Suunto Blog

Suunto hat sich der Mission 2020 angeschlossen, einer globalen Initiative von Tauchunternehmen, die ihre Geschäftspraktiken ändern und so zum Schutz der Ozeane beitragen wollen. „Die Tauchbranche hat die einmalige Chance, mit gutem Beispiel voranzugehen und verantwortungsbewusst zu handeln“, sagt die Entdeckerin und Suunto-Botschafterin Jill Heinerth. Wir verpflichten uns, die Umwelt zu schützen und die Umweltverschmutzung in unseren Betrieben zu verhindern. „Unsere Leitprinzipien sind die Verwendung nachhaltiger Materialien, die Reduzierung von Abfall, die Senkung des Energieverbrauchs und die Zusammenarbeit mit der Lieferkette, um Menschenrechte und Arbeitsbedingungen zu fördern“, sagt Erika Rautavaara , Nachhaltigkeitsmanagerin bei Suunto. Der sichtbarste Teil der Verantwortung sind tatsächlich unsere Produkte. Wir entwickeln und fertigen ausschließlich langlebige Geräte, die auch unter anspruchsvollen Bedingungen lange eingesetzt werden können. Darüber hinaus sind alle unsere Geräte reparierbar, und Wartung und Reparaturen können weltweit problemlos durchgeführt werden. Das ist in der Welt der Elektronik eine absolute Ausnahme.“   Juha Ala-Laurila, Dive Business Unit Director bei Suunto, weist darauf hin, dass verantwortungsvolle Arbeit eine nie endende Aufgabe ist. „Wir befinden uns auf einem Weg, der vorwärts geht und seine Form verändert, während sich die Welt um uns herum verändert.“ Derzeit erweitern wir unsere Verantwortungsaktivitäten über die Grenzen unseres eigenen Unternehmens hinaus. „Der Plastikmüll in den Ozeanen ist ein riesiges Problem und als Teil der Tauchgemeinschaft möchten wir uns an der Lösung dieses Problems beteiligen“, sagt Juha. Mission 2020 setzt Ziele Wir beteiligen uns an Mission 2020 , einer globalen Initiative von Organisationen der Tauchergemeinschaft, die ihre Geschäftspraktiken ändern und so zum Schutz und Erhalt der Ozeane beitragen möchten. Jedes Unternehmen der Mission 2020-Community hat sich verbindlich dazu verpflichtet. „Suunto verpflichtet sich, Einwegkunststoffe in der Verpackung zu minimieren und langlebige Materialien auszuwählen, um eine lange Lebensdauer der Produkte und Wartungsfreundlichkeit zu gewährleisten. Wir verpflichten uns außerdem, Lieferungen zu optimieren und die CO2-Emissionen aller Lieferungen zu kompensieren. Durch unser zertifiziertes und geprüftes Umweltmanagementsystem setzen wir uns weiterhin für den Schutz unseres gemeinsamen Spielplatzes ein“, sagt Juha. Das Projekt konzentriert sich in erster Linie auf Einwegplastik und setzt ehrgeizige kurzfristige Ziele für Veränderungen, die vor dem Welttag der Ozeane 2020 umgesetzt werden sollen. „In Zukunft müssen alle unsere Handlungen, Operationen und Botschaften ökologisch glaubwürdig sein“, sagt Juha. Netto-Null ist nicht genug Taucher sehen die Schäden, die der Mensch der Meeresumwelt zufügt, deutlicher als alle anderen. Auch viele Taucher engagieren sich für die Lösung des Problems. Eine von ihnen ist Suunto-Botschafterin Jill Heinerth , eine bahnbrechende kanadisch-amerikanische Unterwasserforscherin und Filmemacherin. Sie sagt, Tauchunternehmen hätten die einzigartige Gelegenheit, in ihrer täglichen Praxis mit gutem Beispiel voranzugehen und verantwortungsvolle Arbeit zu leisten. Allerdings stehen Tauchunternehmen auch weitreichendere Möglichkeiten zur Verfügung. „Tauchunternehmen treffen täglich neue umweltbewusste Kunden. Tauchbriefings können eine Umweltbotschaft enthalten, und Hersteller können verantwortungsvolle Verpackungen und ethische Prozesse umsetzen. Es reicht nicht aus, nur von Netto-Null-CO2-Emissionen zu sprechen. Wir müssen mit positiven Netto-Umsatzmaßnahmen vorangehen“, erklärt Jill. „Wenn wir alle über diese Bemühungen sprechen und Organisationen mit einer guten Ethik anerkennen, können wir die Botschaft verbreiten. Bildung, Prozesse und Aktivismus sind allesamt wichtige Säulen der Umweltethik.“ Tägliche Entscheidungen wirken sich auf die Gesundheit der Ozeane aus Die mit Plastik, Klimawandel und Wasserqualität verbundenen Probleme sind enorm. „Aber ich muss glauben, dass wir Hoffnung haben, das Blatt zu wenden. Der Luxus der Zeit ist uns vergangen. Wir müssen schnell und entschlossen handeln. Jeder Verbraucher muss seinen Konsum reduzieren und mit seinem Geldbeutel mitentscheiden. Ob das nun bedeutet, regional einzukaufen, Verpackungen zu reduzieren oder umweltfreundliche Produkte auszuwählen – jede Aktion hilft“, sagt Jill. Jill Heinerth hat in ihren Projekten die Bedeutung von Wasser für uns alle untersucht. Die wichtigste Botschaft, die ich vermitteln möchte, ist, dass die Probleme, die wir im Meer sehen, mit unserem Alltag zusammenhängen. Alles, was wir in unserer Landschaft tun, wirkt sich letztendlich auf unsere Wassersysteme aus, einschließlich des Ozeans. Unsere täglichen Entscheidungen beeinflussen die Gesundheit der Ozeane. Die Bemühungen, weniger Trinkhalme zu verwenden, sind bewundernswert, aber nur ein Anfang. Wir müssen nach Alternativen zu Kunststoffen suchen und so weit wie möglich auf natürliche, biologisch abbaubare Produkte umsteigen, auch wenn diese teurer sind. Wir müssen die Liebe zum Golfplatzrasen aufgeben und den Einsatz von Düngemitteln, Pestiziden und Insektiziden im Boden so weit wie möglich einstellen. Diese Stoffe sickern in den Boden und fließen in Gewässer, wo sie massive Algenblüten verursachen, die Wildtiere töten und Menschen krank machen, genau wie wir es derzeit in Florida sehen. www.IntoThePlanet.com www.mission2020.org Alle Bilder: © Jill Heinerth   MEHR LESEN Plastik im Meer ist ein Problem und niemand weiß es besser als Taucher Unter dünnem Eis: Jill Heinerth fängt den Klimawandel ein

Die professionelle Taucherin und Höhlentaucherin Gemma Smith steht kurz vor ihrem ersten Tauchgang seit einem schweren Unfall vor sieben Monaten, bei dem sie schwer verletzt wurde. Jetzt möchte sie das Tauchen mehr denn je mit anderen teilen. © Jukka Saarikorpi Chirurgen und Spezialisten, die seit dem Autounfall zwölf Operationen und andere Eingriffe an der 27-jährigen Gemma Smith durchgeführt haben, waren erstaunt über ihre schnelle Genesung. Smith glaubt, dass dies vor allem der großen Freundlichkeit und Unterstützung der Tauchergemeinschaft zu verdanken ist. Taucherkollegen haben beispielsweise eine Spendenseite für Smith eingerichtet, um sie bei ihrer langen Genesung zu unterstützen. Zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Artikels haben sie fast 10.000 US-Dollar gesammelt. Klicken Sie hier, um Gemma zu unterstützen. „Ich möchte mich bei allen ganz herzlich bedanken“, sagt Smith, die als erste Frau zum weltberühmten Schiffswrack von Antikythera getaucht ist. „Die Unterstützung, die ich aus aller Welt und von vielen Menschen erhalten habe, die ich noch nie zuvor getroffen habe, war einfach überwältigend. Das hätte ich mir nie erträumt.“ © Nina Baxa Als im März dieses Jahres ein älterer Mann auf den Färöer-Inseln an einem Aneurysma am Steuer starb, rutschte er vom Gaspedal ab, das Auto kam von der Straße ab und erfasste Smith und ihre Freundin, als sie vom Einkaufen nach Hause gingen, um gemeinsam einen Kinoabend zu verbringen. Durch den Aufprall wurde Smith vier Meter weit geschleudert und hatte Glück, überlebt zu haben. Sie wachte im Krankenhaus auf, völlig ahnungslos, was passiert war. Sie erlitt eine Hirnblutung, einen Genickbruch, einen Steißbeinbruch sowie einen Bruch beider Beine und Füße. Aufgrund zweier E. coli-Infektionen verlor Smith beinahe ein Bein. Die Ärzte bezweifelten, dass sie jemals wieder laufen würde, geschweige denn, eine Tauchausrüstung anlegen und unter Wasser gehen zu können. Doch Smith kann wieder laufen, geht zweimal wöchentlich zur Reha und trainiert, um die körperlichen Voraussetzungen zu erfüllen, die die Ärzte ihr für die Wiederaufnahme des Tauchens gestellt haben. Ihre Entschlossenheit ist unerschütterlich. Hören Sie im Video unten, wie Gemma darüber spricht, warum sie taucht Smith begann mit 17 Jahren mit dem Tauchen. Seitdem war sie noch nie so lange nicht getaucht und es war nicht leicht, das zu akzeptieren. „Nicht tauchen zu können, ist wie ein Körperteil zu verlieren“, sagt sie. „Ich vermisse nicht nur mein Hobby, sondern auch einen Teil von mir. Ich habe wirklich Glück, und ich werde nie vergessen, wie viel Glück ich habe. Aber letztendlich ist mein oberstes Ziel, wieder ins Wasser zu kommen.“ Die erschütternde Erfahrung, der Verlust ihrer Tauchfähigkeit und die überwältigende Unterstützung der Tauchgemeinschaft haben Smiths Vision von ihrer Zukunft als Taucherin verändert. Tauchen wird immer ihr Leben sein, doch nun möchte sie sich darauf konzentrieren, das Tauchen mit Menschen zu teilen, die von seiner heilenden Wirkung wirklich profitieren können. „Wenn so etwas Zufälliges und Unerwartetes passiert, überdenkt man, was wichtig ist und was nicht“, sagt Smith. „Vor dem Unfall war das Tauchen nur von Erkundung und Entdeckung getrieben, aber als ich wochenlang im Krankenhaus lag, wollte ich einfach nur ins Schwimmbad und die Ruhe genießen. Ich habe gelernt, das mehr zu schätzen als zuvor.“ „Mein Fokus liegt derzeit darauf, Menschen mit PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) oder Menschen, die schwere Unfälle oder schreckliche Erlebnisse hatten, durch Tauchen helfen zu können. Ich möchte ihnen die Möglichkeit geben, die Wunder, die Freiheit und die beruhigende Wirkung des Tauchens zu erleben.“ Im nächsten Jahr will Smith tauchfit werden. Zuerst wird es ein Tauchgang mit einer Flasche im Pool sein. Dann geht es in kleinen Schritten weiter. Und trotz der Warnung eines Neurochirurgen, nichts Neues anzufangen, konnte Smith nicht widerstehen, ein Archäologiestudium zu beginnen. „Ich dachte: ‚Wenn ich nicht tauchen kann, ist das nicht das Ende für mich. Ich werde es aus archäologischer Sicht angehen‘“, sagt sie. Alle bei Suunto wünschen Gemma eine schnelle Genesung und einen wundervollen ersten Tauchgang. Hauptbilder: © Jukka Saarikorpi

Der kanadische Triathlet Cody Beals gewann kürzlich zwei Ironman-Rennen über die volle Distanz, den ersten und zweiten seiner Karriere. Will er mehr? Sicher. Aber nur, wenn es ihm passt. Der 28-jährige Cody Beals tut gerade das, was ihm am schwersten fällt: nichts. Der kanadische Triathlet aus Guelph, Ontario, entspannt im Urlaub am Meer und erholt sich von seiner besten Profisaison. Im August ging er beim Ironman Mont Tremblant an den Start, seinem ersten Rennen über die volle Distanz. Er gewann mit Bravour und stellte dabei den Rad- und Streckenrekord auf. Sechs Wochen später nahm er am Ironman Chattanooga teil und gewann auch diesen. In diesem Jahr hat er drei 70.3 Ironman-Rennen gewonnen. Fans und Anhänger drängten Beals, das Eisen zu schmieden, solange es heiß ist, und diesen Herbst einen weiteren Ironman über die volle Distanz zu gewinnen. Früher hätte er es vielleicht versucht. Doch jetzt weiß er es besser und sagt, er habe keine Eile. „Ich werde nicht gierig“, sagt er. „Es war eine tolle Saison, ich habe fünf Rennen gewonnen. Jetzt ist es Zeit für eine Pause. Tatsächlich schlafe ich immer noch kaum fünf Stunden pro Nacht, bin immer noch nervös und erschöpft. Also ist es Zeit, Schluss zu machen. Zwei Rennen in sechs Wochen sind echt anstrengend.“ © Bliiq Beals ist ein großer Anhänger von Ausgeglichenheit und Selbstliebe – beides Dinge, die er auf die harte Tour lernen musste. Während seiner Studienzeit besaß er weder das eine noch das andere. Als er 2008 die High School abschloss, war er Klassenbester und ein Bezirks-All-Star im Crosslauf. Er begann sein Studium mit hohen Ansprüchen. Und, problematisch, mit den unmöglich hohen Ansprüchen eines Perfektionisten. Er war der Beste seines Physik-Jahrgangs an der Queen's University, doch er ist nicht stolz auf seine akademischen Leistungen, weil sie ihn sehr belastet haben. „Ich habe mit einer völlig zwanghaften Mentalität gelernt“, sagt Beals. „Es war kein lohnender Kompromiss, weil ich kein Gleichgewicht hatte. Ich war ein Einsiedler, der trainierte und lernte. Ich habe mich selbst fertiggemacht.“ Er hörte auch auf, sich mit Frauen zu verabreden, konnte kein Interesse mehr vortäuschen, war aber noch nicht bereit, seine sexuelle Orientierung als Schwuler zu akzeptieren. Sein Sozialleben verschwand, und er suchte den kalten Trost der Isolation. Angstzustände befielen ihn körperlich und geistig, gefolgt von Essstörungen, niedrigem Testosteronspiegel und Schlaflosigkeit. Seine Reaktion darauf? Noch härter lernen und trainieren. „Ich habe das Training als Selbstmedikation missbraucht“, sagt er. „Und das führte zu Übertraining, denn wie bei jeder Droge gibt es einen Dosis-Wirkungs-Effekt; ein bisschen Training entspannt, aber zu viel ist schädlich.“ © Cody Beals So kämpfte er sich vier Jahre lang durch die Universität. Nach seinem Abschluss, völlig erschöpft und gebrechlich, wurde ihm klar, dass sich etwas ändern musste. Noch während seines Studiums beschloss Beals, sein Leben als Sportler transparent zu machen. Er teilte Trainingsdaten auf seinem Blog und schrieb über seine Kämpfe, Misserfolge, Ambitionen und Strategien. Er legte sein Leben offen und offen dar. Seine Geschichte erregte die Aufmerksamkeit einer Person, die ihm später entscheidend dabei half, sein Leben zu verändern. „Als mir klar wurde, dass ich ein kompletter Idiot war, hörte ich mit dem Selbstcoaching auf und engagierte einen Weltklasse-Coach“, sagt Beals. Es war nicht wirklich eine Entscheidung, die ich getroffen hatte; David Tilbury-Davis, ein britischer Coach, musste mich aggressiv umwerben, um mich davon zu überzeugen, dass er mir helfen konnte. Mit etwas Beklommenheit übergab ich ihm die Zügel.“ Es war eine seiner besten Entscheidungen. Mit Tilbury-Davis' Beratung begann er, sein Gleichgewicht zu finden. Er überwand seine Essstörung, fand wieder zu einem guten Schlafrhythmus und hörte mit dem Übertraining auf. Vor Kurzem outete er sich als schwul, was ihm als Spitzensportler nicht leichtfällt, wie er sagt. © Craig Taylor Jetzt, da sein Leben im Gleichgewicht ist, tickt Beals anders. Statt ergebnisbesessen zu sein und einem illusorischen Bild der Perfektion nachzujagen, genießt er den Prozess selbst. „Was ich an diesem Sport und dem Lebensstil eines Profis liebe, ist mein Alltag“, sagt er. „Ich bin besessen davon, jeden Tag Spaß zu haben und nicht meine ganze Hoffnung auf irgendeinen hypothetischen Erfolg in der Zukunft zu setzen, wie zum Beispiel den Weltmeistertitel oder so etwas.“ Deshalb wird er sich in Zukunft mit der Teilnahme an Ironmans über die volle Distanz Zeit lassen. Obwohl ihm das Training und der taktische Aspekt der 70.3-Rennen mehr Spaß machen, sagt Beals, dass er den Rest seiner Karriere auf Rennen über die volle Distanz aufbauen wird. Nur mit viel Respekt für den Sport und unter Berücksichtigung der Balance. Ich werde an allen meinen Ironman-A-Rennen teilnehmen. Wenn ich an der Startlinie eines Ironmans stehe, dann nur, weil ich gewinnen will. Es werden nur ein paar pro Jahr sein, und ich werde viele 70.3-Rennen bestreiten. Aufmacherbild: © Ventum

Begeben Sie sich mit dem Weltmeister im Freitauchen William Trubridge auf eine Reise, während er uns alle unter die Oberfläche führt und uns in die Tiefen des Ozeans und des menschlichen Geistes führt. Fragen Sie jeden Freitaucher, wie sich das Freitauchen anfühlt, und er wird Ihnen sagen, dass Worte ihm nicht gerecht werden können. Es ist ein transzendenter Sport – einer, der unsere geistige Erfahrung und unsere Grenzen verändert – und die Subtilität der Poesie ist besser geeignet, dieses einzigartige Erlebnis zu vermitteln. „In Ihrem Körper passiert nichts, was anderen Sportarten oder Aktivitäten ähnelt“, sagt Suunto-Botschafter William Trubridge im Video unten. „Was Sie tun, ist vielleicht das Außergewöhnlichste, was der menschliche Körper tun kann. Klar, bei einem Weltraumspaziergang sind Sie vom Planeten abgehoben und schwerelos, aber ein Freitauchgang verwandelt Sie in ein völlig anderes Wesen.“ Im folgenden TEDx-Talk führt Trubridge, der den Weltrekord für den tiefsten Tauchgang hält, sein Publikum durch einen Freitauchgang und erzählt poetisch von dem Erlebnis, wie es sich anfühlt, was mit Körper und Geist passiert und warum es ihn und andere Freitaucher von der Oberfläche weg und in die Tiefe zieht. Hauptbilder: © Alex St Jean / Vertical Blue Mehr zum Thema Freitauchen erfahren Sie hier: Wie tief können wir gehen? Sie haben Freitauchen nicht verstanden, bis Sie dies gelesen haben. William Trubridge spricht über Rekordversuche und die Kunst des Freitauchens.

Der Kauf hochwertiger und abwechslungsreicher Produkte und die Zubereitung nahrhafter Mahlzeiten sind für unser Training genauso wichtig wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Fitnessstudio. Doch für viele von uns – insbesondere für diejenigen mit Vollzeitjob und Familie – ist die Versuchung groß, bei der Ernährung Abstriche zu machen. Wir sagen uns „nächstes Mal“ und zaubern uns schnell eine Mahlzeit, die zwar den Hunger stillt, aber nicht antreibt. Beim Training kommt es auf Konsequenz und Ehrlichkeit an. Wir sollten uns nichts vormachen; wenn wir Abstriche machen, gewinnen wir auf lange Sicht nichts. Vielmehr geht es beim Training um Hingabe zum Sport, und im Mittelpunkt steht dabei die Pflege unseres Körpers. In dieser Beitragsreihe erkunden wir, wie Suunto-Botschafter und Athleten ihre Batterien aufladen. In diesem zweiten Teil treffen wir eine weitere australische Athletin: Melissa Hauschildt , eine Ironman-Siegerin, die kürzlich bei den Ironman North American Championships in Texas im April einen neuen Weltrekord für die schnellste Zeit (8:31:04) aufstellte. Die langfristigen Aussichten Gute Ernährung spielt eine wichtige Rolle in Hauschildts Leben. Die 35-Jährige nimmt weltweit an Ironman-Rennen teil und versorgt ihren Körper daher nur mit dem besten Treibstoff. „Um die beste Athletin zu sein, muss ich meinen Körper richtig ernähren, aber das ist auch für das Leben nach dem Sport wichtig“, sagt sie. „Ich möchte fit und gesund bleiben, deshalb ernähre ich mich gesund und ausgewogen.“ Auch in arbeitsreichen Zeiten auf eine gute Ernährung achten In stressigen Zeiten gerät die gesunde Ernährung schnell in den Hintergrund – wie schafft es Hauschildt, sie zu pflegen? Sie bereitet sich rechtzeitig vor. „Ich habe immer einen gesunden Snack parat – Nüsse gibt es bei mir zu Hause immer im Überfluss, ebenso wie Bananen und Äpfel“, sagt sie. „Zu Beginn der Woche backe ich Mandelbutter-Buchweizenbrot, das sorgt immer für einen schnellen und einfachen Snack – Mandelbutter und Banane auf Toast oder Mandelbutter auf Apfel.“ Ich benutze auch Megaburn-Produkte. Sie stellen die besten Proteinriegel her, mit rein natürlichen Zutaten und so lecker! Ich habe immer einen Stapel davon im Haus. Wenn ich weiß, dass ich nach dem Training etwas Zeit brauche, um eine Mahlzeit zuzubereiten, trinke ich direkt danach einen Megaburn-Proteinshake. So kann ich mir Zeit für eine nahrhafte Mahlzeit nehmen und muss nicht zwischendurch Junkfood naschen. Natürlich ist am besten Ich versuche, Lebensmittel so natürlich wie möglich zu essen. Ich esse viel Salat und Gemüse, Fleisch, Nüsse und Eier. Ich esse ausschließlich Vollfettmilchprodukte. Ich mache mir auch meine eigenen gesunden Leckereien, wie zum Beispiel mein eigenes Brot und Mandelbutter. Ich versuche, abgepackte Lebensmittel und raffinierten Zucker zu vermeiden. Ich verzichte auf Soja, Linsen und alles, was als „fettarm“ oder „Diät“ gekennzeichnet ist, und schränke Getreide ein. Ich esse viele gesunde Fette – Butter, Oliven- und Kokosöl, Avocado, Nüsse, Samen und Eier. Einfache, schnelle Gerichte Meine schnellen Lieblingsgerichte bestehen meist aus einem großen Salat mit etwas Fleisch. Wenn ich kein Fleisch im Kühlschrank habe, habe ich immer Thunfisch und Sardinen aus der Dose oder Eier im Schrank. Ein weiteres schnelles und einfaches Gericht ist für mich ein Omelett mit viel Salat und übrig gebliebenem Fleisch oder Thunfisch. Känguru-Reisschüssel Zutaten: Wildreis Kängurufilets Rakete Rote Zwiebel Zuckerschoten Tomate Schalotten Koriander Avocado Blauschimmelkäse Olivenöl Kalk Anwendung: 1. Reis nach Packungsanweisung kochen. Kängurufilets medium/rare grillen. Känguru wird sehr zäh, wenn es zu lange gegart wird. 2. Vorgeschnittene Salate. 3. Für das Dressing etwas Olivenöl mit Limettensaft verrühren. Etwas Limettenschale abreiben. 4. Gekochten Reis in eine Schüssel geben und die geschnittenen Salate darauf verteilen. Etwas Blauschimmelkäse darüberbröseln. Mit Limettenschale bestreuen. Dressing darübergießen. Titelbild: Foto von Ive Erhard auf Unsplash . MEHR LESEN Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Trailrunnerin Lucy Bartholomew

Karsten Madsen begann mit Straßentriathlon und Cross-Country-Mountainbike-Rennen und wechselte später zum Offroad-Triathlon, wo er jetzt an der Pan American Tour von XTERRA teilnimmt. Seit er 2014 Profi wurde, hat der 26-Jährige viermal den XTERRA-Major-Titel gewonnen, wurde dreimal Landesmeister und belegte 2016 und 2018 jeweils den dritten Gesamtrang bei der XTERRA Pam Am Tour Point Series. 2017 belegte er bei seiner ersten Elite-ITU-Cross-Weltmeisterschaft den achten Platz. Madsen hat sich nun vorgenommen, 2019 ITU-Cross-Weltmeister zu werden. Wenn er nicht gerade Rennen fährt oder trainiert, genießt er gerne die Aussicht auf die Berge bei einer Tasse Kaffee. Um alle über Ihre XTERRA-Geschichte auf den neuesten Stand zu bringen: Wie oft waren Sie bei den Weltmeisterschaften auf Maui und wie fällt Ihre kurze Einschätzung Ihrer Leistung jedes Jahr aus? Ich war 2016 und 2017 zweimal auf Maui, und beide Jahre waren aus unterschiedlichen Gründen eine herbe Enttäuschung. Beide Male endeten sie mit einem DNF (nicht ins Ziel). Seitdem habe ich viel verändert, um den Anforderungen der Strecke besser gerecht zu werden. Daher erwarte ich 2018 Großes! Welcher Ihrer Konkurrenten wird für Sie die größte Herausforderung darstellen und auf welche Elemente des Kurses haben Sie sich am meisten vorbereitet? Ich denke, Josiah Middaugh ist dieses Jahr der Mann, den es auf Maui zu schlagen gilt. Er ist aktuell sehr gut in Form und fährt Rad auf einem ganz neuen Niveau. Entscheidend wird also sein Schwimmtalent sein. Ich habe viel an meinem Leistungsgewicht gearbeitet. Ich habe dieses Jahr etwas abgenommen und fahre immer noch mit mehr Power Rad. Außerdem trainiere ich gezielt, um den steilen Anstiegen auf der Strecke in Maui gerecht zu werden. Wie sieht Ihr Ernährungsplan aus und unterscheidet er sich bei einem Offroad-Triathlon wie XTERRA von einem Straßen-Triathlon ähnlicher Dauer? Mein Ernährungsplan ist relativ einfach: Eine Flasche mit 320 Kalorien auf dem Rad, drei CLIF Shot Gels (am liebsten Himbeere), die ich kurz vor den Verpflegungsstationen trinke und mit Wasser herunterspüle. Dann noch ein halbes Gel zu Beginn des Laufs, wieder mit Wasser heruntergespült. Beim XTERRA nehme ich normalerweise ein Gel mehr zu mir als bei einem Straßentriathlon ähnlicher Dauer. Mein Ernährungsplan richtet sich aber am meisten nach dem Wetter. Wie sieht es mit der Konditionierung vor dem Rennen aus? Wie hältst du deine Fitness aufrecht, ohne zu viel abzubauen und dich durch Reisen nicht von deiner Vorbereitung abhalten zu lassen? Welche Werte beobachtest du? Die XTERRA-Weltmeisterschaft ist einfach krass – einfach alles daran ist hart! Die wahnsinnigen Wellen beim Schwimmen, die steilen und heißen Anstiege auf dem Rad und als ob das nicht genug wäre, noch mehr davon beim Laufen. Bei XTERRA verdient man sich jeden Tritt, jede Pedaltritte und jeden Schritt. Man ackert und leidet viel mehr als bei einem Straßen-Triathlon. Das Taper kann wirklich hart sein, aber ich tendiere nach etwa 12 Tagen eher zu „weniger ist mehr“ und frage mich immer: „Hilft oder schadet mir das beim Rennen?“ Auch die Anreise ist nicht immer einfach, aber hier ein paar einfache Tipps: Ausreichend trinken, gesund essen, extra Vitamin C und D zu sich nehmen, stressfrei bleiben und entspannen! Welchen Rat haben Sie für Altersgruppen, die zu den XTERRA-Weltmeisterschaften kommen? Wenn du später als am Mittwoch vor dem Rennen kommst, fahre nicht die gesamte Strecke! Hebe dir die Zeit für das Rennen auf! Verschwende nicht deine ganze harte Arbeit wegen Erschöpfung. Weniger ist mehr in der Rennwoche. Und achte darauf, ausreichend zu trinken! Wie ist diese Saison gelaufen und was sind Ihre Ambitionen für den Rest des Jahres? Dieses Jahr war mit Abstand meine beste Saison. Ich habe in diesem Jahr die meisten Rennen bestritten und bin am weitesten gereist. Ich war sehr erfolgreich auf der Pan American Xterra Tour und erreichte den dritten Platz in der Gesamtwertung. Meine größten Ziele für dieses Jahr waren intensives Rennen und die Freude am Rennfahren. Ich wusste, wenn mir diese beiden Dinge gelingen, wird sich der Rest von selbst ergeben. Wenn Sie jetzt auf das bisherige Jahr zurückblicken, welche Rückschläge hatten die größten Auswirkungen und was haben Sie getan, um durchzuhalten und Ihre Saison wieder in Gang zu bringen? Die Rückkehr nach der bakteriellen Infektion bei den ITU Cross Worlds war mein größter Rückschlag. Ich hatte mich in Topform gebracht und hatte eine fantastische Chance, auf dieser Strecke erfolgreich zu sein. Die Krankheit hat mich den ganzen Juli über stark beeinträchtigt – ich war ziemlich nutzlos! Ich habe mich mit dem Gedanken zusammengerissen, dass ich, wenn ich gesund bin, noch mehr Möglichkeiten habe, mir selbst zu beweisen, dass ich zu den Besten der Welt gehöre. Meine positive Einstellung hat mir geholfen, und meine Eltern und meine Familie haben mir durch diese schwierige Phase sehr geholfen. Als die Suunto 9 auf den Markt kam, haben Sie sich für Weiß statt für das klassische Schwarz entschieden. Sagt das etwas über Ihre Persönlichkeit aus? Normalerweise habe ich immer alles in Schwarz gemacht, also war es Zeit für eine Veränderung! Weiß sieht einfach frisch und sauber aus. Ich denke, mein Stil ist ziemlich frisch. Was sind Ihre Pläne für 2019? Was steht auf Ihrem Plan? Sie werden mich öfter bei XTERRA sehen, wo ich auf diesem erfolgreichen Jahr aufbauen möchte. Danke, Karsten, und viel Glück auf Maui! LESEN SIE MEHR ÜBER XTERRA 6 Realitätschecks für XTERRA-Krieger von einem Champion Erster Start – und schon voller Biest-Modus 8 grundlegende Laufformübungen