Wir freuen uns, die Teilnehmer unseres Suunto Summit 2018 bekannt zu geben! Herzlichen Glückwunsch an die Ausgewählten. Wir haben unglaublich inspirierende Bewerbungen aus aller Welt erhalten, die uns an die Leidenschaft und das Engagement unserer Community erinnern. Vielen Dank an alle, die sich beworben haben! Die Suunto Summiteers 2018 sind: Aniol, Spanien Daniel, Schweiz / Spanien Dmytro, Ukraine Julia, Finnland Leonardo, Italien Maggie, Großbritannien Patrick, Frankreich Patrik, Slowakei Sherry, USA Tara, USA Teoh, Malaysia Valentin, Rumänien Verónica, Ecuador (Alle Teilnehmer wurden von Suunto einzeln kontaktiert.) Willkommen beim #suuntosummit, alle zusammen! ***** 5. Februar 2018 ***** Suunto Summit 2018 Möchtest du an einem Wochenende voller Trailrunning im finnischen Wald, Workshops zu Suunto-Produkten und einem kleinen Saunagang teilnehmen? Wenn du zwischen 4 und 6,5 Uhr nach Helsinki kommst, kümmern wir uns um den Rest! Wenn das nach Ihrem Wochenende klingt, füllen Sie die Bewerbung unten aus und erzählen Sie uns, warum Sie sich für Sport und Suunto begeistern, und teilen Sie Ihre Geschichte mit #suuntosummit Bewerbungen müssen bis zum 22.2.2018 eingereicht werden. (Mitarbeiter von Amer Sports sind von der Teilnahme an diesem Suunto Summit ausgeschlossen.) JETZT BEWERBEN So sieht der Summit in Aktion aus! Im Jahr 2017 war eine inspirierende Gruppe von 16 Suunto-Fans aus der ganzen Welt zu Gast bei uns, die ein Wochenende lang Erfahrungen austauschten – und einige schlammige finnische Trails bewältigten. Summit-Team bereitet sich auf den Start des Trail-Rennens vor Ruhiger Moment für Sante im Wald Bereit für den Orientierungslauf? Gipfelstürmer feiern am Ziel des Bodom Trail Alle Bilder von Philipp Reiter

„Intervalltraining gilt seit Jahren als die effektivste Trainingsform für Ausdauersportler. Dies ist frühen Lauflegenden wie Paavo Nurmi, dem fliegenden Finnen, und Emil Zatopek, der tschechoslowakischen Lokomotive, zu verdanken. Sie waren zwar nicht die Ersten, die Intervalltraining einsetzten, aber ihre unkomplizierten Ansätze prägten den modernen Langstreckenlauf. Kurz gesagt: Um schnell zu laufen, muss man schnell trainieren“, schreibt Josiah Middaugh, XTERRA-Weltmeister und professioneller Trainer. Lesen Sie weiter, um mehr über Intervalltraining zu erfahren. Intervalltraining ist heutzutage eine grundlegende Methode, um die Ausdauerleistung zu trainieren. Ich hörte, wie mein Zehnjähriger seinem Bruder sagte: „Intervalle sind der beste Weg, schneller zu werden, das hat mein Sportlehrer auch gesagt.“ Für die breite Masse sind alle Intervalle geeignet, aber für den hochtrainierten Ausdauersportler müssen wir etwas wissenschaftlicher vorgehen. Die Grundidee des Intervalltrainings ist, dass man mit Intervalltraining intensiver schwimmen, Rad fahren oder laufen kann, wenn man kontinuierlich trainiert. Ein 5-km-Läufer könnte beispielsweise mehrmals pro Woche 5 km so schnell wie möglich zurücklegen, hätte aber Schwierigkeiten, sein Zieltempo länger als eine Meile zu halten. Stattdessen könnte man mit Intervallen von einer halben Meile nach jeder 800-Meter-Einheit ein Renntempo erreichen, solange man sich ausreichend erholt. Jede Wiederholungsphase wirkt bis zu einem gewissen Punkt kumulativer und stimuliert die Anpassung. Ab einem bestimmten Punkt kann es zu Fehlanpassungen kommen. Arten von Intervallen Der Einfachheit halber konzentrieren wir uns auf den wirkungsvollsten Intervalltyp, die VO2max-Intervalle. VO2max wird definiert als der höchste Sauerstoffverbrauch einer Person (Milliliter Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute). Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass Intervalltraining rein anaerob ist. Diese Art von Intervallen hat tatsächlich einen hohen anaeroben Anteil, aber per Definition trainiert man dabei nahe seiner maximalen Sauerstoffaufnahme, und das ist der Schlüssel. Die meisten Sportler können nur 5 bis 9 Minuten bei VO2max trainieren, daher müssen Intervalle bei VO2max kürzer sein. Ist das Intervall zu kurz, ist der anaerobe Beitrag groß, aber es bleibt nicht genug Zeit, um tatsächlich die VO2max zu erreichen. Ich persönlich bevorzuge 2-3 Minuten AN mit etwa gleicher Erholungsphase. Tempostrategie Das richtige Tempo ist entscheidend. Nehmen wir an, du läufst 800 Meter und sprintest die ersten 200 Meter, bevor du die nächsten 600 Meter langsam verlangsamst. Dein Durchschnittstempo mag zwar im Zielbereich liegen, aber du hast deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) nicht erreicht, da du mit dieser enormen anaeroben Anstrengung begonnen und dann ein langsameres Tempo als deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) erreicht hast. Es gibt eine sogenannte langsame Komponente der VO2max. Das bedeutet, dass Sie bei jedem Tempo oberhalb der Laktatschwelle bei fortgesetzter Belastung irgendwann die VO2max erreichen. Sie sollten also schnell trainieren, aber um möglichst lange in der Nähe der VO2max zu bleiben, sollten Sie ein Tempo wählen, das Sie 2–3 Minuten durchhalten können. Bei korrekter Ausführung nähert sich Ihr Sauerstoffverbrauch etwa nach der Hälfte jeder intensiven Belastung der VO2max. Wenn Ihr Training also 6 x 2,5 Minuten dauert, verbringen Sie in Wirklichkeit möglicherweise nur insgesamt 7,5 Minuten bei der VO2max, was in Ordnung ist. Bei schlechter Ausführung verbringen Sie möglicherweise nur wenige Sekunden jedes Intervalls bei der VO2max oder gar nicht. Grafik 1: Schlechte Tempostrategie mit hoher Leistungsabgabe (lila) zu Beginn jeder Runde und Leistungsabfall bei jeder Runde. Grafik 2: Hier wurde eine bessere Tempostrategie gewählt. In diesem Fall war die Leistung (lila) innerhalb jeder Runde sehr konstant, in den letzten drei Runden gab es jedoch einen Leistungsabfall. Grafik 3: Die Leistung (weiß) bleibt auch bei intensiven Belastungen relativ konstant. Beachten Sie, dass die maximale Herzfrequenz (orange) erst nach der sechsten Belastung erreicht wird. Unterschiedliche Athleten, unterschiedliche Software.  Arbeit-Ruhe-Verhältnisse Der ideale Bereich für die Belastungsphase liegt bei etwa 1,5 bis 4 Minuten. Uns gefallen 2–3 Minuten, mit wenigen Ausnahmen, am besten. Das Verhältnis von Belastung zu Ruhe liegt üblicherweise bei etwa 1:1. Die Ruhepause kann angepasst werden, um die Intensität des Trainings zu erhöhen oder zu verringern. Wenn es dir schwerfällt, das Tempo zu halten, versuche, 30 Sekunden Pause einzuplanen. Wenn du das Training mit Energiereserven abschließt, versuche es beim nächsten Mal mit 30 Sekunden weniger Ruhepause. Wie intensiv? Tempo oder Leistung sind die besten Richtwerte für diese Art des Trainings. Die Herzfrequenz hinkt so weit hinterher, dass sie kein optimaler Indikator ist. Versuchen Sie nicht, Ihre Herzfrequenz zu Beginn jeder Anstrengung in die Höhe zu treiben. Wenn Sie genug Kraft auf dem Fahrrad haben, verwende ich gerne 110 % FTP für 3-Minuten-Einheiten und 115 % FTP für 2-Minuten-Einheiten. Beim Laufen reicht ein 5-km-Renntempo oder etwas schneller aus. Ein 5-km-Läufer, der 15 Minuten braucht, kann einfach sein 5-km-Tempo verwenden, aber ein 5-km-Läufer, der 25 Minuten braucht, muss sein Tempo möglicherweise etwas erhöhen. Wenn du Intervalle bergauf trainierst und weder Kraft noch Tempo hast, um dich zu leiten, versuche diese Methode. Wärme dich bis zum Fuß des stetigen Anstiegs auf. Halte dich bei deiner ersten Runde etwas zurück und notiere deine Distanz nach 1 und 2 Minuten. Mach eine Markierung im Boden. Erhole dich bergab und wiederhole den gleichen Abschnitt des Hügels, wobei du versuchst, mindestens die gleiche Zielmarke zu erreichen oder etwas weiter zu gehen. Versuche, dies in der ersten Minute zu tun, ohne weiter zu gehen. Wie viel? Ich habe bereits erwähnt, dass dies die effektivste Trainingsform ist. Ihr Ziel ist es also, die Qualität während des gesamten Trainings aufrechtzuerhalten. Für die meisten bedeutet das 15–21 Minuten harte Arbeit. Das sind also 8–10 Einheiten à 2 Minuten oder 5–7 Einheiten à 3 Minuten. Halten Sie es einfach. Streben Sie jedes Mal eine sehr ähnliche Intensität an. Wenn Sie langsamer werden, haben Sie zu viel getan. Wie oft? Schon ein bisschen kann viel bewirken. Ich versuche, diese Trainingsart stärker zu verteilen als jede andere. Für die meisten bedeutet das zwei hochwertige Einheiten pro Woche, eine auf dem Rad und eine beim Laufen. Das Training wird während eines VO2max-Zyklus polarisierter, wobei Erholungs- und Ausdauertraining die VO2max-Phasen voneinander trennen. Das Gesamttrainingsvolumen wird reduziert, und übermäßig lange Trainingseinheiten sollten in dieser Zeit vermieden werden.  Bald reif, bald faul Mit dieser Trainingsart erreichen die meisten nach etwa sechs Wochen ihr Plateau. Ich baue diese Trainingsart gerne ein, wenn wichtige Rennen bevorstehen, und hebe mir intensive VO2-Max-Intervalltrainingseinheiten für die wichtigsten Rennen der Saison auf. Josiah Middaugh ist der amtierende XTERRA Pan America Champion und XTERRA-Weltmeister 2015. Er hat einen Master-Abschluss in Kinesiologie und ist seit 15 Jahren zertifizierter Personal Trainer (NSCA-CSCS). Lernen Sie Josiah kennen Erfahren Sie, wie Sie die Intervallfunktion von Suunto Spartan nutzen

Triathletin Mel Hauschildt blickt auf ein Jahr zurück, das viele als herausragend bezeichnen würden: Sie holte im Sommer Podestplätze beim Euro Double, feierte in Australien einen grandiosen Sieg nach Rückstand und eroberte 2017 die Führung der Weltrangliste zurück. Doch zufrieden ist sie noch lange nicht. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über das neueste Mitglied des Suunto-Teams, wer sie ist und wie sie hierher gekommen ist. Die meisten Leute nennen mich Mel. Ich komme aus Queensland, Australien, und betreibe Triathlon. Früher war ich Profiläuferin, meine Hauptdisziplinen waren 1500 m und 3 km Hindernislauf. 2010 wechselte ich zum Triathlon – ich konnte mir das Laufen nicht leisten und verletzte mich ständig. Ich probierte Triathlon aus, verdiente etwas Geld und machte weiter! Mels beruflicher Hintergrund ist das Laufen – doch jetzt liebt sie das Radfahren. © Thierry Sourbier, onlinetri.com Ich bin einfach reingesprungen. Um alles zusammenzufassen, habe ich am Wochenende zuvor an einem kleinen lokalen Rennen teilgenommen und bin dann einfach in einen Halb-Ironman eingestiegen. Die Hälfte ist meine Lieblingsdistanz. Sie können jedes Wochenende 70.3 laufen, und ich mag Rennen, also mache ich das. Es ist nicht so anstrengend für den Körper und Sie benötigen nicht die Erholungszeit der längeren Rennen. Mit dem richtigen Schwimmen habe ich erst 2010 begonnen. Ich mochte das Wasser nie wirklich, ich war eher ein Landmensch. Ich konnte natürlich schwimmen, jedes Kind in Australien wächst am Strand auf – aber ich ließ mir von meiner Mutter immer Zettel schreiben, damit ich nicht zum Schwimmunterricht musste! Schwimmen ist immer noch meine schwächste Disziplin im Wettkampf – ich schwimme nie gern. Am liebsten schwimme ich sonntags nachmittags im Meer. Ich hasse es nicht mehr so ​​sehr wie am Anfang. Wenn ich morgen aufgeben würde, käme ich wahrscheinlich nie wieder in die Rundengasse. Ich habe alles im Wasser ausprobiert und verbessere mich nicht. Ich würde die gleichen Zeiten schwimmen, wenn ich 30 km pro Woche schwimmen würde oder wenn ich auf der Chaiselongue neben dem Pool säße. Das macht mich total verrückt! Ich liebe das Fahrrad. Normalerweise versuche ich, schnell zu fahren, auf der Radstrecke ganz nach vorne zu kommen und das, was ich beim Schwimmen verloren habe, wieder gutzumachen. Ehrlich gesagt ist das mein Lieblingsteil des Rennens. Mel auf dem Weg zum Sieg beim Ironman Western Australia im Dezember. © witsup.com Aber das Laufen ist meine stärkste Seite. Beim Radfahren gebe ich mehr Kraft, aber beim Laufen kann ich alles geben – ich glaube, ich kann das Tempo beim Laufen besser einschätzen und weiß, dass ich nicht zu schnell loslaufen darf. Ich habe als Läufer deutlich mehr Kilometer absolviert als die meisten Triathleten. Mein Training ist etwas unorthodox. Ich komme aus dem Laufsport und trainiere deshalb ganz anders. Anfangs hatte ich einen Triathlon-Trainer, aber ich war mit seiner Vorgehensweise nicht einverstanden. Jetzt trainiert mich mein Mann. Ich laufe tatsächlich viel weniger als die meisten Triathleten. Ich hatte viele Verletzungen, also kaufte ich mir ein Fahrrad und wurde ziemlich gut darin. Dort mache ich den Großteil meines Grundtrainings. Ich laufe bis zu 70 km pro Woche, während die meisten Athleten bis zu 100 km schaffen. Aber ich fahre viel mehr Rad als sie. Ich habe ein paar Verletzungen. Die meisten Verletzungen habe ich mir während meiner Laufkarriere zugezogen – jede erdenkliche Ermüdungsfraktur. Ich habe mir die Oberschenkelsehne gerissen, nachdem sie schon länger gerissen war, aber nicht diagnostiziert wurde. Es dauerte sechs Monate, bis ich sie reparieren ließ. Jetzt verlaufen zwei Muskeln durch eine Sehne. Ich habe eine gebrochene Rippe, die einfach nicht heilen will. So ist das Leben! Ich liebe das Publikum in meiner Heimatstadt. Früher habe ich immer gesagt, Phuket sei mein Lieblingsort für Rennen – ich liebe die Lage einfach. Aber das Rennen hat sich etwas verändert, und jetzt liebe ich es, in Australien Rennen zu fahren – aber ich komme nicht oft dazu. Bleiben Sie dran für Mels Triathlon-Trainingstipps! Hauptbild © witsup.com

Josiah Middaugh ist der Mann, der die meisten von Ihnen gerne wären – oder zumindest der Mann, wie Sie gerne Rennen bestreiten würden. Der in Michigan geborene „Bergaufläufer“ ist seit 14 Jahren Profi-Triathlet und XTERRA-Weltmeister 2015. Er ist einer der härtesten Konkurrenten auf jeder XTERRA-Strecke. Und die gute Nachricht? Auch wenn Sie nicht wie Josiah Rennen fahren können, können Sie dieses Jahr wie er trainieren. Dank der neuen Partnerschaft zwischen Suunto und XTERRA gibt Middaugh seine Trainingstipps (und Trainingsstrecken!) in Artikeln auf Suunto.com und in seiner Coach-Ecke auf XTERRAplanet.com an Sie weiter. Sind Sie bereit, mehr über Ihren neuen virtuellen Coach zu erfahren? Lesen Sie weiter. Ich war schon immer ein Läufer. Ja – ich war Crossläuferin und Indoor-/Outdoor-Läuferin an der Central Michigan University, einem D1-Programm, wo ich Sportwissenschaft studierte und anschließend einen Master in Kinesiologie machte. Nach dem Studium zog ich nach Colorado, und dort ist die Community so aktiv. Ich schaue aus dem Fenster und sehe alle paar Minuten ein Fahrrad vorbeifahren. Ich habe fast sofort mit Triathlon angefangen. Ich laufe gerne bergauf. Und Radfahren auch – ich bin groß und dünn, komme aber trotzdem gut mit Strecken mit steilen Anstiegen zurecht, egal ob mit dem Rad oder zu Fuß. Ich glaube, das hängt viel mit der Höhe zusammen. Mein Lieblingsort für XTERRA-Rennen? Bergstrecken – alle Strecken, die einen starken Motor erfordern – sind meine Stärke, besonders bei anhaltenden Steigungen. Schwimmen ist meine Schwäche, aber das mache ich bergauf wieder wett. Zwei meiner Lieblingsrennen sind das Beaver Creek XTERRA, direkt vor meiner Haustür, und die Nationalmeisterschaften in Ogden, Utah. Die härtesten Rennen finden auf Hawaii statt. Keine Frage! Letztes Jahr in Kapalua, Maui, hatten wir jede Menge Schlamm auf der Strecke. So etwas hatten wir noch nie bei einer Weltmeisterschaft erlebt. Er richtete verheerende Schäden an Fahrrädern und Antrieben an, und es kam darauf an, wessen Rad dem Schlamm standhielt. Unten in Wailea, ebenfalls auf Maui, hatte ich in vier von zehn Jahren, in denen ich dort Rennen fuhr, einen Platten. Das sorgte für interessante Rennen! Ich musste mein Fahrrad tragen, die Reifen tragen und die Schläuche um den Hals wickeln … aber ich habe das Rennen immer beendet! Crosstraining ist wichtig... Im Winter trainiere ich regelmäßiger und nutze die winterliche Umgebung zum Schneeschuhwandern, Skilanglauf und ein bisschen Fatbiken. Skifahren fahre ich allerdings nicht so viel, wie ich gerne würde. ...Aber nicht so wichtig wie regelmäßiges, richtig durchgeführtes Training. Ich verwende schon eine Weile Suunto-Produkte, angefangen mit den originalen Multisportuhren von vor fast einem Jahrzehnt. Ich habe immer einen sehr wissenschaftlichen Ansatz verfolgt, und das hat mich auf die Produkte von Suunto aufmerksam gemacht. Ich suche vor allem nach objektiven Methoden, um Intensität und Trainingsbelastung zu messen. Es hängt von der Sportart ab, die ich betreibe – Tempo beim Laufen auf ebener Strecke, Herzfrequenz beim Bergauflaufen mit Schneeschuhen auf den Vail Mountain, Leistung beim Rennradfahren. Aber das sind alles Richtwerte – ich bin nicht auf eine bestimmte Kennzahl festgelegt. Für 2017 verfeinere ich meinen Ansatz – letztes Jahr hatte ich die Meisterschaft gewonnen und bin an vielen Rennen auf der ganzen Welt teilgenommen, habe zu allem „Ja“ gesagt – ich habe mir ziemlich viel vorgenommen. Dieses Jahr nehme ich weniger an Wettkämpfen teil, trainiere intelligenter und effizienter und werde etwas mehr Zeit zwischen meinen wichtigsten Wettkämpfen einplanen. Ein Typ, den ich nicht loswerde, ist Braden Currie. XTERRA ist ein Rennen gegen Mutter Natur – aber ich komme einfach nicht von dem Neuseeländer Braden Currie los. Ich habe mich im Laufe der Jahre oft mit ihm duelliert – inklusive eines epischen Fotofinishs im letzten Jahr. Aber bei seinem Event in Neuseeland hatten wir endlich mal wieder ein lustiges Rennen im selben Team. Ich bin bereit für den Kampf im Jahr 2017. Ich fühle mich stark und gesund und bin bereit für ein weiteres Jahr. Meine Motivation ist hoch! Es ist noch sehr früh, aber ich denke, ich stelle mich auf ein weiteres gutes Jahr ein. Das erste Rennen des Jahres findet in Costa Rica statt! Bereit für Ihr bisher bestes Rennjahr? Dann bleiben Sie dran für Josiahs Trainingstipps auf suunto.com – und schauen Sie unbedingt in der Middaugh Training Corner auf XTERRAplanet.com vorbei.

Wenn es ein Wort gibt, das Ironman-Athleten Angst und Schrecken einflößt, dann ist es Kona. Es ist das Rennen, das jeder Triathlet mindestens einmal bestreiten möchte. Was steckt hinter seiner Anziehungskraft? Vor der Ausgabe 2015 des Rennens an diesem Samstag wollten wir es herausfinden. Letztes Jahr jährte sich ein Event zum 25. Mal, an das sich nur eingefleischte Ironman-Fans erinnern, das aber vieles über dieses epische Rennen symbolisiert – den Kampf, den Ruhm und den Schmerz, der damit verbunden war. Es war das Jahr des sogenannten „Iron War“, eines epischen Duells zwischen den Erzrivalen Mark Allen und Dave Scott bei der Ironman-Weltmeisterschaft 1989. Auf der 226,2 km langen Strecke lieferten sie sich ein Kopf-an-Kopf-Rennen und kamen mit nur 58 Sekunden Abstand ins Ziel. Die erbitterte Rivalität und die unglaubliche Ausdauer der beiden Athleten machten das Rennen zu einer der beliebtesten Herausforderungen, die auf keiner Wunschliste fehlen dürfen. „Der Geist von Kona ist wirklich etwas Besonderes“, sagt Markus Kemetter , Produktmanager bei Suunto 9, der bereits dreimal an dem Rennen teilgenommen hat. „Es ist der legendäre Ort, an dem der Ironman-Triathlon geboren wurde, und das Rennen, bei dem jedes Jahr die Besten der Besten im Langstrecken-Triathlon gegeneinander antreten.“ „Es ist außerdem eines der wenigen Rennen, bei dem die meisten Teilnehmer bereits eine ganze Woche vor dem Rennen vor Ort sind, sodass man die weltbesten Triathleten im Dorf herumlaufen sehen kann.“ Dass die Strecke über die Jahre hinweg fast immer dieselbe war, macht sie noch attraktiver, sagt Profisportlerin Åsa Lundström . „Das bedeutet, dass alle Legenden meines Sports auf derselben Strecke gefahren sind. Jede Kurve erzählt Geschichten von legendären Duellen der Triathlon-Titanen. Und das Beste daran ist, dass man in Zukunft Teil dieser Geschichten sein kann.“ Der Ironman war bekanntlich die Idee des Marineoffiziers John Collins , die drei härtesten Ausdauerrennen auf Hawaii zu einem Rennen zu kombinieren. Was folgte, war eine Herausforderung für Ausdauersportler: Wer war der Härteste? Schwimmer, Radfahrer oder Läufer? Am 18. Februar 1978 nahmen 15 Teilnehmer am ersten Ironman teil. Es ist heute eines der begehrtesten – und zugleich schwierigsten – Rennen der Welt. Aufgrund seiner Popularität müssen sich die Teilnehmer qualifizieren, um teilnehmen zu können. Der Wettbewerb ist hart umkämpft – 80.000 Teilnehmer konkurrieren um nur 2.000 Startplätze. „Heute ist der Wettbewerb so hart“, sagt Triathlon-Trainer und Ex-Profi Richard Hobson , der 1994, 1995 und 2010 an den Start ging. „Um in meiner Altersgruppe zu gewinnen, müsste ich so schnell sein wie als Profi.“ Die Erfahrung, an einem Wettkampf teilzunehmen, könne für die Athleten sehr unterschiedlich sein, fügt er hinzu. „Bei einem Profirennen geht es vor allem darum, gut abzuschneiden, aber das kann eine ziemlich miserable Erfahrung sein. Erst als ich Leute trainierte, die so tolle Erfahrungen gemacht hatten, wurde mir klar, dass es nicht nur um das Rennen geht, sondern um alles drumherum.“ Zu den wichtigsten Bestandteilen der Ironman-Tradition gehört mittlerweile der Underpants Run, eine 2,4 Kilometer lange Spendenaktion vor dem Rennen. Was als Protest gegen Athleten begann, die in der Stadt in Speedos unterwegs waren, ist heute eine etablierte Veranstaltung vor dem Rennen. Neben der Atmosphäre sind es vor allem der Ort und die Strecke, die Kona so einzigartig machen. Die Stadt ist berühmt für ihre Hitze, ihre Luftfeuchtigkeit und ihren Wind. Das Schwimmen ist bei ruhigem Meer relativ unkompliziert, die Radstrecke kann jedoch hart sein. „Das Meer ist beeindruckend, aber nicht die große Herausforderung des Rennens“, sagt Kemetter von Suunto. „Die Herausforderung beginnt auf der Radstrecke, wo starker Seiten- und Gegenwind häufig ist und so stark sein kann, dass man vom Rad fällt. Die schwarze Vulkanlandschaft ist wunderschön und die weite Aussicht von der „Queen K“, der berühmten Autobahn, die zum Wendepunkt in Havi führt, ist einfach atemberaubend.“ Beim Laufen beginnt der Countdown. Jetzt wird deine Fähigkeit, der Hitze standzuhalten, deine Energie und Flüssigkeitszufuhr zu kontrollieren, auf die Probe gestellt. Der Lauf beginnt zur heißesten Tageszeit und raubt dir bis zum Ziel alles. „Das Überqueren der Ziellinie am Ali'i Drive in Kona ist einer der größten Momente im Leben eines Triathleten.“ Für Profisportler wie Lundström, die an diesem Rennen teilnehmen, gibt es nur eines im Kopf: eine gute Leistung. „Ich bin letztes Jahr schon mitgelaufen, aber man sagt ja, man braucht einen Triathlon, um das Rennen kennenzulernen. Das heißt, dieses Jahr kann ich zum ersten Mal richtig Gas geben und muss mich nicht zurückhalten! Ich weiß, dass ich das Potenzial für die Top 10 habe.“ Anderen Athleten rät Hobson, nicht mit dem Ziel anzutreten, gut abzuschneiden. „Geht raus, um Spaß zu haben und das Ganze zu genießen. Oft verbringen die Leute so lange damit, sich zu qualifizieren, und dann haben sie ein schlechtes Rennen und fragen sich, woran das lag. Man muss es genießen, draußen zu sein, und wenn man das tut, wird man wahrscheinlich ein gutes Rennen haben.“ Bilder © Donald Miralle

An diesem Wochenende findet einer der härtesten Triathlons der Welt statt: der Isklar Norseman. Es ist ein einzigartiger Triathlon ohne Support. Er umfasst 3,8 km Schwimmen im eiskalten Hardangerfjord, 180 km Radfahren und schließlich einen Marathon mit einem Höhepunkt: dem 1.800 m hohen Gaustatoppen. Der Gesamtanstieg beträgt 5.000 Höhenmeter. Teilnehmer werden gewarnt, dass es zu ungewöhnlichen Emotionen kommen kann. Am Start ist Profi-Triathlet und Ironman-Elite-Athlet Teemu Lemmettylä. Und er will gewinnen. Einen Tag vor dem Rennen verrät er uns alles Wissenswerte zum Rennen. Der Norseman ist für einen Teilnehmer zu viel. ©agurtxane concellon Warum tun Sie es? Die Geschichte und der Ruhm des Rennens … es ist der anspruchsvollste Xtri-Wettbewerb! Wie viel anstrengender ist es körperlich als ein normaler Ironman? Das ist schwer zu sagen, denn beim Ironman geht es immer um maximale Anstrengung. Sich am Anfang zu verausgaben, ist bei dieser Art von Rennen viel kostspieliger. Ich vermute, der größere Unterschied liegt im Kopf. Man muss einen kühlen Kopf bewahren. Der Marathon endet mit einem brutalen Aufstieg auf den Gaustatoppen. ©Jóse Luis Hourcade Inwiefern mussten Sie sich anders vorbereiten? Beim Radfahren musste ich während der Trainingslager mehr Zeit bergauf verbringen und mich generell stärker auf das Radfahren konzentrieren, da die Radstrecke anspruchsvoll und langwierig ist. Ich habe an meinem Berglauf gearbeitet und bin viel häufiger auf Trails gelaufen. Die Laufstunden waren jedoch ähnlich wie in den Vorjahren. Teemu Lemmettylä ist ein Elite-Ironman-Athlet. © Teemu Lemmettylä Sind Sie besorgt über die Wetterbedingungen? Das Wetter kann von strahlendem Sonnenschein bis hin zu Schneesturm reichen? Beim Training in Finnland ist das Wetter oft kalt und schlecht genug, sodass es kein Problem darstellen sollte! Glaubst du, dass du gewinnen kannst? Alles ist möglich. Beim regulären Triathlon sollte ich der Beste vom Feld sein. Aber das ist mein erster Norseman – das kann man einfach nicht mit Sicherheit sagen. Das Rennen beginnt früh – und kalt! ©Dag Oliver Hauptbild im Header: ©Jóse Luis Hourcade