SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR

NOTA:

La primera vez que haga ejercicio o navegue con GPS, espere a que el reloj adquiera una solución GPS antes de comenzar. Esto puede tomar 30 segundos o más dependiendo de las condiciones.

 

 

Zonas de intensidad

El uso de zonas de intensidad para hacer ejercicio ayuda a guiar su desarrollo físico. Cada zona de intensidad estresa tu cuerpo de diferentes maneras, lo que lleva a diferentes efectos en tu condición física. Hay cinco zonas diferentes, numeradas 1 (más baja) a 5 (más alta), definidas como rangos porcentuales basados en su frecuencia cardíaca máxima (FC máxima), ritmo o potencia.

Es importante entrenar con intensidad en mente y entender cómo debe sentirse esa intensidad. Y no olvides, independientemente de tu entrenamiento planeado, que siempre debes tomarte tiempo para calentarte antes de hacer ejercicio.

Las cinco zonas de intensidad diferentes utilizadas en   Suunto Spartan Trainer Wrist HR   son:

Zona 1: Fácil

Hacer ejercicio en la zona 1 es relativamente fácil para tu cuerpo. Cuando se trata de entrenamiento físico, la intensidad de esta baja es significativa principalmente en el entrenamiento restaurador y la mejora de su condición física básica cuando apenas está comenzando a hacer ejercicio, o después de un largo descanso. El ejercicio diario – caminar, subir escaleras, ir en bicicleta al trabajo, etc. – se suele realizar dentro de esta zona de intensidad.

Zona 2: Moderado

Hacer ejercicio en la zona 2 mejora su nivel básico de condición física de manera efectiva. Hacer ejercicio a esta intensidad se siente fácil, pero los entrenamientos de larga duración pueden tener un efecto de entrenamiento muy alto. La mayoría del entrenamiento de acondicionamiento cardiovascular debe realizarse dentro de esta zona. Mejorar la condición física básica construye una base para otros ejercicios y prepara su sistema para una actividad más energética. Los entrenamientos de larga duración en esta zona consumen mucha energía, especialmente de la grasa almacenada en su cuerpo.

Zona 3: Difícil

Hacer ejercicio en la zona 3 comienza a ser bastante enérgico y se siente como bastante duro. Mejorará su capacidad para moverse de forma rápida y económica. En esta zona, el ácido láctico comienza a formarse en su sistema, pero su cuerpo todavía es capaz de eliminarlo por completo. Debes entrenar a esta intensidad como mucho un par de veces por semana, ya que pone a tu cuerpo bajo mucho estrés.

Zona 4: Muy duro

Hacer ejercicio en la zona 4 preparará su sistema para eventos de tipo competición y altas velocidades. Los entrenamientos en esta zona se pueden realizar a velocidad constante o como entrenamiento de intervalos (combinaciones de fases de entrenamiento más cortas con descansos intermitentes). El entrenamiento de alta intensidad desarrolla su nivel de condición física rápida y eficazmente, pero si se hace con demasiada frecuencia o con una intensidad demasiado alta puede conducir a un sobreentrenamiento, lo que puede obligarlo a tomar un largo descanso de su programa de entrenamiento.

Zona 5: Máximo

Cuando su ritmo cardíaco durante un entrenamiento alcanza la zona 5, el entrenamiento se sentirá extremadamente duro. El ácido láctico se acumulará en su sistema mucho más rápido de lo que se puede eliminar, y se verá obligado a detenerse después de unos minutos como máximo. Los atletas incluyen estos entrenamientos de máxima intensidad en su programa de entrenamiento de una manera muy controlada, los entusiastas del fitness no los requieren en absoluto.

Zonas de frecuencia cardíaca

Las zonas de frecuencia cardíaca se definen como rangos porcentuales basados en su frecuencia cardíaca máxima (HR máxima).

Por defecto, su HR máxima se calcula utilizando la ecuación estándar: 220 - tu edad. Si conoce su máximo HR exacto, debe ajustar el valor predeterminado en consecuencia.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR   tiene zonas de RR predeterminadas y específicas de la actividad. Las zonas predeterminadas se pueden utilizar para todas las actividades, pero para entrenamientos más avanzados, puede utilizar zonas de recursos humanos específicas para actividades de carrera y ciclismo.

Set max HR

Establezca su HR máximo desde la configuración en   Entrenamiento   »   Zonas de intensidad  » Zonas  predeterminadas .

1. Seleccione el hr máximo (valor más alto, bpm) y pulse el botón central.
2. Seleccione su nuevo MAX HR presionando los botones superior derecho o inferior derecho.

3. Presione el botón central para seleccionar el nuevo MAX HR.
4. Mantenga presionado el botón central para salir de la vista HR ZONES.

Establecer zonas HR predeterminadas

Establezca sus zonas de HR predeterminadas desde la configuración en   Entrenamiento   »   Zonas de intensidad  » Zonas  predeterminadas .

1. Desplácese hacia arriba/abajo presionando los botones superior derecho o inferior derecho y presione el botón medio cuando la zona HR que desea cambiar esté resaltada.
2. Seleccione su nueva zona HR presionando los botones superior derecha o inferior derecha.

3. Presione el botón central para seleccionar el nuevo valor HR.
4. Mantenga presionado el botón central para salir de la vista HR ZONES.

Establecer zonas de HR específicas de actividad

Establezca sus zonas de HR específicas de la actividad en la configuración de   Entrenamiento   »   Zonas de intensidad  » Zonas  avanzadas .

1. Elija la actividad (correr o montar en bicicleta) que desea editar (pulsando los botones superior derecha o inferior derecha) y pulse el botón central cuando la actividad esté resaltada.
2. Presione el botón central para activar las zonas HR.
3. Desplácese hacia arriba/abajo presionando los botones superior derecho o inferior derecho y presione el botón medio cuando la zona HR que desea cambiar esté resaltada.
4. Seleccione su nueva zona HR presionando los botones superior derecha o inferior derecha.

5. Presione el botón central para seleccionar el nuevo valor HR.
6. Mantenga presionado el botón central para salir de la vista HR ZONES.

Uso de zonas de HR al hacer ejercicio

Cuando grabas un ejercicio (ver   Grabar un ejercicio ) y has seleccionado la frecuencia cardíaca como objetivo de intensidad (ver   Uso de objetivos al hacer ejercicio ), se muestra un indicador de zona de FC, dividido en cinco secciones, alrededor del borde exterior de la pantalla del modo SPORT (para todos los modos de deporte que admiten HR). El indicador indica en qué zona de RR.HH estás entrenando actualmente iluminando la sección correspondiente. La pequeña flecha en el indicador indica dónde se encuentra dentro del rango de la zona.

Tu reloj te avisa cuando golpeas tu zona objetivo seleccionada. Durante su ejercicio, el reloj le indicará que acelere o reduzca la velocidad, si su frecuencia cardíaca está fuera de la zona objetivo seleccionada.

Además, hay una pantalla dedicada para las zonas de HR en la pantalla por defecto del modo deportivo. La pantalla de zona muestra tu zona de HR actual en el campo medio, cuánto tiempo has estado en esa zona y qué tan lejos estás en ritmos por minuto a las siguientes zonas hacia arriba o hacia abajo. El color de fondo de la barra también indica en qué zona de recursos humanos estás entrenando.

En el resumen del ejercicio, obtendrá un desglose de cuánto tiempo ha pasado en cada zona.

Zonas de ritmo

Las zonas de ritmo funcionan igual que las zonas de HR, pero la intensidad de tu entrenamiento se basa en tu ritmo en lugar de tu frecuencia cardíaca. Las zonas de ritmo se muestran como valor métrico o imperial dependiendo de su configuración.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR   tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar o puedes definir las tuyas propias.

Las zonas de ritmo están disponibles para correr.

Establecer zonas de ritmo

Establezca las zonas de ritmo específicas de su actividad desde la configuración de   Entrenamiento   »   Zonas de intensidad  » Zonas  avanzadas .

1. Seleccione   Running  presionando el botón central.
2. Presiona el botón inferior derecho y selecciona Pace Zones.
3. Pulse los botones superior derecho o inferior derecho para desplazarse y pulse el botón medio cuando la zona de ritmo que desea cambiar esté resaltada.

4. Seleccione su nueva zona de ritmo pulsando los botones superior o inferior.

   

5. Presione el botón central para seleccionar el nuevo valor de la zona de ritmo.

6. Presione y mantenga presionado el botón central para salir de la vista Pace Zones.

Usar zonas de ritmo al hacer ejercicio

Cuando registra un ejercicio (ver   Grabación de un ejercicio ) y ha seleccionado el ritmo como objetivo de intensidad (ver   Uso de objetivos al hacer ejercicio ) se visualiza un indicador de zona de ritmo, dividido en cinco secciones. Estas cinco secciones se muestran alrededor del borde exterior de la pantalla del modo de deporte. El indicador indica la zona de ritmo que ha elegido como objetivo de intensidad iluminando la sección correspondiente. La pequeña flecha en el indicador indica dónde se encuentra dentro del rango de la zona.

Tu reloj te avisa cuando golpeas tu zona objetivo seleccionada. Durante el ejercicio, el reloj le pedirá que acelere o reduzca la velocidad, si su ritmo está fuera de la zona objetivo seleccionada.

Además, hay una pantalla dedicada para las zonas de ritmo en la pantalla por defecto del modo deportivo. La pantalla de zona muestra tu zona de ritmo actual en el campo medio, cuánto tiempo has estado en esa zona y qué tan lejos estás en el ritmo de las siguientes zonas hacia arriba o hacia abajo. La barra central también se ilumina, lo que indica que estás entrenando en la zona de ritmo correcta.

En el resumen del ejercicio, obtendrá un desglose de cuánto tiempo ha pasado en cada zona.

Zonas eléctricas

El medidor de potencia mide la cantidad de esfuerzo físico necesario para realizar una determinada actividad. El esfuerzo se mide en vatios. La principal ventaja obtenida con un medidor de potencia es la precisión. El medidor de potencia revela exactamente lo duro que realmente trabaja y cuánta energía produce. También es fácil ver su progreso al analizar los vatios.

Las zonas de potencia pueden ayudarte a entrenar con la salida de potencia correcta.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR   tiene cinco zonas de potencia predeterminadas que puedes usar o puedes definir las tuyas propias.

Las zonas de potencia están disponibles en todos los modos deportivos predeterminados para ciclismo, ciclismo indoor y ciclismo de montaña. Para correr y trail running, debes usar los modos de deporte específicos “Power” para obtener zonas de potencia. Si está utilizando modos de deporte personalizados, asegúrese de que su modo use un POD de potencia para que también obtenga zonas de energía.

Establezca zonas de potencia específicas de la actividad

Establezca las zonas de potencia específicas de su actividad en la configuración de   Entrenamiento   »   Zonas de intensidad  » Zonas  avanzadas .

1. Seleccione la actividad ( Correr   o   Ciclismo ) que desea editar o pulse el botón central cuando la actividad esté resaltada.
2. Presione el botón inferior derecho y seleccione zonas de potencia.
3. Presione los botones superior derecho o inferior derecho y seleccione la zona de potencia que desea editar.

4. Seleccione su nueva zona de potencia presionando los botones superior o inferior.

   

5. Presione el botón central para seleccionar el nuevo valor de potencia.

6. Presione y mantenga presionado el botón central para salir de la vista de zonas de potencia.

Uso de zonas de poder al hacer ejercicio

Necesitas tener una cápsula de potencia emparejada con tu reloj para poder usar zonas de potencia al hacer ejercicio, consulta   Emparejamiento de cápsulas y sensores .

Cuando graba un ejercicio (ver   Grabación de un ejercicio ) y ha seleccionado la potencia como objetivo de intensidad (ver   Uso de objetivos al hacer ejercicio ) se visualiza un indicador de zona de potencia, dividido en cinco secciones. Estas cinco secciones se muestran alrededor del borde exterior de la pantalla del modo de deporte. El medidor indica la zona de potencia que ha elegido como objetivo de intensidad iluminando la sección correspondiente. La pequeña flecha en el indicador indica dónde se encuentra dentro del rango de la zona.

Tu reloj te avisa cuando golpeas tu zona objetivo seleccionada. Durante su ejercicio, el reloj le pedirá que acelere o reduzca la velocidad, si su potencia está fuera de la zona objetivo seleccionada.

Además, hay una pantalla dedicada para las zonas de potencia en la pantalla por defecto del modo deportivo. La pantalla de zona muestra tu zona de potencia actual en el campo medio, cuánto tiempo has estado en esa zona y qué tan lejos estás en poder de las siguientes zonas hacia arriba o hacia abajo. La barra central también se ilumina, lo que indica que estás entrenando en la zona de ritmo correcta.

En el resumen del ejercicio, obtendrá un desglose de cuánto tiempo ha pasado en cada zona.

 

 

Entrenamiento de intervalos

Los entrenamientos en intervalos son una forma común de entrenamiento que consiste en conjuntos repetitivos de esfuerzos de alta y baja intensidad. Con   Suunto Spartan Trainer Wrist HR, puedes definir en el reloj tu propio entrenamiento de intervalos para cada modo de deporte.

Al definir sus intervalos, tiene cuatro elementos para establecer:

• Intervalos: Activación/desactivación que permite el entrenamiento por intervalos. Cuando activas esto, se agrega una pantalla de entrenamiento de intervalos a tu modo de deporte.
• Repeticiones: El número de intervalos + conjuntos de recuperación que desea hacer.
• Intervalo: La duración de su intervalo de alta intensidad, basado en la distancia o duración.
• Recuperación: La duración de su período de descanso entre intervalos, basado en la distancia o duración.

Ten en cuenta que si usas la distancia para definir tus intervalos, necesitas estar en un modo de deporte que mida la distancia. La medición puede basarse en GPS, o desde un pie o bicicleta POD, por ejemplo.

Para entrenar con intervalos:

1. Desde el lanzador, selecciona tu deporte.
2. Antes de iniciar una grabación de ejercicios, presione el botón inferior derecho para abrir las opciones del modo SPORT.
3. Desplácese hacia abajo hasta   Intervalos   y presione el botón central.

4. Activa los intervalos y ajusta los ajustes descritos anteriormente.

   

5. Desplácese hacia   atrás   y confirme con el botón central.

6. Presione el botón superior derecho hasta que esté de vuelta en la vista de inicio y comience su ejercicio como normal.

7. Presione el botón inferior izquierdo para cambiar la vista a la pantalla de intervalos y presione el botón superior derecho cuando esté listo para comenzar su entrenamiento de intervalos.

   

8. Si desea detener el entrenamiento por intervalos antes de haber completado todas sus repeticiones, mantenga presionado el botón central para abrir las opciones del modo SPORT y desactive   los intervalos.

Después de que hayas detenido tu grabación de ejercicios, el entrenamiento por intervalos se desactiva automáticamente para ese modo de deporte. Los otros ajustes, sin embargo, se mantienen para que pueda comenzar fácilmente el mismo entrenamiento la próxima vez que use el modo de deporte.

 

 

Sistema de idiomas y unidades

Puede cambiar el idioma del reloj y el sistema de unidades desde la configuración en   General   »   Idioma .

 

 

Cuaderno de registro

Puede acceder al libro de registro desde el lanzador.

Desplácese por el registro presionando los botones superior derecha o inferior derecha. Presione el botón central para abrir y ver la entrada de su elección.

Para salir del registro, presione el botón inferior izquierdo.

 

 

Fases de la Luna

Además de las horas de salida y puesta del sol, su reloj puede rastrear las fases de la luna. La fase de la luna se basa en la fecha que ha establecido en su reloj.

La fase de la luna está disponible como una vista en la cara de reloj de estilo al aire libre. Presione el botón superior izquierdo para cambiar la fila inferior hasta que vea la fase lunar.

Las fases se presentan como un icono con porcentaje de la siguiente manera:

 

 

Notificaciones

Si has emparejado tu reloj con la aplicación Suunto, puedes recibir notificaciones como llamadas entrantes y mensajes de texto en tu reloj.

Cuando emparejas tu reloj con la aplicación, las notificaciones están activadas por defecto. Puede desactivarlos desde la configuración en   Notificaciones .

Cuando llega una notificación, aparece un pop-up en la cara del reloj.

Si el mensaje no encaja en la pantalla, presione el botón inferior derecho para desplazarse por el texto completo.

Historial de notificaciones

Si tienes notificaciones no leídas o llamadas perdidas en tu dispositivo móvil, puedes verlas en tu reloj.

Desde la cara del reloj, presione el botón central y luego presione el botón inferior para desplazarse por el historial de notificaciones.

El historial de notificaciones se borra cuando comprueba los mensajes en su dispositivo móvil.

 

 

Emparejamiento de pods y sensores

Empareja el reloj con los pods y sensores Bluetooth Smart para recopilar información adicional, como la potencia de ciclismo, al grabar un ejercicio.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR   admite los siguientes tipos de cápsulas y sensores:

• Frecuencia cardíaca
• Bicicleta
• Poder
• Pie

Para emparejar un POD o sensor:

1. Vaya a la configuración de su reloj y seleccione   Conectividad .
2. Seleccione   Emparejar sensor   para obtener la lista de tipos de sensores.

3. Presione el botón inferior derecho para desplazarse por la lista y seleccione el tipo de sensor con el botón central.

   

4. Siga las instrucciones del reloj para completar el emparejamiento (consulte el manual del sensor o POD si es necesario), presionando el botón central para avanzar al siguiente paso.

   

Si el POD tiene ajustes necesarios, como la longitud de la manivela para un POD de potencia, se le pedirá que introduzca un valor durante el proceso de emparejamiento.

Una vez que el POD o el sensor está emparejado, su reloj lo busca tan pronto como seleccione un modo de deporte que utilice ese tipo de sensor.

Puede ver la lista completa de dispositivos emparejados en su reloj en la configuración de   Conectividad   »   Dispositivos emparejados .

De esta lista, puede eliminar (desemparejar) el dispositivo si es necesario. Seleccione el dispositivo que desea eliminar y toque   Olvidar .

Calibración de la bici POD

Para las cápsulas de bicicleta, debe establecer la circunferencia de la rueda en su reloj. La circunferencia será en milímetros y se hará como un paso en la calibración. Si cambia las ruedas (con nueva circunferencia) de su bicicleta, también debe cambiarse el ajuste de circunferencia de la rueda en el reloj.

Para cambiar la circunferencia de la rueda:

1. En Ajustes, vaya a   Conectividad   »   Dispositivos emparejados .
2. Seleccione   Bike POD .
3. Seleccione la nueva circunferencia de la rueda.

Calibración del pie POD

Cuando emparejas un Foot POD, tu reloj calibra automáticamente el POD usando GPS. Recomendamos utilizar la calibración automática, pero puede desactivarla si es necesario desde la configuración de POD en   Conectividad   »   Dispositivos emparejados .

Para la primera calibración con GPS, debe seleccionar un modo de deporte donde se utilice el pie POD y la precisión del GPS se ajuste a   Mejor . Inicie la grabación y corra a un ritmo constante en una superficie nivelada, si es posible, durante al menos 15 minutos.

Corre a tu ritmo promedio normal para la calibración inicial y luego detiene la grabación del ejercicio. La próxima vez que utilice el Foot POD, la calibración está lista.

Su reloj calibra automáticamente el Foot POD según sea necesario siempre que la velocidad GPS esté disponible.

Calibración de potencia POD

Para los potenciadores (medidores de potencia), debe iniciar la calibración desde las opciones de modo deportivo en su reloj.

Para calibrar un POD de potencia:

1. Empareja un POD POD con tu reloj si aún no lo has hecho.
2. Seleccione un modo de deporte que utilice un POD de potencia y, a continuación, abra las opciones de modo.
3. Seleccione   Calibrar POD POD   y siga las instrucciones del reloj.

Deberías volver a calibrar el POD POD de vez en cuando.

 

 

Puntos de interés

Un punto de interés, o POI, es un lugar especial, como un lugar de camping o vista a lo largo de un sendero, puede guardar y navegar hacia más tarde. Puedes crear POIs en la app Suunto desde un mapa y no tienes que estar en la ubicación del POI. La creación de un POI en su reloj se realiza guardando su ubicación actual.

Cada POI está definido por:

• Nombre del POI
• Tipo POI
• Fecha y hora creada
• Latitud
• Longitud
• Elevación

Puedes almacenar hasta 250 POIs en tu reloj.

Agregar y eliminar POIs

Puedes añadir un POI a tu reloj con la app Suunto o guardando tu ubicación actual en el reloj.

Si estás afuera con tu reloj y te encuentras con un lugar que quieres guardar como un POI, puedes agregar la ubicación directamente en tu reloj.

Para añadir un POI con su reloj:

1. Presione el botón superior derecho para abrir el lanzador.
2. Desplázate hasta   Navegación   y toca el icono o presiona el botón central.
3. Presione el botón inferior derecho para desplazarse hacia abajo hasta   su ubicación   y presione el botón central.
4. Espere a que el reloj active el GPS y encuentre su ubicación.
5. Cuando el reloj muestre su latitud y longitud, presione el botón superior derecho para guardar su ubicación como un POI y seleccione el tipo de POI.
6. Por defecto, el nombre POI es el mismo que el tipo POI (con un número en ejecución después).

Eliminación de POIs

Puedes eliminar un POI eliminando el POI de la lista POI del reloj o eliminándolo en la app Suunto.

Para eliminar un POI en su reloj:

1. Presione el botón superior derecho para abrir el lanzador.
2. Desplácese hasta   Navegación   y presione el botón central.
3. Presione el botón inferior derecho para desplazarse hacia abajo hasta   POI   y presione el botón central.
4. Desplácese hasta el POI que desea eliminar del reloj y pulse el botón central.
5. Desplácese hasta el final de los detalles y seleccione   Eliminar .

Cuando elimina un POI de su reloj, el POI no se elimina permanentemente.

Para eliminar de forma permanente un POI, debes eliminar el POI en la app Suunto.

Navegando a un POI

Puede navegar a cualquier POI que esté en su lista POI de reloj.

Para navegar a un POI:

1. Presione el botón superior derecho para abrir el lanzador.
2. Desplácese hasta   Navegación   y presione el botón central.
3. Desplácese hasta POIs y presione el botón central para abrir su lista de POIs.
4. Desplácese hasta el POI al que desea navegar y presione el botón central.
5. Presione el botón superior para comenzar a navegar.

Para dejar de navegar, presione el botón superior de nuevo en cualquier momento.

Mientras te mueves, la navegación POI tiene dos vistas:

• Vista POI con indicador de dirección y distancia al POI

  

• Vista de mapa que muestra su ubicación actual en relación con el POI y su sendero de breadcrumb (la pista que ha viajado)

  

Presione el botón central para cambiar entre vistas. Si deja de moverse, el reloj no puede determinar en qué dirección va basándose en el GPS.

En la vista de mapa, otros POI cercanos se muestran en gris. Presione el botón superior izquierdo para cambiar entre el mapa general y una vista más detallada. En la vista detallada, se ajusta el nivel de zoom presionando el botón central y, a continuación, acercando y alejando con los botones superior e inferior.

Mientras navega, presione el botón inferior derecho para abrir una lista de accesos directos. Los accesos directos le dan acceso rápido a los detalles y acciones del POI, como guardar su ubicación actual o seleccionar otro POI al que navegar, así como finalizar la navegación.

Tipos de POI

Los siguientes tipos de POI están disponibles en   Suunto Spartan Trainer Wrist HR:

	punto de interés genérico
	Ropa de cama (animal, para la caza)
	Inicio (inicio de una ruta o sendero)
	Caza grande (animal, para la caza)
	Pájaro (animal, para la caza)
	Edificio, hogar
	Café, comida, restaurante
	Campamento, camping
	Coche, aparcamiento
	Cueva
	Acantilado, colina, montaña, valle
	Costa, lago, río, agua
	Encrucijada
	Emergencia
	Fin (final de una ruta o sendero)
	Pescado, lugar de pesca
	Bosque
	Geogache
	Hostal, hotel, alojamiento
	Información
	Prado
	Pico
	Impresiones (huellas de animales, para la caza)
	Carretera
	Roca
	Frotar (marcación de animales, para la caza)
	Scrape (marca animal, para la caza)
	Tiro (para la caza)
	Vista
	Caza pequeña (animal, para la caza)
	Stand (para la caza)
	Sendero
	Trail cam (para la caza)
	Cascada

 

 

Formatos de posición

El formato de posición es la forma en que se muestra su posición GPS en el reloj. Todos los formatos se relacionan con la misma ubicación, solo lo expresan de una manera diferente.

Puede cambiar el formato de posición en los ajustes del reloj en   Navegación   »   Formato de posición .

Latitud/longitud es la cuadrícula más utilizada y tiene tres formatos diferentes:

• WGS84 HD.d°
• WGS84 HD°m.m'
• WGS84 HD°m's.s

Otros formatos de posición común disponibles incluyen:

• UTM (Universal Transverse Mercator) ofrece una presentación de posición horizontal bidimensional.
• MGRS (Sistema de Referencia de Rejilla Militar) es una extensión de UTM y consiste en un designador de zona de cuadrícula, identificador cuadrado de 100.000-metros y una ubicación numérica.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR   también admite los siguientes formatos de posición local:

• BNG (británico)
• ETRS-TM35FIN (finlandés)
• KKJ (finlandés)
• IG (irlandés)
• RT90 (sueco)
• SWEREF 99 TM (sueco)
• CH1903 (Suiza)
• UTM NAD27 (Alaska)
• UTM NAD27 Conus
• UTM NAD83
• NZTM2000 (Nueva Zelanda)