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Bei der World Vertical Week geht es darum, Höhenmeter für Ihr Land und Ihren Sport zu sammeln. Alle Bewegungen in allen muskelbetriebenen Outdoor-Sportarten zählen. Um faire Bedingungen zu gewährleisten, haben wir nur Durchschnittswerte verglichen. Eine kumulative Anzahl von Aufstiegsmetern pro Land wäre nicht sinnvoll gewesen, da die Bevölkerung und die Anzahl der Suunto App-Nutzer variieren. Die Skifahrer sind mit durchschnittlich 849 Höhenmetern weiterhin ganz klar die Königinnen und Könige der Bergwelt. Die Bergsteiger belegen mit 636 Höhenmetern den zweiten Platz und die Trailläufer komplettieren mit 400 Höhenmetern die Top Drei. Tatsächlich ist die Reihenfolge der Aktivitäten im Vergleich zu 2016 nahezu identisch geblieben: Der einzige Unterschied bestand darin, dass Mountainbiker in der Auflistung die Schneeschuhwanderer überholten. Durchschnittliche Anstiege bei verschiedenen Aktivitäten Skitouren 849m Bergsteigen 636m Trailrunning 400m Mountainbiken 362m Schneeschuhwandern 316m Trekking 293m Radfahren 236m Langlauf 222m 104 m laufen SKITOUREN STEHEN AUF DER NUMMER EINS – ABER WER FÄHRT AM MEISTEN SKI? Nachdem wir nun wissen, dass Skitourengehen die Sportart mit den höchsten durchschnittlichen Höhenmetern ist, ist es an der Zeit, tiefer zu graben. Der schneereiche Winter in den Pyrenäen hat die Skibegeisterung der Spanier beflügelt, und sie waren die einzigen Athleten, die die Tausend-Höhenmeter-Marke überschritten haben – egal in welchem ​​Land und egal in welcher Sportart. Glückwünsche, Spanisch! Top 10 Länder im Skitourengehen Spanien 1034m Schweiz 938m Slowakei 936m Deutschland 927m Andorra 916 m Italien 909 m USA 883 m Österreich 877m Polen 874m Frankreich 858 m EINE KLEINE ÜBERRASCHUNG IM BERGSTEIGEN Bergsteigen belegte den zweiten Platz in der Liste der Aktivitäten. Die führende Nation in dieser Aktivität war jedoch eine kleine Überraschung: Großbritannien hat zwar eine lange Bergsteigertradition, aber nur wenige – zumindest hier im Suunto-Büro – hätten ihr Geld auf den Inselstaat gesetzt. Großbritannien gehörte letztes Jahr zwar nicht zu den Top-Bergsteigernationen, belegte 2017 aber dennoch mit 836 Metern den ersten Platz. Top 10 Länder im Bergsteigen Vereinigtes Königreich 836 m Italien 772 m Schweiz 749 m Deutschland 713m Japan 685 m Frankreich 683 m Österreich 655m Taiwan 620 m USA 600 m Südkorea 575 Mio. ASIATISCHE LÄNDER DOMINIEREN DAS TRAILRUNNING Dass China, Hongkong und Japan im Trailrunning-Segment stark sind, zeigte sich bereits im letzten Jahr. Dieses Jahr belegten sie mit hervorragenden Leistungen und deutlichem Vorsprung die Top Drei. Vielleicht schränkt die Vertical Week im Winter die Möglichkeiten für Trailrunning in den Bergregionen Europas und Nordamerikas ein, aber die asiatische Leistung war dennoch beeindruckend. Tolles Klettern, China, Hongkong und Japan! Top 10 Länder im Trailrunning China 887 Mio. Hongkong 808 m Japan 711 m Italien 572 m Portugal 540 m Spanien 524 m Vereinigtes Königreich 509 m Slowenien 469m Griechenland 468m Österreich 437m Knappe Abstände im Ländervergleich Wir analysierten außerdem die Daten aller muskelbetriebenen Outdoor-Sportarten und verglichen die durchschnittlichen Aufstiege der verschiedenen Länder. Die Unterschiede waren gering, aber dennoch gab es einen, der den anderen weit voraus war: Die Österreicher legten im Durchschnitt mehr Höhenmeter zurück als jede andere Nation: 320 Meter pro Trainingseinheit, die während der Vertical Week aufgezeichnet wurde. Top 10 Länder insgesamt Österreich 320m Italien 298 m Schweiz 287m Spanien 261 m Slowenien 261m Portugal 258 m Hongkong 247 m Frankreich 240m Norwegen 235 m Slowakei 218m TOP-LÄNDER IN ANDEREN AKTIVITÄTEN Und um Ihnen noch mehr Anlass zum Spekulieren zu geben, sind hier die Top-Länder in den anderen oben genannten Aktivitäten. Top 10 Länder im Mountainbiken Italien 515 m Slowenien 479m Spanien 471 m Vereinigtes Königreich 465 m Österreich 461m Schweiz 443m Südafrika 416 m Frankreich 370 m Deutschland 367 Mio. Polen 366m Top 10 Länder zum Schneeschuhwandern Italien 564 m Andorra 530 m Österreich 510m Deutschland 429 Mio. Frankreich 424 m Schweiz 345m USA 228 Mio. Spanien 213m Kanada 178 Mio. Finnland 163 m Top 10 Länder zum Trekking Frankreich 406 m Italien 397 m Österreich 353m Polen 322m Spanien 307 m USA 274 Mio. Deutschland 271 Mio. Norwegen 243m Vereinigtes Königreich 229 Mio. China 141 Mio. Top 10 Länder im Radsport Spanien 405 m Italien 403 m Südafrika 393 m Kolumbien 392 m Portugal 355 m Zypern 332m Schweiz 328m Tschechien 308m Frankreich 298 m Österreich 294m Top 10 Länder im Langlauf Tschechien 391 m Frankreich 312m Polen 286 m Norwegen 270 m Schweden 266m Italien 260m Österreich 252m Kanada 225 Mio. USA 222 Mio. Deutschland 221 Mio. Top 10 Länder im Laufsport Portugal 157 Mio. Hongkong 151 Min. Slowenien 148m Schweiz 136m Frankreich 128m Spanien 127 Mio. Norwegen 126m Neuseeland 124 m USA 117 Mio. Tschechien 115m Hauptbild © Patitucci Photo

Letzte Woche fand die World Vertical Week statt, und die Hunderte von Bildern mit dem Hashtag #verticalweek auf Instagram geben einen guten Überblick darüber, was die Teilnehmer in dieser Woche erlebt haben. Drei der inspirierendsten Fotos stammen von Hollie Holden , Sami Renner und Christoph Oberschneider . Jeder Gewinner erhält eine neue Suunto Spartan Ultra, die ihn auf seinen zukünftigen Abenteuern begleitet. 🌲// Die Beine/der ganze Körper fühlten sich diese Woche beim @vanrunco ​​Trail ✈️ der Crew wie ein 🐘 an, ABER ich habe es geschafft, mein @suunto #VerticalWeek-Ziel von 4000 m Klettern zu erreichen (1 km mehr als mein 1. Ziel! 🙌) und wir wurden mit einer schönen Schicht „praktischen Schnees“ gesegnet, nicht wahr @coralie2700? 😉🤣❄️ Ein Beitrag geteilt von Hollie Holden (@holholden) auf 5. März 2017, 12:59 Uhr PST „Die Vertical Week war für mich eine großartige Gelegenheit, meine Kraft und meine Kletterfähigkeiten vor der bevorstehenden Trainingssaison für meinen ersten 50-Meilen-Ultramarathon aufzubauen – den Squamish 50 im August, eine harte Bergstrecke mit 11.000 Fuß (3.350 m) Steigung! Ich habe mir das Ziel gesetzt, während der Vertical Week eine ähnliche Kletterstrecke zurückzulegen. Deshalb habe ich viel Zeit auf einem lokalen Trail namens BCMC verbracht, der am Fuße des Grouse Mountain beginnt und bis zum Gipfel führt. Dieser Trail hat einen Höhenunterschied von 850 m auf nur 3 km! Letztendlich bin ich diesen Trail viermal in der Woche gelaufen (dreimal innerhalb von 24 Stunden!) und habe die Woche dann mit meiner lokalen Laufgruppe, der Vancouver Running Company Flight Crew, mit Trails abgeschlossen. Dabei habe ich mein 3-km-Ziel übertroffen und bin stattdessen auf 4000 m in der Woche gekommen! Das Wetter in Vancouver war für die Jahreszeit ungewöhnlich kalt, mit viel Schnee und nassem Regen, und ich wäre letzte Woche nicht annähernd so viel geklettert, wenn ich hier nicht diese tolle Community an Freunden hätte, die bereit sind, mit mir bei einem Schneesturm Berge zu besteigen!“ –Hollie Holden, BC, Kanada Weil sie so freundlich gefragt hat... 🐦 #lovemountains #skimo #verticalweek #collectingmoments #mountaineering #watzmann Ein von Sami (@samirenner) geteilter Beitrag am 5. März 2017, 10:10 Uhr PST Das Foto entstand auf dem letzten von drei Gipfeln der Watzmann-Überschreitung, einer berühmten Sommertour in meiner Heimatstadt mit über 24 km und 2500 Höhenmetern. Mein Ziel war es, diese technisch anspruchsvolle Tour mit Skiern zu bewältigen. Als ich den dritten Gipfel erreichte, teilte ich meinen letzten Powerbar mit einem Vogel. Einige Tage zuvor war ich während der Vertical Week in Zermatt und habe dort mit Skiern den West- und Ostgipfel des Breithorns (4164 m) bestiegen und zwei weitere Skitouren unternommen. Insgesamt habe ich in meiner Vertical Week rund 7500 Höhenmeter auf 65 km bewältigt. –Sami Renner, Deutschland Willkommen zurück, #Winter! Gestern war ein toller #Powderday in @visitgastein. Ich freue mich schon auf mehr! Ein Beitrag geteilt von Christoph Oberschneider (@coberschneider) auf 2. März 2017, 3:09 Uhr PST „Ich arbeite als Backcountry-Skifotograf in Österreich und mein Ziel ist es, jede Wintersaison die Schönheit des Backcountry-Skifahrens und Skitourengehens einzufangen, meine Leidenschaft für den Sport mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen und letztendlich mehr Menschen dazu zu bringen, das Leben im Freien zu genießen. Bisher hatten wir hier in den Alpen einen sehr trockenen Winter, daher war es nicht einfach, gute Fotos zu schießen. Als es vor zehn Tagen endlich anfing zu schneien, bin ich mit zwei guten Freunden nach Sportgastein (einem Freeride-Spot in der Nähe von Salzburg) gefahren. Wir haben beim liftunterstützten Skitourengehen ein paar wunderschöne Lines im Backcountry gefunden, und mir sind ein paar gute Aufnahmen gelungen. Und so habe ich auch den Rest der Vertical Week verbracht: Skitouren in den Bergen rund um Salzburg und versucht, die Schönheit der Winterlandschaft und noch mehr Ski-Action einzufangen, bevor der Schnee wieder zu schmelzen beginnt.“ –Christophe Oberschneider, Österreich Herzlichen Glückwunsch an unsere drei Gewinner und vielen Dank an alle, die ihre Vertical Week-Momente mit uns geteilt haben!

Jetzt ist es an der Zeit zu beweisen, dass dein Land oder deine Sportart der König des Berges ist. Zieh deine Laufschuhe an, schwing dich aufs Rad oder mach dich bereit für den Aufstieg. Verfolge deine Abenteuer mit deiner Suunto Uhr und wir werden am Ende der #VerticalWeek die Ergebnisse präsentieren. Jede Bewegung zählt. Die World Vertical Week findet weltweit vom 27. Februar bis 5. März statt. Sie können klettern, wo immer Sie wollen, und sich für die Sportart entscheiden, die Sie mit Muskelkraft betreiben . Im vergangenen Jahr wurden die höchsten durchschnittlichen Aufstiege pro Move in der Schweiz, Österreich und Frankreich verzeichnet. Skitouren und Bergsteigen führten die höchsten durchschnittlichen Aufstiege der einzelnen Sportarten an. Welche Länder und Sportarten werden dieses Jahr führend sein? Um teilzunehmen, müssen Sie lediglich sicherstellen, dass Ihre Länderinformationen in den Einstellungen Ihrer Suunto-App korrekt sind . Anschließend wird Ihr Aufstieg automatisch in die Gesamtzahl Ihres Heimatlandes umgerechnet. Bis Ende der Woche erfahren wir, wo auf der Welt die echten Kletterer leben. Viel Spaß! #VERTICALWEEK FOTOWETTBEWERB Teilen Sie Ihre Vertical Week-Erlebnisse auf Instagram oder Facebook mit dem Hashtag #VerticalWeek und gewinnen Sie eine Suunto Spartan Ultra GPS-Uhr. (Es gelten die Teilnahmebedingungen. Lesen Sie sie hier.) Mehr lesen So genießen Sie die Natur mit Ihrem Partner: Ein Gespräch mit Emelie Forsberg und Kilian Jornet Greg Hills Bergregeln 7 Tipps zur Beschleunigung Ihrer Bergaufgeschwindigkeit

Ich trainiere 5–6 Tage/Woche mit einer Gesamtstrecke von 500–600 km/Woche . Nicht so beeindruckend, wenn man die normale Aktivität eines Profi-Fahrers berücksichtigt, aber das ist Winterwetter, bei Regen oder Schnee, und normalerweise sind es etwa 8 bis 10 Kilometer Anstieg pro Woche. Letztes Jahr habe ich 31.000 Kilometer zurückgelegt, zwischen Training, Rennen und Solo-Abenteuern. Bei meiner kältesten Fahrt lagen die Temperaturen zwischen -20 und -32 °C. Es war die letzte Etappe meines Norwegen-Abenteuers 2016. Es war mit Abstand die kälteste Fahrt, die ich je gemacht habe. Spikes und Scheibenbremsen sind die Lösung. Du brauchst Spikereifen – und Scheibenbremsen Für Wintertouren wie die in Finnland nutze ich ein Wilier Triestina Cross Disc Carbon, ausgestattet mit einer Shimano Ultegra Disc-Gruppe und einem Mavic Disc-Laufradsatz . Ich verwende zwei Reifentypen: normale Reifen für normale Bedingungen und Spikereifen für sehr vereiste Straßen. Am Vorbau befestige ich meine Suunto Spartan Ultra: Ich zeichne die Fahrt gerne auf, um meine Leistung zu analysieren und zu sehen, was ich erreicht habe. Besonders wichtig sind aber die Scheibenbremsen – mein erstes Arktis-Abenteuer habe ich mit normalen Bremsen absolviert, und es war furchtbar. Hören Sie immer auf Ihren Körper Bei meinen Abenteuern habe ich meist ein Begleitfahrzeug dabei. Die Fahrzeuge filmen meine Fahrt und unterstützen mich im Notfall. Meine Freundin ist Expertin in Erster Hilfe. Das Wichtigste ist, anzuhalten, wenn man etwas Ungewöhnliches hört. Bei einem Abenteuer in Norwegen 2016 musste ich zum Beispiel zwei Stunden pausieren, weil ich in zwei Fingern das Gefühl verloren hatte. „Hören Sie auf Ihren Körper“, sagt Omar. Ein Standardtag besteht aus 10–12 Stunden auf dem Fahrrad Ich wache um 6 Uhr mit einem guten Frühstück auf. Um 8 Uhr bin ich unterwegs. Irgendwann zwischen 18:00 und 20:00 Uhr halte ich an, esse gut zu Abend und überprüfe dann das Fahrrad. Du musst richtig essen Um genügend Energie zu haben, braucht man die bestmögliche Ernährung – und bei Kälte ist der Verbrauch höher als je zuvor. Das ist eine Herausforderung für mich – und auch für mein Support-Team! Verfolgen Sie Omar bei seiner aktuellen Arktis-Herausforderung – einer Radtour durch Finnland von Süden nach Norden – auf seiner Facebook-Seite ! Bisher hat er in vier Tagen 826 km auf schwierigen, vereisten Straßen zurückgelegt. MEHR LESEN Ultracycling-Mann Omar Di Felice fährt direkt nach Norden Die Kunst, mit dem Fahrrad die Welt zu umrunden

In den letzten Jahren hat Omar einige einzigartige, einsame und unglaubliche arktische Abenteuer erlebt – erst 700 km, dann 1200 km, dann 1400 km – und jetzt ein noch größeres Ziel: 1600 km oder 1600 Kilometer – und das Ziel weit oberhalb des Polarkreises. Er hofft, es in nur zehn Tagen mit einem Ruhetag zu schaffen – und keine Sorge, es wird nicht einfach. Früh aufstehen, hart trainieren und dann alles noch einmal, bei eiskaltem Regen und Schneestürmen, auf Asphalt, Schnee und Eis. Das ist kein gewöhnlicher Neujahrsvorsatz. Was treibt ihn dazu an? Etwas, das viel wärmer ist als die Außentemperaturen: Leidenschaft. Omar sagt: „(Ultra-)Radfahren ist für mich ein Job und eine echte Herausforderung, aber ich vergesse nicht, dass alles als Spiel begann. Das Spiel eines Jungen, der davon träumt, die Welt auf seinem Fahrrad zu entdecken. Im Winter Rad zu fahren ist einfach fantastisch! Natürlich muss man die richtige Ausrüstung wählen und aufmerksamer sein als zu anderen Jahreszeiten. Aber wenn man den Mut hat, bei so kalten Bedingungen zu fahren, entdeckt man eine neue Welt!“ Das diesjährige Abenteuer hat eine einzigartige Route: schnurstracks Richtung Norden, von Helsinki, Finnland, zum Nordkap, Norwegen. Es ist das erste Mal, dass Omar ein Land komplett von Süden nach Norden durchquert – ganz im Sinne seiner Entdeckerdrang. „Ich genieße es, die Welt in meinem eigenen Tempo und auf meine eigene Art und Weise erkunden zu können“, sagt er. „Als ich 2015 beispielsweise nonstop von Paris nach Rom (1600 km) radelte, passierte ich die Tyrrhenische Küste, durchquerte die Alpen und durch zwei Länder in nur 72 Stunden. Entdeckungsreisen sind für mich eine meiner wichtigsten Überlegungen, wenn ich eine extreme Herausforderung suche.“ Eine extreme Herausforderung. Ist es also pures Elend? Ganz und gar nicht. „Viele Leute denken, meine Abenteuer seien nur eine Qual. Nein! Es ist ein Vergnügen und ein wirklich erstaunliches Erlebnis, Eis und Schnee zu befahren. Wenn man im Winter ein arktisches Land durchquert, kann man etwas Besonderes erleben, wie die arktische Nacht mit ihrer magischen Stille, wunderschöne Farben am Himmel und, wenn man Glück hat, das Nordlicht.“ Sein Abenteuer beginnt am 30. Januar und Sie können auf jeden Fall auf der Facebook-Seite von Suunto nach Updates schauen – oder ihm auf seiner Facebook-Seite folgen. Schalten Sie nächste Woche ein, um einige von Omars Top-Tipps zum Rennradfahren im Winter zu erfahren! MEHR LESEN TREFFEN SIE DEN NOMADEN, DER VIERMAL MIT DEM RAD DEN GLOBUS UMRUNDETE EINE FÜNF-TÄGIGE RADTOUR AM STÜCK – OHNE DIE AMBIT3 PEAK AUFZULADEN

Suunto-Athlet Patrik Nilsson war Langstreckenläufer, doch sein Trainingseifer blieb unerfüllt. Dann entdeckte ihn der Triathlon und heute ist er einer der Schnellsten in der Ironman-Geschichte. © KMD IRONMAN Dänemark Beim diesjährigen KMD Copenhagen Ironman hatte der 25-jährige Profi-Triathlet Patrik Nilsson vor allem eines im Sinn – Spaß zu haben –, doch er erreichte noch viel mehr. Er belegte den ersten Platz, unterbot seine eigene Bestzeit um 20 Minuten und erzielte die siebtschnellste Zeit in der Geschichte des Ironman: 07:49:18 Stunden. „Es war der perfekte Tag“, sagt er. „In Dänemark ist es so offen, flach und nah am Meer, dass es immer windig ist. Aber an diesem Tag war es windstill. Beim Schwimmen war alles flach, überhaupt keine Wellen. Die Bedingungen und die Strecke waren perfekt für einen richtig schnellen Tag.“ Noch vor einem Jahr war Patrik nicht in so guter Form. Persönliche Schwierigkeiten mit seinem damaligen Trainer beeinträchtigten sein Training und seine Aussichten. Beim Ironman Cozumel 2015 kam es zum entscheidenden Moment. Er lag auf dem ersten Platz, nur noch 10 Kilometer vom Lauf entfernt. Aber er hasste es, also gab er auf und ging zu Fuß nach Hause. „Um bei Rennen gut abzuschneiden, muss man Spaß haben“, sagt er. „Deshalb konnte ich die letzten 10 Kilometer nicht laufen. Wenn es hart wird, muss man das Gefühl haben, dass es Spaß macht, und genau das habe ich in Kopenhagen wieder gespürt.“ © KMD IRONMAN Dänemark Patrik stammt aus Stockholm und trainiert seit seiner Kindheit. In der Schule nahm er an Langstreckenläufen auf hohem Niveau teil, doch das stillte seinen Trainingshunger nicht. In seinem letzten Schuljahr absolvierte er seinen ersten Triathlon und fand endlich ein Ventil für seine Energie. „Beim Triathlon gibt es immer etwas, das man trainieren kann“, sagt er. „Wenn man beim Laufen nicht weiterkommt, kann man vielleicht am Schwimmen oder Radfahren arbeiten. Es gibt so viele verschiedene Aspekte. Das hat mich inspiriert.“ Patrik trainiert derzeit für den Ironman Barcelona 2016. Bei guten Leistungen kann er sich für die Weltmeisterschaft 2017 in Kona qualifizieren. Er arbeitet mit einer neuen Trainerin zusammen, die gleichzeitig seine Freundin ist. „Es ist gut, eine enge Verbindung zu meinem Trainer zu haben, was einfach ist, wenn der Trainer deine Freundin ist“, sagt er. „So kann sie ganz leicht verstehen, wie ich mich fühle.“ Wir haben an vielen kleinen Dingen gearbeitet. Eines der größten Probleme war meine Mentalität – sicherzustellen, dass ich Spaß habe und es wirklich genieße. Es hat perfekt geklappt. Patrik genießt es zwar, bei Rennen seine Grenzen auszutesten, übertreibt es aber nicht. Training ist seine Leidenschaft und steht die meiste Zeit des Jahres im Mittelpunkt. „Für mich ist es besser, ein, zwei oder drei Monate lang richtig gut zu trainieren und dann ein Rennen zu fahren und richtig Gas zu geben“, sagt er. „Das Wichtigste ist, Spaß zu haben.“ „In Kopenhagen hat es mir richtig Spaß gemacht. Ich habe es genossen, neben den Jungs am Strand zu stehen und zu sagen: ‚Ich werde euch echt schlagen, ich werde euch in den Hintern treten, das wird ein Spaß.‘ Das gibt dem Triathlon mehr als nur die Erwartung, gewinnen zu müssen.“ Bleiben Sie dran für den zweiten Teil der Serie über Patrik! HAUPTBILD: © KMD IRONMAN Dänemark