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Der siebenfache Triathlon-Weltmeister Conrad Stoltz, auch bekannt als Caveman, sagt, dass ihm seine vielen Hobbys dabei geholfen haben, als Sportler geistig frisch zu bleiben. Eines dieser Hobbys ist es, mit seinem Fatboy-Fatbike schwer erreichbare Orte zu erkunden. Ein Fatbike ist ein Fahrrad mit übergroßen Reifen, das für Fahrten auf weichem, instabilem Untergrund wie Schnee und Sand konzipiert ist. Conrads Fatbike ist ein Specialized Fatboy Pro mit 12 cm breiten Reifen und extrem niedrigem Druck, sodass er praktisch überall hinfahren kann, wo er möchte! Conrad wirbelt Staub auf seinem Fatbike auf. © Conrad Stoltz „Ein Fatbike ist so unglaublich leistungsfähig, dass man zum Fahren weder Straße noch Weg braucht“, sagt Conrad. „Solange es nicht zu viel Vegetation gibt, kann man fast überall fahren.“ „Ob es Felsen, Sand, Kies oder was auch immer ist, Sie können einfach fahren. „Ich liebe es, weil es meinen Abenteuergeist befriedigt und weil ich ein Höhlenmensch bin, der sehen will, was hinter der nächsten Ecke liegt und sehen will, ob ich über große Felsen, Kuppeln und Dünen fahren und wirklich coole Orte finden kann.“ Conrad ist von seinem Fatbike so begeistert, dass er sich manchmal kaum dazu durchringen kann, auf seinem normalen Mountainbike zu trainieren. „Sobald ich mich weniger auf das Leistungstraining konzentriere und es mehr zu einem Lebensstil mache, werde ich definitiv mehr Fatbiken“, sagt er. Schauen Sie sich Conrads Video von einem Fatbike-Abenteuer an, das er während des Besuchs eines Sportfestivals an der Südküste Südafrikas erlebte. Hauptbild: © lighttrapper.co.uk

Wie man es von jemandem mit dem Spitznamen „Höhlenmensch“ erwarten kann, hält Conrad Stoltz nichts von Modeerscheinungen, wenn es um Regeneration geht. Eisbäder und Kompressionsstrümpfe sind nichts für ihn. Er bevorzugt Bewährtes: Richtig trainieren, richtig essen und ausreichend ausruhen. Warum mögen Sie keine Eisbäder? Ich bin wieder ganz altmodisch! Früher habe ich nach dem Training immer Eisbäder genommen oder bin in einen kalten Fluss gesprungen. Aber nach dem Training in einen eiskalten Fluss zu springen, ist mir das nicht wert! Die Wissenschaft hat nicht wirklich bewiesen, dass Eisbäder helfen. Und was ist mit der Komprimierung? Dafür gibt es viele Belege...? Ich habe es mit Kompressionsstrümpfen versucht, aber sie passen nicht gut und es gibt keinen wirklichen Beweis dafür, dass Kompressionsstrümpfe einen ausreichend großen Unterschied machen. Achtung: Wer nicht richtig auftankt, erholt sich nie wieder. ©zooom.at/Markus Berger Also, was machst du? Was nachweislich den Unterschied macht, ist die richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr. Innerhalb der ersten halben Stunde des Trainings benötigst du eine bestimmte Menge Kohlenhydrate und Protein, um die Regeneration zu starten. [Die Empfehlungen variieren, aber viele Sporternährungsexperten empfehlen ein Verhältnis von 3:1 zwischen Kohlenhydraten und Proteinen.] Von Pfannkuchen bis Paragliding. Sehen Sie, wie sich die anderen Suunto-Athleten erholen. Irgendetwas anderes? Massage ist entscheidend. Sie dient nicht nur der Regeneration, sondern auch der Verletzungsprävention. Sie ist entscheidend. Viele Sportler übersehen außerdem, dass zwischen den Trainingseinheiten genügend Zeit vergehen muss, um diese mit der erforderlichen Intensität absolvieren zu können. Nehmen Sie die Nebensaison ernst und unternehmen Sie andere Aktivitäten, zum Beispiel Angeln. ©Conrad Stoltz Du meinst Ruhe? Viele Sportler wollen einfach nur so viele Stunden wie möglich im Trainingsbuch verbuchen und diese dann zusammenzählen, um das Gefühl zu haben, gute Arbeit geleistet zu haben. Für mich und meinen Trainer ist es wichtiger, bei den anspruchsvollen Trainingseinheiten die geforderten Werte zu erreichen. Habe ich die richtige Wattzahl erreicht? Dafür muss man frisch in die Einheit starten. Das bedeutet, dass man am Tag davor, ein bis zwei Tage, wenig trainieren sollte, um beim großen Training richtig Gas geben zu können. Die Erholung zwischen den wichtigen Einheiten ist wichtig. Was ist der Schlüssel zu Ihrer langen Karriere? Es liegt daran, dass ich durch Hobbys und Aktivitäten fit bleibe. Wenn ich jedes Mal auf der Straße fahren müsste, wie die Ironman-Teilnehmer, würde ich es nie schaffen! Bleiben Sie mental fit, indem Sie Ihre Umgebung verändern. Mentale Frische ist der Schlüssel. Conrad Stoltz ist seit über 20 Jahren Spitzensportler. Irgendetwas muss er richtig machen. ©Nils Nilsen Was ist mit der Nebensaison? Das ist der Schlüssel. Denk nicht an Triathlon, du wirst deine Fitness nicht komplett verlieren. Geh surfen, joggen, wandern oder Motorrad fahren – bleib einfach aktiv! Wenn du wieder mit dem Training beginnst, bist du voller Tatendrang und nicht, weil du das Gefühl hast, du müsstest. Wenn du morgens aufwachst und keine Lust aufs Training hast, ist das ein erstes Anzeichen für Übertraining. Das Training soll also Spaß machen? Training macht nicht immer Spaß. Manchmal muss man sich verletzen. Aber im Großen und Ganzen muss es Spaß machen, nicht darauf, wie sehr man sich selbst bestrafen kann. Nehmen Sie Ihre Erholung ernst und verbessern Sie Ihre Leistung. Finden Sie heraus, wie die Suunto Ambit3 Ihnen dabei helfen kann. Titelbild: ©zooom.at/Markus Berger

Wie erholt man sich am besten nach einem Rennen, einem Abenteuer oder einfach nur einer harten Anstrengung? Wir haben unsere Botschafter gefragt, wie sie es machen. Von Pfannkuchenessen bis Paragliding, von geheimen Smoothie-Rezepten bis Stretching – ihre Antworten helfen Ihnen, schneller wieder in Form zu kommen. KILIAN JORNET Bleiben Sie fit durch andere Sportarten Ich mag Bergsteigen, um andere Gefühle als nur Laufen zu erleben. Im Vorfeld des Hardrock bin ich weniger als 200 km gelaufen, weil ich stattdessen geklettert bin. Ich habe mich durch Bergsteigen fit gehalten und war daher mental frisch und körperlich vorbereitet, als ich zum Rennen kam. Kilian dehnt sich ©jordo canameras Vermeiden Sie Übertraining Wenn man sich zu lange auf eine Sache konzentriert, kann man müde werden. Man sieht Leute, die viele Langstreckenrennen bestreiten und das ein oder zwei Jahre lang durchhalten, und dann – bumm – sind sie am Boden und verletzt. Es ist wichtig, nie zu viele Langstreckenrennen pro Jahr zu absolvieren, denn nach ein, zwei oder drei Jahren kann die Erholung sehr schwer sein. Für mich sind 320 bis 480 Kilometer pro Jahr das Limit. Kilian Jornet ist ein mehrfacher Rekordhalter im Trail-Läuferbereich, Ausdauersportler und Weltmeister im Skibergsteigen. EMELIE FORSBERG Ausruhen! Normalerweise ruhe ich mich am Tag danach aus, zumindest wenn es ein Ultra ist. Bei einem 2-4-Stunden-Rennen laufe ich normalerweise eine kleine Runde, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Ich verwöhne mich nach einem Rennen auch gerne mit Fußbädern, Komplex-Elektrostimulation, Yoga und anderen Dingen, die einfach sind und dem Körper guttun. Dann fühle ich mich mental erholt und bin bald bereit für eine weitere harte Trainingswoche oder ein Rennen. Ich denke, der Geist ist sehr wichtig für die Erholung. Emelie macht gerne Yoga und isst Pfannkuchen. ©Emelie Forsberg Pfannkuchen essen Nach einem Ultra, bei dem man seinen Körper ziemlich leert und auch Schokolade oder Gels isst, esse ich gerne frisch und gesund, zumindest am ersten und zweiten Tag. Aber Pfannkuchen sind am Morgen danach Standard, und ja, ich finde Pfannkuchen können ziemlich gesund sein..! Besonders, wenn ich Bananenpfannkuchen mache :) Emelie Forsberg ist Europa- und Weltmeisterin im Skyrunning CONRAD STOLTZ Vergessen Sie Eisbäder Ich mache keine Kompressions- oder Eisbäder. Früher bin ich nach dem Training in kalte Flüsse gesprungen, aber das ist mir egal! Kompressionsstrümpfe passen nicht gut, und die Wissenschaft hat nicht wirklich bewiesen, dass Eisbäder wirken. Fan der alten Schule: Conrad Stoltz verzichtet auf Eisbäder und Kompression. ©zooom.at/markus berger Richtig tanken Es gibt jedoch Dinge, die nachweislich einen Unterschied machen, wie die richtige Ernährung und Rehydrierung. Innerhalb der ersten halben Stunde des Trainings brauchst du eine bestimmte Menge Kohlenhydrate und Protein, um die Regeneration zu starten. [Die Empfehlungen variieren, aber viele Sporternährungsexperten empfehlen ein Verhältnis von 3:1 zwischen Kohlenhydraten und Proteinen.] Conrad Stoltz ist vierfacher XTERRA-Weltmeister im Triathlon ÅSA LUNDSTRÖM Einfache Fahrt Mache eine gemütliche Radtour. Das regt den Kreislauf an und beschleunigt die Regeneration. Bei schlechtem Wetter oder wenn Radfahren (mental) zu anstrengend ist, mache ich manchmal einen gemütlichen Spaziergang oder Spaziergang. © Åsa Lundström Massage Bei langen Trainingseinheiten ist eine gelegentliche Massage sehr gut für die Regeneration, Muskelentspannung und Verletzungsprävention. Sie kann auch als Wohltat für den Körper nach harter Arbeit angesehen werden und hilft beim Entspannen. Ich gönne mir die Massage nach einem anstrengenden Trainingstag – einfach perfekt. UELI STECK Elektrostimulation Ich benutze komplexe Elektrostimulation und versuche, mich viel zu dehnen. Ruhetage sind auch gut. Ich hatte gerade einen Ruhetag und bin deshalb locker den Höhenkilometer bis Brevant in Chamonix gelaufen. Ich habe mit einem Freund etwas getrunken und bin dann Paragliding gegangen. Ueli Steck bei seiner Mission, alle 82 Viertausender zu besteigen. © PatitucciPhoto Abwärmen nach dem Training Ich bewege mich täglich zwischen 7 und 14 Stunden. Die ersten 30 Minuten beginnt man locker und endet genauso. So hat man sein Aufwärm- und Abkühltraining. Wenn möglich, versuche ich, meine Füße in einen kalten Bach zu tauchen. MATTHIAS SCHERER Respektiere deinen Körper Ich muss wirklich sagen, dass Erholung und Ernährung in der Abenteuerwelt derzeit nicht ernst genommen werden. Die Leute sind komisch, was die Flüssigkeitszufuhr angeht. Sie tragen eine Suunto Ambit, haben die beste Ausrüstung und trinken dann Schneewasser und nehmen so etwas nicht ernst! Nehmen Sie Elektrolytkapseln mit Mineralien ein, um ausreichend zu rehydrieren. Matthias beim Frontheben von Gewichten. ©Tanja Schmitt Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel Versuchen Sie, so lange wie möglich mit normaler Nahrung auszukommen, und fangen Sie dann an, Energieriegel usw. zu essen. Viele Menschen gehen mit konzentrierter Nahrung an ihre Grenzen, was zu Magenproblemen führen kann. Essen Sie ein Erdnussbuttersandwich. Bring es langsam runter Für die Erholung ist es wichtig, nach einer Eisklettersaison nicht gleich aufzuhören. Früher wurde ich im April krank, wenn ich aufhörte. Jetzt mache ich mit dem Skifahren weiter und fahre im Juni und Juli immer wieder in die Berge. Radfahren hilft mir, alles, was ich im Winter erlebt habe, mental zu verarbeiten. Ich versuche, mindestens 20 Stunden pro Woche auf dem Rad zu verbringen. Ich arbeite an meinen Filmen. Das ist meine Art der Erholung. Matthias Scherer ist professioneller Eiskletterer GREG HILL Reibungsloser Betrieb Nach meinen sportlichen Aktivitäten trinke ich regelmäßig einen Smoothie. Schnell wie möglich greife ich zum Mixer und mixe die Zutaten. Bananen, Blaubeeren, Proteinmischung, Rohkakao und Milch. Das ist die Basis für die meisten meiner Shakes. Jedes Lebensmittel hat seine eigene Wirkung und sorgt für ein kraftaufbauendes, körpererneuerndes und leckeres Getränk. Greg macht zu Hause einen Smoothie ©zooom.at/Markus Berger Cross-Training Ein weiterer Aspekt des alternden Körpers ist das Gleichgewicht. Wenn sich im Laufe des Lebens Ungleichgewichte entwickelt haben, werden diese im Alter problematischer. Um dem entgegenzuwirken, gehe ich ins Fitnessstudio, um meine allgemeine Fitness zu verbessern – nicht nur fürs Radfahren oder Bergsteigen. Rückenprobleme und Probleme mit dem Tractus iliotibialis entstehen alle durch Ungleichgewicht, daher ist Cross-Training entscheidend. Nehmen Sie sich eine Auszeit Und auch, um wirklich freie Tage zu haben. Nicht nur halbe Tage. Sondern Couchsurfing, Sonnenbaden, Nichtstun-Tage. Man kann sich einen Tag gönnen, aber mindestens alle zwei Wochen zwei bis drei Tage komplett frei nehmen. Das tut meinem Körper und meinem Geist wirklich gut. Ich fühle mich danach viel besser, als wenn ich den zusätzlichen Trainingstag durchgezogen hätte. Greg Hill ist ein Profi-Skifahrer. Im März 2014 legte er 100.000 Höhenmeter in einem Monat zurück. WILLIAM TRUBRIDGE Richtig schlafen und essen Erholung ist genauso wichtig wie Training. Beim Freitauchen entsteht durch das Anhalten des Atems eine enorme Menge Kohlendioxid, das den Körper stark übersäuert und die freien Radikale in Bewegung setzt, die Schaden anrichten. Es ist wichtig, dem mit einer antioxidantienreichen Ernährung und ausreichend Schlaf entgegenzuwirken. Trinken Sie das: Will Trubridges Erholungs-Smoothie Mein bevorzugtes Erholungsgetränk nach intensivem Training ist ein grüner Smoothie mit den folgenden Zutaten: 1 gefrorene Banane (macht den Smoothie kalt und cremig) 1 Tasse Mandelmilch + Wasser hinzugefügt, um die richtige Konsistenz zu erhalten 2 EL Manitoba-Hanfprotein (die beste pflanzliche Proteinquelle) 1 EL Kakaopulver (hervorragende antioxidative Eigenschaften) 1 EL hawaiianische Spirulina (ein Multivitaminpräparat der Natur mit vielen weiteren Superfood-Zutaten wie Chlorophyll, Omega-3-, Omega-6-, Omega-9-Fettsäuren und mehr) 1 TL Rote-Bete-Extraktpulver (gut für den Blutaufbau) Alles wird miteinander vermischt und mit einer Prise granuliertem Bienenpollen bestreut. Will Trubridge ist ein mehrfacher Rekordhalter im Freitauchen Brauchen Sie noch Tipps zur Wiederherstellung? Entdecken Sie die Wiederherstellungsoptionen der Ambit3

An diesem Wochenende findet einer der härtesten Triathlons der Welt statt: der Isklar Norseman. Es ist ein einzigartiger Triathlon ohne Support. Er umfasst 3,8 km Schwimmen im eiskalten Hardangerfjord, 180 km Radfahren und schließlich einen Marathon mit einem Höhepunkt: dem 1.800 m hohen Gaustatoppen. Der Gesamtanstieg beträgt 5.000 Höhenmeter. Teilnehmer werden gewarnt, dass es zu ungewöhnlichen Emotionen kommen kann. Am Start ist Profi-Triathlet und Ironman-Elite-Athlet Teemu Lemmettylä. Und er will gewinnen. Einen Tag vor dem Rennen verrät er uns alles Wissenswerte zum Rennen. Der Norseman ist für einen Teilnehmer zu viel. ©agurtxane concellon Warum tun Sie es? Die Geschichte und der Ruhm des Rennens … es ist der anspruchsvollste Xtri-Wettbewerb! Wie viel anstrengender ist es körperlich als ein normaler Ironman? Das ist schwer zu sagen, denn beim Ironman geht es immer um maximale Anstrengung. Sich am Anfang zu verausgaben, ist bei dieser Art von Rennen viel kostspieliger. Ich vermute, der größere Unterschied liegt im Kopf. Man muss einen kühlen Kopf bewahren. Der Marathon endet mit einem brutalen Aufstieg auf den Gaustatoppen. ©Jóse Luis Hourcade Inwiefern mussten Sie sich anders vorbereiten? Beim Radfahren musste ich während der Trainingslager mehr Zeit bergauf verbringen und mich generell stärker auf das Radfahren konzentrieren, da die Radstrecke anspruchsvoll und langwierig ist. Ich habe an meinem Berglauf gearbeitet und bin viel häufiger auf Trails gelaufen. Die Laufstunden waren jedoch ähnlich wie in den Vorjahren. Teemu Lemmettylä ist ein Elite-Ironman-Athlet. © Teemu Lemmettylä Sind Sie besorgt über die Wetterbedingungen? Das Wetter kann von strahlendem Sonnenschein bis hin zu Schneesturm reichen? Beim Training in Finnland ist das Wetter oft kalt und schlecht genug, sodass es kein Problem darstellen sollte! Glaubst du, dass du gewinnen kannst? Alles ist möglich. Beim regulären Triathlon sollte ich der Beste vom Feld sein. Aber das ist mein erster Norseman – das kann man einfach nicht mit Sicherheit sagen. Das Rennen beginnt früh – und kalt! ©Dag Oliver Hauptbild im Header: ©Jóse Luis Hourcade

Wie war das Abenteuer bisher? Es macht einfach unglaublich viel Spaß. Das Wetter ist bisher super und ich bin fast jeden Tag unterwegs. Natürlich gibt es Tage, an denen man etwas müde ist, aber das ist normal. Ich fühle mich nicht erschöpft. Ich bin super motiviert und super glücklich. Ich muss sagen, selbst wenn ich nicht alle 82 Gipfel besteige, wäre ich am Ende trotzdem total glücklich. Ich hatte bisher einfach eine tolle Zeit. Es ist einfach super, in den Bergen zu sein, Leute zu treffen, klettern zu gehen, laufen, Rad fahren usw. Mein Unterstützer ist mein bester Freund Daniel Mader. Gipfel 41 von Ueli Stecks ​​82-Gipfel-Projekt. Das Zinalrothorn oberhalb von Zermatt markiert die Hälfte seines Ziels, alle 82 Viertausender der Alpen ausschließlich mit Muskelkraft zu besteigen. ©PatitucciPhoto Der schwierigste Teil? Ich weiß es nicht. Als wir die Monterosa-Überquerung machten, die 18 Gipfel an einem Tag umfasste, waren Andreas Steindel und ich am Ende etwas müde! Er ist Bergführer und Teil des Schweizer Skitourenteams. Er kennt die Gegend sehr gut, also haben wir einfach alle Gipfel miteinander verbunden. Es war ein toller Tag. Später bin ich auch noch das Weisshorn-Bishorn bei sehr schlechtem Wetter bestiegen. Es war eisig und verschneit. Ich war völlig im Nebel. Das war kein schöner Moment. Haben Sie durch dieses Projekt etwas Neues gelernt? Ja, man muss nicht weit weg, um eine tolle Zeit zu haben. Auch in den Alpen gibt es noch tolle Herausforderungen! Was hat Sie dazu inspiriert, dieses Projekt zu erstellen und durchzuführen? Das war die Herausforderung der gesamten Reise. Sich so viel bewegen zu können und auch die Herausforderung mit dem Wetter und den Bedingungen in den Bergen! Wie hat sich Ihre Kletterphilosophie entwickelt? Früher habe ich mich nur auf Leistung und das Ausloten von Grenzen im Alpinismus konzentriert, zuletzt im Himalaya auf den hohen Gipfeln. Aber ich bin auch keine 20 mehr! Ich versuche, die richtige Balance in meinem Leben zu finden. Ich weiß, ich habe mich selbst an meine Grenzen gebracht, Risiken eingegangen und auf den 8000ern meine Grenzen ausgelotet. Das ist eine Einbahnstraße. Auf Dauer überlebt man das nicht. Deshalb würde ich natürlich gerne in den Himalaya zurückkehren und 8000er besteigen. Aber im gleichen Stil wie beim Annapurna? Nein, das werde ich nicht wiederholen. Dieses Spiel überlebt man nur einmal im Leben … Aber es gibt noch großartige Abenteuer zu erleben!!! *Hinweis: Dieses Interview mit Ueli wurde vor dem Unfall vom vergangenen Mittwoch geführt, bei dem der niederländische Bergsteiger Martijn Seuren am Rochefort-Grat im Mont-Blanc-Massiv ums Leben kam. Entgegen einigen Online-Berichten war er nicht an Uelis Projekt beteiligt, Ueli war jedoch anschließend vor Ort. Sein Statement könnt ihr hier lesen.

Will Trubridge erklärt, wie wichtig psychologische Stärke bei Freitauchwettbewerben ist – und warum ein Pokerface eine sehr nützliche Fähigkeit ist. Für den Beobachter geht es beim Freitauchen um Gelassenheit und Ruhe – eine friedliche Interaktion mit der Unterwasserwelt. Genau diese Dinge sind es, die das Wettkampf-Freitauchen zu einer so einzigartigen Herausforderung machen, sagt Will Trubridge . „Die Bedingungen eines Wettkampfs unterscheiden sich etwas von denen eines Weltrekordversuchs. Bei einem Wettkampf gibt es eine offizielle Vorgabezeit und es sind viel mehr Leute da – Zuschauer und Medien. Es ist nicht so kontrollierbar wie bei einem Weltrekordversuch“, sagt er. Trubridge taucht nach einem Wettkampftauchgang in Dean’s Blue Hole auf ©zooom.at/Samo Vidic Der Schlüssel zum Erfolg sei Entspannung, sagt er, was im Wettkampfalltag deutlich schwieriger sei. „Bei anderen Sportarten kann man die Nervosität und die Angst, die Adrenalin freisetzt, zu seinem Vorteil nutzen. Beim Freitauchen ist das völlig nachteilig.“ Der Grund dafür ist die Auswirkung auf die Herzfrequenz. Stress und Angst erhöhen die Herzfrequenz. Um erfolgreich zu sein, müssen Freitaucher einen möglichst niedrigen Puls haben, um Sauerstoff zu sparen. Trubridge bereitet sich derzeit auf die AIDA Apnea Depth Weltmeisterschaft im September in Zypern vor, nachdem er im Frühjahr alle Titel gewonnen und in Kolumbien mit 98 m eine neue persönliche Bestleistung ohne Flossen aufgestellt hatte. Er sagt, er komme mit dem Wettkampfstress immer besser zurecht. „Ich bin wirklich motiviert für Zypern. Was ich dieses Jahr viel gelernt habe, ist, wie wichtig es ist, geduldig zu sein, sich Zeit zu lassen und sich nicht zu einem Sprung verpflichtet zu fühlen.“ Er sagt auch, dass Psychospielchen eine Rolle spielen. Bei einem Weltrekordversuch oder bei seinem eigenen Suunto Vertical Blue-Wettbewerb kann ein Freitaucher mehrere Versuche über mehrere Tage hinweg haben. Bei der Weltmeisterschaft hingegen haben sie nur eine Chance. Und das bringt einige psychologische Kämpfe mit sich. Man kündigt seinen Tauchgang am selben Tag an. Wenn etwas schiefgeht, gibt es keine zweite Chance. Das erhöht den Zufall. Außerdem wird viel herumgeschnüffelt und spioniert, um herauszufinden, was andere Freitaucher in ihrem Training gemacht haben, um ihre Leistung einzuschätzen und diese Informationen für die Abgabe von Aussagen zu nutzen. Sehen Sie zu, wie Will Trubridge versucht, seinen eigenen 102-m-Rekord zu brechen. Er sagt, wenn er die Fähigkeiten eines Konkurrenten unterschätzt und sich ein zu niedriges Ziel setzt, besteht das Risiko zu verlieren. Wenn er sich jedoch ein zu hohes Ziel setzt, besteht das Risiko, sich zu überfordern und zu scheitern. „Die Ankündigungen selbst erhalten dadurch das Element eines Pokerspiels!“, fügt er hinzu. Trubridge sagt, er könne den Wettkampf kaum erwarten. „Ich war noch nie auf Zypern. Mein Ziel ist es, in allen drei Disziplinen gut abzuschneiden. Ich halte den Weltrekord im Flossenschwimmen und im Free Immersion. Ich möchte mein Bestes geben, um in diesen beiden Disziplinen Gold zu holen und auch im Dauergewicht so gut wie möglich abzuschneiden.“ Wir wünschen ihm viel Glück.