Po ogromnym odzewie na Instagramie i świetnych opiniach profesjonalnych trenerów biegania Koopa i Nicka, konkurs „Jak biegać?” został zakończony, a sześciu szczęśliwców wygrało zegarek Suunto Ambit3 Run .
Dziesiątki osób udostępniło klipy z ich biegu na Instagramie, aby wziąć udział w naszym konkursie Jak biegać? Trenerzy Carmichael Training System, Koop i Nick, byli zajęci analizą jak największej liczby klipów.
Kliknij tutaj, aby przeczytać 8 wskazówek Koopa i Nicka, jak stać się lepszym biegaczem
© Droz Photo/Rosso Damien
Opinie trenerów nie były tylko krytyczne, wiele było pozytywnych. Wielu biegaczy wykazało się świetną ogólną formą i musi popracować nad jednym lub dwoma małymi punktami, aby poprawić technikę i wyniki. Obejrzyj poniższe klipy na Instagramie, aby zobaczyć, jak to wygląda.
Wszyscy biegacze, których biegi analizowali Koop i Nick, wzięli udział w losowaniu, w którym można było wygrać jeden z sześciu zegarków Suunto Ambit3 Run. Użytkownicy Instagrama @stephenskinner6 , @mbhuyko , @mish_glover , @faisnaini , @renatacavalleiro i @gofknxplore wygrali po jednym zegarku! Gratulacje!
Aby pomóc biegaczom poprawić ich wydajność biegu, Suunto wprowadziło nowy poziom wydajności biegu do swoich zegarków Ambit. Nowa funkcja to połączony pomiar sprawności fizycznej i wydajności biegu, który kieruje treningiem zarówno podczas pojedynczego ćwiczenia, jak i w długim okresie.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak korzystać z nowej funkcji Ambit3 dotyczącej wydajności działania
Opinie trenerów
Trener Nick mówi: Masz naprawdę ładne pochylenie do przodu, kiedy biegniesz. Zdecydowanie staraj się to utrzymać. Podobnie jak wielu biegaczy, lądujesz lekko na piętach, a twoje stopy stykają się z podłożem przed twoim ciałem. Jeśli możesz spróbować postawić stopy pod biodrami, pozwoli ci to poruszać się do przodu z większą wydajnością. Przesunięcie punktu styku nieco do tyłu powinno również ułatwić lądowanie na środkowej części stopy, a nie na piętach, a tego właśnie chcesz. Środkowa część stopy uderza bezpośrednio pod biodra. Utrzymaj obecne pochylenie do przodu, a będziesz szybszy!
Trener Koop mówi: Ogólnie rzecz biorąc, masz bardzo dobrą formę. Twój wzrok jest skierowany prosto do przodu, ramiona i barki są rozluźnione, a twój śródstopie uderza dokładnie pod biodrami. Szczerze mówiąc, nie zmieniłbym tu niczego! Świetna robota!
Trener Nick mówi: Twoja technika biegu wygląda naprawdę dobrze! Twoje uderzenie stopą jest świetne. Lądujesz na śródstopiu i wydaje się, że gdy twoje stopy lądują, są pod środkiem ciężkości (biodrami). To zdecydowanie najważniejsze elementy układanki. Upewnij się, że lekko pochylasz się do przodu podczas biegu. I na koniec upewnij się, że twoje ramiona nie krzyżują się przed ciałem ZBYT mocno. Spraw, aby wszystkie twoje kończyny poruszały się w kierunku, w którym chcesz się poruszać. Kontynuuj dobrą pracę.
