Wenn Sie den weißen Winter genießen und viel Ski fahren, können Sie mit Ihrer Suunto Uhr und der Suunto App ein paar einfache Dinge tun, um schöne Strecken zu finden und effektiver zu trainieren. Lesen Sie weiter und erfahren Sie unsere sechs Tipps! Finden Sie die Langlaufloipen Okay, erster Schritt: Wohin zum Skifahren? Sie kennen vielleicht Ihre lokalen Loipen, aber wie wäre es, etwas weiter weg zu erkunden? Die Suunto Heatmaps in der Suunto App basieren auf Millionen von Trainingseinheiten und zeigen, wo die Suunto Community weltweit gerne trainiert. Wählen Sie einfach die Langlauf-Heatmap aus und sehen Sie, wo das Licht leuchtet. Gehen Sie in der Suunto-App zur Kartenansicht und wählen Sie in den Heatmap-Optionen „Langlauf“ aus. Tragen Sie Ihre Uhr über dem Ärmel Während die Herzfrequenzmessung am Handgelenk in der wärmeren Jahreszeit äußerst praktisch ist, möchten Sie in den kälteren Monaten vielleicht einen anderen Ansatz wählen: Tragen Sie einen Suunto Smart Heart Rate Belt für präzise Herzfrequenzmessungen und tragen Sie Ihre Uhr für mehr Komfort in der Kälte über Ihrem Ärmel. Ein Herzfrequenzgurt ist auch nützlich, wenn Sie beim Schwimmen oder beim Schwingen einer Kugelhantel Ihre Herzfrequenzdaten verfolgen oder wenn Sie eine Suunto-Fahrradhalterung verwenden und trotzdem Ihre Herzfrequenzdaten abrufen möchten. Erhalten Sie automatische Rundenzeiten Haben Sie schon die SuuntoPlus -Funktionen ausprobiert? Sie bieten tolle Zusatzvorteile für Suunto 9 und Suunto 5 Nutzer. SuuntoPlus Loop ist ein Muss für Langläufer: Es misst automatisch die Rundenzeiten! Wählen Sie vor Trainingsbeginn einfach die Loop-Funktion in den Optionen aus. Ihre Uhr speichert den Startpunkt. Wenn Sie diesen Punkt später während des Trainings passieren, haben Sie eine Schleife absolviert. Sie können eine Schleife auch manuell starten, indem Sie jederzeit die untere rechte Taste drücken. Dadurch wird dieser Punkt zum Startpunkt der Schleife. Erfahren Sie hier mehr über SuuntoPlus Loop für Suunto 9 und hier für Suunto 5. Schalten Sie die Hintergrundbeleuchtung ein Skifahren im Hochwinter – zumindest hier in Finnland – bedeutet oft, nachts Ski zu fahren. Um die Trainingsdaten leichter überprüfen zu können, empfiehlt es sich, die Hintergrundbeleuchtung der Uhr einzuschalten. Wählen Sie dazu „Langlauf“, gehen Sie zu „Optionen“ und schalten Sie die Hintergrundbeleuchtung ein, bevor Sie mit dem Training beginnen. Wo ist die nächste Verpflegungsstation? Für eine Langlauftour ist eine Route nicht immer notwendig, dennoch kann es sinnvoll sein, eine zu erstellen: Sie können Wegpunkte entlang der Route hinzufügen und unterwegs die Entfernung zum nächsten Punkt sehen. Das ist besonders praktisch bei langen Skitouren oder Langstreckenrennen: Sie können beispielsweise Verpflegungszonen markieren und wissen genau, wann diese näher kommen. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie mit der Suunto-App Routen und Wegpunkte erstellen . Sehen Sie die gewünschten Daten Ihre Suunto Uhr verfügt standardmäßig über mehr als 80 Sportmodi, die Sie aber jederzeit anpassen und weitere erstellen können. Benutzerdefinierte Sportmodi werden in der Suunto App erstellt. Wählen Sie die Anzeigeoption basierend auf der Datenmenge, die Sie auf einem Bildschirm anzeigen möchten, und füllen Sie die Datenfelder mit beliebigen Daten aus – von offensichtlichen Daten wie Herzfrequenz und Distanz bis hin zu detaillierteren Daten wie Sonnenuntergangszeit oder der verbleibenden Distanz zum nächsten Wegpunkt. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie mit der Suunto-App benutzerdefinierte Sportmodi erstellen Actionbilder von @terrgraphy , Skifahren von @cajaschoepf

Die Suunto-Athletin Lucy Bartholomew hat ein Buch mit ihren Lieblingsrezepten veröffentlicht. Das pflanzliche Kochbuch mit dem Titel „Sustain your Ability“ ist sowohl als Druckversion als auch als E-Book erhältlich und enthält zahlreiche köstliche Gerichte und Leckereien, die aktiven Menschen Energie geben und sie fit halten. „Das sind alles Rezepte, die ich seit meinem 15. Lebensjahr für meine sportlichen Aktivitäten verwende“, sagt die heute 24-jährige Lucy. „Ich habe das Buch für Menschen geschrieben, die einen aktiven Lebensstil pflegen möchten. Ich wollte es ‚sustain‘ nennen, was so viel bedeutet wie nähren, gedeihen, weiterleben, und ‚sustainability‘ ist die Fähigkeit, genau das für sich selbst zu erreichen. Es richtet sich also an Menschen, die konsequent nachhaltig leben wollen. Es ist kein Buch mit irgendeinem Diät-Trend – nach dem Motto ‚Halte dich einen Monat lang an diese Diät und du bist topfit‘ – sondern an alle, die sich leidenschaftlich für Aktivitäten in der Natur engagieren.“ Das Buch, das jetzt zum Download bereitsteht, wurde drei Jahre lang geschrieben. Lucy, die sich selbst als Feinschmeckerin bezeichnet, veröffentlichte ihre Lieblingsrezepte zunächst auf ihrem Blog und teilte sie über soziale Medien. Dann brach die COVID-19-Pandemie aus, und die Läuferin aus Melbourne musste plötzlich in den Lockdown. Ihr war es verboten, sich weiter als fünf Kilometer von ihrem Zuhause zu entfernen. „Ich dachte, ich muss mir in dieser Zeit ein Ziel setzen, sonst verliere ich die Motivation“, sagt Lucy. „COVID hat mir Zeit zu Hause mit einer Küche verschafft. Das hat mir Zeit gegeben, weil ich nicht so viel trainiert habe, was mir auch viel Energie gegeben hat. Es war eine schöne Ablenkung. Es hat meinen Vater und mich sehr satt gemacht.“ Obwohl alle Rezepte pflanzlich oder vegan sind, sagt Lucy, dass sie sich leicht für Menschen mit Milch- oder Fleischkonsum anpassen lassen. „Die Rezepte sind von meinen Reisen inspiriert“, sagt sie. „Nach Western States 2018 reiste ich nach Mexiko, wo ich die Kultur und die Zubereitungsarten kennenlernte. Dann reiste ich nach Nepal, und dort stammen die Dal-Rezepte. Die Gerichte, die dort zubereitet werden, bestehen aus Zutaten, die weder selten noch teuer sind; sie bestehen normalerweise aus Reis und Bohnen.“ „Das sind alles Gerichte, die ich vor, während und nach dem Laufen genieße“, fährt Lucy fort. „Das zeigt wirklich, dass ich den Sport nach neun Jahren immer noch liebe, weil ich ihn nachhaltig angehen kann, genau wie meine Ernährung.“ Weitere Artikel ansehen 9 positive Momente aus einem verrückten Jahr 10 Suunto-Artikel aus dem Jahr 2020, die man unbedingt lesen sollte 7 Tipps zum Laufen im Regen

Suunto-Botschafter und Skibergsteiger-Rekordhalter Greg Hill hat Unglaubliches geleistet: Er hat in einem einzigen Jahr 609.600 Höhenmeter auf Skiern zurückgelegt, über 190 Berge bestiegen und Ski gefahren und bei seiner inspirierenden „Electric Adventures“-Herausforderung bisher 100 Gipfel ohne fossile Brennstoffe bestiegen. Darüber hinaus ist er ein großartiger Vater und setzt sich für den Klimaschutz ein . Doch hinter jedem Spitzensportler steht mindestens ein Trainer, der dafür sorgt, dass das Feuer nicht vergeht und die Dinge in die richtige Richtung gehen. Das gilt auch für Greg, der seit 21 Jahren denselben hochqualifizierten Trainer hat. Als die COVID-19-Pandemie ausbrach, hatte Greg Zeit, sich hinzusetzen und über diese Beziehung nachzudenken. Danke an meinen Trainer Von Greg Hill Als Covid zuschlug, dachten wir alle über unser Leben nach. Am meisten dachte ich über meine Beziehungen und ihre Bedeutung nach. Natürlich waren Familie und meine Lieben am wichtigsten. Doch es gab auch andere, deren Bedeutung in meinem Leben offensichtlich wurde. Beziehungen zu Kollegen, Nachbarn und, wenn ich so darüber nachdenke, eine langjährige Beziehung zu meinem Personal Trainer. Ich sollte mich vorstellen. Ich bin Greg Hill, ein leidenschaftlicher Backcountry-Skifahrer. Diese Leidenschaft hat mich dazu gebracht, Erstabfahrten zu unternehmen, Ausdauerrekorde zu brechen und Orte wie kein anderer zu erkunden. Meine Leidenschaft liegt darin, ins Unbekannte vorzudringen – sei es physisch oder mental. Ich traf meinen Trainer 1999 zum ersten Mal auf einem Parkplatz in Whistler. Es war ein vom Schicksal bestimmter Moment. Ich wusste, dass ich einen Trainer brauchte, aber ich begriff nie, wie wichtig diese Beziehung sein würde. Das begann gleich zu Beginn meiner Leidenschaft für vertikales Wandern in den Bergen. Ich wusste wenig, aber träumte groß. Wie hätte ich meine Fähigkeiten ohne einen richtigen Trainer verbessern und weiterentwickeln können? Wahrscheinlich hätte ich ohne diese Verbindung keines meiner Ziele erreicht. Ich hatte keine Ahnung, wie sehr diese Beziehung nötig war, aber wir verstanden uns sofort. Sobald mir gesagt wurde, wie schnell ich vorankam, wollte ich mich selbst übertreffen und diese Zahl noch weiter steigern. Da meine Tage sorgfältig aufgezeichnet wurden, arbeitete ich mich stundenlang immer weiter nach oben. Mehrere Gipfel, lange, lange Tage, größere Tage als je zuvor. Ständig die unaufhörliche Bewertung meiner Anstrengungen, immer die Zahlen, die mir zeigten, wie hart ich arbeitete. Es machte süchtig, Verantwortung zu übernehmen. Unsere Beziehung entwickelte sich zu einer Beziehung des Vertrauens und der Hingabe. Ich wurde zu immer höheren Zielen und Höhen getrieben, ständig auf meine Zeiten geachtet, meine Vertikalgeschwindigkeit immer weiter gesteigert, immer höher und weiter kommen wollend; 9 Meter pro Minute, komm schon, das schaffst du mehr, 15 Meter pro Minute, das ist es … halt durch … immer weiter … du schaffst das! Eines meiner ersten Ziele war es, das Maximum aus meiner täglichen Leistung herauszuholen. Wir arbeiteten fleißig daran, meinen einstündigen Höhenmeter so schnell und hoch wie möglich zu machen. Mein Trainer trainierte mich so weit, dass ich eine Stunde lang blitzschnell bergauf gleiten und rutschen konnte. Er beobachtete, wie ich eine neue Bestleistung nach der anderen erzielte. Er behielt immer den Überblick und teilte mir mit, wie gut ich abgeschnitten hatte. Oder, je nach Tag, auch schlecht. Mit diesem Coaching stiegen unsere Ziele schließlich immer weiter: 10.000, 20.000, 30.000, 40.000 an einem Tag. Schließlich erreichte ich meinen bisher höchsten Höhenunterschied: 15.240 m in 23,5 Stunden. Mein Trainer hielt diese Ziele ein, und ich war stolz darauf. Doch wir wussten, dass noch viel mehr zu tun war … viel mehr. Viele Jahre lang haben wir daran gearbeitet, 3.000-Meter-Tage so schnell wie möglich zu bewältigen. Wir haben meine Flüssigkeit so lange trainiert, bis es sich normal anfühlte, vier bis fünf Stunden unterwegs zu sein und über 3.000 Meter bergauf zu bewältigen. Als Team arbeiteten wir uns im Winter bis auf eine Million Höhenmeter vor und dann in der Saison achtzig Tage lang über 3000 Meter. Schließlich beschlossen wir, dass es Zeit für mein bisher größtes Jahr war. Mit meinem Trainer an meiner Seite hatte ich das Gefühl, wir könnten die Welt herausfordern. So sehr mich die Kühnheit dieser Aufgabe auch einschüchterte, wusste ich, dass wir es gemeinsam schaffen würden. Mein Antrieb und die ständigen Fortschrittsberichte würden mich motivieren. Das Jahr sollte sich darum drehen, jeden Tag rauszugehen und Berge hinauf und hinunter zu wandern. 365 Tage lang ging ich mit meinem Trainer an meiner Seite ins Bett. Gleich nach dem Aufwachen wurde mir gesagt, wie viele Höhenmeter ich bis dahin erklommen hatte. Es dauerte genau 270 von 365 Tagen, bis meine Zahl die 609-km-Marke überschritt, aber es waren die unendliche Unterstützung und der Antrieb meines Trainers, die mich morgens aufstehen ließen. Greg feierte 2014 seinen March Madness-Titel und meisterte innerhalb eines Monats 100.000 Höhenmeter. Auch bei dieser Herausforderung spielte sein Trainer eine Schlüsselrolle! In den letzten zehn Jahren haben sich die Informationen geändert, und ich bekomme von meinem Trainer viel mehr: GPS-Linien, die meine Erlebnisse mit Distanzen anzeigen, Apps, die alle meine Anstrengungen aufzeichnen. Mir wird sogar gesagt, wie viel Zeit ich zwischen den Trainingseinheiten einplanen soll, obwohl ich das nur schwer einhalten kann! Mein Trainer zeichnet mittlerweile alle meine Bemühungen auf, meinen „Dad Bod“ zu vermeiden und meine persönlichen Grenzen immer weiter zu erweitern. Hochintensives Training ist der Schlüssel, um den Auswirkungen des Alters entgegenzuwirken. Zwei Minuten lang werde ich hart gefordert, dann verlangsamt sich mein Puls, dann wird er wieder zwei Minuten lang hochgefahren, bis ich 90 % meiner Belastungsgrenze erreiche. Mein Puls wird überwacht, aufgezeichnet und angezeigt. Ich weiß, ob ich mich genug anstrenge, um diese Fettpölsterchen loszuwerden. Mittlerweile dürfte klar sein, dass der Trainer, den ich auf dem Parkplatz in Whistler traf, meine erste Höhenmesseruhr war. Es war eine unglaubliche Zeit, in der ich ihn für endlose Stunden messbaren Spaßes benutzte. Ich kann ehrlich sagen, dass ich ohne die ständigen Updates und die Weiterentwicklung dieser Uhren wahrscheinlich nicht so besessen und nach Höchstleistungen getrieben gewesen wäre. Alle Bilder: © Bruno Long Weitere Artikel ansehen 14 Tipps fürs Backcountry-Skifahren in diesem Winter 10 Suunto-Artikel aus dem Jahr 2020, die man unbedingt lesen sollte 7 Tipps zum Laufen im Regen

Da viele Skigebiete diesen Winter aufgrund der Pandemie geschlossen sind, ist das Hinterland unsere einzige Rettung. Es bedeutet harte Arbeit, mehr Erkundung, unvergessliche Abenteuer und die Möglichkeit, all die Weihnachtskalorien zu verbrennen. Entscheidend ist aber auch, dass es mehr Risiken birgt. Wir haben mit dem Bergführer, Alpinisten, Fotografen und passionierten Outdoor-Pädagogen Mark Smiley darüber gesprochen, worauf wir in dieser Skisaison achten sollten. Das Fazit: Wenn wir künftig viel mehr Zeit im Backcountry verbringen, müssen wir jetzt unsere Fähigkeiten auffrischen, damit wir beim Powdern unser Bestes geben können und nicht improvisieren. Um Suunto-Nutzern die Vorbereitung auf den Winter zu erleichtern, bietet Mark einen Rabatt von 50 USD auf seinen neuen Kurs „Umfassender Leitfaden zur Lawinensicherheit“ an. Das Angebot endet am 20. Dezember um Mitternacht. Lesen Sie weiter, um Marks 14 Tipps für eine fantastische und sichere Skisaison im Hinterland zu erfahren. Holen Sie sich jetzt Ihre Ausrüstung Es war ein schwieriges Jahr. Neben den menschlichen und sozialen Kosten weist Mark darauf hin, dass die Pandemie auch Lieferketten und Produktverteilung unterbrochen hat. Dies könnte bedeuten, dass nicht die übliche Menge an Ausrüstung auf Lager ist und diese daher bei einsetzendem Schneefall schnell ausverkauft sein könnte. „Stellen Sie sicher, dass Sie die Ausrüstung haben, oder kaufen Sie sie jetzt, bevor die Leute einen großen Ansturm darauf starten“, rät Marks. Wissen, wie man diese Ausrüstung benutzt Als Nächstes solltest du sicherstellen, dass du die Ausrüstung richtig benutzt. „Ich meine, wirklich gut“, sagt Mark. „Mach am besten einen Auffrischungskurs, um für den Winter fit zu sein.“ Werde zum Skirennläufer und melde dich für einen von Marks Online-Kursen an, die dich zu einem sichereren, schnelleren und besseren Skifahrer machen. Denken Sie daran, dass Lawinen für immer gefährlich sind Ein Ausflug ins Hinterland ist eine ernste Angelegenheit. „Da draußen kann es um Leben und Tod gehen“, sagt Mark. „Gehen Sie nicht leichtfertig an die Sache heran.“ Nehmen Sie die Sache ernst und bewahren Sie einen kühlen Kopf. Ihre Lieben werden es Ihnen danken. Verbessern Sie Ihre Lawinenkenntnisse in einem Beacon Park Mark empfiehlt dir und deinem Skipartner dringend, einen Lawinensucherpark aufzusuchen, um eure Such- und Rettungsfähigkeiten zu verbessern. So wisst ihr im Lawinennotfall besser, was zu tun ist, und fühlt euch sicherer, wenn ihr in die Berge aufbricht. Wenn es keinen Lawinensucherpark in der Nähe gibt, geht mit euren Freunden in den Schnee und probiert euer Transponder-Kit aus. Richten Sie Ihre Erwartungen neu aus Da die Skigebiete geschlossen sind, können Sie nicht den ganzen Tag auf präparierten Pisten dahingleiten. Backcountry-Skifahren ist harte Arbeit, vielleicht 75 % Schweiß, 25 % Inspiration. „Im Skigebiet wirst du ungefähr tausendmal den Berg hinunterfahren“, sagt Mark. „Viel öfter als beim Backcountry-Skifahren, was super ist, um das Wintergewicht zu halten!“ Behalten Sie das im Hinterkopf und planen Sie Ihre Abenteuer entsprechend. Wählen Sie Ziele, die Ihrem Fähigkeitsniveau entsprechen Kennen Sie Ihr Können und Ihre Erfahrung und wählen Sie sorgfältig, reif und vernünftig Touren aus, die dazu passen. Bringen Sie sich oder Ihren Partner nicht in Situationen, für die Sie nicht ausgebildet sind. Wenn Sie gut wählen, werden Sie eine tolle Zeit haben und mit einem coolen Video nach Hause kommen, das Sie teilen können. „Und wenn du gerade erst anfängst, solltest du lawinensicheres Gelände wählen“, warnt Mark. „Es gibt abseits der Piste gelegene Stellen im Hinterland, wo es nie zu Lawinen kommt und du sicher Ski fahren kannst. Suche nach lichten Hängen mit einem Gefälle von 25° oder weniger. Dort kann das Skifahren trotzdem viel Spaß machen!“ Mach deine Hausaufgaben Wenn dich ein Gebiet interessiert, informiere dich gründlich, bevor du dorthin fährst. Studiere die topografische Karte, lies Touren- und Wetterberichte, kontaktiere das örtliche Lawinenzentrum und informiere dich über die aktuellen Gegebenheiten. Finde heraus, wo die besten Stellen sind, wo man am besten ausweicht und wo man sich besser fernhalten sollte. „Es gibt keine Patentlösung, mit der man ohne Risiko rausgehen kann“, sagt Marks. „Man muss seine Hausaufgaben machen und nie aufhören zu lernen und sich weiterzubilden. Dabei sollte man sich immer vor Augen halten, dass diese Aktivität mit Risiken verbunden ist.“ Finden Sie den richtigen Partner Beim Backcountry-Skifahren bist du mit mindestens einem Skipartner unterwegs. Die Wahl des richtigen Skipartners ist wichtig. Du brauchst jemanden, der über ein ähnliches Maß an Erfahrung, Können und Fitness verfügt. „Es kommt nicht darauf an, wie schnell oder langsam man ist, sondern darauf, dass die eigenen Fähigkeiten mit denen des Partners übereinstimmen. Das sorgt für eine tolle Partnerschaft“, sagt Marks. „Dann kann man tolle Erfahrungen machen und gemeinsam lernen.“ Suchen Sie nach neuen Aufstellungen Da in dieser Skisaison potenziell viel mehr Menschen im Hinterland unterwegs sein werden, bedeutet dies, dass die üblichen Skispuren nach oben wahrscheinlich deutlich ausgetretener sein werden. „Die meisten Pisten haben eine Standardspur, die früher meist benutzt wurde“, sagt Mark. „Bei erhöhtem Verkehr kann diese Spur Lawinengefahr von oben bergauf bergab führen. Seien Sie darauf vorbereitet und in der Lage, eine andere Spur nach oben zu nehmen, um dies zu vermeiden.“ Lesen Sie unseren Artikel „7 Tipps, um einen sicheren Weg auf den Berg zu finden“ . Achten Sie auf Müdigkeit Denken Sie daran, dass das Skifahren im Hinterland viel mehr von Ihnen verlangt als im Skigebiet. Berücksichtigen Sie daher Ihre Fitness und Ausdauer bei der Planung Ihrer Touren. „Müdigkeit ist ein großer Faktor, da sie gute Entscheidungen trüben kann“, sagt Mark. „Sie kann dazu führen, dass man nicht mehr die beste Risikobewertung trifft, sondern die einfachste. Man muss sicherstellen, dass man die nötigen Fitnessreserven hat, um die Felle wieder anzuziehen und einen möglichen Fehler zu korrigieren. Man möchte nicht mit jemandem unterwegs sein, der viel schneller ist als man selbst und einen zwingt, den Großteil des Tages in der Intensitätszone vier zu verbringen.“ Lesen Sie hier mehr über Intensitätszonen. Gleiten Sie mit den Skiern „Die Bewegung beim Skitourengehen ist keine angeborene Fähigkeit“, sagt Marks. „Es ist wie Surfen lernen oder Golf schwingen – es braucht Zeit. Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg. Und wenn man es richtig macht, macht es viel mehr Spaß.“ Beispielsweise kann das mühsame Bergauflaufen bei unsachgemäßer Ausführung zu schweren Blasen führen. Mark rät daher, beim Aufstieg mit Fellen die Skier über die Schneeoberfläche gleiten zu lassen, anstatt sie abzuheben. Das ist effizienter und reduziert die Ermüdung. Gramm sind wichtig „Leichteres Gepäck bedeutet angenehme Touren“, sagt Mark. „Nehmen Sie nur das Nötigste mit und lassen Sie den Rest zu Hause.“ Und selbst wenn Ihre Jacke aus außerirdischer Technologie besteht, wird sie beim Skitourengehen nicht schnell genug atmen. „Dir wird richtig heiß, also zieh die Jacke aus und mach es dir angenehmer“, sagt er. „Du willst ja nicht ins Schwitzen kommen.“ Pack sie ein und nutze sie nur, um deinen Körper in den Pausen warm zu halten. Teilen Sie Ihre Beobachtungen Seien Sie ein „Backcountry-Engel“ und teilen Sie Ihre Lawinenbeobachtungen dem örtlichen Lawinenzentrum mit. Dies trägt dazu bei, der Wettervorhersage möglichst viele relevante Daten zu liefern und so zur Sicherheit der Menschen beizutragen. „Ein kürzlich erfolgter Lawinenabgang ist die wichtigste Information für die Prognose“, sagt Mark. „Man muss nicht den ganzen Fachjargon kennen. Wenn Sie eine Lawine sehen, versuchen Sie, ein 10-Sekunden-Video davon aufzunehmen, den Standort zu notieren und diese Beobachtung zu Hause an Ihr örtliches Lawinenzentrum zu senden.“ Besprechen Sie Ihre Reisen Man kann immer etwas lernen und sich verbessern. Mark weist auf zwei wichtige Grundsätze hin: Nur weil man sicher nach Hause gekommen ist, heißt das nicht, dass man alles richtig gemacht hat, und „vergangene Leistungen sind keine Garantie für zukünftige Ergebnisse“. Nachbesprechungen nach Reisen sind eine Möglichkeit, sich selbst über das Risiko, dem man sich aussetzt, und die Qualität der eigenen Entscheidungen im Klaren zu sein. „Gewöhnen Sie sich an, sich zu fragen: ‚Haben wir heute gute Entscheidungen getroffen?‘“, schlägt Mark vor. „Oder hatten Sie einfach nur Glück? Und wenn ja, sollten Sie sich anschließend fragen: ‚Wann waren wir am stärksten gefährdet?‘ Und fragen Sie sich: Wenn Sie ‚Und täglich grüßt das Murmeltier‘ hätten, wie würden Sie diese Gefährdung beim nächsten Mal verringern?“ Alle Bilder: © Mark Smiley Weitere Artikel ansehen 8 Lawinen-Sicherheitschecks, die Sie vor der Skisaison abhaken sollten Wissen, wo es langgeht – mit der Online-Spaltenrettung sicher unterwegs 7 Tipps, um einen sicheren Weg auf den Berg zu finden

Wenn du Abenteuer genauso liebst wie wir, dann zeig es uns doch mit einem tollen Foto von einer deiner letzten Reisen auf Instagram. Teile deinen Abenteuerstolz und rüste dich mit etwas Glück für deine nächste Reise aus: Wir verlosen fünf Abenteuer-Starterpakete im Wert von jeweils über 1350 Euro! Jedes Starterpaket enthält eine Suunto 9 GPS-Uhr , einen Arcteryx Alpha AR 20 Rucksack , eine Insta360 Action-Kamera , einen tragbaren Jetboil-Kocher und eine Oakley Clifden-Sonnenbrille . Dann sind Sie bereit, loszulegen! So nehmen Sie teil:  1. Posten Sie ein Abenteuerbild mit einem Text, in dem Sie erklären, was Ihr schönstes Outdoor-Abenteuer war oder welches Outdoor-Abenteuer Ihr Traum wäre. 2. Taggen Sie in Ihrem Text #adventurestartshere und #suunto, #arcteryx, #insta360, #jetboil, #oakley. 3. Folgen Sie @suunto Wir wählen die 5 inspirierendsten Beiträge aus den Tags #adventurestartshere sowie #suunto #arcteryx #insta360 #jetboil und #oakley aus und schicken ihnen kurz darauf die Abenteuerausrüstung. Der Wettbewerb endet am 23. November um 8 Uhr GMT. Die inspirierendsten Beiträge gewinnen. Viel Glück! Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Lesen Sie sie hier.

Das Wetter ist für Outdoor-Fans mehr als nur ein Gesprächsthema. Es kann unsere Sicherheit direkt beeinflussen oder, weniger dramatisch, die Attraktivität einer Aktivität oder eines Abenteuers beeinträchtigen. Wie viele von Ihnen wurden schon einmal in den Bergen von einem Schneesturm im April überrascht? Oder wie wäre es, wenn Ihnen das Licht ausging, bevor Sie Schutz oder die Straße erreichten? Das können manchmal beunruhigende Erfahrungen sein. Zum Glück hat Suunto Lösungen für diese und andere Szenarien. Lesen Sie weiter, um mehr über unsere Tools für Wetterinformationen zu erfahren. © wisthaler.com SuuntoPlus Wetter Ob beim Wandern, Trekking, Ultra-Running, Klettern oder Mountainbiken – es ist ratsam, Wetter und Umweltveränderungen im Auge zu behalten. So erleben Sie keine bösen Überraschungen. Die SuuntoPlus -Funktion „Wetterinformationen“ der Suunto 9 Baro hilft Ihnen dabei. Sie informiert Sie über die Wetterbedingungen unterwegs. Eine Kombination aus Funktionen – Sturmwarnungen, Temperaturmessungen, barometrische Trends, Sonnen- und Mondphasen und mehr – liefert Ihnen die Informationen, die Sie für kluge und sichere Entscheidungen im Freien benötigen. Hier ist eine Übersicht über die Wetterinformationen, die Sie erhalten: Sonnenaufgang / Sonnenuntergang Der bevorstehende Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang, je nachdem, was als nächstes eintritt. So erfahren Sie beispielsweise, wann Sie zusammenpacken und losgehen sollten oder wie viel Tageslicht Ihnen noch bleibt, um Ihre Tagesaktivität zu beenden. Temperatur Nehmen Sie Ihre Uhr ab, damit Ihre Körperwärme die Ergebnisse nicht verfälscht, und legen Sie sie auf einen Gegenstand, um eine genaue Temperaturmessung zu erhalten. Um die Wassertemperatur zu messen, halten Sie die Uhr unter Wasser (unter 10 cm/4 Zoll). Nach dem Abnehmen der Uhr wird die Temperatur 30 Sekunden lang angezeigt und durch ein separates Temperatursymbol gekennzeichnet. HINWEIS: Die Messung der Wassertemperatur beeinflusst die Auf-/Abstiegswerte, da diese auf dem Druck basieren. Voraussichtliche Ankunftszeit (ETA) Wenn die voraussichtliche Ankunftszeit nach Sonnenuntergang liegt, wird sie rot angezeigt. So wissen Sie, wie es um die Zeit steht und ob Sie beschleunigen müssen oder noch genügend Zeit zum Cruisen haben. Barometrischer Trend und Sturmalarm Der barometrische Trend wird unten auf dem Display zusammen mit dem aktuellen barometrischen Wert angezeigt. Der Suunto-Sturmalarm wird automatisch angezeigt, wenn der Druck innerhalb von drei Stunden um 4 hPa (0,12 inHg) oder mehr abfällt. Sauerstoffgehalt Wenn Sie sich über 2.000 m (6.561 Fuß) befinden, zeigt Ihnen Ihre Uhr den Sauerstoffgehalt in Prozent im Vergleich zum Meeresspiegel an. Lesen Sie hier , wie Sie die Wetterfunktion auf Ihrer Suunto 9 Baro verwenden. Neues Outdoor-Zifferblatt Das neue Outdoor-Zifferblatt der Suunto 9 und Suunto 5 bietet Ihnen einen schnellen Überblick. Sie brauchen keine Tasten zu drücken; grundlegende Informationen werden direkt auf dem Zifferblatt in leuchtenden Farben angezeigt, darunter – je nach Uhr – Sonnenauf- und -untergangszeiten, barometrischer Trend und mehr. Mehr dazu erfahren Sie hier . MeinRadar Mit MyRadar , einer kostenlosen Wear OS-App, erhalten Sie detaillierte Wettervorhersagen auf Ihrer Suunto 7. MyRadar besteht aus zwei Komponenten: konventioneller Wettervorhersage und einer beeindruckenden hochauflösenden Radaranzeige Ihres Standorts mit Zeitrafferaufnahmen der um Ihren Standort ziehenden Wetterfronten, wie diese beiden Bilder zeigen. Die Wettervorhersage bietet stündliche Updates, Blitz- und Wetterwarnungen, Niederschlagsvorhersagen sowie konventionelle Tages- und Stundenvorhersagen. Die hochauflösende Ansicht und die Genauigkeit von MyRadar haben es zur bevorzugten Wetter-App für viele Outdoor-Fans gemacht. Holen Sie sich die App hier . Klima Dieser coole kleine Service fügt die Wetterbedingungen vom Beginn Ihrer Aktivität automatisch Ihrem Trainingsprotokoll hinzu. Sie müssen nichts auf Ihrem Telefon installieren; melden Sie sich einfach online an und schon kann es losgehen. So können Sie zurückblicken und sehen, wann Sie dem Regen getrotzt oder den letzten schrecklichen Sturm erlebt haben. Sie können Daten und Stil, einschließlich Emoji-Einstellungen, auswählen, das Format festlegen und die App entsprechend Ihrem Zweck oder Ziel beschriften. Für zusätzliche 5 US-Dollar pro Jahr erhalten Sie alle Vorteile der kostenlosen Mitgliedschaft sowie einige nützliche Zusatzfunktionen wie Daten zur Luftqualität, Standortinformationen und die Möglichkeit, Branding zu entfernen. Beginnen Sie hier mit der Nutzung von Klimat. Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangsalarme Diese hilfreiche Funktion benachrichtigt Sie, wenn Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang naht. Fotografen und Fischer verpassen so beispielsweise nie wieder die goldene Stunde! Wanderer, Kletterer und Trekker werden durch einen Alarm informiert, wenn die Sonne aufgeht, damit sie wissen, wann es Zeit ist, zusammenzupacken und loszufahren. Umgekehrt informiert Sie ein Alarm, wenn der Sonnenuntergang naht und wie viel Tageslicht Ihnen noch bleibt, bevor Sie Schutz finden. Die Alarme Ihrer Suunto 9 und Suunto 5 sind adaptive Alarme, die auf Ihrem Standort basieren. Sie entscheiden, wann der Alarm ausgelöst wird, je nachdem, wie lange im Voraus Sie vor Sonnenauf- oder -untergang gewarnt werden möchten. Stellen Sie Alarme für Sonnenuntergang und Sonnenaufgang unter „Einstellungen“ -> „Alarme“ ein. Weitere Informationen zu Alarmen für die Suunto 9 finden Sie hier und zu Alarmen für die Suunto 5 hier. Sturmalarm Ein deutlicher Abfall des Luftdrucks deutet in der Regel auf ein bevorstehendes Gewitter hin, das Schutzsuchende erfordern. Bei aktiviertem Sturmalarm ertönt auf Ihrer Suunto 9 Baro ein Alarm und ein Sturmsymbol wird angezeigt, sobald der Druck innerhalb von drei Stunden um 4 hPa (0,12 inHg) oder mehr abfällt. Aktivieren Sie den Sturmalarm unter Einstellungen -> Alarme -> Sturmalarm . Weitere Informationen zum Sturmalarm auf der Suunto 9 Baro finden Sie hier . Wenn Ihr Sturmalarm ertönt, können Sie ihn durch Drücken einer beliebigen Taste abschalten. Wird keine Taste gedrückt, bleibt die Alarmbenachrichtigung eine Minute lang bestehen. Das Sturmsymbol bleibt auf dem Display, bis sich die Wetterbedingungen stabilisiert haben. Mondphasen Zusätzlich zu den Sonnenauf- und -untergangszeiten kann Ihre Uhr auch die Mondphasen anzeigen. Basierend auf dem Datum Ihrer Uhr ist diese Funktion besonders nützlich, wenn Sie nachts unterwegs sind; sie zeigt an, wie viel Mondlicht für Ihre Sicht ausreicht. Die Mondphase ist als Ansicht auf dem Outdoor-Zifferblatt der oben genannten Suunto 9 und Suunto 5 verfügbar. Tippen Sie auf das Display, um die untere Zeile zu ändern, bis Sie das Mondsymbol und die Prozentangabe sehen. Einblicke in die Natur Die Suunto 9 Baro misst mithilfe ihres eingebauten Drucksensors kontinuierlich den absoluten Luftdruck. Dieser Sensor spielt eine Schlüsselrolle bei der Bestimmung von barometrischen Trends, Sturmwarnungen, Temperaturen und mehr. Basierend auf dieser Messung und Ihrem Höhenreferenzwert berechnet sie die Höhe bzw. den Luftdruck. Wischen Sie nach oben oder drücken Sie die untere Taste, um die Outdoor-Informationen anzuzeigen, darunter aktuelle Höhe und Luftdruck, die aktuelle Temperatur sowie die Höhen- und Barometer-Trenddiagramme. Um barometrische Trends auf einer Suunto 7 anzuzeigen, können Sie die Baro Trends Wear OS App verwenden.