Suunto Blog

Suunto World Vertical Week, ekscytujące święto wyzwania pod górę, zjednoczyło entuzjastów outdooru z całego świata we wspólnym dążeniu do zdobywania wysokości w dniach 18–24 marca. Wszystkie aktywności uczestników napędzane siłą ludzkich mięśni zostały zliczone, a każde wzgórze stało się okazją do zdobycia nowych wysokości. Przeanalizowaliśmy teraz dane, aby sprawdzić, który kraj i rodzaj aktywności zanotował największy wzrost! Zwykli podejrzani zajmowali czołowe miejsca w rankingach krajów W rankingu krajów, zwykli podejrzani – kraje w górzystych regionach Europy – znów znaleźli się na szczycie. Tym razem Włochy zdetronizowały Austrię i zajęły pierwsze miejsce, pokonując średnio ponad 400 metrów wzniesień na aktywność. Szwajcaria również znalazła się w pierwszej trójce. Jedynym krajem spoza Europy w pierwszej dziesiątce była Republika Południowej Afryki na dziewiątym miejscu. Grecja znalazła się w pierwszej dziesiątce po raz pierwszy. Średnia liczba metrów wzniesień według kraju Jeśli weźmiemy pod uwagę całkowitą liczbę wzniesień, czyli zsumujemy wzniesienia we wszystkich aktywnościach w danym kraju w ramach Vertical Week, Francja wyprzedziła Hiszpanię, a Włochy wyprzedziły Austrię na trzecim miejscu. Top 10 pod względem całkowitej liczby metrów wzniesień Francja Hiszpania Włochy Austria Niemcy Szwajcaria USA Polska Zjednoczone Królestwo Czechy Narciarze – i japońscy biegacze górscy – byli lepsi od pozostałych W rankingach typów aktywności nie było większych zmian: największe średnie wzniesienie miały skitouringi, a następnie alpinizm i biegi górskie. Średnie wzniesienie dla wszystkich skitouringów zbliżyło się do magicznego 1000 metrów, ale nadal było nieco poniżej szczytu. Może następnym razem! Średnie metry wzniesień według rodzaju aktywności Podczas gdy narciarze mieli średnio największe dni, patrząc na poszczególne aktywności z ponad 1000 metrów wzniesień, biegacze terenowi byli na czele. W 2023 r. kolejność była odwrotna. W indywidualnych występach cztery osoby naprawdę się wyróżniły: Wszyscy przemierzyli ponad 20 000 metrów wspinaczki przy użyciu siły ludzkiej podczas Vertical Week. Imponujące! A patrząc na całość, wiele osób wydawało się bardziej naciskać niż w zeszłym roku: aby znaleźć się w pierwszej 10%, trzeba było wspiąć się 2275 metrów podczas tegorocznego Vertical Week. To prawie 373 metry więcej niż w 2023 roku. Tę samą zmianę widać na szczycie listy: aby znaleźć się w czołówce 3% uczestników Vertical Week, należało wspiąć się na wysokość 4062 metrów, czyli o 472 metry więcej niż w roku 2023. Zwycięzca rankingu krajów, Włochy, jest bardzo silny również w różnych rankingach typów aktywności. Zdobyli miejsce na podium w sześciu z dziesięciu różnych kategorii! Narciarstwo turystyczne Słowacja 1160m Szwajcaria 1062m Polska 1051m (Średnia dla wszystkich krajów 953 m) Hurra, mamy nowego zwycięzcę w kategorii skitouringu! Słowaccy narciarze pokonali więcej tras niż jakikolwiek inny naród w każdej z kategorii. Jest również jasne, że przekroczenie 1000 metrów jest jasnym celem dla narciarzy, a cała pierwsza trójka przekroczyła ten limit. Bieganie po szlakach Japonia 1076m Włochy 674m Grecja 600m (Średnia dla wszystkich krajów 457 m) To niesamowite: Japońscy biegacze terenowi byli jedynymi, którzy przekroczyli granicę 1000 metrów w jakiejkolwiek innej kategorii niż skitouring. Utrzymali zasłużone pierwsze miejsce w biegach terenowych przez kolejny rok. Gratulacje! Alpinizm Włochy 865m Finlandia 838m Francja 799m (Średnia dla wszystkich krajów 633 m) Włochy nadal dominowały, ale drugie miejsce było niespodzianką: jak tak płaski kraj jak Finlandia zdołał znaleźć się na drugim miejscu? Kolarstwo górskie Republika Południowej Afryki 645m Włochy 547m Słowenia 540m (Średnia dla wszystkich krajów 393 m) Południowoafrykańczycy wykazali się dużą aktywnością na rowerze, pokonali więcej wzniesień niż jakikolwiek inny naród i sprawili, że kontynent afrykański również znalazł się w rankingu. Jazda na rowerze szutrowym Wielka Brytania 656m Stany Zjednoczone 440m Włochy 421m (Średnia dla wszystkich krajów 298 m) Tym razem jazda na szutrze była nowością na liście. I, co nie jest zaskakujące, liczba metrów wzniesień dla jazdy na szutrze znalazła się gdzieś pomiędzy kolarstwem górskim a kolarstwem. Wielka Brytania zajęła wyraźnie pierwsze miejsce w rankingu aktywności. Kolarstwo Hiszpania 435m Włochy 335m Słowenia 286m (Średnia dla wszystkich krajów 210 m) Każdy wie, że jazda na rowerze w Hiszpanii wiosną jest świetna. I oni sami zdają się to wiedzieć! Trekking Japonia 850m Szwajcaria 575m Austria 541m (Średnia dla wszystkich krajów 351 m) Japończycy zajęli pierwsze miejsce w dwóch kategoriach: trekking i bieganie po szlakach. Dwa zwycięstwa w kategoriach dorównali tylko Włosi (numer jeden w alpinizmie i wędrówkach). Turystyka piesza Włochy 438m Słowacja 386m Słowenia 351m (Średnia dla wszystkich krajów 240 m) Kolejna kategoria z silnym włoskim występem. Forza! Narciarstwo biegowe Szwajcaria 363m Austria 324m Norwegia 305m (Średnia dla wszystkich krajów 216 m) Choć spodziewano się, że w biegach narciarskich zwycięży pierwsza trójka krajów, zaskakująca była zmiana na podium w porównaniu z ubiegłym rokiem: żadna z tych trzech drużyn nie stanęła w zeszłym roku na podium. Działanie Czechy 152m Szwajcaria 138m Republika Południowej Afryki 130m (Średnia dla wszystkich krajów 95 m) Bieganie, najpopularniejsza aktywność Suunto, nie jest skupiona na pionie. Pomimo mniejszych liczb, wciąż jest zwycięzca: Czechy zajęły pierwsze miejsce!

Z przyjemnością informujemy o nawiązaniu współpracy z Boky Západných Tatier, które odbywają się na Słowacji w dniach 14-16 marca, a Suunto jest głównym partnerem! Świętuj z nami tę wspaniałą współpracę i skorzystaj z ekskluzywnego kodu promocyjnego o wartości 20% na wybrane produkty Suunto, wpisując w koszyku: SUUNTOxBOKAMI. Więcej szczegółów poniżej. Dowiedz się więcej o wydarzeniu BOKAMI: Bokami Západných Tatier to trzydniowy wyścig drużynowy organizowany pod auspicjami Słowackiego Stowarzyszenia Alpinistycznego JAMES. Wyścig ten nawiązuje do długiej tradycji wyścigów skialpinistycznych w Tatrach Zachodnich, sięgającej początku lat 90. XX wieku. Jest to jedyny wielodniowy i jednocześnie najbardziej wymagający wyścig narciarski w Europie Środkowej, który zyskał renomę w szerszym kontekście europejskim. „BOKAMI” w liczbach: 3 dni – 3 etapy – 3 doliny = 60 km / ok. 6600 m przewyższenia. Szczegóły promocji: Promocja obowiązuje od 14 do 28.03.2024 r. na produkty Suunto Vertical i Suunto Race. Kod promocyjny jest aktywny dla pierwszych 1000 użytkowników. Jeden użytkownik może kupić maksymalnie 3 produkty. Kod promocyjny można łączyć z innymi rabatami już wyświetlanymi na stronie apac.suunto.com. Nie łączy się z żadnym innym kodem promocyjnym. Promocji nie można stosować do produktów odnowionych i produktów dostosowanych.

Suunto Vertical Week powraca. Na naszą 10. rocznicę współpracujemy z BASEFIVE w Innsbrucku i robimy wszystko, co w naszej mocy, aby zebrać jak najwięcej metrów wysokości w ciągu tygodnia. Zadanie jest proste: od 18 do 24 marca śledź swoją aktywność za pomocą zegarka Suunto i synchronizuj ją z aplikacją Suunto. Aplikacja Suunto BAZA PIĄTKI A żeby mieć pewność, że motywacja nie będzie stanowiła problemu, SUUNTO nawiązało współpracę z BASEFIVE i przygotowało całotygodniowe aktywności! PROGRAM: Od 18.03 do 24.03 BASEFIVE organizuje w Innsbrucku imprezę Suunto Vertical Week. Cały tydzień wypełniony jest działaniami społecznościowymi, wydarzeniami i wyzwaniami w BASEFIVE, Innsbrucku i Axamer Lizum. Możesz również wypożyczyć i przetestować zegarki Suunto przez cały tydzień w BASEFIVE, spotkać podobnie myślących ludzi i trenować razem. Poniedziałek, 18.03. godz. 18.00 W poniedziałek 18 marca o 18:00 rozpocznie się bieg terenowy, po którym nastąpią gofry i napoje. Miejscem spotkania jest BASEFIVE (centrum Innsbrucku). Zapisać się Środa, 20.03. godz. 18:00 W środę 20.03 o 18:00 odbędzie się wieczór skitouringowy w Axamer Lizum. Start ze stacji dolnej Hoadlbahn, a następnie przystanek w Dohlennest na drinki i pyszne jedzenie. Zapisać się Piątek, 22.03. godz. 18.00 W piątek 22 marca rozpoczniemy weekend od Community Night od 16:00 z pysznymi pizzami z Moesingers Mad Pizza i orzeźwiającymi napojami. O 18:00 możesz dowiedzieć się o aktualnych warunkach i sytuacji lawinowej w górach w Conditions Report. Następnie odbędzie się Suunto Adventure Night z wykładem o Suunto i zegarkach sportowych. Sobota 23.03. od godz. 9.00 Głównym wydarzeniem Suunto Vertical Week w Innsbrucku jest sobota, 23 marca, gdzie możesz spróbować pobić czas rekordzisty świata w skimo 24h Jakoba Hermanna podczas Beat the Pro Challenge na wejściu na Hoadl w Axamer Lizum, przetestować zegarki Suunto, posłuchać muzyki i skorzystać z Blackroll Recovery Area w Hoadlhaus. Następnie zakończymy Vertical Week afterparty o 17:00 w Dohlennest przy spokojnych bitach DJ-a Dativa Lindkeksa i ceremonii wręczenia nagród, gdzie możesz wygrać nowy Suunto Vertical Solar. Zapisać się BASEFIVE to miejsce, w którym warto być w Innsbrucku, Völs i Sölden, jeśli chodzi o stworzenie podstaw zdrowego, aktywnego i satysfakcjonującego życia. Skupiając się na treningu grupowym, treningu osobistym, fizjoterapii, coachingu żywieniowym i wydarzeniach społecznościowych, zespół BASEFIVE pomaga Ci osiągnąć silniejszą świadomość ciała, więcej energii na co dzień i właściwą podstawę do wszystkich przygód, które czekają na Ciebie na zewnątrz i w górach. Koncepcja BASEFIVE opiera się na pięciu filarach: Ruch, Odżywianie, Społeczność, Nastawienie i Sport. Filary te łączą ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie, siłę psychiczną, różnorodność sportową i poczucie wspólnoty. BASEFIVE koncentruje się na osobistych celach i postępach członków – czy to większa sprawność w życiu codziennym, lepsze wyniki w sporcie czy powrót po kontuzji. Dwa tygodnie bezpłatnego szkolenia online Basefive W ramach Suunto Vertical Week, BASEFIVE daje wszystkim użytkownikom aplikacji Suunto możliwość wzięcia udziału w swoich internetowych kursach fitness przez dwa tygodnie za darmo. Wystarczy zarejestrować się za pomocą łącza w aplikacji BASEFIVE, aby wziąć udział w kursach online, takich jak (P)rehab, Performance Quickie lub Zoom Power. Rejestr CO MUSISZ WIEDZIEĆ O SUUNTO VERTICAL WEEK Vertical Week zbiera wszystkie pomiary wysokości, które wykonałeś w tygodniu od 18. do 24.03.2024. Jest to całkowicie anonimowe – jedyne informacje, jakie zbieramy, to pomiary wysokości i kraj. Śledź swoje aktywności za pomocą zegarka Suunto! Jeśli jeszcze nie masz zegarka Suunto, pobierz aplikację Suunto App i ciesz się pełnym doświadczeniem. Uruchomiliśmy nową aplikację Suunto Plus App na Vertical Week. Przejdź do aplikacji Suunto App, otwórz sklep Suunto Plus Store i połącz aplikację Vertical Week App ze swoim zegarkiem. Ta aplikacja podsumuje wszystkie nasze pomiary wysokości, które wykonałeś w tym tygodniu. Dzięki temu możesz dzielić się swoimi osiągnięciami w tym tygodniu ze znajomymi. Jak zbierzesz swoje metry pionowe, zależy od Ciebie. Możesz uprawiać każdy sport. Piesze wędrówki, narciarstwo itp. Dowiedz się więcej

Niektórzy wybierają ścieżkę z najmniejszym oporem. My wybieramy świętowanie podjazdów. Dołącz do nas na 10. dorocznym Suunto World Vertical Week w dniach 18–24 marca! Witamy w Suunto World Vertical Week – ekscytującym świętowaniu wyzwań wspinaczkowych! Od 18 do 24 marca entuzjaści outdooru z całego świata zjednoczą się we wspólnym dążeniu do zdobywania wysokości, zamieniając każde wzgórze w okazję do zdobywania nowych szczytów. Piękno Suunto Vertical Week leży w jego dostępności, odbywaniu się wszędzie i obejmowaniu wszystkich aktywności napędzanych siłą ludzkich mięśni. Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem terenowym, narciarzem, piechurem, alpinistą, rowerzystą czy innym poszukiwaczem przygód, Vertical Week zaprasza Cię do wspinaczki tak wysoko, jak tylko potrafisz. Ostateczny cel? Określić, który naród i rodzaj aktywności odniesie zwycięstwo, oferując największy wzrost wysokości. Dołączenie do Vertical Week jest proste – wystarczy otworzyć aplikację Suunto i kliknąć „dołącz” w wiadomości Vertical Week . Wszystkie Twoje aktywności napędzane siłą ludzkich mięśni w ciągu tygodnia się liczą. Dołącz już teraz i przenieś swoją przygodę na nowy poziom! Śledź swoje postępy w czasie rzeczywistym Aplikacja sportowa Vertical Week pokazuje aktualne wzniesienie (na górze), całkowite wzniesienie (na dole) oraz Twoje całkowite wzniesienie w porównaniu z uczestnikami Vertical Week w 2023 roku. Możesz śledzić swoje całkowite wzniesienie w ramach Vertical Week za pomocą nowej aplikacji sportowej SuuntoPlus Vertical Week: Aplikacja sportowa Vertical Week zliczy każdy metr, który pokonasz, i pokaże łączne wzniesienie zarówno dla bieżącej aktywności, jak i całego tygodnia. Możesz również zobaczyć, jak wysoko zostałbyś sklasyfikowany w poprzednim wyzwaniu Vertical Week. Czy jesteś już w pierwszej 30% lub może nawet w pierwszej 5% uczestników? Przejdź do sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto i zsynchronizuj aplikację sportową Vertical Week ze swoim zegarkiem. Przed rozpoczęciem pierwszej aktywności Vertical Week wybierz aplikację sportową w ustawieniach aktywności. Dowiedz się więcej o aplikacjach sportowych SuuntoPlus . Dołącz do naszych wydarzeń społecznościowych w Innsbrucku i Gironie Jeśli spędzasz Vertical Week w Innsbrucku w Austrii lub w Gironie w Hiszpanii, powinieneś sprawdzić nasze wydarzenia społecznościowe: W Innsbrucku będziemy biegać z BASEFIVE 18 marca i jeździć na nartach 20 i 23 marca. W Gironie pobiegniemy wspólnie z ekipą Overland w sobotę 23 marca. Dowiedz się więcej o wydarzeniach Suunto x OVERLAND Vertical Week w Gironie i dołącz do nas! Dane z poprzednich lat Sprawdź, które sporty i narody zdobyły miejsca na podium w ostatnich latach. Czy ten rok przyniesie zmiany na czołowych miejscach? Teraz masz szansę wpłynąć na tegoroczne wyniki, zbierając jak najwięcej metrów w pionie. 2023 - 2022 - Lato 2021 - Zima 2021 - 2020 - 2019 - 2018 - 2017 - 2016 Przeczytaj więcej Jak korzystać z map terenowych w urządzeniu Suunto Vertical 10 funkcji Suunto do zwiększania wysokości Suunto World Vertical Week 2023 Duże dane

Czy chcesz zoptymalizować swoją wydajność i technikę biegania? Jeśli tak, sparuj zegarek do biegania Suunto z czujnikiem Stryd , aby zmierzyć moc biegu i inne kluczowe parametry, takie jak sztywność sprężyny nogi, oscylację pionową, czas kontaktu z podłożem i współczynnik obciążenia uderzenia. Dzięki nowej aplikacji sportowej SuuntoPlus Stryd możesz śledzić te wartości na żywo podczas biegania i otrzymywać informacje zwrotne i wskazówki w czasie rzeczywistym. Możesz również uzyskać dostęp do swoich danych w celu późniejszej analizy w Stryd PowerCenter, platformie, która pomaga planować, analizować i ulepszać bieganie. Z zegarkiem Suunto i czujnikiem Stryd możesz przenieść swoje bieganie na wyższy poziom! Śledź cztery kluczowe wskaźniki biegu Dzięki Suunto i czujnikowi Stryd dowiesz się, jak zrównoważyć sztywność sprężyn nóg i odchylenie pionowe, skrócić czas kontaktu z podłożem i częstotliwość uderzeń, aby biegać szybciej, płynniej i bezpieczniej. Sztywność sprężyny nogi Sztywność sprężyny nogi to miara tego, jak dobrze wykorzystujesz energię sprężystą w nogach, aby poruszać się do przodu. Jest ona związana z Twoją mocą biegu i wydajnością. Oscylacja pionowa Oscylacja pionowa to miara tego, jak bardzo odbijasz się w górę i w dół przy każdym kroku. Jest ona związana z Twoją techniką biegu i marnowaniem energii. Czas kontaktu z podłożem Czas kontaktu z podłożem to miara tego, jak długo stopa pozostaje w kontakcie z podłożem przy każdym kroku. Jest on związany z prędkością i intensywnością biegu. Współczynnik obciążenia udarowego Współczynnik obciążenia uderzeniowego to miara tego, jak szybko przykładasz siłę do podłoża podczas lądowania. Jest on związany z ryzykiem kontuzji i rekonwalescencją. Sparowanie czujnika Stryd z zegarkiem Suunto może pomóc w monitorowaniu i optymalizowaniu tych czterech wskaźników poprzez dostarczanie informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym i spersonalizowanych wskazówek. Te ćwiczenia poprawią Twoje bieganie Różne rodzaje ćwiczeń mogą pomóc Ci poprawić Twoje parametry biegowe – i Twój bieg. Sztywność sprężyny nóg: Jest to miara tego, jak dobrze wykorzystujesz energię sprężystą w nogach, aby poruszać się do przodu. Aby poprawić sztywność sprężyny nóg, możesz wykonywać ćwiczenia plyometryczne, takie jak przeskakiwanie, podskakiwanie lub podskakiwanie. Ćwiczenia te pomagają rozwinąć wybuchową siłę i elastyczność mięśni i ścięgien nóg. Oscylacja pionowa: Jest to miara tego, jak bardzo odbijasz się w górę i w dół przy każdym kroku. Aby zmniejszyć oscylację pionową, możesz wykonywać ćwiczenia skupiające się na postawie, ustawieniu i rytmie, takie jak bieganie z wysokimi kolanami, kopnięciami pośladków lub szybkimi stopami. Te ćwiczenia pomagają zminimalizować ruch pionowy i poprawić formę i wydajność biegu. Czas kontaktu z podłożem: Jest to miara tego, jak długo stopa pozostaje w kontakcie z podłożem przy każdym kroku. Aby skrócić czas kontaktu z podłożem, możesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ścięgna. Stryd to urządzenie do noszenia, które mocuje się do buta i które komunikuje się z zegarkiem Suunto. Jak używać Stryd z Suunto Przejdź do sklepu SuuntoPlus Store w aplikacji Suunto na swoim telefonie i zainstaluj aplikację sportową SuuntoPlus Stryd na zegarku. Przed rozpoczęciem aktywności przejdź do opcji ćwiczeń i wybierz aplikację sportową Stryd w menu SuuntoPlus. Po wybraniu aplikacji sportowej w zegarku, łączy się ona z czujnikiem Stryd. Jeśli połączenie dotyczy niewłaściwego czujnika, po prostu ponownie wybierz aplikację. Rozpocznij swoją aktywność. Dane Stryd zostaną przedstawione jako dodatkowy ekran (przesuń w lewo lub naciśnij środkowy przycisk, aby je wyświetlić). Podczas biegu aplikacja Stryd sport będzie na bieżąco wyświetlać dane z czujnika Stryd. Po zakończeniu aktywności dane dotyczące Twojego biegu będą dostępne w aplikacjach Suunto i Stryd, dzięki czemu będziesz mógł rozpocząć analizę. Czujnik Stryd i aplikacja sportowa SuuntoPlus Stryd są kompatybilne z zegarkami Suunto Race, Suunto Vertical, Suunto 9 Peak Pro, Suunto 9 Peak, Suunto 9 Baro, Suunto 9, Suunto 5 Peak, Suunto 5 i Suunto 3. Jeśli posiadasz już zegarek Suunto, ale nie masz jeszcze zegarka Stryd, możesz go zamówić tutaj: sklep Stryd Przeczytaj więcej: 8 podstawowych ćwiczeń poprawiających technikę biegu

W zeszły weekend Jakob Herrmann, austriacki skialpinista i ambasador Suunto, pobił rekord świata w skimo w ciągu 24 godzin. Wspiął się na wysokość 24,242 metrów (79,534 stóp) w ciągu 24 godzin w Radstadt w Austrii. Dla porównania, średnie godzinne podejście Jakoba wynosiło ponad 1000 metrów, a całkowite podejście było równe sześciu okrążeniom na Mont Blanc, najwyższą górę w Alpach, z dna doliny w Chamonix. Poprzedni rekord świata w 24 godziny wynosił 23,486 metrów i należał do Kiliana Jorneta. Jakob nie tylko pobił rekord, ale był także pierwszym człowiekiem, który wspiął się na wysokość 24 000 metrów. Jakob przejechał łącznie 34 okrążenia w górę i w dół stoku narciarskiego o 713 metrach przewyższenia. Jedno okrążenie miało 2,55 km, a łącznie przejechał ponad 170 kilometrów. Podczas jednego ze zjazdów osiągnął maksymalną prędkość 108 km/h! Spotkaliśmy się z Jakobem krótko po jego rekordowym zjeździe na nartach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej! Suunto: Kiedy ustanowiłeś swój cel, jakim było pobicie rekordu 24-godzinnego? Jakob: Uwielbiam spędzać godziny na nartach! Zawsze marzyłem o tym, żeby pojechać na narty turystyczne na 24 godziny i sprawdzić, ile metrów wysokości jestem w stanie pokonać. Chcę po prostu wiedzieć, jakie granice mogę osiągnąć i jak daleko je przekroczyć. Czy przeszedłeś jakieś specjalne szkolenie w tym zakresie? W listopadzie i grudniu zrobiłem wiele długich i łatwych sesji na nartach, po których następowały krótkie i ciężkie sesje interwałowe, aby uzyskać prędkość i siłę. W ostatnich dwóch tygodniach przed moim 24h robiłem tylko krótkie, łatwe sesje i kilka krótkich, ale ciężkich, a także jeden wyścig, aby przyzwyczaić się do cierpienia! Czy próbowałeś kiedyś osobistego 24-godzinnego wyzwania? Nie, ale zrobiłem jedną sesję z 10.000m podejścia w 9h30m w połowie grudnia. Czułem się super silny, chociaż zrobiłem to o własnych siłach. Myślę, że przy dłuższych sesjach moja głowa i mięśnie zmęczyłyby się, a tempo spadłoby. Więc zrobiłem więcej sesji dzielonych z 5.000m+ rano i drugą sesję wieczorem. Jakie tempo ustaliłeś? W 90% słuchałem swoich odczuć. Kiedy czułem się silny, szedłem szybciej, a kiedy czułem się zmęczony, szedłem trochę wolniej! Moi kibice zawsze podawali mi czasy okrążeń. Ponadto obserwowałem prędkość pionową na godzinę na moim Suunto Race . Jak zmieniło się Twoje tempo w ciągu 24 godzin? Pierwsze pętle zrobiłem bardzo szybko – mój pierwszy podjazd był na 30'. Pierwsze 10 pętli było między 30-36'. Potem byłem między 37-40'. Mój najwolniejszy podjazd był na 42' na 24. pętli, kiedy miałem najniższy punkt. Najtrudniejszą częścią dla mnie był wczesny poranek, kiedy czułem mroźne temperatury około -8 stopni, szczególnie podczas zjazdów. Na koniec udało mi się znowu pchnąć, a ostatnie 7 pętli było pomiędzy 38 a 40'. Średnia wyniosła 38'20”. Więc myślę, że sekretem mojego sukcesu było to, że byłem w stanie utrzymać stałe tempo. Czy spotkały Cię jakieś niespodzianki po drodze? Nie spotkały mnie żadne negatywne niespodzianki – tylko pozytywne! Byłem zaskoczony, że tak wielu przyjaciół dołączyło do mnie w drodze i tak wiele osób podążało za mną na miejscu lub w transmisji na żywo. Czy ktoś Ci dotrzymywał towarzystwa? Tak! Byłam sama tylko przez 7 godzin: 4 godziny w nocy i 3 godziny w dzień. Jestem super szczęśliwa, że ​​miałam tylu przyjaciół po swojej stronie, ale cieszyłam się też pętlami, kiedy byłam sama! Kiedy zdałeś sobie sprawę, że ci się uda? Od początku… Bez żartów! Miałem mocny dzień i po kilku okrążeniach wiedziałem, że mogę to zrobić. Po 18 godzinach byłem w 100% pewien, że ustanowię nowy rekord, ale nie byłem pewien, czy będzie to więcej niż 24 000 m. Po 21 godzinach byłem pewien, że zrobię dodatkowe okrążenie, aby wspiąć się na wysokość ponad 24 000 metrów. Jakiego Suunto użyłeś? Miałem Suunto Race – i działał idealnie. Bateria trzymała niewiarygodnie dobrze; na koniec zostało mi ponad 40% baterii, mimo że miałem najlepsze ustawienia GPS, światło było cały czas włączone i korzystałem ze sportowej aplikacji SuuntoPlus Loop. Jaka była Twoja strategia żywieniowa? 100 gramów węglowodanów na godzinę. Zawsze miałem przy sobie 300 ml Maurten Drink Mix320. Podczas każdego okrążenia jadłem żel Maurten, a podczas każdego czwartego okrążenia jadłem batonik Moonvalley i nie jadłem żelu. Po ósmym i szesnastym okrążeniu jadłem ciepłe solone ziemniaki i ciepłą zupę na wierzchu. Podczas ostatnich 6 okrążeń poprzestałem na napoju Maurten Drink Mix320 oraz batonach Moonvalley, a zamiast tego przerzuciłem się na Red Bulla, wodę i Pringlesy! Czy miałeś dużą ekipę, która Cię wspierała? Miałem dwóch zwolenników w dolinie i dwóch na górze. Philipp [Reiter] był wszędzie, robił zdjęcia i mnie popychał! Ponadto moi rodzice byli prawie 24 godziny po mojej stronie, aby dać mi dobre samopoczucie! Jak się czujesz teraz, dzień po tak ogromnym wysiłku? Czuję się super dobrze. Mam energię i nogi silne – tylko stopy mam spuchnięte i mam pęcherze. Jestem zaskoczona… ale myślę, że moja strategia żywieniowa była naprawdę dobra. Nigdy nie czułam się całkowicie pozbawiona energii. Sprawdź rekordową aktywność Jakoba w Strava Śledź przygody Jakoba na Instagramie Wszystkie zdjęcia autorstwa Philippa Reitera / The Adventure Bakery