Suunto Blog

Niezbędną częścią przygody na świeżym powietrzu jest planowanie. Im lepiej ci to wychodzi, tym płynniejsze, bezpieczniejsze i bardziej zrelaksowane są twoje wycieczki. Oczywiście, planowanie ma wiele aspektów, od zrozumienia topografii i odległości, po poznanie swojej grupy i zarządzanie przerwami na odpoczynek. Jednak znajomość trasy jest kluczowa. Gdy to jest uporządkowane, wszystko inne prawdopodobnie pójdzie gładko. Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć od zera, skorzystać z istniejącej trasy, czy zrobić coś pomiędzy, przedstawiamy sześć różnych sposobów na utworzenie trasy dla zegarka Suunto, który poprowadzi Cię podczas kolejnej przygody. Możliwości planowania tras w aplikacji Suunto są bardzo wszechstronne. W zależności od sytuacji możesz użyć najbardziej odpowiedniej opcji – nawet w podróży, ponieważ wszystkie te funkcje działają na Twoim telefonie komórkowym. Zaplanowanie trasy od podstaw to tylko jedna z wielu opcji planowania trasy w aplikacji Suunto. Zaplanuj trasę od podstaw Po prostu otwarcie mapy i rozpoczęcie rysowania własnej trasy jest prawdopodobnie pierwszą metodą planowania trasy, jaka przychodzi ludziom do głowy. Po prostu zaznacz punkt początkowy i kluczowe punkty na drodze, aby narysować pożądaną trasę do celu. Wskazówka: Aby ułatwić proces planowania trasy, możesz wybrać, czy chcesz podążać „dowolną drogą lub ścieżką”, „wszystkimi typami dróg”, „wszystkimi typami dróg z ominięciem wzgórz”, „drogami utwardzonymi” lub „swobodnym rysowaniem”. Użycie najbardziej odpowiedniej opcji sprawi, że planowanie będzie bardziej efektywne. Zaplanuj za pomocą map cieplnych Suunto Heatmaps pokazują trasy często używane przez społeczność Suunto na całym świecie, na podstawie milionów aktywności. Włącz heatmapy i wybierz żądany typ aktywności. Heatmapy Suunto są specyficzne dla danej dyscypliny. Pozwala to odróżnić aktywności, na przykład bieganie i bieganie po szlakach. Heatmapy mogą być włączone podczas planowania tras. Pozwala to zobaczyć, gdzie znajdują się popularne szlaki. Wskazówka: aplikacja Suunto ma również „Moje trasy”, nową funkcję pokazującą, gdzie byłeś w ciągu ostatniego tygodnia, miesiąca lub roku. Porównaj swoje własne trasy z ogólnym ciepłem, aby znaleźć obszary i szlaki, w których jeszcze nie byłeś. Aplikacja Suunto poleca popularne trasy w Twojej lokalizacji. Korzystaj z popularnych tras w aplikacji Suunto Podczas przeglądania widoku mapy aplikacji Suunto możesz przesunąć w górę menu rekomendacji tras: aplikacja automatycznie generuje popularne trasy dla wybranej lokalizacji. Wystarczy wybrać typ aktywności, zobaczyć, co robili inni, i wybrać tę, która Ci się podoba. Wskazówka: Jeśli chcesz zobaczyć więcej opcji trasy, pomniejsz mapę lub zmień lokalizację wyszukiwania i kliknij „Szukaj tutaj”. Użyj istniejącej aktywności Czy chciałbyś powtórzyć ten niesamowity bieg z zeszłego roku? A może Twój znajomy był na ciekawym szlaku? Możesz użyć istniejących aktywności, aby utworzyć trasy. Wystarczy, że dotkniesz trzech kropek w prawym górnym rogu ekranu aktywności i wybierzesz „Zapisz trasę”. Trasa otworzy się w planowaniu tras aplikacji Suunto, dzięki czemu możesz nadać jej nazwę i zsynchronizować ją ze swoim zegarkiem Suunto. Wskazówka: Jeśli chcesz łatwiej znaleźć swoje stare aktywności, dodaj nazwę szlaku, lokalizację itp. w polu opisu. Następnie możesz wyszukać je w swoim Dzienniku w aplikacji Suunto i utworzyć trasy do nawigacji. Możesz synchronizować trasy z aplikacją Suunto z kompatybilnymi serwisami tras Suunto, takimi jak Wikiloc , i uzyskiwać dostęp do ich narzędzi do planowania oraz bibliotek tras. Synchronizacja z usługą partnerską Aplikacja Suunto jest zgodna z kilkoma usługami planowania tras, takimi jak komoot , Fatmap , Wikiloc , Twonav Land, Openrunner i 2bulu (w Chinach). Połącz swoje konto w aplikacji Suunto z usługą partnerską, aby utworzyć trasy i zsynchronizować je z aplikacją Suunto – i zegarkiem. Możesz znaleźć tysiące tras w usługach partnerskich, a także korzystać z ich narzędzi, takich jak biblioteki tras, aplikacje komputerowe i rozwiązania na dużym ekranie. (Dowiedz się więcej o partnerach Suunto .) Wskazówka: Niektórzy nasi partnerzy obsługujący trasy są objęci pakietem Suunto Value Pack. Dowiedz się więcej tutaj . Importuj plik GPX Czy zauważyłeś ciekawą trasę w mediach lub może organizator wyścigu zaoferował Ci trasę wyścigu jako plik GPX? Aby uzyskać tę trasę na zegarku, zapisz ją w lokalizacji, do której masz dostęp na telefonie, i otwórz ją za pomocą aplikacji Suunto. (Dowiedz się, jak zaimportować plik GPX w aplikacji Suunto na iOS lub Androida .) Wskazówka: Możesz również udostępniać lub zapisywać własne trasy jako pliki GPX za pomocą aplikacji Suunto: Przejdź do listy swoich tras i kliknij przycisk udostępniania. Następnie wybierz, czy chcesz udostępnić trasę, czy zapisać plik GPX.

Każdemu z nas to się kiedyś zdarzyło: wychodzisz pobiegać, czujesz się świetnie i bieganie przeradza się w eksplorację, a zanim się obejrzysz, albo nie wiesz, gdzie jesteś, albo musisz znaleźć skrót powrotny, bo się spóźnisz. Nie musisz już bawić się telefonem, Suunto 7 ma dla Ciebie plecy. Czytaj dalej o czterech sposobach na znalezienie drogi. Wszystkie te pomoce nawigacyjne można wykorzystać podczas każdego rodzaju aktywności z GPS. W Suunto 7 dostępne są szczegółowe mapy terenu, z których można korzystać w trybie offline. Okruszki chleba Podobnie jak okruszki chleba pozostawione przez Jasia i Małgosię, Suunto 7 zawsze rysuje ścieżkę, którą przebyłeś na mapie terenu. Ta funkcja pozwala Ci podążać śladami z powrotem do punktu początkowego. I nie musisz niewolniczo podążać dokładnie tą samą trasą; jeśli chcesz, możesz wziąć skrót i połączyć się z trasą z okruszków chleba później. Mapy terenowe Aby ułatwić nawigację w podróży, Suunto 7 wyświetla również szczegółowe mapy terenu, które są automatycznie pobierane na zegarek do użytku offline. Suunto 7 automatycznie pobiera i aktualizuje lokalne mapy offline za pomocą map cieplnych, gdy zegarek się ładuje i jest podłączony do Wi-Fi. Pobrany obszar mapy jest oparty na Twojej ostatniej znanej lokalizacji i waha się od 35 km × 35 km do 50 km × 50 km (od 22 mil × 22 mil do 31 mil × 31 mil), w zależności od tego, gdzie się znajdujesz. Możesz również tworzyć niestandardowe mapy offline na potrzeby podróży i przygód poza domem. Dowiedz się więcej o mapach offline Im bardziej dana trasa jest wyróżniona na mapie cieplnej, tym jest popularniejsza. Mapy cieplne Inną opcją jest użycie map cieplnych specyficznych dla aktywności na Suunto 7. Mapy cieplne to po prostu mapy pokazujące najpopularniejsze trasy społeczności Suunto. Jest to naprawdę przydatne, gdy decydujesz o opcjach trasy lub eksplorujesz nowy obszar. Dowiedz się, jak zmieniać styl mapy podczas ćwiczeń. Utwórz trasy w aplikacji Suunto i wybierz te, których chcesz użyć na swoim Suunto 7. Zaplanowane trasy Suunto 7 oferuje nawigację po trasach offline ze szczegółowymi mapami outdoorowymi. Trasy można zsynchronizować z Suunto 7 przez Bluetooth z aplikacji Suunto . Możesz utworzyć trasę od podstaw lub użyć istniejącej trasy. Wystarczy wybrać trasy, które chcesz mieć dostępne na zegarku w aplikacji Suunto i zsynchronizować. Gdy Suunto 7 ładuje się i jest podłączony do Wi-Fi, mapa outdoorowa offline jest automatycznie pobierana dla każdej trasy do zegarka. Możesz rozpocząć nawigację z wcześniej zaplanowaną trasą na początku treningu lub później w trakcie aktywności. Wybrana trasa jest widoczna w widoku mapy Suunto 7. Powiększaj i pomniejszaj za pomocą górnego i dolnego przycisku lub dotknij, aby zobaczyć przegląd trasy i otrzymywać powiadomienia, jeśli zboczysz ze ścieżki. Dowiedz się więcej o nawigacji po trasie z Suunto 7 CZYTAJ WIĘCEJ Poznaj sześć sposobów tworzenia tras dla swojego Suunto

Wyruszając 6 października 2020 r., dziesięciu biegaczy przemierzy trasę liczącą 850 km i pokonując 55 000 m przewyższenia w Alpach Europejskich, aby uczcić setną rocznicę aneksji Południowego Tyrolu przez Włochy oraz celebrować, jak wielką drogę przebyła Europa od wojen XX wieku. AlpsFrontTrail został zainicjowany przez Suunto trailrunner i filmowca Philippa Reitera oraz fotografa z Południowego Tyrolu Haralda Wisthalera. Celem biegu przygodowego jest świętowanie jedności i wolności Europy oraz obserwowanie historycznych konsekwencji podziałów i sztywnego nacjonalizmu. Włoska linia frontu podczas I wojny światowej. Wszystko zaczęło się na początku 2020 roku, kiedy Philipp i siedmiu innych biegaczy przebiegło 1400-kilometrową granicę, która oddzielała wschodnie i zachodnie Niemcy przed ich zjednoczeniem w 1990 roku. Philipp, sam będący Niemcem, mówi, że projekt ten go poruszył i rzucił inne światło na jego wolność. „Mieliśmy świetny zespół, mieliśmy wiele lekcji historii, a ja osobiście zyskałem inny pogląd na wolność” – mówi Philipp. „Wolność nigdy nie jest dana raz na zawsze, zawsze trzeba o nią walczyć! Po wyprawie skimo do Południowego Tyrolu odwiedziłem wszystkie stare bunkry wojskowe i zaciekawiła mnie historia, która za nimi stoi”. Po powrocie do domu przeczytał o historii frontu, jedno wydarzenie pociągnęło za sobą kolejne i tak narodził się projekt AlpsFrontTrail . Studiowanie i planowanie tej epickiej trasy zajęło tygodnie. © wisthaler.com Philipp uważa, że ​​ta przygoda jest szczególnie aktualna, ponieważ jedność i pokój, którymi cieszyła się znaczna część Europy od zakończenia II wojny światowej, są zagrożone przez rosnący populizm. Otwarte granice i swoboda przemieszczania się mogą zostać utracone. Wskazuje na zamknięcie granic podczas kryzysu uchodźczego w 2015 r. – w tym między Włochami a Austrią – a także ostatnio wraz z nadejściem pandemii COVID-19. „Oglądając wiadomości dzisiaj, ma się wrażenie, że pomimo życia w zglobalizowanym świecie, zrozumienie naszej 'wspólnoty' naprawdę się rozpada” – mówi Philipp. „Każdy jest tylko dla siebie, a chciwość rośnie coraz bardziej. „To bardzo fajne, że jako sportowcy możemy pokazać, jak sport może łączyć ludzi i zbliżać ich do siebie” – kontynuuje Philipp. „Sportowcy mają duży zasięg, silny głos w naszych społecznościach i są postrzegani jako uczciwi. Mamy pewną moc, aby zmusić ludzi do myślenia i dać im inną perspektywę niż wielu polityków”. Trudno sobie wyobrazić, że wojska walczyły w tak trudnym terenie. © Philipp Reiter Zawodnicy będą rywalizować w dwuosobowych drużynach. Start odbędzie się w śródziemnomorskim mieście Grado we Włoszech, a następnie biegacze pobiegną w Alpy wzdłuż włoskiego frontu z I wojny światowej, a zakończą bieg na przełęczy Stelvio w północnych Włoszech. „To będzie około 120 km dziennie przez serce Alp, z dużymi podjazdami, technicznym terenem, może trochę śniegu na ziemi i mniej światła dziennego z nadejściem jesieni” – mówi Philipp. „Poza tym, chociaż większość z nas się zna, przebywanie w kamperze dłużej niż jeden dzień może być również sporym wyzwaniem. Będzie ciężko pod wieloma względami”. Philipp mówi, że pomimo trudności, jakie niesie ze sobą realizacja projektu, zespół zamierza wspierać się nawzajem i dowiedzieć się jak najwięcej o historii. „Jesteśmy różnych narodowości, mamy różne charaktery, różne pochodzenie, ale łączy nas jeden cel!” Główne obrazy: © Philipp Reiter Obserwuj AlpFrontTrail na Instagramie Suunto i na stronie alpfronttrail.com w dniach 6–14 października Przeczytaj więcej artykułów Twoja droga do opanowania nawigacji górskiej zaczyna się tutaj Witamy w sezonie FKT Żadnych wyścigów? Zdobądź swój własny Everest

Pochodzący z Wiednia austriacki duet drum'n'bassowy Camo & Krooked zajmuje się produkcją muzyki od 2002 roku. Wydał cztery albumy i wystąpił na imprezach tanecznych na całym świecie. Reinhard Rietsch (Camo) i Markus Wagner (Krooked) połączyli siły z Red Bull w tym roku, aby stworzyć wyjątkowe doświadczenie koncertowe, które połączyło Drum n Bass z orkiestrą na żywo. Niesamowity pokaz został sfilmowany i przekształcony w film, który możesz obejrzeć tutaj . Oprócz występów lub tworzenia utworów w studiu, ich inną pasją na całe życie jest jazda na deskorolce. Wymaga to więcej siły fizycznej i skupienia psychicznego, niż można by przypuszczać, mówią. Zdolny duet przygotował dla nas playlistę, która ma Cię rozruszać! Czytaj dalej, aby poznać naszą dyskusję na temat równoważenia imprezowego życia i utrzymywania formy... Camo & Krooked występuje w Konzerthaus w Wiedniu © Philipp CARL Riedl / Red Bull Content Pool Odtwarzaj swoje ulubione utwory na nadgarstku Dzięki smartwatchowi Suunto 7 możesz połączyć słuchawki z telefonem i sterować muzyką oraz innymi materiałami audio – regulować głośność, wstrzymywać i pomijać utwory – bezpośrednio z nadgarstka, bez konieczności wyjmowania telefonu z kieszeni. Możesz również słuchać muzyki bez telefonu: Spotify właśnie wydało aktualizację swojej aplikacji Wear OS , która umożliwia korzystanie z niej w trybie offline. Po prostu podłącz słuchawki Bluetooth do zegarka i pobierz utwory, które chcesz zabrać ze sobą! Dzięki tej nowej funkcji użytkownicy Spotify Premium będą mogli pobierać swoje ulubione albumy, playlisty i podcasty, aby słuchać ich offline. Użytkownicy bezpłatni będą mogli przesyłać strumieniowo swoje utwory w trybie Shuffle Mode za pomocą połączenia Wi-Fi lub komórkowego, a także pobierać dowolne ulubione podcasty bezpośrednio na zegarek. DOWIEDZ SIĘ, JAK KORZYSTAĆ ZE SPOTIFY NA SWOIM SUUNTO 7 Jakie są Twoje ulubione sporty i ćwiczenia? Oboje kochamy jazdę na deskorolce i robimy to od ponad 20 lat, więc to zdecydowanie nasz ulubiony sport. Świetnie nadaje się do treningu całego ciała ze względu na napięcie ciała, które powstaje podczas wykonywania trików, ale umysł również nie zawodzi. Każda milisekunda musi być przemyślana. Czas i pozycja są wszystkim w jeździe na deskorolce. Ale lubimy też czasem wybrać się na wycieczkę rowerową, pobiegać i wybrać się na pieszą wędrówkę. Jak często ćwiczysz w tygodniu? Co drugi dzień, jeśli czas na to pozwala! Jeśli zbliża się termin, czasami rzadziej. Ale zawsze staramy się wcisnąć sesję jazdy na deskorolce, jogging lub przejażdżkę rowerem. Pomaga nam to oczyścić umysł po długiej sesji w studiu. Czasami wracamy z treningu i jesteśmy bardziej kreatywni niż wcześniej! W jaki sposób dbanie o formę pomaga Ci jako DJ-owi? Życie w trasie jako DJ/muzyk może być bardzo wyczerpujące. Zdezorientowany zegar biologiczny spowodowany jet lagiem i brakiem czasu na porządny lunch może być dewastujący zarówno dla ciała, jak i duszy. Dlatego tak ważne jest, aby pozostać w formie. Fitness daje nam wystarczające rezerwy energii na wypadek, gdyby sprawy nie potoczyły się zgodnie z planem lub harmonogram był po prostu wyczerpujący. Nigdy nie lekceważ synergii między ciałem a duszą! Sprawne ciało będzie wspierać Twój próg stresu. Czy życie nocne utrudnia zachowanie rutyny? Staramy się utrzymywać naszą codzienną rutynę tak dobrze, jak to możliwe, ale czasami po prostu nie możemy, ponieważ rozkłady lotów mogą być trudne. Zwłaszcza podczas podróży zagranicznych jet lag może być solą w oku przez wiele dni. W takich sytuacjach ważne jest, abyśmy jedli zdrowo i byli aktywni przez cały dzień (nawet jeśli jest to tylko spacer po miejskim parku), aby zarówno ciało, jak i mózg mogły szybko przystosować się do nowej strefy czasowej. Unikamy również alkoholu, jeśli mamy jet lag. Jakie jest Twoje podejście do zdrowego odżywiania i odżywiania? Zwykle trzy posiłki dziennie. Śniadanie jest najważniejsze ze wszystkich i prawdopodobnie ma największą wartość odżywczą. Unikamy lemoniad i soków tak bardzo, jak to możliwe, i staramy się jeść jak najmniej mięsa w dzisiejszych czasach. Przed koncertem zawsze staramy się jeść najlżejsze i najbardziej energetyzujące posiłki, a ostatni posiłek dnia nie powinien być zbyt późny. Kiedyś wybieraliśmy największe steki z menu, ale musieliśmy nauczyć się tego w trudny (i ciężki) sposób i przemyśleć nasze nawyki żywieniowe. Brak energii po kolacji i uczucie, że masz kamień w żołądku podczas grania jako DJ, to jedno z najgorszych uczuć. Co dla Ciebie oznaczają muzyka i ruch? Muzyka i ruch to dwie rzeczy, które po prostu do siebie pasują. Muzyka to częstotliwości poruszające się w przestrzeni, a te częstotliwości mogą sprawić, że ludzie się poruszą. Muzyki można słuchać przy każdej okazji i to jest jej piękno. Ale w przypadku gatunku, który kochamy i dla którego żyjemy – Drum & Bass – chodzi o ruch ciała. I dlatego wciąż nie możemy się nim nasycić po tylu latach. Żaden inny gatunek muzyczny nie zawiera tyle energii i euforii, co Drum & Bass. Do zobaczenia na parkiecie! Główne obrazy: © Harry Tiits / Red Bull Content Pool Obrazy ciała: © Alissa Tsuvilskaja Przeczytaj więcej artykułów Ci japońscy DJ-e żyją dla muzyki i ruchu Poznajcie Mambo Brothers, dwóch DJ-ów dbających o zdrowie i żyjących nocnym życiem Korzyści płynące z treningu przy muzyce i tworzenia najlepszej playlisty

Od czasu pierwszej misji rozpoznawczej, której celem było wejście na Mount Everest prawie sto lat temu, najwyższy szczyt świata zawsze zajmował ważne miejsce w umysłach poszukiwaczy przygód na całym świecie. Od pierwszej próby w 1922 r. do zdobycia szczytu 8848 m przez ambasadora Suunto Kiliana Jorneta dwa razy w ciągu jednego tygodnia w 2017 r., Everest stanowił ostateczne wyzwanie. Podobnie jak wiele innych rzeczy w tej chwili, Mt Everest jest obecnie zamknięty z powodu COVID-19. Ale to nie znaczy, że nie możesz zdobyć swojego Everestu. Zamknięcie podróży i wyścigów to okazja do wyobrażenia sobie nowych przygód, które inspirują serce i umysł. Jedną z nich jest „Everesting”. Karsten Madsen pokonuje jedno z okrążeń podczas swojego pierwszego wyścigu na Mount Everest w maju. © @matthew.tongue Czym jest Everesting? Naprawdę proste; wybierz dowolne wzgórze, gdziekolwiek na świecie i powtórz je, aż osiągniesz 8848 m – wysokość równą wysokości Mount Everest. Wyzwanie stało się szczególnie popularne wśród rowerzystów, ale można je pokonać pieszo lub nawet wirtualnie w zaciszu własnego domu. Wykonaj zadanie, a Twoje nazwisko może znaleźć się w galerii sław Everestu. Jak to się zaczęło? Pierwsza impreza Everesting miała miejsce w 1994 roku. Wnuk słynnego alpinisty George'a Mallory'ego, który zaginął na Mount Everest w 1924 roku, wjechał na rowerze na 1069-metrową górę Mount Donna Buang w Victorii w Australii osiem razy. Format i zasady zostały później opracowane przez australijskiego kolarza Andy'ego van Bergena, który zainspirował się wyczynem Mallory'ego. Andy kieruje również grupą kolarską Hell 500, która prowadzi www.everesting.cc , globalne centrum Everesting. Czas rozkwitu Everestu Wszyscy potrzebujemy celów, do których możemy dążyć. W przeciwnym razie nasza motywacja słabnie. Dla sportowców i poszukiwaczy przygód COVID-19 zniszczył zwykłe cele, w tym wyścigi i podróże do miejsc przygód. Sportowcy i poszukiwacze przygód musieli znaleźć nowe sposoby na utrzymanie motywacji. Dlatego liczba prób FKT (najszybszego znanego czasu) w tym roku eksplodowała . I z tego samego powodu liczba prób zdobycia Everestu również. Już w 2020 r. najszybsze znane czasy udanych Everestingów spadły 10 razy w kategorii mężczyzn i siedem razy w kategorii kobiet. W chwili pisania tego tekstu irlandzki kolarz szosowy Ronan McLaughlin jest rekordzistą mężczyzn: 07h04m. Brytyjka i była zawodowa kolarka Emma Pooley jest rekordzistką kobiet: 08h53m. Karsten twierdzi, że ta próba zdobycia Everestu jest tak trudna, że ​​może osiągnąć punkt krytyczny. © @matthew.tongue Czy to najbardziej ambitna próba zdobycia Everestu w historii? Profesjonalny triathlonista Xterra, 28-letni Karsten Madsen, ma mnóstwo pracy w najbliższą sobotę. Zaczynając od 3 rano – kiedy miejscowe niedźwiedzie są najbardziej aktywne – kanadyjski sportowiec Suunto wyruszy na swoim rowerze górskim w bujne lasy Kolumbii Brytyjskiej, aby spróbować wjechać na górę Sproatt (1826 m) siedem razy. Rozpocznie wspinaczkę szlakiem MTB „Into the Mystic”, który ma cztery tak strome odcinki, że będzie musiał utrzymywać moc 400 watów, aby nie musieć pchać roweru. Zjazd słynnym szlakiem Lord of the Squirrels nie zapewni mu prawdziwego odpoczynku z powodu trudnego terenu, w tym zboczy skalnych i płyt oraz plątaniny korzeni drzew. Aby przygotować się do wyboistych zjazdów, Karsten przeszedł specjalny trening dłoni i ramion. Każda pętla ma 28,9 km i 1200 m przewyższenia. Karsten zamierza ukończyć ją w 15 godzin. „Ten projekt mnie ekscytuje, ponieważ ludzie mieszkający w Whistler dobrze znają ten szlak” – mówi. „Kiedy mówisz im, że przejedziesz go siedem razy, to ich to zadziwia. Spotkaliśmy się z Karstenem przed wyprawą i zapytaliśmy go o jego wielką przygodę. Uważne monitorowanie czasu i mocy w watach na zegarku Suunto 9 będzie miało kluczowe znaczenie w tym dniu. © @matthew.tongue Słyszeliśmy, że niedawno zdobyłeś kolejny szczyt Everestu? Tak, zdobyłem szczyt Everest Whistler Peak (2181 m) w Kadenwood 22 maja. Zrobiłem to na rowerze szosowym po lokalnych drogach. Każde z 39 okrążeń miało 6,4 km, z 321 m przewyższenia. Całkowity dystans wyniósł 247 km, a moja średnia moc wyniosła 300 watów. Zajęło mi to 11 godzin i zmianę. Postanowiłem to zrobić zaledwie cztery dni przed startem. Czym będzie się różnić wyprawa na Mount Everest na rowerze górskim szlakiem MTB? Wiąże się to z koszmarem logistycznym. Pętla jest o wiele dłuższa, więc muszę być o wiele bardziej pilny, aby upewnić się, że mam wszystko, czego potrzebuję na każdym okrążeniu. Muszę być tam samowystarczalny i upewnić się, że mam wszystko, czego potrzebuję, gdy przejdę przez obóz bazowy. W tym przypadku nie jestem do końca pewien, czy dam radę. Na MTB, nie wiem. Trasa w dół jest naprawdę trudna fizycznie. Dlaczego wybrałeś właśnie ten szlak na próbę zdobycia Everestu? Losowanie osobiste. Używam go do wielu treningów. Część wspinaczkowa jest bardzo charakterystyczna dla wielu wyścigów, w których biorę udział. Ponadto, dorastając w Ontario, nie mieliśmy gór, a pierwszy raz, kiedy wjechałem w alpejskie środowisko, to właśnie na tym szlaku. To był jeden z pięciu najlepszych dni w moim życiu. Sprawił, że poczułem się niesamowicie w głębi duszy. Jestem również Królem Góry, czyli osobą z FKT (najszybszym znanym czasem). W przeciwieństwie do większości przygód na Mount Everest, ta również będzie trudna w drodze powrotnej. © @matthew.tongue Czy teraz interesują Cię tego typu długie przygody? Tak i nie. COVID otworzył inne okno na inne życie. To są rzeczy, które planowałem robić po zakończeniu mojej kariery wyścigowej. Jestem w najlepszym momencie mojego życia wytrzymałościowego i moim celem jest wygranie Mistrzostw Świata Xterra. Na początku blokady COVID nie mieliśmy pojęcia, czy możemy ścigać się, więc po prostu staramy się znaleźć sposoby, aby pozostać zmotywowanym i wykonać kilka dużych bloków treningowych. Jeśli jesteś osobą zorientowaną na rozwiązania, znajdziesz sposób, aby jak najlepiej wykorzystać okropną sytuację. Zacząłem myśleć o tym, jak stworzyć wydarzenie, które jest odpowiednie dla COVID i które ludzie uznają za interesujące. Zdałem sobie sprawę, że ludzie uważają długie przygody za inspirujące. Rzecz w tym, że mogę to zrobić teraz, ponieważ jestem w najlepszym momencie mojego życia i mam czas na regenerację. Wszystko to przekształciło się w okazję dla sponsorów, aby pokazać coś inspirującego, co się dzieje. Jak ludzie mogliby śledzić Twoją próbę w sobotę? Obserwuj mnie na moim Instagramie: @karstenmad . Będę publikować aktualizacje, kiedy tylko będę mógł. A żeby wesprzeć, rozważ proszę wpłatę darowizny tutaj . Mój ambitny cel to zebrać 8848 $, pokrywając każdy metr przygody. Najlepsze jest to, że jest długa lista nagród, które ludzie mogą wygrać. Cały dochód trafia do WORCA (Whistler Off-Road Cycling Association). W 2019 r. przyznano im roczny budżet w wysokości 120 000 $, a w tym roku, z powodu COVID, został on obcięty do 40 000 $. Tak bardzo polegam na tych szlakach. Jazda na rowerze górskim daje ludziom w tym mieście wytchnienie od całego tego chaosu COVID. To czysta terapeutyczna zabawa. Nie stosujesz się do zasady Mount Everest, która stanowi, że droga w górę musi być taka sama jak droga w dół? Dokładnie tak. To naprawdę prosta decyzja. Część z niej jest wymuszona. Na większości szlaków MTB szlak w górę jest tylko do wspinaczki. Nie zjeżdżasz z niego. Rozumiem, że nie przestrzegam właściwej zasady Everestu, ale dosłownie nikt nie mógłby wspiąć się szlakiem zjazdowym. Jest tak wyboisty. Nawet zjazd jest pełen. Wspinałbyś się na rowerze. Rodzina Karstena go wspiera, m.in. dbając o to, by dostarczać mu odpowiednią ilość kalorii. © @matthew.tongue Jak się do tego przygotowywałeś? W tym roku zrobiłem 15 lub 16 okrążeń. Znam każdy cal. Ostatnio w weekend z przyjaciółmi zrobiliśmy ogromną przejażdżkę po żwirze, w tym trochę przedzierania się przez krzaki. Byliśmy poza domem od 6 rano do 21:30. To był bardzo ciężki dzień. Następnego dnia przejechałem swoje okrążenia tempowe. Mam za sobą lata treningu wytrzymałościowego. Mam też dużo odpoczynku. Najfajniejsze w tym projekcie jest to, że nauczyłem się wiele o treningu. Jakie masz plany odnośnie jedzenia i tempa jazdy? Tempo będzie wynikało ze znajomości czasu okrążenia i rzeczywistego śledzenia danych o mocy. Jeśli utrzymam 300 watów, wiem, jak będzie wyglądał ten czas okrążenia. Posiadanie Suunto 9 pomoże mi mieć oko na dane. Skonfigurowałem go tak, aby widzieć wszystkie ważne pola danych: czas, bieżącą moc, średnią moc, bieżące tętno i wzrost wysokości. Naprawdę muszę się upewnić, że jestem na czas ze swoimi okrążeniami. Jednym z ryzyk jest jazda zbyt ostro za wcześnie lub, alternatywnie, może pozwolić, aby moc się wymknęła. Jeśli chodzi o jedzenie, to zasadniczo na każdym okrążeniu będę jadł masę batoników Cliff, bloków i ciasteczek, a także wypijał butelkę 750 ml z 320 kaloriami. Następnie wprowadzę płaską colę, kanapki z preclami i Pringles. Chcę zjeść trochę prawdziwego jedzenia, ponieważ będę potrzebował więcej kalorii na zejście. Czego nauczyłeś się dzięki Everestingowi? Aby być dobrym kierowcą, musisz mieć poczucie robotyczności. Wyłączamy emocje, takie jak nerwowość, i wpadamy w rodzaj tunelowego widzenia, aby tylko wykonać zadanie. Potem zaczynamy czuć się na nowo dopiero na mecie. Te projekty Everesting są czymś super spełniającym duszę. Zupełnie inne doświadczenie. Mogą zjednoczyć społeczność i zmobilizować się dla sprawy, która jest większa niż ty sam. Nie chodzi o mnie, chodzi o zbieranie pieniędzy na sprawę. Podczas gdy w wyścigach wydaje się to bardziej samolubne, po prostu myślenie ja, ja, ja i jak mogę być lepszy. Główne obrazy: @matthew.tongue Przeczytaj więcej artykułów Witamy w sezonie FKT Rozpocznij swoją ścieżkę do opanowania nawigacji górskiej tutaj Jak dostosować swój trening, gdy wydarzy się coś nieoczekiwanego

Wakacje letnie dobiegają końca na półkuli północnej i wracamy do pracy. Potrzeba czasu, aby się skupić i nabrać rozpędu. Zupełnie zrozumiałe jest, że czujesz się wyzwany przez wszystkie naciski związane z utrzymaniem pracy, biznesu, rodziny, a także utrzymaniem formy i dobrym odżywianiem. Technologia nie może magicznie pozbyć się presji, ale może pomóc Ci utrzymać kontrolę nad wszystkim, zaoszczędzić czas, a nawet służyć jako wsparcie w budowaniu pozytywnych nawyków. Smartwatch Suunto 7 jest zasilany przez Wear OS firmy Google, oferując bufet aplikacji zaprojektowanych, aby pomóc Ci zarządzać codziennym życiem. Skonsultowaliśmy się z naszymi wewnętrznymi geekami technologii, aby dowiedzieć się, które aplikacje uważają za najbardziej pomocne, i wybrali dziewięć. Spotify Aplikacja Spotify Wear OS umożliwia słuchanie muzyki na Suunto 7 bez telefonu – nawet w trybie offline. Podłącz słuchawki Bluetooth do zegarka i pobierz utwory, które chcesz zabrać ze sobą! Dowiedz się więcej o słuchaniu muzyki w podróży z Suunto 7 i Spotify tutaj . A gdy już ją masz, sprawdź playlisty treningowe Suunto na Spotify. Kamera na nadgarstku Pożegnaj się z niezręcznymi selfie, które nadwyrężają Twoją szyję, gdy próbujesz zmieścić siebie i dwóch Twoich znajomych w kadrze. Ta aplikacja pozwala Ci zdalnie kontrolować i podglądać kamerę telefonu ze smartwatcha. Ta prosta aplikacja jest łatwa w użyciu. Znajdź ją w Google Play tutaj . Todoist Bądź na bieżąco ze wszystkimi zadaniami, które musisz wykonać, dzięki aplikacji Todoist. Możesz dodawać, sprawdzać i wykonywać zadania za pomocą zegarka. Możesz również śledzić postępy w realizacji codziennych i tygodniowych celów. Znajdź ją w Google Play tutaj . Google Keep Ta przydatna usługa robienia notatek pozwala Ci zapisywać pomysły, notatki lub zadania, kiedykolwiek pojawią się w Twojej głowie. Możesz dyktować swoje myśli, a Keep je przepisze. Możesz tworzyć przypomnienia i zadania, a także udostępniać je innym. Kliknij tutaj, aby ją pobrać. Przynieść! Koniec z listami zakupów na odwrocie pogniecionych paragonów! Twoje zakupy stały się łatwiejsze dzięki tej aplikacji, która pozwala tworzyć i udostępniać listy zakupów rodzinie lub znajomym z wielu urządzeń, w tym po prostu mówiąc do swojego smartwatcha! Pobierz ją tutaj . Odlewy gipsowe Ta aplikacja pozwala słuchać ulubionych podcastów offline. Kiedy wychodzisz pobiegać, możesz się dostroić, nie zabierając ze sobą telefonu. Pobierz ją tutaj . Jeśli wolisz audiobooki od podcastów, sprawdź NavBooks. Ta aplikacja umieszcza Twoją bibliotekę na nadgarstku – również do słuchania offline. Znajdź mój telefon Ta przydatna funkcja jest częścią systemu Wear OS i oznacza, że ​​nigdy więcej nie zgubisz telefonu na oparciu kanapy i nie pomyślisz, że twoje życie się skończyło. Chyba że nie możesz znaleźć zegarka, w takim przypadku masz prawo do paniki! Wystarczy, że naciśniesz przycisk na tarczy zegarka, aby telefon zadzwonił. Odetchnij. Asystent Google Czyż nie byłoby wspaniale, gdybyśmy wszyscy mogli mieć osobistego asystenta? Cóż, Asystent Google’a w zupełności wystarczy. Zaplanuj wydarzenia i przypomnienia w kalendarzu, twórz listy zakupów, sprawdzaj pogodę – wszystko po prostu mówiąc do zegarka. Mapowanie miast Uzyskaj aktualne godziny odjazdów metra, autobusów i pociągów oraz znajdź najlepszą trasę, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz, dzięki instrukcjom krok po kroku – wszystko za pośrednictwem zegarka. Pobierz tutaj . Zdrowe przepisy Nigdy więcej nie wrzucaj ciasta na telefon! Ta poręczna aplikacja pozwala Ci śledzić przepisy z tarczy zegarka, a telefon jest bezpiecznie schowany z dala od chaosu. Pomoc techniczna Suunto 7: Tutaj znajdziesz instrukcje obsługi, filmy instruktażowe i wiele więcej Przeczytaj więcej artykułów Witamy w sezonie FKT Rozpocznij swoją ścieżkę do opanowania nawigacji górskiej tutaj Korzyści płynące z treningu przy muzyce i tworzenia najlepszej playlisty