Suunto Blog

Wie filmt man den schnellsten Bergläufer der Welt? Filmemacher Sébastien Montaz sagt, es gehe vor allem um die Emotionen. „Dejame Vivir – Lass mich leben“ ist der mit Spannung erwartete zweite Film von Sébastien Montaz, der Kilian Jornet bei seinem persönlichen Projekt „Summits of My Life“ begleitet. Er begleitet Kilian bei zwei atemberaubenden Rekordbesteigungen des Mont Blanc und des Matterhorns. Doch es ist viel mehr als nur eine Dokumentation der Besteigungen, erzählt uns der Filmemacher: Für mich zählt nicht die Leistung; das ist nicht mein Ding. Ich bin Bergführer und habe schon immer Menschen gefilmt – mir geht es darum, die Emotionen einzufangen. Kilian ist ein fröhlicher Mensch mit einer unterhaltsamen Persönlichkeit. Wir wollten, dass der Film so ist wie er. Deshalb habe ich ihn gebeten, immer zu drehen, wenn er etwas macht. Kilian hat eine Leidenschaft für Bilder und ein sehr gutes Verständnis dafür, wie man einen Film macht. Er schreibt Bücher, hat ein gutes Gespür dafür, Geschichten mit seinem Handy oder seiner Kamera zu erzählen, und postet täglich Beiträge. Er hat ein gutes Auge und weiß, was funktioniert. Diese sehr persönlichen Aufnahmen haben dem Film etwas Neues verliehen, weil die Leute nun mehr über Kilian wissen. Es ist intimer. Wir haben auch die Öffentlichkeit miteinbezogen. Für die Matterhorn-Aufnahme habe ich sie über Facebook um Fotos gebeten und diese dann eingefügt. Es ist das gleiche Konzept – Geschichten von innen zu erfahren.“ Kilian ist nicht der einzige Star des Films. Es gibt noch eine weitere Berglegende, die das Team in Russland bei einem Rennen auf dem Elbrus trifft: Vitaly Shkel, ein russischer Bergführer. „Sein Spitzname ist auf Russisch ‚das Monster‘“, fährt Montaz fort. „Um ihn rankt sich eine ganze Legende. Er lebte den ganzen Sommer in dieser Hütte auf 4.000 Metern Höhe, nur um sich auf das Rennen vorzubereiten. Er war gut vorbereitet. Kilian war ziemlich überrascht, jemanden zu haben, der mit ihm mithalten konnte! Für mich war es der Höhepunkt der Dreharbeiten, diesen einzigartigen Athleten zu entdecken.“ Ein weiterer Höhepunkt des Films ist die Kameradschaft und Freundschaft, die sich innerhalb der kleinen Gemeinschaft der Bergläufer entwickelt, die zum Rennen antreten. „Russland hat Spaß gemacht“, fügt Montaz hinzu. „Es ist eine ziemlich wilde Region.“ Déjame Vivir steht hier zum Download bereit.

Nach einem langen Winter oder einer Phase der Inaktivität wieder in die Laufbeine zu kommen, ist immer eine Herausforderung. Emelie Forsberg gibt einen altmodischen Rat: Einfach rausgehen und laufen! Für die Trailrunnerin Emelie Forsberg bleibt nach dem Winter nur wenig Zeit, um wieder fit zu werden. Das erste Rennen im Kalender ist die brutale 80-km-Transvulcania Mitte Mai. Da bleibt nicht viel Zeit zum Trainieren, wenn man wie sie Skitouren und andere Bergsportarten betreibt! Doch die Suunto-Botschafterin sagt, es gebe einen Weg, schnell wieder fit zu werden: Ich bin altmodisch! Ich war kürzlich in Chamonix und hatte Angst, schwere Beine zu bekommen. Ich habe vier Tage dort verbracht. Am ersten Tag bin ich drei Stunden gelaufen, am zweiten drei Stunden. Am dritten Tag fühlte ich mich gut und bin sechs Stunden gelaufen! Mein Tipp: Gib niemals auf. Vielleicht fühlst du dich beim ersten oder zweiten Mal nicht gut, aber bald wirst du dich gut fühlen. Du musst nur den schwierigen Teil überstehen, dann kannst du anfangen, Spaß zu haben und wieder fit zu laufen.“ Es gibt jedoch einige laufspezifische Übungen, die sie praktiziert. Emelies fünf laufspezifische Übungen „Ich mache fünf Übungen, die besonders gut für die kleinen Muskeln sind, die beim Laufen wichtig sind. Man muss sie nur ein paar Mal machen, um die Muskeln zu wecken.“ 1. Plank, Sideplank und Reverse Plank: „Das ist gut für Rumpf, Rücken und Oberschenkelrückseite.“ 2. „Paddeln“ mit Steinen: „Das ist gut für die Bauchmuskeln.“ 3. Seitliches Beinheben: „Ich mache das, um die kleinen Muskeln in der Hüfte zu wecken, die mit dem IT-Band verbunden sind.“ 4. Mit Steinen „schwimmen“. „Das ist super für den unteren Rücken und die Schultern. Ich liege auf dem Bauch, hebe die Brust hoch und „schwimme“ mit einer Wasserflasche oder einem Stein in der Hand.“ 5. Hüftbeuger-Dehnung: „Das ist wichtig fürs Laufen.“