Suunto Blog

Greg lädt sein Elektroauto auf dem Weg in die Berge. © Greg Hill Mit der Veröffentlichung seines neuesten Films „ Electric Greg“ zeigte Skiberglegende und Suunto-Botschafter Greg Hill, wie ein abenteuerlicher Lebensstil nachhaltiger gestaltet werden kann. Er bestieg über 100 Berge, ohne fossile Brennstoffe zu verwenden, und verließ sich stattdessen auf sein kleines Elektroauto, um in die Berge zu gelangen. Greg ist unter der Woche Vegetarier und baut sein Gemüse selbst an. Er hat recherchiert, wie er den Planeten „ein bisschen besser“ schützen kann. Er sagt, es gehe nicht darum, perfekt zu sein, sondern sich schrittweise zu verbessern. „Als Outdoor-Enthusiasten sind wir diejenigen, die die Natur schätzen und ihr so ​​viel zurückgeben. Deshalb sollten wir auch diejenigen sein, die am meisten für ihren Schutz tun“, sagt Greg. „Snowboarder Jeremy Jones ist das ideale Beispiel dafür. Er erkannte seine Auswirkungen und suchte nach Wegen, sie zu verändern. Mit der Gründung von Protect our Winters ermöglichte er Veränderungen auf so vielen Ebenen, von persönlich bis politisch. Wir alle können etwas bewirken.“ Befolgen Sie die Kardinalregel Bevor Sie überhaupt über andere Möglichkeiten nachdenken, nachhaltiger zu leben, sollten Sie die Grundregel der Outdoor-Freizeitaktivitäten befolgen: Wer einpackt, packt auch wieder aus. „Das ist ein ziemlich einfaches Mantra“, sagt Greg. Das Einzige, was Sie in der Natur hinterlassen sollten, sind Ihre Fußabdrücke, und das Einzige, was Sie mitnehmen sollten, sind Fotos. Einen Monat lang beschränkte sich Greg darauf, zu allen seinen Fahrten mit dem Fahrrad zu fahren © Greg Hill Entdecke Abenteuer im Garten Weiter entfernte Ziele wirken oft exotischer. Zwar macht es großen Spaß, weit entfernte Orte zu erkunden, doch die Erkundung unserer Naherholungsgebiete hilft uns, uns mit unserem Heimatland verbundener zu fühlen. Es macht Spaß, sich eine topografische Karte der Umgebung zu besorgen, Sehenswürdigkeiten zu notieren und sie alle zu besuchen. Es ist auch ein tolles Abenteuer, jeden einzelnen Weg im örtlichen Berg- oder Waldpark zu Fuß, mit dem Fahrrad oder beim Laufen zu erkunden. Umzug in die Berge Wenn Fernarbeit für Sie eine Option ist, sollten Sie einen Umzug in die Nähe der Berge in Erwägung ziehen. „Wenn Sie Abenteuer lieben, suchen Sie sich die ideale Stadt, ziehen Sie dorthin und erleben Sie dort für immer Abenteuer im eigenen Garten“, rät Greg. Das verkürzt die Reisezeit und senkt den CO2-Ausstoß. Und jeden Morgen sehen Sie aus dem Fenster die Berge, die auf Sie warten! Greg ist unter der Woche Vegetarier. Studien zeigen, dass weniger Fleischessen gut für den Planeten ist. © Angela Percival / Arcteryx Benutzen Sie wenn möglich die Bahn Einer der größten Vorteile Europas ist das Schienennetz. Klar, man muss mehr Zeit einplanen, um in die Berge zu kommen und wieder zurück, aber die Nutzung der Bahn statt eines Autos mit fossilen Brennstoffen hilft uns definitiv, etwas umweltfreundlicher zu leben. Und nach einem langen Tag in den Bergen kann man sich im Zug zurücklehnen und ein wohlverdientes Bier oder einen Kaffee genießen. Kaufen Sie hochwertige Ausrüstung Im Zeitalter von Fast Fashion und Wegwerfkultur sind wir darauf konditioniert, nach dem besten Schnäppchen zu suchen. Doch das beste Schnäppchen ist oft nicht das beste Geschäft. Manche Outdoor-Ausrüstung – wie zum Beispiel Suunto-Uhren – ist auf Langlebigkeit ausgelegt und gebaut. Wir können unsere Uhren auch zur Reparatur zurückschicken und so ihre Lebensdauer verlängern. Andere Ausrüstungsgegenstände, wie diese von Salomon entworfenen Laufschuhe, können recycelt und zu Skischuhen verarbeitet werden. Zwar ist hochwertige, langlebige und robuste Ausrüstung in der Regel teurer, doch langfristig spart man damit Geld, da sie länger hält und eine bessere Leistung bringt. Billige Produkte hingegen verschleißen schnell und landen auf der Mülldeponie. Pflegen Sie Ihre Ausrüstung Damit Ihre Ausrüstung lange hält, holen Sie sich professionelle Pflegeberatung. Reinigen Sie Ihre Schuhe nach einer langen Wanderung gründlich mit dem richtigen Reiniger und wachsen Sie Ihre Lederstiefel regelmäßig, damit die Haut nicht austrocknet und rissig wird. Waschen Sie Ihre Regenbekleidung mit einem geeigneten Waschmittel. Gehen Sie elektrisch Ein Elektroauto zu kaufen ist großartig, aber falls das für Sie nicht möglich ist, können Sie auch eines mieten, wenn Sie mit dem Flugzeug irgendwohin reisen. „Auf meiner letzten Flugreise bin ich gelandet und habe ein Elektroauto gemietet“, sagt Greg. „Es war ein Tesla Model X und der war fantastisch!“ Denken Sie daran: Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern nur ein bisschen besser. Reduzieren Sie die Verschmutzung durch Mikrofaserplastik Eine der größten Herausforderungen für die Outdoor-Industrie ist die Reduzierung der Umweltverschmutzung durch Mikrofaser-Plastik. Die gesamte Sportbekleidung aus Kunststoff, die wir tragen, verliert beim Waschen Billionen von Mikrofaser-Plastik, die im Meer landen. Schätzungsweise befinden sich mittlerweile mehr als eine Million Billionen Mikrofaser-Plastik in unseren Ozeanen. Das sind etwa 200 Millionen Mikrofasern pro Mensch auf der Erde. Sie können dieses Problem bekämpfen, indem Sie Kleidung aus natürlichen Materialien wie Wolle tragen oder einen Guppyfriend-Waschbeutel verwenden, um zu verhindern, dass beim Waschen Ihrer Outdoor-Kleidung aus Kunststoff Mikrofasern ins Wasser gelangen. Wählen Sie ethische Unternehmen „Kaufen Sie bei Unternehmen, die eine ethische Umweltpolitik verfolgen und Veränderungen auf Unternehmensebene vorantreiben“, rät Greg. „Viele Unternehmen arbeiten intensiv daran, sich zu verbessern.“ Besuchen Sie die Websites der Unternehmen und informieren Sie sich über ihre Nachhaltigkeitsmaßnahmen. Die Umweltpolitik von Suunto finden Sie hier . Vermeiden Sie Verpackungen Plastikverpackungen stellen ein großes Problem für die Ökosysteme unseres Planeten dar. Sie geraten außer Kontrolle. Anstatt also beispielsweise Flapjacks zu kaufen, basteln Sie Ihre eigenen. Nehmen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche und wiederverwendbare Lebensmittelbehälter mit und setzen Sie alles daran, Verpackungen aus dem Weg zu räumen! Hauptbilder: © Angela Percival/ Arcteryx Lesen Sie weitere Artikel: Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Greg Hill Der Beweis, dass elektrische Abenteuer die Zukunft sind So finden Sie sich in den Bergen zurecht 8 Lawinen-Sicherheitschecks, die Sie vor der Skisaison abhaken sollten

Je mehr Personen in der Gruppe sicher navigieren können, desto sicherer ist es. © Arc'teryx / Piotr Drozdz Kartenlesen, Kompassgebrauch und sichere Routenfindung in den Bergen sind wichtige Outdoor-Kenntnisse für Wanderer, Kletterer, Mountainbiker und Trailrunner. Diese Fähigkeiten bilden die Grundlage für eine gute Orientierung und machen unsere Abenteuer sicherer und angenehmer. In dieser Artikelserie erklärt Terho Lahtinen, Mitarbeiter des Suunto Emerging Business Teams, wie man diese wichtigen Fähigkeiten zur Bergnavigation entwickelt. Terho war acht Jahre lang Chefnavigator eines Adventure-Racing-Teams, das weltweit an Wettkämpfen teilnahm. Kürzlich leitete er einen Kurs zur Orientierung an der Arc'teryx Alpine Academy und verhalf engagierten Abenteurern zu mehr Selbstvertrauen auf ihren Touren. „Das Selbstvertrauen, das man durch die Navigation in den Bergen erlangt, hilft einem, entspannter zu reisen und macht die Touren noch angenehmer“, sagt Terho. „Standortkenntnis, Kartenlesen und Kompassorientierung machen auch an sich Spaß.“ In diesem ersten Artikel der Reihe erklärt Terho, wo Sie mit der Entwicklung Ihrer Orientierungsfähigkeiten beginnen sollten. Seien Sie nicht abhängig Ja, es stimmt, dass wir heutzutage GPS haben, aber die digitale Navigationstechnologie ist kein Ersatz für diese wesentlichen Fähigkeiten. Wie wir weiter unten erklären, sollten Mobiltelefone und GPS-Geräte nur eine unterstützende Rolle spielen. Was passiert zum Beispiel, wenn der Akku deines Smartphones leer ist oder es in einen Fluss fällt? Was, wenn der Empfang schlecht ist? Oder du bist auf jemanden in deiner Gruppe angewiesen, der dir den Weg weist, und er oder sie irrt sich? Je mehr Leute navigieren können, desto sicherer ist die Gruppe. Selbst wenn Sie normalerweise gut markierten Wegen folgen, kann es hilfreich sein, mit Karte und Kompass zu navigieren. Ein paar Momente der Ablenkung an einer Weggabelung – und schon laufen Sie in die falsche Richtung und fragen sich etwa eine Stunde später, wo Sie eigentlich sind. So etwas passiert. Standortbewusstsein ist entscheidend Hier fängt alles an. Ohne diese Fähigkeit sind die anderen Fähigkeiten wackelig. Standortbewusstsein ist mehr als nur zu wissen, wo man sich befindet. „Es ist eine Haltung, die uns bewusst und ständig umgibt, und eine Sensibilität, die wesentlichen Orientierungspunkte wahrzunehmen“, erklärt Terho. „Es ist fast ein intuitives Gespür für die Landschaft um uns herum.“ Dieses geschärfte Ortsbewusstsein erleichtert die Orientierung. Orientierung ist der Versuch, den eigenen Standort zu bestimmen, indem man ihn mit nahegelegenen Objekten oder Orientierungspunkten in Beziehung setzt. Dies hängt davon ab, dass man das, was man um sich herum sieht, mit dem, was man auf einer Karte sieht, in Beziehung setzen kann. Es braucht Zeit, dies zu entwickeln, aber mit regelmäßiger Übung wird es gelingen. Beginnen Sie mit der Beobachtung Um das Standortbewusstsein zu schärfen, lernen Sie, aufmerksamer zu sein. „Beobachten Sie die Umgebung, studieren Sie Karten, verknüpfen Sie Karteninformationen mit der realen Welt, und es wird jeden Tag interessanter“, sagt Terho. „Wenn Sie Handy-Apps zur Navigation nutzen, verzichten Sie auf die automatische Navigation und orientieren Sie sich einfach an Ihrem Standort auf der Karte, wählen Sie den Weg selbst und studieren Sie Ihre Umgebung und wie sie auf der Karte oder einem Satellitenbild erscheint.“ Je häufiger Sie topografische Karten verwenden, desto mehr werden Sie sie lieben. © Arc'teryx / Piotr Drozdz Üben mit topografischen Karten Wir sind uns alle einig, dass Google Maps wahrscheinlich die beste Alternative zu geschnittenem Brot ist. Es ist ungemein hilfreich, wenn man beispielsweise zu spät zu einem Termin kommt und sich in einer fremden Stadt zurechtfinden muss. Doch auch die digitale Technologie hat ihre Grenzen. Wir sollten vermeiden, abhängig von ihr zu werden. Terho empfiehlt, eine topografische Karte eines Gebiets zu kaufen, das Sie gut kennen, und diese zu studieren und die Umgebung in Beziehung zu setzen. So bekommen Sie mit der Zeit ein Gefühl dafür, wie Karten Landformationen darstellen. „Papierkarten gehen nie die Batterien aus und sie gehen nicht kaputt, wenn sie auf den Boden fallen“, sagt Terho. „Sie enthalten viel detailliertere Geländeinformationen als die meisten digitalen Karten und sind für die Planung und das Studium größerer Gebiete und längerer Routen wesentlich praktischer.“ Lernen Sie die Konturen Das Wichtigste ist, die Höhenlinien auf der Karte mit den topografischen Formen der umgebenden Landschaft in Beziehung zu setzen. Die Karte sollte Ihnen zeigen, was Sie um sich herum erwarten können. Mit der Zeit und etwas Übung bekommen Sie ein Gefühl dafür. „Höhenlinien beschreiben die Form der Erdoberfläche und sind die wichtigste Information auf jeder Karte für Outdoor-Aktivitäten“, sagt Terho. „Karten zu Hause zu studieren ist eine tolle Übung, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Der Vergleich von Karte und tatsächlichem Gelände ist sogar noch besser.“ Übung macht den Meister In jedem Artikel dieser Serie schlägt Terho Ihnen einige Hausaufgaben vor, mit denen Sie Ihre Orientierungsfähigkeiten verbessern können. Die Hausaufgaben dieses ersten Artikels werden Sie auf Trab halten! Kartenstudie Besorge dir eine Geländekarte für ein Gebiet, das du gut kennst (und in dem du dich nicht verirrst). Studiere die Karte zu Hause, finde bekannte Orte auf der Karte und finde heraus, wie sie dargestellt sind. Vergleiche die Karte mit deinen Erinnerungen an diese Orte. Geländeerkennung Merken Sie sich Ihre letzte Aktivität im Kartenbereich und identifizieren Sie Ihre Route auf der Karte. Studieren Sie die Höhenlinien und achten Sie auf die Abstände zwischen ihnen. Wo sind Hügel? Wie hoch sind sie? Gibt es Täler, Bergrücken, Schluchten oder Sättel? Ist der Hang an einer bestimmten Stelle steil oder flach? Wo ist der höchste Punkt auf der Karte? Wo der niedrigste? Wo ist der steilste Hang? Feldstudie Zeit, die Karte mit ins Gelände zu nehmen. Richten Sie die Karte vor Ort am umgebenden Gelände aus (Norden auf der Karte zeigt nach Norden im Gelände). Schauen Sie sich um und vergleichen Sie Ihre Sicht mit Ihrer Karte. Stellen Sie sich vor, die Karte ist nach Norden ausgerichtet und Sie laufen um sie herum, je nachdem, in welche Richtung Sie gehen oder in welche Richtung Sie schauen. Wenn Sie nach Süden schauen, befinden Sie sich auf der Nordseite der Karte, und Norden zeigt auf Sie. Wenn Sie die Richtung ändern, drehen Sie sich, nicht die Karte. Sie halten die Karte immer vor sich, und die Karte zeigt nach Norden. Wähle nun eine Route, die du kennst. Verfolge deinen Weg auf der Karte und achte auf jedes Detail, das auf der Karte eingezeichnet ist, und identifiziere es im Gelände. So lernst du, wie Karte und Gelände zusammenhängen. Panoramablick Suchen Sie sich einen Ort, von dem aus Sie einen weiten Blick über die Landschaft haben. Richten Sie die Karte mit der Nordrichtung auf das Gelände aus. Suchen Sie in verschiedene Richtungen nach markanten Geländemerkmalen wie Klippen, Gipfeln, Tälern, Gebäuden und Flüssen und lokalisieren Sie diese auf der Karte. Führen Sie einen Kumpel Begib dich mit einem Freund in vertraute Hügellandschaften. Erstelle im Voraus eine Route und erkläre sie deinem Freund, einschließlich der verschiedenen Geländemerkmale und anderer Objekte, die du als Wegpunkte für die Navigation verwenden wirst. Erkläre ihm unterwegs alle Dinge, die du im Gelände beobachtest, und zeige ihnen, wo sie auf der Karte liegen. Lass deinen Freund dasselbe tun. Bleiben Sie dran für den nächsten Artikel der Reihe: So planen Sie Ihre Route durch die Berge! Titelbild: © Arc'teryx / Piotr Drozdz Lesen Sie weitere Artikel: 7 Tipps, um einen sicheren Weg auf den Berg zu finden 8 Lawinen-Sicherheitschecks, die Sie vor der Skisaison abhaken sollten Geboren, um in der Arktis zu shredden Der Beweis, dass elektrische Abenteuer die Zukunft sind

Die fünfte Ausgabe des Suunto Summit, eine Feier unserer Community und unserer gemeinsamen Leidenschaft für Sport und Outdoor, findet im Januar 2020 in Ylläs im finnischen Lappland statt. Wir beginnen das Wochenende mit einem Besuch der Suunto-Fabrik und des Suunto-Hauptquartiers in Vantaa und reisen anschließend mit einem Nachtzug nach Ylläs nördlich des Polarkreises, um die Schönheit Nordfinnlands zu erleben. Die Teilnehmer des Suunto Summit 2020 sind: Alberto aus Spanien, Alexandre aus Brasilien, Alpinefex aus Deutschland, Dorn aus den USA, Lotta aus Finnland, Maja aus Schweden, Majo von den Philippinen, Marie aus Großbritannien, Matteo aus Italien, Max aus den USA, Philipp aus Deutschland, Sandra aus Australien, Sawna aus den USA, Thumb K aus Korea und Xiaohua aus China. Willkommen beim Suunto Summit! Vielen Dank an alle, die sich beworben haben! Wir sind stolz auf unsere leidenschaftliche Community. Es war sehr inspirierend, eure Geschichten zu hören und euch ein wenig kennenzulernen. Viel Spaß beim Abenteuer und wir hoffen, euch bald wiederzusehen! Spannung pur beim Suunto Summit 2018. Hier geht's zur Event-Zusammenfassung

2014 prallte ein LKW mit der amerikanischen Triathletin Kelsey Withrow zusammen und brachte sie ins Schleudern. Sie hielt tapfer durch und wird dieses Jahr in Kona an der Startlinie stehen. Die Ärzte sagten ihr, sie würde nie wieder laufen oder an Wettkämpfen teilnehmen können. Kelsey, damals 31, lag im Krankenhausbett. Ihr Körper war nach einem LKW-Angriff schwer verletzt und ihre Vision für ihr Leben war zerstört. Sie beschloss, den Ärzten das Gegenteil zu beweisen. Nachdem Kelsey sich von dem Unfall erholt hatte, gab sie alles. Sie weigerte sich aufzugeben. Obwohl ihre Entschlossenheit bewundernswert war, grenzte sie heute an Leichtsinn, wie sie selbst zugibt. „Ich verbrachte das nächste Jahr damit, zurückzukommen, wurde aber von weiteren Verletzungen und Frustration geplagt“, erklärt Kelsey. „Ich nahm stark zu und verfiel in eine Depression. Ich kam damit zurecht, indem ich abends ausging, viel zu viel trank und einfach nicht mehr das Leben einer Profisportlerin lebte.“ Kelsey begann mit sechs Jahren mit dem Wettkampfschwimmen. Später am College trat sie in der Division 1 an, bevor sie als Mitglied der US-amerikanischen Triathlon-Nationalmannschaft zum Olympic Training Center in Colorado Springs wechselte. Ihren ersten Triathlon absolvierte sie 2001 in der Oberstufe – und war sofort begeistert. Nach dem Unfall geriet Kelseys Leben ins Wanken und sie war kurz davor, mit dem Triathlon aufzuhören. Doch dann traf sie Mike, ihren heutigen Trainer und Freund, der ihr half, alles wieder in den Griff zu bekommen. „Der neue Weg, den ich einschlug, veränderte mein Leben, war aber nicht einfach“, sagt sie. „Mike hat mich die ersten Jahre wieder gesund gemacht. Doch als ich mich entschied, wieder an Wettkämpfen teilzunehmen, erlebte ich ein böses Erwachen. Ich stieg von den Rennen der ITU (International Triathlon Union) auf die 70,3-Distanz um und landete bei den meisten dieser Rennen auf dem letzten Platz.“ Sie war auf dem richtigen Weg. Doch alte Gewohnheiten hielten sie zurück. Schließlich stellte Mike sie vor ein Ultimatum: Entweder suchte sie sich einen Job und machte Triathlon zu ihrem Hobby oder sie gab sich 100 % und machte Triathlon zu ihrem Beruf. „Ich brauchte eine gute Woche, bis ich mich entschied, alles zu geben, aber als ich es tat, änderte sich für mich alles“, sagt sie. Diese Entscheidung gab ihr Kraft; 2017 gewann sie ihren ersten Ironman 70.3 in Victoria und am darauffolgenden Wochenende folgte ein Sieg beim Ironman 70.3 Manta. Seitdem stand sie bei fast jedem Rennen auf dem Podium und sicherte sich dieses Jahr mit 36 ​​Jahren ihren ersten Platz in Kona. „Das zeigt nur, dass erstaunliche Dinge passieren können, wenn man wirklich hart arbeitet und nicht aufgibt!“, sagt sie. Kelsey übernimmt dieses Wochenende unsere Instagram -Storys. Verfolgen Sie ihre Vorbereitungen für Kona! LESE AUCH Wie man sich (nicht) für Kona qualifiziert Road to Kona: Cody Beals‘ klare Rennstrategie Road to Kona: 5 Tipps für effektives Training zu zweit

Wenn Emelie Forsberg nicht gerade in den Bergen ist, findet man sie in ihrem Garten oder beim Zubereiten köstlicher Gerichte. © Matti Bernitz Wie und was wir essen, ist individuell. Manche fühlen sich durch bestimmte Lebensmittel wohler und energiegeladener, andere wiederum ganz anders. Unabhängig von unserer persönlichen Einstellung haben wir alle eines gemeinsam: Gesunde Ernährung ist entscheidend für Höchstleistungen. In unserer aktuellen Artikelserie „Kraft tanken“ haben wir von acht Sportlern und Trainern gehört, wie sie fit bleiben (Artikelliste siehe Ende). Interessanter als ihre Unterschiede sind ihre Gemeinsamkeiten. Wir haben sechs Grundprinzipien der Sportlerernährung zusammengestellt. Finde deinen Rhythmus Die Suunto-Zentrale hat das Glück, den hauseigenen Personal Trainer und Athleten Matias Anthoni im Büro zu haben. Er berät Interessierte zu Training und Ernährung. Er sagt, dass eine verbesserte Essenshäufigkeit auch zu einer besseren Ernährung führt. Mahlzeiten auszulassen ist für ambitionierte Sportler tabu, da es zu Energieeinbrüchen und falschen Ernährungsentscheidungen führt, die wiederum zu Leistungseinbußen führen. Er rät, sich anzugewöhnen, alle drei Stunden eine gesunde Mahlzeit einzunehmen. Organisieren Sie sich Sechs oder mehr ausgewogene Mahlzeiten am Tag erfordern Vorausplanung. Im Alltag ist das jedoch schwer, wenn nicht gar unmöglich. Ryan Sandes , Emelie Forsberg , Mel Hauschildt und Lucy Bartholomew betonen, wie wichtig gute Organisation und Vorausplanung sind. Manchmal kochen sie zu Beginn der Woche zusätzliche Portionen für später, wenn sie viel zu tun haben. Organisiert zu sein bedeutet auch, genügend Zutaten für einfache Mahlzeiten zur Hand zu haben. Ausgewogene Mahlzeiten Eine ausgewogene Ernährung hat viele verschiedene Aspekte.Für Ultracycler Omar di Felice ist ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten unerlässlich, da fettreiche Nahrung für seine extremen Touren jeden Winter oberhalb des Polarkreises unerlässlich ist. Dieses Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten schärft auch Ernährungsexperte Dr. Rick Kattouf II seinen Klienten ein. Er ist überzeugt, dass jede Mahlzeit – für ambitionierte Sportler im Training – dieses Verhältnis aufweisen sollte: 50 bis 60 % Kohlenhydrate, 15 bis 25 % Proteine ​​und 15 bis 25 % Fett. Ausgewogenheit bedeutet auch, abwechslungsreich zu essen, um sicherzustellen, dass man genügend Mineralien und Vitamine zu sich nimmt. Skibergsteiger Greg Hill achtet auf ein ausgewogenes Farbspektrum in seinen Mahlzeiten. Frisch ist am besten Eines haben alle unsere Athleten und Experten klar und deutlich betont: Frische Lebensmittel sind wichtig. Für Emelie Forsberg und Lucy Bartholomew bedeutet das, am besten frisch aus der Erde. Als begeisterte Gärtnerin und Landwirtin baut Emelie einen Großteil ihrer Lebensmittel selbst an und erntet sie selbst. Lucy, Skibergsteiger Greg Hill , Mel und Ryan versuchen, abgepackte Lebensmittel zu vermeiden und wählen stattdessen Lebensmittel, die möglichst nah am Erzeuger sind. Das Ganze ist das Ziel Es versteht sich von selbst: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit raffiniertem Zucker. Stattdessen entscheiden sich alle unsere Athleten für Vollwertkost. Ryan Sandes bezweifelte, dass Regenerationsshakes den Nährwert von Vollwertkost ersetzen könnten. Verzichten Sie nicht auf Kompromisse; nehmen Sie sich Zeit für gesunde Ernährung. Das ist Selbstliebe. Genießen Sie es Emelie, Ryan und Greg sagten alle, sie seien beim Essen nicht verkrampft. Emelie hat eine entspannte und intuitive Einstellung zum Essen, und Ryan und Greg gönnen sich gerne jede Woche eine Pizza oder einen Burger. Greg rät dazu, nicht perfekt sein zu wollen; versuche, den Großteil des Essens frisch und gesund zu gestalten. „Es ist wichtig, das Leben auch zu genießen“, sagt Ryan. Klicken Sie unten, um Artikel aus unserer Serie „Fueling the Engine“ zu lesen: Den Motor auftanken: Über Ernährung sprechen mit Lucy Bartholomew Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Emelie Forsberg Den Motor auftanken: Ein vernünftiger Ansatz zur Ernährung Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Ryan Sandes Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Ultracycling Man Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Mel Hauschildt DIÄT (jedes Mal droht eine Katastrophe) und drei unveränderliche Prinzipien der Ernährung für Sportler Den Motor auftanken: Ernährungsgespräch mit Greg Hill Aufmacherbilder: Foto von ja ma auf Unsplash © Craig Kolesky / Red Bull Content Pool

Der Griff zu Google ist ein instinktiver Impuls, um fast jede Frage zu beantworten, die uns in den Sinn kommt. Mit unzähligen wichtigen Fragen wie „Welcher ist der hässlichste Hund der Welt?“ oder „Was tun, wenn mich ein rothaariges Kind beißt?“ hat das Internet auf alles eine Antwort. Ja, es ist auch eine wertvolle Plattform für die Suche nach neuen MTB-Strecken. Aber manchmal wirkt das, was man dort findet, unpersönlich, oberflächlich und kontextlos. Es fehlt die Tiefe, die man durch das Hören einer echten Person erhält. Fragen Sie jeden investigativen Journalisten, und er wird Ihnen sagen, dass man mit Googlen nur bis zu einem gewissen Punkt kommt; die wahre Geschichte liegt darin, Leute zum Reden zu finden. Damit Sie die tollsten Wanderwege in Ihrer Nähe entdecken können, haben wir eine Liste mit Quellen zusammengestellt, die Sie konsultieren können. Sprechen Sie mit Ihren örtlichen Fahrradgeschäften Fahrradmechaniker und -händler sprechen täglich mit lokalen Trail-Fans. Wahrscheinlich sind sie selbst einer. Bringen Sie Ihr Fahrrad zur Inspektion vorbei und sprechen Sie mit ihnen über die Trails in Ihrer Nähe. Stellen Sie Ihre Frage persönlich, nicht allgemein: Wo fahren Sie hier am liebsten? Viele Geschäfte organisieren Gruppenausfahrten für ihre Kunden. Besuchen Sie Ihren örtlichen MTB-Club Das ist eine wahre Fundgrube an Informationen. In den meisten größeren Städten gibt es MTB-Clubs oder -Treffen, die in der Regel Ausflüge und Treffen anbieten. Melde dich und mach mit! In der Regel gibt es in jedem Club ein paar Leute, die von allen anderen Mitgliedern als wahre Trail-Experten verehrt werden. Engagiere dich ehrenamtlich bei der Trail-Instandhaltung, die von Trail-Interessengruppen und -Clubs übernommen wird. Wer gibt, bekommt auch mehr! Halt an und sag Hallo Wenn du auf einem Trail unterwegs bist und einem anderen Mountainbiker über den Weg gehst, grüße ihn oder sie und beginne ein Gespräch. Vielleicht kann er oder sie dir ein paar Trail-Geheimnisse verraten, die dir neue Bike-Möglichkeiten eröffnen. Schauen Sie sich unsere Heatmaps an Mit der Heatmap-Funktion der Suunto App können Nutzer verschiedene Aktivitäten – Mountainbiken, Wandern, Laufen und mehr – auswählen, um beliebte Orte und Strecken anderer Nutzer zu finden. Zoomen Sie hinein und betrachten Sie die Strecken genauer. Wechseln Sie zu Satelliten- oder Geländekarten, um zu sehen, ob es sich um Waldwege oder Singletrails handelt, und um die Beliebtheit besser einzuschätzen. Achten Sie auch auf Strecken, die nicht befahren werden. Vielleicht gibt es dort etwas, das sich lohnt zu erkunden? Ein weiterer Trick ist, zur Trailrunning-Heatmap zu wechseln, da Trailrunner in der Regel Singletrails bevorzugen. So können Sie die besten Strecken finden. Folgen Sie anderen Fahrern in der Suunto-App Nutzen Sie nicht nur Heatmaps, um in der Suunto App Radrouten zu finden, sondern werden Sie auch sozial: Folgen Sie anderen Suunto-App-Nutzern, tauschen Sie sich mit ihnen aus und sehen Sie, wo sie fahren. Erstellen Sie Routen basierend auf den Aktivitäten Ihrer Freunde und synchronisieren Sie diese zur Navigation mit Ihrem Suunto. Routen aus Strava importieren Sie können tolle Touren finden, indem Sie anderen Personen auf Strava folgen. Sie können dann deren Routen speichern und sie zur Navigation auf Ihrem Suunto verwenden . Sie können auch Routen finden und erstellen und diese mit anderen externen Routentools oder -diensten wie Komoot , Outdoor Active und Wikiloc mit Ihrem Suunto synchronisieren.