Suunto Blog

Zazwyczaj freediving odbywa się w ciepłych i słonecznych miejscach, takich jak Dean's Blue Hole na Bahamach, ale nie Asikkala on the Rocks. Odbywa się co roku w marcu w Finlandii i polega na zanurzeniu się przez dziurę w tafli lodu i zanurzeniu się w gryzących wodach pod spodem. Czyste szaleństwo, myślisz? „Wcale nie” — mówi organizator Antero Joki, najlepszy freediver Finlandii. „To duchowe uczucie. Nie chodzi o to, jak głęboko się zanurzasz, chodzi o uczucie”. Oto cztery powody, dla których warto spróbować freedivingu pod lodem. Czujesz się odważny? Wskocz w swój kostium kąpielowy. © Pekka Tuuri Dreszcz zimna Wbrew temu, co możesz myśleć, nurkowanie w lodowatej wodzie nie wydaje się straszne, gdy już minie początkowy szok. „To naprawdę ekscytujące” — mówi Antero. „Za każdym razem, gdy ktoś przezwycięża swój strach przed zimnem i próbuje, wychodzi z wody uśmiechnięty. Oczywiście możesz poczuć zimno przez swój skafander, ale to nie jest złe. Możesz zostać w wodzie tylko przez pół godziny, ale to wystarczy, aby cieszyć się tym niesamowitym podwodnym doświadczeniem”. „Za każdym razem, gdy ktoś przezwycięża swój strach przed zimnem i podejmuje ryzyko, wychodzi z wody uśmiechnięty”. © Pekka Tuuri Podwodny klimat „Trudno to opisać; trzeba tego doświadczyć samemu” – mówi Antero. „Panuje całkowita cisza. Jest to światło zmierzchu, a lód tworzy teatr cieni. Można zobaczyć cienie ludzi poruszających się na powierzchni lodu. I chociaż jest zimno, jest przytulnie”. Uczy relaksu „Zawsze jest maksymalnie 4°C poniżej 10 m, więc zawsze jest zimno i zawsze jest ciemno” — mówi Antero. „Ale kiedy nauczysz się relaksować w zimnej i ciemnej wodzie, oznacza to, że kiedy nurkujesz swobodnie w ciepłej wodzie, o wiele łatwiej jest się zrelaksować”. © Pekka Tuuri Sauny fińskie Przed zanurzeniem się w lodzie uczestnicy Asikkala on the Rocks relaksują się w saunach, aby się przygotować, a następnie ponownie się rozgrzewają. „Połączenie ciepła i zimna jest dobre dla ciała i umysłu” — mówi Antero. „To bardzo relaksująca atmosfera”. GŁÓWNY OBRAZ: © Pekka Tuuri

Zimowa kraina czarów Niezależnie od tego, czy biegniesz po twardym mrozie, śniegu, czy po prostu pod słońcem, które jest nisko nad horyzontem, zima zapewnia magiczne krajobrazy, przez które przyjemnie się biegnie. I zwykle oznacza to mniej ludzi wokół, którzy mogliby zepsuć widok, więc wyjdź i ciesz się. Kilian Jornet lubi trenować w zimowym krajobrazie. © zooom.at/bergermarkus.com Bieganie w nocy Bieganie nocą przynosi swoje własne korzyści. Uzbrój się w porządną czołówkę, ruszaj na swoje ulubione szlaki, a będziesz zdumiony, jak bardzo odmienne wydaje się to doświadczenie. Odkryj swoje nocne wnętrze i ciesz się nowym widokiem, jaki ono daje. Bieganie nocą jest również dobre dla twojego biegania. Mniej polegając na wzroku w kwestii ustawienia stóp, zmusza cię do dostrojenia się do innych zmysłów. Jedzenie ciasta Kiedy ćwiczysz na zimnie, spalasz więcej kalorii. Potraktuj to jako darmowy bilet na jedzenie większej ilości ciasta – i innych kalorycznych smakołyków. Brakuje Ci inspiracji. Sprawdź domowe przepisy Emelie Forsberg na bułki, naleśniki i ciasteczka. „Klasyczna bułka szafranowa na Boże Narodzenie lub Lucia jest moją ulubioną. Mogę zjeść ich tak wiele”, mówi. Przepis znajdziesz tutaj. © zooom.at/bergermarkus.com Robi się gorąco i parno Nigdy sauna lub łaźnia parowa nie były tak przyjemne jak po zimowym biegu. Ponieważ globalna siedziba Suunto znajduje się w Finlandii – kulturalnej stolicy saun – naturalnie jesteśmy ich wielkimi fanami. Głębokie pocenie się ma wiele korzyści zdrowotnych, od regeneracji po wypłukiwanie toksyn z organizmu. A po wskoczeniu do lodowatej kąpieli lub zanurzeniu się w śniegu docenisz je tak gorące, jak to tylko możliwe. Skup się na treningu siłowym Latem nie ma żadnego powodu, aby wychodzić na zewnątrz, dlatego zima jest tak dobrą okazją, aby skupić się na kondycji ciała i treningu siłowym. Wybierz się na siłownię i zapisz się na trening obwodowy, pilates lub ciężary – a poczujesz korzyści na wiosnę. Dobre rzeczy, nad którymi warto popracować dla biegaczy, to stabilność miednicy, siła rdzenia i rozciąganie. © zooom.at/bergermarkus.com Odpoczynek Tak, czasami jedynym sposobem na wzmocnienie się jest odpoczynek. Naprawdę odpoczynek i wyzdrowienie po nawracającej kontuzji. ​​Ambasador Suunto Ryan Sandes o tym wie. Obecnie robi sobie przerwę od treningu, aby odzyskać pełnię sił. „To powszechna obawa, że ​​jeśli nie możesz trenować, stracisz formę i nie będziesz gotowy na nadchodzący wyścig, ale wierzę, że często ciało wie najlepiej, a przerwa od treningu pomaga mu w pełni wyzdrowieć i stać się silnym” — powiedział nam niedawno. Przeczytaj cały artykuł tutaj . Skup się na technice Zima nie jest czasem, aby skupiać się na rekordach życiowych, zwłaszcza gdy ziemia jest błotnista lub pod stopami leży śnieg. Więc nie walcz z tym – zaakceptuj to i wykorzystaj wolniejsze tempo, aby skupić się na technice biegu. Jeśli masz dobrą i zrównoważoną formę, powinieneś być w stanie biegać po lodzie, po mokrych, śliskich drewnianych mostach lub przez błoto i nierówne podłoże bez problemu. Spróbuj wyobrazić sobie prostą linię między miejscem, w którym ląduje twoja stopa, biodrem i ramieniem. Ważniejsze od tego, czy uderzasz piętą czy przednią częścią stopy, jest to, gdzie ląduje stopa w stosunku do reszty ciała. Aby uzyskać więcej wskazówek technicznych od Carmichael Training Systems, kliknij ten link . Obraz główny: © zooom.at/bergermarkus.com

Oto jeden z wakacyjnych błędów: świetne plaże często mają kiepskie warunki do nurkowania. Wędrujesz w morze, mając nadzieję na krystalicznie czyste wody i tętniące życiem podwodne życie, a dostajesz tylko zachmurzoną widoczność z powodu piasku – i zerowych ryb. Ale nie musisz brać udziału w wycieczce łodzią do tej „ukrytej” zatoczki, aby cieszyć się wspaniałym nurkowaniem. Oto siedem plaż, na które możesz zabrać zarówno książkę – jak i płetwy. Ayada Malediwy Malediwy są domem dla jednych z najlepszych miejsc do nurkowania i snorkelingu na świecie; obfite życie morskie, czyste, ciepłe wody i fantastyczne plaże. Gdzie się zatrzymać? Jesteśmy stronniczy, ale w zeszłym roku zespół Suunto Dive zatrzymał się w Ayada Maldives . Rafa koralowa znajduje się zaledwie kilka minut od plaży i jest domem dla rekinów rafowych, płaszczek i żółwi morskich. Pokochasz te niesamowite zdjęcia podwodne. © George Karbus Dean's Blue Hole, Bahamy Dean's Blue Hole to znane miejsce do jednych z najgłębszych na świecie nurkowań swobodnych. Jedno z największych na świecie słonych, błękitnych otworów, które schodzą na głębokość 200 m, zaledwie kilka metrów od miękkiej piaszczystej plaży. Ale nie musisz być mistrzem nurkowania swobodnego, takim jak Will Trubridge , aby cieszyć się tym miejscem. Nurkowanie do krawędzi wejściowej błękitnego otworu jest w zasięgu większości ludzi, a wokół zatoki można świetnie uprawiać snorkeling. © samovidic/zooom.at Wyspa Kozia, Nowa Zelandia Bądźmy szczerzy, Nowa Zelandia nie jest pierwszym miejscem, które przychodzi na myśl, jeśli chodzi o wakacje na plaży i nurkowanie z rurką. Ale jako pierwszy rezerwat morski w kraju, Goat Island jest zaskakująco niesamowitym i przyjaznym rodzinom miejscem dla wielbicieli słońca i morza. Około 90 km na północny wschód od Auckland, rezerwat jest domem dla lucjanów, makreli królewskich, kahawai i ostroboków. Homary i raki są również powszechne, a foki i delfiny są również sporadycznie zauważane. Wyspa Okinawa, Japonia Odejdź Wielka Rafa Koralowa, Tajlandia (patrz #6) i Bali. Jeśli szukasz niesamowitego nurkowania z rurką w zasięgu dziewiczych piaszczystych plaż, udaj się do Japonii. Zapytaliśmy freediverkę Tomokę Fukudę o jej rekomendacje. Nic dziwnego, że wybrała swój dom. „Ocean Okinawy jest bardzo piękny” — mówi. Jest też domem dla żółwi, mant, rekinów rafowych i mnóstwa innych tropikalnych ryb. Sushi też jest całkiem dobre. Wyspa Noa Noa, Filipiny Brzmi jak kryjówka złoczyńcy z Bonda, ale na tych, którzy odwiedzą prywatną wyspę Noa Noa, czekają tylko miłe niespodzianki. Oficjalne morskie sanktuarium, otoczone 70-hektarową rafą tropikalną. Posiada łatwy dostęp do plaży, obszary odpowiednie dla początkujących, a także jaskinie i ściany dla tych odważnych nurków, którzy chcą eksplorować dalej. © noanoaisland.com Phuket, Tajlandia Bardzo staraliśmy się nie wspomnieć o Tajlandii, ale są miejsca, których po prostu nie można zignorować. Wśród nich jest wiele plaż w Phuket . Niektóre oferują lepsze nurkowanie niż inne. Znajdź piękne zatoczki i formacje skalne na plaży Ao Sane na południowym zachodzie. Wyspy Raja Ampat, Papua Zachodnia, Indonezja Jeśli szukasz niezrównanego nurkowania z rurką i różnorodności biologicznej, trafiłeś we właściwe miejsce. Wyspy Raja Amapat w Zachodniej Papui są domem dla 75% wszystkich znanych gatunków koralowców i bogatego życia morskiego. W rezerwacie żyje ponad 1000 różnych gatunków ryb. Spodziewaj się żółwi morskich, rekinów i mant, a ponieważ jest tak odległy, jest tam bardzo mało ludzi. Haczyk? Dostęp jest również odległy. Kilka kroków dalej znajdują się niesamowite plaże z możliwością nurkowania z rurką, ale najpierw możesz potrzebować łodzi, aby dostać się na plażę. © Trekpedition.Com za pośrednictwem Flickr GŁÓWNY OBRAZ: © Predrag Vuckovic

Skontaktowaliśmy się z Nickiem White'em, trenerem wytrzymałościowym z Carmichael Training System, i otrzymaliśmy 7 perełek mądrości, które zamienią Cię w maszynę do osiągania prędkości pionowej. Emelie Forsberg ostro walczy w wyścigu skimo w Andorze. © Biuro Prasowe ISMF Spójność i objętość Posiadanie solidnej bazy wydolności aerobowej jest ważnym warunkiem wstępnym do szybszego pokonywania pionowych podejść, więc spójność i objętość powinny pozostać centralnym punktem każdego programu treningowego. Ta baza umożliwia skoncentrowaną pracę nad progiem mleczanowym i V02 max. Popraw swój V02 Celem jest tutaj maksymalizacja ilości tlenu, jaką organizm może przetworzyć i dostarczyć pracującym mięśniom. Wykonując krótkie, intensywne treningi interwałowe, niektóre z nich to podjazdy, osiągamy to. Dopasuj każdy interwał do równego czasu regeneracji. Oto kilka „najlepszych” treningów, które należy wykonywać dwa do trzech razy w tygodniu, z dniem odpoczynku między każdą sesją: 9x 2 min przy maksymalnym wysiłku/2 min. spokojnej regeneracji 6x 3 min przy maksymalnym wysiłku/3 min. spokojnej regeneracji 5x 4 min przy maksymalnym wysiłku/4 min. łatwa regeneracja Łatwiejsza opcja: 5x 30s przy maksymalnym wysiłku/30s łatwej regeneracji Niewielu sportowców może pochwalić się tak wysokim wskaźnikiem VO2 max, jak ambasador Suunto Kilian Jornet. © Biuro prasowe ISMF Skupienie się na progu mleczanowym Jeśli trenujesz do biegu terenowego lub biegu górskiego z dużymi pionowymi wzniesieniami, to ważne jest również skupienie się na progu mleczanowym. Zrób to poprzez dłuższe treningi interwałowe wykonywane przy nieco niższej intensywności niż trening V02 opisany powyżej. Celem jest systematyczna praca, aż nie będziesz już w stanie pracować przy tej intensywności. Po odpoczynku i regeneracji twoje ciało stanie się silniejsze. Interwały powinny trwać od 10 do 30 minut, z połową czasu regeneracji i całkowitym czasem treningu wynoszącym około 45 do 60 minut. Na przykład: 4-5x 12-minutowe interwały z 6-minutową przerwą pomiędzy nimi 3-4x 15-minutowe interwały z 8-minutową przerwą pomiędzy nimi 2-3x 20-minutowe interwały z 10-minutową przerwą pomiędzy nimi Oba powyższe typy interwałów, V02 i próg mleczanowy, są niezbędne, niezależnie od tego, czy bierzesz udział w wyścigu na kilometr pionowy, czy dłuższym biegu górskim. Każdy z nich jest specyficzny dla innego aspektu prędkości pionowej. Ryan Sandes trenuje na lokalnych wzgórzach w Kapsztadzie. © Craig Kolesky/Red Bull Content Pool Dopasuj swój gradient Chociaż ogólną zasadą jest dostosowanie nachylenia terenu w treningu do nachylenia danego wzniesienia, ważne jest również, aby je urozmaicać, aby nie pokonywać ciągle tego samego wzniesienia. Nie przesadzaj z tymi wzgórzami! Nie wszystkie treningi interwałowe powinny odbywać się na wzgórzach. Wykonuj je raz lub dwa razy w tygodniu na wzgórzach, a pozostałe dni trenuj na pagórkowatym lub płaskim terenie. © Biuro Prasowe ISMF Zachowaj konkrety Przynajmniej część treningu powinna odbywać się na terenie podobnym do tego, na którym będzie się odbywał Twój wyścig. Jeśli przynajmniej część treningu odbywa się na podobnych szlakach lub wzgórzach, możesz być pewien, że rozwijasz również niezbędną siłę mięśni i umiejętności techniczne. Uważaj na wagę Masa ciała jest oczywiście ważnym czynnikiem w równaniu pionowego podbiegu. Cięższy biegacz będzie potrzebował o wiele więcej energii i siły, aby wspiąć się pod górę z tą samą prędkością, co lżejszy biegacz. W istocie jest to kwestia stosunku mocy do masy. Pod górę pokonujesz szybciej, zyskując więcej mocy, stając się lżejszym lub robiąc jedno i drugie. Więc nie przesadzaj z ciastem! GŁÓWNY OBRAZ: © Biuro Prasowe ISMF

W związku z premierą Suunto Ambit3 Vertical przygotowaliśmy listę 7 niesamowitych, wspaniałych i morderczych wyścigów pionowych i wyzwań, w których możesz wziąć udział w 2016 roku. Zarejestruj się teraz, cierp później – wiesz, że później będziesz wdzięczny. VK Tromsø Skyrace Dlaczego: Rozciąga się od morza do szczytu Gdzie: Norwegia Pionowo: 1 km „Nie możemy sobie wyobrazić lepszego miejsca na skyrace niż góry Tromsø: miejsca, w którym można biec między niebem a ziemią i poczuć wolność”, tak brzmi oficjalny tekst tego nowicjusza w kalendarzu wyścigów. „Zaczynasz tuż przy morzu, a kończysz na szczycie góry, po bardzo technicznym podjeździe”, mówi zeszłoroczny zdobywca drugiego miejsca Rémi Bonnet. „To taka frajda!” Dowiedz się więcej tutaj . © Kilian Jornet Red Bull 3 WK Dlaczego: Więcej wysokości do pokonania, a więc więcej zabawy Gdzie: Włochy Pionowo: 3000 m Większość biegów na 1000 m w pionie to po prostu bieg na górę. Jednak dla wszechobecnej firmy produkującej napoje energetyczne, musieli pójść o krok dalej, tworząc bieg na 3000 m w górę włoskiego szczytu Rocciamelone, Red Bull 3 VK. Każdy kilometr w pionie jest wyjątkowy, mówi Rémi Bonnet, który pobił rekord, wygrywając w zeszłym roku z czasem 2h 1m 57s. „Pierwszy jest bardzo łatwy do przebiegnięcia, drugi bardzo stromy, a ostatni bardzo techniczny”. Masz ochotę na coś krótszego? Zawsze jest Red Bull 400, prosty sprint na jedną z europejskich skoczni narciarskich. Normanowie Dlaczego: Można to porównać do zawodów Ironman, ale z charakterem. A może raczej do wysokości? Gdzie: Norwegia Pionowo: 4600 m Jeśli lubisz pionowe podjazdy, legendarny triathlon Norseman jest dla Ciebie. „Odcinek kolarski zaczyna się od 1200 m wzniesienia, a potem pozostaje wysoko” — mówi profesjonalny triathlonista Teemu Lemmettylä, który brał udział w zeszłym roku. Łącznie etap kolarski obejmuje 3000 m wzniesienia, ale prawdziwy zabójca czeka na ostatnie 17 km biegu, które wznoszą się na 1600 m na szczyt Gaustatoppen. „Norseman jest wyjątkowy. Oprócz pionowego, zimno, pogoda i śliska nawierzchnia stanowią wyzwanie dla każdego sportowca, ale krajobraz jest czymś, czego nigdy nie zapomnisz” — dodaje Lemmettylä. Góra Ventoux Dlaczego: To klasyczne alpejskie wejście przesiąknięte historią Gdzie: Francja Pionowo: 1611 m Niewiele jest podjazdów rowerowych tak przesiąkniętych historią, jak serpentyny prowadzące na szczyt Mt Ventoux. Podjazd o długości 21,8 km jest długi i męczący, często wieje w twarz, ponieważ wije się od miasteczka Bédoin do szczytu o wysokości 1912 m. Ale wjechanie na szczyt oznacza jazdę obok legend kolarstwa. To klasyka na liście rzeczy do zrobienia przed śmiercią – i jest to coś, co trzeba odhaczyć. To góra, która słynnie odebrała życie brytyjskiemu kolarzowi Tomowi Simpsonowi. Upadł z wyczerpania podczas podjazdu w Tour de France w 1967 roku w wieku 29 lat. Po drodze miniesz jego pomnik, o ile sam nie upadłeś. Patrol lodowcowy Dlaczego: To klasyczne wyzwanie narciarstwa wysokogórskiego Gdzie: Szwajcaria Pionowo: 3994 m Niewiele wydarzeń jest tak dobrze dopasowanych do kumulatywnych możliwości liczenia wysokości Suunto Ambit3 Vertical jak Patrouille de Glacier . Odbywający się co dwa lata wyścig jest jednym z wyścigów skialpinistycznych „Grand Tour” w Alpach – a przy prawie 4000 m do pokonania jest dużo przewyższenia do odnotowania. Pierwotnie zaprojektowany jako test wytrzymałości dla szwajcarskich żołnierzy alpejskich, wyścig jest nadal organizowany przez szwajcarskie wojsko, ale otwarty również dla cywilów. W wyścigu biorą udział drużyny ścigające się przez jedne z najwyższych gór Alp, od Zermatt do Verbier. © Patrouille des Glaciers za pośrednictwem serwisu Flickr Wielki Szlak Himalajski Dlaczego: Przecina największy łańcuch górski na świecie. Potrzebujesz innego powodu? Gdzie: Bhutan, Nepal, Indie, Pakistan i Tybet Pionowo: 150 000 m Jeśli masz ochotę na poważne wspinaczki, jest tylko jedno miejsce, do którego możesz się udać – a są to Himalaje. Great Himalayan Trail nie jest ustaloną trasą, ale raczej luźno zdefiniowanym zestawem szlaków, które podążają grzbietem najwyższych gór świata. Przełęcz Stelvio Dlaczego: Oferuje 48 ostrych zakrętów Gdzie: Włochy Pionowo: 1808 m Legendarny Fausto Coppi, nazywany Il Campionissimo (mistrz mistrzów), powiedział po przejechaniu Passo dello Stelvio, że „czuł, że umrze” podczas wspinaczki. Łatwo zrozumieć dlaczego. Trasa oferuje 24 km podjazdu z Prato. Niekończące się zakręty torturują kolarzy od dziesięcioleci, ale jak ćmy do płomienia, co roku wracają po więcej, oczarowani ich urokiem i czystym wyzwaniem pionowym. Nie zapomnij nacisnąć przycisku start na zegarku na dole. © Jussarian przez Flickr Wyścig maratoński na górze Dlaczego: Legendarna lokalna postać Gdzie: Alaska Pionowo: 815 m Mt Marathon Race w Seward na Alasce to jeden z tych wyścigów, które mają epicki status wśród lokalnych fanów. Nie jest najwyższy, ale jest stromy, z tymi 815 m pokonanymi na zaledwie 1,4 km. Czy spełnia oczekiwania? W zeszłym roku ambasadorzy Suunto Kilian Jornet i Emelie Forsberg pojawili się, aby spróbować, ustanawiając przy okazji nowe rekordy . Później Kilian powiedział, że nie był zawiedziony. „To była świetna zabawa, tak piękna. Techniczna. Świetna zabawa. Trudna”. Czego więcej można chcieć od wyścigu pionowego? Suunto Ambit3 Vertical to multisportowy zegarek GPS do planowania i śledzenia wzrostu wysokości. Przeczytaj więcej na www.suunto.com/ambit3vertical GŁÓWNY OBRAZ: © Damiano Levati/Red Bull Content Pool

Podwodna eksploratorka i ambasadorka Suunto Jill Heinerth nurkowała w zapierających dech w piersiach miejscach na całym świecie, więc kiedy mówi, że jedno miejsce ma najczystszą wodę i jest najbardziej zachęcające, warto usiąść i zwrócić uwagę. Czas zaktualizować swoją listę marzeń. W islandzkim Parku Narodowym Þingvellir znajduje się najbardziej imponujące miejsce spotkania płyt tektonicznych Ameryki Północnej i Eurazji – szczelina Silfra. Dwie płyty tektoniczne oddalają się od siebie o około 2 cm rocznie, a nurkowie i osoby uprawiające snorkeling mogą pływać między nimi w szczelinie, a nawet dotykać obu kontynentów jednocześnie – jest to jedyne miejsce na świecie, gdzie jest to możliwe. Nieustraszona podwodna odkrywczyni, fotografka i filmowiec Jill Heinerth zanurkowała tam w 2014 r. z naukowcem Jóníną Herdís Ólafsdóttir, która bada unikalne kolonie bakterii zamieszkujące Silfrę i inne szczeliny wokół Islandii. Badania mogą dostarczyć informacji na temat wczesnego życia na Ziemi, a być może także na temat życia na innych planetach. Podczas eksploracji Jill uchwyciła niesamowite zdjęcia Jóníny pływającej w szczelinie. Przygotuj się na zdumienie. Szczelina Silfra widziana z góry. © IntoThePlanet.com – Jill Heinerth widoczność 100 m Podwodna widoczność w szczelinie Silfra wynosi ponad 100 m. Dzieje się tak, ponieważ jest to zimna (2°C – 4°C przez cały rok) woda lodowcowa, która jest filtrowana przez lawę przez 30 do 100 lat, zanim przesiąknie z podziemnych studni do jeziora Thingvellir. Jest tak czysta, że ​​nadaje się do picia. „Nurkowanie lub pływanie z rurką w Silfra powinno znaleźć się na liście rzeczy do zrobienia każdego” – mówi Jill. „Po prostu nie ma innej wody na tej planecie, która byłaby tak czysta i zachęcająca”. © IntoThePlanet.com – Jill Heinerth Nurkowanie w kreacji Szczelina Silfra dzieli się na cztery części, które można zwiedzać: Wielka Pęknięcie Silfry, Sala Silfry, Katedra Silfry i Laguna Silfry. „Przemieszczając się przez szczelinę między płytami tektonicznymi pośród tego porywistego, surowego i pierwotnego środowiska, czujesz się, jakbyś zanurzał się w samym stworzeniu” – mówi Jill. © IntoThePlanet.com – Jill Heinerth Dom przygód „Islandia to oszałamiające i wyjątkowe środowisko” – mówi Jill. „Ludzie są serdeczni, a geografia jest absolutnie niesamowita. Dla tych, którzy kochają dzikość przygód na świeżym powietrzu, nie ma nic lepszego”. © IntoThePlanet.com – Jill Heinerth