Suunto Blog

Die berühmten Scuba Diving Girls Margo Sanchez und Stephanie Adamson erforschen seit Langem leidenschaftlich die Meere. Die Kalifornierinnen teilen ständig Bilder und Clips von sich beim Tauchen mit verspielten Robben, Rochenbabys, Schildkröten und Haien. Wen könnte man besser fragen, wie man mit dem Tauchen beginnt? © scubadivergirls.com Was sagen Sie jemandem, der zum ersten Mal tauchen möchte? Trau dich einfach. Beim Tauchen gibt es so viel zu sehen und zu erleben. Hab keine Angst vor der ganzen Ausrüstung, du wirst dich schnell daran gewöhnen und davon profitieren. Es gibt wirklich nichts Vergleichbares zu diesem Erlebnis und du wirst nicht nur das Tauchen lieben, sondern dich auch in eine dir bisher unbekannte Welt verlieben. „Wenn man eine Verbindung zum Ozean und seinen Bewohnern findet, ist das ein Gefühl, das man nicht ignorieren kann.“ Was sollte Ihrer Meinung nach jeder Tauchanfänger wissen? Viel Spaß! Tauchen bringt viel Freude in dein Leben, also genieße es. Suche dir Tauchpartner, die Spaß daran haben und dein Erlebnis bereichern. Es ist wichtig, deinem Instinkt zu folgen und dich nicht von anderen einschüchtern zu lassen. Klicken Sie hier, um den neuen Suunto Zoop Novo Blue* zu sehen! © scubadivergirls.com Welchen Weg empfehlen Sie? Je nach Erfahrung im Wasser kann es sinnvoll sein, zunächst das Gerätetauchen auszuprobieren. Die meisten Tauchshops und unabhängige Tauchlehrer bieten einen Kurs namens „Discover Scuba“ an. Dort können Sie sich einweisen lassen und die Ausrüstung ausprobieren, bevor Sie einen vollständigen Zertifizierungskurs absolvieren. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie bereit sind, ist es Zeit, sich für einen Freiwassertauchkurs anzumelden. „Es gibt nichts Einprägsameres, als einem Hai dabei zuzusehen, wie er lautlos und unerwartet vorbeigleitet, oder einer Robbe, die an Ihrer Flosse zieht, während Sie sich mit Froschtritten Ihren Weg durch einen Kelpwald bahnen.“ Was sind die wichtigsten Schritte, um Taucher zu werden? Der erste Schritt besteht darin, einen guten Tauchlehrer zu finden, bei dem du dich wohl und sicher fühlst. Erlerne die Fertigkeiten und Sicherheitsvorkehrungen im Unterricht und übe so oft wie möglich. Auch nach deinem Tauchschein solltest du regelmäßig üben, denn das macht dich zu einem besseren Taucher. Verbringe so viel Zeit wie möglich im Wasser. Suche dir Tauchpartner, die schon weiter fortgeschritten sind als du, damit du von deren Techniken lernen kannst. Sei nicht nachlässig bei der Pflege und Wartung deiner Ausrüstung. Deine Ausrüstung ist dein Lebensretter. © scubadivergirls.com Was sind die wichtigen Dinge, die man sich merken sollte? Sicherheit sollte immer oberste Priorität haben. Es braucht viele Tauchgänge, bis du die vielen Herausforderungen unter Wasser meistern kannst. Kenne deine Grenzen und tauche niemals darüber hinaus. Wenn du fortgeschrittenere Tauchgänge machen möchtest, nimm zuerst an den entsprechenden Kursen teil und stelle sicher, dass das Tauchen deinen körperlichen Fähigkeiten entspricht. Wenn du an einem neuen Ort tauchst, such dir einen Tauchexperten vor Ort, der dich anleitet. Vergewissere dich, dass du deine Ausrüstung verstehst. Tauchen soll Spaß machen, aber die Sicherheit steht immer an erster Stelle. *Suunto hat gerade die Zoop Novo Blue herausgebracht, eine Taucheruhr, die sich perfekt für Tauchanfänger und alle, die neue Abenteuer suchen, eignet. Klicken Sie hier für weitere Informationen zu diesem benutzerfreundlichen Tauchcomputer.

Der Highschool-Lehrer Dave Williams versucht, als erster Mensch die höchsten Gipfel der sieben Kontinente zu erklimmen, indem er auf Meereshöhe beginnt und zu jedem Berg läuft. Dave auf seiner Wanderung vom Schwarzen Meer zum Elbrus in Russland. © www.sea2summit7.com Wenn Dave Williams nicht an einer High School im neuseeländischen Auckland unterrichtet, macht er eines von zwei Dingen: Laufen oder Essen. „Ich laufe morgens und abends einen Halbmarathon. Dadurch ist das nötige Training neben meiner Vollzeitarbeit möglich“, sagt Dave. „Das Gewicht zu halten war schwer, obwohl ich acht Mahlzeiten am Tag esse.“ Auf dem Gipfel des Kilimandscharo. © www.sea2summit7.com Dave hat die höchsten Berge vierer Kontinente – Aconcagua, Kilimandscharo, Elbrus und Kosciuszko – von der See aus bestiegen und bricht nun zu einer fünfwöchigen Expedition nach Alaska auf, um den Denali – den höchsten Berg Nordamerikas – zu besteigen. Ab dem 19. April wird er 350 km von Anchorage bis zum Ende der Straße laufen. „Ich werde fünf Marathons bis zum Ende der Straße laufen müssen, dann eine dreitägige Wanderung zum Fuß des Gletschers, dann eine neuntägige Wanderung den Gletscher hinauf zum Basislager und dann noch zwei Wochen bis zum Gipfel“, sagt er. „Eine der größten Herausforderungen während der Vorbereitung war der Aufbau der benötigten Fett- und Muskelreserven, während ich gleichzeitig meine Fitness steigerte und über 100 km pro Woche lief. Ich schätze, dass ich in den fünf Abenteuerwochen bis zu 10 kg abnehmen werde.“ Auf dem Weg zum Gipfel des Aconcagua. © www.sea2summit7.com Später in diesem Jahr wird er in die Antarktis aufbrechen, um den Mount Vinson vom Meer aus zu besteigen. Das Beste kommt jedoch zum Schluss. 2018 wird er von Kalkutta, Indien, aus 32 Marathons in 30 Tagen zum Basislager des Mount Everest laufen und anschließend den höchsten Berg der Welt besteigen. „Das Klettern macht mir mehr Spaß als das Laufen“, sagt er. „Beim Laufen geht es mehr um Wiederholungen. Wenn ich anfange zu laufen, weiß ich, dass ich mich auf das Beste freuen kann. Das Finale ist der Aufstieg.“ Der 30-jährige Outdoor-Lehrer startete sein Projekt Sea2Summit7 2013, nachdem zwei Freunde aufgrund langer Depressionen Selbstmord begangen hatten. Der Verlust brachte ihn dazu, über Depressionen nachzudenken und darüber, wie er ihnen helfen könnte. „Ich hatte eine Erleuchtung, als ich in Neuseeland ein Sea-to-Summit-Abenteuer machte“, sagt Dave. „Ich dachte, ich könnte dasselbe auf den Seven Summits tun und gleichzeitig Geld für die Mental Health Foundation sammeln.“ Endlich Erfolg! © www.sea2summit7.com Er hat bisher 5.400 USD aufgebracht und, unglaublicherweise, den Großteil des Projekts aus eigener Tasche bezahlt. Bisher hat er 50.000 NZD (34.000 USD) investiert. Der erste Berg des Projekts, der Aconcagua, war der schwierigste. Er scheiterte zweimal. Beim ersten Versuch im Juli 2014 wurde er von einem Sturm erfasst, und Bergsteiger, die er zuvor getroffen hatte, starben am Berg. Beim zweiten Versuch versagte sein Körper und er musste die Besteigung abbrechen. Im Januar 2016 klappte schließlich alles und er erreichte den Gipfel des Aconcagua. „Was mich immer weiter motiviert, sind die persönlichen Nachrichten von Leuten, die das Projekt verfolgt haben und sagen, ich hätte sie dazu inspiriert, vom Sofa aufzustehen“, sagt er. Dave hofft, dass er nur einmal zum Denali laufen muss. „Bei Sea2Summit7 geht es darum, niemals aufzugeben und Freunde um Hilfe zu bitten, wenn man sich schwach fühlt“, sagt Dave. „Diesmal habe ich ein großartiges fünfköpfiges Expeditionsteam, das auf dieser Reise verschiedene Aufgaben übernimmt, damit sie machbar und sicher ist.“

Als Taucher hast du bestimmt schon einige wirklich beeindruckende Orte gesehen. Aber konntest du deine Begeisterung auch mit deinen nicht tauchenden Freunden teilen? Es ist nicht immer leicht, das Erlebnis zu erklären. Um das zu überwinden, hast du jetzt die Möglichkeit, deinen Freund, der noch nicht tauchen kann, auf eine Tauchreise auf die Philippinen einzuladen, um gemeinsam mit dir die Unterwasserwelt zu erkunden! Um deine Freundin zu einem Tauchtrip einzuladen, poste ein Foto von einem unvergesslichen Taucherlebnis und markiere sie im Beitrag. Der Gewinner des Gewinnspiels erhält eine einwöchige Reise für zwei Personen zu den Atmosphere Resorts auf den Philippinen inklusive Flug . Das Resort liegt wunderschön direkt am Strand auf der Insel Negros Oriental in der Nähe von Dumaguete. Deine Freundin kann dort an einem viertägigen Open-Water-Tauchkurs teilnehmen. Teile ein Foto auf Facebook oder Instagram und markiere es mit deinem nicht tauchenden Freund und #DiveWithMe und @suuntodive. Der ansprechendste Beitrag wird von Suunto und den Scuba Diver Girls zum Gewinner gekürt. Zusätzlich zum Hauptpreis werden unter allen Teilnehmern fünf Suunto Zoop Novo Tauchcomputer und PADI Open Water Touch E-Learning-Pakete verlost. Der Wettbewerbszeitraum ist vom 17. März bis 10. April 2016. Die vollständigen Geschäftsbedingungen finden Sie hier

Man muss kein Extremkletterer oder Klippenspringer sein, um Abenteuerlust zu erleben – und die Früchte seiner Begeisterung zu ernten. Man muss nur öfter „Ja“ sagen, findet Tarquin Cooper. © www.davecornthwaite.com Dave Cornthwaite war einst Grafikdesigner in Swansea, Wales – ein schlechter, wie er offen zugibt. Doch 2005 beschloss er, etwas radikal Neues auszuprobieren – und so bestieg er mit einem Skateboard im Gepäck und einer verrückten Idee im Kopf einen Flug nach Australien. Mehrere Paar Schuhe, rund 2.911.500 Anläufe und 5.822 km später hatte er es erfolgreich durch den Kontinent geschafft. Es war der Beginn eines Neuanfangs. Für viele war das eine bizarre Vorstellung, die man überhaupt in Betracht ziehen, geschweige denn in die Tat umsetzen konnte, aber ich persönlich hatte noch nie eine größere Chance. Es war nicht verrückt, es hätte sich nicht vernünftiger anfühlen können. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich das Gefühl, einen Sinn zu haben. Cornthwaite hat nie zurückgeblickt. Er hat derzeit elf Reisen seiner Expedition 1.000 absolviert, einer Mission, die 25 Reisen von jeweils 1.000 Meilen (1.600 km) umfasst. Dazu gehören das Durchschwimmen des Missouri, die Abfahrt des Mississippi mit dem SUP und die Durchquerung der Atacama-Wüste mit dem „Whike“, einem Liegedreirad mit Segel- und Pedalantrieb. Über 500 Menschen kamen zu 20 verschiedenen Camps, einige hatten noch nie zuvor gezeltet. Er sagt, er sehe sich selbst nicht als Abenteurer oder besonders mutig. „Ich habe einfach beschlossen, offener für mehr Dinge zu sein. Meine Neugier ist einfach immer größer geworden“, sagt er. Es überrascht nicht, dass Cornthwaite ein großer Verfechter des Abenteuers ist, um, wie er es ausdrückt, „Montage mit einem Lächeln zu beginnen“. Er hilft bei der Organisation sozialer Projekte, Veranstaltungen und Workshops und ermutigt andere, ihren Abenteuergeist zu entdecken. © www.davecornthwaite.com Diesen Sommer beschloss er beispielsweise, seine Facebook-Freunde persönlich kennenzulernen und lud sie an mehreren Wochenenden zum Campen ein. Das Ergebnis sei fantastisch gewesen, sagt er. „Über 500 Menschen kamen zu 20 verschiedenen Camps, einige hatten noch nie zuvor gezeltet.“ Der Erfolg war so groß, dass sie ihren eigenen Stamm, den Yes Tribe, gründeten und im Oktober ihr erstes „ Yestival “ organisierten. Die Idee ist, Menschen – ob Abenteurer oder Unternehmer – zum Austausch von Ideen zu ermutigen und ihnen dann zu zeigen, wie sie die nötigen Schritte unternehmen können, um etwas zu bewegen.“ Er sagt, dass wir so viel gewinnen können, wenn wir unserem Abenteuergeist freien Lauf lassen und den Sprung ins Unbekannte wagen, und das nicht nur wegen der offensichtlichen Vorteile, die der Aufenthalt in der Natur mit sich bringt. „Je mehr Menschen ich treffe, desto neugieriger werde ich. Sie muss geweckt werden“, sagt er. „Die Menschheit ist darauf angelegt, sich weiterzuentwickeln: Neugier und Abenteuerlust – beides gehört zum Fortschritt.“ Es ist die Verkörperung des 7R-Gengeistes. © www.davecornthwaite.com Ein weiterer Anhänger der Abenteuermaxime ist der Executive Coach Matt Walker, der davon überzeugt ist, dass die Abenteuermentalität nicht nur ein Werkzeug für Abenteuersportarten ist, sondern eine Art, dem Leben und allem, was dazugehört, zu begegnen. „Mein Leben dreht sich um Abenteuer“, sagt er. „Es ist mein Lebensunterhalt: Abenteuer im klassischen Sinne, wie das Erklimmen hoher Berge in entlegenen Regionen der Welt, und Abenteuer im bewussten Sinne, jeden Tag, jedes Projekt und jede Beziehung mit Absicht, Konzentration und Humor zu leben.“ Abenteuer ist die Bereitschaft, sich mit offenem Herzen auf einen ungewissen Ausgang einzulassen. Er sagt, es sei schwer, die Philosophie des Abenteuers im Alltag umzusetzen. „Es ist das Schwierigste, was ich je versucht habe“, sagt er. „Abenteuer in den Kern meines Lebens zu integrieren, war voller Herausforderungen und Lernerfahrungen. Die Belohnung ist jedoch ein Maß an Engagement und Bewusstsein, das zutiefst befriedigend und freudig ist.“ Und was ist die schwer fassbare Essenz des Abenteuers? „Im Kern ist Abenteuer die Bereitschaft, sich mit offenem Herzen auf ein ungewisses Ergebnis einzulassen und lernbereit zu sein“, sagt er. „Es ist die Fähigkeit, mit Achtsamkeit und Anmut ins Unbekannte zu springen. So gesehen bietet sich uns jeden Tag die Gelegenheit zum Abenteuer.“ © www.davecornthwaite.com Er sagt, dass es fünf Schlüsselkomponenten eines Abenteuers gibt: „große Anstrengung“, die Fähigkeit, groß zu denken; „totale Hingabe“, die Bereitschaft, Herausforderungen anzunehmen; „ein ungewisser Ausgang“, die Notwendigkeit, uns engagiert und aufmerksam zu halten; „Toleranz gegenüber Widrigkeiten“, die Fähigkeit, belastbar zu bleiben; „tolle Kameradschaft“, um die Reise nicht nur möglich, sondern auch lohnenswert zu machen. Er fügt hinzu: „Abenteuer sind nicht nur Extremsportlern oder Draufgängern vorbehalten. Es ist eine Frage der Einstellung und des Lebensstils. Es ist Ausdruck der Absicht und Leidenschaft Ihres Herzens für das Leben.“ Abenteuer sind nicht nur Extremsportlern oder Draufgängern vorbehalten. Diese Ansicht teilt auch die Psychologin, Führungstrainerin und Abenteurerin Sarah Fenwick. Sie sagt auch, dass Abenteuer nicht unbedingt die Besteigung des Mount Everest sein muss. „Es hängt alles von der Persönlichkeit ab“, sagt sie. „Manche, die noch nie Ski gefahren sind, freuen sich über eine Skitour zum Nordpol, während andere vielleicht zumindest eine Skireise in Norwegen machen möchten, bevor sie aufbrechen.“ Es geht darum, die eigene Komfortzone zu verlassen, aber im richtigen Maß, sagt sie. „Ich betrachte Angst und Aufregung gerne als zwei Enden desselben Kontinuums. Wenn man eine Herausforderung annimmt, die man als knapp außerhalb seiner Komfortzone empfindet, bei der die eigenen Fähigkeiten knapp unter oder bei 90 % der Anforderungen liegen, dann spürt man diese kleine Aufregung. Wenn man es dann schafft, fühlt man sich großartig. Ich finde, jeder sollte diese Angst-Aufregungs-Zone erleben!“ © www.davecornthwaite.com Fenwick hat selbst viel Erfahrung mit dieser Angst-Erregungs-Zone: im Segelboot auf vielen Expeditionen rund um die Welt, unter anderem in die Antarktis; in der Luft als rekordverdächtige Gleitschirmpilotin, die unter anderem als erste vom Gipfel des Ben Nevis, dem höchsten Berg der Britischen Inseln, startete. Das Geheimnis, den eigenen Abenteuergeist zu entdecken, sagt sie, „liegt darin, darauf zu achten, dass die Dehnung nicht zu einer negativen Erfahrung wird.“ Für manche Menschen liegt es vielleicht nur 5 oder 2 Prozent außerhalb ihrer Komfortzone. Aber es ist positiv. Es gibt so viele Geschichten darüber, wie Menschen gewachsen sind und Größeres und Besseres erreicht haben. Je mehr Menschen das tun, desto mehr wird unsere Gesellschaft von Ambitionen und Erfolgen geprägt sein. Manche Leute wollten einfach nur wandern gehen, während andere davon sprachen, den Mount Everest zu besteigen und mit dem Fahrrad Kontinente zu durchqueren. Cornthwaite ist es gewohnt, nach seinen Motivationsreden die Ziele seines Publikums zu hören. „Ich war gestern Abend auf einer Veranstaltung“, sagt er. „Manche wollten einfach nur wandern gehen, andere sprachen davon, den Mount Everest zu besteigen und Kontinente mit dem Fahrrad zu überqueren.“ © www.davecornthwaite.com Sein Rat für den ersten Schritt? „Such dir eine Gruppe oder Veranstaltung, die deine Leidenschaft teilt, oder geh zu einem Vortrag. Umgib dich mit Menschen, die deine Leidenschaft teilen. Diese Unterstützung und Ermutigung hilft dir dann natürlich beim nächsten Schritt.“ Und noch etwas: „Sag einfach öfter Ja!“ Walker warnt jedoch: „Abenteuer ist harte Arbeit – aber die Belohnung ist die Mühe wert. Die Gipfel warten auf Sie.“ Titelbild: © www.davecornthwaite.com

Nathan Fa'avae ist Kapitän des Team Seagate, einem weltmeisterlichen Adventure-Racing-Team. Er kennt beide Seiten des Ausdauersports – Einzel- und Teamwettbewerbe – und ist bekannt für seine Fähigkeiten als Teamkapitän. Wir trafen den Neuseeländer, um herauszufinden, was es braucht, um ein erfolgreiches Team aufzubauen. Abenteuerrennen haben Nathan um die ganze Welt geführt. © Nathan Fa'avae Wildwasser- und Seekajakfahren, Klettern, Höhlenerkundung, Orientierungslauf, Trailrunning, Trekking, Rennradfahren, Mountainbiken, Skitouren – Nathan Fa'avae macht alles. Wenn der Abenteuersüchtige nicht gerade eines der oben genannten Dinge tut, genießt er es, mit seinen Kindern Abenteuer in der atemberaubenden Wildnis Neuseelands zu erleben. Der 43-Jährige ist seit 16 Jahren Halb- und Vollzeit-Profisportler und nahm an zwölf Weltmeisterschaften teil. Bemerkenswerterweise gelang ihm dies trotz einer Herzerkrankung, die ihn bereits dreimal operierte. Seine Rolle als Kapitän des Teams Seagate, das jahrelang die Adventure-Racing-Szene dominierte, hat Nathan großen Respekt als Anführer eingebracht. Gibt es 2016 große Rennen? Ich weiß noch nicht genau, welche Rennen ich 2016 und darüber hinaus bestreiten werde, falls überhaupt. Ich bin immer fit und aktiv, liebe den Sport, habe ihn aber schon oft gemacht. Ich bin ein Abenteurer, also ist das für mich ein Lebensstil, mit dem ich nicht aufhören werde. Das Team Seagate hat mehrere Adventure-Racing-Weltmeisterschaften gewonnen. © Nathan Fa'avae Warum macht Ihnen der Mannschaftswettbewerb Spaß? Beim Teamrennen gefällt mir, dass wir gemeinsam kämpfen, vereint stärker. Es ist schön, mit Freunden an der Startlinie zu stehen und zu wissen, dass wir das gemeinsam durchstehen. Das gibt mir Kraft und Mut. Wie sehen Sie den Wettbewerb zwischen Teams und Einzelpersonen? Als Einzelperson kann man sein Tempo selbst bestimmen. Man kann es ruhiger angehen lassen, härter trainieren oder was auch immer, im Team hingegen bestimmt die Geschwindigkeit des Teams die Geschwindigkeit. Die Unterstützung und Kameradschaft eines Teams machen die großen Herausforderungen oft angenehmer und machbarer. Nathan ist in 15 Ländern und vielen schwierigen Situationen gepaddelt. © Nathan Fa'avae Wie gehen Sie mit der Teamdynamik um? Als Mannschaftskapitän ist es wichtig, die Menschen zu unterstützen und zu fördern, um das Beste aus ihnen herauszuholen. Meine Stärken als Mannschaftskapitän liegen in der Kommunikation und Gelassenheit. Ich lege großen Wert auf offene Kommunikation und darauf, mich nicht über Kleinigkeiten aufzuregen. Ich versuche, alles positiv zu sehen und suche stets nach Lösungen für Probleme. Cross-Country-Mountainbiken war sein erster Wettkampfsport. © Nathan Fa'avae Wie wählen Sie Ihre Teamkollegen aus? Beim Teamaufbau geht es darum, Menschen zusammenzubringen, die sich gegenseitig bereichern. Teamwork und Zusammenhalt werden durch die richtige Mischung und die Zusammenführung von Gleichgesinnten mit ähnlichen Einstellungen gefördert. Es ist wichtig, dass wir Freude am Zusammensein haben, sowohl im sozialen als auch im Wettkampf. Ich persönlich fahre nur mit Leuten Rennen, die ich wirklich als Freunde betrachte, respektiere und denen ich vertraue. So wähle ich meine Teamkollegen aus. Ein Teil des Abenteuerrennens besteht darin, sich mit dem Unbekannten auseinanderzusetzen – wie gehen Sie damit um? Ich denke, unser Team hat immer mit dem Unbekannten zu kämpfen gehabt, weil wir immer damit rechnen. Beim Abenteuerrennen passiert immer etwas Unvorhergesehenes. Deshalb muss man flexibel und anpassungsfähig sein, die Dinge auf sich zukommen lassen und sich nicht beunruhigen oder stressen lassen. Mein Motto lautet: „Nichts kann mich schockieren.“ Das heißt, wenn wir in letzter Minute Überraschungen erleben, sind sie nie wirklich eine Überraschung. © Nathan Fa'avae Treffen Teams im Freien bessere Entscheidungen oder Einzelpersonen? Darauf gibt es keine eindeutige Antwort. Meiner Erfahrung nach fühle ich mich in der Natur allein sicherer. Ich kenne meine Grenzen und Fähigkeiten und handle entsprechend. Die brenzligen Situationen, die ich erlebt habe, ereigneten sich in Gruppen, wo die Gruppenkultur dazu führte, dass die Teilnehmer etwas Gefährliches taten, was sie als Einzelne nicht getan hätten. Menschen neigen dazu, vor anderen anzugeben und gehen dadurch mehr Risiken ein.

Kürzlich radelte er in sieben Tagen 1300 km durch die norwegische Arktis – mitten im Winter! Wenige Wochen später radelte Extremradfahrer Omar di Felice in fünf Tagen 1350 km um Island. Wir trafen ihn nach seiner Rückkehr und fragten ihn, warum Radfahren im Winter so toll ist und wie man es richtig macht. Omar hat zahlreiche hochkarätige Extremradrennen gewonnen. © Omar di Felice Genießen Sie die frische Luft Radfahren im Winter ist eine Herausforderung und eine Möglichkeit, meine Grenzen auszuloten. Wenn ich bei winterlichen Bedingungen einen Berg erklimme, ohne Autos und ohne andere Radfahrer auf der Straße, kann ich reine Luft atmen und die Einsamkeit genießen. Ich liebe es – es ist sehr introspektiv! Omar radelte in 72 Stunden nonstop von seiner Heimatstadt Rom nach Paris. © Omar di Felice Bereit für die Rennsaison In den letzten Jahren habe ich gelernt, im Winter genauso zu fahren wie im Sommer. Mein Ziel für den Winter ist es, die gleiche Anzahl an Anstiegen und Höhenmetern zu bewältigen. Wenn dir das im Winter gelingt, bist du besser auf die ersten Rennen der Saison vorbereitet. Sein Abenteuer in Island war eine harte und magische Erfahrung. © Omar di Felice Werde härter Wenn man mehrere Wochen und Monate bei kaltem Wetter Rad fährt, kann man schlechte Wetterbedingungen im Rest des Jahres besser ertragen. So bereitet man seinen Körper besser vor und stärkt ihn. Ich liebe diesen Teil meines Trainings. Die Landschaften waren unglaublich und veränderten sich alle 10 Minuten. © Omar di Felice Gehen Sie es schrittweise an Wie bei jedem Training müssen Sie auch beim Winterradfahren schrittweise vorgehen. Experimentieren Sie schrittweise. Achten Sie auf die richtige Kleidung, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, und natürlich auf die richtigen Reifen. Die Bedingungen im Winter sind mit rutschigen und vereisten Straßen am schwierigsten. Im September fährt er 2000 km von den Pyrenäen nach Norditalien. © Omar di Felice Kalorien sind König! Ernährung und Versorgung sind entscheidend: Achten Sie sorgfältig auf Ihre Kalorienbilanz und essen Sie mehr fetthaltige Lebensmittel, um Unterkühlung und damit verbundene Probleme zu vermeiden. Um bei Kälte gute Leistungen zu erbringen, benötigen Sie die richtige Kalorienzufuhr. Eine typische Trainingswoche umfasst 400 bis 700 km. © Omar di Felice Verfolgen Sie den Fortschritt Ich nutze meine Suunto Ambit 3 Peak, um meine Herzfrequenz und meinen Kalorienverbrauch zu überwachen. Besonders bei einer Fahrt durch die Arktis ist es wichtig, die genaue Lufttemperatur zu kennen. Außerdem nutze ich sie, um Distanz und Anstieg pro Fahrt zu überwachen. Ich bevorzuge meine Uhr gegenüber einem Fahrradcomputer, da sie extremen und kalten Bedingungen besser standhält. © Omar di Felice Spüren Sie die Leidenschaft! Auf langen, kalten Fahrten positiv zu bleiben ist wichtig, aber es ist einfacher, wenn man seiner Leidenschaft folgt. Meine Leidenschaft zum Beruf zu machen, ist etwas ganz Besonderes, und wenn ich müde bin, denke ich: „Okay, Omar, du machst das, wovon du seit deiner Kindheit geträumt hast. Also keine Ausreden, bleib konzentriert und genieße die Fahrt.“ © Omar di Felice