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Dank Ihrer Suunto 3 sehen Sie, wann die Dinge in die richtige Richtung gehen, wann es Zeit ist, den Kurs beizubehalten und wann es Zeit für Änderungen ist. Sie können außerdem verfolgen, welche Strategien und Lösungen für Sie am effektivsten sind. Hier sind 5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität Vermeiden Sie anstrengende körperliche Aktivitäten am späten Abend. Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Ihr Körper hört jedoch nicht auf zu arbeiten, wenn Sie aktiv sind. Ihr Körper kann noch lange nach dem Training in einem erhöhten Zustand verbleiben. Infolgedessen kann sich Ihre nächtliche Erholung verzögern und verschlechtern. Etablieren Sie eine regelmäßige Routine vor dem Schlafengehen. Wir alle sind Gewohnheitstiere und haben meist ein gutes Gespür für eine gute Abendroutine. Eine gute, stabile Routine signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit ist, die Dinge ausklingen zu lassen, und ermöglicht ihm, mit der Erholungsarbeit zu beginnen. Regulieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Ein Glas Wein am Abend ist eine beliebte Möglichkeit, sich zu entspannen. Auch ein paar Drinks können nach einem stressigen Tag helfen, abzuschalten. Mehr als ein paar Drinks verzögern jedoch mit ziemlicher Sicherheit den Beginn der Erholung am Abend und führen zu einer schlechten Erholung. Verbessern Sie Ihre kardiorespiratorische Fitness (VO2max) durch regelmäßige körperliche Aktivität. Als ob es nicht schon genug Gründe gäbe, Ihre Fitness zu verbessern, hier noch ein weiterer: Je fitter Sie sind, desto weniger Stress wirkt sich auf Ihren Körper aus. Sie werden außerdem widerstandsfähiger, sodass sich Ihr Körper bei Stress besser erholt. Das gilt sowohl tagsüber als auch nachts. Schlafen Sie mehr. Es ist fast grausam, aber manchmal ist die Ursache für schlechten Schlaf… Moment mal… schlechter Schlaf. Chronisch schlechter Schlaf beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu regenerieren. Er beeinträchtigt auch die Fähigkeit, Situationen zu interpretieren. Dazu gehören die Fähigkeit, die eigene Leistungsfähigkeit einzuschätzen, der Verlust des Selbstbewusstseins und die Auswirkungen von schlechtem Schlaf auf die Leistungsfähigkeit. Wenn Sie über Stress, Erholung und Schlaf im Zusammenhang mit Ihrem Tagesablauf und Ihren Lebensstil nachdenken, sollten Sie bedenken, dass Stress den Bedarf Ihres Körpers an gutem Schlaf erhöht. Das ist wichtig, denn ein voller, hektischer Zeitplan, der oft viel Stress verursacht, führt dazu, dass Schlaf und Erholung zugunsten von mehr Aktivitäten abwerten. Auf lange Sicht sind die gesundheitlichen und produktiveren Vorteile eines ausgewogenen Umgangs mit Stress und Erholung jedoch durchaus lohnenswert. Blogbeitrag von Herman Bonner / Firstbeat LERNEN SIE, WIE SIE DIE SCHLAFÜBERWACHUNG AUF SUUNTO 3 FITNESS VERWENDEN

Für jeden, der viel Zeit im Meer verbringt, sei es beim Arbeiten oder Spielen, ist es ein nahezu unübersehbares Problem: Plastik verschmutzt unsere Ozeane. Selbst wenn Ihr bestimmter Sand- und Wasserabschnitt noch unberührt erscheint, ist er es wahrscheinlich nicht – da sich diese Materialien (langsam) zersetzen, werden sie zu Mikroplastik – ein immer schwieriger zu verstehendes und zu bewältigendes Problem. Auf Long Island auf den Bahamas, der Heimat des Weltmeisters im Freitauchen William Trubridge und des erstklassigen Freitauchplatzes Dean's Blue Hole, ist es ein alltägliches Problem. Wir sprachen mit dem Mann, der buchstäblich im Meer lebt, darüber, was er dagegen unternimmt. Dies ist ein Thema, das Ihnen am Herzen liegt. Ich muss – es ist vor meiner Haustür. Weltweite Plastikverschmutzung – wir haben den Wendepunkt schon vor langer Zeit erreicht. Die Königin von England hat Einwegplastik aus ihrem Schloss verbannt! Ich bin Botschafter der Ocean Conservation Alliance von Doug Woodring , einem der ersten Entdecker und Erforscher des pazifischen Müllteppichs. Seine Organisation hat viel für unsere Ozeane getan, zum Beispiel mit dem Plastic Disclosure Project – im Rahmen dessen sie Unternehmen hilft, ihren Plastikverbrauch zu erfassen und auszugleichen, ähnlich wie Unternehmen es mit ihrem CO2-Fußabdruck tun. Was bedeutet das Plastikproblem im Meer für Sie? Hier vor Ort – besonders auf meiner Insel Long Island – treiben Dünung und Passatwinde den Müll ans nördliche Ende der Insel, wo er sich in den Buchten und Höhlen sammelt. Dean's Blue Hole ist eine davon. Deshalb organisieren wir bei Veranstaltungen und Wettbewerben Aufräumaktionen. Wir haben einen Eimer dabei und werfen jeden Tag ein bisschen Müll hinein. Woher kommt der Müll? Es gibt viele Theorien darüber, wie Plastik ins Wasser gelangt, und ich halte viele davon für falsch. Viele geben Kreuzfahrtschiffen die Schuld, aber das stimmt nicht – man sieht es direkt am Müll. Mehr als die Hälfte des Plastikmülls, der an den Stränden der Bahamas angespült wird, sind kleine Plastiktüten mit Trinkwasser – in ärmeren Ländern wird der Großteil des Trinkwassers aus kleinen 250-ml-Beuteln gewonnen. Sie reißen einfach eine Ecke ab und werfen sie in den Müll – doch der Müll landet im Meer. Und wir sind flussabwärts von ihnen. Ein großer Teil des Plastikmülls besteht aus Plastiktüten. Dazu kommen Benzinkanister und billige Fischernetze. Wir schnappen uns täglich 20 bis 30 Zahnbürsten – die, die in Haiti oder der Dominikanischen Republik verkauft werden. Dort gibt es keine Infrastruktur für die Abfallentsorgung. Die Texte sind auf Französisch oder Spanisch. Für uns stellt sich die Frage, woher das kommt, gar nicht! Und der Müll verschmutzt nicht nur die Umwelt, er zersetzt sich auch nicht, sondern zerfällt nur in kleinere Partikel – Mikroplastik. In jeder Plastiktüte, die wir sehen, stecken Milliarden kleinerer, unsichtbarer Partikel. Diese gelangen alle in die Nahrungskette. Meereslebewesen fressen also praktisch ständig Plastik. Und wir stehen am Anfang dieser Nahrungskette. Das kann nicht gut sein. In den Fischen, die wir essen, stecken riesige Mengen an Giftstoffen, und das tötet auch Meereslebewesen. Wie können Taucher helfen? Der effektivste Weg für Taucher besteht darin, ihren eigenen Verbrauch zu reduzieren – weniger Einwegplastik. Strohhalme. Bringen Sie Ihre eigenen Taschen mit in den Supermarkt. Das Bewusstsein dafür wächst – viele Regionen – Städte und Länder – verbieten Plastiktüten. Es gibt eine Bewegung hin zu weniger Plastik. Das gilt für die Industrieländer. Aber wir müssen das auch in den weniger entwickelten Ländern sehen, und dort ist es viel schwieriger. Wenn Sie solche Länder besuchen, üben Sie Druck auf die lokalen Unternehmen aus, damit sie beim Recycling und der Nutzung verantwortungsvoller vorgehen. Und redet darüber. Denn die meisten Menschen wissen es einfach nicht. Wenn ihr in Honduras in einen Supermarkt geht, redet darüber. Je mehr Menschen diese Botschaft verbreiten, desto besser. Sie wird Wirkung zeigen. Aufräumen und das Problem an dieser Stelle angehen hilft, aber nicht so sehr, an die Quelle zu gehen. Ändern Sie Ihr eigenes Verhalten und gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Sie haben auch einige ziemlich verrückte Ideen, wie Sie helfen können. Eines meiner Vorhaben, das bisher gescheitert ist, ist, dass ich die Bahamas dazu bringen möchte, Plastikmüll auf Diesel umzustellen. Wir müssen den Diesel auf den Inseln extra anliefern. Es gibt zwar Maschinen – die sind nicht billig –, aber wenn man Plastikmüll hineinwirft, entsteht Diesel. Letztendlich ist es aber recht effektiv, wenn man eine gute zentrale Anlaufstelle hat. Das ist eine rentable Methode zur Müllbeseitigung, aber die Anfangsinvestition ist recht hoch. Auch in Bezug auf die Plastikwasserbeutel haben Sie sich weit aus dem Fenster gelehnt. Ja – wissen Sie, manche Strände sind mit diesen Tüten übersät. Es gibt Maschinen, die diese Tüten herstellen. Das Unternehmen, das diese Maschinen in Amerika herstellt, ist sich im Grunde bewusst, dass es eine riesige Menge an Müll produziert, die nicht bewältigt werden kann. Also rief ich den CEO an. Er war zunächst ausweichend, gab aber zu, dass dieses spezielle Produkt, das sie liefern, enormen Schaden anrichtet. Sein Argument war, es sei besser als Leichen auf der Straße – Menschen, die an sauberem Wasser sterben. Diese Argumentation ist schwer zu vertreten – denn sie ist nicht ganz falsch. Ich habe mich mit mehreren Unternehmen in Verbindung gesetzt, die mit biologisch abbaubaren Materialien arbeiten. Natürlich wird jedes biologisch abbaubare Material auch mit Wasser biologisch abgebaut. Was bleibt also übrig? Der einzige Weg ist, das gesamte System zu ändern. Auf den Bahamas verwenden wir 5-Gallonen-Plastikkanister zum Trinken. Aber in vielen anderen Ländern können sich die Menschen nicht einmal ein oder zwei Kanister leisten, weil sie so von der Hand in den Mund leben, dass sie sich nicht einmal einen Kanister leisten können. Wir brauchen ein paar Millionen Kanister und müssen die Regierung dazu bringen, Plastiktüten zu verbieten. Nicht so einfach, wie es klingt, aber irgendwie müssen wir es schaffen. Erfahren Sie mehr über die Probleme unserer Ozeane bei Wills Bemühungen bei der Ocean Recovery Alliance – und tun Sie bitte, was Sie können, um das Problem zu bekämpfen! Hauptbild © Daan Verhoeven / Vertical Blue

Schon nach wenigen Minuten Gespräch mit Mau Méndez fällt auf, wie selbstbewusst er ist. Manche würden sogar von Überheblichkeit sprechen. Ob es ihm gefällt oder nicht, es hilft ihm, Rennen zu gewinnen. „Normalerweise bin ich ein total entspannter Typ, der ständig lächelt und lache“, sagt der XTERRA-Weltmeister von 2016. „Aber beim Rennen habe ich keine Zweifel oder Angst. Ich schalte in den Biestmodus. Bei jedem Rennen schlüpfe ich in ein anderes Ego.“ Der Vollbestienmodus wird für den Rest des Jahres fast seine Standardeinstellung sein, während er um die Welt reist und Trophäen wie die vom Predator gejagten Schädel jagt. Obwohl sein Rennkalender 2018 mit XTERRA- und Ironman-Events vollgepackt ist, konzentriert er sich vor allem darauf, seinen Titel bei der XTERRA-Weltmeisterschaft im Oktober dieses Jahres in Maui zurückzuerobern. Im vergangenen Jahr wurde er Zweiter und verlor die Krone an den Südafrikaner Brad Weiss . Ihn zurückzuerobern ist ein Schritt in Richtung eines größeren Ziels. „Ich habe schon immer große Träume gehabt“, sagt er. „Mein Ziel ist es, so oft wie möglich XTERRA-Weltmeister zu werden. Ich möchte Conrad Stoltz’ Rekord von fünf Siegen brechen. Ich denke, ich kann es schaffen – die Zeit ist auf meiner Seite.“ Méndez sagt, er habe seit seinem Einstieg in den Profi-Triathlon vor vier Jahren viel gelernt und sei gereift. Mit so viel Zeit vor sich und seiner bereits jetzt unglaublichen Geschwindigkeit ist sein Potenzial enorm. Und er weiß es. „Ein weiteres großes Ziel ist der Sieg beim Kona Ironman“, sagt er. „Wenn du Kona gewinnst, wirst du für immer in die Geschichte eingehen. Das bedeutet, dass du einen positiven Einfluss auf Menschen haben kannst. Ich lerne gerade, Motivationsreden zu sprechen, etwas, das ich gerne weiterentwickeln möchte. Ich möchte auch etwas zurückgeben.“ Für Méndez war es nicht leicht, im Wesentlichen auf die üblichen Dinge zu verzichten, an denen sich 18- bis 20-Jährige erfreuen. Er gibt zu, dass er nach dem Gewinn der XTERRA-Weltmeisterschaft 2016 einen Tiefpunkt durchlebte, als er ernsthaft daran zweifelte, ein Vollzeitsportler zu sein. „Ich war ein 20-jähriger Typ und alle meine Freunde hatten jede Menge Spaß auf den Partys“, sagt er. „Ich fragte mich, was ich mit meinem Leben anfangen sollte.“ Außerdem ändert sich alles, wenn man die Weltmeisterschaft gewinnt; man spürt mehr Druck und den Drang zu gewinnen, statt die Freude am Wettkampf und am Rennen zu spüren. Es war ein großer Lernprozess.“ Seitdem habe er gelernt, im Hier und Jetzt zu leben, das Gute im Schlechten zu finden und seine Leidenschaft für den Sport wiederentdeckt, sagt Méndez. Die Gewöhnung an längere Distanzen, die Verbesserung der Ausdauer und das Sammeln von Erfahrungen stehen für ihn als Sportler im Vordergrund. Wichtig ist ihm auch, Sport, Familie und Freizeit in Einklang zu bringen. „Es geht nicht nur ums Gewinnen“, sagt er. „Wenn man das schafft und am Ende allein ist, bedeutet das nichts. Ich versuche, mir immer wieder bewusst zu machen, dass ich für etwas Größeres kämpfe.“ Das härteste Rennen des Jahres 2018, sagt er, sei die Ironman 70.3-Weltmeisterschaft im September in Südafrika. Die Distanz, das hohe Wettbewerbsniveau und seine relative Unerfahrenheit seien für ihn ein Nachteil. „Ich werde so hart wie möglich trainieren“, sagt er. Méndez freut sich auch auf die Teilnahme am Patagonman Patagonia Xtreme Triathlon im Dezember. Die Welt zu bereisen und wunderschöne Orte zu sehen, ist eines der Dinge, die er an diesem Sport liebt. „Jedes Mal, wenn ich mich für ein Rennen anmelde und weiß, dass ich irgendwo hinreise, wo ich noch nie war, ist das ein enormer Motivationsfaktor fürs Training“, sagt er. „Ich habe Fotos von dem Ort auf meinem Handy oder in der Nähe, um mich unterwegs motiviert zu halten.“

Es waren 36 Tage, 1.900 km Skitour, etwa 90.000 m Aufstieg und dreimal härter als alles, was der 37-jährige Mark Smiley jemals in den Bergen gemacht hat. Der Red Bull Der Lange Weg 2018 forderte von ihm und seiner Frau Janelle alles. Und noch mehr. Die längste Skitour der Welt von Wien, Österreich, über die Alpen nach Nizza, Frankreich, begann am 17. März und endete am 26. April. Nur sieben Athleten starteten, nur fünf kamen ins Ziel, darunter Mark und Janelle, die als erste Frau überhaupt einen solchen Weg bewältigten. Ihre durchschnittliche Bewegungszeit betrug 10,5 Stunden pro Tag. Sie legten täglich rund 32 Kilometer zurück und verbrannten dabei täglich 12.000 Kalorien. Kein Wiener Schnitzel und keine Kartoffelknödel konnten diese Lücke füllen. „Es war der Wahnsinn“, sagt Mark zurück in seinem gemütlichen Zuhause in Jackson Hole, Wyoming. Die Berge sind Marks Lieblingsort, seit er sie als Kind zum ersten Mal sah. „Ich erinnere mich noch an einen Familienskiausflug mit elf Jahren. Wir fuhren den Interstate Highway 70 entlang, der von hohen Bergen umgeben ist. Ich dachte nur: ‚Warum hat mir das noch niemand erzählt? Ich bin betrogen worden!‘“ Danach zog er von den landwirtschaftlichen Ebenen Indianas, wo er aufgewachsen war, in die Rocky Mountains. Dort ist er seitdem geblieben. Er und Janelle haben alle 50 klassischen Klettertouren Amerikas versucht und 48 davon erfolgreich bewältigt. Sieben Jahre haben sie dafür gebraucht. „Niemand hat sie alle bestiegen. Wir wollten die Ersten sein“, sagt Mark. „Jetzt bin ich noch begeisterter von der Kombination aus technischem Klettern und technischem Skifahren. Die Kombination aus beidem ist innovativ. Wenn ich beides auf einer Tour unterbringen kann, habe ich gewonnen!“ Mark begann vor 17 Jahren als Bergführer und ist seit fünf Jahren Profi. Da es in seiner Familie viele Lehrer gibt, ist es nicht verwunderlich, dass er gerne Menschen in der Natur unterrichtet und ihnen neue Impulse gibt. „Ich behandle die Menschen, die ich führe, wie Partner und nicht wie Risiken“, sagt er. „Die besten Lehrer können unterrichten, ohne dass der Schüler das Gefühl hat, unterrichtet zu werden.“ Für ihn war es ein logischer nächster Schritt, sein Wissen und seine Leidenschaft für Outdoor-Ausbildung mit seinen Fähigkeiten als Filmemacher zu verbinden. Kürzlich produzierte er einen Online-Videokurs zum Thema Spaltenbergung für moderne Kletterer, der großen Anklang findet. „Dieser Kurs ist wie ein Sicherheitsgurt“, sagt Mark. „Sie legen einen Sicherheitsgurt an, obwohl Sie ihn wahrscheinlich nicht wirklich brauchen.“ Meistens ist da draußen alles in Ordnung, aber wenn man es braucht, braucht man wirklich Rettungserfahrung. Besonders in den USA kann es Tage dauern, bis jemand vorbeikommt und einen findet. Es ist entscheidend, autark zu sein. Ich habe 300 Tage auf Gletschern verbracht und bin nie hineingefallen. Die Wahrscheinlichkeit, diese Rettungsfähigkeiten anwenden zu müssen, ist ziemlich gering. Aber wenn man sie braucht, sind sie plötzlich superwichtig. Mark ist sich darüber im Klaren, dass der Kurs das Lernen vor Ort nicht ersetzt. Er sagt, es sei immer besser, wenn die Teilnehmer einen dreitägigen Kurs mit ihm absolvieren und die Fähigkeiten so üben können, dass sie sich im Muskelgedächtnis festsetzen. Der Online-Kurs bietet jedoch einige Vorteile. „Online-Lernen hat seine Grenzen, aber die Vorteile überwiegen“, sagt er. „Man kann zurückspulen, pausieren und hundertmal abspielen. Das geht persönlich nicht. Wer also langsam lernt, kann sich den Kurs ansehen, bis er ihn versteht. Wenn Sie mich für einen Tag buchen möchten, kostet das 600 Dollar plus Anfahrt und Abwesenheit. Daher ist dieser Kurs für viele leichter zugänglich.“ Er ermutigt die Teilnehmer, den Kurs auszuprobieren, und falls sie nichts lernen, bietet er eine volle Geld-zurück-Garantie. Der Kurs bietet die neuesten und modernsten Methoden zur Spaltenbergung. Als Vorgeschmack gibt Mark drei Tipps: 1. „ Machen Sie alle drei bis vier Meter zwischen zwei Personen einen Schmetterlingsknoten in Ihr Seil. Der Schmetterlingsknoten wirkt wie ein Bootsanker und hält das Opfer bis zum Stillstand und kann sein gesamtes Körpergewicht tragen.“ 2. „Kaufen Sie eine Petzl Micro Traxion und lernen Sie, wie man sie benutzt. Sie sind bahnbrechend.“ 3. „ Es ist fünfmal schneller, sich selbst aus einer Gletscherspalte zu befreien, als darauf zu warten, dass der Tauchpartner einen herauszieht. Überlegen Sie sich gut, wie Sie herauskommen.“ Mark bietet Lesern von Suunto.com bis zum 22. Juli 2018 20 % Rabatt auf den Kurspreis. Der Aktionscode lautet: suuntoclimb. Hier können Sie den Kurs ansehen oder herunterladen . Alle Bilder stammen von Red Bull Der Lange Weg und wurden von Philipp Reiter und Christian Gamsjäger aufgenommen. ©Red Bull Content Pool

Was ist passiert? Ich war die letzten vier Wochen in Auburn, Kalifornien, und habe mich auf den 100-Meilen- Western States Endurance Run (WS) vorbereitet. Ich bin früh gekommen, um zu sehen, was der Trail zu bieten hat, und um mich an Temperatur und Höhe zu gewöhnen. Ich habe mich gut eingelebt. Ich habe mich langsam eingelebt und bin dann in der heißesten Tageszeit gelaufen. Es sind etwa 35 Grad Celsius, und in den Canyons ist es noch heißer. Ich hatte Glück, dass ich in den letzten Jahren der Sonne nachgejagt bin und keinen Winter hatte. Ich fühle mich gut! Was gab es dort Neues für Sie? Der WS-Trail ist aufgrund seines Downhill-Charakters etwas ganz Besonderes. Ich bin noch nie einen Trail gelaufen, der so steil bergab geht. Es klingt gut, aber nach einer Weile sucht man nach einem Hügel. Die Oberschenkel spüren das! Western States ist etwas ganz Besonderes für Sie, oder? Absolut, denn ich wollte schon immer mitlaufen, seit ich 15 bin. Es war das erste Rennen, von dem ich je gehört habe, und ich versuche seit drei Jahren, an die Startlinie zu kommen. Mein Ziel für das Rennen ist es, mein Bestes zu geben; es ist schon eine Ehre, überhaupt eine Startnummer zu haben. Meine ersten 100 Meilen zu schaffen, ist etwas Großes – es ist ein wirklich langer Weg. Die Leute, mit denen ich an der Startlinie stehe, sind unglaublich. Als Teenager war ich ihr Fangirl. Jetzt geben sie mir Ratschläge, was viel über die Kameradschaft in unserem Sport aussagt. Was steht diesen Sommer in Ihrem Terminkalender und worauf liegt der Schwerpunkt? Der WS steht im Mittelpunkt. Die zweite Jahreshälfte habe ich mir noch offen gelassen. Der WS ist mein erster 100-Meilen-Lauf, und ich bin mir nicht sicher, wie ich mich danach körperlich, mental und emotional fühlen werde. Ich werde es spontan entscheiden. Ich habe Respekt vor dem, was der WS von mir verlangt. Ich fahre zum Ultra Trail Mont Blanc in Frankreich, einfach nur, um dabei zu sein. Ich werde einige Zeit in Europa unterwegs sein. Worauf freuen Sie sich am meisten? Ich freue mich schon sehr auf die Sky Running Weltmeisterschaften Anfang September in Schottland. Ob als Unterstützer oder als Teilnehmer – mal sehen. Es ist mein erster Besuch in Schottland. Schön wäre es, wenn am Renntag die Sonne scheint! Aber ich glaube, das ist nur ein Traum. Was ist derzeit Ihr Lieblingsessen nach dem Training? Ich ernähre mich vegan und pflanzlich. Das nutze ich zu meinem Vorteil – ich esse viel! Meine Lebensmittel sind Pflanzen und Früchte, daher ist die Menge, die ich esse, recht groß, und das freut mich. Ich liebe es, grüne Smoothies zuzubereiten, auch bekannt als „Shrek Poo“ – viel grünes Gemüse, gemischt mit gefrorenen Bananen und veganem Amazonia-Proteinpulver. Die Konsistenz ist dickflüssig. Ich toppe sie mit Nüssen und Früchten. Köstlich! Gibt es sonst noch etwas, das Sie im Moment inspiriert? Ich mache Yoga, mehr wegen der mentalen als der körperlichen Vorteile. Beim Laufen, weil ich so effizient bin, drifte ich ab und denke an andere Dinge. Beim Yoga konzentriere ich mich voll und ganz und höre auf meinen Körper. Es ist ganz intuitiv. Ich lebe ein einfaches Leben: Laufen, Essen, Schlafen, Yoga, wiederholen. Ehrlich gesagt bin ich ziemlich zufrieden damit. VIDEO: Begleiten Sie Lucy einen Tag lang bei ihren Vorbereitungen für den Western States Endurance Run!

Wenn Jill Heinerth nicht so viel Zeit unter Wasser verbringen würde, könnten wir diese Aussage etwas gelassener treffen: Die kanadisch-amerikanische Entdeckerin ist so beschäftigt, dass sie kaum Zeit zum Atmen hat. Zwischen ihren Expeditionen, Dokumentarfilmen und dem Gewinnen von Preisen für ihr Lebenswerk ist es schwierig, einen freien Moment zu finden – aber wer sie kennt, weiß, dass Jill uns gerne auf den neuesten Stand gebracht hat. (Und keine Sorge – sie hat jede Menge Zeit zum Atmen.) Zunächst zu den Preisen. Was haben Sie gewonnen? Auf der alle zwei Jahre stattfindenden TekDiveUSA-Konferenz wurde ich von der technischen Tauchbranche mit dem Lifetime Achievement Award überrascht. In einer lustigen Tradition wurde eine Höhlentauchleine ins Publikum geworfen, um den Empfänger zu überraschen. Mir wurden dann die Augen verbunden und ich musste der Sicherheitsleine zur Bühne folgen, während für das Publikum eine Show über mein Leben lief. Es gab eine Trophäe dazu … und ein ziemliches Kompliment. Die Auszeichnung bestand aus einer perfekten kleinen Actionfigur von mir in meiner Tauch- und Kameraausrüstung, die ein polnischer Künstler angefertigt hatte. Die Begründung lautete: „Für ein Leben voller kontinuierlicher Beiträge und Entdeckungen, die das Feld des technischen Tauchens erschlossen haben.“ Was mich aber wirklich demütig machte, war die Bezeichnung als „der Cousteau unserer Generation“. Ich bin immer noch sprachlos. Ich bin die erste Frau, der diese Ehre zuteil wird. Herzlichen Glückwunsch! Auf in die Zukunft! Wo wirst du diesen Sommer sein? Dreharbeiten in der Arktis mit dem französisch-kanadischen Filmemacher Mario Cyr . Wir arbeiten an einem Film, der den Klimawandel und die dramatischen Veränderungen des Meereises dokumentiert. Wir werden mit den Inuit-Ältesten vor Ort zusammenarbeiten, um ihre Beobachtungen und Anpassungen kennenzulernen. Wir werden in der Arctic Bay, der Repulse Bay und in Grönland sein. Sie haben es eilig. Das Klima in der Arktis verändert sich doppelt so schnell wie anderswo auf der Erde. Das Meereis bildet sich jedes Jahr später und bricht früher auf. Tatsächlich mussten wir unsere Dreharbeiten aufgrund des zurückgehenden Eises um einen Monat vorverlegen. Unsere Dokumentation zum Klimawandel wird durch den Klimawandel vereitelt! Unsere Inuit-Gastgeber riefen uns an und empfahlen uns, so schnell wie möglich nach Norden zu reisen, da es in diesem Jahr zu einem beispiellosen Eisbruch kommen würde. Im Grunde genommen schmilzt das Eis also viel zu schnell. Mit dem Verlust des arktischen Meereises geht eine wichtige regulierende Funktion der globalen Temperatur verloren. Das weiße Eis reflektiert die Sonnenstrahlen zurück in die Atmosphäre. Das dunklere offene Meer absorbiert Wärme und verstärkt so die Rückkopplungsschleife, die die Meerestemperaturen ansteigen lässt und letztlich die globale Wasserzirkulation beeinflusst. Darüber hinaus sind sowohl die Menschen im Norden als auch die Tierwelt auf das Meereis angewiesen. Die Inuit nennen das Meereis „das Land“, da es ihr Jagdgebiet darstellt und ihnen die Möglichkeit gibt, an andere Orte zu reisen. Auch die Tierwelt jagt auf „dem Land“. Das ist ein großes Problem! Das gesamte Nahrungsnetz der Arktis ist auf Meereis angewiesen. Von den Algen unter der Oberfläche, die das Zooplankton ernähren, bis hin zu den Eisbären, die auf der Suche nach Robben umherstreifen, nutzen alle Organismen das Eis zur Aufrechterhaltung ihrer Nahrungsaufnahme. Um mehr über Jills Filmprojekt „Into the Arctic on the Edge“ zu erfahren, besuchen Sie die Website – und schauen Sie sich unten unbedingt den Teaser zu ihrem Film an. SEHEN SIE ARCTIC ON THE EDGE