Puede seleccionar un modo de deporte adecuado de los modos de deporte predefinidos. Dependiendo del deporte, se muestra información diferente en la pantalla durante el ejercicio. Por ejemplo, el modo SPORT especifica si FusedSpeedTM  O se utiliza la velocidad simple del GPS. (Para obtener más información, vea   FusedSpeed .) El modo de deporte seleccionado también afecta a los ajustes de ejercicio, como los límites de HR, la distancia de adaptación automática,     el modo Alti & Baro y la frecuencia de grabación.
En Movescount puedes crear más modos de deporte personalizados, editar los modos de deporte predefinidos y descargarlos a tu dispositivo.
NOTA:SWOLF se utiliza para calcular la eficiencia de la natación. Es una combinación de tiempo de natación y número de golpes sobre una longitud específica de la piscina.
 
Opciones adicionales en los modos de deporte
 
Cuando se selecciona un modo de deporte, mantenga     presionado Siguiente para acceder a opciones adicionales que se utilizarán durante el ejercicio:

 
Usar cinturón de frecuencia cardíaca
 
Un cinturón de frecuencia cardíaca se puede usar durante el ejercicio. Cuando usas un cinturón de frecuencia cardíaca,   Suunto Ambit2  te da más información sobre tus actividades.
El uso de un cinturón de frecuencia cardíaca permite la siguiente información adicional durante el ejercicio:
- frecuencia cardíaca en tiempo real
 
- frecuencia cardíaca promedio en tiempo real
 
- frecuencia cardíaca en forma de gráfico
 
- calorías quemadas durante el ejercicio
 
- guía para hacer ejercicio dentro de límites definidos de frecuencia cardíaca
 
- Efecto Peak Training
 
El uso de un cinturón de frecuencia cardíaca permite la siguiente información adicional después del ejercicio:
- calorías quemadas durante el ejercicio
 
- frecuencia cardíaca promedio
 
- frecuencia cardíaca máxima
 
- tiempo de recuperación
 
Solución de problemas: No hay señal de frecuencia cardíaca
Si pierde la señal de frecuencia cardíaca, pruebe lo siguiente:
- Compruebe que está usando el cinturón de frecuencia cardíaca correctamente (ver   ponerse el cinturón de frecuencia cardíaca ).
 
- Compruebe que las áreas de electrodos del cinturón de frecuencia cardíaca estén húmedas.
 
- Reemplace la batería del cinturón de frecuencia cardíaca, si los problemas persisten.
 
- Vuelva a emparejar su cinturón de frecuencia cardíaca con el dispositivo (ver   Emparejar POD/cinturón de frecuencia cardíaca ).
 
- Lavar a máquina la correa textil del cinturón de frecuencia cardíaca regularmente.
 
 
Ponerse el cinturón de frecuencia cardíaca
 
NOTA:Suunto Ambit2   es compatible con Suunto ANT Comfort Belt.
 
Ajuste la longitud de la correa para que el cinturón de frecuencia cardíaca esté apretado pero todavía cómodo. Humedezca las áreas de contacto con agua o gel y ponga el cinturón de frecuencia cardíaca. Asegúrese de que el cinturón de frecuencia cardíaca esté centrado en su pecho y la flecha roja esté apuntando hacia arriba.

ADVERTENCIA:Las personas que tienen un marcapasos, desfibrilador u otro dispositivo electrónico implantado usan el cinturón de frecuencia auditiva bajo su propio riesgo. Antes de comenzar el uso inicial del cinturón de frecuencia cardíaca, recomendamos una prueba de ejercicio bajo la supervisión de un médico. Esto garantiza la seguridad y fiabilidad del marcapasos y el cinturón de frecuencia cardíaca cuando se utilizan simultáneamente. El ejercicio puede incluir algún riesgo, especialmente para aquellos que han estado inactivos. Le recomendamos encarecidamente que consulte a su médico antes de comenzar un programa regular de ejercicios.
 
NOTA:Suunto Ambit2   no puede recibir la señal del cinturón de frecuencia cardíaca bajo el agua.
 
SUGERENCIA:Lavar a máquina el cinturón de frecuencia cardíaca regularmente después de su uso para evitar olores desagradables y para garantizar una buena calidad y funcionalidad de los datos. Solo lave la correa textil.
 
Suunto Ambit2   es compatible con ANT+TM  Cinturones de frecuencia cardíaca compatibles y ciertas vainas. Visite   www.thisisant.com/directory   para obtener una lista de productos ANT+ compatibles.
 
 
Comenzar el ejercicio
 
Para empezar a hacer ejercicio:
- Humedezca las áreas de contacto y coloque el cinturón de frecuencia cardíaca (opcional).
 
- Presione   Inicio Detener   para entrar en el menú Inicio.
 
- Presione   Siguiente   para entrar en   ejercicio .
 
- Desplácese por las opciones del modo de deporte con   Start Stop   o   Light Lock   y seleccione un modo adecuado con   Next
 
- El reloj comienza automáticamente a buscar una señal de cinturón de frecuencia cardíaca, si el modo deportivo seleccionado utiliza un cinturón de frecuencia cardíaca. Espere a que el reloj notifique que se ha encontrado la frecuencia cardíaca y/o la señal GPS, o presione   Start Stop   para seleccionar   más tarde . El reloj continúa buscando la señal de frecuencia cardíaca / GPS. 
Una vez que se ha encontrado la señal de frecuencia cardíaca/GPS, el reloj comienza a mostrar y registrar los datos de frecuencia cardíaca/GPS. 
- Presione   Iniciar Detener   para comenzar a grabar su ejercicio. Para acceder al menú de opciones, mantenga     presionado Next (ver   opciones adicionales en los modos de deporte ).
 

 
 
 
Durante el ejercicio
 
Suunto Ambit2  te da información adicional durante tu ejercicio. La información adicional varía dependiendo del modo de deporte que haya seleccionado, consulte   Modos de deporte . También obtendrá más información, si utiliza un cinturón de frecuencia cardíaca y GPS durante el ejercicio.
Suunto Ambit2  te permite definir qué información quieres ver en la pantalla. Para obtener información sobre la personalización de las pantallas, consulte   Modos deportivos personalizados .
Aquí hay algunas ideas sobre cómo usar el reloj durante el ejercicio:
- Presione   Siguiente   para ver las pantallas adicionales.
 
- Presione   View   para ver vistas adicionales.
 
- Para evitar detener accidentalmente su registro o hacer vueltas no deseadas, bloquee los botones manteniendo   Light Lock   presionado.
 
- Presione   Start Stop   para pausar la grabación. La pausa se mostrará en su registro como una marca de vuelta. Para reanudar la grabación, presione   Iniciar Detener   de nuevo.
 
Grabación de pistas
 
Dependiendo del modo de deporte que hayas seleccionado, tu   Suunto Ambit2  te permite grabar información diversa durante el ejercicio.
Si usas GPS mientras grabas un registro,   Suunto Ambit2  también grabará tu pista y podrás verla en la aplicación Suunto. Al grabar su pista, el icono de grabación y el icono de GPS se muestran en la parte superior de la pantalla.
Dar vueltas
 
Durante tu ejercicio, puedes hacer vueltas de forma manual o automática estableciendo el intervalo de autoajuste en Movescount. Cuando haces vueltas automáticamente,   Suunto Ambit2   registra las vueltas en función de la distancia que hayas especificado en Movescount.
Para hacer vueltas manualmente, presione   Back Lap   durante el ejercicio.
Suunto Ambit2  te muestra la siguiente información:
- fila superior: tiempo dividido (duración desde el inicio del registro)
 
- fila media: número de vuelta
 
- fila inferior: tiempo de vuelta
 

NOTA:El resumen del ejercicio siempre muestra al menos una vuelta, tu ejercicio de principio a fin. Las vueltas que has hecho durante el ejercicio se muestran como vueltas adicionales.
 
Grabación de altitud
 
Tu   Suunto Ambit2   almacena todos tus movimientos en altitud entre la hora de inicio y parada del registro. Si participa en una actividad en la que cambia su altitud, puede registrar los cambios de altitud y ver la información almacenada más adelante.
NOTA:Por defecto, la medición de altitud se basa en FusedAlti. Para obtener más información, consulte   FusedAlti .
 
Para registrar la altitud:
- Asegúrese de que el     perfil de Altimeter está activado.
 
- Presione   Inicio Detener   para entrar en el menú Inicio.
 
- Presione   Siguiente   para seleccionar   Ejercicio .
 
- Desplácese por los modos de deporte con   Start Stop   o   Light Lock   y seleccione un modo adecuado con   Next .
 
- Espere a que el dispositivo notifique que se ha encontrado la frecuencia cardíaca y/o la señal GPS, o presione   Start Stop   para seleccionar   más tarde . El dispositivo continúa buscando la frecuencia cardíaca / señal GPS. Presione   Start Stop   para comenzar a grabar el registro.
 

Establecer la altitud durante el ejercicio
 
La mayoría de los modos de deporte te permiten establecer tu altitud manualmente durante el ejercicio.
Para establecer su altitud durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga     presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
 
- Desplácese a   Altitud   con   Start Stop   y seleccione con   Next .
 
- Establezca su altitud usando   Start Stop   y   Light Lock .
 
- Aceptar con   Next .
 

Usar brújula durante el ejercicio
 
Puedes activar la brújula y añadirla a un modo deportivo personalizado durante tu ejercicio.
Para usar la brújula durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga     presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
 
- Desplácese para   activar   con   Light Lock   y seleccione con   Next .
 
- Desplácese hasta   Compass   with   Light Lock   y seleccione con   Next .
 
- La brújula se muestra como la última pantalla en el modo de deporte personalizado.
 

Para desactivar la brújula, vuelva a   activar   en el menú de opciones y seleccione   Finalizar brújula .
Usando temporizador de intervalo
 
Puedes agregar un temporizador de intervalos a cada modo de deporte personalizado en Movescount. Para agregar el temporizador de intervalos a un modo SPORT, seleccione el modo SPORT y vaya a   Configuración avanzada . La próxima vez que conectes tu   Suunto Ambit2   a tu cuenta de Movescount, el temporizador de intervalos se sincronizará con el reloj.
Puede especificar la siguiente información en el temporizador de intervalos:
- tipos de intervalos (      intervalo alto y bajo)
 
- la duración o distancia para ambos tipos de intervalos
 
- el número de veces que se repiten los intervalos
 
NOTA:Si no establece el número de repeticiones para los intervalos en Movescount, el temporizador de intervalos continuará hasta que se haya repetido 99 veces.
 
Para activar/desactivar el temporizador de intervalos:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga     presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
 
- Desplácese para   activar   con   Light Lock   y seleccione con   Next .
 
- Desplácese hasta   Intervalo   con   Start Stop   y seleccione con   Next .
 
- Presione   Start Stop   o   Light Lock   para ajustar el temporizador de intervalos de   encendido/apagado   y aceptar con   Next . Cuando el temporizador de intervalos está activo, el icono de intervalo se muestra en la parte superior de la pantalla.
 

Navegar durante el ejercicio
 
Si desea ejecutar una ruta o un punto de interés (POI), puede seleccionar el modo de deporte predeterminado correspondiente (Ejecutar una ruta, Ejecutar un POI) en el     menú Ejercicio para comenzar a navegar inmediatamente.
También puede navegar por una ruta o a un POI durante su ejercicio en otros modos de deporte que tengan GPS activado.
Para navegar durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte con GPS activado, mantenga     presionado Next para acceder al menú de opciones.
 
- Presione   Siguiente   para seleccionar   navegación .
 
- Desplácese a   POIs (puntos de interés)   o   rutas   con   Light Lock   y seleccione con   Next . 
La guía de navegación se muestra como la última pantalla en el modo de deporte seleccionado. 

Para desactivar la navegación, vuelva a   Navegación   en el menú de opciones y seleccione   Finalizar navegación .
Encontrar de nuevo durante el ejercicio
 
Suunto Ambit2  guarda automáticamente el punto de inicio de tu ejercicio, si utilizas GPS. Durante el ejercicio,   Suunto Ambit2  te guía de vuelta al punto de partida (o a la ubicación donde se estableció la corrección GPS) con la     funcionalidad Buscar Back.
Para volver al punto de partida durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga     presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
 
- Presione   Siguiente   para seleccionar   navegación .
 
- Desplácese para   buscar de nuevo   con   Start Stop   y seleccione con   Next . La guía de navegación se muestra como la última pantalla en el modo de deporte seleccionado.
 

Usando Track Back
 
Con   Track Back , puede volver sobre su ruta en cualquier punto durante un ejercicio.   Suunto Ambit2   crea waypoints temporales para guiarte de regreso a tu punto de partida.
Para rastrear durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga     presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
 
- Presione   Siguiente   para seleccionar   Navegación .
 
- Desplácese a   Track Back   con   Start Stop   y seleccione con   Next .
 

Ahora puede comenzar a navegar su camino de regreso de la misma manera que durante la navegación de la ruta. Para obtener más información sobre la navegación de ruta, consulte   Durante la navegación   .
Track Back  también se puede utilizar desde el libro de registro con ejercicios que incluyen datos GPS. Siga el mismo procedimiento que en   la navegación por una ruta . Desplácese hasta   Logbook   en lugar de   Rutas , y seleccione un registro para comenzar a navegar.
Autopausa
 
La Autopausa detiene la grabación de tu ejercicio cuando tu velocidad es inferior a 2 km/h. Cuando la velocidad aumenta a más de 3 km/h, la grabación continúa automáticamente.
Puedes configurar autopausa en On/Off para cada modo de deporte en Movescount. Alternativamente, puede activar autopausa durante el ejercicio.
Para activar/desactivar autopausa durante el ejercicio:
- Mientras esté en un modo de deporte, mantenga     presionado Siguiente para acceder al menú de opciones.
 
- Desplácese para   activar   con   Light Lock   y seleccione con   Next .
 
- Desplácese a   Autopausa   con   Start Stop   y seleccione con   Next .
 
- Presione   Start Stop   o   Light Lock   para configurar autopausa   on/off   y aceptar con   Next .
 
 
Visualización del cuaderno de registro después del ejercicio
 
Puede ver el resumen de su ejercicio después de haber dejado de grabar.
Para detener la grabación y ver la información de resumen:
- Mantenga     presionado Start Stop para detenerse y guardar el ejercicio. Alternativamente, puede presionar   Start Stop   para pausar la grabación. Después de pausar el registro, confirme la parada presionando   Back Lap , o continúe grabando presionando   Light Lock . Después de detener el ejercicio, guarde el registro presionando   Start Stop . Si no desea guardar el registro, presione   Light Lock .
 
- Presione   Siguiente   para ver el resumen del ejercicio.
 

También puede ver los resúmenes de todos sus ejercicios guardados en el diario de registro. En el cuaderno de registro los ejercicios se enumeran según el tiempo y el último ejercicio se muestra primero. El cuaderno de registro puede almacenar aproximadamente 15 horas de ejercicios con la mejor precisión GPS y un intervalo de grabación de 1 segundo.
Para ver el resumen de su ejercicio en el diario:
- Presione   Inicio Detener   para entrar en el menú Inicio.
 
- Desplácese hasta   Logbook   con   Light Lock   e ingrese con   Next . Se muestra su tiempo de recuperación actual.
 
- Desplácese por los registros de ejercicios con   Start Stop   o   Light Lock   y seleccione un registro con   Next .
 
- Examine las vistas de resumen del registro con   Next .
 

Indicador de memoria izquierda
 
Si no se ha sincronizado más del 50 % de la memoria del reloj,   Suunto Ambit2   muestra un recordatorio cuando ingreses al diario.

El recordatorio no se muestra una vez que la memoria no sincronizada está llena y   Suunto Ambit2   comienza a sobrescribir los registros antiguos.
Resumen dinámico del ejercicio
 
El resumen dinámico del ejercicio muestra los campos activos de su ejercicio como un resumen. Puede navegar por las vistas de resumen con   Next .
La información que se muestra en el resumen depende del modo de deporte que utilizaste y si utilizaste un cinturón de frecuencia cardíaca o GPS.
Por defecto, todos los modos de deporte incluyen la siguiente información:
- nombre del modo de deporte
 
- tiempo
 
- fecha
 
- duración
 
- vueltas
 
NOTA:Si selecciona Ascenso acumulativo/decente como opción de visualización, los datos solo se mostrarán si también ha seleccionado la mejor precisión GPS. Para obtener más información sobre la precisión del GPS, consulte   Precisión del GPS y ahorro de energía .
 
SUGERENCIA:Puedes acceder a datos más detallados en la app Suunto.
 
Tiempo de recuperación
 
Suunto Ambit2   siempre muestra tu tiempo de recuperación acumulativo actual de todos tus ejercicios guardados. El tiempo de recuperación indica cuánto tiempo tarda en recuperarse completamente y estar listo para hacer ejercicio con toda la intensidad. A medida que su tiempo de recuperación disminuye o aumenta, el reloj lo actualiza en tiempo real.
Para ver su tiempo de recuperación actual:
- Presione   Inicio Detener   para entrar en el menú Inicio.
 
- Desplácese hasta   Logbook   con   Light Lock   y seleccione con   Next .
 
- El tiempo de recuperación se muestra en la pantalla.
 

NOTA:El tiempo de recuperación se muestra solo si es más de 30 minutos.