Conrad Stoltz jest dowodem na to, że nie musisz zwalniać tempa, gdy się starzejesz. W rzeczywistości sportowiec XTERRA i były triathlonista zawodowy twierdzi, że jest równie sprawny, jak 20 lat temu – i regularnie pokonuje facetów o połowę młodszych. Jaki jest jego sekret? „Myślę, że to częściowo naukowe szkolenie, a częściowo doświadczenie” – mówi nam Conrad. „W wieku 40 lat moja moc na rowerze jest tak dobra, jeśli nie lepsza niż kiedykolwiek”. Twierdzi, że jest to częściowo zasługą rygorystycznego programu treningowego i współpracy z trenerem Ianem Rodgersem. „Pochodzi ze środowiska nauk sportowych, gdzie przeprowadził wiele badań i testów na sportowcach w laboratorium” — mówi Conrad. „Mieszka w Kapsztadzie, więc widujemy się tylko kilka razy w roku, ale spędzamy godziny i godziny na komunikacji przez e-mail, Skype i SMS-y. Cały coaching odbywa się przez Internet. Po treningu dzielę się swoim treningiem i dołączam do niego szczegółowy opis tego, jak się czułem przed, w trakcie i po sesji. Ian analizuje dane i dopracowuje mój trening na następny dzień. Więc każdy dzień jest dostosowany do mnie”. „To bardzo skuteczne” – dodaje. „Dzięki temu nie miałem żadnych okresów przetrenowania, niedotrenowania, niepotrzebnych kontuzji czy chorób”. To wszystko jest dalekie od czasów, gdy Conrad zaczynał jako sportowiec. „Wtedy chciałem trenować superciężko każdego dnia, chciałem ścigać się w każdy weekend i chciałem wygrać każdy wyścig! To po prostu niemożliwe – popełniłem każdy błąd w książce i nauczyłem się wszystkich lekcji z pierwszej ręki. Ponadto 26 lat ścigania się w triathlonie – 22 jako zawodowiec – dało mi dużo doświadczenia i pewności siebie, z których mogę czerpać”.

Jeśli chodzi o najlepsze jedzenie dla biegaczy, nic nie przebije domowych smakołyków, mówi Emelie Forsberg. „Uwielbiam piec”, mówi szwedzka gwiazda biegania po szlakach. Oto jej ulubiony przepis na ciasteczka. Jeśli są wystarczająco dobre dla niej... 100 gramów masła (wolę masło, kiedy jestem na północy, po prostu dlatego, że uwielbiam uczucie, jakie towarzyszy próbowaniu zjedzenia tego, co możemy tu znaleźć) 0,25 litra mąki (jakąkolwiek wolisz, ja używam kokosowej i pszennej) 0,2 litra owsa 2 łyżki surowego cukru (możesz dodać trochę więcej lub mniej, w zależności od tego, jak smakuje Twój organizm!) 100 gramów gorzkiej czekolady 0,5 dl orzechów laskowych 1 łyżka sody oczyszczonej Podgrzej masło trochę, aż zmięknie, ale nie rozpuści się całkowicie. Posiekaj czekoladę i orzechy laskowe, wymieszaj wszystko razem. Wstaw je do piekarnika nagrzanego do 175°C i piecz przez 15–17 minut.

Will Trubridge pobił wiele rekordów w nurkowaniu swobodnym, ale poniżej zdradza, dlaczego nurkuje dla przyjemności eksploracji. Czy trenujesz do czegoś specjalnego? Jesień to zawsze ten okres w roku, w którym staram się osiągnąć szczyt moich treningów, więc jeśli wszystko szło dobrze przez lato, to spróbuję skoncentrować swoje wysiłki na jednej z dyscyplin i zobaczę, co uda mi się osiągnąć. Czy rekord Molchanova w CWT jest możliwy do pobicia? Każdy rekord jest do pobicia! W latach 2012-2013 ciężko pracowałem nad moją techniką CWT i w 2012 r. próbowałem pobić rekord świata, ale nie udało mi się – zapomniałem zdjąć klipsa na nos na powierzchni. Tamto nurkowanie miało 125 m, a rekord wynosi teraz 128 m, więc teraz jest to jeszcze większe wyzwanie, ale nie poza zasięgiem. Moją specjalnością zawsze była dyscyplina bez płetw i to jest ta, którą lubię najbardziej. W tym roku koncentruję tam więcej swojej energii. Przypomnij nam, dlaczego uprawiasz nurkowanie swobodne i co ten sport dla Ciebie znaczy. Robię to głównie dla poczucia eksploracji i wyzwania. Nurkując głębiej niż kiedykolwiek było ludzkie ciało, na nowo definiujemy nasze granice jako gatunek i ekscytujące jest być na tej granicy. Jestem również typem osoby, która potrzebuje wyzwań, zarówno psychicznych, jak i fizycznych, a nurkowanie swobodne to sport, który zapewnia jedno i drugie. Oprócz tych dwóch odpowiedzi, uczucie zlewania się z wodą i zanurzania się głębiej w miejscu, gdzie dźwięki, światło i wszystkie inne bodźce są wyciszone, to przeżycie nie z tego świata, którego mam szczęście doświadczać. Ciężko musi być trenować w tylu miejscach, jak Karaiby, Honduras... Opowiedz mi o tym. Często tęsknię za zimną mżawką lub opadami śniegu... nie! Właściwie staram się nie zapominać, że łączenie pasji z karierą i możliwość podróżowania do wszystkich tych wspaniałych miejsc i nurkowania w nich to marzenie. Jestem wdzięczna za każdy dzień i każdą sekundę pod wodą. Wygląda na to, że freedivers muszą prowadzić bardzo czyste życie. Czy masz jakieś wady? Czerpię tyle spełnienia i pożywienia z tego, co robię, że naprawdę nie czuję potrzeby niczego więcej, zwłaszcza czegoś, co ma swoją cenę, jak nałóg! Czy jednak można nazwać picie ostrego sosu z butelki nałogiem? Patrząc w przyszłość, jak myślisz, dokąd zmierza ten sport? Czy stanie się bardziej popularny? Tak, myślę, że tak jest. Niektórzy mówią, że nasze pokolenie żyje w rewolucji środowiskowej i duchowej, a nurkowanie swobodne to sport, który dobrze wpisuje się w te idee. Jednocześnie przywraca kontakt z samym sobą i środowiskiem w sposób, w jaki robi to niewiele innych sportów wyczynowych. Jest to również jedyny prawdziwie wodny (zanurzalny) sport, więc oferuje doświadczenie, którego nie da się porównać z żadną inną aktywnością. Wiele osób to odkrywa i znajduje satysfakcjonujący sport, który pozostawia lekki ślad na naszej planecie, jednocześnie przybliżając nas do niej i do nas samych. Główny obraz i portret ©Samo Vidic. Podwodny obraz ©Agustin Munoz

Nadążanie za Kilianem Jornetem to praca na pełen etat dla jego fanów tego lata. Niecały miesiąc po zdobyciu najwyższej góry Ameryki Północnej Denali w rekordowym czasie legenda biegów górskich i wspinaczek pobił kolejny rekord – tym razem ultramaraton Hardrock 100. To jeden z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie i najsłynniejszy w Ameryce. Ale pomoc jest na wyciągnięcie ręki. Dzięki nowym możliwościom Ambit3 można przeżyć i podzielić się epickim wyczynem Kiliana, w którym poprawił poprzedni rekord o 42 minuty i ukończył bieg w czasie 22h 41m. Poniższy film pokazuje, jak szybko biegł. Hardrock, bieg na dystansie 160 km z łączną przewyższeniem 20 722 m, ma legendarny status wśród biegaczy ultra na całym świecie i znajdował się na liście marzeń Kiliana odkąd był nastolatkiem. „Jestem podekscytowany tym wynikiem, to był ostatni wyścig, który został z listy, którą stworzyłem mając 16 lat. Jestem bardzo zadowolony zarówno ze zwycięstwa, jak i rekordu, ale także dlatego, że od początku czułem się bardzo dobrze. To był niemal idealny wyścig” – powiedział Kilian po wyścigu. „Trasa jest bardzo piękna, zarówno pod względem toru, jak i krajobrazu” – dodał. To jeden z tych wyścigów, w których nie pozwoliłbym, aby jakikolwiek fragment został pominięty, świetnie się tu biegło. Najniższy punkt wyścigu znajduje się na wysokości 3000 m, więc jest to bardzo techniczny wyścig na dużej wysokości, co czyni go wyjątkowym. Bez wahania mogę powiedzieć, że to jeden z najfajniejszych wyścigów, w jakich kiedykolwiek brałem udział”. Uważałeś, że to epickie? Przygotuj się na zdumienie rekordowym wejściem Kiliana na Denali. Zdjęcie: ©Jordi Saragossa

To jeden z najważniejszych elementów wyposażenia nurkowego, jakie możesz zabrać pod wodę. Dziewczyny Scuba Diver wyjaśniają dlaczego. Jak twierdzi Margo Sanchez, prezes Scuba Diver Girls, komputer nurkowy to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia, który może zapewnić bezpieczeństwo w przypadku zmiany planu nurkowania. „Widziałam rekina młota” – mówi Margo. Ona i jej kumpel Stephanie nurkowały przy ścianie w Papui-Nowej Gwinei z Tufi Resort. Ich plan zakładał pozostanie na głębokości około 25 m (80 stóp) – ale wtedy dostrzegli tego pięknego rekina młota, który zazwyczaj patroluje większe głębokości. „Lepiej mieć komputer, który pomoże ci dostosować się w locie”. Sanchez nie chciała przegapić tej niesamowitej okazji, by zbliżyć się do tego majestatycznego zwierzęcia i popłynęła głębiej. Jej Suunto D6i ostrzegł ją o głębokości. Nie spuszczała wzroku z nadgarstka, by móc monitorować, jak długo może pozostać na nowej, większej głębokości, podczas gdy filmowała wielkiego rekina młota. „Chociaż chciałam nadal podążać za tym pięknym rekinem, użyłam Suunto, by ocenić, kiedy nadszedł czas, by rozpocząć wynurzanie na płytsze wody”. „Ręczne wskaźniki nie pomogą Ci w ustaleniu profilu nurkowania, jeśli nurkowanie odbiegnie od planu, co może naprawdę wpędzić Cię w kłopoty”. Margo zauważa, że ​​wiele rzeczy może zmienić Twój plan podczas nurkowania i lepiej jest mieć komputer, który pomoże Ci dostosować się w locie. „Trzy minuty mogą wydawać się naprawdę długie, gdy po prostu wisisz na wielkim błękicie”. Sanchez uważa, że ​​przejście z ręcznych wskaźników na komputer ma jeszcze więcej zalet. „To także timer – odlicza za ciebie postój bezpieczeństwa” – mówi. „Trzy minuty mogą wydawać się naprawdę długie, gdy po prostu kręcisz się po wielkim błękicie i nie masz wiele do roboty. Komputer mówi ci, kiedy możesz bezpiecznie wynurzyć się na powierzchnię”. Komputery nurkowe śledzą również czas przebywania poza wodą, więc wiesz od razu, że basen jest otwarty na drugie nurkowanie. Sanchez mówi: „Możesz obliczyć swój czas przebywania na powierzchni za pomocą tabel nurkowych, ale o wiele łatwiej jest nacisnąć przycisk na komputerze i zobaczyć dokładnie, kiedy nadszedł czas na kolejne nurkowanie”. Lubi również swój komputer nurkowy za jego dokładność. „Wskaźniki często nie są dokładne – w wielu przypadkach mój wskaźnik ciśnienia powietrza był niedokładny nawet o 300 psi”. Lubi integrację powietrza z komputerem, dzięki której może bardzo dokładnie zobaczyć, jakie jest jej ciśnienie w psi podczas nurkowania. Na koniec Margo zauważa, że ​​są inne funkcje jej Suunto, które uwielbia. „Możliwość sprawdzenia temperatury podczas nurkowania w Południowej Kalifornii jest świetna. Woda może być dość zimna i fajnie jest zobaczyć w czasie rzeczywistym, jaka jest temperatura”. Lubi też móc przewijać swój profil nurkowania po nurkowaniu i sprawdzać zużycie powietrza w całym profilu. „To świetna zabawa śledzić wszystkie niesamowite miejsca, w których byliśmy, gdzie nurkowaliśmy i co tam widzieliśmy. Nie masz tego przy ręcznych wskaźnikach!” Zdjęcie: ©Larisa Steele

Jeśli ktoś miał nadzieję, że Emelie Forsberg odpuści po tym, jak została mistrzynią świata Skyrunning ultra w 2014 r., to się rozczaruje. Świeżo po zwycięstwie w biegu Mt Blanc na dystansie 80 km Emelie wróciła do domu, aby spotkać się z przyjaciółmi. Ale potem pomyślała, że ​​bieganie na Kebnekaise, najwyższą górę Szwecji, będzie fajnym dodatkiem do planu. Nikogo nie zdziwi fakt, że powróciła ze szczytu pobijając rekord świata mężczyzn. „Nie miałam zamiaru bić rekordu, kiedy postanowiłam odwiedzić przyjaciół” – mówi nam. „Ale pomysł przyszedł i ruszyłam. To super fajna trasa z odrobiną wspinaczki i wspinania się, a poranek był tak piękny. To było tak wspaniale dzielić start i metę z moimi przyjaciółmi!” „To naprawdę fajne uczucie pobić rekord czasu – i to na najwyższej górze Szwecji!” – dodaje. Trasa liczyła 14 km i 1400 m przewyższenia. Poprzedni rekord wynosił 2h 17m. Na górnym zdjęciu widać dolinę Laddtjovagge, z Sinngitjokka, Tuolpagorni, Vierramvare i podnóżem Kebnekaise. © AlexandreBuisse Uruchamianie obrazu z pliku: ©JordoCanameras