Jest około 67 000 stóp (ponad 20 000 m) przewyższenia
Które pokonujesz w ciągu dwóch i pół dnia – jeśli oczywiście możesz tak długo wytrzymać. I na dobre lub na złe, trasa nie jest trasą A-do-B – to pętla, którą pokonujesz 5 razy. Stąd „Barkley Marathons”.
Gary przy żółtej bramie, która oznacza początek i metę trasy Barkley Marathons.
Wyścig ma długość stu trzydziestu kilku mil
Nikt nie wie tego na pewno – trasa zmienia się co roku według kaprysu organizatora wyścigu. Jeśli nie ma finiszerów, trasa pozostaje ta sama, jeśli jest finiszer, trasa jest trudniejsza poprzez dodanie kolejnego punktu kontrolnego, który obejmuje dodatkowe podejście i zjazd. Większość uważa, że pętla, pokonywana 5 razy, jest trochę dłuższa niż prawdziwy maraton, a nie ma wątpliwości, że teren jest absolutnie brutalny. Tylko 14 osób ukończyło wyścig w ciągu prawie trzydziestu lat I co gorsza – za każdym razem, gdy jest finiszer, utrudniają trasę, ale niekoniecznie i wydłużają ją.
Och, nie ma żadnych znaków szlaku
Ogromną częścią wyzwania jest poruszanie się po trasie wyścigu. Aby udowodnić, że ukończyłeś cały wyścig, wyrywasz stronę z książek, które znajdziesz ukryte w różnych punktach trasy wyścigu. Po każdym okrążeniu organizator policzy Twoje strony.
Nie masz pojęcia, kiedy rozpocznie się wyścig
W dowolnym momencie między północą w piątek a południem w sobotę! Więc trudno zaplanować odpoczynek przed wyścigiem.
Wyścig trwa dwa i pół dnia.
Jak trenujesz? Idziesz w górę
Mieszkam w Vancouver w Kolumbii Brytyjskiej i mamy trzy szczyty w mieście, każdy z nich ma około 3000 stóp wybitności. Robię kilka okrążeń na raz na 20k vert training session mniej więcej raz na siedem dni – zajmuje to około dwunastu godzin. W pozostałe dni tygodnia wychodzę na kilka tysięcy dziennie. W ostatnich trzech tygodniach treningu prawdopodobnie zrobię trening 15 000 stóp, a może 2x 20 000 stóp. 20k trening może zająć do 12 godzin. Poza tym robię co najmniej jedno prawie codzienne okrążenie i próbuję zwiększyć mój tygodniowy pionowy wzrost do co najmniej 30k stóp.
Co znajdziesz w pakiecie na wspinaczkę na 20 km?
Sposób organizacji wyścigu pozwala zawodnikom wrócić na pole namiotowe (gdzie parkowane są ich samochody) na linii startu na mecie każdej pętli. Tak więc ja trenuję – mogę dostać się do swojego pojazdu dwa razy podczas długiej sesji treningowej dziennie. Zabieram ze sobą wodę na trzy godziny, jedzenie na 12 godzin i sprzęt, taki jak wodoodporny, oddychający zestaw, koszulkę, rękawiczki, mikrokolce na śnieg.
Potrzebuję 250 kalorii na godzinę
Bieganie to sport z niedoborem kalorii, a podczas ruchu można strawić tylko określoną liczbę kalorii. 250 na godzinę to przepis na sukces. Dzięki temu powinieneś móc iść do przodu, więc to właśnie będę robić podczas wyścigu. Po każdym okrążeniu (około 8-10 godzin) szybko zjem około 500 kalorii, zjem pełny posiłek, a potem się zregeneruję i znowu ruszę. Spożycie płynów zależy całkowicie od pogody – jeśli jest gorąco, więcej wody. Zimno, mniej.
Potrzebujesz dwóch par butów
Większość biegów na dystansie stu mil pokonuję w jednej parze butów, ale zarośla i jeżyny na Barkley są tak niebezpieczne, że buty mogą się w nich rozpadać.
Umiejętności nawigacyjne są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w The Barkley.
I koniecznie potrzebujesz kompasu
Posiadanie mapy, kompasu i umiejętności ich używania jest absolutną koniecznością. Pomaga również, jeśli masz weterana kursu, od którego możesz czerpać wiedzę. Zgubienie się może oznaczać różnicę między ukończeniem a nieukończeniem. Masz 60 godzin, a zegar się nie zatrzyma, jeśli się zgubisz.
Uwielbiam tygodniowe sumy przewyższeń na moim Suunto
Moim celem jest osiągnięcie jak największej wysokości. To jedyny sposób, aby przygotować się do tego wydarzenia. Zegarek pokazuje dzienne i tygodniowe sumy wysokości. Mój trening KOŃCZY się, gdy osiągnę tyle wysokości, ile potrzebuję – więc mój zegarek ułatwia mi to. Tygodniowy wykres jest świetnym punktem odniesienia, od którego nie mogę się uwolnić. To codzienne przypomnienie, że jeśli nie wyjdę za drzwi, nie osiągnę wysokości i nie będę trenować wystarczająco ciężko!
Bądźcie na bieżąco z wydarzeniem Suunto Vertical Week 2017 , w którym Gary planuje przewyższyć przewyższenie o ponad 60 tys. w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Koniecznie obejrzyjcie też film dokumentalny o maratonach Barkley, który jest teraz dostępny na Netfliksie.
Wszystkie zdjęcia: © Matt Trappe / Trappephoto.com
