Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby śmiało eksplorować podwodny świat, mając do dyspozycji jedynie maskę, rurkę i płetwy.
Zanurzenie się pod powierzchnią oceanu otwiera niesamowity nowy świat. Może poszerzyć nasze umysły i przybliżyć nas do naszej błękitnej planety. W przypadku nurkowania z rurką nie ma potrzeby szkolenia nurkowego ani noszenia ciężkiego sprzętu do nurkowania. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobra maska i rurka, płetwy, rash guard, bezpieczny dla raf filtr przeciwsłoneczny, podstawowa wiedza i nowy Suunto 9 Peak Pro , aby móc korzystać z „trybu nurkowania z rurką”.
Planujesz spróbować nurkowania z rurką po raz pierwszy? A może szukasz najlepszych miejsc do nurkowania z rurką dla dzieci, aby móc dzielić się doświadczeniem z całą rodziną? Zanim pójdziesz, przeczytaj nasze 15 wskazówek i zadbaj o bezpieczeństwo wszystkich, abyście wszyscy pokochali nurkowanie z rurką.
Zostań dobrym pływakiem
Ta wskazówka wydaje się oczywista i łatwa do przeoczenia. Ale im lepiej pływasz, tym przyjemniejsza i bardziej relaksująca będzie Twoja wyprawa z rurką. A bycie dobrym pływakiem na otwartej wodzie nie jest takie proste, jak się wydaje. Wymaga treningu i praktyki.
Jeśli mieszkasz daleko od oceanu lub rzadko pływasz na otwartej wodzie, zalecamy poświęcenie trochę czasu na naukę pływania przed rodzinną wyprawą nurkową. W przeciwnym razie może się to okazać bardziej męczące niż przyjemne. Rozważ wzięcie lekcji pływania i ćwicz pływanie na otwartej wodzie. To bardzo pomoże.
Przeczytaj więcej o pływaniu na wodach otwartych!
Naucz się relaksować w wodzie
Ta wskazówka jest tak naprawdę kontynuacją poprzedniej. Bycie dobrym pływakiem to nie tylko kwestia kondycji, siły i techniki. Choć są one ważne w przypadku nurkowania z rurką w wodach otwartych. Chodzi również o zaufanie i relaks. Dlatego też warto wziąć lekcje i spędzić trochę czasu na wodach otwartych przed wakacjami z nurkowaniem z rurką.
W rezultacie, gdy ufamy, że nasze ciało może unosić się na wodzie, nie machamy już rękami i nogami, próbując nie zatonąć. Zamiast tego możemy się zrelaksować, pozwolić wodzie nas utrzymać i oszczędzać energię. To kolejny aspekt pływania, który musimy ćwiczyć. Potrzeba czasu, aby zdobyć to zaufanie.
Naucz się oddychać ustami
To jest coś, czego zaczniesz się uczyć, gdy zaczniesz chodzić na lekcje pływania. Na początku wydaje się to nienaturalne. Przydatne jest zapoznanie się z tym przed wyruszeniem na wyprawę z nurkowaniem. Podczas nurkowania z rurką będziesz wdychać powietrze przez rurkę nad powierzchnią do ust i wydychać przez usta.
Możesz zacząć wyczuwać to przed wyjazdem, odwiedzając lokalny basen i ćwicząc z maską i rurką. Trzymaj się krawędzi basenu, twarzą w dół w wodzie, a ciało i nogi wyciągnij. Kopnij nogami, aby utrzymać ciało blisko powierzchni i płynnie wdychaj przez rurkę. Oddychając spokojnie i głęboko, unikasz gromadzenia się CO2 w ciele. Wydychaj również powoli przez rurkę.
Zacznij od swojego własnego tempa, ale staraj się wydłużyć wdech i wydech do około czterech, pięciu sekund.
Weź lekcje nurkowania z rurką
Dotarłeś do miejsca, w którym chcesz nurkować, a cała rodzina jest gotowa zacząć. Zwolnij tempo i sprawdź, czy jest jakieś miejsce, w którym możesz wziąć lekcje nurkowania lub skorzystać z sesji z przewodnikiem. W ten sposób dowiesz się więcej o sprzęcie, technice i tym, czego szukać. Będziesz czuć się pewniej i będziesz się lepiej bawić.
Zdobądź dobry sprzęt
Zainwestuj w dobrej jakości sprzęt do nurkowania i naucz się go odpowiednio dopasowywać. To zmniejszy irytujące przerwy i przeszkody, gdy Ty i Twoja rodzina będziecie w wodzie. Jeśli wypożyczasz sprzęt w miejscu, w którym nurkujesz, spróbuj wypożyczyć nowy sprzęt o odpowiednim rozmiarze.
Prawidłowo ustaw rurkę do nurkowania
To kolejna rzecz, którą możesz ćwiczyć w basenie. Podczas nurkowania z rurką, tył głowy powinien znajdować się nad powierzchnią. Twoja rurka powinna być pod kątem 45 stopni, a mniej więcej połowa rurki powinna znajdować się nad powierzchnią. Trzymaj głowę nisko i patrz trochę przed siebie. Zapobiegnie to przypadkowemu wciągnięciu i połknięciu wody.
Upewnij się, że maska i rurka są dobrze dopasowane i prawidłowo umieszczone.
Wydalaj wodę w ten sposób
To normalne, że w zbiorniku rurki do nurkowania gromadzi się odrobina wody. To irytujące, ponieważ przeszkadza w swobodnym oddychaniu. Jeśli tak się stanie, musisz ją oczyścić. Aby to zrobić, weź pełny oddech i wydychaj mocno, aby wydmuchać całą wodę. Wdychaj powoli i delikatnie. Wszystko czyste!
Zapobiegaj zaparowywaniu masek
Oprócz wody w rurce, najbardziej irytującą rzeczą jest zaparowana maska. Nie pozwala ci się naprawdę zrelaksować i wchłonąć wszystkiego. Jest mnóstwo artykułów na blogach wyjaśniających, jak temu zapobiec, ale sprowadza się to do tego:
- Przed rozpoczęciem nurkowania wyczyść nową maskę płynem do mycia naczyń.
- Przed sesjami zastosuj środek przeciwmgielny.
- Po powrocie na ląd wypłucz maskę.
Wybierz się z grupą lub kolegą
Nie polecamy nurkowania w pojedynkę. Nigdy. Bezpieczniej i przyjemniej jest wybrać się w grupie lub przynajmniej z kumplem. W ten sposób będziecie mogli na siebie uważać. I koniecznie powiedz komuś na lądzie, kiedy i dokąd pójdziesz i kiedy wrócisz.
Śledź swoją sesję nurkowania z Suunto 9 Peak Pro
Nowy sportowy zegarek Suunto 9 Peak Pro GPS to najszybszy i najmocniejszy zegarek, jaki kiedykolwiek stworzyliśmy. Ma najlepszą w swojej klasie żywotność baterii i jest pierwszym zegarkiem Suunto, który zawiera tryb sportowy do nurkowania lub tryb syreny.
Możesz śledzić swoją sesję nurkowania z rurką, w tym nurkowania do -10 m, za pomocą tego zegarka, który poinformuje Cię o głębokości, gdy będziesz tam. Po powrocie na ląd będziesz mógł zobaczyć więcej informacji o swoim nurkowaniu w aplikacji Suunto , w tym mapę miejsca, w którym pływałeś, odległość, czas trwania, tętno i głębokość.
Więcej informacji o korzystaniu z trybu nurkowania znajdziesz tutaj!
Jak nurkować
To umiejętność warta nauki, ponieważ pozwoli ci ona zobaczyć życie morskie bliżej i bardziej szczegółowo. Pamiętaj tylko, nie przesadzaj. Duże ryzyko wstrzymywania oddechu polega na tym, że może prowadzić do omdleń, a przebywanie pod wodą jest niebezpieczne. Dlatego rozważ skorzystanie z profesjonalnych lekcji i zacznij od płytkich nurkowań, śledź swoje maksymalne głębokości i mierz je na zegarku. Następnie stopniowo wydłużaj czasy i głębokości w miarę zwiększania się twoich możliwości.
Oto jak nurkować: weź głęboki oddech (ale nie hiperwentyluj) i przetocz się do przodu, zginając górną część ciała pod kątem 90 stopni. Twoje stopy będą ustawione pionowo nad powierzchnią, a gdy tylko uderzą w wodę, zacznij kopać i płynąć w dół. Upewnij się, że wyrównałeś ciśnienie, ściskając nos, aby uniknąć dyskomfortu w uszach, gdy ciśnienie się zmienia. Zawsze rób to z partnerem, który pozostaje na powierzchni, gdy nurkujesz.
Zachowaj spokój i osłonę podczas swojego pierwszego razu
Ta wskazówka jest szczególnie ważna, jeśli robisz to po raz pierwszy i nie jesteś zaznajomiony z pływaniem na otwartej wodzie. Wybierz spokojną porę — wtedy będziesz mieć lepszą widoczność pod wodą — i w miejscu osłoniętym od wiatru i fal. Wtedy nie będziesz tak bardzo popychany i zużyjesz mniej energii. Użyj MyRadar , aby śledzić pogodę.
Naucz się czytać ocean
To kolejna rzecz, która wymaga czasu. Szczególnie trudno się tego nauczyć, jeśli nigdy nie mieszkałeś blisko morza. Jednym z najlepszych sposobów, aby się tego nauczyć, jest rozmowa z poinformowanym miejscowym i zapytanie go o prądy, pływy, dominujące kierunki wiatru i inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę. Dzięki tej lokalnej wiedzy będziesz w stanie lepiej wybrać czas i lokalizację.
Przygotuj swoje ciało przed podjęciem decyzji
Znasz swoją lokalizację i czas, masz cały sprzęt i jesteś gotowy do drogi. Ostatnia rzecz — przygotuj swoje ciało. Oto jak:
- Upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony. Pij dużo wody na kilka godzin przed sesją.
- Nie wychodź z pełnym lub pustym żołądkiem. Zjedz przekąskę na krótko przed wyjściem.
- Po dotarciu na plażę poświęć 15 minut na ćwiczenia rozciągające i poprawiające ruchomość, aby rozgrzać ciało.
Znaj swoje ograniczenia
Chcesz mieć doświadczenie nurkowania z rurką, które jest przyjemne i sprawia, że ty i twoja rodzina je pokochacie i będziecie chcieli więcej. Więc poznaj swoje ograniczenia i ograniczenia każdego, z kim nurkujesz, i uszanuj je. Dotyczy to w szczególności głębokości, warunków i czasu trwania.
Jeśli Ty lub ktoś inny w Twojej grupie nie czuje się pewnie na głębszej wodzie, nie naciskaj. Pozostań w płytszej wodzie, gdzie czują się komfortowo i będą się dobrze bawić. Ta sama zasada dotyczy warunków; jeśli wiatr się podniesie, gdy będziesz tam i sprawi, że będzie trudniej dla Twoich dzieci, nie bój się zakończyć dnia. Zawsze jest jutro.
