Suunto Blog

Suunto Dive freut sich sehr, Alex Kydd als neuen Suunto-Botschafter begrüßen zu dürfen. Der aus Melbourne, Australien, stammende Fotograf, Meeresbiologe und Taucher lebt nun am Ningaloo Reef in Westaustralien und würdigt damit die vielen Stunden, die er unter Wasser verbringt, um seine atemberaubenden Bilder aufzunehmen. Eine seltene Aufnahme von Alex Kydd vor der Kamera, aufgenommen vom Fotografen Alfred Minnaarr. © Alex trainiert wie ein Athlet in seiner Disziplin. Tägliches Üben, ständiges Bearbeiten und das Eintauchen unter die Oberfläche haben ihm künstlerische Qualität in seinen Bildern verliehen. Alex' Fotos heben sich von anderen ab. Sein Engagement und seine Leidenschaft unterstützen seine kontinuierliche Weiterentwicklung als Fotograf und ermöglichen ihm einzigartige Aufnahmen. „Der Ozean ist mein glücklicher Ort. Jedes Mal, wenn man ins Wasser geht, weiß man nie, was einen erwartet. Es ist ein so wenig verstandenes Ökosystem. Alles ist miteinander verbunden, und je mehr Zeit man darin verbringt, desto mehr schätzt man es.“ Alex Kydd vom Fotografen Alfred Minnaarr © Seine Tauchkarriere begann er mit 16 Jahren mit Schnorcheln in den kühlen Gewässern vor Melbourne, wo er aufwuchs. Später, auf einer Reise nach Thailand im Jahr 2009, begann er mit dem Gerätetauchen, wo er seine Liebe und seinen Respekt für das Meer festigte. Alex vertiefte seine Leidenschaft und studierte Meeresbiologie an der Universität. Vor vier Jahren begann er seine Reise in die Welt der Unterwasserfotografie und hatte seitdem keine Gelegenheit mehr, zurückzublicken. Mit 16 Jahren begann ich zu fotografieren. Ich besaß eine sehr einfache, zwei Meter wasserdichte Kamera zum Schnorcheln in Melbourne. In den darauffolgenden Jahren stieg ich langsam auf modernere Kameras um. Schließlich hatte ich genug gespart und kaufte mir eine DSLR mit Gehäuse. Ich machte täglich 500 bis 1000 Fotos und bearbeitete sie jeden Abend. Ich glaube, das hat meinen Lernprozess beschleunigt. Mein bester Rat für die Unterwasserfotografie ist, sich einen Mentor oder Gleichgesinnte zu suchen, von denen man lernen kann. Alex' nächste Stationen auf seiner ausgedehnten Abenteuerreise sind Raja Ampat, Westpapua, Französisch-Polynesien und Fidschi, wo er mit seinen neuen Tauchcomputern, darunter dem Suunto EON Core , dem Suunto D5 und dem Suunto Tank POD , auf Entdeckungsreise gehen wird. Sein Lieblingsgerät ist derzeit der Suunto D5. Er vertritt außerdem Fourth Element und Ocean Positive als Teamtaucher. Alex Kydd: Instagram

Die gute Nachricht für Janne Kallio: Es wird einfacher. Mit 44 Jahren ist es sein letztes Jahr in seiner Altersgruppe, und die Qualifikation für Kona wird in der oben genannten Gruppe einfacher. „Das liegt daran, dass die Konkurrenz älter wird und ich schneller werde“, sagt er lachend. Eines kann Janne definitiv nicht über die letzten Rennjahre sagen: Es war einfach. Im Mai veranstaltete die Suunto-Zentrale eine Überraschungsparty, um ihm zu gratulieren, dass er sich nach Jahren voller ärgerlicher Rückschläge und Enttäuschungen endlich einen Platz an der Startlinie in Kona erkämpft hatte. „Auch wenn ich schon einige Katastrophen erlebt habe, ist es immer ein Lernprozess“, sagt er. „Auch wenn es frustrierend war, war ich immer positiv gestimmt, weil ich im Training Fortschritte machte und das Gefühl hatte, ein höheres Niveau zu erreichen. Das Rennen sollte das Ziel sein, nicht nur die Qualifikation.“ Janne nimmt seit fast 30 Jahren an Triathlon-Wettkämpfen teil und hat ein Buch über Triathlon-Training mit Hilfe von Technologie geschrieben. Seit 2010 nimmt er an Ironman-Rennen über die volle Distanz teil und versucht seit einigen Jahren, sich zu qualifizieren. „Man kann sich nicht wirklich qualifizieren“, sagt er. „Man kann nur so gut trainieren, wie man kann, und dann kommt die Qualifikation.“ Jannes 12 Lektionen von seinem langen Weg nach Kona Rutschig bei Nässe Frankfurt, 8. Juli 2012 Janne fühlte sich gut, fuhr gut und gab auf der Fahrt alles. Vielleicht ein bisschen zu viel. Es regnete stark, er rutschte aus und stürzte, was zu einem Hüftbruch und Trainingsverlust führte. Lektion: Seien Sie bei nassem Wetter vorsichtig. Es lohnt sich nicht, Verletzungen zu riskieren. Sei dankbar Arizona, 17. November 2013 Nach einer Oberschenkeloperation im Herbst 2012 fiel Janne für den Rest des Jahres aus. Erst fast ein Jahr später war er wieder bereit für einen Wettkampf. Es war nicht schön: Er humpelte durch den Marathon, schaffte es aber ins Ziel. Lektion: Sei dankbar, an der Startlinie zu stehen. Es ist schon eine tolle Leistung, bei einem Ironman-Rennen anzutreten. Es ist alles Lernen Mallorca, 27. September 2014 Trotz der verpassten Qualifikation war Janne mit diesem Rennen zufrieden. Er sagte, es sei das erste Mal gewesen, dass er bei einem Ironman-Marathon das Gefühl hatte, wirklich gut laufen zu können. Die Konkurrenz war schneller. Das Gefühl, die volle Distanz gemeistert zu haben, entschädigte für die verpasste Qualifikation. Lektion: Hab Geduld beim Langstrecken-Ironman. Jedes Rennen ist eine Lernerfahrung. Das nächste wird einfacher. Selbermachen funktioniert nicht Vichy, 30. August 2015 Dieses Rennen schmerzte. Janne war zuversichtlich, sich für Kona qualifizieren zu können. Um das verletzungsbedingte Lauftrainingsdefizit der Vormonate auszugleichen, „schmetterte er wie ein Wahnsinniger das Rad“. Er fuhr die zweitschnellste Radzeit, zerstörte sich dabei aber selbst und ging den Marathon schließlich. „Das ganze Selbstvertrauen, das ich im Vorjahr für den Ironman gewonnen hatte, war dahin“, sagt Janne. „Ich beschloss, mir einen Trainer zu suchen; es ist besser, jemanden zu haben, der das Training von außen betrachtet.“ Lektion: Holen Sie sich Hilfe – finden Sie einen Coach. Schnelle Anpassung Kapstadt, 10. April 2016 Mit einem neuen Trainer im Team fühlte sich Janne bereit, dieses Rennen zu rocken. Doch nach einem guten Schwimmen verlor er auf der Fahrt wegen einer holprigen Straße seine Trinkflaschen. Die Flüssigkeit an den Verpflegungsstationen reichte nicht aus, um der intensiven afrikanischen Sonne standzuhalten. Er scheiterte beim Marathon und verpasste die Qualifikation für Kona um 40 ärgerliche Sekunden. Lektion: Lernen Sie, mit Überraschungen umzugehen – sie werden passieren. Vernachlässigen Sie niemals die richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr. Abstand halten Florida, 5. November 2016 Janne wurde Siebter und verpasste einen Startplatz in Kona um 90 Sekunden. Und das nur, weil er wegen Windschattenfahrens eine Fünf-Minuten-Strafe erhielt. „Das ist mir bisher noch nie passiert“, sagt er. „Als mich der Fahrer überholte, bin ich weitergefahren. Ich habe den vorgeschriebenen Abstand eingehalten, aber aus Sicht der Schiedsrichter war er nicht lang genug.“ Lektion: Ihre Distanzwahrnehmung kann von der des Schiedsrichters abweichen. Strafstöße tun weh; seien Sie besonders vorsichtig und halten Sie Abstand. Scheiße passiert Kapstadt, 2. April 2017 Er hatte intensiv trainiert, fühlte sich stark und bereit, doch dann bekam er ein paar Tage vor dem Rennen eine Erkältung. „Ich zitterte an der Startlinie, und beim Radfahren und Laufen konnte ich mich nicht mehr anstrengen“, sagt er. „So ein Mist passiert eben.“ Lektion: Es passieren Dinge, auf die du keinen Einfluss hast. Lass dich davon nicht aus der Ruhe bringen – so ist das Leben. Halten Sie sich an den Plan Florida, 4. November 2017 Janne reiste zwei Wochen vor dem Rennen an, um sich an die Hitze zu gewöhnen. Er war in guter Form, schwamm gut und fuhr gut. Beim Laufen belegte er den dritten Platz und fühlte sich gut. Doch aus unerklärlichen Gründen verspürte er den Drang, mehr Flüssigkeit und Gele zu sich zu nehmen als geplant. „Mein Magen machte einen Fehler“, sagt er. „Ich habe zu viel zu mir genommen. Irgendwie saß ich bei Kilometer 20 auf der Toilette und habe alles wieder ausgespült, was ich zu mir genommen hatte.“ Seine Energie brach ein und erholte sich nicht mehr. Er verpasste die Qualifikation für Kona um ein paar nervige Minuten. Lektion: Erstellen Sie einen klaren Ernährungsplan für das Rennen und halten Sie sich daran. Kenne die Route Tallinn, 4. August 2018 Dies ist ein Rennen, bei dem Janne eine lange Liste von Schimpfwörtern murmelte. Die ersten beiden Etappen liefen gut. Er startete als Zweiter seiner Altersgruppe. Dann kam er an eine Kurve und war sich nicht sicher, in welche Richtung er laufen sollte. Er fragte einen Offiziellen, der ihm zeigte, aber Janne verstand ihn falsch und bog falsch ab. Es war vorbei: DNF. Lektion: Studieren Sie die Strecke im Voraus und speichern Sie die Route auf Ihrer Uhr. Es liegt in der Verantwortung des Athleten, die Route zu kennen. Immer mit der Ruhe Kopenhagen, 19. August 2018 Am Tag nach Tallinn war Janne immer noch enttäuscht, wollte aber noch nicht aufgeben. Er erfuhr, dass der Ironman Kopenhagen in zwei Wochen stattfinden würde, und warf sich sofort ins Zeug. Da er in guter Form war und den Marathon in Tallinn nicht gelaufen war, dachte er, er würde es schaffen. Doch das stimmte nicht. „Auf dem Rad konnte ich meine Kraft nicht halten. Beim Laufen lief ich richtig schnell, und mein Tempo ließ stark nach. Meine Beine waren in Ordnung, aber ich war mental erschöpft. Ich fühlte mich unkonzentriert und total ausgelaugt.“ Beim Laufen gab er auf. Lektion: Seien Sie vorbereitet und konzentriert. Wenn Sie das nicht sind, werden Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Es ist nur ein Sport Florida, November 2018 Nach einer Reihe von Enttäuschungen war Janne motiviert und bereit für dieses Rennen. Doch dann fegte Hurrikan Michael über den Florida Panhandle und hinterließ eine Spur der Verwüstung. Es war der erste Hurrikan der Kategorie 5, der die Region jemals traf, und der drittstärkste Hurrikan aus dem Atlantik, der jemals Land erreichte. Das Rennen wurde abgesagt. Lektion: „Man kann nicht alles kontrollieren“, sagt Janne. „Und es ist nur ein Sport; ein Rennen ist bedeutungslos, wenn Menschen ihr Zuhause und sogar ihr Leben verloren haben.“ Man weiß nie Texas, 27. April 2019 Nach einem Jahr voller Rennabsurditäten hoffte Janne, dass sich die Dinge 2019 zum Besseren wenden würden. Doch dann bekam er zehn Tage vor dem Ironman Texas die Grippe. „Ich konnte überhaupt nicht trainieren, vor allem nicht schwimmen“, sagt er. „Ich hätte fast nicht hinfliegen können.“ Nach all dem weckte Janne seinen inneren Triathlon-Krieger und beschloss, teilzunehmen. Am Renntag waren seine Symptome verschwunden, aber seine Puls- und Leistungswerte waren bis dahin miserabel gewesen. Und tatsächlich konnte er sich nicht so sehr anstrengen, wie er es getan hätte, wenn er voll fit gewesen wäre. In seiner Altersgruppe waren sieben Kona-Plätze frei. Unglaublich, Janne wurde Sechster und qualifizierte sich endlich! Lektion: Gib niemals auf.

Johan ist heute für seine Ausbildung professioneller und technischer Taucher auf höherem Niveau und seinen großen Erfahrungsschatz bekannt. Er begann sein Leben in den Niederlanden und absolvierte 1996 seinen ersten Tauchgang mit CMAS in Tunesien. Sofort beeindruckt, kaufte er sich seine gesamte Ausrüstung selbst und stieg innerhalb kurzer Zeit zum Tauchlehrer auf. Er konzentrierte sich auf seine Spezialisierung, um sein Wissen zu erweitern. Hier entwickelte Johan seine Leidenschaft. Nach dem Tauchen an den Wracks in der Nordsee fand er seine Berufung und setzte seine Ausbildung im Wracktauchen und Trimixtauchen fort, um tiefere Tauchgebiete zu erkunden, deren Schätze nicht wie die Wracks in geringeren Tiefen geplündert worden waren. „In größeren Tiefen stellte ich fest, dass die Wracks intakter waren. Ich spreche von Wracks in 80 Metern Tiefe. Diese Wracks sind weniger exponiert und auch in einem besseren Zustand, da sie nicht so exponiert sind wie die in geringeren Tiefen.“ Johan de Mit Selfie. Um noch tiefere Tauchgänge zu ermöglichen, begann er im Rahmen seiner Tauchausbildung mit Kreislaufgeräten. Er erkannte, dass die Anzahl der mitzuführenden Flaschen bei vielen seiner Tauchgänge mit offenem Kreislauf begrenzt war. Daher erschien ihm der Umstieg vom offenen Kreislaufgerät ganz natürlich. „2015 tauchte ich zusammen mit Markku Diedrich mit einem gemischten Team im Thunersee in der Schweiz (Süßwasser, kaltes Wasser) auf Weltrekordniveau. Ich war auf OC und Markku auf CCR, wo wir bis auf eine Tiefe von 166,5 m vordrangen.“ Aufzeichnung des tiefsten Tauchgangs des Teams in einem Rekordbuch. Johans tiefe Anerkennung endet hier jedoch nicht. „Mit dem Rebreather bin ich in Höhlen bis zu einer Tiefe von 14 m getaucht. Im offenen System in den Höhlen bis zu 103 m. Mit dem Rebreather im Freiwasser bis 183m. Offenes Wasser auf offenem System 166,4 m.“ Johan arbeitet heute als Berufstaucher und Ausbilder am einzigen privaten Institut für gewerbliches Berufstauchen in den Niederlanden. Er unterrichtet außerdem technisches Tieftauchen und besitzt eine eigene Gastankstelle , die Techduikschool Nederlands . Ein wichtiger Teil seines Tauchens besteht darin, Informationen an das engagierte Team von Tauchingenieuren im Suunto-Hauptquartier weiterzugeben, während er die Computer im Feld testet und sicherstellt, dass sie strenge Leistungsziele erfüllen. Die von Johan zurückgemeldeten Informationen ermöglichen es den Ingenieuren, die Geräte zu verbessern und zu optimieren, um das beste Benutzererlebnis zu gewährleisten. Dadurch können sich die Taucher auf das Geschehen konzentrieren und sich auch unter härtesten Bedingungen auf ihre robusten Begleiter verlassen. Im Einsatz: Ausbildung professioneller Taucher in den Niederlanden. „Ich tauche und teste viel für Suunto und teile so viele Informationen wie möglich und gebe sowohl positives als auch negatives Feedback zu diesen Computern. Aktuell tauche ich mit dem EON Steel und dem EON Core sowie, seit seiner Veröffentlichung, mit dem Suunto D5. Ich verwende dies bei allen meinen Tauchgängen, sowohl OC im Freiwasser und in Höhlen als auch CCR im Freiwasser und in Höhlen. Als Backup habe ich meine Bottom-Timer mit Wet-Note und einen Ersatzcomputer in der Tasche. Überall und immer, auch beim kommerziellen Tauchen, nehme ich den Suunto D5 mit ins Wasser. Ich tue dies, damit ich auch ein digitales Protokoll aller meiner kommerziellen Tauchgänge habe.“ Suunto-Tauchcomputer bestehen den Test dieser extremen Abenteuer an der Seite von Johan. Johan ist nicht nur Botschafter für Suunto Dive, er vertritt auch Marken wie Ursuit und Bare Trockenanzüge, Tecline, Ammonite für die Beleuchtung und Paralenz, um die Action mit der Kamera festzuhalten, und das mit großer Zufriedenheit und Stolz. Unabhängig von der Tauchtiefe, Tauchdauer oder Tauchart (OC oder CCR) muss technisches Tauchen für jeden und unabhängig von der finanziellen Situation möglich sein. Diese Marken berücksichtigen die Qualität ihrer Produkte und denken dabei an ihre Kunden. Mir fällt auf, dass diese Unternehmen auf unser Feedback hören und es als Markenbotschafter und Materialtester nutzen. Jyri Vehmaskoski, Suunto EON Steel Produktteam: „Sie tauchen nicht, wenn Sie Ihrer Ausrüstung nicht vertrauen. Alles, was wir bauen, wird von echten Tauchern wie uns getestet. Unsere Ausrüstung ist funktional, präzise und robust – und Hunderte von Testtauchgängen beweisen das.“ Erfahren Sie mehr über Suunto Dive-Produkte auf suunto.com

Ryan nahm 2006 an seinem ersten Triathlon teil, als ihn ein Zimmergenosse im College zu einem Rennen herausforderte. Er kam als Letzter aus dem Wasser und war sofort begeistert. In seinem dritten Jahr fand er den Triathlon so toll, dass er sich nicht mehr davon lösen konnte. Jacqui begann mit dem Triathlon, als sie für den Chicago-Marathon trainierte. Ryan trainierte sie damals und ergänzte ihr Training um Rad- und Schwimmeinheiten, um das Laufpensum zu reduzieren. 2010 schlug er Jacqui vor, mit ihm am Buffalo Springs 70.3 Triathlon teilzunehmen. Jacqui verpasste die Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft um neun Sekunden, doch trotz ihres hervorragenden Ergebnisses war sie nicht begeistert. Erst an ihrem Hochzeitstag 2012 beschloss Jacqui, es mit dem Triathlon ernst zu meinen. An diesem besonderen Tag teilte Ryan seinen Traum mit ihr. „Heute ist der Tag der Ironman-Weltmeisterschaft“, sagte er zu ihr. „Wir sollten nächstes Jahr dabei sein.“ Sie gaben sich das Jawort und legten ein ehrgeiziges Sportversprechen ab. Sowohl Jacqui als auch Ryan bereiten sich darauf vor, diesen Oktober am Kona Ironman teilzunehmen. Hier sind ihre Top-5-Tipps für ein effektives Training als Paar: 1. Richten Sie einen Trainingsraum ein Wir trainieren viel drinnen, da es zeitsparend und sicher ist und es uns ermöglicht, zusammen zu trainieren, wenn unsere Zeitpläne übereinstimmen. 2. Planen Sie im Voraus Wir wissen immer, was los ist und wann unsere längeren Sitzungen stattfinden, da diese manchmal den ganzen Tag dauern können. Durch die Vorausplanung sind wir uns dieser Zeiten bewusst und wissen, wann wir gemeinsam Zeit haben. 3. Essensvorbereitung Wenn wir unsere Mahlzeiten für die ganze Woche geplant haben, haben wir abends mehr Flexibilität, wenn wir unter Zeitdruck stehen und versuchen, unser Training zu absolvieren. 4. Verstehen Sie, dass dieser Sport manchmal von Ihnen (oder Ihrem Partner) Egoismus verlangt Es kommt oft vor, dass die gemeinsame Zeit fehlt. Jede Woche kommt es vor, dass Trainingseinheiten aus irgendeinem Grund verschoben werden, und das kostet Zeit, die man gemeinsam verbringen kann. Das führt uns zum nächsten Tipp. 5. Termine vereinbaren Am liebsten essen wir zusammen Brunch oder Eis. Früher haben wir sogar einmal pro Woche einen gemeinsamen Brunch organisiert, um neue Restaurants auszuprobieren, und das ließ sich auch durch kein Training verderben. Bonus-Tipp: Seien Sie der größte Cheerleader Ihres Partners Auch wenn Ihr Training/Rennen nicht so gut läuft, wie Sie es sich wünschen, ist es so wichtig, für Ihren Partner da zu sein und ihn auch in seinen Höhen und Tiefen zu unterstützen. Halten Sie in ein paar Wochen bei den IRONMAN Kona World Championships Ausschau nach den Giulianos! LESEN SIE AUCH: Road to Kona: Cody Beals‘ klare Kona-Strategie

„Viele Athleten scheinen impulsive Entscheidungen zu treffen und geben manchmal sorgfältig ausgearbeitete Rennpläne auf“, sagt Profi-Triathlet Cody Beals, während er sich auf die IRONMAN-Weltmeisterschaft in Kona vorbereitet. Cody Beals widmete sich erst nach seinem Physikstudium voll und ganz dem Triathlon, Ausdauersport war ihm jedoch nie fremd. „Meine Eltern haben mich mit Ausdauersport bekannt gemacht, sobald ich laufen konnte. Meine ersten Wettkampferfahrungen sammelte ich als Schwimmer und später, als Teenager, begann ich mit Radfahren und Laufen.“ „Im Ausdauersport wird, genau wie in meinem Studium, konsequentes, gezieltes Training sogar mehr belohnt als natürliches Talent.“ Drei Profi-Ironman-Rennen über die volle Distanz und drei Siege! (Bild ©Kevin Mackinnon) Seit seinem ersten lokalen „Try-a-Tri“ im Jahr 2006 erzielte Cody Beals kontinuierlich vielversprechende Ergebnisse. 2012 widmete er sich voll und ganz dem Sport und holte sich 2014 seine Elite-Karte, was seine sechste Saison als Profi-Triathlet bedeutet. Cody hat bisher drei seiner drei IRONMAN-Rennen über die volle Distanz gewonnen und gewann kürzlich im August zum zweiten Mal den IRONMAN Mont Tremblant. Vor seinem ersten Auftritt bei den IRONMAN-Weltmeisterschaften in Kona ist Cody von seiner Vorbereitung überzeugt. Nach seiner Titelverteidigung beim IRONMAN Mont Tremblant plant er, die gleiche Vorbereitung fortzusetzen: Schlaf priorisieren, Erholungstage einlegen und effizient trainieren, wobei Qualität vor Quantität steht. Er geht jedoch nicht naiv in das Rennen und glaubt, es sei wie jedes andere. „Was ich nicht ganz verstehe, ist die Dynamik eines Weltmeisterschaftsrennens. Weltklasseathleten, die sonst diszipliniert und rational fahren, verhalten sich beim Queen K unberechenbar. Viele Athleten scheinen impulsive Entscheidungen zu treffen und geben manchmal sorgfältig ausgearbeitete Rennpläne auf, um auf das Podium zu wetten. Das Rennen verläuft auf eine ganz andere Art und Weise. Es ist die Renndynamik, nicht der Ort, die mich am meisten fasziniert und verwirrt.“ Obwohl er weiß, welche Athleten ebenfalls in Kona antreten werden, versucht Cody, seiner Konkurrenz nicht zu folgen. So kann er sich auf seinen eigenen Prozess konzentrieren und muss seine Entscheidungen nicht hinterfragen. Cody auf dem Weg zum Sieg beim Ironman Mont Tremblant im August. (Bild © Talbot Cox) Codys durchschnittlicher Trainingstag kann den ganzen Tag dauern. Vom Schwimmen am späten Vormittag über einen Lauf am Nachmittag bis hin zur abendlichen Radtour. Rechnet man dazu noch Erholungszeit und Schreibtischarbeit, ist der Tag schon voll! Er erklärt jedoch, dass sein Trainingsplan nicht der Standard für Triathlon-Neulinge sein sollte. Triathlon-Neulinge sollten sich von den erfahreneren Athleten nicht einschüchtern oder überfordern lassen. Die Triathlon-Community ist offen und offen. Letztendlich, sagt Cody, „haben die Erfahrungen eines absoluten Anfängers und eines erfahrenen Profis auf der Rennstrecke weit mehr Gemeinsamkeiten als Unterschiede.“ Und nicht zuletzt scheint Codys Geheimwaffe seine Schildpattkatze zu sein. Er sagt, ihre Adoption vom Tierschutzverein habe sein Leben grundlegend verändert und er bereue es, nicht schon früher getan zu haben. „Ihr ist es egal, wie mein letztes Rennen oder Training gelaufen ist. Sie ist einfach da, um mir bedingungslose Zuneigung zu schenken und mich jeden Tag zum Lachen zu bringen. Ich bin überzeugt, dass Katzenkuscheln meine nicht ganz so geheime Waffe zur Genesung ist!“ LESEN SIE AUCH: Road to Kona: 5 Tipps für effektives Training zu zweit

Wenn Emelie Forsberg nicht gerade in den Bergen ist, findet man sie in ihrem Garten oder beim Zubereiten köstlicher Gerichte. © Matti Bernitz Wie und was wir essen, ist individuell. Manche fühlen sich durch bestimmte Lebensmittel wohler und energiegeladener, andere wiederum ganz anders. Unabhängig von unserer persönlichen Einstellung haben wir alle eines gemeinsam: Gesunde Ernährung ist entscheidend für Höchstleistungen. In unserer aktuellen Artikelserie „Kraft tanken“ haben wir von acht Sportlern und Trainern gehört, wie sie fit bleiben (Artikelliste siehe Ende). Interessanter als ihre Unterschiede sind ihre Gemeinsamkeiten. Wir haben sechs Grundprinzipien der Sportlerernährung zusammengestellt. Finde deinen Rhythmus Die Suunto-Zentrale hat das Glück, den hauseigenen Personal Trainer und Athleten Matias Anthoni im Büro zu haben. Er berät Interessierte zu Training und Ernährung. Er sagt, dass eine verbesserte Essenshäufigkeit auch zu einer besseren Ernährung führt. Mahlzeiten auszulassen ist für ambitionierte Sportler tabu, da es zu Energieeinbrüchen und falschen Ernährungsentscheidungen führt, die wiederum zu Leistungseinbußen führen. Er rät, sich anzugewöhnen, alle drei Stunden eine gesunde Mahlzeit einzunehmen. Organisieren Sie sich Sechs oder mehr ausgewogene Mahlzeiten am Tag erfordern Vorausplanung. Im Alltag ist das jedoch schwer, wenn nicht gar unmöglich. Ryan Sandes , Emelie Forsberg , Mel Hauschildt und Lucy Bartholomew betonen, wie wichtig gute Organisation und Vorausplanung sind. Manchmal kochen sie zu Beginn der Woche zusätzliche Portionen für später, wenn sie viel zu tun haben. Organisiert zu sein bedeutet auch, genügend Zutaten für einfache Mahlzeiten zur Hand zu haben. Ausgewogene Mahlzeiten Eine ausgewogene Ernährung hat viele verschiedene Aspekte.Für Ultracycler Omar di Felice ist ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten unerlässlich, da fettreiche Nahrung für seine extremen Touren jeden Winter oberhalb des Polarkreises unerlässlich ist. Dieses Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten schärft auch Ernährungsexperte Dr. Rick Kattouf II seinen Klienten ein. Er ist überzeugt, dass jede Mahlzeit – für ambitionierte Sportler im Training – dieses Verhältnis aufweisen sollte: 50 bis 60 % Kohlenhydrate, 15 bis 25 % Proteine ​​und 15 bis 25 % Fett. Ausgewogenheit bedeutet auch, abwechslungsreich zu essen, um sicherzustellen, dass man genügend Mineralien und Vitamine zu sich nimmt. Skibergsteiger Greg Hill achtet auf ein ausgewogenes Farbspektrum in seinen Mahlzeiten. Frisch ist am besten Eines haben alle unsere Athleten und Experten klar und deutlich betont: Frische Lebensmittel sind wichtig. Für Emelie Forsberg und Lucy Bartholomew bedeutet das, am besten frisch aus der Erde. Als begeisterte Gärtnerin und Landwirtin baut Emelie einen Großteil ihrer Lebensmittel selbst an und erntet sie selbst. Lucy, Skibergsteiger Greg Hill , Mel und Ryan versuchen, abgepackte Lebensmittel zu vermeiden und wählen stattdessen Lebensmittel, die möglichst nah am Erzeuger sind. Das Ganze ist das Ziel Es versteht sich von selbst: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit raffiniertem Zucker. Stattdessen entscheiden sich alle unsere Athleten für Vollwertkost. Ryan Sandes bezweifelte, dass Regenerationsshakes den Nährwert von Vollwertkost ersetzen könnten. Verzichten Sie nicht auf Kompromisse; nehmen Sie sich Zeit für gesunde Ernährung. Das ist Selbstliebe. Genießen Sie es Emelie, Ryan und Greg sagten alle, sie seien beim Essen nicht verkrampft. Emelie hat eine entspannte und intuitive Einstellung zum Essen, und Ryan und Greg gönnen sich gerne jede Woche eine Pizza oder einen Burger. Greg rät dazu, nicht perfekt sein zu wollen; versuche, den Großteil des Essens frisch und gesund zu gestalten. „Es ist wichtig, das Leben auch zu genießen“, sagt Ryan. Klicken Sie unten, um Artikel aus unserer Serie „Fueling the Engine“ zu lesen: Den Motor auftanken: Über Ernährung sprechen mit Lucy Bartholomew Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Emelie Forsberg Den Motor auftanken: Ein vernünftiger Ansatz zur Ernährung Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Ryan Sandes Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Ultracycling Man Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Mel Hauschildt DIÄT (jedes Mal droht eine Katastrophe) und drei unveränderliche Prinzipien der Ernährung für Sportler Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Greg Hill Aufmacherbilder: Foto von ja ma auf Unsplash © Craig Kolesky / Red Bull Content Pool