Suunto Blog

Wzlot i upadek Atak górski Wzlot i upadek Mayrhofen Cztery osoby, jeden zespół, bez litości - 14 stycznia od sportowców będzie się wymagać wszystkiego. Każdy zespół składa się ze skialpinisty i kolarza górskiego, którzy dadzą z siebie wszystko na podjeździe. Paralotniarz i narciarz pokonują zjazd i uzupełniają zespół, ryzykując wszystko, aby jako pierwsi przekroczyć linię mety. Wśród ponad 300 uczestników w tym roku są Johanna Hiemer na nartach turystycznych, Aaron Durogatti i Judith Rubner na paralotniach oraz Marius Quast na nartach. Szczególne jest to, że zarówno Johanna Hiemer, jak i Judith Rubner będą rywalizować w drużynie kobiet. „Nie mogę się doczekać tego wyjątkowego wydarzenia – 4 różne sporty połączone w jednym wydarzeniu są wyjątkowe. Atmosfera jest niesamowita.” – Johanna Hiemer Zadaliśmy wcześniej kilka pytań organizatorowi wydarzenia, Chrisowi Ebenbichlerowi: Co jest ważne dla zespołów? Zespoły muszą tworzyć jednorodną jednostkę. Przekazywanie w poszczególnych dyscyplinach jest kluczowe i oczywiście duch w zespole jest zawsze lepszy, gdy sportowcy się znają. Wspaniale jest widzieć, jak członkowie zespołu wzajemnie się dopingują, motywują i wspierają. Pod koniec dnia wygrywają lub przegrywają razem i tworzą niezapomniane chwile i emocje. Która dyscyplina jest najtrudniejsza? Trudno to zdefiniować. To wydarzenie o wysokiej intensywności, a krótki czas trwania poszczególnych dyscyplin oznacza, że ​​sportowcy nieustannie przekraczają swoje granice i znajdują się w strefie czerwonej. Nie ma czasu na złapanie oddechu i trzeba pozostać skupionym. To sprint dla turystów i rowerzystów, paralotniarze są wyzwani przez trasę biegu i trudny odcinek startowy, a dla narciarzy, z 3-minutowym gigantem i przeszkodami przed metą, poziom mleczanu jest prawie nie do zniesienia. Jaka dyscyplina jest tą, w której można wszystko wygrać i wszystko przegrać? Dwie dyscypliny RISE, skitouring i kolarstwo górskie, z pewnością oferują najwięcej czasu. Niestety, możesz stracić wszystko, jeśli wpadniesz w ostatnią dyscyplinę, narciarstwo. Jak zespoły przygotowują się do tego wyjątkowego wydarzenia? Zespoły i sportowcy przygotowują się bardzo indywidualnie. Dla niektórych sportowców amatorów najważniejsza jest dobra zabawa. Z kolei profesjonaliści traktują wszystko bardzo poważnie. Dla narciarzy jest to swego rodzaju punkt odniesienia na początku sezonu, a dla kolarzy górskich sygnał do przygotowań i pierwszych kursów treningowych w cieplejszych klimatach. Jednak to samo dotyczy wszystkich: bez odpowiedniego przygotowania będzie to jazda na ostrzu noża. Ile drużyn bierze udział w zawodach? Mężczyźni i kobiety? W dniu wydarzenia będzie 80 drużyn i 10 indywidualnych starterów. Mamy nadzieję, że w tym roku powitamy w Mayrhofen około 20 drużyn kobiecych. ©Michael Werlberger SOBOTA , 13.01.2024 Dom Europejski Mayrhofen Od 16.00 do 18.30: Zbiórka Bibów i Pastaparty 19.00: Powitanie i odprawa 20.00: „RED BULL X-Alps 2023”: Multimedialny pokaz z Christianem „CHRIGEL” Maurerem w Europahaus - Ticketinfo NIEDZIELA, 14.01.2024 Teren wydarzeń przed Ahornbahn 11.00: Wejście - Rozgrzewka 11.30: START - RISE&FALL KIDS-RACE 2024 + Ceremonia wręczenia nagród: KIDS-RACE 12.45: START - RISE&FALL JEDEN WYŚCIG 2024 13.00: START - WYŚCIG DRUŻYNOWY RISE&FALL 2024 bezpośrednio po: Ceremonia Złożenia Kwiatów Od 16.00: Muzyka na żywo w wykonaniu zespołu „ Jukebox Brothers ” 16.00: Uroczystość wręczenia nagród Około 17.00: Afterparty RISE&FALL w Mayrhofen Atak górski 26. Mountain Attack odbędzie się 19 stycznia 2024 r., a zawodnicy dadzą z siebie wszystko na 6 dystansach. W Saalbach-Hinterglemm setki sportowców ponownie dadzą z siebie wszystko w tym roku - nowością jest 3-osobowa sztafeta na dystansie maratonu. Zawodnik Suunto Jakob Herrmann jest nie tylko zeszłorocznym zwycięzcą, a zatem Mountain Man 2023 z czasem 2:22:14, ale również w tym roku ponownie stanie na linii startu. „Wyzwaniem jest zdecydowanie pierwsza góra! Masz tendencję do zbyt szybkiego biegu lub tracenia dużej ilości energii, ponieważ jest tak stromo. W 2020 r. byłem prawie 1,5 minuty za liderami na pierwszym podejściu i skończyłem 2' przed nimi z nowym rekordem trasy” - mówi Jakob Herrmann. Pozostaje pytanie, czy w tym roku zostanie ustanowiony rekord trasy oprócz przygotowań do projektu 24-godzinnego, ale na pewno tam będziemy. © Philipp Reiter Roland Kurz i jego zespół od 26 lat organizują Mountain Attack, a teraz przybliżają nam najważniejsze wydarzenie skiturowe roku: Jak doszło do ataku na górę? Pierwszy wyścig rozpoczęliśmy w 1999 roku. Został on bardzo dobrze przyjęty na arenie międzynarodowej, media o nim informowały, a pomysł stał się wizją - Mountain Attack. Od tego czasu stał się kultowym wydarzeniem skitouringowym, największym i najtrudniejszym nocnym wyścigiem skitouringowym na świecie, w którym biorą udział uczestnicy z ponad 20 krajów i liczne wydarzenia towarzyszące, miejsce spotkań sceny, biznesu i sportu. Co sprawia, że ​​Mountain Attack jest tak wyjątkowy? Mountain Attack to wyścig na kilku dystansach (Schattberg Race - wertykalny, Tour i Marathon - indywidualny), w którym sportowcy amatorzy i hobbyści mogą rywalizować z najlepszymi sportowcami na świecie w wyścigu w tym samym czasie, w tych samych warunkach pogodowych i przy tych samych warunkach śniegowych. Tysiące widzów na różnych szczytach i w dolinie jest blisko akcji wyścigowej i motywuje wszystkich uczestników do osiągnięcia swoich najlepszych wyników. Niepowtarzalna atmosfera dla wszystkich entuzjastów skialpinizmu i fanów. A ponieważ trasa jest taka sama od 25 lat, każdy może porównać swoje wyniki z wynikami z poprzednich lat. Jakie jest największe wyzwanie i do kogo skierowany jest Mountain Attack? Trasa. Start pieszo, biegnąc przez centrum Saalbach, z tysiącami widzów, a zwłaszcza pierwsze strome podejście na Schattberg z ponad 1000 metrów różnicy wysokości to szczególne wyzwanie - pieszczotliwie nazywane „Il Muro” (ściana) przez Włochów. Strome podjazdy i długie i strome zjazdy w całym wyścigu są wyjątkowe i bardzo wymagające. Zapraszamy wszystkich, nawet bez krajowej lub międzynarodowej licencji sportowca, którzy kochają ten sport i są doświadczonymi narciarzami. Liczni sportowcy uprawiający sporty letnie, tacy jak triathloniści, biegacze terenowi i kolarze, lubią korzystać ze skialpinizmu zimą jako optymalnego przygotowania treningowego i są reprezentowani w dużej liczbie na starcie Mountain Attack. © Philipp Reiter PROGRAM DLA KIBICÓW I WIDZÓW PIĄTEK, 19.01.2024 13:00: Start Junior-Sprintu: Schattberg-Basisareal. Finał 14:45 godz ok. 15:00: Attack-Party: Mountain Attack-ARENA Schattberg z DJ Musik & Expo 16:00: Atak górski - START na Dorfplatz w Saalbach 16:40: Pierwszy finisz wyścigu Schattberg 16:50: Pierwsze szacowane przybycia Hinterglemm 17:15: Ceremonia wręczenia nagród Junior-Sprint, Stage Attack-Arena 17:35 – 18:25: Pierwszy finisz w Saalbach – Mountain Attack-ARENA, Schattberg 17:00 – 22:00: Zawodnicy przekraczają linię mety – Moderacja i impreza 22:30: Wręczenie nagród na scenie – Mountain Attack-ARENA, Schattberg

Wyścig na szczyt Dwa lata temu Dani Arnold ukończył największy projekt swojego życia: wspiął się na sześć dużych północnych ścian Alp – sam i w rekordowym czasie. Projekt ten zajmował go, towarzyszył mu i kształtował przez okres 10 lat. Teraz Netflix poświęca 90-minutowy raport trzem z tych wspinaczek. Race to the Summit przedstawia oszałamiające wyczyny Daniego Arnolda i nieżyjącego już Ueli Stecka, dwóch wspaniałych szwajcarskich alpinistów i wieloletnich ambasadorów Suunto. Doświadczeni alpiniści potrzebują dnia lub więcej, aby wspiąć się na niesławne północne ściany Eigeru lub Matterhornu. Ale Dani i Ueli wspięli się na nie sami w mniej niż trzy godziny. Pojedynek zachwycił świat wspinaczki i zelektryzował media. Obejrzyj zwiastun powyżej i cały film na Netflixie. Zagubiony, a potem znaleziony Zwycięski sportowiec TDS Christian Meier dzieli się swoją inspirującą historią w Lost Then Found. Christian rozpoczął karierę sportową jako kolarz, a następnie przeszedł z peletonu zawodowego na szczyt ultramaratonów. „Życie to ciągła ewolucja tego, kim jesteś jako osoba, a Lost Then Found oznacza ważny punkt zwrotny w moim życiu nie tylko jako sportowca, ale jako jednostki. Od utraty kolarstwa do znalezienia biegów górskich – to historia odkrywania siebie i cieszę się, że mogę dzielić się tą podróżą” – mówi Christian. Linie Arktyczne – Sunny Car Center W serii filmów Arctic Lines snowboardzista backcountry Antti Autti eksploruje rozległe pustkowia północnej Finlandii, Szwecji i Norwegii. Seria jest teraz w trzecim sezonie, a w najnowszym odcinku „Sunny Car Center” Antti szuka — i znajduje — nową specjalną strefę w północnej Norwegii. „Eksploracja poszerza horyzonty, a odkrywanie nowych miejsc jest jednym z najważniejszych aspektów freeride’u” – mówi Antti. Bałkański Ekspres Narciarze wysokogórscy Jochen Mesle i Max Kroneck przejechali 2500 km z Grecji do Niemiec – i zatrzymali się na narty po drodze. Balkan Express , ich film o przygodzie, zdobył uznanie na międzynarodowych festiwalach filmowych. „Naprawdę chcieliśmy poznać góry, kultury, ludzi, których nie znaliśmy. Spojrzeliśmy na mapę Europy i zobaczyliśmy, że Bałkany są całkiem interesujące. Strona sportowa nie była głównym celem projektu. Chodziło o poznanie kultury i ludzi” – mówi Max. Nomadland – Bikepacking w Mongolii Alba Xandri i Erreka Calmet odkryły piękne krajobrazy, przyjaznych ludzi i epicką przygodę podczas wyprawy rowerowej po mongolskich stepach – i nakręciły o tym film . „Mongolia znacznie przerosła nasze oczekiwania. To raj dla bikepackerów z odległych miejsc” – mówi Alba. Ride to Ski – przygoda rowerowa przez Dolomity Brak śniegu zmusił Hennę Palosaari do myślenia nieszablonowego i sprawił, że zaprosiła dwójkę swoich przyjaciół, Samiego Sauri i Malvę Björkman, na przygodę rowerowo-narciarską . 9-dniowa podróż, która łączyła dwa jej ulubione sporty, okazała się piękną mieszanką potu, śmiechu, lodu, śniegu i przyjaźni. „To nie było zwykłe cierpienie” – śmieje się Henna. Max Ammer, Raja Ampat i najbogatsze rafy koralowe na świecie To stara, ale dobra nowina: Max Ammer , założyciel Papua Diving i dwóch ośrodków ekologicznych, Sorido Bay i Kri Eco Resort, pokazuje nam, dlaczego te niesamowite projekty to coś więcej niż tylko miejsca do wypoczynku, nurkowania i podziwiania wyjątkowych ekosystemów. W ciągu ostatnich 30 lat rozwinął się niezwykły projekt ochrony. Lokalny zespół, z niezachwianym poświęceniem, nadał priorytet ochronie kwitnącego ekosystemu. To strategiczne podejście okazało się mądre, ponieważ namacalne rezultaty ich ciężkiej pracy, długoterminowego planowania i precyzyjnego wykonania są widoczne w rozkwitających liczbach ryb i koralowców. Jest to rzadki przypadek, w którym rafy doświadczają bezprecedensowego bogactwa – i daje nadzieję również innym obszarom. Główny obraz autorstwa Richarda Buchera / Ride to Ski

Monitoruj procesy zachodzące w Twoich mięśniach dzięki czujnikowi tlenu w mięśniach Train.red i zegarkowi Suunto. Technologia ćwiczeń rozwija się szybko, a nowe sposoby pomiaru i zrozumienia tego, co dzieje się w naszych ciałach, pojawiają się często. SuuntoPlus daje firmom produkującym czujniki zwinny sposób na integrację z zegarkami Suunto w celu monitorowania w czasie rzeczywistym i zbierania danych. Najnowszym dodatkiem do kompatybilnych urządzeń jest czujnik tlenu mięśniowego Train.Red . Czujniki tlenu w mięśniach to niewielkie urządzenia, które monitorują poziom nasycenia tlenem w mięśniach. Stężenie utlenionej i odtlenionej hemoglobiny w tkance mięśniowej jest powszechnie mierzone za pomocą urządzeń do spektroskopii bliskiej podczerwieni (NIRS) . Czujniki te dostarczają cennych danych poprzez wykrywanie nasycenia tlenem w mięśniach, co może pomóc sportowcom w maksymalizacji ich wydajności i regeneracji. Jak działają czujniki tlenu w mięśniach Czujniki tlenu w mięśniach działają poprzez emitowanie światła do tkanki mięśniowej i pomiar ilości światła, które jest absorbowane i rozpraszane przez hemoglobinę w mięśniu. Pozwala to czujnikowi określić stężenie utlenionej i odtlenionej hemoglobiny w tkance mięśniowej, co może być wykorzystane do obliczenia poziomu nasycenia tlenem. Podczas korzystania z aplikacji sportowej SuuntoPlus Train.red czujnik natlenienia mięśni TrainRed będzie na bieżąco informować o stanie natlenienia mięśni. Zalety czujników tlenu mięśniowego w sporcie Ocena wydajności Jedną z kluczowych zalet czujników tlenu w mięśniach sportowych jest to, że dostarczają one istotnych danych na temat wyników sportowca. Sportowcy mogą uzyskać wgląd w to, jak radzi sobie ich ciało i jak mogą poprawić swoje wyniki, monitorując nasycenie tlenem mięśni podczas ćwiczeń. Poprawa wytrzymałości Czujniki tlenu w mięśniach mogą być również używane do poprawy wytrzymałości. Monitorując poziom nasycenia tlenem mięśni podczas ćwiczeń, sportowcy mogą określić, kiedy ich mięśnie stają się zmęczone i odpowiednio dostosować trening. Może to pomóc sportowcom trenować wydajniej i skuteczniej, co prowadzi do większych korzyści w zakresie wytrzymałości i ogólnej wydajności. Unikanie urazów Czujniki tlenu w mięśniach mogą być potencjalnie wykorzystywane do pomocy w zapobieganiu urazom. Sportowcy mogą stwierdzić, czy ich mięśnie są wyczerpane i narażone na urazy, monitorując poziom nasycenia tlenem w mięśniach. Umożliwia im to modyfikację treningu w celu uniknięcia urazów i zachowania optymalnej wydajności. Szkolenia spersonalizowane Czujniki tlenu mięśniowego mogą być również używane do tworzenia spersonalizowanych planów treningowych. Analizując dane dostarczane przez czujniki, sportowcy i trenerzy mogą identyfikować obszary słabości i opracowywać plany treningowe dostosowane do ich konkretnych potrzeb. Może to prowadzić do bardziej efektywnego treningu i większych korzyści w zakresie wydajności. Monitorowanie procesu odzyskiwania Wreszcie, czujniki tlenu mięśniowego mogą być wykorzystywane do śledzenia postępów regeneracji. Sportowcy mogą ocenić, jak szybko ich mięśnie regenerują się, mierząc poziom nasycenia tlenem w mięśniach po ćwiczeniach i odpowiednio dostosowując trening. Może to pomóc w zapobieganiu przetrenowaniu i urazom, co z czasem prowadzi do bardziej spójnych wyników. Jak używać Train.red z Suunto Podczas korzystania z aplikacji sportowej SuuntoPlus Train.red czujnik natlenienia mięśni (SmO2%) TrainRed będzie na bieżąco dostarczać informacji o stanie natlenienia mięśni, pomagając w optymalizacji treningu i wydajności. Przejdź do App Store aplikacji Suunto i zapisz aplikację sportową Train.red w swoich aplikacjach sportowych. Przejdź do „Moje aplikacje sportowe SuuntoPlus” i „zainstaluj” aplikację sportową Train.red. Synchronizuj zegarek z aplikacją Przed rozpoczęciem aktywności przejdź do ustawień ćwiczeń i wybierz aplikację sportową Train.red. W trakcie aktywności Twoje dane Train.red będą wyświetlane na specjalnym ekranie Train.red. Po zakończeniu aktywności dane dotyczące natlenienia mięśni są zapisywane i synchronizowane z aplikacją Suunto w celu przeprowadzenia analizy po ćwiczeniach.

Był koniec lutego w Innsbrucku. Henna siedziała przy biurku, przeglądając mapę, aby zobaczyć, jakie miejsca są w pobliżu, miejsca z doskonałymi możliwościami uprawiania narciarstwa, do których można łatwo dotrzeć rowerem. Zima w austriackich Alpach była najgorszą zimą, jaką pamiętam. Zwykły, niekończący się świeży śnieg został zastąpiony trawą i błotem. Zazwyczaj o tej porze roku byliśmy zbyt zajęci, aby cieszyć się dniami z puchem w zaśnieżonych ośrodkach, aby nawet pomyśleć o marnowaniu tego cennego czasu na jazdę na rowerach, które mogłyby zdziałać wiele w miesiącach letnich. W tym roku było inaczej; nadszedł czas, aby zwolnić tempo i w końcu sprawdzić, czy połączenie dwóch sportów, bikepackingu i snowboardu, może być naprawdę przyjemne. Malva, Sami i Henna. „Naprawdę to robimy!” – wykrzyknęła Malva , gdy wskakiwaliśmy na rowery w Innsbrucku. „Mój rower trzęsie się jak szalony, czy to normalne?” – zapytała Henna , najwyraźniej zdenerwowana po pierwszych 500 metrach. Sami zapewnił ją, że przyzwyczai się do tego, gdy dotrzemy do Dolomitów. Dolomity, miejsce z kultowymi, ostrymi, stromymi górami, które górują ogromnie wysoko w tle, niezależnie od tego, czy jest lato, czy zima. I co najważniejsze, oddalone tylko o kilkaset kilometrów, dzięki czemu można tam dotrzeć rowerem. Jedyne pytanie brzmiało, czy nasz plan 5-dniowej wycieczki rowerowej i 4-dniowej jazdy na nartach z Innsbrucka do jeziora Garda był faktycznie realistyczny, a nie tylko męczący? Płatki śniegu i rekiny „To zdecydowanie pierwsze podejście, jazda na rowerze na skitouring” – Henna jęknęła, gdy dotarliśmy do naszego pierwszego miejsca narciarskiego. Tej zimy linia śniegu była jeszcze wyżej niż zwykle, na wysokości około 1000–1500 metrów. Zazwyczaj podjeżdżaliśmy do linii śniegu i zaczynaliśmy skitouring, ale nie tym razem. Teraz oznaczało to najpierw wspinaczkę na 600 metrów od wioski na rowerach, a następnie przebranie się w narty i pokonanie pozostałych 750 metrów na nartach i splitboardach. Nasze rowery były załadowane nartami/splitboardami, butami narciarskimi/snowboardowymi, plecakami, kijkami, fokami, odzieżą narciarską, rakami i śpiworami, wszystko zabezpieczone wieloma, wieloma paskami. „Przynajmniej ciało jest już rozgrzane, gdy zaczynamy skitouring” – uśmiechnęła się Malva. Gdy poprzedniej nocy dotarliśmy do naszego zakwaterowania, zaczął padać śnieg, dając nadzieję na świeże trasy następnego dnia. Drzewa i dachy były pokryte cienką warstwą śniegu, przez co całe miasto błyszczało w porannym słońcu, gdy następnego ranka wskoczyliśmy na rowery, podekscytowani pierwszym dniem jazdy na nartach. „Uważajcie na rekiny”, krzyknęła Henna, gdy wszyscy troje zjechaliśmy świeżą trasą z Vennspitze. Taka była rzeczywistość; wciąż nie było wystarczająco dużo śniegu, aby pokryć wszystkie skały, ale nie przeszkodziło nam to cieszyć się pierwszymi zakrętami podróży. „Do dupy śnieg, ale jazda sprawia tyle frajdy!” podsumowała Malva, gdy zjeżdżaliśmy ostatnie metry w dół. Z uśmiechem lub bez, rzeczywistość była taka, że ​​musieliśmy przejechać rowerem kolejne 31 kilometrów do naszego następnego noclegu. Wyczerpani, przekroczyliśmy granicę z Włochami po ciemku, ubrani we wszystkie warstwy, jakie mieliśmy, i zjechaliśmy w dół w kierunku Vipiteno. „Nie sądzę, żebyśmy mogli to robić przez kolejne 7 dni z rzędu”, powiedział Sami, a my wszyscy w milczeniu pokiwaliśmy głowami. Wyciągnięta lekcja - podczas gdy cieszyliśmy się obfitą kolacją, postanowiliśmy podzielić resztę dni między dwie dyscypliny, aby uczynić to płynniejszym i, co najważniejsze, przyjemniejszym doświadczeniem. Lód i szczyty Dolomitów „Nie ma mowy, to jest stok narciarski?” krzyknął Sami, gdy udało nam się przejechać przez zamknięty szlak z setkami powalonych drzew. Planowanie trasy na zimowej wyprawie bikepackingowej bardzo różniło się od zwykłej wyprawy bikepackingowej. Ładne, małe żwirowe drogi, które zazwyczaj były preferowane, mogły być pokryte śniegiem lub zamienione w trasę narciarstwa biegowego, która roztopiła się w lśniące pole lodowe. Obydwa musieliśmy nauczyć się na własnej skórze podczas naszej wyprawy. „Bez hamowania” krzyknęła Henna, balansując na polu lodowym, które wcześniej służyło jako trasa narciarstwa biegowego. Przeżyliśmy, ale postanowiliśmy zmienić trasę reszty trasy na większe drogi, aby uniknąć kolejnych takich niespodzianek. Przepchnęliśmy nasze rowery przez stok narciarski, gapiąc się na pierwszy szczyt Dolomitów na horyzoncie. 90-kilometrowa podróż do Camping Sass Dlacia była całodniową wyprawą, ale strome szczyty górskie w odcieniach różu i fioletu stworzyły ciepłe i niezapomniane powitanie w Dolomitach. Bębnienie kropel deszczu następnego ranka już nie. Kemping znajdował się na wysokości 1500 metrów, ale i tak nie wystarczyło to, aby deszcz zamienił się w śnieg. „Zazwyczaj da się tam przejechać” – powiedziała Henna, wskazując na szczyt po naszej lewej stronie, gdy zmierzaliśmy w kierunku schroniska Lavarella. Brak śniegu sprawił, że musieliśmy zmienić plan na następny dzień. Po prostu nie było wystarczająco dużo śniegu, aby przejechać trasę, którą zaplanowaliśmy. „Reszta ściany to czysty lód od tego miejsca aż do szczytu” – powiedziała Malva. Śnieg, który zaczął padać po naszym przybyciu do schroniska, przyszedł z wiatrem, który nie mógł utrzymać się na oblodzonych stokach. Kreatywność była kluczem tej zimy, znalezienie sposobu, aby jak najlepiej wykorzystać obecne warunki, bez względu na to, jak złe były. Po rozejrzeniu się znaleźliśmy ciekawie wyglądający mały żleb i śnieżno-pokrytą misę, na której postanowiliśmy zjechać na nartach. „Drogi dziewczyny” – napisał Sami na śniegu, gdy Malva i Henna wędrowały do ​​żlebu. Wiatr był chłodny, ale słońce świeciło, gdy zjeżdżaliśmy w dół. „Nie idealnie, ale o wiele lepiej, niż się spodziewałam” – powiedziała Henna, zadowolona z dnia. Zachodzące słońce zabarwiło ostre góry ciepłymi tonami, dając ostateczne potwierdzenie, że to będzie wspaniały dzień w górach. Oszukiwanie w celu maksymalizacji czasu przestoju „Nie czuję się najlepiej” – powiedziała Malva, gdy najwyższy masyw Dolomitów, wznoszący się ponad 3000 metrów nad poziomem morza, spojrzał na nas w dół. Podjazd był słynny wśród kolarzy szosowych, teraz pokonały go trzy dziewczyny z 40-kilogramowymi rowerami załadowanymi sprzętem narciarskim. „2 kilometry w godzinę” – roześmiała się Sami, patrząc na zegarek i widząc tempo, w jakim się poruszaliśmy. „Ale spójrz na to” – Henna zwróciła uwagę w stronę Marmolady, widząc majestatyczne szczyty świecące w wieczornym świetle, pokryte świeżym śniegiem. W tym momencie wszystko miało sens, nawet 9-dniowa wycieczka na nartach na rowerze. Po zobaczeniu świeżego śniegu na Dolomiti Queen i wiedząc, że można tam dojechać kolejką linową, postanowiliśmy nagrodzić się i maksymalnie wykorzystać czas spędzony na zjeździe, zamiast spędzać go na wspinaczce. W końcu był to nasz ostatni dzień jazdy na nartach podczas tej wyprawy. „Dlatego to robimy” – krzyknęła Henna z radości. Znaleźliśmy świeże trasy między klifami, fajne zakręty obok już wytyczonych, dobry i zły śnieg, ciesząc się promieniami słońca i podziwiając wspaniałe widoki na Dolomity. Z uśmiechami większymi niż cokolwiek innego w ciągu dnia, spakowaliśmy narty na rower i rozpoczęliśmy krótki zjazd do następnego zakwaterowania, tylko po to, aby zauważyć, że zarezerwowaliśmy zły nocleg w wiosce po drugiej stronie Marmolady. Nawet to nie mogło zepsuć nam nastroju tego dnia, kontynuowaliśmy jazdę do następnej wioski i zarezerwowaliśmy tam nowy nocleg. Ostatnie majestatyczne szczyty Dolomitów po naszej stronie i coraz intensywniejsze ciepło słońca, gdy zmierzaliśmy w kierunku naszego ostatniego celu, jeziora Garda. Wkrótce jedynym dowodem śniegu i zimy były topniejące ślady narciarstwa biegowego. Gdy mijaliśmy włoskie winnice, czuliśmy się lekko i zrelaksowani, zrzuciliśmy kilka warstw ubrań i rozmawialiśmy z lokalnymi kolarzami, gdy mijali nas. Wiedzieliśmy, że zbliżamy się do naszego celu. Niezależnie od tego, czy to był wiatr w plecy, czy świadomość, że wkrótce będziemy mogli otworzyć butelkę szampana podarowaną nam przez nasz ostatni nocleg, ostatnie kilometry do Riva del Garda płynęły swobodnie. „Naprawdę to zrobiliśmy” – krzyknęła Sami, otwierając butelki szampana i spryskując nim Hennę i Malvę. „I to nie był czysty festiwal cierpienia” – powiedziała Henna, czując smak szampana w ustach. Dziewięciodniowa podróż łącząca dwa nasze ulubione sporty okazała się piękną mieszanką potu, śmiechu, lodu, śniegu i przyjaźni. Ski to Ride: Obejrzyj cały film tutaj Jazda na nartach i bikepacking to nie jest coś, co zazwyczaj idzie w parze. Henna Palosaari, Malva Björkman i Sami Sauri myśleli inaczej. Film Ride to Ski zabiera Cię przez kultowe Dolomity w 426-kilometrową podróż pełną potu, śmiechu, jazdy na nartach, snowboardzie, lodu i śniegu, odbywaną wyłącznie na rowerze. Jeźdźcy – Henna Palosaari, Malva Björkman i Sami Sauri Zdjęcia i montaż – Mikko-Pekka Karlin Produkcja - Henna Palosaari Fotografia - Richard Bucher Projekt graficzny - Henna Palosaari Więcej do obejrzenia: Bikepacking the Arctic Post Road

Regeneracja jest kluczowym elementem treningu, który pozwala ciału na naprawę i adaptację do stresu związanego z ćwiczeniami. Podczas regeneracji ciało uzupełnia zapasy energii, naprawia uszkodzoną tkankę mięśniową i wzmacnia mięśnie oraz tkankę łączną, aby lepiej radzić sobie z przyszłymi wymaganiami fizycznymi. Bez odpowiedniej regeneracji ciało może zostać przetrenowane, co prowadzi do zmęczenia, zmniejszenia wydajności i zwiększonego ryzyka kontuzji. Zegarki GPS Suunto i funkcja Training Zone w aplikacji Suunto zbierają i pomagają analizować regenerację na podstawie wskaźników, takich jak zmienność rytmu serca, sen, równowaga stresu treningowego i subiektywne odczucia po ćwiczeniach. Monitoruj regenerację na podstawie zmienności rytmu serca Zmienność rytmu serca (HRV) mierzy zmienność czasu między kolejnymi uderzeniami serca, dostarczając cennych informacji na temat równowagi autonomicznego układu nerwowego i ogólnego stanu zdrowia. HRV nie dotyczy tylko tętna, ale także wahań w odstępach między uderzeniami. Wyższy HRV zazwyczaj wskazuje na bardziej adaptacyjny autonomiczny układ nerwowy, odzwierciedlając zdolność organizmu do skutecznego radzenia sobie ze stresem. Różne czynniki, w tym intensywny trening, stres psychiczny lub choroba, mogą wpływać na odczyty HRV. Suunto Race , Suunto Vertical i Suunto 9 Peak Pro oferują śledzenie HRV podczas snu, zapewniając niezawodny i łatwy sposób zbierania porównywalnych danych. Interpretacja danych HRV jest wysoce indywidualna, a wyższe wartości zwykle oznaczają lepszą równowagę autonomiczną w normalnym zakresie danej osoby. Suunto definiuje normalny zakres danej osoby w ciągu 60 dni, porównując średnią siedmiodniową z tą linią bazową. Ciągle niskie wartości HRV mogą wskazywać na upośledzony stan regeneracji z powodu czynników takich jak przewlekły stres, niewystarczająca ilość snu, przetrenowanie lub ukryte problemy zdrowotne. Po intensywnych wysiłkach lub wyścigach normalne jest, że HRV tymczasowo spada poniżej normy. Nienormalnie wysokie HRV, oznaczone żółtym lub czerwonym ostrzeżeniem w aplikacji, może sugerować nadmierną regenerację (aktywność układu przywspółczulnego), często w odpowiedzi na nagromadzony stres. Dowiedz się więcej o śledzeniu HRV za pomocą Suunto Dowiedz się, ile śpisz Sen odgrywa kluczową rolę w regeneracji, pozwalając organizmowi na naprawę i regenerację tkanek, które zostały uszkodzone podczas ćwiczeń. Podczas snu organizm uwalnia hormon wzrostu, który pomaga budować i naprawiać mięśnie, a układ odpornościowy uwalnia cytokiny, które zwalczają stany zapalne i infekcje. Ponadto sen pomaga regulować hormony, które wpływają na apetyt i metabolizm, co może mieć wpływ na kontrolę masy ciała i ogólny stan zdrowia. Brak snu może prowadzić do zmniejszenia wydajności, zwiększonego ryzyka kontuzji i innych negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Aby zoptymalizować regenerację, sportowcy powinni dążyć do co najmniej 7-9 godzin jakościowego snu na noc i ustalić regularną rutynę snu, która obejmuje stałą porę pójścia spać i pobudki. Aby śledzić sen, musisz włączyć śledzenie snu w ustawieniach zegarka i nosić zegarek podczas snu. W ustawieniach definiujesz również porę snu. Zegarek używa tego okresu, aby określić, kiedy śpisz (podczas pory snu) i raportuje cały sen jako jedną sesję. Jeśli na przykład wstaniesz w nocy, aby napić się wody, zegarek nadal będzie liczył każdy sen po tym jako tę samą sesję. Gdy się obudzisz, wita cię podsumowanie snu. Podsumowanie obejmuje na przykład twoje średnie i minimalne tętno, całkowity czas snu, a także szacowany czas, w którym byłeś obudzony i czas, w którym byłeś w głębokim śnie. Oprócz podsumowania snu możesz śledzić ogólny trend snu za pomocą widżetu snu na Suunto Vertical, Suunto Race i Suunto 9 Peak Pro. Po zsynchronizowaniu zegarka z aplikacją Suunto zobaczysz więcej danych i trendów dotyczących snu. Przeczytaj o sześciu sposobach na poprawę snu Poznaj równowagę pomiędzy obciążeniem treningowym długoterminowym i krótkoterminowym Wynik stresu treningowego (TSS) to wskaźnik, który określa poziom stresu, jaki trening wywiera na twoje ciało. Z czasem obciążenie to się sumuje. Ilustrują to ostre obciążenie treningowe (ACL), ważona średnia siedmiodniowa twojego TSS, i przewlekłe obciążenie treningowe (CTL), ważona średnia 42-dniowa twojego TSS. CTL jest również nazywany „sprawnością”, ponieważ wskazuje, jak dużo – lub jak ciężko – trenowałeś. Porównując te dwie skumulowane metryki stresu treningowego, otrzymujesz bilans stresu treningowego (TSB). Jeśli Twoje ostre obciążenie jest mniejsze niż obciążenie przewlekłe, bilans stresu treningowego jest dodatni: Twój ostatni trening był lżejszy niż w ciągu ostatnich kilku tygodni. Pozytywny TSB wskazuje, że jesteś odpowiednio zregenerowany i możesz być gotowy na zwiększenie obciążenia treningowego, podczas gdy negatywny TSB sugeruje, że możesz potrzebować więcej odpoczynku lub czasu na regenerację przed zwiększeniem obciążenia. Używając TSB jako wskazówki, możesz zoptymalizować swój trening i zmniejszyć ryzyko kontuzji lub wypalenia. Dowiedz się więcej o ocenie stresu treningowego Zaufaj także swoim subiektywnym odczuciom Monitorowanie odczuć po aktywności może dostarczyć cennych informacji na temat ogólnego stanu regeneracji. Jeśli Twoje odczucia po ćwiczeniach zaczynają spadać, coś jest nie tak. Możesz za bardzo się starać, nie regenerować się wystarczająco dobrze lub możesz chorować. Rozważ zrobienie sobie przerwy lub zrobienie czegoś innego dla odmiany Możesz dodać swoje odczucia na zegarku podczas zapisywania aktywności. Następnie możesz wyświetlić trend odczuć w strefie treningowej aplikacji Suunto. Aplikacja pokazuje Twoje subiektywne odczucia po treningu zarówno w bieżącym tygodniu, jak i w ciągu poprzednich sześciu tygodni. Dowiedz się, kto czerpie najwięcej przyjemności z ćwiczeń (na podstawie danych) Przeczytaj więcej Śledź swoje postępy dzięki Suunto Poznaj i zarządzaj swoim obciążeniem treningowym dzięki Suunto Zarządzaj swoim treningiem dzięki Training Zone w aplikacji Suunto

Śledź najnowsze aktualizacje i udoskonalenia zegarka GPS Suunto 9 Peak Pro i ciesz się jego pełnym potencjałem. Na tej stronie możesz zobaczyć w widoku osi czasu, jak zmieniał się Twój zegarek Suunto 9 Peak Pro od momentu premiery w październiku 2022 r. Aby zawsze mieć najnowsze oprogramowanie zegarka , zalecamy włączenie automatycznych aktualizacji oprogramowania przez sieć bezprzewodową w ustawieniach zegarka. Upewnij się również, że używasz najnowszej wersji aplikacji Suunto na iOS lub Androida . W sklepie SuuntoPlus Store, dostępnym w aplikacji mobilnej Suunto, znajdziesz dziesiątki aplikacji sportowych SuuntoPlus , a stale powiększająca się lista usług partnerskich zgodnych z Suunto jest dostępna tutaj . Marzec 2024 Nowa aplikacja sportowa Vertical Week została opublikowana w sklepie SuuntoPlus Store. Aplikacja sportowa SuuntoPlus Vertical Week może być używana do śledzenia całkowitego wzrostu wysokości podczas wielu treningów w ciągu tygodnia. Dowiedz się więcej o Suunto World Vertical Week 2024 . Nadaj tempo swoim wyścigom górskim dzięki aplikacji sportowej SuuntoPlus Vertical Race. Aplikacja sportowa Vertical Race została zaprojektowana do użytku w wyścigach wertykalnych. Ustaw dystans wyścigu, metry wertykalne i czas docelowy i śledź dane dotyczące tempa na żywo na swoim urządzeniu Suunto. Śledź i udoskonalaj swoją technikę biegania dzięki aplikacji sportowej Stryd SuuntoPlus . Czujnik Stryd dostarcza danych, takich jak czas kontaktu z podłożem, oscylacja pionowa, sztywność nóg i współczynnik obciążenia uderzenia. Przeczytaj więcej o udoskonalaniu techniki biegania dzięki Suunto i Stryd tutaj Dla ultramaratończyków dostępna jest teraz aplikacja sportowa Ultrarun&walk SuuntoPlus , która śledzi, ile biegniesz, ile idziesz lub ile pozostajesz w miejscu podczas wyścigu. Aplikacja pomaga Ci w ustalaniu tempa i analizowaniu długich wysiłków. Ta aplikacja sportowa została stworzona przez trailrunnera Alessio Sclocco, który jest również członkiem społeczności Suunto fieldtest. Została wydana aktualizacja oprogramowania dla Suunto Vertical, Suunto Race i Suunto 9 Peak Pro. Aktualizacja wprowadziła trzy nowe tarcze zegarka, lepszą obsługę emoji w powiadomieniach mobilnych i przypomnienie o pauzie. Aktualizacja wprowadza także ulepszenia nawigacji, m.in. ulepszony styl mapy o wysokim kontraście do użytku w trybie zawsze aktywnym oraz nowe narzędzie linijki do pomiaru odległości na mapie do pobliskich lokalizacji. Zaktualizowano aplikację Suunto, wprowadzając udoskonalenia w zakresie synchronizacji danych między zegarkiem a aplikacją Suunto, a także zmiany w interfejsie użytkownika dotyczące sposobu wyświetlania wartości podsumowania treningu w aplikacji. Nowe usługi partnerskie firmy Suunto obejmują Base de Vitesse przeznaczoną dla surferów i żeglarzy, Be Number One Sport do rywalizacji sportowej, MoveEffect przeznaczoną do dbania o zdrowie pracowników oraz Mia Health wspomagającą w dążeniu do sprawności fizycznej. Aktualną listę partnerów znajdziesz tutaj Luty 2024 W aplikacji Suunto dostępna jest nowa warstwa map zimowych z trasami narciarstwa zjazdowego i biegowego, dzięki czemu możesz znaleźć najlepsze miejsca do uprawiania narciarstwa. Udoskonalono importowanie punktów trasy w celu importowania tras GPX, zapewniając lepszą zgodność punktów trasy z usługami planowania trasy. Podsumowanie strefy treningowej pokazuje teraz tempo pływania, średnią moc i znormalizowaną moc. Ulepszenia wydajności synchronizacji danych między zegarkiem a aplikacją Suunto Aplikacje sportowe Suuntoplus Power Zones i Pace Zones zostały opublikowane dla biegaczy i kolarzy. Teraz możesz śledzić łączny czas w każdej strefie i zobaczyć, w której strefie aktualnie ćwiczysz. Suunto jest teraz kompatybilne z Xioami MiFitness . Użytkownicy Xiaomi mogą teraz łączyć swoje urządzenia z Suunto za pośrednictwem aplikacji Mifitness. Daje to możliwość korzystania z narzędzi aplikacji Suunto, a także łączenia się z ekosystemem Suunto. Przeczytaj więcej tutaj . Styczeń 2024 Ścigaj się z nową aplikacją sportową SuuntoPlus Race Pacer. Ustaw docelowy dystans i czas z równymi lub ujemnymi podziałami. Teraz możesz śledzić swoje plany treningowe Runna na zegarku Suunto Aplikacja FIT-UP jest teraz kompatybilna z Suunto i została zaprojektowana z myślą o kondycji fizycznej, odżywianiu i uważności Widok kalendarza w aplikacji Suunto obejmuje teraz numery dat, co zapewnia bardziej przejrzysty przegląd harmonogramu treningów. Nowa interaktywność w planowaniu trasy w aplikacji Suunto: dotknij wykresu profilu wysokości, aby zobaczyć odpowiadające mu lokalizacje na mapie. Analiza snu w aplikacji Suunto została udoskonalona, ​​teraz obsługuje teraz wiele drzemek w ciągu jednego dnia, co zapewnia pełniejsze zrozumienie wzorców odpoczynku. Przełączanie między tabelą danych a wykresem w Podsumowaniu Strefy Treningowej w aplikacji Suunto jest teraz bardziej intuicyjne i przyjazne dla użytkownika. Aplikacja Suunto zapamiętuje teraz ostatnio używane ustawienia filtrowania kanałów (Wszystkie/Ja/Obserwowani), a także preferowane zakładki i typy wykresów strefy treningowej, dzięki czemu korzystanie z niej jest bardziej spersonalizowane i efektywne. W Strefie Treningowej Podsumowanie, wybieranie kategorii takich jak Wszystkie sporty biegowe, Wszystkie sporty kolarskie i Wszystkie sporty pływackie jest teraz prostsze. Możesz wybrać te kategorie bez konieczności wybierania każdego sportu osobno. Naprawiliśmy problemy z formatowaniem danych SuuntoPlus, dzięki czemu informacje są dokładniejsze i czytelniejsze. Wprowadziliśmy także szereg innych poprawek błędów i udoskonaleń wydajności, aby zapewnić płynniejsze i bardziej niezawodne działanie aplikacji. Grudzień 2023 Lepsza analiza szkolenia Tabela Lap w aplikacji Suunto zawiera teraz kolumny oznaczone kolorami . Odchylenia od wartości mediany okrążeń są wyróżnione odcieniami czerwieni i błękitu. Dzięki temu kodowaniu kolorami łatwiej jest dostrzec okrążenia, w których Twoja wydajność była znacznie wyższa lub niższa od mediany. Wprowadziliśmy wykresy strefowe dla tempa i mocy w analizie treningu. Wykresy te są uzupełnione o widok rozkładu stref tempa i mocy, zapewniając bardziej intuicyjne zrozumienie intensywności treningu. Dzięki Training Zone Summary możesz teraz wizualizować wybrane dane za pomocą wykresu . Summary obejmuje również filtry dla automatycznie i ręcznie oznaczonych treningów. Dla większej wygody filtrowania dostępne są opcje takie jak „All running” lub „All cycling”, dzięki czemu możesz bez wysiłku wybrać wszystkie aktywności w tych kategoriach. Zaplanuj swoje przygody z aplikacją Suunto Planowanie tras w aplikacji Suunto App zyskało nowe funkcje: możliwość odwracania zaplanowanych tras oraz dodanie opcji „ Powrót do punktu startowego ” i „ Backtrack ”, które zwiększają możliwości planowania. Poprawiono komfort użytkowania. Nowe domyślne aplikacje sportowe preinstalowane w trybach sportowych. Kiedy na przykład zaczynasz trening tenisowy, ma on już aplikację sportową tenisową, a trening siłowy ma Gym Timer. Aplikacja Suunto App usprawniła funkcje regeneracji, łącząc zakładki Regeneracja i Sen w jedną, ujednoliconą zakładkę Regeneracja , co ułatwia dostęp do danych dotyczących regeneracji i snu Świętuj koniec roku, prezentując swoje osiągnięcia dzięki Rocznemu raportowi w aplikacji Suunto i udostępniaj zaktualizowane roczne podsumowanie również w formacie opowieści (9:16). Wykorzystaj w pełni swoje możliwości sportowe dzięki nowym partnerom Aplikacja partnerska RaceID Miles staje się kompatybilna z Suunto Analiza wideo techniki biegania Runology jest kompatybilna z Suunto Runredeem jest teraz kompatybilny z programem lojalnościowym Suunto dla klientów Aplikacja Surlo do żeglowania i innych sportów wodnych umożliwia połączenie Suunto Wykorzystaj w pełni swój trening kolarstwa halowego dzięki kompatybilnemu z Suunto ICTtrainer Aplikacja towarzysząca Ride with BMC , która jest teraz kompatybilna z Suunto Listopad 2023 Trening, regeneracja i postępy widoczne na zegarku, w tym zmienność rytmu serca (HRV) Śledź obciążenie i objętość treningu dzięki widżetom treningowym w zegarku. Śledź stan regeneracji po treningu dzięki TSB i informuj o swoim samopoczuciu na zegarku. Zmierz zmienność rytmu serca (HRV), aby zoptymalizować regenerację. Śledź swoje postępy dzięki widżetowi przewlekłego obciążenia treningowego (CTL). Otrzymuj komentarze Suunto Coach w widżetach treningowych. Ćwiczenie z wykorzystaniem nowego typu skakanki. Czytaj więcej: Jak wykorzystać HRV do optymalizacji regeneracji Jak śledzić swoje postępy dzięki Suunto Szkolenie z TSS Śledź obciążenie treningowe Artykuły, które musisz przeczytać, aby poznać świat treningów Suunto Zegarek teraz lepiej pasuje do Twojego codziennego życia Nowa struktura interfejsu użytkownika z mini-widżetami Personalizacja widżetów za pomocą aplikacji Suunto: Wybierz widżety, które chcesz mieć na zegarku, i zmień kolejność ich wyświetlania. Poprawiono szybkość działania interfejsu użytkownika zegarka Funkcja „Znajdź mój telefon” w zegarku Tryb nie przeszkadzać Nowe sterowanie multimediami Wiele alarmów Nowe połączenia Importowanie pliku KML w aplikacji Suunto Zgodność Suunto Vitality obejmuje teraz AIA Malaysia Październik 2023 Lepsza analiza szkolenia Śledź wpływ treningów na aplikację Suunto Przewodnik po segmencie wyścigu SuuntoPlus Vertical dostępny w sklepie SuuntoPlus Store dla malezyjskich fanów marki Suunto. Ulepszone wrażenia użytkownika Ekran główny aplikacji Suunto App można teraz filtrować według kategorii: „Wszyscy”, „Ja” lub „Obserwowani”. Nowe, kolorowe paski akcesoryjne Suunto Wrzesień 2023 Nowe narzędzia do zrozumienia wpływu i intensywności treningu Podsumowanie treningu: Narzędzie do analizy i znajdowania kluczowych treningów w aplikacji Suunto. Przejdź do zakładki Training Zone i sprawdź Podsumowanie. Ruch : Śledź swoje ruchy za pomocą przyspieszenia nadgarstka, aby śledzić ogólną intensywność treningu. Uzyskujesz wgląd w szybkie wysiłki. Strefy tętna: Śledź łączny czas spędzony w różnych strefach tętna na jednym ekranie. Świetne, aby utrzymać intensywność na celu. Połączone strefy: Pokazuje, w której strefie intensywności aktualnie się znajdujesz, analizuje różne wskaźniki intensywności i na tej podstawie ocenia najlepsze dopasowanie. Maksymalne tempo: śledź wysiłki podejmowane w szczytowym tempie podczas biegu. Moc maksymalna: śledź trudne sprinty i wysiłki na nadgarstku. Zaplanuj lepiej Planer interwałowy: Korzystaj teraz z planera interwałowego w aplikacji Suunto dla wszystkich typów aktywności. Przygotuj się na optymalny wyścig Odżywianie przed wyścigiem: Zaplanuj odżywianie przed wyścigiem i otrzymuj przypomnienia bezpośrednio na urządzeniu Suunto. Towarzysz wyścigu: proste, konfigurowalne narzędzie, które pokazuje najważniejsze informacje w trakcie wyścigu. Backyard ultra: Towarzysz wyścigu dla zawodników Backyard Ultra. Śledź każdą 6,7-kilometrową pętlę i śledź okrążenia – i kiedy jechać dalej! Wykorzystaj w pełni swój sport Timer siłowni: przestrzegaj czasu regeneracji między seriami. Dostosuj w razie potrzeby i powtórz. Wynik – Golf: Zliczaj każde uderzenie i mierz odległość wykonanych drive’ów dzięki aplikacji Golf Score. Wynik – tenis: Kontroluj wynik gry na nadgarstku. Wynik – Piłka nożna: Bądź na bieżąco z wynikiem meczu i otrzymuj powiadomienia o przerwie. Wynik – Badminton: Śledź wynik gry w badmintona. Licznik punktów: Licznik dla każdej gry. Graj z 1–4 graczami i trzymaj wyniki na nadgarstku. Dowiedz się więcej: Odkryj dziesiątki aplikacji sportowych SuuntoPlus dla swojego Suunto Lipiec 2023 Nowa kompatybilność czujnika Train.red : Połącz Suunto z czujnikiem Train.red, aby śledzić poziom tlenu w mięśniach. Dane będą również dostępne po analizie. Czerwiec 2023 Aktualizacje Stravy Oprócz synchronizowania aktywności ze Stravą i korzystania z tras Strava z zegarkiem Suunto, możesz teraz również ścigać się w Strava Live Segments ze swoim Suunto. Dowiedz się , jak ścigać segmenty Strava ze swoim Suunto Wykorzystaj w pełni swój sport Podczas biegu wskazówki głosowe podają statystyki Surfer: Zliczaj każdą surfowaną falę automatycznie. Każda fala jest również zapisywana jako okrążenia w sesji surfingu. Ekonomia biegu: śledź ekonomię biegu za pomocą tętna w stosunku do tempa. Ekonomia biegu jest ilustrowana za pomocą wartości uderzeń/km. Tester butów: Postępuj zgodnie z protokołem testowym, aby przetestować różne buty i dowiedzieć się, które z nich sprawdzą się najlepiej. Disc golf : Śledź każdy rzut disc golfowy i sprawdź odległość, na jaką został wykonany. Przygotuj się na przebywanie na świeżym powietrzu Aplikacja prognozująca pogodę w sporcie: śledź prognozę pogody na nadgarstku podczas długiej jazdy konnej lub wędrówki. ICE: Przechowuj informacje alarmowe na nadgarstku. Jeśli nie poruszysz zegarkiem, uruchomi się alert, aby zwrócić uwagę na informacje. Mapy rzeźby terenu : umożliwiają łączność Suunto z mapami 3D i udostępnianiem danych na żywo, co jest idealne dla entuzjastów aktywnego wypoczynku. Dołącz do wyzwań z aplikacją Uprace Ścigaj się w wirtualnych wyścigach Aplikacja Tackitup Kolekcje Suunto Weekend Adventure opublikowane w Komoot Doświadczenia SuuntoPlus stają się lepsze Korzystaj z dwóch aplikacji sportowych jednocześnie podczas jednej aktywności. Dodaj do 100 dyscyplin sportowych dostępnych w Twoim zegarku. Tryby sportowe zapamiętują teraz poprzednio używane aplikacje sportowe. Aplikacje sportowe można wybierać także w trakcie aktywności, nie tylko przed jej rozpoczęciem. Aplikacje sportowe mogą mieć ustawienia, które można modyfikować w aplikacji Suunto. Nowe narzędzia do codziennego życia Funkcja latarki ułatwiająca korzystanie z urządzenia w ciemności. Widget prognozy pogody podaje prognozę pogody. Maj 2023 Trenuj, regeneruj się i rób postępy dzięki Training Zone w aplikacji Suunto Przegląd treningu z tygodniowym obciążeniem treningowym, objętością i intensywnością Wpływ treningu na układ sercowo-naczyniowy i mięśnie dzięki modelowi treningowemu Odzyskiwanie sił dzięki treningowi równowagi stresu, samopoczucia i statystyk snu Postęp przy przewlekłym obciążeniu treningowym (CTL) Dowiedz się więcej: Zarządzaj swoim treningiem dzięki Strefie treningowej w aplikacji Suunto Uzyskaj opinię od trenera Suunto w aplikacji Suunto Nowy Suunto Coach oparty na AI w aplikacji Suunto. Dowiedz się więcej o trenerze. Kwiecień 2023 Połącz się z nowymi usługami partnerskimi ALPI Training: aplikacja do sportów wytrzymałościowych oferująca indywidualne programy treningowe oparte na sztucznej inteligencji Adae: francuska społeczność ćwicząca SaanSook: Aplikacja zdrowotna, która pomoże Ci prowadzić holistyczne, zdrowe życie poprzez śledzenie sposobu odżywiania, ćwiczeń, snu i relaksu. Sunday Fitness: Najlepsza sieć społecznościowa poświęcona fitnessowi, w której możesz znaleźć lokalnych towarzyszy ćwiczeń. MyCols : Bezpłatna aplikacja ze wszystkimi informacjami o Twoich ulubionych podjazdach rowerowych, pagórkach lub przełęczach na całym świecie. Odkryj nowe podjazdy wokół siebie i zacznij je zbierać, aby zdobywać koszulki. Luty 2023 Nowe narzędzia treningowe, które Cię zmotywują! Nowe aplikacje sportowe SuuntoPlus, które pomogą Ci w pełni wykorzystać kolejny trening: Powtórzenia wzniesień : śledź na żywo wyniki każdego powtórzenia wzniesień, dzięki ręcznej kontroli wysiłków. Interwały ręczne: aplikacja sportowa do ćwiczeń interwałowych to proste narzędzie umożliwiające śledzenie sesji interwałowej na bieżąco. Interwały do ​​jazdy: Kontroluj swoje interwały za pomocą mocy rowerowej. Zobacz każdy wynik każdego powtórzenia podczas odpoczynku i śledź swoją objętość powtórzeń. Bleep test: Bleep test – lub Beep test – to najpopularniejszy test sprawnościowy na świecie, szczególnie popularny w sportach zespołowych, służący do sprawdzania aktualnej sprawności fizycznej. Timer pływacki: Timer pływacki ma na celu umożliwienie pływakom lepszego zrozumienia ich sesji interwałowych poprzez wyświetlanie liczby interwałów, czasu odpoczynku itp. Nadchodzi sezon wyścigów! Wykorzystaj w pełni swój wyścig dzięki tym nowym aplikacjom sportowym na zegarek Suunto: Półmaraton: kalkulator półmaratonu podaje szacowany czas ukończenia na podstawie aktualnego tempa, pokonanego dystansu i pozostałego dystansu. Maraton: Kalkulator maratonu podaje szacowany czas ukończenia na podstawie aktualnego tempa, pokonanego dystansu i pozostałego dystansu. Czas biegu ultra: Przygotowując się do długiego biegu ultra, motywujące jest obserwowanie, w jakim stopniu to tempo odpowiada potencjalnemu czasowi biegu. Duathlon: Aplikacja sportowa Duathlon została zaprojektowana tak, aby automatycznie przełączać się między widokiem biegu i jazdy w przypadku intensywnych wyścigów, aby dostarczać Ci odpowiednich danych. SwimRun: aplikacja sportowa do pływania i biegu prezentuje najważniejsze statystyki dotyczące zawodów swimrun, umożliwiając automatyczne przejścia z biegu do pływania i z powrotem tyle razy, ile potrzeba. Sail Race: Umożliwia synchronizację czasu startu z oficjalnym czasem startu wyścigu i odliczanie czasu na zegarku. Ciesz się świeżym powietrzem! Te aplikacje sportowe SuuntoPlus pomogą Ci w pełni wykorzystać Twoje wrażenia z przebywania na świeżym powietrzu. Słońce: Dostarcza informacji o wschodzie i zachodzie słońca, a także o porze zmierzchu i świtu. Księżyc: dostarcza informacji o fazach księżyca. Co2e: Każdy krok się liczy. Teraz możesz śledzić, ile Co2 oszczędzasz, podróżując rowerem lub pieszo. Ostatni kilometr: Podczas biegania po szlaku tempo może się drastycznie zmieniać między podbiegami i zbiegami. Aplikacja podająca ostatni kilometr/milę podaje bieżące tempo biegu na dystansie kilometra/mili. Duże liczby: Pokazuje najważniejsze dane dotyczące aktywności za pomocą większej czcionki, aby były bardziej widoczne.