Suunto Blog

Verfolgen Sie die neuesten Updates und Entwicklungen Ihrer Suunto Vertical GPS-Uhr und genießen Sie ihr volles Potenzial. Auf dieser Seite können Sie in einer Zeitleistenansicht sehen, wie sich Ihr Suunto Vertical seit seiner Einführung im Juni 2023 entwickelt hat. Um immer die neueste Uhrensoftware zu verwenden, empfehlen wir Ihnen, automatische drahtlose Software-Updates in den Uhreneinstellungen zu aktivieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die neueste Version der Suunto-App für iOS oder Android verwenden. Im SuuntoPlus Store der mobilen Suunto-App finden Sie Dutzende von SuuntoPlus-Sport-Apps und die ständig wachsende Liste der mit Suunto kompatiblen Partnerdienste finden Sie hier . März 2024 Die neue Vertical Week Sport-App wurde im SuuntoPlus Store veröffentlicht. Mit der SuuntoPlus Vertical Week Sport-App können Sie den gesamten Höhenunterschied mehrerer Trainingseinheiten während der Woche verfolgen. Erfahren Sie mehr über die Suunto World Vertical Week 2024 . Bestimmen Sie Ihr Tempo bei Bergrennen mit der SuuntoPlus Vertical Race Sport-App. Die Vertical Race Sport-App ist für vertikale Rennen konzipiert. Stellen Sie Renndistanz, Höhenmeter und Zielzeit ein und verfolgen Sie die Tempodaten live auf Ihrer Suunto. Verfolgen und verbessern Sie Ihre Lauftechnik mit der Stryd SuuntoPlus Sport-App . Der Stryd-Sensor liefert Daten wie Bodenkontaktzeit, vertikale Schwingung, Beinsteifigkeit und Stoßbelastungsrate. Erfahren Sie hier mehr über die Verbesserung Ihrer Lauftechnik mit Suunto und Stryd. Für Ultraläufer gibt es jetzt die SuuntoPlus Sport-App „Ultrarun & Walk“ , die aufzeichnet, wie viel man während des Rennens läuft, geht oder stillsteht. Die App hilft beim Tempo und der Analyse langer Strecken. Diese Sport-App wurde vom Trailrunner Alessio Sclocco entwickelt, der auch Teil der Suunto-Feldtest-Community ist. Ein Software-Update für Suunto Vertical, Suunto Race und Suunto 9 Peak Pro wurde veröffentlicht. Das Update bietet drei neue Zifferblätter, bessere Unterstützung für Emojis in mobilen Benachrichtigungen und eine Pausenerinnerung. Das Update bietet außerdem Navigationsverbesserungen mit einem verbesserten kontrastreichen Kartenstil für die Verwendung mit Always-On-Display und einem neuen Lineal-Tool zum Messen von Entfernungen auf der Karte zu nahegelegenen Orten. Die Suunto-App wurde mit Leistungsverbesserungen bei der Datensynchronisierung zwischen Uhr und Suunto-App sowie einer Änderung der Benutzeroberfläche hinsichtlich der Anzeige der Trainingszusammenfassungswerte in der App aktualisiert. Zu den neuen verbundenen Partnerdiensten von Suunto gehören Base de Vitesse für Surfer und Segler, Be Number One Sport für den Wettkampfsport, MoveEffect für die betriebliche Gesundheitsförderung und Mia Health für Ihre Fitnessreise. Die aktuelle Partnerliste finden Sie hier Februar 2024 In der Suunto-App ist jetzt eine neue Winterkartenebene mit Abfahrts- und Langlaufloipen verfügbar, die Ihnen dabei hilft, die besten Skigebiete zu finden. Der Wegpunktimport wurde für den GPX-Routenimport verbessert und bietet eine bessere Wegpunktkompatibilität mit Routenplanungsdiensten. Die Trainingszonenübersicht zeigt jetzt Schwimmtempo, Durchschnittsleistung und normalisierte Leistung an. Leistungsverbesserungen bei der Datensynchronisierung zwischen Uhr und Suunto-App Die Suuntoplus Power Zones und Pace Zones Sport-Apps wurden für Läufer und Radfahrer veröffentlicht. Jetzt können Sie die Gesamtzeit in jeder Zone verfolgen und sehen, in welcher Zone Sie gerade trainieren. Suunto ist jetzt mit Xiaomi MiFitness kompatibel. Xiaomi-Nutzer können ihre Geräte nun über die MiFitness-App mit Suunto verbinden. Dies ermöglicht die Nutzung der Suunto-App-Tools und die Verbindung mit dem Suunto-Ökosystem. Mehr dazu hier . Januar 2024 Nehmen Sie an Rennen mit der neuen SuuntoPlus Race Pacer Sport-App teil. Legen Sie Ihre Zieldistanz und -zeit mit gleichmäßigen oder negativen Splits fest. Jetzt können Sie Ihre Runna- Trainingspläne auf Ihrer Suunto-Uhr verfolgen Die FIT-UP- App ist jetzt Suunto-kompatibel und für Fitness, Ernährung und Achtsamkeit konzipiert Die Kalenderansicht der Suunto-App enthält jetzt Datumszahlen und bietet so eine klarere Übersicht über Ihren Trainingsplan. Neue Interaktivität bei der Routenplanung mit der Suunto-App: Berühren Sie das Höhenprofildiagramm, um die entsprechenden Standorte auf der Karte anzuzeigen. Die Schlafanalyse in der Suunto-App wurde aktualisiert und unterstützt nun mehrere Nickerchen an einem Tag, sodass Sie ein umfassenderes Verständnis Ihrer Ruhemuster erhalten. Das Umschalten zwischen der Datentabelle und dem Diagramm in der Trainingszonenzusammenfassung der Suunto-App ist jetzt intuitiver und benutzerfreundlicher. Die Suunto-App merkt sich jetzt Ihre zuletzt verwendeten Einstellungen für die Feed-Filterung (Alle/Ich/Folge) und Ihre bevorzugten Registerkarten und Diagrammtypen für die Trainingszone, wodurch Ihr Erlebnis persönlicher und effizienter wird. In der Trainingszonenübersicht ist die Auswahl von Kategorien wie „Alle Laufsportarten“, „Alle Radsportarten“ und „Alle Schwimmsportarten“ jetzt einfacher. Sie können diese Kategorien auswählen, ohne jede Sportart einzeln auswählen zu müssen. Wir haben Formatierungsprobleme in den SuuntoPlus-Daten behoben und sorgen so für genauere und lesbarere Informationen. Wir haben außerdem mehrere andere Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen vorgenommen, um ein reibungsloseres und zuverlässigeres Erlebnis zu gewährleisten. Dezember 2023 Bessere Trainingsanalyse Die Rundentabelle der Suunto App verfügt jetzt über farbcodierte Spalten . Abweichungen vom mittleren Rundenwert werden in Rot- und Blautönen hervorgehoben. Diese Farbcodierung erleichtert das Erkennen von Runden, bei denen Ihre Leistung deutlich über oder unter dem Median lag. Wir haben Zonendiagramme für Tempo und Leistung in die Trainingsanalyse eingeführt. Diese Diagramme werden durch eine Verteilungsansicht der Tempo- und Leistungszonen ergänzt und ermöglichen so ein intuitiveres Verständnis Ihrer Trainingsintensitäten. Mit der Trainingszonenübersicht können Sie Ihre ausgewählten Daten jetzt grafisch darstellen . Die Übersicht enthält außerdem Filter für automatisch und manuell markierte Trainingseinheiten. Für noch mehr Komfort beim Filtern stehen Optionen wie „Alles Laufen“ oder „Alles Radfahren“ zur Verfügung, mit denen Sie alle Aktivitäten dieser Kategorien mühelos auswählen können. Planen Sie Ihre Abenteuer mit der Suunto App Die Routenplanung in der Suunto-App verfügt über neue Funktionen: die Möglichkeit, geplante Routen umzukehren und die zusätzlichen Optionen „ Zurück zum Start “ und „ Zurückverfolgen “, wodurch Ihre Planungsmöglichkeiten verbessert werden. Verbessertes Benutzererlebnis. Neue Standard-Sport-Apps sind in den Sportmodi vorinstalliert. Wenn Sie beispielsweise Ihr Tennistraining starten, ist die Tennis-Sport-App bereits installiert, und für das Krafttraining ist der Gym Timer bereits installiert. Die Suunto App hat die Wiederherstellungsfunktionen optimiert, indem sie die Registerkarten „Erholung“ und „Schlaf“ zu einer einzigen, einheitlichen Registerkarte „Erholung“ kombiniert hat . Dies vereinfacht den Zugriff auf Ihre Erholungs- und Schlafdaten. Feiern Sie das Jahresende mit Ihren Erfolgen mit dem Jahresbericht in der Suunto-App und teilen Sie die aktualisierte Jahreszusammenfassung auch im Story-Format (9:16). Holen Sie mit neuen Partnern mehr aus Ihrem Sport heraus RaceID Meilen-Partner-App wird Suunto-kompatibel Die Videoanalyse der Lauftechnik von Runology wird Suunto-kompatibel Runredeem ist jetzt mit den Kunden des Treueprogramms Suunto-kompatibel Surlo-App für Segeln und andere Wassersportarten verbindet sich mit Suunto Holen Sie mehr aus Ihrem Indoor-Cycling-Training heraus mit dem Suunto-kompatiblen ICTtrainer Fahren Sie mit der BMC-Begleit- App, die jetzt mit Suunto kompatibel ist November 2023 Training, Erholung und Fortschritt kommen auf Ihre Uhr, einschließlich der Herzfrequenzvariabilität (HRV) Verfolgen Sie Trainingsbelastung und -volumen mit Trainings-Widgets auf Ihrer Uhr. Verfolgen Sie den Erholungsstatus vom Training mit TSB und Gefühl auf Ihrer Uhr. Messen Sie die Herzfrequenzvariabilität (HRV), um Ihre Erholung zu optimieren. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem Widget zur chronischen Trainingsbelastung (CTL). Erhalten Sie Suunto Coach-Kommentare in Trainings-Widgets. Trainieren Sie mit der neuen Aktivitätsart Seilspringen. Mehr lesen: So nutzen Sie HRV zur Optimierung Ihrer Erholung So verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Suunto Training mit TSS Trainingsbelastung verfolgen Unbedingt lesenswerte Artikel, die Sie in die Trainingswelt von Suunto einführen Die Uhr passt jetzt besser zu Ihrem Alltag Neue UI-Struktur mit Mini-Widgets Anpassung der Widgets mit der Suunto-App: Wählen Sie die Widgets aus, die Sie auf Ihrer Uhr haben möchten, und ändern Sie die Reihenfolge, in der sie angezeigt werden. Verbesserte Geschwindigkeit der Benutzeroberfläche der Uhr Eine höhere Zoomstufe auf den Karten Funktion „Mein Telefon suchen“ auf Ihrer Uhr Nicht stören-Modus Neue Mediensteuerungen Mehrere Alarme Neue Verbindungen KML-Dateiimport in der Suunto-App Die Kompatibilität mit Suunto Vitality umfasst jetzt auch AIA Malaysia Oktober 2023 Bessere Trainingsanalyse Verfolgen Sie die Trainingseffekte Ihrer Workouts in der Suunto App SuuntoPlus Vertical-Rennsegmentführer im SuuntoPlus Store für malaysische Suunto-Fans erhältlich. Verbessertes Benutzererlebnis Der Startbildschirm der Suunto-App kann jetzt nach „Alle“, „Ich“ oder „Folgend“ gefiltert werden. Neue, farbenfrohe Suunto-Zubehörarmbänder September 2023 Neue Tools zum Verständnis Ihrer Trainingswirkung und -intensität Trainingszusammenfassung: Ein Tool zum Analysieren und Finden Ihrer wichtigsten Trainingseinheiten in der Suunto-App. Gehen Sie zur Registerkarte „Trainingszone“ und überprüfen Sie die Zusammenfassung. Bewegung : Verfolgen Sie Ihre Bewegungen mit Handgelenkbeschleunigung, um die allgemeine Trainingsintensität zu verfolgen. Erhalten Sie Einblicke in schnelle Anstrengungen. Herzfrequenzzonen: Verfolgen Sie die kumulierte Zeit in verschiedenen Herzfrequenzzonen auf einem Bildschirm. Ideal, um die Intensität im Zielbereich zu halten. Zusammengeführte Zonen: Zeigt an, in welcher Intensitätszone Sie sich aktuell befinden, indem verschiedene Intensitätsmetriken betrachtet und auf dieser Grundlage die beste Übereinstimmung als Ergebnis ermittelt wird. Spitzentempo: Verfolgen Sie die Spitzentempo-Anstrengungen bei Ihrem Lauf. Spitzenleistung: Verfolgen Sie die harten Sprints und Anstrengungen an Ihrem Handgelenk. Besser planen Intervallplaner: Verwenden Sie jetzt den Intervallplaner in der Suunto-App für alle Aktivitätstypen. Bereiten Sie sich auf ein optimales Rennen vor Rennernährung: Planen Sie Ihre Rennernährung und erhalten Sie Erinnerungen direkt auf Ihrem Suunto. Rennbegleiter: Ein einfaches, anpassbares Tool, das Ihnen während eines Rennens die wichtigsten Informationen anzeigt. Backyard Ultra: Rennbegleiter für Backyard Ultra-Rennfahrer. Folgen Sie jeder 6,7 km langen Schleife und behalten Sie den Überblick über die Runden – und wann Sie als Nächstes an der Reihe sind! Holen Sie das Beste aus Ihrem Sport heraus Fitnessstudio-Timer: Beachten Sie die Erholungszeiten zwischen den Sätzen. Passen Sie diese bei Bedarf an und legen Sie dann los. Score – Golf: Zählen Sie jeden Schlag und messen Sie die Distanz der Drives mit der Golf Score Sport-App. Spielstand – Tennis: Behalten Sie den Spielstand am Handgelenk im Auge. Spielstand – Fußball: Bleiben Sie über den Spielstand auf dem Laufenden und erhalten Sie eine Halbzeitbenachrichtigung. Ergebnis – Badminton: Bleiben Sie über das Ergebnis des Badmintonspiels auf dem Laufenden. Punktezähler: Zähler für jedes Spiel. Spielen Sie mit 1–4 Spielern und behalten Sie die Ergebnisse am Handgelenk. Erfahren Sie mehr: Entdecken Sie Dutzende von SuuntoPlus Sport-Apps für Ihren Suunto Juli 2023 Neue Sensorkompatibilität Train.red : Verbinden Sie Ihren Suunto mit einem Train.red-Sensor, um Ihren Muskelsauerstoffgehalt zu überwachen. Die Daten sind auch nach der Analyse verfügbar. Juni 2023 Strava-Updates Zusätzlich zur Synchronisierung Ihrer Aktivitäten mit Strava und der Nutzung von Strava-Routen mit Ihrer Suunto-Uhr können Sie jetzt auch Strava Live Segments mit Ihrer Suunto fahren. Erfahren Sie , wie Sie Strava-Segmente mit Ihrer Suunto verfolgen. Holen Sie mehr aus Ihrem Sport heraus Surfer: Zähle jede gesurfte Welle automatisch. Jede Welle wird auch als Runden in deiner Surf-Session gespeichert. Laufökonomie: Verfolgen Sie Ihre Laufökonomie anhand der Herzfrequenz im Vergleich zum Tempo. Die Laufökonomie wird als Wert für Schläge/km dargestellt. Schuhtester: Befolgen Sie das Testprotokoll, um verschiedene Schuhe zu testen und herauszufinden, welche für Sie am schnellsten sind. Discgolf : Behalten Sie jeden Wurf beim Discgolf im Auge und sehen Sie, wie weit Sie geworfen werden. Machen Sie sich bereit für die Natur Wettervorhersage-Sport-App: Behalten Sie die Wettervorhersage auf Ihrem Handgelenk, während Sie eine lange Radtour oder Wanderung unternehmen. ICE: Speichern Sie Ihre Notfallinformationen am Handgelenk. Wenn Sie die Uhr nicht bewegen, löst sie einen Alarm aus, um auf die Informationen aufmerksam zu machen. Reliefkarten : Verbindet Suunto mit 3D-Karten und Live-Datenaustausch für Outdoor-Enthusiasten. Nehmen Sie mit der Uprace-App an Herausforderungen teil Nehmen Sie an virtuellen Rennen teil. Tackitup-App Suunto Weekend Adventure-Sammlungen in Komoot veröffentlicht

Begleiten Sie Suunto-Botschafter Philipp Reiter und seinen Freund Martin Schidlowski auf ihrer Rückreise zur Eiger-Nordwand in ihrem Film „Bike2Eiger“. Suunto-Botschafter Philipp Reiter lud seinen Jugendfreund und Bergsteiger Martin Schidlowski zu einem Abenteuer ein, das Geschichte mit den modernen Herausforderungen des Bergsteigens verband. Die 600 Kilometer lange Fahrt von ihrem Zuhause im Berchtesgadener Land nach Grindelwald, dem Fuße des Eigers in der Schweiz, und der Versuch, dessen berüchtigte Nordwand zu besteigen, waren nur der Hintergrund für etwas Bedeutsameres und Nachdenklicheres. Wir haben Philipp getroffen, um über seinen Film Bike2Eiger zu sprechen. Der Film war im vergangenen Winter auf Bergfilmfestivals zu sehen und ist nun online erschienen. Lesen Sie weiter – und Sehen Sie sich den Film unten an ! Philipp Reiter und Martin Schidlowski sind seit ihrer Kindheit befreundet. Sie sind in die Fußstapfen echter Alpinistenlegenden getreten. Wer waren sie und was war ihre Geschichte? Anderl Hinterstoisser und Toni Kurz waren zwei Alpinisten aus dem Berchtesgadener Land, wo auch Martin und ich aufwuchsen. In den 1930er Jahren wollten sie das letzte unbestiegene Problem der Alpen lösen – die Eigernordwand. Da sie kein Geld für eine Bahnreise hatten, fuhren sie mit dem Fahrrad von Bad Reichenhall nach Grindelwald. (Mehr über sie lesen Sie hier .) Was verbindet Sie mit Ihrem Abenteuerkumpel Martin? Martin Schidlowski ist mein Kindergartenkumpel. Wir haben schon viele alpine Abenteuer zusammen erlebt, beim Laufen, Klettern und Bergsteigen. Von Anfang an hatten wir die gleiche Einstellung und Leidenschaft für die Berge. Er ist ein super guter Kletterer und Alpinist, und ich bin eher der Ausdauersportler in unserem Team. Nicht die Bedingungen, auf die das Duo gehofft hatte.   Das Abenteuer begann mit drei langen Tagen im Sattel. Wie lief es? Haha, nicht besonders gut! 1,5 Stunden nach unserem Start steckten wir fest und mussten die Räder durch 30–40 cm Neuschnee schieben. Es war insgesamt superkalt, und wir hatten das Gewicht der Taschen unterschätzt. Wir trugen unsere gesamte Ausrüstung – Alpinismus eben. In der ersten Nacht hat uns die Polizei auch noch aus unserer kleinen Holzhütte geworfen, da in Österreich das Übernachten im Freien als illegales Camping gilt.  Haben Sie sich gefragt, warum Sie nicht einfach zum Berg gefahren sind? Wir wollten dasselbe erleben wie die beiden Pioniere in den 30er Jahren und nahmen deshalb auch die Fahrräder mit. Das Studium der Route und des Wetters gehört zu jedem Abenteuer dazu.   Glaubst du, dass Martin jemals wieder eine Bikepacking-Tour machen wird? Nein, nie! Er war noch nie mehr als 100 km gefahren, und am ersten Tag mussten wir rund 220 km zurücklegen! Das gefiel ihm nicht. Und was ist mit Ihnen…? Nun ja, grundsätzlich fahre ich sehr gerne Rad, da es für mich die perfekte Möglichkeit ist, neue Gegenden mit einer ordentlichen Geschwindigkeit zu erkunden. Bei dieser Fahrt waren meine Beinlinge jedoch zu eng und ich bekam eine Entzündung im Kniebereich, die sehr schmerzhaft war. Erster Versuch am Eiger: zu viel Schnee.   Die Wetterbedingungen und die Schneemenge machten den ersten Eiger-Versuch schwierig. Hätten Sie etwas anders machen können? Irgendwann waren einfach zu viele Leute mit vollen Terminkalendern an dem Projekt beteiligt, und wir konnten die Termine nicht ständig verschieben. Daher hatten wir nur wenige Zeitfenster eingeplant, und im Grunde war nur noch dieses eine übrig. Deshalb starteten wir bei akzeptablen Bedingungen, obwohl wir wussten, dass die Besteigung der Wand zu schwierig werden könnte. Und dann lag da noch zu viel Schnee. Bergsteigen hat viel mit den Bedingungen zu tun. Normalerweise muss man geduldig sein und auf die richtigen Bedingungen warten. Es ist nie ratsam, in den Bergen etwas zu überstürzen.  Vor dem zweiten Versuch war die Atmosphäre anders. Können Sie etwas erklären, was passiert ist? Als wir ein Jahr später zum zweiten Mal zurückkamen, wussten wir, dass die Bedingungen sehr gut waren und wir es nur noch schaffen mussten. Außerdem verzichteten wir auf den Bike-Ansatz, was es einfacher machte. Als wir zum Schlafen auf den Eigergletscher gingen, war da so viel positive Energie. Ich erinnere mich noch gut an diese Situation. Zweiter Versuch, bessere Bedingungen – aber andere Route.   Könnte die Stimmung teilweise darauf zurückzuführen sein, dass Sie so sicher waren, dass Sie mit dem richtigen Timing und Team einfach auftauchen und das Projekt abschließen könnten? Ja, genau. Es war fast so: Jetzt müssen wir nur noch hochklettern, und fertig! Ist es möglich, dass der langsamere Ansatz und die anfänglichen Schwierigkeiten Sie anders eingestellt haben? Martin und ich hatten noch etwas gemeinsam trainiert, zum Beispiel an der Matterhorn-Nordwand. Wir fühlten uns besser vorbereitet als beim ersten Mal und waren entspannter, da unsere Beine nach drei langen Tagen im Sattel nicht mehr so ​​schwer waren. Gipfel des Eiger!   Haben Sie durch das Abenteuer etwas gelernt? Meistens kommt es ganz anders, als wir es geplant haben und wir müssen stets die Fähigkeit zur Anpassung bewahren. Jetzt ansehen: Mit dem Bike zum Eiger Jetzt ansehen: Philipp Reiter und Martin Schidlowski folgen den Spuren ihrer lokalen Bergsteigerhelden aus den 1930er Jahren auf einem Multisport-Abenteuer zur „Eigernordwand“.

Joonas Henttala, Teammitglied, Fahrer und Trainer der Nordic Gravel Series, gibt seine wichtigsten Tipps für ein erfolgreiches Gravel-Rennen. Joonas Henttala, ein Trainer und ein Nordic Gravel Series Teammitglied, verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung im professionellen Peloton. Im Jahr 2023, nachdem er seine Straßenradkarriere beendet hatte, widmete er sich dem Coaching und der Organisation von Gravel-Events und betrachtete Trailrunning als seine persönliche Herausforderung, während er gleichzeitig Gravel fuhr. Wir haben Joonas kontaktiert, um Tipps für ein Gravel-Rennen zu bekommen. Lesen Sie weiter und freuen Sie sich auf einen tollen Tag! Bauen Sie Ihre Fitness schrittweise auf Gravel-Rennen sind lang und erfordern eine starke, aerobe Basis, die durch die Zeit in Zone 2 und später das Hinzufügen höherer Intensitäten und rennspezifischer Anstrengungen. Joonas sagt, dass Beständigkeit und eine schrittweise Steigerung der Trainingsbelastung der Schlüssel zu einem erfolgreichen Ausdauertraining sind. Fünfmal pro Woche eine Stunde zu fahren ist ein besserer Anfang als einmal pro Woche ein fünfstündiges Krafttraining. Sobald sich dein Körper angepasst hat, kannst du das Trainingspensum schrittweise steigern. Es macht keinen Sinn, am Wochenende eine riesige Heldenfahrt weit über deine Grenzen zu machen und sich dann die ganze folgende Woche davon zu erholen. Der Körper kann das einfach nicht verarbeiten, und die Fortschritte werden langsam sein. Die aeroben Anforderungen eines langen Events oder Rennens erfordern konstante Reize über lange Zeiträume hinweg. Aufgrund der geringeren Geschwindigkeit und der kleineren Gruppen unterscheidet sich die Leistungsabgabe auf Schotter etwas von der auf der Straße. „Auf der Straße gibt es oft mehr Ausrollen und höhere Leistungsspitzen, während das Fahren auf Schotter eher mühsam ist und man konstanten Druck auf die Pedale ausüben muss“, erklärt Joonas. Gewöhnen Sie sich an das Fahren in der Gruppe. (Bild: NGS/Falling Leaves Lahti) Üben Sie den Umgang mit dem Fahrrad Gute Fahrradkenntnisse sind unerlässlich, da Gravel-Fahren technisch anspruchsvoll sein kann, fast wie Mountainbiken. Besonders wenn Sie vom Straßenradsport kommen, kann das Üben Ihrer Fahrradbeherrschung sehr hilfreich sein. Wenn man von der Straße kommt, geht man vielleicht davon aus, dass überall Grip vorhanden ist. Aber auf Schotter ist das anders. Man muss lernen, auf einer sich unter einem bewegenden Oberfläche Halt zu finden. Üben Sie verschiedene Kurvenarten auf unterschiedlichen Untergründen. Mountainbiker kommen mit dem abwechslungsreichen Gelände gut zurecht. Joonas empfiehlt ihnen, sich in einer großen Gruppe an das Fahren zu gewöhnen. Die erste Stunde eines Gravel-Rennens kann besonders hektisch sein. Trotzdem sollte man entspannt bleiben und sich nicht durch gegenseitiges Anlehnen oder Berühren des Lenkers einschüchtern lassen. „Es ist definitiv eine gute Idee, vor einem Gravel-Rennen an ein paar Gruppenfahrten teilzunehmen. Nach ein paar Fahrten wirst du dich sicherer fühlen“, verspricht er. „Gute Kenntnisse im Umgang mit dem Fahrrad und Erfahrung aus dem Gruppenfahren helfen außerdem, Energie zu sparen.“ Lernen Sie den Kurs kennen Eine gute Streckenkenntnis ist sicherlich von Vorteil. Allerdings ist es oft nicht möglich, die gesamte Strecke vorab abzufahren, da die Distanzen bei Gravel-Events so lang sind. Dann ist die Die Suunto App ist praktisch: Importieren Sie die GPX-Datei der Route in die Suunto App (oder synchronisieren Sie sie von einem kompatiblen Partnerdienst wie Strava oder Komoot ) und studieren Sie die Strecke. Sehen Sie sich das Höhenprofil an, um die großen Anstiege – und Abfahrten – zu identifizieren. „Versuchen Sie, etwas Energie für die großen Anstiege aufzusparen. Dort werden die starken Fahrer ihre Züge machen“, weist Joonas an. Dasselbe gilt auch für andere Streckenabschnitte: Versuchen Sie, auf einfachen Abschnitten, wie zum Beispiel auf der Straße, Energie zu sparen. Wenn die Fahrt anspruchsvoller wird und die Geschwindigkeiten langsamer werden, müssen Sie mit Vollgas rechnen. Die Karte in der Suunto App ist eine gute Möglichkeit, diese wichtigen Abschnitte zu identifizieren: Schauen Sie sich die Straßen, Wege und Pfade an. Wie breit sind sie? Ab wann wird es technisch anspruchsvoll? Wenn sich eine Straße beispielsweise zu einem einzigen Pfad verengt, möchten Sie nicht am Ende der Gruppe landen und im Stau stecken bleiben. Nehmen Sie Ihre Positionen frühzeitig ein. Jetzt wird es richtig lustig! (Bild: NGS/Falling Leaves Lahti) Frühzeitig tanken Bei einem langen Ausdauerrennen wäre ein gleichmäßiges Tempo optimal – bei Gravel-Rennen ist das aber oft weit von der Realität entfernt. Wer vorne mitfahren will, muss in der ersten Stunde abwägen, ob er es sich leisten kann, anfangs etwas zu schnell zu fahren, um ohne Einbruch in der Gruppe mitzuhalten. Versuche außerdem, Energie zu sparen: Fahre im Windschatten der Gruppe und denke daran, schon zu Beginn des langen Rennens Energie zu tanken. Wer in der ersten Stunde nicht nachtankt, wird später die Konsequenzen tragen müssen. „Das Fahren sollte sich anstrengend anfühlen, aber nicht so anstrengend, dass Sie sich nach der ersten Stunde fragen, ob Sie das Rennen beenden können“, sagt Joonas. Es kann sinnvoll sein, die nötige Energie für die erste Stunde in der Flasche zu haben. So musst du dich in der Hitze des ersten Teils des Rennens nicht mit Gels und Riegeln herumschlagen. Denken Sie daran, was wichtig ist An Gravel-Events nehmen Menschen mit ganz unterschiedlichen Ansprüchen teil: Manche wollen gewinnen, andere ihre eigenen Grenzen austesten. Manche wollen einfach nur Spaß auf dem Rad haben und neue Freunde kennenlernen. „Schotterrennen sind ganz anders als Straßenrennen. Selbst in der Spitzengruppe wird geplaudert und gelacht. Ich hoffe sehr, dass das so bleibt“, sagt Joonas. Was auch immer Ihr Ziel ist, geben Sie alles, aber seien Sie höflich und rücksichtsvoll gegenüber anderen. „Wenn du mit leeren Beinen und einem breiten, schlammigen Grinsen im Gesicht die Ziellinie überquerst, war der Tag erfolgreich – egal, welches Ziel du dir gesetzt hast!“ Trainer Henttala selbst nach Traka 360 in Girona im Mai 2024. Erfahren Sie mehr über die Nordic Gravel Series

Wir haben die Suunto Community nach eurer Lieblings-Trainingsmusik gefragt. Hier sind zwei Spotify-Playlists, die ihr hört! Auf dem Weg zur Höchstleistung kann die richtige Playlist genauso wichtig sein wie die perfekten Turnschuhe oder eine ausgewogene Mahlzeit. Da wir wissen, welchen großen Einfluss Musik auf unser Training hat, haben wir uns an die Suunto Community gewandt. für ihre ultimativen Trainingshymnen. Das Ergebnis? Zwei elektrisierende Zusammenstellungen, die direkt aus ihren Empfehlungen zusammengestellt wurden: eine pulsiert mit schnellen, energiegeladenen Rhythmen, um die intensivsten Trainingseinheiten anzutreiben, und die andere ist eine Sammlung sanfter, leicht zu hörender Melodien, die dazu gedacht sind, Momente ruhiger Konzentration und Erholung zu begleiten. Tauchen Sie ein in die Beats, die unsere Trainingseinheiten unten inspirieren, motivieren und aufwerten! Rasante Trainingsmusik von der Suunto Community Wir haben euch gefragt: Diese Powersongs bringen die Suunto-Community durch die harten Workouts. Entspannte Trainingsmusik von der Suunto Community Wir haben euch gebeten, zu liefern: Diese chilligen Songs bringen das Training der Suunto-Community in Schwung.

Möchten Sie wissen, welche Gänge Sie verwenden und den Batteriestand Ihrer elektronischen Schaltung überwachen? Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie – und warum – Sie Ihre Suunto mit der elektronischen Shimano Di2-Schaltung verbinden. Die neue Shimano Di2 SuuntoPlus Sport-App verbindet Ihre Suunto-Sportuhr mit der elektronischen Schaltung von Shimano für Echtzeit-Anleitungen und speichert Daten für die Analyse nach der Fahrt. Sehen Sie auf Ihrem Suunto, welche Gänge Sie verwenden und wie der Status Ihrer Di2-Batterie ist. Über die Shimano Di2 SuuntoPlus Sport-App, die in Zusammenarbeit mit Shimano entwickelt wurde, können Sie wichtige Daten wie Gangpositionen und den Di2-Batteriestatus direkt auf Ihrem Suunto überwachen. Sie können die Details Ihrer Schaltung nach Ihrer Fahrt in der Suunto-App anzeigen. Die SuuntoPlus Sport-App speichert zudem Shimano Di2-Daten in der Suunto App für spätere Analysen. So können diese beispielsweise im Verhältnis zu Leistung und Geschwindigkeit betrachtet werden. Welchen Gang ich nutze (und warum sollte mich das interessieren) Die Shimano Di2 SuuntoPlus Sport-App bietet klare Vorteile sowohl während als auch nach der Fahrt. Während der Fahrt sehen Sie übersichtlich, wie viel Akkuleistung Ihre elektronische Schaltung noch hat und welche Gänge Sie eingelegt haben. Die verwendeten Gänge werden außerdem als Teil der Aktivität in der Suunto App gespeichert. Ein genauerer Blick auf diese Daten kann Ihnen interessante Einblicke verschaffen. Zunächst erfahren Sie, welche Gänge Sie am häufigsten nutzen. Haben Sie vorwiegend die höheren oder die niedrigeren Gänge genutzt oder war die Nutzung ausgewogen? Dies kann zu zwei Erkenntnissen führen: Ist Ihre Übersetzung für das Gelände geeignet und wie ist Ihre Kettenlinie? Wenn du die meiste Zeit in den niedrigeren Gängen fährst und die höheren kaum nutzt, solltest du ein kleineres Kettenblatt in Betracht ziehen. Oder wenn du oft im schwersten Gang fährst und dabei durchdrehst, könnte ein größeres Kettenblatt eine gute Option sein. Ein weiterer Aspekt ist die Kettenlinie. Der Begriff „Kettenlinie“ beschreibt, wie gerade die Kette zwischen den vorderen Kettenblättern und den hinteren Ritzeln verläuft. Eine gerade Kettenlinie ist effektiver und belastet die Komponenten weniger. Daher ist es sinnvoll, mehr Zeit auf hintere Ritzel zu verwenden, die eine gerade, „perfekte“ Kettenlinie bieten. Diese Daten können mit der Shimano Di2 SuuntoPlus Sport-App erfasst werden. So verwenden Sie die SHIMANO Di2 SuuntoPlus Sport-App Synchronisieren Sie die Shimano Di2 SuuntoPlus Sport-App aus dem SuuntoPlus Store der Suunto-App mit Ihrer Uhr. Wählen Sie vor Beginn Ihres Trainings die Shimano Di2 SuuntoPlus Sport-App in den Trainingseinstellungen aus. Scrollen Sie während der Aktivität mit der mittleren Taste, um den SuuntoPlus-Bildschirm anzuzeigen. Shimano Di2 SuuntoPlus Sport-Apps speichern Daten zur späteren Analyse in der Suunto-App. Wenn Sie Ihre Fahrt das nächste Mal mit demselben Sportmodus beginnen, wird Ihre Shimano Di2 SuuntoPlus-Sport-App als Standard ausgewählt und stellt eine Verbindung mit Ihrer Shimano Di2 her. Gute Fahrt! Titelbild: Philipp Reiter / Die Abenteuerbäckerei

Fährst du mit deiner Suunto ein E-Bike? Jetzt kannst du deine Uhr mit Fahrrädern von SHIMANO E-BIKE SYSTEMS verbinden. Erfahre, wie es geht! Radfahren ist eine der wichtigsten Sportarten innerhalb der Suunto-Community. Enthusiasten nutzen die fortschrittlichen GPS-Uhren von Suunto, um ihre Leistung zu überwachen und zu optimieren und neues Terrain zu erkunden. Die Kompatibilität von Suunto mit E-Bikes mit SHIMANO E-BIKE SYSTEMS ist eine Neuerung, die den vielfältigen Bedürfnissen von Radfahrern gerecht wird. Egal, ob Sie mit Ihrem E-Bike auf dem Trail unterwegs sind oder auf dem Radweg zur Arbeit fahren – lesen Sie weiter! SHIMANO E-BIKE SYSTEME Die SuuntoPlus Sport-App, eine in Zusammenarbeit mit SHIMANO entwickelte Funktion, zeigt Ihnen während der Fahrt den Assistenzmodus (Eco, Boost, Trail), die Kraftunterstützungsstufe, den Batteriestatus des E-Bikes, die Geschwindigkeit und die Herzfrequenz in Echtzeit direkt auf Ihrer Suunto-Uhr an. Die Sport-App speichert diese Daten auch zur Analyse nach der Fahrt: Sie können beispielsweise den Assistentenprozentsatz zusammen mit den anderen Daten sehen, die Sie mit Ihrer Suunto-Uhr in der Suunto-App aufgezeichnet haben. So verwenden Sie die SuuntoPlus Sport-App von SHIMANO E-BIKE SYSTEMS Synchronisieren Sie die SuuntoPlus Sport-App von SHIMANO E-BIKE SYSTEMS über den SuuntoPlus Store der Suunto-App mit Ihrer Uhr. Wählen Sie vor Beginn Ihres Trainings die SHIMANO E-BIKE SYSTEMS SuuntoPlus Sport-App in den Trainingseinstellungen aus. Scrollen Sie während der Aktivität mit der mittleren Taste, um den SuuntoPlus-Bildschirm anzuzeigen. SHIMANO E-BIKE SYSTEMS Die SuuntoPlus Sport-App speichert Daten zur späteren Analyse in der Suunto-App. Wenn Sie Ihre Fahrt das nächste Mal im gleichen Sportmodus beginnen, wird Ihre SHIMANO E-BIKE SYSTEMS SuuntoPlus Sport-App als Standard ausgewählt und stellt eine Verbindung mit Ihrem SHIMANO E-BIKE SYSTEMS Fahrrad her. Die SuuntoPlus Sport-App ist mit SHIMANO E-BIKE-SYSTEMEN kompatibel, die mit SHIMANO Wireless-Einheiten ausgestattet sind. SHIMANO Wireless-Einheiten können mit folgenden SHIMANO E-BIKE-SYSTEM-Antriebsmodellen ausgestattet werden: EP801, EP6 EP800 / E6100/E6180/E5000/E5080 E7000 E8000 / E8080 (Nur E6000 kann nicht mit SHIMANO Wireless-Einheiten ausgestattet werden)