Suunto Blog

Patrick Sweeney wycofał się z wyścigu Race Across USA, ale mimo to kontynuuje wyprawę, próbując przejść pieszo Stany Zjednoczone z Kalifornii do Waszyngtonu. Od czasu wyruszenia w połowie stycznia na bieg przez USA , wspierany przez Suunto sportowiec pokonał dotychczas 2000 km z 5000 km trasy. Niestety musiał wycofać się z samego biegu, ale i tak kontynuuje podróż z biegaczem z Nowej Zelandii Jupem Brownem jako zbieraczem funduszy na różne projekty charytatywne. Patrick Sweeney jest wielbicielem chodzenia boso, bez względu na pogodę . ©Patrick Sweeney Patrick mówi: „Od kiedy Jup i ja założyliśmyRun With Us America, byliśmy profesjonalnymi mówcami na targach zdrowia, udzielaliśmy wywiadów czterem stacjom radiowym, byliśmy bohaterami trzech gazet, przemawialiśmy do setek dzieci w wielu szkołach, dołączyli do nas biegacze z pięciu krajów i co najmniej siedem różnych ras psów, a tysiące przechodniów machało nam na pożegnanie. Co najważniejsze, świetnie się bawiliśmy i zainspirowaliśmy kilka osób po drodze”. Kontynuując trasę Race Across USA, głównym celem pary jest zebranie pieniędzy na rzecz 100 Mile Club, organizacji non-profit, która zachęca dzieci do biegania 100 mil rocznie, aby poprawić kondycję, zdolność uczenia się i poczucie własnej wartości. Do tej pory zespół przemierzył stany Kalifornia, Nowy Meksyk i Arizona. Obecnie znajdują się w środkowym Teksasie, prawie w połowie drogi do stolicy USA. Obejrzyj poniżej film z ich etapu w Nowym Meksyku. „Udało nam się przebiec 30-35 mil (48-56 km) każdego dnia. Mój Ambit3 działa świetnie i motywuje mnie” – dodaje. Obraz główny: ©Patrick Sweeney

Patrick Sweeney wycofał się z wyścigu Race Across USA, ale mimo to kontynuuje wyprawę, próbując przejść pieszo Stany Zjednoczone z Kalifornii do Waszyngtonu. Od czasu wyruszenia w połowie stycznia na bieg przez USA , wspierany przez Suunto sportowiec pokonał dotychczas 2000 km z 5000 km trasy. Niestety musiał wycofać się z samego biegu, ale i tak kontynuuje podróż z biegaczem z Nowej Zelandii Jupem Brownem jako zbieraczem funduszy na różne projekty charytatywne. Patrick Sweeney jest wielbicielem chodzenia boso, bez względu na pogodę . ©Patrick Sweeney Patrick mówi: „Od kiedy Jup i ja założyliśmy Run With Us America, byliśmy profesjonalnymi mówcami na targach zdrowia, udzielaliśmy wywiadów czterem stacjom radiowym, byliśmy bohaterami trzech gazet, przemawialiśmy do setek dzieci w wielu szkołach, dołączyli do nas biegacze z pięciu krajów i co najmniej siedem różnych ras psów, a tysiące przechodniów machało nam na pożegnanie. Co najważniejsze, świetnie się bawiliśmy i zainspirowaliśmy kilka osób po drodze”. Kontynuując trasę Race Across USA, głównym celem pary jest zebranie pieniędzy na rzecz 100 Mile Club, organizacji non-profit, która zachęca dzieci do biegania 100 mil rocznie, aby poprawić kondycję, zdolność uczenia się i poczucie własnej wartości. Do tej pory zespół przemierzył stany Kalifornia, Nowy Meksyk i Arizona. Obecnie znajdują się w środkowym Teksasie, prawie w połowie drogi do stolicy USA. Obejrzyj poniżej film z ich etapu w Nowym Meksyku. „Udało nam się przebiec 30-35 mil (48-56 km) każdego dnia. Mój Ambit3 działa świetnie i motywuje mnie” – dodaje. Obraz główny: ©Patrick Sweeney

W tym cotygodniowym samouczku we wtorek dowiesz się, jak korzystać z planów treningowych i zaplanowanych ruchów serwisu Movescount oraz jak je modyfikować, aby odpowiadały Twoim potrzebom. Według znanego autora, każdy cel bez planu jest tylko życzeniem. Ta sama zasada dotyczy treningu: plan oparty na Twoich celach, mocnych i słabych stronach oraz innych osobistych zmiennych z pewnością pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. „Dobry program treningowy pozwala skupić się na kluczowych ćwiczeniach i nie powoduje stresu. Nie musisz się martwić, jak często trenujesz ani co wydarzy się w przyszłym miesiącu. Po prostu postępuj zgodnie z programem. Przygotuje cię do osiągnięcia celu” — mówi Janne Kallio, doświadczony Ironman i specjalista ds. marketingu cyfrowego w Team Suunto. „Ale jest jeszcze jeden problem: żaden program treningowy nie jest w stanie przewidzieć, jak się czujesz” – dodaje Janne. Sam Janne kieruje się jedną, kluczową zasadą treningową: wybiera określone, obowiązkowe treningi, a resztę czasu trenuje zgodnie ze swoim stanem regeneracji. Kiedy jestem gotowy psychicznie i fizycznie, staram się przynajmniej wykonać obowiązkowe ćwiczenia. Ale podkreśla również, że trening to tylko jedna część życia. „W 12-godzinnym dniu pracy nie zaleca się długiego, intensywnego biegania, zwłaszcza jeśli możesz odłożyć to na następny dzień. Słuchaj więc swojego ciała i w razie potrzeby dostosuj swój plan. KORZYSTANIE Z PROGRAMÓW TRENINGOWYCH W MOVESCOUNT Movescount jest głównym źródłem programów treningowych. Społeczność stworzyła ich już tysiące. Aby uprościć wyszukiwanie najbardziej odpowiedniego programu, możesz filtrować wyniki według poziomu aktywności, uprawianego sportu i popularności programu. Programy treningowe w Movescount znajdziesz w menu rozwijanym Movescount Plan & Create. Programy treningowe to zdefiniowane zestawy ruchów, dla których ustalono rodzaj aktywności, czas trwania, intensywność i dzień tygodnia. Plan może trwać kilka tygodni. Gdy już znajdziesz plan treningowy, zapisz go w swojej bibliotece. Aby aktywować go od razu, dodaj go do kalendarza. Możesz go również użyć później. Jeśli zapisałeś program w swojej bibliotece, ale nie zdecydowałeś się go użyć od razu, znajdziesz go w menu rozwijanym Planned Moves. Daty ruchów w planie treningowym są ustalane na podstawie tygodnia rozpoczęcia planu. Oprócz korzystania z istniejącego programu możesz stworzyć własny, korzystając z Planera Programów Treningowych, lub zaplanować treningi na poszczególne dni, dodając zaplanowane ćwiczenia do kalendarza. Zaplanowany ruch to sesja treningowa z datą, rodzajem aktywności, czasem trwania i intensywnością. Jeśli regularnie wykonujesz ten sam ruch, na przykład jeśli zawsze chodzisz na ten sam cotygodniowy bieg lub trening w pomieszczeniu, możesz przeciągnąć i upuścić go w bibliotece Moje plany. Następnie możesz dodać ruchy, które stworzyłeś w ciągu kilku dni lub użyć ich do stworzenia własnego programu treningowego. (Biblioteka Moje plany jest dostępna w Planowanych ruchach i w Planerze programów treningowych). Możesz również przeciągać i upuszczać ruchy, gdy chcesz zmodyfikować program treningowy lub przenieść zaplanowane ruchy z jednego dnia na inny: wybierz ruch, który chcesz przenieść, a następnie upuść go w bibliotece. Z biblioteki możesz dodać ruch do innego dnia. Tworzenie własnego programu treningowego jest przydatne, gdy chcesz powtórzyć blok lub tydzień treningu więcej niż raz. Po zapisaniu jako programu treningowego możesz dodać swój „15-godzinny tydzień treningu wytrzymałościowego” lub „tydzień zawodów” do kalendarza w razie potrzeby. Po dodaniu ruchów do określonych dni będą one widoczne jako szare symbole w kalendarzu Movescount. Po zakończeniu zaplanowanego ruchu symbol znika. Widoczny pozostanie tylko ruch, który utworzyłeś. Aby ponownie wyświetlić stare zaplanowane ruchy, wybierz Narzędzia, a następnie Pokaż stare zaplanowane ruchy z menu rozwijanego w prawym dolnym rogu kalendarza. Twoje plany zostaną zsynchronizowane z Suunto Ambit do codziennego użytku. Przypomnienie jest wyświetlane na zegarku w dni treningowe. Jeden z ekranów Ambit wyświetla również szczegóły codziennej aktywności (aktywność, czas, dystans). Aby rozpocząć zaplanowaną sesję treningową na dany dzień, po prostu naciśnij przycisk start/stop znajdujący się w prawym górnym rogu zegarka – i do dzieła! Pomoc dotyczącą produktu Suunto można uzyskać na stronie www.suunto.com/support

To idealny czas, aby wyjść i pobiegać, mówi ambasador Suunto Ryan Sandes, cóż – przynajmniej na półkuli południowej. Biegacz z Kapsztadu maksymalnie wykorzystuje pogodę w środku lata, aby przygotować się do kilku dużych projektów na 2015 r., o czym opowiada nam poniżej. Co jest w Twoim zasięgu wzroku: Jestem bardzo podekscytowany wyzwaniem nowych wyścigów. Nie mogę się doczekać TransVulcania w maju. Dystans 83 km będzie mi odpowiadał. Co jeszcze? Western States. Zrobiłem to dwa razy, więc jadę tam z wielkimi oczekiwaniami! Nigdy nie biegłem UTMB i mam nadzieję, że przebiegnę go w 2016. Innym kluczowym 100-milowym biegiem na mojej liście jest Raid Reunion. Ryan podczas Grand Drakensberg Traverse FKT ©Kelvin Trautman / Red Bull Content Pool Wyścigi czy FKT – co sprawia, że ​​bije Ci serce? Lubię ścigać się, ale tym, co mnie napędza, jest ruch FKT. [Najszybsze znane czasy: wyzwanie polegające na ustanowieniu rekordowego czasu na ustalonej trasie, zazwyczaj w górach lub przez nie, organizowane niezależnie.] Podoba mi się cała przygoda stawiania sobie wyzwań, cała ta praca za kulisami, sprawdzanie map, przygotowywanie się, niewiedza, co mnie czeka, to bije mi na łeb. To naprawdę mnie ekscytuje i motywuje. W wyścigu wiesz, że dobiegniesz do mety. W przypadku FKT tak naprawdę nie wiesz, czy dobiegniesz, i to jest naprawdę ekscytujące. Jest kilka FKT, które rozważam. Większość jest w Afryce, w okolicach Kenii i Tanzanii. Ryan na zdjęciu w domu w Republice Południowej Afryki ©Kolesky/Nikon/Red Bull Content Pool Opowiedz nam o Wielkim Trawersie Gór Smoczych. [W marcu 2014 roku Ryan Sandes i Ryno Griesel pobili rekord FKT w 204-kilometrowym przejściu Gór Smoczych w Republice Południowej Afryki, pokonując dziką grań górską w czasie 41 godz. i 49 min.] To było naprawdę fajne, ale nie chodziło tylko o uzyskanie najszybszego czasu. Chodziło o całe doświadczenie przekroczenia gór z północy na południe. Co było najtrudniejsze? Przygotowania, gdy zwiadowaliśmy trasę! Mieliśmy naprawdę złą pogodę – nigdy czegoś takiego nie widziałem. Był śnieg, grad, pioruny i ulewny deszcz. Było naprawdę strasznie! Następnym razem zostałem zmiażdżony przez wysokość. Za każdym razem jakiś element mnie upokarzał. Szczyt czy sport? Używam Ambit3 Sport Blue i naprawdę mi się podoba. Filmy Suunto są naprawdę fajne. Ale jeśli chodzi o dłuższe biegi, wolę Peaka ze względu na dłuższą baterię. Naprawdę przydatne jest śledzenie mojego dystansu i wspinaczek. Ryan biegnący kanionem rzeki Fish River w 2012 r. ©Kolesky/Nikon/Red Bull Content Pool Co dalej? Tworzę FKT, którego inni ludzie mogą spróbować, ale na razie nie mogę powiedzieć nic więcej! Ambasador marki Suunto, Ryan Sandes, 32 lata, wygrał serię 4 Desert w 2010 r., a także Leadville 100 w 2011 r.

Speight's Coast to Coast to kultowy wyścig multisportowy na Wyspie Południowej Nowej Zelandii. Co roku ponad 800 zawodników staje w kolejce, aby przebiec, przejechać rowerem i przepłynąć wiosłem 243 km szerokości wyspy. Nikt nie wie więcej o tym wydarzeniu niż 5-krotny zwycięzca i obecny dyrektor wyścigu, Richard Ussher. Wyjaśnia on jego nieprzemijającą atrakcyjność. Dlaczego ten wyścig jest tak kultowy? To, co naprawdę go wyróżnia, to koncepcja przekroczenia kraju w ciągu jednego dnia (lub dwóch). Południowa Wyspa Nowej Zelandii to idealny dystans – wystarczająco długi, by stanowić prawdziwe wyzwanie, ale wystarczająco krótki, by mógł go pokonać nie tylko ktoś naprawdę szalony. Czy jest to bardziej wyścig przygodowy czy triatlon? Powiedziałbym, że plasuje się pomiędzy tymi dwoma. Najlepsi zawodnicy z pewnością traktują to bardziej jak triatlon, gdzie im dalej w dół stawki, tym bardziej wkraczasz w sferę wyścigów przygodowych. Richard stworzył również film Suunto przedstawiający trasę biegu górskiego Coast to Coast Mountain Run z użyciem swojego Suunto Ambit3. Film ten możesz obejrzeć tutaj . Post Richarda Usshera . Która dyscyplina decyduje o zwycięstwie? Naprawdę trzeba być wszechstronnym, żeby wygrać. Dwie sekcje, które zazwyczaj decydują o wyniku wyścigu, to Mountain Run i Kayak. Ale potem jest jeszcze 70 km jazdy na rowerze, żeby to zakończyć – zwykle pod silny wiatr. Czy sam mierzyłeś czas biegu? Tak. Prawdopodobnie jest to wynik zbliżony do tego, jaki osiągnie większość najlepszych dwudniowych biegaczy. Najlepsi jednodniowi i drużynowi są jednak bliżej granicy 3 godzin. Ubiegłoroczny zwycięzca Braden Currie uzyskał czas 2:49. Jak zostałeś dyrektorem wyścigu? Wydarzenie zostało sprzedane firmie Trojan Holdings w 2013 r. Skontaktowali się z wieloma byłymi uczestnikami i zapytali ich, gdzie ich zdaniem powinien zmierzać wyścig. Byłem trochę głośny w swoich opiniach i po rozmowie z nimi dostałem tę rolę. Na pewno nie myślałem o tym wcześniej, ale to świetna okazja. Więc jesteś na emeryturze? Nie, nie jestem na emeryturze. Miałem bardzo ciężki 2014 rok z powodu kontuzji, ale w końcu widzę światło na końcu tego tunelu. Teraz skupiam się oczywiście na zarządzaniu Coast to Coast, ale nadal lubię wychodzić i rywalizować. Obecnie bardziej skupiam się na rywalizacji w wyścigach, w których zawsze chciałem brać udział. Jak podoba Ci się film Suunto? Opowiedz nam o filmie Suunto na zegarku Ambit? Bardzo podoba mi się ta funkcja, zwłaszcza gdy można zobaczyć cały kurs w widoku obrotowym. Widzę, że może być naprawdę przydatna dla sportowców uprawiających wiele dyscyplin, ponieważ daje wyobrażenie o tym, jak może wyglądać kurs, a do pewnego stopnia pomaga stworzyć obraz nachyleń. Czy korzystałeś już wcześniej z produktów Suunto? Tak, używam produktów Suunto od początku mojej kariery w wyścigach przygodowych – zaczynając od Suunto Advizor, którego nadal mam. Używam również kompasów globalnych i kompasów do biegów na orientację, a także zegarków Suunto Ambit i Core. Produkty Suunto zawsze były fantastyczne. Śledź wyścig tutaj: www.coasttocoast.co.nz Wszystkie zdjęcia ©sportzhub.com

Czy masz ulubioną funkcję Ambit, do której chciałbyś mieć szybszy dostęp? Nie martw się, w trybie czasu możesz uzyskać dostęp do dowolnego elementu menu za pomocą jednego naciśnięcia przycisku po tym, jak nauczysz swojego Ambit2 lub Ambit3, co ma robić przycisk skrótu. Przycisk skrótu przydaje się na wiele sposobów. Na przykład jest to szybki sposób na ustawienie alarmu budzika, a podróżni mogą użyć skrótu, aby łatwo ustawić podwójny czas, aby dopasować go do strefy czasowej miejsca docelowego. A w przypadku najczęściej wykonywanej czynności przycisk skrótu może prowadzić bezpośrednio do odpowiedniego trybu sportowego, który jest gotowy do użycia za pomocą jednego naciśnięcia przycisku. Oto jak używać skrótu w urządzeniu Ambit. ZDEFINIUJ SKRÓT Domyślnie, gdy przytrzymasz [View] w trybie TIME , przełączasz wyświetlacz między jasnym i ciemnym. Ten skrót można zmienić na inny element menu. Aby zdefiniować skrót: 1. Naciśnij i przytrzymaj przycisk [Dalej], aby wejść do menu opcji lub naciśnij przycisk [Start/Stop], aby wejść do menu Start. 2. Przejdź do elementu menu, do którego chcesz utworzyć skrót. 3. Naciśnij i przytrzymaj przycisk [Widok], aby utworzyć skrót. Twój własny skrót działa, gdy zegarek jest w trybie czasu. W innych trybach przytrzymanie [View] powoduje dostęp do predefiniowanych skrótów. Na przykład, gdy kompas jest aktywny, możesz uzyskać dostęp do ustawień kompasu, przytrzymując [View]. UWAGA: Nie można utworzyć skrótów do wszystkich możliwych pozycji menu, np. poszczególnych dzienników. Wsparcie dotyczące produktu Suunto można uzyskać pod adresem support