Suunto Blog

Some runners chase silence. Others chase the perfect beat. For Suunto athletes Kimi Schreiber and Gordon Clark, the right audio – whether it’s music, podcasts, or both – can turn a good run into something unforgettable. Mood over miles For Kimi, music is inseparable from running. “I always run with music — in training and in competitions,” she says. “Every session, every run, and every day is unique. That’s exactly how I feel about choosing my music: it’s all about mood, not intensity.” Her playlist changes depending on how she feels that day, but there’s one moment where it matters most — right before the start. “That’s when I need music the most. It keeps my nerves in check and gives me that final boost of self-confidence. Without it, running wouldn’t feel the same for me.” Kimi’s approach is deeply personal. Music isn’t just about beats per minute — it’s about emotional connection. She’s even named her running playlist Kimi’s Epics, a collection built to make her feel powerful from the first step. Listen to Kimi’s Epics below! Warming up the mind Gordon’s relationship with audio on the run is more… eclectic. “I’d reckon 90% of the time I’m running with headphones,” he says. “Only on long, remote trail sessions might I ditch them – partly to hear the sounds of nature, and partly so I’m not mauled by a mountain lion or bear.” For the first miles of his runs, Gordon often listens to podcasts. “It tunes the brain in and on,” he explains. “I’m warming up the body, doing a little self-assessment, then a light stretch before the main part of the run.” Halfway through, though, the mood can shift. “By then, some internal dialog is going hard. I need to hush that up and focus – open up the stride, play with speed. That’s when music comes in.” While he doesn’t usually race with headphones, Gordon makes exceptions for big endurance challenges, like double marathons or extended marathon efforts. “In those types of runs, music helps me stay locked in – until I switch it off to feed off the crowd’s energy.  Add music to your performance  Suunto Wing 2 headphones bring open-ear sound to movement – combining powerful audio, real-time voice feedback, and LED safety lights in a lightweight, waterproof design. It’s made for athletes and adventures who want to stay motivated, aware, and in motion – no matter the conditions. Built on feedback from the first Wing, the new model improves endurance, and everyday usability. Learn more about Suunto Wing 2 >>>

UTMB week in Chamonix is one of the most electric moments in trail running. Whether you’re cheering for a friend, following the elites, or simply soaking up the atmosphere, being in the right spot makes the experience unforgettable. Suunto athletes Stephanie Case and Elise Poncet share their top recommendations – from festive fan zones to quiet scenic viewpoints – to help you plan your UTMB adventure. The legendary UTMB, a 174 km run around the Mont Blanc, starts in Chamonix on August 29 at 5:45pm. St. Gervais – Kilometer 23 (Friday night) The first major aid station of the UTMB – and this year it’s powered by Suunto. Expect a live DJ, a buzzing crowd, and an incredible atmosphere as runners make their way into the heart of the night. Join the Suunto crew to cheer athletes as they hit their first big checkpoint. Notre Dame de la Gorge definitely is one of the most legendary spectator spots. (Image by The Adventure Bakery) Notre Dame de la Gorge – Kilometer 37 (Friday night) One of the most legendary UTMB viewing spots. Stephanie describes it as “a magical, somewhat chaotic light show” where bonfires, neon tunnels, and cheering crowds push runners toward Col du Bonhomme. Step back from the party for a moment and you’ll see a surreal sight: headlamps winding up the mountain like stars in motion. Rifugio Bonatti – Kilometer 96 (Saturday morning) For a calmer experience, Stephanie suggests heading to Rifugio Bonatti, which is not an aid station but rather a point along the course, with incredible views of the Grandes Jorasses. Here you can cheer while enjoying pasta, coffee, or even a beer in relative peace, far from the chaos of the big checkpoints. Stephanie is a Chamonix-local who is commentating the UTMB live during the race week. (Image by Freetrail/Ryan Thrower) Grand Col Ferret – Kilometer 106 (Saturday morning) The highest point of the course at 2536 m is also one of the most dramatic. Stephanie calls it the place to “bring a cowbell, a flag, and your lungs” as runners struggle to the top of this iconic climb on the Italian–Swiss border. Vallorcine – Kilometer 158 (Saturday morning) Both Stephanie and Elise highlight Vallorcine as the place to be in 2025. A massive French fan zone will transform the village into a wild cheering party. Expect costumes, noisemakers, and nonstop encouragement as athletes tackle the last big valley crossing. Parking is tight, so take the train for the easiest and most eco-friendly access. Elise lives in the Chamonix Valley and knows the mountains inside and out. (Image by The Adventure Bakery) La Flégère – Kilometer 170 (Saturday afternoon to Sunday morning) The last climb before Chamonix, and one of the most emotional places on the course. Elise calls it “incredible” with panoramic Mont Blanc views, while Stephanie notes you’ll see runners at their most raw – some breaking, some soaring, all of them on the edge of finishing UTMB. Reach it via the cable car from Les Praz (€24) or hike up from the valley with the Suunto crew: Come to the Suunto booth at 1pm on Saturday and join a cheering run up towards La Flégère. Plan Your Experience From the chaos of Notre Dame de la Gorge to the emotional final push at La Flégère, these spots capture the full spirit of UTMB: the atmosphere, the scenery, and the sheer grit of the runners. And if you’ve got time, exploring the valley’s trails will only deepen your appreciation of this iconic race. As Stephanie puts it: “UTMB race week is one of the most exciting times to be in Chamonix valley, whether you are racing or not!” Bonus: Trails for Visitors If spectating isn’t enough and you want to explore Chamonix’s trails yourself, Stephanie recommends these memorable outings: La Jonction – A steep, 1500 m climb starting from Les Bossons, with breathtaking views of the Bossons and Taconnaz glaciers. Lac Blanc – A two-hour hike from the Flégère cable car with iconic views of Mont Blanc. Perfect for a lunch stop at the refuge. Refuge de Bellachat & Brévent – A bigger day out from Chamonix with 1600 m of climbing, ridgeline views of the Mont Blanc massif, and the option to descend or take the cable car down. READ ALSO: The adventure to follow the UTMB – Navigate to these 5 cool spectator spots

Movement has the power to bring us closer — to ourselves, to each other, and to the world around us. For Hagia and her father, it’s not about racing or winning. It’s about sharing moments of freedom, connection, and understanding. This is their story. Meet Hagia, a 12-year-old autistic girl who finds peace in motion. Running and swimming are not about competition — they’re her way of feeling free. By her side is her father, Udey, who joins her in every step and stroke, using movement as a bridge into her world. A story of love, freedom, and connection. Watch the film now! 

Jesteśmy gotowi, a Ty? 18. edycja Lavaredo Ultra Trail by UTMB charakteryzuje się szczególnie trudną trasą, o łącznej długości 120 km i 5800 metrach przewyższenia. Maksymalny czas trwania wyścigu to 30 godzin, start z Cortiny. W tym roku ponownie wszystkie miejsca na wyścigach są już zarezerwowane. Każdy dzień poświęcony jest innemu dystansowi, co tworzy pełny harmonogram codziennych wydarzeń — z wyjątkiem 27 czerwca , kiedy odbędzie się zarówno najdłuższy bieg (120 km), jak i bieg średniozaawansowany (50 km): 25 czerwca 2025 r .: Lavaredo 10K – 10 km – przewyższenie 200 m⁺ 26 czerwca 2025 r .: Lavaredo 20K – 20 km – przewyższenie 1000 m⁺ 27 czerwca 2025 r .: Lavaredo 50K – 50 km – przewyższenie 2600 m⁺ 28 czerwca 2025 r .: Lavaredo 100K – 100 km – przewyższenie 4600 m⁺ 27 czerwca 2025 r .: Lavaredo 120K – 120 km – przewyższenie 5800 m⁺ Wielu naszych sportowców Suunto jest gotowych dać z siebie wszystko: Ugo Ferrari Nadir Maguet Florian Olivier Claudia Tremps Martina Valmassoi Courtney Dauwalter Alicja Amos Clark Katarzyna Wilk Andreas Reiterer Tony McCann Firma Suunto będzie obecna w wiosce ze stoiskiem, na którym nasz zespół z przyjemnością podzieli się najnowszymi informacjami na temat marki i zaprezentuje nasze produkty. Ale to nie wszystko — weź udział w HOP HOP RUN we współpracy z Näak i Buff . Przeżyj dreszczyk emocji biegnąc 8 km przez piękne Dolomity i wypróbuj jeden z naszych zegarków sportowych podczas biegu! Czekamy na Państwa w piątek 27 czerwca o godzinie 10:00 na stoisku Suunto na targach UTMB Expo/Ice Skating Stadium – Cortina. 👉 Zarejestruj się już dziś i zarezerwuj wyjątkową okazję przetestowania jednego z naszych zegarków sportowych podczas biegu! Rejestr

Suunto łączy siły z paryską drużyną sportową PWRUP, aby stworzyć nowy, śmiały pasek do zegarka inspirowany biegami terenowymi, przygodami na wyspach i siłą społeczności. Powstały w Paryżu w 2019 roku PWRUP (skrót od Power Up ) to coś więcej niż ekipa sportowa – to ruch. PWRUP to tętniąca życiem grupa biegaczy, rowerzystów, wspinaczy i odkrywców, której sercem jest bieganie w terenie, ale która rozwija się we wszystkich formach ruchu. Są znani z łączenia stylu życia z wydajnością, ciągłego przekraczania granic, a jednocześnie budowania społeczności poprzez dzielenie się energią i niezapomniane przygody. Opisując siebie jako rodzinę , PWRUP jest tak samo o ludziach, jak i o sporcie. Niezależnie od tego, czy poruszają się po ulicach Paryża, czy po wulkanicznych szlakach na odległych wyspach, zawsze szukają połączenia. „Zacząłem biegać w 2015 roku, aby zachować formę i szybko zakochałem się w tym sporcie, odkrywając jego głęboki wpływ na moją kreatywność i jasność umysłu” — mówi Ruddy Trobrillants, jeden z głównych członków ekipy. „Niezależnie od tego, czy poruszam się po ulicach miasta, czy po wulkanach pobliskich wysp, zawsze gonię za połączeniem, równowagą i kolejną wielką przygodą”. Ten duch – ruchu, odkryć i energii – jest teraz wpleciony w nowa współpraca Suunto i PWRUP. „Pierwszy raz biegałem z zegarkiem Suunto podczas Transvulcania , intensywny ultramaraton na La Palmie, w 2022 roku. To zdecydowanie mój ulubiony bieg, który pozwolił mi odkryć tę niesamowitą wyspę”, mówi Ruddy. „Kiedy więc miałem okazję pracować nad projektem paska z Suunto, od razu wiedziałem, że połączę DNA PWRUP i oddam hołd Isla Bonita”. Pasek zegarka SUUNTO x PWRUP odzwierciedla wulkaniczną ziemię i surowe formacje skalne prowadzące do El Roque de los Muchachos na wysokości 2400 metrów nad poziomem morza. Wbudowany w subtelne cząsteczki, aby odzwierciedlać skalisty szlak i zaprojektowany z warstwowymi logotypami PWRUP, aby symbolizować energię w Tobie, pasek jest czymś więcej niż sprzętem – to historia. Przypomnienie, że moc jest już w Tobie. Fotografia autorstwa PWRUP – NOSZONY DZIKO

Zapoznaj się z 10 najważniejszymi funkcjami zegarka Suunto Run przeznaczonymi do biegania i przekonaj się, które z nich pomogą Ci w osiągnięciu Twoich celów! Biegamy, aby się dobrze bawić, odprężyć, zachować zdrowie. Ale biegamy również, aby zobaczyć postępy, przekroczyć swoje granice, rywalizować. Bez względu na cel, Suunto Run wspiera Cię tymi dziesięcioma funkcjami specyficznymi dla biegania – i nie tylko. Biegi interwałowe Twórz ustrukturyzowane treningi w aplikacji Suunto i pozwól, aby zegarek poprowadził Cię przez sesję! Dzięki niestandardowym interwałom otrzymujesz dokładnie takie bodźce, jakie są potrzebne do osiągnięcia celu treningowego.  Biegacz duchów Ghost Running jest idealny do wyznaczania tempa długich biegów i stałych wysiłków. Ustaw tempo docelowe i staraj się dotrzymać kroku swojemu wirtualnemu pacerowi. Działa to w obie strony – możesz go używać, aby uniknąć zbyt szybkiego tempa w te łatwe, długie dni.  Cele Wyznaczenie jasnego celu pomaga zachować koncentrację i zaangażowanie. Dzięki Suunto Run możesz zdefiniować cele dla każdego treningu na podstawie czasu trwania, odległości, podejścia lub zużycia kalorii.  Bieganie po torze Dedykowany tryb biegania na torze rejestruje każde okrążenie z precyzją. Wybierz tor, po którym biegasz, naciśnij start, a funkcja skalibruje się podczas pierwszego okrążenia – zapewniając bardzo dokładne dane przez cały czas trwania sesji.  Czas maratonu Suunto Run's Marathon Time daje Ci szacunkowy czas ukończenia maratonu w czasie rzeczywistym na podstawie Twojego aktualnego tempa. Pomaga Ci to zachować bardziej równomierne tempo i uniknąć zbyt szybkiego startu w dniu wyścigu. Informacja zwrotna głosowa Sparuj słuchawki Bluetooth z Suunto Run, aby otrzymywać aktualizacje głosowe dotyczące okrążeń – nawet bez telefonu komórkowego przy sobie. Na przykład włącz automatyczne okrążenia, aby otrzymywać regularne podsumowania bez konieczności zerkania na zegarek. Metronom Kadencja – liczba kroków, które wykonujesz na minutę – jest świetnym wskaźnikiem efektywnej formy biegu. Użyj metronomu Suunto Run, aby utrzymać docelową częstotliwość kroków. Często zaleca się kadencję około 180 kroków na minutę. Przypomnienia o nawodnieniu Szczególnie podczas długich lub gorących biegów, utrzymanie nawodnienia jest kluczowe. Ustaw przypomnienia o nawodnieniu i odżywianiu na Suunto Run, aby pomóc Ci zachować energię i osiągać najlepsze wyniki. Połącz się ze swoimi ulubionymi aplikacjami do biegania Wszystkie Twoje biegi są automatycznie synchronizowane z aplikacją Suunto, w której możesz analizować swoje sesje i śledzić długoterminowe postępy. Aplikacja Suunto łączy się również z setkami usług partnerskich, w tym Strava, Adidas Running, MapMyRun, ASICS Runkeeper i wieloma innymi.  Oraz wszystko co niezbędne Oprócz tych dziewięciu funkcji przeznaczonych specjalnie do biegania, Suunto Run oferuje wszystko, czego można oczekiwać od wydajnego zegarka GPS: optyczny pomiar tętna, dokładny dwupasmowy odbiornik GPS do pomiaru tempa i dystansu, informacje o regeneracji i obciążeniu treningowym, śledzenie zmienności tętna, monitorowanie snu i wiele więcej. Dowiedz się więcej o Suunto Run na suunto.com/suuntorun