Suunto Blog

Co sprawia, że ​​ktoś biega o 6 rano po mroźnych ulicach, podczas gdy inny podejmuje się 50-kilometrowego ultramaratonu górskiego? Dlaczego biegamy? Jak pokazuje dr Neil Baxter, odpowiedzi są dalekie od prostych. Dr Neil Baxter jest socjologiem, którego pasją jest bieganie – nie tylko jako sport, ale jako zjawisko kulturowe. Po pięcioletnim projekcie badawczym na temat brytyjskiej kultury biegania na University of Warwick, jego spostrzeżenia zostały opublikowane w książce na ten temat . W niedawnym wykładzie rozwikłał złożoną sieć motywacji, które skłaniają ludzi do biegania – i jak te powody zmieniły się dramatycznie w ciągu ostatniego stulecia. Z toru na szlak: Jak zmieniło się bieganie Gdybyś wyobraził sobie biegacza w latach 50., prawdopodobnie wyobraziłbyś sobie młodego, białego mężczyznę – być może sportowca uniwersyteckiego, goniącego rekordy z poważnym zamiarem. Bieganie w tamtych czasach było w dużej mierze domeną nielicznych, którzy byli nastawieni na rywalizację. Rekreacyjni biegacze, gdy zaczęli pojawiać się na przedmieściach Ameryki w latach 60., byli tak nieznani, że niektórzy zostali zatrzymani przez policję. Społeczeństwo nie wiedziało, co sądzić o ludziach biegnących powoli ulicą bez jasnego celu, jakim była linia mety. Dziś ten wąski obraz biegacza eksplodował w kalejdoskop różnorodności. Teraz bieganie kojarzymy z ludźmi o różnym pochodzeniu i typie budowy ciała. Biegamy po ulicach miast, szlakach parkowych, leśnych ścieżkach. Niektórzy gonią za rekordami życiowymi, niektórzy biegają dla jasności umysłu, inni, aby zbierać fundusze na cele charytatywne – lub po prostu, aby poczuć się żywym w naturze. Kryzysy zdrowotne, duchowe wzloty i status społeczny: motywacje na przestrzeni czasu Początkowy boom na bieganie w latach 60. w Ameryce był w dużej mierze odpowiedzią na rosnące obawy dotyczące zdrowia, zwłaszcza chorób serca związanych z siedzącym trybem życia. Kiedy jogging wszedł do świadomości publicznej – częściowo dzięki wysiłkom współzałożyciela Nike, Billa Bowermana – obiecał sposób na odzyskanie kontroli nad swoim samopoczuciem. Ale bieganie nie stało się tylko rozwiązaniem dla zdrowia fizycznego; wkrótce nabrało głębszego znaczenia. W latach 70. bieganie stało się już częścią kontrkultury, czego dowodem są książki takie jak Zen biegania przedstawiając to jako praktykę duchową. „Efekt biegacza” był postrzegany nie tylko jako chemiczny przypływ energii, ale jako transcendentne doświadczenie – „rozkwit nowych kolorów w duszy”, jak to ujął jeden z pisarzy. W tym samym czasie bieganie zostało przyjęte przez rosnącą klasę ambitnych profesjonalistów. Stało się symbolem indywidualnej dyscypliny, samodzielności i sukcesu – ideałów zgodnych z pojawiającymi się wartościami neoliberalnymi. Dla niektórych bieganie oznaczało przynależność do nowej elity fizycznej. Maraton stał się ostatecznym odznaką osiągnięć w latach 80., a frekwencja gwałtownie wzrosła – zwłaszcza wśród dyrektorów płci męskiej, którzy szukali kontrolowanego, ale intensywnego testu wytrzymałości. Kobiety tymczasem wciąż były wykluczane z wielu z tych przestrzeni: olimpijski maraton kobiet odbył się dopiero w 1984 r. To zmieniło się na początku XXI wieku. Nowa fala uczestnictwa – tym razem prowadzona przez kobiety – ponownie zmieniła bieganie. W grę weszły wydarzenia bardziej inkluzywne i szersze motywacje: biegi rekreacyjne, biegi charytatywne, wyścigi kolorów i wydarzenia społecznościowe przyciągały osoby, które były mniej napędzane przez rywalizację, a bardziej przez więzi społeczne, zdrowie fizyczne i radość. Wraz ze wzrostem dostępności maratonów niektórzy biegacze wyczynowi przeszli na bardziej ekstremalne formaty – takie jak ultramaratony i biegi górskie. Te formy biegania, według badań Neila, są nadal nieproporcjonalnie zaludnione przez tę samą grupę demograficzną o wyższych dochodach, która dominowała w maratonach w poprzednich dekadach. Bieganie, nawet w najbardziej surowych formach, pozostało sceną wyrażania tożsamości, wartości, a nawet klasy społecznej. Więc dlaczego Ty uruchomić? Dane Neila Baxtera potwierdzają to, co wielu z nas odczuwa instynktownie: nie ma jednego powodu, dla którego ludzie biegają – jest wiele, często nakładających się na siebie powodów. Większość biegaczy, według jego badania, wskazała ogólną kondycję i dobre samopoczucie emocjonalne jako główne motywatory. Mniej niż jedna czwarta stwierdziła, że ​​rywalizacja była bardzo ważnym czynnikiem. Płeć i wiek również odgrywały rolę: mężczyźni częściej wskazywali rywalizację i szybkość, podczas gdy kobiety priorytetowo traktowały zdrowie fizyczne i psychiczne. Co ciekawe, starsi biegacze – zwłaszcza ci powyżej 70. roku życia – zauważyli wzrost motywacji społecznych i więzi ze społecznością. Motywacje zmieniają się również w zależności od rodzaju biegania. Sportowcy biegowi są nastawieni na rywalizację i towarzyskość, podczas gdy biegacze górscy i szlakowi są przyciągani do natury. Joggerzy (biegacze niekonkurencyjni) kładą nacisk na wygląd fizyczny, a biegacze na torze przeszkód często cytują zbiórki charytatywne. Wiele twarzy i powodów biegania Od elitarnych lekkoatletów po amatorów biegania, od miejskich dojeżdżających do pracy po ultramaratończyków w odległych rejonach, bieganie stało się wieloaspektową aktywnością, w której jest miejsce dla każdego. Jego znaczenie nie ogranicza się już do podiów czy rekordów osobistych. Jak mówi Neil Baxter, „wiele idei, znaczeń lub form znaczenia zostało przypisanych do prostego aktu stawiania jednej stopy przed drugą”. Bieganie jest obecnie tak różnorodne, jak ludzie, którzy to robią – i tak złożone, jak życie, jakie prowadzą. Niezależnie od tego, czy biegasz, aby rywalizować, oczyścić umysł, poczuć się silnym lub być częścią czegoś większego, Twój powód jest ważny. I tak jak sam sport, Twój powód może się zmieniać – ewoluować – z czasem. Ponieważ w końcu wszyscy mamy swoje tempo, ścieżkę i cel. Mówiąc prościej: prowadź własną historię.

Sezon biegów górskich już się rozpoczął i z przyjemnością weźmiemy udział w Trail Alsace Grand Est by UTMB, który odbędzie się w dniach 15–18 maja. My jesteśmy gotowi, a Ty? W zeszłorocznej edycji wzięło udział 6000 biegaczy z 60 narodowości, którzy odkryli krajobraz bogaty w historyczne i kulturowe dziedzictwo Alzacji. Zawodnicy doświadczyli spektakularnego startu ze średniowiecznym polotem, któremu towarzyszył galop rycerzy w zbrojach. Ten dramatyczny początek przygotował grunt pod niezapomnianą podróż, obejmującą postoje w wielu ufortyfikowanych zamkach, takich jak Château du Haut-Koenigsbourg, malowniczych miasteczkach Turckheim i Kaysersberg oraz malowniczym pięknie słynnych alzackich winnic. Każdy krok odsłaniał nową warstwę niezwykłej historii regionu i zapierające dech w piersiach krajobrazy. Firma Suunto będzie obecna w wiosce regatowej ze stoiskiem, na którym nasz zespół z przyjemnością podzieli się najnowszymi informacjami na temat marki, zaprezentuje nasze produkty i udzieli wsparcia przed wyścigiem. Ale to nie wszystko — weź udział w BIEG SPOŁECZNOŚCIOWY we współpracy z PWRUP . Przeżyj dreszczyk emocji biegnąc 6 km przez oszałamiające wzgórza Obernai, a następnie zrelaksuj się przy przekąsce, aby nabrać sił. Bieg społecznościowy – piątek, 16 maja 🕑 14:00 – Wyjazd ze stoiska Suunto 🏃 6 km trasa przez wzgórza Obernai 🕒 ~15:00 – Powrót do stoiska Suunto 🍫 Przekąska po biegu z produktami Näak i napojami bezalkoholowymi Zarejestruj się już dziś i zarezerwuj wyjątkową okazję przetestowania jednego z naszych zegarków sportowych podczas biegu! 👉 REJESTR ! Nie możesz dołączyć do biegu społecznościowego, ale nadal chcesz wypróbować zegarek? Nie ma problemu — po prostu wpadnij do naszego stoiska i poproś o wypożyczenie na 1 godzinę, 2 godziny lub dłużej. Nasz zespół znajdzie dla Ciebie rozwiązanie!

Zawody UTMB World Series 2025 są jeszcze bardziej ekscytujące niż kiedykolwiek wcześniej: nowe lokacje, legendarne wyzwania oraz wsparcie firmy Suunto dla sportowców i fanów. Świat biegów przełajowych jest gotowy na kolejny epicki rok 2025 Seria światowa UTMB rozszerza się do ponad 50 wydarzeń w 28 krajach i na pięciu kontynentach, przybliżając biegaczom na całym świecie ducha przygody i wspólnoty. Jako oficjalny partner UTMB World Series, Suunto z dumą jest obecne na większości tych wydarzeń, wspierając sportowców, prezentując nasze najnowsze produkty i zapraszając społeczność do udziału w biegach próbnych w okresie poprzedzającym dzień wyścigu. Niezależnie od tego, czy stajesz na linii startu, kibicujesz z domu, czy spotykasz się z nami na targach, będziemy tam, aby dzielić podróż. Od kultowych krajobrazów po nowe terytoria – oto, co nas czeka w sezonie 2025. Jedenaście nowych wydarzeń Kalendarz na rok 2025 wprowadza jedenaście ekscytujących nowych wyścigów, rozszerzając serię na nowe regiony i oferując biegaczom jeszcze więcej sposobów nawiązania kontaktu z globalną sceną szlakową. Od wietrznych wybrzeży Kornwalii po odległe chilijskie pustkowia, te wydarzenia wnoszą do serii świeży teren i kulturę.   Oto pełna lista nowych wyścigów dołączających do serii: Europa Arc of Attrition (Wielka Brytania) – 24–26 stycznia Wielki nalot Ventoux (Francja) – 25–27 kwietnia Monte Rosa Walser Waeg (Włochy) – 18–20 lipca Kaçkar (Türkiye) – 26–28 września Apulia (Włochy) – 7–9 listopada Azja Ultra-Trail Xiamen (Chiny) – 1–2 marca Ultra-Trail Great Wall (Chiny) – 16–18 maja Kaga Spa Trail Endurance 100 (Japonia) – 19–22 czerwca Ameryka Południowa Ulewne Chile – 19–21 czerwca Chihuahua (Meksyk) – 2–4 października Patagonia Bariloche (Argentyna) – 18–22 listopada Pełen kalendarz wyścigów UTMB World Series na rok 2025 można zobaczyć tutaj . Cztery majory, cztery szanse na podwojenie swoich kamieni UTMB World Series Majors to najważniejsze wydarzenia sezonu na każdym kontynencie. To jedyne wyścigi, w których sportowcy mogą podwoić swoje Running Stones, zwiększając swoje szanse na zakwalifikowanie się do finałów UTMB World Series w Chamonix. Running Stones to oficjalna waluta systemu kwalifikacyjnego UTMB World Series. Biegacze zdobywają je, kończąc wyścigi UTMB World Series. Im więcej Running Stones zbierze biegacz, tym większe ma szanse na udział w loterii w finale UTMB World Series w Chamonix. W roku 2025 głównymi ligami są: Oceania Major: Ultra-Trail Australia – 15–18 maja Europe Major: Val d'Aran – 2–6 lipca America Major: Ultramaratony Kodiak – 10–11 października Azja i Pacyfik: Chiang Mai, Tajlandia – 5–8 grudnia Wszystkie drogi prowadzą do finału w Chamonix Sezon UTMB World Series kończy się niezwykłym tygodniem w Chamonix we Francji, gdzie w dniach 25–31 sierpnia 2025 r. odbędą się finały UTMB World Series. Trzy finały to: OCC (50 tys.) CCC (100 tys.) UTMB (100M) Oprócz finałów odbędą się również inne wydarzenia, takie jak TDS, MCC, ETC, YCC i legendarne PTL, które wypełnią tydzień niezapomnianymi chwilami, koleżeństwem i doskonałością biegów terenowych. Oglądaj sezon na żywo Chcesz śledzić dramat na bieżąco? W 2025 roku 12 wyścigów będzie transmitowanych na żywo UTMB Live . Sezon UTMB Live rozpoczął się już w marcu transmisjami na żywo z Chianti Ultra Trail i Tenerife Bluetrail. Nadchodzące wyścigi transmitowane na żywo obejmują: Ultra-Trail Australia (Oceania Major) Val D'Aran Szlak Verbier St-Bernard Monte Rosa Walserwaeg Szlak Ultra Eiger UTMB Mont Blanc (finał) Dziki strubel Nicea Lazurowe Wybrzeże Ultramaratony Kodiak (America Major) Chiang Mai Tajlandia (Azja i Pacyfik) Dzięki relacjom w wielu językach, materiałom z dronów, kamerom zamontowanym na biegaczach, komentarzom ekspertów, statystykom na żywo i wywiadom zakulisowym, UTMB Live oferuje wciągający sposób na przeżycie wyścigów, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz. Nawet jeśli wyścigi nie są transmitowane na żywo, nadal możesz śledzić akcję w czasie rzeczywistym na live.utmb.world . Platforma zapewnia śledzenie GPS i tabele wyników w czasie rzeczywistym zoptymalizowane pod kątem urządzeń mobilnych, dzięki czemu możesz się zameldować z dowolnego miejsca. Suunto: Twój partner na szlaku W 2025 roku będziemy Ci towarzyszyć na większości wydarzeń – będziemy Cię dopingować na targach wyścigowych, będziemy biegać ramię w ramię podczas testów wytrzymałościowych i świętować Twoje wyniki. Do zobaczenia na szlakach! Przeczytaj więcej Dostosuj tempo swojego wyścigu z Abby, Iris i Dakotą Wyciągnij wnioski ze swojego biegu z Hannesem Nambergerem Mantry ultramaratonu: Paliwo psychiczne na długie dystanse

11. coroczny Suunto Vertical Week był większy niż kiedykolwiek, gromadząc społeczność w epickim wyzwaniu. Teraz są wyniki – zobacz, kto wspiął się na szczyt! Od 3 do 9 marca rzuciliśmy wam wyzwanie, abyście zdobyli jak najwięcej metrów w pionie. Ponownie postanowiliśmy ustalić, który kraj i jaki rodzaj aktywności zapewnił najwięcej wspinaczek. Dane z aplikacji Suunto są już dostępne – oto wyniki! W tym roku mieliście również okazję wziąć udział w Strava i wesprzeć Protect Our Winters poprzez Vertical Week Strava Challenge. Naszym celem było osiągnięcie 1 miliona metrów w pionie, ale udało się wam osiągnąć ten cel – 121 razy! Zobowiązaliśmy się przekazać 1 € za każde 100 metrów wspinaczki na rzecz Protect Our Winters Europe , do limitu 1 miliona metrów, aby wesprzeć ich ważną pracę w walce ze zmianą klimatu. Twoja pasja przerosła wszelkie oczekiwania – niesamowite! W rankingach krajów dominowały znane nazwiska W rankingu krajów pod względem średniego podejścia na sesję, zwykli podejrzani – narody w górzystych regionach Europy – po raz kolejny znaleźli się na szczycie. Austria odzyskała pierwsze miejsce od Włoch, a Szwajcaria utrzymała trzecie miejsce. Średnie wzniesienie na sesję według kraju Austria – 399m Włochy – 392m Szwajcaria – 373m Słowenia – 346m Słowacja – 305m Hiszpania – 273 mln Francja – 271m Niemcy – 230m Czechy – 221m Chorwacja – 214m Biorąc pod uwagę łączną liczbę pokonanych dystansów przez wszystkich uczestników, na pierwszym miejscu znalazła się Francja, a za nią Hiszpania i Włochy. Całkowite wzniesienie według kraju Francja Hiszpania Włochy Niemcy Austria Szwajcaria Polska USA Słowenia Zjednoczone Królestwo Na poziomie indywidualnym dziesięciu uczestników wspięło się ponad 14 000 metrów w ciągu tygodnia – średnio ponad 2000 metrów dziennie. Dobra robota! Aby znaleźć się w pierwszej 10%, trzeba było pokonać 2200 metrów – o 75 metrów mniej niż w zeszłym roku, ale nadal o 300 metrów więcej niż w 2023 roku. Dla 3% najlepiej zarabiających średnia wyniosła 3958 metrów – o 104 metry mniej niż w roku ubiegłym, ale o 368 metrów więcej niż dwa lata temu. Narciarze wyznaczają drogę Podobnie jak w latach ubiegłych, dominowali narciarze. Skitouring był jedynym rodzajem aktywności, w którym trzy najlepsze kraje osiągnęły średnio ponad 1000 metrów na sesję. Całkowita średnia skitouringu wyniosła imponujące 947 metrów. Jednakże, jeśli przyjrzeć się łącznej liczbie dużych „dni na 1000 metrów”, to tym razem najwięcej zanotowali biegacze terenowi. Jedynym krajem, który wygrał więcej niż jedno miejsce w rankingu rodzajów aktywności, była Republika Południowej Afryki: zdominowali zarówno rankingi kolarstwa górskiego, jak i kolarstwa. Gratulacje! Narciarstwo turystyczne Austria – 1044 mln Szwajcaria – 1036 mln Francja – 1,005 mln (Średnia długość wszystkich aktywności skitouringowych na sesję: 947 m) Austria zajęła pierwsze miejsce, detronizując Słowację, podczas gdy Francja awansowała na trzecie miejsce. Przekroczenie 1000 metrów pozostaje jasnym celem dla narciarzy, a cała pierwsza trójka po raz kolejny go przekroczyła. Niemcy i Włochy znalazły się tuż za nimi, odpowiednio z wynikiem 987 i 971 metrów. Alpinizm Francja – 968m Austria – 761m Włochy – 750m (Średnia wysokość wszystkich aktywności górskich na sesję: 633 m) Francja odniosła zdecydowane zwycięstwo w kategorii alpinizmu, a średnia wysokość wspinaczki we wszystkich dyscyplinach alpinistycznych pozostała dokładnie taka sama jak w zeszłym roku! (Edycja: Pierwsza trójka została poprawiona 14 marca z powodu błędu na naszym pulpicie.) Bieganie po szlakach Japonia – 805m Włochy – 652m Portugalia – 592m (Średnia długość wszystkich biegów terenowych na sesję: 444 m) Japonia nadal jest na prowadzeniu, choć jej średnia była niższa niż w ubiegłym roku – być może z powodu silnego popowiu tej zimy? Kolarstwo górskie Republika Południowej Afryki – 490m Hiszpania – 346m Słowenia – 297m (Średnia długość wszystkich aktywności na rowerze górskim na sesję: 368 m) Republika Południowej Afryki utrzymała swoją pozycję lidera pomimo spadku średniej z 645 m do 490 m. Czy kraj przygotowuje się do nadchodzącego Cape Epic, czy też co mówią te silne wyniki w rankingach MTB? Jazda na rowerze szutrowym Czechy – 524m Szwajcaria – 505m Hiszpania – 422m (Średnia długość wszystkich aktywności na rowerze szutrowym na sesję: 289 m) Całkowite przetasowanie – najlepsza trójka z zeszłego roku nie wróciła na podium w tym roku! Czy to znak, że kolarstwo szutrowe wciąż ewoluuje i rozwija się jako sport? Kolarstwo Republika Południowej Afryki – 490m Hiszpania – 346m Słowenia – 297m (Średnia długość wszystkich aktywności rowerowych na sesję: 172 m) Hiszpania i Słowenia utrzymały swoje pozycje, ale RPA skradła show, wygrywając kolejną kategorię. Lekker, bru! Trekking Hiszpania – 628m Słowenia – 379m Włochy – 340m (Średnia długość wszystkich aktywności trekkingowych na sesję: 334 m) Trekking miał nową pierwszą trójkę, przy czym Hiszpania wyraźnie wygrała. Turystyka piesza Słowenia – 555m Portugalia – 529m Hiszpania – 496m (Średnia długość wszystkich aktywności pieszych na sesję: 235 m) Słowenia zaprezentowała w tym roku dobre wyniki w wielu kategoriach: numer jeden w turystyce pieszej, ale także pierwsza trójka w kolarstwie górskim, kolarstwie i trekkingu. Kapo dol! Biegi narciarskie Włochy – 340m Czechy – 325m Francja – 322m (Średnia długość wszystkich biegów narciarskich na sesję: 227 m) W odróżnieniu od innych dyscyplin, biegi narciarskie były jedyną, w której średnie wzniesienie wzrosło w porównaniu z ubiegłym rokiem. Działanie Norwegia – 123m Szwajcaria – 122m Belgia – 119m (Średnia długość wszystkich aktywności biegowych na sesję: 82 m) To była najbardziej zacięta walka ze wszystkich, w której Norwegia wyprzedziła Szwajcarię zaledwie o pół metra! Średnie podjazdy w najpopularniejszym typie aktywności Suunto, bieganiu, nie są ogromne, ale to sprawia, że ​​walki są jeszcze bardziej ekscytujące! Do zobaczenia w przyszłym roku! Vertical Week 2025 po raz kolejny udowodnił, że społeczność Suunto jest nie do zatrzymania. Niezależnie od tego, czy uprawiałeś skitouring w Alpach, biegi górskie w Japonii czy kolarstwo w RPA, Twoje poświęcenie sprawiło, że to wydarzenie zapisało się w historii. Do zobaczenia w przyszłym roku – a do tego czasu wspinajcie się dalej!

Sezon biegów terenowych w końcu się zaczyna! Pierwszym wydarzeniem, którego nie można przegapić, jest Chianti Ultra Trail by UTMB, który odbędzie się od 20 do 23 marca. Edycja 2024 okazała się rekordowa – w zawodach wzięło udział ponad 3600 uczestników z 72 krajów i ponad 10 000 gości w ciągu trzech emocjonujących dni wyścigów. © Jose Miguel Munoze To wydarzenie jest naprawdę wyjątkowe ze względu na jego niepowtarzalną scenerię: wzgórza Chianti – kandydujące do wpisania na listę światowego dziedzictwa UNESCO – słynące z niezwykłego piękna przyrody, średniowiecznych wiosek, winnic i lasów. Zawody odbywają się pośród zapierającego dech w piersiach krajobrazu, po raz kolejny przyciągając sportowców z całego świata. Nasi sportowcy Suunto są gotowi dać z siebie wszystko, w tym Włosi Andreas Reiterer — zeszłoroczny zwycięzca najtrudniejszego wyścigu, Ultra Trail Chianti Castles (120 km i +5200 m czystej pasji i talentu) — obok Davide Cheraz i Mattii Bertonciniego. W zawodach biorą udział również Ugo Ferrari i Alban Berson (Francja), Dominika Stelmach (Polska), Tomas Farnik (Czechy) oraz Abby Hall i Ryan Montgomery (USA). Firma Suunto będzie obecna w wiosce konferencyjnej ze stoiskiem, na którym nasz zespół z przyjemnością podzieli się najnowszymi informacjami na temat marki i zaprezentuje nasze produkty. Ale to nie wszystko — dołącz do COMMUNITY RUN we współpracy z Näak! Przeżyj dreszczyk emocji, biegnąc 5 km przez wzgórza Chianti i zjedz przekąskę na koniec treningu. Program społeczny — sobota, 22 marca 14:30: Wyjazd ze stoiska Suunto 5 km trasa przez wzgórza Chianti 15:30 (w przybliżeniu): Przybycie do stoiska Näak Przekąska po biegu z produktami Näak i napojami bezalkoholowymi Zarejestruj się już teraz i nie przegap tej wyjątkowej okazji przetestowania jednego z naszych zegarków sportowych podczas biegu! Zapisać się

Czy wypróbowałeś już Suunto ZoneSense? Ten artykuł pomoże Ci rozpocząć korzystanie z przełomowej innowacji w śledzeniu intensywności ćwiczeń w czasie rzeczywistym. W treningu wytrzymałościowym znalezienie odpowiedniej intensywności treningu jest kluczem do uzyskania najlepszych rezultatów. Wielu sportowców zastanawia się, czy trenują za ciężko, czy za mało. Strefy tętna były używane do szacowania intensywności, ale nie uwzględniają zmian z dnia na dzień, w różnych typach aktywności lub podczas długich treningów. Teraz, Suunto ZoneSense oferuje przełom w śledzeniu intensywności w czasie rzeczywistym. Wykorzystuje zmienność rytmu serca (HRV), aby zapewnić dokładne informacje, pomagając sportowcom optymalizować swoje osiągi jak nigdy dotąd. Wszyscy użytkownicy Suunto trenujący z pasem do pomiaru tętna mogą odblokować analizę intensywności ZoneSense za pośrednictwem aplikacji Suunto. W przypadku danych w czasie rzeczywistym ZoneSense jest dostępny w najnowszych zegarkach Suunto – Suunto Pionowy Suunto Race , Suunto Race S , Suunto Ocean i Suunto 9 Peak Pro . Krok 1: Dowiedz się, jak zacząć korzystać z Suunto ZoneSense. Wszystko, czego potrzebujesz, to zegarek sportowy Suunto , pas do pomiaru tętna Suunto i aplikacja Suunto w telefonie. Krok 2: Dowiedz się, jak korzystać z Suunto ZoneSense w czasie rzeczywistym, podczas aktywności. Świetnym sposobem na początek jest stosowanie ZoneSense podczas długiego, łatwego treningu wytrzymałościowego. Zacznij od 10-minutowej rozgrzewki, która pozwoli ZoneSense ustalić poziom bazowy na dany dzień, a następnie utrzymaj wysiłek w zielonej strefie. Krok 3: Dowiedz się, jak przeglądać dane Suunto ZoneSense w aplikacji Suunto. Suunto ZoneSense pozwala sportowcom kontrolować swój trening jak nigdy dotąd. Wykorzystuje zmienność tętna (HRV), aby pokazać, czy wysiłek podczas treningu jest aerobowy (niski stres) czy beztlenowy (wysoki stres) w czasie rzeczywistym. Dzięki ZoneSense możesz precyzyjnie dostroić intensywność podczas każdej aktywności — biegania, jazdy na rowerze, pływania, a nawet sportów zespołowych — co pomaga Ci sprawić, aby każda sesja się liczyła. Pożegnaj się z zgadywaniem poziomu wysiłku i przywitaj inteligentniejszy, bardziej efektywny trening. Niezależnie od tego, czy budujesz bazę aerobową, czy też przekraczasz swoje granice dzięki interwałom o wysokiej intensywności, ZoneSense jest kluczem do odblokowania Twojego potencjału. Utrzymuje długie biegi w optymalnej zielonej strefie, pokazuje, kiedy osiągnąłeś próg beztlenowy podczas interwałów i płynnie dostosowuje się do różnych sportów i warunków. Śledząc wysiłek w świecie rzeczywistym i unikając przetrenowania, Suunto ZoneSense wyznacza nowy standard dla sportowców, którzy chcą trenować precyzyjnie i osiągać najlepsze wyniki. Więcej informacji na temat zastosowań Suunto ZoneSense znajdziesz tutaj .