Suunto Blog

Pochodzący z Wiednia austriacki duet drum'n'bassowy Camo & Krooked zajmuje się produkcją muzyki od 2002 roku. Wydał cztery albumy i wystąpił na imprezach tanecznych na całym świecie. Reinhard Rietsch (Camo) i Markus Wagner (Krooked) połączyli siły z Red Bull w tym roku, aby stworzyć wyjątkowe doświadczenie koncertowe, które połączyło Drum n Bass z orkiestrą na żywo. Niesamowity pokaz został sfilmowany i przekształcony w film, który możesz obejrzeć tutaj . Oprócz występów lub tworzenia utworów w studiu, ich inną pasją na całe życie jest jazda na deskorolce. Wymaga to więcej siły fizycznej i skupienia psychicznego, niż można by przypuszczać, mówią. Zdolny duet przygotował dla nas playlistę, która ma Cię rozruszać! Czytaj dalej, aby poznać naszą dyskusję na temat równoważenia imprezowego życia i utrzymywania formy... Camo & Krooked występuje w Konzerthaus w Wiedniu © Philipp CARL Riedl / Red Bull Content Pool Odtwarzaj swoje ulubione utwory na nadgarstku Dzięki smartwatchowi Suunto 7 możesz połączyć słuchawki z telefonem i sterować muzyką oraz innymi materiałami audio – regulować głośność, wstrzymywać i pomijać utwory – bezpośrednio z nadgarstka, bez konieczności wyjmowania telefonu z kieszeni. Możesz również słuchać muzyki bez telefonu: Spotify właśnie wydało aktualizację swojej aplikacji Wear OS , która umożliwia korzystanie z niej w trybie offline. Po prostu podłącz słuchawki Bluetooth do zegarka i pobierz utwory, które chcesz zabrać ze sobą! Dzięki tej nowej funkcji użytkownicy Spotify Premium będą mogli pobierać swoje ulubione albumy, playlisty i podcasty, aby słuchać ich offline. Użytkownicy bezpłatni będą mogli przesyłać strumieniowo swoje utwory w trybie Shuffle Mode za pomocą połączenia Wi-Fi lub komórkowego, a także pobierać dowolne ulubione podcasty bezpośrednio na zegarek. DOWIEDZ SIĘ, JAK KORZYSTAĆ ZE SPOTIFY NA SWOIM SUUNTO 7 Jakie są Twoje ulubione sporty i ćwiczenia? Oboje kochamy jazdę na deskorolce i robimy to od ponad 20 lat, więc to zdecydowanie nasz ulubiony sport. Świetnie nadaje się do treningu całego ciała ze względu na napięcie ciała, które powstaje podczas wykonywania trików, ale umysł również nie zawodzi. Każda milisekunda musi być przemyślana. Czas i pozycja są wszystkim w jeździe na deskorolce. Ale lubimy też czasem wybrać się na wycieczkę rowerową, pobiegać i wybrać się na pieszą wędrówkę. Jak często ćwiczysz w tygodniu? Co drugi dzień, jeśli czas na to pozwala! Jeśli zbliża się termin, czasami rzadziej. Ale zawsze staramy się wcisnąć sesję jazdy na deskorolce, jogging lub przejażdżkę rowerem. Pomaga nam to oczyścić umysł po długiej sesji w studiu. Czasami wracamy z treningu i jesteśmy bardziej kreatywni niż wcześniej! W jaki sposób dbanie o formę pomaga Ci jako DJ-owi? Życie w trasie jako DJ/muzyk może być bardzo wyczerpujące. Zdezorientowany zegar biologiczny spowodowany jet lagiem i brakiem czasu na porządny lunch może być dewastujący zarówno dla ciała, jak i duszy. Dlatego tak ważne jest, aby pozostać w formie. Fitness daje nam wystarczające rezerwy energii na wypadek, gdyby sprawy nie potoczyły się zgodnie z planem lub harmonogram był po prostu wyczerpujący. Nigdy nie lekceważ synergii między ciałem a duszą! Sprawne ciało będzie wspierać Twój próg stresu. Czy życie nocne utrudnia zachowanie rutyny? Staramy się utrzymywać naszą codzienną rutynę tak dobrze, jak to możliwe, ale czasami po prostu nie możemy, ponieważ rozkłady lotów mogą być trudne. Zwłaszcza podczas podróży zagranicznych jet lag może być solą w oku przez wiele dni. W takich sytuacjach ważne jest, abyśmy jedli zdrowo i byli aktywni przez cały dzień (nawet jeśli jest to tylko spacer po miejskim parku), aby zarówno ciało, jak i mózg mogły szybko przystosować się do nowej strefy czasowej. Unikamy również alkoholu, jeśli mamy jet lag. Jakie jest Twoje podejście do zdrowego odżywiania i odżywiania? Zwykle trzy posiłki dziennie. Śniadanie jest najważniejsze ze wszystkich i prawdopodobnie ma największą wartość odżywczą. Unikamy lemoniad i soków tak bardzo, jak to możliwe, i staramy się jeść jak najmniej mięsa w dzisiejszych czasach. Przed koncertem zawsze staramy się jeść najlżejsze i najbardziej energetyzujące posiłki, a ostatni posiłek dnia nie powinien być zbyt późny. Kiedyś wybieraliśmy największe steki z menu, ale musieliśmy nauczyć się tego w trudny (i ciężki) sposób i przemyśleć nasze nawyki żywieniowe. Brak energii po kolacji i uczucie, że masz kamień w żołądku podczas grania jako DJ, to jedno z najgorszych uczuć. Co dla Ciebie oznaczają muzyka i ruch? Muzyka i ruch to dwie rzeczy, które po prostu do siebie pasują. Muzyka to częstotliwości poruszające się w przestrzeni, a te częstotliwości mogą sprawić, że ludzie się poruszą. Muzyki można słuchać przy każdej okazji i to jest jej piękno. Ale w przypadku gatunku, który kochamy i dla którego żyjemy – Drum & Bass – chodzi o ruch ciała. I dlatego wciąż nie możemy się nim nasycić po tylu latach. Żaden inny gatunek muzyczny nie zawiera tyle energii i euforii, co Drum & Bass. Do zobaczenia na parkiecie! Główne obrazy: © Harry Tiits / Red Bull Content Pool Obrazy ciała: © Alissa Tsuvilskaja Przeczytaj więcej artykułów Ci japońscy DJ-e żyją dla muzyki i ruchu Poznajcie Mambo Brothers, dwóch DJ-ów dbających o zdrowie i żyjących nocnym życiem Korzyści płynące z treningu przy muzyce i tworzenia najlepszej playlisty

Od czasu pierwszej misji rozpoznawczej, której celem było wejście na Mount Everest prawie sto lat temu, najwyższy szczyt świata zawsze zajmował ważne miejsce w umysłach poszukiwaczy przygód na całym świecie. Od pierwszej próby w 1922 r. do zdobycia szczytu 8848 m przez ambasadora Suunto Kiliana Jorneta dwa razy w ciągu jednego tygodnia w 2017 r., Everest stanowił ostateczne wyzwanie. Podobnie jak wiele innych rzeczy w tej chwili, Mt Everest jest obecnie zamknięty z powodu COVID-19. Ale to nie znaczy, że nie możesz zdobyć swojego Everestu. Zamknięcie podróży i wyścigów to okazja do wyobrażenia sobie nowych przygód, które inspirują serce i umysł. Jedną z nich jest „Everesting”. Karsten Madsen pokonuje jedno z okrążeń podczas swojego pierwszego wyścigu na Mount Everest w maju. © @matthew.tongue Czym jest Everesting? Naprawdę proste; wybierz dowolne wzgórze, gdziekolwiek na świecie i powtórz je, aż osiągniesz 8848 m – wysokość równą wysokości Mount Everest. Wyzwanie stało się szczególnie popularne wśród rowerzystów, ale można je pokonać pieszo lub nawet wirtualnie w zaciszu własnego domu. Wykonaj zadanie, a Twoje nazwisko może znaleźć się w galerii sław Everestu. Jak to się zaczęło? Pierwsza impreza Everesting miała miejsce w 1994 roku. Wnuk słynnego alpinisty George'a Mallory'ego, który zaginął na Mount Everest w 1924 roku, wjechał na rowerze na 1069-metrową górę Mount Donna Buang w Victorii w Australii osiem razy. Format i zasady zostały później opracowane przez australijskiego kolarza Andy'ego van Bergena, który zainspirował się wyczynem Mallory'ego. Andy kieruje również grupą kolarską Hell 500, która prowadzi www.everesting.cc , globalne centrum Everesting. Czas rozkwitu Everestu Wszyscy potrzebujemy celów, do których możemy dążyć. W przeciwnym razie nasza motywacja słabnie. Dla sportowców i poszukiwaczy przygód COVID-19 zniszczył zwykłe cele, w tym wyścigi i podróże do miejsc przygód. Sportowcy i poszukiwacze przygód musieli znaleźć nowe sposoby na utrzymanie motywacji. Dlatego liczba prób FKT (najszybszego znanego czasu) w tym roku eksplodowała . I z tego samego powodu liczba prób zdobycia Everestu również. Już w 2020 r. najszybsze znane czasy udanych Everestingów spadły 10 razy w kategorii mężczyzn i siedem razy w kategorii kobiet. W chwili pisania tego tekstu irlandzki kolarz szosowy Ronan McLaughlin jest rekordzistą mężczyzn: 07h04m. Brytyjka i była zawodowa kolarka Emma Pooley jest rekordzistką kobiet: 08h53m. Karsten twierdzi, że ta próba zdobycia Everestu jest tak trudna, że ​​może osiągnąć punkt krytyczny. © @matthew.tongue Czy to najbardziej ambitna próba zdobycia Everestu w historii? Profesjonalny triathlonista Xterra, 28-letni Karsten Madsen, ma mnóstwo pracy w najbliższą sobotę. Zaczynając od 3 rano – kiedy miejscowe niedźwiedzie są najbardziej aktywne – kanadyjski sportowiec Suunto wyruszy na swoim rowerze górskim w bujne lasy Kolumbii Brytyjskiej, aby spróbować wjechać na górę Sproatt (1826 m) siedem razy. Rozpocznie wspinaczkę szlakiem MTB „Into the Mystic”, który ma cztery tak strome odcinki, że będzie musiał utrzymywać moc 400 watów, aby nie musieć pchać roweru. Zjazd słynnym szlakiem Lord of the Squirrels nie zapewni mu prawdziwego odpoczynku z powodu trudnego terenu, w tym zboczy skalnych i płyt oraz plątaniny korzeni drzew. Aby przygotować się do wyboistych zjazdów, Karsten przeszedł specjalny trening dłoni i ramion. Każda pętla ma 28,9 km i 1200 m przewyższenia. Karsten zamierza ukończyć ją w 15 godzin. „Ten projekt mnie ekscytuje, ponieważ ludzie mieszkający w Whistler dobrze znają ten szlak” – mówi. „Kiedy mówisz im, że przejedziesz go siedem razy, to ich to zadziwia. Spotkaliśmy się z Karstenem przed wyprawą i zapytaliśmy go o jego wielką przygodę. Uważne monitorowanie czasu i mocy w watach na zegarku Suunto 9 będzie miało kluczowe znaczenie w tym dniu. © @matthew.tongue Słyszeliśmy, że niedawno zdobyłeś kolejny szczyt Everestu? Tak, zdobyłem szczyt Everest Whistler Peak (2181 m) w Kadenwood 22 maja. Zrobiłem to na rowerze szosowym po lokalnych drogach. Każde z 39 okrążeń miało 6,4 km, z 321 m przewyższenia. Całkowity dystans wyniósł 247 km, a moja średnia moc wyniosła 300 watów. Zajęło mi to 11 godzin i zmianę. Postanowiłem to zrobić zaledwie cztery dni przed startem. Czym będzie się różnić wyprawa na Mount Everest na rowerze górskim szlakiem MTB? Wiąże się to z koszmarem logistycznym. Pętla jest o wiele dłuższa, więc muszę być o wiele bardziej pilny, aby upewnić się, że mam wszystko, czego potrzebuję na każdym okrążeniu. Muszę być tam samowystarczalny i upewnić się, że mam wszystko, czego potrzebuję, gdy przejdę przez obóz bazowy. W tym przypadku nie jestem do końca pewien, czy dam radę. Na MTB, nie wiem. Trasa w dół jest naprawdę trudna fizycznie. Dlaczego wybrałeś właśnie ten szlak na próbę zdobycia Everestu? Losowanie osobiste. Używam go do wielu treningów. Część wspinaczkowa jest bardzo charakterystyczna dla wielu wyścigów, w których biorę udział. Ponadto, dorastając w Ontario, nie mieliśmy gór, a pierwszy raz, kiedy wjechałem w alpejskie środowisko, to właśnie na tym szlaku. To był jeden z pięciu najlepszych dni w moim życiu. Sprawił, że poczułem się niesamowicie w głębi duszy. Jestem również Królem Góry, czyli osobą z FKT (najszybszym znanym czasem). W przeciwieństwie do większości przygód na Mount Everest, ta również będzie trudna w drodze powrotnej. © @matthew.tongue Czy teraz interesują Cię tego typu długie przygody? Tak i nie. COVID otworzył inne okno na inne życie. To są rzeczy, które planowałem robić po zakończeniu mojej kariery wyścigowej. Jestem w najlepszym momencie mojego życia wytrzymałościowego i moim celem jest wygranie Mistrzostw Świata Xterra. Na początku blokady COVID nie mieliśmy pojęcia, czy możemy ścigać się, więc po prostu staramy się znaleźć sposoby, aby pozostać zmotywowanym i wykonać kilka dużych bloków treningowych. Jeśli jesteś osobą zorientowaną na rozwiązania, znajdziesz sposób, aby jak najlepiej wykorzystać okropną sytuację. Zacząłem myśleć o tym, jak stworzyć wydarzenie, które jest odpowiednie dla COVID i które ludzie uznają za interesujące. Zdałem sobie sprawę, że ludzie uważają długie przygody za inspirujące. Rzecz w tym, że mogę to zrobić teraz, ponieważ jestem w najlepszym momencie mojego życia i mam czas na regenerację. Wszystko to przekształciło się w okazję dla sponsorów, aby pokazać coś inspirującego, co się dzieje. Jak ludzie mogliby śledzić Twoją próbę w sobotę? Obserwuj mnie na moim Instagramie: @karstenmad . Będę publikować aktualizacje, kiedy tylko będę mógł. A żeby wesprzeć, rozważ proszę wpłatę darowizny tutaj . Mój ambitny cel to zebrać 8848 $, pokrywając każdy metr przygody. Najlepsze jest to, że jest długa lista nagród, które ludzie mogą wygrać. Cały dochód trafia do WORCA (Whistler Off-Road Cycling Association). W 2019 r. przyznano im roczny budżet w wysokości 120 000 $, a w tym roku, z powodu COVID, został on obcięty do 40 000 $. Tak bardzo polegam na tych szlakach. Jazda na rowerze górskim daje ludziom w tym mieście wytchnienie od całego tego chaosu COVID. To czysta terapeutyczna zabawa. Nie stosujesz się do zasady Mount Everest, która stanowi, że droga w górę musi być taka sama jak droga w dół? Dokładnie tak. To naprawdę prosta decyzja. Część z niej jest wymuszona. Na większości szlaków MTB szlak w górę jest tylko do wspinaczki. Nie zjeżdżasz z niego. Rozumiem, że nie przestrzegam właściwej zasady Everestu, ale dosłownie nikt nie mógłby wspiąć się szlakiem zjazdowym. Jest tak wyboisty. Nawet zjazd jest pełen. Wspinałbyś się na rowerze. Rodzina Karstena go wspiera, m.in. dbając o to, by dostarczać mu odpowiednią ilość kalorii. © @matthew.tongue Jak się do tego przygotowywałeś? W tym roku zrobiłem 15 lub 16 okrążeń. Znam każdy cal. Ostatnio w weekend z przyjaciółmi zrobiliśmy ogromną przejażdżkę po żwirze, w tym trochę przedzierania się przez krzaki. Byliśmy poza domem od 6 rano do 21:30. To był bardzo ciężki dzień. Następnego dnia przejechałem swoje okrążenia tempowe. Mam za sobą lata treningu wytrzymałościowego. Mam też dużo odpoczynku. Najfajniejsze w tym projekcie jest to, że nauczyłem się wiele o treningu. Jakie masz plany odnośnie jedzenia i tempa jazdy? Tempo będzie wynikało ze znajomości czasu okrążenia i rzeczywistego śledzenia danych o mocy. Jeśli utrzymam 300 watów, wiem, jak będzie wyglądał ten czas okrążenia. Posiadanie Suunto 9 pomoże mi mieć oko na dane. Skonfigurowałem go tak, aby widzieć wszystkie ważne pola danych: czas, bieżącą moc, średnią moc, bieżące tętno i wzrost wysokości. Naprawdę muszę się upewnić, że jestem na czas ze swoimi okrążeniami. Jednym z ryzyk jest jazda zbyt ostro za wcześnie lub, alternatywnie, może pozwolić, aby moc się wymknęła. Jeśli chodzi o jedzenie, to zasadniczo na każdym okrążeniu będę jadł masę batoników Cliff, bloków i ciasteczek, a także wypijał butelkę 750 ml z 320 kaloriami. Następnie wprowadzę płaską colę, kanapki z preclami i Pringles. Chcę zjeść trochę prawdziwego jedzenia, ponieważ będę potrzebował więcej kalorii na zejście. Czego nauczyłeś się dzięki Everestingowi? Aby być dobrym kierowcą, musisz mieć poczucie robotyczności. Wyłączamy emocje, takie jak nerwowość, i wpadamy w rodzaj tunelowego widzenia, aby tylko wykonać zadanie. Potem zaczynamy czuć się na nowo dopiero na mecie. Te projekty Everesting są czymś super spełniającym duszę. Zupełnie inne doświadczenie. Mogą zjednoczyć społeczność i zmobilizować się dla sprawy, która jest większa niż ty sam. Nie chodzi o mnie, chodzi o zbieranie pieniędzy na sprawę. Podczas gdy w wyścigach wydaje się to bardziej samolubne, po prostu myślenie ja, ja, ja i jak mogę być lepszy. Główne obrazy: @matthew.tongue Przeczytaj więcej artykułów Witamy w sezonie FKT Rozpocznij swoją ścieżkę do opanowania nawigacji górskiej tutaj Jak dostosować swój trening, gdy wydarzy się coś nieoczekiwanego

Wakacje letnie dobiegają końca na półkuli północnej i wracamy do pracy. Potrzeba czasu, aby się skupić i nabrać rozpędu. Zupełnie zrozumiałe jest, że czujesz się wyzwany przez wszystkie naciski związane z utrzymaniem pracy, biznesu, rodziny, a także utrzymaniem formy i dobrym odżywianiem. Technologia nie może magicznie pozbyć się presji, ale może pomóc Ci utrzymać kontrolę nad wszystkim, zaoszczędzić czas, a nawet służyć jako wsparcie w budowaniu pozytywnych nawyków. Smartwatch Suunto 7 jest zasilany przez Wear OS firmy Google, oferując bufet aplikacji zaprojektowanych, aby pomóc Ci zarządzać codziennym życiem. Skonsultowaliśmy się z naszymi wewnętrznymi geekami technologii, aby dowiedzieć się, które aplikacje uważają za najbardziej pomocne, i wybrali dziewięć. Spotify Aplikacja Spotify Wear OS umożliwia słuchanie muzyki na Suunto 7 bez telefonu – nawet w trybie offline. Podłącz słuchawki Bluetooth do zegarka i pobierz utwory, które chcesz zabrać ze sobą! Dowiedz się więcej o słuchaniu muzyki w podróży z Suunto 7 i Spotify tutaj . A gdy już ją masz, sprawdź playlisty treningowe Suunto na Spotify. Kamera na nadgarstku Pożegnaj się z niezręcznymi selfie, które nadwyrężają Twoją szyję, gdy próbujesz zmieścić siebie i dwóch Twoich znajomych w kadrze. Ta aplikacja pozwala Ci zdalnie kontrolować i podglądać kamerę telefonu ze smartwatcha. Ta prosta aplikacja jest łatwa w użyciu. Znajdź ją w Google Play tutaj . Todoist Bądź na bieżąco ze wszystkimi zadaniami, które musisz wykonać, dzięki aplikacji Todoist. Możesz dodawać, sprawdzać i wykonywać zadania za pomocą zegarka. Możesz również śledzić postępy w realizacji codziennych i tygodniowych celów. Znajdź ją w Google Play tutaj . Google Keep Ta przydatna usługa robienia notatek pozwala Ci zapisywać pomysły, notatki lub zadania, kiedykolwiek pojawią się w Twojej głowie. Możesz dyktować swoje myśli, a Keep je przepisze. Możesz tworzyć przypomnienia i zadania, a także udostępniać je innym. Kliknij tutaj, aby ją pobrać. Przynieść! Koniec z listami zakupów na odwrocie pogniecionych paragonów! Twoje zakupy stały się łatwiejsze dzięki tej aplikacji, która pozwala tworzyć i udostępniać listy zakupów rodzinie lub znajomym z wielu urządzeń, w tym po prostu mówiąc do swojego smartwatcha! Pobierz ją tutaj . Odlewy gipsowe Ta aplikacja pozwala słuchać ulubionych podcastów offline. Kiedy wychodzisz pobiegać, możesz się dostroić, nie zabierając ze sobą telefonu. Pobierz ją tutaj . Jeśli wolisz audiobooki od podcastów, sprawdź NavBooks. Ta aplikacja umieszcza Twoją bibliotekę na nadgarstku – również do słuchania offline. Znajdź mój telefon Ta przydatna funkcja jest częścią systemu Wear OS i oznacza, że ​​nigdy więcej nie zgubisz telefonu na oparciu kanapy i nie pomyślisz, że twoje życie się skończyło. Chyba że nie możesz znaleźć zegarka, w takim przypadku masz prawo do paniki! Wystarczy, że naciśniesz przycisk na tarczy zegarka, aby telefon zadzwonił. Odetchnij. Asystent Google Czyż nie byłoby wspaniale, gdybyśmy wszyscy mogli mieć osobistego asystenta? Cóż, Asystent Google’a w zupełności wystarczy. Zaplanuj wydarzenia i przypomnienia w kalendarzu, twórz listy zakupów, sprawdzaj pogodę – wszystko po prostu mówiąc do zegarka. Mapowanie miast Uzyskaj aktualne godziny odjazdów metra, autobusów i pociągów oraz znajdź najlepszą trasę, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz, dzięki instrukcjom krok po kroku – wszystko za pośrednictwem zegarka. Pobierz tutaj . Zdrowe przepisy Nigdy więcej nie wrzucaj ciasta na telefon! Ta poręczna aplikacja pozwala Ci śledzić przepisy z tarczy zegarka, a telefon jest bezpiecznie schowany z dala od chaosu. Pomoc techniczna Suunto 7: Tutaj znajdziesz instrukcje obsługi, filmy instruktażowe i wiele więcej Przeczytaj więcej artykułów Witamy w sezonie FKT Rozpocznij swoją ścieżkę do opanowania nawigacji górskiej tutaj Korzyści płynące z treningu przy muzyce i tworzenia najlepszej playlisty

Zwycięzca Ultra Trail Mont Blanc (UTMB) 2019 i ambasador Suunto Pau Capell miał zwykle spokojny rok. COVID-19 wstrząsnął Hiszpanią, Europą i światem, zmuszając organizatorów wyścigów do odwołania wydarzeń wszędzie. Podczas blokady treningi w pomieszczeniach były jedynym sposobem, w jaki 29-letni Hiszpan mógł utrzymać swoją formę. Biegacze szlakowi, posiadający nieodpartą potrzebę eksploracji i przekraczania własnych granic, mogą tolerować tylko przez pewien czas. Rano 27 sierpnia podejmie próbę pobicia rekordu FKT (najszybszego znanego czasu) na 170-kilometrowym Tour du Mont Blanc, trasie słynnego UTMB. Pau jest już posiadaczem rekordu FKT na tym szlaku dzięki niesamowitemu występowi na UTMB 2019: 20h19m. Tym razem jego celem jest ukończenie biegu w czasie krótszym niż 20 godzin. „Będę tylko biegał, bez żadnych pacemakerów” – mówi. „Będzie trudno, ale spróbuję”. „Bardzo lubię tego typu osobiste projekty biegowe, ponieważ to nie jest wyścig” – kontynuuje Pau. „Podczas wyścigu odczuwamy dużą presję. Są media, sponsorzy, inni sportowcy i fani. Tym razem tego nie będzie. W próbie FKT jesteś tylko ty i twój zespół. Główną wymówką jest po prostu bieganie”. Śledź próbę Pau Tour du Mont Blanc FKT 27 sierpnia za pośrednictwem Suunto na Instagramie. Pau (powyżej) będzie musiał się bardzo postarać, żeby pobić swój własny rekord UTMB FKT. © Roger Salanova Rozkwit FKT Ponieważ COVID-19 popsuł wszystkim plany wyścigowe, próby FKT, takie jak Pau, teraz cieszą się centralnym punktem. Artykuł opublikowany online przez amerykański magazyn Trail Runner, zatytułowany Summer of Speed: New FKTs are Falling at Record Pace , ujawnił oszałamiającą liczbę: w lipcu 2019 r. do globalnej witryny śledzącej FKT, www.fastesknowntime.com, dodano 151 zweryfikowanych FKT, a w lipcu 2020 r. liczba ta wzrosła ponad trzykrotnie do 566. Sierpień, jak podaje artykuł, jest na dobrej drodze, aby po raz pierwszy w historii przekroczyć granicę 600. Kilian Jornet twierdzi jednak, że FKT nie są niczym nowym. Historyk alpinizmu i biegów górskich wskazuje na Frédérika Morsheada, który poświęcił swój czas na zdobycie Mont Blanc w 1864 r., oraz na Johna Muira, który wspiął się na Mt Shasta w 1874 r. „Ludzie od tamtej pory próbowali pobić takie czasy i wspiąć się lub przemierzyć lokalną górę lub szlak tak szybko, jak to możliwe” — mówi. „Myślę, że marka wokół FKT wzrosła, podobnie jak wiedza o tym, jak promować je w mediach społecznościowych, ale FKT istniały przed jakimkolwiek wyścigiem. Może po prostu dzisiaj przyciągają większą uwagę”. Góra Stołowa nad Kapsztadem to lokalne miejsce treningowe Ryana Sandesa. © Craig Kolesky/Red Bull Content Pool W myślach każdego Podobnie jak Pau, inni biegacze terenowi Suunto również zwracają uwagę na FKT. Ryan Sandes właśnie ustanowił nowy FKT na 101,2 km 13 Peaks Challenge w Kapsztadzie, w Południowej Afryce. Wyzwanie, które zaprojektował Ryan, obejmuje 6203 m podejścia. Ryan ukończył je w 13h41m. Następnie przygotowuje się do próby FKT na Skeleton Coast w Namibii. Wcześniej w sierpniu Courtney Dauwalter przebiegła ponad 360 km, z 9000 m przewyższenia, podczas próby FKT na 805-kilometrowym szlaku Colorado Trail. Wyzwanie jednak przybrało nieoczekiwany obrót. Rano 10 sierpnia, tuż w połowie szlaku, zaczęła świszcząco oddychać i została zabrana do szpitala Leadville, gdzie zdiagnozowano u niej ostre zapalenie oskrzeli. Jej próba FKT dobiegła końca. Czy się poddaje? Nie ma mowy. „Skończyło się wcześnie, ale to było naprawdę niesamowite doświadczenie” — mówi. „Nie mogę się doczekać, aby spróbować ponownie!” W lipcu Kyle Curtin ustanowił nowy rekord FKT na 275-kilometrowym Tahoe Rim Trail (1d17h9m). Nie zamierza na tym poprzestać. Teraz skierował wzrok na 112-kilometrową trasę Smokies Challenge Adventure Run, która biegnie wzdłuż odcinka Appalachian Trail w Smoky Mountains. Następnie planuje spróbować swoich sił na 100-kilometrowej trasie Pitchell Challenge. Kilian Jornet również próbuje od niechcenia wyznaczać FKT-y w górach w pobliżu swojego domu w Romsdal w Norwegii. „Przez ostatnie kilka tygodni robiłem, co mogłem, na szczytach takich jak Romsdalshorn (1550 m) lub łącząc wszystkie szczyty 2000 m w paśmie Hurrungane, i jestem pewien, że tego lata pojawi się więcej pomysłów”. Z powodu pandemii COVID-19 Emelie Forsberg odwołała plan próby pobicia nowego rekordu FTK na szlaku GR10 o długości 900 km i wysokości 40 000 m, przebiegającym przez Pireneje. Francois D'haene ma jedno z tyłu głowy, ale na razie trzyma to w tajemnicy. Lucy Bartholomew nie może się doczekać, żeby wrócić na szlaki. Ostatnia fala zakażeń COVID-19 i późniejszy lockdown w Australii opóźniły jej próbę FKT na 223-kilometrowym szlaku Larapinta. Kyle Curtin daje czadu na szlaku Tahoe Rim Trail. Co sprawia, że ​​FKT jest udany? Na podstawie kryteriów globalnego organu, który weryfikuje i rejestruje próby FKT – www.fastestknowntime.com – nie wszystkie trasy kwalifikują się do potencjalnego rekordu FKT. Wytyczne opublikowane na stronie internetowej określają, co uchodzi za weryfikowalny szlak FKT, a co nie. Po pierwsze, FKT muszą być wykonywane wyłącznie pieszo, nie na rowerze, wiosłując itd. I te trzy kryteria są ważne: Trasa jest na tyle ciekawa i wyjątkowa, że ​​inni będą chcieli ją powtórzyć. Trasy mogą mieć dowolną długość i czas trwania (choć każda trasa krótsza niż 8 km lub z przewyższeniem mniejszym niż 150 m musiałaby być uznana za trasę wyjątkową). Trasy mogą przebiegać po dowolnej nawierzchni – drodze, szlaku lub poza szlakiem. To są oficjalne kryteria FKT. Ryan Sandes zauważył jednak, że termin ten jest używany w inny sposób. „Biegam ultrasy od 13 lat i FKT zdecydowanie zyskały na popularności” – mówi. „W tym roku, bez wyścigów, nastąpił ogromny boom. Wszelkiego rodzaju mini wyzwania i rzeczy. Zauważyłem, że znacznie więcej osób wyznacza sobie własne FKT. Może to ktoś próbuje pokonać Table Mountain Crossing (37 km) tak szybko, jak potrafi. Może w zeszłym roku zrobili to w trzy godziny, a w tym roku chcą złamać trzy godziny. Myślę, że termin „FKT” jest teraz używany dość swobodnie”. Albo może innym wyjaśnieniem jest to, że prawdziwe próby FKT inspirują pokolenie biegaczy terenowych do dostosowywania własnych biegów przygodowych i ustanawiania rekordów życiowych. Z tego powodu Kilian Jornet uważa, że ​​FKT są dobre dla sportu. „Wspierają społeczność biegaczy górskich, ponieważ są lokalni” – mówi. „Każda wioska, region ma swoje szlaki i góry, a każdy może spróbować pobić FKT lub po prostu zobaczyć swój rekord życiowy każdego dnia, o każdej porze, bez ograniczeń wyścigowych i logistyki. To proste i lokalne, więc uważam, że to zachęca ludzi do biegania”. W 2018 roku Ryan Sandes i Ryno Griesel ustanowili rekord świata na 1406-kilometrowym Wielkim Szlaku Himalajskim. © Dean Leslie / Red Bull Content Pool Otwarte i dostosowywane wyzwania osobiste 33-letni Kyle Curtin uważa, że ​​FKT są tak inspirujące właśnie dlatego, że są otwarte dla każdego, o każdej porze. „Wyścigi mogą być zaporowe ze względu na koszty, porę roku lub wiele innych powodów” — mówi Kyle Curtin. „Podejmując próbę FKT, możesz kontrolować dosłownie każdy czynnik. Możesz czekać na dzień z dobrą pogodą i dostosować swój harmonogram pracy lub życia. „Na Tahoe Rim Trail wybrałem daty z pełnią księżyca do biegania nocą, a także dość blisko przesilenia i wystarczająco późno, aby śnieg stopniał, co dało mi czyste trasy do biegania, ale nadal mnóstwo wody pitnej. Możesz rozważyć wszystkie czynniki, które chcesz wybrać, decydując, kiedy chcesz zacząć.” Jak się do tego przygotować Kilian Jornet osiągnął FKT na całym świecie. Mówi, że trening i przygotowanie oczywiście zależą od szlaku; dystansu, przewyższenia, nawierzchni, klimatu itd. Ale są trzy ogólne zasady, których należy przestrzegać: Zbadaj trasę Kup i przestudiuj mapy topograficzne szlaku. Przeczytaj raporty z podróży na temat szlaku i spróbuj porozmawiać z osobą, która obecnie dzierży rekord. Może mieć ważne spostrzeżenia do przekazania. Zidentyfikuj miejsca tankowania, odpoczynku i wody. Pociąg tam Jeśli to możliwe, trenuj na trasie. Zapoznaj się z nią. Kiedy próbujesz FKT, nie chcesz skręcić w złą stronę; powinieneś dokładnie wiedzieć, dokąd musisz jechać. Aby uniknąć zboczenia z trasy, możesz użyć zegarka Suunto do nawigacji po trasach. Zaplanuj trasę za pomocą aplikacji Suunto i przenieś ją na zegarek podczas następnej synchronizacji. Alternatywnie możesz również przesłać pliki GPX do swojego Suunto i użyć ich do nawigacji. Specyficzność Jeśli trening na trasie nie jest możliwy, ponieważ mieszkasz zbyt daleko, znajdź szlak lub teren, który jest jak najbardziej zbliżony do trasy – pod względem nawierzchni, wysokości, klimatu itp. – i trenuj tam. Jeśli jest to szybko płynący szlak, znajdź szybko płynący szlak, aby trenować. I odwrotnie, jeśli jest to bardziej techniczny szlak. Przeczytaj więcej artykułów Znalezienie równowagi: 7 porad Emelie Forsberg dotyczących macierzyństwa dla biegających mam Rozpocznij swoją ścieżkę do opanowania nawigacji górskiej tutaj Korzyści płynące z treningu przy muzyce i tworzenia najlepszej playlisty

Mistrzyni skyrunningu i ambasadorka marki Suunto dzieli się wiedzą, którą zdobyła wychowując swoją córkę. Zostanie mamą i wychowanie 15-miesięcznej córki nie powstrzymało Emelie Forsberg przed kontynuowaniem kariery sportowca na pełen etat. Od dekady rywalizuje na najwyższym poziomie w biegach górskich i narciarstwie wysokogórskim, w tym trzykrotnie z rzędu wygrywając Skyrunning World Series. „Wciąż jestem pełnoetatową sportsmenką, a to przerodziło się w rolę mamy” – mówi. „To wydawało się bardzo naturalne, chociaż znalezienie równowagi zajęło trochę czasu”. Mieszka w pięknym Romsdal w Norwegii, gdzie ona i jej partner, a zarazem sportowiec górski Kilian Jornet, dzielą swój czas między wychowywaniem córki, Maj, a trenowaniem na terenie majestatycznych fiordów w pobliżu ich domu. „W tej chwili cieszymy się cichym, spokojnym czasem w domu, gdzie Maj, pogoda i lista rzeczy do zrobienia wyznaczają ramy naszych dni” — mówi Emelie. „Myślę, że bycie mamą jest takie fajne, patrzeć, jak ona rośnie i odkrywa, zarówno naturę, otoczenie, jak i świat społeczny”. Emelie nauczyła się kilku ważnych lekcji na temat tego, co jest potrzebne, aby kontynuować ciężkie treningi, dając sobie dużo czasu na regenerację i będąc wspaniałą mamą. Jedna lekcja jest prawdopodobnie najważniejsza, mówi: „Musisz po prostu słuchać tego, co mówi ci twoje ciało i umysł”. Nie kopiuj i nie wklejaj swojego szkolenia Emelie mówi, że popełniła kilka błędów w treningu po zostaniu mamą. Pierwszym z nich była próba powtórzenia treningu, który wykonywała, przygotowując się do wyścigów przed zajściem w ciążę. „Próbowałam się do tego przyłożyć, mimo że miałam pięciomiesięczne dziecko, przerywałam sen przez miesiące i miałam kilka bardzo dużych tygodni i dni” – mówi. „To nie był dobry pomysł, mimo że w tamtym czasie czułam się dobrze. Musiałam za to płacić przez około dwa miesiące, kiedy ledwo mogłam trenować”. W rezultacie musisz uznać i zaakceptować, że twoje życie się zmieniło i że będziesz potrzebować więcej czasu i energii dla swojego dziecka. Rozważ rozmowę z trenerem na temat tego, jak stworzyć zrównoważony harmonogram treningowy. Daj sobie więcej czasu na regenerację Wychowywanie dziecka wymaga obecności i energii. Bez wystarczającego czasu na regenerację wliczonego w trening, łatwo stać się ospałym i otępiałym, szczególnie gdy radzisz sobie z dodatkowymi obciążeniami związanymi z byciem mamą. „Ponieważ chcę mieć wystarczająco dużo energii, aby być bardzo obecną z Maj, doprowadziło to do pewnych zmian w moim treningu” — mówi Emelie. „Ogólnie rzecz biorąc, czuję, że muszę ograniczyć aktywności, aby mieć energię na rzeczy, które mają znaczenie, takie jak spędzanie czasu z Maj, więc mniej długich treningów biegowych, coraz mniej biegów „regeneracyjnych”, ponieważ nadal wymagają energii”. Zaplanuj swoje dni Emelie mówi, że planowanie i struktura dnia są kluczowe. Ona i Kilian robią tygodniowe plany, patrząc na wszystkie rzeczy niezwiązane z treningiem, które muszą zrobić, a następnie decydując, jaki trening będzie do tego pasował. „Trenujemy na zmianę od 6 rano do 12 po południu lub od 12 do 6 wieczorem i podczas gdy jedno z nas trenuje, drugie odpowiada za Maj” – mówi Emelie. „Inna powszechna struktura naszych dni jest taka, że ​​jedno z nas trenuje na zewnątrz rano, a następnie w środku po południu, gdy Maj śpi i odwrotnie”. Zapewnij rodzinie wartościowy czas Życie może być gorączkowe, zwłaszcza dla nowych rodziców, którzy zajmują się domem i pracą. Dlatego ważne jest, aby zatrzymać wszystko i spotkać się na trochę jakościowego czasu każdego dnia. Na przykład każdego ranka Emelie, Kilian i Maj jedzą razem śniadanie, a następnie wyprowadzają swojego psa Maui na spacer. Kończą dzień w ten sam sposób. Oczywiście, w ciągu dnia robią razem wiele innych rzeczy, ale ten rytuał pomaga im zachować synchronizację. Bądź kreatywny podczas treningu Znalezienie sposobów na włączenie dziecka do treningu to również dobry pomysł, mówi Emelie. Może to być wyjście na bieg z dzieckiem w wózku. Albo może zrobienie jogi z dzieckiem. „Wspólne ćwiczenia wzmacniające mięśnie korpusu to coś, co Kilian i ja robimy teraz częściej, ponieważ Maj uważa, że ​​to świetna zabawa, gdy bawimy się z nią na podłodze!” – mówi Emelie. Ogranicz liczbę rzeczy, które musisz zrobić Przed urodzeniem Maja Emelie praktykowała jogę niemal każdego dnia. Joga dała jej wiele i jest za to wdzięczna. Jednak od czasu narodzin Maja postanowiła odpuścić, ponieważ czuła, że ​​joga zabiera więcej energii, niż jej odda. „Myślę, że jedną z ważnych rzeczy, które zmieniłam, było pojęcie rzeczy, które „muszę” robić, aby być usatysfakcjonowaną swoim dniem” – mówi Emelie. „Mam w sobie stronę, która zawsze czuje, że mam ochotę robić wiele rzeczy, jak praca na zewnątrz lub mieć projekty w środku, takie jak pisanie lub tworzenie w inny sposób. Teraz zdałam sobie sprawę, że nie mam na to energii. „Wciąż pracuję nad znalezieniem równowagi w życiu”. Bieganie pomoże Ci być mamą „Teraz zdaję sobie sprawę, że silne ciało i umysł są równie ważne, gdy jest się rodzicem!” – mówi Emelie. „Noszenie jej, zabawa na ziemi, stanie na nogach niemal cały dzień – to ciężka praca być w domu z kimś energicznym!” Wszystkie obrazy: © Kilian Jornet Przeczytaj więcej artykułów Cztery wskazówki dotyczące biegania w ciąży Zostać mamą i pozostać zakochaną w górach Zapraszamy wszystkie sportowe damy! Emelie Forsberg pobiła cztery rekordy kobiet na całym świecie

Tokio, Japonia, miasto 37 milionów dusz. Ogromna betonowa dżungla jasnych świateł, innowacji technologicznych, wielkiego biznesu, pedału do prędkości życia i jednej z najdziwniejszych i najbardziej szalonych scen nocnego życia na planecie. Poznajcie naszych trzech japońskich DJ-ów, których zadaniem jest poruszanie się po labiryncie hedonistycznego imprezowania, a jednocześnie zachowanie równowagi, kondycji i zdrowia. Jak oni to robią? Zdjęcie autorstwa Jezael Melgoza na Unsplash Elli Arakawa, SO i ekipa CMYK pozostają na ziemi, znajdując przygody w sporcie, jak i w życiu codziennym. Przygoda dla każdego z nich nie musi być czymś, co zdarza się tylko w odległych miejscach. Chodzi o to, aby pozostać otwartym, ciekawym, kreatywnym i być sobą. „Myślę, że całe życie jest przygodą” – mówi SO, rezydent DJ słynnego festiwalu The Labyrinth. „Nie jestem tego szczególnie świadomy, ale często okazuje się, że w rezultacie staje się to przygodą. Zwłaszcza w branży muzycznej, na przykład w nowym miejscu, którego nie znasz, jeśli spotkasz organizatora lub promotora, którego nie znasz, a gdy tam osiągniesz wynik, czeka cię kolejny etap, a jeśli ta ciągłość jest silna, to zdecydowanie jest to przygoda”. Rozmawialiśmy z tymi DJ-ami o muzyce i ruchu, a oni stworzyli trzy playlisty dla kanału Suunto Spotify. Każda playlista jest przeznaczona na inną porę dnia: poranek , zachód słońca i północ . Czytaj dalej, aby poznać dobre czasy! Odtwarzaj swoje ulubione utwory na nadgarstku Dzięki smartwatchowi Suunto 7 możesz połączyć słuchawki z telefonem i sterować muzyką oraz innymi materiałami audio – regulować głośność, wstrzymywać i pomijać utwory – bezpośrednio z nadgarstka, bez konieczności wyjmowania telefonu z kieszeni. Możesz również słuchać muzyki bez telefonu: Spotify właśnie wydało aktualizację swojej aplikacji Wear OS , która umożliwia korzystanie z niej w trybie offline. Po prostu podłącz słuchawki Bluetooth do zegarka i pobierz utwory, które chcesz zabrać ze sobą! Dzięki tej nowej funkcji użytkownicy Spotify Premium będą mogli pobierać swoje ulubione albumy, playlisty i podcasty, aby słuchać ich offline. Użytkownicy bezpłatni będą mogli przesyłać strumieniowo swoje utwory w trybie Shuffle Mode za pomocą połączenia Wi-Fi lub komórkowego, a także pobierać dowolne ulubione podcasty bezpośrednio na zegarek. DOWIEDZ SIĘ, JAK KORZYSTAĆ ZE SPOTIFY NA SWOIM SUUNTO 7 DJ SO piłkarski szaleniec Satoshi Aoyagi, znany również jako SO, zawsze zajmuje się trzema rzeczami: projektowaniem, muzyką i piłką nożną. Przed pandemią grał w klubach na całym świecie. Oprócz grania muzyki elektronicznej pracuje również jako projektant. Jest fanem skandynawskiego designu, w tym Suunto! SO nie jest typem faceta, który robi rzeczy na pół gwizdka. Kiedy coś zaczyna, angażuje się w to całym sobą. Tak po prostu działa. Gra w piłkę nożną to sposób, w jaki utrzymuje formę i zdrowie. „Myślę, że piłka nożna daje mi nagły przypływ energii, którego nigdy nie mogę uzyskać w pracy ani dzięki muzyce” – mówi. „Muzyka jest stopniowa, a nie natychmiastowa. Ale piłka nożna to jedyny nagły przypływ energii. Jest niemal instynktowna lub zwierzęca. Jest nieodparta i nie mogę przestać!” SO ćwiczy również, aby utrzymać ciało w formie i sile na mecz. „Uważam na dietę i dbam o ciało na potrzeby piłki nożnej. Chodzę na siłownię na treningi siłowe, ponieważ chcę grać trochę lepiej na boisku”. Elli Arakawa łapie fale Rozległe podróże Elli Arakawy wpływają na jej muzykę, a im bardziej odważne podróże, tym bardziej jest zainspirowana, gdy wybiera muzykę. Poprzez występy uczy się tak wiele o sobie i swoim własnym duchu twórczym oraz o tym, do czego jest zdolna jako artystka. Regularnie podróżując po Azji i Europie przed wybuchem pandemii COVID-19 i prowadząc własną imprezę STRESS w najlepszych lokalach w Tokio, Elli nie jest obca wyzwaniu znalezienia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Ale znalazła sposób. Jej sekret? Muzyka, dobre jedzenie, surfing i joga. Joga, w tym medytacja, to kluczowa część jej codziennej rutyny wellness. Dla Elli kluczowe jest, aby pozostać w formie i zdrowiu, ponieważ DJ-e grają wszędzie, często od zmierzchu do świtu. Surfing i samo przebywanie w pobliżu oceanu pomaga jej się zrelaksować i odzyskać równowagę. „Uwielbiam używać swojego ciała, ponieważ jest ono podstawą mojej siły jako osoby kreatywnej. Granie muzyki to moja prawdziwa siła, która odżywia tak wiele w moim życiu i jestem za to bardzo wdzięczna!” Przeczytaj o korzyściach płynących z ćwiczeń przy muzyce i tworzenia najlepszej playlisty! Kalejdoskop ekipy CMYK Składająca się z pięciu członków ekipa CMYK zajmuje się przełamywaniem barier między gatunkami i zamiast tego celebrowaniem pełnego spektrum kolorów w muzyce. Ekipa prowadzi imprezę CMYK w Tokio. Od wybuchu pandemii COVID-19 ekipa CMYK co miesiąc tworzy „pocztówki audio” i wysyła je za pośrednictwem mediów społecznościowych do osób w izolacji, aby je pocieszyć. Każdy godzinny mixtape zawiera fantastyczny obraz, który uzupełnia dźwięk. „Tworzę krajobraz, który nie istnieje na świecie i wysyłam go wraz z mixtape’em” – mówi Katsuto Tamagawa, jeden z pięciu członków ekipy CMYK. „To jak symulowana przygoda, która ma pomóc ludziom poczuć się tak, jakby gdzieś podróżowali, zarówno wizualnie, jak i słyszalnie”. Załoga CMYK utrzymuje równowagę między bieganiem a jazdą na rowerze, a jeden członek planuje przejechać Anglię po zakończeniu pandemii. Są również wielkimi fanami fińskich saun! Główne obrazy: © Zdjęcie: Heshan Perera na Unsplash © Zdjęcie: Alexandre .L na Unsplash Przeczytaj więcej artykułów Poznajcie Mambo Brothers, dwóch DJ-ów dbających o zdrowie i żyjących nocnym życiem Korzyści płynące z treningu przy muzyce i tworzenia najlepszej playlisty w życiu Książki do czytania podczas wakacji letnich