku wystąpienia DCS. Komputer nurkowy zna historię nurkowań użytkownika i oblicza limity bezpieczeństwa w czasie rzeczywistym, uwzględniając następujące wskaźniki: głębokość i czas zanurzenia, mieszanka gazowa oraz czynniki osobowe (o ile ma to zastosowanie).
Czym jest algorytm nurkowania?
Algorytm nurkowania jest teoretycznym wzorem matematycznym; nie służy do pomiaru rzeczywistego stanu organizmu podczas nurkowania. Każdy człowiek jest inny, dlatego żaden komputer (z obecnie dostępnych) nie jest w stanie zmierzyć ilości gazów obojętnych w każdej tkance ciała. Każdy komputer nurkowy zakłada pewien margines błędu, który ogranicza ryzyko DCS, zaś zmieniając ustawienia komputera, można dodawać do algorytmu lub usuwać z niego margines bezpieczeństwa.
Jak działa algorytm nurkowania?
Algorytmy są opracowane tak, aby wskazywać bezpieczną szacunkową ilość czasu, jaką można pozostawać na różnych głębokościach bez ryzyka DCS, przy uwzględnieniu czasu i głębokości, a także rozpuszczonego gazu w organizmie. Niektóre algorytmy zapewniają dłuższe czasy zanurzenia kosztem wyższego ryzyka DCS, zaś inne ograniczają ten czas, zwiększając bezpieczeństwo nurka.Wskazują inne wartości w zależności od stopnia absorpcji gazów obojętnych i rozpuszczonych w tkankach nurka. Najbardziej powszechne są dwa modele dekompresji: model gazowy (lub model Haldane'a) oraz model pęcherzykowy, znany jako VPM (model o zmiennej przepuszczalności) i RGBM (model pęcherzykowy o zmniejszonym gradiencie).
Pierwszy został oparty na teorii J. S. Haldane'a, zgodnie z którą ciało człowieka jest pogrupowane na teoretyczne przedziały tkankowe, które z różną prędkością pochłaniają i uwalniają gaz obojętny. Teoria ta zakłada zapobieganie tworzeniu się pęcherzyków poprzez kontrolę pochłaniania i uwalniania gazu z różnych teoretycznych przedziałów tkankowych. Jednym z często używanych algorytmów na bazie modelu gazowego jest Bühlmann ZHL- 16C.
Drugi często stosowany model dekompresji zakłada, że tworzenie się pęcherzyków jest nieuniknione, a kluczowa jest kontrola rozmiaru tych, które już powstały. Algorytm Suunto Fused™ RGBM 2 został opracowany przy współpracy z dr. Bruce'em Wienke, łącząc w sobie zalety modelu VPM z efektami najnowszych badań naukowca nad RGBM.
Co więc należy zrobić?
Istotny wniosek z niniejszego wprowadzenia jest taki, że każdy nurek jest inny oraz nie ma identycznych wypraw, dlatego ustalenia wykorzystywane w tym niezwykłym sporcie nie mogą być jednoznaczne. Każdy nurek powinien sam zdecydować o swoich marginesach bezpieczeństwa i używanym modelu teoretycznym, zaś jego wybór będzie zależeć od odbytych treningów, doświadczenia, a ostatecznie, także preferencji. Aby się nie rozczarować, poświęć trochę czasu na bezpieczne odkrywanie podwodnego świata.

Włochy dominują w Vertical Week 2024
Suunto World Vertical Week, ekscytujące święto wyzwania pod górę, zjednoczyło entuzjastów outdooru z całego świata we wspólnym dążeniu do zdobywania wysokości w dniach 18–24 marca. Wszystkie aktywności uczestników napędzane siłą ludzkich mięśni zostały zliczone, a każde wzgórze stało się okazją do zdobycia nowych wysokości.
Przeanalizowaliśmy teraz dane, aby sprawdzić, który kraj i rodzaj aktywności zanotował największy wzrost!
Zwykli podejrzani zajmowali czołowe miejsca w rankingach krajów
W rankingu krajów, zwykli podejrzani – kraje w górzystych regionach Europy – znów znaleźli się na szczycie. Tym razem Włochy zdetronizowały Austrię i zajęły pierwsze miejsce, pokonując średnio ponad 400 metrów wzniesień na aktywność. Szwajcaria również znalazła się w pierwszej trójce.
Jedynym krajem spoza Europy w pierwszej dziesiątce była Republika Południowej Afryki na dziewiątym miejscu. Grecja znalazła się w pierwszej dziesiątce po raz pierwszy.
Średnia liczba metrów wzniesień według kraju
Jeśli weźmiemy pod uwagę całkowitą liczbę wzniesień, czyli zsumujemy wzniesienia we wszystkich aktywnościach w danym kraju w ramach Vertical Week, Francja wyprzedziła Hiszpanię, a Włochy wyprzedziły Austrię na trzecim miejscu.
Top 10 pod względem całkowitej liczby metrów wzniesień
Francja
Hiszpania
Włochy
Austria
Niemcy
Szwajcaria
USA
Polska
Zjednoczone Królestwo
Czechy
Narciarze – i japońscy biegacze górscy – byli lepsi od pozostałych
W rankingach typów aktywności nie było większych zmian: największe średnie wzniesienie miały skitouringi, a następnie alpinizm i biegi górskie. Średnie wzniesienie dla wszystkich skitouringów zbliżyło się do magicznego 1000 metrów, ale nadal było nieco poniżej szczytu. Może następnym razem!
Średnie metry wzniesień według rodzaju aktywności
Podczas gdy narciarze mieli średnio największe dni, patrząc na poszczególne aktywności z ponad 1000 metrów wzniesień, biegacze terenowi byli na czele. W 2023 r. kolejność była odwrotna.
W indywidualnych występach cztery osoby naprawdę się wyróżniły: Wszyscy przemierzyli ponad 20 000 metrów wspinaczki przy użyciu siły ludzkiej podczas Vertical Week. Imponujące!
A patrząc na całość, wiele osób wydawało się bardziej naciskać niż w zeszłym roku: aby znaleźć się w pierwszej 10%, trzeba było wspiąć się 2275 metrów podczas tegorocznego Vertical Week. To prawie 373 metry więcej niż w 2023 roku.
Tę samą zmianę widać na szczycie listy: aby znaleźć się w czołówce 3% uczestników Vertical Week, należało wspiąć się na wysokość 4062 metrów, czyli o 472 metry więcej niż w roku 2023.
Zwycięzca rankingu krajów, Włochy, jest bardzo silny również w różnych rankingach typów aktywności. Zdobyli miejsce na podium w sześciu z dziesięciu różnych kategorii!
Narciarstwo turystyczne
Słowacja 1160m
Szwajcaria 1062m
Polska 1051m (Średnia dla wszystkich krajów 953 m)
Hurra, mamy nowego zwycięzcę w kategorii skitouringu! Słowaccy narciarze pokonali więcej tras niż jakikolwiek inny naród w każdej z kategorii. Jest również jasne, że przekroczenie 1000 metrów jest jasnym celem dla narciarzy, a cała pierwsza trójka przekroczyła ten limit.
Bieganie po szlakach
Japonia 1076m
Włochy 674m
Grecja 600m (Średnia dla wszystkich krajów 457 m)
To niesamowite: Japońscy biegacze terenowi byli jedynymi, którzy przekroczyli granicę 1000 metrów w jakiejkolwiek innej kategorii niż skitouring. Utrzymali zasłużone pierwsze miejsce w biegach terenowych przez kolejny rok. Gratulacje!
Alpinizm
Włochy 865m
Finlandia 838m
Francja 799m (Średnia dla wszystkich krajów 633 m)
Włochy nadal dominowały, ale drugie miejsce było niespodzianką: jak tak płaski kraj jak Finlandia zdołał znaleźć się na drugim miejscu?
Kolarstwo górskie
Republika Południowej Afryki 645m
Włochy 547m
Słowenia 540m (Średnia dla wszystkich krajów 393 m)
Południowoafrykańczycy wykazali się dużą aktywnością na rowerze, pokonali więcej wzniesień niż jakikolwiek inny naród i sprawili, że kontynent afrykański również znalazł się w rankingu.
Jazda na rowerze szutrowym
Wielka Brytania 656m
Stany Zjednoczone 440m
Włochy 421m (Średnia dla wszystkich krajów 298 m)
Tym razem jazda na szutrze była nowością na liście. I, co nie jest zaskakujące, liczba metrów wzniesień dla jazdy na szutrze znalazła się gdzieś pomiędzy kolarstwem górskim a kolarstwem. Wielka Brytania zajęła wyraźnie pierwsze miejsce w rankingu aktywności.
Kolarstwo
Hiszpania 435m
Włochy 335m
Słowenia 286m (Średnia dla wszystkich krajów 210 m)
Każdy wie, że jazda na rowerze w Hiszpanii wiosną jest świetna. I oni sami zdają się to wiedzieć!
Trekking
Japonia 850m
Szwajcaria 575m
Austria 541m (Średnia dla wszystkich krajów 351 m)
Japończycy zajęli pierwsze miejsce w dwóch kategoriach: trekking i bieganie po szlakach. Dwa zwycięstwa w kategoriach dorównali tylko Włosi (numer jeden w alpinizmie i wędrówkach).
Turystyka piesza
Włochy 438m
Słowacja 386m
Słowenia 351m (Średnia dla wszystkich krajów 240 m)
Kolejna kategoria z silnym włoskim występem. Forza!
Narciarstwo biegowe
Szwajcaria 363m
Austria 324m
Norwegia 305m (Średnia dla wszystkich krajów 216 m)
Choć spodziewano się, że w biegach narciarskich zwycięży pierwsza trójka krajów, zaskakująca była zmiana na podium w porównaniu z ubiegłym rokiem: żadna z tych trzech drużyn nie stanęła w zeszłym roku na podium.
Działanie
Czechy 152m
Szwajcaria 138m
Republika Południowej Afryki 130m (Średnia dla wszystkich krajów 95 m)
Bieganie, najpopularniejsza aktywność Suunto, nie jest skupiona na pionie. Pomimo mniejszych liczb, wciąż jest zwycięzca: Czechy zajęły pierwsze miejsce!

Świętujmy współpracę Suunto i BOKAMI!
Z przyjemnością informujemy o nawiązaniu współpracy z Boky Západných Tatier, które odbywają się na Słowacji w dniach 14-16 marca, a Suunto jest głównym partnerem!
Świętuj z nami tę wspaniałą współpracę i skorzystaj z ekskluzywnego kodu promocyjnego o wartości 20% na wybrane produkty Suunto, wpisując w koszyku: SUUNTOxBOKAMI.
Więcej szczegółów poniżej.
Dowiedz się więcej o wydarzeniu BOKAMI: Bokami Západných Tatier to trzydniowy wyścig drużynowy organizowany pod auspicjami Słowackiego Stowarzyszenia Alpinistycznego JAMES. Wyścig ten nawiązuje do długiej tradycji wyścigów skialpinistycznych w Tatrach Zachodnich, sięgającej początku lat 90. XX wieku. Jest to jedyny wielodniowy i jednocześnie najbardziej wymagający wyścig narciarski w Europie Środkowej, który zyskał renomę w szerszym kontekście europejskim.
„BOKAMI” w liczbach: 3 dni – 3 etapy – 3 doliny = 60 km / ok. 6600 m przewyższenia.
Szczegóły promocji: Promocja obowiązuje od 14 do 28.03.2024 r. na produkty Suunto Vertical i Suunto Race. Kod promocyjny jest aktywny dla pierwszych 1000 użytkowników. Jeden użytkownik może kupić maksymalnie 3 produkty. Kod promocyjny można łączyć z innymi rabatami już wyświetlanymi na stronie apac.suunto.com. Nie łączy się z żadnym innym kodem promocyjnym. Promocji nie można stosować do produktów odnowionych i produktów dostosowanych.