Każda chmura ma swoją srebrną podszewkę, a zaletą zamknięcia basenów z powodu COVID-19 jest to, że stanowi wyzwanie dla pływaków, aby założyć strój i popływać na otwartej wodzie. Jeśli szukasz przygody, nie szukaj dalej niż pływanie w majestacie natury.
„Wyjście z basenów i wyjście na łono natury daje zupełnie inną perspektywę pływania” — mówi Dag Oliver, triathlonista i dyrektor generalny słynnego Norseman Xtreme Triathlon. „To jak różnica między bieganiem na bieżni a bieganiem po szlaku. To nadaje nowy wymiar doświadczeniom pływackim”.
Dbaj o swoje bezpieczeństwo i ciepło
Zanim się odważysz, przeczytaj kodeks pływacki Norseman Xtreme Triathlon, aby upewnić się, że pozostaniesz ciepły. Pierwsza zasada brzmi: nigdy nie pływaj sam.
10 powodów, dla których warto pływać z zegarkiem Suunto
Są wodoszczelne
Wszystkie zegarki Suunto są wodoodporne. A kiedy nasze zegarki są wodoodporne do 100 m, to naprawdę tak jest. Nasze produkty są testowane w ekstremalnych warunkach w Finlandii. Jeśli przetrwają Finlandię, przetrwają wszystko.
Mówią ci jaka jest temperatura
Zegarki Suunto wyposażone w czujnik ciśnienia, takie jak Suunto 9 Peak i Suunto 9 Baro, informują również o temperaturze.
Aby uzyskać dokładny odczyt temperatury wody, trzymaj zegarek za pasek pod wodą przez minutę lub dwie przed rozpoczęciem pływania. Znajomość temperatury da ci pojęcie, jak długo chcesz pozostać w wodzie. Po pływaniu możesz również zobaczyć temperaturę w danych dotyczących aktywności.
Dzięki mapom Suunto Heatmaps możesz poznać popularne miejsca do pływania na otwartych wodach na całym świecie.
Miejsca do pływania można znaleźć za pomocą map cieplnych Suunto
Suunto App Heatmaps ułatwia znalezienie popularnych miejsc do pływania na otwartej wodzie. A popularne miejsca prawdopodobnie będą miejscami bezpiecznymi.
Na podstawie milionów treningów Heatmaps pokazuje, gdzie społeczność Suunto uwielbia trenować na całym świecie. Możesz filtrować mapę według aktywności, takiej jak pływanie, bieganie, jazda na rowerze itp. Sprawdź nasze Heatmaps w aplikacji Suunto lub bezpośrednio w naszym inteligentnym zegarku Suunto 7.
Mapy cieplne są szczególnie przydatne, jeśli jesteś nowy w danym obszarze lub po prostu go odwiedzasz. Nie zawsze jest oczywiste, gdzie jakość wody jest dobra, gdzie występują silne prądy lub gdzie występuje ruch morski.
Pokazuje również, gdzie lokalni pływacy wchodzą do wody. Czasami nie jest łatwo znaleźć najbezpieczniejszy punkt wejścia. Możesz zidentyfikować, dokąd dopłynęli, gdzie nie idą i gdzie wychodzą.
GPS śledzi Twoje pływania
Dzięki GPS-owi możesz obejrzeć swój przejazd i sprawdzić, dokąd przepłynąłeś, czy płynąłeś zygzakiem jak pijany kierowca, czy też podążałeś najprostszą linią między punktami A i B. Nauka płynięcia prosto jest ważna, ponieważ pozwala oszczędzać energię i czas.
Śledzenie za pomocą GPS podczas pływania z zegarkiem na nadgarstku jest trudne, ponieważ gdy tylko zanurzysz zegarek, sygnał zostaje utracony. Oznacza to, że GPS działa w stylu dowolnym, grzbietowym i motylkowym, ponieważ zegarek jest podnoszony nad wodę przy każdym ruchu. Nie działa w stylu klasycznym.
Jednym ze sposobów na zapewnienie lepszego sygnału GPS jest schowanie zegarka pod czepkiem pływackim z tyłu głowy. Jednak aby zapewnić idealne śledzenie, schowaj zegarek w swoim pontonie do pływania.
Rejestrują twoje tętno
Najlepszym sposobem na rejestrowanie tętna podczas pływania jest noszenie pasa Suunto Smart Sensor Heart Rate Belt wokół klatki piersiowej. Jednak sygnał BLE między monitorem tętna a zegarkiem nie może być przesyłany pod wodą. Zamiast tego Smart Sensor przechowuje dane i automatycznie przesyła je do zegarka, gdy tylko wyjdziesz z wody.
Zegarki Suunto mają również funkcję optycznego pomiaru tętna, ale nie działa ona, jeśli zegarek znajduje się na zewnątrz pianki. Nawet na skórze nie jest tak niezawodna jak pasek Smart Sensor.
Rejestrują ważne wskaźniki
Technologia Suunto zapewnia inteligencję treningową w czasie rzeczywistym. Kiedy jesteś w wodzie, możesz zobaczyć, co się dzieje i odpowiednio dostosować swój styl, tempo, interwały i przerwy.
Kluczowym parametrem pływania na otwartej wodzie jest czas trwania. Zegarek pokaże Ci, jak długo przebywasz w wodzie. Ważne jest, aby to obserwować, szczególnie w zimnej wodzie.
Zdjęcie Todda Quackenbusha na Unsplash
Widzisz, kiedy się obijasz
Częstym błędem początkujących pływaków na wodach otwartych jest wykonywanie długich sesji pływania bez żadnych przerw. Natomiast gdy są w basenie, często dzielą sesję na krótsze interwały. Dzięki temu zachowasz dobrą technikę, ponieważ pomaga ci to zachować świeżość przez cały czas trwania sesji. Postępuj zgodnie z tą samą logiką w przypadku pływania na wodach otwartych. Nie pływaj po prostu przez mile/kilometrów, ale dziel sesję na interwały i okresy odpoczynku.
Twój zegarek Suunto może pomóc Ci w treningu interwałowym. Na przykład wykonuj ciężkie dwuminutowe interwały z 30-sekundowymi przerwami między nimi. Twój zegarek Suunto będzie wibrował i wydawał sygnał dźwiękowy, gdy każdy interwał i okres odpoczynku się zakończy.
Możesz zobaczyć, kiedy Twoja technika staje się niedbała
Zegarek Suunto rejestruje liczbę ruchów, które wykonujesz na minutę. Podczas pływania na otwartej wodzie ten przydatny wskaźnik informuje, kiedy Twoja technika ruchów się pogarsza, ponieważ stajesz się bardziej zmęczony. Wtedy możesz skupić się na jej korygowaniu.
Zdjęcie autorstwa Jona Del Rivero na Unsplash
Mówią ci o twoim SWOLF
Poprawa mechaniki ruchów jest niezbędna w sporcie wyczynowym. Zegarki Suunto analizują sesje, identyfikują styl pływania, częstotliwość ruchów i obliczają wynik SWOLF.
Swim-Golf, lub SWOLF, to wynik oparty na połączeniu tempa uderzeń i czasu spędzonego w wodzie, wskazujący, jak wydajny jesteś jako pływak. Odniesienie do golfa pochodzi z faktu, że podobnie jak w przypadku golfa, im niższy wynik, tym lepszy jesteś. Im mniej uderzeń i im mniej czasu spędzasz w wodzie, tym jesteś wydajniejszy. W miarę poprawy techniki pływania będziesz w stanie pływać szybciej z tym samym tempem uderzeń, co oznacza, że każde uderzenie popycha cię dalej do przodu.
Łączą się z Swim.com
Suunto można zsynchronizować z Swim.com , najbardziej zaawansowaną na świecie platformą i społecznością poświęconą pływaniu. Otrzymasz dogłębną analizę dotyczącą pływania, która pomoże Ci się poprawić. Inną fajną funkcją Swim.com jest wybór treningu tygodnia, zachęcając członków społeczności do próby wspinania się po rankingach drużyn pływackich.
Przeczytaj więcej artykułów
Korzyści płynące z treningu przy muzyce i tworzenia najlepszej playlisty
