Suunto Blog

Freediving to sport, który przesuwa granice ludzkich możliwości. Nurkowie schodzą na niewiarygodne głębokości oceanu – wszystko na jednym oddechu. Od 27 listopada do 5 grudnia najlepsi na świecie freedivingowcy spotkają się na Bahamach, aby wziąć udział w jednych z największych zawodów w nurkowaniu swobodnym – Suunto Vertical Blue. Założone i zorganizowane przez bijącego rekordy freedivera Williama Trubridge'a, zawody na zaproszenie będą obejmować 35 nurków z 19 krajów rywalizujących w Dean's Blue Hole na Bahamach. Nurkując na głębokość ponad 200 metrów, Dean's Blue Hole ma reputację jednego z najlepszych miejsc do freedivingu na świecie. Jego głębokie, ciepłe i spokojne wody zapewniają freediverom idealne środowisko do próby pobicia rekordów krajowych i światowych lub przekroczenia własnych rekordów życiowych. W tym roku Aleksiej Molczanow i William Trubridge wznowią rywalizację, która nasiliła się w ciągu ostatnich kilku lat. Razem dzierżą aktualne rekordy świata w najpopularniejszych dyscyplinach głębokościowych tego sportu. Trubridge chce poprawić swój rekord świata z 2010 roku, nurkowanie CNF, do 101 m. „To najczystsza dyscyplina” – mówi. Jeśli chodzi o kobiety, warto będzie obserwować rywalizację Misuzu „Mimi” Okamoto i Tomoki Fukudy – obie były w reprezentacji Japonii, podobnie jak Hanako Rose, która zdobyła złoto na tegorocznych Mistrzostwach Świata we Włoszech. Organizator William Trubridge mówi: „Tegoroczny Suunto Vertical Blue zapowiada się jako kolejne emocjonujące wydarzenie. Piękno tego wydarzenia polega na tym, że każdy sportowiec ma do sześciu prób, więc może budować ogromne wyniki i rekordowe próby lub próbować połączyć wszystkie trzy dyscypliny, aby zdobyć główną nagrodę. To przepis na trzymające w napięciu finisze i niesamowite wyniki w najlepszym na świecie miejscu do nurkowania swobodnego”. Joan Sola, globalny menedżer ds. marketingu sportowego i społecznościowego w Suunto, mówi: „Jesteśmy zadowoleni, że po raz kolejny jesteśmy partnerem Suunto Vertical Blue, które zrzesza najlepszych na świecie freediverów. Niezależnie od tego, czy przekraczają granice ludzkich możliwości, czy własnego potencjału, jest to niesamowity festiwal freedivingu. Suunto ma Współpracowaliśmy z Williamem przez wiele lat i jesteśmy dumni, że możemy wspierać go w jego licznych rekordowych nurkowaniach”. Będziemy regularnie aktualizować te strony o najnowsze wiadomości z Dean's Blue Hole. Możesz również śledzić na żywo na oficjalnej stronie Vertical Blue na Facebooku.

Przewodnik górski Fabien Meyer udziela wskazówek, jak korzystać z funkcji wysokościomierza, aby lepiej zrozumieć pogodę, a także jak używać kompasu do nawigacji. Nie bądź zafiksowany na znajomości swojej dokładnej wysokości i ponownej kalibracji co dziesięć minut. „Nie bądź tym zafascynowany” — mówi Meyer. „Ważniejsze jest zrozumienie, co dzieje się z ciśnieniem”. „Jeśli zauważysz wzrost wysokości, będąc na tej samej wysokości, oznacza to, że ciśnienie atmosferyczne spada” – mówi. „Dużą zaletą jest nowa technologia Fused Alti: kalibruje ona wysokościomierz za pomocą GPS, dzięki czemu możesz śledzić zmiany ciśnienia nawet podczas poruszania się w pionie, o ile niebo jest czyste” – dodaje. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak funkcja Track back może pomóc Ci bezpiecznie nawigować Zrozum, jak działa ciśnienie: „Kiedy jesteś na poziomie morza, różnica 1 hPa równa się około 7 m. Na szczycie Everestu wynosi około 10 m. Na przykład, powiedzmy, że kalibrujesz na wysokości 2000 m i wspinasz się na szczyt o wysokości 4000 m, ale twój Ambit wskazuje 4200 m, wiesz, że nastąpił spadek o około 20 hPa. To duży spadek i powinieneś zawrócić. Zwłaszcza jeśli zauważysz wilgoć w powietrzu”. Użyj kompasu „Bardzo ważne jest posiadanie kompasu, zwłaszcza gdy jeszcze go nie potrzebujesz ;-)” – mówi Meyer. „Kompas Ambit jest bardzo dokładny i nie zostawisz go w domu, ponieważ jest na nadgarstku. Bardzo szybko można się zorientować i uzyskać właściwy kierunek. Sprawdzaj często „Istnieje wiele różnych konfiguracji, we wszystkich z nich staram się minimalizować zależność od sprzętu elektronicznego. Dla mnie najbezpieczniej, gdy jest poważnie (brak widoczności i niebezpieczny teren), jest sprawdzać swoją pozycję co 1–30 minut (w zależności od tego, jak niebezpieczny jest teren) i ustalać azymut, którym podążam na każdym etapie. „Nawet jeśli azymut Twojego zegarka jest dokładny i bezpieczny, nie potrzebujesz 100% dokładności azymutów. W złą pogodę, jeśli jesteś przyklejony do ekranu, możesz skończyć w szczelinie! Lepiej często sprawdzać swoją pozycję i wykonywać wiele małych azymutów, niż podążać prostą linią – nie jesteś żeglarzem”. Użyj blokady łożyska Używając tego, możesz wziąć azymut do następnego punktu i podążać dalej. Funkcja powrotu do śladu jest również bardzo przydatna i gdy zmienia kierunek na zły, daje rozwiązanie w każdych okolicznościach, poważnych lub nie, ale nie zapomnij, że nie działa na stromym terenie. Chcesz wspinać się po lodzie z Fabienem Meyerem? Będzie jednym z kilku przewodników na Cogne Ice Opening w grudniu. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej szczegółów.

Co dzieje się z ciałem, gdy zanurzasz się głęboko? Ta infografika wyjaśnia niektóre zmiany fizjologiczne, przez które przechodzi ciało podczas nurkowania. Ale jednej rzeczy nie potrafi wyjaśnić – a mianowicie uczucia. Will Trubridge mówi: „Uwielbiam nurkowanie swobodne, ponieważ jest to okazja do ucieczki od grawitacji, dźwięku, światła (jeśli zanurzysz się głęboko), a nawet uczucia upływającego czasu. Głębokie nurkowanie swobodne może być jak sen, w którym wszystkie zasady rzeczywistości wydają się zmienione”. Zanurz się poniżej, aby dowiedzieć się więcej o tym sporcie, fizjologii i różnych dyscyplinach... infografika stworzona przez: zooom.at/Adi Sumic Refleks nurkowy Często mówi się, że ludzie są doskonale przystosowani do nurkowania pod wodą dzięki „odruchowi ssaków lub odruchowi nurkowania” – czemuś, co dzielimy z innymi ssakami wodnymi, takimi jak wieloryby i delfiny. Główną cechą tego jest sposób, w jaki tętno automatycznie zwalnia, gdy twarz jest zanurzona w wodzie, aby zmniejszyć zużycie tlenu. Odruch nurkowania włącza się ponownie po około 25 m: tętno zwalnia nawet o 50% i następuje zwężenie naczyń krwionośnych. To wtedy ciepła krew cofa się z kończyn ciała, aby chronić główne organy. Na tej głębokości większość nurków może przestać płynąć. „Tutaj straciłem wystarczająco dużo wyporności z powodu kurczenia się płuc pod wpływem ciśnienia, że ​​mogę przestać płynąć i swobodnie spadać przez resztę zanurzenia” – mówi Will. Dyscypliny nurkowania swobodnego: W zawodach nurkowania swobodnego wyróżnia się trzy główne dyscypliny głębokościowe: Stały ciężar bez płetw (CNF): Nurek swobodny zanurza się i wynurza bez żadnej pomocy (używając jedynie rąk i nóg, bez płetw). Stały balast z płetwami (CWT): Nurek swobodny zanurza się i wynurza, używając płetw lub monopłetwy i rąk. Free Immersion (FIM): Nurkowanie swobodne odbywa się bez użycia płetw/monopłetw, ale podczas zanurzania i wynurzania ciągnie linę. Trubridge mówi: „CNF i CWT to dwie najpopularniejsze dyscypliny. CWT daje najgłębsze występy, podczas gdy CNF jest postrzegane jako najczystszy wyraz ludzkiego potencjału wodnego. FIM to bardziej zrelaksowana dyscyplina, ale z pewnością są tam również bardzo poważni praktycy!”

W sierpniu ubiegłego roku estoński narciarz wysokogórski Argo Mere próbował zjechać na nartach z Muztagh Ata, 7546 m n.p.m. na północnym krańcu Wyżyny Tybetańskiej w Chinach. Niestety warunki pogodowe nie ułatwiły dotarcia na szczyt: Mere i jego grupa spędzili już dwie noce w obozie 3 na wysokości 6800 m, ale pogoda pozostała kiepska. „Czekaliśmy na okazję, żeby kontynuować wspinaczkę na szczyt, ale zerowa widoczność i ciągłe opady śniegu uniemożliwiły nam wejście na szczyt” – opowiada. W końcu zespół postanowił zawrócić. „Po stronie człowieka nie pominięto niczego, ale tym razem natura nie była po naszej stronie” – mówi. Zejście w całkowitej ciemności również nie było łatwe. „Ponieważ byłem jedynym na nartach, miałem problemy z czekaniem na pozostałych. Patrząc teraz na trasę, widzę, że jakoś skręciłem za bardzo w prawo”. Kiedy Mere zdał sobie sprawę, że zboczył z trasy i znajduje się zbyt blisko wielkich klifów (oznaczonych ciemno na mapie po prawej stronie narciarza), postanowił uciec z powrotem na górę tą samą drogą, którą zjechał w dół. „Założyłem z powrotem skiny, przełączyłem Suunto na Trackback i udało mi się wrócić na właściwą trasę, a także znaleźć moich przyjaciół”. Mere twierdzi, że odnaleźli swój poprzedni obóz dzięki funkcji śledzenia w urządzeniu Ambit. „Tak, to było całkiem przygodowe i miłe, że 'gadżet' zamienił się w coś ważnego po powrocie” – dodaje. JAK ŚLEDZIĆ WSTECZ Z AMBITEM W powyższej historii Argo Mere użył funkcji Track back Ambit. Dzięki Track back możesz odtworzyć swoją trasę w dowolnym momencie ćwiczenia. Aby śledzić wstecz podczas ćwiczeń: W trybie sportowym naciśnij i przytrzymaj przycisk [Dalej], aby uzyskać dostęp do menu opcji. Naciśnij [Dalej], aby wybrać NAWIGACJĘ. Przewiń do ścieżki wstecz za pomocą [Start Stop] i wybierz za pomocą [Dalej]. Teraz możesz rozpocząć nawigację powrotną w taki sam sposób, jak podczas nawigacji po trasie. Podczas nawigacji naciśnij [Widok], aby przewijać następujące widoki: Pełny widok trasy pokazujący całą trasę Powiększony widok trasy. (Domyślnie powiększony widok jest skalowany do skali 200 m/0,125 mili lub większej, jeśli jesteś daleko od trasy. Orientację mapy możesz zmienić w ustawieniach zegarka w sekcji OGÓLNE / Mapa.) Widok nawigacji punktu trasy Więcej informacji o nawigacji znajdziesz w instrukcji obsługi zegarka. Instrukcję obsługi produktu można łatwo znaleźć w rejestrze po zarejestrowaniu produktu w tej samej lokalizacji. UWAGA: Jeśli ustawienie dokładności GPS w Twoim trybie sportowym jest Dobre lub niższe, podczas nawigacji dokładność GPS przełącza się na Najlepsze. Zużycie baterii jest zatem wyższe. Wsparcie dotyczące produktu Suunto można uzyskać pod adresem support Główne zdjęcie ©John Hill / Flickr

Matthias Scherer i Tanja Schmitt to dwaj najaktywniejsi wspinacze lodowi na świecie. Jak przygotowują swoje ciała do nadchodzącego sezonu? Poprzez drytooling i wykonywanie serii podciągnięć i innych ćwiczeń na siłowni, oto jak. Poniżej dzielą się kilkoma sekretami swoich treningów. Obróbka na sucho „Drytooling oznacza wspinaczkę z czekanami i rakami po skale” – mówi Matthias. „To bardzo dobre przygotowanie fizyczne do wspinaczki po lodzie, ale nie należy go mylić ze wspinaczką po lodzie. Wspinaczka po lodzie (podobnie jak alpinizm) polega na doświadczeniu. Musisz być gotowy do ciągłej nauki nowych rzeczy i nieustannie dostosowywać się do wyzwań, jakie stawia lód lub góra. Matthias Scherer podczas pracy na sucho w Canmore, Kanada. ©Tanja Schmitt Wiele skał do drytoolingu ma wiercone uchwyty. Wiercone uchwyty dają ci tę przewagę, że twoje narzędzia będą „przyklejać się” bezpiecznie do skały, więc możesz wykonywać ruchy sportowe bez ryzyka, że ​​wypadnie ci narzędzie – ale nie nauczysz się umiejętności precyzyjnego drapania i umieszczania narzędzi na naturalnych elementach. Te umiejętności są podstawowe, jeśli chodzi o prawdziwą wspinaczkę mikstową. Tak więc drytooling nowej szkoły na wierconych uchwytach to świetny sposób na uzyskanie dobrej kondycji fizycznej, ale nie zastąpi ani nie da żadnego doświadczenia we wspinaczce lodowej lub mikstowej”. Tanja Schmitt pracuje na sucho w Canmore, Kanada. ©Matthias Scherer „Naszym celem było zbudowanie siły korpusu i ramion. Udało nam się wspiąć na bardzo wyczynową górę M9 10 razy w ciągu jednej godziny, co oznacza, że ​​osiągnęliśmy nasz cel! W pomieszczeniu – na siłowni Chociaż najlepszą formą treningu jest prawdziwa rzecz, sesje na siłowni są również ważnymi częściami każdego programu fitness. Oto niektóre z ćwiczeń, które wykonują Matthias i Tanja. „Nasz trening na siłowni ma wyjątkowy cel, aby zrekompensować silny wpływ drytoolingu na ciało. Dlatego trenujemy przeciwne mięśnie po każdym treningu drytool następnego dnia na siłowni. Trening nie zajmuje dużo czasu, w rzeczywistości można go wykonać w 40-60 minut. 20 minut rozgrzewki jest jednak niezbędne! Zasadniczo wykonujemy trzy obwody składające się z 6 różnych ćwiczeń. Każde ćwiczenie lub „zestaw” składa się z 10-15 powtórzeń i dwóch minut odpoczynku między ćwiczeniami”. Matthias podnosi ciężary z przodu. ©Tanja Schmitt Jeden obwód składa się z: Unoszenie bokiem z regulowanymi hantlami Podnoszenie ciężarów z przodu z regulowanymi hantlami Odwrotny motyl Podciąganie pod brodę sztangą Pompki Unoszenie nogi w zwisie (ramię proste i zgięte) Tanja wykonuje unoszenie boków. ©Matthias Scherer Krótki, codzienny plan treningowy na cały rok, kiedy para nie może się wspinać, wygląda następująco: 3 x 30 podciągnięć - dwa zestawy na przyrządach, jeden na rękach 3 x 30 pompek 3 x 15 unoszenia nóg w zwisie 3-5 minut przerwy między ćwiczeniami. „Właściwie, chodzimy na slackline między seriami, to mniej nudne.”

Janick Lemieux i Pierre Bouchard są w trakcie pierwszego etapu epickiej wyprawy rowerowej NOMADS² z północnej Europy na południowy kraniec Afryki Południowej w poszukiwaniu rdzennych ludów koczowniczych. Janick Lemieux i Pierre Bouchard nie są nowicjuszami w długich podróżach rowerowych. Kanadyjska para spędziła wcześniej sześć lat na 60 000-kilometrowej „cyklo-wulkanicznej” wyprawie wokół Pacyfiku. W tej podróży planują przejechać 35 000 km z Nordkapp w Norwegii do Przylądka Igielnego w Południowej Afryce, przemierzając 50 krajów i dziesiątki grup nomadów. „Wyruszamy w epicką podróż i prawdziwą wyprawę odkrywczą!” Do tej pory przejechali już rowerami Norwegię i spotkali pasterzy reniferów, Lapończyków. „Przedzieraliśmy się na północ pośród zapierających dech w piersiach fiordów i niebiańskich płaskowyżów z pokrytymi lodowcami szczytami i wjechaliśmy do Laponii, tradycyjnego terytorium pierwszych nomadów na naszej liście, i wyruszyliśmy w poszukiwaniu reniferów, ich letnich pastwisk i pasterzy” – opowiadają w swojej najnowszej relacji. Oprócz Norwegii przejechali rowerami również przez dziką przyrodę Finlandii. „To kraina wspaniałych lasów tajgi usianych mnóstwem jezior, żywotnych bagien i rozległych połaci tundry pokrywających szczyty i górne partie tunturów lub wzgórz. Sięgające około 800 m nad poziomem morza, czcigodne łyse grzbiety są jedynymi ocalałymi z miliardów lat wysokich pasm górskich. Z ich obfitymi porostami i niewielką liczbą komarów, stanowią idealne letnie tereny dla reniferów. To było prawdziwe zanurzenie się w tej niesamowitej krainie”, dodają. Nie tylko odległe ludy tubylcze spotkały tę parę. Udało im się również znaleźć czas na spotkanie z równie angażującym zespołem osób – pracownikami w siedzibie Suunto w Vantaa w Finlandii. Życzyliśmy im powodzenia w dalszej podróży. Zdjęcia: © Pierre Bouchard